Kierpermass Index (BMI)

Zënter dem Ufank vun den 80er Joren ass de Kierpermass Index (BMI) a verschiddene Länner benotzt fir Adipositas an der Entwécklung vu medizinesche Standarden ze quantifizéieren. Et ass den Haaptquantitativ Indikator deen benotzt gëtt.

- Felder ausfëllen.
- Klickt "Berechnen."

E Kierpermass Index bei Erwuessener am Beräich vun 18-25 gëtt als normal ugesinn. Geméiss déi lescht Definitioun gëtt e BMI tëscht 25 an 29,9 als Indikator fir "Iwwergewiicht" ugesinn, an 30 oder méi - "Adipositas". Dës Definitioun gëtt vun der Weltgesondheetsorganisatioun (WHO) als internationale Standard benotzt. BMI reflektéiert net de Grad vun der Entwécklung vum subkutane Fettgewebe vum Patient.

Wat ass Äre Kierpermass Index?

No der WHO stierwen d'Halschent vun de Leit op de Planéit haut net vu geféierleche Infektiounen, sou wéi fréier Ära. D'Haaptfeinde vum Mënsch waren Fastfood, Iwwerschoss, Stress, "sittend" Aarbecht an "gepusht" Fräizäit.

Eng ganz Generatioun vu Leit, déi un Adipositas leiden an duerch Typ 2 Diabetis, kardiovaskuläre Krankheeten, Osteochondrose a vill aner geféierlech Krankheeten, scho gewuess. Déi asymptomatesch Period vun dëse Pathologien ka fir Joeren dréinen, wärend d'Stäerkt vum Kierper lues awer sécher wäert ënnerhalen. Déi zerstéierend Aktivitéit vun enger verstoppter Krankheet gëtt och duerch e verstäerkten Kierpermasseindex verhënnert.

Dréit, e reduzéierten BMI signaliséiert eng aner Ofwäichung vun der Norm - schmerzhafte Erschöpfung vun enger Persoun. Dësen Zoustand sollt och eng Suerg sinn. En Organismus mat enger net genuch Mass vu Kierperfett ass net fäeg fir normalerweis mat senge Funktiounen ze këmmeren a géint Krankheeten. Adiposewebe Mangel kann en Zeechen vun Typ 1 Diabetis, Osteoporose, Verdauungsstéierunge, Atmungsproblemer oder der Psyche sinn.

Wéi och ëmmer, de Kierpermasseindex léisst Iech op Zäit erfëllen an Är kierperlech Form restauréieren. Natierlech, um Wee fir excellence, musst Dir Iech selwer zéien, schlecht Gewunnechten entgoen, zerstéierend Ofhängegkeeten offréieren. Wéi och ëmmer, d'Spill ass derwäert der Käerz, well déi deier am Spill ass - Ärem Liewen.

Wéi ze berechnen Kierpermasseindex?

Fir dësen Indikator erauszefannen, musst Dir Äert Gewiicht (a Kilogramm) bestëmmen an Är Héicht (an Meter) moossen. Dann, d'Nummer déi d'Gewiicht ugeet, soll gedeelt ginn duerch d'Zuel, déi kritt ass andeems de digitalen Ausdrock vum Wuesstum erschéngt. An anere Wierder, Dir musst d'Formel benotzen déi d'Verhältnis vu Kierpergewiicht op Héicht vermëttelt:

(M - Kierpergewiicht, P - Héicht an Meter)

Zum Beispill, Äert Gewiicht ass 64 kg, Héicht ass 165 cm, oder 1,65 m. Ersatz Är Donnéeën an der Formel a kritt: BMI = 64: (1,65 x 1,65) = 26,99. Elo kënnt Dir op d'offiziell Medizin wéckelen fir d'Interpretatioun vu BMI Wäerter:

• et hëlt de Verhältnis vu Muskel a Fettmasse net Rechnung, sou datt BMI net fäeg ass de Gesondheetszoustand vun engem Bodybuilder adequat ze reflektéieren, déi engagéiert ass fir Muskelpotenzial ze bauen: wann hien de Kierpermasseindex no der Ketle Formel berechent, an no de Resultater wäert hien an der Gesellschaft vu locker fettege Leit sinn,
• dës Berechnunge si fir eeler Leit net gëeegent: fir 60-70 Joer al Pensionären ass e bësse Iwwergewiicht net als geféierlech fir d'Gesondheet ugesinn, sou datt de BMI Gamme fir si vun 22 op 26 verlängert ka ginn.

