Runen a Runic Yoga aus Diabetis: Subtilitéite vu Philosophie an de Reegele fir Asanas ze maachen

Ech sinn geneigt ze gleewen datt Diabetis, souwéi aner sougenannte "karmesch" Krankheeten net einfach ze behandele sinn, och mat der Hëllef vu Runen. hei ass et noutwendeg eppes an der Persoun selwer z'änneren.

Firwat, si kachen (ongeféier 50% bis 50%), nëmmen am Fall vu sou Krankheeten ass et ugeholl datt et noutwendeg ass net sou vill de Kierper wéi d'Séil an d'Energie ze behandelen. sou ze soen total Reinigung vun der ganzer Persoun

A wéi genau maachen et? All Iddie?

Meng Mamm huet och Diabetis, awer bis elo schalt hatt net op Insulin, hatt hält sech op verschidden Pillen an decoctions. Hatt huet dat Ierfschaft, meng Groussmamm war och krank an all seng 2 Schwësteren an 3 Bridder.An a sou Fäll kann eppes gemaach ginn?

probéieren d'Amulett mat enger eenzeger

plus Stëmmung Sytin (kuck Link Dragon'a)

Déi eenzeg Saach - ganz suergfälteg iwwerwaacht den Niveau vun Zocker.
An natierlech, Disziplin a punkto Diät, Alkohol, Fëmmen an am Allgemengen de Liewensstil ass obligatoresch.

Dat heescht, Insulin gëtt a genuch Quantitéiten produzéiert, awer de Mechanismus vu senger Interaktioun mat Kierperzellen ass gebrach?

probéieren d'Amulett mat enger eenzeger

plus Stëmmung Sytin (kuck Link Dragon'a)

Déi eenzeg Saach - ganz suergfälteg iwwerwaacht den Niveau vun Zocker.
An natierlech, Disziplin a punkto Diät, Alkohol, Fëmmen an am Allgemengen de Liewensstil ass obligatoresch.

Si gesäit aus wéi DNA, si huet just gemierkt.

Algiz - Tours - Otal - Tours - Algiz

Fettig - Immunitéit, Algiz - Normaliséierung. Liest méi: Otal symboliséiert de Kierper, Turisaz - aktiv Verteidegung.

Also ech froen wat.

Am Ufank huet dëse Saz mech e bëssen schockéiert, ech hu geduecht datt mer iwwer eng Faarf vun enger Persoun schwätzen.

De Problem ass datt den Immunsystem exzessiv staark ass. Oder, méi präzis, "domm." Fir et dauert "gebierteg" Beta Zellen fir eng viral Infektioun, mat där et dann "erfollegräich kämpft." Dofir solle mer hei éischter iwwer d'Normaliséierung vun der Immunitéit schwätzen.
Dofir ass et méiglech datt op de Kanten Dir Runen muss setzen amplaz Maacht Immunitéit (déi zentral dräi Runen) "richteg" oder eppes. Eppes wéi dat.

Awer dëst bezitt sech exklusiv op den 1. Typ.

Eppes wat ech duerchernee sinn.
Hei ass wat ech op Wikipedia gelies hunn:

Déi éischt Zort Stéierung ass typesch fir Typ 1 Diabetis (den alen Numm ass Insulin-ofhängeg Diabetis). Den Ausgangspunkt fir d'Entwécklung vun dëser Aart Diabetis ass d'massiv Zerstéierung vun pancreatic endokrinen Zellen (Langerhans Inselen) an als Resultat eng kritesch Ofsenkung vun de Bluttinsulin Niveauen. Massive Doud vu pancreatic endokrinen Zellen kënnen am Fall vu virale Infektiounen optrieden, Stressbedéngungen, verschidde autoimmun Krankheeten, an deenen d'Zellen vum Immunsystem Antikörper produzéieren géint pancreatesch ß-Zellen, se zerstéieren. Dës Zort Diabetis ass charakteristesch fir Kanner a jonk Leit (bis 40 Joer).

Betruecht ëmmer d'Immunitéit e Startpunkt?

