Wéi Banannen fir Diabetis ze iessen

Eng ausgeglach Ernärung ass de Schlëssel fir eng erfollegräich Behandlung fir Diabetis.

Wéinst dem héigen Inhalt vu verdaubarbare Kuelenhydrater, musse meeschtens net nëmmen lecker, awer och gesond Produkter aus der Diät ausgeschloss ginn.

E puer Patiente falsch enthalen Bananen an der Lëscht vun "verbueden" Friichten. Mat engem héije Kaloriengehalt enthalen dës Uebst e Komplex vun Nährstoffer, déi néideg sinn fir eng Diabetiker.

Bréiwer vun eise Lieser

Meng Groussmamm ass zënter laangem mat Diabetis krank (Typ 2), awer viru kuerzem sinn d'Komplikatiounen op seng Been an bannenzegen Organer gaang.

Ech hunn zoufälleg en Artikel um Internet fonnt deen mäi Liewen wuertwiertlech gerett huet. Ech si gratis telefonesch konsultéiert ginn an huet all Froen beäntwert, gesot wéi ech Diabetis behandelen.

2 Woche nom Cours vun der Behandlung huet d'Groussmamm och hir Stëmmung geännert. Si sot, datt hir Been net méi verletzt an Geschwüren net weider gaang sinn, d'nächst Woch gi mer an den Dokterbüro. Verdreift de Link zum Artikel

Bananen fir Diabetis - Regele fir ze benotzen

Endokrinologen an Ernärteristen behaapten datt d'Benotzung vu Bananen fir Typ 1 oder Typ 2 Diabetis net nëmmen erlaabt ass, awer och noutwendeg ass. Wéi och ëmmer, et sinn e puer Restriktiounen déi Dir suivéiere sollt an déi tropesch Uebst net mëssbrauchen.

Wann Bananen an d'Diät agefouert ginn, ass et néideg d'Reaktioune vum Kierper ze kontrolléieren. Et ass unzeroden, Bluttzockerspigel virun an no der Administratioun ze moossen, fir onnéideg Konsequenzen ze vermeiden. Am Typ 1 an Typ 2 Diabetis mellitus kann eng korrekt ausgewielten Dosis Insulin "kompenséieren" fir déi Glukos, déi kritt ass, awer et ass wichteg fir d'Zeegnes vum befrote Endokrinolog ze halen.

Zousätzlech zu engem agreabele Geschmaach, huet dës exotesch Uebst eng ganz Rei vun nëtzlechen Spurenelementer a Vitaminnen, sou datt et ugeroden ass Bananen ze benotzen onofhängeg vun hirem Gesondheetszoustand.

Zesummesetzung (BZHU, glycemesche Index, Kalorien)

Bananen sinn zimlech kalorienräich Uebst, 100 gr. enthält eng Moyenne vun 95 kcal, sou datt en immense Konsum den allgemengen Zoustand negativ beaflosst. D'Früchte si nährstoffaarme an hunn d'Fäegkeet fir de Kierper séier ze sättegen, et mat Energie ze fëllen.

De geschate Energiewäert vun 100 gr. banana:

Proteinen - 6 kcal (1,5 g)
Fette - 5 kcal (0,5 g)
Kuelenhydrater - 84 kcal (21 g)

De Verhältnis vu Proteinen, Fette a Kuelenhydrater (BJU) ass 6%, 5% an 88%, respektiv.

Eng mëttelgrouss Banane weegt ongeféier 200 Gramm. Getrocknene Uebst si méi héich-Kalorie, dofir, fir Leit mat Iwwergewiichtprobleemer, dës Zort Uebst ass kontraindiziert.

Ofhängeg vun der Reife vu Bananen, hir

Ofhängeg vun der Reife vu Bananen ass hire glycemesche Index 50-60 Punkten, wat e relativ nidderegen Indikator ass. Et verbitt net d'Notzung vun Uebst fir d'Typen 1 an 2 vun Diabetis, awer d'Konformitéit mat den Reegele bannent raisonnabel Grenzen ass noutwendeg.

Innovatioun am Diabetis - drénkt just all Dag.

D'Kompositioun vu Bananen ass reich u B-Vitaminnen, déi de Fonctionnement vum Nervensystem verbesseren, e positiven Effekt op d'Gehirnaktivitéit hunn an d'Erënnerung verbesseren.

Vitamin C stäerkt den Immunsystem, an et gëtt erofgelooss ënner Leit déi un enger Zockerfaarf leiden.

Fiber enthale mat Bananen hëlleft de Fonctionnement vum Magen-Darmtrakt ze verbesseren an huet e laxative Effekt.

Spurenelementer, wéi Magnesium a Kalium, hunn hëllefräich Auswierkungen op de Fonctionnement vum kardiovaskuläre System, behalen d'Waasser-Salzbalance, an och d'Sättung vun de Gehirzellen mat Sauerstoff. En héije Eisengehalt hëlleft den Hämoglobinniveauen am Blutt ze erhéijen an d'Entwécklung vun der Anämie ze vermeiden.

Bananen enthalen och: organesch Säuren, gesättigte a polyunsaturéierte Fettsäuren, Mono- an Disacchariden, Stärke.

Zousätzlech zu engem agreabele Goût, Bananen hëllefen de Stress an d'Nervenstämme ze këmmeren déi reegelméisseg an engem Diabetiker fonnt ginn. Si droen zu der Produktioun vu Serotonin bäi, genannt "Hormon vum Gléck", wéinst deem d'Stëmmung verbessert, d'Gefill vun Angscht, Insomnia verschwënnt, an d'Qualitéit vum Schlof verbessert.

Bananen enthalen eng grouss Quantitéit u Kuelenhydrater, déi liicht opgeholl a stabiliséiert Bluttzocker. Dëst mécht et méiglech den Attack vu Hypoglykämie ze vermeiden, wat dacks geschitt mat der Aféierung vun Insulin.

Dës Fruucht verhënnert souwuel d'Bildung vu Kriibszellen an hir Entwécklung.

D'Konsequenze vum immensen Konsum

Bei Diabetis mellitus sollt d'Opmierksamkeet op d'Quantitéit u Kuelenhydrater konsuméiert ginn, well exzessiv Begeeschterung fir Banannesserien e schaarf Sprong am Bluttglukosniveaus verursaacht, als Resultat vun deem Hyperglykämie entwéckelt.

Zousätzlech ass dës exotesch Uebst schwéier ze verdauen, a berécksiichtegt déi metabolesch Stéierung, déi duerch Diabetis verursaacht gëtt, bloating an e Gefill vu Gewiicht am Magen sinn méiglech.

Déi negativ Auswierkunge vu Bananen iessen sinn manifestéiert an der Verontreiung vu Glukosekontroll an eng bedeitend Erhéijung vun der Magensekretioun.

Mir bidden eng Rabatt un d'Lieser vun eisem Site!

Wéi Banannen fir Diabetis ze iessen

Endokrinologen empfeelen e puer Reegelen ze konsuméiere wann dës exotesch Friichte fir Typ 1 a Typ 2 Krankheeten konsuméiere, well d'Intake vu Kuelenhydrater am Kierper muss uniform sinn fir eng onkontrolléiert Verëffentlechung vu Glukos am Blutt ze vermeiden:

mat Diabetis, Bananen dierfen net méi wéi eemol oder zweemol an der Woch verbraucht ginn, ausser aner Aarte Séissegkeeten aus der Diät op dësem Dag,
d'Quantitéit vun der kierperlecher Aktivitéit erhéijen hëlleft eng séier Absorption vun Glukos am Blutt, veraarbecht et an Energie,
Bananen sollten a klenge Portioune konsuméiert ginn, an tëscht Iessen,
ier Dir eng Banana fir Diabetis verbrauch, sollt Dir en halleft Glas Waasser drénken, awer drénken et mat Waasser (Jus oder Téi) während dem Iessen ass net recommandéiert,
am nëtzlechsten ass d'Benotzung vu gestuelten a gebakene Bananen, oder a Form vu Kartoffelmos,
et ass verbueden d'Intake vun dëser Fruucht mat Mielprodukter, séissen oder starchesche Friichten ze verbannen, méiglecherweis eng Kombinatioun mat sauer Uebst a Zitrus - e gréngen Apel, Kiwi, Zitroun oder orange.

Wéi een dat richtegt wëllt wielen

Wann Dir Bananen wielt, sollt Dir op d'Schuel vun der Fruucht oppassen, et soll dichten, ouni sichtbare Schued. Präferenz sollt op giel Friichten ginn, propper aus donkel Flecken. De Schwanz vun enger reife Bananen huet e gréngelegen Tint, et ass net ze empfänken Uebst mat engem donkelen Schwanz ze kafen. Store reife Bananen ginn ugeroden bei enger Temperatur vu 15 Grad Celsius, wa se am Kühlschrank gelagert sinn - d'Fruucht däischter.

Nëmme reife Bananen sinn recommandéiert fir ze benotzen, well déi reife Friichten hunn en héijen Niveau vun Glukos, an onripe Friichten hunn eng grouss Quantitéit un Stärke, wat problematesch ass aus dem Kierper mat enger Zockerkrankheet ze läschen.

Kontraindikatiounen

Bananen si kalorienräich Uebst a si verbuede fir Leit, déi iwwergewiichteg sinn, wat och eng Ursaach an eng Konsequenz vun Diabetis kann sinn. Dofir ass Gewiichtkontrolle wesentlech.

Mat enger Erhéijung vum Gewiicht sollten Bananen ofgeschnidden ginn, komplett aus der Diät ausgeschloss.

D'Kuelenhydrater an dëse Friichten si bemierkenswäert fir hir einfach Verdauung a erhéijen de Bluttzockerspigel, och mat klengen Portiounen. Strikt Anhale mat de Regele fir d'Auswiel vu Bananen an d'Iessen, souwéi d'Berodung vum Endokrinolog iwwer d'Ernährung, wäert hëllefen, plötzlëch Stroum an Zocker am Bluttkrees ze vermeiden.

Ernährungsberoder verbidden d'Benotzung vu Bananen fir Violatiounen vun der Liewer an Nieren, D'Erkennung vun atherosklerotescher Krankheet, a Präsenz vu Pathologien vum Kardiovaskuläre System a Verletzungen vum Trophismus an der Tissuusstruktur.

Déi komplett Ausgrenzung vu Bananen aus der Diät ass noutwendeg wann sérieux Verletzungen vum Funktionnéiere vum Kierper festgestallt ginn. Och dës Fruucht ass bei moderaten a schwéiere Formen vun Diabetis contraindicated, wann och eng kleng Erhéijung vun de Glukosniveauen zu negativen Konsequenzen féiert.