Iesse fir Diabetiker vum Typ 2: Rezepter fir éischt an zweet Coursen

Also, Dir sidd mat Diabetis mellitus diagnostizéiert. Wat Dir musst wëssen iwwer him? Dës Krankheet ass normalerweis chronesch, wat op engem Hannergrond vum Insulinmangel geschitt. D'Roll vum Insulin am Kierper ass ganz grouss. Et ass en Dirigent deen Glukos an d'Zellen vun eisem Kierper liwwert. Glukose gëtt Energie an d'Zell. A mam Insulinmangel oder wann d'Zelle onsensibel ass, accumuléiert Glukos an Otemschwieregkeeten, zerstéiert se.

Aarte vun Diabetis

Diabetis ass vun zwou Zorten. Am Fall wann Är Bauchspaicheldrüs keen Insulin produzéiert wéinst dem Doud vun den Zellen déi et produzéieren, gëtt Insulinmangel absolut genannt. Dës Zort Diabetis ass déi éischt an erschéngt an der Kandheet.

D'Regele si wichteg!

Opgepasst op Är Behandlung, Är Ernärung, wär aktiv, an da wäert Äert Liewen voll, laang sinn an net vum Liewen vun enger gesonde Persoun ënnerscheeden. Et ass net genuch datt Dir d'Liewensmëttel komplett ausgeschloss hutt, déi Liewensmëttel, déi héich Niveaue vu Glukos, Stärke enthalen. Lecker Rezepter fir Diabetiker vum Typ 2 existéieren! Huelt en Tagebuch an deem Dir souwuel Är Observatiounen, wéi och Är Resultater schreift, an alles wat Dir giess hutt hëlleft engem Ernärungsplang opzebauen deen Iech passt.

Wat ass eng Diät?

Wéi scho gesot, den einfachste Wee - eliminéiert vu schiedleche Produkter - funktionnéiert net. Dir musst eng aner Manéier fir z'iessen iessen. An hei ass déi wichtegst Saach fir Iech selwer ze klären datt vun elo un d'Diät net eng temporär Moossnam ass fir Gewiicht unzepassen oder Rehabilitatioun no der Behandlung ze maachen, vun elo ass d'Diät Äert Liewen. A fir datt dëst Liewen weider Freed bréngt, bidde mir Iech Platen fir Diabetiker vum Typ 2, d'Rezepter vun deenen zimmlech einfach sinn, an d'Platen selwer wäerte fir Iech an Är beléifte Leit appeléieren.

Wichteg ze wëssen

Traditionell dräi Iesse pro Dag ass net fir Iech passend. Dir musst fënnef oder souguer sechs Mol am Dag iessen. Esou heefeg Iessen, awer zur selwechter Zäit a klenge Portiounen, erlaabt net d'Gefill vum Hunger Iech ze kontrolléieren, wesentlech de méigleche Risiko fir Hypoglykämie ze reduzéieren, wat all Diabetiker bedroht. Elo sollt Dir sou eng Method fir ze kachen wéi Fritten, léiwer Dampf. Platen fir Diabetiker vum Typ 2, d'Rezepter vun deenen mir Iech ubidden, sinn gedämpft Platen, souwéi gestuelte Platen, gebak an hiren eegene Jus.

Diät

D'Diät vun engem Diabetiker muss onbedéngt Geméisfetter enthalen, sécherlech héichwäerteg an a klenge Quantitéiten, Fësch, souwéi Mier, Produkter aus sougenannt grober Miel, Planzewahrung (Uebst, Kraider a Geméis). Et ass noutwendeg fir Liewensmëttel ze konsuméieren, sou datt den Inhalt vu wesentlechen Nährstoffer, dh Fetter, Kuelenhydrater a Proteine ​​ausgeglach ass. Nämlech: Geméisfetter - net méi wéi 30 Prozent vum Gesamtgehalt, Proteinen - net méi wéi 20 Prozent, awer och net manner wéi 15, a Kuelenhydrater, onbedéngt komplex, - net méi wéi 55 Prozent, awer och op d'mannst 5. Am Menü hei drënner Typ 2 Diabetiker fir eng Woch mat Rezepter an deenen Dir Produkter net schiedlech fir Iech fannt, all d'Ufuerderunge vun enger ausgeglachener Ernärung ginn berücksichtegt.

