Haut ass all Sekonn Angscht vir dëst "schrecklecht" Wuert "Cholesterol", an alles dank dem Effort vun den Ernärter, pharmazeuteschen Risen a giel Medien. Awer ass den Däiwel sou schrecklech wéi hien gemoolt ass? Natierlech huet d'Masshysterie iwwer dës Substanz eng iwwerbléckend Bedeitung erreecht. Vill mengen ëmmer fest, datt d'Haaptursaach vun hire Krankheeten "schlecht" Cholesterol ass. An Gesondheetskeessgeschäfter fannt Dir Cholesterol-senkend Liewensmëttel, deenen hire Präis guer net zougänglech ass. Eppes annoncéiert iwwerhaapt cholesterolfräi Diäten. Nëmmen pharmazeutesch Firmen hunn op all dëst gewonnen, a gewéinlech Leit, wéi ëmmer, waren aus Gléck. Fir eng Kugel an dësem Thema ze setzen, haut probéieren mer méi iwwer dat Cholesterol ze schwätzen, firwat et gebraucht gëtt a wann et wäert ass eppes ze maachen fir säin Niveau ze senken.

Trefft dëst Cholesterin!

Cholesterol, oder anescht genannt Cholesterol, ass en natierleche lipophilen Alkohol, d.h. organesch Matière déi an eisen Zellen präsent ass. Am Blutt ass Cholesterin a Form vu komplexe Verbindungen enthalen - Lipoproteine. D'Haaptgruppe vu Transporterproteine ​​déi Cholesterol un Organer a Stoffer liwweren, sinn z'ënnerscheeden: Héichmolekulär Gewiicht (dacks "gutt" Cholesterin genannt), niddregmolekulärt Gewiicht (dat sougenannt "schlecht" Cholesterol), ganz niddreg Molekulargewicht (niddreg Dicht Lipoproteine).

Et ass wichteg ze wëssen datt ongeféier 80% vum Cholesterol dat an eisem Blutt fonnt gëtt vun de Geschlechter drüs produzéiert gëtt, Adrenal Drüsen, Liewer, Darm, an och d'Nieren an, iwwerraschend fir e puer, et kléngt net, awer nëmmen 20% Cholesterin ass ingested.

Cholesterol ass vital fir eise Kierper, well et ass an der Produktioun vu wichtege Steroidhormone vun den Adrenal Drüsen involvéiert (Östrogen, Progesteron, Cortisol, Aldosteron, Testosteron an net nëmmen) a Galle Säuren. Ouni dës Verbindung ass et onméiglech de normale Fonctionnement vum Immun an Nervensystemer virzestellen. Och dank et ass dat wichtegst Vitamin D am Kierper synthetiséiert.Ausserdeem ass Cholesterin onverzichtbar fir Zellen a vaskuläre Maueren, wat et am Fall vu Verschleiung oder Schued restauréiert.

Sollt ech mäi Cholesterol erofsetzen?

Héich Cholesterin, tatsächlech, kann de Kierper schueden wéinst der Bildung vu Cholesterol Plaques op de Maueren vun de Bluttgefässer. Als Resultat geet de Risiko vun enger Thrombose erop. Myokardial Infarkt, pulmonarem Emolismus, Schlaganfall, an e plötzlechen koronaren Doud kann optrieden. Awer gläichzäiteg "schlecht" Cholesterin wäert net e wichtege Faktor bei der Optriede vu seriöse Gesondheetsprobleemer sinn. Dofir maacht net séier et sou séier wéi méiglech ze reduzéieren, awer Dir musst direkt en Dokter fir weider Ënnersichunge gesinn.

Heiansdo soll Cholesterin opgehuewe ginn, well säin nidderegen Niveau mécht d'Schëffer sou vulnérabel wéi mat senger héijer Konzentratioun. Dofir ass et wichteg ze verstoen datt Dir et net ouni e reelle Besoin reduzéiere kënnt, iwwer deen Ären Dokter soll schwätzen.

Cholesterol ass gutt a schlecht, wat ass den Ënnerscheed?

Vill Leit, déi wëssenschaftlech Artikele gelies hunn an vill Forumen op héije Cholesterin besicht hunn, héieren normalerweis wat gutt a schlecht Cholesterol ass. Dës Definitioun ass scho bei jidderengem gelaf.

Wat ass den Ënnerscheed tëscht schlecht Cholesterol a Gutt? Et gëtt am Wesentlechen keen Ënnerscheed tëscht deenen zwee. Wéi och ëmmer, wéi se soën, ​​ass den Däiwel an den Detailer.

De Fakt ass datt Cholesterin a senger reiner Form net am Kierper präsent ass, awer nëmmen a Kombinatioun mat ville Substanzen. Dëst sinn Fette, Proteinen an aner Elementer, déi kollektiv als Lipoproteine ​​bezeechent ginn. Et ass hir Zesummesetzung déi bestëmmt wat schlecht ugesinn a wat gutt Cholesterin ass.

Verbindungen aus niddregen Dicht Lipoproteine ​​(LDL oder LDL) si schlecht. Hie setzt sech op d'Maueren vu Bluttgefässer verstoppt se a bilden Placken. Triglyceriden (Fetter) wierken och an Lipoproteinverbindungen.

Gutt Cholesterin kann héich Dicht Cholesterin (HDL) genannt ginn. Et transportéiert iwwerschësseg zréck an d'Leber, doduerch datt d'Blut Cholesterol regelt. Seng Funktioun ass d'Vaskulär Atherosklerosis ze vermeiden, d'Vermeidung vu Schlaganfall an Häerzattacken.

Wéi scho virdrun erwähnt, gëtt de gréissten Deel vum Cholesterin am Kierper selwer geformt, besonnesch an der Liewer. Net vill méi wéi 25% kënnt vum Verdauungssystem. Och an dëser Form mécht hien net direkt an net alles. Als éischt gëtt et am Darm absorbéiert, duerno synthetiséiert vun der Liewer a Form vu Galle, an dann en Deel dovun geet zréck an den Verdauungstrakt.

Diät reduzéiert Cholesterin nëmmen duerch 9-16%

Dëst, wéi Dir wësst, léist de Problem net radikal, dofir benotzt d'Medezin Medikamenter déi d'Synthese vum Cholesterol am Kierper vun der Liewer verdrängen. Dëst reduzéiert effektiv säin Niveau, awer léist net de Problem un der Root.

Den Taux vum Cholesterol pro Dag sollt net méi wéi 300 mg. 100 g Dierfetter enthält 100-110 mg Cholesterol.

Déi nëtzlech Properties vu Cholesterin

Vill si falsch am Gedanken, datt d'ganz Ursaach vun der Krankheet an der Entwécklung vun Atherosklerosis nëmmen an Ënnerernährung läit, reich an Cholesterolnahrung.

Gesond Ernärung, Diät ass ouni Zweiwel e Plus, awer dat ass net alles.

