Proteinen, Fette, Kuelenhydrater a Faser an der Diät fir Diabetis. Wéi Kontroll Diabetis mat Diät

Home »Diät fir Diabetis» Proteinen, Fetter, Kuelenhydrater a Faser an der Diät fir Diabetis. Wéi Kontroll Diabetis mat Diät

Ernärung mat Zocker

Loosst eis e bëssche genau kucken wéi verschidden Arten vun Nährstoffer Bluttzocker bei Patienten mat Diabetis beaflossen. Déi allgemeng Mustere wéi Fette, Proteinen, Kuelenhydrater an Insulin schaffen, a mir wäerten se am Detail hei drënner beschreiwen. Zur selwechter Zäit ass et onméiglech viraus ze virauszegoen wéi vill e bestëmmte Liewensmëttelprodukt (zum Beispill Hüttekéis) Bluttzocker an engem bestëmmten Diabetiker eropgeet. Dëst kann nëmme vu Prozess a Feeler bestëmmt ginn. Hei wäert et nach eng Kéier ubruecht sinn ze drängen: Dacks moosst Ären Bluttzocker! Spuert op Teststreifen fir Glukosemeter - gitt op d'Behandlung vun Diabetis Komplikatiounen.

Proteinen, Fette a Kuelenhydrater fir Diabetis - alles wat Dir wësse musst:
• Wéi vill Protein musst Dir iessen.
• Wéi Protein ze limitéieren wann krank Nieren.
• Wat Fette erhéijen Cholesterol.
• Ass eng niddereg Fett Diät hëlleft Dir Gewiicht ze verléieren?
• Wat Fetter Dir braucht a gutt iesst.
• Kuelenhydrater a Brout-Eenheeten.
• Wéi vill Kuelenhydrater pro Dag iessen.
• Geméis, Uebst a Faser.

Folgend Bestanddeeler vu Liewensmëttel liwweren Energie am mënschleche Kierper: Proteinen, Fette a Kuelenhydrater. Liewensmëttel mat hinnen enthält Waasser a Faser, wat net verdaut gëtt. Alkohol ass och eng Quell vun Energie.

Et ass seelen datt d'Liewensmëttel reinen Proteinen, Fetter oder Kuelenhydrater enthalen. In der Regel iesse mir eng Mëschung aus Nährstoffer. Protein Iessen si dacks mat Fette gesättegt. Kohlenhydrat-räich Liewensmëttel enthalen normalerweis wéineg Proteinen a Fetter.

Wat fir Kuelenhydrater ka mat Diabetis giess ginn

Bei Diabetis sollten Kuelenhydrater net an "einfach" a "komplex" opgedeelt ginn, mee a "séier wierkend" a "lues". Mir refuséieren komplett Héichgeschwindeg Kuelenhydrater. Zur selwechter Zäit si kleng Quantitéiten un "luesen" Kuelenhydrater erlaabt. In der Regel gi se a Geméis fonnt, déi iessbar Blieder, Schéiss, Tresorcher hunn, a mir iessen keng Friichten. Beispiller sinn all Zorten Kabes a gréng Bounen. Préift d'Lëscht vun den zulässege Liewensmëttel fir eng niddreg Kohlenhydrat-Diät. Geméis an Nëss goufen an der niddereg-Kohlenhydrat Diät fir Diabetis abegraff well se gesond, natierlech Vitaminnen, Mineralstoffer a Faser enthalen. Wann Dir se spuersam iesst, erhéijen se liicht Bluttzocker.

Déi folgend Portioune vu Liewensmëttel ginn ugesi 6 Gramm Kohlenhydraten op enger Diät mat niddereger Kohlenhydrat Diabetis:
• 1 Taass Zalot aus rauem Geméis aus der Lëscht vun den erlaabt,
• ⅔ Coupë ganz Geméis aus der Lëscht vun zulässlech, hëtzegeréckelt,
• ½ Taass gehackt oder gehackt Geméis aus der Lëscht vun zulässlecher, gekachten,
• ¼ Taass Geméispuree vun deemselwechte Geméis,
• 120 g réi Sonneblummenwierker,
• 70 g Haselnëss.

Hackt oder gehackt Geméis si méi kompakt wéi ganz Geméis. Dofir ass déiselwecht Quantitéit u Kuelenhydrater an engem méi klenge Volumen enthale. E Geméispuree ass nach méi kompakt. An den uewe genannten Portiounen ass och d'Korrektioun fir de Fakt datt beim Heizungsprozess Deel vun der Cellulose an Zocker ëmgewandelt gëtt. No der Hëtztbehandlung ginn Kuelenhydrater aus Geméis vill méi séier absorbéiert.

verbannt Diät Diät Iessen

Och erlaabt Liewensmëttel ("lues") Kuelenhydrater enthalen solle versuergt ginn, an op kee Fall ze vill Iwwerstierwen fir net ënner dem Effekt vun engem Chinese Restaurant ze falen. Den Effekt vun de Kuelenhydrater op den diabetesche Organismus gëtt am Detail beschriwwen am Artikel "Wéi ee Bluttzocker mat klengen Dosen Insulin regléieren". Dëst ass ee vun eise wichtegsten Artikelen wann Dir Är Diabetis wierklech wëllt kontrolléieren.

Wann Kuelenhydrater sou geféierlech fir Diabetiker sinn, firwat dann opginn se net komplett? Firwat Geméis an enger Low-Carb Diät enthalen fir Diabetis ze kontrolléieren? Firwat net all néideg Vitaminnen aus Ergänzunge kréien? Well et ass méiglech datt d'Wëssenschaftler nach net all d'Vitaminnen entdeckt hunn. Vläicht enthalen Geméis vital Vitaminnen déi mir nach net wëssen. Op alle Fall, Faser wäert gutt sinn fir Är Darm. All déi Beweegunge sinn net e Grond fir Friichten, séiss Geméis oder aner verbueden Liewensmëttel ze iessen. Si sinn extrem schiedlech bei Diabetis.

Fiber fir Diabetis Diät

Fiber ass e gemeinsame Numm fir Liewensmëttelkomponente déi de mënschleche Kierper net fäeg ass ze verdauen. Fiber gëtt a Geméis, Uebst, a Getreide fonnt, awer net an Déiereprodukter. E puer vu senge Spezies, zum Beispill, Pektin a Guargummi, léisen sech a Waasser op, anerer net. Béid opléisbar an ongeléiser Faser beaflossen d'Passage vum Iessen duerch d'Darm. E puer Aarte vun onoplosbarer Faser - zum Beispill Psyllium, och bekannt als Floueplant - ginn als Abslécksmëttel fir Verstopfung benotzt.

Quelle vun onoplosbarer Faser si meescht Salat Geméis. Soluble Faser gi fonnt an Hülsenfrüchte (Bounen, Erbsen, an anerer), wéi och an e puer Uebst. Dëst, besonnesch Pektin an der Schuel vun Äppel. Fir Diabetis, probéiert net Ären Bluttzocker oder Cholesterol mat Faser ze senken. Jo, bran Brout erhéicht den Zocker net sou schaarf wéi wäiss Miel Brout. Wéi och ëmmer, et verursaacht e séieren a staarken Uschlag am Zocker. Dëst ass inakzeptabel wa mir Diabetis suergfälteg kontrolléieren. D'Liewensmëttel verbannt aus der Low-Carb Diät si ganz schiedlech bei Diabetis, och wann Dir Faser derbäi setzt.

Studien goufen duerchgefouert, déi gewisen hunn datt d'Faser an der Diät erhéijen de Blutt Cholesterolprofil verbesseren. Wéi och ëmmer, et huet sech erausgestallt datt dës Studien partizipéiert waren, also hir Autoren hunn alles am Viraus gemaach fir e positivt Resultat ze kréien. Méi rezent Studien hu gewisen datt Diätfaser keen merkbare Effekt op Cholesterol hunn. Eng Low-Carbohydrat Diät hëlleft Iech wierklech Ären Bluttzocker ze kontrolléieren, an och Äert Bluttestresultater fir kardiovaskulär Risikofaktoren ze verbesseren, dorënner Cholesterol.

Fiber fir Diabetis Diät

Mir recommandéieren Iech "Diät" an "Diabetiker" Liewensmëttel virsiichteg ze behandelen mat Sole, dorënner Hafer. In der Regel, sou Produkter enthalen en enorme Prozentsaz vun Getreidemiel, an dofir verursaache se e schnelle Sprong am Bluttzocker nom Iessen. Wann Dir décidéiert dës Liewensmëttel ze probéieren, iesst Iech e bësse a moosst Ären Zocker 15 Minutten nom Iessen. Meescht wahrscheinlech ass et eraus datt de Produkt net fir Iech gëeegent ass, well et den Zocker ze vill eropgeet. Bran Produkter déi e minimale Betrag u Miel enthalen an wierklech gëeegent fir Leit mat Diabetis kënne kaum a russesch-sproochege Länner kaaft ginn.

Exzessive Faser-Intake verursaacht Blähungen, Bläungen, an heiansdo Diarrho. Et féiert och zu enger onkontrolléierter Erhéijung vum Bluttzocker wéinst dem "Effekt vun engem chinesesche Restaurant", fir méi Detailer kuckt den Artikel "Firwat spréngt Bluttzocker op enger niddereger Karbo-Diät ka weidergoen a wéi et ze fixéieren." Fiber, sou alimentatioun mat Kohlenhydraten, ass net onbedéngt fir e gesonde Liewen. D'Eskimos an aner nërdlech Vëlker liewen voll, iessen nëmmen Déierefudder, déi Protein a Fett enthalen. Si hunn eng exzellent Gesondheet, ouni Zeeche vun Diabetis oder Herz-Kreislauf-Krankheet.

Sucht fir Kuelenhydrater a seng Behandlung

Déi grouss Majoritéit vu Leit mat Adipositas an / oder Typ 2 Diabetis leiden ënner enger irrepressiblerer Verlaangen no Kuelenhydrater. Wann se eng Attack vun onkontrolléiert Guttony hunn, iessen se raffinéiert Kohbhydraten an onheemleche Quantitéiten. Dëse Problem ass genetesch ierflecher. Et muss unerkannt ginn a kontrolléiert ginn, grad wéi Alkohol an Drogenofhängeger kontrolléiert ginn. Kuckt den Artikel Wéi Dir Diabetis Medikamenter benotzt fir Ären Appetit ze kontrolléieren. Op alle Fall ass eng Low-Carbohydrat Diät déi éischt Wiel fir Kohbhydrat Ofhängegkeet.

De Schlëssel fir eng gutt Diabetis Bluttzockerspigel ass déi selwecht Quantitéit u Kuelenhydrater a Protein all Dag fir Kaffi, Mëttegiessen an Owes ze iessen.An. Fir dëst ze maachen, musst Dir léieren wéi Dir e Menü fir eng niddereg-Kuelenhydrater Diät maacht. Et ass méiglech a noutwendeg fir verschidde Platen ze kachen, ofwiesselnd Produkter aus der Lëscht vun zulässlech, wann nëmmen de Gesamtbetrag u Kuelenhydrater a Proteinen a Portioune bleift déi selwecht. An dësem Fall bleiwen d'Dosis vun Insulin an / oder Diabetis Tabletten och d'selwecht a Bluttzocker si stabil um selwechten Niveau.

Ernärungsprinzipien fir Diabetispatienten

D'amerikanesch Diabetis Associatioun huet eng Zuel vun Ernärungsprinzipien zesummegesat, déi zimlech fir metabolesch Stéierunge bei Patienten ze verbesseren, déi am Géigenen Wuelbefannen verbesseren an de Progressioun vun der Krankheet verlangsamen. Diabetis behandelen erfuerdert Ären Bluttzocker am ganzen Dag iwwerwaachen - et sollt normal sinn (Kalorisator). Dëst kann gemaach ginn andeems d'Ernährung normaliséiert gëtt, awer wann eng Persoun Hyperglykämie huet, da gëtt him Insulintherapie gewisen. All Froen vun der Therapie sollten exklusiv mam behandelten Dokter entscheet ginn an drun denken datt d'Drogenbehandlung d'Wichtegkeet vun enger gesonde Ernärung net reduzéiert.

