Kefir Zopp: häerzlech Zopp fir eng schlank Figur

• Kefir 1 Liter
• Eeër 4 Stécker
• Salz 0,5 Teelöffel
• Zocker 1 Teelöffel
• Miel 800 Gram
• Soda 2 Teelöffel
• Zucchini 4 Stécker
• Petersilie 100 Gramm
• 2 Stell Knuewelek
• Mëll Peffer ze schmaachen

Fir unzefänken, bereet d'Zucchini vir. Grott en an eng Pan, Salz, loosst den Zucchini de Jus. Drain dës Flëssegkeet. Loosst d'Zucchini fir 10 Minutten stoe loossen, de resultéierende Jus vun Zäit zu Zäit ausstoussen.

Wärend d'Zucchini infuséiert gëtt, ofschneiden de Petersilie an dréckt de Knuewel an d'Knuewel Press. Drain Jus vun Zucchini d'lescht Kéier, füüge Geméis a Knuewelek hinnen, Peffer fir ze schmaachen.

Gitt Kefir an eng separater Pan, add Eeër, Zocker an 0,5 Kaffisläffel. Salz, schloën d'Mass (am léifsten mat engem Mixer). Grad d'Miel addéieren, d'Mass ass ganz déck. Maacht Iech keng Suergen, wann Dir mat Zucchini verbonne gëtt, wäert et méi flësseg ginn.

Kombinéiert d'Kefirmass mat Zucchini, mixen. Hëtzt d'Pan, gitt Geméisueleg, verdeelt d'Mass mat engem Läffel. Fritte fritters op béide Säiten bis se gëllen.

Serve Fritten mat Zucchini op Yoghurt mat sauerrahm. Gudden Appetit!

D'Virdeeler vun Kefir Zopp

Déi duerchschnëttlech Portioun Kefir Zopp enthält normalerweis ongeféier 250 g Kefir - am léifsten niddereg-Fett. Déi meescht dacks enthält Kefir Zopp frësch Kraider (Kéis, Dill, Petersilie, Spinat, asw.), A seng Zutate kënnen och frësch Geméis sinn (zum Beispill Gurken), gekachten a gebakene Geméis (Kartoffelen, Rüben, Auberginen, Tomaten), gekachten d'Eeër.

Kefir Zopp - Rezepter

Bulgaresch Kefir Zopp.

Zutaten: 1 Liter Kefir, 3 Gurken, 4 Nelken, 50 g Walnëss, 1 Rëtsch Dill, 2 Zoppeläffelen. Olivenueleg, 1 Kaffisläffel Paprika, Äis, Salz.

Zubereitung: wäschen d'Gurken, schielen, raschten, hacken de Knuewelek, Nëss, schneiden d'Green fijn. Den Olivenueleg erhëtzen, Paprika derbäi ginn, mixen. Gitt Kefir an eng grouss Schossel, füügt 300 ml gekachten koudem Waasser, füügt geriwwe Gurken, Knuewel, Nëss, Dill, Ueleg a Paprika, Salz, mëschen. Coolt d'Zopp ier Dir zerwéiert, oder huelt Äiswierfelen an all Schossel.

Kefir Zopp mat Zucchini an Aubergine.

Zutaten: 1 Taass Kefir, 2 Tassen Waasser, 100 g Aubergine an Zucchini, 1 Zoppeläffel. planzlechen Ueleg, 1 Ee, ½ Zoppeläffel. Weess Miel, 2 Knëppelknuewel, Petersilie, Salz.

Virbereedung: d'Aubergine an d'Zucchini wäschen, schielen, a Kreeser schneiden, a Miel a Salz ausrollen, a Botter op béide Säiten frëschen, mat e geschloene Ee fëllen, am Ofen baken, ofkillen, a Läischte schneiden. Verdünnen Kefir mat Waasser, füüd fin gehackte Greens, zerdréckten Knuewel, gehackte Geméis.

Kefir Zopp kann och mat séissem Paprika, Brout, Äppel, gekillte Getreide, Champignonen virbereet ginn, ofhängeg vun Äre Goût Virléiften. Iessen Kefir Zopp soll gekillt sinn, awer frësch, soss kann Kefir sauer ginn.

Wéi maachen ech kal Zucchini Zopp

D'Ingredienten:

Zucchini - 400 g
Weess Miel - 2 Zoppeläffelen.
Poulet Ee - 4 Stéck.
Sonneblummenueleg - 30 g
Salz - fakultativ
Kefir - 1 L
Knuewelek - 2 Zänn.
Päerdsried - 1 Kaffisläffel
Schwaarz Peffer - Buedem fir ze schmaachen
Green Zwiebel - 8 Sprig (s)

Kachen:

Fir kal Zopp mat Zucchini ze maachen, braucht Dir Zucchini, Weess Miel, Salz, geschniddene Peffer, Kefir, Knuewel, Meerrettich, gréng Zwiebel.

