Bluttzocker-senkende Liewensmëttel fir Typ 2 Diabetis

Wëssenschaftler hunn vill Studien gemaach fir festzestellen, wéi eng Iesse Bluttzocker niddreg mécht. Als Resultat goufen verschidde Gruppe vu Produkter identifizéiert, déi d'Konzentratioun vum Zocker am mënschleche Blutt beaflossen. Dëst ass als éischt Geméis an Uebst, Seafood, Kraider, Gewierzer.

Wéi och ëmmer, Zockerreduktiounsprodukter funktionnéieren net esou. Fir den optimalen Niveau vun Zocker am Blutt z'erreechen, sollt een d'Charakteristike vu verschiddene Liewensmëttel berücksichtegen an hir Kombinatioun mateneen.

Glukosekarakteriséierung

De colloquiale Ausdrock fir Bluttzocker gëtt benotzt fir de medizinesche Begrëff Bluttzocker ze bezeechnen. Et ass den Inhalt vu Glukos (als ee vun de Komponenten vum Zocker) am Blutt, dat ass e Indikator fir den normale Fonctionnement vum Kierper. Glukose ass eng Quell vun Energie. Et trëtt an de Bluttkreeslaf als Resultat vum komplexe Prozess vum Spaltung vun komplexe Kuelenhydrater. Ëmgedréit, d'Quell vun de Kuelenhydrater si verschidde Liewensmëttel déi mir all Dag iessen.

Bluttzockerspigel betrëfft direkt e Wuelbefannen vun enger Persoun. Normal Bluttzocker ass 5,5 mmol / L. 2 Hormone beaflossen Insulin Niveauen am Blutt: Insulin a Glukagon. Insulin senkt säin Inhalt, a Glukagon, am Géigendeel, dréit zur Erhéijung. Erhéije Bluttzocker bezeechent schlëmm Ännerungen a Stéierungen am Kierper. Seng Grënn kënne sinn:

• Schwangerschaft
• grousse Bluttverloscht
• Diabetis mellitus
• Krankheeten vun der Bauchspaicheldrüs an der Liewer.

Wat ass geféierlech Pathologie

En héije Glukosgehalt ass mat eeschte Gesondheetsprobleemer an der Entwécklung vu geféierleche Krankheeten. Eng konstant a verlängert Erhéijung vum Bluttzocker dréit zu metabolesche Stéierungen am Kierper. All Organer a Stoffer, dorënner Gefässer an Nerven, ginn betraff. D'Immunitéit hëlt erof. Mat héijen Bluttzocker bei Patienten (besonnesch fir Leit mat Diabetis) kënnen déi folgend Komplikatioune geschéien:

• trophesche Geschwüre
• gangrene
• komplett oder deelweis Verloscht vu Visioun,
• Atherosklerosis
• schlag
• myokardinfarkt
• ustiechend Krankheeten vum Atmungssystem, Nieren, Genitalien, Haut.

Eng vun de geféierlechsten an eescht Krankheeten ass Diabetis, déi sech och duerch d'Präsenz vu héijen Bluttzocker charakteriséiert.

Eng déidlech geféierlech Konsequenz vun Iwwerschreiden vum Bluttzocker ass d'Entwécklung vu Koma. Am Typ 1 Diabetis trëtt en hyperglykämesche Koma op, an deem de Kierper Energie net vu Kuelenhydrater, mee vu Fetter a Proteine ​​kritt. Prozesser entstinn déi toxesch Substanzen. Eng charakteristesch Feature vun exzessiv héich Bluttzocker ass de Geroch vun Aceton aus dem Mond. Am Typ 2 Diabetis entwéckelt sech en hyperosmolare Koma. Seng Symptomer sinn Dehydratioun, Iwwelzegkeet, Diarrho, an Erbriechen. All dës Symptomer si schrecklech Erbriecher vum Ufank vum Koma a déngen als Basis fir eng direkt Hospitalisatioun vum Patient.

