Ass et méiglech Tangerinen ze iessen mat enger Diagnos vum Typ 2 Diabetis, d'Zesummesetzung vun de Friichten, d'Virdeeler a Schued

Typ 2 Diabetis mellitus (Synonym: Diabetis) ass eng metabolesch Stéierung, déi geschitt wéinst enger Verletzung vun der Interaktioun vun Insulin mat verschiddene Zellen am Kierper, wat zu chronescher Hyperglykämie féiert. Am Artikel wäerte mir iwwerpréifen ob et méiglech ass Tangerine fir Typ 2 Diabetis ze iessen.

Opmierksamkeet! An der internationaler Klassifikatioun vu Krankheeten vun der 10. Versioun (ICD-10), gëtt Diabetis mat de Coden E10-E14 gezeechent.

Diabetis Epidemiologie

Diabetis ass mat Komplikatiounen a ville organesche Systemer assoziéiert, dat offensichtlechst ass Verloscht vu Visioun. Déi heefegste Komplikatiounen beaflossen de periphere an autonomen nervös System. Bei Patienten mat Diabetis entwéckelen d'Hypertonie an aner concomitant Pathologien 15 Mol méi dacks. A ville gëtt d'Heefegkeet vun Infektiounen erop an den Taux vun der Woundheilung erof. D'Haaptsymptomer vun Diabetis sinn exzessiv Urinoutput (Polyurie), eng anormal Erhéijung vun der Ernärungsfuerderung (Polyphagie), verstäerkt Duuscht (Polydipsie), a Gewiichtsverloscht fir kee scheinbar Grond.

Schätzunge vu Gesondheetsversécherungsdaten hunn gewisen datt d'Heefegkeet vun Diabetis ënner der ganzer Bevëlkerung vun 1989 bis 2007 vu 5,9% op 8,9% eropgeet. Dës Erhéijung ass haaptsächlech wéinst enger Erhéijung vun der Prävalenz vum Typ 2 Diabetis.

Bei méi eeler Leit ass Diabetis méi heefeg wéi bei jonke Leit: wärend an der Altersgrupp vu 40-59 Joer nëmmen ongeféier 4-10% Diabetis haten. Ongeféier 15.000 Kanner a Jugendlecher ënner 14 Joer leiden ënner Typ 1 Diabetis. Vun 2100 bis 2300 nei Fäll ginn jäerlech an dëser Altersgrupp ageschriwwen. Verschidde Studie weisen eng Erhéijung vun der Heefegkeet vun Typ 1 Diabetis ëm 3-4% pro Joer. Am Joer 2010 hunn ongeféier 32.000 Patienten ënner 20 Joer mat Typ 1 Diabetis gelieft.

Typ 1 kann fir d'éischt Kéier an all Alter optrieden. Ronderëm d'Welt ginn all Joer 65.000 nei Fäll opgeholl, an de jäerleche Wuestum ass op 3% geschätzt.

D'Land mat der héchster Heefegkeet vun Diabetis ass Finnland. D'Zuel vun den neie Fäll ënnert Jugendlechen ënner 15 Joer ass awer nach net eropgaang, op d'mannst an de leschten 15 Joer. Fuerscher attribuéieren dëst zu der Zousatz vu Vitamin D zu Mëllech.

Mandarine sinn eng thermophilesch Aart déi am meeschte resistent géint Dréchent a Keelt ass. Eeler Planzen iwwerliewe normalerweis bei Temperaturen esou niddreg wéi -9 ° C, och wann se en Deel vun hire Blieder verléieren. De Buedem, op deem se wuessen, ass vläicht net ze räich un Nährstoffer, awer et sollt feucht sinn. Mandarine si méi kleng ëmmergréng Beem, déi normalerweis bis 4-6 m wuessen an hunn dënn Branchen. Blummen enthalen vill Nektar a ginn dacks duerch pollinéiert Bienen besicht.

D'Fruucht gëtt hesperidium genannt, wat eng modifizéiert Berry ass. Beim Reife gëtt d'Fruucht hell orange oder rout, parfüméierter, saftbar a séiss. De Mesocarp ass dënn an huet keng zentral Pfeiler. D'Fruucht enthält vill, ovoid, ongeféier 1 cm grouss Somen mat enger gerundeller Basis.

