Musst ech Zocker opginn a wéi geet et?

Och wann et zu enger Iwwerraschung kënnt fir Iech, nieft Diabetis, ass Zockerverbrauch enk mat Häerzkrankheeten verbonnen. Tatsächlech hunn d'Studien gewisen datt déi, déi 25 oder méi Prozent vun hirer alldeeglecher Kalorienzufuhr a Form vun Zocker konsuméieren, zweemol esou wahrscheinlech stierwen un Häerzkrankheeten sinn wéi déi, déi manner wéi 7 Prozent vun hirer Kalorie-Dosis aus Zocker kréien.

Ass Zocker am Kierper gebraucht?

Wa mir iwwer Zocker (Kuelenhydrater) am Allgemengen schwätzen, da jo, mir brauchen et. Déi ganz Fro ass wéi eng Substanz an d'Gehir kënnt mat engem Bluttstroum fir se ze ernähren. Wa mir iwwer Glukos schwätzen, da funktionnéiert de Gehir mat aller Effizienz, ouni Kappwéi, Iwwelzegkeet an Erënnerung.

Awer d'Leit hu viru laanger Zäit sukrose fir deeselwechten Zweck ugepasst (et ass sucrose - cane Zocker), maachen Zockerbieren a cane industriell Erntegung, a lancéiere d'Produktioun vu Glukos surrogat a voller Kapazitéit. D'Wuert "bal" heescht datt si sech net beméien sech direkt um Gehir ze froen ob se den neie Liewensmëttelsystem gär hätten - a wann hir Hänn erreecht hunn, war et scho fir den Industriellen onméiglech enorm Akommes aus dem etabléierte Geschäft opzeginn (1990 gouf et gemaach 110 Milliounen Tonnen Zocker).

Awer wat ass sou schlëmm ka mat enger Persoun vum Konsum vun engem fäerdegen, séissen a bezuelbare Produkt wéi Zocker passéieren, wann dës Substanz scho vun der Natur selwer erstallt gëtt?

Tatsächlech kann et vum Kierper kritt ginn andeems Muerten oder Melonen iessen, Ananas, Ahorn, Birchsappe drénken - awer an Dosen, déi d'Ernärungsstrategie vum Gehir net bestëmmen, an och Zockerbieren oder Knätscheg iessen (besonnesch déi Räich un Succose) géifen zu kengem kommen. de Kapp.

Awer déi aner Saach, déi d'Creatoren vun der Method opgetruede war, ass e Konzentrat vun dëser Substanz aus dem Jus vun Zockerlagerende Planzen ze kréien - e Produkt honnerte Mol méi mat Karbohydrater gesättegt wéi d'ursprénglech Rohmaterialien. Saturéiert wuertwiertlech déidlech.

De Fakt ass datt bei der Absorptioun am Darm, Hydrolyse vun Sackarose-sucrose an zwee méi einfache Kuelenhydrater geschitt:

Wärend béid Substanzen déi selwecht chemesch Formel hunn (C₆H₁₂O₆), hir Struktur variéiert vill. Fruktose ass e Rank vu 4 Kuelestoffatomer an 1 Sauerstoffatom, d'Glukos ass och e Ring (an och mat der Inklusioun vun 1 Sauerstoffatom), awer et gi scho 5 Kuelestoffatomer.

Wéinst dem Ënnerscheed an der chemescher Struktur déi d'Eegeschafte vun enger Substanz bestëmmt, behuelen déi uewe genannte Kuelenhydrater anescht.

Wann Glukos wierklech en universellen "Dreifstoff" fir d'Aarbecht vum Gehir, Nieren, Liewer, Muskelen (dem Häerz abegraff) ass, da kann nëmmen d'Liewer sech mat der Fructoseveraarbechtung beschäftegen. Well an de Muskele vun deenen Enzymen déi no enger Serie vun Transformatiounen zur Konversioun vu Fruktose a Glukose féieren, gëtt et einfach keen, dofir ass et kee Wäert fir si.

Et kënnt meeschtens mat Glukos, wat "Luede" genannt gëtt - eng Äifer Liewer, fir net "gutt ze verléieren", verwandelt se séier a fettähnlech Substanzen (Triglyceriden), déi am Ufank de Bluttkrees iwwerschloen, an um Enn vum Wee - sech an d'Maueren vun Arterien regelen oder sech bilden fett "Dungeons" fir intern Organer (dëst zielt net déi stänneg "Injektiounen" an de reichlechen Oflagerunge vu Fett um Bauch, Hënner, Hals an op anere Plazen).

Also, andeems d'Sackaros verbraucht ass, ass et onméiglech den Energiebedürfnisser vum Kierper ze zefridden well:

• an all sucrose Belaaschtung ass den Undeel vun Glukos, dee wierklech nëtzlech ass fir de Kierper, genau d'Halschent vum Betrag vun Kohlenhydrat absorbéiert (déi aner Halschent ass just Ballast)
• nëmmen eng kleng Ëmwandlung vu Fruktose (als Deel vun der sucrose) um Enn selwer gëtt Glukos wäertvoll fir de Kierper,
• d'Benotzung vu Fruktose u sech selwer verlaangt d'Energieausgaben aus dem Kierper.

Am Hibléck op de Verbrauch vun der Sackarose (eng Substanz déi nëmmen d'Erscheinung vun Energiesättigung huet), zousätzlech fir se vu vital Organer ze entzunn, ginn et:

• Erhéijung vun der Blutviskositéit (wéinst Iwwerschwemmung mat Triglyceriden),
• Iwwergewiicht
• Tendenz zu Thromboose,
• virzäiteg Atherosklerosis,
• stabil arteriell Hypertonie.

D'Kombinatioun vun all dëse Faktore ass belount mat Gehir an Häerzkatastrophen, dofir ass den Ausdrock "mordoresch geséchertem Konzentrat" ​​uewendriwwer benotzt fir Sukrose (Zocker) ganz gerechtfäerdegt.

Awer d'Roll vun β-Fruktose am Kierper schléisst net do.

Séiss Sucht

Trotz dem héije Risiko fir Diabetis z'entwéckelen, huet Glukos eng ouni Zweifel bemierkenswäert Eegeschaft - et kann richteg Satiety verursaachen. Wann d'Blutt duerch den Hypothalamus vum Gehir fléisst a sech bewäert huet datt se genuch Kohbhydraten enthält, gëtt d'Produktioun vun Insulin duerch d'Bauchspaicheldrüs (Bauchspeicheldrüs) dréit op - an all Verdauungseffort gëtt net méi gemaach.

