22 November, 2024
    Behandlung a Präventioun

    Sobbing Atem geheelt Krankheeten an engem Mount (Yu

    D'Otmtechnik entwéckelt vum J. Vilunas gouf vu ville unerkannt. De Fakt ass datt den Auteur vum "sobenden Atem" selwer eemol un Diabetis gelidden huet.

    Vill vun den Diabetiker sichen dauernd nei innovativ Léisungen an der Behandlung vun Diabetis an der Verhënnerung vu concomitanten Krankheeten.

    Mir wëssen datt fir dës Krankheet ze bekämpfen all Mëttel gutt si wa se effektiv, effektiv a relativ sécher sinn.

    "Sobbing breath" géint Diabetis. D'Method vum J. Vilunas

    Fuerscher a Wissentrager a verschiddene Beräicher vun der Medizin sinn sech och bewosst. Ee vun de relativ nei Diabetis Behandlungspraxis asssobenden Atementwéckelt vum Yuri Vilunas.

    De Moment erkennt d'offiziell Medizin d'Existenz vu Fongen déi eng 100% Kur fir Diabetis garantéieren. Zocker-senkende Medikamenter, Insulin gi benotzt, et gi vill Hilfe-Methoden, déi erfollegräich benotzt goufen.

    Awer hiren Effekt op de Kierper vun enger Diabetiker ass temporär - et ass méiglech Bluttzocker fir eng gewëssen Zäit ze senken, awer net fir ëmmer. Dofir musse dës Medikamenter stänneg benotzt ginn.

    Atmungstechnik entwéckelt vum J. Vilunasvu villen als revolutionär unerkannt. De Fakt ass datt den Auteur vum "sobenden Atem" selwer eemol un Diabetis gelidden huet.

    Net averstan mat de Conclusiounen vun den Dokteren, datt Diabetis onkuren ass, huet hie sech e Wee fonnt fir sech z'applizéieren, wéi eng, get vun Diabetis lass.

    Am Kär vun der antideabitescher sobende Atmungstechniken läit d'Iddi datt de Grond fir d'Verletzung vun der Synthese an der Sekretioun vun Insulin am Blutt ass falsch Atmung.

    Et féiert zum Beispill zu der Tatsaach datt d'Zellen vun der Bauchspaicheldrüs Sauerstoffhonger erliichteren an net normal kënne funktionnéieren - en Hormon ze produzéieren dat Glukos regléiert .

    Also erschéngt Diabetis an den initialen Entwécklungsstadien, wann déi meescht net op déi liicht manifestéiert Symptomer oppassen.

    Méi schwéier Fäll vun Diabetis, laut der Versioun uewe beschriwwen, sinn d'Resultat vun enger falscher Behandlung oder Mangel u.

    Ausféierung vum Atmungsübungen no der Method vum J. Vilunas erfuerdert keng speziell Bedéngungen.

    Übungen sobenden Atem géint Diabetis kann an all Positioun duerchgefouert ginn a praktesch op all Plaz déi gëeegent fir dës Besetzung ass.

    Nëmme d'Mëndlech Huelraum gëtt benotzt fir d'Atmung.

    Ausatmen.

    Et sollt onglécklech a glat sinn, wéi wann Dir probéiert waarme Téi ze killen, deen uewen an engem Täsch gegoss gëtt ouni et ze vergiessen. D'Dauer vun der Exhalatioun sollt d'selwecht an der Zäit sinn.

    A senge Publikatiounen, gëtt de J. Vilunas réit fir "eng Kéier en Auto, zwee Autoen, dräi Autoen" am Kapp ze betruecht wärend de Start vun de Coursen. Dëst gëtt gemaach fir de Rhythmus vum Atmung z'erhalen. Duerno gëtt de Kierper gewinnt an d'Notwendegkeet fir de Score duerch sech selwer ze verschwannen.

    Huelt eng Atem

    Si kënne anescht sinn. Dir kënnt verschidde Varietéë vum Atem benotzen. Ugefaange mécht Sënn mat Imitatioun.

    Maacht däi Mond op a maacht e kuerze Otem, wéi wann d'Loft mam Toun "k" drénkt.

    Geméiss Atem huet eng Dauer vun enger halwer Sekonn an ass déi zweet Inspiratiounsart.

    Moderéiert Atem, dauerend 1 Sekonn - déi drëtt Zort.

    All Aarte vu Atem fir sobende Anti-Diabetisass et recommandéiert fir een nom aneren ze beherrschen.

    D'Effektivitéit vu Klassen hänkt vun der korrekter Ausféierung of.

    D'recommandéiert Dauer vu Klassen ass 2-3 Minutten 6-4 Mol am Dag.

    Wa Krankheete vu verschiddenen Aarte erscheien, da muss d'Dauer vun de Klassen reduzéiert ginn oder opgehale ginn.

    Den Effet vu Klassen mat der Method fir Atem géint Diabetis ze schüchteren geschitt fir 2-3 Méint an ausgedréckt an der Normaliséierung vun der Glycemie, der Verschwanne vun engem depressiven Zoustand an enger allgemenger Verbesserung vum Wuelbefannen.

    Zousätzlech zu der Behandlung a Präventioun vun Diabetis, déi uewendriwwer AtemübungenEt gëtt empfohlen fir Adipositas, chronesch Middegkeet a fir allgemeng Verjéngung vum Kierper. publizéiert vun econet.ru

    Hutt Dir den Artikel gär? Dann ënnerstëtzt eis dréckt:

    Inhaltsverzeechnes

    • Virworf Liewen ouni Medizin
    • Deel I Natierlech Mechanismen vun der Gesondheet a Methoden vun hire Gebrauch
    Aus der Serie: Gesondheetswee

    Dee gegebtenen Aféierungsfragment vum Buch Sobbing Atmung geheelt Krankheeten an engem Mount (Yu. G. Vilunas, 2010) zur Verfügung gestallt vun eisem Buchpartner - Liter Firma.

    Deel I Natierlech Mechanismen vun der Gesondheet a Methoden vun hire Gebrauch

    Kapitel 1 Eegent Atmung ass d'Haaptbedingung fir d'Gesondheet.

    A senger meescht allgemenger Form gëtt de Prozess vun der Atmung vun der Medizin an haaptsächlech zwee Aspekter ugesinn. Eischtens, d'Uerdnungsorgane richteg, hir Struktur, all d'Komponenten (Longen, asw.), Déi dëse Prozess verschaffen, goufen suergfälteg studéiert. Den zweeten Aspekt war mat der Studie vun de physiologeschen Prozesser vun der Liwwerung vun Sauerstoff aus de Lungen an den Zirkulatiounssystem, an dann un d'Zellen vun den Organer, wéi och d'Entfernung vu Kuelendioxid aus dem Kierper no metabolesche Prozesser.

    Well béid vun dësen Aspekter vum Atmungsprozess gutt studéiert goufen, et schéngt wéi dës Säit vum Liewe vum Kierper net méi interesséiert ka sinn, war alles méi oder manner kloer hei. An op eemol huet dëse etabléiert roueg "Sumpf" gewaltsam gestiermt.

    Den éischte Steen ass vum Professer K.P. Buteyko geworf. Als Resultat vu ville Laborstudien huet hien ofgeschloss datt de Prozess fir Sauerstoff an d'Zellen vun den Organer ze liwweren net sou einfach ass wéi et normalerweis fir d'Fuerscher gesi gouf. De Fait datt Sauerstoff aus de Longen am Zirkulatiounssystem agetratt ass bedeit guer net datt et duerno mat Hämoglobin un all Organer, Muskelen an aner Kierpersystemer duerch normale Bluttfluss ouni Probleemer geliwwert gëtt.

    Den Erfolleg vun dësem Prozess, et stellt sech eraus, hänkt direkt vum Verhältnis tëscht Sauerstoff a Kuelendioxid ab, dee am Moment am Kierper entwéckelt ass. De optimale Proportioun gouf fonnt, an deem Sauerstoff liicht vum Hämoglobin getrennt ass an ouni d'Zänn an d'Zell kënnt: Kuelendioxid sollt 3 Mol méi sinn wéi Sauerstoff.

    Wann dëse Verhältnis verletzt gëtt, sinn d'Sauerstoffmolekülen ze fest an de Hämoglobin vum Blutt gebonnen, kënnen net sou e staarke Link iwwerwannen an an d'Zell kommen. Als Resultat entstinn de Phänomen vum Sauerstoffhonger, wann d'Uergel ouni Sauerstoff noutwendeg sinn fir hiren normale Fonctionnement. An dëst kann d'Ursaach vu schwéiere Feelfunktioune bei der Aarbecht vu béiden Organer an dem ganzen Organismus als Ganzt sinn. Ausserdeem kënnen esou Verletzungen optrieden wann et e genuch Betrag vu Sauerstoff am Kierper ass.

    Dofir ass et net genuch just fir Sauerstoff ze inhaléieren. Et stellt sech eraus datt een muss inhaléieren fir datt Sauerstoff net nëmmen an d'Lunge an de Kreeslaf System antrëtt, mee direkt an d'Zellen vun den Organer antrëtt: Är Gesondheet hänkt direkt vun dësem Resultat of. A fir dëst ass et néideg léiert gutt ze otmen, dat ass, net wéi et noutwendeg ass, net wéi et wäert erausgoen, "Sauerstoff" an de Kierper pompelen ouni Virdeel.

    Fir de K.P. Buteyko selwer, war et kloer datt a senger Entdeckung enorm Méiglechkeete ware fir eng breet Varietéit vu Krankheeten ze heelen. No allem, wann et méiglech ass Ënnerbriechungen an der Liwwerung vu Sauerstoff un den Organer ze läschen, da ginn zousätzlech Méiglechkeeten souwuel fir Patiente wéi fir Präventioun ze behandelen. Den Atmungssystem deen hien entwéckelt huet sollt dëse Problem léisen.

    An och waat de K.P. Buteyko gemaach huet eng Entdeckung vu grousser Wichtegkeet, awer net vun der offizieller Medizin ënnerstëtzt.Ausserdeem gouf dës Entdeckung net nëmmen net geschätzt, awer den Autor selwer (sou wéi dacks de Fall an Russland) war ënner massiv Attacke ënnerworf - haaptsächlech well hien iwwer d'Méiglechkeet geschwat huet fir vill Krankheeten ouni Drogen ze behandelen nëmme säi System benotzt otmen.

    De K. P. Buteyko huet säin Atmungssystem "staark gewollt Eliminatioun vun déif Atmung" (VLGD) genannt. D'Haaptidee vum Autor war ze probéieren de Verhältnis vu Kuelendioxid a Sauerstoff am Kierper am Regelungsverhältnis vun 3: 1 mam VLDG ze regléieren. Fir dëst Resultat z'erreechen, goufen d'Patienten gefrot, flaach Atem z'ënnerhuelen, wouduerch eng Viraussetzung vu Kuelendioxid (am Laf vun de metabolesche Prozesser) am Kierper amgaang ass ze kreéieren am Verglach mat enger klenger Quantitéit u Sauerstoff, dee während dem Prozess vun der Uewerflächentempfung krut.

    Offiziell Medizin fir 35 Joer huet den Atmungssystem net erkannt vum K.P. Buteyko, obwuel dës Atmung wierklech Patienten gehollef huet, wou d'Drogen ouni Kraaft waren. An nëmmen an de fréie 90er Joeren an de Bedéngungen vun der Demokratiséierung, déi am Land ugefaang goufen, goufen all d'Verbueder opgehuewen an "Buteyko" duerchgehalen "war offiziell an medizineschen Institutiounen erlaabt.

    Wéi och ëmmer déi voll Bedeitung vum Bäitrag vum KP Buteyko fir d'Entwécklung vun der moderner Medizin ze verstoen ass nëmme méiglech mat der Ouverture vu sobenden Atmung méiglech.

    De Fakt ass datt aus der Siicht vun der offizieller Medizin et onméiglech ass ze verstoen an z'erklären firwat, am Prozess vu sobenden Atmung, sou dramatesch Verbesserunge geschéien wuertwiertlech an e puer Minutten (Drock ass normaliséiert, Schmerz gëtt erliichtert). Awer dëst gëtt verständlech wa mir ugeholl datt Niewen ass déi ideal Optioun, déi de Mënsch vun der Natur selwer kritt huet, entwéckelt fir den optimale Verhältnis vu Kuelendioxid a Sauerstoff an engem Verhältnis vun 3: 1 ze kreéieren. Wann eng Persoun ufänkt süchteg Atmung ze benotzen, läscht hien bal all Hindernisser fir d'Liwwerung vum Sauerstoff an den Zellen vun den Organer, aktivéiert de Stoffwiessel a liwwert séier Heelen ouni Drogen, an realiséiert tatsächlech d'Iddi vum K.P. Buteyko.

    Dëst idealt Atmungsmuster gëtt vum Kierper selwer aktivéiert wärend der Gejäiz. Et normaliséiert séier eng Persoun hir Konditioun, lindert Stress, a berouegt. D'Leit hunn dëst laang bemierkt (dofir hunn de Rot: "kräischen - fillt sech besser"). Den Kreechemechanismus existéiert zënter datt den éischte Mënsch op der Äerd opgetaucht war. Wéi och ëmmer, kee war et fäeg d'Geheimnis vun den heelen Effekter vu Gejäiz ze erklären.

    D'Ouverture vun engem sobenden Atem huet eng Äntwert fir d'éischte Kéier. Et ass alles iwwer d'Features vun der Atmung déi erschéngt wann se kräischen:

    a) Inhalatioun an exhalatioun gi just duerch de Mond gemaach,

    b) méi laang aushalend wéi d'Inhalatioun.

    Dëst, sou ze soen, ass dobausse: et gouf vu mir entdeckt a fixéiert an der Method vu sobenden Atem.

    Déi bannenzeg Säit, dat ass eng Erklärung vun de Prozesser déi geschéien wärend dem Schlappen um physiologeschen Niveau, war tatsächlech vum K.P. Buteyko a senger Entdeckung gerechtfäerdegt.

    Als Resultat vun der Kombinatioun vun dësen zwou Entdeckungen, e wëssenschaftlech baséiert Atmungssystem mat enger eemoleger EffizienzAn. Seng Haaptënnerscheedung Feature ass datt et am Kierper agebonnen ass vun der Natur selwer, an net vum Mënsch erfonnt ginn, sou wéi all aner Atmungssystemer (Yogis Atmung, Qigong, Wiederen, etc.).

    De Atmungssystem vum Buteyko ass och komplett erfonnt. Nodeems hien net wousst datt d'Natur schonn eng ideal Léisung fir de Problem huet, huet de K. P. Buteyko tatsächlech ugefaang d'Rad nei ze erfannen. Hien huet als éischt en Atmungsmuster erstallt, an dunn ugefaang d'Atmung an an ënner him ze adaptéieren. Duerfir gëtt an der Praxis d'Benotzung vu senger proposéierter Atmung, zesumme mat engem positiven Effekt, dacks Feeler a kann och den Zoustand vum Patient verschlecheren. Dëst ass den Haaptgrond datt "Buteyko Atmung" ni den Otem vu Millioune gouf, och wann d'Leit et wierklech brauchen.

    Mir kënne mat Sécherheet soen datt et de sobenden Atem ass, deen opgeruff ass eng fräi Nisch ze besetzen als déi eenzeg richteg Atem, déi eis vun der Natur selwer verginn huet.

    Firwat ootme meescht Leit falsch

    Aus der Siicht vun der moderner Medizin otmen all d'Leit déiselwecht Manéier, dat heescht, se otmen richteg, mat Ausnam, natierlech, vun iergendenger Gebuertsfehler. Dës Konklusioun kënnt natierlech aus der allgemenger Siicht vun Dokteren iwwer d'Prozesser vun der Atmung, déi uewen ernimmt gouf.

