Iwwer Ginger

Am Wanter, méi wéi jee, wëll ech eppes Séisses iessen, mat aromateschen waarmen Téi ofgespullt. A kee Dessert ass méi gëeegent fir de Wanter Téi ze drénken wéi Hunnegkuchen. Dem Ducan senger Diät Gingerbread Cookie ass entwéckelt fir Gewiicht ze verléieren, awer ass och ideal fir Diabetiker, well et enthält Zocker, Miel an aner onnéideg Kuelenhydrater.

Dëst Rezept ass net dat éischt vun der Ducan Diät op eiser Säit. Jiddereen huet wierklech den Hunneg Kuch an de Mëllechdessert, an net nëmmen mat der Zesummesetzung, awer och mam Goût. Et ass Zäit fir Cookien.

Fir aner Cookie Rezepter, kuck 1000.menu. Lecker an ongewéinlech Rezepter fir all Goût. Wann Dir e Rezept wielt, gitt sécher op d'Zuel vun de Brout-Eenheeten a Kalorien oppassen. Erstaunt Är beléifte a Frënn mat engem originelle Dessert.

Zutaten Zutaten:

• 3 Esslöffel Haferliicht (liest firwat Faser nëtzlech sinn fir Diabetis)
• 2 Ee wäiss
• En Esslöffel gedrockene Ingwer
• 1 Teelöffel natierleche Joghurt
• Zocker Ersatz fir 2 Esslöffel Zocker
• Vanille a Bakpulver wéi gewënscht

Wéi kachen Diät Gingerbread Cookie:

1. Kombinéiert all Zutaten bis en eenheetlecht Teig bildt. Wann Dir ze flësseg gëtt, füügt méi Bran.
2. De Schäffchen op 180 Grad virhëtzen, a baken Diät Gingerbread Kichelcher ongeféier 15 Minutten.

Kalorien pro 100 Gramm:

• Kuelenhydrater - 15 Gramm
• Fett - 2,8 Gramm
• Protein - 9 Gramm
• Kalorien - 120 Gramm

Portiounen pro Container - 6 x 20 Gramm

Wat gutt ass mat Diät Desserten ass d'Freed vun hinnen ze iessen. Kritt net nëmme Geschmaach, awer och profitéiert, eng Persoun fillt sech onbewosst méi glécklech a méi intelligent. No all, huet hie schein de Bauch erausginn.

An iwwregens, dës Cookie ass dee Dessert, fir deen Dir all gläichzäiteg brieche kënnt an iesst. No allem an 130 Gramm vun engem komplette Portioun vun alle Cookien, nëmmen 2 XE.

Dir wäert

1. An dësem Fall benotzt Dir kee ganzt Ee, awer nëmmen Proteinen (2 Stéck.). Dir braucht och Haferliicht (3 Esslöffel), net fett Kefir (1 Esslöffel) an e Flësseg Zocker Ersatz (füügt a Goût, wann Dir dréchent benotzt, verdënnt Dir e bësse mat Waasser). Benotzt Vanille fir Aromen.
2. Fir den Teig virzebereeden, benotzt Sole Sail aus Hafer a Weess (2 Esslöffel / 1 Esslöffel) mat Miel gemuel. Huelt och e Poulet Ee, en Zocker Ersatz (4 Pëllen) a fettarme Kefir (4 Esslöffel). Fir Glanz ze addéieren, benotzt 0,5 Tsp. Bakpulver. Aromakuchen mat Kanéil oder Vanille. Kombinéiert all déi dréchen Zutaten an enger Schossel, fügen d'Juegelen, de Kefir, Salz e bëssen a loosst 15 Minutten. Beat Wäiss gutt, füügt zu der Gesamtmass. Fritt d'Kichelcher andeems se se mat engem Läffel op eng liicht geschmiert, erhëtzt Pan verdeelen.
3. De Schäffchen op 180 Grad virhëtzen, a baken Diät Gingerbread Kichelcher ongeféier 15 Minutten.
4. Zocker Ersatz fir 2 Esslöffel Zocker
5. 3 Esslöffel Haferliicht (liest firwat Faser nëtzlech sinn fir Diabetis)
6. Gepost vum alisa | Amerikanesch Kichen, Iessen Zäite, Diät Desserten, gebakene, Nomëttes Téi, Rezepter no Regioun, Rezepter no Platenaart, Rezepter fir Diabetis, Virbereedungsmethod20.03.2016
7. Huelt de Konserven aus der Dose a maacht mat enger Gabel weider.
8. Gründlech mischen Sole, Kéisekéis an Eeër, Salz, Gewierzer.

