Wat fir Jusen kann ech drénken mat enger Diagnos vum Typ 2 Diabetis, Kontraindikatiounen, glycemesche Index, méigleche Schued a Virdeeler

Jus ass e flëssege Getränk dat kritt gëtt andeems verschidde Friichte vu Planzen dréckt an haaptsächlech fir Liewensmëttelzwecker benotzt gëtt. Am Artikel analyséiere mir wéi eng Jusen Dir mam Typ 2 Diabetis drénke kënnt.

Opmierksamkeet! Ier Dir ze séiss Jusen drénkt, ass et recommandéiert en Dokter ze konsultéieren fir méiglech Komplikatiounen ze vermeiden.

Wat fir Jus kann ech mat Diabetis drénken?

Fruuchtjus ginn eng Vitamin-enthalend Alternativ fir Leit déi selten Uebst a Geméis iessen. 100% Jus ouni Zousatz enthält nëmmen gepresst Uebst. Uebst Nektar enthält nëmmen ongeféier 25-50% vun der Fruucht. Besonnesch wéineg Jus Uebst wéi Bananen oder Kiischten brauche vill Waasser. Zousätzlech ass hei bis zu 20% Zocker erlaabt, wat de Gesondheetswäert däitlech reduzéiert.

Friichten iessen an Jusen konsuméiere si net datselwecht. Och wa Jus aus Uebst gemaach gi sinn, hunn d'Gesondheetseffekter vill verännert, wéi bewisen duerch dräi grouss Observational Studien aus den USA.

Tëscht 1984 an 2009 sinn iwwer véier Joer Intervalle méi wéi 151.000 Fraen a 36.000 Männer widderholl ginn. Participanten, déi all am Ufank vun der Studie gesond waren, hunn iwwer hir Ernärungsgewunnechten geschwat. All 12.198 Sujeten (6.5%) déi viru kuerzem mam Typ 2 Diabetis diagnostizéiert goufen, goufen iwwer hir Iessvirstellungen erzielt.

Duerno goufen Daten iwwer de Verbrauch vun Uebst a Jus vun Themen zesumme mat Daten iwwer Diabetis bewäert. Den Afloss vun anere Liewensstil Faktoren an de Risiko fir Diabetis z'entwéckelen, wat d'Resultat kéint verzerren, gouf ausgeschloss.

Et gouf fonnt datt Patienten, déi op d'mannst dräimol pro Woch Uebst iessen, manner wahrscheinlech un Diabetis leiden. Patienten, déi Blueberries, Drauwe oder Pflaumen dräimol d'Woch iessen, ware manner wahrscheinlech Diabetis. De Risiko fir Diabetis ass erofgaang duerch 11% mam heefege Konsum vu Plummen an ëm 12% mat Drauwe. Blueberries reduzéiert de Risiko vu 25%. Äppel, Birnen a Bananen hunn och de Risiko vu Krankheet reduzéiert mat 5%. Bei Patienten déi déiselwecht Quantitéit Jus drénken, ass de Risiko ëm 8% eropgaang.

De Grond fir déi verschidden Effekter vu verschiddenen Uebstaarten ass wéinst verschiddene Substanzen. Wëssenschaftler proposéiere datt Phytochemikalien, deenen hir Inhalter méi héich u Friichten wéi am Nektar sinn, un der hypoglykemescher Effekt involvéiert sinn. Et erkläert och d'Ënnerscheeder tëscht verschiddenen Uebstaarten. Wéi och ëmmer, et ass nach keng kloer Beweiser. Zousätzlech kënnen verschidde Konsistensen vu Fruucht a Jusen d'Gesondheet vu Patienten beaflossen. Flëssegkeeten ginn méi séier metaboliséiert, sou datt de Jus séier den Bluttzocker hëlt an méi staark ass wéi Uebst.