Kalorienzufuesse solle berechent ginn op Basis vu physiologeschen Bedierfnesser (Gewiicht, Héicht, Alter) a Liewensstil. Hei, wéi mat gesonde Leit, wat méi aktiv Dir sidd, wat méi Kalorien Dir braucht. Besonnesch Opmierksamkeet sollt op d'Verhältnis vu Proteinen, Fette a Kuelenhydrater bezuelt ginn.

D'Zuel vun de Iessen, inklusive Snacks, sollt 5-6 Mol sinn. Ernährungsspezialisten recommandéiere Fraktiounsnahrung ze benotzen fir glycemesche Stress ze vermeiden a Spikes am Bluttzocker.

Den Undeel vun de Kuelenhydrater an der Diät vu Patienten mat Diabetis sollt am Beräich vun 40-60% sinn. Zënter de Kohlenhydratmetabolismus ass bei dëse Leit betraff, ass et néideg e Menü ze bauen baséiert op Kuelenhydrater. Et gëtt ugeholl datt Diabetiker Zockerhalteg Iessen a Liewensmëttel mat héije GI solle vermeiden, awer Wëssenschaftler hu festgestallt datt och e groussen Deel vun de richtege Kuelenhydrater zu engem Sprong an Zockerniveauen féiert, sou datt hire Konsum muss kontrolléiert ginn.

Ernährungsspezialisten empfeelen och Patienten mat Diabetis vun iergendenger Aart op de glycemesche Index ze konzentréieren wann se Liewensmëttel wielen. Et ass néideg datt de Gesamtbetrag u Kuelenhydrater pro Dag ëmmer konstant ass ouni Iesswunnengen.

Fir dëst hunn d'Ernärungskonzept ugefaang d'Konzept vun der "Broutunitéit" (XE) ze benotzen - eng Moossnam gläich wéi 12-15 Gramm verdierbar Kohbhydraten. Dat ass, net 12-15 g vum Produkt, awer Kuelenhydrater derbäi. Et ka 25 Gramm Brout, 5-6 Kichelcher, 18 Gramm Haferwierk, 65 Gramm Kartoffel oder 1 Duerchschnëttsappel sinn. Et gouf fonnt datt 12-15 g Kuelenhydrater den Zockerniveau ëm 2,8 mmol / l erhéijen, wat 2 Eenheeten erfuerdert. Insulin D'Zuel vun "Brout Eenheeten" an engem Molzecht sollt an der Gamme vun 3 bis 5. Table XE hëllefen d'Diät ze diversifizéieren an net iwwer déi erfuerderlech Quantitéit u Kuelenhydrater ze goen.

De Gesamtdeeglechen deegleche Betrag vu Fett sollt bannent 50 g sinn. Bei Diabetis mellitus ass et néideg, gesättigte Fette vu Fleesch (Lamm, Schweine, Enten) ze limitéieren. Fir d'Préventioun vun Atherosklerosis, Liewensmëttel mat engem héije Cholesterolgehalt (Liewer, Gehir, Häerz) sollten och limitéiert sinn. Am ganzen soll den Undeel vun de Fette an der Diät vu Patienten mat Diabetis net méi wéi 30% vun all Kalorien sinn. Vun dësen, 10% sollten gesättigte Fette aus Déiereprodukter sinn, 10% polyonsaturéiert an 10% monounsaturéiert Fetter.

Déi gesamt deeglech Quantitéit vu Protein an der Diät vun Diabetiker ass 15-20% Kalorien. Bei Nierkrankheeten, sollt de Betrag vu Protein limitéiert sinn. E puer Kategorien vu Leit brauchen méi Proteinfood. Dëst si Kanner mat Diabetis, Kanner a Jugendlecher, schwanger a laktéierend Fraen, Leit mat Komplikatiounen a kierperlech erschöpft. Fir si ginn d'Bedierfnesser berechent op 1,5-2 g pro Kilogramm Kierpergewiicht.

Aner Kraaft Komponenten

D'Ufuerderunge fir aner Ernärungskomponenten si wéi follegt:

Fiber reguléiert Bluttzocker, verbessert Verdauung a reduzéiert Cholesterol Absorptioun. D'Nahrungsfaserbedierfnesser vu Leit mat Diabetis si méi héich a belafe sech ongeféier 40 g / Dag,
Sweeteners wäerten en exzellenten Ersatz fir Zocker sinn a verhënneren de Sprang vun Glukos am Blutt. Modern Studien hu bewisen datt déi meescht Kalorien-Séissstoffer harmlos sinn wa se an der Doséierung vum Hiersteller benotzt ginn,
Salz sollt am Beräich vun 10-12 g / Dag sinn,
Waasserbedéngungen si 1,5 Liter pro Dag,
Vitamine a Mineralstoffer kënnen deelweis duerch komplex Multivitaminpräparatiounen kompenséiert ginn, awer wann Dir eng Diät zesummesetzt, ass et néideg der Entrée vu Schlëssel mat Iessen ze garantéieren. An der Diät si Diabetiker haaptsächlech Zink, Kupfer, a Mangan, déi an der Reguléierung vun Zockerniveauen involvéiert sinn.

Leit, déi schlecht a Proteine orientéiert sinn, Fetter a Kuelenhydrater, Brout-Eenheeten an aner Ernärungskomponenten kënnen mat medizinescher Diät Nr. 9 ufänken. Et berécksiichtegt d'Basisbedierfnesser vun Patienten mat Diabetis. Virun dëst ass et néideg mat Ärem Dokter ze konsultéieren an d'Diät un Äre physiologeschen Bedierfnesser unzepassen (Calorizator). Mat der Zäit verstitt Dir d'Produkter a kënnt Är Ernärung sécher ausbauen.

Proteinen, Fette, Kuelenhydrater, a Faser an enger Diabetesch Diät

Proteinen, Fette a Kuelenhydrater fir Diabetis - alles wat Dir wësse musst:

Wéi vill Protein musst Dir iessen.
Wéi Protein ze limitéieren wann krank Nieren.
Wat Fette erhéije Cholesterol.
Heescht eng niddereg-fett Diät hëlleft Dir Gewiicht ze verléieren?
Wat Fetter Dir braucht a gutt iesst.
Kuelenhydrater a Brout-Eenheeten.
Wéivill Kuelenhydrater iessen pro Dag.
Geméis, Uebst a Faser.

Firwat Leit sinn genetesch predisponéiert fir Typ 2 Diabetis

Fir Honnerte vun Dausende vu Joeren, hunn d'Liewe vun de Mënschen op der Äerd aus kuerze Méint Liewensmëttele bestanen, déi duerch laang Perioden vun Honger ersat goufen. D'Leit waren net sécher op näischt ausser datt den Honger ëmmer erëm géif geschéien. Ënner eise Virfueren hunn déi, déi d'genetesch Fäegkeet entwéckelt hunn, fir verlängerten Honger ze iwwerliewen a gebuer. Ironescherweis maachen dës déiselwecht Genen haut, wat d'Liewensmëttelen ugeet, eis ufälleg fir Iwwergewiicht an Typ 2 Diabetis.

Wann de Masseshonger haut op eemol ausbrécht, wien iwwerlieft et besser wéi iergendeen aneren? D'Äntwert ass Leit déi fett sinn, souwéi Leit mat Typ 2 Diabetis. Hier Kierper sinn am beschte fäeg Fett ze späicheren während Perioden vu Liewensmëttel Iwwerfloss, sou datt Dir dann de laangen, hongerege Wanter iwwerliewe kënnt.Fir dëst ze maachen, hunn se am Verlaaf vun der Evolutioun eng erhéicht Insulinresistenz entwéckelt (schlecht Zellempfindlechkeet fir Insulinaktioun) an eng irrepressibel Verlaangen no Kuelenhydrater, sou vertraut eis all.

Elo liewen mir an enger Situatioun vu Iwwerfloss un Iessen, an d'Genen, déi eis Vorfahren gehollef hunn ze iwwerliewen, goufen zu engem Problem verwandelt. Fir d'genetesch Prädisposition fir den Typ 2 Diabetis ze kompenséieren, musst Dir eng niddereg-Kohlenhydrat Diät an d'Ausübung iessen. Eng fettarmer Diät fir d'Preventioun a Kontroll vun Diabetis ze förderen ass den Haaptzweck fir deen eise Site existéiert.

Loosst eis op den Effekt vu Proteinen, Fette a Kuelenhydrater op Bluttzocker weidergoën. Wann Dir en "erfuerene" Diabetiker sidd, fannt Dir datt d'Informatioun hei ënnen an dësem Artikel absolut contraire mat der Standardinformatioun ass, déi Dir vu Bicher oder vun engem Endokrinolog krut. Zur selwechter Zäit hëllefen eis Diät Richtlinnen fir Diabetis Bluttzocker ze senken an et normal ze halen. Eng Standard "equilibréiert" Diät hëlleft bei dëser schlechter, wéi Dir scho selwer gesinn hutt.

Am Prozess vun der Verdauung ginn Proteinen, Fetter a Kuelenhydrater am mënschleche Kierper opgedeelt an hir Komponent Deeler, "Bausteng". Dës Komponente ginn an de Bluttkreeslaf, gi mat Blutt am Kierper gedroen a ginn duerch Zellen benotzt fir hir vital Funktiounen z'erhalen.

Proteine si komplex Ketten vu "Bausteng" genannt Aminosaieren. Liewensmëttelproteinen ginn duerch Enzyme an Aminosaieren opgebrach. Da benotzt de Kierper dës Aminosaieren fir seng eege Proteine ze produzéieren. Dëst schafft net nëmmen Muskelzellen, Nerven an intern Organer, awer och Hormonen an déiselwecht Verdauungsenzyme. Et ass wichteg ze wëssen datt Aminosaieren a Glukose kënnen anhuelen, awer dat geschitt lues an net ze effizient.

Vill Liewensmëttel déi d'Leit verbrauchen enthalen Protein. Déi räichst Quelle fir Protein sinn Ee wäiss, Kéis, Fleesch, Gefligel a Fësch. Si hu praktesch keng Kuelenhydrater. Dës Liewensmëttel bilden d'Basis vun enger niddereger Kohlenhydrat Diät effektiv fir d'Kontroll vun Diabetis. Wat Liewensmëttel si gutt fir Diabetis an déi si schlecht. Proteine ginn och a Planzquellen fonnt - Bounen, Planzensomen an Nëss. Awer dës Liewensmëttel, zesumme mat Proteinen, enthalen Kuelenhydrater, an Dir musst virsiichteg sinn mat hirem Diabetis.

Proteinen a Kohbhydraten sinn Nahrungskomponenten déi Bluttzocker erhéijen, och wann se et op komplett aner Weeër maachen. Zur selwechter Zäit beaflossen d'etbare Fette Bluttzocker net. Déiereprodukter enthalen ongeféier 20% Protein. De Rescht vun hirer Zesummesetzung ass Fetter a Waasser.

D'Konversioun vu Proteine fir Glukos am mënschleche Kierper geschitt an der Liewer an an engem manner Ausmooss an den Nieren an Darm. Dëse Prozess gëtt Gluconeogenese genannt. Léiert wéi een et kontrolléiere kann. Den Hormon Glukagon dréckt et wann den Zocker ze niddreg fällt oder wann ze wéineg Insulin am Blutt bleift. 36% Protein gëtt an Glukose ëmgewandelt. De mënschleche Kierper weess net wéi Zocker a Proteinen ëmgewandelt gëtt. Datselwecht mat Fetter - Dir kënnt Proteinen net dovun synthetiséieren. Dofir sinn Proteine eng onverzichtbar Komponent vu Liewensmëttel.

