Menu fir héije Bluttzocker fir eng Woch an all Dag

Eng Erhéijung vum Bluttzocker ass e wichtegt Symptom dat speziell Opmierksamkeet brauch. Ganz dacks ass sou eng Verletzung zoufälleg diagnostizéiert. A verschiddene Fäll ass eng Erhéijung vum Bluttzocker a verschiddene Manifestatiounen reflektéiert.

Senkung vum Bluttzocker kann op verschidde Weeër gemaach ginn, zum Beispill duerch Liewensstilännerungen. Dokteren soen datt d'Behandlung vun all Krankheet net den erwaartene Effekt bréngt wann d'Ernährungsergänzung net während der Notzung vu Medikamenter gefollegt gëtt.

Mat der Hëllef vun Diäten a Medikamenter gëtt eng ongeféier Period fir normaliséieren Bluttzocker etabléiert. An de leschte Joeren, all 50. Persoun op der Welt huet Diabetis. Mat héije Bluttzocker ass d'Diät e wesentleche Bestanddeel fir den allgemengen Zoustand ze normaliséieren an d'Glukosniveaue ze stabiliséieren.

Unzeeche vun Diabetis a verwandte Krankheeten

Typ 1 Diabetis geschitt well d'Bauchspaicheldrüs ophalen genuch Insulin ze produzéieren. Dës Pathologie ass manifestéiert wéinst dem pathologesche Prozess am Drüsewelt, seng β Zellen stierwen. Leit mat Typ 1 Diabetis ginn Insulin ofhängeg a kënnen net normal ouni Injektiounen liewen.

Am Typ 2 Diabetis bleift de Volume vun Insulin am Blutt op engem normalen Niveau, awer seng Pénétratioun an d'Zellen gëtt behënnert. Dëst ass well d'Fettoflagerungen déi op der Uewerfläch vun den Zellen sinn, verformen d'Membran a blockéieren d'Rezeptoren fir d'Bindung un dëst Hormon. Also ass den Typ 2 Diabetis net-Insulin ofhängeg, dofir ass et keng Injektiounsbedierfnesser noutwendeg.

Eng Erhéijung vum Bluttzocker geschitt wann d'Fäegkeet vum Kierper Insulin absorbéiert gëtt. Wéinst der Tatsaach datt d'Hormon net korrekt verdeelt gëtt, ass et am Blutt konzentréiert.

Esou Violatioune ginn normalerweis gefördert duerch:

• Liewer Krankheet
• héich Cholesterin
• Iwwergewiicht
• chronescher Pankreatitis
• ierflecher Prädisposition.

Dokteren gleewen datt normale Bluttzocker 3,4-5,6 mmol / L ass. Dëse Indikator kann am ganzen Dag änneren, wat en natierleche Prozess ass. Et muss derbäigesat ginn datt déi folgend Faktoren den Zocker Niveau beaflossen

1. Schwangerschaft
2. schwéier Krankheeten.

Dee vu konstante Krankheeten, Middegkeet an Nervositéit verfollegt gëtt dacks mat dëser Krankheet diagnostizéiert.

Wann rechtzäiteg Moossname getraff ginn, da geet de Glukosniveau zréck op normal. Hyperglykämie ass eng Erhéijung vun Zockerwäerter vu méi wéi 5,6 mmol / L. D'Tatsaach datt d'Zocker erhéicht gëtt kann gesot ginn wann verschidden Bluttester gemaach ginn an engem bestëmmten Intervall. Wann de Blutt stabil méi wéi 7,0 mmol ass, weist dat Diabetis.

Deeglech Ernärungsplang fir Héich Bluttzocker

Vun der Kandheet probéieren si eis d'Basics vun der korrekter Ernärung z'informéieren. An obwuel mir theoretesch eis se gutt kennen, an der Praxis observéiere mir se selten.

Wat duerno zu ville Gesondheetsprobleemer féiert. Besonnesch ze exzessive Bluttzocker. Wéi och ëmmer, dës deviatioun kann korrigéiert ginn.

Et ass noutwendeg fir de Liewensstil z'änneren, d'Kultur vun der Ernährung ze verbesseren, e geschate Menü fir héije Bluttzocker fir eng Woch opzemaachen an e puer kleng kierperlech Ustrengung maachen. Mat der Zäit wäert dëst Äre Liewensstil ginn.

Eng Erhéijung vum Bluttzocker geschitt als Resultat vun enger Stéierung vum Kohbhydratmetabolismus.

Insulin, dee produzéiert gëtt fir iwwerschësseg Glukos am Kierper ze entfernen, gëtt entweder net synthetiséiert oder gëtt am vermësst Volumen produzéiert.

Unabsorbed iwwerschësseg Glukos fänkt un Bluttgefässer an Organer ze beschiedegen, wat zu ville Krankheeten féiert. Déi Haaptprovokateure vun dëser Krankheet sinn Ënnerernärung a Stress.

Eng Erhéijung vum Bluttzocker kann onofhängeg diagnostizéiert ginn. Wann Dir e puer vun dëse Symptomer doheem beobachtet, da musst Dir en Therapeut konsultéieren an Ären Blutt testen.

Symptomer

• duuschtereg
• Middegkeet
• trockene Mond a schlechtem Atem
• Kappwéi
• temporär Nahrheit vu Glieder,
• d'Wécke heelen sech lues
• itchend Haut
• Pipi aus dem Kierper ass mat Péng ausgeschloss,
• Gefill vun übelkeit
• visueller Behënnerung.

Zousätzlech fir Medizin ze huelen, musst Dir eng Diät upassen an Iech net nëmmen op Séissegkeeten limitéieren, well vill Leit falsch denken. Dir sollt och mat Ärem Dokter iwwer de Menü schwätzen fir Bluttzocker fir eng Woch ze senken, well zousätzlech zu héigen Zockerniveauen, kënnt Dir aner Krankheeten hunn, déi Restriktiounen op d'Benotzung vun engem Produkt opléisen.

Dëst ass virun allem wouer fir Fraen an der Situatioun, well d'Drogenbehandlung fir si verbueden ass an d'Intake vun enger grousser Quantitéit u Vitaminnen am Kierper wichteg ass. An dësem Fall bleift d'Korrektioun vum Zocker machbar nëmme mat der Hëllef vu Produkter.

E erhéicht Zockergehalt am Kierper ka mat virale Krankheeten, Schwangerschaft a premenstruellen Syndrom bei Fraen optrieden.

