Kiwi fir Cholesterin: nëtzlech Eegeschaften a wéi een se soll huelen

Vertrieder vun der Alternativ Medizin si scho laang bewosst iwwer d'Virdeeler vum Kiwi aus Cholesterol. Dës flauscheg donkel gréng Uebst, och "Chinesesch Gänsebär" genannt, hëlleft de Fonctionnement vum kardiovaskuläre System ze normaliséieren, hëlleft de Cholesterinplacke lass ze ginn an de mënschleche Kierper mat villen vital Elementer ze sättigen. Fir ze verstoen ob Kiwi hëlleft erhéijen Niveauen vum lipophilen Alkohol ze reduzéieren, kënnt Dir Iech mat senger Struktur vertraut maachen.

Zesummesetzung a Virdeeler vum Cholesterin

Eng populär auslännesch Uebst mat engem ongewéinleche Goût a vill nëtzlech Eegeschaften - Kiwi, enthält eng bedeitend Varietéit vu Vitaminnen, Makro- a Mikroelementer, dorënner:

• Tocopherol. Handelen als Antioxidant, et verbessert d'Blutzirkulatioun, verhënnert Trombose a verlangsamt den Alterungsprozess.
• Actinidin. Et ass en Enzym deem seng Handlung zielt fir "schlecht" Cholesterin ze senken.
• Vitamin C. Ascorbinsäure, sou wéi dëst Vitamin och genannt gëtt, ass e mächtege Antioxidant, deen d'Fäegkeet huet all Redox Prozesser am mënschleche Kierper ze regléieren. Et senkt séier Cholesterin wann seng Indikatoren ausgaang sinn a verhënnert d'Entwécklung vun Atherosklerosis, als Resultat vun Hyperkolesterolämie.
• Macro- a Mikroelementer: K, Ca, Zn, P, Mg, Mn. Si verbesseren de Fonctionnement vum Häerzmuskel a vaskuläre System, normaliséiert d'Verdauung an bäidroe fir eng schnell Erhuelung mat anazid Gastritis.
• Vitamine vun der Grupp B. Si beaflossen de Stoffwiessel, dilatéieren a botzen d'Blutgefässer, erhéijen den Niveau vum "gudde" Cholesterin am Blutt a verloosse keng eenzeg Chance fir Atherosklerosis z'entwéckelen.
• Faser Et kämpft Fette, verbessert d'intestinal Motilitéit, normaliséiert den Hocker an ass aktiv an der Senkung vum héije Cholesterin involvéiert.

Awer déi nëtzlech Eegeschafte vu Kiwi ginn net do op. Wann dës Uebst regelméisseg an d'Liewensmëttel enthale sinn, ass et méiglech de Fonctionnement vun den Verdauungsorganer z'erméiglechen, de Verloscht vum Iwwerschossgewiicht beschleunegen an d'Blutgefässer aus akkumuléierte Bluttgerinnsel ze botzen. Zousätzlech erhéicht d'Kiwi Gehiraktivitéit a kierperlech Konditioun, verbessert d'Konzentratioun a fördert d'Bildung vu Kollagenfaseren.

Kiwi kënne benotzt ginn d'Blutt Cholesterol op verschidde Weeër ze senken. Et mécht lecker Marmelade, Konserven, verschidde Tinkturen an Abkochungen, an ass och Zaloten bäigefüügt an och gebak. Awer fir de Problem vun der Hyperkolesterolämie relativ séier an effektiv ze léisen, ass et recommandéiert Kiwi a senger reiner Form z'iessen, 2-3 all Dag. Wann Dir e gesonde Fetus hëlt, ass et wichteg net ze pausen ze maachen, soss ass et noutwendeg d'Behandlung erëmzefannen, e neie Bericht vun den Deeg hält.

Mat héije Cholesterin sollt een net séier séier positiv Resultater erwaarden an dofir ass et erfuerderlech fir op d'mannst 3 Méint regelméisseg als therapeutesch Agent ze konsuméieren.