Uweisunge manuell

• - 75-80 Gramm mëllem Schnouer,
• - 2 Esslöffel Haferklie, gemëscht a Miel,
• Ducan's Diät (Protein) gëtt als ee vun den effektivsten fir Gewiicht ze verléieren unerkannt. No allem, nëmmen an der éischter Woch kënnt Dir bis zu 6 kg verléieren! D'Ducan Diät ass net nëmmen Kuelestoffhalteg a Fettarmen, awer och nëtzlech, well d'Haaptingrediens vun der Diät 2 Esslöffel Haferbrunnen ass, déi all Dag sollt giess ginn. Vill Dukanoviten erfannen interessant Rezepter mat dësen zwou Läffelen fir net d'Norm vu Kuelenhydrater ze iwwerschreiden. Ech bidden e ganz einfach bezuelbar a séier Rezept fir Bulk Kuch mat Konserven.
• Kombinéiert Sole gegrillt a Miel mat Kefir, Aroma, Séisser. Loosst weider fir 20 Minutten. Stiech d'Wäiss andeems eng Prise Salz an 0,5 Tsp. Esseg, setze se an den Teig. Kacht an der Mikrowelle fir 3 Minutten op mëttel Kraaftniveau (setzt den Teig an Silikonformen). Wann de Cookie net baken, füügt e puer méi Schrëtt vun 30 Sekonnen, all Kéier kuckt d'Resultat.
• Dëst Ducane Cookie Rezept ausgeschloss Eeër vum Rezept. Et kann an der Alternation Stadium benotzt ginn (normal fir 3 Deeg). Huelt Haferliwwer, Maisstärke a Mëllechpudder (6/3/3 Esslöffel). Och Séisser Pëllen (15 Stéck.), 1 Kaffisläffel. Bakpulver a Kefir (déi optimal Konsistenz sollt kritt ginn). Fir Aroma ze benotzen, benotzt eng Prise Vanill a Schwaarz Peffer, souwéi gemuelte Ingwer an Zimt (0,5 Kaffisläffel / 1,5 Kaffisläffel). Kombinéiert all trocken Zutaten, add kefir, léisst fir 20 Minutten. Wann d'Mass ganz déck ass, füügt méi Kefir. Bake fir 20 Minutten (200 Grad).
• Kalorien pro 100 Gramm:

Zutaten fir Diät Ginger Cookien:

• Sammelt de Pie. Fir dëst ze maachen, setze 3 voll Esslöffel Daach an d'Form a flaach. Maacht d'Fëllung aus a verdeelt dat verbleibend Teig uewen sou gutt wéi méiglech.
• Setzt fir 10 Minutten. Wärend dëser Zäit wäert Sole schwetzen a kombinéiere mat de Rescht vun den Zutaten.
• - 2 Poulet Eeër.
• - Salz,
• - 1 Jar canned Fësch am eegene Jus,

Hunneg Kichelcher kachen no Ducane:

1. Dëst Rezept ass erlaabt während der Attack benotzt ze ginn, an op der Cruise kënnt Dir et mat zousätzlech Komponenten beräicheren. Also huelt 1,5 Zoppeläffel. bran aus Hafer (grind a Miel). Op enger Cruise kënnt Dir den Taux op 2 Zoppeläffel erhéijen. Et erfuerdert och Waasser (1 Zoppeläffel), en Ee, 1/3 Kaffisläffel. Bakpulver an 3 Moosslöffel vun der Fitparade. Zu der Cruise Bühn, fügt 1 Tsp am Rezept. mager Ueleg (deegleche Rate vun Fett). Benotzt Vanille oder Zimt fir Aroma. Mix déi dréchen Zutaten, füügt Waasser an Eegiel (et gëtt och Ueleg op der Cruise). Loosst d'Sole schwetzen. Duerno féiere gutt geschloe Protein an den Teig. Setzt e Cookie op eng Plack aus Bakpabeier mat engem Läffel (deckt et mat enger Bakpabeier). Kachen 15-20 Minutten (180 Grad).
2. Dëst Rezept kann op Alternation benotzt ginn. Huelt 125 g dréchen granular Gîte rural Kéis (0%), isoléieren (60 g) an 30 ml fettarme Joghurt. Dir braucht och Bran aus Hafer a Weess, e Bakpulver (2 Esslöffel / 1 Esslöffel / 5 g) a Gluten (1 Esslöffel). Fir Séissheet ze addéieren, benotzt eng kleng Quantitéit vu Fitparad.

Ducan's Diät ass eng originell Gewiichtsverloscht Technik déi hëlleft Iech Gewiicht ze verléieren ouni Bak ze opginn. Oatmeal Cookien no Ducane - mir bidden Iech déi beléifste Rezepter.

Mat Gîte rural Kéis

Bake am Ofen fir 20-25 Minutten bei enger Temperatur vun 180 Grad.

Huelt d'Zwiefel kleng, schëdden se an 1 Esslöffel Olivenueleg. Fir déi, déi Ueleg spueren, well et net méi wéi 2 Esslöffel pro Dag méiglech ass, kënnen Zwiebelen einfach mat Waasser an enger Pan gekacht ginn bis se mëll sinn.

An der Mikrowelle

Silikonform fir de Kuch. E Cupcake an enger rechtecklecher Form ass ideal, awer kleng Dosen kënnen och benotzt ginn.

- All Gewierzer (fir ze schmaachen),

- 0,5 Stéck. mëttel Zwiebel,

Oatmeal Cookien no Ducan - e nëtzlecht Pâtisserie, dat beim Passage vun all Diät giess ka ginn.

Kombinéiert déi dréchen a flësseg Komponenten, a leet den Teig an de Kühlschrank fir ongeféier eng Stonn. Form kleng Ronn Kuchen aus dem Teig. Kacht fir 15 Minutten (180 Grad).

INSTRUKTIOUNEN

Ducan Gingerbread Cookie Rezept

Cookien: * 60 g geschuelte Mëllechpudder, * 2 Zoppeläffel Sojaisolat (Protein, iergendenger Aart), * 2 Zoppeläffel Gluten (Gluten), * 1 Zoppeläffel Maisstärk, * 1 Kaffisläffel Bakpulver, * Sahzam (8-10 g fitparada), * 1 Kaffisläffel Kanéil, * 1 Kaffisläffel gedréchent Ingwerpudder, * 2 Eeër

Mix all d'Ingredienten a loosst fir 10 Minutten. Den Teig kann Klumpen ausdrécken an e bësse dréchen, an dësem Fall ass et wäert e bëssen naass Hänn a weider ze knead.

Roll den Teig aus, benotzt Stärke fir ze rollen, sou datt den Teig net un de Rouleau hält.

Bake fir 10 Minutten op 180 Grad (virhëtzen den Uewen a setzt et scho waarm). Bakenzäit hänkt vun der Dicke vum Teig of.

30 g) geschuelte Mëllechpulver, * 2 Zoppeläffel Flëssegkeimëllech, * Sahzam (5 g Fitparada)

Stir all d'Ingredienten grëndlech sou datt eng déck, homogen Mëschung kritt gëtt; Färbereet kënnt derbäi.