Diät

Eng ënnerschiddlech Gamme vu empfohlene Liewensmëttel hëlleft Iech séier un eng Low-Carb Diät gewinnt ze ginn. Normaliséierung vun Zockerniveauen fänkt un no ongeféier dem drëtten Dag un. Zousätzlech wäert Äre Cholesterolniveau erofgoen, Ären Blutdrock verbessert, an Är Schwellung wäert erofgoen. All onsympathesch Symptomer wäerten an d'Vergaangenheet zréckgräifen, an de Kierper wäert liicht fillen.

An och wann d'Diät fir d'Bluttzocker fir all Dag ze senken ass individuell gewielt, sinn et e puer Punkte fir all Patienten gemeinsam:

• Iessen sollt fënnef bis sechs Mol am Dag sinn,
• Portiounen si kleng, d'Iessen ass streng verbueden,
• drénken vill propper Waasser (minimum 1,5-2 Liter),
• iesst eng gewësse Quantitéit Kalorien pro Dag (2300-2400),
• iessen sollt streng regelméisseg sinn,
• Hutt keng Produkter aus der verbannt Lëscht,
• Liewensmëttel déi haaptsächlech aus Kuelenhydrater bestinn, sollten moies giess ginn, Uebst virum 4 p.m.

Iwwer Zäit wäerten dës Regelen net Äert Liewen negativ beaflossen. Maacht et eng Gewunnecht de Kaloriegehalt vu Produkter op der Etikett ze kucken.

Kaaft eng Kichen Skala - si hëllefen Iech d'Iessen z'evitéieren an de Kaloriegehalt vun engem Plat berechnen. Wann Dir Zweiwel hutt datt Dir Zäit hutt ze iessen, gitt sécher Uebst, eng Fläsch Drénken oder eng kompakt Mëttegiessen an Är Täsch.

Méindeg

• Kaffi: gesalzegt Kéisekéis mat Kraider, e Stéck Brout, Téi,
• zweet Kaffi: Kabes Salat mat Gurke, Brout,
• Mëttegiessen: Geméis Zopp, gedämpfte Fleeschbällen, gestuelte Geméis,
• Mëtteg Téi: orange an / oder gréngen Äppel,
• Owesiessen: gebakene Fësch, frësch oder gegrillt Geméis.

• Kaffi: Hirse Porridge an Uebst, Kaffi, Téi oder Zigorie,
• zweet Kaffi: rosehip Bouillon, Brout,
• Mëttegiessen: gestuelte Geméis mat Poulet, eng Tranche Vollkornbrot,
• Mëtteg Téi: Uebstsalat mat Kefir,
• Owesiessen: braune Reis Stee mat Geméis.

• Kaffi: niddereg-fett Kottekéis mat Uebst oder Beeren, Kaffi mat Zousatz vun fettarmer Mëllech, Brout,
• zweet Kaffi: zwee Orangen
• Mëttegiessen: dënn Kabbelsuppe, Dampfësch Patties, Kompott,
• Mëtteg Téi: Zwee-Ee Omelet, Äppel,
• Owesiessen: stewed Kabes mat Poulet, e Stéck Brout.

• Kaffi: Haferwierkgrott an net-fett Mëllech, gréngen Téi,
• zweet Kaffi: e Glas Kefir, Brout,
• Mëttegiessen: Geméis Stew mat Magerfleesch, e Stéck mat Vollkornbrout,
• Mëtteg Téi: wäiss Kabes Salat mat Olivenueleg, Brout,
• Owesiessen: gekachten Fësch oder gedämpft Fësch, Geméis Salat ouni Dressing.

• Kaffi: zwee gekachten Eeër, eng Salat vu frësche Geméis, Kaffi,
• zweet Kaffi: wéineg-fett Gîte rural Kéis mat Uebst,
• Mëttegiessen: borsch ouni Fleesch, gedämpft Fësch,
• Mëtteg Téi: rosehip Bouillon, Uebst,
• Owesiessen: gekachten Rëndfleesch, Buchweizen, roude Téi.

• Kaffi: Gîte rural Kéis Kasseroll ouni Miel, Kraider Téi,
• zweet Kaffi: zwee Äppel
• Mëttegiessen: gekachten Poulet, Buchweizen, Cowberry Kompott,
• Mëtteg Téi: Uebst a Berry Zalot ouni Dressing,
• Owesiessen: Lämmche Stee mat Geméis, Äppeljus ouni Séisser.

Sonndeg

• Kaffi: Zwee-Ee Omelet, Brout, net gesweetten Kraider Téi,
• zweet Kaffi: Geméisjus oder Uebstjus ouni Zocker, Brout,
• Mëttegiessen: Mëllech Zopp mat Hirse, Dampmaschinn, Fruuchtkompott,
• Mëtteg Téi: Gîte rural Kéis mat gedréchent Aprikosen,
• Owesiessen: gekachten oder gegrillte Poulet, Kabesalat mat Botter.

Ofhängeg vun der Stëmmung vun de Platen am Menü, kënnt Dir den Dag no Plazen änneren, duerch anerer ersetzen aus akzeptablen Produkter.

Dir kënnt nëmme mat Salz a Schwaarzer Peffer ofschmaachen. Zulässlech Wärmebehandlung - kachen, grillen, klauen, baken ouni Ueleg ze addéieren. Fritt verbannt.

Wann Dir no e puer Stonnen Honger fillt, da kënnt Dir e Glas Kefir drénken, Gîte rural Kéis oder eppes ganz Liicht iessen, mat engem Minimum vu Kalorien a Kuelenhydrater.

Verbuede Produkter

Eng Diät fir Leit mat héijem Bluttzocker ausgeschloss d'Benotzung vun de folgende Produkter:

• Zocker, Séissegkeeten,
• Botter a Gréiss,
• agemaachtent Stécker,
• fatty Fësch, Kaviar,
• séiss Gedrénks: Jusen mat Zousatz vun Zocker, Soda,
• Wurstelen, gefëmmt Produkter,
• Mayonnaise an aner Zoossen,
• Nuddelen
• Konserven
• fetteg oder séisséiert Mëllechprodukter: Rahm, Kéisen, geglazene Kärelen, Yoghurt, Kärel,
• baken
• Alkohol

Dëst ass eng Lëscht vu Wueren mat deenen Dir sécher kënnt ronderëm d'Rechter zielen. Méi haart mat Geméis a Friichten. Leider ginn e puer Restriktioune fir si opgestallt wéinst dem héigen Inhalt vu Fruktose an einfache Kuelenhydrater.

De Menü fir Leit mat héijem Bluttzocker ausgeschloss:

• bean
• Kürbis
• Gromperen
• gekachten Ënnen,
• Rüben
• Muerten
• waarmbehandelt Tomaten
• séiss Peffer
• Ananas
• bananen
• Figgen
• Zitroun
• Drauwe
• Grapefruit.