Mandarin gehéiert zu Zitrusfrüchte a gouf a China fir e puer Dausend Joer kultivéiert. 1805 ass hien an Europa ukomm an huet bis haut eng Fruucht ginn déi am Hierscht a Wanter onverzichtbar ass. Vun Oktober bis Januar - d'Saison vun de Mandarinen. D'Uebst gëtt als ganz wäertvoll ugesinn wéinst sengem héije Inhalt vu Vitamin C.

Wichteg! Geméiss rezent Studien, kann Hessperidin a Zitrusfrüchten e mëllen hypoglykemesche Effekt hunn: Dëst ass wichteg ze berücksichtegen wann Dir Insulin administréiert. Wann net méi wéi 5-10 Mandarinen pro Dag geholl ginn, als Regel, ass den hypoglykemeschen Effekt net merkbar an net sou bedeitend, dofir ass Insulin Korrektioun net erfuerderlech. Et ass wichteg net fir d'Uebst ze mëssbrauchen.

Mandarin ass ee vun de séissste Friichten déi wéineg Kalorien hunn. Clementine goufen duerch Tangerine mat orange gekräizt.

Mandarin weegt ongeféier 50 Gramm. Ernärungswäert pro 100 Gramm Mandarinen:

210 kj
1 g Protein
0,25 g Fett
10 g Kuelenhydrater.

Tangerine ginn och als konservéiert Friichten am Supermarché verkaaft. Diabetesch Patienten solle sech aus Konserven ausschléissen, well se vill Zocker enthalen.

Mandarine enthalen vill Vitamin C. Vu 100 Gramm kënnt Dir 40 Prozent vum Erwuessene alldeegleche Bedierfnes vun Ascorbinsäure kréien. 100 Gramm - ongeféier 2 Stéck. Patienten, déi fënnef Mandarinen iessen, zefridden hir Vitamin C Bedierfnesser am ganzen Dag.

D'Fruucht enthält och Kalium, Kalzium a Magnesium. D'Faseren tëscht den eenzelne Sektiounen, sou wéi och de Schëller, enthalen Pektine.

An de rezenten Studien, déi bis elo nëmmen op Mais gemaach goufen, hunn Wëssenschaftler aus Kanada eng Substanz an Mandarin fonnt déi e lipid-senkende Effekt huet - nobiletin. Nobiletin huet d'Konzentratioun vu Glukos an Lipiden am Blutt ofgeholl an In vitro Studien. Leider ass d'Etude bis elo erfollegräich nëmme op Mais gemaach. Mandarin huet méi Zocker wéi aner Zitrusfrüchten.

Sinn Tangerine fir Diabetiker erlaabt?

Vill Leit froen: ass et méiglech oder net fir Diabetis Tangerinen ze iessen? Iessen vun Zitrusfrüchte mat Diabetis ass net nëmme méiglech, awer och noutwendeg. Tangerinen, Orangen, Grapefruits an hir Familljememberen enthalen vill Vitamin C, wat den Eisenmetabolismus ënnerstëtzt, fräi Radikaler erfaasst an de Immunsystem fördert.

Wéi och ëmmer, et wier ongerecht den Effekt vu Zitrus eleng mat Vitamin C. z'erklären. Si enthalen och B Vitamine a Mineralstoffer vu Kalium, Kalzium a Phosphor. Si enthalen och Phytochemikalien, wéi Flavonoiden.

Am Verglach mat aner Friichten, sou wéi Äppel, Bananen oder Drauwe, enthalen Zitrusfrüchte manner Kuelenhydrater. Zousätzlech ass de Bluttzockerspigel an Zitrusfrüchte relativ niddreg. Diabetiker, déi mam Insulin behandelt ginn, solle ee Kohbhydrat fir en Orang waacht 150 Gramm laden.

