Diabetiker Rezepter > Diät fir Diabetis

Déi proposéiert Rezepter fir Diabetiker sinn zimlech gëeegent net nëmme fir e Patient mat Typ 2 Diabetis, awer och fir seng Famill. No allem, wann gesond Leit d'Aart wéi Diabetiker iesse sollten iessen, da wieren krank Leit (an net nëmmen Diabetis) vill manner.

Also, Rezepter fir Diabetiker vum Lisa.

En appetizer, deen d'Qualitéite vun engem leckere a gesonde Plat kombinéiert.

Meenung: 13029 | Kommentaren: 0

D'Rezept fir dës Borscht ass komplett fräi vun Déierfett, sou datt et gëeegent ass fir béid Vegetarier an déi déi entspriechen.

Meenung: 11945 | Kommentaren: 0

Cheesecakes mat Tomaten - eng Variant vu jiddem Liiblingsgeschir. Ausserdeem wäerte se jiddereen unzéien, dee speziell ass.

Meenung: 18804 | Kommentaren: 0

Kéisekichelcher mat Stevia si liicht, loft a gi vu jidderengem genotzt, déi u sah leiden.

Meenung: 20700 | Kommentaren: 0

Kürbiscrèmsuppe waarmt Iech net nëmmen am Hierschtkältege a wäert Iech frëen, awer et mécht.

Meenung: 10430 | Kommentaren: 0

Saftlech Zucchini Pizza

Meenung: 23238 | Kommentaren: 0

D'Rezept fir saftbar Pouletskoteletten, déi net nëmmen d'Diabetiker appeléieren, awer och fir jiddereen, deen seng eege kuckt.

Meenung: 21395 | Kommentaren: 0

E Rezept fir lecker Pouletkebabs déi einfach am Uewen kachen.

Meenung: 15414 | Kommentaren: 0

E Rezept fir Zucchini Fritters déi net nëmmen déi mat Diabetis appelléieren, awer och déi.

Meenung: 20296 | Kommentaren: 0

Super Basis fir Garnéieren, Zaloten, Zooss

Meenung: 19132 | Kommentaren: 0

Diabetesch Zalot vu Bréissel Sprossen, gréng Bounen a Karotten

Meenung: 41798 | Kommentaren: 0

Meenung: 29400 | Kommentaren: 0

Diabetesch Fleesch a Geméisgeschir

Meenung: 121070 | Kommentaren: 8

Diabetesch Plat vu Choufleur, gréng Erbsen a Bounen

Meenung: 39736 | Kommentaren: 2

Diabetesch Haaptplat vu gréng Bounen a gréng Erbsen

Meenung: 31719 | Kommentaren: 1

Diabetesch Plat vu jonken Zucchini a Choufleur

Meenung: 41894 | Kommentaren: 9

Diabetesch Plat vu jonken Zucchini

Meenung: 43094 | Kommentaren: 2

Diabetesch Hackfleesch Plat mat Amaranth Miel a Kürbis

Meenung: 40718 | Kommentaren: 3

Diabetesch Hackfleesch Plat mat Amaranth Miel mat Eeër a gréngen Ënnen gekollt

Meenung: 46338 | Kommentaren: 7

Diabetesch Salat mat Choufleur an Hunneg

Meenung: 12480 | Kommentaren: 1

Ech hunn dëst Rezept op enger vun den Internetsäite fonnt. Ech hunn dee Plat wierklech gär. Nëmmen e bëssen.

Meenung: 63251 | Kommentaren: 3

Dosende vu leckere Platen kënnen aus Squid gemaach ginn. Dëse Schnitzel ass ee vun hinnen.

Meenung: 45371 | Kommentaren: 3

D'Rezept fir Steevia Infusioun fir Diabetiker

Meenung: 35609 | Kommentaren: 4

Diabetesch gefruer Strawberry Dessert mat Stevia

Meenung: 20335 | Kommentaren: 0

En neie Goût vun der vertrauter Grapefruit

Meenung: 35365 | Kommentaren: 6

Diabetesch Haaptplat vu Buchweizen Vermicelli

Meenung: 29531 | Kommentaren: 3

Diabetesch pancakes mat Rye Blueberry Rezept

Meenung: 47616 | Kommentaren: 5

Blueberry Diabetesch Apple Pie Rezept

Meenung: 76139 | Kommentaren: 3

Mëllech Zopp mat Kohl an aner Geméis.

Meenung: 22872 | Kommentaren: 2

Diabetesch Zopp aus frësche Friichten a Beeren.

