Wéi séier de Cholesterol vum Kierper ewechgeholl gëtt

Fir Cholesterin aus dem Kierper ze entfernen, ass et noutwendeg fir Kierpergewiicht ze reduzéieren, kierperlech Aktivitéit ze erhéijen a schlecht Gewunnechten lass ze ginn. Zousätzlech kënnt Dir déi bewährte Mëttele vun alternativ Medizin benotzen.

Et sollt verstane ginn datt erhéit Cholesterin dacks zu der Entwécklung vu verschiddene Krankheeten féiert. Dofir ass et unzeroden, equilibréiert ze iessen, Liewensmëttel déi Substanzen enthalen, déi d'Lipidbalance vum Blutt stabiliséiere kënnen.

Flax Applikatioun

Eng nëtzlech Recours ass Omega-3 Fettsäuren. Si ginn a Fësch vun fettegen Zorten fonnt. Natierlech kann net jiddereen et leeschten. Dofir gëtt Leinsamen Ueleg eng Alternativ. Et ass 60% Omega-3. Et ass genuch mat enger Erwaardung zwee Esslöffel vun sou engem Ueleg ze huelen - fir Cholesterol ze stabiliséieren.

Flaxseed wäert och profitéieren. Dëst Produkt normaliséiert Blutt Cholesterol. Flaxseed muss gehackt ginn. De resultéierende Pulver gëtt an Zaloten, Getreide, Kartoffel oder Kottekéis addéiert.

Awer och mat der Verwäertung vun Flaxseed, kann een net mat Margarine, Wipp a gefëmmt Fleesch gedroen ginn - et ass besser se aus der Diät komplett auszeschléissen.

Iwwer gutt a schlecht Cholesterin

Nom Passage duerch den Verdauungstrakt als Deel vum Iessen an an d'Liewer erakommen, gëtt Cholesterol mat enger Membran beschichtet, aus Waasserléisleche Proteinen. Dës Cholesterinekapsele ginn dann mat Blutt an all Organe verdeelt, fir deen et als e vitalen Element noutwendeg ass. Cholesterol ass gebraucht:

• als strukturell Element (fir Zellmembranen ze bauen),
• fir de Prozess vun der Zell Divisioun, an dofir d'Erneierung vum Kierper,
• fir Schankenbildung,
• fir d'Synthese vu Geschlechtshormonen.

Dës Cholesterinekapselen si verschidden an der Dicht: et ka héich an niddreg sinn. Niddereg Dicht Cholesterin gëtt normalerweis "schlecht" genannt, well et ass säin héijen Inhalt am Blutt dat féiert zur Bildung vu Placken, déi d'Lumen vun de Gefässer härzen a blockéieren. Nëtzlech Cholesterin ass ëmmer héich Dicht, an d'Wahrscheinlechkeet vun Atherosklerosis an enger Persoun ass méi niddereg, wat méi héich ass et am Blutt. Seng Nëtzlechkeet ass datt et d'Fäegkeet huet schlecht Cholesterin ze fangen während senger Bewegung a begleet et an d'Liewer, wou et an Galle ëmgerechent gëtt an de Kierper verléisst.

Et stellt sech eraus datt de Kierper net ouni Cholesterol iwwerliewe kann, awer de Fakt datt méi wéi 90% Doudesfäll aus engem Häerzinfarkt a Schlaganfall geschitt ass géint den Hannergrond vun engem wesentlechen Iwwerschoss vu sengem Niveau wéi bei gesonde Leit mécht eis den Alarm.

Mat Hëllef vu Linden

Linden hëlleft Cholesterol ze stabiliséieren. Getrocknene Blummen mussen zu engem Zoustand vu Miel zerquetscht ginn. De resultéierende Pulver gëtt dräimol pro Dag virum Iessen geholl, 15 Gramm, mat enger klenger Quantitéit Waasser ofgewascht. D'Dauer vun der Behandlung ass 30 Deeg. Duerno huelen se eng Paus fir zwou Wochen. Duerno gëtt d'Behandlung widderholl.

Wann Dir Linden benotzt, musst Dir eng gewësse Diät folgen. D'Diät sollt ergänzt ginn mat Dill, déi vill Vitamin C a verschidde Spuerelementer enthält. Dir musst och Apfel all Dag iessen. Et ass eng exzellent Quell vu Pektin. Dës Produkter stäerken d'Maueren vu Bluttgefässer, stabiliséieren d'Funktioune vun der Liewer a Gallenblas.

Ier Dir Lindemiel hëlt, kënnt Dir viru drénken, an ongeféier zwou Wochen, Cholagogue Kraider: Immortelle, Mais Stigmas, Mëllechdistel, tansy Blieder.

Maacht den Empfang no engem gewësse Schema. Als éischt drénken se Infusioun vun engem Kraut fir zwou Wochen. Da maache se eng Paus fir eng Woch. Duerno fänken se un en anert Kraut ze benotzen. Duerno eng aner Woch of - an den Ufank vum Gebrauch vun der nächster Infusioun.Wann Dir dës Kraider fir dräi Méint hëlt, da sollten de Cholesterolniveauen normaliséieren.

Wat ass d'Léisung vum Problem?

80% vun all Cholesterin an eis ass an der Liewer synthetiséiert, et gëtt endogene genannt, an nëmmen 20% kommen aus Nahrung, exogen genannt. De Kierper regelt dëse Prozess - wann Cholesterol net genuch mam Liwwer versuergt gëtt, ginn Mechanismen, déi seng Produktioun an der Liewer erhéijen, ausgeléist, a vice versa.

Nëmme wéinst der Bildung vun endogene Verbindunge soll d'totalt Blut Cholesterol erofgesat ginn, well et ass déi, déi formell eng Mass vun "niddreger Dicht" a "Héichdicht" (schiedlech a profitabel) Träger vun dëser fettlecher Substanz zu all Organer a Stoffer aus eisem Kierper bilden. Weeër fir Cholesterol ze senken soll hëllefe endogene Cholesterin ze reduzéieren, a gläichzäiteg en optimale Verhältnis vu nëtzlechen a schiedlechen Komponenten ze halen.

Methode vun der Cholesterinreguléierung

Dir kënnt d'Synthese am Kierper vum Cholesterol regelen an eng zimlech séier Ofsenkung vu senger Konzentratioun op verschiddene Weeër erreechen: Medikamenter, Diäten, de Konsum vu bestëmmte Liewensmëttel op e verstännegen Minimum minimiséieren, de Motorlaascht erhéijen, seng Entféierung vum Kierper beschleunegen. Inhibitioun vun der Synthese duerch d'Benotzung vu speziellen Medikamenter ass net ëmmer wënschenswäert, ausser am Fall vun dréngend Indikatiounen, déi mat engem eeschte Gesondheetszoustand verbonne sinn, liewensgeféierlech, well hir Administratioun dacks enttäuschend Nebenwirkungen huet. Mir wäerte schwätzen wéi séier Blutt Cholesterol ze senken.

Synthesreduktioun

D’Bildung vu Cholesterin kann reduzéiert ginn andeems se op déi folgend Methoden zréckgräifen.

1. Limitéiert d'Intake vu Liewensmëttel mat vill Déierfetter. Vun sech selwer enthalen dës Fette net vill Cholesterol, awer zu engem groussen Deel hir Synthese an der Liewer ze verbesseren. D'Japaner, deenen hir Liewensdauer vum ganze Planéit beneidegt sinn, Fleeschprodukter mat Fette gi mat Sojasauce aromatiséiert, déi wéinst der Präsenz vu fermentéierter Soja e staarken Antioxidant ass an d'Fetten oxidéiert. Hien neutraliséiert se, verhënnert datt se an Kapselen vum "schlecht" Cholesterin ëmgewandelt gëtt. Et ass bemierkenswäert datt d'Basis vun hirer Ernärung net Fetter ass, awer Hülsenfrüchte, Getreide, Getreide a Mier, erëm mat enger Iwwerfloss vu Sojazooss. Et sollt een drun erënneren datt Fësch Ueleg eng Ausnam zu dëser Reegel ass, well et gëllt fir gesond Fetter, déi polyunsaturéiert Fettsäuren enthalen. déi, am Géigendeel, onnéideg Cholesterolverbindunge verdreiwen. Paradoxerweis ass de Fakt - wéi de Fësch méi fett ass, wat méi nëtzlech et ass.
2. Normaliséieren Gewiicht. Wëssenschaftler hunn bewisen datt all 1 kg iwwerschësseg Adiposgewebe op eise Säiten d'Produktioun vun 20 mg Cholesterol pro Dag ausléist. Wann et vill iwwerschësseg Gewiicht gëtt, da bedroht dat scho mat eeschte Verletzungen.
3. Verréngert Konsum vu Kohlenhydrat-enthaltende Liewensmëttel. Kuelenhydrater, wéinst hirer Zesummesetzung, kënnen net fetteg Verbindunge bilden, awer en indirekten Effekt op dëst hunn. Hir übermäßiger Inhalts féiert zu der Bildung vu Fett, déi, ofgesat an de Fett Depôden am Kierper, ofwiesselnd schonn negativ op d'Produktioun vu Cholesterinplacke beaflosst.

Reduzéiert Fettgehalt

De Mindestintake vu Liewensmëttel mat Fettgehalt deen de Kierper benotzt fir eng schiedlech Verbindung ze produzéieren ass e sécheren an effektive Wee fir Cholesterin ze reduzéieren ouni Drogen a schützt Iech selwer géint Häerz a Bluttgefässerprobleemer.

Et ass onméiglech a komplett onverständlech, Eeër, Sourcreme, Fleesch, Seel vum Menü komplett auszeschléissen; si enthalen, nieft dem Cholesterol, déi wichtegst Substanze fir Liewenshëllef. Wéi och ëmmer, déi gewéinlech 2 moies Eeër solle mat 2-3 Eegiel pro Woch ersat ginn (Protein kann onbestëmmt konsuméiert ginn).

Konsuméiere Geméisueleg méi

De "franséische Paradox" ass indikativ an dësem Sënn. Awunner vu Frankräich an Italien, trotz der Tatsaach datt si fett Fleesch an Iwwerfloss iessen, hunn déi niddregst Prozentzuelen vu Fäll vu kardiovaskulärer Krankheet. D'Geheimnis ass datt an dëse Länner Olivenueleg ganz populär ass, wat en Antioxidant Rekordhalter ass - et enthält 65% Oliesäure, déi erfollegräich all schiedlech Fette neutraliséiert an se aus dem Kierper läscht. By the way, Wäiner, déi se och selten ouni maachen, sinn och exzellent Antioxidantien.

Geméis Ueleger sinn och wäertvoll am Inhalt vu wesentlechen Phospholipiden, 1 Molekül vun deenen 3 Cholesterol Molekülle kënnen opléisen an aus dem Kierper evakuéieren.

Erhéijung vun der Diätfaser

Diätfaser erhéijen an et ersetzen mat Liewensmëttel, déi Cholesterol-bildende Verbindungen enthalen, ass eng séier an effektiv Manéier fir Cholesterin ze senken. Galsäuren, déi et duerch den Darm droen, kënnen an de Bluttkrees absorbéiert ginn an zréck an d'Synthese vun enger neier Portioun Cholesterol. Wann se laanschtgoen, si ginn am Darm op Planzfaser absorbéiert - Lignin, Pektin, Zellulose, an anerer, da gëtt den Darm eidel gemaach an doduerch d'Konzentratioun vum Cholesterol erof.

Besonnesch nëtzlech sinn d'Technike vu „Schockdosen“ vun de folgende Produkter, déi an enger kuerzer Zäit Gläichgewiicht kënne bréngen. Dëst ass:

• Dat ganzt pflanzlecht „Räich“ ass Dill, Koriander, Paprika, all Zorten Kabes, Sellerie, Petersilie, Karotten, besteet aus Spuerfaser. Hir reichend Ernärung wäert de Kierper och Vitamin C verschaffen, en exzellenten Antioxidant deen den Niveau vum gënschtege Cholesterin oprecht erhalen, wärend awer schiedlech Cholesterol.
• Nüsse si ganz effektiv well se onsaturéiert Fette enthalen déi Low-Density Cholesterin oxidéieren. Mandelen si besonnesch effektiv. 50-70 Gramm iessen se pro Dag wäert en exzellente Effekt op d'Gesondheet vu Bluttgefäss hunn.
• Bedeitend Anticholesterol Effekt hunn e gemeinsame Flaxseed. Si sollten an engem Kaffismüler gemiecht ginn an all Plat iessen.
• E séieren a bezuelbare Wee ass frësch Knuewel. Fir e merkbare Effekt (10-15% Reduktioun), sollten 3 Stärekéip pro Dag geholl ginn.

Folk Rezept 1: 10-12 mëttel Knuewelekszuelen schneiden an insistéieren op zwee Brëller Olivenueleg fir 7 Deeg. Dat resultéierend Produkt gëtt an onbegrenzte Quantitéite fir all Iessen bäigefüügt.

Folk Rezept 2: 300-350 g Knuewel gëtt gehackt, et ass méiglech duerch e Fleeschmüler, mat 200 Gramm Wodka gegoss an 10 Deeg infuséiert. Den therapeutesche Effekt gëtt duerch d'Benotzung vun dëser Infusioun 25-30 Drëps virum Iessen 3 Mol am Dag bruecht, et vermëschen, wa méiglech, mat enger klenger Quantitéit Mëllech. De Verlaf vun der Behandlung ass bis d'Infusioun eriwwer ass.

• Raw Zwiebelen erhéijen och den Niveau vum gënschtege Cholesterin duerch eng Moyenne vun 25-30%, wa se all Dag bei 50 Gramm iessen. Am Géigesaz zum Knuewel, deen och kann gekachten ginn, kënnen d'Zwiebelen net gekacht ginn.
• Hülsenfrüchte: Bounen, Soja, Lënsen, Erbsen. Wann Dir se iesst an engem Glas gekachten Dag iesst, gëtt den Niveau vum schlechten Cholesterin niddereg. An 2-3 Woche kann hien mat 20% "verloossen"
• Hafer Decoctions vun Hafer, Jelly, Getreide - reduzéieren och effektiv Cholesterol. Wann am Mount de Moien mat enger Plack vum Porridge ufänkt, da kënnt Dir an engem Mount sécher eng Verbesserung vun 10-15% erwaarden.
• All Beeren si nëtzlech fir schlecht Cholesterin ze reduzéieren, well se vill Salicylsäure enthalen, déi Bluttverengelung an de Gefässer hemmt.
• Folk Medizin Männer bidden hir Recours op wéi séier d'Konzentratioun vum Cholesterol am Blutt erofhuele kënnt.Si berode fir e Glas Dill Somen mat zwee oder dräi Esslöffel Esslöffel Valerianwurzel ze mëschen, hacken an e puer Glieser Flësseg Hunneg addéieren. D'Mëschung gëtt mat zwee Liter kochendem Waasser gegollt, 24 Stonnen infuséiert. Et gëtt 15-20 Gramm virum Iessen 5-6 Mol am Dag gedronk, am Kühlschrank gelagert.

Vitamin ofgeroden

• Niacin (Niacin, Vitamin PP) hëlleft Oflagerungen vun atherosklerotesche Plaques op de Maueren vu Bluttgefässer ze blockéieren, also 3-4 Gramm pro Dag huelen ass ganz nëtzlech.
• Vitamin C - hëlleft aktiv Cholesterin ze entfernen, et sollt an enger Doséierung vun 1-2 Gramm geholl ginn, ka mat anere Vitaminnen kombinéiert ginn.

Net duerch Brout eleng ...

Egal fir Liewensmëttelschnouer, déi mir eis beherrschen, et gëtt en aneren net manner wichtege Faktor, deen fatal héich Cholesterol verursaacht - Hypodynamie, oder Mangel u motorescher Aktivitéit. Et ass festgeluegt datt Atherosklerosis méi dacks bei Mentalaarbechter observéiert gëtt wéi déi, déi kierperlech schaffen.

Normaliséieren Cholesterin hëlleft Sessions vu kierperlecher Aktivitéit. Jogging fir 20 Minutten, an engem Duerchschnëtts Tempo fir eng Stonn all Dag ze trëppelen, eng einfach Set vu Übungen fir Muskelton, gekoppelt mat enger Iwwerpréiwung vun der Diät an der Aféierung vu gesonde Liewensmëttel féiert Iech definitiv zum Erfolleg.

Jusstherapie

De beschte Wee fir Cholesterin ze senken ass verschidde Jusen ze benotzen. Si mussen exklusiv frësch gepresst ginn. Uebst a Geméisjus sollten no engem gewësse Muster gedronk ginn. Fir 5 Deeg, all Moien musst Dir:

• Den éischten Dag drénke Sellerie Wurzeljus (30 ml) a Karrottjus (60 ml).
• Um zweeten Dag - Rüben (45 ml), Karrott (60 ml) a Gurken (45 ml) Jus. Virdrénken sollten zwou Stonnen am Kühlschrëff gehale ginn.
• Drëtten Dag sollt ufänken mat Karrott (60 ml) an Apel (45 ml) Jus, souwéi Selleriejus (45 ml).

All Portioune kënne gemëscht ginn ier se benotzt ginn. Wéi och ëmmer, et ass besser se getrennt ze drénken, en zwanzeg Minutten Intervall ze beobachten. Kontraindikation fir huelen ass Diabetis.

Aner Folk Rezepter

Zënter antik Zäiten hunn traditionell Healer eenzegaarteg Weeër fonnt fir Cholesterin ze benotzen mat Kraiderbestëmmung. Déi folgend Rezepter ginn als effizient unerkannt:

• Bounen oder Erbsen (100 g) ginn iwwer Nuecht mat Waasser (200 ml) bei Raumtemperatur gegoss. Moies gëtt d'Waasser drainéiert a frësch gëtt gegoss. Da gëtt de Produit gekacht bis gekacht. Dat resultéierend Plat ass an zwou Dosen giess. D'Prozedur gëtt fir dräi Wochen widderholl. Fir Vergasung am Darm ze vermeiden, gëtt eng Prise Bakzoda op d'Erzorten oder Bounen derbäi ier d'Kachen.
• Maacht Löwenzäitwurzel op engem Kaffismüller. De resultéierende Pulver gëtt all Dag virum Iessen fir sechs Méint geholl. Eng eenzeg Portioun ass en Teelöffel.
• Red Mountain Asche wäert hëllefen Cholesterol ze entfernen. Fënnef bis sechs Beeren dräimol am Dag virum Iessen fir véier Deeg ginn e gudden Effekt. Da gëtt eng Paus fir 10 Deeg gemaach. Duerno kann de véier Deeg Cours vun der Behandlung widderholl ginn.