Fruktose (weder als Deel vun der sucrose, nach an der reiner Form) erstallt ni sou eng Sensatioun - dofir gëtt de Gehir, deen näischt gesi krut, kee Signal fir "z'erhiewen". Och wann de Kierper scho vun engem Iwwerschoss vu fettem "Stash" ofgesot ass, "weider Mëttegiessen ouni Mëttespaus" - nodeems de Kuch an de Mond geschéckt ass, erreecht d'Hand op deen nächste, well "et huet sou kléngt".

Wann Dir bedenkt, datt d'Lager vu "verschäerften" negativen Emotiounen am Kierper (déi an keng Drëps passen) konstant ersat ginn, ass d'Bedierfnes fir Séissegkeeten e zouenen Zyklus vun "Tréinen aus den Aen - séiss am Mond."

En aneren Inhibitor, deen d'Liewensmëttel Millen ophält, ass den Hormon Leptin, deen duerch Adiposgewebe produzéiert gëtt, awer och net entgoen an Äntwert op d'Fruktose an de Bluttkrees entgéintkommt - an d'Liewer ass gezwongen alles ze veraarbecht wat bal 24 Stonnen am Dag dobannen dréit.

Déi folgend Resultater vun der Selbstobservatioun erlaben et ze erkennen ofhängeg vum Zocker:

• der Onméiglechkeet selwer am Konsum vu Séissegkeeten ze beschränken,
• eng bemierkenswäert Verännerung vum Wuelbefannen mat engem Mangel u Séissegkeeten (vun onerkläerter Nervositéit a Milch bis "duerchbriechen" mat kale Schweess a merkbare kierperlechen Tremoren),
• d 'optrieden vun Verdauungskrankheeten (vum "Saugen ënner dem Läffel" bis zum Bauchméissegkeet vun Darmgasen - flatulenz),
• e stabile Erhéijung vum Duerchmiesser vun der Taille an der Hüften, déi mat reegelméissege Miessunge sichtbar sinn (oder an Kleedung ze gesinn).

Dokumentarfilm iwwer Sucht vu Séissegkeeten:

Adipositas als Konsequenz vu Mëssbrauch

Wéi dispassionéiert Statistike bestätegen, wann den Zockerverbrauch an den USA (mat all Iessen giess) plus oder minus 190 g pro Dag ass (Triple Norm), dann ass et an der Russescher Federatioun net méi wéi 100 g / Dag.

Awer - Opmierksamkeet! - Mir schwätzen iwwer purem Zocker an zielt net "verkleed" am Brout, Ketchup-Mayonnaise, fir net "ganz onschëlleg" Gedrénks ze nennen, déi als natierlech presentéiert ginn.

D'Mënschheet huet laang fest op Succose "gepflanzt", wat seng Produzente fantastesch Profitter gëtt, an d'Konsumenten - mat eegene Suen bezuelt hunn:

• fettleibeg (oder wäit vun enger Sportsfigur),
• Diabetis
• karies
• Problemer mat der Liewer, Bauchspaicheldrüs, Darm, Bluttgefäss, Häerz, Gehir.

Och wann d'Amerikaner, déi haaptsächlech alles virsiichteg berechnen, "extra Pounds" a Fitnessstudioen "verbrennen" an op Trëppelen net mat der Adipositaswelle kënnen, déi hiert Land gedeckt hunn, musse mir iwwerhaapt net iwwer Russen schwätzen - si kënnen ëmmer hannert engem kale Klima verstoppen, éiweg e Budgetsdefizit an ugespannte Familljebannen, direkt fléien ronderëm Är Been wann Dir probéiert e Spadséiergank oder an de Fitnessstudio ze goen.

A Zocker fir Männer déi schwéier schaffen op der Relief vun hiren Muskelen (paradoxerweis) ass deen einfachsten a bëllegste Wee fir sech vun engem Training ze erhuelen.

Och, den Niveau vu verschiddenen Trauer déi och ganz räich Leit verfolgen (den Niveau vun Angscht, Roserei, eegent Machtlosegkeet virum Liewen, wat zu Schmerz a Wonsch ze rächen, wiisst onmëssverständlech a vu Joer zu Joer am Ënnerbewosstsinn vun der ganzer Mënschheet an hiren eenzelne Vertrieder), iwwerdeems et net erlaabt datt jidderengem vun der "Zocker Nadel" rutsche kann, vun engem laange Openthalt am Kierper vun der Mënschheet ëmmer méi schlëmm a knalleg.

Natierlech ass d'Ursaach vu Adipositas net nëmmen de Konsum vu Séissegkeeten, awer si sinn de kürzeste Wee zu enger sphärescher Physik.

Wéi eng aner Probleemer kënnen entstoen?

Ze soen, datt d'Sacrose d'Ursaach vun nëmmen enger schlechter Figur ass, heescht näischt ze soen.

Fir unzefänken mat der Tatsaach datt, wéinst der Verwäertung vun der Sackarose, d'Liewensmëttel duerch den Darm mat enger méi séier Taux bewegt - wann net Diarrho, dann eng Bedingung no vir, wat zu enger schlechter Absorptioun vu vitalen Substanzen an et féiert.

Awer wéinst der Verännerung vum Niveau vun der Medium a Richtung Iwwerschwemmung vun der Aciditéit, pathogene Mikroflora wuertwiertlech "bléift a richt" an all Deeler vum Verdauungssystem (vun der mëndlecher Huelraum bis zum Rektum), wat féiert zu:

• dysbiosis a candidiasis (dreift, verbreet am Kierper, veruersaacht d'Zerstéierung vun alle Stoffer, bis an d'Häerzventile),
• entzündleche Prozesser (vu Stomatitis bis ulcerative Colitis),
• kriibserreegegen Degeneratioun vun de Strukturen vum Magen-Darmtrakt,
• fatty Liewer a seng Liewerzirrhose.

Metabolesch Stéierunge féieren net nëmmen zu Diabetis, eng Erhéijung vum Niveau vu geféierleche Fraktiounen vu Cholesterin a vaskuläre Probleemer.

Déi ganz hormonell Kugel ass beaflosst, well den nächste Batz Séissegkeeten iwwerspréngt gëtt nëmmen als Stress betraff, wat zu der Verëffentlechung vun enger 2-3-fachlecher Dosis Adrenalin an d'Blutt féiert, während Iech selwer z'entwéckelen féiert zu der Entwécklung vun "Hormone vum Gléck" (Serotonin an Dopamin), mat wiem et dacks net genuch d'Kraaft vum Geescht oder d'Präsenz vum Geescht ass - Dir wëllt d'Sensatiounen méi laang halen, awer fir dëst musst Dir d'Dosis erhéijen. Esou ass typesch Suchtfaktik Taktiken (an d'Logik "ze hänken" fir Freed).

Wéi refuséieren d'Séissegkeeten?

Zënter Séissegkeeten féieren zu engem schnellen Opstig am Bluttzocker - awer och zu sengem gläiche schnelle Réckgang, verursaacht all Emotiounen vum Hunger (bis zur Angscht virum Honger), d'Konsequenze vum Oflehnung vun Zocker ausgesi wéi schrecklech schmerzhafte Sensatiounen:

• geeschteg (vun initialem Besuergnëss mat Ausbrieche vu Roserei a Angscht zu ausgeprägter Bitterkeet, endend mat komplette Prostratioun),
• somatesch (kierperlech).

• Schwindel
• Kappwéi
• zidderen am Kierper
• Muskelschmerzen
• insomnia oder Nightmare Dreem
• Asthenia (d'Gesiicht gesäit schaarf, "ofgeschnidden", mat gesonkenen Aen a prominent cheekbones).

D'Konditioun vum "Ofbriechen" bewierkt Hoffnungslosegkeet an d'Onméiglechkeet sech op d'Geschäft ze konzentréieren, dauernd (vun enger besonnesch schwiereger éischter Woch) bis ongeféier ee Mount (ofhängeg vun der normaler Zockerdosis ").

Awer sou Gefiller kënnen nëmme verursaacht ginn duerch eng schaarf Oflehnung vu Séissegkeeten am Allgemengen (wat kann gezwonge ginn, zum Beispill, an enger Filmroll mat der Bedierfnes fir eng gewësse Gréisst ze verléieren).

Déi, déi hire Liewensstil wëllen änneren, solle just konsequent sinn a sech drun erënneren datt Dir fir d'éischt ëmmer de Konsum vu pure Zocker (Stécker oder Sand) muss opginn, an duerno lues a lues vun der iwwerschësseger Stécker, Shmat a Stécker vun de leckere hausgemaachten Kuchen ofwäichen, de Konsum gläichzäiteg (fir déi Séil um Dësch oder "ënner der Tëlee" schwätzen an eng hallef Dëppe Marmelade, Kompott, e puer Glieser Séiss Wäin an aner Versuchungen.

Dräi Geheimnisse - wéi ee Verlaangen no Séissegkeeten iwwerwonne kann. Video:

Duerno ass et lount sech méi bewosst (a mat grousse Respekt) de Prozess vum Iessen, Dëschëmstellung a wann Dir Iessen virbereet - oppassen op "maskéiert" Zocker, well et ass en exzellent Konservéierungsmëttel bei der Formuléierung vu sou vill Geschäfter Delikatessen.

An da wäert "d'Akommunikatioun aus der Zockernippel" imperceptibel a schmerzlos fir de Kierper geschéien - an de Gesondheetszoustand wäert esou sinn datt et eng lieweg Äntwert op d'Fro gëtt firwat Dir Iech op Iesse sollt begrenzen. No allem nieft hatt, et gëtt sou vill ongewéinlech an erstaunlech op der Welt, ronderëm um Dësch ze sëtzen heescht dat alles fir Iech onerlässlech ze verpassen.

Fir kee Kuch kann mat der Flucht vu Séil a Kierper verglach ginn, erreecht duerch en héije Grad vu Bewosstsinn, wat deen eenzegen ass deen et fäeg ass ze hëllefen aus dem Ënnerbewosstsinn vu Geeschter a Monstere Hell ze befreien.

Reguléierungszuckerbedürfnisser fir de mënschleche Kierper

Raffinéiert Zocker ass e Produkt vun der moderner Industrie an ass eng absolut onnatierlech Substanz. Vill Fabrikatiounsfirmen, déi verschidde Séisswueren produzéieren, probéieren dëst "grujeleg" Wuert ze vermeiden andeems et duerch folgend Synonyme ersat gëtt: Melasse, Sackarose, Fructose, Xylitol, hydratiséiert Stärke, Galaktose, Maltose, Dextrose an anerer. Onofhängeg vum Numm ännert de Schued vun der Komponent net.

Natierlech Analoga vum raffinéierte Zocker si Substanzen, déi am mënschleche Kierper an Uebst an Uebst an aner Liewensmëttelen aus Planzemierk kommen, sou wéi Fruktose. Et ass e Geméiszocker, deen net e séissen Doud verursaacht, awer zur selwechter Zäit, säi Gebrauch sollt och richteg ugaang sinn.

Haut, aus medizinescher Siicht, ass d'maximal deeglech Norm Zocker fir eng gesond Persoun:

1. Fir Männer siwwenzeg-drësseg an en halleft Gramm Zocker (ongeféier néng Teelöffel). Den Energiewäert an dësem Fall ass ongeféier 150 Kalorien.
2. Fir Fraen, fënnefanzwanzeg Gramm raffinéiert Zocker (ongeféier sechs Teelöffel). Den Energiewäert vun dësem Betrag vum Produkt ass 100 Kilokalorien.
3. An der Kandheet ass et ze empfielen datt Dir Är Zockergehalt op dräi Teelöffel limitéiert.

Méi wéi siwwenzeg Prozent vun der Bevëlkerung iwwerschreift all Dag dat zulässlech Normen e puer Mol. Eng Persoun déi eng grouss Quantitéit vu séissen Iessen ësst riskéiert d'Gesondheet an d'Jugend ze verléieren vill méi fréi wéi am Alter.

Zocker Sucht

Konstante Konsuméiere vu Zocker féiert ganz séier zum Ufank vun der realer Ofhängegkeet vun dësem Produkt.

De Fakt ass datt no der Absorptioun vun Zocker am mënschleche Kierper fänken zwee Haaptstoffer ze produzéieren - Dopamin a Serotonin. Si ginn dacks Hormon vun der Genoss genannt.

Nom Konsuméiere vu Séissegkeeten ass eng Persoun an eng héich a gutt Laun. Nodeems déi uewe genannte Substanzen hir Handlung fäerdeg sinn, erfuerdert de Kierper hir Erhuelung. Dofir wëll eng Persoun erëm sou schlecht Zocker iessen.

Eng aner Feature vun esou Produkter ass datt Zocker, absorbéiert am Magen-Darmtrakt, provozéiert d'Produktioun vun zousätzlech Insulin. Dëst féiert zum Beispill zu der Tatsaach datt den Niveau vun der Glukos am Blutt séier eropgeet, an da séier erof geet.

Als Resultat vun dësem Prozess ass eng Persoun, déi Séissegkeeten iesst, séier gesättegt, awer no kuerzer Zäit erliewt hien erëm e Gefill vum Honger.

D'Haaptzeechen, déi d'Präsenz vun der Ofhängegkeet vum Konsum vu Séissegkeeten uginn, sinn déi folgend:

• d'Gefill vun Normalitéit verschwënnt, wat mécht eng Persoun ëmmer erëm Séissegkeeten iessen.
• wann Dir d'Quantitéit vu séiss Liewensmëttel verbraucht limitéiert, déi Reizung an d'Nervositéit entstinn, verschlechtert d'Stëmmung.
• iwwerschësseg Gewiicht erschéngt, besonnesch an der Taille an an den Hüften.
• Verdauungsproblemer a Bloating kënnen optrieden.

Wann den Zockerverbrauch schaarf limitéiert ass, kënnen d'Leit e Spannungssyndrom erliewen, sou wéi a Präsenz vu narkotesche Krankheeten. Besonnesch ausgeschwat ass d'Symptomatologie déi an der éischter Woch optrieden nom refuséiere vun zockerleche Liewensmëttel. Heiansdo esou Symptomer kënnen e ganze Mount begleet ginn. In der Regel, d'Symptomer vun Spenden sinn manifestéiert a Form vu:

1. Kappwéi an Schwindel.
2. Vergréissert Reizbarkeet an onverständlech Gefill vu Roserei.
3. Causeless Besuergnëss.
4. E Staat vun Apathie oder Depressioun.
5. Verloscht vun Appetit oder seng Erhéijung.
6. Gefill vu konstanter Middegkeet oder Middegkeet.
7. D'Entstoe vu Schlofproblemer, Insomnia.
8. Péng an de Muskelen.

Sou eng séiss Krankheet ass méi heefeg bei impulsive Leit mat plötzleche Stëmmungsschwankungen. Also, eng Persoun fänkt mat "Schlecht" seng schlecht Stëmmung ëmmer méi zu Séissegkeeten un.

De Schued un Zocker fir de Kierper manifestéiert sech net nëmmen an engem psychologeschen Aspekt, mee féiert dacks zu enger Schwächung vun der Immunitéit.

Adipositas als Konsequenz vum Zockermëssbrauch

Et gëtt e Muster tëscht Konzepter wéi Zocker an Iwwergewiicht. De Fakt ass datt wann eng Persoun eng bedeitend Quantitéit vu Séissegkeeten iesst, Stéierunge passéiere mat der Aktivitéit vu Bauchspeicheldrüs a Magenzymen, normal Nahrungsverdeelung. Als Resultat verschlechtert de Fonctionnement vun sou vital Organer wéi d'Liewer, Bauch, an Bauchspaicheldrüs.

Wann grouss Quantitéiten un Zocker an de Kierper erakommen, fänken d'Liewerzellen vill méi séier opzedeelen, wat d'Ersatz vun Organergewebe mat Fett provozéiert. Ausserdeem, niddreg kierperlech Aktivitéit vun enger Persoun féiert zum Fakt datt et eng Verletzung am Verhältnis vu gutt a schlecht Cholesterol ass.

Zocker ass och schiedlech well säi Konsum an exzessive Quantitéite de Passage vun all Liewensmëttel duerch den Verdauungstrakt beschleunegt. Liewensmëttel ginn an den Darm méi séier wéi néideg, provozéiert d'Entwécklung vun der Diarrho an d'Schied un d'Absorption vun Nährstoffer.

Den alldeegleche Gebrauch vu séissen Iessen a Gedrénks féiert dozou datt de Kierper en Iwwerschoss vun Energie huet, déi eng Persoun keng Zäit huet fir ze notzen. Als Resultat ginn all akkumuléiert Kilokalorien a Fettablagerungen op der Taille an Hüften.

Et sollt bemierkt datt wann eng Persoun Zocker zesumme mat fettegen Iessen iesst (wat, an der Regel, an de meeschte Séisswueren, Kuchen a Pâtisserie fonnt gëtt) de Kierper nach méi Schued kritt. Also gëtt all Fett dat am Kierper zesumme mat Séissegkeeten entgéint geet an déi subkutan Fettschicht vun enger Persoun oder gëtt op seng intern Organer deposéiert, net an Energie verwandelt.

Déi negativ Auswierkunge vum Zocker op de mënschleche Gehir

Wéi schiedlech ass den Zocker dem normale Funktionnéiere vum mënschleche Gehir?

Psychologesch Ofhängegkeet vu Séissegkeeten, wéi och en héijen Niveau vun Zockergehalt am Kierper negativ op den Nervensystem an d'Gehir. Verschidde metabolesch Stéierunge passéieren, hormonell Onbalance am Kierper gëtt beobachtet.

Stänneg konsuméiere Séissegkeeten oder probéiert se abrupt ze refuséieren, de Kierper observéiert schaarfe Spréng an esou Hormonen wéi Serotonin, Dopamin, Insulin an Adrenalin.

Dëst, ofwiesselnd, beaflosst den Zoustand vum allgemenge Nervensystem an de Gesondheetszoustand.

Geméiss medizinesch Studien kann de konstante Konsum vun Zocker a grousse Quantitéiten zu de folgende Konsequenze féieren:

• et gëtt e graduellen Ofsenkung vun der Konzentratioun vun der Opmierksamkeet, et gëtt e Problem mat der Onméiglechkeet ze konzentréieren.
• d'Fäegkeet normalerweis Informatioun ze späicheren an nei Daten fir eng Persoun ze léieren ass verluer.
• d'Erënnerung verschlechtert.
• et gi Probleemer mam Schlof.
• d'Leit ginn ëmmer méi u Kappwéi gestierzt.
• de Kierper ass an engem Zoustand vu konstanter Middegkeet.
• den Niveau vun der Nervositéit an der Reizbarkeet eropgeet.
• Depressioun kann entwéckelen.

Dofir sinn sou Konzepter wéi "Zocker", "Gesondheet" praktesch onkompatibel, besonnesch wann Dir Séissegkeeten regelméisseg mëssbraucht.

Wéi eng aner Gesondheetsprobleemer kënnen entstoen?

Ee vun den Haaptprobleemer vun der Mënschheet an der moderner Welt ass d'Erhéijung vun der Entwécklung vun enger Krankheet wéi Diabetis.

Et gi vill Grënn fir d'Manifestatioun vun der Pathologie, an exzessive Konsuméiere vun Zocker ass ee vun hinnen. Wann eng Persoun d'nächst Portioun vu senger Liiblingsséiss iesst, fänkt d'Hormon Adrenalin am Kierper ze produzéieren, wat verhënnert datt Insulin den Niveau vun Glukos am Blutt normaliséiert. Zousätzlech, wann Dir de Kierper stänneg mat séiss Liewensmëttel verstäerkt, ass d'Bauchspaicheldrüs gezwongen an engem verstäerkte Modus ze schaffen, dauernd eng bedeitend Quantitéit Insulin produzéiert.

Als Resultat vun dësem Prozess gëtt eng graduell Verschlechterung vun der Funktioun vum isoléierte Apparat observéiert a féiert zu enger weiderer Ofsenkung vun der Insulinproduktioun. Diabetis mellitus ass geféierlech fir seng Konsequenzen an eng enorm Zuel vu Komplikatiounen.

Als Resultat vu senger Entwécklung gi bal all metabolesch Prozesser am Kierper gestéiert, Probleemer entstinn mat der Haut, Nieren a Liewer, an Organer vum Herz-Kreislauf-System. Zousätzlech kann Diabetis net komplett geheelt ginn. Eng Erhéijung vum Bluttzocker brécht déi normal Gläichgewiicht tëscht gutt a schlecht Cholesterin op, a kann zu Hypertonie féieren. Dacks entwéckelt Anämie bei Diabetis mellitus.

Konstant Inhalter vun Zocker am Kierper féiert zur Tatsaach datt et séier eliminéiert gëtt vu verschiddene Vitaminnen (besonnesch Grupp B) a Spurenelementer noutwendeg fir den normale Funktionéiere vun all interne Prozesser.

Ënner den negativen Konsequenzen vum bedeitende Konsum vu Séissegkeeten, kann een och d'Entwécklung vun ischämescher Krankheet enthalen, Hypertonie, myokardial Dystrophie, e erhéicht Risiko fir Osteoporose a Rickets, Manifestatiounen vun Zännproblemer a Form vu Karies a Parodontal Krankheet.

Wéi de Konsum vu Séissegkeeten ze reduzéieren?

Jidderee sollt verstoen datt et onméiglech ass Zockerverbrauch komplett auszeschléissen, well et a klenge Quantitéite a ville Liewensmëttel präsent ka sinn. Dee schlechsten Effekt ass den exzessive Konsum vu Séissegkeeten. Et ass mat sou engem onbeständlechen Verlaangen no Zocker datt Dir musst kämpfen fir Är eege Gesondheet z'erhalen.

Medizinesch Experten empfeelen Iech fir raffinéiert Zocker ze verleeën an et duerch méi gesond Produkter vu Planz, net syntheteschen Hierkonft ze ersetzen. Et ginn e puer Reegelen déi recommandéiert sinn anzegoen:

1. Regelméisseg Zocker kënne mat natierlechen Hunneg oder gedréchent Friichten ersat ginn, wann et e staarken Verlaangen ass eppes Séisses ze iessen. Déi Haaptsach fir sech iwwert d'Moderatioun vum Konsum vun esou Produkter ze erënneren.
2. Séiss Gedrénks, Téi a Kaffi mat Zocker si verbueden. Zousätzlech erlaabt Zocker Iech net de Goût vu sou Gedrénks ze fillen. De Menü mat héijen Zocker erlaabt d'Benotzung vu frësche presséiertem Jus ouni Zocker.
3. Déi deeglech Ernärung soll déi erfuerderlech Quantitéit un Proteinfood enthalen. Proteinen hëllefen d'Bluttzockerspigel normaliséieren an, a gewesser Mooss "enttäuschen" de Wonsch Iech selwer eppes Séisses ze behandelen. Eng onverzichtbar Assistent am Kampf géint Zocker Sucht wäert Geméis sinn. Geméis Fetter (Olivenueleg oder Leinsamenuelech, Avocado) hunn e bénévolen Effekt op d'Neutraliséierung vum Bluttzocker an Insulin Niveauen.
4. An der Präsenz vu konstante stressege Situatiounen, kënnt Dir Vitaminne vu Grupp B a Magnesium huelen, an net "Jam" de Problem mat Séisswueren.

Zousätzlech ass et och wichteg fir dauernd d'korrekt Diät mat den néidege Quantitéiten un Kuelenhydrater (komplex), Proteinen a Fetter ze halen. De Kierper absorbéiert besser Liewensmëttel wann Dir a klenge Portiounen ongeféier véier bis fënnef Mol am Dag iesst.

Et ass besser all Ännerungen an d'Verweigerung vu Séissegkeeten graduell anzeféieren, sou datt keng kierperlech oder psychesch Onbequemlechkeet ass.

Wéi kënnt Dir mat Zocker Sucht lass ginn, seet den Expert am Video an dësem Artikel.

Wéi geet ee mat Sucht mat Séissegkeeten ëm?

No der Absorptioun vun Zocker am Kierper ginn Substanzen wéi Dopamin a Serotonin produzéiert. Dës Hormone ginn Genosshormone genannt, a si veruersaache eng Stëmmung Boost. Nodeems si hir Handlung ofgeschloss hunn, wëll eng Persoun ëmmer nach deeselwechte Effekt kréien.

Zousätzlech gëtt Zocker séier am Magen-Darmtrakt absorbéiert a fördert d'Produktioun vun Insulin. Duerfir klëmmt de Bluttzockerwärter séier a reduzéiert sou séier. Dofir ass nom Iessen Séisses séier e Gefill vu Gefill, wat net laang dauert an duerch e Gefill vu Hunger ersat gëtt.

Unzeeche vun Zocker Sucht:

• eng Persoun kann net d'Quantitéit u séiss Liewensmëttel kontrolléieren, déi hie verbraucht,
• Mangel u Séissegkeeten féiert zu Nervositéit a schlechtem Laun, an an e puer Fäll zur Erscheinung vu kale Schweess oder Zidderpartie am Kierper,
• extra Zentimeter erschéngen op der Taille an Hüften,
• bloating an Verdauungssuergen ginn dacks beobachtet.

En Experiment op Ratten gouf vun amerikanesche Wëssenschaftler gemaach fir Zocker Sucht ze studéieren. Am Ufank waren se zockergewunnecht, an dann hu se se schaarf aus der Diät ausgeschloss. Et gouf bemierkt datt hiert Verhalen ähnlech mam Drogentank war - d'Raten goufe extrem onroueg a ware prett all Hindernisser ze iwwerwannen fir op Zocker ze kommen.

Eng Zuel vun anere Studien bestätegen datt wann Zocker geholl gëtt, reagéiert de Gehir op et op déiselwecht Aart wéi Opiater - et aktivéiert den Dopamin System vum Genosszentrum a Beta-Endmorphin Rezeptoren.

Séissegkeeten beaflossen de mënschleche Kierper, net nëmmen um biochemeschen Niveau, awer och um Niveau vun de Geschmaachsensatiounen: d'Séissheet vun der Mëllech, déi mir an der neonataler Period fillen, gëtt duerno ëmmer mat relaxen, ernärenden a gemittlechen Emotiounen verbonnen.

Mat enger schaarfer Oflehnung fir Zocker a Séissegkeeten ze benotzen, erliewen Zocker-ofhängeg Leit Réckzuchssymptomer, déi am meeschte wärend an der éischter Woch ausgedréckt a sech am ganzen Mount spieren. Et gëtt an de folgende Symptomer ausgedréckt:

• Kappwéi an Schwindel,
• Besuergnëss
• Roserei
• Reizbarkeet
• depressiv Staat
• Schwankungen an Appetit,
• Middegkeet,
• schlof Stéierungen
• Muskel- a Gelenkpéng.

Laut Wëssenschaftler hänkt d'Ofhängegkeet vu Séissegkeeten gréisstendeels vun eenzelne Charakteristiken of. Zockerofhängegkeet ass méi heefeg fir Leit déi ufälleg Stëmmungsschwankungen hunn an méi ufälleg si fir méi niddreg Bluttzockerspigel.

Séiss Iessen hëlleft hinnen eng schlecht Stëmmung "z'ergräifen" a féieren séier zu der Entwécklung vu Sucht. Duerno gëtt de Verlaangen no Séissegkeeten an eng reell Gefor transforméiert, well hir Selbstschätzung, Stëmmung oder Leeschtung wierklech ofhängeg vun der Zäit giess Candy oder Kuch gëtt.

Esou "Zocker" Bongen féiert net nëmmen zu psychologeschen Trauma, awer och schwächt den Immunsystem, e schlechte Stoffwiessel an de Fonctionnement vum Bauch, Liewer, Bauchspaicheldrüs an Darm.

Et ass onméiglech fir den Zockerkonsum komplett auszeschléissen, well et an natierlechen Produkter fonnt gëtt, a seng natierlech Varietéiten sinn noutwendeg fir de mënschleche Kierper fir richteg funktionnéieren. Fir säin Ofhuele vum Kierper ze reduzéieren an d'Entstoe vu Gesondheetsprobleemer ze vermeiden, geet et duer d'Benotzung vu präzis wäiss raffinéiert Zocker op maximal ze beschränken - am Idealfall ëm 99%.

Fir Zocker Sucht lass ze maachen, follegt dës einfache Reegelen:

1. Ersatz Zocker mat natierleche Kuelenhydrater - Hunneg, gedréchent Friichten, brong Zocker, natierleche Marmelade, Marshmallows a Marshmallows.
2. Vermeit Gedrénks mat Zocker.
3. Kaaft keng Séissegkeeten a fettarme Produkter (si addéieren Zocker).
4. All Molzecht (besonnesch Kaffi) fänkt mat engem Protein Plat. Proteinen hëllefen den Bluttzocker an den Insulin Niveau ze stabiliséieren.
5. Iesst net héich Zocker Friichten op engem eidle Mo. Hir Benotzung verursaacht eng séier Erhéijung vun Insulin Niveauen, an no enger kuerzer Zäit ass et e Wonsch eppes anescht séiss ze iessen.
6. Maacht net-starchy Geméis an Ärer Diät - Greens, Salat, Karotten, Broccoli, Auberginen, Zucchini, Tomaten, Choufleur a Paprika. Si hëllefen de Bluttzockerspigel ze reduzéieren an ze stabiliséieren.
7. Gitt gesond Fette an Är Ernärung vir - Olivenueleg a Leinsueleg, Fësch Ueleg, Avocado. Dës Fette hëllefen d'Absorptioun vum Zocker ze luesen a verhënneren séier Sprangen am Bluttzocker an den Insulin Niveauen.
8. Refuséieren Mëllechprodukter a Produkter mat Gluten (Gluten), well se, wéi Zocker, zu der Entwécklung vun entzündleche Reaktiounen bäidroen.
9. Frot Ären Therapeut eng Virbereedung vu B Vitaminnen ze recommandéieren. Dës Vitaminnen hëllefen Iech mat stressege Situatiounen ze këmmeren, déi duerch e beschäftegt Rhythmus vum Liewen an der Refus vun Séissegkeeten verursaacht ginn.
10. Fir ze "verletzen" ze iessen, iesst donkel Schockela oder eng natierlech Séiss wéi Carob.
11. Probéiert net regelméisseg Zocker mat Zockerersatzstoffer z'ersetzen, well se droen zur Erscheinung vun engem nach méi grousse Wonsch no Séissegkeeten bäi.
12. Setzt Äre Schlofmodus. Mangel u Schlof provozéiert e Mangel un Energie, stresseg Situatiounen a erhéicht Verlaangen no Séissegkeeten.

All dës Empfehlungen musse fir 10-14 Deeg gefollegt sinn, a Är Bluttzocker stabiliséieren hëlleft Iech Är Zockersucht ze iwwerwannen.

Denkt drun datt d'Gesondheetsversuergung besteet aus der Organisatioun vun enger rationaler an ernährlecher Ernärung, an net an der momentaner Stëmmung ze zefridden déi eise Kierper zerstéieren. Refus vun Zocker ass ganz méiglech, absolut rational a gerechtfäerdegt vu ville wëssenschaftleche Studien. Gitt gesond!

Grond Nummer 10 - d'Entwécklung vun hormonellen Ongläichgewiicht

Exzessive Zocker beaflosst d'Aktivitéit vu Bauchspeicheldrüs a Magenzyzymen a stéiert déi normal Ënnerdeelung vu Liewensmëttel. Als Resultat gëtt de Fonctionnement vun der Liewer, Bauch, Bauchspaicheldrüs an Darm gestéiert.

Ënner dem Afloss vun Zocker fänken d'Liewerzellen méi séier opzedeelen, a seng Stoffer kënnen duerch Fett ersat ginn. A Kombinatioun mat gerénger kierperlecher Aktivitéit féiert esou en Effekt vun Zocker op dëst Organ zu enger Verletzung vum Verhältnis tëscht „schiedlechem“ an „nëtzlecht“ Cholesterin a kann d'Entwécklung vu fréierer Atherosklerosis verursaachen.

Eng grouss Quantitéit Zocker, déi mat Liewensmëttel an den Verdauungstrakt versuergt gëtt, féiert zu enger Beschleunegung vum Iwwergang vu Liewensmëttel, d.h., d'Liewensmëttel bewegt duerch den Daarm mat méi séierem Tempo. Dësen Effekt vum Zocker op den Organer vum Magen-Darmtrakt féiert zu der Entwécklung vun Diarrhoe a stéiert d'Absorption vun Nährstoffer.

Sucht fir Séissegkeeten verursaacht dacks d'Entwécklung vun intestinalen Dysbiose, wat, negativ, de Fonctionnement vum ganzen Verdauungstrakt an de Kierper als Ganzt beaflosst.

D'konstante entzündlech Prozesser am Darm beobachtet am Fall vun Ungleichgewicht tëscht normaler a pathogener Mikroflora, an eng Erhéijung vun der Aciditéit vum verdautene Liewensmëttel kann zu der Entwécklung vun ulcerativer Kolitis féieren.

Geméiss ville Studien, exzessive Konsuméiere vun Zocker bedeit d'Intake vun enger grousser Zuel vu Kalorien. Als Resultat fänkt Adiposgewebe méi séier un, an dacks Konsuméiere vu Séissegkeeten féiert zur Entwécklung vu Adipositas.

Zockerofhängegkeet provozéiert verschidde metabolesch an hormonell Stéierungen, déi en negativen Effekt op den Nervensystem a Gehir hunn.Schaarf Schwankungen an den Niveauen vu Serotonin, Dopamin, Insulin an Adrenalin beaflosse méi héich nervös Aktivitéit an allgemeng Gesondheet.

Den "Charge vun Energie" déi eng Persoun erliewt nom Séissegkeeten iessen dauert nëmmen ongeféier 1-2 Stonnen. Duerno fällt den Niveau vu Serotonin an Dopamin schaarf, an de séissen Zänn fänkt un Apathie, Depressioun, Hoffnungslosegkeet an Angst ze erliewen.

Vill Studien hu gewisen datt exzessiv Zockeropname zu:

• ofgeholl
• Schwächung vun der Fäegkeet Informatioun ze memoriséieren an ze léieren,
• Erënnerung Behënnerung,
• schlof Stéierungen
• Besuergnëss
• Middegkeet,
• depressiv Konditiounen
• Reizbarkeet
• dacks Kappwéi.

Den Adrenalin, deen an Äntwert op Stress produzéiert gëtt am Feele vun enger anerer Portioun Séissegkeeten, ass de sougenannte Kontra-Hormonhormon, dh et erlaabt keen Insulin den Zockerniveau ze normaliséieren.

Studien weisen datt wann Dir Zocker Sirop op engem eidle Magen no 2-3 Stonnen benotzt, d'Adrenal Drüsse 2 Mol méi Adrenalin produzéieren. Wann mir d'Tatsaach berücksichtegen datt bei "Zocker-ofhängegen" Leit den Niveau vun Adrenalin dacks erhéicht gëtt wéinst dem Mangel vun enger anerer Portioun Zocker, da kann exzessiv Passioun fir Séissegkeeten de Mechanismus vun Diabetis ausléisen.

Mat exzessiver Zockerzuféierung fänkt d'Bauchspaicheldrüs méi Insulin ze produzéieren fir se ze neutraliséieren. Sou eng konstant Stimulatioun vu Beta-Zellen, déi Insulin produzéieren féiert zu enger Ofsenkung vun der Funktioun vum isoléierten Apparat, si stoppen eng genuch Betrag vun dësem Hormon ze produzéieren.

Zousätzlech féiert Zocker verbraucht mat fettegen Iessen dacks zu der Entwécklung vu Adipositas an der Entwécklung vu Bauchspeicheldrüserkrankungen. Als Resultat entwéckelt eng Persoun Diabetis mellitus, déi spéider zu schwéiere Komplikatiounen an der Form vun Neuropathie, Nephropathie, Atherosklerose, diabetesch Retinopathie a Koronararterie Krankheet kënne féieren.

Exzessive Zockerverbrauch féiert zum Erscheinungsbild vun engem falschen Verhältnis vu Phosphor a Kalzium am Kierper - Kalziumniveauen erop an de Phosphor geet erof. Dësen Zoustand gëtt 48 Stonnen nom Iessen vun Séissegkeeten beobachtet, an a séissen Zahn ass sou eng Verletzung vun der Homeostase bal kontinuéierlech observéiert.

Als Resultat gëtt d'normale Absorptioun vu Kalzium gestoppt, an et kann a verschiddene Softgewebe vum Kierper deposéiert ginn, wat hir Verkalkung verursaacht. Wann Kalzium mam Zocker an den Kierper kënnt (zum Beispill, wann geséisser Mëllechprodukter iessen), gëtt se net absorbéiert.

Dëst verursaacht e erhéicht Risiko fir Krankheeten wéi Karies, Rickets an Osteoporose z'entwéckelen, well Kalzium, wat noutwendeg ass fir e normale Stoffwiessel an Zockeroxidatioun, ufänkt aus Knochengewebe ze léinen.

Zousätzlech kann e Mangel u Vitaminnen, héijen Bluttzocker a Knochenschued am séissen Zahn d'Entwécklung vun enger mëndlecher Krankheet wéi Parodontal Krankheet verursaachen - eng systemesch Krankheet vun den Tissuë, déi d'Wuerzelen vun den Zänn ëmginn (Schankenwäiss, Muskelbänn, Zännfleesch). Dës Krankheet gëtt vun de folgenden Symptomer begleet:

• béisen Atem
• erhéicht Zännempfindlechkeet
• Zänn Droen
• Gummisproduktioun,
• Faarf änneren
• Zerstéierung vun den Zänn Emailen
• loosening an Zänn Verloscht.

Fir seng Behandlung muss de Patient net nëmmen Séissegkeeten opginn, awer och e verständleche Cours vun der Behandlung maachen an an e puer schwéiere Fäll ass eng chirurgesch Behandlung vum Zännfleesch noutwendeg fir seng Konsequenze lass ze ginn.

D'Daten, déi vun de Fuerscher vun der Harvard Universitéit kritt goufen, bestätegen d'Tatsaach datt exzessiv Zockerverbrauch d'Produktioun vun Östrogen an Testosteron beaflosst an zu der Entwécklung vun hormonellen Ongläichgewiichter bei Männer a Fraen féiert.

De Verbrauch vu Séissegkeeten verursaacht eng Erhéijung vun Lipiden, wat e Réckgang am Niveau vun engem Protein wéi SHBG provozéiert. Als Resultat gëtt et eng Ofsenkung vun der Testosteron an der Östrogenproduktioun, a Männer a Frae kënne verschidde hormonell ofhängeg Krankheeten entwéckelen - Kriibs vun der Prostata, Eierstock, Mammärdrüsen, Fibroiden, polycystesch Eierstoffer an Onfruchtbarkeet.

2. Zocker zerstéiert Är Schanken an d'Zänn

Och wann Dir Är Zänn direkt bastelt nodeems Dir zocker Iesse giess hutt, wäert dëst d'Situatioun net retten. Wat ass Zocker schiedlech? De Fakt ass datt eng enorm Quantitéit vu Kalzium ass fir d'Absorptioun vum raffinéierte Zocker am mënschleche Kierper verbraucht.

Well et keen Iwwerschoss vu Kalzium am Kierper ass, mat engem Iwwerschoss vun Zocker, fänkt de Kierper un Kalzium aus de Schanken an den Zänn Emailen ze entfernen. Soen. Dat éischt Symptom datt dëse Prozess voll amgaang ass an Ärem Kierper ass d'Erscheinung vun der Zännempfindlechkeet.

