Kokosnoss Pudding > Diät fir Diabetis

Kombinéiert Kokosnossmëllech, pulveréiert Zocker oder Sirop, Maisstärke a Vanille an enger klenger Kasseroll a Plaz op der Uewen. Kachen iwwer mëttlerer Hëtzt fir 6-8 Minutten, dauernd réieren.

Fëllt déngen Schësselcher oder Brëller mat Kokosnossepudding. Wann d'Mëschung e bësse ofkillt, killt op d'mannst 1 Stonn of.

Garnéiert mat Minze, Zimt, Beeren, Uebst a servéiert!

Hawaiian Frësch Uebst Pudding

Zutaten (fir 3-4 Portiounen):
Fir Pudding

1 2/3 Coupe Kokosnoss Mëllech
3 Esslöffel Liicht Hunneg / Ahornsirup
2 Esslöffel Waasser
2 Esslöffel Maisstärke
½ Vanille Pod, oder ½ Teelöffel Vanilleextrakt
eng Prise Salz
frësch Uebst Zalot
mint Blieder
essbare Blummen (fakultativ)
Toast Kokosnoss (fakultativ)

Fir Fruucht Salat

(Dir kënnt Uebst mat all anerer ersetzen)

½ Mango, geschält an an d'Wierfel geschnidden
4-5 Äerdbieren, gehackt
2 Kiwi, geschuel an gewürfelt
⅓ Taass gehackten Ananas
⅓ Coupe Molbieren
⅓ Coupe Hambieren

Kachen:

1. Setzt Kokosnossmëllech a Séisser an engem mëttleren Kasseroll.
2. Mix 2 Esslöffel Waasser mat 2 Esslöffel Maisstärke a setzt et an d'Pan.
3. Füügt Vanille Somen, d'Halschent vun de geschälte Vanille Pod, an eng Prise Salz am Pan an d'Mëschung.
4. Setzt d'Pan op mëttlerer Hëtzt, réieren dauernd bis d'Mëllech ufänkt ze verdicken. (D'Konsistenz soll wéi déi vun engem décke Gravy sinn)

Wann Dir eenzel Portioune virbereet, de Pudding direkt tëscht 3-4 Tassen oder Schësselcher opdeelt, mat Clingfolie ofdecken oder spannen a kille fir e puer Stonnen.

Fruucht Salat:

Kombinéiert déi geschnitten Uebst an enger mëttlerer Schuel. Et ass recommandéiert Dir eng Fruucht Salat direkt virzebereeden, well e puer Zutaten kënne mëll ginn. Haalt se am Frigo.
Toast Kokosnoss:
Setzt ¼ - ½ Taass gehackte ongeschéckter Kokosnoss an enger dréchener Pan. Huelt op mëttlerer Hëtzt a roer konstant bis d'Kokosnoss gëllen brong gëtt. Transfert direkt an eng Schossel fir ze verbrennen.

Feed:
Setzt e puer Esslöffel Uebstsalat, Minze Blieder, essbare Blummen, a geréischtertem Kokosnoss uewen op de Pudding. Genéisst et!

Kach mat Léift! econet.ru

Hutt Dir den Artikel gär? Dann ënnerstëtzt eis dréckt:

Zutaten

340 ml. - Kokosnoss Mëllech (ongeféier eng Dose)
0,3 Kaffisläffel - Vanill
0,3 Kaffisläffel - Ceylon Zimt
0,3 Kaffisläffel Kardamom
1,5-2 Teelöffel - agar-agar + 80 ml. Waasser (kann duerch vegetarescht koscher organescht Gelatinpulver oder Xanthangummi ersat ginn)
2 Zoppeläffelen. Läffelen - Hunneg oder Vanille Stevia

Zutaten a Wéi Kachen

Nëmme registréiert Benotzer kënnen Material am Cookbook späicheren.
Mellt iech w.e.g.