Nom Tangerin verbrauchen, erhéijen d'Bluttzockerspigel net nëmmen manner staark, awer och méi lues. Dëst ass wéinst der relativ héijer Quantitéit un Faser. Planzfaseren déi net fäeg sinn de mënschleche Verdauungstrakt ze verdauen, reduzéieren d'Glukosabsorptioun. Engersäits stimuléiert Diätfaser d'Verdauung, an anerersäits féiert dat zu der Tatsaach datt Kohlenhydrater aus Iessen méi lues an d'Blutt trëppelen. Fiber huet och e laangfristeg positiven Effekt op Bluttzocker a Cholesterol.

Faser si meeschtens ënner der Schuel, dofir ass et net ze empfeelen Zitrusfrüchte a Form vu Jus ze huelen. E puer Zänndokteren warnen datt Zitrus Aciditéit kann enamel schwéier schueden. Dofir, si roden Iessen iessen déi Seier neutraliséieren, souwéi Mëllechprodukter. Zänn sollten net direkt gebotzt ginn no Zitrus.

Mat Ausnam vu Grapefruit komme verschidde Zitrusvarianten aus Südostasien. Mëttlerweil wuesse se weltwäit. Wann de Patient d'Ëmweltaspekter berücksichtege wann hien Zitrusfrüchte kaaft, sollt Dir op d'Origine oppassen a léiwer d'Sorten déi aktuell an der Saison sinn.

Rotschléi! Et gëtt net recommandéiert ze vill séiss Uebst ze iessen, well se e schiedlechen Effekt op d'Gesondheet hu wéinst dem héije Inhalt vu Kuelenhydrater. Zitrusfrüchte maachen méi gutt wéi Schued wann se an vernünftleche Quantitéiten geholl ginn. En Iwwerschoss vun all Kuelenhydrater (souwuel Fruktose a Glukos) hunn en negativen Effekt op de metabolesche Prozesser. Am Géigesaz zu allgemenge Mëssverständnisser erhéicht net nëmmen Glukos Insulinresistenz, mee Fruktose a grousse Quantitéiten.

Basis Regele fir Patienten

D'Aufgab vum Patient ass säi Kierper am Kampf géint Zocker ze hëllefen, nämlech:

ies nëmmen déi "richteg" Liewensmëttel. Déi wäerten net staark Iwwerstäerkunge vun der Glukose verursaachen,
verfollegen eng strikt verschriwwene Diät. D'Essenz vun der Diät ass séiss, starchy, fetteg auszeschléissen. Well dës sinn d'Haaptquelle vu Kuelenhydrater. Déi Elementer déi direkt vum Kierper absorbéiert ginn, ouni vill Ustrengung,
observéiert e Regime Iessen. Eet zur selwechter Zäit, Erhale Intervalle tëscht Iessen,
féiert e gesonde Liewensstil. Refus Alkohol, Tubak. Mueresübungen, Owend Spazéieren an der frescher Loft. Sport
kontinuéierlech Iwwerwaachung vun den Zockerniveauen. Perséinleche Bluttzocker Meter an Standardtester,
rechtzäiteger Verwaltung vu Medikamenter, kontrolléiert vum opgemaachten Dokter.

Akzeptabel Liewensmëttele sinn déi, déi e wéineg Kaloriegehalt hunn, e relativ klenge Betrag u Fett enthalen an, ouni Versoen, en niddregen glykemeschen Index (GI).

De Prinzip vum Traffic Liicht a Kraaft

Rout Lëscht Produkter (Verbueden): Chips, Muffins, séiss Soda, Drauwe, Bananen, Wipp, Wipp, geräischert Fleesch, konservéiert gestuelte Friichten a Konserven, Margarine. Alles wat en héichen Inhalt vu schnelle Kuelenhydrater enthält Zocker, huet en héije GI.

Verbuede Liewensmëttel fir Diabetis

Haaptmenüprodukter (gréng Lëscht): Kabes, Greens, Gurken, Getreide, Gefligel, Magerfësch, Zitroun, Broccoli, Grapefruit, Mëllechprodukter mat engem Fettgehalt vu net méi wéi 2,5% - Produkter mat engem gerénge GI-Wäert.

Déi Giel Lëscht enthält valabel Produkter. Si kënne mat Vorsicht gegessen ginn, kontrolléiert d'Quantitéit vum Konsuméierte Liewensmëttel streng. Mandarinen gehéieren zu dëser Kategorie.