Den Effekt vu Produkter op de Stoffwiessel

De beschte Wee fir Krankheeten ze vermeiden verbonne mat enger Erhéijung vum Bluttzocker a metabolesche Stéierunge ass richteg an ausgeglach Ernärung. Wëssenschaftler Dokteren bedingt all Liewensmëttelen an 2 Kategorien agedeelt: dréit zu enger Ofsenkung vum Zocker a bäidroe fir seng Erhéijung.

Produkter déi Glukosniveauen erhéijen, zesumme mat net genuch Pankreas an der Leberfunktioun, sinn eng direkt Ursaach fir d'Entwécklung vun Diabetis mellitus a seng Komplikatiounen.

Fir vill Joren hunn ech de Problem vun DIABETES studéiert. Et ass grujeleg wann esou vill Leit stierwen, an nach méi ginn behënnert wéinst Diabetis.

Ech hu séier déi gutt Neiegkeet ze soen - den Endokrinologesche Fuerschungszentrum vun der Russescher Akademie fir Medizinesch Wëssenschaften huet et fäerdeg bruecht eng Medizin z'entwéckelen déi Diabetis komplett geheelt. De Moment ass effektiv d'Effektivitéit vun dësem Medikament 100%.

Eng aner gutt Neiegkeet: de Gesondheetsministère huet d'Adoptioun vun engem spezielle Programm geséchert, deen déi ganz Käschte vum Medikament kompenséiert. A Russland an den GOS-Länner Diabetiker virdrun De 6. Juli kann e Recours kréien - GRATIS!

All Produkter zu engem oder aneren Grad beaflossen Bluttzocker. Dësen Effekt gëtt méi ausgeschwat a Liewensmëttel, déi reich un Kuelenhydrater sinn. Kuelenhydrater, ofwiesselnd, ginn an 2 Gruppen opgedeelt: séier verdaulech a lues verdaulech. Liewensmëttel déi séier verdaut Kuelenhydrater enthalen verursaache séier eng Glukos. Mat dem normale Fonctionnement vum Kierper ginn se séier ausgeschloss an bilden keng besonneg Gefor fir Mënschen. Am Fall vun Bauchspaicheldrüsstéierunge sinn metabolesch Stéierungen, chronesch Krankheeten, Produkter mat verdaubarer Kuelenhydrater contraindizéiert. Dës enthalen och:

• Séissegkeeten
• Marmelade
• raffinéiert Zocker
• Mëllech Schockela
• séiss Soda
• wäiss Brout a Pâtisserie,
• Zocker Sirup a Cremen,
• gekachten a frittéiert Kartoffelen.

Lues a lues verdautbare Kuelenhydrater gi laang duerch de Kierper verschafft, méi Energie gëtt un hir Konversioun ausginn. Dofir verursaache se net e schaarfen Sprong an Zocker Niveauen. Dëst ass:

• Cerealien a Getreide (ausser Semolina),
• Hülsenfrüchten (Bounen, Erbsen, Lënsen),
• durum Weess Nuddelen,
• vollkornebrout Brout enthalen,
• net geséckelt Friichten
• Geméis (ausser Kartoffelen),
• verschidde Mëllechprodukter.

De glycemesche Index spillt eng wichteg Roll am Prozess vun der Assimilatioun vu Kuelenhydrater an hiren Effekt op Bluttzocker. Dëst ass en Indikator fir wéi séier d'Liewensmëttel d'Erhéijung vun der Glukos am Kierper beaflossen. De glycemesche Index gëtt geformt op der Basis vun de folgende Produktqualitéiten:

• Aarte vu Kuelenhydrater
• de Betrag vu Faser
• d'Quantitéit u Protein
• d'Quantitéit u Fett
• Veraarbechtung a Virbereedungsmethoden,
• Kombinatioune mat anere Produkter.

