Datume fir Diabetis > Diät fir Diabetis

En integralen Deel vun der Diabetistherapie ass Diät. Eng gesond Ernärung entsprécht der medizinescher "Tabelle Nr. 9", no der medizinescher Klassifikatioun vum V. Pevzner. Duerch Observatioun vun de Reegele vun der Diätnahrung, Patienten verwalten den Niveau vun der Glukos am Blutt ze kontrolléieren an d'Entwécklung vu schwéiere Komplikatioune mat der endokrine Pathologie ze luesen.

Fir ze verstoen ob Dir eng Plat am Menü kënnt oder net, mussen Diabetiker Produkter no verschiddene Kritäre evaluéieren:

glycemesche Index (GI),
energiewäert
Zesummesetzung vun Nährstoffer (Fetter, Proteinen, Kuelenhydrater),
Zuel vu Brout Eenheeten (XE).

Datume mat Diabetis verléieren duerch all geschätzte Parameteren. Wéi och ëmmer, wéinst de sënnvollen Qualitéite vun dëse Friichten an am Aklang mat der leschter medizinescher Fuerschung, sinn e puer Ausnahmen am diabetesche Menü erlaabt.

Iwwer d'Zesummesetzung an d'Virdeeler vun de Friichten

Datume gëllen net fir Uebst oder Beeren. Dëst ass déi essbar Uebst (Schéiss) vun engem Palmen - eng tropesch hëlze Planz, där hir Heemecht déi persesch Golfküst ass. Déi reifft Uebst huet eng gëllen brong Faarf an eng verréngert Haut. Op russesch Supermarchéen fannt Dir Varietéiten "Deglet Nur", "Majul" (oder "Royal"), "Majkhol", "Ajwa." Getrocknte Friichten ginn normalerweis gedréchent Friichten genannt.

Déi zweifellos gesondheetlech Virdeeler vun Datumen ass hir Zesummesetzung. Als éischt: Faser, normaliséiert Verdauungsprozesser, pro 100 g. Produkt Konten fir 6 Gramm. Diätfaser. Zweetens ass déi aromatesch Alpha-Aminosaier L-Tryptophan, wat d'Quell vun der Synthese vu Serotonin ass - d'Hormon verantwortlech fir e gudde Schlof, gutt Laun an e stabile psychologesche Staat.

Drëttens, Glutaminsäure, wat d'Gehiraktivitéit verbessert. Véiert, déi polyunsaturéiert Fettsaieren Omega-3 an Omega-6, déi de Lipidmetabolismus regelen an d'Sensibilitéit vun den Zellen fir den Insulin erhéijen. Palmenfrüchte enthalen eng grouss Quantitéit Retinol (Vitamin A). Et ass e kräftegen Antioxidant, deen d'Schëffer vun der Visiounsorganer stäerkt, d'Prozesser vun der Hautregeneratioun normaliséiert an gesond Hoer an Neel ënnerstëtzt.

D'Zesummesetzung vun den Datumen enthält siwe Vitaminnen aus der Grupp B, déi folgend wichteg Funktiounen am Kierper ausféieren:

garantéiert d'Stabilitéit vum Zentralnervensystem (Zentralnervensystem),
Aktivéierung vun der Durchblutung a zerebralen Zirkulatioun,
kardiale Leeschtungsverbesserung
Normaliséierung vu metabolesche Prozesser.

Palmen Shoots enthalen: Thiamin (B₁), Riboflavin (B₂), Niacin (B₃ oder PP), Cholin (B₄), Pantotheninsäure (B₅), Pyridoxin (B₆), Folsäure (B₉) D'Früchte vun Date Handflächen si net manner reich an Mikro- a Makroelementer noutwendeg fir de gesonde Fonctionnement vum Kierper.

Spurenelementer	Macronutrients
Aluminium (Al), Vanadium (V), Bor (B), Jod (I), Mangan (Mn), Zink (Zn) Eisen (Fe), Lithium (Li), Kobalt (Co), Molybdän (Mo), Kupfer (Cu), Selenium (Se), Fluor (F), Rubidium (Rb), Néckel (Ni)	Kalium (K), Natrium (Na), Kalzium (Ca), Silizium (Si), Magnesium (Mg), Chlor (Cl), Schwefel (S), Phosphor (Ph)

Déi wichtegst nëtzlech Qualitéite vun Datumen:

Hämoglobin Niveau erhéijen,
Verbesserung vun Verdauung,
Erhéijung Immunitéit
Vaskulärmaueren ze verstäerken, hir Elastizitéit ze erhéijen, d'Bildung vu Bluttgerinnung ze verhënneren,
stimuléieren Gehiraktivitéit,
Auge Middegkeet verléieren an Gesiichter verbesseren,
hemm Aktivitéit vu Kriibszellen,
droen zur Eliminatioun vun der Hyperkolesterolämie bäi,
behandelen Blutungen Zännfleesch
de psycho-emotionalen Zoustand stabiliséieren,
Erhéijung vun erektilen Kapazitéit bei Männer,
gehéieren zu de Mëttel fir Häerzattacken ze vermeiden.