Andeems Dir de Kierper vun Déierfetter a Proteine ​​komplett ofzitt, exponéiert Dir Äre Kierper un Tester a fällt of, haaptsächlech Immunitéit, sexuell Funktioun, an e konstante Verloscht vu Kraaft. De mënschleche Kierper kann net existéieren ouni d'Intak vu Cholesterol a Proteinen. Cholesterol ass an der Bildung vu Vitamin D Grupp involvéiert, ass verantwortlech fir d'Elastizitéit vun Zellmembranen. Et produzéiert Hormonen déi direkt op eise Kierper als Ganzt beaflossen, den Nervensystem an de Gehir.

Virausgesat datt eise Kierper net ouni Cholesterin kann net maachen, ass et wichteg net seng komplett Entloossung vun der Entzündung ze erlaben, mat Iessen, e eegene Menü fir Diäten ze maachen. Diät muss onbedéngt, limitéiert sinn d'Liewensmëttel mat Fette enthalen. Déi wichteg Saach ass net datt Dir Fleesch, Séissegkeeten, Fette iesst, awer wéi vill Dir et iesst.

Total Cholesterin

Total Cholesterin (CHOL) am Blutt besteet aus:

• High Density Lipoproteins (HDL),
• LDL Cholesterol
• Aner Lipid Komponenten.

Ganzen Blutt Cholesterin sollt net méi wéi 200 mg / dl sinn.
Iwwer 240 mg / dl ass e ganz héije Wäert.

Patienten mat engem héijen Niveau vum Gesamt Cholesterol am Blutt musse fir HDL an LDL getest ginn.

Frae mat héijer Cholesterin no 40 Joer musse strikt Bluttzockerprüfungen (Glukos) duerchgoe fir erauszefannen ob d'Zockernorm duerch Alter iwwerschratt gëtt.

Entscheedung vun engem Lipidogram

Et geschitt datt de Patient op deen d'Tester verschriwwen ass, an hie gesäit a senger Form en onverständlecht Wuert Lipidogram. Fannt eraus wat et ass a wien der Lipid Analyse verschriwwen ass.

E Lipidprofil ass e Lipidspektrum Test.

Et ass en zousätzleche diagnostesche Test deen den ugezunnene Dokter hëlleft iwwer d'Konditioun ze léieren, besonnesch d'Liewer, sou wéi d'Nieren, d'Häerz, an de Fonctionnement vun Ärem Immunsystem.

Lipid Analyse besteet aus:

• total Cholesterin
• Héich Dicht Lipiden,
• niddreg Dicht
• Triglyceridniveauen
• atherogenen Index.

Wat ass de Koeffizient vun der Atherogenizitéit

Den Atherogenizitéit Index weist den Ënnerscheed tëscht dem Niveau vun LDL an HDL.
Dësen Test ass virgeschriwwen, als alleréischt, fir Leit, déi e héije Risiko hunn, myokardial Infarkt ze entwéckelen, Schlag.

Mat enger Verännerung vun de Proportiounen vun LDL an HDL kënnen d'Symptomer vun der Krankheet abezunn sinn, dofir ass dës Analyse ganz wichteg aus engem preventive Siicht.

Befestegt eng biochemesch Analyse um Lipidspektrum och un déi folgend Patienten:

• Fett-limitéiert Diäten
• Lipid-metaboliséiert Medikamenter

Fir nei gebuerene Kanner ass dësen Niveau net méi wéi 3,0 mmol / L. Dann erhéicht dësen Indikator ofhängeg vum Alter a Geschlecht vum Patient.

Bei Fraen kann den atherogene Index en héije Niveau erreechen während der Menopause no der Stéierung vun der Handlung vu Geschlechtshormonen, obwuel ier datt mer méi lues wuessen wéi bei Männer.

Normen

HDL Norm am Blutt

Méi wéi 6 mmol / l, eng alarméierend Indikator fir d'Entwécklung vu Placken op de Schëffer. Och wann d'Norm vu ville Faktoren ofhänkt, ass et ugeholl datt se net méi wéi 5 mmol / l däerf iwwerschreiden.
Schwangere jonke Fraen kënnen sech hei keng Suergen maachen, si si erlaabt eng Erhéijung vun der Moyenneniveau ze erhéijen.
Et ass wichteg oppassen op den Taux vun niddregen Dicht Lipoproteine.

Et gëtt keen exakte Indikator fir Fett mat niddereg Dicht, awer de Indikator soll net méi wéi 2,5 mmol sinn.

Wann iwwerschratt ass, dann betruecht Är Ernärung a Lifestyle erëm.
Leit am Risiko, kardiovaskuläre Krankheeten, Schlaganfall - dës Figur soll net méi wéi 1,6 mmol sinn.

Formel fir d'Atherogenicity Index ze berechnen

CA = (Gesamt Cholesterin - HDL) / HDL

Normale Indikatoren vun engem atherogene Index:
bei jonke Leit ass déi zulässlech Norm ongeféier 2,8,
aner Leit iwwer 30 - 3-3,5,
Patienten, déi zu der Entwécklung vun Atherosklerosis an akuter Form predisponéiert sinn, variéiert de Koeffizient vu 4 bis 7 Eenheeten.

Den Taux vun den Triglyceriden

Den Niveau vum Glycerol a seng Derivate hänkt vum Alter vum Patient of.

Bis viru kuerzem war dësen Indikator an der Regioun vun 1,7 bis 2,26 mmol / l, fir Leit mat engem Risiko vu kardiovaskuläre Krankheet war dëst d'Norm. Elo kann d'Wahrscheinlechkeet vun Atherosklerosis an Häerzinfarkt op 1,13 mmol / l sinn

• Bei Männer vu 25-30 Joer - 0.52-2.81
• Frae vu 25-30 Joer - 0.42-1.63

Grënn wann den Niveau vun den Triglyceriden erofgesat gëtt, kënnen:

• Liewer Krankheet
• Longen
• Diabetis mellitus
• Hypertonie
• Hepatitis
• Liewerung

Erhiewt Triglyceriden Niveau mat:

• Koronär Häerzkrankheeten.

D'Roll vum Cholesterin am weiblechen Kierper

Ongeféier 80% vun der Substanz gëtt vun der Liewer synthetiséiert (endogen), déi verbleiwend 20% vun der Persoun kritt mat Iessen (exogen). D'Haaptfunktiounen:

• strukturell Komponent vun Zellmembranen,
• Matière première fir d'Synthese vun Steroidhormonen (Östrogenen, Progesteron, Androgenen, Cortisol, Aldosteron), Galle Säuren, Vitamin D,
• Reguléierung vun der Zell permeabilitéit,
• Schutz vu roude Bluttzellen vun den Auswierkunge vun Hämolytesche Gëft,
• bei schwangeren Fraen, e noutwendegt Element fir d'Bildung vum Fetus.

D'total Zuel vu Blutt-Lipid Fraktiounen nennt sech Total Cholesterol (OX). Klinesch Bedeitung sinn:

• niddreg Dicht Lipoproteine ​​(LDL, LDL) - d'Haapttransporter vun endogene Sterol, déi se all d'Zellen am Kierper liwweren. Eng Erhéijung vun der Konzentratioun, LDL, VLDL dréit zur Bildung vun atheroskleroteschen Oflagerunge bäi. Dofir gëtt esou Cholesterin schlecht genannt.
• héich Dicht Lipoproteine ​​(HDL, HDL) - benotzt Iwwerschoss, schéckt se zréck an d'Liewer. Si vermeiden d'Bildung vu Plaques, fir déi se gutt Cholesterol genannt ginn.