Eppes wat ech duerchernee sinn.
Hei ass wat ech op Wikipedia gelies hunn:

Betruecht ëmmer d'Immunitéit e Startpunkt?

Awer dëst bezitt sech exklusiv op den 1. Typ.

Algiz ass Normaliséierung, a Verbindung mat dem "Programm". An Hyeres ass d'Resultat (.). Firwat? Wann nëmmen um Enn vun der Formel fir Beschleunegung derbäi ass.

Typ 1 Diabetis ass net immun (wéi 2.), mee endokrine Krankheet. Besonnesch eng Verréckelung vun der Gläichgewiicht vun Insulin-Adrenalin. Energesch kann dëst als Gläichgewiicht vertruede sinn "Bam (Akkumulation - Insulin) - Waasser (Opléisung, Verëffentlechung - Adrenalin)." Ech. Typ 1 Diabetis do feelt e "Bam". Et ass zimlech schwéier eng voll Compliance mat Futark ze bréngen - verschidde Systemer, awer ech mengen Dir kënnt de Isa probéieren (Kristalliséierung, d'Bildung vu Glykogen aus Glukos) an engem Kräiz vu 4 Berkano (Wuesstum, Akkumulation).
An awer, gutt, wann eng Persoun vu schwaarz, giel, brong Téin ëmginn wäert, kënnt Dir Mamm vu Pärel sinn. Blo an "glaskloer" - ausgeschloss. temporär.

Vun Diabetis

Entdeckung »15. Mee 2013

Ingus + Gebo + Dagaz + Laguz + Wunno - fir Diabetis
Dagaz + Laguz + Hyra + Gebo + Dagaz - fir déiselwecht
Hyra + Laguz + Dagaz + Hyra + Laguz + Dagaz + Laguz + Hyra - och
Laguz + Hyra + Uruz + Berkana + Vunyo - fir d'selwecht
Inguz + Hyeres + Laguz + Eyvaz + Gebo + Vunyo -also

Therapeutesch Formelen kënnen op Waasser, op Produkter, op de Kierper, op Pabeier applizéiert ginn a mat Iech gedroe ginn, wéi Dir et virzitt.

Diabetis a Yoga

Diabetis ass direkt mat metaboleschen Stéierungen an net genuch Produktioun vum Hormon Insulin. An enger fréi Stuf vun der Krankheet bemierken vill net eng Verschlechterung vum Wuelbefannen, awer dës Krankheet huet ganz eescht Konsequenzen. Meditatioun, reegelméisseg kierperlech a Atmungsübungen hëllefen d'Funktionéiere vun der Bauchspaicheldrüs ze verbesseren, souwéi der Liewer, wat ganz wichteg ass fir Patiente mat Diabetis.

Mat Typ 2 Diabetis hëlleft de Yoga eng Persoun erëm seng Gesondheet ze restauréieren, Verdauung normaliséieren an och Bluttzocker reegelen. Dës Krankheet gëtt heiansdo den "Zwilling vun der Adipositas" genannt, et beaflosst dacks Leit déi iwwergewiichteg sinn. Diät a Yoga an dësem Fall sinn ideal Helfer an d'Haaptschlëss fir ze heelen. Dank hinnen, metabolesch Prozesser fänken méi intensiv statt, Insulinproduktioun erhéicht, an d'Bluttzocker Niveauen erof. Yoga Coursen wäerten och eng gutt Präventioun vun der Krankheet sinn.

Wann eng Persoun Typ 1 Diabetis huet, ass et zimmlech schwéier d'Produktioun vun Insulin mat der Hëllef vu Yoga ze beaflossen, awer hei ass dës Heeltechnik nëtzlechAn. Et hëlleft dem internen Gläichgewiicht ze halen, Stress ze vermeiden an doduerch d'Liewensqualitéit ze verbesseren. Zousätzlech erliichtert Yoga-Coursen d'Behandlung vu geleeëntleche Pathologien - vaskulär Insuffizienz an Hypertonie.