Wann Dir keng eeler Persoun oder e Bodybuilder sidd, da wäert de Quetelet-Formel sech komplett mat der Bewäertung vum Gläichgewiicht vun Äre Parameter këmmeren. D'Héicht vum Feeler an dësem Fall schueden net ze verstoen ob Dir normal sidd oder net.

Et sollt am Kapp gedriwwe ginn datt d'Iddi vun der medizinescher Gemeinschaft iwwer d'Norm vu BMI iwwer Zäit ka veränneren. Dëst war scho um Rand vum drëtten Joerdausend, wéi de BMI vun Dokteren empfohlen vun 27,8 op 25 erofgaang ass. Awer israelesch Wëssenschaftler hunn bewisen datt e Kierpermasseindex vu 25-27 optimal ass fir Männer: mat dësem Index hu se déi längsten Liewenserwaardung.

Wéi kann ee Kierpermasseindex online ausrechnen?

Eis Online Rechner wäert Äert schnelle a genauen Assistent bei der Berechnung vum BMI sinn. Dir musst net manuell multiplizéieren an opgedeelt hunn. En automateschen elektronesche Rechnerprogramm wäert Iech vun dëser Puzzle retten.

De Prinzip vun senger Operatioun ass einfach a kloer. Dir braucht nëmmen dräi Schrëtt ze huelen:

1. Gitt Äert Geschlecht un (fir physiologesch Grënn, BMI fir Fraen ass normalerweis manner wéi fir Männer).
2. Markéiert Är Héicht (an Zentimeter) a Gewiicht (a Kilogramm).
3. Gitt déi voll Zuel vun Äre Joeren an dat passend Feld.

Nodeems Dir déi ganz Form vum Rechner ausgefëllt hutt, klickt op de "Berechnen" Knäppchen. Nodeems d'Donnéeën vun Iech kritt hunn, gëtt de Programm direkt dat richtegt Resultat mat Empfehlungen vun Experten.

Dir wäert léieren wat ze maachen wann Ären Index wäit ewech optimal ass oder fänkt un dovun ze plënneren. Och wann Dir ëmmer en normale BMI hutt, vernoléissegt d'Wënsch hei net. Dann an an der Zukunft hutt Dir keng Gesondheetsprobleemer.

Wéi ze berechnen

Fir d'Berechnungen auszeféieren musst Dir Är Donnéeën am Rechnerfeld aginn:

1. Äre Geschlecht (Fra oder Mann).
2. Ären Alter (wielt aus dräi Zäitintervaller).
3. Är Héicht (Dir kënnt an Zentimeter oder Féiss wielen).
4. Äert Gewiicht (Kilogramm oder Pond ugewisen).
5. Hipomtreffen (gemooss an an Zentimeter oder Zoll ugewisen).

Als nächst klickt op de grénge Knäppchen fir d'Berechnung auszeféieren.

Wat ass dëst

Obesitéit Index a Body Mass Index ass eng Berechnung déi eng Persoun hëlleft de Prozentsaz vu Kierperfett a sengem eegene Kierper ze bestëmmen. Baséierend op den Donnéeën, kënnt Dir Äre Regime upassen, Ännerungen am Spillplang a Qualitéit vum Iessen maachen, an och entscheeden ob Dir kierperlech Aktivitéit an en aktiven Liewensstil braucht. Wann Är Indikatoren normal sinn, oder no derbäi sinn, da sidd Dir um gudde Wee fir e gesond a laangt Liewen.