Mat 47 sinn ech mam Typ 2 Diabetis diagnostizéiert. An e puer Wochen hunn ech bal 15 kg gewonnen. Konstant Müdlechkeet, Schléifkeet, Gefill vu Schwächheet, Visioun huet ugefaang ze sëtzen.

Wéi ech 55 Joer hunn, hunn ech mech scho mam Insulin gestëbt, alles war ganz schlecht. D'Krankheet huet weiderentwéckelt, periodesch Saisuren ugefaang, d'Ambulanz huet mech wuertwiertlech vun der nächster Welt zréckgezunn. Déi ganz Zäit hunn ech geduecht datt dës Kéier déi lescht wier.

Alles huet geännert wann meng Duechter mech en Artikel um Internet gelies huet. Dir kënnt Iech net virstellen wéi dankbar ech hatt sinn. Dësen Artikel huet mir gehollef komplett vun Diabetis lass ze ginn, eng angeblech onheelbar Krankheet. Déi lescht 2 Joer hunn ech ugefaang méi ze plënneren, am Fréijoer an am Summer ginn ech all Dag an d'Land, wuessen Tomaten a verkafen se um Maart. Meng Tante sinn iwwerrascht wéi ech alles behalen, wou esou vill Kraaft an Energie hierkënnt, se ëmmer nach net gleewen datt ech 66 Joer al sinn.

Wie wëll e laangt, energescht Liewe liewen a vergiessen dës schrecklech Krankheet fir ëmmer, huelt 5 Minutten a liest dësen Artikel.

Liewensmëttel mat engem niddregen glycemesche Index enthalen, als Regel, lues a verdaulech Kuelenhydrater a bäidroe fir e luesen Changement am Bluttzocker.

Richteg Ernärung

Aus medizinescher Sicht sinn et keng Produkter déi direkt Bluttzocker erofsetzen. E méi korrekten Ausdrock wier: Zocker-normaliséierend Liewensmëttel. Dës enthalen Produkter mat engem niddrege glycemesche Index, fäeg fir Glukosniveauen ze reduzéieren mat der richtiger Method fir ze preparéieren an ze benotzen. Zocker-senkend Iessen:

1. Seafood. Si enthalen eng grouss Quantitéit u Protein an e Minimum vu Kuelenhydrater. Trotz der Tatsaach, datt Bläizen, Garnelen, Muselen liicht verdaut sinn a séier e Gefill vu Vollens verursaachen, droen se net zu enger Erhéijung vun der Zocker bäi, awer am Géigendeel, si fäeg et normal ze halen.
2. Haferwierk, awer nëmmen mat der richteger Benotzung. Ouni Zocker a Marmelade ass dës Getreide en normalen Niveau vu Glukos am Kierper ze erhalen. Duerch regelméisseg Haferwierk iessen, kënnt Dir eng Reduktioun vum Bluttzocker erreechen. Gerst, Hirse, Pärel Gerste an anerer hunn dee selwechte Effekt.
3. Broccoli All Zorten Kabes normaliséieren Bluttzocker a si fäeg säin Inhalt ze senken. De Rekordhalter ënner Kohl ass Broccoli. D'Benotzung vun dëser Zort Kohl ass besonnesch nëtzlech fir Patiente mat Typ 2 Diabetis, well et dréit zu Gewiichtsverloscht.
4. Hülsenfrüchte D'Präsenz vu Bounen, Erbsen, Bounen, Lënsen an der Diät ass noutwendeg fir Leit déi de Bluttzockerspigel iwwerwaachen. Trotz der Tatsaach datt si eng genuch grouss Quantitéit vun Stärke a Kuelenhydrater enthalen, ernähren Ernährungsspezialisten hinnen Produkter, déi Bluttzocker erofgoe kënnen.
5. D'Fleesch. Niddereg-fett Fleesch ass e ganz gesond Produkt. Zousätzlech ass et reich an Protein a Chrom a dréit zur Normaliséierung vun der Insulinproduktioun. Et bezitt sech op Liewensmëttel déi, wann se richteg benotzt ginn, den Zockerniveau reduzéieren.
6. Salmon Steamed Salm gëtt als e ganz nëtzlecht Produkt fir Diabetiker ugesinn an d'Leit, déi eng schaarf Erhéijung vun Zocker bemierken. D'Benotzung vu Saumon, reich an Omega-3 Säuren, normaliséiert den Metabolismus an hëlleft d'Blutgefässer an d'Häerzmuskel ze verstäerken, reduzéiert iwwerschësseg Gewiicht.
7. Gewierzer. Eng Vielfalt vu Gewierzer bezitt sech op Bluttzocker-senkende Liewensmëttel. De Leader ënnert hinnen ass Zimt. D'Magnesium an de Polyphenoler, déi enthale sinn, imitéieren d'Aktioun vum Insulin an hirer Handlung a kënne Bluttzocker reduzéieren. En anert ganz nëtzlecht Zocker-senkende Produkt ass Knuewel. Dank senger Wierkung gëtt d'Aarbecht vun der Bauchspaicheldrüs normaliséiert.
8. Sonneblummen Somen. Somen hunn e niddrege glycemesche Index a si fäeg de Kierper mat Energie ze sättegen ouni Zocker eropzesetzen. E ganz nëtzlecht Plat fir Leit déi Bluttzockerspigel iwwerwaachen, Ernährungsberichter berücksichtegen Schuel aus Haferwierk mat Zousatz vun Somen. Cerealien a Séi aus verschiddene Kulturen sinn och nëtzlech.