D'Norm vu Cholesterin bei Fraen

Total Cholesterin, d'Norm vun där e puer 5,5 mmol / l betruecht, ass net gëeegent fir all Konditioun, Alter, well als Persoun Alter gëtt säi Stoffwiessel dauernd. Dëst gëllt och fir de Fettmetabolismus. Et ass bequemst fir Cholesterol normal bei Fraen no Alter an der Tabell ze presentéieren.

Nodeems d'Donnéeën analyséiert goufen, ass et einfach en Trend ze bemierken: d'Konzentratioun vum OH, LDL virum Ufank vun der Menopause ännert sech quasi net. Allerdings, mat dem Ufank vun der Menopause, ginn Indicateuren staark erop.

Dëst erkläert déi schaarf Erhéijung vun der Zuel vun Häerzattacken, Schlaganfall bei Fraen no 50 Joer. HDL Niveauen am ganze Liewen bleiwen praktesch onverännert.

Héich Cholesterin kann duerch:

• Alkoholismus
• Iwwergewiicht
• ongesond Ernärung
• hereditär Stéierungen am Lipidmetabolismus,
• Diabetis
• Schilddrüdsinsuffizienz
• Blockéierung vun de Gallekanälen,
• gestéiert Liewer Funktioun,
• Gout (an eeler Leit),
• mëndlech Contraceptiva (jonk Meedercher),
• diuretics
• huelen cyclosporine, amiodarone.

Isoléiert héich Konzentratioun vu VLDL, LDL kann duerch Nierkrankheet verursaacht ginn, dem Cushings Syndrom, d'Benotzung vu Beta-Blocker, Glukokortikoiden, souwéi all déi uewe genannte Faktoren.

Alter 20-30 Joer

De Kierper vum Meedchen huet viru kuerzem hormonell Verännerunge mat der Erwuesse verbonnen, den Ufank vu sexueller Aktivitéit. Normal Cholesterin fir Fraen 20-30 Joer: OH - 3,2-5,7 mmol / L, LDL 1,5-4,3 mmol / L, HDL - 0,9-2,2 mmol / L. Hypercholesterolämie, Dyslipidämie entwéckelt sech ganz seelen. Normalerweis hir Ursaach ass endokrine / genetesch Stéierungen, mëndlech Kontrazeptiva.

Alter 30-40 Joer

De Kierper vum Fra ass nach ëmmer jonk genuch, klappt gutt mat der Reguléierung vum Lipidmetabolismus. Seng normal Indicateure ënnerscheede sech wéineg vun der viregter Altersgrupp: OH - 3,4-6,3 mmol / L, LDL - 1,8-4,5 mmol / L, HDL - 0,9-2,1 mmol / L. Den Haaptgrond fir d'Normen ze iwwerschreiden ass endokrine Krankheeten, Stéierung vun den internen Organer, Liewensstilfehler.

D'Norm vu Blutt Cholesterol bei Fraen

D'Gamme vu Cholesterolnormen variéiere mam Alter. Fir Kontroll ass et wichteg Blutt regelméisseg fir biochemesch Studien ze spenden.

• Bis zu 30 Joer sinn d'Wäerter vum Gesamt Cholesterol bei Meedercher normalerweis niddreg, well e beschleunegt Metabolismus copéiert gutt mat Lipiden och mat Ënnerernährung. Total Cholesterin - 3,16-5,9 mmol / L.
• No 40, Gesamt Cholesterin am Beräich vun 3,9-6,6 mmol / l gëtt als normal ugesinn.
• Fir Fraen no 50 Joer ass den normale Wäert 4,3-7,5 mmol / L.
• No 60 Joer ass et och wichteg Zocker Niveauen a Blutdrock ze kontrolléieren. Alles wat iwwer 4,45-7,7 mmol / l geet, soll mat Diät a Medikamenter ugepasst ginn.
• No 70 sinn d'Parameter vum Gesamt Cholesterin am Beräich vun 4.48-7.35.

Alter 40-50 Joer

All Zorte vu Stoffwiessel fänkt lues a lues un. Méi no bei 50 Joer fänkt de Kierper vun e puer Fraen op d'Menopause virzebereeden. Virun der Menopause huet dëst e wéineg Effekt op den Niveau vum Fett. D'Norm vu Gesamt Cholesterol fir Fraen am Alter vun 40-50 ass 3,6-6,9 mmol / L, LDL ass 1,9-4,8 mmol / L, HDL ass 0,9-2,3 mmol / L.

Eng schaarfe Erhéijung vun der Zuel vu Patienten mat Dyslipidämie vu verschiddenen Hierkonft gëtt beobachtet. No allem ass et vill méi schwéier fir e reife Kierper d'Effekter vu schiedleche Faktoren opzehuelen. Dofir fänken d'Konsequenze vun ongesonde Gewunnechten, vernoléissegt Krankheeten sech selwer un.

Alter 50-60 Joer

Den Alter vu fundamentalen Ännerungen. D’Ovarialen hale sech nei Eeër ze bilden, synthetiséieren weiblech Geschlechtshormone - Klimax geschitt. Et gëtt begleet vun enger globaler Restrukturatioun vun allen Zorte vu Metabolismus, och Fett. Indikatoren fir Blutt Lipoproteine ​​fänken schaarf ze wuessen: OH - 4,1-7,8 mmol / L, LDL - 2,5-5,4 mmol / L, HDL 1,0-2,4 mmol / L.

Iwwer 60 Joer aal

Déi meescht Frae vun dësem Alter hunn chronesch Krankheeten. Vill vun hinnen, besonnesch Stéierunge vun der Schilddrüs, arteriell Hypertonie droen zur Erhéijung vun der Lipidniveau. Am Verglach mat der viregter Altersgrupp variéiert den Niveau vun den Indikatoren wéineg, Norm: OH - 4.5-7.8 mmol / L, LDL 2,6-5,7 mmol / L, HDL 1,0-2,5 mmol / L An.

Cholesterol a Schwangerschaft: ob Suergen

Wärend der Entféierung geet de Lipidniveau vun alle Fraktiounen, ausser fir LDL, lues a lues erop, an erreecht eng maximal Konzentratioun um Enn vum drëtten Trimester. Esou Ännerunge sollten eng Fra net beléien. Si sinn absolut normal a ginn duerch metabolesch Restrukturatioun vum Kierper erkläert, d'Besoine vum Fetus:

• De Kierper vun der erwaardender Mamm synthetiséiert eng grouss Unzuel vu Steroidhormonen noutwendeg fir de normale Kurs vun der Schwangerschaft, de Rohmaterial fir deen Cholesterol ass.Dëst verursaacht d'Liewer méi Sterol ze produzéieren.
• Den zweete Grond fir eng schaarf Erhéijung vum Niveau vum Gesamt Cholesterol, LDL, HDL, Triglyceriden ass d'Besonderheet vum Fettmetabolismus vun enger schwanger Fra. Am éischten, Ufank vum zweete Trimester geschitt d'Akkumulation vun Adiposewebe. Wann de Fetus ufänkt séier Gewiicht ze gewannen (Drëtt Trimester), fänkt de Kierper un hir Spaltung. D'Aktivatioun vun der Lipolyse gëtt begleet vun enger Erhéijung vum Plasma-Inhalt vu Lipiden.