D'Graats mussen och ausgewielt ausgewielt ginn. Ënner strikt Verbuet ass Semolina, wäisse Reis, Mais. Hirse a Pärel Gerste sinn heiansdo akzeptabel.

Brout kann nëmme gegruewen ginn (aus Vollkornmiel oder Sole), awer net méi wéi dräi Scheiwen den Dag. Kann mat Broutrollen ersat ginn. Awer et ginn nëmmen eng limitéiert Zuel vun hinnen. Eeër - net méi wéi zwee pro Dag.

Wann Dir d'Bedierfnesser fir Séissegkeeten fillt, ass et extrem seelen Séisslings, Marmelade, Marshmallows oder Marshmallows ze benotzen.

Gëlteg Produkter

Mat erhéicht Zocker ass et zulässlech iessen:

• Geméis mat engem Minimum u Betrag u Kuelenhydrater: Zucchini, Aubergine, Kabes (wäiss, faarweg, mier), Salat, Gurken, Tomaten an Ënnen (ouni Hëtztbehandlung an a limitéierte Quantitéiten), Kraider, Knuewel, Peffer, Sellerie, Spinat, Champignonen,
• Fleesch a Fësch: all Zorten vun fettarmer Fësch, Lämmchen, Mageres Schweinefleisch, Kalbfleesch, Rëndfleesch, Poulet an Truthahnfleesch, Kanéngchen. Och Zong a Liewer. Fir en Enten auszeschléissen. Dir kënnt d'Diät mat Seafood diversifizéieren,
• Uebst a Beeren: Äerdbier, Lingonberries, Roustschierfelen, Waassermeloun, Äppel,
• Getreide: Buchweizen, brong Reis, Haferwierk, Hirse,
• Gedrénks: grénge a wäissem Téi, Hibiskus Téi, Kräidertee an Ofkierzungen, ongeschweest Uebstdrénken an Uebstdrénken, Kaffi, schwaarzen Téi, Geméisjus, Uebstjus ouni Zocker derbäi.

Sou eng Auswiel u Produkter liwwert Iech den néidegen deegleche Kaloriegehalt, miniméiert de Konsum vu komplexe Kohbhydraten an Déierenfetter. Et wäert nëtzlech sinn eng Diät mat kierperlecher Aktivitéit ze verbannen. Si bréngen Iech net vill Ierger, awer hëllefen de Stress lass ze ginn, wat de Glukosniveau beaflosst.

Probéiert nervös Belaaschtung, schwéier kierperlech a mental Aarbecht ze vermeiden. Verbréngt méi Zäit dobaussen.

Verbonnen Videoen

Wichteg ze wëssen! Probleemer mat Zocker Niveauen iwwer Zäit kënnen zu enger ganzer Rëtsch vu Krankheeten féieren, sou zum Beispill Probleemer mat Visioun, Haut an Hoer, Geschwüren, Bande, an och Kriibstumoren! D'Leit léieren bitter Erfarung fir hir Zockerniveauen ze normaliséieren Genéisst ...

D'Haaptprinzipien vun enger Diät mat héijen Bluttzocker:

Leider denken vill Patienten datt et genuch Medizin gëtt fir sech ze erhuelen. Awer dacks vergiessen se datt Medikamenter d'Aktivitéit vun Organer beaflossen. Zousätzlech hu se vill Säit Effekter. Et ass méiglech d'Krankheet nëmme mat der komplexer Method z'exterminéieren.

Diätmenü fir héije Bluttzocker

Geméiss den Dokteren, bréngt d'Behandlung vun onbedéngt all Krankheeten net maximal Effizienz wann d'Ernährungsnohrung net während der gesamter Medikamentbelaaschtung oprecht erhale bleift. Diäter plus Medikamenter si wat Iech séier Erliichterung vun der Krankheet ubitt.

Haut leid all 50. Persoun op der Planéit un Diabetis. Dofir ass eng Diät mat héijen Bluttzocker en integralen Bestanddeel fir den Niveau vun der Glukos am Kierper ze stabiliséieren.

Informatiounsausfluch

Eng Erhéijung vum Bluttzocker geschitt wéinst enger Verletzung vun der Fäegkeet vum Kierper Insulin ze absorbéieren. Wéinst der Tatsaach datt hien néierens soss huet goen, fänkt hien am Blutt ze konzentréieren. Dës Stéierunge droen als Regel zur Liewerkrankheet bäi, héich Cholesterin, Adipositas, chronescher Pankreatitis, souwéi eng genetesch Prädisposition.

In der Regel, 3.4-5.6 mmol / L gëtt als normale Bluttzockerspigel an enger gesonde Persoun ugesinn. Dëse Indikator kann am ganzen Dag änneren, wat komplett normal ass.

Et ass derwäert ze addéieren datt aner Faktoren de Glukosniveau beaflossen, sou wéi Schwangerschaft, schwéier Iwwerwierkung oder eng komplex Krankheet. Wann néideg Moossnamen an der Zäit geholl ginn, da stabiliséiert se.

Och mat liicht erhéngte Bluttzockerspigel, sollt Dir Äre Menü iwwerschaffen.

Wat sinn d'Unzeeche fir ze bestëmmen datt de Bluttzockerspigel eropgeet?

Et ginn eng Zuel vu Virgänger, déi Zocker an Ärem Blutt d'Bar vun akzeptablen Niveauen duerchgesat hunn:

• Dir gitt ganz oft op d'Toilette "e bëssen",
• gëff midd séier, och wann Dir konstant Schwächt fillt, Lethargy,
• stänneg dréchen an de Mond an duuschtereg,
• trotz engem méi héijen Appetit geet Äert Gewiicht fort,
• Wonnen a Kratzer heelen net sou séier wéi virdrun,
• Schwächung vum Immunsystem,
• visioun ass reduzéiert
• itchy Haut erschéngt.

Wéi d'Praxis weist, sinn all dës Zeechen meeschtens ofwiesselnd, an net all gläichzäiteg. Dofir, wann Dir eppes wéi dat hutt, da mellt et net, awer maacht eng Untersuchung fir negativ Konsequenzen fir Är Gesondheet ze vermeiden.

D'Haaptprinzipien vun der Diät fir héich Glukos

Wéi Dir scho wësst, hänkt Bluttzocker of vun der Homon - Insulin. A wann dësen Indikator méi héich ass wéi 6,6 mmol / g, da musst Dir net nëmmen d'Liewensmëttelprodukter änneren, déi Äre Menu ausmaachen, awer och Liewensgewunnechten.

Fir Bluttzocker ze reduzéieren, musst Dir Sport spillen, dat heescht méi réckelen. Wielt e passenden Sport dee sech fir d'Entwécklung a Stäerkung vum Muskelgewebe riicht.