D'Konformitéit mat den uewe genannten Empfehlungen an d'Benotzung vu Folkmëttelen hëlleft jidderee Cholesterol am Kierper ze stabiliséieren.

Wéi läscht Cholesterol aus dem Kierper

Cholesterol ass ëmmer an eisem Kierper. Et ass mat senger Hëllef datt all d'Prozesser vum normale Liewen duerchgefouert ginn. Cholesterol spillt eng ganz wichteg Roll am Liewen vun all Persoun, awer säin Inhalt sollt minimal sinn. Wann Cholesterol eropgeet, da gëtt d'Gesondheet verletzt. Wéi ee Cholesterin läscht, liest weider am Artikel.

Wéi läschen Cholesterin?

„Droplets of Fat“ kann eng Blockéierung vu Bluttgefässer bilden, wat dacks en Häerzinfarkt an aner schlëmm Probleemer verursaacht. Zousätzlech huet Cholesterin Verdauung verursaacht, an eng Persoun ka vill dauernd Krankheeten an Bauchschmerzen leiden. An esou Fäll, soll iwwerschësseg Cholesterin ausgeschloss ginn. Awer wéi geet et? Natierlech kënnt Dir Hëllef vun Dokteren sichen déi e ganze Cours vun der Therapie verschreiben. Heiansdo, fir Cholesterin ze entfernen, gëtt Chirurgie gemaach, awer dat ass wann et keng aner Méiglechkeeten hunn. Déi effektivst a sécher Optioun fir Iech ass richteg ze iessen. Egal wéi déif et kann kléngen, awer nëmmen an dësem Fall kann d'Anzéiung vum Cholesterol limitéiert sinn a souguer Cholesterol vum Kierper ewechhuelen.

Wéi läschen Cholesterin - gesond Liewensmëttel

Déi Haaptzeg sinn Hülsenfrüchte. Zur selwechter Zäit ginn et keng spezifesch Kachmethoden, de rengen Fakt vun hirer Empfang ass wichteg. Et ass alles ëm d'Stoffer, déi se enthalen. Si ëmginn Cholesterin an deet et ouni Schmerz aus dem Kierper.

Fir Cholesterin ze entfernen, ass et recommandéiert méi Uebst ze iessen. Vun dësen gëtt e helle Schwéierpunkt op Äppel, Orangen a Grapefruits geluecht, am Allgemengen op Vertrieder vun Zitrusfrüchten.

E puer Geméis kënnen och de Problem léisen. Déi opfällegst vun dësen ass Karotten.

Hafer-Sole ass keng Ausnahm. Fir Cholesterin ze entfernen, kënne se a Form vu Porridge oder Mondwasserboller virbereet ginn. Dir kënnt also net nëmmen lecker iessen, awer och gesond.

Fir Cholesterin ze entfernen, ass Mëllech, awer nëmmen fettarme Fett, eng exzellent Hellef. Et kann a senger reiner Form gedronk ginn, oder ka beim Kachen derbäi ginn.

Zousätzlech wäerte Knuewel perfekt d'Aufgab këmmeren. Komësch genuch, hien ass e Feind vu Cholesterol, an dofir erlaabt Iech séier lass ze ginn. Et gëtt nëmmen eng Virwarnung, an dëst ass de Fakt datt Knuewel net sollt veraarbecht ginn. Nëmme a senger reiner Form (net frittéiert, net gekacht) kann et fatal fir Cholesterol sinn.

All dës Produkter enthalen speziell Substanzen déi Cholesterin aus dem Kierper verdreiwen. Natierlech wäerten se vill hëllefen beim Entscheede wéi Cholesterol ze entfernen, awer et wier nach besser Är Ernärung ze maachen. Sou kënnt Dir Ären eegene Menü maachen, deen eng Kombinatioun vun dëse Produkter enthält, wat heescht datt Dir ganz séier den normalen Niveau vun "Fettdrëpsen" am Blutt erreecht.

Wéi entfernt Cholesterin wéinst enger korrekter Ernärung?

Fir Cholesterin ze entfernen, iesst all Moien Uebst.

Wann Dir e méi dichter Iesse virzitt, da kënnt Dir Schuel aus Haferliicht addéieren.

Fir de Mëttegiessen kënnt Dir e Plat vun Bounen kachen, et ass ubruecht Karotten ze addéieren an eng hallef Orang iessen.

All Dag ass et recommandéiert e Liter ofgerammte Mëllech ze drénken, da kritt Dir e positivt Resultat ganz séier.

Et ass derwäert ze bemierken datt d'Bildung an d'Verspéidung vum Cholesterin exzessive Konsuméiere vu Kaffi verursaacht, dee mat gekachten Waasser gebrannt gëtt. Fir Cholesterin ze entfernen, probéiert Iech selwer eng Zäit ze limitéieren. Wann Dir e richtege Kaffi Liebhaber sidd an sou e Gedrénks verréngert Iech, Kraaft gëtt, gitt dann léiwer onoplosbar Kaffi. Hien, anescht wéi seng Amtskolleg, wäert d'Gesondheet net schueden.

Tatsächlech ännert Är gewéinlech Ernärung net, well Dir musst et just mat bestëmmte Produkter diversifizéieren. Elo, wann Dir sou einfache Reegele kennt, kënnt Dir net nëmmen Cholesterol erofhuelen, awer och seng Optriede verhënneren.

Cholesterol, dat an de Membranen vun Zellen läit, dréit zur Produktioun vun eisem Kierper vun de Substanzen noutwendeg fir säin optimale Fonctionnement. Wéi och ëmmer, et wäert Iech net verletzen ze wëssen datt Cholesterin nëmme nëtzlech ka sinn wann et keen Iwwerschoss am Kierper ass. Héich Cholesterin bréngt de Kierper, am Géigendeel, nëmme schiedlech Effekter.

Dofir froe sech vill - wéi läscht Cholesterol? D'Äntwert ass bescht, richteg Ernärung.

Wéi ewechhuelen Cholesterin - Ernärungs Tipps

Hülsenfrüchte Cholesterol gëtt ganz gutt aus dem Kierper geläscht. Si enthalen d'Substanz Pektin, an och zimlech nährlech. Pektin, fällt an de mënschleche Kierper, wéi wann Cholesterolzellen ëmginn, an dann roueg a roueg, ouni Péng oder aner onsympathesch Konsequenzen, läscht se aus dem Kierper. Wann Dir all Dag just eng an eng hallef Taass Bounen an Ärer Ernährung benotzt (am beschten - gekachten), dauert Äre Cholesterolniveau just an engem Mount op 15-25%.

Pektin fënnt net nëmmen a Bounen, awer och a verschidde Friichten. Wann Dir all Dag Kaffi moies mat engem Apel oder Grapefruit hutt, an nom Iessen zum Dessert - en Orang, da kënnt Dir d'Quantitéit vum Cholesterol am Kierper an zwee Méint ëm 8% reduzéieren. Dir kënnt och Cholesterin entfernen andeems Dir zwee Karotten an Ärem alldeegleche Regime abruecht, wat och vill Pektin enthält.

Et gëtt och recommandéiert fir Haferbran regelméisseg ze iessen (et kann entweder a Form vu Porridge oder an der Form vu waarme Bulle sinn). Et gëtt vill Faser an der Sole, an et hëlleft fir iwwerschësseg Cholesterin aus dem Kierper ze entfernen.

Wann Dir net laktosintolerant sidd, drénkt schif Mëllech. E Liter Mëllech pro Dag hëlleft d'Quantitéit vum Cholesterol am Kierper mat 3% an dräi Méint ze reduzéieren. An dëst Getränk enthält Substanzen déi d'Akkumulation vun Cholesterol an der Liewer verhënneren.

Gewéinlech Knuewelek kämpft net nëmme mat Vampiren, awer och mat schiedleche Fettzellen am Kierper. Wéi och ëmmer, duerch den onangenehmen Geroch vu Knuewel, kann et domat ze behandelen onbequem sinn. Dofir gëtt dacks Knuewel mam Knuewelekstrakt ersat, deen net sou e schaarfe Geroch huet. Dir kënnt et op bal allen an der Apdikt kafen. Wann Dir Knuewelesirup regelméisseg konsuméiert, kënnt Dir Äert Cholesterolniveau op normal reduzéieren. Awer bemierkt datt wann Knuewel op enger héijer Temperatur veraarbecht gëtt, verléiert seng Heelenkraaft.

Wann Dir net ënner héije Cholesterin leide wëllt, drénkt sou wéineg Kaffi wéi méiglech. En Iwwerschoss vun dësem Getränk, besonnesch mat kochendem Waasser zertifizéiert, erhéicht d'Quantitéit vum Cholesterol am Blutt. Iwwregens, notéiert datt Kaffi gemaach duerch Filteren net den Niveau vum Cholesterol am Kierper erhéicht.

Frësch Alfalfa Jus ass och effektiv géint Cholesterol. Et sollt 3 Mol am Dag fir 1 Esslöffel fir ee Mount geholl ginn.Dir kënnt frësch Alfalfa Blieder kafen, oder Dir kënnt dës Planz och direkt um Windowsill wuessen. Dës Planz huet vill Mineralstoffer a Vitaminnen, an ënner anerem kann et och mat bréchelen Nägel an Hoer, Osteoporose, Arthritis hëllefen. No deem. Wann Dir Cholesterol normaliséiert, probéiert gesondere Liewensmëttel ze iessen.

Fir Cholesterin ze entfernen, ersetzt Geméiswierk mat Oliven. Eat Mager Fësch, Nëss, a Mager Fleesch. Awer Poulet Eeër, Schwäin, fetteg Mëllechprodukter, probéiert sou wéineg wéi méiglech ze iessen.

Et gëtt eng aner gutt Helfer am Kampf géint héich Cholesterin - Sellerie. Schneide Sellerie-Stengelen a kleng Stécker, kache Waasser a senken d'Saile do fir e puer Minutten. Dann huelt se eraus, füügen e bësse Salz a sprëtzen mat Zocker, a rullt a Sesamsomen. Dréckt mat Olivenueleg. Ies dëst gesonde Plat esou dacks wéi méiglech, an Dir wäert keng Probleemer mat Cholesterol hunn. Awer och am Kapp behalen datt Sellerie sollt net vu Leit mat nidderegen Blutdrock giess ginn; Fannt méi Weeër fir Cholesterol ze entfernen.

Mir wënschen Iech schlank a gesond!

Aner ähnlech Artikelen:

Wat Liewensmëttel Cholesterin aus dem Kierper ewechhuelen

Wéi Dir wësst, ass Cholesterol e zimlech wichtege Bestanddeel vum Blutt, ouni deen den normalen Fonctionnement vun Organer a Systemer onméiglech ass. Fir all d'Virdeeler vun dëser Substanz ass en Iwwerschoss och héich ongewollt, zesumme mat enger exzessiver Ofsenkung. Et ass wichteg an all Situatioun ze probéieren d'Gläichgewiicht vun enger fettähnlecher Substanz ze halen, awer vill vläicht wësse net wéi dat ze maachen, iwwerschësseg Cholesterin aus dem Kierper ze entfernen.

Wat ass Cholesterin?

Cholesterol sollt verstan ginn als eng ongeléist Substanz vun enger fetteger Natur. Et bitt de adäquat a vollen Fonctionnement vum mënschleche Kierper. D'Substanz ass Deel vu bal all Zellmembranen, awer säi gréisste Betrag gëtt an Nerven (Neuronen) bemierkt, an et ass Cholesterol dat zu der Produktioun vu bestëmmten Hormonen bäidréit.

De Kierper selwer ka ronn 80 Prozent Cholesterol produzéieren, an de Rescht muss aus Iesse kritt ginn. Wann d'Quantitéit vun der Substanz am Kierper iwwerschësseg ass, dann ass d'Wahrscheinlechkeet fir Atherosklerosis z'entwéckelen.

Dës sérieux Krankheet vum Kierper ass geprägt vun der aktiver Bildung vu Plaques op all Schëfferwand. Mat der Zäit kënne Si däitlech an der Gréisst an am Volumen erhéijen, doduerch zu verstoppten Lumen vun de Bluttgefässer. En ähnlechen Prozess féiert zu extrem negativen Ännerungen am Wuel vum Patient, Blutgerinnsel, wat zu engem plötzlechen Doud féiere kann.

Fir sou Situatiounen ze vermeiden, ass et wichteg méiglech sinn iwwerschësseg Cholesterin aus Ärem Kierper ze läschen. Dëst ka gemaach ginn, wa normaliséiert Ernärung. Et ass sou e Schrëtt deen de Schlëssel wäert sinn fir de Kierper zréck an normal ze bréngen an eng fettähnlech Substanz um optimalen Niveau ze halen.

Wéi iesse mir mat héich Cholesterin?

Cholesterol kann hëllefräich a schiedlech sinn. Et ass aus dem schiedlechen (niddrege Dicht Cholesterin) deen ee sollt entgoe loossen, duerch en Héichdichtstoff Substanz ersetzen. Nëtzlech Cholesterin a grousse Quantitéite fënnt een an fettegen Zorten vu Fësch:

Et ass relativ méiglech dës Fëschzorten zweemol an der Woch ze leeschten, awer net méi wéi 100 Gramm. Ënner der Bedingung vun sou engem net ze dacks verbrauchen, bleift d'Blutt an engem verdënntem Staat, wat et méiglech ass d'Bild vun der Krankheet ze verbesseren. Als Resultat vun der Aktivitéit vu gudde Cholesterin, Bluttverhënnerungen an de Venen an Arterien wäerten net optrieden, a Blutt kann duerch d'Schëffer zirkuléieren ouni Hindernisser, awer Dir musst d'Produkter suergfälteg wielen.

Net manner nëtzlech fir e cholesterol-geschwächt Organismus sinn Nëss vun allen Zorten. Trotz dem zimlech héije Fettgehalt, sinn d'Nëss eng Quell vu monounsaturéierte Fettsäuren, déi e positiven Effekt op den Zoustand vum Blutt a seng Patenz hunn.

Esou Fette sinn op kee Fall geféierlech a bréngen nëmme Virdeeler, awer ënnerleien der strenger Doséierung vum Produkt. Dokteren recommandéiere mat 30 Gramm Nëss 5 Mol pro Woch Iessen ze benotzen. Nuts kënnen ënnerschiddlech sinn:

Et wäert net iwwerflësseg sinn Sesamsomen, Flax oder Sonneblum ze benotzen, dëst sinn Produkter déi Cholesterin ewechhuelen, awer ëmmer an hirem natierlechen Zoustand. Dir kënnt d'Somen net frëschen!

Eng normal a vollwäerteg vital Aktivitéit ka gesuergt ginn duerch d'Inklusioun vu Geméiswierk an der Diät. Et ass am beschten d'Wiel op sou ze stoppen: Leinsamen, Oliven, Soja, Sesam. Dës Varietéit wäertvoll Ueleger sollten an hirer natierlecher Form verbraucht ginn, well se fäeg sinn Cholesterol ze entfernen. Kategoresch kënnt Dir näischt op hinnen fréieren, well dëst en negativen Effekt net nëmmen op de Gefässer huet, awer och op de ganze Verdauungssystem an d'Norm vun Cholesterol bei Fraen am Blutt. zum Beispill, et wäert definitiv méi héich sinn.

Et wäert gutt sinn, scho gekacht Platen mat esou natierlechem Fette ze iessen, besonnesch Geméis Salade. Zousätzlech ass et néideg Oliven a Soja-baséiert Produkter an der Diät méi dacks z'ënnerhalen. Si bréngen de Kierper nëmme Virdeeler, a kënne Cholesterol erofhuelen.

Fir iwwerschësseg Cholesterin ze entfernen, kënnt Dir a sollten grober Faser iessen, an all Dag. Et kann an esou Produkter fonnt ginn:

Et ass ganz wichteg dës Produkter an der alldeeglecher Ernärung ze enthalen, well se net nëmmen zu der Entfernung vun onnéidegem Cholesterin bäidroen, awer och d'Darm zu engem normale Staat féieren.

Mir däerfen net iwwer Pektin vergiessen. Et entfernt och eng fett-ähnlech Substanz aus dem Kierper. Pektin ass vill an all Zorten vun Zitrusfrüchten, Sonneblummen, Äppel, Waassermeloun-Peelen. Dës extrem wäertvoll Komponent hëlleft den Metabolismus am Kierper ze etabléieren an eliminéiert Toxine. Zousätzlech, pectin, läscht Salzer vu Schwéiermetaller.

All Produkter déi Pektin enthalen, kënnen an onlimitéierter Quantitéite giess ginn zu deenen, déi a Megacitéiten a Stied mat enger entwéckelter Industrie a Form vu ville industriellen Entreprisen liewen.

Fir en ideale Niveau vum Cholesterol ass et noutwendeg fir schwéier Fette opzeginn, zum Beispill déi a Fleesch (Rënd a Mutton) fonnt. Nach ëmmer de Verbrauch ze limitéieren:

Fett Fleesch gëtt rational duerch e Vugel ouni Haut ersat.

Drénken Regime fir héich Cholesterin

An der Matière fir Cholesterol zréckzéien, ass eng Saft-baséiert Therapie nëtzlech, a si kënne Geméis, Berry oder Uebst sinn. De maximale Virdeel bréngt Ananasjus, orange a Grapefruit. Wann Dir e Jus Zitroun an de Jus vun der Lescht addt, da wäert den Effekt op de Kierper vill Mol eropgoen.