Den Effekt vum Yoga op de Kierper vun engem Patient mat Diabetis

E Set vun einfachen a bezuelbare Asanaën, déi op Video presentéiert ginn an an engem spuere Modus ausgefouert ginn, och an de liichte Gewiicht Versiounen huet e positiven Effekt op d'Wuelbefannen vun engem Patient mat Diabetis, während:

d'Aarbecht vum Magen-Darmtrakt ass normaliséiert,
déi erfuerderlech deeglech Dosis Insulin reduzéiert,
d'Quantitéit u Liewensmëttel verbraucht gëtt reduzéiert,
reduzéiert Appetit
Kuelenhydrater Metabolismus ass normaliséiert
Kierperfett gëtt reduzéiert
den endokrinen System, souwéi den Immun- a Kardiovaskuläre System verbessert.

Déi effektiv Asanas fir Diabetis

Verschidde Yoga Asanas hunn e stimuléierende Effekt op der Bauchspaicheldrüs, wat zu enger zousätzlech Sekretioun vun Insulin bäidréit. Zousätzlech dréit d'Aarbecht vu Muskelen a Ligament zu enger besserer Absorptioun vu Plasma Zocker, an dëst féiert zu enger Ofsenkung vun anormalen Glukosniveauen. Wann Dir e Set vu Yoga-Übungen a Videoe fir d'Behandlung vun Diabetis vun all Zort auswielt, ass et recommandéiert fir déi folgend Asanas opmierksam ze maachen:

malasana
vajrasana
chakrasana
sarvangasana,
mayurasana
pashchimottanasana,
Matsyendrasana
apanasana
salabhasana
anantasana
Surya Namaskar.

Video hëlleft Iech déi richteg Technik fir hir Ëmsetzung ze léieren a besser d'Sequenz vu Bewegungen ze erënneren. Yoga hëlleft d'iwwerschësseg Gewiicht ze reduzéieren, an de Prozess fënnt ouni gewaltsam Moossnamen, sou natierlech a sécher wéi méiglech. In Kombinatioun mat der richteger Ernärung gëtt dës Wellness Praxis einfach erstaunlech Resultater. Patienten hunn eng Ofsenkung vum Bluttzocker, souwéi normal Cholesterol.

Et gouf fonnt datt och mat Insulin-ofhängegen Diabetis mellitus d'Bedierfnes fir Insulin reduzéiert gëtt wann d'Behandlung doséiert kierperlech Aktivitéit enthältAn. D'Toffer vum Kierper fänkt un méi intensiv Glukos opzehuelen, well d'motoresch Aktivitéit zu enger Erhéijung vun der Unzuel vun den Empfänger bäidréit déi fir Insulin empfindlech sinn.

Atemübungen

Déi, déi ënner Typ 1 an Typ 2 Diabetis leiden sollten oppassen op Pranayama - Übungen fir den Atmungstrakt. Si tounen den Zentralnervensystem, berouegen d'Psyche an reduzéieren d'Effekter vum Stress. Ausserdeem si se ganz einfach ze maachen, wann Dir d'Technik wësst. Et gëtt ugeholl datt et d'Kombinatioun vun Atmungsübungen an Muskelaarbecht ass déi dee beschten Effekt op den endokrinen System huetAn. Sou eng integréiert Approche féiert de Kierper am Balance am Beschten, wat extrem wichteg ass fir Patiente mat Diabetis vun iergendenger Aart.

Bescht fir ze beginnen duerch ze exploréieren Vum Nadi Shodhan Pranayama - ofwiesselnd Atmung mat der Hëllef vun den Nostrillen. Da kënnt Dir weider an déi déif a séier Atmungstechnik goen. Bhramari perfekt berouegt den Nervensystem, an Bhastrika pranayama hëlleft dem Blutt mat Sauerstoff ze sättigen an d'Akkumulatioun vu Kuelendioxid ze eliminéieren.