Mir hunn uewen erwähnt datt Déiereprodukter 20% Protein enthalen. Multiplizéieren 20% ëm 36%. Et stellt sech eraus datt ongeféier 7,5% vum Gesamtgewicht vun Proteinfooden an Glukos kënnen ëmgewandelt ginn. Dës Donnéeë ginn benotzt fir d'Dosis vum "kuerzen" Insulin virum Iessen ze berechnen. Mat enger "equilibréierter" Ernährung gi Proteine net berücksichtegt fir d'Insulindoser ze berechnen. An op enger niddereger Kohlenhydrat Diät fir Diabetis - gi berécksiichtegt.

Leit mat engem Duerchschnëttsniveau vu kierperlecher Aktivitéit ginn ugeroden 1-1,2 Gramm Protein pro 1 kg ideal Kierpergewiicht ze iessen fir all Dag Muskelmass ze halen. Fleesch, Fësch, Gefligel a Kéisen enthalen ongeféier 20% Protein. Dir wësst Äert Idealgewiicht a Kilogramm. Multiplizéiert dësen Betrag mat 5 an Dir wäert erausfannen wéivill Gramm Protein Liewensmëttel Dir all Dag iesst.

Natierlech musst Dir net op eng Low-Carb Diät hungeren. A wann Dir mat Genoss no eisen Empfehlungen trainéiert, kënnt Dir leeschte nach méi Protein ze iessen, an dat alles ouni Schued un der Kontroll vum Bluttzocker.

Rezepter fir eng Low-Carbohydrat Diät fir Typ 1 an Type 2 Diabetis sinn hei verfügbar.

Déi am Beschten gëeegent fir eng Low-Kohlenhydrat-Diät sinn déi Protein-Liewensmëttel déi praktesch ouni Kuelenhydrater sinn. Hir Lëscht enthält:

Rënd, Kallek, Lämmche,
Poulet, Ente, Truthahn,
Eeër
Mier a Floss Fësch,
gekachten Schwäin, Carpaccio, Jamon an ähnlechen deier Produkter,
Spill spillen
Schwäin

Bedenkt datt Kohlenhydrate kënnen un d'Produkter uewen opgezielt ginn wärend der Veraarbechtung, an dëst sollt gefaart ginn. Den amerikanesche Buch iwwer eng niddereg-Kohlenhydrat-Diät fir Diabetis seet datt Wipps praktesch net-Kohbhydrat sinn. Ha ha ha ...

Bal all Kéiser enthalen net méi wéi 3% Kuelenhydrater a si gëeegent fir Diabetiker ze konsuméieren. Zousätzlech zu Feta Kéis a Kéisekéis. D'Kuelenhydrater, déi Äre Kéis enthält, musse berécksiichtegt beim Plangen vum Menu, wéi och fir d'Dosis vun Insulin an / oder Diabetispillen ze berechnen. Fir all Sojaprodukter - liest d'Informatioun am Package, berücksichtegt hir Kuelenhydrater a Proteinen.

Et gëtt eng verbreet Iwwerzeegung tëscht Endokrinologen a Patienten mat Diabetis datt Diätproteine méi geféierlech si wéi Zocker well se d'Entwécklung vum Nierausfall beschleunegen. Dëst ass en falsch Standpunkt, deen d'Liewe vun Diabetiker zerstéiert. En héije Protein-Intake schiedegt d'Nier net bei Patienten mat Diabetis, wann de Bluttzocker normal agehale gëtt. Tatsächlech verursaacht Nierversoen chronesch erhéicht Bluttzocker. Awer Dokteren gär dëst "op Proteinen" ofschreiwen.

Wat Beweiser ënnerstëtzt dës revolutionär Ausso:

Et gi Staaten an den USA, déi spezialiséiert si beim Zucht. Do iessen d'Leit Rëndfleesch 3 Mol am Dag. An anere Staaten ass Rëndfleesch méi deier a manner konsuméiert do. Ausserdeem ass d'Prévalenz vun Nierenausfall ongeféier d'selwecht.
Vegetarier hunn Nierprobleemer net manner dacks wéi Konsumenten vun Déiereprodukter.
Mir hunn eng laangfristeg Etude gemaach vu Leit déi eng vun hiren Nieren gespent hunn fir d'Liewe vun engem geliebten ze retten. Dokteren hunn recommandéiert Protein ofzeschätzen op ee vun hinnen ze beschränken, während déi aner dat net hunn. Joer méi spéit war den Echec Taux vun der verbleiwen Nier fir béid d'selwecht.

All déi uewe genannte gëlt fir Patiente mat Diabetis, bei deenen d'Nieren ëmmer normal schaffen oder Schied un den Nieren ass nëmmen an der éischter Etapp. Ënnersicht de Stadien vum Nieralfehler. Fir Nierausfall ze vermeiden, fokusséiere sech op en normale Bluttzocker mat enger niddereger Kohlenhydrat Diät ze halen. Wann d'Nierversoen an der 3-B Etapp oder méi héich ass, dann ass et ze spéit fir mat enger niddereg-Kohlenhydrat Diät behandelt ze ginn, an d'Proteininname sollt limitéiert sinn.

Essbar Fette, besonnesch gesättegt Déierenfetter, ginn ongerecht beschëllegt fir:

verursaacht Iwwergewiicht
Blutt Cholesterol erhéijen,
féiert zum Häerzinfarkt a Schlaganfall.

Tatsächlech ass all dëst en enorme Schwindel vun der Allgemengheet vun Dokteren an Ernärter. D'Verbreedung vun dësem Schwindel, deen an de 1940er ugefaang huet, huet zu enger Epidemie vu Adipositas an Typ 2 Diabetis gefouert. Déi Standard Empfehlung ass net méi wéi 35% Kalorien aus Fett ze konsuméieren. Et ass ganz schwéier net dee Prozentsaz an der Praxis ze iwwerschreiden.

Déi offiziell Empfehlungen vum US Department of Health iwwer d'Restriktioun vu Fetter an der Diät huet zu enger richteger Manie tëscht de Konsumenten gefouert. Niddereg-fett Mëllechprodukter, Margarine a Mayonnaise si vill gefrot. Tatsächlech ass den echten Täter fir déi uewe genannte Probleemer Kuelenhydrater. Besonnesch raffinéiert Kuelenhydrater, fir de Konsum vun deem de mënschleche Kierper net genetesch ugepasst ass.

Essbar Fette briechen sech a Fettsäuren wärend der Verdauung. De Kierper ka se op verschidde Weeër benotzen:

als Energiequell,
als Baustoff fir hir Zellen,
op d'Säit leeën.

Edible Fett ass net eise Feind, egal wat Ernärungsdokteren an Dokteren iwwer dëst soen. Natierlech Fette iessen ass onbedéngt fir mënschlecht Iwwerliewe. Et gi wesentlech Fettsäuren, déi de Kierper néierens huet ze huelen, ausser vun Diätfetter. Wann Dir se net fir eng laang Zäit iesst, da vergësst Dir.

Diabetiker, och méi wéi gesond Leit, leiden ënner Atherosklerosis, Häerzattacken a Schlaganfall. Bei Patienten mat Diabetis ass de Cholesterolprofil normalerweis méi schlecht wéi duerchschnëttlech bei gesonde Leit vum selwechten Alter. Et gouf proposéiert datt essbare Fette sinn ze blaméieren. Dëst ass en falsche Siicht, awer leider huet et et fäerdeg bruecht vill Wuerzelen ze root. Zu enger Zäit gouf et souguer gegleeft datt Diät Fette Diabetis Komplikatiounen verursaachen.

Tatsächlech sinn Probleemer mat Blutt Cholesterin bei Leit mat Diabetis, wéi Leit mat normale Bluttzocker, guer net ze dinn mat de Fetter, déi se iessen. Déi grouss Majoritéit vun Diabetiker iessen nach ëmmer mager Liewensmëttel, well se geléiert hunn Angscht vir Fette ze hunn. Tatsächlech gëtt e schlecht Cholesterolprofil duerch héich Bluttzocker verursaacht, dh Diabetis, déi net kontrolléiert gëtt.

Loosst eis d'Bezéiung tëscht Diätfett a Blutt Cholesterol kucken. Leit, déi hir Bluttcholesterol wëlle senken, ginn traditionell méi Kohlenhydraten z'iessen. Dokteren beroden de Konsum vun Déiereprodukter ze limitéieren, a wann Dir Fleesch iesst, da just fettarme. Trotz der flotter Implementatioun vun dësen Empfehlungen, ginn d'Resultater vu Blutt Tester fir "schlecht" Cholesterol bei Patienten aus iergendengem Grond weider verschlechtert ...

Et gi méi a méi Verëffentlechungen datt eng héich-Kohbhydrat-Diät, bal ganz vegetaresch ass, op kee Fall esou gesond a sécher ass wéi virdru geduecht. Et ass bewisen datt Diätkuelewaasserstoffer de Kierpergewiicht erhéijen, de Cholesterolprofil verschlechtert an d'Risiko vun der kardiovaskulärer Krankheet erhéijen. Dëst gëllt och fir "komplex" Kuelenhydrater, déi an Uebst a Getreideprodukter fonnt ginn.

D'Landwirtschaft huet ugefaang net méi wéi 10 dausend Joer ze entwéckelen. Virdru waren eis Vorfahren haaptsächlech Jeeër a Sammler. Si hunn Fleesch, Fësch, Gefligel, e bëssen Eidechsen an Insekten giess. All dëst ass e Liewensmëttel räich an Proteinen an natierlechen Fette. Uebst konnt nëmme fir e puer Méint am Joer giess ginn, an Hunneg war eng rar Delikatesse.

D'Konklusioun aus der "historescher" Theorie ass datt de mënschleche Kierper net genetesch adaptéiert ass fir vill Kuelenhydrater ze konsuméieren. A modern raffinéiert Kuelenhydrater sinn eng richteg Katastrof fir hien. Dir kënnt laang lounen firwat dat sou ass, awer et ass besser just ze kontrolléieren. Wertlos ass eng Theorie déi an der Praxis feelt, sidd Dir averstan?

Wéi kontrolléieren ech et? Ganz einfach - no de Resultater vun Zockermiessungen mat engem Glucometer, souwéi Labo Bluttester fir Cholesterin. Eng Low-Carbohydrat Diät féiert dozou datt den Zocker am Blutt vun engem diabetesche Patient erofgeet an et méiglech ass et stabil ze halen an der Norm, wéi bei gesonde Leit. An de Resultater vu Labor Blut Tester, gesitt Dir datt dat "schlecht" Cholesterol erof geet, an de "gudden" (beschützende) eropgeet. De Cholesterolprofil ze verbesseren dréit och zur Ëmsetzung vun eise Empfehlungen fir de Konsum vun natierleche gesonde Fette.

Am mënschleche Kierper gëtt et e konstante "Zyklus" vu Fetter. Si ginn an de Bluttkreeslaf aus Iessen oder aus Kierpergeschäfter, da gi se benotzt oder gelagert. Am Blutt zirkuléiere Fette a Form vun Triglyceriden. Et gi vill Faktoren déi den Niveau vun den triglyceriden am Blutt op all Moment bestëmmen. Dëst ass Ierfschaft, kierperlech Fitness, Bluttzocker, de Grad vun Adipositas. Edible Fette hu wéineg Effekt op d'Konzentratioun vun Triglyceriden am Blutt. Déi meescht Triglyceride gi festgeluecht duerch wéi vill Kuelenhydrater viru kuerzem giess hunn.

Slender an dënn Leit sinn déi empfindlechst fir d'Aktioun vum Insulin. Si hunn normalerweis niddereg Niveaue vun Insulin an Triglyceriden am Blutt. Awer och an hirem Blutt erhéijen Triglyceriden no engem Iessen gesättegt mat Kohlenhydraten. Dëst ass well de Kierper d'iwwerschësseg Glukos am Blutt neutraliséiert, a Fett verwandelt. Wat méi grouss fettleibeg ass, wat méi déif d'Sensibilitéit vun den Zellen fir Insulin ass. Bei fettleibege Leit, Blutt triglyceride sinn am Duerchschnëtt méi héich wéi an schlanken, ugepasst fir Kohbhydratzufuhr.