Mat all wertvoll Eegeschafte vun tropesche Friichten kënne si vill Virdeeler fir e geschwächt diabetiker Organismus bréngen. Wéi och ëmmer, d'Ernährungscharakteristike vu gedréchent Friichten brauchen eng selektiv Approche fir hire Konsum.

Glycemesche Index

Wann Dir en diabetesche Menü zesummesetzt, ass d'Haaptcharakteristik vun de Produkter de glycemesche Index. GI ass den Taux vum Verfall vum Iessen, deen an de Kierper erakënnt, d'Verëffentlechung vu Glukos dovun, a seng duerno Absorptioun (Absorptioun) an d'Blutt. Wat méi héich ass dat Produkt ass indexéiert, desto méi séier gëtt et absorbéiert, an déi geformt Glukose trëtt an déi systemesch Zirkulatioun, wouduerch eng Erhéijung vun der Glykämie (Zockerniveau).

Diabetiker si erlaabt Liewensmëttel mat engem GI vun 0 bis 30, Liewensmëttel mat engem Index vu bis zu 70 Eenheeten ass limitéiert fir z'iessen. D'Kategorie vu verbannte Liewensmëttel enthält déi mat engem glycemesche Index vu méi wéi 70. Wat den Datum gi, dës sinn richteg Championen. Frësch Friichten ginn an 70 Eenheeten indexéiert, gedréchent Friichten - vu 103 a méi héich (ofhängeg vun der Varietéit). Geméiss dem GI-Kritär, sinn Patienten mat Diabetis net erlaabt Datumen ze iessen.

Nährstoffer (Kuelenhydrater, Fetter, Proteinen)

Geméiss d'Regele vun der Tabelle Nr 9 Diät, ass et recommandéiert fir Patiente mat Diabetis Liewensmëttel z'eliminéieren mat enger grousser Quantitéit vun einfache Kuelenhydrater, soss Monosacchariden. Si sollten duerch komplex Kohbhydraten ersat ginn mat enger lueser Verdauung duerch de Kierper. Déi Schéiss vun Datum Handfläch enthalen 69,6 g. monosaccharides pro 100 g., wat 11,6 Mol de Betrag u Fiber ass.

D'Halschent vun der Kohlenhydratkomponent gehéiert zu Uebstzocker (32,5 g.). Fruktose ass manner geféierlech fir Diabetiker, well Insulin fir seng Veraarbechtung net erfuerderlech ass. De Spaltungsprozess geschitt ënner dem Afloss vun Enzymen, an d'Absorptioun am Blutt verlangsamt. Dofir gëtt eng direkt Erhéijung vum Zocker net.

Wéi och ëmmer, Insulin ass ëmmer nach noutwendeg fir d'Liwwerung vu Glukos, déi aus Fruktose fräigelooss gëtt, souwéi reng Monosacchariden (Glukos an Sackarose), déi an Datumen enthale sinn, an d'Zellen. Absicht fir getrockene Friichten ze iessen, muss e Patient mat Typ 1 Diabetis als éischt eng Insulinsprëtz maachen. Et gi wéineg nëtzlech Proteinen an de Friichten, nëmmen 2,5 g. / 100 gr. Produit. Fette si praktesch net ausgaang (0, 4 gr. / 100 gr.).

Energie Wäert

Typ 2 Diabetis ass an de meeschte Fäll vu Adipositas begleet. D'Patienten musse strikt no den Normen vun der deeglecher Kalorienzufahrt halen, berücksichtegt den Energiewäert vun all Produkt. High-Kalorie Liewensmëttel aus der Diät si recommandéiert ausgeschloss ze ginn. Zënter Date Shoots sinn Kuelenhydrater Produkter, hire Kaloriegehalt ass zimlech héich.

Seedless Fruucht enthalen 275 kcal / 100 gr., Mat Somen - 283 kcal / 100 gr. Zur selwechter Zäit, gitt datt d'Fruktose zweemol sou séiss ass wéi Glukos, ies 100 Gramm. Datumen gläichzäiteg kënnen net ëmmer eng séiss Zänn hunn, an den duerchschnëttleche Kaloriegehalt vun engem Uebst ass nëmmen ongeféier 23-25 kcal.

