Zocker Garde Bitter Uebst

Friichten iessen mat Diabetis ass dacks mat Probleemer verursaacht duerch Kohlenhydrat-Liewensmëttel. Wann Är Krankheet net kompenséiert ass, musse déi meescht Uebst entsuergt ginn. Awer et gi Friichten deenen hir Virdeeler méigleche Schued iwwerschreiden. Dëst enthält Grapefruit. Firwat Grapefruit fir Diabetis sou nëtzlech ass, a wéi se richteg spéider am Artikel benotzt ginn.

D'Zesummesetzung an d'nëtzlech Eegeschafte vun der Grapefruit

Grapefruit, wéi aner Zitrusfrüchten, ass reich an Vitamin C. Jidderee weess iwwer dëst. Iwwregens, hei sinn Artikelen iwwer Orangen fir Diabetis a Mandarinen iessen. Awer wat soss nëtzlech ass an dëser Fruucht.

• Flavonoid naringinAn. Den Haaptwert vu Grapefruit bei Diabetis. Et gouf vu villen Etuden bewisen, datt dës Substanz eng Otemschwieregkeet Insulinresistenz beaflosst. Dëst hëlleft méi nidderegen Zocker Niveauen am Typ 2 Diabetis. Naringin beschleedt och de Metabolismus a verbessert de Metabolismus.
• Vitamin CAn. D'Uebst enthält an 100 Gramm 50% vun der deeglecher Inhalter vu Vitamin C. Well ee Uebst ongeféier 200 Gramm weegt, Et stellt sech eraus datt et den alldeegleche Intam vun Vitamin fir eng duerchschnëttlech Persoun ausmécht. Vitamin C ass an Redoxreaktiounen involvéiert, am Metabolismus. Bei Diabetis ass et wichteg Liewensmëttel mat dësem Vitamin ze benotzen fir diabetesch Komplikatiounen ze vermeiden.
• Vitamine B1, B2, B5 a B6, souwéi Mineralstoffer K, Ca, Mg, Na, Ph, Fe a klenge Quantitéiten enthale sinn, awer och wichteg fir de Kierper z'erhalen a Komplikatiounen ze vermeiden.
• FaserAn. An 100 Gramm Uebst, 2 Gramm Diätfaser. Si hëllefen Kohbhydraten méi lues ze verdauen, wouduerch den Taux vun der Erhéijung vum Bluttzocker nom Iessen reduzéiert.
• Organesch Saieren de Metabolismus beschleunegen, an de Niveau vun der Aciditéit vum Bauch oprechterhalen. Sou hëlleft ech beim Iesse besser absorbéiert ze ginn.

Doséierung an Doséierung fir Diabetis

Pro 100 Gramm Uebst, 6,5 Gramm Kuelenhydrater, 0,7 Gramm Protein, 0,2 Gramm Fett a 35 kcal.

D'Fruucht huet e niddrege glycemesche Index - 22 gi, déi niddregst vun allen Zitrusfrüchten.

Fir eng Fruucht ongeféier 200 Gramm kënnt 1 Brout-Eenheet. Dofir, Grapefruit kann en exzellente diabetesche Snack sinn.

De Grapefruit Insulin Index ass 22II, wéi och den Insulin Index. Dofir kënnt Dir net fäerten fir Spréng am Insulin nom Iessen.

Bei Diabetis muss et a Form vun Uebst verbraucht ginn, net méi wéi 1 Stéck pro Dag. Jus kann verbraucht ginn andeems Dir d'Halschent mat Waasser verdënntem, an net méi wéi 200 Gramm gläichzäiteg.

Kontraindikatiounen

Wéinst der héijer Aciditéit, soll d'Fruucht net vu Leit mat Magenerkrankheeten iessen. Och net méiglech mat Nierkrankheeten, Hepatitis, niddrege Blutdrock an Allergien op Zitrusfrüchten.

Wann Ären Zockerniveau konstant eropgeet, da wësst Dir vläicht keng Komplikatiounen. Dofir, mat onbestänneg Zocker, ass et besser en Dokter ze konsultéieren ier Dir e reegelméissege Konsum vu Grapefruit fänkt.

Diabetis Grapefruit - Rezept Iddien

• Zaloten. Grapefruit geet gutt mat Kraider, Mier, Avocados, Nëss a Poulet.
• Garnéieren. Eng geschälte Fruuchtpulp kann e idealen Nahrungszouschlag fir Fësch sinn, besonnesch rout.
• Dessert Füügt Nëss, Joghurt an Zimt an d'Grapefruit.

Wéi Dir kënnt gesinn, Grapefruit ass déi bescht Zitrusfruucht bei Diabetis. Et hält net nëmmen d'mannst Kuelenhydrater zréck, awer huet och den niddregsten glycemesche Index. Dës Fruucht enthalen och Flavonoiden déi e therapeuteschen Effekt fir den Diabetiker hunn.

Probéiert all Dag op d'mannst ee Stéck vun dëser Uebst iessen. Dëst wäert hëllefen de Metabolismus ze verbesseren, a souguer Gewiicht verléieren, wat ganz wichteg fir Typ 2 Diabetis ass.