Nodeeler a Limiten

Geméiss den WHO Empfehlungen ass déi folgend Interpretatioun vu BMI Indikatoren entwéckelt ginn:

De Kierpermass Index soll mat Vorsicht benotzt ginn, nëmme fir rau Schätzung - zum Beispill, e Versuch, d'physik vu professionnelle Sportler mat senger Hëllef ze bewäerten, kann e falscht Resultat ginn (den héije Wäert vum Index an dësem Fall gëtt duerch entwéckelt Muskulatur erkläert). Dofir, fir eng méi genau Bewäertung vum Grad vun der Akkumulation vu Fett zesumme mam Kierpermasseindex, ass et unzeroden, d'Indices vun der zentrale Obesitéit ze bestëmmen.

Uginn d'Mängel vun der Method fir d'Bestëmmung vun der Kierpermasseindex, gouf e Kierpervolumenindex entwéckelt.

Zousätzlech kënnen eng Zuel vun Indicateuren benotzt ginn fir normal Kierpermasse ze bestëmmen:

1. De Broca Index gëtt fir Wuesstum vun 155-170 cm benotzt. Déi normal Kierpermass ass = (Héicht cm - 100) ± 10%.
2. Breitman Index. Normal Kierpergewiicht = Héicht cm • 0,7 - 50 kg
3. Bernhard Index Ideal Kierpergewiicht = Héicht cm • Këschtebreet cm / 240
4. Davenport Index. D'Mass vun enger Persoun ass g gedeelt duerch d'Héicht cm am Quadrat. Iwwerschreiden den Indikator uewendriwwer 3.0 weist d'Präsenz vun Iwwergewiicht (offensichtlech, dëst ass dee selwechte BMI, nëmmen ënner 10 gedeelt)
5. Noorden Index. Normal Kierpergewiicht = Héicht cm • 0,42
6. Tatonya Index. Normal Kierpergewiicht = Héicht cm - (100 + (Héicht cm - 100) / 20)

An der klinescher Praxis gëtt Kierpermass Index am meeschten benotzt fir Kierpermass ze schätzen.

Zousätzlech zum Wuesstum a Gewiicht Indikatoren, kann d'Methode fir d'Dicke vun der Hautfërfung vum Korovin ze bestëmmen benotzt ginn. Mat Hëllef vun dëser Technik gëtt d'Dicke vun der Hautfalt um Niveau vun 3 Rippen bestëmmt (normal - 1,0 - 1,5 cm) a parasagittal um Niveau vun der Navel (op der Säit vum rectus abdominis Muskel, normal 1,5 - 2,0 cm).

Nodeeler a Limiten Ännerung |Aarte vu Adipositas: Baseline Data verstoen

Dëst gëtt normalerweis déi exzessiv Akkumulation vun Lipiden am Adiposgewebe genannt. Dëse Phänomen féiert zu verschiddenen Komplikatiounen, awer haaptsächlech zu Iwwergewiicht. Sou eng Krankheet erschéngt wann et e sougenannte positiven Energiebalance ass. Dëst bedeit datt d'Quantitéit vun der Energie gebraucht (verbrannt) e puer Mol méi niddreg ass wéi dat wat Kalorien (Liewensmëttel) kënnen ubidden.

All Adipositas kann a getrennten Aarten opgedeelt ginn: no de Lokaliséierungsplazen vu Fettdepositiounen, aus Grënn a Mechanismen vum Optriede an der Entwécklung.

Et ginn zwou Haaptmechanismen fir d'Optriede vun Iwwerschossmass.

Am éischte Fall geet d'Gewiicht erop wéinst enger Erhéijung vun der Gréisst vun de Fettzellen (Adipozyten), wéi och d'Zuel vun de Lipiden an hinnen. An der zweeter kann Adipositas opgrond vun enger däitlecher Erhéijung vun der Unzuel vun Adipozyten optrieden. Et ass déi hypertrophesch Aart déi am meeschte begéint, wärend an de meeschte Fäll Frae leiden. Dofir ass et ganz präzis an hinnen datt sou e Phänomen wéi Cellulite am meeschte geschitt.