Garnéieren Cookien mat Glace fir Äert Léifsten. Gudden Appetit!

Cookien op der Ducane Diät: kaaft oder hausgemaach?

D'Ducan Diät ass ee vun de wéinegen Ernärungssystemer déi d'Benotzung vu Cookien favoriséieren. Déi eenzeg Bedingung ass datt all Delikatessen no engem spezielle Rezept virbereet musse ginn. Gekaafte Séissegkeeten ginn net empfohlen fir an der Diät abegraff ze sinn, well se all verbuede Liewensmëttel enthalen:

Konserven, Faarfstoffer, Verdickungsmëttel a Goûtverbesserer kënnen och a Geschäft Séisswueren präsent sinn. De Schlëssel zum erfollegräiche Gewiichtsverloscht geméiss den Ducan ass kalorienarme, einfach verdaubar an natierlecht Iessen.

A wéi engem Stadium vun der Diät kann d'Baken giess ginn?

Dir kënnt Snacks vun der Du-Cookie ab dem éischten Dag vun der Diät arrangéieren. Richteg ausgewielte Komponenten wäerten de Prozess fir Gewiicht ze verléieren wesentlech beschleunegen.

Zu dësem Zäitpunkt gëtt Präferenz fir ganz Vollkulturen. Benotzt Hafer- oder Weess-Sole, Maismiel oder Stärke beim Baken. Si sollten mat proteinräiche Liewensmëttel ergänzt ginn: Eeër, Mëllech, fettarmer Hüttekéis oder Joghurt. Zocker kann duerch Stevia oder all aner Ersatz ersat ginn.

"Befestegen"

An der drëtter Stuf, kënnt Dir iwwer all Restriktiounen vergiessen. Dir kënnt virdru verbannt Liewensmëttel a klenge Quantitéiten benotzen. An dësem Fall, d 'Portiounen d'selwecht verloossen an op kee Fall den Zousaz huelen. Während der Period vum Fixéiere vum Resultat ass et erlaabt d'Desserten mat Zocker ze séisséieren.

Oatmeal Cookien am Kefir "Classic"

Kachen:

1. Grind déi alldeeglech Norm vun Haferliiss (bei der Etapp I - 1 Zoppeläffel, an der Bühn II - 2 Zoppeläffelen, an der Etapp III - 3 Zoppeläffel.) Mat Hëllef vun engem Mixer.
2. Füügt e bësse Salz an Séisser. Zoufallslecture.
3. Beat 1 Poulet Ee. Kneet den Teig.
4. Luet lues a fettfräi wäisse Joghurt oder Kefir an dee gläiche Deeler mat der Sole.
5. Form kleng flaach Kuchen aus dem Teig.
6. Deckt d'Buchplack mat Pergament an setze Cookien op.
7. Bake bei 180 Grad fir ongeféier 15 Minutten bis gekacht.

Diätesch Haferwierk Kichelcher

Zutaten

• 2 Zoppeläffelen. l oat bran
• 1 Zoppeläffel. l Weess Sole
• 3 Zoppeläffelen. l Mëllechpudder
• 1 Ee
• 3 Zoppeläffelen. l wéineg Fett Kotch
• 0,5 Tsp Soda
• sweetener.

1. Mix all Zutaten bis glat. Pulvermëllech kann mat Soja oder Kof niddereg-Fett ersat ginn.
2. Form Cookien aus dem Teig a Plaz op enger Bakpabeier. Wann den Teig dënn ass, benotzt gefriessene Muffinspannen.
3. Eventuell kënnt Dir d'Produkter mat engem Sprénger Kanéil oder Sesam dekoréieren.
4. Bake Hafer-Curd Kichelcher ongeféier 15-20 Minutten bei enger Temperatur vun 180 Grad.

