10 Positiv Ännerungen déi zur Ofleenung vu Soda féieren

Wousst Dir datt d'Duerchschnëttspersoun an den USA méi wéi 126 Gramm verbraucht Zocker pro Dag? Dëst ass gläich wéi 25,2 Teelöffel vun dësem Produkt an entsprécht als drénken méi wéi dräi Flaschen (350 ml all) Coca-Cola! Vill Studien hunn déi negativ Auswierkunge vum Soda drénken op der Taille an Zänn gewisen. Awer tatsächlech sinn déi negativ Konsequenzen vun hirem Konsum vill méi grouss. Wann Dir dëst reegelméisseg maacht, riskéiers Dir datt et vill Gesondheetsprobleemer gëtt, dorënner Diabetis, Häerzkrankheeten, Asthma, COPD, an Iwwergewiicht. De MedicForum huet erausfonnt firwat et geféierlech ass konsuméiere dës Gedrénks.

Firwat sollt Dir Soda opginn?

Hei sinn 22 Grënn firwat Dir sollt evitéiert Coca-Cola oder soss kohlsucces drénken:

1. Si féieren dacks zu enger schlechter Nierfunktioun. Wëssenschaftler hunn erausfonnt datt Cola, ouni Kalorien, d'Wahrscheinlechkeet vun enger halverer Nierfunktioun erhéicht.

2. Soda erhéicht d'Risiko vun Diabetis. En héijen Zocker Niveau an Soda schaaft vill Stress fir d'Bauchspaicheldrüs, méiglecherweis mécht dëst Uergel net mam Kierper seng Bedierfnes fir Insulin ze halen. Een oder zwee sugary Gedrénks pro Dag drénken erhéicht de Risiko vum Typ 2 Diabetis ëm 25%.

3. Konserves Soda enthält BPA. Dosen Dosen sinn intern beschichtet mat engem endokrinen Stéierer - Bisphenol A, wat zu villen Probleemer bezunn ass - vu Häerzkrankheeten an Iwwergewiicht zu enger schlechter Fruchtbarkeet an Onfruchtbarkeet.

4. Soda dehydréiert. Kaffein ass eng diuretesch. Diuretik bäidroe fir d'Produktioun vun Urin, déi eng Persoun forcéiere méi dacks ze urinéieren. Wann d'Zellen vum Kierper dehydréiert sinn, erliewen se Schwieregkeeten mat der Absorptioun vun Nährstoffer, an de Kierper als Ganzt mat der Entfernung vun Offallprodukter.

5. D'Karamellfaarf vu Coca-Cola ass mat Kriibs verbonnen. Gitt vill karamellfaarweg carbonated Gedrénks ass e chemesche Prozess deen näischt mat karamelliséierte Zocker ze dinn huet. Dës Faarf gëtt erreecht duerch d'Interaktioun vu Zucker mat Ammoniak a Sulfiten bei erhéngterem Drock an der Temperatur. Dës chemesch Reaktiounen provozéieren d'Synthese vun 2-Methylimidazol a 4-Methylimidazol, wouduerch Kriibs vun der Schilddrüs, Lunge, Liewer a Blutt an experimentellen Nager.

6. Karamellfaarweg a Soda gëtt mat vaskuläre Probleemer verbonnen. E puer Studien hunn e Verknüpfung tëscht vaskuläre Probleemer a Konsum vu Produkter mat Karamelfaarf gewisen.

7. Kueleg Gedrénks si vill Kalorien. Eng Dosen Coca-Cola (600 ml) enthält 17 Teelöffel Zocker an 240 Kalorien. eidel Kalorien, ouni Nährwert.

8. Kaffein a Soda blockéiert d'Absorption vu Magnesium. Magnesium ass néideg fir méi wéi 325 enzymatesch Reaktiounen am Kierper. Et spillt och eng Roll an den Entgiftungsprozesser am Kierper, dofir ass et wichteg de Schued ze reduzéieren verbonne mat der Belaaschtung vun Ëmweltschemikalien, Schwéiermetaller an aner Toxine.