Alimentär (primär) Adipositas

Wëssenschaftler nennen dës Krankheet méi exogen konstitutionell Adipositas. Et gëtt vill Material iwwer hien op eisem Site, et wäert net verletzen et méi detailléiert ze studéieren. An enger Nossschuel, dann ass meeschtens dës Zort Iwwergewiicht geschitt als Resultat vun systematescher Iwwergewënn, souwéi reduzéiert kierperlech Aktivitéit. Zur selwechter Zäit ginn entweder Kuelenhydrater déi an Lipiden veraarbecht ginn oder d'Fetter selwer an de Kierper. Si gi vu béis Falten op de Säiten an an den Hips geluecht.

Zousätzlech Ursaachen vun der Ernärungsgewicht Obesitéit kënnen eng genetesch (ierflech) Prädisposition sinn, souwéi Iessstéierunge. Dëst beinhalt Nuetsrazziaen am Kühlschrank, verstoppte Liewensmëttelverbrauch, d'Onméiglechkeet ze kontrolléieren wat giess gouf.

Cerebral

Dës Aart vu Krankheet kann bei deene Patienten optrieden, bei deenen Stéierunge beim Fonctionnement vum Gehir (Liewensmëttelzentren) an dem Zentralnervensystem festgestallt ginn. Déi folgend Faktoren kënnen d'Erhéijung vun der Iwwerschossmass direkt beaflossen.

• Traumatesch Gehir Verletzungen.
• Tumore vum Gehir vu verschiddene Etiologien.
• Encephalitis an aner Krankheeten vun enger infektieller Natur.
• Postoperativen Syndrom.
• Syndrom vum "eidelen tierkesche Suedel" (Invasioun vum subarachnoidem Raum).

Endokrine

Am Fall vun enger Verletzung vun der Produktioun vu bestëmmten Hormonen, souwéi hormonelle Ungleichgewicht, kann och en Iwwerschoss vu fettegen Oflagerungen optrieden. Esou Adipositas ass normalerweis a verschidden zousätzlech Ënnerkategorien opgedeelt.

• Adrenal Drüs. Dacks bezeechent et d'Präsenz vun engem Tumor vum Adrenal-Cortex, deen och an der Produktioun vum Hormon Cortisol involvéiert ass.
• Pituitary. All Zort vu Schied un der ventromedialer Hypothalamus féiert zu Adipositas vun der hypothalamescher Aart.
• Menopause. Et geschitt bei Fraen während der Menopause.
• Hypothyroid. Kann sech entwéckelen wéinst Mangel vun der Schilddrüs Hormonen Triiodothyronin an Thyroxin, déi normalerweis vun der Schilddrüs produzéiert ginn.

Géint den Hannergrond vun der leschter Aart kann eng bedeitend, sérieux Inhibitioun vun alle metabolesche Prozesser entwéckelen. De Metabolismus gëtt op e Minimum reduzéiert, well d'Akkumulatioun vu Fett nach méi séier geschitt. Et geschitt datt verschidde Grënn zesumme gewéckelt sinn, da erauszefannen, wou de Problem hierkënnt kann schwéier sinn, souwéi déi richteg Therapie ze wielen.

Bestëmmen de Grad vun Adipositas

Et ginn e puer zimlech einfach Methoden fir erauszefannen ob Dir Iwwergewiicht sidd. Jidderee vun hinnen ass gutt op seng Aart a Weis, awer béid ginn net exakt Äntwerten op all Froen. Nëmmen en Dokter kann hinnen äntweren. Hie wäert hëllefen den Typ, Typ, Grad an Etapp vun der Krankheet ze bestëmmen, an och déi richteg Behandlung verschreiben, wat Resultater gëtt. TRP Standards fannt Dir am Artikel op eiser Säit.