Meenung: 12782 | Kommentaren: 3

Niddereg Kalorie kal Kottesch Kéis Plat

Meenung: 55932 | Kommentaren: 2

Diabetesch Zalez vu Choufleur mat Reisemiel

Meenung: 53867 | Kommentaren: 7

Liicht diabetesch Zucchini Plat mat Kéis, Knuewelek an aner Geméis

Meenung: 64171 | Kommentaren: 4

Diabetesch Reis Pancakes mat Äppel

Meenung: 32122 | Kommentaren: 3

E lichte Snack vu Kohl, Karotten a Gurken mat Zwiebelen a Knuewel fir Diabetiker

Meenung: 20038 | Kommentaren: 0

Diabetesch Choufleur a Broccoli Kabesalat mat Feta Kéis an Nëss

Meenung: 10734 | Kommentaren: 0

Diabetesch Haaptplat vu Kabelfilet mat sauer Rahm, Champignonen a Wäisswäin

Meenung: 24040 | Kommentaren: 0

Diabetesch Low-Kalorie Blumenkohl Salat mat Sprat, Oliven a Kapzer

Meenung: 10449 | Kommentaren: 0

Diabetesch Aubergine Haaptplat mat Fleesch

Meenung: 30190 | Kommentaren: 2

Diabetesch Haaptplat vu Choufleur, Peffer, Zwiebel a Kraider

Meenung: 20756 | Kommentaren: 1

Diabetiker appetizer squid mat Tomaten, Ënnen, Paprika a Karotten

Meenung: 36070 | Kommentaren: 0

Diabetesch Salmon Salade mat Uebst, Geméis an Nëss

Meenung: 16339 | Kommentaren: 1

Diabetesch Hüttekéis Kasserol mat Biren a Reis Miel

Meenung: 55227 | Kommentaren: 5

Diabetesch Poulet a Geméis Zopp mat Gerst

Meenung: 71380 | Kommentaren: 7

Diabetesch appetizer vu gedämpft Tilapia Fësch mat gedämpfte Choufleur, Äppel a Basilikum

Meenung: 13457 | Kommentaren: 0

Diabetesch einfach Tomate, Apel a Mozzarella Salat

Meenung: 17033 | Kommentaren: 2

Diabetesch Salat vu Jerusalemer Artichoke, wäisse Kabes a Mier Kabes

Meenung: 12422 | Kommentaren: 0

Diabetesch Reebou Forellen Haaptplat mat Tomaten, Zucchini, Peffer an Zitroun

Meenung: 17900 | Kommentaren: 1

Diabetesch Zalot vu Champignonen, Broccoli, Choufleur a Jerusalemer Artichoke

Meenung: 14365 | Kommentaren: 0

Diabetesch Kürbis Zopp mat Äppel

Meenung: 16061 | Kommentaren: 3

Diabetesch Haaptplat vu Poulet a Jerusalem Artichokelfilet mat Bulgaresch Sauce

Meenung: 20187 | Kommentaren: 1

Diabetesch Haaptplat vu Kohl, Champignonen, Jerusalem Artichoke an aner Geméis

Meenung: 12703 | Kommentaren: 1

Diabetesch Pouletfilet mat Äppel

Meenung: 29002 | Kommentaren: 1

Diabetesch Kürbis an Äppel Dessert

Meenung: 18947 | Kommentaren: 3

Diabetesch Zalot vun Gurken, séiss Paprika, Äppel a Garnelen

Meenung: 19618 | Kommentaren: 0

Diabetiker appetizer Rüben Kaviar mat Karotten, Äppel, Tomaten, Zwiebelen

Meenung: 25958 | Kommentaren: 1

Diabetesch Mieresalat mat Ananas a Rettich

Meenung: 8713 | Kommentaren: 0

Diabetesch Salat vu roude Kabes a Kiwi mat Nëss

Meenung: 13097 | Kommentaren: 0

Diabetesch Haaptplat vu Jerusalemer Artichoke mat Champignonen an Ënnen

Meenung: 11785 | Kommentaren: 1

Diabetesch Zalot vun Telleren, Garnelen a Kaviar mat Äppel

Meenung: 16690 | Kommentaren: 1

Diabetesch Kürbis, Lënsen a Pilz Haaptplat

Meenung: 15858 | Kommentaren: 0

Diabetesch Hiecht Haaptplat mat Geméis Sauce

Meenung: 16641 | Kommentaren: 0

Diabetesch Herring Snack

Meenung: 22422 | Kommentaren: 0

Diabetesch Haddock éischt Course

Meenung: 19554 | Kommentaren: 0

Diabetesch Jerusalem Artichokesalat mat Tomaten a Gurken

Meenung: 11102 | Kommentaren: 1

Buckwheat Diabetesch Kürbiskisch

Meenung: 10219 | Kommentaren: 1

Diabetesch Poulet Broscht Haaptplat

Meenung: 28643 | Kommentaren: 2

Diabetesch Fleesch Poretten

Meenung: 11829 | Kommentaren: 3

Diabetesch Rübenzalot mat Herring, Äppel an Auberginen

Meenung: 13985 | Kommentaren: 0

Diabetesch Chicken Liver Champignonsalat

Meenung: 23831 | Kommentaren: 2

Diabetesch Zalot mat Avocado, Sellerie a Garnelen

Meenung: 11822 | Kommentaren: 2

Diabetesch séiss Kartoffel, Kürbis, Apel an Zimt Dessert

Meenung: 9919 | Kommentaren: 0

Diabetesch Salat mat Choufleur, Jerusalem Artichoke an aner Geméis

Meenung: 10937 | Kommentaren: 1

Diabetesch Haaptplat vu Torf mat Tomaten a Paprika

Meenung: 24119 | Kommentaren: 1

Diabetesch appetizer vu Pouletliewer, Grapefruit, Kiwi a Bir

Meenung: 11346 | Kommentaren: 0

Diabetesch Haaptplat vu Choufleur a Champignonen

Meenung: 19862 | Kommentaren: 1

Uewen gebakene Flunder Diabetesch Plat

Meenung: 25410 | Kommentaren: 3

Diabetesch Garnelen, Ananas a Peffer Avocado Zalot

Meenung: 9300 | Kommentaren: 1

Et gi vill Theorien wat d'Ernärung vun Diabetiker ugeet. Am Ufank gi se mat Begrënnung begrënnt, an dann gi se och dacks als "Wahn" bezeechent. Déi proposéiert Rezepter fir Diabetiker benotzen déi "dräi Theorien".

1. No der Meenung vun amerikanesche Wëssenschaftler ass et e komplett Verbuet fir d'Benotzung vu véier Produkter (an hir verschidde Derivaten) bei diabetesche Platen: Zocker, Weess, Mais a Gromperen. An dës Produkter sinn net an de proposéierte Rezepter fir Diabetiker.

2. Franséisch Wëssenschaftler recommandéieren dës Choufleur an Broccoli a Platen fir Diabetiker sou dacks wéi méiglech ze benotzen. A Rezepter fir lecker Kabes Platen fir Diabetiker ginn an dëser Sektioun presentéiert.

3. De russesche Wëssenschaftler N.I. De Vavilov huet besonnesch Opmierksamkeet op Planzen ausbezuelt déi d'Mënschheil Gesondheet ënnerstëtzen. Et gi just 3-4 esou Planzen, laut dem Wëssenschaftler. Dëst sinn: Amaranth, Jerusalem Artichoke, Stevia. All dës Planzen sinn extrem nëtzlech fir Diabetis an dofir gi se hei benotzt fir Platen fir Diabetiker ze preparéieren.

Dës Sektioun presentéiert Rezepter fir diabetesch Zoppen, déi nëtzlechsten an leckerst sinn "Zopp fir aarme Diabetiker". Dir kënnt et all Dag iessen! Fleesch Platen fir Diabetiker, Fësch, Platen fir Diabetiker aus Poulet - all dëst kann an dëser Rubrik fonnt ginn.

Et gi verschidde Rezepter fir Vakanzegeschecker fir Diabetiker. Awer meeschtens all Rezepter sinn all Zorten vun Zaloten fir Diabetiker.

Iwwregens, een interessant Rezept passend fir eng Diabetiker fannt Dir an de Rubriken "Einfach Zaloten" a "Lenten Rezepter". A loosst et lecker sinn!

A mir erënneren dauernd datt "DEN ORGANISM DIABETIK ËMMER FRO (.) RESPEKT FIR ÄR SELS."

Iessgruppen

Fir unzefänken, sollt gekläert ginn, wéi eng bestëmmte Liewensmëttelgruppen fir d'Diabetiker verbueden sinn, a wéi eng nëtzlech sinn.

Et ass streng verbueden fastfood, Nuddelen, Pâtisserie, wäisse Reis, Bananen, Drauwe, gedréchent Aprikosen, Dates, Zocker, Siropen, Pâtisserie an e puer aner Goodies.