Sample Menü

Platen fir Diabetiker vum Typ 2, d'Rezepter vun deenen Dir hei drënner wäert gesinn, si lecker an einfach ze preparéieren. De Méindeg ass et recommandéiert Kaffi mat Muert Salat, Herculean Porridge a Mëllech mat Botter (5 g) ze hunn, an de Kaffi mat Téi ouni Zocker ofzeschléissen. Fir de Mëttegiessen ass en Apel duerno erëm Téi ouni Zocker. Fir de Mëttegiessen iesst Borsch, Zalot an e bësse Stew, alles Geméis, Dir kënnt mat engem Stéck Brout. Am Nomëtteg kënnt Dir en orange an net gesweeten Téi drénken. Fir den Dinner kritt Dir eng Gîte rural Kéis Kéis, souwéi e puer frësch Erwten, Téi erëm. Fir en zweeten Dinner, drénkt e Glas Kefir.

En Dënschdeg wäerte mir den Frühstück diversifizéieren: Kabesalat mat enger Taarten gekachten Fësch an enger Taarten Brout mat Téi. Fir de Mëttegiessen, lecker gedämpft Geméis an Téi. Fir de Mëttegiessen iesst Zopp, nach eng Kéier Geméis, eng Tranche gekachten Poulet ouni Haut, en Apel, e Stéck Brout a gestuelte Uebst, awer net séiss. Fir e Mëtteg Nomëtteg Snack - d'Hüttekéis, dee mir gär hunn, nämlech d'Schnouer Kéisekuchen, a probéiert eng Entféierung vu rose Hips.

E Mëttwoch bidde mir Iech Buckwheat Porridge mat wéineg-fettege Kéisekéis an e Glas Téi zum Kaffi un. Fir en zweete Frühstück musst Dir e Brëll Kompott ausginn, awer maach der keng Suergen, well de Kinnek waart op Mëttegiessen: e Stéck Rëndfleesch, gekachten, wéi och Geméisstéck, kënnt Dir e bësse gestuelte Kabes an e Glas Kompott addéieren. Fir e Mëtteg Snack, ies en Apel. A fir d'Owesiessen - erëm Geméis, ëmmer gekacht, ouni se scho! Füügt hinnen e puer Fleeschbäll an e Stéck Brout. Drénkt en Ofkäschte vu rose Hüften. Fir den zweeten Dinner, probéiert net-fett natierleche Joghurt amplaz vu Kefir.

Wéi Dir kënnt gesinn, Äert Iessen ass ofwiesslungsräich, awer wann Dir dat net denkt, dann hutt Dir um Donneschdeg Rüben a Reisgrott fir de Frühstück gekacht, erlaabt Iech och e Stéck fettarme Kéis an e Glas Kaffi. Den zweeten Frühstück besteet aus Grapefruit. Fir de Mëttegiessen kënnt Dir tëscht Fësch Zopp a gekachten Huhn wielen, Zucchini Kaviar zum Teller addéieren, am léifsten hausgemaachte, e Stéck Brout a vertraut Iech mat engem Glas hausgemaachte Limonade.

E Freideg, um Enn vun der Aarbechts Woch musst Dir iessen! Kaffi mat Gîte rural Kéis an Äppel an Karrott Zalot, e Stéck Brout an e Glas Téi. Erënnert Dir Iech datt Téi sollt Zockerfräi sinn! Fir de Mëttegiessen, en Apel a Kompott. Fir Mëttegiessen - traditionell Geméis a Form vun Zopp a Kaviar, souwéi Rëndfleischuelas, Kompott a Brout. Huelt eng lecker Uebst Zalot. A fir d'Owesiessen bidde mir Iech gebakene Fësch mat Hirse Porridge aus Hirse, Brout an e Glas Téi. Fir den zweeten Iessen - Kefir, wat Dir scho verpasst.