Wat ass GI?

De glycemesche Index ass d'Reaktioun vum Kierper op dat giess Produkt, no deem de Glukosgehalt am Blutt eropgeet.

Diabetiker solle fir d'éischt op dësen Indikator oppassen. Wann Glukoseaptioun 100% ass, dann ass den GI vun anere Produkter e Comparativ Indikator.

An de vergleichende Dëscher sinn d'Indikatoren vu verschiddene Geméis, Uebst, färdeg Iessen kloer ze gesinn, si si ganz praktesch ze benotzen.

En héije Index gëllt als vu 70 a méi héich, en duerchschnëttleche Schwell ass vu 40 bis 70, an eng niddreg Schwell ass manner wéi 40. Produkter mat héije GI solle vun der Diät vum Patient ausgeschloss ginn. Medium - als akzeptabel geduecht, awer hir Notzung ass limitéiert.

Gi mandarin

Diabetis ass Angscht virun dëser Heelmëttel, wéi Feier!

Dir musst just uwennen ...

Déi exakt Figur hänkt vun der Varietéit vun de Friichten, senger Séisses of. Wat méi sweeter déi hell Scheiwen, dest méi héich ass den Index. Am Duerchschnëtt, variéiert vun 35 op 45, an dëst ass e Grenzindikator.

E puer Uebst mat déiselwecht Indizes sinn a verschiddene Kategorien. E puer kënnen et sinn, anerer sinn verbueden.

Et hänkt net nëmmen vum GI of, mä och vun der Quantitéit u Kuelenhydrater. Drauwe si verbueden Uebst fir Diabetiker, a Mandarin ass zulässlech. Bei Drauwe ass de Kohbhydratgehalt zwee Mol méi héich wéi an der Mandarin. Dofir sinn se op enger valabel Lëscht.

Ier Dir Uebst iesst, musst Dir oppassen net nëmmen op GI, awer och un d'Quantitéit u Kuelenhydrater, Fetter, an dem totale Kaloriegehalt vum Produkt.

Ass et méiglech Tangerinen fir Typ 2 Diabetis ze iessen?

Patienten mat dëser Krankheet ginn Medikamenter verschriwwen an obligatoresch strikt Anhale vun der Diät.

Eet verbueden Liewensmëttel féiert zu enger Vergréisserung, a systematesch falsch Ernärung verschäerft de Verlauf vun der Krankheet, a kann esouguer ee provozéieren.

Tangerine fir Typ 2 Diabetis sinn net en alldeeglecht Produkt, awer Dir braucht se net komplett aus der Diät auszeschléissen.

Zwou Säiten vun enger Uebst

Fruucht enthalen eng grouss Zuel vun nëtzlechen Spurenelementer, Mineral Salze, si reich an Vitaminnen B1, K, B2, D, Faser.

Juicy Peel enthält äthereschen Ueleger. Et gëtt dacks zu Téi gebrannt, et ass a Rezepter fir medizinesch Tinkture präsent. Mandaresch Peel ginn an Kompotten, Konserven an Ofkierzunge bäigefüügt.

Virdeelhaft Wierkung op Bluttgefässer, stimulieren Appetit, Immunsystem, beschleunegt de Stoffwiessel. Alkohol Tinkturen op der Mandarineschuel ginn an Kosmetik benotzt.

Mandarin ätherescht Ueleg gëtt an aromatesch Kompositioune benotzt. Andeems Dir e puer Drëpsen an d'aromatesch Luuchte addéiere kënnt Dir e nëtzlechen Effekt op den Nervensystem hunn. Benotzt fir Depressioun, ängschtlech Schlof, stresseg Situatiounen.

Awer mat all de Virdeeler vun enger Solarmandarin ass et derwäert sech déi verstoppt Gefore ze erënneren:

kann Heartburn verursaachen,
peeling soll limitéiert sinn op Leit mat Verdauungsprobleemer, Entzündung vun den Nieren an Apendagen,
duerchgestrachen Varietéiten, Hybriden sinn e staarkt Allergen an och e gesonde Kierper muss se a Moderatioun iessen,
tangerines si séiss genuch, an dëst kann en ongewollten Opstig am Zocker provozéieren,
tangerine Jus ass contraindicated bei Patienten mat Diabetis.

