Wéi a wéi enger Form ass Erbär an Diabetis

Mir bidden Iech den Artikel zum Thema ze liesen: "Erbär an Diabetis" mat Kommentarer vu Professionnelen. Wann Dir eng Fro wëllt stellen oder Kommentarer schreiwen, kënnt Dir et einfach hei ënnen maachen, nom Artikel. Eise Spezialist Endoprinolog wäert Iech definitiv beäntweren.

Leider kann den Typ 1 Diabetis, an de meeschte Fäll vun der zweeter Aart, net geheelt ginn. De Patient kann awer léieren mat dëser Krankheet ze existéieren. Awer dofir muss hie säi Liewensstil ganz nei berücksichtegen.

Also, eng vun den Haaptkomponente vu Wuelbefannen a Kontroll vum Bluttzocker fir eng Diabetiker ass eng Diät. Dofir sollt den alldeegleche Menü duerch gesond Iessen ersat ginn mat dem noutwendege Gläichgewiicht - Proteinen, Fette a Kuelenhydrater.

Et gi vill verbannt an zulässlech Liewensmëttel fir Typ 2 an Typ 2 Diabetis. Nëtzlech Liewensmëttel déi hëllefen Är Bluttzockerspigel ze kontrolléieren sinn Hülsenfrüchte. Awer ass et méiglech Erbëss ze iessen am Diabetis, wéi et nëtzlech ass a wéi et gekacht gëtt?

Dëst Produkt huet en héije Nährwert. Säi Kaloriegehalt ass ongeféier 300 kcal. Zur selwechter Zäit fänken gréng Erbsen a verschiddene Vitaminnen - H, A, K, PP, E, B. Zousätzlech enthält et Spuerelementer wéi Natrium, Magnesium, Jod, Eisen, Schwefel, Zink, Chlor, Bor, Kalium, Selen an fluor, a méi seelen Substanzen - Néckel, Molybdän, Titan, Vanadium a sou weider.

Och an der Zesummesetzung vun Hülsenfrüchte ginn et déi folgend Elementer:

1. starch
2. polysaccharides
3. planzleche Proteinen
4. polyunsaturated Fettsaieren,
5. Diätfaser.

De glycemesche Index vun Erbsen, wa frësch, ass fofzeg pro 100 g Produkt. An déi dréchent Erbäi huet e Ganz nidderegen GI vun 25 an 30 fir Chickpeas. Déi Erbärpär, déi op Waasser gekacht ass, huet den nächste GI vun –25, an déi agemaachtent Erbsen hunn 45.

Et ass bemierkenswert datt dës Zort Bounen eng positiv Eegeschafte huet. Also, egal wéi d'Varietéit vun Arten an d'Methode vu senger Virbereedung, et senkt den GI vu Produkter déi mat him verbraucht ginn.

Leguminous Brout Eenheeten si praktesch net berücksichtegt. De Fakt ass datt a 7 Esslöffel vum Produkt nëmmen 1 XE enthält.

Den Insulin Index vun Erbëss ass och niddereg, et ass bal d'selwecht wéi de glycemesche Index vun Erbëss.

Wann Dir dauernd Arten am Typ 2 Diabetis mellitus iesst, da reduzéiert de Bluttzockerindex. Zousätzlech dréit dëst Produkt net zu der Verëffentlechung vum Insulin, wéinst deem Glukos lues duerch d'Darm absorbéiert gëtt.

Erbsen fir Diabetis ass eng Quell vu Protein, wat e komplette Ersatz fir Fleesch kann sinn. Zousätzlech empfeelen d'Ernärungsprodukter dëst Produkt ze benotzen well et einfach verdaut a verdaut ass, am Géigesaz zu Fleesch.

Ausserdeem sollten Ierzgréng konsuméiert ginn vun deenen Diabetiker, déi Sport spillen. Dëst erlaabt de Kierper méi einfach mat der Belaaschtung ze këmmeren, well Hülsenfrüchte d'Performance verbesseren an de Kierper mat Energie saturéieren.

Mat Typ 2 Diabetis, regelméisseg Benotzung vun Erbsen ass en exzellente Stimulator vun der Gehiraktivitéit, wouduerch d'Erënnerung verbessert. Och seng Virdeeler sinn wéi follegt:

• Normaliséierung vun de Funktiounen vun den Verdauungsorganer,
• Kriibsrisiko Reduktioun,
• lass kréien vun heartburn,
• Stimulatioun vu Regeneratiounsprozesser,
• Aktivéierung vun der Immunitéit an dem Metabolismus
• Préventioun vun Adipositas,
• verhënnert datt d'Entwécklung vum Häerz an Nierenausfall ass.

Trotz all de positiven Eegeschafte kënnen Erbsen och de Kierper vun engem Diabetiker schueden. Also, déi, déi duerch heefeg bloating leiden, musse se a klenge Quantitéiten benotzen. Ausserdeem, an dësem Fall, konserven Erbsen oder Schuel, déi op Waasser gekacht sinn, ass et wënschenswäert mat Dill oder Fennel ze kombinéieren, wat d'Gasformatioun reduzéiert.

Och Diabetis an Erbsen sinn net kompatibel wann de Patient an Alter ass. Still Hülsenfrüchte sinn net erlaabt fir Gout a beim Brust ze benotzen.

De Fakt ass datt an der Zesummesetzung vun Arten do Purien sinn, déi d'Konzentratioun vun der Harnsäure erhéijen. Als Resultat fänkt säi Kierper un seng Salzer ze sammelen - urates.

Och Rezepter fir Erbärbaséiert Diabetiker sollten net fir Urolithiasis, Thrombophlebitis, Cholezystitis an Nierkrankheeten benotzt ginn.

Also gëtt et kloer datt Leit mat Diabetis en Dokter musse konsultéieren ier se Hülsenfrüchte konsuméiere.

Wéi eng Arten sinn nëtzlech fir Diabetiker a wéi se se iessen?

Bal all Rezepter fir Diabetiker enthalen dräi Aarte vun Erbsen - Peeling, Getreide, Zocker. Déi éischt Varietéit gëtt benotzt fir Kürbis, Zoppen an aner Stew. Et gëtt och fir Erhalt benotzt.

Brain Peas kënnen och agekacht ginn, well et huet e séissen Goût. Awer et ass besser et ze kachen, well se séier soft. Et ass recommandéiert frësch Erbëss ze benotzen, awer wann Dir wëllt, kann et och konservéiert ginn.

Rezepter fir Diabetiker, dorënner Erbsen, bezéien sech net ëmmer mam Kachen. No allem kënne verschidde hypoglycemesch Medikamenter aus Hülsenfrüchte preparéiert ginn.

En exzellente anti-glycemesche Agent si jonk gréng Pods. 25 Gramm Matière, mat engem Messer gehackt, e Liter Waasser schëdden a fir dräi Stonnen kachen.

D 'Brühe sollt mat iergendenger Zort Diabetis gedronk ginn, opgedeelt an e puer Dosen pro Dag. D'Dauer vum Behandlungscours ass ongeféier ee Mount, awer et ass besser dëst mam Dokter ze koordinéieren fir d'Entwécklung vum Insulinschock ze vermeiden.

Och, Patiente mat Diabetis dierfen reife gréng Arten iessen, well se eng Quell vun natierleche Protein sinn. Eng aner nëtzlech Recours fir déi, déi héich Bluttzocker hunn, ass Erbär Mehl, wat besonnesch effektiv ass bei Krankheeten vun de Been. Et sollt virum Iessen fir ¼ Esslöffel geholl ginn.

Dir kënnt och gefruerene Arten iessen. Et wäert besonnesch nëtzlech sinn am Wanter a Fréijoer, während Perioden vu Vitaminmangel.

Zur selwechter Zäit ass et ubruecht Hülsenfrüchte net méi spéit wéi e puer Deeg nom Kaf ze iessen, well se séier Vitaminnen verléieren.

Déi meescht Oft gëtt Erbëssgréisst benotzt fir Diabetis. No allem reduzéieren Erbsen Bluttzocker. Dofir solle sou Platen op d'mannst eemol d'Woch iessen. Ierzebulli Porridge ass perfekt als Dinner fir eng Diabetiker.

Porridge soll och verbraucht ginn, well et vill nëtzlech Mineralstoffer a Spurenelementer enthält. Fir et ze preparéieren, musst Dir als éischt de Bounen 8 Stonnen iessen.