Tipps & Tricks

Yoga Coursen fir Diabetis si recommandéiert ënner der Leedung vun engem erfahrenen Instruktor, deen d'Features vun dëser Krankheet vertraut ass. Dir kënnt Asanas op Iech selwer beherrschen andeems Dir nëmmen Video ënner der Opsiicht vun engem Dokter benotzt. Fir Diabetiker ginn et allgemeng Reegele fir kierperlech Übungen ze maachen, an Dir wäert sëcher Är Ernärung an Insulinendosis upassen fir d'Hypoglykämie ze vermeiden. Wann eng Kappwéi oder Schwindel geschitt ass, sollten d'Klassen direkt opgehale ginn, huelt d'Zäit fir e gudde Rescht ze hunn, a nëmmen duerno fänken se erëm un.

Yogabehandlung wierksam nëmme a Kombinatioun mat enger ausgeglachen Ernährung an enger Ofsenkung vum glykemeschen Index vun de verbrauchte Liewensmëttel. Ausübung ass recommandéiert fir all aneren Dag ze widderhuelen, awer Atemübungen ginn am Beschten all Dag gemaach. All Asana soll vun 1 bis 5 Minutte ginn, awer wann Dir aus enger Pose wëllt erausgoen, musst Dir erausgoen. Wann Klassen schwiereg sinn fir eng Diabetiker, sollt Dir eng aner Method vun der Therapie wielen. E positiven Effekt op d'Gesondheet gëtt net nëmme vu Yoga ausgeübt, awer och duerch Yoga Massage, et beschleunegt de Stoffwiessel a verbessert d'Blutzirkulatioun.

Yoga fir Diabetis: Kontraindikatiounen

Yoga Behandlung muss mat engem Dokter ausgemaach ginn, heiansdo mat schwéieren decompenséierte Diabetis, kierperlech Aktivitéit ass vläicht net praktesch. Kontraindikatiounen sinn och verschidde Pathologien verbonne mat Diabetis, wa se an der akuter Etapp sinn, souwéi Komplikatiounen, wéi Nephropathie a RetinopathieAn. D'Behandlung wier effektiv nëmmen wann Dir se suergfälteg a kompetent virstellt, suergfälteg analyséiert all existent Gesondheetsprobleemer.

Wann Klassen de Patient negativ Emotiounen verursaachen, musst Dir eng aner Aart vu kierperlecher Aktivitéit wielen. Mat Diabetis ass et ganz wichteg déi intern Gläichgewiicht ze kontrolléieren an op all méigleche Stress ze vermeiden. Et ass och noutwendeg d'Mooss ze beobachten, ze intensiv Übungen kënnen d'Gesondheet negativ beaflossen.

D'Haaptkriterien an der Behandlung vun Diabetis duerch Yoga sinn e Gefill vu Komfort a Wuelbefannen!

D'Virdeeler vum Runic Yoga

An den 30er vum 20. Joerhonnert sinn d'Häre Friedrich Marby a Siegfried Kümme zur Konklusioun komm datt d'Rune wéi e Komplex vu meditativen Übungen ausgesinn. An si hunn ugefaang eng nei Richtung z'entwéckelen, déi skandinavesch Kultur an den Hatha Yoga kombinéiert.

Deeglech Aktivitéiten erlaben Iech Flexibilitéit ze kréien. Eng Persoun ass befreit vu psychologesche Blocken verstoppt an de Klamere vum Muskelgewebe.

D’Resultat vun der Praxis ass Restauratioun vum hormonellen Hannergrond, Normaliséierung vum Häerz, vaskulär, nervös an endokrine Systemer. Den Haaptpluss vum Runikssystem ass d'Feele vu Kontraindikatiounen. Wärend der Asana kënnt Dir Faarwen oder Tounën, Beem oder Gottheeten visualiséieren, déi de Runen entspriechen.

Runic Yoga ass net schwéier. Déi richteg Ausféierung an d'Beschreiwung kann am Video gesi ginn, deen um Enn vum Artikel presentéiert gëtt.