D'Virdeeler a Schued vu Uebst

D'Haaptheilungseigenschaften vun der bitterer Uebst:

• Hypoglykemesch. Erreecht fir Liicht aus zwee Grënn:
  1. Naringin, e Flanoid deen an der Grapefruit fonnt gëtt, gëtt an den Daarm gebrach an den Antioxidant Naringenin. Dofir ginn Tissue méi empfindlech fir Insulin, Fettsäuren ginn och zerstéiert an de Kohbhydratmetabolismus ass am Kierper normaliséiert, wat zu Gewiichtsverloscht bäidréit. Zousätzlech gëtt "schlecht" Cholesterin ausgeschloss.
  2. Fiber, och an d'Darm erakommt, verlangsamt d'Absorption vu Kuelenhydrater, wat d'Bluttzocker reduzéiert.
• Diätetesch. Zënter Typ II Diabetis ass dacks fetteg, gëtt Grapefruit fir säin nidderegen Kaloriegehalt geschätzt.
• Tread. Déi bitter Fruucht si reich an Säuren a Vitaminnen. Zum Beispill Vitamine E a C sinn Antioxidantien, déi d'Effekter vun oxidativen Prozesser glätten, déi mat Diabetis erhéijen. Dës Kombinatioun vu Vitaminnen schützt och a mécht Gefässer méi elastesch, restauréiert hir Maueren an normaliséiert d'Blutzirkulatioun.
• Kalium a MagnesiumDës Zitrusfruucht ass och reich an Drock reduzéieren. Wat ass ganz hëllefräich, well dacks Hypertonie an Hyperglykämie Hand an Hand ginn.
• Wéinst B-Vitaminnen de Fonctionnement vum Nervensystem ass normaliséiert: Stressbeständegkeet erhéicht, Stëmmung verbessert.

Dee gréisste Schued gëtt duerch d'Benotzung vu Grapefruit a Präsenz vu Kontraindikatiounen verursaacht.

Wien kann net Grapefruit maachen?

1. Wéinst der héijer Aciditéit, sollt Grapefruit net vu Leit geholl ginn, déi ënner Geschwüren leiden.
2. D'Fruucht gehéiert zu staarken Allergènen, dofir sollt et vu Kanner a Leit mat enger individueller Intoleranz vermeit ginn.
3. Et ass et wäert ze vermeiden Grapefruit an déi déi u Krankheeten vum Genitourinary System leiden, Nieren, Liewer, Bauchspaicheldrüs a Gallenblase.
4. Mat Hepatitis a Jade kënnen d'Fruucht och net verbraucht ginn.

D'Kompositioun vu bitterer Zitrus

Vun den 100 Gramm Grapefruit, 89g ass Waasser, gefollegt vu Kuelenhydrater 8,7g, Proteinen 0,9g a Fette 0,2g.

Kalorien och pro 100g - 35kcal.

De glycemesche Index ass 22.

Grapefruit enthält Vitaminnen: A, B1, B2, C, Niacin a Folsäure, wéi och déi folgend nëtzlech Makro- a Mikroelementer: Kalium, Kalzium, Magnesium, Natrium, Phosphor, Eisen, Jod, Kobalt, Mangan, Kupfer, Fluor an Zink.

Den äthereschen Ueleg, deen an de Pulp an an de Partitionen enthält, hëlleft Lethargy a Middegkeet ze bekämpfen, verbessert d'Erënnerung an d'Opmierksamkeet.

Regele fir Gebrauch bei Diabetis

Ernährungsberater beroden d'Diabetiker fir Grapefruit ze benotzen wéinst der Batterkeet, fir déi déi virdru beschriwwen Naringin verantwortlech ass. Well dee bitterste Deel dee wäisse Film ass, ass et net néideg se ze läschen.

Dir kënnt Jus oder Pulp konsuméieren, awer net méi wéi dräimol am Dag. Zur selwechter Zäit sinn et speziell Konditioune fir de Jus: Dir musst et nëmme virum Iessen drénken, dëst ass wéinst senger héijer Aciditéit, an de Jus net mat Hunneg oder Zocker ze séisséieren, fir net Spréng a Bluttglukose ze verursaachen.

Am Typ II Diabetis mellitus sinn d'Regele e bësse méi streng: Uebst kënne 2-3 Mol d'Woch fir 5-6 Scheiwen ier d'Haaptiessen iessen.

De genaue Betrag gëtt vum Dokter ausgewielt, andeems Gewiicht, Alter an aner Charakteristiken berücksichtegt gëtt. Nom Gebrauch ass Insulin normalerweis néideg fir Bluttzockerspigel ze moossen.

Drénkt net Iesse mat Grapefruit Jus a füügt net zu UebstensalatenEt kann Bluttzockerspigel verursaachen.

Wat ass d'Resultat?

Grapefruit ka a soll vun engem diabetesche Patient verbraucht ginn fir Bluttzockerspigel ze halen. Fir gesond Leit ass d'Benotzung vun dëser Zitrus eng exzellent Préventioun vun dëser onheelbarer Krankheet. Grapefruit enthält vill Vitaminnen a Mineralstoffer déi d'Atherosklerosis bekämpfen, de Metabolismus verbesseren an d'Luucht einfach erhéijen. Iwwerschreit d'Dosis net méi, an da ginn et nëmme Virdeeler!