Et wäert gutt sinn Jusen aus Rüben a Karotten ze benotzen, awer nëmmen an Fäll wou et kee Leberfehler gëtt. Fir Krankheeten am Kierper kënnt Dir esou Flëssegkeeten mat klenge Volumen huelen, zum Beispill, en Teelöffel, all Kéier d'Doséierung erhéijen.

Déi eenzegaarteg Eegeschafte vu grénge Téi. Wann Dir et bannent raisonnabel Limitte drénkt, da sinn d'Virdeeler onschätzbar. Esou Téi läscht net nëmme schlecht Cholesterin, mee hëlleft och d'Gewiicht ze reduzéieren.

D'Effektivitéit vun der Behandlung mat Mineralwaasser gouf och bemierkt, awer nëmmen mat der Erlaabnes vum Dokter.

Populäre Weeër fir schlecht Cholesterin lass ze ginn

Et ass wichteg Liewensmëttel ze benotzen déi onnéideg Cholesterin erofhuelen. Wa mir iwwer Folk Heilmittel schwätzen fir dës Ziler z'erreechen, da si vill Uebst a Kraider fäeg fir séier an effizient ze hëllefen, mat gerénger Dicht Cholesterin lasszeginn, wat d'Blutt verdickt a féiert zu der Bildung vun Thrombose.

Linden Bam. Dës Medizinesch Faarf kann en heelen Effekt op eng Persoun hunn. Fir dëst ze maachen, ass et noutwendeg fir gedréchent Blummen a Pudder ëmzesetzen mat engem Kaffismüll oder Mörser. Dat resultéierend Miel gëtt dräi Mol am Dag fir en Teelöffel geholl. D'Dauer vun esou enger Therapie ass 1 Mount.

No dëser Zäit kënnt Dir eng 14 Deeg Paus maachen an direkt en anere Mountlange Cours ufänken, fir Linden an de selwechte Volumen ze huelen.Dëst wäert hëllefen d'Maueren vun de Bluttgefässer ze stäerken, d'Funktioun vun der Liewer normaliséieren, souwéi d'Gallblase. Fir dëst ze maachen, ass d'Faarf vum Linden mat choleretesche Medikamenter gemëscht an a ganz Coursen vu 14 Deeg verbraucht. Dës Kraider enthalen:

Bounen Net manner populär Wee fir Cholesterin ze entfernen ass d'Benotzung vun dëser Boun (Dir kënnt et mat Erbsen ersetzen). Dir musst en halleft Glas Bounen huelen an et d'ganz Nuecht mat Waasser fëllen. Moies ännert d'Waasser, Gieß Soda um Tipp vum Messer a kacht bis fäerdeg. Duerno benotzt d'Bounen 2 Mol. Dauer vum Cours ass 3 Wochen.

Löwenzäit root. Wuerzelen gedréchent an a Miel gemaach ginn. Si senken net nëmmen Cholesterol, awer kënnen och gëfteg Substanzen aus dem Kierper läschen. All Kéier ier Dir iesst, sollt Dir en Teelöffel vum Produkt huelen, an de Verlaf vun der Behandlung ass sechs Méint. Wann Dir bewosst mat dëser Method beschäftegt sidd, dann no der spezifizéierter Zäit eng kloer Verbesserung ze spieren.

Sellerie Et geet ëm seng Stämm. Si musse geschnidde ginn an am kachende Waasser fir wuertwiertlech e puer Minutten tauchen. Als nächst musse d'Stëppelen ausgemoolt ginn, mat Sesamsomen gesprëtzt ginn, Salz a Saison mat Olivenueleg vun der éischter kaler Extraktioun. D'Resultat ass e zefriddestellend a lecker genuch Plat. Et ass erlaabt et zu all Moment ze benotzen, besonnesch wann Dir de Kierper sättlech wëllt. Déi, déi ënner niddrege Blutdrock leiden, solle sech vu sou Liewensmëttel iessen.

Héich Cholesterin kann op e normale Niveau bruecht ginn nëmmen duerch Ernärungskontrolle, a wann Dir wësst wat fir Liewensmëttel vill Cholesterol enthalen. Wann dëst gemaach gëtt, gëtt d'Quantitéit vum Cholesterinplacke reduzéiert, an d'Entstoe vu Neie kann verhënnert ginn. Dëst Resultat kann erreecht ginn andeems Dir en ausgeglachene Menü fir all Dag kreéiert.

Et ass besser net gepanzert Déieren ze iessen (dës si Garnelen, Kriibs, Hummer). Et ass gutt fir héich Fett Botter a rout Fleesch ze limitéieren. Et ass am beschten fir Salzwaasserfësch oder Muschelen ze wielen. Et ass an hinnen datt den Inhalt vu cholesterolfräiwëllegende Stoffer ganz genuch ass. Geméis a Fësch kënnen ouni Restriktioun verbraucht ginn, wat eng Viraussetzung fir d'Entféierung vu Cholesterol aus dem Blutt gëtt. Zousätzlech sinn Fësch a Geméis eng exzellent Préventioun vu Häerz a vaskuläre Krankheeten.

Qualitéitskontroll vun Ärem Cholesterin ass einfach. Fir dëst wäert et relativ genuch sinn fir venös Blutt ze spenden fir eng entspriechend Analyse, déi den Niveau vum Cholesterol am Blutt am aktuelle Moment weist.

Den Effekt vum Cholesterol op de Kierper a seng Varianten

Cholesterol ass an e puer wichtege liewensfrouende Prozesser involvéiert, wéi:

Et gëtt an der Liewer, Nieren, Adrenal Drüsen, Gonaden produzéiert an och deelweis mat Iesse kommen. Et bildt 2 Aarte vu Verbindunge mat Proteine ​​vun engem spezifeschen Zweck:

1. LDL - Low Dicht Lipoproteine.
2. HDL - Lipoproteine ​​mat héijer Dicht.

Exzessiv Mass vun niddrege Dichtproteine ​​gëtt op d'Maueren vu Bluttgefäss gelagert, wat zu enger Verengung vun de Lumen féiert an d'Bluttfäegkeet verursaacht. LDL ass definéiert als schlecht Cholesterin. Et ass säi erhéicht Niveau dat de Risiko vu ville Krankheeten uweist.

Gutt Cholesterin gëtt als HDL ugesinn. Et hëlleft:

• reduzéieren LDL am Blutt,
• boost d'Immunitéit
• metabolesch Prozesser kontrolléieren,
• bitt Schutz géint Kriibs.

Firwat ass niddereg Cholesterin geféierlech?

Bal jiddereen huet iwwer d'Gefore vu héich Cholesterin am Blutt héieren. Trotzdem ass säin nidderegen Niveau, nämlech den Inhalt vun HDL, och en ugëtt Gesondheetszoustand.

Wat Symptomer uginn niddereg Blutt Cholesterol? Et si keng offensichtlech Symptomer, déi op eng Ofsenkung vum Cholesterin am Blutt uginn.

Nëmmen Tester kënnen hir Insuffizitéit weisen, also ass et ganz wichteg regelméisseg Examen ze maachen.Wann Dir niddereg Cholesterin fannt, da sollt Dir als éischt en Endokrinolog kontaktéieren.

Fir den Niveau vum HDL ze erhéijen, ass et néideg d'Ursaach vu sengem Mangel z'identifizéieren. Probleemer verursaache béid verschidde Krankheeten (Liewer, Nieren, Nervensystem, Schilddrüs, Vergëftung) an e falsche Liewensstil.

E Mangel u gutt Cholesterin kann provozéieren:

• Zerbriechlechkeet vu Bluttgefäss a Blutungen,
• nervös Stéierungen a Suizidkonditioune,
• enger schlechter Absorptioun vu Kalzium, wat zu Osteoporose féiert,
• Iwwergewiicht
• sexuell Stéierungen.

Eng gutt Ernährung

Anstänneg organiséiert Ernärung ass den Haaptkomponent vum Erfolleg am Kampf fir HDL ze erhéijen (gutt Cholesterin).

D'Quell vun gesättigte Fette sinn:

Mat minimiséieren der Intake vun dëse Liewensmëttel, kënnt Dir d'LLL-Intake vu Liewensmëttel wesentlech reduzéieren.

Et ass noutwendeg d'Diät mat Liewensmëttelen mat onsaturéierte Fetter oder Omega 3 Fettsäuren ze beräicheren. Et sollt am Menü abegraff sinn, als éischt Fësch. Dëst si Salm, Mier Bass, Makrelen, Makrelen, Makrelen, Thun, Herring, Sardin.

Erhéijung Ueleg Cholesterol:

• tieresch Hierkonft - a klenge Quantitéiten, Crème a Schweinefett,
• Geméis - Oliven, Raps, Flaxseed, Soja.

Avocados, Nëss a Mandelen, souwéi Flax a Kürbiskerne sinn ganz nëtzlech an der Diät.

De Niveau vum gudde Cholesterin am Blutt kann eropgesat ginn duerch Iessen vu Soja Protein enthale vu Sojaprodukter - Mëllech, Nëss, Hüttekéis (Tofu), Kéis.

Rübenjus, deen d'Aarbecht vun der Gallenblase ënnerstëtzt, ass ganz nëtzlech. Et ass Galle déi Haaptkomponent am Fettmetabolismus ass.

Eng Low-Carb Diät dréit zur HDL bäi. Ernährungsspezialisten gleewen datt fir gutt Cholesterol ze erhéijen, et méi wichteg ass wéi eng Diät mat minimaler Fettopnahm.

Dëst bedeit datt de Minimumsmontant vum raffinéierte Zocker, wäiss Brout, a Séisswueren an der Lëscht vun alldeegleche Konsuméiere sollt hannerlooss ginn.

Vitamin iessen

Déi nëtzlechst Vitamin fir Cholesterinproduktioun ass Niacin oder Nikotinsäure. Et gëtt a grousse Quantitéiten an Nëss, Eeër, Fleesch, beräichert Brout fonnt.

Cranberry Jus räich an antioxidant Polyphenolen huet eenzegaarteg Eegeschaften. Als Resultat vu Studien gouf festgestallt datt dës Polyphenole fäeg sinn HDL am Blutt séier z'erhéijen. Grénge Téi huet déiselwecht Eegeschaften.

Et gouf experimentell bewisen datt eng Erhéijung vun der kierperlecher Aktivitéit zu enger Erhéijung vum Inhalt vu gudde Cholesterin am Blutt féiert.

Verschidde Aarte vu Lasten si gëeegent fir de Kierper ze heelen, zum Beispill: Schwammen, Trëppelen, Volleyball oder Badminton spillen, Joggen, Vëloen.

Kierperlech Aktivitéit virum Iessen stimuléiert d'Produktioun vun HDL. D'Erhéijung a senger Prozentsazanalyse gëtt an 2-3 Méint nodeems de Regime geännert huet.

Gewiichtsverloscht

Am Blutt vun iwwergewiichtege Leit ass méi schlecht a manner gutt Cholesterin fixéiert.

Wann Dir extra Pounds erofgeet, verbessert de Verhältnis vu LDL bis HDL.

Anstänneg organiséiert Ernärung a kierperlech Aktivitéit hëlleft Gewiicht ze verléieren an d'Erscheinung vun onnéideg Kilogramm ze vermeiden.

Refus vu schlechte Gewunnechten

Fëmmen hemmt de Cholesterinproduktioun. Wéi dës schlecht Gewunnecht lass ze ginn, hëlleft d'Blutzuelen bannent zwou Wochen ze verbesseren.

Moderéierte Konsum vun Alkohol, besonnesch rout Wäin, erhéicht de Cholesterol. Awer déi zulässlech Norm ass net méi wéi 1 Coupe. Fir Probleemer mat Alkohol ass et besser dës Method ze refuséieren.

Mat Hëllef vu Folk Rezepter

D’Aktioun vun de meeschte Folk Heilmittel baséiert op der Reinigung vun der Liewer a Sättigung vum Kierper mat Vitaminnen.

Distel Infusioun hëlleft Toxine aus der Liewer ze entfernen. Fir d'Infusioun ze preparéieren, ginn 2 Esslöffel Thistelsomen (Mëllechdistel) an 0,5 Liter kochendem Waasser gegoss an an engem Thermos fir 12 Stonnen gehalen.

D'Inhalter vum Thermos ginn a 4 Deeler opgedeelt an de ganzen Dag gedronk. Et ass recommandéiert d'Infusioun ze huelen nom Iessen no 1 Stonn. Regelméisseg Konsum vu Wäiss Kohl Salat a Kombinatioun mat Sellerie a Paprika reguléiert perfekt Cholesterolniveauen.

Eng Muert Diät ass super als präventiv. D'Präsenz vun enger grousser Quantitéit Faser an Karotten dréit zur rapider Reinung vun den Darm an der Entfernung vun Toxine bäi.

Et ass wichteg ze beuechten datt an engem gekachte Produkt antioxidantien bal 2 Mol méi wéi am Roh enthalen. Zur selwechter Zäit, gekachten Karotten méi sanft Afloss op d'Schleimhaut vum Magen.

Als Zutat an Zaloten erlaben Karotten verschidde Kombinatioune. D'Produkt geet gutt mat aner Geméis, Uebst, Fleesch, Fësch, Getreide.

Déi bekanntst Zaloten sinn Olivier an Herring ënner engem Pelzmantel. Awer si ass gutt mat Kéis, Kohl, Kiwi, Mango, Pommes. D'Basisregel vu Muert Saloten ass Dressing mat fettleche Komponenten: Geméiswierk, Mayonnaise, sauerrahm. An dësem Fall ass Karotin besser absorbéiert.

Hutt Dir laang gepoltert vu konstante Kappwéi, Migränen, schwéieren Otemzuch op der klengster Ustrengung, a plus all dës ausgeprägter HYPERTENSIOUN? Wësst Dir datt all dës Symptomer e verstäerkten Niveau Cholesterol an Ärem Kierper bedeiten? An alles wat gebraucht gëtt ass Cholesterin erëm normal ze bréngen.

Riichter op der Tatsaach datt Dir dës Zeilen elo liest - de Kampf géint Pathologie ass net op Ärer Säit. An elo d'Äntwert op d'Fro: passt dat Iech? Kann all dës Symptomer toleréiert ginn? A wéi vill Suen an Zäit hutt Dir schonn "ineffektiv Behandlung vun de SYMPTOMEN" geleet an net d'Krankheet selwer? No allem ass et méi korrekt net d'Symptomer vun der Krankheet ze behandelen, awer d'Krankheet selwer! Sidd Dir averstan?

Iwwerhuele vu iwwerschësseg Cholesterin am Blutt: Schrëtt fir Schrëtt Schrëtt

Cholesterol (Cholesterol) ass eng wichteg Verbindung noutwendeg fir den normale Verlaf vu ville Prozesser am Kierper. Awer am Fall wou säi Niveau wesentlech eropgeet, stellt d'Substanz eng eescht Gefor fir Mënschen, a provozéiert eng Krankheet wéi Atherosklerosis. Hien, am Géigenugrëff, gëtt d’Ursaach vun der Entwécklung vu koronarer Häerzkrankheeten a cerebrovaskuläre Accident.

• Drogenkorrektur
• Ergänzungen am Kampf géint héich Cholesterin
• Blutt Lipid Senkende Liewensmëttel
• Phytosterole
• Polyphenolen
• Resveratrol
• Onsättegen Fettsaieren

Opgehuewe Blutt Lipiden musse korrigéiert ginn, an déi éischt Saach, déi Dir kënnt op Iech selwer ufänken, ass Diät. Produkter déi "schlecht Cholesterin" ewechhuelen, mussen an der deeglecher Ernärung abegraff ginn, a wann den Niveau vum Cholesterin liicht eropgeet, geet dëst duer fir zréck op normal ze kommen.

Dir kënnt och versichen Cholesterin ze reduzéieren mat Folk Heilmittel oder Nahrungsergänzungen, awer sou eng Behandlung sollt vun engem Dokter guttgeheescht ginn. Awer natierlech, ier Dir Cholesterol aus dem Kierper läscht, musst Dir säi Wäert richteg bestëmmen.

Drogenkorrektur

Mat enger kritescher Erhéijung am Bluttcholesterol, ginn Drogen verschriwwen, déi séier iwwerschësseg Cholesterin aus dem Kierper kënne läschen. Natierlech ass d'Behandlung vun Hypercholisterinemie net nëmmen d'Benotzung vun Drogen - et gëtt duerch aner Moossnamen ergänzt. All Medikamenter déi hëllefe fir iwwerschësseg Cholesterol aus dem Blutt ze entfernen sinn a verschidde Gruppen opgedeelt.