Atta Runic Yoga

Am ganzen an dëser Zort Yoga - 24 Übungen, déi an dräi Atta oder komplex opgedeelt sinn. All Komplex besteet aus 8 Runen, a gëtt mat engem spezifesche Gott vun der Mythologie vun de Vëlker vu Skandinavien verbonnen. Déi éischt Att ass fir d'Gëtter vun der Fruchtbarkeet an Heem gewidmet - Freyra a Freyja, déi zweet Att ass fir d'Wuecht vun de Gëtter Heimdall gewidmet. D'Ronne vum drëtten Atta gehéieren zum Gott vum Kampf an Uerdnung - Tyur.

Runen vun der éischter Atta

Déi éischt Runen ass Fehu. Et enthält Kraaft a Wëllen, lackelt nei Bekannten an agreabel Eventer. Et gëtt wéi follegt:

Féiss Schëllerbreet ausser
Déi riets Hand ass no vir gestreckt, sou datt d'palm an d'Gesiicht an enger Zeil sinn,
De lénksen Aarm verlängert sech a läit 20 cm méi héich,
Halt an Asana fir zwee Atmungszyklen,
De Wee aus der Rune ass Palmen um Solar Plexus ze setzen.

Weist Stäerkt, Stabilitéit an d'Ëmsetzung vun den Entreprisen. Fir d'Leeschtung musst Dir oprecht opstoen, Been zesummen. Maacht e luesen Hang. D 'Handflächen erreechen fir d' Zänn. Haalt Äre Kapp riicht, biegt net d'Wirbelsail - et sollt sou laang wéi méiglech verlängert ginn. Inhaléiert, datt Dir Iech virstelle datt zesumme mat der Loft, d'Äerdesch Energie an de Kierper penetréiert. Si zréck op hir ursprénglech Positioun zum Ausatmung.

Eng Asana ausféieren hëlleft negativ Emotiounen an Uschlëss un d'Vergaangenheet ze këmmeren. Et stäerkt Bezéiungen, bréngt de gewënschte méi no.

Et gëtt aus enger stänneger Positioun opgefouert. Déi riet Handfläch gëtt op den Oberschenkel gesat. Fanger geklappt. Wärend der Inspiratioun, visualiséiere wéi d'Liicht Energie vun der Äerd de Kierper penetréiert an op d'Wirbelsäit eropgeet. Zesumme mat enger Ausatmung léisst hatt de Kierper duerch hir riets Handfläch.

D'Rune entwéckelt Denken a Geescht. Asana do stoen. Gewiicht gëtt lues op der rietser Säit iwwerdroen, an de lénke Fouss gëtt op d'Säit geholl. De lénksen Aarm ass parallel mam Been, an de rietsen Aarm fält laanscht de Kierper. Konzentratioun op dat ënnerstëtzt Been. En Otem huelen, Dir musst fille wéi d'Äerdesch Energie de Kierper fëllt, a sech an der rietser Hemisphär vum Gehir konzentréiert.

Dës Rune ass verantwortlech fir d'Intuition. Betrëfft déi richteg Wiel, annuléiert Zweifel, hëlleft déi richteg Léisung ze fannen. Fir dëst ze maachen, gëtt d'Pose vum As asana geholl, awer déi lénks Hand beréit op der Hip. Inhaléiert - Visualiséierung wéi de Floss vun der erdlecher Energie duerch de richtege Fouss de Kierper penetréiert.

Asana vum Feier, an deem Péng an all negativ Emotiounen verbrennen. Gëtt Vertrauen, hëlleft dem bannenzege Potenzial ze weisen. Regelméisseg Leeschtung erhéicht d'Aktivitéit, eng Persoun vergiess iwwer chronesch Middegkeet an Apathie. D'Übung gëtt aus enger stänneger Positioun gemaach. Hänn erop. D'Aen sinn zou. Op Inspiratioun musst Dir Iech virstellen datt d'Palmen op engem Feierpilier sinn.Fillt dann wéi d'Flam de Kierper graduell erfaasst, an negativ Emotiounen an Ängscht opléisen an et.