Kiwi gëtt 30 Minutte virun engem Iesse mat der Peel giess, well et enthält de gréissten Deel vun nëtzlechen Spurenelementer. Fir datt Uebstbehandlung effektiv ass, mussen d'Déierenfetter aus dem Menu ausgeschloss ginn, well se d'Haaptursauer vum "schlecht" Cholesterol sinn. Wann Dir e Kiwi kaaft, ass et wichteg se suergfäeg ze ënnersichen fir Schimmel, Plazen mam Verrot, a wa méiglech, wielt eng aner Uebst. Et soll nëmmen am Kühlschrank gelagert ginn. Wash grëndlech virum Gebrauch.

Méiglech Aschränkungen an Nebenwirkungen

Trotz der Tatsaach, datt Kiwi perfekt erhéigen Niveaue vum lipophilen Alkohol nidderhält, d'Bluttgefässer vu Bluttverengten botzt an d'Funktioun vum Magen-Darmtrakt verbessert, net jiddfereen ass et erlaabt ze benotzen. Also, Dir musst besonnesch oppassen wann Dir e gesonde Fetus fir Leit mat Verdauungssystemer Krankheeten iesst. Et ass recommandéiert d'Quantitéit vun Uebst ze limitéieren an en Dokter bei engem Patient ze konsultéieren deen diagnostizéiert gouf mat Entzündung vun der Magenschleimhaut, begleet vu verstäerkter Aciditéit.

Ënnert dem strenge Verbuet vu Kiwi fir Leit mat engem Geschwüre oder entzündlechen Darmkrankheet, souwéi Nierpatologien, well de "Chinesesch Gooseberry" ass mat villen Quantitéite Waasser geséit an als Resultat eng erheblech Belaaschtung op den excretoresche System. E tropescht Produkt huet e ausgeprägte lakativen Effekt, wat heescht datt et recommandéiert ass et net fir Darmvergëftung ze benotzen. Zousätzlech ass eng absolut Kontraindikatioun fir Kiwi ze iessen seng individuell Intoleranz.

Negativ Effekter erschéngen normalerweis direkt a Form vun Hautausschlag, Jucken vun der Haut, Schwellung vun der mëndlecher Schleimhaut a Kehlkopf. Kiwi ass als Allergeprodukt klassifizéiert, also ier Dir et iesst, ass et recommandéiert d'Sensibilitéit vum Kierper ze testen andeems Dir e klengt Stéck iesst. Wann et keng negativ Reaktioun war, erhéicht d'Deelung vun der Kiwi bis zur maximal erlaablecher pro Dag. Et ass wichteg Moossnam a Vorsicht ze beobachten, an dann d'Behandlung vu Cholesterol mat der Hëllef vun "Chinesesch Gäertebären" wäert positiv Resultater ginn.

Déi nëtzlech Properties vun der Fruucht

Kiwi gëtt mat Recht de Vitaminrekordhalter genannt. Et enthält déi folgend profitabel Substanzen:

• Vitamin C, wat hëlleft de vaskuläre Maueren ze stäerken an den Immunsystem z'erhalen,
• Magnesium noutwendeg fir den normale Fonctionnement vum Häerzsystem, erhéicht d'Stressresistenz a regléiert d'Zellmetabolismus,
• Faser, wat Verdauung normaliséiert,
• Kalium, dee héije Blutdrock niddergeet.
• Enzymer, déi d'Verbrenne vu Fetter beschleunegen an d'Bildung vu Kollagenfaseren hëllefen,
• Mineral Salze déi hëllefen, iwwerschësseg Cholesterin aus dem Kierper ze entfernen.

Wéi huelen ech Kiwi fir Cholesterol?

Mat héijer Cholesterin, Dokteren verschreiwe si speziell Medikamenter - Statine. Awer et gëtt e méi einfache Wee. Et ass recommandéiert fir Kiwi regelméisseg ze iessen fir Blutt Cholesterol ze senken.

Fir en effektive Resultat z'erreechen, musst Dir einfache Reegele folgen:

• Kiwi aus Cholesterin muss an engem Betrag vun 2-4 Stéck giess ginn,
• Dir musst all Dag iessen (Dir kënnt keen eenzegen Dag verpassen!) Fir 2-3 Méint,
• Uebst musse mat engem Peel giess ginn, also ier Dir iesst, musst Dir se grëndlech wäschen,
• Et ass noutwendeg eng hallef Stonn virum Iessen ze iessen.