Vill Geméis an Uebst hunn en Effekt op Bluttzocker. Regelméisseg Konsuméiere vun Zucchini, Gurken, Tomaten, Aubergine, Paprika, Blatgreen, Root Geméis hëlleft den normalen Zockerniveau ze halen. Besonnesch nëtzlech si gréng Geméis, déi séier Bluttzocker erofsetzen. Ënner Friichten sollt Präferenz op Zitrusfrüchte ginn: Zitrounen, Orangen, Grapefruits, gréng Äppel, Birnen, Aprikosen. Et ass och nëtzlech fir net gesënnte Beeren ze iessen. Si servéieren als eng super Alternativ zu Séissegkeeten a Pâtisserie. Schwaarz a rout Kréichelen, Lingeronberries, Cranberries si besonnesch nëtzlech.

Wann Dir et wësst, kënnt Dir ganz einfach feststellen wat d'Liewensmëttel Bluttzocker nidderegen. D'Tabell hei drënner enthält eng Lëscht vun de populärste Liewensmëttel a reflektéiert hiren glycemesche Index (Fig. 1,2,3,4).

Wann Dir Platen fir Är Ernärung wielt, gitt op d'Art a Weis wéi se bereet sinn. Réi a gekachten Geméis, Fleesch a Fësch gedämpft, Zaloten mat Zitrounejus oder eng Mëschung aus Esseg an Olivenueleg nidderegen Zocker.

Aktioun Gedrénks

Et sollt bemierkt datt net nëmme Liewensmëttel, awer och Gedrénks de Bluttzockerspigel beaflossen. D'Erhéijung gëtt duerch staark alkoholescht Gedrénks verursaacht: Wodka, Cognac, befestegt Wäiner. Mëssbraucht net séiss Wäiner, Tinkturen, Likoren, Béier. Séiss Soda, Siropen, Jusen an Nektaren si vill Zocker. Uebstdrénken a gestuelte Uebst aus natierlechen Uebst a Beeren si méi nëtzlech wann de Mindestbetrag vun Zocker an hirer Virbereedung benotzt gouf.

Gedrénks, déi Bluttzocker hëllefen, enthalen: natierleche schwaarze Kaffi, grénge Téi, Kräiderentzuchungen. Johanniskraut, Äerdbierblieder, Bléiberbëscher (Blieder a Beeren), Schwaarzenbärenblieder, wilde Rous, Zikorie hunn eng Handlung déi den Zocker reduzéiert.

Fir wierklech eng Ofsenkung vum Bluttzocker mat enger richteg organiséierter Ernährung ze maachen, sollt Dir einfache Reegele folgen:

• Téi, Kaffi an aner Gedrénks si net séiss ze drénken,
• ausgeschloss séiss a frësch Pâtisserie,
• leet Preferenz fir Grau Brout mat Sole,
• et ass besser réi Geméis ze iessen
• Séissegkeeten, Kuchen, Karamell musse ersat ginn mat Schwaarzenbärenbeeren, Blueberries, Lingonberries,
• Fleesch ass ouni Brout,
• wann Dir kacht, benotzt Gewierzer: Bucht Blat, Knuewel, Peffer,

Liewensmëttel, déi séier Kohbhydraten enthalen, ginn einfach vum Kierper absorbéiert a séier erhéijen de Bluttzocker. Als Resultat - e Gefill vu Erhiewung, Freed, Zefriddenheet. De Kierper gëtt benotzt dës Gefiller ze erliewen an dofir erfuerdert Séissegkeeten, Pâtisserie, Fastfood an aner schiedlech Produkter. Probéiert de Kierper ze gewinnt fir positiv Emotiounen ze erliewen net nëmme vum Iessen. Fir Iech ze hëllefen Sport an Tourismus, danzen a sangen, Leidenschaft fir e puer interessant Geschäfter.

Diät Prinzip

De Basisprinzip fir eng richteg Diät fir Diabetis opzebauen ass d'Berechnung vu Kuelenhydrater. Si ginn ënner der Handlung vun Enzymen a Glukos ëmgewandelt. Dofir erhéicht all Iessen Bluttzocker. D'Erhéijung ënnerscheet sech nëmmen an der Quantitéit. Dofir ass et onméiglech d'Fro ze beäntweren wat d'Liewensmëttel Bluttzocker nidderegen. Nëmmen Glukos-senkend Medikamenter hunn en ähnlechen Effekt, awer net Liewensmëttel. Awer et gi Liewensmëttel déi den Zocker liicht erhéijen.

Fir ze garantéieren datt d'Liewensmëttel, déi konsuméiert ginn, sou nëtzlech wéi méiglech ass an net radikal de Niveau vum Zocker am Blutt erhéijen, gëtt elo d'Konzept vum glycemesche Index benotzt.

Glycemesche Index

Dokteren um Enn vum 20. Joerhonnert hunn festgestallt datt all Produkt säin eegene glykemesche Index huet. Dës Entwécklungen goufen nëmme fir d'Behandlung a Préventioun vun Typ 2 Diabetis mellitus duerchgefouert - Diättherapie. Elo, Wëssen iwwer de glycemesche Index vu Liewensmëttel hëlleft de gesonde Leit e vollen a richtege Liewensstil ze féieren.

Dëst ass e Indikator, dee genau d'Erhéijung vun der Bluttzocker ugeet no engem bestëmmte Produkt ze konsuméieren. Et ass individuell fir all Plat a rangéiert vun 5-50 Eenheeten. Quantitative Wäerter ginn am Labo berechent an vereenegt.

Leit mat Typ 2 Diabetis si recommandéiert dës Liewensmëttel z'iessen, deenen hire glycemesche Index net méi wéi 30 ass.

Leider gleewen vill Patienten datt wann se op eng speziell Ernärung wiesselen, hiert Liewen an eng "schmaachlos Existenz" gëtt. Awer dëst ass net esou. Eng Diät vun all Zort, gewielt nom glycemesche Profil, kann souwuel agreabel an nëtzlech sinn.