Wann Dir Ofhängegkeeten hutt - Fëmmen oder Alkohol drénken, da sollt dëst entlooss ginn.

Gitt Protein Liewensmëttel an Ärem Menu. Et wäert zu der Produktioun vun der Energie bäidroen, wéi och Iech d'Vivacitéit ginn. Ze fetteg Liewensmëttel musse ganz ewechgesat ginn, et ass besser eppes manner kaloresch ze wielen. A Mëllechprodukter kënnen d'Mikroflora vum Magen-Darmtrakt restauréieren.

Dir musst dacks iessen, awer a klenge Portiounen. Et ass wichteg net ze hongereg an ze overeat, et ass ugeroden all 2 Stonnen e Snack ze iessen.

Mat héijen Zockerniveauen ass et recommandéiert Är Ernärung aus Kohlenhydrat-enthaltende Liewensmëttel ze bauen.

Averstanen datt dës einfach genuch Regele sinn fir Äre Kierper an Uerdnung ze setzen!

Wat kann ech iessen

All Diäten enthalen verbuede Liewensmëttel an déi, déi Dir an Är Ernährung enthale kënnt. An eng Diät mat erhéngte Glukosniveauen ass keng Ausnam.

Déi folgend Lëscht vu Liewensmëttelprodukter hëlleft Iech Ären deegleche Menu opzebauen fir Ären Bluttzocker sou séier wéi méiglech ze stabiliséieren:

• Brout (Protein-Weess oder Protein-Sole) a Miel Produkter aus inetibele Teig - net méi wéi 300 Gr pro Dag.
• Éischt Coursen - Geméis Zoppen, Kohl Zopp, Borscht, Okroshka, Bouillon gekacht op mager Fleesch.
• Niddereg-fett Tenderloin aus Kalbfleisch, Rëndfleesch, Schwäin. Dir kënnt Kanéngchen, Poulet, Truthahn hunn.
• Eng Wurscht speziell fir Diabetiker gemaach.
• Rënd gekachten Zong a Liewer.
• Konserven gekacht an engem eegene Jus.
• Niddereg-Fett Fësch.
• Sauermëllech Produkter mat niddereg Fettgehalt - bis zu 500 Gramm pro Dag.
• Eeër - Kaweechelcher si méiglech, awer mat Eegiel musst Dir Iech op net méi wéi 2 Stécker pro Dag limitéieren.
• Cerealien, mat Ausnam vu Semulina.
• Geméis - wäiss a Choufleur, Gréng, Karotten, Rüben, Kürbis, Zucchini (gekachten), Leaf Salat, Tomaten, Gurken a Blo.
• Drénken - frësch gepressten Uebst a Berryjus, Jus, schwaache Téi, Roship Infusioun, Blieder vun Johannisbeeren an Aronia, Kaffi mat Mëllech.
• Fruucht - nëmmen reif a séiss.
• Geméis a Botter.
• Jelly, Moussen, gedréchent Fruuchtkompott, Séissegkeeten fir Diabetiker, Hunneg (an enger limitéierter Quantitéit - net méi wéi 3 Teelöffel pro Dag).

Besonnesch Opmierksamkeet gëtt u sou e Geméis wéi d'Jerusalem Artichoke bezuelt, wat als eng Quell vun natierlechen Insulin ugesi gëtt, also probéiert et op d'mannst engem Dag oder zwee an Ärem Menu ze enthalen.

Probéiert all Dag méi frësch Geméis ze iessen, dëst wäert Äre Kierper mat Geméisprotein a Faser sättigen.

Wat sollt entlooss ginn

Während enger Period mat héijen Bluttzocker, sollten déi folgend Liewensmëttel aus Ärer Diät ausgeschloss ginn:

• Pâtisserie a Puffdeeg,
• Brühe gekacht op Basis vu fettege Fleesch,
• Mëllech mat Semolina a Reis,
• fetteg Fësch, Fleesch a Gefligel,
• gefëmmt Fleesch
• Konserven an Ueleg,
• Fëschbruten
• fetteg a salzeg Kéisen,
• Nuddelen, Semolina a Reis,
• fetteg sauer Mëllech,
• agemaachtent Iessen a Pickelen,
• Drauwe, Bananen, Dates, Feigen, Rosinen,
• séiss Jusen a Soda
• granuléiert Zocker, Séissegkeeten, Marmeladen, Glace, Glace,
• all Zort vu Fetter, Margarine,
• fetteg a gesalzt Kleedungsstécker.

Et ass ze bemierken datt frittéiert Liewensmëttel och ausgeschloss musse ginn. Awer et ass keng Fro vu Fastfood.

Andeems Dir all dës Produkter aus Ärem alldeegleche Menü ausschléisst, mierkt Dir wéi bedeitend den Ënnerscheed mat der Präsenz vu Glukos an Ärem Blutt wäert sinn.

Diät am Dag Nummer 1

1. Kaffisdësch 1: fettarmer Hüttenkäse - 120 Gramm, Beeren - 60 Gramm, Kefir -1 Taass.
2. Kaffi Nee. 2: Mais Schuel mat Botter - 200 Gramm, gekachten Huhn - 100 Gramm, gekachten Bounen - 60 Gramm an een Apel.

Diät am Dag Nummer 2

1. Kaffisdësch Nummer 1: Haferwierkgrott mat hausgemaachte Joghurt - 120 Gramm, Beeren - 60 Gramm, eng Taass Kaffi mat Mëllech.
2. Kaffi Nee. 2: Buckwheat Porridge mat Botter gekacht - 200 Gramm, gekachten Kalbfleisch - 100 Gramm, gekachten Ierzebulli - 60 Gramm an een Apel.

Dëst ass wichteg! Déi uewe genannte Empfehlungen sinn nëmme fir Informatiounszwecker.

Fir den Zockerniveau an Ärem Blutt ze senken, sollt Dir Ären Dokter konsultéieren ier Dir dës oder déi Diät benotzt!

E bëssen iwwer Diabetis

En Deel vun der Glukos, déi mam Kierper an de Liewensmëttel erakënnt, gëtt op seng Ernärung ausginn, an en Deel geet op Reservakkumulation, laanscht an eng speziell Substanz - Glykogen.

Diabetis mellitus ass eng Verletzung vum Kohbhydratmetabolismus vun enger Persoun, also gëtt de Patient fonnt datt hien héich Bluttzocker huet.

D'Ursaachen vun dësem Phänomen si gutt verstanen, sou datt et normalerweis ganz einfach ass fir Dokteren eng korrekt Diagnos ze maachen.