Fettgehalt soll limitéiert sinn. Jee no ville Rezensiounen ze beurteelen ass d'Konzentratioun vum Cholesterol am Blutt bedeitend reduzéiert an erreecht normal Niveauen ouni d'Benotzung vun Drogen.

Kiwi kënne souwuel frësch wéi agekacht ginn. Dëse Fruucht mécht e ganz leckere Gebeess. Et ass virwëtzeg datt seng nëtzlech Eegeschafte och während der Wärmebehandlung bewahrt ginn. Si perfekt ergänzen Fruucht Saloten, Pâtisserie a souguer Fleesch Platen. Ripe Uebst an der Hëtzt verschlechtert séier, sou datt se am Kühlschrank sollte gelagert ginn.

Interessant! Kiwi ass laang opgehal fir als iwwerséiesch Uebst ze betruechten. A grousse Quantitéite gëtt et a Südrussland ugebaut a bal am ganze Land geliwwert.

Vill interesséiert sech fir d'Fro wéi Kiwi Cholesterin senkt. Hien hëlt et vum Kierper ewech. Fir e richtegt Resultat z'erreechen, musst Dir all Empfehlungen fir d'Benotzung folgen.

Zesummesetzung, nëtzlech Properties

Kiwi (oder Chinese Gooseberry) ass eng parfüméierter Berry, mat engem ongewéinlechen Ananas-Erdbeere-Bananen Aroma, héich an Nährstoffer.

Mat engem niddrege Kaloriegehalt (61 kcal pro 100 g) enthält et:

• notéiert Vitamin C Inhalt (92,7 mg pro 100 g),
• B Vitamine: B1, B2, B3, B6, B9,
• Vitaminnen: A, D, E,
• Eisen
• Kalzium
• Kalium
• Magnesium
• Mangan
• bréchege phosphorhaltege
• lutein
• organesch Säuren
• pektin Stoffer
• flavonoids

Kiwi enthält en eenzegaartegt Enzym Actinidin, wat d'Absorptioun vu Protein fördert, reduzéiert den Inhalt vu "schlecht" Cholesterin.

Een oder zwee Kiwi Uebst si genuch fir eng deeglech Inhalter vu Vitamin C ze kréien, wat eng héich Immunitéit ubitt.

De Komplex vu B Vitamine verbessert de Fonctionnement vun den Nerven- a Herz-Kreislauf-Systemer, erhéicht d'Resistenz vum Kierper géint verschidde Krankheeten.

Vitamin E ass en exzellenten Antioxidant: et schützt d'Zellen aus Zerstéierung, hemmt d'Alterung, verbessert d'Blutzirkulatioun a verhënnert d'Bildung vun Tumoren a Bluttgerinn.

Kalium a Magnesium sinn néideg fir de gudde Fonctionnement vum Häerz, Bluttgefäss, gesonde Stoffwiessel. Regléieren Zellmetabolismus, erhéijen d'Resistenz géint Stress.

Spurenelementer verbesseren Verdauung, hëllefe mat Gastritis mat gerénger Aciditéit.

Fiber läscht Fette, eliminéiert Verstopfung, senkt Cholesterol an normaliséiert den Zockergehalt.

Organesch Saieren, Flavonoiden restauréiere de Säure-Basis Gläichgewiicht vum Blutt, normaliséiere metabolesche Prozesser, stäerken d'Maueren vu Bluttgefässer, verhënneren Atherosklerosis, verlängeren d'Jugend.

Lutein hëlleft eng gutt Visioun ze halen.

Déi opgelëscht Virdeeler Eegeschaften an ongewéinleche Goût erlaben de Kiwi eng féierend Positioun an der Lëscht vun gesonde Liewensmëttelen ze huelen.

Kiwi benotzt fir Hyperkolesterolämie

Studien vu chinesesche Wëssenschaftler hunn d'Effektivitéit vu Kiwi fir Cholesterin ze nidderegen bestätegt. D'Resultat vun engem Zwee-Woch Experiment huet eng persistent Ofsenkung vum Niveau vun "schiedlechen" Lipiden gewisen, eng Erhéijung vum Inhalt vun héijer Dicht Lipiden am Blutt vun de Participanten, déi all Dag zwee Friichten giess hunn.

Den Enzym Aktinidin, Faser, Vitaminnen a Spuermineraler entfernen schiedlech Fette aus dem Kierper, botzen d'Blutgefässer, a restauréiere e gesonde Stoffwiessel.