Duerno muss d'Flëssegket drainéiert ginn an d'Béien sollten mat propperem, gesalzegt Waasser gefëllt ginn an op den Uewen stellen. Bounen solle gekachten ginn bis se weich ginn.

Duerno gëtt de gekachten Schuel geriwwert a gekillt. Zousätzlech zu Kartoffelmos, kënnt Dir Damp oder Steed Geméis servéieren. A fir datt de Plat gutt schmaacht, sollt Dir natierlech Gewierzer, Geméis oder Botter benotzen.

Chickpea Schuel gëtt op bal déiselwecht Manéier wéi regelméisseg gekacht. Awer fir den Aroma kënne gekacht Arten mat Gewierzer wéi Knuewel, Sesam, Zitroun ergänzt ginn.

Rezepter fir Diabetiker enthalen dacks Zoppen. Fir Stew, benotze gefruerene, frëschen oder dréchen Uebst.

Et ass besser d'Zopp a Waasser ze kachen, awer et ass méiglech se an Rëndfleesch Fettgeescht Bouillon ze kachen. An dësem Fall, nom kachen, ass et ubruecht déi éischt gebraucht Brühe ze droen, an dann d'Fleesch erëm an e frësche Bouillon kachen.

Nieft Rëndfleesch, sinn déi folgend Zutaten an der Zopp abegraff:

Erbéien ginn an der Bouillon gesat, a wann et gekacht ass, gi Geméis wéi Gromperen, Karotten, Ënnen, a Kraider derbäi. Awer am Ufank gi se gebotzt, gehackt a frittéiert an Botter, wouduerch de Plat net nëmmen gesond, awer och häerzlech gëtt.

Och Rezepter fir Diabetiker kachen dacks fir eng parfüméierter Moschter Zopp aus gekachten Bounen ze maachen. Et brauch kee Fleesch ze benotzen, wat dës Plat eng exzellent Léisung fir Vegetarier mécht.

Zopp kann all Geméis enthalen. Den Haapt Saach ass datt se zesumme passen. Zum Beispill Broccoli, Poretten, séiss virum, Gromperen, Karotten, Zucchini.

Awer net nëmme Porridge an Erbissuppe fir eng Diabetiker nëtzlech. Och dës Varietéit vun Hülsenfrüchte kann net nëmmen op Waasser gekacht ginn, awer och gedämpft, oder och an engem Uewen mat Olivenueleg, Ingwer a Sojazooss baken.

Wéi mir op d'Fro gesinn ob Erbiere mat Diabetis méiglech sinn, ginn déi meescht Dokteren an Ernärter eng bekräftegt Äntwert. Awer nëmmen wann et keng Kontraindikatiounen sinn, déi hei uewen beschriwwe ginn.

D'Virdeeler vun Erbsen an Erbär Trapp fir eng Diabetiker ginn vun engem Expert am Video an dësem Artikel beschriwwen.

Ass et gutt Iessen, Huewer an Zopp aus Diabetis ze iessen?

Pea a Russland war ëmmer e Liiblingsprodukt. Duerno hunn si Nuddelen an Zopp, Porridge an eng Fëllung fir Kuchen gemaach.

An haut ass dës Planz ganz gär vun de Käch vun der ganzer Welt. Et ass bekannt datt richteg Ernärung déi wichtegst Fuerderung an der Behandlung vun Zockerkrankheet ass.

Ierzebulli fir Diabetis erfëllt dësen Zoustand an ass just sou eng Ernärung a lecker Bouneschwanz.

Erbéien ginn dacks an der Diät abegraff, well et dem Haaptbedierf entsprécht - fir Hyperglykämie ze vermeiden wéinst der Fäegkeet fir lues Kohlenhydraten ze briechen.

D'Planz huet e klengt Kaloriegehalt, dat 80 Kcal pro 100 g ass (fir e frësch Produkt). Esou enger Pai huet e GI vun nëmmen 30.

Awer an der gedréchent Form erhéicht de glycemesche Index vun der Planz op 35 Eenheeten. Zur selwechter Zäit erhéicht de Kaloriegehalt vum Produkt och - 300 Kcal. Dofir enthält eng diabetesch Diät selten getrockneg Erbsen. Datselwecht gëllt fir de Konserven. Wéinst senger héijer Kalorienzufuucht, soll d'Benotzung limitéiert sinn.

Natierlech sinn nëmme frësch Erbsen nëtzlech. De nidderegen GI-Wäert mécht dës Planz obligatoresch fir Inklusioun an enger therapeutescher Ernährung. Erbsen, mat Faser a Polysacchariden, hëllefen den Darm lues Monosacchariden vun ofgebrachene Kuelenhydrater opzehuelen, an dëst ass ganz wichteg bei Diabetis.

Esou e Vertrieder vu Hülsenfrüse, wéi Erbsen, huet eng divers Vitamin a Mineral-Zesummesetzung, mat abegraff:

• Vitaminnen B, A an E,
• Eisen an Aluminium, Titan,
• starch a fettsaieren
• Schwefel, Molybdän an Néckel, aner nëtzlech Elementer.

Déi eenzegaarteg chemesch Zesummesetzung erlaabt Erbëss:

• niddereg Cholesterin
• normaliséieren Fettmetabolismus,
• Darmflora verbesseren
• Vitaminmangel vermeiden,
• verhënneren Glykämie,
• reduzéieren d'Risiko vu verschiddenen Onkologien,
• arginine an der Planz ass identesch mat der Handlung vum Insulin.

Dofir ass Erbsen fir Diabetiker z'iessen ass ganz nëtzlech. Dëst Produkt ass zefriddestellend. An d'Präsenz vu Magnesium a Vitamin B an et berouegt den Nervensystem. Hire Mangel am Kierper verursaacht Schwächheet an aarm Schlof.

Peas hunn e séissen Goût, wat d'Stëmmung vum Patient verbessert. Ads-mob-1

Erbéien sinn déi meescht üblech Aart vu Bouneschnouer. Et ass néideg dës Aarte vun Arten ze z'ënnerscheeden wéi:

• ZockerAn. Et kann an engem fréie Stadium vun der Reifung giess ginn. D'Klappen sinn och ze iessen,
• peelingAn. Dës Zort Pod ass inetibel wéinst Steifheit.

Jonk unripe Erbéieren ginn "Erbsen" genannt. Et gëtt frësch giess (wat bevorzugt ass) oder a Form vu Konserven. Déi lecker Arten ginn den 10. (nom Blummendag) gesammelt.

D'Keelebunnen vun der Planz si saftbar a gréng, ganz zaart. Bannen - nach net gereinegt kleng Erbsen. Mat Diabetis ass dat déi bescht Optioun. Iesse Peas komplett mat engem Pod. Weider ginn d'Planzen um 15. Dag geernt. Während dëser Period enthale Peas de maximale Zockergehalt. Wat méi laang eng Planz reift, dest méi Stärke accumuléiert an him.

Separat ass et derwäert der Gehir Varietéit ze ernimmen. Dësen Numm gouf op Erbsen wéinst Krämpung vu Körnere beim Dréchnen oder um Enn vun der Reifung uginn. Et ass ganz wéineg Stärke an dëser Varietéit, an de Goût ass déi bescht - séiss. Konserven Getreide Erbéien sinn am Beschten, si gi fir Zaloten oder als Nebeschuel benotzt. Dir kënnt se op d'Zopp addéieren, awer Dir sollt et net kachen.

Wann Dir e Konserven kaaft, studéiert virsiichteg seng Kompositioun. Wielt déi wou et eng Inskriptioun gëtt: "vu Gehirersorten."

Peeling Erbéiere fir Diabetis si manner nëtzlech. Et ass héich starchy an héich Kalorie.

Hülsenfrüchte gëtt gesammelt wann d'Käre déi gewënschten, zimlech grouss Gréisst erreechen. Miel a Getreide ginn aus esou Erten gemaach, si gi prickéiert oder ganz verkaaft. Dacks benotzt fir Konserven.

Sprout Erbsen sinn eng exzellent Ernärungsergänzung. Et ass e Getreid aus deem e grénge Schéiss opgewuess ass. Et huet vill Protein a Faser, vill Spurenelementer. Esou Sprossen si besser absorbéiert.