    Wéi och ëmmer, d'Entdeckung vum K.P. Buteyko an d'Ouverture vun der niddereger Atmung huet ganz bedeitend Upassungen un dëst allgemeng akzeptéiert Verständnis gemaach. Et gouf kloer datt d'Leit kënnen richteg a falsch otmen, ausserdeem all d'Leit anescht otmen. Nëmme sou Atmung kann als richteg ugesi ginn, an där de Kierper en optimale Verhältnis vu Kuelendioxid a Sauerstoff am Verhältnes vun 3: 1 behält. Nëmme mat sou engem Gas austauscht all de Sauerstoff deen Dir inhale gelooss huet, ouni Probleemer, an d'Zellen vun den Organer a Muskelen, bitt de beschte Metabolismus an en héije Gesondheetsniveau.

    Wéi d'Praxis vu sobenden Atmung gewisen huet, fir positiv Resultater ze garantéieren, soll d'Exhalatioun duerch de Mond ëmmer méi laang sinn wéi d'Inhalatioun. Dofir verlängert Auslaf vum Mond ass eng Viraussetzung fir richteg Atmungoptimal Gasaustausch ubitt.

    Awer, vill wäerte soen, well eng Persoun muss duerch seng Nues ootmen an ootmen. Wéi d'Dokteren betounen, wann d'Atmung duerch d'Nues ass, gëtt d'Loft vu Staub gebotzt, wiermt op an trëtt an engem verbesserten Zoustand an de Kierper. Och de Yogis sot: "wann Dir mam Mond ootmen, dann iesst mat Ärer Nues", doduerch datt fysiologesch d'Nues gemaach ass fir ze otmen, an de Mond fir Iessen.

    Trotzdem begéinen mer wierklech e kloere Paradox: wann e Patient mat sengem Mond fänkt ze otmen wärend en süchtegem Atem benotzt, verbessert säin Zoustand direkt (säi Blutdrock geet erof, Kappwéi an Häerzschmerzen ginn ewech, etc.). Awer wann hien erëm op d'normal Nasal Atmung wiesselt, verschlechtert säin Zoustand erëm (Drock kann eropgoen, Kappwéi an Häerzschëller erschéngen etc.) A well sou Phänomener charakteristesch sinn fir all, ouni Ausnam, Leit déi eng Aart vu Krankheet hunn, seet de Fazit sech selwer: all Patienten otmen falsch.

    Dës Konklusioun gëtt duerch déi folgend Observatioun ënnerstëtzt. Gesond Leit kënnen net iwwerraschtend Atmung léieren, well se einfach net laang Aushalunge mat den Mond an enger Reih maache kënnen, se ginn onsympathesch. Zur selwechter Zäit kënnen d'Patienten esou laang Ausatmunge fir eng ganz laang Zäit huelen (bis zu enger halwer Stonn, eng Stonn oder méi), ëmmer nëmme positiv Resultater kréien.

    Stänneg observéiert esou Phänomener iwwer d'Joren, sinn ech zur Erklärung vun dësem Paradox komm.

    Fir richteg ze otmen, dauernd de Kierper e optimale Gasaustausch 3: 1 ze liwweren, muss d'Nasaustausch méi laang sinn wéi d'Inspiratioun. An Leit déi mat staarkem Lungsmuskele gebuer sinn, gëtt eng optimal Ausatmung vum Kierper selwer, als Resultat vun der Selbstreguléierung. Dofir ginn all metabolesch Prozesser effektiv an hiren Organismen duerchgefouert, si goufe vun der exzellenter Gesondheet zënter der Kandheet ënnerscheet, si si bal net krank, si liewen laang.

    Wéi och ëmmer, déi meescht Leit si scho mat engem schwaache Muskelsystem vun de Lunge gebuer, sou datt hir Nasalausandung net korrekt ass (méi kuerz wéi d'Inspiratioun). Als Resultat ass hire Stoffwiessel dauernd verschlechtert, si ginn dacks krank (vun der Kandheet), si ufälleg fir verschidde Krankheeten, Häerzattacken, Schlaganfall, an hir Liewenserwaardung ass vill méi kuerz.

    Awer dës Leit kënnen sech selwer hëllefen andeems se laang Aushalunge maachen, net nëmmen mat hirer Nues, awer mat hirem Mond. An net arbiträr, wéi Dir wëllt, awer no der Method fir den Otem ze sobnen, benotzt déi Technik vu mir entwéckelt. An dësem Fall kënnen all Patiente séier ouni Medikamenter erholen. Dat ass genau dat wat mir a vill Dausende vun anere Patiente geschitt hunn, déi hir Gesondheet erëmgewonnen hunn.

    Wann eng Persoun krank ass, otmt hien falsch, nëmmen eng gesond Persoun hëlt sech richteg. Also ass d'Méiglechkeet op eng séier Erhuelung vun der ganzer Bevëlkerung ukomm. D'Lieser, mengen ech, hu scho ërausfonnt, wéi een dat maache soll: Dir musst de Leit léieren wéi een ze otmen.

    D'Zuel vu Patienten geet vu Joer zu Joer erop, an d'Mortalitéit gëtt erop. Dëst suggeréiert eng konstant Erhéijung vun der Zuel vu Leit mat enger besserer Atmung, an där de Stoffwiessel am Kierper dauernd verschlechtert gëtt. An hei ass déi offiziell Medizin mat hiren Medikamenter absolut Kraaftlos, wéi beweist duerch den alljährlechen Ënnergang vun der Bevëlkerung vun 800 Tausend Leit.

    Deen eenzege Wee aus ass et fir sou séier wéi méiglech op d'Mass Training ze wiesselen.

    Natierlech ass dëst net deen eenzege Punkt. Et ass noutwendeg net a Wierder, awer an der Praxis, séier de Problem ze léisen fir déi schrecklech Aarmut ze iwwerwannen, an där d'Majoritéit vun der Bevëlkerung lieft. Elementar Ënnerernährung ënnergräift d'Gesondheet, schwächt de ganze Kierper, de ganze Muskelsystem, och d'Muskele vun de Lungen, schwächt Ausatmung a bestëmmt falsch Atmung, metabolesche Stéierungen an nei Massekrankheeten.

    Onvollstänneg Atmung kann fongen a verwéckelt sinn. Déi meescht Puppelcher, kaum gebuer, béien scho falsch: dëst ass ierfgrouss Atmung. Wann d'Elteren net richteg ootmen, da kréien hir Kanner och falsch. Dëst virbestëmmt hir Krankheeten an der Zukunft, an d'Krankheet selwer gëtt vun der allgemenger Regel bestëmmt: wou et dënn ass - do brécht se. Déi schwaachste Plaz am Kierper gëtt normalerweis vun der Krankheet festgeluecht mat deenen d'Elteren krank waren (och wann esou eng Ierfschaft net obligatoresch ass, honnert Prozent). D’Haapt Saach ass datt déi schwaach Muskelen vun de Longen, falsch Atmung, déi assoziéiert metabolesch Stéierwechstéierung an eng Prädisposition fir verschidde Krankheeten ierflecher.

    Wéi och ëmmer, kann eng falsch Atmung kaaft ginn.

    Ech ginn dacks vu Leit ugesot déi virum 50 Joer keng besonnesch Gesondheetsproblemer erlieft hunn. An op eemol verschlechtert hir Konditioun schaarf: Den Drock klëmmt staark, de Kapp an d'Häerz fänken un ze verletzen, si verschount. Dëst ass e gutt Beispill vun opkafte falschen Atmung. De Grond hei ass een, heefeg: als Resultat vu Liewensschwieregkeeten, Schwieregkeeten, verschlechtert finanziell Situatioun, Ënnerernährung an aner Faktoren, eng bedeitend Schwächung vum Muskulär System vun de Lunge geschitt, Ausatmung gouf méi kuerz wéi d'Inhalatioun, metabolesch Prozesser goufen gestéiert.

    Ouni d'Ursaachen vun dësem Phänomen komplett ze verstoen, sinn Dokteren, wéi ëmmer, bei Medikamenter ageklemmt. Awer doduerch hëllefen se net nëmmen de Patient, mee verschlechtert säin Zoustand nach méi.

    Ech ginn nëmmen ee Beispill.

    E Mann huet mech geruff an esou eng Geschicht erzielt. Hien ass elo 56 Joer. Bis viru kuerzem huet hie sech als eng komplett gesond Persoun gefillt; hien huet sech selten op Dokteren gemaach. Wéi och ëmmer, viru 5 Méint hat hie kuerz Otem, hien huet ugefaang ze drunen a bei der Rou, a virun allem beim Fouss.

    De Mann war gezwongen en Dokter a senger Klinik ze gesinn, hien huet eng Medizin fir hien verschriwwen. Awer et huet net gehollef, am Géigendeel, de Patient huet ugefaang méi haart ze rappen. Een huet him ugeruff en aneren Dokter ze goen, deen direkt déi virdru Medizin annuléiert huet an en en neit virgeschriwwen huet, wéi hie sot, "méi effektiv". D'Konditioun huet awer guer net verbessert. D'Geschicht gouf mam drëtten Dokter widderholl: déi nei "méi effektiv" Medizin huet de Problem net geléist.

    Schlussendlech hunn déi behandelend Dokteren sech fir eng Konsultatioun versammelt an de folgende Schlussfolgerung erausginn: de Patient huet eng gestéiert Aarbecht vum Atmungszentrum am Gehir. Empfehlung: musst Dir eng Craniotomie maachen a probéiert eppes do ze fixéieren. Chirurgie war scho geplangt, awer de Patient war ganz Angscht vir hir an huet, léiere vu süchteg Atmung, op mech gezunn. De selwechten Dag, mat der Hëllef vu sobenden Atmung, normaliséiert hien seng Konditioun.

    Dëst Beispill weist wéi vill modern Medezin aus Ignoranz vun den natierleche Mechanismen vun der Heelung verléiert.Dëst ass eng vun den Haaptgrënn fir d'Effektivitéit vun der Behandlung vu Patienten ze reduzéieren an d'Mortalitéit ze erhéijen.

    Awer wat ass dat interessantst: Dokteren striewen einfach net nei Kenntnisser, selbstverständlech, wann Dir dat lescht Wuert vun der Wëssenschaft berücksichtegt, wat dat virun 30-40 Joer bekannt war. Dofir ass déi onerklärbar Op den éischte Bléck Konservatismus, Onwillegkeet nei Iddien ze akzeptéieren. Wann Patienten mat der Hëllef vu sobenden Atmung d'Häerz an de Kappwéi erliichteren, de Blutdrock ouni Medikamenter a fënnef Minutten normaliséieren, ass d'Reaktioun vun Dokteren bal ëmmer (mat ganz rare Ausnamen) dëst: "dëst kann net sinn." Zur selwechter Zäit refuséiert sou en Dokter flaach all Buch ze liesen, an nach méi - fir déi entspriechend Technik ze probéieren.

    Esou Konservatismus an Inertie vun medizinesche Aarbechter sinn deier fir béid Wëssenschaft an d'Gesellschaft.

    Et ass de Moment schwéier eng gesond Persoun ze fannen. Déi iwwerwältegend Majoritéit vun der Bevëlkerung si krank Leit. Ausserdeem ass dës Ausso richteg fir all Altersgruppen.

    Och bei de jonke Leit, wou de Prozentsaz vu gesonde Leit besonnesch héich sollte sinn, ass d'Situatioun d'selwecht: d'Militär wuertwiertlech kräischen - si kënnen net och dee klengste Kontingent an der Arméi auswielen. Et ass wichteg ze ënnersträichen: all dës Patienten otmen falsch.

    Den Haaptakzent fir d'Gesondheet vun der Bevëlkerung ze verbesseren gëtt vun Dokteren iwwer Medikamenter gemaach. Deen effektivste Wee fir Erhuelung, an hirer Meenung, ass d'Drogen méi a méi ze benotzen. Awer dëst ass déi floppegste Optioun mat där Dir kënnt erauskommen.

    An d'Saach ass datt d'Drogen näischt heelen. Medikamenter kënnen nëmmen temporär hëllefen, den Zoustand vum Patient ze linderen, de Schmerz ze entlaaschten, de Blutdrock niddereg maachen, asw. Wéi och ëmmer, soubal den Effekt vun der Medizin ophält, erschénge Péng an héije Blutdrock erëm, a mam Alter - ëmmer méi dacks. Dann hunn d'Dokteren keng aner Wiel wéi méi a méi staark Medikamenter ze bidden, an Dir musst se ëmmer méi dacks huelen. Awer dëst ass scho nuttlos: Krankheeten ginn onheelbar, wat d'Dokteren dem Patient mellen.

    Dëst endet d'Behandlung. Déi lescht 10-15 Joer vum Liewen hëlt de Patient eng ëmmer méi Zuel vun Drogen un. Ouni Medizin kann hien net méi e Schrëtt huelen, seng Konditioun verschlechtert sech natierlech, Schlag an Häerzattacke, Behënnerung, Jalousie, Gangren, Amputatioun vun de Been sinn méiglech, etc. All dëst endet mat engem fréie fatale Resultat (Männer a Russland liewen am Duerchschnëtt 58 Joer , Fraen - 65).

    Déi aktuell Situatioun an eiser Gesondheetsariichtung géif ech als folgend soen.

    D'Medizin wäert net stierwen

    Awer et kann et net gesond maachen.

    Dokteren behandelen eis all eis Liewen

    De Grond fir dëst ass

    Wat, huelt eis ze hëllefen,

    Dokteren behandelen nëmmen e Symptom,

    Awer net d'Ursaach vun der Krankheet.

    Fir ze verstoen ob Medikamenter gebraucht ginn fir eis Gesondheet ze erhalen, loosst eis e kuerzen Ausfluch an d'historesch Vergaangenheet huelen.

    D'Natur, beim Schafe vum Mënsch, huet op keng Medikamenter gerechent, ëmsou méi huet se net op modern Chimie gezielt. Si huet all d'Mechanismen vun der natierlecher Selbstreguléierung am mënschleche Kierper geluecht, mat der Hëllef vun där et méiglech war hir Gesondheet konstant an effektiv z'erhalen: sobenden Atmung, Impulser Selbsmassage, natierlech Nuetsrescht a vill anerer.

    Wann d'Leit, en integralen organeschen Deel vun der Natur sinn, einfach a fräi all d'Mechanisme vun der Heelenung um Instinktniveau hunn, da kréie se positiv Resultater. Zum Beispill, eng Persoun wollt mat engem sobenden Atem otmen - hien huet esou ootmen, hie wollt sech selwer kratzen - hien huet sech selwer geschrauft, dat heescht, hien huet d'Spulmassage impulseréiert, hie wollt gäeren - gejaut, geschnidden - gepickt, etc. also huet seng Gesondheet oprecht gehalen (an der Natur, wéi Dir wësst, et gëtt keng Konventiounen existéiert).

    Awer mat der Entwécklung vun der Gesellschaft an der Zivilisatioun hunn esou Konventioune ugefaang ze erschéngen. Et ass onanstänneg an der Gesellschaft ginn ze gäeren, kraazen, niesen, ze strecken, duerch den Mond ze otmen, haart gejaut, huelen, etc.

    Awer all dëst sinn déi heelen Mechanismen, déi de Mënsch vun der Natur kritt huet, an nëmmen andeems se se benotze kann ee laang liewen ouni krank ze sinn. Nodeems hien d'Regele vu "gudde Manéieren", "Etikett", "anstänneg Verhalen an der Gesellschaft" agefouert huet, huet eng Persoun sech vun den natierleche Mechanismen vun der Gesondheet ofgeschnidden an natierlech ugefaang ze verletzen. A wann hien ugefaang krank ze ginn, huet hien no Medikamenter gesicht: ier et Kraider war, elo ass et Chemie.

    Wéi och ëmmer, Medikamenter si komplett onnéideg fir eng Persoun. Ausserdeem widdersprécht Drogen direkt d'Natur vun der Persoun selwer, am Kierper vun deem et alles noutwendeg ass fir dat konstant Ënnerhalt vun der Gesondheet op engem héijen Niveau. Fir dëst ze maachen, musst Dir just nach eng Kéier d'Mechanismus vun der Gesondheet benotzen, déi eemol vun der Natur eis vergiess goufen, vergiess vum Mënsch fir e puer Joerdausend, an elo nei opgemaach ginn. Ech hunn Methode fir d'praktesch Uwendung vun all eenzel vun dëse Mechanismen entwéckelt, wat et einfach an op massivem Plang mécht fir se fir eng schnell Erhuelung vun der ganzer Bevëlkerung ze benotzen.

