Diabetis a Sport

Diabetis mellitus, manifestéiert duerch relativen oder absolute Insulinmangel, ass eng ganz heefeg Krankheet. 347 Millioune Leit weltwäit hunn Diabetis.

Déi meescht Patiente kënne sécher eng kierperlech Erzéiung engagéieren an och kompetitiv Sport maachen, och op engem héijen Niveau. Fir Komplikatiounen ze vermeiden a kierperlech Leeschtung ze erhalen, sinn normal Bluttzockerwäerter entscheedend. Mat Komplikatioune wéi Nephropathie, Neuropathie a Retinopathie, schwéier Sport gi net empfohlen, awer reegelméisseg kierperlech Aktivitéit sollten encouragéiert ginn. Bei Patienten mat Diabetis mellitus beaflosst et dacks, an engem méi groussen Ausmooss wéi bei gesonden, allgemeng Wuelbefannen, Kierpergewiicht, Lipidprofil an aner Risikofaktoren fir Atherosklerosis. Eng Ofsenkung vun der Bluttzocker reduzéiert de Risiko vu mikroangiopatesche Komplikatiounen, souwéi Mortalitéit duerch Diabetis an allgemeng Mortalitéit (ëm 35%, 25% a 7%, respektiv, mat enger Ofsenkung vun Hämoglobin A, s ëm 1%). Wéinst enger moderéierter Ofsenkung vun der kalorescher Ernährung vu Liewensmëttel, reegelméisser kierperlecher Übung an als Resultat Gewiichtsverloscht an Insulinresistenz gëtt normalerweis e Niveau erreecht no normaler Bluttzocker.

D'Virdeeler vum Sport bei Diabetis sinn onbestëmmbar, awer serieux Komplikatioune sinn méiglech. Déi Haaptzeg sinn metabolesch Stéierungen, haaptsächlech Hypoglykämie, déi souwuel wärend wéi no der kierperlecher Aktivitéit kënne entwéckelen, wann d'Diät oder d'Doséierung vun den Drogen net op Zäit geännert goufen. Bei Patienten, déi Insulin oder Sulfonylurea kréien, sinn metabolesch Stéierunge méi wahrscheinlech. Hypoglykämie ka sech op verschidde Weeër manifestéieren, awer déi charakteristeschst sinn d'Liichtkraaft, Schwächt, verschwonnent Visioun, Dommheet, Schwëtzen, Iwwelzegkeet, kal Haut an Parästhesie vun der Zong oder Hänn. Empfehlungen fir d'Préventioun vun Hypoglykämie bei Diabetis Patienten, déi am Sport involvéiert sinn, sinn hei ënnendrënner opgezielt:

Präventioun vun Hypoglykämie beim Training

• Miessung vum Bluttzocker virum, während an no der Ausübung
• Regelméisseg Übung am Mueren (am Géigesaz zu onregelméissegen) erliichtert d'Anpassung vun der Ernärung an Insulindosen
• Huelt ëmmer entweder liicht verdaulech Kuelenhydrater oder Glukagon, 1 mg (fir sc oder intramuskulär Verwaltung)
• Insulin Dosis an Diät Upassung
• Korrektioun vun Insulintherapie virum Training
  • Virun Training sollt Insulin net an den Aarm oder d'Been injizéiert ginn, dee beschten Injektiounsplaz ass de Bauch
  • Et ass noutwendeg fir d'Dosis vu kuerzen handelen Insulin no der geplangter Trainingszäit ze reduzéieren: 90 Minutten - ëm 50%, eng ganz schwéier Belaaschtung kann eng nach méi grouss Dosisreduktioun erfuerderen
  • D'Dosis vum mëttelaktiven Insulin (Insulin NPH) muss mat engem Drëttel reduzéiert ginn
  • Et ass besser e lyspro-Insulin ze benotzen (et huet méi séier a méi kuerz Dauer vun der Aktioun)
  • Wann Dir wearable Spender benotzt, gëtt den Taux vun Insulinverwaltung mat 50% fir 1-3 Stonnen virum Klassen a fir d'Dauer vun de Coursen reduzéiert
  • Wann eng kierperlech Aktivitéit direkt no engem Iessen geplangt ass, reduzéiert d'Dosis vun Insulin, déi virum Iessen verwalt gouf mat 50%
• Diät Upassung
  • E vollt Iessen 2-3 Stonnen virum Training
  • Kohlenhydrat Snack direkt virum Training wann de Bluttzockerwäerter 35 Joer ass
  • Typ 1 Diabetis mellitus dauerend> 15 Joer
  • Typ 2 Diabetis mellitus dauerend> 10 Joer
  • Bestätegt IHD
  • Zousätzlech Risikofaktoren fir Atherosklerosis (arteriell Hypertonie, Fëmmen, verschlechtert Ierfschaft, Hyperlipoproteinemie)
  • Mikroangiopatesch Komplikatiounen
  • Atherosklerosis vun de periphere Arterien
  • Autonom Neuropathie

  E grousse Problem fir Patiente mat Diabetis, féiert en aktiven Liewensstil, kann eng Krankheet vun de Féiss sinn. Mir wäerten dës Komplikatiounen net verbleiwen, mir bemierken datt se ganz dacks entstinn. Dofir, Dokteren, e aktive Liewensstil fir Patiente mat Diabetis mellitus empfeelen, sollten och erklären datt fir Féisserkrankheeten ze vermeiden, sollt Dir mëll, net kreesfërmeg Schong a Strëmp aus Fiichtegkeet-ewechhuelen Stoff fir Sport a suergfälteg oppassen fir Är Féiss.

  Sport Ernährung an Diabetis Änneren