Zutate fir 2 Portiounen oder - d'Zuel vun de Produkter fir d'Servicer déi Dir braucht, gëtt automatesch ausgerechent! '>

Total:

Gewiicht vun der Zesummesetzung:	100 gr
Kalorie Inhalt Zesummesetzung:	228 kcal
Protein:	5 gr
Zhirov:	18 gr
Kuelenhydrater:	11 gr
B / W / W:	15 / 53 / 32
H 18 / C 0 / B 82

Kachzäit: 40 min

Kachmethod

Ech bereet Thai Ee-Kokosnossepudding am Ofen, a refractaire Formen. Dëst ass ee vu menge Liiblingsdessert vun der Thai Kichen, déi mech vun engem Frënd opgefuerdert ass, deen sech op Thai Geschicht interesséiert an déi all Detailer mat der Thai Kultur sammelt. Als éischt hunn ech den Uewen op 180 C virhëtzen, duerno hunn ech véier Dosen an eng déif Pan mat kochendem Waasser gefëllt. Ech mëschen d'Eeër, d'Eegiel, d'Jasmine Essenz mat Zocker a Kokosnossmëllech an engem Mixer op enger gerénger Geschwindegkeet bis den Zocker sech opléist. Gitt d'Mëschung a Formen duerch e klengen Téi-Seef. Ongeféier zwanzeg Minutten kachen ech Puddelen am Uewen. Ech loossen se liicht ofkillen, an huelen dann d'Iessen eraus. No der Stëmmung iessen ech et liicht waarm oder ganz kal, nodeems ech et mat Kokos sprutzen. Wat Thai Platen gutt si fir ass d'Heefegkeet vu Kokosnoss, de Geschmaach vun deem ech wierklech gär hunn. Ech hunn d'Kokosnoss a fréier Kandheet verléift gefall, wéi ech nach ni dës fantastesch Nout gesinn hunn, aus Bicher iwwer de südleche Regiounen an Abenteuerfilmer. Ech weess iwwerhaapt net wat méi a menger Sucht fir Kokosnoss ass: Kannerimpressiounen oder Freed vum Goût. Op alle Fall war Bekannten mat der thailännescher Kichen eng glécklech Entdeckung fir mech an zënterhier war ech ëmmer frou mat neien an neie kulinaresche Rezepter ze kréien, déi ënner der waarmer Sonn vun Thailand gebuer goufen.

Zutaten fir Reis Kokosnosspudding:

Reis - 1,25 Stack.
Kokosnoss Mëllech - 3/4 Stack.
Zocker - 2 Zoppeläffelen. l
Salz - 1 Prise.
Bedruch (Vanille vum "Dr. Oetker") - 3 Drëpsen.
Nuts (Macadamia) - 3 Zoppeläffelen. l
Rosinen - 3 Zoppeläffelen. l
Kokosnosselen - 2 Zoppeläffelen. l
Poulet Ee - 1 PC.

Kachzäit: 60 Minutten

Portiounen Pro Container: 2

Rezept "Reis a Kokosnossepudding":

Reis Rond vir vir Cook bis mëll.
Füügt Kokosnossmëllech, Zocker a Salz.

Fügt Ee Aroma.

Schuel an hacken d'Nëss.
Spülen Si d 'Rosinen. Dir kënnt Rosinen fir Weichheet mat waarme Waasser (virum Kachen) maachen.
Füügt.

Mix gutt a gedeelt duerch Bakform. Sprinkle mat Kokosnoss.
Bake am Ofen bei 180-200 Grad fir ongeféier 50 Minutten. Uewen um Pudding sollt méi hell sinn.

Fir den Experiment hunn ech Kokosnossepudding a verschidden Zäiten gesprutzt: een direkt virum Baken, an deen Zweeten, no enger Zäit vum Ufank vum Baken. D'Resultat ass merkbar! Dofir kënnt Dir och d'Zäit wielen fir Kokosnoss ze addéieren.