9. Soda erhéicht d'Risiko vun Adipositas bei Kanner. All zousätzlech Portioun Coca-Cola oder en aneren séissem Gedrénks, dee regelméisseg während dem Dag konsuméiert gëtt, erhéigt d'Wahrscheinlechkeet datt d'Kand ongeféier 60% fettleibeg ass. Séisséiert Gedrénks ginn och mat aner Gesondheetsprobleemer verbonnen.

10. Soda erhéicht d'Wahrscheinlechkeet vun Häerzkrankheeten an der männlecher Hälfte vun der Bevëlkerung. Bei Männer déi stänneg Soda konsuméieren, ass de Risiko fir Häerzkrankheeten ëm 20% erop.

11. Säure a Soda läscht den Zänn Email. Laboratoire Aciditéit Tester huet gewisen datt d'Quantitéit vu Säure am Soda genuch ass fir en Zänn Email auszedrécken. Den pH an dréit meeschtens liicht iwwer 2,0 eraus an ass an e puer Fäll op 1,0 reduzéiert. Verglach mat Waasser an deem et 7,0 stëmmt.

12. Esou Gedrénks si vill Zocker. Déi duerchschnëttlech Dose (600 ml) Coca-Cola entsprécht 17 Teelöffel Zocker, an et ass net schwéier ze roden, datt et schiedlech ass net nëmmen Är Zänn, awer och d'allgemeng Gesondheet.

13. Soda enthält kënschtlech Séissstoffer. Och wa vill Leit op künstlechen Zocker wiesselen fir hir Kalorienzufuhr ze senken, ass dëst Kompromiss net ze gutt fir d'Gesondheet. Kënschtlech Zucker gi mat ville Krankheete a Krankheeten, dorënner Kriibs.

14. Carbonated Gedrénks wäertvoll Mineralstoffer aus dem Kierper gewaschen. Nodeems e puer Dausend Männer a Frae studéiert hunn, hunn d'Fuerscher vun der Tufts University festgestallt datt Frae déi 3 oder méi Portioune vu Coca-Cola pro Dag drénken, eng niddreg Knochenmineral Dicht an hire Femuren haten ëm 4%, obwuel d'Wëssenschaftler Kalzium a Vitamin ofgeroden hunn. D.

15. Drénken Soda verännert MetabolismusAn. Den Dr Hans-Peter Kubis vun der Bangor University an England huet festgestallt datt Soda drénken op enger regulärer Basis wierklech de Stoffwiessel vum mënschleche Kierper kann änneren. D’Participanten drénke gesweette Gedrénks mat 140 Gramm Zocker all Dag fir véier Wochen. No dëser Zäit huet hire Stoffwiessel geännert, wat et méi schwéier mécht fir Fett ze verbrennen a Gewiicht ze verléieren.

16. Drénken méi wéi ee kohlenséierte Getränk alldeeglech erhéicht d'Wahrscheinlechkeet fir Häerzkrankheeten a metabolescht Syndrom z'entwéckelen. No der Ravi Dhingra vun der Harvard Medical School, wann Dir een oder méi net alkoholescht Gedrénks pro Dag drénkt, erhéicht Dir d'Wahrscheinlechkeet vu metaboleschen Risikofaktoren fir Herz-Kreislauf-Krankheet. Wëssenschaftler hunn bewisen datt dës Leit e 48% erhéicht Risiko hunn de metaboleschen Syndrom z'entwéckelen am Verglach zu deenen, déi manner wéi ee kohlensäurehaltegt Getränk pro Dag verbrauchen.

17. Soda verléiert GewiichtsverloschtAn. D'Fuerscher hunn erausfonnt datt wéi méi dacks eng Persoun kueleg Gedrénks drénkt, wat méi wahrscheinlech se sinn fir Iwwergewiicht. Fir déi Leit déi all Dag zwee oder méi Dosen Coca-Cola verbrauchen, war d'Taille am Duerchschnëtt 500% méi héich wéi déi déi méi gesond Gedrénks hunn.

18. Diät Kuelestoff Gedrénks enthalen Schimmel Inhibitoren. Dëst sinn Natriumbenzoat a Kaliumbenzoat, déi an der Virbereedung vu bal all Soda benotzt ginn.

19. A kohlenséierte Gedrénks, déi Ascorbinsäure a Kalium enthalen, kann Natriumbenzoat a Bensen ëmgewandelt ginn - e bekannte Karzinogen. Wann Benzoat a Liicht a Hëtzt an der Präsenz vu Vitamin C ausgesat ass, kann et zu Benzen ginn, wat als e kräftegen Karzinogen gëllt.

20. Deeglech Drénken vu kohlensäregegen an aneren Zocker-geséisserte Getränker ass verbonne mat net-alkoholesche Fettleberkrankheet. An enger Etude hunn 2634 Leit d'Quantitéit u Fett an der Liewer gemooss. Et huet sech erausgestallt datt d'Leit, déi gemellt hunn, datt se op d'mannst een Zocker-geséissent Getränk drénken all Dag méi ufälleg fir dës Krankheet sinn.

21. E puer Soda Soda enthalen Flamschütz. Vill karboniséiert Zitrus-Uebst Gedrénks ginn ergänzt mat broméierte Geméiswierk. Wéi ass dat geféierlech? De Fakt ass datt vill chemesch Firmen de BPO patentéiere gelooss hunn wéi e Flam retardant dat net fir mënschlech Konsum gëeegent ass. Et ass a méi wéi 100 Länner verbannt, awer gëtt ëmmer nach an den USA benotzt fir kohlensäreg Gedrénks ze preparéieren.

22. De Gebrauch vu Soda ass verbonne mat AsthmaAn. Eng Studie a Südaustralien mat 16.907 Leit iwwer dem Alter vu 16 huet gewisen datt héich Niveauen vum Sodaverbrauch positiv mat der Entwécklung vun Asthma an COPD verbonne sinn.

Also, probéieren esou wéineg wéi méiglech Coca-Cola an ähnlech Drénken ze drénken. Wielt eppes méi gesond - Téi, Jus (richteg, net kënschtlech), Smoothien oder Waasser!

Virdru hunn d'Wëssenschaftler gesot firwat et lount sech Diät Cola opzeginn.

Héichiewe

Soda ass eng diuretesch, awer et féiert net nëmmen zu enger erhéichter Urinatioun, awer och zu der Reizung vun der Blase an der Vergréisserung vun Harnweeër Infektiounen. Flëssegkeeten wéi Waasser, zockerfräi Uebstjus, seltzer Waasser, am Géigesaz, kënne hëllefen eng propper a gesond Blas z'erhalen.

Vermeiden vu kohlensäurehaltege Gedrénks verbessert d'Schanken d'Gesondheet a reduzéiert de Risiko vun Osteoporose. Den Effekt gëtt verbessert wann Soda ersat gëtt mat Gedrénks befestegt mat Kalzium - zum Beispill Mëllech.

Refraining vu kohlensäurehaltege Gedrénks huet e positiven Effekt op d'Nieren, well Soda d'Erhéijung vun der Nierausfall erhéicht.

Reproduktive Organer

E puer kohlenséierte Gedrénks enthalen Bisphenol A, wat als Karzinogen gëllt. Et ass och mat der fréizäiteger Pubertéit a Onfruchtbarkeet verbonnen.

Ee vun den einfachsten Weeër fir Gewiicht ze verléieren ass d'Kuelebedrénks aus Är Ernärung auszeschléissen. Geméiss den Ernärungsdokter, wann eng Persoun all Dag e groussen Deel Coca-Cola aus McDonalds drénkt, da wäert dës Gewunnecht ofzeginn zu enger Reduktioun vun 200 dausend Kalorien pro Joer féieren. Dëst entsprécht ongeféier 27 kg.

Séiss Gedrénks sinn ee vun de Faktoren vun net nëmmen Adipositas, awer och d'Entwécklung vun Diabetis.

Liewensdauer

Eng rezent Studie huet eng Verbindung tëscht bedeitende Konsum vu Soda an Ofkierzung vun Telomeren fonnt, d'Endesektioune vu Chromosomen. D'Längt vun den Telomeren ass e Biomarker vun der Alterung (dest méi kuerz si sinn, déi "eeler" Stoffer an Uergel). Also, d'Oflehnung vu kohlenséierte Gedrénks erhéicht d'Chancen op laang Liewensdauer a Gesondheet.