Firwat den Niveau vun den Triglyceriden am Blutt ass e wichtege Indikator:

wat méi Triglyceriden am Blutt zirkuléieren, dest méi staark ass den Insulinresistenz,
triglyceride droen zur Oflagerung vu Fette op den banneschten Maueren vun de Bluttgefässer bäi, dh d'Entwécklung vun Atherosklerosis.

Eng Etude gouf gemaach an där trainéiert Athleten deelgeholl hunn, also Leit, déi ganz empfindlech fir Insulin sinn. Dës Sportler kruten intravenös Injektiounen vu Fettsäuren. Et huet sech erausgestallt, datt als Resultat eng staark Insulinresistenz (schlecht Empfindlechkeet vun den Zellen fir d'Aktioun vum Insulin) temporär geschitt ass. Déi flip Säit vun der Mënz ass datt Dir Insulinresistenz kënnt reduzéieren wann Dir op eng niddereg-Kohlenhydrat Diät wiesselt, Ären Bluttzocker op normal setzt, d'Ausübung mécht, a probéiert Gewiicht ze verléieren.

Net Fetter, awer Kuelenhydrater am Kierper ënner der Handlung vum Insulin verwandelen sech a Fett an hu sech accumuléiert. Dëse Prozess gëtt méi spéit am Artikel beschriwwen. Edible Fette praktesch net drun deelzehuelen. Si ginn an Adiposewebe ofginn just wann Dir vill Kuelenhydrater mat hinnen verbrauchen. All Fette, déi Dir op enger Kuelenhydrater Diät ësst, schnell "ausbrennen" an d'Luucht net erhéijen. Angscht hunn Fett aus Fetter ze kréien ass d'selwecht wéi Angscht ze blo ginn wéinst Iessen Aubergine.

Kuelenhydrater sinn déi geféierlechst Bestanddeel vu Liewensmëttel fir Diabetiker. An entwéckelt Länner sinn Kuelenhydrater de gréissten Deel vun der Liewensmëttel, déi vun der Bevëlkerung verbraucht gëtt. Zënter den 1970er Joren ass den Undeel vun de Fette u Liewensmëttel konsuméiert an den USA gefall, an den Undeel vun de Kuelenhydrater ass erop gaang. Parallel wuessen d'Epidemie vu Adipositas an der Heefegkeet vun Typ 2 Diabetis, déi de Charakter vun enger nationaler Katastrof scho gemaach huet.

Wann Dir fettleibeg sidd oder Typ 2 Diabetis, heescht dat datt Dir Sucht u Sucht sidd déi raffinéiert Kuelenhydrater enthalen. Dëst ass eng richteg Sucht, ähnlech mat Alkohol oder Drogen. Vläicht Dokteren oder Bicher mat Lëschte vu populäre Diäten empfeelen Iech mat fettarme Liewensmëttel ze iessen. Awer et ass besser wann Dir an enger Low-Carb Diät wiesselt.

De Kierper benotzt essbar Fett als Baustoff oder als Energiequell. An nëmme wann Dir et mat Kohbhydraten verbraucht, da gëtt d'Fett an Reservéiert. Adipositas an Typ 2 Diabetis Epidemie gëtt net duerch exzessiv Fettgehalt verursaacht. Et verursaacht en Iwwerfloss an der Diät vu raffinéierte Kuelenhydrater. Zum Schluss ass Fett iessen ouni Kuelenhydrater bal onméiglech. Wann Dir probéiert, wäert Dir direkt Iwwelzegkeet, Heartburn oder Diarrho erliewen. De Kierper ass fäeg fir an der Zäit ze stoppen de Konsum vu Fetter a Proteinen, a Kuelenhydrater - kann net.

Wesentlech essensiell Fette existéieren, souwéi essentiell Aminosaieren, déi a Proteine fonnt ginn. Awer wesentlech Kuelenhydrater existéieren net, och fir Kanner. Dir konnt net nëmmen iwwerliewen, awer och gutt fillt op enger Diät déi guer keng Kuelenhydrater enthält. Ausserdeem reduzéiert sou eng Diät de Risiko fir Häerzinfarkt a Schlaganfall. Blutt Tester fir Cholesterol, Triglyceriden an aner kardiovaskulär Risikofaktore ginn besser. Dëst ass bewisen duerch d'Erfahrung vun den nërdleche Vëlker, déi virun der Aventure vun de wäisse Kolonisatoren näischt anescht wéi Fësch, Sigel Fleesch a Fett iessen.

Et ass schiedlech fir Patiente mat Typ 1 an Typ 2 Diabetis net nëmme raffinéiert Kuelenhydrater ze konsuméieren, awer och "komplex" Kuelenhydrater an enger Quantitéit vu méi wéi 20-30 Gramm pro Dag. Well all Kuelenhydrater verursaache séier Bluttzocker, an eng grouss Dosis Insulin ass néideg fir et ze neutraliséieren. Huelt e Glucometer, moosst Bluttzocker nom Iessen a kuckt fir Iech selwer datt Kuelenhydrater et sprangen, während Proteinen a Fetter dat net maachen.

Aus engem Chemiker Siicht, sinn Kuelenhydrater Ketten vun Zockermolekülen. Diätesch Kuelenhydrater, zum gréissten Deel, si Ketten vu Glukosemolekülen.Wat méi kuerz ass d'Kette, dest méi sweeter de Goût vum Produkt. E puer Ketten si méi laang a méi komplizéiert. Si hu vill Verbindungen a souguer Filialen. Dëst nennt een "komplex" Kuelenhydrater. Trotzdem sinn all dës Ketten direkt gebrach, net emol am Bauch, awer och am mënschleche Mond. Dëst geschitt ënner dem Afloss vun Enzymen, déi an der Spaut fonnt ginn. Glukose fänkt un an d'Blutt vun der Schleimhaut vum Mond opgeholl ze ginn, an dowéinst erhéicht de Bluttzocker direkt.

De Verdauungsprozess am mënschleche Kierper ass datt d'Liewensmëttel an elementar Komponenten opgedeelt ginn, déi dann als Energiequelle oder als "Baumaterial" gebraucht ginn. Den elementäre Komponent vun de meescht Diät Kuelenhydrater ass Glukos. Et gëtt ugeholl datt Uebst, Geméis, a Vollkornbrot "komplex Kohbhydraten" enthalen. Loosst dëst Konzept net selwer narren! Tatsächlech erhéijen dës Liewensmëttel Bluttzocker sou séier a mächteg wéi Dëschzocker oder Kartoffelparkos. Préift mat engem Glucometer - an Dir gesitt fir Iech selwer.

Ausgesinn, Bäckereien a Gromperen si guer net wéi Zocker. Wéi och ëmmer, während der Verdauung ginn se direkt an Glukos verwandelt, sou wéi raffinéiert Zocker. Kuelenhydrater, déi an Uebst a Getreideprodukter fonnt ginn, erhéijen de Bluttzockerspigel sou séier an sou vill wéi Dëschzocker. D'amerikanesch Diabetis Associatioun huet viru kuerzem offiziell unerkannt datt Brout de vollen Equivalent vum Dëschzocker ass fir säin Effekt op Bluttzocker. Amplaz datt Diabetiker aus Brout iessen, konnt si Zocker iessen anstatt aner Kuelenhydrater iessen.

Wat geschitt am Kierper vu Patienten mat Diabetis no engem Iessen besteet haaptsächlech aus Kohlenhydraten? Fir dëst ze verstoen, liest als éischt wat biphasesch Insulinsekretioun ass. Bei Patienten mat Typ 2 Diabetis gëtt déi éischt Phas vun der Insulinreaktioun verschlechtert. Wann déi zweet Phas vun Insulinsekretioun konservéiert ass, da kann e puer Stonnen (4 Stonnen oder méi) de Bluttzocker nom Iessen op normal ouni mënschlech Interventioun falen. Zur selwechter Zäit, Dag fir Dag, bleift de Bluttzocker fir e puer Stonnen no all Molzecht erop. Zu dëser Zäit verbënnt Glukos un Proteinen, stéiert de Fonctionnement vu verschiddene Kierper Systemer, an Diabetis Komplikatioune entwéckelen.

Typ 1 diabetesch Patienten berechnen d'Dosis vum "kuerzen" oder "Ultrashort" Insulin virum Iessen, wat erfuerderlech ass fir d'Kuelenhydrater ze decken déi se iessen. Wat méi Kuelenhydrater déi Dir plangt iessen, wat méi Insulin Dir braucht. Wat méi héich ass d'Dosis Insulin, dest méi Probleemer sinn et. Dës katastrophal Situatioun an de Wee fir et z'iwwerwannen sinn am Detail beschriwwen am Artikel "Wéi ee Bluttzocker mat klengen Dosen Insulin regléieren". Dëst ass ee vun de wichtegsten Materialien op eiser Websäit fir Patiente mat all Typ vun Diabetis.

Uebst enthalen héich-schnell Kuelenhydrater a grousse Quantitéiten. Si hunn e schiedlechen Effekt op Bluttzocker, sou wéi hei uewen beschriwwen, an dofir contraindizéiert mat Diabetis. Bleift ewech vu Friichten! Déi potenziell Virdeeler vun hinnen si vill Mol méi niddreg wéi de Schued, deen si fir den Kierper vun Diabetiker verursaache. E puer Uebst enthalen net Glukos, awer Fructose oder Maltose. Dëst sinn aner Zorten Zocker. Si ginn méi lues absorbéiert wéi Glukos, awer si erhéigen och den Bluttzocker an déiselwecht Manéier.

An der populärer Literatur iwwer Diäter schreiwen se gär datt Kuelenhydrater "einfach" a "komplex" sinn. Op Liewensmëttel wéi Vollkornbrot schreift se datt se aus komplexe Kuelenhydrater besteet an dofir dofir fir Diabetiker profitéieren. Tatsächlech ass all dëst komplett Nonsense. Komplex Kohbhydraten erhéijen de Bluttzocker sou séier a mächteg wéi einfach Kuelenhydrater. Dëst ka liicht verifizéiert ginn, andeems de Bluttzocker mat engem Glucometer an engem diabetesche Patient gemooss gëtt no Intervaller vu 15 Minutten. Wiesselt op eng niddereg-Kuelenhydrater Diät an Ären Bluttzocker fällt op normal, an Diabetis Komplikatioune ginn zréck.

Wéi Kuelenhydrater ginn zu Fett ënner dem Afloss vun Insulin

D'Haaptquell vu Fett, déi am Kierper accumuléiert sinn Diätkohbhydraten. Als éischt gi se a Glukose ofgebrach, wat an d'Blutt absorbéiert gëtt. Ënnert dem Afloss vun Insulin gëtt Glukos an Fett, dat an Fettzellen oflagert. Insulin ass den Haapthormon dat zu Adipositas bäidréit.

Ugeholl, Dir hutt eng Teller Nuddele giess. Betruecht wat an dësem Fall am Kierper vu gesonde Leit a Patiente mat Typ 2 Diabetis geschitt. Bluttzocker wäert séier sprangen, an den Niveau vum Insulin am Blutt geet och direkt erop, fir den Zocker z'erdréckelen. E bësse Glukos aus dem Blutt wäert "direkt ausbrennen", dat heescht et gëtt als Energiequell benotzt. En aneren Deel gëtt a Form vu Glykogen an der Liewer a Muskelen ofgesat. Awer d'Glycogen Späicherkapazitéiten sinn limitéiert.