Wat déi akzeptabel Liewensmëttel an der Diät ugeet, sinn déi folgend Gruppen erlaabt:

Brout Produkter(100-150 g pro Dag): Protein-Sole, Protein-Weess oder Roggen,
Mëllechprodukter: mëll Kéis, Kefir, Mëllech, sauer Rahm oder Joghurt mat wéineg Fett,
d'Eeër: mëll gekachten oder hart gekachten,
Uebst a Beeren: sauer a séiss a sauer (Cranberries, schwaarz a rout Johannisbeeren, Gänsebär, Äppel, Grapefruits, Zitrounen, Orangen, Kirschen, Blueberries, Kiischten),
Geméis: Tomaten, Gurken, Kabes (Choufleur a Wäiss), Kürbis, Zucchini, Rüben, Karotten, Gromperen (doséiert),
Fleesch a Fësch (niddereg-Fettzorten): Kanéngchen, Lämmchen, Rëndfleesch, Mager Ham, Gefligel,
Fetter: Botter, Margarine, Geméiswierk (net méi wéi 20-35 g pro Dag),
Gedrénks: rout, gréngen Téi, sauer Jusen, zockerfräi Kompott, alkalescht Mineralwaasser, schwaache Kaffi.

Et ginn och aner Zorte vu Liewensmëttel nëtzlech fir Diabetiker.

Fir d'Situatioun ze klären, kuckt Ären Dokter.

Éischt Coursen

Fir d'Borscht ze preparéieren braucht Dir: 1,5 Liter Waasser, 1/2 Coupe Lima Bounen, 1/2 Kabes, 1 Stéck Rüben, Zwiebelen a Karotten, 200 g Tomatenpaste, 1 Zoppeläffel. Esseg, 2 Esslöffel planzlechen Ueleg, Gewierzer.

Methode vun der Virbereedung: Spullen d'Bounen a verloosse fir 8-10 Stonnen am kale Waasser am Kühlschrank, a kacht dann an enger separater Pan.

Bake Rüben a Folie. Hackt de Kabes a kacht bis d'Halschent gekacht. Reift Ënnen an Karotten op e schéine Raschtgott a gitt a Geméisueleg, raschten Rüben op engem rauge Rouer a liicht frittéieren.

Füügt Tomatenpaste mat e bësse Waasser fir d'Zwiebelen an Karotten. Wann d'Mëschung opwiermt, fügen d'Rüben drop an setzt alles ënner dem zouenen Deckel fir 2-3 Minutten.

Wann de Kabes fäerdeg ass, add Bounen a frittéiert Geméis Mëschung, souwéi séiss Erbsen, Bucht Blieder a Gewierzer, a kacht e bësse méi. Maacht d'Zopp aus, addéiert Esseg a léisst et 15 Minutten brauen. Servéiert de Plat mat sauere Crème a Kraider.

Diabetis éischt Iesse

Éischt Coursen fir Typ 1-2 Diabetiker si wichteg wann Dir richteg iesst. Wat ze kachen mat Diabetis fir de Mëttegiessen? Zum Beispill, Kohlsuppe:

fir e Plat braucht Dir 250 gr. wäiss a Choufleur, Ënnen (gréng an Ënnen), Petersiliewurzel, 3-4 Karotten,
schneede d'preparéiert Zutaten a kleng Stécker, an e Container setzen a mat Waasser fëllen,
Huelt d'Zopp um Uewen, bréngt dat Ganzt kachen a kacht 30-35 Minutten,
gitt him fir ongeféier 1 Stonn insistéieren - a fänkt d'Iesse un!

Baséiert op den Instruktioune, erstellt Är eege Rezepter fir Diabetiker. Wichteg: wielt net-fett Liewensmëttel mat engem niddregen glycemesche Index (GI), déi fir Patiente mat Diabetis erlaabt sinn.

Gëlteg zweet Course Optiounen

Vill Typ 2 Diabetiker hunn d'Soppen net gär, also fir si sinn d'Haaptgerichte vu Fleesch oder Fësch mat Nebeschmaache vu Getreide a Geméis déi Haaptschätz. Betruecht e puer Rezepter:

Cutlets. E Plat, dat fir Diabetiker leiden, hëlleft de Bluttzockerspigel am Kader ze halen, an de Kierper laang gedréchent. Seng Zutate si 500 gr. geschält Sirloin Fleesch (Poulet) an 1 Ee. Finéiert hacken d'Fleesch, fügen Ee wäiss, sprëtzen Peffer a Salz uewen (fakultativ). Stir déi resultéierend Mass, formt d'Patties a setzt se op eng Bakpabeier, mat Bakpabeier bedeckt / mat Botter geschmiert. Kachen am Uewen op 200 °. Wann Koteletten liicht mat engem Messer oder Gabel duerchbriechen - kënnt Dir et kréien.
Pizza De Plat huet keen reduzéierende Effekt op Bluttzocker, sou datt fir Diabetiker d'Rezept suergfälteg ausgewielt gëtt. Den zulässege Betrag ass 1-2 Stécker pro Dag. Pizza virbereeden ass einfach: huelt 1,5-2 Tassen Miel (Roggen), 250-300 ml Mëllech oder gekachten Waasser, en halleft Teelöffel Bakende Soda, 3 Poulet Eeër a Salz. Fir d'Füllung, déi uewen op d'Baken geluecht ass, braucht Dir Ënnen, Wippelen (am léifsten gekachten), frësche Tomaten, fettarme Kéis a Mayonnaise. Kneet den Teig a setzt se op e pre-uelegéiert Schimmel. Zwiebel ginn uewen, geschnidden Wippelen an Tomaten geluecht. Rost Kéis a sprutzt Pizza op et, a schmëlz et mat enger dënnter Schicht Mayonnaise. Setzt de Plat an de Schäffchen a baken op 180º fir 30 Minutten.

Stuff Paprika. Fir vill ass dëst e klasseschen an onverzichtbaren zweet Cours um Dësch, an och - häerzlech an erlaabt fir Diabetis. Fir ze kachen braucht Dir Reis, 6 Bell Peppers an 350 gr. schlank Fleesch, Tomaten, Knuewelek oder Geméis Bouillon - fir ze schmaachen. Kacht de Reis fir 6-8 Minutten a schält d'Schuel vun de Paprika vu bannen. Setzt Hackfleesch gemëscht mat gekachten Huewer an hinnen. Setzt d'Biller an enger Pan, fëllt mat Waasser a kacht iwwer niddereg Hëtzt fir 40-50 Minutten.

Salade fir Diabetis

Déi richteg Ernärung enthält net nëmmen 1-2 Platen, awer och Zaloten, bereet no diabetesche Rezepter a besteet aus Geméis: Choufleur, Karotten, Broccoli, Paprika, Tomaten, Gurken, asw. Si hunn e nidderegen GI, wat wichteg ass fir Diabetis An.

Eng richteg organiséiert Diät fir Diabetis beinhalt d'Virbereedung vun dëse Platen no Rezepter:

Choufleur Salat. Geméis ass nëtzlech fir de Kierper wéinst senger räicher Zesummesetzung vu Vitaminnen a Mineralstoffer. Fänkt un ze kachen andeems hien Blumenkohl kacht an an kleng Deeler trennt. Dann huelt 2 Eeër a mix mat 150 ml Mëllech. Setzt de Choufleur an e Bakform, Uewen mat der resultéierender Mëschung a sprëtzen mat geriwwe Kéis (50-70 gr.). Setzt d'Zalot fir 20 Minutten am Ofen. De fertige Plat ass ee vun den einfachste Rezepter fir lecker a gesond Schneekereien fir Diabetiker.

Ierzebulli a Choufleur Salat. Den Teller ass gëeegent fir Fleesch oder fir e Snack. Fir ze kachen, braucht Dir Choufleur 200 gr., Ueleg (Geméis) 2 Stonnen.l., Erbsen (gréng) 150 gr., 1 Apel, 2 Tomaten, chinesesche Kabes (e Véirel) an Zitrounejus (1 Kaffisläffel). De Choufleur ofschneiden an se a Scheiwen zesumme mat Tomaten an engem Apel schneiden. Mix alles an addt Erbéieren a Peking Kohl, déi Blieder gi geschnidden. Bréngt d'Zalot mat Zitrounejus of a bréngt et 1-2 Stonnen virum Drénken.

Mat engem luesen Kachel fir ze kachen

Fir den Bluttzocker net eropzesetzen ass et net genuch ze wëssen wat d'Liewensmëttel erlaabt sinn - Dir musst fäeg sinn se richteg ze kachen. Fir dëst goufe vill Rezepter fir Diabetiker, déi mat der Hëllef vun engem luesen Kachel kreéiert goufen erfonnt. Den Apparat ass indispensibel fir Patiente mat Diabetis, well e Liewensmëttel op verschidde Weeër virbereet. Dëppen, Pfannen an aner Behälter ginn net gebraucht, an d'Iessen wäert sech schmaache wéi gëeegent fir Diabetiker, well mat engem korrekt ausgewielten Rezept de Niveau vun der Glukos am Blutt net eropgeet.