Regelméisseg Übung entwéckelt Intuition. Et gëtt wéi follegt ausgefouert:

D'Been sinn Schëllerbreet ausser,
Hänn erop.
Et muss ee fille wéi d'kosmesch Energie all Zell vum Kierper duerch déi lénks Handfläch fëllt an duerch d'richteg Fouss an d'Äerd geet. Erdlech Energie penetréiert de Kierper duerch de Fouss vum lénksen Fouss, a léisst duerch d'Fangere vun der rietser Handfläch.

D'Rune vun der Manifestatioun vu Léift, sexueller Energie a Freed. Übung fänkt beim Stoe, haalt de Réck riichtaus. Déi riet Handfläch beréit op der Réck vum Kapp, an den Daum deckt déi éischt Gebärmutterhëllef. Konzentréiert Iech am Beckenbereich.

Runen vun der zweeter Atta

Asana ass komplex, verbonne mat der onverhënnerbar an Ännerungen. Fir Schwieregkeeten ze iwwerwannen, muss eng Persoun sech vu Bedaueren befreien. Hänn ginn um Këscht Niveau gesat, Daumen beréieren aneneen. Wärend der Inspiratioun fokusséiert Dir op den Energiekugel tëscht de Handfläch. Mat engem Ausatmung - verbreet Är Äerm op d'Säiten. Maacht dräi Wendungen vun 90 °, widderhuelen d'Übung.

D'Rune hëlleft aus Depressioun ze kommen. Et gëtt wéi follegt ausgefouert:

Ausgangspositioun - stoen,
Déi riets Hand klëmmt iwwer dem Niveau vum Kapp, an zitt sech op d'Säit zréck,
Lénks - entgéint de Kierper.
Stellt Iech vir, datt zesumme mat der Loft op Inspiratioun, flëss Äerdenergie an de Kierper ginn.
Zur selwechter Zäit, duerch d'Fangere vun der rietser Handfläch, kosmesch Energie penetréiert de Kierper, erreecht d'Regioun vum Häerz, a léisst duerch déi lénks Handfläch.

Asana ass verantwortlech fir Konstanz, hëlleft innerhalb Harmonie ze fannen. Fir dëst ze maachen, musst Dir opstoen, Är Hänn erhéijen. Op Inspiratioun, visualiséiere wéi d'Energie déi riets Säit vum Kierper fëllt, a Blieder - mat der Ausfaart.

Et ass verbonne mat kontinuéierlecher Bewegung, Aktualiséierung, positiv Ännerungen. Ausübung gëtt aus enger stänneger Positioun gemaach. Dat lénkst Been klëmmt, de Fouss gëtt op de Knéi vum rietsen Been gesat. D'Palm vun der rietser Hand ass op der Taille, déi lénks ass fräi a entspaant laanscht de Kierper. Visualiséiere wéi Stréimunge vu ländlecher Äerdergie de Kierper fëllen, an den Hals erop. Op enger déif Ausnahm - si zréck op de Buedem duerch de lénksen Fouss.

D'Rune symboliséiert Vitalitéit, an hëlleft bei Krankheeten ze këmmeren. D'Asana gëtt wéi follegt gemaach: Waffen ginn opgewuess, Gewiicht gëtt lues op de richtege Been transferéiert. Wärend der Inspiratioun, fille wéi d'Äerdenergie zesumme mat der Loft am Kierper trëppelt an déi ganz rietser Säit fëllt. Si geet lues a lues d'Been erof, a léisst de Mann duerch de lénke Fouss.

Regelméisseg Übung erlaabt Iech Är Gedanken ze änneren an unzezéien wat Dir wëllt. Asana ass aus enger sittende Positioun gemaach. D'Been sinn gebéit. Béid Handfläche ginn op der Stir geluecht - déi lénks deckt de Riets. Et ass noutwendeg ze visualiséieren wéi d'Energie vum zentrale Deel vun der Brust op de Kapp eropgeet an zréck an d'Häerz geet.

D'Rune vu Gläichgewiicht an Determinatioun. Fir dat komplett ze maachen, musst Dir opstoen. Hänn opgeworf, Handfläch no bannen. Op Inspiratioun - fille wéi de Stroum vun der Energie fänkt un ënner de Fangeren anzegoen. D'Energie vum Kosmos dréit am Kierper duerch d'Kroun, a leeft an d'Äerd.

