Lean zweeter Coursen

Bestanddeeler: ● 5-6 mëttel Äppel gewascht ● 1 Coupe Zocker ● 1,5 Taass Miel Virbereedung: 1. Gebotzt, an eng Schimmel geschnidden (mat Rost geréit. Ueleg) (Schimmelgréisst 26 cm) 2. Huelt 5 Eeër + 1 Glas Zocker 3. Beat mat engem Mixer 4. Bäiginn.

INGREDIENTEN: ● 4 Eeër ● 200 g Margarine ● 3 Coupë Mëllech ● 1 Taass Zocker ● 100 g frësch Hef (oder 3 Zoppeläffel trocken) ● zwou Prise Salz ● ongeféier 1,5 kg. Miel ●.

E Rezept fir déi kulinaresch Schatzkammer vun all Hausfra! Dëst Teigrezept ass ganz gëeegent fir déi déi net ganz frëndlech mat Hefdeeg sinn oder einfach Angscht et ze kachen hunn. De Kefir Test ass ganz ähnlech wéi Hef an aus.

Dir wäert et net gleewen, awer et dauert just 10 Minutten! Zutaten Mëllech 1 Taass Zocker 1 Taass Mëllechpudder 1 Coupe Botter 50 g Waasser 1 Zoppeläffel. l Virbereedung Gitt Zocker an enger Kasseroll a füügt Waasser.

Zutaten: Aubergine - 4 kg Zwiebel - 3 Stéck Karotten - 3 Stéck Bulgaresch Peffer - 3 Stéck Waasser (gekachten) - 0,5 Tassen Zocker - 0,5 Tassen Esseg - 0,5 Tassen Knuewelek - 1 Kapp Geméis Ueleg - fir Fritten Salz - op.

Lenten waarm Platen

Fasten ass d'Zäit wou Dir Déiereprodukter an Ärer Diät sollt opginn. An Anhänger vun enger gesonde Ernärung wiele souguer schlank Liewensmëttel fir hire Menü uechter säi Liewen. D'Saach ass datt dënn Platen, d'Rezepter vun deenen zimlech zougänglech fir alldeeglech Kachen sinn ganz nëtzlech fir de Kierper. Am Géigesaz zu der fehlerhafter Meenung, fasting am Poste muss net! E Menü baséiert op Kraiderprodukter ass zefriddestellend, wierklech Ernärung, an am wichtegsten - gesond.

Hei bidde mir reegelméisseg Besucher a Gäscht vun eiser Säit eng ganz Sektioun, déi Iech hëlleft, schlank waarme Platen (Rezepter fir all Dag) ze wielen, déi Iech mat Geschmaach, Nëtzlechkeet an Einfachheet vun der Ausféierung freeën!

Zweet Coursen am Post

Also wat kann giess ginn andeems Dir op e schlank Menü halt? Mager zweet Coursen kënnen a solle räich a lecker sinn! A wann Dir denkt datt Dir Fleeschbällen am Post net iesse wäert, da sidd Dir bal falsch. No allem kënnt Dir wonnerschéin Kottele vu Karotten, Kohl, Zucchini fir Iech selwer kachen. An et wäert net manner schmaacht sinn, awer méi nëtzlech wéi déi klassesch Versioun.

Lean zweeter Coursen kënne presentéiert ginn:

• waarme Geméis Salade
• gegrillte oder gedämpft Geméis
• Champignons Platen
• lecker Bounekombinatiounen
• Geméisspannekuchen a Koteletten
• gestuelte Kabes
• Stew
• kartoffel zrazy
• all Zorte vu Griichen a Getreide.

Dëst ass just eng kleng Lëscht vu wat kann fir d'zweet am Post virbereet ginn. D'Vielfalt vu Planzeprodukter ass sou grouss, datt e grousse Raum fir de Fluch vun der kulinarescher Fantasi verdeelt gëtt. Wëllt Dir Member vun de Stéit giess fir Mëttegiessen? Maacht Lobio oder gebakene Gromperen! Kanner an Erwuessen genéisst Kürbisstécker mat Champignons iessen. Vill si gär Kabes a Kabes, Semulina an Ënnen. A wann Dir eppes wéi dat wëllt, da kacht e Risotto mat Feta Kéis oder vegetaresche Pilaf aus laangkornege Reis, Karotten, Rüben an Tomaten. A kuckt wat schlank waarm Platen (Rezepter mat Fotoen) sinn an der Sektioun vun eisem Site. Mir hunn eng Auswiel vu leckeren, gesonden an einfache Rezepter!

Denkt un d'Fro wat fir déi zweet am Post haut ze kachen, ass et wichteg e puer Punkte ze berücksichtegen. Hot zweet Coursen op enger schlanker Basis sollten ergänzen a kombinéiere mat deem wat um éischten an Dessert war.

Zum Beispill, wann Dir Ierwensuppe fir deen éischte servéiert hutt, sollt Dir net schlank Platen aus Bounen a Chickpeas virzéien. Ze räich Bean-Menüe kënnen e bësse Haushalter opreegen. Wann déi éischt Bounen waren, ass déi zweet passend fir Platen vu Gromperen, Geméis, Champignonen ze servéieren. An am Géigendeel, wann déi éischt zerwéiert gréng oder rout mager Borsch, dann ass déi zweet zimlech gëeegent Lobio, Chickpea Paste oder Erbecher.

Porridge besetzt eng separat Plaz am Lenten Menu! Cerealien komme praktesch fir eng mager Ernärung ze kachen. An et gëtt schonn do wou et soll beschleunegen. Op der zweeter kënnt Dir Porridge mat Uebst, Beeren, Hunneg zerwéieren. Gekachten, gedämpft, gesprongen Cerealien kënnen e wonnerschéinen Nebenplat zum Haaptplat sinn. Ganz gutt bei fasten Gromperen. Dëst sinn sou pancakes déi aus gekachten Buchweizen, Reis, Hirse, Haferwierk gemaach ginn.

Eng speziell Plaz am Lenten Menu ass fir Gromperen reservéiert! Vun dëser Rootkrop kënnt Dir vill lecker, gesond an zefriddestellend Haaptplatzen kachen.

Ausserdeem kënne Kartoffelen "Solo" an den zweeten Coursen spillen a kënnen als originell Ergänzung handelen. Kartoffel kënne gekacht, frittéiert, gekachten, gedämpft ginn. Moschte Gromperen mat gegrillte Geméis - dat ass eng exzellent Wiel fir déi Zweet an engem Post! Rustikal Kartoffel mat Kraider a Knuewel - et ass ganz lecker, nährlech, gesond. Gestréckt Gromperen mat Tomaten, Karotten a Paprika - firwat fannt Dir net eppes fir e schlank Menü? Kartoffel gebak an Folie mat Champignonen ass net nëmmen e ganz schmackeg waarme Plat fir déi zweet. Dës Optioun ass zimmlech gëeegent fir op de festen Dësch ze servéieren.

Zweet Coursen am Post kënne ganz faarweg a variéiert sinn! Den Haapt Saach ass Imaginatioun ze weisen a ganz wéineg Zäit op Virbereedung a schéine Design ze verbréngen.

Lenten zweet Coursen: Rezepter Beispiller

Hei sinn e puer Beispiller vu schlank Rezepter déi sécher vill gesond Iesse Follower an déi wiele fir séier ze beréieren.

Dëse Plat genéisst an der Fastung! Déi "Krullen" vum Choufleur kucken originell a faarweg. Esou e Plat kann op de festleche Dësch gesat ginn, u Gäscht oder Haushalt op Wochendeeg ugebuede ginn. De Plat gëtt einfach virbereet, erfuerdert net ze vill finanziell Ausgaben, d'Produkter si fir an all Geméisgeschäfter, Supermarchéen ze kafen.