Brout Eenheeten

XE ass speziell fir Typ 1 Diabetiker entwéckelt fir eng korrekt Dosis Insulin verwalt ze berechnen. 1 XE = 12 gr. reinen Kuelenhydrater, déi d'Glycemie ëm 2,5 mmol / l erhéijen. Déi deeglech Norm ass 24 Brout Eenheeten oder ongeféier 300 Gramm. Kuelenhydrater, vun deenen et recommandéiert ass 2-3 XE op Uebst ze verbréngen. Wat den Datumen ugeet, ass 1 gr 21 gr. Produit.

Zum Verglach: an engem Apel oder Biren, déi 100 Gramm weien. d'selwecht Zuel vu Brout Eenheeten. D'Gewiicht vun engem Datum ass 8-10 Gramm. Also, no enger Insulininjektioun kann en diabetesche Patient Datumen iessen, berechent d'Norm no der folgender Formel: 2 XE = 25 gr. Kuelenhydrater = 42 gr. Friichten ≈ 4 Stéck. ≈ 100 kcal (25 kcal / 1 PC. * 4).

D'Dosis vu kuerzen oder ultrashort Insulin sollt mam Dokter ausgemaach ginn. Typ 2 Diabetiker si recommandéiert den Taux ze halleféieren, well am Fall vun engem "Zocker sprang" si keng Méiglechkeet eng zousätzlech Injektioun hunn, an et kann net sécher sinn d'Dosis vun engem hypoglycemesche Medikament eleng ze erhéijen.

Richteg Benotzung

Geméiss rezent Studien bestätegen Endokrinologen an Ernärungsdateuren Datume fir Diabetis als Produkt dat de Fonctionnement vum Nervensystem ënnerstëtzt, Immunitéit fir d'Preventioun vu Retinopathie an Hypercholesterolämie. Wéinst der Ernärungseigenschaften vun der Fruucht, kann hir falsch Benotzung en Attack vun Hyperglykämie provozéieren (Bluttzocker erhéicht). Dofir ass et fir Diabetiker wichteg d'Konditioune vun der Notzung vun Datumen ze studéieren.

D'Aféierung vun exotesche gedréchent Friichten an d'Diät ass nëmme mat der Erlaabnes vum behandelenden Endokrinolog erlaabt. Iessen vun Datum Seancen ass nëmme mat stabile Kompensatioun fir Diabetis erlaabt. An der subkompenséierter Stuf vun der Krankheet muss d'Produkt aus der Diät eliminéiert ginn. E verschwollte Kompensatiounsmechanismus kann net mat enger héijer glycemescher Belaaschtung këmmeren, och mat Medikamenter.

Fir de Kierper net ze schueden, musst Dir déi folgend Regelen anhalen:

ies séiss gedréchent Friichten net méi wéi zweemol an der Woch an iwwerschreit den deeglechen Deel vun 2 Stéck net. fir Typ 2 Diabetiker, 4 Stéck. - fir Patiente mat der éischter Zort,
ier Uebst iessen, sprëtzen Insulin a 15-25 Minutten,
mat der initialer Aféierung vu gedréchent Friichten an der diabetescher Menü, méi suergfälteg de Niveau vun der Glukos am Blutt kontrolléieren.
Benotzt keng Datumen op engem eidle Mo, dëst féiert zu enger Erhéijung vun Bluttzockerindikatoren,
Net iesst Palzschëss an der Nuecht, well no enger Erhéijung vum Bluttzocker geet et erof, a wärend dem Schlof kann de Patient keen Attack vun der Hypoglykämie fillen.

De beschte Wee fir de glykemesche Index vun engem séissen Produkt ze "fuddelen" ass et a Kombinatioun mat Proteinfooden ze iessen. De Kierper brauch méi Zäit fir Proteinen ze zerbriechen, d'Dates ginn méi lues absorbéiert, an d'Zockerniveauen sprange net a gezwongener Modus. Datume kënne fir Protein Joghurt, Sauce zu Gefligel Platen hinzugefügt ginn, a Gîte rural Kéis Kasserol.

Absolute Kontraindikatiounen zur Benotzung vun Datum Handflüchte enthalen Ofbau vun Diabetis, eeler a Kandheet (bis zu 3 Joer), individuell allergesch Reaktiounen zum Produkt. Bei chronescher Gastritis, Magensauer an Duodenalschwier, Datumen sollten net an enger Vergréisserung vu Krankheeten giess ginn.

Produkt Auswiel

Exotesch gedréchent Friichten kënnen a Supermarchéen oder Mäert kaaft ginn. Wann Dir wielt, sollt Dir op déi folgend Charakteristike oppassen:

d'Faarf soll donkelbrong, gesättegt sinn, gläichméisseg iwwer d'ganz Uewerfläch vun der Uebst verdeelt sinn
déi korrekt Textur ass homogen, mëttelméisseg mëll (den Datum soll net iwwerdriwwe ginn, also schwéier),
exzessiv Stickiness vum Fetus däerf net präsent sinn (Stickiness a Stickiness bezeechent eng iwwerdriwwe Benotzung vun Zocker Sirop wann Dir Produkter virbereet),
ganz, net gekraagte Peel ass e Zeeche vun der natierlecher Trocknung vun der Fruucht (wann d'Trocknung am Uewen, d'Haut kraatzt).

Ze glänzend Uewerfläch vu gedréchent Friichten ass en Zeeche vun der Veraarbechtung vu Fetter.

Diabetis mellitus ass eng sérieux onheelbar Krankheet. Eng stabil Liewensqualitéit ze halen hänkt gréisstendeels vun der Konformitéit mat de Regelen vun der diabetescher Diät of. No der Diät sinn Datumen fir Diabetis erlaabt nëmmen an der Bühn vun der Krankheetskompensatioun net méi wéi zweemol an der Woch, an enger strikt limitéierter Quantitéit (zwou Saachen pro Dag fir Typ II Diabetiker, a véier fir Patiente mat der éischter Zort Pathologie).

Et ass net erlaabt, gedréchent Friichten op engem eidle Mo ze iessen a virum Schlafengehen. Wann Dir Datum Handflächen iesst, ass et néideg Bluttzocker méi dacks ze kontrolléieren, d'Dosis Insulin korrekt auszerechnen an d'Injektiounen op eng fristgerecht Manéier maachen. Ier e Produkt an d'Diät agefouert gëtt, soll d'endokrinologesch Erlaabnes kritt ginn.

Wat ass d'Benotzung vun Datumen?

Fir eng normal Gesondheet ze halen, muss d'Diät vum Patient gesond Platen enthalen. Wann Dir eng raisonnabel Approche fir Är Ernärung notzt, da Datumen fir Diabetis mellitus vun deenen éischten an zweeter Typen wäerten eng exzellent Quell vu Vitaminnen a Mineralstoffer sinn:

Datume fir Diabetis vun der éischter an der zweeter Aart kënnen onheemlech nëtzlech sinn, well se einfach onverwertbar Aminosaieren hunn, souwéi Faser. Et besteet keen Zweiwel iwwer d'Virdeeler vun de Friichten, well se Toxine kënnen ewechhuelen, d'Depositioune vu Cholesterol Placke reduzéieren an och déi existent opléisen, figurativ gesinn, si kënne benotzt ginn, wann zum Beispill Cholesterol bei Fraen am Blutt erhéicht gëtt.

Mat Typ 2 Diabetis ginn d'Date Palmen Uebst geschätzt fir hir Fäegkeet fir Häerzfunktiounen ze stimuléieren, souwéi d'Maueren vum Myocardium ze verstäerken, et ass recommandéiert se fir béid Diabetiker a gesond Leit ze iessen.

Datumer hëllefen d'Manifestatiounen vun der Anämie z'ënnerhalen, d'Immunkraaft erhéijen, d'intern Organer stäerken.

Natierlech Beta-Karotin hëlleft d'Vergréisserung vu Pathologien vun der Säit vun den Visiounsorgane, wat och ganz wichteg ass fir Diabetiker, mat der Krankheet vun der éischter an zweeter Aart.

Wann et Datumen ass, da gëtt de Verlaangen no Séissegkeeten qualitativ reduzéiert. Dëst mécht et méiglech Stëmmung ze verbesseren an d'Manifestatiounen vu stressege Situatiounen fir Diabetiker eliminéieren.

Reverse Säit vun Datumen.

Trotz den offensichtleche Virdeeler hunn Datumen och negativ Aspekter. Also, mat Diabetis mellitus vun der éischter oder zweeter Aart, wäerten se den Honger entlaaschten wéinst hirem héije Kaloriegehalt - 292 Kalorien fir all 100 g Produkt.

D'Doktere recommandéieren d'Dates ze iessen, awer gitt sécher ze berücksichtegen datt d'Produkt direkt 20 g einfach Kuelenhydrater pro 100 g Gewiicht enthält.

Wann Dir Diabetis hutt a plangt en neit Produkt oder en neie Plat ze probéieren, ass et ganz wichteg ze kontrolléieren wéi Äre Kierper op et reagéiert! Et ass unzeroden, Bluttzockerspigel moies virum an nom Iessen. Dëst praktesch maacht Dir mat dem OneTouch Select® Plus Meter mat Faarf Tipps. Et huet Ziler fir virum an nom Iessen (wann néideg, kënnt Dir se individuell konfiguréieren). De Prompt an de Pfeil um Bildschierm wäert Iech direkt soen ob d'Resultat normal ass oder d'Iessen Experiment net erfollegräich war.

Op den Dag kënnt Dir kee méi wéi e puer Datumen leeschten an zur selwechter Zäit musst Dir d'Diät no der Quantitéit vun de Kuelenhydrater upassen. Nëmme mat dëser Approche profitéiere gedrockene Friichten de Kierper.

Wéini ass et besser Datumen opzeginn?

All Regel huet ëmmer seng spezifesch Ausnahmen. Et ass wichteg ze wëssen datt an e puer Fäll d'Benotzung vun Datumen onbedéngt refuséiert kënne ginn, zum Beispill, an de folgende:

Diabetiker vum fortschrëttlechen Alter si net ze empfänken Datumen z'iessen,
De Kierper vum Patient gëtt geschwächt duerch concomitant Krankheeten a schlëmmer Krankheeten,
De Kurs vun Diabetis ass schwéier oder moderéiert.

Also kënne mir schléissen datt Date fir Diabetis konsuméiere kënnen, awer dëst muss virsiichteg gemaach ginn!

Nëtzlech Properties vun gedréchent Friichten

Wann Dir Ernärung ouni Fanatismus ugeet, da ginn d'Datume fir Diabetiker eng Quell vun engem ganze Komplex mat nëtzlechen Substanzen:

Datum Palmenfrüchte enthalen essentiell Aminosaieren, reich an Faser. Si läschen Toxine, reduzéieren d'Depositioun vum Cholesterol a Form vu Plaques op de Maueren vun de Bluttgefässer. Am Typ 2 Diabetis si si wäertvoll fir d'Fäegkeet fir d'Aarbecht vum Häerz ze stimuléieren an d'Immunitéit ze erhéijen, d'Fäegkeet fir Pathologie vun der Visiounsorgan ze vermeiden. Wéi all séiss Produkt verbesseren dës Fruucht Stëmmung an eliminéiert d'Effekter vu stressesche Situatiounen.

Wéi benotzen

Ier Dir Datumen an der Diät fir Diabetis 2 enthält, musst Dir iwwer eng Zuel vun hire Virdeeler léieren:

Si, natierlech, si séiss, awer, bannent raisonnabel Grenzen, si recommandéiert fir ze benotzen.
Getrocknene Friichten hunn anstänneg Kalorien. Dëst ass bequem well et Iech erlaabt Iech Ären Honger séier ze zefridden duerch e Gewënnprodukt ze konsuméieren.
Heiansdo Séissegkeeten huelen féiert zu Iwwergewiicht bei Iwwergewiicht Leit. Dëst ass wéinst dem Inhalt an der Delikatesse vu Verbindungen déi de Stoffwiessel positiv beaflossen: Natrium, Magnesium, Phosphor, Kalzium an Eisen.
De verstäerkten Inhalt vu Vitamin A a Kalium verhënnert d'Pathologie vum Organ vun der Visioun, Häerz a Bluttgefässer - déi éiweg Begleeder vun Hyperglykämie.
Déi optimal Vitamin a Mineral-Zesummesetzung garantéiert d'Sättigung vum Kierper mat all déi néideg Elementer. A Honger verschwënnt no enger Miniatur Portioun, well südlech Friichten extrem nährlech sinn.

Kann ech Datumen fir Leit mat Hyperglykämie hunn? Fréier war d'Intake vun dësen tropesche Friichten strikt verbueden. De Moment erlaben d'Experten d'Inklusioun vun orientalesche Séissegkeeten an der Diät, awer a klenge Quantitéiten. Konformitéit mat dëser Regel féiert net zu enger däitlecher Erhéijung vum Bluttzocker.

Wat fir ze kucken

D'Früchte vum Datebam kënne vun Diabetiker verbraucht ginn, awer nëmmen net virum Schlafengehen. Nom Iessen ass et eng schaarf Erhéijung vun der Bluttzocker, wat och op eemol erofgoe kann. Wann eng Persoun schléift, da kann hien net seng Konditioun regléieren. Dofir besteet eng Gefor vu alarméierende hypoglycemesche Symptomer ze vermëssen: Schwindel, allgemeng Schwächt, Schwieregkeeten beim Atmung.