Dir kënnt Mandarinen iessen am Fall vun Diabetis mellitus, virausgesat datt d'Benotzung Stéckméisseg ass, net systemesch. Et wäert nëtzlech sinn de Rot vun Ärem Dokter ze kréien, an och d'Reaktioun vun Ärem eegene Kierper op dës Uebst ze studéieren.

Jiddereen gesinn wéi Tangerine den Typ 2 Diabetis beaflossen, egal ob se iessen oder a wéi enger Quantitéit. All déi néideg Regele vun der Ernärung, der Behandlung beobachtet, ass eng Persoun fäeg säin Gesondheetszoustand ze verbesseren, säi Liewen ze verlängeren.

Diät oder Liewensstil

Table 9 ass en entwéckelten ausgeglachenen Ernärungsplang fir Typ 2 Diabetiker.

Net-fett fermentéiert Mëllechprodukter, Getreide, Kräidertee, sauer Zitrusfrüchte (Zitroun, Grapefruit) sinn erlaabt. Kleng Portiounen, heefeg Iessen.

Frësch gepresste Jusen si kontraindizéiert. Frësch ass e komplext Produkt fir d 'Bauchspaicheldrüs, gëtt séier absorbéiert, wat direkt eng Erhéijung vun Glukos provozéiert.

Wann Dir de Menü zesummesetzt, de zulässlech Kalorienrate, gëtt de vital Tempo vum Patient berücksichtegt. No enger properer Ernärung erfuerdert enge Selbstkontroll, Ausdauer. Net fir jiddereen, sou eng Aufgab wäert einfach sinn. Fir gastronomesch Stéierungen ze vermeiden, sollten d'Liewensmëttel variéiert ginn. Déi monoton Ernärung vu Getreide, liicht Zoppen, gedämpfte Koteletten schmaache séier.

Uebst, Mëllechprodukter, gebakent Geméis, Gefligel, Zaloten - erlaben et richteg ze iessen, gesond, schmackhaft. Eng Vielfalt vu Rezepter erlaabt Iech de Geschmaachprioritéite vum Patient ze berücksichtegen, wärend verbueden Liewensmëttel auszeschléissen, de gewënschte Kaloriegehalt ze beobachten.

Leit mat iwwerschësseg Kierpergewiicht an engem sedentäre Liewensstil ginn vun 1200 bis 2200 Kalorien an der deeglecher Ernärung verschriwwen. Well méi Stoffer zu neie Kierperfett bäidroen, an dëst ass net zulässlech.

Verbonnen Videoen

Wëllt Dir wësse wat Uebst Dir mat Diabetis iesse kënnt a wéi eng besser fir Iech ze refuséieren? Da kuckt de Video:

D'Wuert "Diät" ass mat engem temporäre Konzept verbonnen. Eng gewëssen Zäit Zäit fir spezifesch Bedéngungen ze respektéieren. Dir kënnt eng Diät behalen oder dës Reegelen eng nei Liewensnorm maachen. Mat dëser Approche verschwënnt intern Protest, a richteg Ernärung gëtt eng Erklärung déi keng Beweiser erfuerdert.

Wéi een dat richtegt wëllt wielen

Wéi eng Virdeeler kann engem als Probleem fir anerer ginn. Vergiesst net datt Zitrus déi stäerkst allergesch Produkter sinn, wat heescht datt et extrem verbueden ass an hinnen ze bedeelegen. Et ass gutt frësch Uebst ze iessen, well et si déi, déi de Kierper vu Cholesterol botzen.

Et sollten keng Zänn op der Haut sinn. Schimmel ass och net erlaabt.

Déi alldeeglech Norm si verschidde kleng Mandarinen, déi de Patient säi Wuelbefannen positiv beaflossen.Awer gläichzäiteg ass et besser d'Quantitéit vum Jus ze reduzéieren, well all nëtzlech Komponenten am Kierper mat Pulp an der Haut anzeginn. An de Jus selwer erhéicht nëmmen Bluttzocker. Dir musst och berücksichtegen datt d'Faser, déi an der Uebst enthale sinn, d'Veraarbechtungszäit vun Kohlenhydraten erhéijen.