Diät Produkter

Komplett Erwuesse Erwuesse sollten Uebst, Geméis, Getreide, Mëllechprodukter a Fleeschprodukter enthalen. Nëmmen déi ganz Serie vun dëse Produkter kann eng genuch Intake vu Vitaminnen a Mineralstoffer am Kierper garantéieren, de richtege Verhältnis vu Geméis- an Déierefetter. Och mat der Hëllef vun enger ëmfaassender Ernärung kënnt Dir kloer den erfuerderlechen Inhalt vu Proteinen, Fette a Kuelenhydrater auswielen. Awer d'Präsenz vun der Krankheet erfuerdert d'Berechnung vum glycemesche Index vun all Produkt, souwéi déi individuell Auswiel vun der Aart a Betrag u Liewensmëttel.

Loosst eis all Grupp vun Nährstoffer méi genau kucken.

Geméis gëtt gegleeft als déi bescht Bluttzocker-senkend Liewensmëttel fir Typ 2 Diabetis. Dëst ass net ganz wouer. Awer et gëtt e puer Wahrheet an dëser Ausso. Duerch d'Benotzung vu Geméis, Bluttzocker wuesse net. Dofir kënne se an onlimitéierter Quantitéite giess ginn. Ausnam ass nëmmen déi Vertrieder, déi e groussen Betrag vu Stärke (Kartoffelen, Mais) enthalen. Et ass e komplexe Kohbhydrat dat de glykemesche Index vum Produkt erhéicht.

Och d'Inklusioun vu Geméis an der Diät hëlleft Gewiicht ze normaliséieren, wat dacks e Problem bei Leit mat Typ 2 Diabetis ass.Geméis, zousätzlech zu engem niddregen glycemesche Index, hunn e nidderegen Kaloriegehalt. Dofir Energieverbesserung wann Dir se benotzt ass net genuch. De Kierper erlieft d'Energiebelaaschtung a fänkt u seng eege Ressourcen ze benotzen. Fettablagerunge ginn mobiliséiert an an Energie verschafft.

Zousätzlech zum nidderegen Kaloriegehalt hu Geméis Faser an hirer Zesummesetzung, wat hëlleft der Verdauung ze aktivéieren an de Stoffwiessel ze verbesseren. Oft bei fettleche Leit sinn dës Prozesser op engem net genuch Niveau, a fir Gewiichtsverloscht an Normaliséierung ass et néideg ze erhéijen.

Déi folgend Geméis, frësch oder no Hëtztbehandlung (gekachten, gedämpft, gebakene), hëllefen den Zocker ze reduzéieren:

• Zucchini
• Kabes
• Rettich
• Aubergine
• Gurke
• Sellerie
• Jerusalem Artichoke
• Zalot
• séiss Peffer
• Spargelen
• frësch gréng
• Kürbis
• Tomaten
• Meerrettich
• Bounen
• Spinat

Gréng Geméis ass och gutt fir Diabetis wéinst hirem héije Magnesiumgehalt. Dëst Element hëlleft den Metabolismus ze beschleunegen, als Resultat vu wéi Liewensmëttel Bluttzocker am Typ 2 Diabetis senken.

Wann Dir d'Lëscht net befollegt, da sollt Dir d'Präferenz op dës Geméis gitt, déi gréng sinn a bal ouni e séissen Aftertaste sinn.

Leider ass eng kloer Haltung wann Dir Gewiicht verléiert datt séiss Miel Produkter komplett mat Uebst ersat kënne ginn net mat Typ 2 Diabetis funktionnéiert. De Fakt ass datt Uebst hunn e séissen Aftertaste wéinst dem héije Glukosgehalt. Ausserdeem enthalen si haaptsächlech séier Kohbhydraten, fir déi Kontroll déi éischt sollt kommen.

Typ 2 Diabetis mellitus ausgeschloss net d'Méiglechkeet fir frësch Uebst ze genéissen, awer hei musst Dir extrem virsiichteg sinn. Benotzt nëmmen déi Produkter déi e glycemesche Index vun net méi wéi 30 Eenheeten hunn.