11 Grënn fir séiss Soda opzeginn

Wien huet net iwwer d'Gefore vu Soda héieren? Trotz dësem, meeschte Leit haart weider a verbrauchen séiss Poppen. Zur selwechter Zäit behaapten d'Dokteren datt kohlensäurehalteg Gedrénks 184.000 Liewen d'Joer duerch Diabetis, Häerzkrankheeten a Kriibs behaapten. Dokteren kléngen den Alarm: d'Gewunnecht séiss Soda Waasser all Dag fréier oder spéider féiert zum fréien Doud. A just e Mount vun aktiv verbrauchen zocker Soda kann Iech grouss Gesondheetsprobleemer fir d'Liewe kaschten.

Firwat sollt Dir séiss Glühwäin opginn?

1. Soda erhéicht de Risiko vu Kriibs, wéi bestätegt duerch vill Studien. Et stellt sech eraus datt just zwee gesuckelt Softdrinks pro Woch ze verbrauchen d'Quantitéit un Insulin an der Bauchspaicheldrüs erhéijen an de Risiko duebel fir Bauchspaicheldrank Kriibs verduebelt. A mat just engem carbonéierte Getränk all Dag erhéijen d'Männer de Risiko vu Prostatakarque ëm ongeféier 40%. Fir Meedercher sinn eng an eng hallef Fläsch den Dag mat Broschtkriibs belaascht. E puer Chemikalien a séiss Soda, besonnesch Faarfstoffer, kënne Kriibs verursaachen.

2. Erhéijt de Risiko fir eng kardiovaskulär Krankheet ze entwéckelen.

Dräi Dosen Soda pro Dag erhéijen de Risiko vu Häerzkrankheeten däitlech.

3. Kann zu Diabetis féieren

Dëst bezitt sech op den Typ 2 Diabetis. Studien hu bestätegt datt de Konsum vu séiss Glühwäin d'Zuel vu Patienten mat Diabetis eropgeet.

4. Schied un der Liewer

Séiss Gedrénks verursaache Leberfettgewiicht, och zwou Dosen vum Getränk pro Dag kënne Schied un dësem Uergel féieren.

5. Kann zu Aggressioun a Gewalt féieren.

Studien bei Jugendlecher hunn eng Verbindung tëscht Soda, Gewalt an der Wahrscheinlechkeet vu Waffen benotzt. D'Resultater vun der Studie hunn ugewisen datt och dës Jugendlecher, déi nëmmen zwou Dosen am Dag drénken, méi aggressiv vis-à-vis vun anerer waren wéi déi, déi net oder kee Soda drénken an engem minimale Betrag.

6. Kann op eng virzäiteg Aarbechtsmaart bei schwangeren Fraen féieren.

7. Kann d'Kompositioun an d'Quantitéit u Proteinniveauen am Gehir änneren, wat zu Hyperaktivitéit féiere kann.

8. Kann eng fréi Alterung verursaachen.

Phosphate, déi a kohlenséierte Gedrénks an aner verschafft Liewensmëttel benotzt ginn, beschleunegen den Alterungsprozess. Dëst féiert zu Gesondheetskomplikatiounen, déi anerer nëmme mam Alter entwéckelen.

9. Kann an der Pubertéit verursaachen

Fuerscher hunn erausfonnt datt Meedercher vun 9 bis 14 Joer, déi all Dag séiss Soda konsuméiere, eng fréier Menstruatioun haten. An dat heescht e erhéicht Risiko vu Kriibs.

10. Kann Iwwergewiicht verursaachen.

Och wann et Diät Soda ass, kann et ëmmer nach eis Formen beaflossen, well et méi Kalorien wéi regelméisseg Waasser enthält.

11. Kann Äre Risiko fir d'Alzheimer z'entwéckelen erhéijen

Studien vun amerikanesche Wëssenschaftler hunn ugewisen datt d'Mais déi de Gläichgewiicht vu fënnef Dosen Soda pro Dag kruten déi schlëmmsten Erënnerungen an zweemol sou vill Gehireschued, déi charakteristesch fir d'Krankheet war.