Norwegesch Wëssenschaftler schätzen datt wann Dir zwee bis dräi Kiwi regelméisseg iesse kann Äre Cholesterol ëm 15% senken.

Fir de maximalen Effekt ze kréien, musst Dir e puer Konditioune beobachten.

• Wann Dir kaaft, wielt reife, elastesch Friichten, ouni Schued, Schimmel. Si ginn am Frigo gespeichert, an eng Pabeiersak geluecht.
• Iessen 2-3 Kiwi Beeren all Dag fir dräi Méint ouni Paus. Uebst gi eng hallef Stonn virun engem Molzecht giess mat engem Peel enthalen déi meescht vun den Nährstoffer.
• Ausgeschloss aus der Diät Déier Fetter, frittéiert, gefëmmt, gesalzt Iessen, Pâtisserie.
• Drénkt op d'mannst 1,5 Liter Waasser all Dag.
• Kierperlech Aktivitéit erhéijen. Obligatoresch Spazéieren an der frescher Loft, moies Turnstonnen, machbar Training.
• Observéiert de Spuermodus vun der Aarbecht a Rou. E gudde Nuetsschlof vun op d'mannst 8 Stonnen, d'Feele vu Stress sinn erfuerderlech.

Gréng Smoothie mat Kiwi, Avocado, Bananen

• Kiwi - 2 Stéck.
• Avocado - 1 PC.
• Bananen - 2 Stéck.
• Hunneg - 1 Zoppeläffel
• Zitrounejus - 3 Esslöffel

Virum Kachen ass et ubruecht d'Bananen am Frigo ze killen fir ongeféier eng Stonn. Dann gehackt, gemëscht mat engem Mixer all Uebst. Den Dessert ass sou cool wéi déck wéi Glace. Servéiert a Schësselcher oder breet Brëller.

Uebst Parfait

• Kiwi - 350 g
• Fettfräi Joghurt - 250 ml,
• Flësseg Hunneg - 2 Zoppeläffelen.,
• Vanille Zocker - 1 Sak,
• Ananas –350 g
• Mandelen –100 g.

Joghurt gëtt an eng Schossel fir Schlagsahn gegoss, add en Esslöffel Honig, Vanillin. Trap mat engem Mixer oder Schlagsahn.

Kiwi an Ananas gi geschuel, gewürzt. Mandelen ginn mat engem Messer gehackt.

Layer an virbereet Brëller an Schichten:

Wann d'Brëller héich sinn - widderhuelen d'Sequenz vun de Schichten. Top Waasser mat flëssege Hunneg, mat Nëss bestreet.

Fruucht Salat

• Kiwi –2 Stéck.,
• Orangen –1 Stéck.,
• Drauwe -20 Beeren,
• Pears –1 Stéck.,
• Hunneg - 2 Läffelen.

D'Früchte ginn gewascht, mat engem Pabeierhandtuch gedréchent. Äppel a Birnen ginn an Kubel geschnidden. Chinesesch Gäertebären an Orangeschuel, a Kubes geschnidden. Mix mat Hunneg, cool. Servéiert an Portiounen, garnéiert mat engem Blat vu Minze.

Kontraindikatiounen

Mat nëtzlechen Effekter op d'Gesondheet kann d'Benotzung vu Kiwi schiedlech sinn a verschidde Krankheeten.

Besonnesch Suergfalt musse geholl ginn wann:

• Krankheeten vum Magen, Darm, Geschwüre, Gastritis mat héijer Aciditéit. Organesch Saieren vun exotesche Friichten kënnen eng Vergréisserung verursaachen.
• Nier Krankheet. Fruucht entfernt iwwerschësseg Flëssegkeet aus dem Kierper, luet den excretoresche System.
• intestinal Vergëftung. Wéinst dem lakativen Effekt kann Dehydratioun entwéckelen.
• Tendenz zu Allergien. D'Berry ass e staarkt Allergen, et kann Haut Hautausschlag, Rötung, an Schwellung vun der Kehlkopfschleimhaut verursaachen.

Material bereet vun den Autoren vum Projet
geméiss d'Redaktiounspolitik vum Site.