Bran Gingerbread Cookie

Zutaten

• 3 Zoppeläffelen. l oat bran
• 2 Eeërbecher
• 1 Zoppeläffel. l gedréchent Ingwer
• 1 Kaffisläffel nonfat natierleche Joghurt,
• sweetener
• vanille Zocker
• Bakpulver.

1. Maacht Miel aus der Sole mat engem Mixer.
2. Mix dréchen a flësseg Zutaten getrennt. Connect hinnen.
3. Kneet den Teig. Wann d'Mass ze flësseg ass, füügt e bësse méi Bran Miel.
4. De Schäffchen op 180 Grad virhëtzen Setzt Du Cookien op enger Bakpabeier a baken 15 Minutten.

Zutaten

• 3 Eeër
• 3 Zoppeläffelen. l Mais Stärke
• 2 Zoppeläffelen. l geschuelte Mëllechpulver
• 6 Tabletten Zocker Ersatz.

1. Separéiere d'Wäiss aus de Läischte, Salz. Schlag mat engem Mixer bis stabil Peaks.
2. Eegiel musse mat engem Séissress mat engem Läffel oder Mixer mat niddreger Geschwindegkeet gemierkt ginn.
3. Mix Milchpulver mat Maisstärke. Füügt zu de Gofen.
4. Gitt Proteine ​​mat engem Mixer mat minimum Geschwindegkeet.
5. Vum fertigen Teig, huelt Cookien op de Pergament.
6. Bake de Crunch fir eng Véierel vun enger Stonn bei 180 Grad.

Äppel a Bananne du Pâtisserie op Gîte rural Kéis

Zutaten

• 200 gr. Hercules
• 200 gr. Gîte rural Kéis
• 2 Eeër
• 200 gr. Äppel
• 1 Banann
• 2 g Kanéil.

1. Fritt Haferwierk an enger Bratpfanne ouni Ueleg.
2. Wash den Apel a rasch et op e feine Rascht.
3. Mash d'Banana an de Pulp.
4. Kombinéiert Gîte rural Kéis, Uebst, Eeër a Kanéil an enger Schossel.
5. Kombinéiert Haferwierk mat enger Curd-Uebst Mëschung, mischen.
6. Den Teig op Bakpabeier a Form vu Krusten leeën.
7. Bake Kichelcher bei 150 Grad bis mëll.

Cookien "a la Jubilee" geméiss den Ducan

Zutaten

• 2 Eegiel
• 1 Kaffisläffel planzlechen Ueleg
• 2 Zoppeläffelen. l Waasser
• 0,5 Tsp Bakpulver
• 30 g geschuelte Mëllechpudder,
• 2 Zoppeläffelen. l Hafer Miel
• 10 G Gluten,
• 30 g Molkeproteinisolat.

1. Beat den Yolks a Botter mat engem Mixer.
2. Füügt de Séisser, kält gekachten Waasser a Bakpulver an d'Mëschung. Schlag d'Kompositioun nach eng Kéier.
3. Füügt Mëllechpulver, Haferwierk. Réieren a loossen den Teig stoen.
4. Füügt Isolat a Gluten. Stir d'Kompositioun.
5. Deelt den Teig an dënn Wippelen a schneide se a klenge Stécker. Roll aus engem Stéck Kuch.
6. Maacht Cookien op de Pergament an pierce jidderengem mat enger Gabel e puer Mol.
7. Bake fir 160 Minutten op 160 Grad.

Dësch: Verglach vu CBJU vu verschiddenen Zorten vu Cookien

Video: Berry Protein Biscuit Rezept

Fir d'Virbereedung vun alimentéierte kulinaresche Köstlechkeeten nom Ducane kënnt Dir Kakao, Hunneg, frësch a gedréchent Friichten benotzen, souwéi verschidde Gewierzer (Nelken, Kanéil, Kardamom, asw.). Genug fir e bësse Fantasi fir Äre Menu mat neie Cookien ze diversifizéieren. Esou Séissegkeeten ginn Iech gutt an eng gutt Stëmmung.