Per Prozentsaz

Deen einfachste Wee fir d'iwwerschësseg Lipiden am Kierper ze berechnen ass prozentual. D'Formel fir d'Präsenz vun iwwerschësseg Fett ze "klären" gouf vun engem berühmten franséischen Anthropolog an Dokter mam Numm Paul Pierre Brock erfonnt.

• Mat engem Duerchschnëttswuesstum (bis zu 165 Zentimeter), sollt genau honnert aus dëser Figur geholl ginn. Also kritt Dir e Gewiicht dat net kann iwwerschratt ginn.
• Wann de Wuesstum manner wéi 175 ass, awer méi wéi 165 Zentimeter, da muss 105 ewechgeholl ginn.
• Fir méi héich Leit, 110 solle Minus sinn.

Fir déi Leit, déi duerch zimmlech schlank Opbau a héije Wuesstum ënnerscheet sinn, ass et üblech fir eng aner 10% vum Resultat ofzeschafen. Wann d'Zousatz hypersthenesch ass, da musse déiselwecht zéng Prozent fir d'Finale Figur bäigefüügt ginn. Prinzipiell funktionnéiert dës Optioun iwwerhaapt. Mat Indikatoren déi an dës Norm passen, eng Persoun fillt sech normalerweis bequem.

Mam Kierpermass Index (BMI)

Wéi vill genau soll eng Persoun weien fir et eendeiteg ze soen datt hien un Iwwergewiicht leid, net een eenzegen Dokter op der Welt kann bestëmmen. All d'Leit sinn komplett anescht, well d'Indikatoren wäerten an alle Fäll individuell sinn. Awer fir de Grad vun Adipositas no Gewiicht an Héicht ze bestëmmen ass ëmmer nach méiglech.

D'Formel fir Berechnung vum Kierpermass Index (Quetelet Index) ass zimmlech einfach. D'Resultater ze berechnen ass net schwéier.

M / Hx2 = Ech

M - Kierpergewiicht (a Kilogramm).

H - Héicht (an Meter).

Ech - Kierpermass Index.

Nodeems d'Finale Indikatoren kritt goufen, kënnt Dir de Grad vun der Adipositas méi genee bestëmmen.

BMI Kategorien (Adipositas per Kierpermass Index)

Verschidde Grad vun Iwwergewiicht aus der Foto kënnen net op iergendeng Manéier bestëmmt ginn, dofir gouf e speziellen Dësch erfonnt. Et wäert Iech hëllefen déi berechent Resultater no der Formel hei uewen ze navigéieren.

Berechent BMI, sou wéi d'Resultater am fréie Mueres berechent an interpretéiert ginn, am léifsten virum Kaffi. Also si wäerten déi zouverléissegsten, verlässlechst sinn. Et sollt een awer drun erënneren datt sou eng Plack net fir jiddereen passt. Zum Beispill, fir déi, déi héich entwéckelt Muskelen hunn, sou eng Berechnung net "hëlleft". Geméiss ähnlechen Schätzungen, kënne Sportler Iwwergewiicht weisen, wou et net emol en Hiweis dovunner huet. Da kënnt Dir eng aner Berechnung benotzen.

• Berechent den Taille-Hip Verhältnis (WHR).
• Bedenkt och d'Verhältnis vum Tailleomtum zum ieweschten Drëttel vum Oberschenkel (Taille-Oberschenkel Verhältnis, WTR).
• Et ass noutwendeg fir de Verhältnis vum Tailleomtum zu Héicht ze berechnen (Taille-Héicht-Verhältnis, WHtR).
• Dir musst och d'Verhältnisser vum Tailleomtum zum Bizepomtreifen berechnen (Taille-Aarm Verhältnis, WAR).

Ausserdeem wäerten d'Koeffizienten ënnerschiddlech fir verschidde Geschlechter sinn. Vergiesst net eng Rabatt och op Alter ze maachen, well d'Maximal Gewiichtindekse fir eeler Leit méi héich si wéi fir jonk Leit. Den Tabell hei drënner weist wéi een de Grad vun der Adipositas bei Fraen a Männer bestëmme kann.