Si verbannen d'Asana mat Liicht, Freed. A seng Implementatioun hëlleft d'Essenz vun deem wat geschitt ass ze verstoen. Standing asana opgefouert. D'Been sinn op d'Kniegelengunge gebéit, d'Hänn raschten op de Knéi. De Réck riicht riicht a streckt no vir. Fokusséiert op d'Gebitt vum Häerzzentrum.

Runen vun der drëtter Atta

Asana ass e Symbol vu Männlichkeit, Courage, Kraaft. D'Übung gëtt aus enger stänneger Positioun gemaach. Hänn sinn ausenee verbreet, Handfläche sinn op der Taille Niveau. Wann Dir inhale fillt Dir d'Energiestrome vun der Äerd op Äre Been am Kierper eropzeloossen a léisst et duerch d'Fangere vun Ären Hänn loossen. Zur selwechter Zäit fëllt d'kosmesch Energie duerch d'Kroun all Zelle vum Kierper a leeft an d'Mëtt vum Äerd duerch d'Féiss.

Eng Rune, déi Mammlech Léift a Weiblechkeet representéiert. Technik:

D'Ferse vum lénksen Fouss gëtt op d'Knöchel vun der rietser gesat,
Déi lénks Hand fällt op d'Taille.
Wann se richteg ausgefouert sinn, sinn de lénksen Aarm a Been eng Zeil. Visualiséiere datt ënner dem Bauch e klenge Ball vun helle Reebouenergie ass. Et klëmmt, lues ausdehnen a sech mat sech selwer de ganze Kierper ausfëllen.

Identifizéiert d'Rune vum Ufank vu Verännerung an hëlleft Hindernisser um Wee vum Liewen ze entfernen. Wärend der Asana ginn d'Hänn op den Navel geluecht, d'Startpositioun steet. Fillt wéi eng Kugel vu glänzend sparkler Energie am Häerzzentrum formt. Hie verléisst de Kierper lues a fänkt u sou ronderëm de Raum ze stierzen. No 5-6 Sekonne kënnt de Ball zréck, verbreet sech iwwer de Kierper mat waarme Wellen.

Asana aktivéiert de Ënnerbewosstsinn, stimuléiert Bewegung vir an entwéckelt mental Fäegkeeten. Aus enger stänneger Positioun: Kierper direkt, Féiss Schëllerbreet ausser. D'Wope ginn esou gekräizt datt d'Palmen op d'Schëlleren raschten. Kapp liicht gekippt no vir. All Opmierksamkeet ass de Solar Plexus konzentréiert.

Weiblech Rune representéiert Yin. Assoziéiert mat fléissendem Waasser dat d'Gesondheet bréngt. Fir dëst ze maachen, musst Dir opstoen, Hänn op der Taille. Visualiséiere wéi d'Energie vum Universum duerch d'Kroun de Kierper fëllt, duerch d'Féiss a Handfläche geroden.

Rune vu männlecher Energie Yang. Seng Implementatioun hëlleft dat Zil z'erreechen, féiert zu enger Erhéijung vum Energiepotenzial. Fir d'Asana auszeféieren, musst Dir opstoen, Är Hänn op Äre Gürtel setzen. De Réck an d'Brust sinn riicht. Konzentréieren op Sensatiounen am ënneschte Bauch a Genitalien.

Den zweeten Numm vun der Rune ass Odet. Si hëlleft der Vergaangenheet Inkarnatiounen ze erënneren, ass mat Heem a Famill verbonnen. Maacht eng Asana wéi follegt:

D'Been sinn liicht biegt um Knéi a Schëllerbreet ausser,
Hänn ginn no vir gestreckt.
Stellt Iech vir mat engem Spigel.

Verbannen dës Asana mat der Gesondheet, iwwerwannen d'Hindernisser. D'Übung gëtt aus enger sittende Positioun gemaach. Hänn raschten op de Knéi. All Opmierksamkeet ass op d'Gefill vun der Zäit.