Mat Hëllef vum Apparat bereet de gestuelte Kabes mat Fleesch no dem Rezept vir:

huelt 1 kg Kohl, 550-600 gr. all Fleesch erlaabt fir Diabetis, Karotten an Ënnen (1 PC.) an Tomatenpaste (1 Zoppeläffel.),
de Kohl a Scheiwen schneiden, an se dann an eng Multicooker Schossel mat Olivenueleg virgeholzt ginn,
schalt de Bakenmodus un a setzt sech fir eng hallef Stonn,
wann den Apparat Iech matgedeelt huet datt de Programm ofgeschloss ass, füüt wierfelegt Ënnen a Fleesch a geriwwe Karotten op de Kabes. An 30 Minutten am selwechte Modus kachen,
Saison déi resultéierend Mëschung mat Salz, Peffer (fir ze schmaachen) an Tomatenpasta, an da vermëschen,
schalt den Stootmodus fir 1 Stonn un - an de Plat ass prett.

D'Rezept verursaacht keng Blutungen am Bluttzocker an ass gëeegent fir eng korrekt Ernärung bei Diabetis, an d'Virbereedung kacht erof fir alles ze schneiden an an den Apparat ze setzen.

Saucen fir Diabetis

Déi meescht Diabetiker betruechten Dressings als verbuede Liewensmëttel, awer et sinn erlaabt Rezepter. Betruecht zum Beispill eng cremeg Zooss mat Meerrettich, déi harmlos ass bei Diabetis:

huelt wasabi (Puder) 1 Zoppeläffel. l., gréng Zwiebel (fein gehackt) 1 Zoppeläffel. l., Salz (am léifsten Mier) 0,5 Tsp., Fettarme Sourcreme 0,5 Zoppeläffelen. l an 1 kleng Meerrettichwurzel,
2 Kaffisläffel Schloe de Wasabi mat gekachten Waasser bis glat. Maacht d'gegrillte Meerrettich an d'Mëschung a schéckt sauer Rahm,
füügt gréng Zwiebelen, zaarten d'Sauce mat Salz a mixen.

Rezepter fir Leit mat Diabetis ginn aus guttgeheescht Liewensmëttel gemaach, sou datt d'Zockerspigel net erop geet. Opgepasst besonnesch op d'Kachmethod, glycemesche Index, a Kalorienzufuhr.

Ananas Poulet

Fir de Plat ze preparéieren braucht Dir: 0,5 kg Poulet, 100 g Konserven oder 200 g frësch Ananas, 1 Zwiebel, 200 g sauere Creme.

Ananas Poulet

Methode vun der Virbereedung: Ënnen an hallef Réng schneiden, an eng Pan schëdden a weidergoe bis transparent. Als nächst - fügt d'Filet geschnidden a Läischte a fritt et fir 1-2 Minutten, da Salz, fügen sauer Rahm a Stew an d'Mëschung.

Ongeféier 3 Minutte virum Kachen, füügen Ananaswierfelen op de Plat. Servéiert de Plat mat gekachten Kartoffelen.

Geméis Kuch

Fir den Teller ze preparéieren braucht Dir: 1 mëttel gekachten Karrott, e klengen Zwiebel, 1 gekachten Rüben, 1 séiss a sauere Apel, 2 mëttelgrouss Kartoffelen, souwéi 2 gekachten Eeër, fettarzeg Mayonnaise (benotze spuersam!).

Methode vun der Virbereedung: op enger grober Rasp geschnidden oder geschnidden, d'Ingredienten op e Plat mat nidderegen Kanten verbreet a mat enger Gabel geluegt.

Mir leeën eng Schicht Kartoffelen a schmëlzen mat Mayonnaise, dann - Karotten, Rüben an nach eng Kéier mat Mayonnaise, eng Schicht mat fein gehackten Zwiebelen a schmieren mat Mayonnaise, eng Schicht geriwwe Äppel mat Mayonnaise, sprëtzen geriwwe Eeër uewen um Kuch.

Braised Rëndfleesch mat Prunes

Fir den Teller ze preparéieren braucht Dir: 0,5 kg Rëndfleesch, 2 Zwiebelen, 150 g Blummen, 1 Zoppeläffel. Tomate Paste, Salz, Peffer, Petersilie oder Dill.

Methode vun der Virbereedung: d'Fleesch gëtt a kleng Stécker geschnidden, gewaschen, geschloe, an enger Pan gebratzt an eng Tomatenpaste gëtt derbäi.

Als nächst wäscht Prune ginn déi resultéierend Mass bäigefüürt a sti all d'Ingredienten zesumme bis gekacht. De Plat gëtt mat gestuelte Geméis zerwéiert, mat Gréng garnéiert.

Poulet Koteletten mat gréng Bounen

Fir ze kachen braucht Dir: 200 g gréng Bounen, 2 Filets, 1 Zwiebel, 3 Zoppeläffelen. Vollkornmiel, 1 Ee, Salz.

Methode vun der Virbereedung: Entgrost gréng Bounen, a schleift d'Filet gewascht a geschnidden an a gehackt Fleesch an engem Mixer.

D’Forceat fir an eng Schossel ze réckelen, an an engem Mixer eng Mëschung aus Zwiebelen, Bounen addéieren, hacken a bei der Ënnerdrécker derbäi. Fuert en Ee an d'Fleeschmass, füügt Miel, Salz. Form Koteletten aus der resultéierender Mëschung, setze se op eng Bakpabeier mat Pabeier ofgedeckt a baken 20 Minutten.

Fësch Platen

Fir ze kachen braucht Dir: 400 g Fillet vun Pollock, 1 Zitroun, 50 g Botter, Salz, Peffer fir ze schmaachen, 1-2 Tsp. Gewierzer fir ze schmaachen.

Uewen-baacken Pollock

Methode vun der Virbereedung: de Uewen ass op enger Temperatur vun 200 C opgeriicht ginn, an zu dëser Zäit gëtt Fësch gekacht. De Filet gëtt mat engem Serviet geschläscht a sech op e Blat Folie verbreet an duerno mat Salz, Peffer, Gewierzer a breet Stécker Botter ugestrach.

Dënn Scheiwen vun Zitroune verbreet uewen um Botter, wéckelt de Fësch an der Folie, pake (d'Saum sollt uewen) a baken am Ofen fir 20 Minutten.

Horseradish Apple Sauce

Fir ze kachen braucht Dir: 3 gréng Äppel, 1 Taass kale Waasser, 2 Zoppeläffelen. Zitrounejus, 1/2 Zoppeläffel. sweetener, 1/4 Esslöffel Kanéil, 3 Zoppeläffel geriwwe Meerrettich.

Methode vun der Virbereedung: Kachen Äppel, mat Waasser mat Zousatz vun Zitroun geschnidden bis se erweicht ginn.

Als nächstes - d'Séisser an d'Zimt derbäi ginn an d'Mass réieren bis den Zockerersatzlosen opléist. Ier Dir zerwéiert hutt, addéiert Meerrettik um Dësch an der Sauce.

Cremeg Horseradish Sauce

Fir ze kachen braucht Dir: 1/2 Zoppeläffel. sauere Crème oder Crème, 1 Zoppeläffel. Wasabi Puder, 1 Zoppeläffel. gehackt gréng Meerrettich, 1 Prise Mieresalz.

Method vun der Virbereedung: rascht wasabi Puder mat 2 Kaffisläffel. Waasser. Lues sauer Creme, Wasabi, Meerrettich a gutt mixen.

Red Kohl Salat

Fir ze kachen braucht Dir: 1 roude Kabes, 1 Zwiebel, 2-3 Drëps Petersilie, Esseg, Geméiswierk, Salz a Peffer - alles fir ze schmaachen.

Methode vun der Virbereedung: mir schneiden d'Zwiebelen an dënnem Réng, addéiere Salz, Peffer, e bësse Zocker a loossen Esseg Marinade (Proportioun mam Waasser 1: 2).

Sträich de Kabes, füügt e bësse Salz an Zocker a maacht et mat Ären Hänn. Elo mëschen mir agekachten Zwiebelen, Gréng a Kabes an enger Salateschuel, mëschen alles a waarme mat Ueleg. D'Zalot ass prett!

Choufleur Salat mat Sprat

Fir ze kachen braucht Dir: 5-7 Kilo wierzegen Salz Salzung, 500 g Choufleur, 40 g Oliven an Oliven, 10 Kapzer, 1 Zoppeläffel. 9% Esseg, 2-3 Sprigs Basil, Geméisueleg, Salz a Peffer ze schmaachen.

Methode vun der Virbereedung: fir d'éischt d'Dressing ze preparéieren andeems Esseg, fein gehackte Basil, Salz, Peffer an Ueleg gemëscht ginn.

Duerno, kohlen Bléizungen am gesalzent Waasser kachen, ofkille a se mat Zooss ausmaachen. Duerno, vermëssel déi resultéierend Mëschung mat fein gehackten Oliven, Oliven, Kapzer a Stéck Sprat, geschuel aus Schanken. D'Zalot ass prett!

Kale Snacks

Fir e Kohl a Karrussnack virzebereeden braucht Dir: 5 Blieder wäiss Kabes, 200 g Karotten, 8 Knëppelknuewel, 6-8 kleng Gurken, 3 Ënnen, 2-3 Blieder Meerrettich an eng Rëtsch Dill.