Wéi een op Analyse virbereet

Et ass noutwendeg fir Vene Blutt ze spenden, et ass ganz wënschenswäert dëst am Mueren (virum 12:00) ze maachen. Ier Dir Material mathuelt, musst Dir:

• Drénkt keen Alkohol fir 2-3 Deeg. Et kann eng Erhéijung vun Indicateuren provozéieren,
• huelt e Bluttest strikt op en eidle Mo (8-14 Stonnen). De Verbuet gëllt och fir all Gedrénks ausser Waasser,
• däerft net nervös sinn um Virowend, vermeit schwéier kierperlech Ustrengung, fetteg Iessen,
• Fëmmt net direkt virun der Liwwerung, vermeit ee Stress. Wann Dir unangenehme medizinesch Prozedure geplangt hutt, musse se zu engem spéideren Zäit geplangt ginn.

En isoléierten Indikator fir Gesamt Cholesterin ass net ganz informativ. Vun vill méi grousser Wichtegkeet ass den Inhalt vu senge Fraktiounen, haaptsächlech LDL, HDL. Awer haut sinn och dës Daten als kontrovers. Et gëtt wuessend Beweiser datt d'Schiedlechkeet vum Cholesterol duerch d'Gréisst vu senge Partikelen bestëmmt gëtt, souwéi e puer zousätzlech wéineg bekannte Facteuren. Dofir, wann Dir den Niveau vum Sterol bewäert, probéieren d'Dokteren manner op spezifesch Normen ze kréien, méi Opmierksamkeet op d'klinesch Bild als Ganzt.

Wéi normaliséiert Dir Cholesterol mat enger Diät

All Wäerter vum Fettmetabolismus gi gutt duerch déi richteg Ernärung ugepasst. No allem, mat Produkter kréien mir ongeféier e Véirel vun all Cholesterol. Ausserdeem: ouni Diät, Medikamenter huelen déi Sterol nidderegen ass onpraktesch.

Fir d'Indikatoren ze normaliséieren, empfeelen Dokteren:

• Reduzéiert Är Intake vu gesättigte Fetter. Et gi vill vun hinnen a rout Fleesch, besonnesch Schweinefleesch, frittéiert Rëndfleesch, ganz Mëllechprodukter (fetteg Hüttekéis, Rahm, Botter, Kéis), Kokosnoss, Palmenueleg. Saturéiert Fettsäuren hunn e schlechten Ernärungswäert, an erhéijen LDL Niveauen gutt. Hir Virdeeler enthalen d'Fäegkeet fir gutt Cholesterol ze erhéijen, nidderegen Triglyceriden.
• Refuséiert Transfetter. Si ginn an der Veraarbechtung vu Geméiswierk geformt. Déi heefegst Quell vun Translipiden ass Margarine a Produkter enthalen (fäerdeg Pâtisserie, Séisswueren). Hir Haaptgefor ass d'Fäegkeet fir gläichzäiteg de Niveau vum gudde Cholesterin ze senken, d'Konzentratioun vu schlecht erhéijen.
• Erhéije de Konsum vu soluble Faser - Geméis, Kraider, Vollkorn Getreide, Friichten, an Hülsenfrüchte. Diätfaser kënnen d'Absorptioun vum Cholesterol duerch den Verdauungstrakt reduzéieren, wat de Lipidprofil vum Patient favorabel beaflosst.
• Omega-3 Fettsäuren sinn natierlech Lipid-Senkungsmëttelen déi den Niveau vun Sterol an neutrale Fette normaliséieren. Et gi vill sou onsaturéiert Fette a Fettfësch (Herring, Makrelen, Makrelen, Anchovie, Lachs), Leinsamen, a Walnëss.
• Deep-frittéiert Liewensmëttel, fastfood - selten nëtzlech Nährstoffer, méiglecherweis reich an Transfetter, einfache Kohlenhydraten.
• 1,5-2 Liter Waasser pro Dag. Soss muss de Kierper méi Cholesterin synthetiséieren fir Zellmembranen vu sengem Mangel ze schützen.

Eeler Fraen si recommandéiert Produkter ze addéieren déi de Lipidmetabolismus zu hirer Ernährung normaliséieren:

• Nëss. 35 g Walnëss, Mandelen oder Erdnuss ass genuch fir LDL ëm 5% ze senken. Zousätzlech si si räich u héichwäerteg Proteinen, onsaturéierte Fettsäuren, déi d'Häerz géint d'Effekter vu negativ Faktoren schützen.
• Geméis Ueleger (Sonneblummen, Oliven, Raps). Si bestinn haaptsächlech aus polyunsaturéierte Fettsaieren. Si hunn en héije Ernärungswäert, hëllefen de Sterol iessen.
• Soja. Fir LDL mat 5-6% ze reduzéieren, geet et duer 25 g Soja Protein ze iessen. Dëst ass 60 g Tofu, 300 g Soja Mëllech oder 50 g Soja Fleesch.
• Hafer, Gerste, Roggen Flakes. Eng super Quell vu Faser. Ernährungsspezialisten empfeelen d'Beeren an d'Fruucht derbäi fir méi gréisser Ernärung, Goût. Wéi Dir Dressing benotzt fettarme Kefir, Joghurt, fermentéiert gebakene Mëllech.
• Fett Fësch. Et ass bewisen: Zwee Portiounen Fësch / Woch kënnen d'Risiko fir d'Entwécklung vu kardiovaskuläre Krankheeten ze reduzéieren wéinst der Intake vun de richtege Fette a Proteinen.

Wéi Liewensstil beaflosst de Lipidprofil

E puer ongesonde Gewunnechten kënnen eng Erhéijung vun LDL, OH an enger Ofsenkung vun der HDL Konzentratioun verursaachen. Dëst ass:

• fëmmen
• Alkoholmëssbrauch
• Iwwergewiicht
• sedentary Liewensstil.

Am Verglach mat Männer, Frae virun der Menopause sinn manner wahrscheinlech fir kardiovaskulär Krankheeten ze entwéckelen wéinst de Charakteristike vum hormonellen Metabolismus. Wéi och ëmmer, dës Virdeeler verschwannen soubal se ufänken ze fëmmen (6). D 'Komponenten vun Tubaksauchen beschädigen d' Gefäßwand, wouduerch et defenslos géint LDL. Si sichen, fänken se un de Prozess vun der Bildung vun atherosklerotesche Plaques.