Bei Diabetis wäerte gesprëtzt Erbéien d'Immunsystem stäerken an d'Risiko vun Atherosklerosis reduzéieren. Sprouts sollten nëmme rau iessen. Dir kënnt se op diätfrëndlech Zaloten derbäi. D'Benotzung vun dësem Produkt am Fall vun Zockerkrankheet muss mat engem Dokter ausgemaach ginn .ads-mob-2

Duerch biologesche Wäert iwwerschréit et dat normaalt wäiss Miel fir eis méi wéi 2 Mol. Pea Miel reduzéiert den GI vun de Produkter mat deem se gekacht ass, wat heescht datt et géint Iwwergewiicht kämpft. Et gëtt bei Diabetis als anti-sklerotesch Medikament gezeechent, a wat Protein ka mat Fleesch konkurréiere.

Pea Miel ass en Diätprodukt, well:

• boosts Immunitéit
• kämpfen mat Adipositas
• verhënnert Hypertonie
• wierkt gutt op den Häerzmuskel
• senkt Cholesterol
• enthält Substanzen nëtzlech fir de Kierper: Threonin a Lysin,
• pyridoxine Vitamin B6 hëlleft Aminosaieren zerstéieren,
• Selen an der Zesummesetzung vum Produkt huet antioxidant Properties, a Protein ass perfekt absorbéiert,
• déngt als eng Prophylaxe vun endokrinen Pathologien als Deel vun enger Diät,
• Faser normaliséiert Darmfunktioun.

All diabetesch Plat muss d'Haaptconditioun erfëllen - fir niddreg glykemesch ze sinn. Ierzebulli an dësem Fall passt perfekt.

Fir Erbëss Zopp nëtzlech fir Diabetis ze maachen, ass et wichteg de folgenden Algorithmus fir seng Virbereedung ze hale:

• Frësch Arten sinn déi bescht Optioun. En dréchent Produkt ass och erlaabt beim Kachen, awer et huet manner Virdeel.
• broth ass léiwer. Et ass wichteg dat éischt Waasser aus dem Fleesch ze verrëngeren, a scho preparéiert d'Zopp um sekundär Waasser,
• fügen Zwiebel, Knuewelek a Karotten an der Brühe. Et ass besser net Geméis ze fréieren, a Gromperen ersetzen mat Broccoli,
• Poulet oder Truthahn ass gëeegent fir d'Fleesch Optioun. Si preparéieren och de Plat op der sekundärer Bouillon,
• wann d'Zopp Geméis (vegetaresch) fir d'Basis ass, ass et gutt fir Poretten a Kohl ze benotzen.

Peas (frësch) gëtt mat enger Rate vun 1 Glas pro Liter Waasser geholl. Dat dréchent Produkt gëtt 1-2 Stonnen ofgedeckt, a duerno mat Fleesch gekacht (ongeféier 1 Stonn). Déi bescht Konsistenz vun der Zopp ass a Form vu Kartoffel. Salz an der Bouillon sollt eng Mindestquantitéit sinn. Frësch oder dréchen Kraider bäigefüügen wäert den Teller e Goût ginn a seng Virdeeler erhalen .ads-mob-1

Dëst ass e ganz nährwert Iessen. Et ass zimmlech einfach ze preparéieren an huet e gerénge GI (wann d'Kees frësch sinn), dofir ass et recommandéiert fir diabetesch Ernärung ze maachen.

Wann d'Bounen getrocknegt sinn, gi se 10 Stonnen agekacht. Da gëtt d'Waasser drainéiert. Et huet vill Staub a schiedlech Substanzen. Déi gewascht Erdë ginn propper a mëll.

Ierzebulli an engem Dëppe

De Prozess fir Schuel ze maachen ass ganz einfach. Bounen ginn a Waasser gekacht bis voll gekacht. De Plat kann mat enger klenger Quantitéit Olivenueleg aromatiséiert ginn. Ierzebulli ass net recommandéiert mat Fleeschprodukter ze iessen.

Dës Kombinatioun ass ze "schwéier" fir Diabetiker a féiert zu Verdauung. Salz ass e gudden Ersatz fir Knuewel oder Kraider. Porridge fir Diabetis ass besser net méi wéi 1-2 Mol pro Woch ze iessen. Dëst wäert dem Patient seng Insulinsreduktioun reduzéieren.