Fir all déi verbleiwend Glukos ze neutraliséieren an den Zocker am Bluttzocker ze normaliséieren, mécht de Kierper et zu Fett ënner der Handlung vum Insulin. Dëst ass datselwecht Fett dat an Adiposewebe ofgesat gëtt a féiert zu Adipositas. Dat Fett dat Dir iesst gëtt verspéit nëmmen wann Dir et mat vill Kuelenhydrater ësst - mat Brout, Gromperen, asw.

Wann Dir fetteg sidd, heescht dat Insulinresistenz, d.h., schlecht Tissuempfindlechkeet fir Insulin. D'Bauchspaicheldrüs muss méi Insulin produzéiere fir dat ze kompenséieren. Als Resultat gëtt méi Glukos zu Fett verwandelt, Adipositas erhéicht, an d'Insulinempfindlechkeet fällt nach méi erof. Dëst ass e béise Kreeslaf, deen an engem Häerzinfarkt oder Typ 2 Diabetis ophalen. Dir kënnt et briechen mat enger niddereger Kohlenhydrat Diät a kierperlecher Erzéiung, wéi am Artikel beschriwwen "Insulinresistenz a seng Behandlung."

Loosst eis kucken wat geschitt wann Dir e Stéck lecker fetthalt Fleesch ësst anstatt Nuddelen. Wéi mir driwwer diskutéiert hunn, kann de Kierper Proteine a Glukose änneren. Awer dëst geschitt ganz lues iwwer e puer Stonnen. Dofir kann déi zweet Phas vun Insulinsekretioun oder eng Injektioun vum "kuerzen" Insulin virum Iessen komplett eng Erhéijung vum Bluttzocker nom Iessen vermeiden. Denkt och drun datt essentlecht Fett net an Glukos verwandelt an ouni den Zockerspigel eropgeet. Egal wéi vill Fett Dir iesst, d'Bedierfnes fir Insulin aus dësem wäert net eropgoen.

Wann Dir Proteinprodukter ësst, dréit de Kierper en Deel vum Protein a Glukos. Awer nach ëmmer wäert dës Glukos kleng sinn, net méi wéi 7,5% vum Gewiicht vum Fleesch giess. Ganz wéineg Insulin ass néideg fir dësen Effekt ze kompenséieren. E bësse Insulin bedeit datt d'Entwécklung vu Adipositas ophält.

Déi folgend Portioune vu Liewensmëttel ginn ugesi 6 Gramm Kohlenhydraten op enger Diät mat niddereger Kohlenhydrat Diabetis:

1 Taass Salat aus der Lëscht mat zulässlechem Geméis,
⅔ Coupë ganzt Geméis aus der Lëscht vun zulässlech, hëtzegbehandelt,
½ Taass gehackte oder gehackte Geméis aus der Lëscht vun erlaabt, gekacht,
¼ Taass Moschter Geméis aus demselwe Geméis,
120 g réi Sonneblummenäuren,
70 g Haselnëss.

De Schlëssel fir eng gutt Diabetis Bluttzockerspigel ass déi selwecht Quantitéit u Kuelenhydrater a Protein all Dag fir Kaffi, Mëttegiessen an Owes ze iessen. Fir dëst ze maachen, musst Dir léieren wéi Dir e Menü fir eng niddereg-Kuelenhydrater Diät maacht. Et ass méiglech a noutwendeg fir verschidde Platen ze kachen, ofwiesselnd Produkter aus der Lëscht vun zulässlech, wann nëmmen de Gesamtbetrag u Kuelenhydrater a Proteinen a Portioune bleift déi selwecht. An dësem Fall bleiwen d'Dosis vun Insulin an / oder Diabetis Tabletten och d'selwecht a Bluttzocker si stabil um selwechten Niveau.

Ech sinn am Schock! Op Insulin fir méi wéi 10 Joer. Zucker behuelen sech onberechenbar. Widderhuelend op Endokrinologe verwandelt, awer ofgesi vu Doseren vun Insulin, an alldeeglech konstant, gouf näischt erkläert. D'Essenz vun der Kommunikatioun mat Dokteren ass wéi follegt ... Ech sinn en Dokter - Dir sidd e Patient, a stéiert mech net fir Iech ze behandelen. Ech hunn eng ganz Rëtsch vu verbonne Blessuren. Merci Dokteren. Elo wäert ech mech behandelen.

Frot all spezifesch Froen an de Kommentaren.

Et wier besser wann Dir an e puer Wochen schreift wat sinn Är Resultater vum Wiessel op eng niddereg-Kohlenhydrat-Diät fir Diabetis ze kontrolléieren.

Merci fir d'Diät. Mamm hat 13-15 Eenheeten vun Zocker, heiansdo méi. No 6 Deeg vun der Diät fällt den Zocker op 9-12 erof. Meng Fro ass - ass et méiglech, gedréchent Fruucht mat dëser Diät ze hunn?

> No 6 Deeg Diät
> Zocker erof op 9-12

Wann hatt eng disziplinéiert Ernärung hätt, da wier den Zocker bal op normal gefall.

> kënne getrocknet Uebst mat dëser Diät?

Moien Villmols Merci fir Är erstaunlech nëtzlech Informatioun! Just gëschter Dag war mäi Zocker 2 Stonnen nom Kaffi 17.6, gëschter zur selwechter Zäit - 7,5, haut - 3,8! Ass dat net e Wonner ?! Ech sti just op Är Low-Carb-Diät. Natierlech froen ech Iech fir Froen ze beäntweren. Ech sinn 56, Gewiicht 50 kg, Héicht 153 cm, Diabetis 2 Tonnen, krank 2 Joer. Et si keng offensichtlech Komplikatiounen nach. Begleederkrankung - Hepatitis C gouf just identifizéiert - eng replikativ Phas vu moderéierter Aktivitéit. Duerch de Mangel u Behandlung fir déi lescht 2 Méint ass den Zocker ganz héich: vun 9 bis 21,5. Si huet opgehalen ze behandelen, well se bal zweemol hir Séil Gott no 12 Injektiounen vum Lantus ofginn huet. Ech wëll den Amaryl net ugeholl ginn deen ech wësse, iwwer säi Schued. Aus Siofor war et Diarrho an Erbriechen, Glucophage an eiser Republik ass op eemol aus dem Verkaf verschwonnen. Och fir Suen, respektéiert Dokteren kënnen net alles grëndlech erklären, se studéieren net wierklech d'Resultater vun Studien an Opzeechnungen vun Gesamtzockertester déi doheem gemaach goufen. Nodeems ech d'Informatioun op Ärem Site gelies hunn, hunn ech ugefaang de Siofor 500 erëm ze huelen - bis elo nëmme wärend de Kaffi (haut war keng Diarrho.). Fir 2 Deeg iessen ech op der Diät déi Dir fördert, um 22.00 Auer stäipen ech 8 Eenheeten vum Lantus. Dat ass all Behandlung. Déi lescht Tester, déi ech an de Laboratoire gaange sinn ier ech Ären Avis ugewannt hunn: Fastglukos fasting: 9,5, 2 Stonnen nom Iessen - 14.9. Glycéiert Hämoglobin - 7.9. AST -1.23. ALT - 1.46. Trabecular Adenom - Ech huelen L-Thyroxin. WEG äntwert w.e.g. op d'Froen:
1. Sollt ech stoppen d'Injektioun wann den Zocker sou séier wéinst der Diät fällt oder wann ech d'Dosis vu Lantus muss erofsetzen?
2. Oder musst Dir eng Injektioun ginn am Aklang mat dem Zockerindex? Wat ass déi ënnescht Glukosegrenz wann de Lanthus net sollt injektéiert ginn? Oder musst Dir d'Dosis op 6 oder 4 Unitéiten reduzéieren?
3. Ech ginn als Iwwersetzer op engem 10 Deeg Biergwanderung mat mëttlerer Gravitéit, woubäi déi extremsten déi terriféierend Hëtzt wäert sinn, eng konstant Erhéijung vun der Héicht. Berot w.e.g. d'Behandlung an d'Ernährung wann Dir reest.Wat ass méi harmlos an esou Bedingungen: gefëmmt oder konservéiert Liewensmëttel, natierlech a Kombinatioun mat grousse Saloten, wat Kohbhydraten temporär abegraff sinn, wéinst dem Manktem u Fäegkeet fir Produkter z'ersetzen. W.e.g. net laachen, Bierger sinn ganz wichteg fir mech.
Merci nach eemol fir de wonnerschéinen Site! Dir hutt e séieren Effekt op d'Applikatioun vun Äre Empfehlungen versprach - an et ass geschitt! A just 2 Deeg ass d'Glukos ofgeholl vun 17,5 op 3,8!

Ech hu keng gutt Neiegkeeten fir Iech. Är Diabetis ass net Typ 2, awer Ären aktuellen Typ 1 Diabetis ass lupp. Dëst weist datt et keen Iwwerschossgewiicht huet, souwéi e Problem mat der Schilddrüs, wat dacks mam Typ 1 Diabetis geschitt. Dës Zort 1 Diabetis déi progressiv entwéckelt gëtt oft bei Leit vun Ärem Alter geschitt. Dokteren schreiwen onbewosst eng Diagnos vum Typ 2 Diabetis, awer dëst ass net korrekt.

Et folgt datt Dir Siofor net sollt huelen. Dës Pillen sinn nëmme gebraucht wann et iwwer Iwwergewiicht an / oder "Päerd" Dosis Insulin gëtt. Dir hutt weder deen een nach deen aneren. Dir musst den Typ 1 Diabetisbehandlungsprogramm studéieren, souwéi d'Materialien, déi do ernimmt sinn, a verfollegen. Et ass héchstwahrscheinlech datt Dir de komplette Verbrennung vun Ärer Bauchspaicheldrüs vermeit wann Dir de Regime suivéiert. Liest den Artikel iwwer Hochzäitsrees. Wéi och ëmmer, Är Situatioun ass méi schlëmm wéi Typ 2 Diabetis. Keng Pillen sinn iwwerhaapt gebraucht, nëmmen Diät, Insulin, a léiwer kierperlech Erzéiung.

Loosst eis iwwer Är Froen. Wéi fir Froen Nr. 1 an 2. Dir musst suergfälteg (!) Dës an dësen Artikel studéieren an d'Doséierung vun Insulin suergfälteg berechnen, sou wéi do beschriwwen. Wann d'Selbstkontrolléiere vu Glukos am Blutt weist datt Dir kuerz Insulin braucht - sprëtzen en och, verschwenden keng Zäit, soss gëtt et méi schlecht. Liest och d'Normen vun der Glukos am Blutt, Dir musst no hinne striewen.

> wat Kuelenhydrater sinn zäitweileg abegraff

Iwwer d'Fro Nummer 3. All Kuelenhydraterräich Liewensmëttel si schiedlech. Wat och ëmmer Dir probéiert dran ze maachen, et verursaacht Bluttzockerspigel. Et ass extrem schwiereg fir gëeegent Iessen op Tripen ze liwweren, sou datt ech kee vun den Diabetiker roden Iech bei hinnen ze goen. Trotzdem ass Äert Héichtgewiicht kleng, Dir ësst e bëssen. Dofir, wann Dir scho gitt, da probéiert genuch Protein Liewensmëttel ze huelen fir all 10 Deeg ze liwweren. Benotzt konservéiert Proteinmëschunge fir Gewiichtlifter mat regelméissege Liewensmëttel. Wielt déi déi net Kuelenhydrater hunn.