Fir Zucchini Zopp ze preparéieren, souwuel jonk Zucchini oder Zucchini, wéi och méi reife sinn passend. Et ass méi einfach mat jonke Geméis, well se brauche se net ze schielen an d'Somen ewechhuelen. Spülen Geméis grëndlech a trocken. An kleng Wierfele schneiden.

Elo braucht Dir eng dichte Plastikstut vun enger passender Gréisst.

Setzt d'Tas op an eng déif Schuel. Füügt Weess Miel a Salz fir ze schmaachen. Senk de Kürbis-Würfelen. Heben d'Kanten vun der Täsch op a schütt e puer Mol gutt sou datt all d'Stécker an d'Mielmass gebraucht ginn.

Hëtzt Geméisueleg an enger Pan. Füügt Zucchini. Fritt iwwer héich Hëtzt bis ruddeg, heiansdo réieren. Zënter datt d'Scheiwen kleng sinn, fritt se ganz séier.

An enger separater Schuel, schloe mam Poulet Eeër mat enger Prise Salz.

Gitt d'Eeërmass an de frittéierten Zucchini. Deckt a kacht bis den Omelet fäerdeg ass - wuertwiertlech 5-10 Minutten.

Cool de Omelet fäerdeg.

Fir Ooffahrten, Mix kal Kefir vun all Fettgehalt, geriebenem Meerrettich oder Meerrettich Geméis, gehackte Knuewel, gehackte gréng Zwiebel. Saison mat Goût mat Salz a geschniddene Peffer.

Wann Dir wëllt, kann Kefir am Verhältnis 1: 1 mat Spruddelwaasser verdünnt ginn a Zitrounejus derbäi ginn.

Schneid den Omelett a klenge Stécker. Stiech an déif Platen.

Gitt ofgekillte Kefir Mass. Ajustéiert d'Dicht vun der Zopp no ​​Ärem Diskretioun.

Zopp Rezept:

Fir Zucchini Zopp op sauer Rahm am Transkarpathesche Stil ze preparéieren, wäschen d'Zucchini suergfälteg a rasen. Wann d'Zucchini jonk ass, da reift ouni op d'Schëlleren op eng grober Rouer ze schielen. Wann e bëssen al ass, da botzen se a läschen d'Somen. Schéckt de geriebenen Zucchini an d'Pan a gitt Waasser (ongeféier 1 Liter). Kachen ongeféier 15 Minutten, Salz.

Fir ze dresséieren, mësche Sourcreme, Kefir an e Glas réiem Waasser an enger Schossel. Gewéinlecht Waasser gëtt derbäigesat sou datt sauer Rahm an Kefir keng Klumpen bilden.

An enger anerer Schossel, zwee Esslöffel Miel moossen an eng kleng wäiss Mëschung addéieren, grëndlech vermëschen an déi verbleiwend sauer Rahm ausmellen.

No 15 Minutten, schëdd de wäisse Dressing an der Zopp. Dëse Portioun Tanken ass fir eng 2,5-3 Liter Pan entworf.

Wann néideg, Salz, bréngen a kachen a kacht fir ongeféier eng Minutt.

Grind frësch Dill. Zopp bäiginn. Serve mat Gréiss, Knuewelek a brong Brout. Zopp aus Zucchini mat sauer Rahm am Transkarpathesche Stil ass prett. Gudden Appetit!

Zutaten fir kale Zucchini Zopp:

• Zucchini (jonk) - 1 PC.
• Choufleur (eng kleng Slice)
• Rettich - 3-4 Stéck.
• Kefir - 1 L
• Päerdsried (geriwwert, fir ze schmaachen)
• Olivenueleg - 2 Zoppeläffelen. l
• Poulet Ee - 2 Stéck.
• Weess Miel / Miel - 1 Zoppeläffel. l
• Knuewelek - 2-3 Zänn.
• Gréng (verschidden, fir ze schmaachen)
• Gréng Zwiebel (fir ze schmaachen)
• Salz (Peffer, fir ze schmaachen)
• Zitrounejus (fir ze schmaachen)
• Spruddelend Waasser

Kachzäit: 20 Minutten

Rezept "Kale Suppe mat Zucchini":

Deeler Choufleur a ganz kleng Stécker a kacht an enger klenger Quantitéit gesalztent Waasser bis d'Halschent fäerdeg.