Diabetis Jusen, déi Dir misst ofginn

Jus aus Uebst wéi Orang, Granatapfel a Chokeberry (Chokeberry) sollten an Moderatioun verbraucht ginn. Zousätzlech zu Antioxidantien a Vitaminnen, Nektar kann sou vill Zocker wéi Cola enthalen. Fruktose gëtt an all Nektaren fonnt.

Fructose ass zwee Mol méi süchteg wéi sucrose. D'Liewensmëttelindustrie huet gär Fruktose als Séisser benotzt. Vill Liewensmëttel enthalen natierlech Fruktose. Déi maximal zulässlech Konzentratioun vu Fruktose pro Dag ass 25 Gramm.

Wann de Kierper vill Fruktose huet, gëtt den Darmdarm et a Fett. Et gëtt an der Liewer gelagert. Wann dëst iwwer eng méi laang Zäit geschitt, fetteg Degeneratioun vun der Liewer entwéckelt. A grousse Quantitéiten, Fruktose kann och Iwwergewiicht verursaachen, Diabetis (Typ 2) an erhéngte Blutt Lipiden. Patiente ginn berode frësch Uebst ze iessen a bal de Jus vun hinnen ofzeginn.

Glycemesche Index vu Jusen

Wann de Patient Hyperglykämie huet (ze vill Zocker am Blutt), sollt hie vill Flëssegkeeten drénken. Héich Bluttzocker gëtt duerch d'Nieren eliminéiert. Well Zocker awer nëmmen a opgeléiste Form ausgeschloss ka ginn, ass Waasser, souwéi Blutt, als Léisungsmëttel erfuerderlech. Fir Äert Duuscht ze läschen, kënnt Dir verdënntem Jusen mat wéineg GI benotzen, déi wéineg Effekt op d'Glycemie vum Patient hunn. Virum Asaz ass et wichteg e Spezialist ze konsultéieren.

Patienten ginn berode fir Geméisjus ze konsuméieren, well se manner liicht verdaubar Kohbhydraten enthalen. De klengste GI am Tomatensaft ass 33. Méi héich GI am Karrottjus. Gurkenjus huet e GI vun 10 Eenheeten. Geméis Gedrénks ginn 100% aus Geméis gemaach, awer kënne Additive wéi Essig, Salz, verschidde Zucker, Hunneg, Kraider a Gewierzer enthalen.

De sécherste frësch gepresste Jus fir Diabetiker ass Kürbisjus, mat engem GI vu manner wéi 2.

GI vun Orangensaft ass 65, a Grapp, Ananas, Äppel, Grapefruit a Cranberry - 50. Et ass net ze recommandéieren Uebstdrénken fir Diabetis als Virsuerg ze benotzen.

Rotschléi! Ier Dir eng Birch, Granatapfel, Rüben- oder Kartoffeldrénks benotzt, sollt Dir e qualifizéiert Spezialist konsultéieren. Am Fall vun enger Diabetiserkrankheet solle all Diätverännerunge mat engem Ernärter diskutéiert ginn fir schaarfe Schwankungen am Zocker am Bluttkrees ze vermeiden.

Den Zoustand vum Patient an den Niveau vun der Glykämie hänkt vun der properer Ernärung of. Exzessive Konsum vu Jus-enthaltende Produkter kann d'Glycemie negativ beaflossen an zu eeschte Komplikatiounen féieren. D’Rekreativ Benotzung vu sou Produkter verursaacht net eescht Schued, awer Mëssbrauch ass net empfohlen fir Patiente mat diabetesche Komplikatiounen oder aner metabolesch Stéierungen. Wann Dir eescht Symptomer vun Hyperglykämie wéinst den uewe genannten Gedrénks erliewt, musst Dir medizinesch Hëllef sichen.

Kartoffel

Frësche Jus enthält Kalium, Phosphor, Magnesium, déi metabolesch Prozesser normaliséieren, den Zoustand vu Kapillaren an Arterien verbesseren an den Drock stabiliséieren.

Kartoffeljus am Typ 2 Diabetis reduzéiert d'Zocker. Och: