Diabetis Préventiounsmethoden

No der WHO ass d'Zuel vu Leit mat Diabetis no bei 300 Milliounen. Dëst ass ongeféier 6% vun der Bevëlkerung, wat d'Altersgruppen vun 20-79 Joer enthält. Laut aktuellen Prognosen, an 10 Joer kann d'Zuel vu Fäll an eisem Land ongeféier 10 Milliounen erreechen.Dës Zuelen sinn ëmsou méi schrecklech géint den Hannergrond vun der grousser Gefor vun Diabetis, den Doudesrate vun deem erop geet. An dëser Hisiicht ass d'Préventioun vun Diabetis mellitus relevant, e Notiz op deem am Artikel beschriwwe gëtt.

Wat ass d'Gefor vun Diabetis

Diabetis bezitt sech op Krankheeten, déi duerch Komplikatioune gefloss sinn. Dës enthalen och:

• Häerzkrankheeten.
• Schied un Arterien a kleng Gefässer lokaliséiert op der Peripherie, och an de Been.
• Verréngert visuell Fäegkeeten.
• Verloscht vun der Empfindlechkeet, Krämp, Schmerz an den ënneschten Extremitéiten.
• Protein am Pipi, Ënnerbriechung vum Excretorium.
• Fouss ulcers, de Prozess vun der Nekrose verbonne mat Schied un Bluttgefässer, Nerven, Stoffer, Haut.
• Infektiounen: pustulär a Pilz.
• Diabetesch Koma, Hypoglykämie.

Heiansdo féieren esou Komplikatiounen zum Doud. Dofir ass d'Vermeidung vu Diabetis eng Haaptsaach.

Éischt an zweet Zorten

Diabetis mellitus ass eng Grupp vu Krankheeten, déi sech duerch d'Präsenz am Blutt vun enger grousser Quantitéit Zocker charakteriséiert, wesentlech méi wéi déi zulässlech Norm. Dës Anomalie ass verbonne mat engem Hormon genannt Insulin, produzéiert vun der Bauchspaicheldrüs, wat eng wichteg Roll am Stoffwiessel spillt.

Wéi Dir wësst, ass d'Haaptkuelestoff am Blutt Glukos, déi als Haaptquell vun der Energie fir d'Liewe vun alle Systemer vum mënschleche Kierper déngt. Et ass fir seng Veraarbechtung datt Insulin gebraucht gëtt.

Diabetis ass an zwou Sorten opgedeelt. Aus dësem Grond variéiert d'Diabetispräventioun och. Dëst gëtt am Detail hei ënnen diskutéiert.

• 1. Typ - charakteriséiert sech duerch e Mankte vu Produktioun vum Hormon Insulin,
• 2. Type - geschitt mat engem genuch Betrag, awer mat enger schlechter Interaktioun mat Zellen.

Als Resultat vun dëser gëtt Glukos am Blutt gespäichert, an ass net fäeg an d'Zellen anzegoen, an eng Persoun gëtt de "Brennstoffer" entzunn deen him essentiell ass.

Diabetis mellitus. Grënn. Präventioun

Ënner den Ursaache vun dëser onendlecher Krankheet kënne véier ënnerscheeden.

1. Déi heefegst Ursaach ass Ierfschaft. Am Fall vun enger Krankheet vun engem vun dene Familljen, ass d'Wahrscheinlechkeet Diabetis ze kréien zimlech héich. Wann dëst déi éischt Zort ass, ierwen ongeféier 5% vun de Leit et op der maternaler Säit, ongeféier 10% op der paternaler Säit. Wa béid Mamm a Papp krank ginn, ass d'Situatioun immens verschäerft, an de Risiko vu Krankheet spréngt op 70%. Am Fall vun der zweeter Aart gëtt eng nach méi schlëmm Situatioun beobachtet. Vun engem vun den Elteren ginn 80% krank, an aus zwee ass alles bal inévitabel.
2. E grousse Risikofaktor fir déi zweet Zort ze kréien ass Adipositas. Wann et iwwerschësseg Gewiicht an eng grouss Quantitéit Fett ass, reagéiert de Kierper schlecht op Insulin, wat zu der Entwécklung vun der Krankheet bäidréit. Ofwäichungen an der Diät kënnen och derzouhéiert ginn, dofir ass d'Erhale vun der Diät eng grouss Bedeitung fir d'Préventioun vun Diabetis.
3. Heefeg wiederhuelend stresseg Konditioune kënnen d'Krankheet verursaachen, wat, an der Regel, net einfach ass fir iergendeen ze vermeiden. Géint den Hannergrond vun der Opreegung vum Nervensystem fänken Substanzen déi zum Ufank vum Diabetis bäidroen an d'Blutt.
4. D'Ursaach kann och eng Zuel vu Krankheeten sinn, wéi Autoimmun (wann Immunzellen hiren eegene Kierper attackéieren), héije Blutdrock, Ischämie, Atherosklerosis, an e puer anerer.

Baséierend op dem Wësse vun den Ursaachen vun der Krankheet ass et méiglech seng Préventioun ze bestëmmen. Betruecht déi elementar Methoden.

D'Haaptmethode vu Präventioun

Wéinst der Tatsaach datt Diabetis eng Krankheet ass déi net geheelt ka ginn, ass et wichteg Är Gesondheet ënner Är perséinlech Kontroll ze huelen an d'Méiglechkeeten ze vermeiden fir d'Krankheet ze vermeiden.

Haut empfeelen Dokteren verschidde Methoden fir d'Préventioun vun Diabetis, déi enthalen:

• Medizinesch Präventioun vun Diabetis.
• Gewannt Iech mat engem gesonde Liewensstil.
• Konformitéit mat enger ausgeglachen Ernärung déi Liewensmëttel enthält, deem säi glycemesche Index ënner dem Wäert vun 50 Eenheeten ass.
• Ausbildung vu Resistenz zu stressege Situatiounen.

Symptomer vun der Krankheet

Präventioun vun Diabetis bezitt sech haaptsächlech op déi zweet Aart, well déi éischt nëmmen eng Ierfkrankheet ass, Methode vu senger Préventioun am Erwuessene sinn d'Wëssenschaft haut net bekannt. Awer et gi Weeër, déi hëllefe kënnen dës schrecklech Komplikatiounen ze verhënneren, déi hei uewen ernimmt sinn. Fir dëst ze maachen, als éischt musst Dir sou vill wéi méiglech iwwer d'Symptomer vun der Krankheet léieren fir d'Behandlung fristgerecht unzefänken.

Dës Symptomer enthalen:

• Méi erhéicht Duuschter (gedronk vun 3 bis 5 Liter pro Dag).
• Vergréissert Urinatioun - Dag an Nuecht.
• Dréchene Mond.
• Schwächheet an de Muskelen a Glieder.
• Erhéije Appetit.
• Luesend Woundheilung.
• D'Erscheinung vu Jucken, besonnesch bei Fraen, am genitalen Beräich.
• Middegkeet a Schléifer.
• Schaarf Gewiichtsverloscht an der éischter Aart an Iwwergewiicht an der zweeter.

Typ 1 Diabetesch Präventioun

Wéi fir d'Préventioun vun Typ 1 Diabetis, sollten déi folgend Feature berécksiichtegt ginn. Mat dëser Krankheet gëtt et e katastrofesche Mangel un Insulin, sou datt seng deeglech Injektiounen noutwendeg sinn. Ongeféier 10% vun de Patienten hunn Typ 1, als Regel, dës sinn Leit ënner dem Alter vun 20. Wéi uewen erwähnt, secrete Bauchspaichelentzellen net genuch Insulin fir de Bluttzocker ze verschaffen.

Extern Aggressoren wéi Infektioun oder Trauma, déi Entzündung vum Bauchspaicheldrüs provozéieren, féiert zum Doud vun den entspriechenden Zellen, kann en Impuls fir dës Anomalie ginn. Dofir ass déi primär Präventioun vun Diabetis wéi follegt.

1. Präferenz fir Stillen. Geméiss verfügbare Statistike gëtt Diabetis normalerweis vun dëse Kanner betraff, déi net mat Broscht gefiddert goufen, mee mat Mëllechmëschungen. D'Keimëllechprotein, déi se enthalen, kann en negativen Effekt op d'Sekretioun vun der Bauchspaicheldrüs hunn. Wou d'Mammemëllech d'Kunimmunitéit vun de Kanner verbessert, schützt dat nach ëmmer onnatierlecht Kierper vu verschiddenen Infektiounen.
2. Präventioun vun Infektiounen mat Medikamenter. Fir Kanner a Gefor fir Typ 1 Diabetis, Infektiiv Krankheeten sinn eng grouss Gefor. Dofir gi Immunmodulatoren, wéi Interferon an aner Medikamenter, déi vum Dokter verschriwwen hunn, als Prophylaxe benotzt.

Präventioun vu Komplikatiounen am Typ 1 Diabetis

Nodeems dës Symptomer op eng fristgerecht Manéier entdeckt goufen an en Dokter ginn, wäert et méi einfach sinn d'Krankheet ze behandelen, säi Kurs ze optimiséieren an Komplikatiounen ze vermeiden.

Wann et onméiglech ass Diabetis mellitus ze verhënneren, déi zu der éischter Zort gehéieren, am Erwuessene, hëlleft de Kierper de Kierper z'ënnerstëtzen:

• Kontroll vu Risikofaktoren vun Dokteren.
• Selwer Iwwerwaachung vum Niveau Zocker am Blutt, dauernd.
• Visiten u Spezialisten fir mat de Manifestatiounen vun Diabetis ze hëllefen.
• Konformitéit mat der optimaler Ernärung.
• Übung déi reegelméisseg a moderéiert ass.
• Medikamenter huelen vun engem Dokter verschriwwen.

Typ 2 Diabetis Préventioun

Dës Aart entwéckelt normalerweis bei Leit iwwer de Joren, meeschtens gëtt se an engem méi alen Alter diagnostizéiert. Bei Typ 2 Diabetiker ass Insulinmangel relativ, d'Bauchspaicheldrüs liwwert Insulin an normale Quantitéiten. Awer gewësse celluläre Rezeptoren reagéiere schlecht op et, sinn net sensibel. Wéinst deem gëtt Glukos am Blutt gesammelt, an trëtt net an d'Zellen am Kierper, als Resultat vun deem säin Indikator dréit.

Ganz dacks, souwuel als Ursaach an als Symptom vum Typ 2 Diabetis, erschéngt Adipositas. An dësem Fall ass d'Entwécklung vun der Krankheet lues an net ganz schwéier. Wann d'Diagnos op Zäit gemaach gëtt, kënnt Dir ophale ouni d'Benotzung vun Medikamenter. Präventioun vum Typ 2 Diabetis hëlleft d'Risiko vun der Krankheet ze reduzéieren.

Gutt Ernärung

Et ass noutwendeg all Efforten ze maachen fir ze verhënneren datt Bauchspaicheldrüs iwwerlaascht gëtt, d'Intake vun de Kuelenhydrater ze reduzéieren. Fir eng gutt Form ze halen, musst Dir all Dag d'Zuel vu Kalorien am Kierper reduzéieren. Fir déi erfollegräich Präventioun vun Diabetis ass et néideg ze minimiséieren, an et ass besser, komplett aus dem Menü Kohlenhydraten ze këmmeren, déi am Verdauung ass.

Dëst ass pure Zocker a Produkter an deenen et a grousse Quantitéite fonnt gëtt: wäiss Brout, Kuchen, Kuchen, Séissegkeeten, Mëllech Schockela, Reis, Kartoffelen, Marmelade, Hunneg, Dates, Rosinen, Drauwe, Waassermelounen, Melonen, Vermicelli a Nuddelen aus mëll Weess, Semolina, net natierlech Uebstjusen. Fir den Mangel u Séissegkeeten ze kompenséieren, kënnt Dir Séisslings benotzen, déi am léifste steviosid ass.

D'Basis vun der Diät solle Produkter ugeholl ginn déi komplex Kohbhydraten a Geméis grober Faseren a grousse Quantitéiten enthalen. Allgemeng soll et enthalen: komplex Kohbhydraten - 60%, Proteinen - 20%, Fette - 20% (et sollt een am Kapp behalen datt ongeféier 2/3 vun hinnen op Planzebasis solle sinn).

Et ass empfehlend Präferenz ze niddereg-fettege Vugel (Poulet, Truthahn), Kalorien, déi net kaloresch sinn (Pollock, Cod, Navaga, Floss Staang, Flutter, Brahm, Hiecht, Hees), Geméis, ongeschwächt Jusen. Zur selwechter Zäit ass et besser, fetzeg, flësseg, wierzegen, gesalzt, gefëmmt, frittéiert Liewensmëttel ze vermeiden, haaptsächlech gekachten, stewed a gebakene Liewensmëttel iessen.

Kierperlech Aktivitéit

Ausübung hëlleft Präventioun effektiv ze maachen. Op kee Fall solle se exzessiv sinn, awer hir Viraussetzung ass Regularitéit. Déi bescht Optioun ass Klassen fir eng Stonn. Wéi och ëmmer, net jiddereen kann et sech aus verschiddene Grënn leeschten. De Minimumsmontant Zäit fir Klassen ass 30 Minutten, wat u kierperlech Übunge gewidmet ka ginn, an der frëscher Loft mat engem beschleunegen Tempo spazéieren.

Bewegung hëlleft den Metabolismus ze verbesseren - de metabolesche Prozess am Kierper. Dëst erlaabt Iech iwwerschësseg Fettakkumulationen ze briechen, d'Zesummesetzung vum Blutt optimiséieren an iwwerschësseg Gewiicht ze reduzéieren. Dokteren empfeelen och laang Spazéiergang, Vëlo, Schwammen oder Danz, an aner net-traumatesch an net-Kraaft-Sporten.

Medikamenter a Stressvermeidung

Déi am Risiko solle sech hir Gesondheet duerch medezinesch Ënnersichunge gutt oppassen. Tester fir Bluttzocker, Cholesterol, d'Präsenz vun Autoimmun a Infektiiv Krankheeten mussen op d'mannst eemol all sechs Méint gemaach ginn. Zur selwechter Zäit empfeelen medizinesch Spezialisten Drogen fir d'Préventioun vun Diabetis, déi fir all spezifesch Persoun noutwendeg sinn.

An all Liewenssituatiounen, musst Dir probéieren de Fridden vum Geescht ze halen. Konstant ënner Stress kann eng Ursaach fir Diabetis sinn, also sollt Dir oppassen an probéieren emotional emotional Iwwerlaaschtung ze vermeiden. Fir dëst ze maachen, ass et besser net mat Leit mat enger negativer Haltung ze kommunizéieren, net an extremen Situatiounen ze falen.

Heiansdo hunn Dokteren recommandéiert souguer en Job opzehalen, wat zu konstante Stress an héich nervös Käschten féiert. An dësem Fall, ënner kengen Ëmstänn soll de Stress erliichtert ginn duerch Alkohol drénken oder Fëmmen, et ass streng verbueden fir déi déi sech selwer géint Diabetis wëllen beschützen.

Diabetis Préventioun: e Memo

Diabetis mellitus ass vun zwou Zorten. Typ I - Insulinofhängeg, an där Bauchspaicheldrüs net genuch vun dësem Hormon kann produzéieren. D'Haaptursauer vun der Krankheet ass en Ierffaktor. Typ II ass charakteriséiert duerch Insensitivitéit vu celluläre Rezeptoren fir Insulin, produzéiert a genuch Quantitéiten, als Resultat vun deem Glukos net an d'Zellen trëtt, awer am Blutt accumuléiert.

Baséierend op d'Präsenz vun zwou Zorten Diabetis, wäert hir Präventioun anescht sinn. Am éischte Fall kann et nëmmen duerchgefouert ginn wann d'Kand an der Kandheet ass, an der zweeter Persoun ass et fäeg seng Gesondheet ënner onofhängeger Kontroll ze huelen.

An der Préventioun vun Typ I Diabetis, Stillen, souwéi d'Benotzung vun Immunmodulatoren, déi d'Risiko vun infektiiv Krankheeten reduzéieren, si ganz wichteg.

An der zweeter Aart vu Krankheet, déi dacks duerch Adipositas verursaacht ginn, sinn effektiv präventiv Moossname: Erhalen vun engem gesonde Liewensstil, no enger niddereg-carb a kalorienarme Diät, Stresssituatiounen ze vermeiden, a Séissstoffer op Empfehlung vun engem Dokter huelen.