Moien Villmools Merci fir d'Äntwert. Ech hunn deen éischte Schock aus der Unerkennung vum "schloofenen Typ 1 Diabetis" iwwerlieft an ech wëll eng nei Fro stellen. Fir unzefänken - iwwer meng Erfolleger. Fir e puer Deeg, dank enger Low-Carbohydrat Diät, huet de fastende Glukosindikator wéi follegt geännert: 8.9, 7.3, 5.9, 6.3, 5.2, 4.2, 3.9. Bis elo ass mäi bescht Resultat: op engem eidle Mo 5,2, 2,5 Stonnen nom Kaffi 4,8, 2 Stonnen nom Mëttegiessen 5,4, awer 2 Stonnen nom Iessen 7.2 - Ech hunn ze vill giess :-(. Normalerweis soen d'Dokteren dëst: Bluttzocker ass manner wéi 8 - just e wonnerschéint Resultat! Awer ech liesen op Ärer Websäit datt Schwankunge tëscht Indikatoren vu méi wéi 0,6 mmol uginn datt Dir weider maache musst fir um Niveauung Zocker ze schaffen. Sinn dat meng Resultater, wou den Ënnerscheed tëscht den Indikatoren all Dag ongeféier 2,5 mmol ass weider upassen, oder ech, sorry, falsch verstanen? Et ass dat am Nieft der länger Lantus ® (8 Unitéiten 1 Kéier pro Dag) ech hun soss eppes ze schneiden, oder wäert just net dat doriwwer eraus der Ernährung ze goen?
Iwwregens hunn ech verschidde Proteinprodukter getest fir se op e Bierg Rees z'iessen. Zum Beispill, konservéiert Fësch a Wippelen (mat engem héije Sojahaltergehalt) a Kombinatioun mat gréng Zaloten a stewed Geméis hunn gutt Resultater ginn: no 2 Stonnen, respektiv 5,4 a 6,2. Vläicht wäert dës e puer diabetesch-obsesséiert mat Bierger tréischten an hie wäert keng Kuelenhydrater iessen ...
Ech verstinn net firwat, wann den Erfolleg vun der niddereg-Kohlenhydrat-Diät sou offensichtlech ass, se ruffen net doriwwer bei all Polykliniker, Spideeler an Institutiounen vun der Endokrinologie, si imposéieren et net op Patienten wéi zum Beispill gesonde Buckweat mat Kefir, déi ëmmer e stännege Sprong an Zocker bis 17- 18 Unitéiten

> Dir musst weider schaffen
> iwwer Zockerniveauing

Maacht Iech net matgedroen, gitt eng Diät streng - an alles wäert gutt sinn. Dir sidd an der Rei, 99,9% Patienten mat Typ 1 Diabetis si verzweifelt neid op dir.

> Dokteren soen dat: Bluttzocker
> manner wéi 8 - just e wonnerschéint Resultat

> nieft dem verlängerten Lantus
> (8 Eenheeten 1 Zäit pro Dag) Ech muss eppes anescht stäipen

Wann ech Dir wär, géif ech en Artikel iwwer d'Berechnung vun der Dosis Lantus studéieren an alles maachen wéi do beschriwwe ginn, dat heescht, ech klären meng Doséierung, och wann ech dofir en Dag hongereg hunn. Ech de Verdacht datt Dir méi wéi noutwendeg stong. Weider, wann Ären Bluttzockerspigel fänkt un erop ze ginn, da musst Dir séier Insulininjektiounen virum Iessen addéiere fir verlängert Insulin, wéi hei beschriwwen. Awer wann Dir strikt eng Diät folgt, da gëtt et eng héich Probabilitéit datt Dir et ni wäert brauchen. Ausserdeem gëtt et eng Méiglechkeet datt Dir de Lantus ganz kann opginn, awer ech verspriechen et net.

> Wurst (héich am Soja)

Ech denken net datt iergendwou an den CIS Länner Dir Wurst kaaft, déi kee Stärk an aner Kuelenhydrater enthalen. Ech géif keng Wurzen an Ärer Plaz benotzen.

> an all Kliniken, Spideeler
> an endokrinologesch Institutiounen ruffen net doriwwer

Méi schlëmm, si dissuéieren d'Patienten a raschten.

Moien Ech sinn 44 Joer al, Héicht 150 cm, Gewiicht 90 kg. Ech hunn Hypertonie, et gi Krisen mat Drock bis 180 100. Ech drénken elo Renitek a Concor fir 3 Méint. Wann Dir op eng niddereg-Kohlenhydrat-Diät gitt an drénkt Taurin + Magnesium-b6 + Fësch Ueleg + Hawthorn Extrakt, annuléiert de Concor? A wéi een et annuléiert, wann ech liesen datt et e Risiko Erhéijung vum Drock gëtt? A wou gesinn dës niddereg Kohlenhydrat-Diät? Ech soen Iech Merci!

> wéi een et annuléiert

Als éischt huelt Dir Ergänzunge mat "chemesche" Pillen. Soubal Dir gesitt datt den Drock erof geet, reduzéiert d'Doséierung vun der "Chemie". Ausserdeem, geschitt dëst bannent 7 Deeg, oder souguer en Dag an 2-3. Waart, passt op Drock a Wuelbefannen. Da senkt Dir et, a sou weider bis d'komplett Oflehnung vu schiedlechen Pillen. Wann alles graduell gemaach gëtt, gëtt et keen Rebound.

> wou gesinn ech dës niddereg Kohlenhydrat-Diät?

Eng detailléiert Lëscht vu verbuedenen an zulässleche Produkter ass hei. An Dir komponéiert e Menü fir Iech selwer.

Ech hunn Insulinresistenz. Sollt ech lues Kuelenhydrater wéi Buchweizen, Räis vermeiden. Gewiicht 80 kg, Héicht 179, Alter 31 Joer. Ech si fir Bodybuilding engagéiert.

> Soll ech evitéieren lues
> Kuelenhydrater wéi Buchweizen, Reis

Et gëtt praktesch keen Iwwerschossgewiicht, awer et gëtt schonn eng Tendenz. Mat Alter gitt Dir sécher Fett wann Dir d'Diät net ännert. Dofir ass et et wäert ze wiesselen op eng niddereg-Kohlenhydrat-Diät, op laang Siicht. D'Produkter, déi Dir opgezielt hutt, passen nëmmen 1-3% vu Leit déi net nëmme schlank sinn, mee schlank Kierperfleeg. Mir gehéieren net zu hinnen :).

Moien Ech sinn 55 Joer al, Héicht 185 cm Fir dat véierte Joer verléieren ech am Duerchschnëtt 10 Pond. Et war - 100 kg, et gouf - 66 kg. Diabetis Typ 2, awer kann 1 Typ sinn. Komplikatioune sinn nach net ze gesinn, awer ech fille datt si geschwënn eriwwer sinn. Elo stëppelen ech Lantus - 16 Eenheeten, Novonorm - 3 Mol am Dag, Siofor - 1000 - 2 Mol am Dag. Ech hunn ongeféier eng Woch op Ärer Low-Carb Diät gesat. D'Konditioun ass net kloer. Zocker spréngt))). Vläicht hëlleft sou eng Diät nëmmen Leit mat Adipositas? Vläicht am Géigendeel wäert ech méi fidderen iessen? Merci am Viraus fir Är Äntwert!

> Vläicht hëlleft sou eng Diät
> nëmmen fettleibeg Leit?

Dir sollt erausfanne firwat Dir Gewiicht verléiert? Ass den Typ 2 Diabetis op den Typ 1 Diabetis ëmgewandelt, oder aus engem anere Grond? Gitt e C-Peptid Bluttest. Duerno, strikt e Type 1 Diabetis Behandlungsprogramm oder Typ 2 Diabetis Behandlungsprogramm. De Programm enthält net nëmmen Diät, awer och aner Aktivitéiten. Op alle Fall, Annonorm annuléieren, et bezitt sech op schiedlech Diabetis Pillen. Den Dokter deen Iech bestallt huet de Lantus z'injektéieren a gläichzäiteg déi nei Norm ze huelen ass e komplette Idiot.

Hallo erëm)). Ech hunn all 4 Joer zënter Gewiicht mat Diabetis Gewiicht verluer. Dëst huet mech Zocker gemooss. Also ech hunn SUCH Diabetis, Dokteren gi verluer. Sat op Är Ernärung. Eppes ass mam Kierper falsch. Net nëmmen op Kuelenhydrater ze zéien, awer just net gutt. Ech giess e Cracker an alles ass erëm normal ginn an huet mech besser gefillt))). A seng Visioun huet ugefaang ganz ze sëtzen. Vläicht ass dat net meng Ernärung? D'Doktere refuséieren et, si soen, datt Kuelenhydrater och gebraucht ginn, awer ech gleewen un Iech.

Ech hu keng Sekt hei, ech brauche keng Gleeweger.

An der viregter Äntwert hunn ech Iech kloer geschriwwen wat muss gemaach ginn. Ech füügen derbäi datt Dir ëmmer op d'mannst 2-3 Deeg eng total Selbstkontrolle vum Bluttzocker muss maachen. An alles wäert kloer sinn ouni blann ze gleewen. Besonnesch kann et kloer ginn firwat Dir onexplicibel Gewiicht verléiert.

Da schreift "mécht dat an och esou - d'Resultat ass sou-a-sou". Ech läschen d'Nonsense.

Merci fir Äre Site an d'Informatioun doriwwer. Leider hunn ech näischt iwwer onraffinéiert a raffinéiert Sonneblummenueleg fonnt. Aner Zorten Ueleger si méiglecherweis méi schiedlech? Wann et net ongewollt ass se ze gebrauchen, wat fir dann ze frëschen? Oder guer net ze fréieren, déiselwecht gréng Geméis? Ech freeën eis ze héieren. Ech soen Iech Merci

> hunn näischt iwwer Ueleg fonnt

All pflanzlech Ueleger enthalen net Kuelenhydrater an dofir erhéijen keen Zockerspigel am Diabetis. Dofir benotzt wat Ueleg Dir wëllt.

> fréieren guer net, déiselwecht gréng Geméis?

Dir kënnt et frëschen, awer net gedroe ginn, net iessen, fir net Probleemer mat dem Magen-Darmtrakt ze verursaachen. Et ass besser Geméis réi ze iessen. Awer dëst ass net direkt mat der Diabetis Kontroll.

Villmools Merci fir de Site! Et gëtt eng Fro: Ech souz op eng niddereg-Kohlenhydrat Diät - Zocker ass normal, awer meng Hoer hunn ugefaang ganz auszefalen. Eventuell feelt eppes?

> Hoer hunn ugefaang ganz ze falen

Vläicht ass dat well Testosteron eropgaang ass? Aus Proteinfooden et geschitt, a provozéiert Schuel. Wann jo, da sollt Äre perséinleche Liewen bléien.

Ech maachen bal kee Geck.

Awer serieux, ech hu keng Informatiounen iwwer d'Verbindung tëscht enger niddereger Kohlenhydrat Diät a Schuel. An ech kann wierklech näischt beroden.

Moien, ech hunn Insulinresistenz, den Dokter huet eng Low-Carbohydrat Diät verschriwwen. Ären Artikel ass ganz nëtzlech, awer ech wollt klären - wéi vill kënnt Dir Hülsenfrünen konsuméieren (Bounen, Erbsen, Bounen, Lënsen)?

> wéi vill kann
> verbrauchen Hülsenfrüchte

Wat manner, wat besser. Ideal sinn et guer näischt. Bounen, Erbsen, Bounen, Lënsen - all dës si Produkter iwwerlaascht mat Kuelenhydrater. Mat Diabetis a souguer mat Insulinresistenz ass et vill méi Schued vun hinnen wéi Virdeeler. Fiber sollt aus anere Quelle kritt ginn - gréng Geméis.

Merci fir d'Äntwert an engem aneren Artikel. Wann Dir kënnt, sot mir méi, w.e.g.: um Package mat haarde Kéiser (Poshekhonsky, Russesch an dergläicht) steet datt et nëmmen Proteinen a Fette sinn. MEE! Dës Kéiser enthalen geschloe Mëllech, Konservéierungs E, a Kalziumchlorid. Also si hunn nach ëmmer Kuelenhydrater, nëmmen verstoppt?

> Also si hunn nach ëmmer Kuelenhydrater

An iergendeng schwéier Kéis ginn et 1-3% Kuelenhydrater, egal wéi et op de Package geschriwwe steet. Ech ënnersträichen datt haart Kéis mat enger Kuelenhydrater-Diät kann a soll verbraucht ginn, awer Kéisekéis kann net.

Firwat ass et streng verbueden iergendeng Uebst ze iessen, a verschidde Geméis sinn méiglech? Zum Beispill, empfehnt Dir Kabes (Kuelenhydrater 4,7 / 100 Gramm), erlaabt Aubergine (Kuelenhydrater 5,1 / 100 Gramm), an an Cranberries Kuelenhydrater 3,8 / 100 Gramm, an Zitroun 3/100 Gramm? Vläicht hunn ech eppes verpasst oder et net verstanen? Erkläert, wann net schwéier, wat ass den Ënnerscheed. Ech soen Iech Merci

> an Zitroun 3/100 Gramm

Neen, 9% Kuelenhydrater an enger Zitroun, dat ass vill.

Ech weess näischt iwwer Cranberries.

Sergey, wat ass Är Meenung iwwer Leinsamenuelech? Ass et ugewisen oder contraindicated fir Diabetiker an Hypertonie?
Ech soen Iech Merci

> wat ass Är Meenung iwwer Leinsamenuelech?
> Et gëtt uginn oder kontraindizéiert
> Diabetiker an Hypertonie?

Vill Autoren schreiwen datt et gesond Fette enthält, an dofir ass et unzeroden et ze konsuméieren. Awer et ass net ganz schmackhaft, bitter.

Ech hu Fësch Ueleg. Ech géif et bal mat Brëller drénken, wann ech et konnt kréien. Mir verkafen nëmmen a Kapselen.

Moien.
Ass Äppel Cider Esseg gëeegent fir dës Diät? Op der Etikett steet "Natierlech, 5%, gemaach an Däitschland, natierlecht Sediment erlaabt."

> Ass et méiglech mat dëser Diät Äppel Cider Esseg?

Ech weess et net sécher, mee ech géif et net benotzen.

Ech hat e puer Mëssverständunge mat den Artikelen um Site. Gitt w.e.g.

6 an 12 Gramm Kuelenhydrater - ass et d'Zomm vun de Kuelenhydrater aus zulässlechem Geméis an Kuelenhydrater aus Proteinen veraarbecht, oder ass et just Geméis Kuelenhydrater?

Nächst. Den Ausdrock - 7,5% vum Gesamtgewicht vun Proteinfooden ka Glukos änneren - wat heescht et? Oder vläicht net dréinen? Da wéi ass e Rekord vu Kuelenhydrater ze halen?

De Sektioun iwwer d'Musterung vum Menü seet datt wann Dir decidéiert 6 0g Protein ze iessen ze iessen ... Awer wann Dir sou vill Protein gläichzäiteg iesst, da kënnen ongeféier 20 Gramm Kohlenhydrater aus dëser Quantitéit Protein bilden an dofir iesst Dir kee Geméis méi. Also Oder sinn ech eppes falsch verstanen? Gitt w.e.g. Gréiss, Alexey.

> ass et just Geméis Kuelenhydrater?

Glukose, wat en Deel vum giessem Protein gëtt, huelt kee Rechnung.

> wéi halen ech e Rekord vu Kuelenhydrater?

Eat just erlaabt Liewensmëttel a berécksiichtegt d'Kuelenhydrater, déi Dir iesst, no den Nährstabellen vun de Produkter.

> 7,5% vum Gesamtgewicht vun Proteinfooden
> kënne Glukose ginn -
> wat heescht et?

Dëst bedeit datt Dir Insulin muss sprëtzen fir Diätprotein ze decken, an net nëmmen Kuelenhydrater. Wann Dir Typ 2 Diabetis hutt an Insulin net injizéiert, ass dës Informatioun net ganz wichteg.

> dofir ësst Dir kee Geméis méi

Gitt net Opmierksamkeet op Glukos, deen en Deel vum Protein dréit. Iesst Geméis aus der erlaabt Lëscht fir Faser a Vitaminnen ze kréien.

Meng Duechter war elo fir e Mount op enger Low-Carb Diät. Ech sinn zefridden mam Resultat. Zocker stabiliséiert op 6 mmol / L. Froen opgestan: meng Duechter war 10 Joer al, ier d'Ernährung, hatt konnt net während de 2 Joer vun der Krankheet Gewiicht gewannen an huet 30 kg oder manner gewien. Elo geet hatt séier erëm. Fir e Mount hunn ech 2 kg gewonnen. Ech weess net wéi vill Fleesch se op eng Kéier iesse sollten, also ech kontrolléieren net. Ech si just frou, datt Zocker bannent normale Grenzen ass. Erziel mer wéi ech den Taux vum Fleesch berechnen.

> Elo ass si séier erholl
> Fir e Mount hunn ech 2 kg gewonnen.

Wann Dir strikt un d'Diät hale kënnt, da sécher si gewinnt net Fett, awer Muskelmasse - wat Dir braucht

> wéi een den Taux vum Fleesch berechent

Mam Appetit! Benotzt keng Dëscher, loosst hie roueg iessen.

Wann Dir Insulin muss sprëtzen fir Diätprotein ze decken, berechent seng Doséierung, sou wéi an den Artikelen ënner der Rubrik "Insulin" beschriwwe ginn.

Gudde Mëtteg Ech sinn 40 Joer al, Typ 1 Diabetis zënter 2011. Merci fir déi nei an interessant Informatioun! Ech hunn eng Fro - wéi vill Fett a wéi eng total Kalorienzufuucht pro Dag sollt fir Gewiichtsverloscht, Gewiicht Instandhaltung sinn? Merci am Viraus!

> wéi vill Fett a wat ass den totale Kaloriegehalt
> Liewensmëttel pro Dag sollt fir Gewiichtsverloscht sinn

Am Typ 1 Diabetis, fir Gewiicht ze verléieren, musst Dir fir d'éischt d'Doséierung vun Insulin normaliséieren - sprëtzen net ze vill, awer gläichzäiteg fir datt den Zocker net iwwer d'Norm eropgeet.

Studéiert virsiichteg d'Materialien op der Berechnung vun Insulindoséierungen. Manner Suergen iwwer Kalorien a Fette.

Salut, mäin Numm ass Oleg, 48 Joer al, Héicht 167 cm, Gewiicht 67 kg.
Ech war mam Typ 2 Diabetis diagnostizéiert virun 3 Méint, do war Zocker 17. Wärend dëse Méint krut ech näischt vun den Dokteren, ausser fir d'Dosis vu Glucofage a Broschüren op zweiflicher Diäten ze erhéijen. Direkt ugefaang no Diäten an Informatioun iwwer de Mechanismus vun der Krankheet ze sichen. Refuséiert vu "séiere Kuelenhydrater", huet kierperlech Erzéiung opgeholl. Am Duerchschnëtt hunn ech Zocker op engem eidle Mo am Moien um 6, am Dag (net nom Iessen) 7,6 erreecht, awer no dräi Stonne giess et op 11.
Ech hunn decidéiert eng Low-Carbohydrat Diät ze probéieren. Ech wäert meng Resultater beschreiwen. Den éischten Dag am Owend, Owes um 18.00 - 2 Stéck Poulet am Batter, e Stéck frittéiert Fësch, haarde Kéis, 1 Stéck gekachten Ee, Sauerkraut, gréng Zwiebel. No 15 Minutten, Zocker 5.0. No 1 Stonn - 5,6. No 2 Stonnen, 5.4. Weider um 23.00 Zocker 5.0 ouni Owend Pille. Zur selwechter Zäit wollt ech net, wéi soss, eppes kauen. Richteg, et war liicht onsécher, just e bëssen. Den nächsten Dag, op engem eidle Mo, ass Zocker 4,6. Ech fuere weider mam Experiment. D'Resultat ass interessant.Ech halen eng dout Verteidegung vu menger Fra, déi Hysterie iwwer sou enger Ernärung huet. Seet, si soen, Dir wäert lieweg verrotten)))). Glucometer Liesungen sou wäit hëllefen mech an der Verteidegung. Et gi keng speziell Froen, well ech kann déi geläschte Informatioun studéieren ier ech eppes schreiwen. Et ginn Zweifel iwwer d'Bedierfnes fir Kuelenhydrater am Kierper. Si brauchen wierklech de Kierper net vu baussen.

> Héicht 167 cm, Gewiicht 67 kg.
> Virun 3 Méint diagnostizéiert
> Typ 2 Diabetis, do war Zocker 17

Dir musst en Artikel iwwer LADA Diabetis studéieren. Déi meescht wahrscheinlech hutt Dir dës besonnesch Aart vu Krankheet. Dëst bedeit datt Dir e bëssen Insulin muss sprëtzen, trotz engem Low-Carb Diät.

> Ech halen deet Verdeedegung vu menger Fra

Et hänkt alles of wéi vill d'Fra un Är Gesondheet a Wuelbefannen interesséiert ass. Wann hatt sech Suergen mécht datt Dir net ze gesond an aktiv gëtt, setzt se d'Rieder an d'Rad.

> Sinn se wierklech ausserhalb vum Kierper net braucht.

Net néideg, stellt Iech vir :).

Merci fir d'Äntwert.
Ech liesen iwwer LADA op Ärem Site. Ech hoffen bis elo, net mäi Fall. Ech si laang net gewien. Et gouf iwwerpréift well et ugefaang huet Gewiicht ze verléieren. Dräi Méint huet hien och Gewiicht verluer, well hien de sougenannte "schnelle" Kuelenhydrater direkt refuséiert a seng deeglech Nahrungsaufnahme reduzéiert, besonnesch am Owend.
Elo meng Resultater sinn:
Den drëtten Dag vun der Diät. Fasten Zocker - 4,3-4,5, duerno eng Stonn nom Iessen 5,0-5,6. Eemol war et 6,1 moies nom Kaffi an eemol 6,4 - Experimenter mat Iessen, konserven Fësch. 2 Stonnen no engem Iessen - 5.0-5.6.
Ech huelen elo keng Medizin, ech drénken Magnesium B6 a Petersiliejus.
Ier Dir eng Diät am alldeegem Urin start, ass Zocker 1%, elo 0%. Ech hunn en Teststrimmel kaaft fir d'Glukos am Pipi ze bestëmmen.
Ech passéieren Urin fir eng detailléiert Analyse - Ketone, Proteinen, Zocker.
Et gi liicht Kribbelen an de Been, heiansdo de Gelenker verkeeft, egal vu kierperlecher Ustrengung (et war virun der Diät), souwéi Symptomer vun chronescher Prostatitis, och wann kierzlech e Cours vun der Behandlung ofgeschloss huet.
Meng Fra ass gutt gemaach, och wann et a menger Stëmm Bedenken ass fir meng Gesondheet, awer si sicht Rezepter a probéiert eppes vun den zulässlte Produkter ze kachen. True, ech gesinn datt et net hir Freed mécht mech déi ganzen Zäit ze froen - ass dat fir Iech méiglech? No allem war et ëmmer de Menü selwer.

Moien. Mäin Numm ass Igor. 53 Joer aal, wuesse 178 cm, Gewiicht 93 kg, virun zwou Wochen war et 99 kg, souz op enger niddereger Kohlenhydrat Diät.
Fasting Zocker - war 7,4, gouf 5,3 - 5,4, haut (08-06-2015) war et scho 5,0
Zwee Stonnen no engem Iessen - 5.2 - 5.5
Froen:
1. De Site seet datt "Fleesch, Fësch, Gefligel a Kéisen enthalen ongeféier 20% Protein. Dir wësst Äert Idealgewiicht a Kilogramm. Multiplizéiert dësen Betrag mat 5 an Dir wäert erausfannen wéivill Gramm Protein Liewensmëttel Dir all Dag iesst. "
Huet de berechne Betrag vu Gramm sech mat réi Fleesch oder scho gekacht (frittéiert, gekachten, etc.)?
2. Ass et méiglech fir eng gesond Persoun (ouni Diabetis) op eng niddereg-Kohlenhydrat-Diät fir Gewiichtsverloscht ze goen a wann hien Gewiicht verléiert, da sollt hien dann dës Diät allzäit halen?
Ech soen Iech Merci

> Grammzuel gëlt
> réi Fleesch oder scho gekacht?