Fir 3-4 Portiounen ze preparéieren braucht Dir:

• 1 mëttel Gabel aus Choufleur
• breet vun mager Varietéit vu Cracker, Miel oder Sole - ½ Taass
• all Liiblingsgréng fir ze schmaachen
• 2-3 Knuewelek
• Kachwaasser - 1-1,5 Liter
• planzlechen Ueleg fir Fritten - 2-3 Esslöffel.

Wann Dir Salz iesst, füügt et no dem Geschmaach an dësem Rezept.

Als éischt musst Dir d'Blieder vun den Toppen aus dem Kabes eraushuelen. Eng ganz Gabel gëtt an e Kachepot geluecht a mat Waasser gegoss, fir datt de Kohl komplett mat Flëssegkeet bedeckt ass. D'Pan sollt op mëttlerer Hëtzt gesat ginn a kachen bis d'Steifheit entfernt ass - ongeféier 20 Minutten. Soubal d'Waasser ufänkt ze kachen, schalt de Feier of, huelt de Kohl a setzt en op e Plat fir ze killen. Demont de gekillte Kabes an Bléiestänn. Gitt Ueleg an eng Pan a waarmt. Taucht all Bléiung am Braten a fritt an eng Pan bis gëllenbrong. Maacht fäerdeg Kohl an engem déiwe Plat a sprëtzen mat gehackte Kraider a Knuewel. Den Aroma vum fäerdege Plat “rifft” den Haus an d'Kichen! Dëst ass e ganz schéine, leckeren an parfüméierende Plat! Serve "Fest" Kohl als Bäilag oder als eegestänneg Haaptplat.

Dëse Plat freet all Liebhaber vun Exotismus an déi déi eppes Neies wëllen probéieren, erstallt aus der gewéinlecher Kombinatioun vu Produkter. Pilz a Kürbis-Stew passt perfekt an eng schlank Ernärung. De Plat ass ganz nährwert an erfuerdert keng häerzlech Ergänzunge.

Fir 3-4 Portiounen ze preparéieren braucht Dir:

• Kürbis - 200 Gramm
• Gromperen - 2-3 Stécker
• Champignons (Champignonen, Ouschter Champignonen, iergendwann iessbar) - 300 Gramm
• Kokosnoss Mëllech - ½ Taass
• Waasser - 1 Liter
• turnip - ½ mëttel Zwiebel
• gréng fir Dekoratioun - fir ze schmaachen
• planzlechen Ueleg - 2 Drëpsen fir passerovka.

Salz gëtt zum Goût derbäi! Awer och ouni dës Komponent wäert de Plat lecker ausgesinn.

Schuel d'Kürbis a schneiden a grouss Kubel. Maacht dat selwecht mat Kartoffel-Knollen. Wash de Champignonen a schneiden a praktesch Stécker. Setzt d'Kürbis an d'Kartoffelen an enger Pan, schëdden Waasser sou datt d'Uewerfläch vun de Geméis liicht iwwerdeckt ass a mécht e luesen Feier. Wärend d'Geméis langzäiteg ass, musst Dir d'Zwiebelen an enger Pan schmëlzen an d'Pilmen e bësse fréieren. Wann d'Kartoffelen a Kürbis bal gekacht sinn, ass et derwäert e Pilze an Ënnen ze addéieren. All zesumme solle fir weider 15 Minutten geschweppert ginn. Wann d'Waasser bal aus der Pan ass, ass et derwäert der Kokosnossmëllech derbäi ze ginn. Eng weider 5 Minutte fir alles zesummen däischter ze maachen an d'Feier auszeschalten. Uewen an Teller mat gesprëtztem gehackten Kraider an Deckel. Et dauert ongeféier 10 Minutten fir de Stewiech "et ze kréien". Duerno kënnt Dir eng lecker an zefriddestellend Kürbiskuesch mat Champignons a Kokosmëllech op den Dësch zerwéieren.