Refus vun Zigaretten dréit zu enger schaarfer Erhéijung vum Niveau vum gudde Cholesterin (30%), eng Ofsenkung vun der Wahrscheinlechkeet vu myokardialen Infarkt, Schlag (6). No 5-10 Joer Abstinenz fällt de Risiko op den Niveau vun de Leit déi ni gefëmmt hunn.

Eng moderéiert Quantitéit un Alkohol kann HDL liicht eropgoen. Awer nëmmen op Bedingung datt eng Fra net méi wéi 14 g Ethylalkohol pro Dag verbraucht, wat entsprécht 45 ml Wodka, 150 ml Wäin, 360 ml Béier. Déi bescht Wiel ass rout dréchenem Wäin. Et enthält e Minimum vu Zucker, e Maximum vun Flavonoiden.

Grouss Dosen Alkohol negativ beaflossen de Fettmetabolismus: HDL Niveauen erof, a schlecht Cholesterol, am Géigendeel, klëmmt. An enger Etude (5) war den Ënnerscheed tëscht der LDL Konzentratioun vun der Kontroll an der "drénken" Grupp 18%.

Iwwerschoss Gewiicht

Frae mat extra Pounds, ganz dacks leiden ënner verschiddenen Zorten vun Dyslipidemie. Studien hunn etabléiert: onofhängeg vum Timing vun der Diät, säi Resultat, Alter, all studéiert hunn eng Ofsenkung vu schlecht, eng Erhéijung vum gudde Cholesterin. Och e liichte Gewiichtsverloscht (5-10%) huet e positiven Effekt op de Fettmetabolismus.

Kierperlech Aktivitéit

Regelméisseg Lasten droen zur Normaliséierung vum Lipidmetabolismus bäi, verhënnert d'Entwécklung vu kardiovaskuläre Krankheeten. A just 3 Méint regelméissegen Training hunn d'Participanten am Experiment déi folgend Resultater erreecht:

D'recommandéiert Intensitéit, Aart vu kierperlecher Aktivitéit fir d'Préventioun, Behandlung vun Hyperkolesterolämie hänkt vum Niveau vum Cholesterol of, vum Patient seng Konditioun:

• Gesond Fraen brauchen en normalen Niveau vun LDL ze halen, TG, d'Konzentratioun vun HDL erhéijen. Déi ideal Trainingsregime ass 5 Mol / Woch fir 30 Minutten. Aerobic Übungen vu mëttlerer Intensitéit a gerénger Intensitéit Übunge mat Resistenz ginn kombinéiert.
• Frae mat héijer Cholesterin brauchen eng Ofsenkung vun der Konzentratioun vun LDL, TG z'erreechen, den Inhalt vun HDL z'erhéijen. De recommandéierte Volumen vun de Lasten ass 5 Workouts / Woch fir 30 Minutten. Medium - héich Intensitéit aerob Übungen ginn kombinéiert mat mëttel / Héich Intensitéit Kraaftübungen.
• Frae mat limitéierter Mobilitéit (fortgeschrattem Alter, Behënnerung) an Hypercholesterolämie si recommandéiert fir maximal kierperlech Aktivitéit am ganzen Dag ze halen. Wanderung, Shopping, Gaartaarbecht. Et ass unzeroden all Dag eng kleng Übung ze maachen, lued d'Haaptmuskelgruppen.

Wat Volleksmëttler besonnesch Opmierksamkeet verdéngen

Et gi Methoden vun der traditioneller Medizin, deenen hir Effektivitéit duerch wëssenschaftlech Fuerschung bestätegt gëtt. Kraidermedizin enthält déi folgend Planzen (4):

• Knuewelek - deeglech Benotzung normaliséiert de Lipidmetabolismus perfekt. Den Effekt vum Gebrauch vu Gewierzer ass dos-ofhängeg: wat méi Dir et iesst, wat besser Dir kritt.
• Turmeric - verhënnert d'Entwécklung vu bestëmmten Zorte vu Kriibs, Häerzkrankheeten, Diabetis, Alzheimer Krankheet, reguléiert de Fettmetabolismus. Mat Hyperkolesterolämie ass et recommandéiert all Dag 1-2 g Gewierz ze iessen.
• Aloe vera ass eng bekannte Planz déi an der Heemskosmetologie benotzt gëtt, d'Behandlung vun dermatologesche Probleemer. Awer viru kuerzem hunn d'Wëssenschaftler eng aner nëtzlech Eegeschaft vu sengem Extrakt opgedeckt. Et huet sech erausgestallt datt wann oral geholl gëtt, den Inhalt vun HDL erhéicht (7-9%), a laut e puer Berichter - et reduzéiert d'Konzentratioun vun OH (10-15,5%), LDL (12%), an neutrale Fette (25-31%).
• Mier-Buckthorn - reich an Vitamin C, E, omega-3, omega-7 Fettsäuren, Flavonoiden. Et gëtt geschätzt fir seng kardiotesch, antidiabetesch Wierkung, d'Fäegkeet fir Plasma Sterol ze reduzéieren an d'Entwécklung vun Atherosklerosis ze vermeiden.
• Liquorice Root - huet e ganz spezifesche Goût, antioxidant, antihypertensive Effekt. Gutt senkt dat Ganzt Cholesterin (5%), LDL (9%) Zocker, Triglyceriden (14%). Fir e ähnlecht Resultat z'erreechen ass et genuch 0,1 g vum Planzenextrakt oder säi Gläich ze iessen.

A wéi enge Fäll ass Medikamententerapie verschriwwen a firwat?

Medikamenter gi fir verschidde Grënn fir Frae verschriwwen:

• Diät, Liewensstil Ännerungen sinn net genuch fir Cholesterolziler z'erreechen. An dësem Fall verschriwwen den Dokter Medikamenter, déi d'Produktioun vun Sterol reduzéieren duerch d'Liewer (Statins). Manner heefeg ginn aner Lipid-senkend Medikamenter (Fibraten, Cholesterinsorptiounsinhibitoren, Galysäurequestranten), déi de Lipidmetabolismus reguléieren.
• Héich Risiko vu kardiovaskuläre Komplikatiounen. An e puer Kategorien vu Frae ass déi simultan Initiatioun vun der Drogenherapie a Liewensstilkorrektioun méi wéi gerechtfäerdegt. Esou Schockbehandlung erlaabt Iech d'Chancen fir en Häerzinfarkt, Schlaganfall ze minimiséieren.
• Korrektur vu Risikofaktoren verbonne mat concomitant Krankheeten. Arteriell Hypertonie, Diabetis mellitus, Stéierunge vun der Schilddrüs gi begleet vum verschlechtertem Metabolismus vu Fetter, erfuerderen passend Medikamenter.

Et gi kloer Indikatiounen fir Medikamenter ze huelen, an anere Fäll ass et genuch fir d'Iwwerwaachung vun der Ernärung unzefänken, vu schlechte Gewunnechten lass ze ginn.

Wat sinn d'Tester fir Cholesterin ze schwätzen, wat ass hir Norm fir Fraen? Den TV Presentateur vum Programm Live Gesond, Dokter Elena Malysheva.