Dr Bernstein äntwert dës Fro net. Ech mengen et ass réi.

> Ass et méiglech fir eng gesond Persoun (ouni Diabetis)
> gitt op eng Low-Carb Diät fir Gewiichtsverloscht

> a wann hien Gewiicht verléiert, da muss en
> all Dag un dëser Diät halen?

Wann Dir net un d'Resultat interesséiert sidd, da kënnt Dir alles iessen.

Ech sinn 49 Joer al. Nodeem den Dokter wéinst héijen Drock gaang ass, gouf Zocker 14,8 fonnt. D'Konditioun war ëmmer schléift, och wann den Drock op 180-210 spréngt, Arrhythmie gouf dauernd begleet. Renal Kolik gestéiert, urinéiert all 1-1,5 Stonnen, periodesch verdreift d'Been an d'Waffen an de Gelenker, bloating, Péng an der Bauchspaicheldrüs an der Liewer, a meng Visioun huet sech schaarf gesat. Gewiicht kritt - mat enger Héicht vun 168 cm gewiicht 122 kg. Et huet mech lues a lues ëmbruecht, net nëmme kierperlech awer och psychologesch.
Zoufälleg dësem Site fonnt, ugefaang ze liesen an ze verdéiwen. Den zweeten Dag souz ech op eng niddereg-Kohlenhydrat-Diät an no dräi Deeg hunn ech ugefaang op enger neier Manéier ze heelen. Jo, dat huet geheelt, ech sinn erëm gebuer! Zocker ass erëm normal ginn no 5-6 Deeg. An am Wichtegsten waren et keng hypertensiv Krisen - fir 8 Méint war keen een! A ier Dir op enger Diät mat verschriwwenen Pillen fir Hypertonie geet, goufen Krisen 1-2 Mol d'Woch opgetrueden. An dësem Fall ass d'Häerz ausgelaf.
Elo hunn ech alles vergiess. Béid Zocker an Drock sinn zréck op normal. D'Péng an de Gelenker an Nieren sinn fort. Ech ginn op normal Toiletten op d'Toilette, awer ech ginn guer net an der Nuecht, obwuel fréier, ech widderhuelen, et war all Stonn. Et war ustrengend vum Mangel u Schlof. Jo, ech hu bal vergiess, ech maachen kierperlech Übungen an ech roden Iech a gutt Form ze sinn.
Liest virsiichteg, an am Wichtegsten, folg d'Tipps vum Site. Fillt sech gratis Froen ze stellen. Schreift dem Autor Sergey Kushchenko, hien äntwert Bréiwer. Gitt alles anescht aus Ärem Kapp. An nach eng Kéier, kierperlech Erzéiung ass e grousse Plus.
Elo meng Ernärungsfroen sinn - Kann ech iessen, a wann net, firwat:
1. Salzen, gekachten, gefëmmt Speck, Fett a Platen mat hinnen.
2. Knuewelek. Hot Chili Peppers.
3. Mayonnaise mat senge Komponenten oder eppes dermat fir se an der Virbereedung auszeschléissen.
4. Esseg ech wëll derbäi - wéi eng?
5. Tabasco gréng
6. Oliven.
7. Béier.
8. Gréng - Koriander, Sellerie Gréng a Wurzel, Zwerg, Basil, Minze.
9. Braiséiert Kabes, réi.
W.e.g. per Punkten beäntweren an, wa méiglech, am Detail.
A wat wann all dräi bis véier Méint een Dag oder souguer eng Molzecht eng Diät net follegt?
Dëst ass grujeleg oder gefiddert mat eppes, ech wëll mech verwennen.
Mat grousse Merci dem Autor vum Site.

meng Ernärung Froen

Ech iessen net gefëmmt Grenn an ech recommandéieren Iech net - këmmert Iech ëm d'Liewer.

Net iessen Fabréck Mayonnaise, well et geféierlech Transfetter enthält. Probéiert hausgemaachte Mayonnaise aus natierlechen Produkter.

Ech weess näischt iwwer Tabasco. Iwwer Béier - kuckt den Artikel "Alkohol fir Diabetis".

Alles anescht - et schéngt méiglech.

wat wann all dräi bis véier Méint een Dag oder souguer eng Molzecht eng Diät net follegt?

Diabetiker sollten absolut net vun der Diät ofwäichen wann Dir wëllt liewen. Wann Dir et net wëllt, da gitt vir - reduzéiert d'Belaaschtung op de Pensiounsfong.

Ech wëll selwer verwennen

Ech begeeschteren mech mat deier Nëss - Hazelnoten a Brasilianer.

Moien Viru kuerzem entdeckt datt Fësch Ueleg (Flëssegkeet) d'Glukosenniveau erhéicht. Just zwee Teelöffel - an Zocker spréngt 4 Eenheeten erop. Mat Botter an engem Betrag vu bis zu 20 Gramm an Olivenueleg geschitt dat net.

fonnt datt Fësch Ueleg (Flëssegkeet) d'Glukose erhéicht

Dëst ass individuell fir Iech.

Betruecht wann Dir Är Insulindoséierung plangt.

Salut, moien! Ech hunn ugefaang eng Diät ze folgen, nach net 100%, awer ech denken datt ech an e puer Deeg gewinnt sinn. Et ass ze fréi iwwer d'Resultater ze schwätzen, och wann eppes scho vill lass ass. Ech hunn Typ 2 Diabetis. Ech hunn Zocker gehale bannent, sou wéi et fir mech ausgesäit, normal. Awer beurteelen op wat Dir op Ärem Site liest, ass dëst net esou. Merci fir d'Ou opzemaachen. Ech posten e Link op Är Site wou ech kann. Och wann elo, als Annonce, iwwerall geläscht gëtt. Merci nach eemol fir d'Aarbecht. Gréiss, Alexander.

Hallo, léif Admin, merci fir de Site, ech hunn meng Aen opgaang fir vill. Ech hunn sou e Wonsch - méi Rezepter fir Zoppen mat enger niddereger Kohlenhydrat Diät. Et ass wënschenswäert Analoga vun normale Zoppen - Kabesuppe, Borsch an anerer. Ech ka selwer nach net selwer denken, awer all d'Platen sinn zimmlech dréchen. Suppe Juegd :-). Är Meenung ass interessant fir synthetesch Vitaminnen ze huelen, zum Beispill, Vitrum mat enger Diät?

méi Zopp Rezepter fir eng Low-Carb Diät.

Ech hu keng Rezepter fir lecker Zoppen, déi keng illegal Liewensmëttel enthalen.

all Platen si trocken

Oft iessen gestuelte Kabes mat fettege Fleesch, ouni Karotten, Pëllen an aner verbueden Zutaten.

Är Meenung ass interessant iwwer synthetesch Vitaminnen.

Kuckt den Artikel "Vitamine fir Diabetis" a seng Kommentaren.

Einfach a komplex Kuelenhydrater fir Diabetis

Eemol am mënschleche Kierper ginn d'Liewensmëttel mat einfache Kuelenhydrater direkt opgeholl, an d'Kuelhydrater selwer gi séier an Zocker.

Nodeems en déi néideg Quantitéit Zocker kritt huet, fänkt de Kierper un Iwwerschoss ze lageren, a gëtt se a Fett.

Als Resultat, mat enger konstanter Diät, gesättigt mat Kohlenhydraten, entwéckelt Adipositas. Leider sinn déi meescht Liewensmëttel déi d'Leit verbrauchen einfach Kohbhydraten.

Mat Diabetis ass d'Situatioun vill méi schlëmm. De Kierper veraarbecht einfach Kuelenhydrater a Glukos, déi ganz schlecht absorbéiert ass. Mat onkontrolléierte Konsum vu Kuelenhydrater, gëtt de Kierper eng eescht Feelfunktioun.

Elo kucke mir op komplex Kohbhydraten. Si si ganz nährwäerteg an zefridden Honger gutt, enthalen wéineg Zocker, si schlecht löslech a Waasser, zousätzlech si si lues absorbéiert, heiansdo souguer ausgezeechent onverännert vum Kierper.

Komplex Kuelenhydrater Ass eng Kette vun op d'mannst dräi Zockermoleküle. Dës enthalen Stärke, Faser (Diätfaser), Glykogen, a Pektine.

Fiber fir Diabetis

Rezent Studien hu gewisen datt vun all komplexe Kuelenhydrater an Diabetis déi mannst geféierlech ass Faser .

Zum Beispill, an Europa, wann Dir Liewensmëttel wielt, gëtt Diätfaser net emol u Kuelenhydrater ugesinn. Vill populär Gewiichtsverloscht Diäten benotze faserräich Liewensmëttel als Basis Zutaten.

Fiber Iessen hëlleft de Bluttzocker nidderegen dofir, bei der Bildung vun enger gesonder Ernärung sollt en Diabetiker speziell oppassen Diätfaser .

Fiber gëtt haaptsächlech a Planzewahrung fonnt. Dir fannt et net a Fleesch, Gefligel, Eeër oder Mëllech.

Geméiss Studien kréien nëmmen Vegetarier genuch Faser. D'Duerchschnëttspersoun verbraucht se 2-2,5 Mol manner.

Wëssenschaftler hunn erausfonnt datt déi alldeeglech Faserabnahm sollt sinn 25 bis 40 g .

Vill Faser an Trëttoiren. Liest iwwer d'Virdeeler vun Knuewel.

Allerdings hunn Diätfaser eng onsympathesch Feature - si kënnen net sou séier verbraucht ginn. Soss ass et fir de Kierper ganz schwiereg se ze veraarbecht (dat si komplex Kohbhydraten, egal wéi). Fiber kann den Darm staark iwwerlaaschten, wat mat Diabetis héich ongewollt ass.

Diätfaser profitéiert

Diätfaser nom Typ kënne klasséiert ginn 2 Haaptgruppen :

D'Benotzung vu soluble Faser ass besonnesch nëtzlech fir Diabetis, well et d'Leegung vum Bauch verlangsamt, d'Verdauung vun Zocker a seng Konversioun a Glukos. Soluble Faser reduzéiert d'Konzentratioun vum Cholesterol am Blutt, wat eng exzellent Préventioun vun de geféierleche Komplikatioune bei Diabetis mellitus ass - Kardiovaskulär Krankheeten.

Béid Aarte vu Faseren hu bal null Kaloriengehalt.

Et ass ganz wichteg fir Faser aus verschiddene Liewensmëttel ze kréien. Zum Beispill Vollkornfaseren hunn e positiven Effekt op Kierpermass Index a Bluttdrock. Geméisfaser senkt de Blutdrock an d'Homocystein. Awer Uebstfaser läscht Iwwerschoss aus der Taille an der Hüften, an entfernt och schlecht Cholesterin.

Natierlech kënnt Dir Faser an der Form vu biologesch aktive Zousatzstoffer konsuméieren, awer, als Regel, hiren Inhalt ass zimmlech eenheetlech a gëtt net sou en Effekt wéi natierlech Produkter.

Patienten mat Diabetis solle suergfälteg Iesse iessen, déi reich an einfache Kuelenhydrater, manner Zocker a Fett iwwerwaachen, iwwerwaacht d'Quantitéit u Protein. Awer komplex Kohbhydraten, a besonnesch Liewensmëttel mat Faser, kënnen als déi sécherst Diät Ernärung ugesi ginn.

An de folgenden Artikelen wäert ech Iech soen wéi Produkter vill Fiber enthalen an nëtzlech si fir Diabetis, bleift drun! Liest vill aner Artikelen iwwer Diabetis Ernärung.