1. Statins Dëst ass déi mächtegst Grupp vu Lipid-senkende Medikamenter, awer ier Dir Cholesterol aus dem Kierper mat hirer Hëllef läscht, musst Dir definitiv en Dokter besichen an déi entspriechend Tester bestoen. Hiren Effekt entwéckelt sech an der Liewer, dem Organ, wou de gréissten Deel vum Cholesterin synthetiséiert gëtt. Nieft der Synthese vun der Synthese vu Lipiden huet dës Grupp vun Drogen e positiven Effekt op der vaskulärer Endothelium, déi aktiv Bildung vu Plaques verhënnert. Medikamenter ginn owes, beim Iessen geholl, well an der Nuecht ass d'Produktioun vun Lipiden der Liewer verbessert.D'Behandlung ass normalerweis laang, mat obligatorescher Iwwerwaachung vun der Leberfunktioun.
2. Nikotinsäure Vitamin B3 oder Niacin läscht qualitativ schlecht Cholesterin aus dem Kierper, wärend den Niveau vun nëtzlechen Héichdicht Lipoproteine ​​(HDL) eropgeet. Seng Wierksamkeet ass verbonne mat engem Hindernis fir d'Verëffentlechung vu Lipiden aus subkutane Tissu am Blutt. Deen zweete Effekt vum Niacin gëtt scho an der Liewer selwer observéiert - Inhibitioun vun der Lipidbildung, awer et entwéckelt sech nëmme mat der Ernennung vu groussen Dosen vum Medikament. Wann Dir dyspeptesch Symptomer huelen, kënnen d 'Tafelen däerfen net op engem eidle Mo gedronk ginn, a laangfristeg Behandlung sollt begleet gi vun der Ernennung vun anere Vitaminnen vun dëser Grupp an Hepatoprotektoren.
3. Sequestrante vu Galle Suren. An hirer Struktur si si Ion-Austauschharzien, an dréit d'Obsorptioun vu Gallensäuren am Darm, a reduzéiert doduerch hir Zirkulatioun. Zousätzlech stimuléieren se d'Eliminatioun vun Lipiden an hir Derivate. Fir Cholesterin ze entfernen, ginn dës Medikamenter an enger héijer Doséierung geholl, mat vill Waasser gewaschen. Aner Medikamenter, déi vun Dokteren verschriwwen goufen, solle no 3-4 Stonnen geholl ginn - Sequestanten stéieren d'Absorptioun vu villen anere Medikamenter.
4. Derivate vun Faser sauer. Trotz dem moderéierte Effekt erlaben se Iech effektiv iwwerschësseg Cholesterin aus dem Kierper ze entfernen. Oft verschriwwen als Zousaz zu der Haaptbehandlung, awer hir Notzung erfuerdert konstant Iwwerwaachung vun der Leberfunktioun. Si sinn an der Präsenz vu Berechnungen an der Gallenblase contraindicated, well se zu Steenbildung bäidroen.

All Medikamenter fir Hyperkolesterolämie ze bekämpfen ginn nëmme vun engem Dokter verschriwwen. Dacks sinn d'Doséierunge vun dësen Medikamenter bedeitend, an d'Receptioun sollt fir eng laang Zäit duerchgefouert ginn, sou datt d'Therapie dauernd vun der medizinescher Iwwerwaachung an der Labo Iwwerwaachung vun den Haaptleberparameter begleet gëtt.

Iwwer Cholesterin

Egal wéi richteg Ernärung ass de Schlëssel fir Cholesterol ze normaliséieren An. Fir Är Ernärung z'erreechen, musst Dir erausfannen, wat dës chemesch Verbindung ass. Et ass eng organesch Verbindung déi op Fettalkoholen bezitt, an ouni et ass d'Aktivitéit vum Kierper onméiglech. All Zellen enthalen Cholesterin a senger Zesummesetzung, e groussen Deel dovun ass an d'Zellen vum Nervensystem enthalen. En anert Gebitt vu senger Handlung - hien hëlt en aktiven Deel an der Produktioun vun Hormonen.

An eisem Kierper gëtt et praktesch kee reng Cholesterin a senger reiner Form. Hien handelt do als zwou Zorte vu speziellen Verbindungen, Lipoproteine ​​genannt, respektiv, mat héijer a gerenger Dicht, déi verschidde Funktiounen ausféieren. Verbindunge mat gerénger Dicht hu sech op arterieller a vaskuläre Maueren niddergelooss, schliisslech verengend d'Lumen vum Schiff. Als Resultat kann de Bluttfluss komplett blockéiert ginn, wat zu engem Schlaganfall oder engem Häerzinfarkt resultéiert. Am Géigesaz, fällt Héichdichtverbindungen net op d'Maueren vu Bluttgefässer, mee picken niddreg Dichtverbindungen an féieren se an d'Liewer duerch de Bluttkrees, wou se verschafft an ausgeschloss ginn. Also ass d'Gläichgewiicht vun dësen zwee Verbindungen ganz wichteg.

Ier Dir Ännerungen an Ärer alldeeglecher Ernärung maacht, musst Dir erausfannen, wéi eng Liewensmëttel Cholesterol vum Kierper ewechhuelen. Zousätzlech musst Dir wëssen wat Liewensmëttel d'Erhéijung vum gudde Cholesterin erhéijen - Héich Dicht. Loosst eis d'Haaptpunkte vun der korrekter Ernärung kucken fir de Lipoprotein Gläichgewiicht am Blutt ze restauréieren.

Fettfësch ass dat Produkt dat Dir fir d'éischt oppassen muss. An et. Dofir, Makrell, Toun musse präsent sinn op Ärem Menu. Et ass net néideg fir sou Iessen ze mëssbrauchen: iesst Fësch zweemol an der Woch an enger klenger Portioun, ongeféier honnert Gramm.

Op zweeter Plaz fir d'Virdeeler - Nëss. Si sinn nëtzlech, an et ass egal wéi eng Nëss Dir gären.Trotz der Tatsaach datt d'Nëss selwer zimmlech fetteg sinn - déi enthalen Fetter an hinnen sinn nëtzlech, si ginn als monaturversaturéiert genannt. Experten recommandéieren iessen Nëss all Dag, op 30 Gramm. Hei ass et noutwendeg d'Somen, d'Sesamsomen, de Flax ze nennen: hir Virdeeler sinn och ganz grouss.

Geméis Ueleger sinn e wichtegt Produkt fir de Mënsch. Wa méiglech ersetzt all Déierefette mat Geméisfetter. Dorënner ass e ganz gesonde Olivenueleg. Och sollten verbraucht ginn, Soja, Sesam. Awer Fritten iessen an dësen Ueleger gëtt net recommandéiert, well et schiedlech net nëmmen wat d'Kolesterol ugeet, mee am Allgemengen fir den Verdauungssystem. Dir musst se op scho gekachten Iessen addéieren: a Getreide, Geméis Salade dresséieren.

Nëtzlech Soja Produkter an Oliven. Gitt sécher datt Dir grober Faser benotzt, wa méiglech all Dag. Seng Haaptleefer fir de Kierper si frësch Geméis, Suergen, Getreide, Kraider, Somen, Uebst, a Bounen. Dës Produkter beschleunegen d'Eliminatioun vum Cholesterin aus dem Kierper, souwéi d'Verdauung verbesseren, Darmfunktioun.

Eng aner Verbindung déi néideg ass fir héich Cholesterin ze bekämpfen ass Pektin. Et ass reichend an Äppel, Waassermelounen, Zitrusfrüchte, a Sonnenblumensomen. Pektin verbessert de Metabolismus perfekt, fördert eng verstäerkte Eliminatioun vun Toxine. Dës Verbindung ass och bekannt fir seng Fäegkeet fir schwéier Metallsalze aus dem Kierper ze entfernen. D'Leit, déi a Stied mat enger negativer Ëmweltsituatioun liewen, brauche einfach grouss Quantitéiten un Pektin z'iessen.

Rënd a Lämmche si Quelle vu schwéiere Fetter: fir Cholesterin ze entfernen, musse dës Produkter komplett opginn. Och reduzéieren op e Minimum oder, wa méiglech, komplett Botter, Creme, fett sauer Rahm, Kéis, Mëllech entloossen. Déierenfetter sinn am beschte ganz vermeit. Dir kënnt e Vugel iessen, awer als éischt musst Dir d'Haut ewechhuelen. A wann Dir de Bouillon kacht, dann nom Ofkillen ass et noutwendeg fir d'Fett ze schwiewen, dat op der Uewerfläch schwëmmt - sou datt Dir déi schiedlech Verbindunge läscht, déi d'Schëffer negativ beaflossen.

Heelend Jusen

Therapie, déi an de Gebrauch vu Jusen besteet, spillt eng wichteg Roll bei der Entfernung vu Cholesterin aus dem Kierper. Onheemlech Virdeeler fir Mënschen si Uebst, Berry a Geméisjus. Zitrusfrüchte sinn och e Container vu Vitaminnen an d'Benotzung vun de Jusen aus dëse Friichten huet e positiven Effekt op d'Wuelbefannen. Fir den Effekt vum Grapefruit Jus ze maximéieren, ass et recommandéiert e bësse Zitrounejus derbäi ze ginn.

Ënner de Geméisjus sinn déi nëtzlechst Rüben an Karrott. Awer ier Dir se benotzt, musst Dir sécher stellen datt et keng Probleemer mat der Liewer sinn. Soss solle sou Gedrénks op engem Teelöffel geholl ginn, erhéijen d'Doséierung mat der Zäit.

Grénge Téi gëtt als Panacea ugesinn. Wann et drëm geet Cholesterol aus dem Kierper ze läschen, ass dëse Getränk Ären éischten Assistent. Téi bréngt onschätzbar Virdeeler fir de Kierper, ausser Dir mëssbraucht et. D'Behandlung kann mat Mineralwasser duerchgefouert ginn, awer ier dëst, musst Dir Ären Dokter konsultéieren.

Kierperlech Aktivitéit

Wann et néideg ass Cholesterol ze senken - Dir kënnt net ouni Sport maachen. All, och onbedeitend Laascht dréit zu enger Ofsenkung vun niddregen Dichtverbindungen an stimuléiert eng Erhéijung vun der Konzentratioun vu Héichdichtverbindungen. Dësen Effekt ass am meeschte verbreet mat aerobe Lasten, also déi, déi d'Ausdauer trainéieren an zimlech laang sinn. Dëst enthält e séieren Tempo mat Fouss, Lafen, Schwammen, Vëlosweeër.

Schlecht Gewunnechten

Wann d'Aufgab ass Cholesterol ze entfernen - musst Dir ophalen ze drénken an ze fëmmen. Jidderee weess datt sou Gewunnechten den Herzsystem negativ beaflossen. Refus vun hinnen beschleunegt de Réckzuch vu Lipoproteinen a verbessert den allgemengen Zoustand.E puer Studien hu gewisen datt kleng Mengen Alkohol e positiven Effekt op eng Senkung vum Cholesterol hunn. Dofir, wann Dir ëmmer nach drénkt, musst Dir déi deeglech Dosis op ee Glas Rotwein pro Dag reduzéieren.

Mënschlech Gesondheet hänkt dovun of, wat e ësst. Exzess Cholesterol ass ëmmer schiedlech. Wéi eng Produkter enthale Cholesterin aus dem Kierper a wéi ee richteg Ernärung organiséiere muss, muss jidderee wëssen an dës Empfehlungen aus engem jonken Alter unhalen.

De Fakt ass datt Cholesterin selwer eng wichteg Roll fir mënschlech Gesondheet spillt, et ass am Blutt an ass en integralen Deel vum gesonde Fonctionnement vum ganzen Organismus. Exzessiv Cholesterin, seng Akkumulation an de Bluttgefässer, an sou en Niveau vu Lipid ass schlecht, an et ass dréngend noutwendeg fir de Schued ze normaliséieren an eng Zuel vu seriöen Krankheeten. Dacks verdächtegt eng Persoun net datt de Kierper net mat exzessive Fette kann ëmgoen an transforméiert se a Placken déi op de Maueren vu senge Schëffer sinn. Et ass dëst Fakt datt zu der Optriede vu kardiovaskuläre Krankheeten féiert.

D'Stiwwele leiden u Cholesterinplacke, déi se deforméieren a mat der Zäit zu Blockaden féieren. A wann d'Examen huet gewisen datt de Cholesterolniveau héich ass, da sollt Dir direkt Moossnamen huelen an et aus dem Blutt huelen.

Wann d'Konditioun kritesch ass, ass et noutwendeg Drogenbehandlung ze maachen, awer als éischt musst Dir d'Diät upassen, nämlech eng speziell Diät folgen. No allem ass d'Bildung vu Lipiden näischt anescht wéi Ënnerernährung, iessen ze fetteg Iessen, Fastfood an e sedentäre Liewensstil. Dir kënnt de Kierper duerch eng gesond Ernärung an e komplette Liewensstil änneren. Den behandelenden Dokter gëtt Empfehlungen fir d'Behandlung, et hänkt alles of wéi d'Lipidniveau vun der Norm ofwäicht.

All Diät implizéiert eng Lëscht vun zulässegen an verbuedenen Iessen an der Diät. Dës Ernärung enthält Produkter déi Bluttgefässer aus Cholesterin botzen. Verschidde Platen a Produktkombinatiounen hëllefen d'Blutt ze botzen, an Enthalung vum Iessen vu Fett a Kuelenhydrater stoppt den Akkumulatiounsprozess.

Wat sollt entlooss ginn

D'Haaptaufgab vun sou enger Diät ass Är Diät reich an Vitaminnen ze maachen, während se sollt variéiert a gesond sinn.

Also als éischt ass et wäert et folgend Produkter aus der Diät ze läschen:

Eng wichteg Roll gëtt mat der Method vun der Virbereedung gespillt. Äert Frittéiert Liewensmëttel net, gefëmmt a gebak an eng donkel Krust.

De Kierper botzen fänkt ab dem Moment wou déi schiedlech Komponenten net méi am Kierper erakommen. An der Zukunft ass et derwäert Är Meenungen iwwer Gastronomie ganz nei ze berücksichtegen. Et ass falsch ze gleewen datt eng gewëssen Zäit genuch ass fir op enger Diät ze goen, an an der Zukunft kënnt Dir déi selwecht vertraute Diät leeschten. Wann et sou e Problem wéi Cholesterinplacke op de Schëffer war, da kënnt et net méi zréck op de fréiere Liewensstil, dat heescht datt et Ernärung ass.

Fir de Kierper an engem gudden Zoustand ze halen an d'Entwécklung vu vaskuläre Krankheeten ze vermeiden, ass et derwäert e puer Produkter als Basis vum Menü ze huelen.

Perfekt propper de Kierper vun Toxine a Lipiden Geméis. Si kënne a grousse Quantitéite konsuméiert ginn. Raw Geméis iessen oder minimale Wärmebehandlung duerchgefouert huet e gudden Effekt op d'Gesondheet. Si kënne gestuelte ginn, gedämpft, liicht frittéiert, och um Grill. Fetter briechen Fette wéi Kabes (Bréisseler Sprossen, Choufleur, Broccoli, Peking a Wäiss), Sellerie, Knuewel, Ënnen, Petersilie, Knuewel, Aubergine, Champignonen, Rüben,. All dës Produkter enthalen eng grouss Quantitéit vu Faser, wat fir de Kierper noutwendeg ass.

Déi noutwendegste Quelle vun onsaturéierte Fettsaieren sinn Ernärung. Protein sollt am richtege Betrag versuergt ginn fir d'Gesondheet ze halen an de vaskuläre System ze stäerken. Dëst ass net gläich mat de Säuren Omega-3 an Omega-6, si si haaptsächlech a roude Varietéiten vu Fësch fonnt.Dofir sollten Seier an der Diät abegraff ginn. Vill Leit hu léiwer Coursen ze huelen oder speziell Vitaminnen, dëst gëtt och gutt Resultater.

Dës Substanz huet déi eenzegaarteg Eegeschafte fir d'Maueren vu Bluttgefässer ze verstäerken, hinnen Elastizitéit ze ginn a schützt géint d'Bildung vu Cholesterolplacken a Bluttgerinn. Dank et ass iwwerschësseg Cholesterin opgeléist an de Lipidmetabolismus normaliséiert. Fir besserer Assimilatioun an onschiedlech Sättigung vum Kierper mat net-Fettsäuren, nämlech Produkter vun Déiere Hierkonft, beim Kachen sollten nëmmen natierlech kale gepresst Ueleger benotzt ginn.

Fleesch Sorten sollte schlank sinn an vun den folgenden Zorten: Truthahn, Kanéngchen, Nutria, Kalbfleisch. D'Kachmethod soll net-aggressiv sinn, et ass noutwendeg ze maachen ouni Fritten a verlängert Baken.

Produkter déi Cholesterin aus dem Kierper entfernen, sollten zu der Grupp vu Polyphenolen gehéieren. Si enthalen natierlech Substanzen déi als Antioxidant am Kierper wierken. Esou Produkter ginn normalerweis frësch oder a Form vu Jusen geholl. Uebst, Beeren, Bluebären, Viburnum, Äppel, Drauwe,

Erhéije Cholesterin am Blutt kënne Problemer mam Häerz a Bluttgefässer verursaachen, awer et ass net néideg Pillen ze drénken fir et ze normaliséieren. Folk Heilmittel fir héich Cholesterin hëllefen net méi schlëmm wéi Medikamenter, a si hu vill manner Nebenwirkungen.

Wielt eng Folk Heilmittel fir Cholesterin

Bis haut ass den effektivsten Wee fir Blutt Cholesterol ze normaliséieren eng Diät ze folgen. Déi interessantst Saach ass datt Dir op dës Manéier Äre Wuelbefannen wesentlech verbessert. Hei ass eng kuerz Lëscht vu Liewensmëttel déi Dir misst ewechmaachen, oder d'Benotzung miniméieren:

• gereechert Fleesch a frittéiert Liewensmëttel,
• industriell Wurst a Wipp,
• Kéis Produkter a verschafft Kéisen,
• Chips, Cracker, Mais Bengel,
• fetteg Schwäin, Rëndfleesch a Lämmchen,
• Zocker a raffinéiert Produkter,
• Botter baken, Shortbread Cookien, Kuchen.

Wéi Dir kënnt gesinn, sinn déi meescht vun dëse Produkter als lecker ugesinn, sou datt opginn op se net nëmmen Är Gesondheet positiv beaflosst, awer och e puer finanziell Ressourcen spueren. Zur selwechter Zäit si Liewensmëttel wéi grober Planzewaasser räich un Fiber, Fettfësch a Mëllechprodukter recommandéiert. Och Folk Heilmittel fir héich Cholesterin empfeelen déi folgend Komponenten z'iessen:

• réi Geméis an Uebst Räich un Fiber,
• sauer Beeren
• Mier Fësch an Algen,
• ganz an nonfat frësch Mëllechprodukter,
• Frësch gepresste Jusen
• duuss.