Zucchini schälen a geschnidden a ganz klenge Würfelen. Roll an eng Mëschung aus Miel a Salz.

Fritt Zucchini an Olivenueleg, add Kohl, Mix. Schlo Eeër mat Salz a Peffer a Gießt Geméis. Bake en Omelett am Uewen.

Et ass elo waarm, ech wëll net op den Uewen ofzeschalten, sou datt ech just en Omelett op béide Säiten an enger Pan ënner dem Deckel baken.

Chop gréng Zwiebel a maach mat Salz bis de Jus erscheint.

Gitt ofgekillte Kefir an d'Pan, fürt geknuppte Knuewel, gréng Ënnen a Kraider. Cilantro wäert ganz gutt sinn hei.

Verdënnt mat kalem Mineral Spruddelwaasser bis déi gewënschte Konsistenz.

Déi ofgekillte Omelet an Cubes oder Läischte schneiden an an eng Teller setzen.

Gitt Kefir, füügt e Läffel geriwwertem Meerrettich (ech huelen mat Zitroun), e bësse Zitrounejus a garnéiert mat gehackte Rettich a Kraider. Nëmmen 20 Minutten an d'Zopp ass prett! Maacht elo bäi. Et ass ganz lecker! Bon Appetit.

Abonnéiert Iech fir de Cook a VK Grupp a kritt all Dag zéng nei Rezepter!

Gitt mat eisem Grupp op Odnoklassniki a kritt all Dag nei Rezepter!

Deelt d'Rezept mat Äre Frënn:

Kommentarer a Kritiken

19. August 2016 Turkina Olga #

19. August 2016 Nina-Super-Groussmamm # (Autor vum Rezept)

7. August 2011 vic vic #

13. August 2011 Nina-Super-Groussmamm # (Autor vum Rezept)

1 Juli 2011 Nina-Super-Groussmamm # (Autor vum Rezept)

1 Juli 2011 Nina-Super-Groussmamm # (Autor vum Rezept)

3. August 2010 fene4ka #

8. August 2010 Nina-Super-Groussmamm # (Autor vum Rezept)

2. August 2010 mysj19 #

3. August 2010 Nina-Super-Groussmamm # (Autor vum Rezept)

30. Juli 2010 Khoshgele #

1. August 2010 Nina-Super-Groussmamm # (Autor vum Rezept)

3 August 2010 Khoshgele #

3. August 2010 Nina-Super-Groussmamm # (Autor vum Rezept)

30. Juli 2010 Toy #

30. Juli 2010 Elvyrka #

30. Juli 2010 Julja_lja #

30. Juli 2010 Fruktose #

30. Juli 2010 Baba Anya #

30. Juli 2010 Nina-Super-Groussmamm # (Autor vum Rezept)

30. Juli 2010 Maria Sophia #

30. Juli 2010 Timonka #

30. Juli 2010 vermësst #

30. Juli 2010 HelenHill #

30. Juli 2010 Nina-Super-Groussmamm # (Autor vum Rezept)

30. Juli 2010 Irina66 #

30. Juli 2010 Nina-Super-Groussmamm # (Autor vum Rezept)

Ähnlech Rezept Sammlungen

Zucchini Zopp Rezepter

Kartoffel - 2 Stéck.

Zwiebel - 1 PC.

Knuewelek - 1 Knuewe

Broth (Geméis oder Poulet) - 1 Liter

Crème (eventuell% Fett) - 250 ml.

Geméis Ueleg - 1 Zoppeläffel.

Salz, schwaarz Peffer - fir ze schmaachen

Paprika - fir Déngscht

• 126
• D'Ingredienten

Poulet Been - 1 PC.

Kartoffel - 2 Stéck.

Zwiebel - 50 g

Vermicelli - 150 g

Petersilie - 5 Filialen

Peffer - fakultativ

Geméis Ueleg - 1 Kaffisläffel

Knuewelek - 1 Knuewe

• 40
• D'Ingredienten

Zucchini jonk kleng Gréisst - 3 Stéck.

Séiss roude Peffer - 1 PC.

Séiss gréng Peffer - 1 PC.

Chili Peffer - 1 PC.

Tomate Purée - 500 ml.

Geméis Ueleg - 1 Zoppeläffel.

Provencal Kraider - 1 Kaffisläffel

Gréng Eeër - 100 g

Salz, Peffer - fir ze schmaachen

• 27
• D'Ingredienten

Poulet / Oberschenkel - 200-300 g

Creme Kéis - 200 g

Kartoffel - 1-2 Stéck.