D'Wëssenschaftler sinn iwwerzeegt datt Mandarin komplett nëtzlech ass, also geheit net d'Schuel ewech. All Uebst, richteg preparéiert, bréngt onschätzbar Virdeeler fir d'Gesondheet vu Patienten mat Diabetis an hëlleft Vitaminmangel ze vermeiden. Et ass net néideg Mandarin staark ze verarbeiten, well mat thermescher Belaaschtung méi wéi 90% vun den nëtzlechen Komponenten einfach verschwannen.

Wéi vill kënnt Dir iessen

Ripened Fruucht profitéieren de Kierper vum Patient, onofhängeg vun der Aart vun der Krankheet. Moderéierte Konsum ass net fäeg fir schiedlech ze sinn, trotz dem héije glycemesche Index, séissen Geschmaach an der Präsenz vun Zocker an der Zesummesetzung. Vergiesst net datt d'Fruktose eng liicht verdaubar Substanz ass déi net fäeg ass d'Glukos am Blutt staark z'erhéijen.

De maximalen erlaabte Betrag ass 3 Mandarinen pro Dag fir all Zort Diabetis. Sou en Betrag wäert de Schutz vum Kierper géint extern Schädden erhéijen an de Metabolismus normaliséieren.

Et ass am meeschten nëtzlech fir Diabetis frësch Friichten ze iessen, ersetzt se mat Snacks. Konservatiounsliebhaber sollten och drun denken datt sou eng Uebstpräparatioun vill Zocker brauch, wat a sech selwer geféierlech fir eng Diabetiker ass.

Mir bidden eng Rabatt un d'Lieser vun eisem Site!

Heelend Rezepter mat Mandarinen

Eng vun den interessantste Froen gëtt berécksiichtegt wéi soss Dir Tangerine kachen fir d'Diät ze diversifizéieren an de meeschte Virdeel ze kréien. An dësem Fall ass et besser fir frësch Friichten ze iessen. Zur selwechter Zäit sinn d'Wëssenschaftler zouversiichtlech datt de Peel méi nëtzlech Elementer enthält an et brauch net nëmmen ze werfen.

Zum Beispill, gutt gewascht Tangerine Schëller kënnen och e lichte Snack sinn, egal ob se frësch oder gedréchent sinn. Awer meeschtens hunn Diabetiker wéi d'Decoction, déi am Zest gebraut ass, wat net nëmmen de Vitaminbedierfnesser vum Kierper replenéiert, awer och d'Stëmmung ophëlt, lëschteg mat engem agreabele Zitrus Geroch.

Fir eng Dekokatioun ze preparéieren braucht Dir:

Sammelt Zest vu verschiddenen Mandarinen, wäscht grëndlech a schëddert e Liter kachend Waasser.
Setzt de Container mat der Peel op e klengt Feier, bréngt of kachen. Kach fir ongeféier 10 Minutten.
Cool d'Flëssegkeet mat der Haut. Store de Bouillon ouni ze filteren op enger kaler Plaz. E Liter Flëssegkeet sollt fir en Dag ausgestreckt ginn, an d'selwecht Deeler drénken.

Kontraindikatiounen

Wësse vun de bénévole Eegeschafte vun de Friichte sollt een net vergiessen iwwer méiglech Kontraindikatiounen. Mandarine si verbueden, wa:

peptesche Mësser vum Mo an den Duodenum,
gastritis
cholecystitis
hepatitis
enteritis
colitis
entzündleche Prozesser an den Darm,
akut Jade.

Et ass et ze vergiessen datt Tangerinen, wéi all Zitrus, fäeg sinn eng allergesch Reaktioun vum Kierper ze provozéieren net nëmmen bei Diabetiker, awer och ënner gesonde Leit. Et ass och besser d'Ausbezuelung vun Uebst fir Probleemer mat dem Magen-Darmtrakt ze limitéieren.