Mir behandelen héich Cholesterin mat Folk Heilmittel

Behandlung vu héich Cholesterin mat Folk Heilmittel enthält normalerweis folgend Diät an zousätzlech Moossnamen. Dozou gehéieren d'Benotzung vu spezielle Medikamenter déi Cholesterolplacke zerstéieren an d'Verëffentlechung vu schlechtem Cholesterol aus dem Kierper beschleunegen. Déi bescht Folk Heilmittel fir héich Cholesterin ass Leinsamen. Si enthalen Omega Fettsäuren, déi einfach Placken opléisen:

1. Huelt 300 g dréchen Flax Somen, schmëlzt an engem Kaffismüller.
2. Gitt de Pulver an e zouene Glasbehälter.
3. All Dag op eidelem Magen iesst 1 Zoppeläffel. e Läffel Pulver mat vill kale Waasser.
4. Dir kënnt no der Prozedur iesse net méi fréi wéi 40 Minutten iessen. De Kurs vun der Behandlung ass 3-4 Méint, oder bis eng bedeitend Wuelbefannen.

D'Geheimnis wéi Cholesterol mat Folk Heilmittel besiegt gouf gëtt vu spueneschen Heiler gedeelt. Dës Method ass zimmlech effektiv:

1. Huelt 1 kg frësch Zitrounen.
2. Wash d'Uebst grëndlech, rullt se duerch d'Fleeschschleider mat der Peel.
3. Füügt 2 Kappe gehackte Knuewelek an 200 g frëschen, natierlechen Hunneg op d'Zitrounen.
4. Mix all d'Ingredienten, setzt an engem Glaskruik, iwwerdeckt a späichert am Frigo.
5. Virun all Molzecht, ies 1-2 Zoppeläffelen. Esslöffel Medezin.

Eng gutt Folk Recours fir Cholesterol ass Lindenblummen. Si sollten mat kachendem Waasser gedämpft ginn, wéi Téi, an drénken virum Schlafengehen. Maacht weg datt d'Lindebléi e staarken diureteschen an diaphoreteschen Effekt huet, sou datt et net recommandéiert ass dat Medikament am Fall vun enger schlechter Gesondheet ze benotzen. Dëst Rezept funktionnéiert net fir hypotensiv.

Vill Leit hunn et gewinnt d'Behandlung mat frësche gepresste Geméisjus ze probéieren. Sou ass et wierklech méiglech den Austausch ze normaliséieren Substanzen a méi niddreg Cholesterin, awer déi folgend Sécherheetsvirschléi solle beobachtet ginn:

1. Drénkt net méi wéi 100 ml frësch Geméisjus gläichzäiteg.
2. Benotzt nëmme Selleriejus. Rüben, Karotten, Kohl an Äppel.
3. Drénkt net Jus op engem eidle Mo.
4. Mix de Jus net vu verschiddene Komponenten.
5. Füügt keng Zocker oder aner Geschmackverbesserer zu Jusen.
6. Therapie mat Jusen fir Allergien, gastrointestinal Krankheeten an Nierproblemer ass kontraindizéiert.

Trotz der Tatsaach. datt iwwerschësseg Cholesterin dacks d'Entwécklung vu schlëmmen Krankheeten provozéiert. ouni et kann de Mënsch net normal funktionnéieren. Dës Zort Lipid ass wichteg fir Zellbau. hematopoiesis Prozess. Synthese vu Geschlechtshormonen. Cholesterol ass eng Energiequell fir Muskelgewebe. dréit zur normaler Funktioun vu ville Systemer vum mënschleche Kierper bäi.

Behandlung vu Cholesterin mat Folk Heilmittel

Cholesterol. dat am Blutt enthält. an zwou Zorten opgedeelt. schlecht a gutt. Schlecht Cholesterin (Lipoproteine. Nodeems eng ganz niddreg Dicht) setzt sech op d'Maueren vu Bluttgefässer. hir Permeabilitéit reduzéieren. provozéiert verschidde kardiovaskulär Krankheeten. Gutt (Lipoproteine. Mat enger héijer Dicht) servéiert dat Gutt vum mënschleche Kierper. hien bindelt a sammelt Placken. aus schlechtem Protein geformt. a transportéiert se an d'Leber fir d'Veraarbechtung.

Wa schlecht Cholesterin am Blutt eropgeet, da geet de Kierper amgaang d'Plazbildung ze maachen. déi iwwer Zäit eescht Krankheeten verursaache kann. Dir kënnt Cholesterol senken ouni op Drogen zréckzeginn. awer dofir musst Dir e puer Reegelen folgen:

Net iessen iessen. déi d'Bildung vu Cholesterinplacke provozéieren,

1. Diversifizéiert d'Diät mat dëse Liewensmëttel. déi Lipiden enthalen. am Zesummenhang mat gutt Cholesterol,
2. Reduzéiert d'Quantitéit vu schlechten Lipoproteinen am Blutt mat der Hëllef vun traditionelle Medizin Rezepter,
3. Bleift e gesonde Liewensstil a opginn schlecht Gewunnechten.

Wéi eng Liewensmëttel sollen aus enger Diät mat héijer Cholesterol ausgeschloss ginn

Déierenfetter sinn déi schiedlechst Liewensmëttel. déi op kee Fall mat héich Cholesterin verbraucht soll ginn. Fetter ginn a ville Liewensmëttel fonnt. aus deem d'Diät vun enger gewéinlecher Persoun dacks formt. Schwäin fett Rëndfleesch. héich Fett Kottekéis a Kéisen. d'Eeër. Botter. baken. offal. Mayonnaise. ketchup. Et ass och derwäert aus der Diät all verschafft Fleeschprodukter auszeschléissen. Wurst. Wurst. gefëmmt Fleesch. pastes. Stew. E puer Muschelen enthalen eng grouss Quantitéit vun Déierenfetter. Garnelen. Hummer. Kriibs. Hummer. Kriibs. Héich-fett Mëllechprodukter sollen och aus der Diät ausgeschloss ginn.

Et ass derwäert Produkter opzeginn. integréiert Konservéierungsmëttel an aner schiedlech Zousatzstoffer. Net iessen Gewierzer. Direkt Kaffi. carbonated Gedrénks. Schockela candy mat toppings.

Produkter déi d'Bildung vu Cholesterinplacke verhënneren

Galle déi d'Liewer produzéiert. Hëlleft d'Blutt vu schiedleche Lipoproteine ​​ze botzen. Bal all choleretesch Medikamenter kënne Cholesterol senken. Fir net op Medikamenter zréckzegräifen. kann Iessen iessen. déi d'Produktioun vu Galle provozéieren. Rüben an Rettichensaft. planzlechen Ueleger.

• Net Zocker Ersatzspiller iessen. et gëtt kee Virdeel aus dëser.Dës Produkter provozéieren d'Produktioun vu Cholesterinplacke. Wann méiglech. Dir kënnt reegelméissegen Zocker mat natierlechen Hunneg ersetzen.
• Eat sou vill Faser wéi méiglech. Äppel. plummen. Kirschen. ganz Haferflocken. Geméis hëlleft och am Kampf géint Cholesterol. eng gréng Faarf hunn. brokkoli Kabes. Gurken. Zalot. Petersilie. gréng Ënnen. de Knuewel.
• Walnüsse enthalen Substanzen. déi hëllefen, Cholesterin aus dem Kierper ze entfernen. Awer Dir musst se ouni Fanatismus benotzen - Nëss si ganz kaloresch.
• Grapefruit ass ganz effektiv fir d'Botzen ze botzen. Dir musst et mat wäiss Filmer benotzen. déi e bittere Geschmaach hunn. Dës Filmer enthalen Substanzen. bewierkt d'Produktioun vu Galle.
• Fësch. reich an polyunsaturéierte Aminosaieren Omega 3. hëlleft och den Niveau vu schiedlechen Lipoproteinen ze reduzéieren. Dëst ass Lachs. Makrele. herring. codéieren.

Rezepter dat wierksam d'Blutt Cholesterol

Flax Somen Dëst Produkt botzt net nëmme Blutt aus Placken. awer huet och gutt Virdeeler op vill Kierper Systemer. eliminéiert Drockstéiss. schützt den Verdauungstrakt vu entzündleche Prozesser a verbessert den Darm Motilitéit. Flax Somen kënnen an all Apdikt kaaft ginn. awer si gi a ganz Form verkaf. Virum Asaz ass et besser fir de Produit fein ze malen an 1 Esslöffel op de Liewensmëttel ze addéieren. De Kurs vun der Behandlung mat dësem Produkt ass e Mount.

Flax Seeds Hëlleft Cholesterol

Sellerie An. Dëst Produkt. mat engem spezifesche Goût a Geroch. hëlleft am Kampf géint schiedlech Lipoproteine. Aus Sellerie kënnt Dir e liichte Diätgeriicht maachen. wat och hëlleft den Darm sanft ze botzen. Sellerie Bengel mussen a kachend Waasser fir e puer Minutten gekacht ginn. Nom geschuelte Produkt gëtt mat Sesam Saieren an Zocker gesprëtzt. Dir kënnt Salz amplaz vum Zocker benotzen. wann Dir dee séiss Produkt net gär hutt. No enger Woch erschéngt den Effekt vum Iessen vu gekachten Sellerie. Cholesterol gëtt vu 0. 5 - 1 mmol / l reduzéiert.

Dill Somen An. Dir kënnt et benotze fir Bluttgefässer wéi frësch Somen ze botzen. an gedréchent Produkt. Frësch gréng Somen kënnen direkt aus der Panik giess ginn. op déi si reiwen. Dëse Gewierz kann op Zaloten bäigesat ginn. Vun engem dréchene Produkt ass et nëtzlech fir en Ofkierzung ze maachen. Dräi Esslöffel Somen solle mat engem halwe Liter Waasser gefüllt ginn a loossen Se d 'Brühe e puer Stonnen. Dir musst e Gefälschmëttler dräimol am Dag drénken, all en Esslöffel. Voll Cours - 3 bis 4 Méint.

Dill Somen - fir d'Behandlung vu Cholesterol

Gekachten Bounen An. Dëst Produkt enthält déi maximal Unzuel vu Léisungsmëttel. makro a mikroelementer. Vitaminnen. Fiber bindet effektiv Cholesterinplacke a läscht se aus dem Kierper. 150 Gramm gekachten Produkt pro Dag hëlleft d'Bluttgefäss ze botzen an de kardiovaskuläre System ze verbesseren.

Knuewelek-baséiert Alkohol Tinktur An. Peeled Knuewelekszéiwen (300 gr) mussen gehackt ginn. da setzt d'Mass an e Glascontainer. De Container muss enk an en Tuch geschrauft ginn an e puer Stonnen op engem donkelen Uerdnung setzen. Knuewelek sollt de Jus loossen. An engem Container mat geschnëtzter Mass fügen medizinesche Alkohol (150 g). D'Mëttel ass 10 Deeg infuséiert. Duerno musst Dir d'Infusioun duerch Cheesecloth virsiichteg straffen an et fir e puer Deeg brécht. De Kurs vun der Behandlung mat Alkoholtinktur ass een an en halleft Mount. Dir musst Knuewelekmittel zwee Drëpsen dräimol am Dag huelen.

Knuewelek-baséiert Alkohol Tinktur

Infusioun vun der Planz gëllen Schnurres. Braucht eng fett ze huelen. fläisseg Blat. d'Längt net manner wéi 15 cm a schneide se a klenge Fragmenter. Gitt Stécker vun der Planz mat engem Liter kachend Waasser. De Container mat der Flëssegkeet sollt enk mat engem décke Stoff gewéckelt ginn a erlaabt d'Mëschung fir en Dag ze infuséieren. Haalt d'Medizin an enger donkeler Plaz. De Kurs vun der Behandlung mat engem gëllene Moustache dauert 3 Méint. Dir musst 20 Gramm Infusioun 3 Mol am Dag huelen. ier Dir iesst. Dëst ass eng ganz effektiv Recours.um Enn vum Cours, erreecht de Cholesterolniveau normal.

Golden Moustache Planz fir Cholesterin

Propolis. Dës Substanz reinigt net nëmme Bluttgefässer. awer stäerkt och den Immunsystem. verbessert metabolesch Prozesser. gëtt Kraaft a Wuelbefannen. Fir e Kurs vu Botzenfaart ass eng 4% Léisung vu Propolis gebraucht. Dës Substanz (7 Drëpsen) muss an 20 ml Waasser verdünnt ginn an 3 Mol am Dag geholl ginn. De komplette Kurs vun der Behandlung ass dräi Méint.

Propolis Cholesterol Behandlung

Dëst Bild weist en ongeféieren Bild vu Propolis. Seng Komponente si kloer ze gesinn. De Paragraf hei drënner beschreift d'Zesummesetzung vum Propolis.

Vaskulär Reinigung. Folk Heilmittel.

Den normale Cholesterolniveau ass ongeféier 5 mmol / L, a seng Erhéijung oder Ofsenkung vun zwou Unitéiten ass eng eescht Gesondheetsbedrohung. Ze niddreg Cholesterin kann Kriibs verursaachen, Atmungskrankheet, a erhéicht de Risiko vum Doud vu Verletzungen. Héich Cholesterin dréit zur Entwécklung vun Atherosklerosis a koronar Häerzkrankheet bäi, zum Beispill, laut Fuerscher, mat enger Cholesterol Konzentratioun vu 7 mmol / l, verduebelt d'Wahrscheinlechkeet vum Doud vu koronar Häerzkrankheeten.

Wéi ee Cholesterol eropgeet

Limitéiert de Konsum vu Fleeschprodukter an amplaz vu Schweinefleesch, Lämmchen, Rëndfleesch, benotze Gefligel a Kalbfum fir Iessen.

Gitt d'Seafood an d'Diät vir: Mierfësch (3-4 Mol d'Woch) a Mier Kale.

Erhéije de Konsum vu frësche Geméis an Uebst, drénke frësch gepresste Uebst a Geméisjus.

Et gi sou vill Liewensmëttel reich an Faser, Pektin a Lecithin wéi méiglech: Bounen, Erbsen, Getreide - Weess, Hafer, Buchweizen, Braun Reis.

Eat mat fettarmer Mëllechprodukter, oder mat engem niddrege Fettgehalt.

Ausgeschloss Déierefetter a Margarine aus der Diät, ersetzt se mat onraffinéiertem Ueleg - Sonneblummen, Oliven, Soja, Mais.

Eemol an der Woch arrangéiert fastendag: iesst nëmmen Äppel (1,5 kg) oder drénkt 5-6 Glieser Äppel oder Orangensaft.

Übung regelméisseg op d'mannst 30 Minutte pro Dag, méi Fouss goen, benotzt den Lift net.

Refuséiert schlecht Gewunnechten - Fëmmen an Alkohol drénken.

Reduzéiert iwwerschësseg Kierpergewiicht a haalt Äert Gewiicht ënner Kontroll.

Ergänzungen am Kampf géint héich Cholesterin

Haut um Maart ginn et vill Nahrungsergänzungen, déi Cholesterol aus dem Kierper ewechhuelen - si kënne ouni Rezept kaaft ginn, awer eng Konsultatioun vum Dokter ass ugeroden ier se geholl kënne ginn. Ënnert all de präsentéierten Nahrungsergänzungen verdéngt déi folgend Opmierksamkeet.

• Ateroclefit - effektiv mat enger liicht Erhéijung vun de Lipiden, wéinst dem Isoflavon Konzentrat regléiert et de Verhältnis vu schlechtem a gudde Cholesterin, bitt zousätzlech Schutz fir Bluttgefässer.
• Alfalfa Anticholesterol - senkt d'Lididniveauen an normaliséiert d'Glukosekonzentratioun, verbessert d'Blutgefässer an hëlleft den normalen Blutdrock ze halen.
• Chitosan - verhënnert eng exzessiv Lipidsynthese an der Liewer, an blockéiert och d'Absorptioun vun de Fetter an den Darm, a gläichzäiteg hëlleft den Toxine ze eliminéieren an d'Peristaltis ze stimuléieren.
• Artemisin - stäerkt d'vaskulär Mauer, verbessert Peristalsis a regléiert de celluläre Metabolismus.
• Lecithin Granules - wéinst dem Inhalt vu Phospholipiden, erlaabt et méi effizient Ënnerdeelung vu Fetter a scho geformt atherosklerotesch Placke.

All Nahrungsergänzungen kënnen nëmme nom Consultatioun vun engem Dokter geholl ginn. Dëst ass wéinst der Bedierfnes fir konstant Laboratoire Iwwerwaachung vum Niveau vun de Lipiden am Blutt, souwéi Nebenwirkungen, déi den Zoustand vun enger Persoun mat bestëmmte Pathologien kënne verschäerfen.

Dir musst verstoen datt iwwerschësseg Cholesterin aus dem Kierper net genuch ass, et ass wichteg seng wiederhuelend Erhéijung ze vermeiden. Dofir kann nëmmen en Dokter eng ëmfaassend Behandlung virschreiwen.

Kraider fir Bluttgefässer ze sanéieren

Mix 1: 1 Likörice Root a Wiesen Kleeblummen. 1 ZoppeläffelMëschung Gießen 1 Zoppeläffel. kochend Waasser, insistéieren 30 Minutten. Drénkt 0,5 Zoppeläffelen. zweemol am Dag 15 Minutte virum Iessen oder 1-1,5 Stonnen nom Iessen. De Kurs ass 20 Deeg, den Intervall tëscht Coursen ass e Mount. Dës Sammlung botzt d'Bluttgefässer vum Gehir, Blutt an de ganze Verdauungstrakt.

Zäit-getest vaskuläre Reinigungs Rezept

Mix 1 Zoppeläffel. Dill Somen an 1 Zoppeläffel. zerklengert valerianesch Wuerzelen. Gitt d'Mëschung 1 Dag mat kachendem Waasser, filtert, dréckt a setzt 2 Zoppeläffelen. Hunneg. Mix gutt a behalen am Kühlschrank. Huelt 1 Zoppeläffel. 3 Mol am Dag eng hallef Stonn virum Iessen, bis de Medikament eriwwer ass. Dëse Cours vun der Behandlung botzt Blutgefässer vu Cholesterol Plaques an hëlleft dem Häerz an engem gudde Rhythmus ze schaffen.