Zwiebel - 1 PC.

Geméis Ueleg - 1-2 Zoppeläffelen.

Knuewelek - 1-2 Nelken

Maacht schwaarze Peffer zum Goût

• 57
• D'Ingredienten

Zucchini (geschält) - 200 g

Kartoffel - 200 g

Geméis Bouillon - 0,5 L

Zwiebel - 120 g

Olivenueleg (fir ze frittéieren) - 2-3 Zoppeläffelen.

Crème fir ze schmaachen

• 65
• D'Ingredienten

Zwiebel - 0,5 Stéck.

Kartoffel - 1 kleng

Knuewelek - 1 Knuewe

Geméis Ueleg - 1 Zoppeläffel.

Gréng - fir Déngscht

Brout fir Cracker - 2-3 Scheiwen

• 88
• D'Ingredienten

Zwiebel - 230 g

Tomaten - 500 g

Séiss Peffer - 230 g

Wäiss Kohl - 400 g

Gréng - 1 Rëtsch

Sonneblummenueleg - fir Fritten

Maacht schwaarze Peffer - fir ze schmaachen

Knuewelek - 3 Nelken

• 15
• D'Ingredienten

Waasser (Geméis Bouillon) - 2 Liter,

Kleng Paste - 100 Gramm,

Kartoffel - 1 PC.,

Sellerie Sträif - 1 PC.,

Zwiebel - 1 PC.,

Tomate - 1 PC. (grouss)

Zucchini (oder Zucchini) - 1 PC.,

Knuewelek - 1 Knuewelekszéiung,

Gréng Eeër - 100 Gramm,

Gréng Bounen - 100 Gramm,

Bréisseler Sprossen (oder all aner) Kabes - 50 Gramm,

Olivenueleg - 2-3 Zoppeläffel.,

Parmesan Kéis - 50 Gramm,

Salz, Peffer - fir ze schmaachen,

Pesto Zooss, frësche Basilikum - fir zerwéieren.

• 120
• D'Ingredienten

Stiel Sellerie - 120 g

Spinat - 1 Rëtsch (20 g)

Grouss Kartoffel - 1 PC.

Zwiebel - 1 PC.

Bucht Blat - 2 Stéck.

Salz a Peffer - fir ze schmaachen

Gréng - fir Déngscht

Geméis Ueleg - fakultativ

• 36
• D'Ingredienten

Poulet Wings - 240 g

Kartoffel - 1 PC.

Zwiebel - 30 g

Tomaten - 100 g

Sonneblummenueleg - 50 ml

Bucht Blat - 2 Stéck.

• 46
• D'Ingredienten

Zwiebel - 1 PC.

Petiole Sellerie - 4 Betrag

Grouss Tomate - 1 PC.

Champignonen - 300 g

Frësch Gréng - e puer Zwee

Olivenueleg - 2 Zoppeläffelen.

Peffer - ze schmaachen

Crème 15% - 100 ml

• 61
• D'Ingredienten

Hackfleesch - 280 g

Kartoffel - 340 g

Zwiebel - 100 g

Bouillon (oder Waasser) - 2 L

Bulgaresch Peffer - 200 g

Knuewelek - 2 mëttel Nellesch

Peffer - ze schmaachen

Geméis Ueleg - 2-3 Zoppeläffelen.

Petersilie (oder Dill) - fir ze schmaachen

• 47
• D'Ingredienten

Choufleur - 300-350 g

Ghee - 1 Zoppeläffel.

Salz - 1 Prise

Schwaarzt Salz - 0,5 Tsp

Asafoetida - am Tipp vun engem Messer

Maacht schwaarze Peffer, geschniddene Paprika, Curry fir ze schmaachen

• 47
• D'Ingredienten

Grouss Kartoffel - 1 PC.

Zwiebel - 40 g

Champignonen - 200 g

Prozesséiert Kéis - 100 g

Peffer - ze schmaachen

Petersilie - 4 Filialen

Knuewelek - 1 Knuewe

Geméis Ueleg - 1 Zoppeläffel.

• 80
• D'Ingredienten

Zucchini (jonk) - 120 g

Reis (gedämpft) - 55 g

Kartoffel - 120 g

Zwiebel - 100 g

Knuewelek - 1 mëttelgrousst Nell oder fir ze schmaachen

Gréng (Dill oder Petersilie) - fir ze schmaachen

Geméis Ueleg - 1-2 Zoppeläffelen.

• 79
• D'Ingredienten

Choufleur - 180 g

Zwiebel - 100 g

Kartoffel - 230 g

Peffer - ze schmaachen

Knuewelek - 1-2 Nelken.