Grond Nummer 8 - Vergréisserung vun Akne, e ongesonde Teint a fréiere Erscheinung vun Falten

Als éischt zéien Zockermoleküle fräi Radikale mat. Denkt drun datt dës "Asteroide" sinn, déi sech an der Haut zoufälleg beweegen, déi gesond Zellen wärend enger Kollisioun beschädegen an an d'selwecht "Asteroiden" bréngen.

Zweetens, Zocker gëtt u Collagenfasere ugezunn, se „karamelliséiere“, dat heescht datt se steif an onelastesch sinn. Verléieren d'Fäegkeet ze strecken a Kontraktioun, d'Faseren hale fir déi iewescht Schichten vun der Haut z'ënnerstëtzen, an d'Krimpelen si richteg do.

Zocker kann d'Entwécklung vun entzündleche Prozesser an der Haut verursaachen an esou eng Reaktioun wéi Glykatioun, begleet vun der Produktioun vu Molekülle, déi d'Faseren vum Elastin a Kollagen beschiedegen - si hänke mat Zocker zou a kënnen hir Funktiounen net derzou bäidroen.

Als Resultat verschlechtert chronesch Hautkrankheeten wéi Akne am séissen Zahn, d'Erscheinung vun der Haut verschlechtert, et verléiert seng natierlech Ausstralung an Toun, donkel Kreeser erschéngen ënner den Aen a virzäitegen Falten Form.

6. Zocker ass Suchtfaktor

Och mat enger gudder Ernärung riskéiert Dir mat esou Manifestatiounen vu Vitaminmangel wéi nervös Reizbarkeet, Verdauungsstéierunge, chronescher Middegkeet, a verréngert Visioun. De Grond ass datt Zocker d'Präsenz vu B Vitamine fir d'Veraarbechtung brauch:

hien absorbéiert se. Wann Dir B-Vitaminnen net zousätzlech hëlt, sollt Dir am Kapp behalen datt Zocker se aus dem Bluttstroum, Muskelen, Liewer, Nieren, Nerven, Bauch, Häerz, Haut an Aen ewechhuelen. Jo, hien ass e gierzeg an onprinzipéierten Däiwel.

Viru kuerzem huet d'Geschicht vun engem Typ um ganzen Internet gedonnert, deen decidéiert huet Zocker opzeginn an Decompten ähnlech wéi déi vun engem Sucht erlieft, deen déi gewéinlech Dosis entzunn ass. Wëssenschaftler averstanen: Zocker Sucht ass méi staark wéi Heroin Sucht.

Mir roden Iech net déi schmerzhafte Experienz vun deem Typ ze widderhuelen, et gi vill méi verschount Methoden. Awer denkt drun: wann eng Substanz sou eng Ofhängegkeet verursaacht, kann et op d'mannst relativ harmlos sinn?

Grond Nummer 5 - geschwächt Immunitéit

Exzessiv Leidenschaft fir Séissegkeeten beaflosst den Zoustand vun der natierlecher Mikroflora am Darm, wat net nëmmen eng normal Verdauung garantéiert, awer och de Fonctionnement vum Immunsystem. Ungleichgewicht tëscht der natierlecher a pathogener intestinaler Mikroflora féiert zu enger Stéierung an der Synthese vu B-Vitaminnen, Absorptioun vu sënnvollen Vitaminnen a Spurenelementer.

Als Resultat erschéngen Feelfunktioune am Immunsystem, an de Kierper gëtt méi ufälleg fir infektiiv Agenten - Virussen, Pilzen a Bakterien. Zousätzlech féiert intestinal Dysbiosis zum Wuesstum vu verschiddenen Arten vu Pilzen, déi allergesch Reaktiounen verursaache kënnen, Pilzkrankheeten - Schub, Darmkandidiasis - an den Zoustand vum Immunsystem negativ beaflossen.

Grond Nummer 6 - vaskulär an Häerzkrankheeten

De Risiko fir Koronar Krankheet mat exzessiver Zockerzufuhr ze entwéckelen oder d'Konsequenze vun dëser Sucht wéi Diabetis mellitus erhéicht wesentlech. Eng Erhéijung vum Bluttzocker féiert zu enger Ofsenkung vum Niveau vum "gudde" Cholesterin an der Entwécklung vun der arterieller Hypertonie.

Zousätzlech ass exzessive Zockerverbrauch vun engem Mangel am Kierper vu sou engem Vitamin vu Grupp B wéi Thiamin (Vitamin B1) begleet a sou Hypovitaminose kann zu myokardialer Dystrophie féieren. Als Resultat entwéckelt eng Persoun ischämesch Krankheet, déi fir eng laang Zäit asymptomatesch ka sinn an zu der Entwécklung vun Hypertonie féieren, onbestänneg Angina, Schlag, menacéierend Rhythmusstéierunge an Häerzattacken.

Grond Nr 9 - Visiounsverméigen

Exzessiv Zockergehalt negativ beaflosst d'Gesondheet. Schwankungen am Bluttzocker an Insulin féieren zur Entwécklung vun der Zerbriechlechkeet vu Kapillaren, déi eng normal Blutzirkulatioun an den Augeballen garantéieren. Als Resultat gëtt visueller Akuitéit erofgaang an eng Persoun kann Myopie a Katarakt entwéckelen.

Ausserdeem, Sucht fir Séissegkeeten kann d'Entwécklung vun Diabetis mellitus a senger Komplikatioun provozéieren, déi an 90% vun de Fäll geschitt, als diabetesch Retinopathie. Schied un der Augapfel mat dëser Komplikatioun vun Diabetis, begleet vu Blutungen an der Stoffkierper a Netzhaut, kann zu der Entwécklung vu:

• Katarakt
• glaukom
• makular Ödeme (Verännerungen am zentrale Deel vun der Netzhaut),
• Netzhautausbroch a komplett Blannheet.

Grond Nummer 11 - en negativen Effekt op de Kurs vu Schwangerschaft an de Fetus

Exzessiv ofgeroden Kuelenhydrater am Kierper vun der schwanger Fra kann eng Vergréisserung vun der Toxikose verursaachen, de Blutdrock erhéicht an d'Blutgerinnung. Ausserdeem verursaacht Zocker exzessive Sekretioun vun Adrenalin, wat hëlleft Progesteronniveauen ze senken an de Risiko vun enger virzäiteger Gebuert erhéijen.

Exzessive Konsuméiere vun Zocker während der Schwangerschaft beaflosst negativ op d'Gesondheet vum Fetus. Et kann d'Gebuert vun engem Kand mat net genuch Gewiicht provozéieren, an an der Zukunft erhéijen Kanner vun sou "séissen Zänn" de Risiko fir allergesch Reaktiounen a Krankheeten vum Nervensystem.