    Et ass bekannt datt gesond Leit, dat heescht Leit mat properem Atmung, praktesch keng Medizin brauchen. Dëst ass verständlech, well an hirem Selbstreguléierungsmodus de Kierper selwer normal metabolesch Prozesser normaliséiert an en héije Niveau vun der Gesondheet hält.

    An dësem Kontext ass et kloer datt krank Leit d'Drogen einfach a séier kënnen oploossen, wa se selwer metabolesch Prozesser ufänken ze regléieren, nodeems se geléiert hunn wéi en Otem sücht. Ausserdeem sinn Medikamenter nëtzlos fir all Patienten, well se metabolesch Prozesser am Kierper net normaliséieren, eis Krankheeten net heelen, awer se dobannen dréien, wat d'Konditioun ëmmer méi schwéier mécht, a schlussendlech onkuren.

    Et gouf laang gemierkt: wann e puer wichteg Probleemer an der Gesellschaft reife sinn et ëmmer Leit déi et léisen an domat de Wee fir seng Weiderentwécklung läschen. Dëst ass méi wéi eemol an der Geschicht vun der Zivilisatioun geschitt.

    An et ass keen Zoufall, datt eng Aufgab vun enormer sozialer Bedeitung ze léisen - eng Persoun an d'Mënschheet vun den zerstéierende Effekter vu chemesche Medikamenter ze retten - bal gläichzäiteg zwee Leit opgetaucht sinn. Elo ass et un der Gesellschaft, déi muss bestëmmen wéi dës historesch Entdeckungen effektiv ze benotzen.

    Schwëtzen Atem ass déi bescht Behandlung

    D'Entdeckung vu sobenden Atmung an de séiere Heil vu verschidde Krankheeten ouni Medikamenter bestätegt konstant d'Grondiddi, déi ech uewen erwähnt hunn: Medikamenter geheelt d'Krankheet net.

    Dann stellt sech d'Fro: wat geheelt dann krank Uergel?

    Fir déi richteg Äntwert ze fannen, musst Dir d'Prozesser verstoen, déi am Kierper optriede wann Dir e geschniddene Otem benotzt.

    Wann eng Persoun falsch otemt (dat heescht, Ausatmung mat senger Nues ass méi kuerz wéi d'Inhalatioun), e falsche Gasaustausch geschitt am Kierper. Ech erënnere mech datt, nom Buteyko, mam richtege Gasaustausch, sollt de Verhältnis vu Kuelendioxid a Sauerstoff an engem Verhältnes vun 3: 1 sinn. Nëmme mat sou engem optimale Gasaustausch gëtt de Sauerstoff liicht vum Hämoglobin getrennt an an d'Zellen vun den Organer transferéiert, duerno kritt dee Leschten d'Méiglechkeet fir aus dem Blutt all d'Liewensmëttel ze huelen, déi se brauchen (Zocker, Fetter, Proteinen, Mineralementer, Vitaminnen, asw.). Dëst ass verständlech, well Sauerstoff ass eng noutwendeg Bedingung fir d'Ëmsetze vu metabolesche Prozesser, den normale Kurs, dee stänneg béid individuell Organer an de Kierper als Ganzt an engem gesonde Staat ënnerstëtzt.

    Mat falschen Atmung ass de Sauerstoff ze fest mat Hämoglobin verbonnen a Bedingunge vum falsche Gasaustausch, kann net vun Hämoglobin trennen an an d'Zellen vun den Organer anzegoen. Ouni Sauerstoff kënnen d'Zellen vun den Organer natierlech net d'Liewensmëttel huelen, déi se sou vill fir den normale Fonctionnement aus dem Blutt brauchen, se erfëllen hir Funktiounen net, si ginn krank. Also gëtt et offensichtlech datt den Zoustand vun enger gudder Gesondheet de Flow vu metabolesche Prozesser am optimale Modus ass, an d'Ursaach vun der Krankheet ass eng Verletzung vu metabolesche Prozesser wéinst enger falscher Atmung.D'Medizin selwer liwwert d'Uergel net mat Sauerstoff oder Ernärung. Eng Medizin ass just eng chemesch Substanz déi am Kierper agefouert gëtt.

    Et ass wichteg ze ënnersträichen: wann de Patient ufänkt richteg ze otmen, da ginn Sauerstoff an d'Ernährung direkt an all Organer a Muskelen, heelen se all zur selwechter Zäit an normaliséieren de Metabolismus am Kierper. Wat d'Drogen ugeet, huet all Organ seng eege Medikamenter, sou datt Dausende vun Drogen néideg sinn. Kilogramm Medikamenter, déi de Patient fir säi Liewe geholl huet, tatsächlech net heelen, awer lues a lues ënnerhalen d'Gesondheet (Medikamenter nëtzlech fir een Organ kënnen och aner Organer zur selwechter Zäit zerstéieren). Zousätzlech kann net eng eenzeg Medizin den Metabolismus am Kierper normaliséieren.

    Ech ginn e Beispill. De Patient huet en Häerzzoustand. All Schmerz aus der Siicht vun der natierlecher Medizin ass e Signal datt de Kierper keng Ernärung kritt, kee Sauerstoff kritt duerch eng falsch Atmung. Méi präzis, ass Sauerstoff am Blutt, awer ënner Bedingunge vum falsche Gasaustausch ass et ze fest mat Hämoglobin verbonnen, kann net dovun trennen an an d'Zellen vun den Häerzmuskelen anzegoen. Als Resultat ass e Stroumausfall geschitt, dat ass wat d'Häerz signaliséiert.

    De Patient fänkt süchteg Atmung ze benotzen (verlängert Ausatmen), richtege Gasaustausch (3: 1) formt sech direkt am Zirkulatiounssystem, d'Verbindung vu Sauerstoffmoleküle mat Hämoglobin schwächt, an de Sauerstoff trëtt direkt an all d'Zelle vum Häerzmuskel. Nodeems Sauerstoff kritt huet, fänkt den Häerzmuskel dem Blutt d'Liewensmëttel dat e brauch (Zocker, Fetter, Proteinen, asw.), Normaliséiert seng Aarbecht a stoppt e Schmerzsignal ze ginn.

    Sou entlaascht de Patient Häerzschmerzen andeems de Stoffwiessel an dësem Organ normaliséiert gëtt (iwwregens, well de Kierper en eenzege System ass, dann genau déiselwecht Normaliséierungsprozesser sinn gläichzäiteg an allen aneren Organer a Systemer vum Kierper geschitt. Wéi Dir kënnt gesinn, war keng Medizin gebraucht.

    Wat maachen Dokteren? Geméiss hiren Empfehlungen hëlt de Patient Validol oder Nitroglycerin, déi d'Expansioun vu Bluttgefässer verursaachen. Elo vill méi Blutt a Sauerstoff dran enthalen huet ugefaang an d'Häerzmuskel ze fléissen, Deel vun deem kann an engem fräie Ligament mat Hämoglobin sinn.

    Dës nei agefouert Sauerstoff trëtt och an d'Zellen vum Häerzmuskel, hëlleft seng Aarbecht ze normaliséieren an de Schmerz ze entlaaschten.

    D'Resultat ass och positiv, awer den Ënnerscheed ass bedeitend.

    Als éischt war et néideg eng chemesch Virbereedung ze huelen, an doduerch e puer aner Organer ze schueden, wat de ganze Kierper heescht.

    Zweetens, nëmmen eng Organ huet sech normaliséiert (sou eng Normaliséierung huet keen aner Organer beaflosst).

    Drëttens, dës Normaliséierung ass temporär - soubal d'Aktioun vun der Medizin opgeet, d'Bluttgefäss schmuel, d'Rush vum Blutt an d'Häerzmuskel hëlt of. An dësem Fall ass en neien Häerzinfarkt net ausgeschloss.

    Mir wëssen scho datt d'Gesondheet den Niveau vun der Normaliséierung vum Metabolismus bestëmmt gëtt, a Krankheeten ginn duerch metabolesche Stéierunge verursaacht, dofir d'Haltung zu Drogen ass och radikal verännert. Fir Uergel ze verbesseren, brauch Dir kee Medikament, awer Normaliséierung vum Metabolismus duerch richteg Atmung. All dës Conclusiounen widderspriechen wirklech déi traditionell Iddie vun der moderner Medizin souwuel iwwer d'Natur vun de Leit hir Atmung an iwwer déi richteg Ursaache vun eise Krankheeten an effektiv Weeër fir se ze behandelen.

    Et ass genuch fir an dësem Beräich ze soen datt eng Vielfalt vu Krankheeten, sou wéi Kardiovaskulär Krankheeten (Ischämie, Angina Pectoris, Arrhythmie, Atrial fibrillation), Hypertonie an Hypotonie, Bronchial Asthma, Nier, Liewer, Bauchspaicheldrüs, Magens an Duodenal ulcers, Osteochondrosis , Parodontal Krankheet, Arthritis, Allergien, Kriibs, Tuberkulose, AIDS a vill anerer hunn eng gemeinsam Ursaach ass metabolic Stéierungen an deementspriechend Eng gemeinsam Heilung ass Ären Metabolismus mat der richtiger süchteg Atem normaliséieren.

    Et ass kloer datt an dësem Kontext de Problem fir d'Krankheetskrankheeten ze vereinfachen, an an engem onheemleche Grad.

    De Fakt datt dës Entdeckung net an engem anere Land geschitt ass, nämlech a Russland, ass och net zoufälleg. D'russesch Leit goufen ëmmer vun héijer Spiritualitéit, Philantropie ënnerscheet, e nobele Wonsch fir humanistesch Probleemer vu weltwäiter Bedeitung ze léisen. Russesch Leit hunn hir historesch Missioun ëmmer gesinn net nëmmen op Richtung héich moralesch Idealer ze beweegen, awer och fir all aner Vëlker d'Weeër ze weisen fir eng besser Gesellschaft ze bauen, eng besser Welt.

    D'Methode fir süchteg Atem ze maachen

    Am Prozess vu süchtern Atem ginn déi folgend Basiselementer ausgeführt: inhale - aushal - pausen.

    Béid Inhalatioun an Exhalatioun ginn duerchgefouert nëmmen duerch de MondNues Atmung ass ausgeschloss. Exhalatioun sollt ëmmer méi laang sinn wéi d'Inhalatioun..

    Fir d'Ëmsetze vu sobenden Atmung ass et net néideg all Positioun am Viraus ze besetzen, d'Atmung kann an all Positioun gemaach ginn (léien, sëtzen, stoen, goen), bal iwwerall a zu all Moment (mat selten Ausnamen).

    De Prozess vun der nüchtern Atmung gëtt dauernd vum Zentralnervensystem iwwerwaacht, wat "dréit et op" a "schalt et aus". Et geschitt esou.

    Sobbing Atem op», wann d'Exhalatioun einfach ass, ouni Zwang oder Gewalt, - dat ass e Signal datt de Gehir scho "ageschalt" ass sobende Atmung, well vill Sauerstoff am Kierper ass blockéiert. An anere Wierder, et ass ze enk gebonnen un Hämoglobin, kann net dovun trennen an an d'Zellen vun den Organer ënner Bedingunge vum falsche Gasaustausch trennen wéinst falscher kuerzer Nasal Verfall. Fir datt de Sauerstoff endlech an d'Uergel an d'Muskele kënnt anzegoen, ass et néideg net ze inhaléieren, awer ze laang duerch de Mond ze ausatzen (et ass streng verbueden dat mat der Nues ze maachen - Péng, Schwindel kann direkt optrieden).

    Während sou enger laanger Ausatmung bildt de richtege Gasaustausch am Kierper (wann Kuelendioxid dräi Mol méi Sauerstoff gëtt) gëtt d'Kopplung vum Sauerstoff mat Hämoglobin direkt geschwächt, an all Sauerstoff rennt direkt an all Zellen. De Metabolismus gëtt direkt ageschalt: nom noutwendege Sauerstoff ze kréien, huelen d'Uergel direkt d'Iessen, dat se aus dem Blutt brauchen (Zocker, Fetter, Proteinen, asw.), Hir Funktiounen erëmkréien, heelen, heelen.

    Sobbing "aus», wann d'Exhalatioun schwéier ass, mat Ustrengung, wann Dir wuertwiertlech d'Loft ausdrécke musst - dat ass e Signal dat de Gehir nach net "ageschalt" huet süchteg Atem, well et wéineg Sauerstoff am Kierper ass blockéiert.

    An dësem Fall ass et noutwendeg fir normal nasal Atmung weiderzemaachen, während et kee Bedierfnes fir den Atmung vum Mond ass.

    Beim Ausatmen soll ee vun den folgenden dräi Tounen ausgesprochen ginn: "ha", "fu" oder "fff". Dëse Sound ass besser fir Iech, an deem et méi einfach a méi agreabel ass fir z'expresséieren.

    Déi folgend Regele solle gefollegt ginn.

    Toun "ha": wann Dir äussert, den Mond ass breet op (fir dëst musst Dir den Daumen an den Mond setzen, an de Mond geet op wéi e sollt - Dir fannt Är Optioun), inaudible AusstoussSoid "ha" fir dech selwer.

    Klang "fu": wann Dir exhaléiert, schwätzt just "y" (Lippen mat engem Rouer, d'Gréisst vum Lach ass wéi follegt definéiert: setze de Zeigefanger an dengem Mond, da gräift net Äre Fanger ze déck, als Resultat wäerten d'Lippen an e Rouer klappen), soen "y" fir Iech selwer , den Otem ass inaudibel.

    Klang „fff“: Blas d'Loft duerch e klengen Rëss tëscht de Lippen (wéi wa Stëbsdeelercher aus engem Blat Pabeier bléien), d'Lippen dréien net fest, exhale ass liicht, fräi, Dir kënnt kee "Fu" soen wann Dir exhaléiert, mir héieren eng Aushalung.

    D'Exhalatioun mat weienem Atem ass ëmmer glat, kontinuéierlech, laang, eenheetlech, vun enger Stäerkt, vun der selwechter Intensitéit vum Ufank vun der Exhalatioun bis zum Enn. All Loft aus de Longen ass net erfuerderlech ze exhaléieren.

    D'Dauer vun der Exhalatioun ass ëmmer d'selwecht. Et ass wéi follegt definéiert: wärend den Ausatmung selwer: "eemol en Auto, zwee Autoen, dräi Autoen."Et brauch ongeféier 4 Sekonnen. Probéiert net Sekonnen ze zielen, et wäert d'Uwendung vu sobenden Atem nëmme komplizéieren. Kuckt net och d'Auer. Grad mat der Entwécklung vu sobenden Atmung wäert et meeschtens kee Besoin sinn mental Wierder auszespriechen, well déi entspriechend Fäegkeet entwéckelt ass.

    Wann exhalations ëmmer d'selwecht sinn an der Dauer, da kënnen d'Inspiratiounen anescht sinn. Et ginn dräi Aarte vu Atem: Imitatioun vum Atem (oder null Atem) (0 Sekonnen), flächegen Atem (0.5 Sekonnen) mëttelméisseg Atem (1 Sekonn).

    Dës dräi Aarte vu Atem entspriechen dräi Aarte vu Atmung.

    1. Imitatioun (null) Atmungwärend de Floss vun externen Sauerstoff an d'Lunge komplett gestoppt gëtt,

    2. Gréng Atmungwann de Sauerstoff schonn an d'Lunge erakënnt, awer a klenge Quantitéiten,

    3. Moderéiert Atmung: de Sauerstoff am Hibléck ass a genuch Quantitéit an de Longen.

    Wann Dir Schleppt léiert, kënnt Dir de Spigel benotze fir d'Positioun vun de Mond a Lippen ze gesinn wann Dir inhaléiert an ausatzt fir séier Memoréierung.

    Fänkt mat engem Atm ze simuléieren. Imitatioun ass d'Erscheinung vun der Inspiratioun; d'Loft soll net an d'Lunge kommen. Am Géigendeel, sollt Dir e kloert Gefill hunn datt d'Loft an Ärem Mond bliwwen ass.

    Simulatioun gëtt wéi follegt duerchgefouert. Als éischt musst Dir Äre Mond liicht opmaachen, an dann den Toun "k" ausdrécken, wéi wann Dir d'Inhalatioun. Wann Dir "k" seet, bemierkt Dir datt d'Zong géint den Himmel gedréckt ass an d'Loft net an d'Lunge léisst, dat heescht, d'Loft bleift am Mond. Also, d'Simulatioun ass richteg gemaach.

    Wann Dir simuléiere sinn déi folgend Feeler méiglech.

    • Wann Dir Äre Mond opgemaach hutt, hutt Dir onwilleg en Otem geholl an huet den Toun schon "k" geäussert.

    • Dir hutt den Toun "k" net op d'Inhalatioun gemaach, mee op der Aushalung.

    • Dir hutt den Sound "k" ze vill an energesch gemaach.

    • Dir hutt den Toun “k” an den Sound “x” ëmgerechent.

    • Nodeems Dir den Toun “k” ausgeschwat hutt, hutt Dir en onfräiwëllegen Otem geholl.

    Notiz: wann Dir net léiere kënnt wéi eng Imitatioun mam Toun "k" kënnt, kënnt Dir eng aner Optioun benotzen - den Toun "ha". Maacht Äre Mond e bëssen op, dann huelt e ganz schwaachen Otem an den Toun "ha" (wat méi schwaach ass besser). An dësem Fall wäert e bësse Loft, natierlech, an d'Lunge falen, awer et wäert sou kleng sinn datt et keng negativ Konsequenzen féiert.

    Nodeems Dir geléiert hutt wéi Dir d'Inhalatioun simuléiert, maacht weider Beim Ausatmen kënnt Dir ee vun den dräi méigleche Kläng benotzen ("ha", "fu" oder "fff"), awer et ass besser mam schwaachsten Toun "ha" ze starten.

    Exhale dem Toun "ha"

    Fir eng richteg Aushalung zum Toun "ha" musst Dir Äre Mond breet opmaachen. Stellt Äre Daumen an den Mond an opmaacht den Mond sou breet wéi méiglech. D'Lach soll ronn sinn, de Mond sou vill wéi méiglech opmaachen (awer et sollt bequem sinn), wann Dir d'Muskele an Ärem Mond spannen, dann ass Äre Mond richteg op.

    Firwat gëtt den Daumen benotzt? Dëst ass e Reflex: Dir stellt den Daumen an dengem Mond an Äre Mond mécht op wéi néideg. De Mond soll breet opgaang sinn während der ganzer Aushalung, d'Dauer vun där gëtt duerch de Score op sech selwer bestëmmt ("een Auto, zwee Autoen, dräi Autoen"). Um Enn vun der Exhalatioun, maacht Äre Mond zou an eng Paus fänkt un.

    D'Exhalatioun ass inaudible: fir dëst ze maachen, entspaant den Halsmuskelen.

    D'Exhalatioun ass glat, kontinuéierlech, vun der selwechter Intensitéit vun Ufank bis Enn. Wann de Gehir "ageschalt huet" sobend Atmung, dann ass d'Exhalatioun einfach, gratis, ouni Zwang, wéi vu sech selwer. Probéiert net eng lütteg Ausatmung: maacht Äre Mond breet a "loosst" eraushalen - et geschitt liicht, inaudibel, ouni Buzz a Geräisch.

    Méiglech expiratoresch Feeler:

    • Dir mécht Är Mond schwaach an fillt keng Muskelspannung an Ärem Mond,

    • Dir hutt Ären Halsmuskelen ze vill gespannt an Är Exhalatioun héieren (Geräisch, Buzz),

    • et waren Schwieregkeeten beim Ausatmen, Dir exhäséiert mat Schwieregkeeten, mat Ustrengung,

    • den Auslafzäit ass méi oder manner wéi d'Norm ginn (net dräi "Autoen", awer véier, fënnef oder zwee),

    • Dir exhale intermittéierend.

    Um Enn vun der Exhalatioun, maacht Äre Mond an hält Ären Atem: eng Paus fänkt un.Seng Dauer ass och dräi "Maschinnen" (souwéi d'Dauer vun der Exhalatioun). Eng Paus kann net verkierzt ginn, awer et ka liicht eropgesat ginn (wann et geschitt ass). Während enger Paus, ootmen weder Är Nues oder Mond, otmen wéi wann et fréiert.

    Nodeems Dir gedauert hutt, imitéiert nach eng Kéier d'Inspiratioun fir den Sound "k".

    Méiglech Feeler während enger Paus:

    • Dir hutt d'Paus op zwee „Autoen“ reduzéiert,

    • du ​​hues d'Loft an d'Nues gezunn oder de Mond mat andem,

    • Dir hutt vergiess ze pausen nom Ausatmen.

    Imitatioun (Null) Atmung an Dynamik

    Wann Dir sëtzt, statt, oder lues ronderëm de Raum leeft, fänkt mat engem Atem ze simuléieren. Nodeems Dir eng Imitatioun vun Inspiratioun gemaach hutt, fänkt direkt mam gewieltene Klang z'expresséieren, zum Beispill "ha". Fir z'expresséieren, bréngt Äre Daumen an den Mond, oppen Äre Mond breet a "lass" vun der Aushalung: et wäert inaudible, glat, kontinuéierlech, vun der selwechter Intensitéit vun Ufank bis Enn. Beim Ausatmen sote mir "ha" fir eis selwer a betruecht mental "eemol eng Maschinn, zwee Autoen, dräi Autoen". Nodeems d'Exhalatioun ofgeschloss ass, maache mir eise Mond a fuere fir eng Paus: Mir ootme weder mat eiser Nues oder mam Mond, halen eis Otem an erëm erëm geeschteg betruecht "een Auto, zwee Autoen, dräi Autoen", no deem mir den Otem nach emol imitéieren. Duerno widderhëlt alles erëm: exhale, pausen, imitéieren Inspiratioun etc.

    Imitatioun Atmung gëtt gemaach wann d'Exhalatioun einfach ass. E Signal fir op eng simuléiert Inspiratioun opzehalen sinn déi folgend Ëmstänn.

    1. D'Exhalatioun huet opgehalen - Dëst bedeit datt de Gehir dës Atmung "ausgeschalt" an et sollt net méi ausgefouert ginn (wann Dir weider "Atem" mat Kraaft, Onbequemheet, Schwindel, Schmerz erschéngt direkt). Nom Schluss vun der simuléierter Atmung musst Dir direkt op dat nächst goen, flaach Atmung.

    2. Dir hutt ugefaang ze drunen - an dësem Fall musst Dir vun der Suffiung lassleeën, a gitt duerno flaach Atmung.

    Fir net ze streiden, musst Dir déi folgend Technik uwenden. Dir huelt eng déif Atem mat Ärem Mond (sou déif wéi Dir wëllt), an da maacht eng laang Ausatmung zum Toun "fu" (wéi d'Leit et maachen wann se ausblosen: d'Lippen sinn entspaant a beréieren liicht, wann Dir ausgeet, kënnt Dir soen Lippen vibréieren liicht). D'Exhalatioun sollt laang sinn, awer a Moderatioun, ouni Péng. Praktesch sinn dës déiselwecht dräi "Maschinnen" (wann d'Exläschungen kuerz sinn, da kënnt Dir net mam Suck betreffen).

    Normalerweis sinn eng déif Atem an eng laang Aushalung genuch fir d'Spärung ze entlaaschten. Wéi een esou "blow-off" awer net duer geet, kann en ëmmer erëm widderholl ginn (méi sou blow-offs sinn net ze empfeelen).

    Also, soubal d'imitativ Atmung opgehalen huet, ass et néideg direkt op d'nächst - iwwerflächlech - Atmung ze wiesselen. Start mat engem flotten Otem.

    Iwwerflächlech Inhalatioun - Inhalatioun zum Toun "ha" (0,5 Sekonnen), geschiddert, dëst ass eng energesch Inhalatioun, d'Loft geet deelweis an d'Lunge.

    Dir hëlt en Otem esou: Dir hutt e kuerzen, energeschen Otem dem Klang "ha". D'Sensatioun sollt sou sinn wéi wann d'inhaléiert Loft am Hals, Kehlkopf, Himmel "schloen". Fir dëst Gefill ze kréien, maacht Är Mond net sou e schaarf Otem zou, haalt se op. Net direkt déi inhaléiert Loft selwer an d'Lunge réckelen - dëst wäert e Feeler sinn. Well dëst schonn eng richteg Inhalatioun ass (am Verglach mat der Inspiratioun ze imitéieren), maacht et net schwaach: an dësem Fall, anstatt eng iwwerflächlech Inspiratioun, kënnt Dir nach eng Kéier d'Inspiratioun nodenken fir "ha" ze kléngen, wat och e Feeler wäert sinn.

    Et gëtt sou eng Regel: wann Dir bei imitéierter Atmung den Toun "ha" aussteet (dat heescht, Dir hutt et vun den dräi méigleche Kläng "ha", "fu", "fff") gewielt, da soll dësen Toun "ha" benotzt ginn a mat flaach Atmung. A well nëmmen déi Inspiratiounskraaft ännert mat sobenden Atmung, an d'Exhalatioune sinn ëmmer d'selwecht, sinn all Exhalatiounsregele wärend Imitatioun voll Erhale fir Ausatmung mat flaach Atmung. Mir setzen se op:

    • exhalation ass glat, kontinuéierlech, laang (dräi "Autoen"),

    • inaudible ausstoen, kee Geräisch a Buzz,

    • de Mond ass sou breet wéi méiglech opgemaach (Dir musst den Daumen an de Mond bréngen), asw.

    Deementspriechend beim Exhalatioun sinn déiselwecht Feeler méiglech, déi an der Analyse vun der Exhalatioun mat simuléierter Atmung gezeechent goufen.

    Um Enn vun der Exhalatioun, maacht Äre Mond zou - eng Paus fänkt un. All d'Paus Reegelen iwwer déi mir geschwat hunn, andeems een imitéiert Atmung charakteriséieren, sinn och mat fléissend Atmung preservéiert:

    • ootmen net mat eiser Nues oder mam Mond, haalt eis Otem,

    • Pauszäit - dräi „Autoen“,

    • eng Paus muss gehaalen ginn.

    Dynamesch Atmung

    Soubal d'Exhalatioun mat simuléierter Atmung opgehalen huet, wiesselt direkt op flaach Atmung.

    Fänkt mat engem Otemzuch (kuerz spatzen energesch Atem fir 0,5 Sekonnen), da geet weider an de Sound "ha" (glat laang Ausatmung, Dauer - dräi "Autoen"), an da maacht eng Paus (och dräi "Autoen"). Duerno widderhëlt alles - inhaléiert, exhaleert, pauséiert, a sou weider bis d'Verhënnerung vun enger flächeger Atmung.

    D'Critèrë fir flaach Atmung ze stoppen sinn d'selwecht wéi d'Kritèren fir simuléiert Atem ze stoppen:

    • d'Exhalatioun gestoppt - dëst ass e Signal fir op d'nächst ze goen, moderéiert Atmung,

    • du hues ugefaang ze drunen - da musst Dir d'Gefill vun der Verschlossung "ewechhuelen" (wéi uewen beschriwwen) an direkt op d'moderéiert Atmung wiessele.

    Inhaléiert fir den Toun "ha" fir 1 Sekonn, roueg, ouni ze soppen, geet all d'Loft an d'Lunge.

    Luet net déif Loft - dëst wäert e Feeler sinn. Inhaléiert Loft sollt nëmmen déi iewescht Longen ausfëllen. Wann Dir onfräiwëlleg en ze déif Otem geholl huet, musst Dir d'Situatioun direkt korrigéieren. Dëst gëtt esou gemaach: Dir huelt en déiwen Atem an ausatzt fir eng laang Zäit zum Toun "fu" (dat heescht, benotzt d'Method fir d'Atmnäscht ze entfernen).

    Duerno wäerte Dir net méi déif Atem huelen: se ginn manner déif, moderéiert.

    Ausatmung a Paus Reegelen

    Exhalatioun a Paus mat moderéierter Atmung ginn op déiselwecht Aart gemaach wéi mat Imitatioun a flächegen Atmung.

    Moderéiert Atmung an Dynamik

    Nodeems d'iwwersiichtlech Atmung gestoppt ass, wiesselt direkt op d'moderéiert Atmung. Fänkt mat engem moderéierte Atem un (roueg, 1 Sekonn), da fuert op d'Aushalung zum Toun "ha" (dräi "Autoen"), duerno nach eng Paus (och dräi "Autoen"). A widderhuelen: inhaléiert, ausat, pauséiert - bis d'Verloossung vu moderéierte Atmung. D'Critèrë fir d'Ofhalen vun der Atmung sinn déiselwecht wéi fir d'Ëmféierung vun der Imitatioun an de Buedem Atmung, nämlech:

    • d'Exhalatioun gestoppt - dëst ass e Signal fir op d'normal Nasal Atmung ze wiesselen,

    • huet ugefaang ze schloen - da musst Dir den Atem erofhuelen (eis scho bekannt duerch déi uewe beschriwwen Method) an direkt op den Nasal Atmung wiesselen.

    Training beim schaarfen Atmung mam Toun "fff"

    Nodeems Dir den genialten Otem beherrscht hutt mat dem Toun "ha" an der Otemhalung, kënnt Dir op en aneren Toun goen - "fff".

    Dëst ass de stäerkste effikassten Toun., wann et benotzt gëtt, gëtt Schmerz séier erliichtert, Drock, Zocker Niveau erofgaang, an eng séier Normaliséierung vum Metabolismus am Kierper geschitt. Am Verglach dozou kann den Toun "ha" als schwaach charakteriséiert ginn, an den Toun "fu" - als moderéiert (duerch d'Kraaft vum Afloss op metabolesche Prozesser am Kierper).

    Wéi och ëmmer, den Toun "fff" - an déi geféierlechst. De Fakt ass datt wann Äre Kierper dësen Toun "net akzeptéiert", dann amplaz et ze verbesseren, am Géigendeel, kann Äre Zoustand verschlechtert ginn (eng Aart vu Schmerz erschéngt, den Drock wäert eropgoen, etc.).

    Dofir gëtt et net recommandéiert mam Training "fff" ze schücken Training. Awer nodeems Dir geléiert hutt den Toun "ha" ze otmen, kënnt Dir sécher weidergoën fir den Toun "fff" ze beherrschen. Ausserdeem bleift d'Methode vu sobenden Atmung d'selwecht, nëmmen den Toun op der Atmung ännert: amplaz vum Toun “ha”, elo musst Dir den Toun “fff” ausdrécken.

    D'Exhal vum Sound "fff" gëtt esou gemaach: Dir bléist Loft duerch e klenge Rëss tëscht de Lippen (wéi wann Dir Stëbsdeelercher vun engem Blat Pabeier sprengt) exhale sollt héieren ginn vun Ufank bis Enn (dräi "Autoen").

    D'Exhalatioun sollt liicht, fräi sinn, beim Ausatmen, dauernd soen "ffff ...", wärend d'Lippen net ugespaant sinn.

    Méiglech Feeler beim Exhal vum Toun "fff":

    • Dir hutt Är Lippen ze déck gedréckt, da geet den Ausatmung mat grousse Schwieregkeeten, oder komplett ophalen,

    • wann Dir äussert, ass d'Lück tëscht de Lippen exzessiv grouss,

    • Dir hutt Är Lippen gespent an ze vill ausgeseent (an dësem Fall exhaléiert Dir all d'Loft ze séier - an zwee "Autoen").

    Fir genuch Loft fir dräi „Autoen“ wärend der Aushalung ze hunn, benotzt dës Technik: zielt net fir z'expresséieren, awer wéi fir d'Aushalung ze hale. Da wäert d'Loft net sou séier ausgehal ginn.

    En Test fir d'Geschécklechkeet vum Toun "fff" fir Äre Kierper ze bestëmmen

    Nëmmen nodeems Dir iwwerzeegt sidd datt Dir richteg mam Toun "fff" ugefaang hutt, kënnt Dir en Test ausféieren, deen d'Fro sollt beäntweren ob Äre Kierper dësen Toun acceptéiert an ob Dir Är Gesondheet schueden wann Dir se benotzt.

    Den Test ass wéi follegt. Et ass just noutwendeg dräi Atem-Austauschungen zum Toun "fff" an der Imitatioun-Atmung ze maachen. Wann déi geringsten Unbequemung erschéngt (Schwindel, Péng, asw.), Ootzt dësem Sound net méi. Beim Fehlen vun Onbequemheet huelt Dir nach eng Kéier dräi Atem, exhale beim Toun "fff", awer elo op flachen Atmung. Wann Onsécherheet geschitt ass, stoppen mam Atmung, am Feele vun Onbequemen, da maacht nach dräi Inhalatiounsexhalatioune mam Sound "fff", awer elo mat moderéierter Atmung. D'Resultat hei wäert datselwecht sinn: entweder Onbequemlechkeet, oder Mangel u.

    Wann wärend sou engem Test et gouf Onbequemlechkeet - dëst ass e Signal datt den Toun "fff" vum Kierper net ugeholl gëtt. Dann mat dësem Toun sollt Dir net fir e Mount otmen: otmen just mat méi schwaachen Tounen "ha" a "fu", geheelt Äre Kierper, an no engem Mount maachen de selwechten Test nach eng Kéier. Wann d'Resultat erëm negativ ass - ootmen mer den Toun vun "fff" fir e Mount. Also maacht Dir bis e positivt Resultat, dat heescht bis zum Feele vun Onbequemen. Duerno kënnt Dir den Toun "fff" benotze wann Dir sobd Atem benotzt.

    Wa scho beim éischten Test ass Äre Kierperkonditioun gutt bliwwen an keng Onbequemheet erschéngt - dëst ass e Signal datt de Kierper den Toun "fff" geholl huet.an Dir kënnt op deen Toun ootmen.

    Wann de Kierper den Toun "fff" net akzeptéiert huet - ass dat en Indikator fir bedeitend metabolesch Stéierunge an Ärem Kierper a verwandte Krankheeten. An dësem Fall musse bedeitend Efforte sinn Är Gesondheet ze restauréiere mat Hëllef vu sobenden Atmung mat de méi schwaachen Tounen "ha" a "fu".

    Wann de Kierper den Toun "fff" krut, da weist dat datt de metabolesche Prozesser an Ärem Kierper verschlechtert sinn (Dir ootme falsch), awer net sou vill, an Dir kënnt séier Är Gesondheet mat Hëllef vu sobenden Atmung restauréieren, ënner anerem mat der ganzer staark an effektiv Toun "fff".

    Training am Schnellen Atmung mam Toun "fu"

    Nodeems Dir ugeschmiert Otemschätzung mam Toun "ha" an "fff" léiert, kënnt Dir weider de Sound "fu" beherrschen.

    Aushaléierungsregele fir den Toun "fu": wann Dir exhaléiert, schwätzt nëmmen "y", klappt Är Lippen an engem Rouer, inaudible Ausstouss.

    D'Gréisst vum Lach am Mond gëtt wéi follegt festgeluecht: Dir musst den Zeigefanger an den Mond leeën, dann den Fanger mat Äre Lippen op alle Säiten begräifen, sou datt d'Lippen d'Fanger liicht beréieren, andeems Dir "selwer" selwer seet. D'Lach am Mond gëtt ronn, d'Lippen ginn no mam Fanger weider - Dir hutt Är Gréisst fonnt. Duerno, entfernt de Fanger, a léisst d'Lippen an der erreecher Positioun an erënnert et. An dësem Fall sinn d'Lippen ugespaant (an dëser Positioun, Ausatmung geschitt).

    Wann an der Otemung den Lippen méi no gëtt an d'Ouverture am Mond erofgeet, ass dat e Feeler, well an dësem Fall amplaz vum Toun “fu” den Toun “fff” kritt. Dëse Feeler ass besonnesch geféierlech fir déi, déi meeschtens nach net op dësem staarken Toun otmen.

    Wann am Prozess mat Ausatmung d'Lach am Mond méi breet gëtt, ass dat och e Feeler, well an dësem Fall kann d'Exhalatioun net zum Toun "fu" geschéien, mee zum Toun "ha" oder "ho".

    Wann Dir dem Toun "fu" exhaleert, blosen net (dëst ass e Feeler), awer inaudibel Loft aus de Longen ausgeseent (ausgedréckt "y"). D'Exhalatioun gëtt mat de Lippen gemaach; Dir kënnt net mam Hals exhäséieren.

    Denkt drun wéi mir d'Frost op d'Glas vum Bus vermëschen fir ze kucken wou mer goen. Oder eng aner Optioun: erënnere wéi mir e Spigel oder e Brëll ootmen fir se ze wëschen.

    Wéi ophëlt een et Kläng wéi Dir d'Aussiicht ausbréngt

    Déi folgend Regel muss beobachtet ginn: deem Toun ass besser, an deem et méi einfach a méi agreabel ass fir z'expresséieren.

    Ugeholl, Dir entscheet Iech mat engem sobenden Atem am Toun vun "ha" an engem sittende Positioun ze otmen: Dir hutt eng Atem simuléiert, an duerno - eng laang Ausatmung zum Toun vum "ha". Wann d'Exhalatioun ganz einfach ausgeet, ouni Zwang, ass dat e Signal dat Dir e Moment mat Otem brauche braucht, well vill Sauerstoff ass wéinst enger falscher Nasalaushalung blockéiert, an de Gehir huet scho "ageschalt" erzündeg Atem. Nom Ofschloss vun der Imitatioun-Atmung, gitt op d'iwwerschësseg, an dann, no der Iwwerfläch, op d'moderéiert Atmung mat enger Ausatmung mam selwechten Toun "ha".

    Aner Optioun: mam Toun "ha" nom simuléieren vun enger Inhalatioun ass schwéier, Dir musst wirklech d'Loft mat Kraaft drécken. Dëst ass e Signal datt de Kierper elo den Toun "ha" net acceptéiert an net op dësem Toun sollt otmen. Probéiert dës Optioun: maacht eng Imitation vun Inspiratioun, a exhaleiert en aneren Toun, zum Beispill op "fu". Wann d'Exhalatioun einfach gewise gouf, ouni Zwang, Gewalt géint Iech selwer, da sollt Dir elo genau otmen fir dëse méi prakteschen an agreabele Klang "fu". Nom Stoppen vun der Imitatioun vum selwechte „Fu“ Toun, ootmen mat flacher an dann moderéierter Atmung, dat heescht e agreablen Toun (am Moment) fir Iech op all Zort Atmung.

    Prinzipiell kënnen d'Toune vun der Aushalung arbiträr geännert ginn: moies hu se "ha" ootmen, an der Mëtt vum Dag - op "Fu", owes - op "fff". Awer wann Dir e puer Toun méi gär huet wéi anerer, da kënnt Dir haaptsächlech op dësem Toun otmen. Ausserdeem kënnt Dir eng Aart Toun Haapt maachen, da ginn aner Toune sekundär.

    An dësem Fall gëtt et esou gemaach: moies, am Nomëtteg, an owes, otemt Dir déi ganzen Zäit mat dem Haaptklang wéi Dir exhaléiert, awer wann Dir op eemol zu dësem Toun "net" gitt, musst Dir en anere Sound (sekundär) ootmen an dann ootmen erëm op d'Haaptklang.

    Gejot Otem an Dynamik

    An engem Sëtzen, stoen oder méi lues ronderëm de Raum geet, musst Dir mam Otem imitéieren. Mir ootmen d'Imitatioun, wärend exhaléieren einfach ass. Soubal d'Exhalatioun opgehalen huet oder Dir ugefaang ze verstäerken, musst Dir d'Imitatioun Atmung stoppen.

    Elo musse mir op déi nächst, flaach, Atmung goen. Mir ootmen erem, wärend dat exhaléiert ass einfach. Mat der Stéierung vun der Ausatmung oder der Erscheinung vun der Verschärmung stoppen mir d'Uewerflächenthalung a ginn op d'nächst Atem - moderéiert. An nach eng Kéier ootmen, wärend d'Exhalatioun einfach ass. Mat der Stéierung vun der Ausatmung oder der Erscheinung vun der Verschärmung stoppen mir moderéiert Atmung (a mat der ganzer Sessioun vun der niddereger Atmung) a fuere weider op d'normale Nasalatmen.

    Dëst ass e Beispill vun enger idealer Optioun. An der Praxis ass et net néideg all dës Etappen all Kéier ze goen, et ass genuch genuch fir Iech op eng oder zwou Aarte vu Atmung ze limitéieren.

    Heiansdo, zum Beispill, kënnt Dir 2-3 Minutten ootmen fir Är Konditioun ze verbesseren. Dir ufänkt mat simuléierten Atmung a fëllt d'Übung an deem Atem of. Weder iwwerflächlech nach moderéiert Atmung kënne benotzt ginn.

    Wéi och ëmmer, et kann eraus sinn, datt imitéiert Atmung just eng Minutt gedauert huet an duerno opgehalen huet. An dësem Fall musst Dir déi restlech zwou Minutten op enger flächeger Atmung ootmen, a moderéiert Atmung ass net erfuerderlech. An anere Wierder, de Kierper selwer wäert Iech déi bescht Optioun soen.

    Notiz Et ginn Zäite wou Dir kënnt net mat simuléierten Atmung ufänken.

    1. Wann Dir duerch Är Nues ootmen, hutt Dir iergend eng Onbequemen (Äre Kapp verletzt, Ären Blutdrock eropgeet, etc.). D'Regel hei ass: fir Schmerz ze entlaaschten, musst Dir mat engem sobenden Atem otmen, awer Dir musst ufänken net mat Imitatioun vun engem Atem, mee mat engem flachen Otem. Imitatioun gëtt net benotzt, otmen nëmmen iwwerflächlech, a wann néideg, moderéiert Atmung.

    2. Wann Dir nëmmen een oder zwee Inspiratiounsaushalunge kritt während der gesimuléierter Atmung, an dann ausgehal gëtt, oder Dir fänkt un ze verstäerken, ass dat e Signal datt et wesentlech Stéierungen am Kierper ass. D'Regel hei ass dës: ootme keng Imitatioun fir eng Woch, benotzt nëmmen iwwerflächlech a moderéiert Atmung. No enger Woch, maacht en Test fir simuléiert Atmung erëm: wann Dir erëm een ​​oder zwee Atem kritt, exhaléiert, maacht nach eng Kéier net eng Simulatioun fir eng Woch ze otmen. An dofir maache mir bis e positivt Resultat kritt, wann Dir dräi Atem kritt. Da kann e sobenden Atem mat enger simuléierter Inspiratioun ufänken.

    3. Dir kënnt net mat Imitatioun-Atmung ufänken andeems Dir op der Strooss lieft a leeft. An dëse Positiounen, fänkt mat enger flächeger Inspiratioun un, duerno wiesselt Dir op moderéiert Atmung.

    4. Et gi keng haart Mustere fir süchteg Atem ze benotzen. Zum Beispill, d'Sekvens an der Notzung vu verschiddenen Zorten vu sobenden Atmung (Imitatioun, iwwerflächlech, moderéiert) sollt allgemeng an dëser Uerdnung beobachtet ginn. Awer wann d'Imitatioun Atmung direkt mat Schwieregkeete beginn, kënnt Dir, ouni den Toun op der Atmung z'änneren, mat enger flächeger Atmung ufänken, a a senger Absence, kënnt Dir direkt mat moderéierter Atmung ufänken. D'Richtegkeet vun der Optioun déi Dir gewielt hutt, ass am beschten vun Ärem Wuelbefannen beurteelt ginn: wann Dir Iech gutt fillt oder souguer verbessert sidd, dann ass d'Optioun, déi Dir gewielt hutt, richteg.

    5. A schliisslech sollt Dir net mat Imitatioun-Atmung ufänken, wann Dir scho chronesch Krankheet hutt. An dësem Fall ass et besser nëmmen zwou Zorte vu sobenden Atem ze otmen: iwwerflächlech a moderéiert.

    Et gi keng strikt Reegele fir d'Bestëmmung vun der Dauer vum sobenden Atem. Prinzipiell kann et bis zu enger Stonn daueren oder och méi laang. All Kéier, d'Dauer gëtt vun Ärem Wuelbestëmmung festgeluecht. Wann Dir Iech gutt fillt, otmen just 2-3 Minutten (ongeféier, kuckt net op Är Auer) fir Präventioun. Fir chronesch Krankheeten ze heelen, kënnt Dir eng hallef Stonn an eng Stonn ootmen.

    Déi allgemeng Regel hei ass dëst: net direkt ze vill otmen (fir eng Stonn oder méi), probéiert séier erëm z'erreechen. An den éischten een oder zwee Deeg, wann Dir déi sobend Atmungsfäegkeet konsolidéiert, ass et besser Iech selwer op e puer Atem ze limitéieren.

    Dëst gëtt esou gemaach: Dir musst 5-6 Inspiratiounen de Moien zum Toun “ha” maachen, no enger halwer Stonn oder eng Stonn fir dës Übung fir den Toun “fu” ze widderhuelen, an dann - fir den Toun “fff”. Widderhuelen dës dräi Übungen an dëser Sequenz bis den Owend, erënnert un d'Technik.

    Déi nächst 2-3 Deeg musst Dir fir 2-3 Minutten 5-6 Mol am Dag otmen. Dës Deeg weidergespillt Dir déi nüchend Atmungsfäegkeeten ze beherrschen a notéiert datt et ugefaang huet Iech ze hëllefen (Dir hutt Schmerz, Drock, etc.) erliichtert.

    Da fänkt u arbiträr d'Dauer vun der Sessioun erop: Dir kënnt 5, 10, 15, 20 Minutten oder méi ootmen. Dëst bedeit net datt d'Dauer vun der Atmung sollte konstant vun Dag zu Dag eropgesat ginn.

    Wärend enger Sitzung kënnt Dir 15 Minutten otmen, wärend der nächster Sitzung - verdeelt nëmmen 2-3 Minutten fir eng Präventioun, duerno - 10 Minutten, etc.

    All Kéier wann Dir d'Dauer vun der Sessioun selwer bestëmmt, andeems Dir Är Konditioun berücksichtegt, d'Disponibilitéit vu gratis Zäit etc.Déi allgemeng Tendenz hei ass dëst: wat méi metabolesch Prozesser gestéiert sinn, wat méi Krankheeten et gi sinn, dest méi dacks musst Dir genug Atmung fir Heelen benotzen, dest méi laang braucht Dir all Kéier ze otmen.

    Wéi Dir erholen, wäert d'Bedierfnis fir Nidderschlag erofhuelen bis de komplette Feele vu sou engem Besoin, wat d'Restauratioun vun der properer Nasal Atmung bedeit.

    Wéi benotzt Dir Schlaangen am Alldag

    Et gëtt keng Template hei an et ka vill verschidden Optiounen sinn.

    Nodeems Dir erwächt sidd, kënnt Dir op d'mannst 2-3 Minutten direkt ootmen. Virum Frühstück kann d'Atmung séier ophalen, well d'Blutt niddereg an Zocker, Fetter, Proteinen, wat Organer a Muskelen brauchen. Dofir kann de Kierper séier "ofschalten" sobnen Atem: firwat ginn den Organer vill Sauerstoff wann et keng Nährstoffer am Blutt ass?

    D'Natur huet eise Kierper op eng ganz rational Manéier arrangéiert - wa keng Nährstoffer am Blutt sinn, gëtt de Kierper d'Atmung "ofgeschalt". Awer nom Frühstück sinn et néideg Bedingunge fir d '"Inklusioun" vu sobenden Atem, da kënnt Dir erëm ootmen.

    Wann Dir am Moien Schwächt hutt, Dir net heem wëllt, da sollt Dir Ären Aarbechtskonditioun restauréieren. Et gëtt esou gemaach.

    Nom Frühstück hëlt Dir eng sittende Positioun a benotzt en sobend Atem. Wann et eriwwer ass, musst Dir opstoen an e bësse ronderëm de Raum goen: beim Spazéieren, kann de sobenden Atem erëm erëm ufänken.

    Mat der Erscheinung vun Unzeeche vu Middegkeet oder mat der Cessatioun vu sobende Atmung, musst Dir nach eng Kéier sëtze goen an de sobenden Atem benotzen. Dës Technik muss e puer Mol widderholl ginn, bis Dir d'Gefill hutt datt Är Stäerkt sech erholl huet an Är Schwäche verschwonnen ass.

    D'Energie déi am Kierper erschéngt huet freet Iech méi aktiv Aktiounen ze maachen: elo wëllt Dir dobausse goen. Awer soubal Dir d'Haus verloosst, dréit de sobenden Atem erëm "un." Zu Fouss, Beweegunge, Muskelaarbecht erhéijen de Kierper seng Sauerstoffbedürfnis, sou datt de Gehir erëm "schalt op" sobende Atmung. Fänkt mat enger flächeger Atmung un, mat senger Cessatioun - wiesselt op d'moderéiert Atmung, an dann op d'normale Nasal Atmung.

    Ugeschnëppelt op der Strooss ass net e lafende Prozess. Wann en Auto laanscht gefuer an duuscht mat enger Wollek vun Äerdgasen, da sollt Dir selbstverständlech net zu dësem Moment otmen (iwwregens, net nëmme mat Ärem Mond, awer mat Ärer Nues), an nëmme wann Dir a méi propper Loft erausgeet, da kënnt Dir erëm sobende Atmung erëm ufänken.

    Fänkt mat der Zort Atem déi Dir ënnerbrach hutt. Esou natierlech Ënnerbriechunge kënnen zum Beispill sinn, wann Dir iwwer d'Strooss geet, ronderëm e ständlechen Transport goen, op e Bus goen, an e Buttek oder Metro goen, eppes op der Strooss kafen, etc. bus, Metro, op der Strooss, am Geschäft. In der Regel, d'weepend Atmung sollt ënnerbrach ginn a Fäll wou verstäerkte Opmierksamkeet erfuerderlech ass.

    Zu all Moment kënnt Dir ophalen datt d'Atmung no Ärem Diskretioun schnellt an op d'normaler Nasal Atmung wiesselt. Ähnlech kënnt Dir nasal Atmung zu all Moment ënnerbriechen a schalt zu Schnecken.

    Dacks Leit fäerten oppen Mond op der Strooss ze otmen: schlecht Ökologie. Dës Ängscht sinn iwwerflësseg.

    Natierlech, mat nasaler Atmung, gëtt d'Loft vu Staub, Keim, etc. gereinegt, wat d'Dokteren ëmmer uginn. Allerdings sinn dës Ängscht kloer iwwerdriwwen, well et ass mam Mond Atmung (am Fall vu sobenden Atem) datt all Patiente erfollegräich geheelt sinn, well se ufänken richteg ze otmen.

    Natierlech ass et besser, propper Loft ze otmen. Awer an urbanen Zoustänn, leider, jiddereen otemt Loft déi heiansdo net un Basis Sanitärbedéngungen entsprécht. Trotzdem, Patienten déi süchteg Atem benotzen léiwer ëmmer besser wéi déi, déi nëmmen duerch hir Nues ootmen.

    Wéi ootmen duerch Är Nues

    Prinzipiell soll eng Persoun mat senger Nues ootmen, net mat sengem Mond. Dëst, wéi Dir wësst, den Haaptpunkt vun der moderner Medizin.Dokteren huelen awer net d'Tatsaach Rechnung: datt Dir falsch mat Ärer Nues ootmen kënnt, an am Géigendeel, Dir kënnt richteg mat Ärem Mond ootmen.

    Nasal Atmung ass richteg nëmmen wann d'Exhalatioun méi laang ass wéi d'Inspiratioun. Esou Atmung ass, an der Regel, bei Leit déi gesond si vu der Gebuert: si hu staark Muskelen vun de Longen, an dofir ass den Auslaf korrekt, also verlängert. Et gi ganz wéineg esou gesond Leit - ongeféier 10-20 Prozent. Hire Metabolismus ass normaliséiert an de Kierper selwer ënnerstëtzt all Organer an engem gesonde Staat. Dës Leit praktesch net krank ginn, si liewen eng laang Zäit.

    Wéi och ëmmer, fir déi meescht Leit, nasal Atmung ass anormal. Schwäch Muskelen vun de Longen ab der Gebuert erlaben de Kierper net metabolesch Prozesser optimal ze regléieren. D'Uergel, déi e konstante Sauerstoffmangel erliewen, kënnen d'Liewensmëttel net huelen fir hiren normalen Fonctionnement aus dem Blutt ze huelen an dofir si se krank. De Kierper gëtt dauernd geschwächt, d'Immunitéit reduzéiert: dofir ass et dës Leit déi déi éischt Affer vun enfektiver Krankheeten ginn.

    Bei Leit mat onregelméissegenem Atmung ass de Stoffwechsel dauernd verschlechtert, wat d'Präsenz vun enger Bestëmmung bestëmmt, net een, mee verschidde Krankheeten zur selwechter Zäit. Hir charakteristesch Krankheeten: Hypertonie an Hypotonie, kardiovaskuläre Krankheeten (Ischämie, Angina Pectoris, Arrhythmie, atrial Fibrillatioun), Bronchial Asthma, Diabetis mellitus, Bronchitis, Tuberkulose, Kriibs, AIDS, Bauchwéi a vill anerer. D'Ursaach vun all dëse Krankheeten ass eng - falsch Atmung.

    Medikamenter si praktesch nëtzlos fir si. All dës Leit kënnen all hir Krankheeten op eng Manéier entdecken: andeems se richteg léieren ze otmen. Sobbing Atmung ass eng Aart Panacea fir all hir Krankheeten: ugefaange laang Ausatmunge mam Mond ze maachen, fänken se direkt un sech selwer ze heelen vun enger Villzuel vu Krankheeten, ënner anerem déi sougenannt onheelbar Krankheeten: Diabetis, Kriibs, AIDS, Tuberkulos, etc.

    Wann Dir net iwwer dës Feature vun der Nasal Atmung wësst, ginn Dokteren dacks falsch Empfehlungen. Zum Beispill gëtt et ugeroden déif Atem mat der Nues ze huelen, baséiert op der Tatsaach, datt wat méi Sauerstoff am Kierper dréit, wat besser fir d'Gesondheet. Wéi och eng Empfehlung ass just fir eng kleng Grupp vu Leit richteg Atmung. Tatsächlech, wat méi Sauerstoff se otmen, dest besser: no all, mat der richteger laanger Nasal exhalatioun, gëtt Sauerstoff net mat Hämoglobin blockéiert an all kritt an Organer a Muskelen. Dofir ass gläichzäiteg eng stabil Versuergung vun Zocker, Fetter, Proteinen un Organer a Muskelen assuréiert.

    Awer fir d'Majoritéit vun der Bevëlkerung sinn sou Empfehlungen schiedlech a geféierlech. Mat déif Atmung duerch d'Nues hu se eng nach méi grouss metabolesch Stéierung, nach manner Sauerstoff trëtt an d'Uergelen an d'Muskelen an, de Kierper gëtt nach méi geschwächt, wat favorabel Konditioune schaaft fir d'Erscheinung vu méi a méi neie Krankheeten.

    Allgemeng Regel: reeguléiert net däi nasal Atmung. E puer Leit, déi iwwer d'Nëtzlechkeet vun enger verlängerter Aushalung héieren hunn, fänken u sech verlängert Ausatmung mat hiren Nues ze maachen. Dëst kann net gemaach ginn, well Schwindel, Péng kann direkt optrieden. Laang Ausatmung kann nëmme mam Mond gemaach ginn, sou wéi mat kräischen.

    An anere Wierder, wann Dir déi richteg Atmung hutt, da regléiert de Kierper et selwer, suergt eng laang Ausatmung mat der Nues. Wann Dir falsch Atmung hutt, da kënnt Dir laang Aushalungen selwer nëmme mat Ärem Mond maachen: wéi vun der Natur zur Verfügung gestallt.

    Et folgt datt déi vill Atmungssystemer, déi de Mënsch aus der Antikitéit erstallt huet (zum Beispill Yoga, Qigong) a bis elo, déi d'Reguléierung vun der Nasal Atmung ubidden, treffen dës natierlech Noutwendegkeet net. Dofir ass menger Meenung no hir Wierksamkeet ganz relativ, als Resultat vun deem keng vun dëse ville Systemer e wierklech populäre Atmungssystem gouf.

    Vill Leit probéieren selwer ze bestëmmen ob se d'Nues richteg anhalen, lauschteren no der Nasalausandung a vergläichen et mat der Dauer vun hirer Inhalatioun. Op kee Fall däerf ee sou ee Critère applizéiert ginn. D'Saach ass datt mat dëser Approche eng Persoun komplett onfrivilleg seng Nasalausdrock verlängert a kënnt zu der falscher Konklusioun datt hien déi richteg Atmung huet.

    Et gi vill indirekt Indikatoren fir Är onregelméisseg nasal Atmung. Dëst ass exzessiv Vollständegkeet, oder, Ëmgedréit, exzessiv Dënnheet. Dëst ass d'Präsenz vu verschidde Krankheeten, Kappwéi an Häerzschmerzen, erhéicht oder erofgaang Drock, erhéicht Emotionalitéit, Reizbarkeet, dacks Stress, Depressioun, asw., Etc. Dëst sinn all Konsequenze vu metabolesche Stéierunge wéinst enger falschen Atmung.

    Et gëtt e gudden an zouverléissege Wee fir d'Korrektheet vun Ärer Atmung ze bestëmmen. Et ass wéi follegt. Fir nozekucken ob Dir an der viregter Stonn richteg mat Ärer Nues Atem hutt, simuléiert Dir e laangt Atem an ootst fir de Sound "ha". Wann Dir liicht, frei, ouni Zwang ausgelaaft hutt, ass dat e sécher Zeechen datt Dir mat Ärer Nues falsch otmt. An dësem Fall musst Dir definitiv mat Ärem Mond anhalen, dh e sobenden Atem.

    Et ass wichteg ze ënnersträichen datt d'Atmung duerch de Mond an d'Nues (richteg a falsch) vum Zentralnervensystem kontrolléiert gëtt. De Gehir "schalt" op a "schalt" d'Atmung un, dauernd reegelt et. Dofir ass déi allgemeng Regel dëst: denkt manner un Är Nasal Atmung an iwwerhaapt vergiessen et, otemt wéi mir ootmen, wéi mir ootmen aus Kandheet - iwwerhaapt, a Kandheet denken mir net ob mir laang Aushalung hunn, awer mir ootmen wéi et sech erausstellt. Dëst ass de Basisprinzip vun der Nasal Atmung.

    Wa mir Erwuessener ginn a krank ginn, fänken mer un ze otmen - Bauch, Membran, Këscht. Dëst ass net néideg ze léieren, well all dës onnatierlech Aarte vu Atmung kënnen den Zoustand vum Kierper verschlechteren. Dat eenzegt wat mir bewosst kënne maachen ass, wann et néideg ass d'Sfuermugrëffer vun der Natur ze benotzen.

    D'Geschicht vun der Entdeckung vun der sobenden Atmungstechnik

    Dem Jong seng metabolesch Prozesser goufen zënter senger Kandheet gestéiert an hie kämpft mat Diabetis vun engem fréie Alter, andeems hien kierperlech Übunge benotzt huet, déi him gehollef Kierperfäegkeete kämpfen a seng Gesondheet ze erhalen.

    Awer Diabetis huet seng Symptomer just temporär geschwächt, wiesentlech eng bedrësslech Krankheet, huet et graduell destruktiv Aarbecht am Kierper gemaach. A scho am Alter vu 40 war en erwuessene Jong am Spidol an engem pre-Infarkt-Staat.

    Yuri Vilunas, dëst ass den Numm vun dëser Persoun, d'Dokteren hunn an all kierperlech Bewegungen limitéiert fir net d'Häerz ze schueden. Hien huet Injektiounen a Pillen geholl an hat Schwieregkeeten ze beweegen. De Regime vun den Dokteren verschriwwen huet him lues a lues zu enger behënnerter Persoun gemaach.

    De Yuri huet decidéiert seng Übungen z'erhalen fir iergendwéi säi kierperlechen Zoustand z'erhalen. Awer déi éischt Übung huet seng lescht Kraaft gemaach an hien huet an Tréinen ausgebrach. Sobbing sengem Mond a exhaléiert fir eng laang Zäit (wéi säi Kierper him gesot huet), hie sëtzt e puer Minutten, wat him Relief bruecht huet an och e gewësse Stäerktwäit. Kuckt Iwwerraschend Video Deel 1:

    Mental Notiz vu senger Verbesserung huet de Yuri Vilunas ugefaang seng Bewosstheet ze halen, wéi wärend dem Gejäiz. E puer Mol am Dag. An eppes ass geschitt, datt all d'Leit ronderëm hien an d'Dokteren refuséiert hunn ze gleewen. An just enger Woch huet hien eng bedeitend Verbesserung gefillt, an no e puer Méint huet hien sech komplett erholl.

    Jore no dëser Entdeckung huet de Yuri Georgievich dës Method weiderfuere gelooss a verbessert, huet hien ofgeschloss. Dass de Kierper als selbstreguléierend System onofhängeg fäeg ass ze recuperéieren. Dëse Prozess enthält verschidde physiologesch Komponenten:

    • impulsiv Selbstmassage
    • natierlech Nuetsrescht
    • natierlech Ernärung
    • natierlech Honger
    • an sobend Atem.

    Dëst ass wéi d'Schicksal dem Yuri Vilunas eng sobend Atmungsmethod iwwerginn huet, déi hien de Moment generéis mat all deelt.

    Haut proposéieren ech Iech mat nëmmen eng Richtung vum ganze System vertraut ze kréien - schaarft Atem.

    Wat ass d'Basis fir eng gesond Persoun ze otmen

    Jidderee weess datt mat duerch Atemung d'Lunge mat Loft fëllen. Sauerstoff gëtt aus der Loft fräigelooss, wat duerch de Stroum vum Blutt an all Zellen am Kierper ëmgeleet gëtt. Duerno hält d'Blutt Kuelendioxid op, kritt en aus den Zellen a bréngt et an de Pulmonalveoli.

    D'Methode fir Video ze sobieren, Deel 2:

    Eng voll an déif Atem liwwert dem Kierper e méi groussen Deel Sauerstoff, wat heescht datt méi Zellen kréien. Dofir ass eng Persoun méi gesond. Offiziell Medizin huet sou geduecht ...

    Léier vum Professer K.P. Buteyko iwwer Heelen Atmung an Sauerstoffhonger

    An elo gëtt dëst gutt etabléiert Verständnis vum Atmungsprozess elo op enger ganz anerer Manéier gekuckt. A senger Theorie, baséiert op Joeren Observatioun a Fuerschung, huet de Professer K.P. De Buteyko huet festgestallt datt de Prozess vun der Sauerstoffversuergung an der Absorptioun duerch d'Zellen vum Kierper direkt ofhänkt vun der Präsenz vum CO2 am Blutt.

    A setzt souguer den Undeel vun der idealer Präsenz vun O2 an CO2 fir gesond Atmung. Fir eng gesond an onbeschiedegt Absorptioun vu Sauerstoff duerch Zellen, sollt säi Betrag dräimol iwwer Kuelendioxid herrlechen.