Zesummesetzung an nëtzlech Properties

Kalium an der Zesummesetzung vu Kiwi stäerkt den Herz-Kreislauf-System

De Fetus verdankt seng nëtzlech Eegeschafte fir d'Zesummesetzung:

1. Actinidin. Den Enzym ass méiglech den Niveau vum "schlechten" Cholesterin am Blutt ze senken.
2. Vitamin C. Och Zitrusfrüchte gewënnt duerch d'Konzentratioun vun dësem Vitamin, sou datt de Fetus als Präventioun vu Erkältung recommandéiert gëtt. Fir den alldeeglechen Intake vu Vitamin 1 Uebst z'ersetzen sollt pro Dag giess ginn.
3. Thiamine (B1), Riboflavin (B3), Niacin (B3), Pyridoxin (B6) a Folsäure (B9).
4. Vitamin E. D'Element kann d'Hautalterung hemmen, d'Blutzirkulatioun etabléieren an d'Entwécklung vu Bluttgerinnung verhënneren.
5. Kalium Hëlleft Häerzkrankheeten ze vermeiden.
6. Kalium, Phosphor, Zink, Jod, Magnesium a Mangan. Befestegt den Verdauungstrakt. D'Benotzung vu Kiwi ass fir Gastritis mat gerénger Aciditéit gezeechent.
7. Faser Participéiert am Prozess vu Fett verbrennen, verhënnert d'Entwécklung vun der Onkologie, reduzéiert d'Konzentratioun vum Cholesterol am Blutt. Kiwi ass gëeegent fir Diabetiker, well Faser kontrolléiert den Niveau vun der Glukos am Blutt.
8. Lutein. Hëlleft eng gutt Visioun ze halen.
9. Enzymer Si bedeitend beschleunegen d'Verbrenne vu Fetter an hëllefen Kollagenfaseren ze bilden.

Zousätzlech nëtzlech Properties:

1. Kiwi Friichten erhéijen Hirnaktivitéit a kierperlech Konditioun.
2. Mat der Hëllef vun Uebst kënnt Dir d'Schëffer aus Cholesterol an aner Oflagerunge botzen. Et senkt de Niveau vum schlechten Cholesterin, awer erhéicht d'Konzentratioun vu Gutt.
3. An der Kosmetologie benotzt. Kiwi Somen ginn dacks zu Masken, Peelen a Scrubs bäigefüügt.
4. Et kämpft iwwergewiichteg a verbessert den Verdauungstrakt.
5. D'Quantitéit vu Fettsäuren ass reduzéiert mat dem alldeegleche Gebrauch vun 2-3 Friichten.

Wéi huelen ech Kiwi fir héich Cholesterin

Einfach Regele fir Kiwi ze verbrauchen fir Cholesterol ze senken:

1. Dir musst 2-3 Friichten am Dag iessen.
2. De Kurs vun der Behandlung ass op d'mannst 90 Deeg.
3. Et ass wichteg net Empfänge ze verpassen, eng Verletzung erfuerdert d'Resumption vun der Therapie.
4. Mat héije Cholesterin, musst Dir Kiwi iessen eng hallef Stonn virun der Haaptmoolzecht.
5. Dir musst d'Uebst mat der Peel iessen, well se eng grouss Zuel vun nëtzlechen Spurenelementer enthält.
6. Zu der Zäit vun der Behandlung sollten Fetter vun dierer Hierkonft komplett aus Ärer Ernährung eliminéiert ginn, well se zu der Erscheinung vun "schlecht" Cholesterin féieren.
7. Och nom Wärmebehandlung verléiert de Kiwi seng Heelungseigenschaften net. Dir fannt Rezepter fir Tinkturen, verschidde Abkochungen. Uebst iessen ass erlaabt a Form vu Marmelade, Konserven, Zaloten addéieren, baken (servéiert mat Fleesch oder a Form vun Kuchen).

Wann Dir e Fetus kaaft, sollt Dir op seng Erscheinung oppassen. D'Uebst sollten net ganz mëll sinn, awer net schwéier, ënnersicht all Kiwi fir verrotten, Schimmel. Nodeems Dir Kiwi kaaft hutt, ass et üblech fir am Frigo ze späicheren sou datt se net verschlechtert ginn. Spülen an ofschneiden de "Schwanz" grëndlech virum Gebrauch.