Also wat geschitt mat dëser Krankheet? Den Insulin noutwendeg fir eng Persoun fir iwwerschësseg Glukos ze benotzen ass entweder net vun der Bauchspaicheldrüs synthetiséiert oder gëtt net a genuch Quantitéiten produzéiert. Duerfir fänkt en Iwwerschoss vu Glukos un d'Bluttgefässer an d'intern Organer vun enger Persoun ze beschiedegen.

Aarte vun Diabetis

Typ 1 Diabetis (Diabetis vu jonken, dënnen) ass eng Konsequenz vun enger Verletzung vun der Produktioun vun Insulin duerch Bauchspaicheldrüs. Dës Verletzung geschitt wéinst pathologesche Prozesser (Entzündung oder Nekrose) am Drüsgewebe, also seng β-Zellen stierwen. Als Resultat ginn d'Patienten Insulinofhängeg a kënnen ouni Injektiounen vun dësem Enzym liewen.

Bei Diabetis mellitus vun der zweeter Aart (eeler, komplette Diabetis) bleift d'Konzentratioun vum noutwendegen Enzym am Blutt bannent dem normale Bereich, awer seng Pénétratioun an d'Zellen gëtt behënnert.

Dëst ass wéinst der Tatsaach datt fetteg Dépôten, déi op der Uewerfläch vun Zellen accumuléieren, hir Membran beschiedegen an och Insulinbindungsrezeptoren blockéieren.

Dofir ass den Typ 2 Diabetis net-Insulin-ofhängeg, a Patiente brauche keen Insulin ze administréieren.

Wichteg Regelen

Och wann déi zwou Aarte vun Diabetis vuneneen ënnerscheeden, sinn d'Prinzipien vun der Diät Ernährung zimlech ähnlech a baséieren op der Ausgrenzung vu liicht verdaulbare Kuelenhydrater aus der Diät vum Patient.

Dat ass, d'Diät "Table Nr. 9" verbitt d'Benotzung vu séissen Iessen an Zocker, an hiren Haaptprinzip ass d'Kalorienzufuhr ze reduzéieren wéinst dem Konsum vu Fësch, magerem Fleesch, Platen aus Geméis, sauer a séiss Uebst. Noutwendeg an der Diät d'Präsenz vu fermentéierte Mëllechprodukter, Hüttekéis, Zoppen.

Onofgeschloss Miel sollt aus Weess, Roggen oder Spléit Miel sinn. All Platen solle gekacht, stewéiert oder gebak ginn, souwéi de Konsum vu Salz a Gewierzer limitéieren.

Dës Diät mat héijen Bluttzocker ass nëmme fir Patienten geduecht déi keng Behandlung an der Form vun Insulininjektiounen kréien oder dëst Enzym a klenge Quantitéiten injizéieren, a implizéiert Fraktiouns-5-6 Iessen pro Dag. Iessen iwwerschloen ass streng verbueden! Wann et awer net méiglech ass voll ze iessen, musst Dir e Slice Roggenbrout, Uebst oder eng Ernärungsbar iessen.

Probe Menü fir Diabetis

Beim Kaffi gëtt et recommandéiert Haferwierk mat engem Taarten onsalzéierte Botter ze iessen, e Roggenbrout Sandwich mat Zousatz vun fettarme Kéis, ongeschweestem Téi. Fir de Mëttegiessen, kënnt Dir niddereg-fett Gîte rural Kéis oder en Apel iessen.

Mëttegiessen kann aus Zopp an eng Sekonn bestoen (zum Beispill Buckwheat Porridge mat Pouletskotelett), Kompott. Snack - Friichten.

Dinner vun engem Diabetiker sollt net schwéier sinn - et ass recommandéiert eng Salat aus Geméis, gedämpft Fësch oder Fleesch, Kompott oder Téi ze servéieren.

Deeglech Kalorieverdeelung

Wat maachen wann Zocker erhéicht gëtt, a wéi ee richteg iesse fir net de Kierper ze schueden? Et ass ganz wichteg fir den alldeegleche Kaloriegehalt vu Liewensmëttel fir verschidde Moolzecht ze verdeelen:

Et ass ganz wichteg am Detail den Energiewäert vun de Liewensmëttel, déi an de Liewensmëttel konsuméiert ginn, a speziellen Kalorie Dëscher ze studéieren an, entspriechend dësen Donnéeën, eng deeglech Ernärung ze komponéieren.

Table 9 fir Typ 1 Diabetis

Insulin Injektiounen sinn vital fir Patiente mat Typ 1 Diabetis mellitus, wat de Patient verflicht net nëmmen d'Konzentratioun vum Enzym dat ze verwalten ze kontrolléieren, awer och de Glukosniveau selwer, souwéi d'Antree vun Nährstoffer am Kierper.

Natierlech gleewen e puer Patienten datt wann d'Injektiounen vum Insulin noutwendeg fir de Kierper gemaach gi sinn, dann ass et kee Sënn fir d'Diät ze iwwerwaachen, well d'Enzym këmmert sech mat dem erakommen Zocker selwer. Dës Begrënnung ass grondsätzlech falsch - et gëtt eng grouss Méiglechkeet fir all Verletzung vum Bluttzocker.

De Menü fir Typ 1 Diabetis an d'Grondprinzipien vun dëser Diät:

• Geméis Kuelenhydrater. Ausserdeem ass et néideg Produkter mat liicht Verdaubarer Zucker auszeschléissen.
• Dir musst dacks iessen, awer a klenge Portiounen (ongeféier 5-6 Mol am Dag, ongeféier all dräi Stonnen).
• Ersatz Zocker mat engem Séisser.
• Miniméiert Kuelenhydrater a Fettgehalt.
• All Iesse soll gekachten, gebakene oder gedämpft sinn.
• Obligatoresch Zielen vun Brout Eenheeten.
• Produkter mat héijen Zocker sinn a 5 Kategorien opgedeelt: Uebst a Beeren, Getreide, Mëllechprodukter, Kartoffelen a Mais, Produkter mat Sackarose.
• Et ass erlaabt et fettarme Varietéiten vu Fësch a Fleesch ze konsuméieren, souwéi Kachläffel an Zoppen op der Basis.
• Nëmmen sauer Uebst dierf et iessen, an Zocker ass just erlaabt wéi en Dokter virgeschriwwen huet.
• Dir kënnt och Mëllech a Mëllechprodukter an der Diät mat der Erlaabnes vum Dokter enthalen. Et ass derwäert ze notéieren datt de Verbrauch vu Kéiser, Sourcrème a Crème op alle Fall limitéiert ass.
• Saucen a Gewierzer däerfen net waarm sinn.
• Net méi wéi 40 Gramm pro Dag kënne mat Fette a Planzenueleg verbraucht ginn.

Wat sinn Brout Eenheeten?

Déi ganz Diät mat héijen Bluttzocker gëtt reduzéiert fir d'Berechnung vu speziellen Eenheeten (XE), wat méi spéit wäert diskutéiert ginn.

Eng Kohlenhydrat-Eenheet, oder sougenannte Brout-Eenheet, ass e Referenzmount vu Kohlenhydrat, entwéckelt fir d'Ernährung vun engem Diabetiker ze balanséieren an op de glykemeschen Index fokusséiert.

Konventionnell ass et gläich wéi 10 Gramm Brout ausser Faseren oder 12 Gramm mat abegraff an entsprécht 20–25 Gramm Brout. Et erhéicht d'Konzentratioun vum Zocker am Blutt ëm 1,5-2 mmol / L.

Wéi vill XEs a verschiddene Produkter?

E speziellen Dësch ass erstallt ginn an deem d'Zuel vun de Broutunitéiten an engem Produkt (Bäckereprodukter, Getreide, Uebst a Geméis, Gedrénks) kloer ugewise gëtt. Also, e Stéck wäiss Brout enthält 20 g XE, e Stéck Roggen oder Borodino Brout - 25 g. E Esslöffel Haferwierk, all Miel, Hirse oder Buchweizen Miel - 15 g Kohlenhydrat-Eenheeten.

En Esslöffel frittéiert Kartoffelen - 35 g, Kartoffelmos - sou vill wéi 75 g.

Déi gréissten Zuel vu Brout Eenheeten enthält e Glas Kefir (250 ml XE), Rüben - 150 g, e Stéck Waassermeloun oder 3 Zitrounen - 270 g, 3 Karotten - 200 g. Een an en halleft Coupe Tomatensaft enthält sou vill wéi 300 g XE.

Fir sou en Dësch ze fannen ass ganz einfach an och noutwendeg, well et ass ganz wichteg am Aklang mat et eng diabetesch Ernärung auszeschaffen.

Wéi fannt Dir wéi vill XE pro Dag gebraucht gëtt?

Fir Är Gesondheet net ze schueden an et net ze berechne bei der Berechnung vu Broutunitéiten, musst Dir wëssen wéi vill se pro Dag verbraucht musse ginn.

Also, am Kaffi ass et erlaabt ongeféier 3-5 Kuelenhydrater Unitéiten ze iessen, a fir de Mëttegiessen net méi wéi 2 XE. Mëttegiessen an Owesiessen sollten och aus 3-5 Brout Eenheeten bestoen, wärend Nomëtteg Téi - vun 1-2.

Et ass och wichteg ze erënneren datt déi meescht Produkter, déi aus Kohlenhydrater bestinn, an der éischter Hallschent vum Dag giess solle ginn, sou datt et an der verbleibender Zäit Zäit ass ze assimiléieren.

Features vun der Diät Ernärung fir Typ 2 Diabetis

Den Energiewäert vun esou enger Diät ass 2400-2600 Kilokalorien. Et ass wichteg de Gewiicht vum Patient ze berécksiichtegen wann dës Diät zesummegesat gëtt: wann Dir Iwwergewiicht sidd, da musst Dir d'Intake vu Fetter a Bäckereprodukter, Kaloriengehalt reduzéieren.

Erlaabt mageres Rëndfleesch, Kalbfleisch, Kanéngchen, souwéi Truthahn, Kabel, Hiecht, Safran Kabel. Dir kënnt Eeër iessen. Wéi och ëmmer, et sollt virsiichteg sinn - nëmmen Eeër wäiss kënne verbraucht ginn, an et ass besser, d'Eegelen aus der Diät komplett auszeschléissen.

Wat ze iessen mat héijen Zocker aus Geméis an Uebst? Dokteren berode mat Kabes, Kürbis, Gurken an Tomaten, Aubergine, Salat an der Diät enthalen ze sinn. Bal all Uebst dierfen nëmmen an hirer ursprénglecher Form konsuméiert ginn, dat heescht verschidde frësch gepresst Jusen a séiss Desserten sinn verbueden.

Dir kënnt Miel nëmmen 300 g pro Dag iessen.

Vu Getreide zu Patiente mat Diabetis sinn erlaabt Hirse, Buchweizen, Gerste, Hafer a Gerste.

Eng Ernärung mat héijen Bluttzocker enthält och de Konsum vu grousse Quantitéite Flëssegkeet. Sou kënnt Dir Pure a Mineralwasser, ongeschweestem Téi oder Kaffi mat fettarmer Mëllech, Jusen aus Geméis drénken.

Wat kann net mat héijen Zocker giess ginn? Diabetiker si streng verbueden fetteg Fleesch vun Enten, Gäns, souwéi Schweinefleesch an Liewer, gefëmmt Fleesch a Komfortiessen. Fatty Mëllechprodukter, déi séiss gliddeg Kueder, Gîte rural Kéis, Yoghurt mat verschiddene Uebst drénken, sinn och verbueden.

Et ass ze vergiessen datt Reis, Semolina, an Nuddelen och verbuede Produkter fir eng Krankheet wéi Diabetis sinn. Och verbannt sinn Uebstjus, alkoholescht Gedrénks a séiss Glühwäin.

Nëmmen 2-3 Mol d'Woch dierf Karotten, Rüben a Gromperen iessen fir déi déi héich Bluttzocker hunn. D'Grënn fir dës Restriktioun si datt dës Geméis héich Kohbhydrat sinn, an esou Produkter iessen ass streng verbueden. Bananen, Dates, Figgen, Drauwe an aner Friichten, déi berühmt sinn wéinst hirem héije glycemesche Index, sinn och verbueden.

An e bësse méi iwwer Diät

Wat soss verbidden Dokteren streng mat Diabetis ze iessen? Botter a Puff Pâtisserie, Zillen op Basis vu fettege Fleesch oder Fësch, gesalzene Kéiser, verschidde Pickelen a Marinaden, hallef fäerdeg Produkter, gefëmmt Fleesch, Mayonnaise, wierzegen a gesalzten Zoossen, Crème a souguer Glace - all dës Produkter si verbueden, Dir musst och iwwer Diabetis vergiessen An.

Eng Diät mat héijen Bluttzocker ass eng strikt Beobachtung vun de Proportiounen vun de benotzte Liewensmëttel. Drënner ass eng Tabell déi Donnéeën iwwer den deeglechen Taux vu bestëmmte Produkter festleet:

Zesummefaassung

1. Bei Diabetis mellitus ass eng Diät Nr. 9 obligatoresch, de Menü vun deem gëtt vun engem Dokter individuell fir all Patient entwéckelt. Et ass noutwendeg fir eng kompiléiert Diät stänneg a mat all Verantwortung ze halen.
2. Et ginn zwou Zorte vu Diabetis: Insulin-ofhängeg, an deenen Enzyminjektiounen erfuerderlech sinn, an net-Insulin-ofhängeg.
3. De Prinzip vun der Diätnahrung an dëser Diagnos ass d'Liewensmëttel ze limitéieren oder komplett ze verbidden mat Kuelenhydrater a Fetter. An dësem Fall sollt Proteininntak innerhalb der physiologescher Norm sinn.
4. Zocker gëtt onbedéngt duerch Séisser ersat.
5. Et ass och noutwendeg fir eng Diät ze plangen (besonnesch fir Diabetiker vum Typ I) am Aklang mat Broutunitéiten.

Diät fir héich Bluttzocker: Menuen, Produkter a Rezepter

Zocker ass en Oxidatiounsmëttel, dat Tissue vum mënschleche Kierper zerstéiert. Vill Leit leiden ënner Hyperglykämie, also musst Dir wëssen, wéi eng Produkter an dësem Zoustand verbraucht kënne ginn, a wat strikt verbueden ass. Fir d'Pathologie ze erkennen, sollt Dir op d'Symptomer an d'Ursaache vun der Krankheet oppassen.

Grënn fir d'Erhéijung an d'Längt vu Bluttzocker

Erhéije Glukosniveaue ginn an Pathologien vum endokrinen System festgestallt, Liewer, Nieren, Bauchspaicheldrüs, Diabetis mellitus, Schlaganfall oder myokardial Infarkt.

Hypoglykämie (reduzéiert Glukosniveau) gëtt a schwéiere Lebererkrankheeten beobachtet, endokrine Krankheeten, Bauchspaicheldrüs abnormalitéiten, Féiwer, bösart Tumoren, autonom Stéierungen.

Och verréngert Bluttzocker ass d'Resultat vun enger Iwwerdosis Insulin, verlängert fasting, exzessive kierperlech Ustrengung, Drogen, chemesch an Alkoholvergëftung. Dëse Problem gëtt dacks bei premature Puppelcher diagnostizéiert deenen hir Mammen Diabetis hunn.

Déi Haaptzymptomer vun Hyperglykämie bei de meeschte Patienten sinn identesch, obwuel se heiansdo anescht ofhängeg vun der Dauer vun der Pathologie an dem Alter sinn. Déi folgend Symptomer erschéngen:

• dréchene Mond
• erofgoen oder eropgoe vum Kierpergewiicht,
• Schwächtegkeet, Middegkeet,
• intensiv Duuscht
• genital Infektiounen begleet vu Jucken,
• Haut Krankheeten
• verlängert Heelung vu Schnëtt, Abrasiounen, Kratzer,
• Geroch vun Aceton aus dem Kierper,
• erhéicht Urinoutput,
• Schwindel, Kappwéi,
• ofgeholl visueller Akuitéit.

Unzeeche kënnen e héigen Niveau vu Glukos am Bluttkrees uginn, awer nëmmen Tester a Studien hëllefe fir eng final Diagnos ze maachen.

Diät fir héich Bluttzocker

All Zell am Kierper enthält Zocker (Glukos), wat d'normale Entwécklung a vital Aktivitéit vun der Zell stimuléiert.

Fir datt de Glukosniveau an der Zell am optimale Beräich ass, nämlech vun 3,3 bis 5,5 mmol / l, gëtt et duerch verschidde physiologesch Prozesser vum Kohbhydratmetabolismus an der Interaktioun vum nerven an endokrinen System geregelt.

Wann den Zockerniveau vu 5,5 bis 6 Mol / l ass, schwätze mir iwwer Prédiabetis. D'Diagnos vun Diabetis mellitus gëtt gemaach wann de Bluttzockerspigel méi wéi 6,1 mmol / L ass.

Unzeeche vun héije Bluttzocker

Leider, mat dëser Krankheet, fillt eng Persoun keng Ännerunge, awer gläichzäiteg geféierlech Zerstéierung a sengem Kierper geschitt, wat zu eeschte Konsequenzen féieren kann. Dofir musst Dir wëssen firwat Diabetis optriede kann a wat seng Symptomer sinn.

Déi meescht vun de Symptomer an all Patienten sinn ähnlech, awer kënne variéieren jee no Alter an Dauer vun der Krankheet. Ee vun de markantste Schëlder ass dréchen Mond. Och de Geroch vun Aceton vun Iech kann en Zeeche vun enger Krankheet sinn. Ausserdeem gëtt et e groussen Ausscheedung vun Urin, sou datt d'Nieren probéieren d'iwwerschësseg Glukos ze filteren, méi Urin secretéiert.

Eng Persoun mat Diabetis fillt sech dauernd midd, well Zocker erreecht net d'Muskelen, mee gëtt am Blutt behalen. En anert Zeeche vun der Krankheet ass eng schlecht Heelung vu Verletzungen a Kratzer, souwéi Krankheeten vun der Haut an de Genitalien. Eng schaarf Erhéijung oder Ofsenkung vum Kierpergewiicht kann och Diabetis uginn.

Glukosniveaue kënnen aus e puer Grënn eropgoen. Ee vun hinnen ass Diabetis. Och Stresssituatioune ginn e Sprong am Bluttzocker. En anere Grond kann en exzessive Betrag vu schnelle Kuelenhydrater an der Diät sinn, souwéi infektiiv Krankheeten gefollegt vun enger schwéierer Behandlung.

D'Essenz vun der Diät mat héijen Bluttzocker

Natierlech, mat engem erhéngten Zocker Niveau, sollt Dir direkt en Dokter konsultéieren - en Endokrinolog. Awer Dir musst op alle Fall eng Diät mat Zocker anhalen. Eng Ernärung mat héijen Bluttzocker enthält eng korrekt, ausgeglachene Ernährung.

Et ass noutwendeg fir d'Quantitéit u Kuelenhydrater ze reduzéieren, als éischt, séier, liicht verdaubar. Ëmmerhin enthalen si eng grouss Quantitéit un Glukos, wat de Sprong am Bluttzocker stimuléiert. Kalorienzufuucht soll och reduzéiert ginn, besonnesch mat erhéicht Kierpergewiicht.

Et ass noutwendeg fir d'Diät z'observéieren wann Dir Diät mécht, ëmmer Kaffi drénken an d'Iwwer Nuecht net ze vill. Och däerf een iwwer Vitaminnen net vergiessen.