    Wann de Sauerstoff méi wéi normal ass, da multiplizéiert d'Bänn, déi et mam Hämoglobin bildt. Nodeem d'Zellen erreecht sinn, muss de Sauerstoff dës Bindungen briechen fir fräi duerch d'Membranen an d'Zellen ze reiwen. Wat kann hien net d'Kraaft hunn. A Sauerstoffhonger erschéngt an den Zellen, e Mangel u Sauerstoff erschéngt och an den Organer, wat zu verschiddene Feelfunktioune a Krankheeten féiert.

    Dofir ass et néideg d'Loft an esou enger Manéier z'inhaléieren datt d'Verbindunge vum Hämoglobin mat Sauerstoff fragil sinn, wat et einfach brieche kann. A fir dëst, an den Alveoli vun de Longen, sollt de Kuelendioxid 3 Mol méi sinn.

    Leider gouf dës Entdeckung, déi "staark wëlle eliminéiert vun der déif Atmung" genannt - VLGD, net vun der ëffentlecher Medizin unerkannt. An den Auteur, fir säin aussergewéinlecht Denken, war zu ville Attacke ënnerworf.
    An hei ass en Deel 3, Yuri Vilunas sobende Atem Video:

    Mir mussen mat Iech drun erënneren datt wann d'Atmung mat dëser Method regléiert gëtt, sollt de Verhältnis vu Kuelendioxid a Sauerstoff 3: 1 sinn. Hei ënnen léiere mer otmen ...
    Elo sinn all d'Verbueder um Buteyko Atmungssystem opgehuewe ginn an et gëtt offiziell an medizineschen Institutiounen benotzt fir d'Gesondheet vun de Leit ze verbesseren.

    De Yuri Vilunas huet seng Methodologie iwwer d'Entwécklung vum Professer Buteyko gebaut, awer et bedeitend verbessert. Aus der Siicht vun den Iddien, déi aus der offizieller Medizin geformt sinn, ass et onverständlech ze verstoen firwat, an e puer Minutten, d'Atmung zum normale Drock a Schmerz féiere kann fir ze entlaaschten .. A frot de Kierper sou e Programm datt déi geféierlechst Krankheeten lues a lues zréckkommen. Awer et ass esou.

    Déift Atmung ass ongesond

    Dës Ausso gouf am 18. Joerhonnert bekannt, den hollänneschen Dokter De Costa huet fir d'éischte Kéier iwwer déi schiedlech Effekter vun déiwer a voller Atmung op d'Gesondheet geschwat.

    Duerno huet de russeschen Dokter, Physiolog B.F. D'Verigo huet eng ähnlech Konklusioun gemaach datt CO2 Mangel an iwwerschësseg O2 net d'Zellen sättigen, mee am Géigendeel, Sauerstoffhonger verursaachen. Mat enger voller Atem gëtt Kuelendioxid verlagert, an de Kierper, versicht et ze halen, gëtt de Kommando fir d'Schëffer ze verschwannen. Vun dësem kann de Sauerstoff och net an d'Zelle ginn.

    De Fakt datt déif Atmung schiedlech fir d'Gesondheet ass, argumentéiert a Professer Buteyko.

    De Professer huet festgestallt datt gesond Leit bedeitend méi Kuelendioxid am Blutt hunn am Verglach mat Patienten, zum Beispill Bronchial Asthma, oder aner Krankheeten: Kolitis, Geschwüre, Schlaganfall, an Häerzattacken. Dofir, fir gesond ze ginn, muss ee léieren CO2 am Kierper ze spueren.An iwwerflächlech Atmung hëlleft dëst ze maachen.

    Et ass wëssenschaftlech bewisen datt 3 Minutten déif Atmung sou Probleemer am Kierper verursaachen:

    • Feelfunktioun vun der Schilddrüs,
    • Schwellung geschitt a Poschen ënner den Ae erop,
    • d'Konzentratioun vum Cholesterol leeft aus Skala,
    • vum Mangel u Kuelendioxid schéngt Insomnia,
    • de Risiko vu Schlaganfall an Häerzinfarkt, Asthma,
    • Onbalance a Kappwéi erschéngen.

    Am Video, d'Technik vun der Atmung, Deel 4

    Exzessiv a heefeg Loftaustausch an de Longen reduzéiert graduell d'Immunkraaft vum Kierper, stéiert metabolesch Prozesser a féiert zu enger Feelfunktioun vum Nervensystem. En Defizit vun CO2 bréngt Verännerungen am Sauer-Basis-Balance, wat d'rechtzäiteg Versuergung vun Enzymen a Vitaminnen verursaacht. Dëst beaflosst souwuel d'Kompositioun vum Blutt wéi och d'Zesummesetzung vun de Schanken, aktivéiert de Wuesstum vun Tumoren a Wuesse, an dréit zur Oflagerung vum Cholesterin bäi.

    Loosst eis elo op déi ganz Method vun der Atmung sinn.

    Wien profitéiert vun sobenden Atem

    De Yuri Vilunas warnt datt eng gesond Persoun net de Besoin fillt. Et profitéiert Leit mat Gesondheetsproblemer an Anomalien an hëlleft all Symptomer ze eliminéieren. Et ass gutt et ze benotzen souwuel fir Präventioun wéi wann eng Persoun scho krank ass.

    Och Kanner kënnen et ausféieren, soubal e Gefill vu Mangel u Stäerkt oder Malaise präsent ass, gëtt et kee Schued vun dëser Übung. Atem geheelt a bréngt dee gréissten Effekt wann:

    • Diabetis mellitus a Prédiabetes,
    • mat Krankheeten vum Pulmonarsystem a Bronchien,
    • Erkältung
    • bei héijen an niddregen Drock, awer nëmmen a Remission,
    • mat Anämie a wann chronesch Middegkeet Pesteren,
    • wann et onméiglech ass mat Schlofgewëss a Kappwéi ze këmmeren,
    • mat enger Krankheet vum Bauch,
    • fir Adipositas
    • mat nervöse Stéierungen
    • mat Zirkulatiounsfehler,
    • geheelt Diabetis ouni Drogen
    • a Verletzung vu metabolesche Prozesser,
    • Asthma
    • mat immunodeficiency an Energie Mangel,
    • geheelt Kardiovaskulär Krankheeten.

    Am Prozess vun der nüchtern Atmung gëtt d'Haaptursaache vun Hypoxie a Vergëftung vun Nervenzellen eliminéiert, an de Prozess fir eng richteg Blutzirkulatioun ze restauréieren trëtt am Kierper op. An dëst beaflosst direkt d'Restauratioun vu metabolesche Prozesser an Zellen a Stoffer. Wat féiert zu enger systematescher Erhuelung vun Organer a Systemer a souguer Nervenzellen.
    An Deel 5, déi allgemeng Reegele fir Ëmsetzung:

    Fir wien déi sobend Atemübung contraindicated

    Op kee Fall sollt Dir dës Übung während enger Vergréisserung vu Krankheeten ausféieren, besonnesch wann et mat:

    • mat Kappverletzungen
    • mat héije Blutdrock
    • mat intrakranialen an intraokuläre Drock,
    • mat Féiwer a Féiwer,
    • mat mentalen Stéierungen
    • mam Risiko vu Blutungen.

    Kréien Otem Technik, no der Method vum Yuri Vilunas

    Ier Dir mat enger Übung ufänkt, huelt en déiwen Otem an enthält. Atmung duerch d'Stäerkt vu senger Wierkung ass opgedeelt an imitativ, iwwerflächlech a moderéiert, enthält 3 Phasen: inhale, ausatmen a pausen. Ech ginn als Beispill allgemeng Otemkompetenzen. Wann Dir wëllt, jidderee vun Iech kann onofhängeg Äert Wëssen ausbauen a méi déif d'Methode beherrsche vum sobenden Atem vum Yuri Vilunas.

    Wéi et richteg geet

    1. Maacht en Atem mat Ärem Mond. Kuerz an energesch, wéi wann d'Loft an Ärem Mond bleift an net méi weider geet. En Atem erënnert sech no engem Knasch während engem Gejäiz wann eng Persoun wéinst Loft gesprëtzt: "ha" a seng Dauer ass nëmmen 0,5 Sekonnen. Dëst ass en akzeptabelt Toun.

    2. Dir exhale mat Ärem Mond och. Fir unzefänken, fir dës Technik beherrschen, proposéieren ech Iech den Toun "ho-o-o" oder "ha-a-a" ze benotzen wann Dir exhaléiert, den Autor vun der Method mengt dës Tounen als déi akzeptabelst fir jiddereen. Fëllt Äert Lippen an engem Rouer a sot "ho-o-o" op der Ändung.

    Sträif net beim Ausatmen. D'Exhalatioun soll glat a roueg sinn. Dauer vun der Exhalatioun ass 2-3 Sekonnen.Wann eng länger Aushalung fir Iech bequem ass, kënnt Dir se benotzen. Probéiert net all d'Loft aus der Long ze exhäséieren, sou datt et einfach ze pausen ass.

    3. Pausen. D'Paus dauert 2 Sekonnen, Dir hält Ären Atem just, net otmen. Fir korrekt auszerechnen, ouni eng Sekonn ze beschleunegen, gëtt de Vilunas recommandéiert stil ze zielen: "eng Maschinn, zwou Maschinn". Et gëtt zwou voll Sekonnen.

    Dir kënnt d'Atmung an all Positioun vum Kierper benotzen: sëtzen, léien an och beim Spazéieren. Wann Dir Atemzouge fillt, da gitt op Är gewéinlech.

    Wéi ee bestëmme ob Dir esou eng Behandlung braucht

    Komesch genuch, awer net jiddereen kann d'Bedierfness fir sou eng Atmung fillen. De Fakt ass datt et zimmlech gesond Leit sinn, déi gutt intern Muskelen entwéckelt hunn, déi den Atmungsprozess ubidden. Dat ass, si hunn ab dem Dag vun der Gebuert de Prozess vun der Selbstreguléierung debugéiert, déi voll metabolesch Prozesser ubitt.

    Vum Dag vun hirer Gebuert ënnerscheede sou Leit sech duerch gutt a laang Liewenserwaardung.

    Awer de gréissten Deel vu Leit gi mat engem schwaache Atmungssystem gebuer a wärend hirem ganze Liewen falsch otmen, wat zu ville Krankheeten féiert. Bestëmmen ob Äre Kierper dës Zort Atmung brauch ass einfach an einfach.

    Huelt eng reegelméisseg Atem (sou wéi Dir ëmmer otemt) an ootmen déif. An direkt fänken ze otmen, andeems Dir d'Reegele vum sobenden Atem benotzt. E kuerzen Atem eran an eraus mat engem Ho-o-O Toun.

    Gesond Leit wäerten net genuch Loft hunn fir z'expresséieren. Dëst bedeit datt se korrekt vun der Natur otmen an all metabolesche Prozesser an hirem Kierper ginn richteg weider. Dofir widdersetzt de Nervensystem d'Methode vun der künstlecher Atmung a si fille sech onbequem.

    Awer bei Leit mat Gesondheetsproblemer, d'Exhalatioun wäert einfach an entspaant sinn. An et gëtt e Wonsch fir dësen Atem weider ze maachen. Dëst seet datt de Kierper versicht sech vun iwwerschëssegem Sauerstoff an de Longen ze befreien, hie wëll méi Kuelendioxid.

    Wat Kläng kann ech benotzen beim Ausatmen?

    Geméiss dem Autor vun der Technik, muss d'Aushalung mat sobenden Atem mat Toun begleet ginn. Ausserdeem sollt et net haart sinn, sou datt nëmmen Dir et kann z'ënnerscheeden.

    Wéi uewen uginn, musst Dir als éischt mat den Tounen "ha-ha-ha" an "ho-o-o" ufänken, dës si méi schwaach Tounen. Lues a lues, während der Ausbildung, kënnt Dir op aner Kläng wiesselen: "fff", "fu-u-u", "s-s-s".

    Déi lescht Grupp vu Kläng gëtt als ganz staark ugesinn, Dir kënnt net ufänken d'Übunge mat hinnen ze léieren. Wann Dir den Toun "ff ff", "fu-y-u", "s-s-s" benotzt, kënne Kappwéi an Schwindel optrieden. Äert Kierper Oflehnung vun dësen Téin weist schwéier Verletzungen, zum Beispill, vaskulär Schlacken (Atherosklerose).

    Och wann all eenzel. Probéiert de Sound ze wielen mat deem Dir bequem Atem sidd a gläichzäiteg wäert Dir keng onsympathesch Sensatiounen erliewen.

    Universal Technik fir Feeler ze vermeiden

    1. Dir braucht nëmmen duerch Ären Mond ze otmen. An inhaléiert an ootmen duerch de Mond.
    2. Dir hutt e kuerze Otem geholl, awer Dir hutt keen Otem. Dir hutt e Gefill vu Mangel u Sauerstoff. Also braucht Dir Äre Kierper net weider a Kraaft. Huelt en normale, vertraute Otem fir Iech a sicht eraus.
    3. Oder benotzt dës Vilunas-Method: huelt eng déif Otem mat Ärem Mond, exhaleréiert, fëllt Är Lippen an e Rouer a sot "ho-o-o".
    4. An dann nach eng Kéier op d'Methode vun der Otemzuch ze goen. Wann duerno d'Atmung net opginn huet, musst Dir ophalen et ze benotzen. Lauschtert selwer. Inhaléieren an ausatmen sollten bequem an agreabel sinn.
    5. D'Exhalatioun soll ëmmer méi laang sinn wéi d'Inhalatioun, awer net d'selwecht wéi och, an och net méi kuerz.
    6. Wann Dir exhaleréiert, sollten d'Muskele vun de Lippen net ugespannen sinn. Et ass noutwendeg ze streiden fir ze garantéieren datt de Mond genuch op ass fir de fräien Ausgang vu Loft, ouni Ustrengung an dréckt et duerch d'Lippen.
    7. Mat engem schaarfen a kuerzen Atem, probéiert d'Gefill ze kréien datt d'Loft am Mond bleift an net méi weider geet.De inhaléierten Stroum vu Loft sollt d'Gaum schloen, fillt Dir säi kale Touch. Wann Dir eng kal Loft ënner dem Kehlkopf fillt (Bronchien a Lunge), otmen Dir falsch an.
    8. Pause richteg a loosst net Loft aus Äre Longen während enger Paus.

    W.e.g. notéiert: A Paragraf 7 - wéi Feeler vermeiden ass geschriwwen datt Dir d'Gefill kritt datt d'Loft net an d'Lunge kënnt. Et ass Sensatioun. Et schéngt just datt den Otem esou kuerz ass a séier datt et nëmmen an den Hals geet. Tatsächlech geet et sécher op d'Lunge. Soss ass d'Persoun net fäeg weider ze otmen. An ee méi wichtege Punkt. Wann Dir inhaléiert Loft an de Bronchien an de Lungen fillt, da otmen Dir falsch. Probéiert de Feeler ze fixéieren!

    Eng Kéier wëll ech ënnersträichen datt sobende Atmung den natierlechen Mechanismus vun eisem Kierper ass deen eis hëlleft géint Stress, kierperleche Schmerz an all Probleemer. Verdreift den Drang net a Tréinen ze sprengen.

    Andeems Dir dëse Besoin an sech selwer drénkt, veruersaacht eng Persoun intern Krankheeten. An de Wee fir d'Gesondheet läit am Kierper. Lauschtert gutt no wat Äre Kierper schwätzt. Nëmme duerch d'Wësse vun de Gesetzer vun der Natur sinn d'Geheimnisse vun der Gesondheet, der Jugend an der Liewenslaf opgedeckt.

    Ech wënschen Iech Gesondheet a Liewensdauer, léif Lieser!

    Den Artikel huet Materialien aus dem Buch vum Yuri Vilunas benotzt "Sobbing Otem geheelt Krankheeten an engem Mount"

    Blog Artikele benotze Biller aus oppe Quellen um Internet. Wann Dir plötzlech Är Copyright Foto gesinn, mellt de Blog Editor iwwer de Feedback Form. D'Foto gëtt geläscht oder e Link op Är Ressource geluecht. Merci fir äert Verständnis!