Déi éischt Platen fir Diabetiker vun Typ 2 si meeschtens Geméis a Fettfräi. An dann ass de Weekend komm, awer erlaabt Iech kee Iwwerschoss. Also, zum Kaffi Samschdeg hutt Dir Schuel aus Hercules a Mëllech, Karrott Salat, Kaffi a Brout. Fir de Mëttegiessen iesst Grapefruit. Fir de Mëttegiessen iesst Zopp, et ass méiglech mat Vermicelli, souwéi e bësse gestuelte Liewer mat Reis fir eng Bäilag. Drénken mat Kompott, e bësse Brout - e Stéck Brout. Fir en Nomëttes Snack - Zalot, Uebst oder Geméis. Zum Dinner - Porridge, dës Kéier Pärel Gerste, erëm Kaviar aus Zucchini, e Stéck Brout an e Glas Téi. Ier Dir an d'Bett geet, drénkt e Glas Kefir.

Mir ofschléissen d'Woch esou: fir Kaffi - e Stéck Kéis, e bësse gestuelte Rüben, eng Plack Buckwheat, Téi an e Stéck Brout. Fir den zweeten Frühstück - eng beléifte Uebst - en Apel. Fir de Mëttegiessen - Bounesuppe, lecker Pilaf op Poulet, verréit Iech mat enger klenger Quantitéit vun gestuelter Aubergine a Cranberry Jus. Mëtteg Snack - Iwwerraschung - orange. Dinner ass och e Vergnügen, Dir wäert definitiv mat Kürbispap an engem Rëndfleeschpatti mat engem Geméis Salat fir eng Bäilag zefridden sinn. Drénken Kompott. A fir den zweeten Dinner - Kefir.

Dir hutt bemierkt, datt aus Desserten mir Uebst an heiansdo Kasserol oder Gîte rural Kéis Pannekuchen ubidden. Mir erënneren drun datt de Menu ongeféier ass, an Dir kënnt et no Ärem Diskretioun änneren, andeems Dir uewendriwwer Reegelen erënnert a gitt sécher alles opzehuelen wat mat Iech an Ärem Tagebuch geschitt. Als Dessert kënnt Dir Kürbisgerécker fir Diabetiker vum Typ 2 huelen. Zum Beispill: fein hacken dat réi Kürbis a suckelen an enger Pan, am léifsten iwwer niddreg Hëtzt, zesumme mat Walnüssen an enger Handvoll Rosinen. Kürbis sollt de Jus loossen, an da musst Dir e Glas Mëllech derbäi. Stew fir weider 20 Minutten duerno.

Wat fir mëttes?

Zweet Coursen fir Typ 2 Diabetiker solle mat enger ganz klenger Quantitéit Geméisueleg virbereet ginn, net méi wéi een Esslöffel. A wéi Dir gesitt, gëtt näischt frittéiert. Mir kachen alles fir eng Koppel, oder kachen oder Stew. Dir kënnt verschidde Geméis matenee kombinéieren, d'Haapt Saach ass d'Haaptpunkte ze halen an Iech selwer ze këmmeren. Denkt drun datt vertraut aus Kandheet Platen an Ärer Ernärung kënne bleiwen, e bësse geännert a geännert. A wéi d'Praxis weist, andeems Dir Liewensmëttel vermeit, déi Iech schiedlech sinn, fänkt Dir méi ofwiesslungsräich a méi schmaacht z'iessen.

Resultater

D'Diät, nämlech Platen fir Typ 2 Diabetiker, deenen hir Rezepter einfach a vielfält sinn, féieren zur Tatsaach datt metabolesch Prozesser normaliséiert ginn, d'Entwécklung vun Diabetis gëtt gestoppt, an Dir kënnt d'Fäegkeete vun Ärem Krankheet typesch vermeiden. Zousätzlech wäerten Är Familljememberen, déi en neie Wee fir z'iessen adoptéieren, och méi gesond, méi schlank ginn, a mat enger vernünftlecher kierperlecher Ustrengung, och stramm. Mir wënschen Iech Gedold an der éischter Etapp, Duerchhalverméigen, an erënnert Äert Zil - eng gesond, vollwäerteg Persoun ze sinn.