Petersilie - fir ze schmaachen

Geméis Ueleg - 2 Zoppeläffelen.

• 37
• D'Ingredienten

Kürbis (Pulp) - 300 g

Zwiebel - 1 PC.

Knuewelek - 1 Knuewe

Geméis Ueleg - 2-3 Zoppeläffelen.

Eng Mëschung aus gedréchent Wuerzelen - 1 Zoppeläffel.

• 39
• D'Ingredienten

Aubergine - 200 g

Champignonen - 5 Stéck.

Kartoffel - 1 PC.

Green Zwiebel - 15 g

Knuewelek - 1 Knuewe

Dill - 4 Filialen

Peffer - ze schmaachen

Geméis Ueleg - 10 g

• 44
• D'Ingredienten

Kartoffel - 200 g

Zwiebel - 1 PC.

Champignonen - 4-5 Stéck.

Geméis Ueleg - 1 Zoppeläffel.

Gréng - verschidde Filialen

Salz a Peffer - ze schmaachen

• 55
• D'Ingredienten

Fäerdeg Bounen - 300 g

Wäiss Kohl - 370 g

Broccoli - 300 g

Tomaten (reiwen) - 370 g

Zwiebel - 1 PC.

Knuewelek - 1-2 Nelken

Salz, mëll Schwaarz Peffer - fir ze schmaachen

Olivenueleg - 2 Zoppeläffelen.

Brout - e puer Scheiwen

• 67
• D'Ingredienten

Kartoffel - 3 Stéck.

Zwiebel - 1 PC.

Champignonen - 100 g

Tomaten - 1-2 Stéck.

Dréch Sternum - 50 g

Petersilie oder Dill - e puer Filialen

Peffer - ze schmaachen

Geméis Ueleg - 1 Zoppeläffel.

• 31
• D'Ingredienten

Kartoffel - 1 PC.

Bulgaresch rout Peffer - 1/4 Stéck.

Konserven Erbëss - 70 g

Getrocknegt Minze fir ze schmaachen

Getrocknegt Thymian - fir ze schmaachen

Red Peffer fir ze schmaachen

Bucht Blat - 1 PC.

Salz, Peffer - fir ze schmaachen

Frësch Kraider - fir ze servéieren

Sour Crème / Soft Kéis - fir ze servéieren

• 22
• D'Ingredienten

Zucchini (mëttel) - 1/2 Pcs.

Knuewelek - 1 Knuewe

Zwiebel - 1 PC.

Bulgaresch Peffer - 1 PC.

Tomate (mëttel) - 1 PC.

Kartoffel - 2 Stéck.

Chard (Blieder) - 4 Stéck.

Schwaarz Peffer (Buedem) - fir ze schmaachen

Geméis Ueleg - 2 Zoppeläffelen.

Gréng fir ze schmaachen

• 22
• D'Ingredienten

Kartoffel - 300 g

Geméis Bouillon (Waasser) - 700 ml

Frësch Ingwer - 1 cm

Geméis Ueleg - 1 Zoppeläffel.

Asafoetida - 0,5 Tsp

• 55
• D'Ingredienten

Lammfleesch - 300-350 g

Kartoffel - 2 Stéck.

Zucchini an / oder Aubergine - 1 PC. / 150 g

Karotten - 1 PC. / 100 g

Bulgaresch Peffer - 1 PC.

Geméis Ueleg - 1 Zoppeläffel. fir ze frittéieren

Adjika Zooss oder Kürbis - ongeféier 1 Tsp.

Knuewelek oder Svan Salt fir ze schmaachen

Peppers fir ze schmaachen

• 62
• D'Ingredienten

Zucchini Kürbis (jonk) - 200 g

Sourcreme (Fettgehalt 20, 25% oder méi héich) - 80 g

Gefiltert Waasser (kal) - 150 ml

Zitrounejus - 1-2 Zoppeläffelen.

Bëscheed - 2-3 Fieder

• 42
• D'Ingredienten

Zwiebel - 1 PC.

Dill Gréng - 20 g

Geméis Ueleg - 2 Zoppeläffelen.

• 83
• D'Ingredienten

Zwiebel - 1 PC.

Sellerie - 2 Petioelen

Séiss Peffer - 1 PC.

Tomaten - 3 Stéck.

Knuewelek - 3 Nelken

Olivenueleg - 3 Esslöffel

Salz, Peffer - fir ze schmaachen

Waasser - fir ze schmaachen (fokusséiert op déi gewënscht Dicht)

• 31
• D'Ingredienten

Deelt et eng Auswiel vu Rezepter mat Frënn