    D'Entstoe vun enger Iddi

    Modern traditionell Medizin huet op medizinesch Methoden ugewisen fir Patienten ze hëllefen. Wat méi komplizéiert d'Krankheet ass, wat méi Chemikalien de Patient an enger medizinescher Ariichtung kritt. En ongesonde Kierper muss vill Medikamenter huelen a verschaffen, de Gebrauch vun deem eng zousätzlech Belaaschtung op all Organer schaaft.

    Et ass dee Wee deen de Yu.G. Vilunas ze léisen Gesondheetsprobleemer. Mat Diabetis an Häerzkrankheeten huet hie séier d'Iwwerreschter vu senger Gesondheet an Optimismus verluer. Eng Kéier ass vu Verzweiflung gefall, huet hie geruff. Heavy, schmerzhafte Sobs huet onerwaart Relief a Kraaft bruecht, wat hien net laang erlieft huet.

    Eng intelligent Persoun huet direkt gemierkt datt dëst net eng Berouegung vun den Tréinen war. Onerwaart Verbesserung huet aner Wuerzelen. Wärend Knabsen, eng Persoun hëlt anescht. En Ufrogeescht an e schlechte Gesondheetszoustand huet Experimenter mat Atmung gemaach, sou wéi mat schwéier kräischen.

    D'Resultat vu regelméisseger Übung war eng graduell Verbesserung vum Wuelbefannen. E puer Méint méi spéit war de Yuri Vilunas gesond.

    Bedeitung vum Léiere

    De Vilunas huet seng Resultater an der sobenden Atmungstechnik ausgedréckt. D'Iddi vum Fuerscher ass einfach - wat fir d'Gesondheet noutwendeg ass ass an der Natur selwer am Mënsch inherent.

    Folk Wäisheet a schwieregen, insolubleschen Ëmstänn réit: "kräischen, et wäert méi einfach sinn." Vilunas huet realiséiert datt Relief net aus den Tréinen selwer kënnt, mee vum speziellen Atmungsregime, dee begleet vu sobs. D'Technik vun der Ausféierung erfuerdert d'Atem an an de Mond eraus. An dësem Fall ass d'Exhalatioun vill méi laang wéi d'Inspiratioun.

    Nëmme dës Regelen folgen kann d'Gesondheet, d'Vitalitéit an den Optimismus behalen. Dee richtege natierleche Regime féiert zu der natierlecher Selbstreguléierung vun alle Prozesser am Kierper.

    Fir e gesonde Liewen braucht Dir:

    • richteg Atmung
    • obligatoresch Nuetsschlof,
    • natierlech Selbstmassage - Scrapen ausféieren a sträichen wann néideg,
    • Liewensmëttel ouni Diäten a Regime, wann Dir wëllt,
    • d'Auswielung vun verschiddenen Aktivitéiten
    • natierlech kierperlech Aktivitéit, ouni intensiv Training um Zäitplang.

    D'Technik kann hëllefen d'Gesondheet ze restauréieren an d'Wuelbefannen ze verbesseren, awer Dir musst d'Reegele folgen fir datt d'Krankheet net zréckkënnt.

    Varietéit vu Methoden

    Bei RD, Inhalatioun an Ausatmung gëtt nëmmen duerch de Mond duerchgefouert.No hinnen, gëtt et eng Paus. D'Dauer vun dësen Aktiounen an ënnerscheet tëscht Methoden.

    Ausféierung ass opgedeelt an:

    1. Staark - huelt e kuerzen Atem mat enger Sob (0,5 sec), da réit direkt eraus fir 2-6 Sek, pauséiert 2 Sek. Wann Dir äussert, den Toun ass "hooo", "ffff" oder "fuuu". E Feature vun der staarker Method ass d'Gefill datt all d'Loft am Mond bleift ouni an d'Lunge passéieren. Wéi och ëmmer, et schéngt.
    2. Moderéiert - inhale 1 sec ouni Dréchnen, ausatmen 2-6 sec, pausen 1-2 sec.
    3. Schwäch - inhaléiert, ausatmen fir 1 Sekonn, pauséiert 1-2 Sekonnen. Den Toun vun "hooo."

    Videolektioun №1 iwwer RD Technik:

    Exhalatioun ass einfach a graduell, onsecher. Wann während der Übung et eng Sensatioun vu Suffikatioun ass, da sollt Dir ophalen an normaliséieren d'Atmung. Gewalt iwwer de Kierper ass net ze erwaarden.

    Esou Übunge hëllefen d'noutwendeg Proportiounen vu Kuelendioxid a Sauerstoff am Kierper ze restauréieren.

    Et ginn Atemübungen, déi Vilunas Methoden ergänzen an ënnerstëtzen. E puer verbannen RD mat Übungen no der Technik vum A. Strelnikova.

    Videolektioun mat Übungen op der Strelnikova Technik:

    Wien gëtt fir d'Prozedur recommandéiert?

    Dës Prozedur ass net vu Leit gebraucht. Dëst si glécklech Leit déi de richtege Atmungssystem vun der Gebuert hunn. Si hunn intern Muskelen entwéckelt, déi d'Atmung harmonesch mécht. Exchange Prozesser ginn duerch Selbstreguléierung geliwwert. Esou Leit ënnerscheede sech duerch hir exzellent Gesondheet duerch hir laang Liewenszäit.

    Studien vum Dr K. Buteyko hu gewisen datt vill Probleemer verursaacht sinn duerch e Mangel u Kuelendioxid am Kierper an engem Iwwerschoss vu Sauerstoff. Dës Entwécklungen bestätegen d'Iddien vum J. Vilunas voll.

    D'RD Method gëtt fir Leit ugewisen déi folgend Probleemer hunn:

    • all Zort vun Diabetis
    • Asthma a Bronchial Krankheeten,
    • Iwwergewiicht
    • Migrän
    • Hypertonie während der Remission,
    • nervös Systemer Krankheeten, Schlofstéierungen,
    • Middegkeet, konstant Middegkeet Syndrom,
    • Verdauungstrakt Krankheeten
    • anemia

    Yu.G. De Vilunas behaapt datt hie vun Diabetis an Häerzkrankheeten lassgaang ass. Vill Patiente berichten datt se Insulin fir Diabetis gestoppt hunn, anerer déi d'Astma iwwerwonnen hunn.

    Technik léieren brauch net vill Effort. Jidderee kann dës Method op sech selwer probéieren. Vun enger Ännerung am Wuelbefannen, kënnt Dir verstoen ob Dir dës Method braucht. Dir kënnt d'Technik op all Alter beherrschen an ëmsetzen. All universal Tool erfuerderlech Upassung un d'Bedierfnesser vun Ärem eegene Kierper.

    E puer Leit fänken d'Method ze benotzen an engem ganz fortgeschrattenen Alter a sichen hire Gesondheetszoustand ze verbesseren. D'Technik hëlleft och Kanner. Et gi keng Alter Restriktiounen.

    Video vum Professer Neumyvakin iwwer richteg Atmung:

    Ausféierungstechnik

    Wann Dir d'Technik vun der Ausféierung beherrscht hutt, kënnt Dir zu all Moment op d'Hëllef vum RD goen. D'Übunge ginn e puer Mol am Dag fir 5-6 Minutten ausgeführt. Location an Zäit sinn egal. Dir kënnt ootmen, während Dir stoe a sëtzt, um Wee fir ze schaffen.

    D’Basis ass korrekt ausgefouert Inhalatioun an Ausatmung.

    Si ginn nëmmen duerch en oppene Mond gemaach:

    1. Huelt eng Atem D'Loft gëtt an enger Sob ageholl, an engem klengen Deel. Et kann net an d'Lunge gezunn ginn, et muss an de Mond hänken.
    2. Exhalatioun gëtt vu gewësse Kläng begleet. "Ffff" - kënnt duerch de Spalt zwëschen de Lippen eraus, dëst ass déi mächtegst Versioun vum Ausdrock. De Sound "hooo" gëtt mat dem Mond opgefouert, wann Dir dem Toun "fuuu" ausgeet, ass de Mond net vill opgaang, d'Lück tëscht de Lippen ass ronn.
    3. Paus ier déi nächst Atem - 2-3 Sekonnen. Zu dëser Zäit ass de Mond zou.

    De Sträich deen entstinn ass net néideg ze verdrängen; et ass en Deel vum natierleche Prozess. Mat der Giewelung gëtt de Gasaustausch normaliséiert. Am Fall vun Onbequemheet gëtt d'Ausübung ënnerbrach. Déi, déi just d'Methodie beherrschen, brauche keng Übungen laang an duerch Kraaft ze maachen. 5 Minutten ass genuch.

    E Scheck fir d'Ausféierungsbedierfnes gëtt e puer Mol am Dag duerchgefouert. Fir dëst ze maachen, inhaléiert fir 1 Sekonn an ausat. Wann d'Exhalie harmonesch ass, da kënnt Dir RD.

    Videolektioun №2 iwwer RD Technik:

    Kontraindikatiounen an Astellung vun der medizinescher Gemeinschaft

    D'RD Technik gëtt net empfohlen fir an der akuter Etapp vum Verlaf vun der Krankheet auszeféieren.

    Kontraindikatiounen fir d'Benotzung vun der Method sinn:

    • geeschteg Krankheet
    • traumatesch Gehir Verletzungen an Tumoren,
    • bluddeg Tendenz
    • erhéicht arteriellem, intrakranialen an okulären Drock,
    • feeler Konditioune.

    D'Haltung vun der traditioneller Medizin zu der Method ass zimlech sécher. Dokteren si sécher datt d'Néierlag vun de Vetasellen, wat d'Ursaach vun Diabetis ass, net duerch Atmungspraxis geheelt kënne ginn.

    Klinesch Studien, déi d'Effektivitéit vun der Method bestätegen, goufen net gehaal. D'Benotzung vu RD amplaz Insulin oder Zockerverbrennend Medikamenter stellen eng seriös Gefor fir Patiente mat Diabetis mellitus.

    RD an engem diabetesche Koma sollten nëmme benotzt ginn a Verbindung mat traditionelle Methoden, déi hëllefen de Patient aus engem schlëmmen Zoustand ze läschen.

    Wéi och ëmmer, d'Benotzung vun Atmungsübungen huet e positiven Effekt op d'Verbesserung vum Stoffwiessel an normaliséiert de Metabolismus vum Gas. Déi korrekt Proportioune vu Sauerstoff a Kuelendioxid (1 bis 3) sinn noutwendeg fir d'Operatioun vun all Organer a Systemer.

    Meenung vu Spezialisten a Patienten

    Vill Patiente Rezensiounen iwwer déi schüchend Atmungstechnik si bal komplett positiv - negativ Feedback ass seelen. All bemierkt eng bedeitend Verbesserung. D'Äntwerten vun den Dokteren si meeschtens virsiichteg, awer si sinn net géint sou Übungen, well d'Atmungstechnik war laang erfonnt an huet e wesentlechen therapeuteschen Effekt.

    Mäi Jong huet Astma vu senger Groussmamm, menger Mamm, ierflecher. Ech war net beréiert, awer mäi Jong huet et kritt. Ech hunn ëmmer probéiert déi lescht Medikamenter ze kafen, ech hunn net Sue fir seng Konditioun ze leiden. De Maxim huet stänneg en Inhalter benotzt. Eemol an engem Librairie, wéi ech e Kaddo fir mäi Jong kaaft hunn, hunn ech dem Vilunas säi Buch "Sobbing breath heeals Krankheetes in a month" gesinn. Ech hunn et selwer kaaft ouni ze wëssen firwat. Si selwer huet net wierklech gegleeft, awer fir eng laang Zäit huet hatt mat hirem Jong gelidden, huet hie gebraucht. Hie war 10 Joer al, gouf fir en Inhalter benotzt. Engagéiert, natierlech, a sech. E Stroum vu Kraaft a Verbesserung vum Wuelbefannen war ech als éischt ze spieren. Duerno huet de Jong seng Atmung beherrscht, hie fillt sech besser, hie vergiess den Inhalter. Merci fir d'Method a fir d'Gesondheet.

    Ech hat schwéier bronchiale Asthma. Stänneg benotzt en Inhalator. Virun dräi Joer war ech um Maart, ech war gepëtzt. Et war schrecklech beleidegend, ech wollt kräischen. Laang ugestuerwen, erreecht de Park an huet immens gekrasch. Vu que datt ech mech wollt behaapten, huet si ëmmer méi gekillt. Ech hat ganz Angscht virun engem Attentat, och wann den Inhalter mat mir war. Ech sinn an d'Haus gekraaft, an do hunn ech gemierkt, datt ech mech ganz gutt gefillt hunn. Ech konnt net entscheeden wat d'Saach wier. Si souz virum Computer, a wosst net wéi se eng Demande maache kënnt. Schlussendlech iergendwéi formuléiert. Also hunn ech iwwer d'Atmtechnik geléiert. Ech hunn net un d'Effektivitéit bezweifelt, ech hunn et scho selwer iwwerpréift, ech hunn et just beherrscht. Den Auteur ass gutt gemaach, an hien huet sech selwer gekrasch an eis gehollef.

    Anna Kasyanova, Samara.

    Ech schaffen als Dokter fir 21 Joer. Ech sinn e lokalen Therapeut, ënnert meng Patienten waren déi déi iwwer sobende Atmung gefrot hunn. Ech behandelen d'Method mat Vorsicht, well et ass kloer datt et de Moment keng Weeër fir Diabetis ze heelen. Atmung Gymnastik, sou wéi et ass, huet nach kee verletzt. Wann de Patient mengt datt hie besser ass, wonnerschéin. Zockerkontroll bei Diabetiker ass ëmmer nach noutwendeg. Den Haapt Saach ass net an Extremen ze goen, bewisen Methoden ofzeginn fir d'Konditioun z'erhalen, sou datt et keng Komplikatioune ginn.

    Ech hunn Insulin-ofhängeg Diabetis, wéinst dem Alter an dem Iwwerschossgewiicht war et ëmmer schlëmmer. Si hu proposéiert d'Dosis vun der Medizin z'erhéijen. Ech war ganz Angscht vir Gangreen, d'Wonne hu laang net geheelt. An der Linn vum Endokrinolog hunn ech iwwer Vilunas héieren. Aus Verzweiflung hunn ech beschloss ze probéieren. Verbesserung koum soubal si d'Atmethod beherrscht. Zocker huet bedeitend erofgaang an ech hu Gewiicht verluer. Ech stoppen net aus Insulin, awer ech fille mech gutt. Awer si huet komplett verzweifelt. Ech hunn et 4 Méint gemaach, ech ginn net fort.Si soen datt Insulin net gebraucht gëtt.

    Mamm war hospitaliséiert wéinst Entzündung vun de Mais op seng Been. Laang Zäit behandelt an ouni Erfolleg, bis et op Gangreen koum. Um Enn hunn si héich Zocker verdächtegt, et huet sech erausgestallt. Et war scho méi spéit, d'Been war amputéiert. D'Vertraue vun Dokteren ass op Null gefall, hien huet ugefaang um Internet ze studéieren wéi d'Leit behandelt ginn. Ech hunn iwwer de Vilunas Method geléiert. Hien huet sech selwer studéiert, huet duerno seng Mamm gewisen. Si huet och beherrscht, den Zocker erof op 8. Si schafft weider fir d'Préventioun.

    Modern Medizin kann net vill Krankheeten besiegen, sou datt d'Leit gezwonge sinn no Weeër ze sichen fir hiert Liewen méi einfach ze maachen. D'Benotzung vun Atmungsübungen huet eng laang Traditioun a ville Natiounen. Klassen no der RD Method verbesseren d'Wuelbefannen vu ville Patienten, andeems se d'intern Kräfte vum Kierper an d'Gesetzer vun der Natur benotzen.

    Hannerlooss Äre Commentaire

    https://pobedidijabetes.org

    Populär Posts

    pobedidijabetes.org © Copyright 2024. All Rights Reserved. | Diabetis besiegen!