Methode vun der Virbereedung: Kabesblieder ginn a kochend ongesalztent Waasser fir 5 Minutten gedippt, duerno gi se ewechgeholl a loossen ofkillen.

D'Wuerzelen, op enger feiner Rascht geriwwert, gemëscht mat gehackte Knuewel (2 Knuewelch) a gewéckelt a Kabesblieder. Als nächst huelt de Rescht Knuewelek a gehackte Dill, Kohlrühren, Gurken um Buedem vun der Schuel, sprëtzen Ënn Réng.

Mir bedecken et mat Meerrettichsblieder a fëllen et mat Salzlake (fir 1 l Waasser 1,5 Zoppeläffel. L. Salz, 1-2 Stéck. Vun Buchteblatt, 3-4 Erwërf vun All Gewierz an 3-4 Stéck. Vun Nëss). No 2 Deeg ass d'Snack prett. Geméis mat Geméiswierk gëtt zerwéiert.

Diät Omelet am Package

Fir ze kachen braucht Dir: 3 Eeër, 3 Zoppeläffelen. Mëllech, Salz a Peffer fir ze schmaachen, e bëssen Thymian, e bësse schwéier Kéis fir Dekoratioun.

Methode vun der Virbereedung: Schlo Eeër, Mëllech, Salz a Gewierzer mat engem Mixer oder whisk. Kachend Waasser, Gieß der Omelet-Mëschung an eng enge Sak a kacht fir 20 Minutten. Nodeems - huelt den Omelet aus der Täsch a garnéiert mat geriwwe Kéis.

Curd Sandwich Mass

Fir ze kachen braucht Dir: 250 g fettarmer Hüttenkäse, 1 Zwiebel, 1-2 Knueweleks, Dill a Petersilie, Peffer, Salz, Roggenbrout an 2-3 frësch Tomaten.

Methode vun der Virbereedung: Kabbel Greens, Dill, Zwiebelen a Petersilie, mixen an e Mixer mat Knuewelek bis glat. Verdreift d'Mass op Roggenbrout a setzt eng dënn Slice vun Tomate op.

Loose Buckwheat Porridge

Fir 1 Portioun ze preparéieren, braucht Dir: 150 ml Waasser, 3 Zoppeläffelen. Cerealien, 1 Kaffisläffel Olivenueleg, Salz fir ze schmaachen.

Methode vun der Virbereedung: dréchen d'Getreide am Ofen bis rout, hell mat kochendem Waasser a Salz.

Wann d'Gürtel schwëllt, addt Ueleg. Deckt a bréngt Bereetschaft (kann am Uewen sinn).

Fir ze kachen braucht Dir: 4 Zoppeläffelen. Miel, 1 Ee, 50-60 g fettarmer Margarine, Zitroenschuel, Séisser, Rosinen.

Methode vun der Virbereedung: weich d'Margarin a schloe mat engem Mixer zesumme mat Zitroenschuel, Ee an Zocker Ersatz. Mix déi reschtlech Komponenten mat der resultéierender Mass, setzen a Formen a baken op 200 ° C fir 30-40 Minutten.

Séiss Iessen

Fir ze kachen braucht Dir: 200 ml Kefir, 2 Eeër, 2 Zoppeläffelen. Hunneg. 1 Täsch Vanillezocker, 1 Zoppeläffel. oatmeal, 2 Äppel, 1/2 Kaffisläffel Kanéil, 2 Kaffisläffel Bakpulver, 50 g Botter, Kokosnoss a Plummen (fir Dekoratioun).

Methode vun der Virbereedung: Schlo Eeër, addéiert geschmëlzen Hunneg a weider d'Mëschung ze schloën.

Kombinéiert Ghee mat Kefir a kombinéiert et mat Eeemass, füügt dann Äppel, Zimt, Bakpulver a Vanille, op engem rengen rascheren. Alles mëschen, a Silikonformen setzen a Läffelen vu Pflaum op en uleeën. Bake fir 30 Minutten. Pull aus dem Uewen, sprëtzen mat Kokosnoss.

Fir d'Virbereedung braucht Dir: 3 l Waasser, 300 g Kiischten a Séiss Kiischten, 375 g Fruktose.

Frësch Kiischte a séiss Kompott

Methode vun der Virbereedung: d'Beeren gi gewascht a geschälelt, an 3 l kachend Waasser gedaupt a 7 Minutten gekacht. Duerno gëtt d'Fruktose an d'Waasser gesat a fir weider 7 Minutten gekacht. Kompott ass prett!