Gréng Eeër si besser frësch ze iessen. Mat Mëllechem Reifefall ginn och Schuel benotzt. Dës Boun ass reich an Protein, sou datt et eng Alternativ zu Fleesch gëtt.

Mat Diabetis ass Erbëss och nëtzlech. Dir musst et fir 1/2 Tsp huelen. virun all Molzecht. Polka Punkten léinen sech gutt fir d'Gefrierung, also fir Iech selwer e frësch Produkt am Wanter ze behandelen, sollt Dir et fir d'Zukunft virbereeden.

Trocken Erbsen si passend fir Zoppen a Getreide ze maachen. Et wäert sech lecker ausdeelen:

Diabetiker interesséiere sech dacks fir d'Fro: ass et méiglech all Dag Bounen ze iessen? Eng definitiv Äntwert gëtt et net, well Zockerkrankheet dacks mat concomitant Pathologien assoziéiert, wat de Grond fir d'Restriktioun oder souguer komplett Ausgrenzung vun Erbëss aus der Diät vun engem Diabetiker kann sinn. De Rot vun engem Endokrinolog ass wichteg hei .ads-mob-2

Oft verursaache gréng Erbéiere Blieder. Dofir sollten Diabetiker mat Magen-Darm-Probleemer et manner dacks iessen.

Annoncen-PC-3Erbéien hunn Kontraindikatiounen:

Am Fall vun Zockerkrankheeten ass et wichteg den Taux vum Pea Konsum pro Dag ze iwwerwaachen an net iwwerschreiden.

Overeat d'Produkt provozéiert Gout a Gelenkschmerzen wéinst der Akkumulation vun der Harnsäure an hinnen.

Iwwert d'Virdeeler vun Erbsen a Erbëssgréisst fir Diabetiker am Video:

Ierzebulli fir Diabetis huet onbestëmmten Virdeeler - et schützt Blutgefässer géint Cholesterol a bedeitend Senkerniveauen. Et verbessert de metabolesche Prozesser am Kierper, déi vun der Krankheet geschwächt ass, beaflosst seng Aarbecht als Ganzt. Awer Erbéiere kënnen net d'Drogentherapie ersetzen. Hien ass just e super Additioun zu der Haaptbehandlung.

1. 
   Fadeeva, Anastasia Diabetis. Präventioun, Behandlung, Ernärung / Anastasia Fadeeva. - M .: Peter, 2011 .-- 176 S.
2. 
   Gurvich, Mikhail Diät fir Diabetis / Mikhail Gurvich. - M .: GEOTAR-Media, 2006. - 288 S.
3. 
   Stéierunge vum Kalziummetabolismus, Medizin - M., 2013. - 336 p.

Loosst mech Iech virstellen. Mäin Numm ass Elena. Ech hunn als endokrinologesch fir méi wéi 10 Joer geschafft. Ech gleewen datt ech de Moment professionnel a mengem Feld sinn an ech wëll all Besucher um Site hëllefen komplex an net esou Aufgaben ze léisen. All Material fir de Site gëtt gesammelt a suergfälteg veraarbecht fir sou vill wéi méiglech all néideg Informatiounen ze vermëttelen. Ier Dir dat ugewannt op deem Site beschreift, musst Dir ëmmer mat Spezialiste konsultéieren.

Wéi een dat richtegt wëllt wielen

Peas ginn a gedréchent, frësch, Buedem a konservéiert Form verkaaft. Fir den Teller lecker ze maachen, ass de Produit gekachten a glécklech mat sengem Erscheinungsbild, Dir musst wëssen wéi Dir et richteg auswielt.

Wann Dir frësch Erbse kaaft, sollt Dir op d'Erscheinung oppassen. Peas soll déiselwecht Gréisst a Faarf sinn. Wa se giel sinn, da sollt Dir et net huelen. E gutt Produkt ass defektfräi, net naass, et gëtt keng Kondensatioun am Package, keng Plack a Dreck.

Wann Dir getrocknegt gewielt hutt, inspizéiert de Package. Fiichtegkeet sollt abwesend sinn, et gëtt e bësse Stärke um Buedem, d'Faarf ass hellgelb. Däischter Arten si schlecht.

Wann Dir e Konserven kaaft, da schütt de Jar. Wann de Sound langweileg ass, da späichert den Hiersteller net op Matière première. Wann et gurgelt, gëtt et méi Waasser wéi Erbsen. Huelt e Glaskruik, an engem Tinn kann dacks verduerwe verkafen.

Um Buedem vun de Glasbehälter kann e bësse Stärke derbäi sinn. Wann et vill Stärke gëtt, sinn d'Matière iwwerschreidend, et ass net wäert ze benotzen mat Diabetis. D'Birnen selwer si gréng, giel a brong solle keng sinn.

Ëmmer de Verfallsdatum gesinn wann Dir Erbsen an engem Package an engem Jar kafen. Wann et just net do ass, setzt se zur Säit a kuckt no der Verëffentlechungsdatum. Den Hiersteller Datum ass ëmmer mat Tënt gedréckt.

Aus Erbëss kënnt Dir vill lecker Platen kachen, déi d'Benotzung vu verschiddenen Technologien net brauchen.

Erbë si nëtzlech a iergendenger Form, gekachten, gestuelten a gebakene.

D'Konsistenz gläicht Ierzebulli, huet awer e delikaten an méi agreabele Goût.

Fir 4 Portiounen braucht Dir:

• 600 gr Erbéieren,
• 200 gr Sesamsomen
• 2 Zitrounen
• 6 Knuewelekszéiwen,
• 8 Zoppeläffelen. l Olivenueleg
• 2 Tassen kale Waasser
• Gewierzer fir ze schmaachen (Salz, geschniddene Schwaarz Peffer, Koriander, Kurkuma).

1. Huelt Ierworf fir 12 Stonnen mat kale Waasser. Waasser änneren 2 Mol.
2. Cook fir 1,5 Stonnen.
3. Fritt Sesam an enger dréchener Pan fir 2 Minutten, fügen 4 Tsp. Ueleger, Zitrounejus a kale Waasser. Beat mat engem Mixer.
4. Drainéiert d'Waasser aus gekachten Ierzebecher an e getrennten Container. Maacht kräfteg, fügt grad d'Paste an déi verbleiwen Gewierzer derbäi. Fir et méi zaart ze maachen, fügen Se Bouillon an Zitrounejus um Enn.

Ier Dir zerwéiert, garnéiert mat Kraider oder Granatapfelzamen.

Den Teller ass gëeegent fir Vegetarier, séier Leit an déi, déi gewise ginn Diät Iessen. Dosa si pancakes mat Gewierzer. Verbessert Verdauung an d'Absorptioun vun Nährstoffer.

Fir d'Disk virzebereeden braucht Dir:

• 0,5 Taass vollem Mehl (am léifsten Reis),
• ¼ Taass Erbsen,
• 200 ml Waasser
• 1 Kaffisläffel turmeric, Moschter, Buedem rout Peffer an cumin Somen.

1. Erbsen ginn 8 Stonnen a kale Waasser getippt. Wann et mëll gëtt, ännert d'Waasser a maacht et a Kartoffel.
2. Füügt Reis Miel, Salz a Gewierz. Loosst op e waarme Plaz fir e puer Stonnen.
3. Fett d'Pan mat Ueleg of. Gitt 3-4 Zoppeläffelen. l Teig, fritt op béide Säiten.

Bereet Pannekuch gëtt gerullt. Servéiert mat enger Salade frësch Geméis. Garnéieren mat Petersilie, Dill a sprëtzen mat Zitrounejus.

Kontraindikatiounen

Gréng Eeër si schiedlech fir Darmkrankheeten a mat enger Tendenz zu flatulenz. An dësem Fall sollt seng Benotzung limitéiert sinn, net néideg ze refuséieren. Dir kënnt mat Dill oder Fennel iessen, se neutraliséieren den Effekt vun all Hülsenfrüchte, reduzéiert d'Gasformatioun.

Mat Vorsicht soll während der Schwangerschaft giess ginn an lakterend Fraen. Kann Verdauungsprobleemer verursaachen, schwéier Blähungen.

Et ass kontraindizéiert fir an der Diät mat bessere Funktioun vun den Nieren an der Liewer abegraff ze sinn. De Protein dat enthält kann zu Gewiichtsgewënn a Knochverloscht féieren, also sollt Dir et net mëssbrauchen. Et ass recommandéiert ze benotzen an iergendenger Form net méi wéi 2-3 Mol d'Woch.