D'Norm vu Cholesterol fir Fraen no Alter

Den Taux vum Cholesterol bei Fraen mat Alter am Blutt ännert sech während der Menopause, wann et eng aktiv Restrukturatioun vum Kierper ass, ier dëse Prozess ass den Niveau normalerweis stabil während der ganzer Zäit vum Fraen hir Liewen. An dëser Period gëtt erhéicht Cholesterin bei Frae bemierkt.
Fäll sinn net selten, wann en onerfuerenen Dokter den Testresultat net genau bewäert huet, wat zu enger falscher Diagnos gefouert huet. Net nëmmen d'Geschlecht vum Patient, Alter, awer och eng Rei aner Konditiounen a Faktoren kënnen d'Resultat vun den Tester, Cholesterin beaflossen.

Schwangerschaft ass e ganz bedeitende Faktor fir d'Erhéijung vun Cholesterol. An dëser Period geschitt eng aktiv Synthese vu Fetter. D'Norm vu Blutt Cholesterin bei schwangere Fraen ass eng Erhéijung vun net méi wéi 12 - 15%.

Klimax ass e weideren Faktor

Bis zu 10% kann Cholesterol an der éischter Halschent vum Zyklus erhéijen, wat keng Ofwäichung ass. Dëst ass eng physiologesch Norm, spéider kann et 6-8% erreechen, dat ass wéinst der Restrukturatioun vum Geschlechtshormonalsystem an der Synthese vu fettleche Verbindungen.
Eng Ofsenkung vun der Produktioun vun östrogen Hormonen an der Menopause bei Fraen kann de schnelle Werdegang vun Atherosklerosis ufänken. Wéi och ëmmer, no 60 Joer ass de Risiko vun Atherosklerosis a béid Geschlechter ausgeglach.

Saisonschwankungen

Déi physiologesch Norm erlaabt eng Ofwäichung vun 2-4% bei kale Wieder, Hierscht a Wanter. Niveau kann eropgoen a falen.

Et ass charakteriséiert duerch eng bedeitend Ofsenkung vum Niveau vun de fettegen Alkoholen. Dëst gëtt erkläert duerch de Wuesstum vun engem kriibsstäerken duerch d'Verbrauch vun Nährstoffer, souwéi fettegen Alkohol.

Verschidde Krankheeten

E puer Krankheeten bedeitend manner Cholesterin. Dëst kënnen Krankheeten sinn: Angina pectoris, akuter arteriell Hypertonie, akuter respiratoresch Infektiounen. D'Resultat vun hirer Belaaschtung dauert vun engem Dag bis 30 Deeg, awer an e puer Fäll méi. D'Reduktioun ass net méi wéi 15-13%.

E puer Medikamenter kënne zu enger schlechter Cholesterol Synthese (HDL) féieren. Dozou enthalen Medikamenter wéi: mëndlech Kontraceptiva, Beta-Blocker, Steroidhormonen, Diuretika.

Déi deeglech Norm am Cholesterol

D'Wëssenschaftler hunn ausgerechent datt fir de richtege Fonctionnement vun Organer a Liewenssupportsystemer den alldeegleche Betrag u Cholesterol 1000 mg sollt sinn. Vun dësen sinn 800 mg vun der Liewer produzéiert. De Rescht Betrag kënnt mat Iessen, ergänzen d'Reserven vum Kierper. Trotzdem, wann Dir "méi" iesst wéi normal, da gëtt d'Synthese vu Cholesterol a Gallensäuren duerch d'Liewer erof.

Den Taux vun Cholesterol bei Fraen no Alter an der Tabell.

D'Norm vu Cholesterol ass 40 bis 50 Joer.

D'Norm vu Blutt Cholesterin bei Fraen no 40 Joer - 45 Joer:

• D'Norm vun Total Cholesterin bei Fraen 40 Joer al ass 3,81-6,53 mmol / l,
• LDL Cholesterin - 1,92-4,51 mmol / l,
• HDL Cholesterin - 0.88-2.28.
• Frae 45-50 Joer:
• D'Norm vu Gesamt Cholesterin ass 3,94-6,86 mmol / l,
• LDL Cholesterin - 2,05-4,82 mmol / l,
• HDL Cholesterin - 0.88-2.25.

Normale Cholesterin fir Alter 50 bis 60 Joer

D'Norm vu Bluttkolesterol bei Fraen no 50 Joer:

• D'Norm vu Gesamt Cholesterin bei Fraen 50 Joer al - 4,20 - 7,38 mmol / l,
• Normal LDL Cholesterin - 2,28 - 5,21 mmol / l,
• HDL Cholesterin - 0,96 - 2,38 mmol / L.

• D'Norm vum Gesamtkolesterol ass 4,45 - 7,77 mmol / l,
• LDL Cholesterin - 2,31 - 5,44 mmol / l,
• HDL Cholesterin - 0,96 - 2,35 mmol / L.

Normale Cholesterin no 60 Joer

D'Norm vu Cholesterin bei Fraen no 60 Joer ass 65 Joer:

• D'Norm vum Gesamtkolesterol ass 4,43 - 7,85 mmol / l,
• LDL Cholesterin - 2,59 - 5,80 mmol / l,
• HDL Cholesterin - 0,98 - 2,38 mmol / L.

Fraen no 65-70 Joer.

• D'Norm vum Gesamtkolesterol ass 4,20 - 7,38 mmol / l,
• LDL Cholesterin - 2,38 - 5,72 mmol / l,
• HDL Cholesterin - 0,91 - 2,48 mmol / L.

Fraen no 70 Joer.

• D'Norm vum Gesamtkolesterol ass 4,48 - 7,25 mmol / l,
• LDL Cholesterin - 2,49 - 5,34 mmol / l,
• HDL Cholesterin - 0,85 - 2,38 mmol / L.

Wat erhéicht Blutt Cholesterol bei Fraen

Ursaachen, déi Cholesterol erhéijen, kënnen eng vun de folgende Krankheeten sinn. Nodeems Dir d'Krankheet selwer diagnostizéiert huet, kann een e Behandlungscours ënner der Leedung vun engem Dokter maachen an d'Ursaach vun der Erhéijung eliminéieren.
Wat sinn dës Krankheeten?

• Als alleréischt, Ierfkrankheeten solle bemierkt ginn:
• kombinéiert Hyperlipidämie
• polygenesch Hyperkolesterolämie
• ierflecher Dysbetalipoproteinemie
• Aner metabolesch Stéierunge kënnen optrieden ënner:
• Liewerzirrhose
• Bauchspaicheldrüs Tumoren,
• Pankreatitis an akuter a chronescher Formen,
• Hepatitis vu verschiddene Hierkonft
• hypothyroidism
• Diabetis mellitus
• Nephroptose,
• chronesch Nieralfehler,
• Hypertonie

D'Verbindung tëscht Cholesterol a Bluttzocker

Notéiert w.e.g. datt Metabolismus, Kuelenhydrater a Fette ganz vernetzt sinn. Héich Cholesterinspiegel gi bei Leit mat Diabetis fonnt.

De Mëssbrauch vu séissen Zocker féiert zu enger verstäerkter Erhéijung vun der Kierperfettmasse, Iwwergewiicht. Iwwergewiicht ass eng gemeinsam Ursaach vun Diabetis bei Fraen. Als Resultat vu metabolesche Stéierunge leiden haaptsächlech Bluttgefässer, Plaques bilden, an Atherosklerosis entwéckelt.

Medizinesch Studien hunn e Muster tëscht Zocker a Cholesterol opgedeckt. All Patiente mat Typ 2 Diabetis mellitus hunn normalerweis en héijen Blutdrock (BP) oder en héije Bluttkolesterolniveau an hirer Geschicht.Drock kann och eropgoen als Resultat vum héije Cholesterin, et besteet e Risiko fir kardiovaskulär Krankheet ze entwéckelen.

Den Taux vum Cholesterol a Bluttzocker bei Fraen hänkt vum Alter of.
Fir Patiente mat Häerzkrankheeten ass et ganz wichteg fir LDL an Triglyceriden ze iwwerwaachen.

Diabetis mellitus setzt d'Gläichgewiicht tëscht schlecht a gutt Cholesterin op.
Fir Patiente mat Diabetis mellitus ass charakteristesch:

1. Bei Diabetiker si Bluttgefässer ganz dacks beschiedegt, aus dësem Grond hu se dacks eng Konzentratioun vu schlecht LDL Cholesterol.
2. Eng héich Konzentratioun vu Glukos am Blutt féiert zu enger persistent Erhéijung vun LDL am Blutt fir eng laang Zäit
3. HDL Diabetiker hunn niddereg normal Niveauen an héich Triglyceriden am Blutt - wat de Risiko vun Atherosklerosis a Herz-Kreislaufkrankheet erhéicht.
4. Bluttversuergung un den Extremitéiten a fir Blockéierung vu Bluttgefässer gëtt verschlechtert, wat verschidde Krankheeten vun de Been an Äerm provozéiert.

Esou Patiente musse besonnesch op hire Liewensstil oppassen, besonnesch fir kierperlech Erzéiung anzegoen, op eng Diät goen, hire Menü mat ofwiesslungsräichen, gesonde Liewensmëttelen ausbalancéieren, an net nëmme séier Liewensmëttel, Burger. Revisioun Är Iessgewunnechten an der Nuecht a stoppen ze fëmmen an Alkohol mëssbrauchen. Iesse méi Fësch, fetteg Fësch a Mieres reduzéieren däitlech LDL (schlecht Cholesterin).

Symptomer vun Anomalien

Kuerz gesot, et gi keng offensichtlech Symptomer déi kënne benotzt ginn fir eng Verletzung vun der Cholesterol Synthese am Kierper op dësem Zäitpunkt ze bestëmmen.

Wéi och ëmmer, et sinn eng Zuel vun indirekte Schëlder, fir dee Problem ze beuerteelen.

Dicht, liicht Knäpsen vun gielzeg Faarf formen op der Haut vun de Augen. Aner Kierperdeeler kënne formen. Dëst si Cholesterol Oflagerungen ënner der Haut, si kënne benotzt ginn als Selbstdiagnos.

Periodesch Schmerz am Häerz.

Lokale Läsionen vun de Bluttgefässer vum Häerz mat Cholesterinsplacken. Verschlechterung vun der Bluttversuergung zum Häerzmuskel. De Risiko fir Myokardinfarkt z'entwéckelen.

Probleemer mat de Gefässer vun de Been, dacks Schmerz an de Been beim Fouss, Schued un de Gefässer vun de Been.

D'Rand ass grau um Rand vun der Hornhaut vun den Aen, en indirekten Zeechen vun enger Verletzung vun der Norm Cholesterol bei Patienten ënner 50 Joer.

Stéierunge vun der Haarpigmentéierung, Als Resultat vun metaboleschen Stéierungen, verschlechtert Bluttversuergung an den Hoerfollikelen, fréi gro Hoer.

Dës Symptomer erschéngen an de spéider Stadien vun der Krankheet oder wann den Iwwerschoss vum Cholesterol ganz héich ass.

Frae brauche regelméisseg medizinesch Ënnersichungen, besonnesch iwwer 50 Joer. An de fréie Stadien vun der Krankheet ginn et praktesch keng Symptomer. Duerch Blutt Cholesterolniveauen ze verfollegen, kënnt Dir d'Entwécklung vun der Krankheet vermeiden an eng effektiv Behandlung verschreiwen, ouni Komplikatiounen.

Ass Cholesterol gutt oder béis?

D'Haaptkrimineller vun der (sougenannter) Cholesterol Panik si amerikanesch Dokteren, déi während der Autopsie vu verstuerwenen Zaldoten am Vietnam entdeckt vill negativ Faktore verbonne mat der schiedlecher Konzentratioun vu fettegen Alkoholen - Lipiden. An et huet ugefaang ... Souwuel an de Medien wéi och op all Fernsehkanäl - Cholesterin gouf zum Feind Nr 1 erkläert.

Tatsächlech spillt et eng zimlech wichteg Roll, souwuel am ganze mënschleche Kierper an a senge verschiddene Systemer. D'Nimm "schlecht" a "gutt" Cholesterin si bedingt. Zënter, säi enorme Benefice oder Schued hänkt vun der Norm / Gläichgewiicht of. An och op wéi ee vun de Proteinen hie wäert an der Zukunft "kontaktéieren".

Detailer iwwer d'Normen vum Cholesterol bei Fraen a Männer kënnen am Artikel fonnt ginn:

Schlecht LDL Cholesterol setzt sech op d'Maueren vu Bluttgefässer a bildt "Plaques". Iwwerschreiden säi Betrag am Bluttplasma gëtt tatsächlech als geféierlech ugesinn, awer mat engem normale Prozentsaz spillt et d'Roll vun engem gudden Uerdnung, heelen d'Wonne vun eise Bluttgefässer an zerstéiert och Toxine.

Gutt HDL Cholesterin, zousätzlech zu vill aner nëtzlech Funktiounen, ass verantwortlech fir d'Maueren vun eise Bluttgefässer ze botzen, déi scho hir Roll erfëllt hunn, déi uewe genannte Bestellungen, se an d'Liewer fir d'Veraarbechtung ze schécken. An der Praxis sinn niddereg Niveaue vu gutt Cholesterin am Blutt vill méi schlecht, och wéi héich Niveauen vu schlecht Cholesterin. Déi charakteristesch Zeeche vun dëser Krankheet sinn Depressioun, erofgaang Libido, an Middegkeet.

Blutt Cholesterin bei Fraen drësseg Joer al

Op dëser Stuf mussen d'Meedercher scho virsiichteg den Taux vum Cholesterol am Blutt iwwerwaachen. Analysë sollten op d'mannst eemol am 3-5 Joer gemaach ginn. Duerch eng gewësse Verloschter an de Funktiounen vum natierleche Réckzuch vun iwwerschësseg Lipiden, wäert de Betrag Cholesterol grouss sinn am Verglach zu de jonke Joeren, awer dëst ass d'Norm. Eng moderéiert Ernärung an en aktiven / korrekte Liewensstil - droen zur normaler Eliminatioun vun iwwerschësseger Cholesterin am Blutt bäi.

Cholesterol - d'Norm am Blutt vu Fraen no fofzeg

Déi charakteristesch "Probleemer" vu Frae vu 50 bis 60 Joer sinn iwwergewiichteg, emotional Iwwerlaascht (zum Beispill am Zesummenhang mat der kommender Pensioun) a "erkaaften" Krankheeten, déi e puer Verletzunge vum Cholesterinbalance am Blutt mat sech bréngen. Analysen fir den Inhalt vu Lipid Fraktiounen mussen op d'mannst eemol am Joer gemaach ginn. Zousätzlech musst Dir op Zockerniveauen oppassen.

Mir recommandéieren Iech den Artikel ze liesen:

Blutt Cholesterin - d'Norm bei Fraen no siechzeg

Den dréngendste Problem vun der Altersgrupp (Pensiounsalter) ass Inaktivitéit. Hypodynamie, souwéi (uewen erwähnt) Iwwergewiicht sinn déi bescht Frënn vu héich Cholesterin. Zousätzlech zu der Ernärung, recommandéiere mir Iech fir deeglech Spazéieren an der frescher Loft an einfache kierperlech Übungen ze üben (d.h., gemittlech / elementar Übungen duerch den ganzen Dag ze maachen). Déi ideal Optioun ass e Pool an e Summerhaus (Gaart).

Wichteg Symptomer vun héich Cholesterin:

Lëscht vun indirekten Symptomer vun héich Cholesterin:

Extern Unzeeche vu héich Cholesterin

Normalerweis manifestéiert schonn an engem schwéieren / fortgeschrattene Stadium vun der Krankheet.

(unangenehmen "Knätschelen" vun dreckeg giel Faarf, geformt op den Augen, normalerweis méi no bei der Nues, Erhéijung am Volume mat der Zäit, "multiplizéieren"),

• lipoid Corneal Arch

(méi heefeg bei Fraen Fëmmerten ënner dem Alter vu 50 Joer, awer dëst Phänomen ass méi vun enger Alter / Ierfschaft).

Beispill vun engem Lipoidbogen	eyelid xanthelasma

ERËNNEREN: niddereg Niveaue vu gutt HDL Cholesterin am Blutt si vill méi schlëmm, och wéi - erhéicht Niveauen vu schlecht LDL Cholesterin

Liest méi iwwer d'Problemer verbonne mat niddreg Cholesterin am Artikel.

MIR STAARK REKOMMEND!

D'Norm vu Blutt Cholesterin bei Männer

Bei Männer, am Géigesaz zu Fraen, ass de Kardiovaskuläre System net vu Geschlechtshormone geschützt. Plus, vill Männer si meeschtens méi ufälleg fir Fëmmen, Alkohol, schiedlech Liewensmëttel ze mëssbrauchen. Dofir sollten se och net vergiessen eemol all Joer Blutt ze spenden fir biochemesch Analyse fir sécher ze stellen datt alles an der Rei ass. Drënner ass de folgenden Taux fir e spezifeschen Alter:

• 20-30 Joer - 3,16 - 6,32 mmol / l.
• 35-45 Joer - 3,57 - 6,94 mmol / l.
• 50-60 Joer - 4,09 - 7,15 mmol / l.
• 65-70 Joer - 4,09 - 7,10 mmol / l.

Ursaachen vun héije Blutt Cholesterol:

• Iwwergewiicht
• Iwwergewiicht
• laang fëmmen
• Stéierung vun der Liewer,
• en Iwwerschoss un Adrenalhormonen,
• Diabetis
• net genuch Übung
• Ënnerernärung
• sedentary Liewensstil a schlecht kierperlech Aktivitéit,
• net genuch Hormone vum Fortpflanzungssystem,
• Nier Krankheet
• bestëmmte Drogen huelen.

Wéi halen Cholesterin normal?

Et gëtt keng besser Medizin wéi Präventioun. Dofir ass et wichteg e gesonde Liewensstil ze féieren, méi ze goen, ze bewegen, Ernärung ze iwwerwaachen, op d'mannst 2 Mol d'Woch ze trainéieren. Dës einfache Moossname si genuch fir de Cholesterin normal ze halen. Wann Ännerungen am Liewensstil net Friichten droen, da schreift den Dokter speziell Medikamenter.

D'Haaptursaachen vun héich Cholesterin

Méi Detailer iwwer déi uewendriwwer Schwieregkeeten fannt Dir am Artikel.

Frot regelméisseg mat Ärem Dokter. Gitt sécher e biochemesche Bluttest ze üben, an net allgemeng - allgemeng (Blutt aus engem Fanger).

Wat beroden Dokteren normalerweis?

• Richteg Ernärung

(Cholesterol Diät, Dësch Nummer 10 - méi dacks fir eeler Fraen - no 60 Joer).

Fir den Niveau vum Cholesterol am Blutt ze normaliséieren (mat engem héigen Inhalt), als éischt ass et recommandéiert d'Ausbezuelung vu frittéiert / fetteg Iessen ze limitéieren, souwéi méi faserhalteg Liewensmëttel an Ärer Ernährung enthalen. Op engem nidderegen Niveau, am Géigendeel, füügt polyunsaturated Fette an Är Ernärung un, souwéi temporär verloossen Getreide (besonnesch Haferwierk) a Friichten.

Mir recommandéieren Iech Iech vertraut ze maachen:

• Wat Liewensmëttel erhéijen Cholesterin?
• Wat Liewensmëttel nidderegen Cholesterin?

• Gewiicht verléieren

Füügt moderéiert kierperlech Aktivitéit, Spazéieren an der frescher Loft op Är alldeeglech Routine, limitéiert Iech vun de Stress / nervöse Belaaschtung vun der Äussewelt, etc. Fannt nei Hobbien - Liewen diversifizéieren. An der Regel "Iwwerschätzen" ass méi e psychologesche Problem. Dofir, fir dat grondsätzlech ze léisen, ass et noutwendeg fir Uerdnung an Ärer Séil ze restauréieren. Déi bescht Optioun ass e Psycholog ze besichen.

• Wann néideg

gëtt e Rezept fir Medikamenter verschriwwen - Statine fir Cholesterol. Selwer Medikamenter ass et net wäert, verschriwwen Iech alles wat ronderëm annoncéiert. Nëmmen en Dokter soll d'Onbedenklechkeet vun enger bestëmmter Medizin mam Kierper identifizéieren!

D'Norm vu Blutt Cholesterin bei Frae spillt eng grouss Roll! Net nëmmen dat normaalt "Liewen" vun interne Organer a Systemer hänkt dovun of, mee och d'Stëmmung (normale psychologeschen Zoustand). Fir fir all "Kataklysmen" verursaacht duerch eng erhéicht oder erofgaang Quantitéit vum Cholesterol fir ronderëm ze kommen, musst Dir richteg iessen, féieren en aktiven Liewensstil an huelen frist Tester aus.