An dëser Hisiicht si vill Studien duerchgefouert ginn. Zum Beispill, am Joer 2009, 30 Frae an 13 Männer mat héije Bluttkolesterol sinn op der Taipei Medical University zu Taiwan gesammelt.Fir zwou Wochen hunn si 2 Kiwi pro Dag giess. No enger komplett Etude vun all Kierper Systemer. D'Resultater hunn ugewisen datt d'Konzentratioun vum "schlechten" Cholesterin wesentlech reduzéiert gouf, awer gutt, am Géigendeel, erhéicht.

Kiwi senkt "schlecht" Cholesterin am Blutt

Am Joer 2004 hunn norwegesch Wëssenschaftler e puer Statistike verroden. Si behaapten datt 3 Fetusen pro Dag fir dräi Méint d'Triglyceriden ëm 15% an d'Trapeletaggregatioun ëm 18% senke kënnen.

Wat ass schlecht Cholesterin?

Cholesterol (Cholesterol) ass eng fett-ähnlech Substanz déi vital fir de Bau vun Zellmembranen an d'Synthese vu bestëmmten Hormonen am mënschleche Kierper ass. Dat ass, Liewen ouni Cholesterin ass onméiglech, an de Kierper selwer produzéiert bis zu 80% vun dëser Substanz. Déi reschtlech 20% kommen aus Iessen.

Transport, Transfer vun dëse Molekülle duerch Bluttgefässer gëtt vu Lipoproteine ​​geliwwert - Komplexe vu verbonne Proteinen a Fetter.

Niddereg Dicht Lipoproteine ​​- LDL - ginn als "schlecht" ugesinn, se transportéieren de Cholesterolmolekül op all Organer, a wann et en Iwwerschoss ass, hëlt den Niveau vum Cholesterol am Blutt erop an, als Resultat, de Risiko vu geféierleche Krankheeten - koronar Häerzkrankheeten, Atherosklerosis, Häerzinfarkt, Schlag an hir schwéier Konsequenzen.

Héich Dicht Lipoproteine ​​- HDL - si "gutt", sou ze soen, liwwert iwwerschësseg Cholesterin an der Liewer, wou et zerstéiert gëtt a spéider duerch den Verdauungstrakt excretéiert. Dee richtege Gläichgewiicht vun dëse Stoffer a garantéiert en adäquat Fettmetabolismus, dat ass de Schlëssel fir vill Aspekter vun der Gesondheet.

Verstouss vun dësem Gläichgewiicht ass meeschtens d'Resultat vun engem falschen Liewensstil - en Iwwerschoss vu Fetter a Kuelenhydrater an der Diät, mëttelméisseg kierperlech Aktivitéit, Gewiichtsgewënn, Fëmmen an Alkoholkonsum. Et ass och wichteg:

• kongenital Prädisposition zu Lipid Metabolism Stéierungen, och a bestëmmte Ethnien, wéi a soen, Indien an Bangladesch,
• Geschlecht an Alter - méi dacks ass eng Erhéijung vum Niveau vun "schlechten" Lipiden bei Männer beobachtet, a mam Alter erhéicht d'Wahrscheinlechkeet vu Krankheet an alle Gruppen,
• Diabetis mellitus, verschidde Krankheeten vun der Schilddrüs, Liewer an Nieren, e puer "weiblech" Krankheeten.

Violatioune vum Lipidmetabolismus ka schwéier aus der Erscheinung vun enger Persoun ze roden. Wéi och ëmmer, dacks Kappwéi, Middegkeet, emotional Instabilitéit, eng Tendenz fir Gewiicht ze gewannen, kuerz Atem, Unbehagen am Häerzregioun sinn eng Geleeënheet fir en Dokter ze besichen an en detailléierte biochemesche Bluttest ze maachen.

De Cholesterinspiegel, laut de Schlussfolgerunge vun zum Beispill de UK national Gesondheetsservice, däerf net méi wéi 6 mmol / l sinn - scho sou eng Konzentratioun erhéicht de Risiko vun den uewe genannten Krankheeten. Den zulässlechen Niveau ass bis zu 5 mmol. An ëmmer méi, besonnesch mam Alter, stellt sech d'Fro - wat ze maachen fir de Lipidmetabolismus op normal ze bréngen?