Pinien Tinktur fir Bluttgefässer ze botzen

Fir de Gefäss ze botzen hëlleft Tinktur aus Pinien. Tinkture esou virzebereeden. Sammelt gréng Pinienadelen, a wann et do sinn, da kleng Kegelen. Setzt se an e Glaskruik bis zum Rand a schëdd et iwwerall mat Wodka. Tincture enk zoumaachen an op enger waarmer Plaz fir 10 Deeg halen. Da strafft an huelt 15 Drëpsen (Dir kënnt vun 10 bis 20 Drëpsen drénken) 3 Mol am Dag virum Iessen, verdënnt Dir de Produkt an enger klenger Quantitéit waarmem Waasser. Drénkt e Mount, da maacht d'selwescht Pause a widderhuelen d'Behandlung.

Eng lecker Mëschung fir Bluttgefässer ze botzen

Huelt eng Selleriewurzel an e grousst Apel, hakkelt Zalot an Dill, füüüüügt 2-3 Knuewelekszéiwen. alles vermëschen. Füügt 1 Tsp. Hunneg an Zitrounejus, Saison mat onraffinéierte Sonneblummenueleg. Net Salz. Kach an iesst Zalot zwee bis dräimol d'Woch. Zalot ass nëtzlech well et Bluttgefässer vu Cholesterol a Blutt vun Toxine botzt.

Flax Somen wäerte Bluttgefässer botzen

Fir d'Schëffer ze botzen, huelt 0,5 Zoppeläffelen. Flax Somen a spülen. Gitt se dann mat e bësse Waasser. Waasser soll nëmmen d'Somen ofdecken. Loosst fir eng hallef Stonn. Duerno, verréit d'Waasser, a schëdden d'Somen mat 300 ml kochendem Waasser. Loosst et fir 2 Stonnen brauen. Zur selwechter Zäit maacht eng Infusioun vu Kalennula. 1 Zoppeläffel. Blummen pour 400 ml kachend Waasser fir 1,5 Stonnen. Stamm a kombinéiert mat Flaxseed Infusioun. Mix gutt a lass iwwer Nuecht. Vun de Moien ass d'Medizin prett. Et sollt all Dag op 3 Zoppeläffel huelen. virum Kaffi a virum Schlafengehen. Store am Frigo. De Kurs vun der Behandlung ass 21 Deeg

Kräuter vaskulär Reinigung

Fir d'Schëffer ze botzen, huelt 50 g rose Hips an drénkt se mat 150 ml frësch bëlleg Alkohol. Loosst d'Roship fir 2 Stonnen infuséieren. Dann Stamm. Drain d'Flëssegkeet a verloosst d'Roship. Füügt 20 g trocken Yarrow Kraider an 20 g gehackte Löwenzellwurzelen an d'Rouschëff. Gitt 1 Liter kachend Waasser an dës Mëschung. Brennt of a kacht fir 15 Minutten. Cool, strapazéieren. D'Sauer ass prett. Et ass am beschte am Kühlschrank gelagert. Do wäert hien eng Woch daueren, nëtzlech Qualitéite behalen. Huelt eng Abkochung moies op eidelem Bauch an 3/4 Coupe. De Verlaf vun der Behandlung ass 2 Wochen, dann eng Paus fir 5 Deeg, an d'Wiederbehandlung nach eng Kéier. Ähnlech ass et néideg d'Schëffer e puer Mol am Joer ze botzen.

Proven Vascular Cleanser

Déi folgend Sammlung hëlleft bei de Botzen vun de Gefässer: Nadelen - 5 Esslöffel, Rous Hüften - 2 Esslöffel, Zwiebelchen - 2 Esslöffel. Nadelen kënnen egal geholl ginn. Besser Pinien, awer Gran ass och gëeegent. Grind all Komponenten gutt. Gitt all 2 Liter Waasser, bréngt dat kacht a kacht fir ongeféier 3 Minutten. Loosst 3 Stonne laang halen, strapazéieren. Huelt en halleft Glas 3 Mol am Dag, egal vu Liewensmëttel. De Kurs ass e Mount, dann eng Paus fir 3 Wochen a widderhuelen d'Behandlung.

Kraiderbestëmmung fir Bluttgefässer

1 Zoppeläffel. l trocken Blummen fëllen 2 Zoppeläffelen. kochend Waasser, haalt op niddereg Hëtzt fir 3-5 Minutten. insistéieren eng hallef Stonn, strapazéieren. Huelt 1/3 Zoppeläffel. Infusioun 3 Mol am Dag eng hallef Stonn virum Iessen.

Mat erhéngter Bluttkoagulatioun, benotzt Thrombophlebitis mat Vorsicht.

2 Zoppeläffelen. l trocken geschniddene Elecampan Wuerzelen Ooffahrten matt 1,5 Zoppeläffelen. Wodka, insistéieren op engem donkele Plaz fir 3 Wochen, réieren heiansdo, strapazéieren. Huelt 30-40 Drëpsen an engem Glas Waasser 3 Mol am Dag fir 20 Minutten. virum Iessen.

2 Zoppeläffelen. l trocken gehackte Äerdbierblieder pour 1 Zoppeläffel. kochend Waasser, haalt op niddreg Hëtzt fir 5-7 Minutten. insistéieren ënner dem Deckel fir 2 Stonnen, strapazéieren. Huelt 1 Zoppeläffel. l Infusioun 3-4 Mol am Dag fir 15 Minutten. virum Iessen.

Am Summer iesst 0,5 Zoppeläffel. Erdbeere Friichten 2-3 Mol am Dag tëscht Iessen.

3 Zoppeläffelen. l, zerquetscht trocken Uebst vun Hawthorn Gießen am Owend 3 Zoppeläffel.kochend Waasser, insistéieren Nuecht, Hëtzt moies zu kachen, insistéieren Stonn, strapazéieren. Huelt 0,5 Zoppeläffelen. Infusioun 3 Mol am Dag eng hallef Stonn virum Iessen. Et hëlleft och mat Angina Pectoris, Hypertonie, an Insomnia.

3 Zoppeläffelen. l trocken Blummen vun Hawthorn vide 0,5 Zoppeläffelen. Wodka, insistéieren 10 Deeg, strapazéieren. Huelt 1 Kaffisläffel. tinctures 3 Mol am Dag fir 20 Minutten. virum Iessen. Et hëlleft och mat Hypertonie, Angina Pectoris, Palpitatiounen, Kappwéi, Schwindel.

Am Summer iesst d'Fruucht vum Hawthorn 5-7 Stéck 2 Mol am Dag

De beschte Wee fir Bluttgefässer aus Cholesterin ze botzen - Sonneblummen

Sonneblummen hëlleft vill vun héich Cholesterol, an all Deeler vun dëser Planz si gëeegent fir d'Behandlung - net nëmme Somen, awer och Blummen, Blieder, Wuerzelen.

E Rezept fir eng Abkochung an Tinkture vun der Sonneblummen, déi hëllefe méi niddreg Cholesterin zu normal an e puer Méint. Fir de Brühe, huelt e Glas trocken gehackte Sonneblummenwurzelen, Gießen 3 Liter Waasser an engem Kasseroll, bréngt op Kachen a kacht op niddereg Hëtzt fir 5 Minutten. Dann ofkillt, filtert a kält am Kühlschwanz a Wuerzelen, déi aus senger Virbereedung bleiwen, well se zwee Mol méi kënne benotzt ginn. Huelt all Dag e Liter Bouillon, drénkt et an enger Taass dräi bis véier Mol am Dag nom Iessen. Wann d'Decoction eriwwer ass, kacht d'Wurzelen op 3 Liter Waasser erëm, awer kacht fir 10 Minutten, a fir d'drëtte Kéier, kacht déi selwecht Wuerzelen fir 15 Minutten. E komplette Kurs vun der Behandlung, déi zwee Méint dauert, wäert siwe Glieser Root huelen. Dann huelt eng weider zwee Méint alkoholesch Infusioun vun allen Deeler vun der Sonneblummen. Preparéiert Iech esou: 10 Zoppeläffelen. l Bléieblieder, Somen, Blieder vun dëser Planz Gießen 0,5 Liter Wodka, verloosse fir eng Woch an enger donkeler Plaz, da strapzen se. Huelt 30 Drëpsen mëndlech an engem Glas kale Waasser zweemol am Dag virum Iessen. A wärend all Méint vun der Behandlung, iesst net schaarf, fetteg, frittéiert, gefëmmt a gesalzt Iessen an drénkt net Alkohol.

Iwwregens, Sonneblumme Wuerzelen, wéi Blieder, Stamm, a Somen, enthalen polyunsaturated Fettsäuren, Antioxidantien an aner Substanzen, déi den Niveau vum "schlechten" Cholesterol am Blutt reduzéieren. Mat erhéngte Cholesterin, Abkochungen an Infusiounen vun esou medizinesche Planzen wéi Viburnum, Bierg Asche, rose Hips, Päerdsail, Marshmallow, Hafer, an Löwenzwurzel sinn och nëtzlech.

Medizinesch Löwenzäit géint Cholesterol

An alen Alter ass en Iwwerschoss vu Cholesterol am Blutt méi geféierlech wéi jee, an dofir musst Dir et op irgendeng Manéier entgoe loossen. Op der éischter Plaz, natierlech, richteg Ernärung: wann Dir haut e fettege Kotelett vu Lämmchen oder Schweinefleesch ësst, a muer drénkt Dir Medizin, da gëtt et kee Sënn. An op zweeter Plaz - eng Onmass vu Medizinpflanzen déi an der Form vun enger Infusioun oder Téi op d'Hëllef kommen. Awer et gëtt eng nach méi praktesch Erhuelung - dëst ass Pulver aus Löwenzwurzel.

Trocken Wuerzelen gi fir d'éischt an engem Iessprozessor gemoss, dann an enger Kaffismüller gemuel. Bitter Puder gëtt an 1 Kaffisläffel geholl. virum Iessen 3 Mol am Dag. Den éischte Cours ass 6 Méint. Dann huelt et heiansdo fir normal Cholesterin z'erhalen. Also, ouni Medikamenter, senkt Ären Cholesterol op normal.

Awer am Kapp behalen datt och e Pulver aus dem Löwenzellwurzel oder all aner Heilmittel hëlt, musst Dir ëmmer nach d'Diät a Liewensstil verfollegen. Dir musst alles opginn dat Blutt Cholesterin erhéijen.

Den zweete wichtege Faktor ass d'Bewegung: wann Dir op de Canapé sidd, kritt Dir keen Erfolleg. Gesondheetsindikator - Verontreiung vu Fett Falten um Bauch.

Getränk fir Botzen

Eng Mëschung ass recommandéiert fir Leit déi eng Tendenz hunn Arterien ze verstoppen: 20 g Euphrasia, 30 g Johanniskraut, 80 g Mënzblieder an 50 g Äerdbierblieder. Mir preparéieren de Getränk als folgend: 2 Zoppeläffelen. Esslöffel Gießen 0,5 Liter kochendem Waasser. D'Schëff mat der Flëssegkeet soll 10-12 Stonnen geluecht ginn, a se dann strapazéieren. Virum Gebrauch kënnt Dir Iech liicht opwiermen. Drénken d'Halschent vum Extrakt moies, an de Rescht am Owend

Ongerecht Ernährung, Konsum vu exzessive fettegen, gesalzten oder wierzegen Iessen, féiert zu der Akkumulation vu Stoffer, déi d'Uergel am Kierper verstoppt. an aner Gerempels déi absolut näischt gutt maachen. Dësen Artikel wäert am Detail iwwer Cholesterin schwätzen. Firwat et an eisem Kierper erschéngt, wat geféierlech ass a wéi se lass ginn.

D'Gefor vu Cholesterol

Als alleréischt ass et wäert ze verstoen wat Cholesterol ass. Dëst ass e Stoff deem seng Formel wéi Fett ähnlech ass. Bestand vu Protein a Fett. De Groussdeel gëtt vun der Liewer produzéiert, de Rescht vum Kierper kritt vu Liewensmëttel.

De Kierper brauch eng gewësse Quantitéit Cholesterol, well en Deel vun den Zellmembranen ass. Vum normale Cholesterolniveau hänkt of:

• d'Fäegkeet vum Kierper fir Stress z'erhalen,
• Eliminatioun vun Toxine,
• Vitamin D Synthese
• de richtege Fonctionnement vun de metabolesche Prozesser vum Kierper,
• d'Produktioun vun Hormonen a genuch Quantitéiten.

Awer, well zousätzlech zu der natierlecher Produktioun, Cholesterin an de Kierper vum Liewensmëttel enthält, kann säin Niveau iwwerschratt ginn. Wat ass d'Gefor vu héichen Niveauen u Fett am Blutt? D'Haaptgefor ass d'Bildung vu Cholesterolplacken. Dat ass den direkte Wee fir. Zousätzlech zu der direkter Bedrohung, mécht Cholesterol och aner "subversiv" Aarbecht. Zum Beispill:

1. de Kierper erkennt Placke a Bluttverengelungen als Friemkierper. Dofir, fir se z'eliminéieren, ass d'Entwécklung vun Antikörper noutwendeg. Dat ass, d'Immunitéit Ressourcen ginn verschwonnen.
2. Exzess Fett féiert zum Ufang an Entwécklung vun Atherosklerosis. D'Elastizitéit vu Bluttgefäss hëlt erof, si gi brécheg.
3. Plaques féieren zur Entwécklung vun ischämesche Krankheeten.
4. Schwieregkeeten beim Zellen mat nëtzlechen Substanzen ze liwweren.
5. Plaques reduzéieren vaskulär Patenz, wat zu enger Erhéijung vum Blutflussdruck féiert. Als Resultat - Hypertonie.
6. Thrombose an aner Venekrankheeten.

Zousätzlech zu Ënnerernärung kënnen déi folgend Faktoren zu erhéicht Cholesterin féieren:

• Alter no 60,
• der Presenz vun Diabetis
• schlecht Gewunnechten
• strikt an heefeg Diäten,
• Krankheeten vun der Schilddrüs oder der Liewer
• Stress, Depressioun,
• hormonellt Ungleichgewicht, Gebrauch vu Kontrazeptive oder Steroiden.

Ursaachen vun der Optriede an Oflagerung vum Cholesterin

Ier Dir léiert wéi Dir et aus dem Kierper läscht, musst Dir verstoen wou et hierkënnt a wéi eng Ursaachen derbäi sinn. Et ginn zwou Zorte vu Cholesterol am mënschleche Kierper, nämlech: gutt a schlecht. Gutt - et beweegt sech séier an aktiv genuch, a passéiert och duerch Placken. Wéi fir dat Schlecht, setzt et sech op de vaskuläre Maueren a gëtt d'Fëllement fir déi zukünfteg atherosklerotesch Plack, déi spéider zu engem Bluttverwandlung kann ginn.

Gestéiert Cholesterin Metabolismus kann a sou Fäll beobachtet ginn:

• Ierfschaft an Prädisposition
• der Presenz vun Diabetis
• fortgeschratt Alter
• exzessiv Iwwergewiicht
• héije Blutdrock
• Fëmmen, Drogen an alkoholescht Gedrénks,
• Ënnerernärung
• fasten a streng Diäten,
• sittend Liewensstil,
• chronesch Krankheeten vun den Nieren, Schilddrüs an d'Liewer,
• d'Benotzung vu bestëmmte Medikamenter - Contraceptiva, souwéi Steroidhormonen,
• stresseg Situatiounen, Neurose a verstäerkter excitabilitéit vum Nervensystem.

Et sollt bemierkt datt Frae manner predisponéiert sinn fir ähnlech Probleemer wéi Männer. Wéi fir Fraen, sou Krankheeten beaflosse se no der Menopause.

Fir den Niveau vum schiedlechen Cholesterol am Blutt ze reduzéieren an et aus dem Kierper ze läschen, braucht Dir eng speziell Diät. Eng speziell Manéier fir z'iessen refuséiert déi folgend Liewensmëttel ze refuséieren, an zwar:

• frittéiert a fetteg Platen
• Eegiel
• fetteg Fleesch
• Déierenfetter,
• Mëllech a Mëllechprodukter,
• margarine.

Ausgeschriwwen déi uewe genannte Produkter aus Ärer eegener Ernärung, musst Dir Preferenz fir déi folgend Produkter maachen, zum Beispill:

• Kabes a Gromperen,
• Olivenueleg, Geméiswierk,
• Uebst, Geméis,
• gréng
• Knuewelek an Zwiebel,
• verschidde Getreide
• Nëss
• Fësch
• Gebakene Äppel
• Bounen a Soja.

Och fir de schiedlechen an exzessive Komponent aus dem Blutt lasszeginn, empfeelen Experten eng jährlech vaskulär Reinigung.

Folk Weeër fir ze botzen

Ier Dir Medikamenter usprécht, déi en negativen Effekt op der mënschlecher Liewer hunn, kënnt Dir déi effektivst a bewährte Methoden vun der traditioneller Medizin benotze mat der Reinigung vu Bluttgefässer. Folgend sinn déi populärsten an effektivste Weeër fir Cholesterin aus dem Kierper ze entfernen:

Zitrouncleansing

Et gi vill Rezepter déi op Zitroun baséieren, zum Beispill:

• Zitroun a Knuewelek
• Zitroun an Hunneg - verdreift duerch e Fleeschschleider, opléist an engem Liter Waasser, insistéiert fir dräi Deeg, an da maacht dräi Milliliter pro Dag virum Iessen,
• super Rezept - Zwiebel, Knuewel, Zitroun an Hunneg,
• Dir kënnt och eng Mëschung mat Ingwer an Hunneg maachen,
• déi leckerste Method ass d'Kombinatioun vun Zitroun an Orange, d'Benotzung vun där eng zolitt Zitrusgléck liwwert.

Blutt Lipid Senkende Liewensmëttel

Gutt Ernärung ass wichteg am Kampf géint Cholesterol, a ville Produkter kënnen eng exzellent Alternativ fir d'Medizin sinn. Zousätzlech mat der Ausgrenzung vu fetthaltege Liewensmëttel, Wipp an Konserven, ass et noutwendeg Planzensmëttel enthalen déi reich an Faser an aner Substanzen entfernen, déi "schlecht" Cholesterol ewechhuelen an de Prozentsaz "gutt" an der Diät erhéijen. All Produkter, déi Cholesterin aus dem Kierper entfernen, kënnen a Gruppen opgedeelt ginn, entspriechend der aktiver Substanz, déi eng therapeutesch Wierkung huet.