Et ass néideg eng strikt Ernärung z'erhalen. Probéiert gläichzäiteg 4-5 Mol am Dag ze iessen. Dir kënnt de Bauch net ze iessen an ze fëllen mat Schmerz a Gewiichter.
Et ass noutwendeg ze erënneren un den Energieverbrauch vum Kierper pro Dag, Kierpermasseindex an individuell Intoleranz zu bestëmmte Komponenten, op der Basis vun deenen d'Diät mat héijen Bluttzocker gemaach gëtt.

Héich Zocker Diät

D'Basis vun der Diät fir héije Bluttzocker sollten net starcheg Geméis sinn (frësch Gurken, Tomaten, Kabes, Karotten, Rüben, Zwiebelen, Ënnen, Petersilie), net geséchert Friichten (Äppel, Schwaarzen, Zësuewen, Uebstjusen), Mier, Wholemeal Brout, fettarme Fett Fësch, fettarmer Fleesch, Getreide. Et ass noutwendeg fir d'Ausbezuele vu Salz, Gromperen, a Hülsenfrüchte ze limitéieren.

Dir kënnt verschidde Zoppen benotzen: Kohl Zopp, Pickel, Borsch, schwaache Bouillon. Wann Dir Wurst wëllt, da kënnt Dir op de Regaler zockerkrank an Diätwipp fannen, wat en exzellent Ersatz fir gewéinlech, vertraut Wurstchen ass.

Sauermëllech a Mëllechprodukter sollen och en Deel vun der Diät sinn, nämlech Mëllech, Kefir, Fettarme a fett Curd, Fettarmer Sourcreme, ongesalzte Kéis. Dir kënnt Eeër huelen, awer Dir sollt d'Antree vun de Yolks limitéieren.

Et ass verbueden ze iessen: fettegen Zorten vu Fleesch a Fësch, frittéiert Uelegprodukter, ze vill gesalzt Iessen, Konserven, Fast Food, verschidde Séissegkeeten (Kichelcher, Séissegkeeten, Kuchen), Mielprodukter (Puff a Botterdeeg). Et ass erlaabt Hunneg ze konsuméieren, awer a limitéierte Quantitéite. Och an de Regaler ass et einfach Séissegkeeten a Liewensmëttel fir Leit mat Diabetis ze fannen déi erlaabt sinn ze iessen.

Produkter kënnen gekachten, gedämpft, gestooft, frittéiert ginn (awer am léifsten sou wéineg wéi méiglech).

Deeglech Menu

Schwere Diabetis ass eng Krankheet, awer wann Dir wësst wéi Dir dës Krankheet gutt behuelen, kënnt Dir d'Liewensqualitéit wesentlech verbesseren. Jidderee weess datt Iessen dräi - véier ee vun de wichtegste Punkte am Liewen vun all Persoun ass. Drënner ass eng ongeféier Ernärung fir Leit mat héijem Bluttzocker.

Déi éischt Optioun:

• Kaffi: Haferwierk, Karrott Salat, Roggenbrout, ongeschweestem Téi.
• Snack: net gesweetten Téi a Geméispuree.
• Mëttegiessen: Pickel, Poulet, e Glas Kompott.
• Snack: Gîte rural Kéis.
• Dinner: zwee Eeër, Hüttenkäse, Fleeschbällen, Zalot mat Tomate a Kohl, Téi.
• De Spéit: e Glas Kefir.

Déi zweet Optioun:

• Kaffisdësch: Buckwheat Porridge, Äppel, zwee Stécker Brout, Téi.
• Snack: currantjus, e Stéck Brout.
• Mëttegiessen: Zopp mat Fësch, Grapefruit Huhnbrust, Geméis Stew.
• Snack: Jelly, Äppel.
• Dinner: Hüttenkäse Kasserol, Fleeschbäll mat Fleesch, e Scheiwen mat Roggenbrout, Kompott.
• De Spéit: e Glas Kefir.

Déi drëtt Optioun:

• Kaffisdësch: Zalot mat Karotten an Äppel, zwou Scheiwen Brout a Botter, Uebstdrénken.
• Snack: gestuelte, net gesweetten Téi.
• Mëttegiessen: gekachten Zong, Weessgréisst, zwee Gurken, Kompott.
• Snack: Jelly, e Stéck Roggenbrout.
• Dinner: Geméis Mëschung, Fleeschbällen, Jelly.
• Spéit: Kefir - zwee Brëller.

Rezepter fir Diabetis

Mat Diabetis kënnt Dir lecker a gesond Platen kachen.

Poulet Broscht mat Prongen a Joghurt

Dir braucht: Poulet Broscht, agekacht Prongen, Karotten, Gewierzer, e puer Joghurt Läffelen, Geméiswierk.

Virbereedung: hakkelt d'Pouletebrout, setzt an e skillet Stew. Maacht d'Wuerzelen, fritt an Ueleg a füügt no siwe Minutten an der Broscht. Ausschnëtter schneiden an dräi bis véier Deeler a füügen se no fënnef Minutten op d'Broscht. Duerno addéiere Gewierzer, e puer Esslöffel Joghurt a suckelen e puer Minutten. Fäerdeg!

Diät Salat

Fir d'Feierdeeg ass d'Salat perfekt. Et gesäit ganz schéin an zimmlech lecker aus!

Dir braucht: gréng Bounen (200 Gramm), Ierzebulli (200 Gramm), Choufleur (200 Gramm), een Apel, Tomaten (2 Stécker), Salat, Zitrounejus (4 Teelöffel), Geméisueleg, Salz, Peffer fir ze schmaachen An.

Virbereedung: Kachen Eeër, Kohl a Bounen. Cut Äppel an Tomaten, da Äppel mat Zitrounejus (fir net ze däischteren). Verdreift de Salat a Schichten: Salat, Tomate Réng, Bounen, Kohl, Bounen, Erbsen, Äppel. Sprinkle Gréng uewen. Bereet d'Dressing aus enger Mëschung aus Geméiswierk an Zitrounejus. Fäerdeg!

Et ass ganz schmackeg Geméis ze kachen, a Salz mat getrockenenem Kelp ersat. Laminaria (Seegewiicht) kënnen einfach an Apdikten oder op Geschäft Regaler fonnt ginn. Stew Geméis besser am Waasser mat der Zousatz vun enger klenger Quantitéit Olivenueleg.

Eng Diät mat erhéicht Zocker bréngt Virdeeler a Freed wann Dir léiert wéi Dir lecker a variéiert Platen kacht! Tatsächlech fir Leit mat dëser Krankheet ginn et vill Rezepter déi guer net vun den übleche Leit ënnerscheeden. Si sinn och lecker, awer vill méi gesond a sécher fir de Kierper, sou datt se fir béid Leit mat Diabetis a fir gesond Leit gëeegent sinn.

• Tangerinen fasting Dag
• Chinesesch Diät