Bei Fraen (Gynoid Adipositas)

An anere Wierder, dës Zort Krankheet gëtt eng Staangefërmeg Figur genannt. Dëst bedeit datt iwwerschësseg Fett zwangsleefeg am ënneschten Kierper accumuléiert. Dat ass, d'Haapt "Reserven" ginn am ënneschte Bauch gesammelt, op den Hüften, Been, Hënner.

Sou eng iwwerschësseg Akkumulation vu Fett ass am mannsten geféierlech fir Frae, well et keng speziell hormonell Stéierunge proposéiert. An dësem Fall accumuléieren Lipiden haaptsächlech direkt ënner der Haut, dofir bilden se keng Gefor fir d'Aarbecht vun bannenzegen Organer bis hir Quantitéit kritesch ass. Nodeems dës Zort vu Krankheet, vill Fraen, a Männer, averstanen der Operatioun vun der Liposéierung (Entféierung vum Fett), wat normalerweis e positiven Prognose huet.

Bei Männer (Bauchfettgewiicht)

Dës Zort gëtt am meeschte bei Männer fonnt, awer Frae leiden och dovun. Mat dëser Krankheet accumuléieren all Fettgeschäfter haaptsächlech am Uewerkierper - op de Bauch, Schëlleren, Waffen, Këscht, Réck, axilläre Beräicher.Dëst ass eng zimlech geféierlech Aart vu Krankheet, well d'Haaptfett wuesse just an der Regioun vun der Plaz vun den internen Organer.

Als Resultat kënnen Konsequenzen optrieden, zum Beispill, Adipositas vun der Liewer, wéi och aner Organer. Ausserdeem kann d'Drohung existéieren och mat enger liicht Massemass. Eng interessant Fro ass a wéi wäit Iwwergewiicht vu Männer net an d'Arméi geholl gëtt. Et gëtt eng ganz spezifesch Äntwert dorop - just den 3. Grad wäert e seriéise Grond sinn fir "aus dem Service" ze rutschen. Wéi dëst awer eng passend Optioun nennt selbstverständlech net funktionnéiert, ass et besser fir Héichschoul ze kréien.

Taille an Hüften

Dës Aart vu Adipositas ze berechnen ass einfach. Idealerweis soll eng Taille vun engem Mann net méi wéi 80 Zentimeter an engem Krees sinn, an eng Fra soll net méi wéi 90 hunn. Dëst ass awer net genuch, wann dem Typ säin Taille-ze-Hip-Verhältnis méi grouss ass wéi een oder 0,8 fir e Meedchen, dann ass dat eng schwéier Ursaach fir Suergen an en Dokter ze besichen ganz geschwënn.

Symptomer a Grad vun Iwwergewiicht bei Kanner

Deen onséilegsten, erschreckendste Faktor ass datt Adipositas ëmmer méi jonk gëtt. Dat ass, wa fréier nëmme Erwuessener un dëser Krankheet leiden, haut huet de Problem vum Iwwerschossgewiicht d'Kanner direkt betraff. Et gëtt e groussen Artikel iwwer Iwwergewiicht, seng Diagnos a Behandlung bei Puppelcher, déi net verletzt sinn ze liesen. Et mécht Sënn fir kuerz iwwer d'Symptomer ze goen.

• Dréchent, konstant Verlaangen ze léien, Rou, Middegkeet.
• Schwächt an Entworf vun der Opmierksamkeet.
• Verréngert Motoraktivitéit.
• Kuerz Atem.
• Héich Blutdrock.
• Heefeg Verstopfung, Allergien, Infektiiv Krankheeten.

All dëst kann als eng alarméierend Klack déngen. Wann Dir eppes wéi dëst bemierkt, ass et derwäert d'Normen vu Gewiicht a Kierper fir Kanner a Jugendlecher ze berücksichtegen, an dann de Grad vun der Adipositas bestëmmen.

• Ech Grad. Iwwerschoss ass scho 14-24%.
• II Grad. 24-50%.
• III Grad. 50-98%.
• IV Grad. 100% oder méi.