Bucht Blat Reinigung

Et ass noutwendeg fir eng speziell Abkochung ze kachen, nämlech: dräihonnert Milliliter Waasser a sechs Gramm Buchteblatt gëtt gebraucht, mischen a kachen fir ongeféier dräi Minutten. Duerno - op eng Thermos fir zéng Stonnen schécken. Da strammt an huelt Iech fir dräi Deeg a klenge Portiounen.

Fir d'Schëffer effizient ze botzen, kënnt Dir Kraider benotzen, zum Beispill:

• Linden Blummen
• licorice root
• pulveréiert Löwenzorot
• eng speziell Kräiderammlung, déi Kamille, Immortelle- an Erdbeeblieder, Yarrow a Birchknospe enthält.

Maacht Är Gesondheet a vermeit esou Krankheeten fir gesondheetlech Komplikatiounen ze vermeiden!

Phytosterole

Dës natierlech Substanzen erfëllen déiselwecht "Flichten" am mënschleche Kierper wéi Cholesterol, awer gläichzäiteg reduzéieren se d'Absorptioun vun de Lipiden am Daarm a bäidroe fir hir méi aktiv Eliminatioun. Wann Dir dës Liewensmëttel an Är alldeeg Ernärung integréiert, kënnt Dir iwwerschësseg schlecht Fette verdreiwen an hir Verhältnis an der Zukunft kontrolléieren. Beäntwert d'Fro: "Wat Produkter enthält Cholesterin", musst Dir op d'Lëscht setzen:

• Mandelmutter
• Frësch Geméis an Uebst
• Bounen
• Gréissten Deel vun de Beeren, Granatapel,
• Sellerie
• sprout Weess, Reis Sole.

Polyphenolen

Dës Substanze beschleunegen d'Bildung vun HDL Lipoproteine ​​am mënschleche Kierper, wat automatesch schlecht Cholesterin läscht.

Zousätzlech sinn dës natierlech Antioxidantien:

• fermentéierte roude Reis
• Uebst a Beeren
• rout Drauwe Sorten
• Bounen
• Kakao.

Resveratrol

Dës Substanz beaflosst net direkt den Niveau vun de Lipiden am Blutt, awer et bedeitend d'Bildung vun atherosklerotesche Placken. Ënner den Haaptprodukter déi Resveratrol enthalen sollt bemierkt ginn:

• rout Drauwe an natierleche roude Wäin,
• Kakao
• Mandelen an Erdnuss,
• Ingwer
• blueberries.

Onsättegen Fettsaieren

Dëst sinn déi wichtegst Verbindungen déi iwwerschësseg niddreg Dicht Lipoproteine ​​(LDL) entfernen, d'Vaskulärmauer verstäerken, aktiv Thrombose verhënneren an de Lipidmetabolismus normaliséieren. Mat hirer Hëllef kënnt Dir net nëmmen iwwerschësseg Cholesterin erofhuelen, mee och de Fonctionnement vun interne Organer verbesseren.Well se net eleng synthetiséiert sinn, kënnt Dir Är eegen Diät mat Produkter beräicheren wéi:

• herring, Lachs, Karper,
• Kürbiskerne
• Flax Ueleg
• Mandelen
• Drauwe Somen
• roude Reis no der Fermentatioun
• Kombucha

Zousätzlech zu dëse Produkter ass et méiglech, awer Leit mat Hyperkolesterolämie mussen d'Diät mat frëschem Uebst a Geméis beräicheren - eng Quell vu Planzfaser. Wann de Niveau vun de Lipiden liicht eropgeet, ass et ongewollt fir Tabletten ze mëssbrauchen, et ass genuch fir Är eegen Ernärung ze balanséieren. Natierlech, ier Dir den "Iwwerschoss" vum Cholesterin läscht, musst Dir am richtege Wäert vum Laboratoire bestëmmen.

Produkter déi Cholesterin aus dem Kierper ewechhuelen, musse um Dësch vun all Persoun präsent sinn, a Leit, déi un Herz-Kreislaufkrankheeten leiden, kënne sech op speziellen Diäten baséieren. Et sollt verstane ginn datt d'Ewechhuele vu Cholesterol aus dem Kierper ouni d'Hëllef vun Drogen e laange Prozess ass, an et ass net ëmmer méiglech just Diät ze maachen.

Cholesterol ass anescht, dofir, op kee Fall sollt Dir dës Substanz zouginn, wann Dir d'Ursaach vu meescht vaskuläre Probleemer berücksichtegt. Awer sinn all d'Placke deponéiert op der Innenmauer vun de Gefässer eleng duerch Cholesterin geformt? Mir setzen all Punkten iwwer den "i" an dëser Saach!
Gutt a schlecht Cholesterol

Cholesterol vu gerénger a ganz gerénger Dicht gëllt als "schlecht"; et ass deen, deen verantwortlech ass fir d'Bildung vun atherosklerotescher Plack op der banneschten Mauer vu Bluttgefässer. Wéi geschitt dat? "Schlecht" Cholesterin kombinéiert mat Apoproteine ​​fir Fett-Protein Komplexe mat gerénger a ganz gerénger Dicht ze bilden. An der verkierzter Form gi si Cholesterol-Cholesterol a Cholesterol-Cholesterol genannt Déi aktivst aus engem negativen Siicht si kleng Dichtkomplexen.
Wéi och ëmmer, et gëtt "gutt" Cholesterin. Soss gëtt et héich Dicht Lipoprotein Cholesterol genannt, oder HDL Cholesterol. Seng adel Funktioun ass datt et d'Fixéierung vu "schlecht" Cholesterin op der banneschten Mauer vu Bluttgefässer verhënnert, et vum vaskuläre Bett läscht a se fir eng laang Zäit fir d'Benotzung leet. Et ass logesch ze iwwerhuelen datt de Mangel u HDL Cholesterol am Kierper e provozéierende Faktor fir d'Entwécklung vun Atherosklerosis ass.
Normen Cholesterol am Kierper

Loosst eis mat dem "gudden" Cholesterin ufänken: et, am Géigesaz zum "schlechten" Cholesterol, kënnt net aus Nahrung, mee gëtt onofhängeg vum Kierper produzéiert. Wat dréit derzou bäi?

Moderéiert a reegelméisseg kierperlech Aktivitéit oder Sport ze spillen - et ass wichteg et net ze iwwerdreiwen, well intensiv an ustrengend Training kann d'Produktioun vun HDL Cholesterol hëllefen z'erdrécken. Egal wéi komesch et kléngt, alldeeglech Gebrauch vu trockenem natierleche Wäin a Moderatioun (net méi wéi 1 Glas) oder 60-70 g héichwäerteg staark alkoholescht Gedrénks dréit och zur Produktioun vu "gutt" Cholesterin bäi. Awer, wéi am éischte Fall, exzessive Getränk féiert zum komplett entgéintgesaten Resultat.
HDL Cholesterin a VLDL Cholesterin ginn a Liewensmëttel fonnt wéi Eegiel, Mayonnaise, Botter, High-Fett Hüttenkäse, schwéier Kéis, Schwäin, Liewer, Nieren, Fettwurst, Fësch Kaviar. Et ass net néideg z'erklären datt mat erhéit Cholesterin d'Benotzung vun dëse Produkter muss bedeitend reduzéiert ginn, an an e puer Fäll komplett eliminéiert ginn.
Wéi och ëmmer, ass dëst "Iessens" Hierkonft vum "schlechten" Cholesterin net méi wéi 20%, wärend de gréissten Deel dovun duerch d'Liewer produzéiert gëtt.
Wat ass Cholesterin fir?

Wéi virdru scho geschriwwe gëtt, gëtt de gréissten Deel vum Cholesterol duerch d'Liewer produzéiert. An dëst bedeit datt eise Kierper fir e puer Grond et brauch. Also wat sinn hir Funktiounen?
Participatioun un der Produktioun vu Geschlechtshormonen,
Participatioun am Prozess vun der Fettabsorptioun duerch d'Produktioun vun Galle sauer,
D'Versuergung vun Antioxidantien am Kierper, Neutraliséierung vun Toxine an den Ënnerhalt vum Immunsystem,
Zellular Metabolismus liwweren a Baustoff fir Zellen ubidden.
Wéi läscht "schlecht" Cholesterin aus dem Kierper

Dir kënnt aktiv den Niveau vum "schlechten" Cholesterol reduzéieren mat der Hëllef vun enger Zuel vun Drogen, déi nëmme vun engem Kardiologe verschriwwen kënne ginn no enger ëmfaassender Untersuchung vum Patient. Am Arsenal vun der moderner Medizin sinn sou Medikamenter wéi Statins, fibroic a folic sauerem, omega-3 polyunsaturated Fettsäuren, Vitaminnen B, E a vill anerer.
E gesonde Liewensstil ass ganz wichteg: reegelméisseg kierperlech Aktivitéit, richteg Ernärung, Gewiichtnormaliséierung, Fëmmen ophalen.
Wéi iesse mir mat héich Cholesterin

E wichtegt Mëttel am Kampf géint Hyperkolesterolämie kann eng korrekt ausgewielten Diät sinn, déi Cholesterol ëm 15% reduzéiere kann.
Hei sinn e puer Prinzipien vun enger rationaler Ernärung:
Et ass noutwendeg fir d'Quantitéit u Fett déi 30% konsuméiert ass ze reduzéieren,
Et ass ratsam, niddereg-fettege Gefligel a Fësch fir Liewensmëttel ze konsuméieren, virdrun d'Haut vun hinnen ewechzehuelen, souwéi mager Fleesch: Rëndfleesch, Lämmchen a Kalbf,
Ausgeschloss Fleesch semi-fäerdeg Produkter: Wipp, Speck, Salami,
Ersatz Déierfett (Gréiss, Botter) mat vegetabelen Ueleger (Olivenueleg, Sonneblummen, Soja), mat Ausnam vu Palmenueleg,
Yolks si geféierlech an Eeër, dofir musst Dir Proteine ​​ginn,
Reduzéiert d'Quantitéit u Kuelenhydrater, besonnesch Kuchen, Pâtisserie, Glace a verschidde Crème Desserts,
Ënner Mëllechprodukter, sollt d'Präferenz u Fettgehalt ginn, an de Fettgehalt vu Mëllech däerf net méi wéi 1,5% sinn,
Eat sou vill Geméis a Uebst wéi méiglech, besonnesch Avocados, Spinat, Nëss (ausser Nëss), Bounen a Knuewel droen zur Entfernung vu "schlecht" Cholesterin aus dem Kierper bäi.
Téi a Schockela sinn ganz nëtzlech, awer de Betrag vun natierlechen, net direkt, Kaffi sollt reduzéiert ginn. De Fakt ass datt wann se kacht, Fett aus gemierkte Kaffisbounen extrahéiert gëtt, an dëst ass net nëtzlech.
Awer am wichtegsten - Dir kënnt net faul sinn a vergiessen iwwer d'Noutwendegkeet fir de Niveau vum Cholesterol an Ärem eegene Kierper regelméisseg ze kontrolléieren. Virausgesot - heescht bewaffnet, an dest méi séier léiere mir iwwer d'Gefore vun der Entwécklung vun Hyperkolesterolämie, dest méi einfach a méi séier ass et méiglech et lass ze ginn.

Fir schlecht Bluttzolesterol ouni Medikamenter ze senken, ass et nëtzlech Är Ernärung mat Liewensmëttel wéi Geméis, Uebst, Beeren, Nëss, Kraider a Getreide ze beräicheren.

Zum Dinner, zerwéiert Zalot, fettarmer Mëllechprodukter, gréngen Téi mat engem Esslöffel Honig. Ier Dir an d'Bett geet, soll d'Iesse liicht sinn. Déi alldeeglech Norm vu Sole Brout ass 60 g, Dir kënnt net méi wéi 30 g Zocker während dem Dag iessen.

Déi alldeeg Ernärung soll sou gemaach ginn datt de Kierper säi Bedierfnes fir Vitaminnen a Mineralstoffer zefriddenstellt. Dofir sollt d'Liewensmëttel variéiert ginn, Dir musst 5 Mol am Dag a klenge Portiounen iessen.

Champignonen fir Héich Cholesterol

D'Kompositioun vu Champignonen enthält nëtzlech Komponenten déi antioxidant, anti-inflammatoresch, anti-Kriibs Eegeschaften hunn. Zousätzlech normaliséiere Pilze de Lipidmetabolismus am Kierper. Eng speziell Substanz, lovastatin, déi Champignonen enthält, verlangsamt d'Synthese vum Cholesterin an der Liewer, erhéicht den Niveau vum HDL am Blutt, a fiert den Ausscheidung vu LDL vum Darm.

Déi nëtzlechst sinn Austern Champignons a Champignonen. Hir reegelméisseg Ernärung mat erhéitem Cholesterin an Atherosklerose reduzéiert séier LDL ëm 10%, hëlleft der Lipidplack a Bluttgefässer ze zerstéieren, a verhënnert d'Bildung vu Bluttgerinnung. Champignonen sinn natierlech Antioxidantien déi schiedlech Toxine an Toxine aus dem Kierper ewechhuelen. Vun dëse Qualitéiten ass de Champignon méi super wéi sproutéiert Weess, Bell Paprika a Kürbis.

Champignons enthalen eng grouss Quantitéit essentiell Vitaminnen, Mineralstoffer a Geméisprotein, wat Fleesch a Mëllechprodukter ersetzen kann, ass liicht am Kierper absorbéiert a séier den Honger zefridden.

Mat héijer Cholesterin musse Champignons gedämpt oder mat Geméis gekacht ginn, gekachten, gedréchent. De Champignon enthält déi nëtzlechst Substanzen am Hutt. Niddreg Kalorien erlaben Iech Champignonen z'iessen während verschiddene Diäten.

Et ass verbueden fir gebraten oder konserven Champignonen ze iessen. Andeems Dir Champignonen iesse kënnt Dir d'Risiko fir d'Atherosklerosis z'entwéckelen, Häerzinfarkt, Schlaganfall, a Kriibs.

Ingwerwurzel

Déi nëtzlech Properties vun dësem Gewierz gi wäit an traditionelle Medizin Rezepter benotzt. Ausgeschniddene Wurzel gëtt benotzt fir Atherosklerosis ze behandelen, Gelenkkrankheeten a reduzéiert héich Blutt Cholesterol.

Ingwer hëlleft d'Blutt ze dënn, wat d'Bildung vu Bluttgerinnsel an de Gefässer verhënnert. Spicy Root normaliséiert de Lipidmetabolismus, botzt arteriell Wänn vu Cholesterinplacke. Ingwer enthält eng speziell Substanz Gingerol, déi hëlleft d'Verbrenne vun de Fette am Kierper ze beschleunegen, kontrolléiert den Niveau vun der profitéierter Lipoprotein.

Dësen aktive Zutat fördert eng séier Sättigung, dofir gëtt se effektiv wärend kalorienarme Diäten benotzt.

Mat héijer Cholesterin ass et nëtzlech Téi ze drénken, an deem e Stéck Wurzel derbäi ass. Fir et ze preparéieren, gëtt Ingwer op e feine Rascht gerappt a mat kochendem Waasser gegollt, en Teelöffel Hunneg an e puer Drëpsen Zitrounejus an der Coupe ginn. De Getränk sollt fir 60 Minutten infuséiert ginn, da kann en drénken wéi e normale Téi.

En anert Rezept fir Téi: Ingwer a klenge Scheiwen schneiden, Waasser schëdden a kache fir 10 Minutten. Duerno ginn Hunneg an Zitrounejus derbäi. Den Drénk drénke sollt gefiltert ginn.

Ingwer gëtt a Geméis Salade an aner Platen als parfüméierter Gewierz bäigefüügt. Et sollt benotzt gi fir Gewiicht ze reduzéieren, Lipidprozesser normaliséieren, de Blutdrock erofsetzen. Ingwer ass kontraindiziert bei Leit, déi aus Pathologien vum Herz-Kreislauf-System leiden. Dir kënnt kee Gewierz bäi addéieren oder brauen virum Schlafengehen, sou datt Insomnia net stéiert.

Mëllechdistel

Mëllechdistel Kraider huet choleretesch Eegeschaften, dëst hëlleft fir iwwerschësseg Cholesterin ze entfernen. Onversättte Fettsäuren a senger Zesummesetzung droen zur Erhéijung vun den HDL Niveauen, antioxidant Handlung hëlleft de Kierper vun Toxinen an Toxinen ze botzen. Mëllechdistel beschleunegt metabolesche Prozesser, normaliséiert intestinal Mikroflora. Bréngt d'Planz a frësch, gedréchent Form an als Pulver.

Mëllechdistel gëtt op dës Manéier gebrannt: 1 Teelöffel Gras gëtt mat 250 ml kochendem Waasser gegoss an 15 Minutten infuséiert. Dir musst sou Téi waarm am Mueren an am Owend eng hallef Stonn virum Iessen drénken.

Behandlung vu héich Cholesterin gëtt mat Jusen aus enger frëscher Planz ausgefouert. Kürz et aus zerdréckten Blieder. Fir d'Regalitéit z'erhéijen, fügt Wodka an de préparéierten Jus (4: 1). Dir musst eng Infusioun vun 1 Teelöffel virum Iessen moies drénken.

Mëllechdistel gëtt och beim Kachen benotzt, seng gréng Blieder kënnen an Zaloten bäigefüügt ginn. Blummen a Wurzel ginn als Saisons benotzt. An Apdikten kënnt Dir Gras an Téi Poschen kafen. Mëllechdistel a Pulverform gëtt zu all Plat ugebaut.

Mëllechdistel kann Nebenwirkungen verursaachen. Fir dëst ze vermeiden, konsultéiert Ären Dokter ier Dir d'Therapie starten.

Kombucha

Bekannt fir seng nëtzlech Eegeschafte mat héich Cholesterin a Kombucha. Et normaliséiert de Lipidmetabolismus, lindert entzündlech Prozesser, verhënnert d'Entwécklung vun Atherosklerosis, läscht Toxine aus dem Kierper.

Erhéije Cholesterin am Blutt kënne Problemer mam Häerz a Bluttgefässer verursaachen, awer et ass net néideg Pillen ze drénken fir et ze normaliséieren. Folk Heilmittel fir héich Cholesterin hëllefen net méi schlëmm wéi Medikamenter, a si hu vill manner Nebenwirkungen.

Norm vum Cholesterin am Blutt

Geméiss den offiziellen Empfehlungen vun der Europäescher Gesellschaft fir Atherosklerosis (am Westen ass et eng ganz respektéiert Organisatioun), sollten déi "normal" Niveaue vu fettleche Fraktiounen am Blutt sinn wéi follegt:
1. Total Cholesterin - manner wéi 5,2 mmol / L.
2.Niddereg Dicht Lipoprotein Cholesterol ass manner wéi 3-3,5 mmol / L.
3. Cholesterol vun héijer Dicht Lipoproteine ​​- méi wéi 1,0 mmol / L.
4. Triglyceriden - manner wéi 2,0 mmol / L.

Wéi iesse mir Cholesterol ze senken

Et ass net genuch just Liewensmëttel z'ënnerhalen déi "schlecht" Cholesterin produzéieren. Et ass wichteg regelméisseg Liewensmëttel ze iessen déi monounaturéiert Fetter, omega-polyunsaturéiert Fettsäuren, Faser a Pektin enthalen fir normal Niveauen "gutt" Cholesterin ze halen an hëlleft d'iwwerschësseg "schlecht" Cholesterol ze entfernen.

Nëtzlech Cholesterin gëtt a fetthalt Fësch fonnt, sou wéi Toun oder Makrell.
Dofir ësst 100 g Marine Fësch 2 Mol d'Woch. Dëst wäert hëllefen Blutt an engem verdënntem Staat ze halen an ze verhënneren datt Bluttverhënnerungen sech bilden, de Risiko vun deem ass ganz héich mat erhéngte Blutt Cholesterol.

Nüsse si ganz fetteg Iessen, awer Fette, déi a verschiddenen Nëss enthale sinn, si meeschtens monounaturéiert, dat heescht ganz nëtzlech fir de Kierper. Et gëtt recommandéiert fir 5 Mol pro Woch 30 g Nëss ze iessen, a fir medizinesche Zwecker kënnt Dir net nëmmen Haselnüsse an Walnëss benotzen, awer och Mandelen, Piniennëss, Brasilien Nëss, Cashewnëss, Pistache. Exzellent erhéijen den Niveau vun der favorabelem Cholesterol Sonneblummenamen, Sesam Somen a Flax. Dir iesst 30 Gramm Nëss, andeems Dir zum Beispill 7 Walnëss oder 22 Mandelen, 18 Stéck Cashewnëss oder 47 Pistache, 8 Brasilien Nëss benotzen.

Vu Geméiswierk, gitt Präferenz fir Oliven, Soja, Leinsueleg, souwéi Sesamsaier Ueleg. Awer op kee Fall net an Ueleger fritt, mee füügen se zu fäerdege Liewensmëttel. Et ass och nëtzlech fir einfach Oliven an all Soja Produkter ze iessen (awer gitt sécher datt d'Verpakung seet datt de Produkt net genetesch modifizéiert Komponenten enthält).

Fir "schlecht" Cholesterin ze entfernen, sollt Dir 25-35 g Faser pro Dag iessen.
Fiber gëtt am Sole, Vollkorn, Samen, Hülsenfrüchte, Geméis, Uebst a Kraider fonnt. Drénkt Sole op engem eidle Mo fir 2-3 Teelöffel, gitt sécher mat engem Glas Waasser ze wäschen.

Vergiesst net Äppel an aner Uebst mat Pektin, wat hëlleft iwwerschësseg Cholesterol aus de Bluttgefässer ze entfernen. Et gi vill Pektine a Zitrusfrüchte, Sonnenblummen, Rüben, a Waassermeloun Peelen. Dës wertvoll Substanz verbessert de Metabolismus, läscht Toxine a Salzer vu Schwéiermetaller, wat besonnesch wichteg ass bei gënschtege Ëmweltbedingunge.

Fir iwwerschësseg Cholesterin aus dem Kierper ze entfernen, ass d'Safttherapie onverzichtbar. Vun de Fruuchtjus, orange, Ananas a Grapefruit (besonnesch mat Zousatz vun Zitrounejus), souwéi Äppel si besonnesch nëtzlech. All Berry Jus ass och ganz gutt. Vu Geméisjus gëtt traditionell Medizin potenziell Rüben- a Karrottjusjus recommandéiert, awer wann
Är Liewer funktionnéiert net perfekt, fänkt mat engem Teelöffel Jus un.

Grénge Téi ass ganz nëtzlech fir héich Cholesterin, wat zwee Villercher mat engem Steen ëmbréngt - et hëlleft den Niveau vum "gudde" Cholesterol a Blutt ze erhéijen an déi "schlecht" Indikatoren reduzéieren.
Och am Accord mam Dokter ass et gutt, fir Mineralwasser an der Behandlung ze benotzen.

Eng interessant Entdeckung gouf vun de britesche Wëssenschaftler gemaach: 30% vun de Leit hunn e Gen dat d'Quantitéit vum "gudde" Cholesterol erhéijen. Fir dëst Gen z'erwächen, musst Dir just all 4-5 Stonnen zur selwechter Zäit iessen.

Et gëtt ugeholl datt d'Benotzung vu Botter, Eeër, Seegelen den Niveau vum Cholesterol am Blutt wesentlech eropgeet, an et ass besser hir Benotzung ganz opzeginn. Awer rezent Studien beweisen datt d'Synthese vum Cholesterol an der Liewer inverséiert ass mat hirem Betrag, deen aus Liewensmëttel kënnt. Dat ass, datt d'Synthese eropgeet wann et wéineg Cholesterol an der Nahrung ass, a geet erof wann et vill ass. Also, wann Dir ophalen Liewensmëttel ze iessen, déi Cholesterol enthalen, fänkt et einfach a grousse Quantitéiten am Kierper ze bilden.

Fir normal Cholesterolniveauen z'erhalen, éischtens, verschéckt gesättegt a besonnesch refraktär Fette, déi am Rëndfleesch a Lämmelfett fonnt ginn, a limitéiert Är Intake vu Botter, Kéis, Rahm, sauer Rahm, a ganz Mëllech. Denkt drun datt "schlecht" Cholesterol nëmmen an Déierenfetter fonnt gëtt, also wann Äert Zil ass Blutt Cholesterin ze senken, da reduzéiert d'Antree vun Déierefudder. Huelt ëmmer fetteg Haut aus Poulet an en anere Vugel, deen bal all Cholesterol enthält.

Wann Dir Fleesch oder Poulet Boulet kacht, nom Kachen, killt et of a frësst dat gefruerent Fett, well et ass dës refraktär Aart vu Fett déi de gréisste Schued u Bluttgefässer verursaacht an den Niveau vum "schlechten" Cholesterol erhéicht.

D'Wahrscheinlechkeet d'Atherosklerosis ze verdéngen ass minimal wann Dir:
häerzlech, an Harmonie mat Iech selwer a mat de Leit ronderëm Iech,
fëmmen net
net u Alkohol Sucht
gär laang Spazéieren an der frescher Loft
Dir sidd net Iwwergewiicht, Dir hutt normale Blutdrock,
Hutt keng Ofwäichunge vun der hormoneller Kugel.

Linden fir Cholesterol ze senken

E gutt Rezept fir héich Cholesterin: huelt e Pulver mat gedréchent Lindeblummen. Grind Linden Blummen a Miel an engem Kaffismüller. 3 Mol am Dag, huelt 1 Kaffisläffel. esou Kalk Miel. Drénkt e Mount, duerno eng Paus vun 2 Wochen an en anere Mount fir d'Linden ze huelen, ofgespullt mat einfachem Waasser.
An dësem Fall, follegt eng Diät. All Dag gëtt et Dill an Äppel, well Dill huet vill Vitamin C, an Äppel hunn Pektine. All dëst ass gutt fir Bluttgefässer. An et ass ganz wichteg den Niveau vum Cholesterol ze normaliséieren fir d'Aarbecht vun der Liewer a Gallenblas z'erreechen. Fir dëst ze maachen, dauert zwou Wochen, eng Paus fir eng Woch, Infusiounen vu choleretesche Kraider. Dëst sinn Mais Stigmen, Immortelle, tansy, Mëllechdistel. All 2 Wochen ännert d'Zesummesetzung vun der Infusioun. No 2-3 Méint vun der Benotzung vun dëse Folk Heilmittel, geet Cholesterol zréck op normal, et gëtt eng allgemeng Verbesserung am Wuelbefannen.

Bounen wäerten Cholesterol senken.

Cholesterol kann ouni Probleemer reduzéiert ginn!
Owes, schéisst en halleft Glas Bounen oder Erbsen mat Waasser a léisst iwwer Nuecht. Moies entloosst d'Waasser, ersetzt et mat frëschem Waasser, füügt um Tipp vun engem Teelöffel Drénk Soda (sou datt et keng Gasbildung am Darm ass), kacht bis mëll an iesst dëse Betrag an zwou gedeelt Dosen. De Kurs fir Senkung vum Cholesterin sollt dräi Wochen daueren. Wann Dir op d'mannst 100 g Bounen pro Dag iesst, da reduzéiert de Cholesterolgehalt ëm 10% während dëser Zäit.

Saieren Alfalfa wäert "schlecht" Cholesterin erofhuelen.

Honnert Prozent Recours fir héich Cholesterin ass Alfalfa Blieder. Et ass noutwendeg mat frëschem Gras ze behandelen. Wuesse doheem an soubal de Seancen erscheinen, schneide se a iessen. Dir kënnt Jus drécken an 2 Zoppeläffel drénken. 3 Mol am Dag. De Kurs vun der Behandlung ass e Mount. Alfalfa ass ganz räich u Mineralstoffer a Vitaminnen. Et kann och hëllefe mat Krankheeten wéi Arthritis, brécheg Nägel an Hoer, Osteoporose. Wann Cholesterolniveauen an allen Hisiichte normal ginn, befollegt eng Diät an iesst nëmmen gesond Iessen.

Flaxseed fir Cholesterin ze senken.

Dir kënnt Äert schlecht Cholesterin mat Leinsamen senken, dat an Apdikten verkaaft gëtt. Setzt et konstant an d'Iessen dat Dir iesst. Virdru kënnt Dir et op engem Kaffismüler schielen. Den Drock spréngt net, d'Häerz gëtt méi roueg, a gläichzäiteg gëtt d'Aarbecht vum Magen-Darmtrakt verbessert. All dëst wäert graduell passéieren. Natierlech sollt d'Ernährung gesond sinn.

Aubergine, Jusen a Biergsaach wäerten Cholesterol senken.

Et gi Auberginen esou dacks wéi méiglech, füügen se an Zaloten a rau Form, nodeems se et a Salzwaasser hale fir d'Bitterheet ze loossen.
Moies drénken Tomaten a Karrottjus (alternéierend).
Eat 5 frësche Beeren roude Bierg Äschen 3-4 Mol am Dag. De Kurs ass 4 Deeg, d'Paus ass 10 Deeg, da widderhuelen de Cours 2 méi Mol. Et ass besser dës Prozedur am Ufank vum Wanter auszeféieren, wann d'Frost scho d'Beeren "schloen".
D'Wuerzelen vun Cyanose blo wäerte Cholesterol erofsetzen.
1 ZoppeläffelWuerzele vun der Cyanose blo Gießen 300 ml Waasser, bréngt en kachen a kacht ënner dem Deckel op niddereg Hëtzt fir eng hallef Stonn, killt, ze strapazéieren. Drénkt 1 Zoppeläffel. 3-4 Mol am Dag, zwou Stonnen no engem Iessen, an ëmmer erëm virum Schlafengehen. De Cours ass 3 Wochen. Dës Brühe huet e staarken berouegende, Anti-Stress-Effekt, senkt de Blutdrock, senkt de Cholesterin, normaliséiert de Schlof an och berouegt en debilitéierende Hust.

Sellerie wäert Cholesterol senken a Bluttgefässer botzen.

Ausschnëren Sellerie Stengelen an all Quantitéit an drop se an e kachend Waasser fir e puer Minutten. Dann huelt se eraus, sprëtzen mat Sesamsomen, liicht Salz an e bësse mat Zocker sprëtzen, derbäi nom Sonneblummen oder Olivenueleg ze schmaachen. Et stellt sech eraus e ganz schmackhaft an zefriddestellend Plat, absolut Liicht. Si kënne Iessen, Kaffi drénken an iessen zu all Moment. Eng Konditioun ass sou dacks wéi méiglech. Awer wann Ären Drock niddereg ass, da Sellerie ass kontraindizéiert.

Tinktur aus de Friichte vu japanesche Sophora a wäiss Mëspelgras ganz effektiv botzt Blutgefässer aus Cholesterol.

Maacht 100 g Friichten vu Sophora a Mëspelgras, schëdden 1 Liter Wodka, insistéieren op enger donkeler Plaz fir dräi Wochen, strapazéieren. Drénkt 1 Kaffisläffel. dräimol am Dag eng hallef Stonn virum Iessen, bis d'Tinktur eriwwer ass. Et verbessert zerebrale Zirkulatioun, behandelt Hypertonie an aner kardiovaskulär Krankheeten, reduzéiert d'Zerbriechlechkeet vu Kapillaren (besonnesch zerebrale Gefässer), an d'Bluttgefässer botzen. Tinktur vu wäisse Mëspel mat japanescher Sophora botzt de Schëffer ganz suergfälteg, a vermeit hir Blockéierung. Mistletoe läscht anorganesch Oflagerungen (Salze vu Schwéiermetaller, Schlacken, Radionukliden), Sophora - organesch (Cholesterol).

Gëlle Moustache (parfüméierter Callisia) wäert Cholesterol senken.

Fir eng Infusioun vun engem gëllene Moustache virzebereeden, gëtt e Blat 20 cm laang geschnidden, 1 Liter kochend Waasser gegoss an, gewéckelt, et gëtt 24 Stonnen insistéiert. D'Infusioun gëtt bei Raumtemperatur an enger donkeler Plaz gelagert. Huelt eng Infusioun vun 1 Zoppeläffel. l virum Iessen 3 Mol am Dag fir dräi Méint. Da préift Äert Blutt. Cholesterol souguer aus héich Zuelen fällt op normal. Dës Infusioun reduzéiert och Bluttzocker, léist d'Zysten op den Nieren op, an normaliséiert d'Liewerfunktiounstester.

Kwass vu Geelsam fir "schlecht" Cholesterin ze entfernen.

Kvass Rezept (Autor vum Bolotov). Setzt 50 g dréchent zerquetscht Gras vun der Geessech an eng Gaze Bag, befestegt e klengt Gewiicht an en dréckt 3 Liter ofgekillt gekachten Waasser. Füügt 1 Zoppeläffelen. granuléiert Zocker an 1 Kaffisläffel. sauere Crème. Setzt op enger waarmer Plaz, réieren all Dag. Zwee Woche méi spéit ass kvass fäerdeg. Drénkt e medizinescht Potion vun 0,5 Zoppeläffelen. dräimol den Dag fir 30 Minutten virum Iessen. All Kéier füügt d'fehlend Quantitéit Waasser mat 1 Kaffisläffel an d'Schëff mat Kvass. Zocker. No engem Mount vun der Behandlung kënnt Dir Tester maachen a sécherzestellen datt dat "schlecht" Cholesterol bedeitend reduzéiert gëtt. Mémoire verbessert, Tearkraaft a Touchiness gi fort, Geräischer am Kapp verschwannen, Drock stabiliséiert sech. Natierlech, während der Behandlung ass et wënschenswäert de Konsum vun Déierfetter ze reduzéieren. Präferenz gëtt u réi Geméis, Uebst, Somen, Nëss, Getreide, Geméiswierk.

Also datt Är Cholesterin ëmmer normal ass, musst Dir eng Behandlungskurs mat esou engem Cocktail Cholesterol eemol am Joer drénken:

mixe frësche Jus vun 1 kg Zitrounen mat 200 g Knuewelekszell, insistéieren op enger kaler, donkeler Plaz fir 3 Deeg an drénken 1 Esslöffel all Dag, verdënntem am Waasser. Fir d'Course, drénkt alles gekacht. Gleeft mech, et wäert keng Probleemer mat Cholesterol sinn!

Et gouf wëssenschaftlech bewisen datt Vitamin C an Zitroun a Knuewel flüchteg Produkter effektiv neutraliséiert schiedlech Cholesterin an et aus dem Kierper läscht.

Cholesterol Préventioun

Fir d'Depositioun vum Cholesterin op de Maueren vu Bluttgefässer ze vermeiden, musst Dir Är Ernärung upassen. Vill Cholesterin a rout Fleesch a Botter, souwéi a Garnelen, Hummer an aner Muscheldéieren. Minst Cholesterin an Ozean Fësch a Schalfer. Si enthalen zousätzlech Substanzen déi zur Entfernung vu Cholesterol aus Zellen bäidroen, dorënner Zellen vun bannenzegen Organer.Iessen vu grousse Quantitéiten u Fësch a Geméis reduzéiert Blutt Cholesterin an ass eng Präventioun vu Adipositas a kardiovaskulärer Krankheet - d'Haaptursaach vum Doud an der ziviliséierter Bevëlkerung.

Fir Cholesterol ze kontrolléieren, musst Dir all sechs Méint e speziellen Bluttest maachen. Den normale Niveau vum "schlechten" Cholesterin reicht vun 4-5,2 mmol / L. Wann de Niveau méi héich ass, da musst Dir en Dokter gesinn.