Betruecht déi gesondsten Uebst an d'Zort vun Effekt op de Kierper.

• Kiischte Et ass reich an Faser, wat hëlleft d'Verdauung ze verbesseren an d'Preventioun vu méigleche Verstopfung beim folgenden enger low-carb Diät. Cherry ass och räich u Vitamin C an huet antioxidant Eegeschaften, déi positiv den Zoustand vum Kierper beaflossen an schiedlech Radikale eliminéieren.
• Zitroun Et ass ganz nëtzlech, well seng Zesummesetzung miniméiert den Effekt op Glykämie (Bluttzockerspiegel) vun aneren Diätkomponente mat engem héije glycemesche Index. Och vun Interesse ass säin negativen Kaloriegehalt. Dëst gëtt erreecht duerch d'Tatsaach datt d'Zitroun selwer eng Erhéijung vum Basal Metabolismus provozéiert trotz der Tatsaach datt de Produkt e ganz nidderegen Kaloriegehalt huet. Vitamin C, rutin a limonene an der Zesummesetzung si héich Wäerter fir de Metabolismus am Diabetis ze normaliséieren. Aner Zitrusfrüchte kënnen och konsuméiert ginn.
• Gréng Äppel mat Schuel. Fruucht hunn an hirer Zesummesetzung (an der Peel) eng héich Quantitéit Eisen, Vitamin P, C, K, Pektin, Faser, Kalium. Äppel iessen hëlleft dem Mangel u Mineral- a Vitamin-Zesummesetzung fir den Zellmetabolismus ze verbesseren. Fiber hëlleft den Metabolismus méi séier an d'Verdauung normaliséiert. Awer net ze vill Äppel iessen. Genug all Dag 1 grouss oder 1-2 kleng Äppel ze iessen.
• Avocado Dëst ass ee vun de wéinegen Uebst, déi Äre Bluttzocker wierklech beaflosst andeems se erofsetzen. Et verbessert d'Insulinem Empfindlechkeet. Dofir ass Avocado eng ganz nëtzlech Uebst fir Typ 2 Diabetis. Nieft senge sënnvollen Eegeschaften, enthält se eng grouss Quantitéit u Protein, nëtzlech Mineralstoffer (Kupfer, Phosphor, Magnesium, Kalium, Eisen), an ergänzt och déi néideg Reserven vu Folsäure am Kierper.

Aner Produkter

Diversifizéiert d'Diät mat Nëss (Zeder, Nëss, Erdnuss, Mandelen an anerer.). Si si reich an Protein a lues Kuelenhydrater. Awer hire kaloresche Inhalt ass zimmlech héich, also sollt Dir hir Notzung fir Leit mat iwwerschësseg Kierpergewiicht limitéieren.

D'Füllfamilljefamill a Champignonen si wëllkomm och an der Diät, well se vill nëtzlech Spurenelementer an essentielle Proteinen enthalen, lues Kuelenhydrater.

Gedrénks a Form vun Téi oder Kaffi kënne mat der selwechter Freed drénken, awer Dir musst léieren wéi se ouni Zocker virbereet ginn.

Soja Produkter hëllefen de Patient mat engem Mangel u Mëllech an illegalen Mëllechprodukter ze fëllen. Si sinn ganz harmlos fir Diabetiker.

Et ass derwäert ze erënneren datt d'Erhalen vun enger Diät ëmmer op der éischter Plaz ass, well de Mangel vun der Provokatioun fir d'Glukos ze erhéijen de Besoin fir Drogenherapie reduzéiert. Dëst reduzéiert de Risiko vu Komplikatiounen.

Awer vernoléissegt aner Liewensstil Ännerungen an ignoréiert Medikamentär Therapie. Zënter der Auswiel vun engem gemittleche Liewensstil zesumme mat der Krankheet ass eng laang a ustrengend Aarbecht, déi mat exzellenter Gesondheet a Liewensdauer belount gëtt.