Wat sweeteners si méiglech mat enger Ducan Diät?

Wat fir sweeteners sinn op der Ducan Diät erlaabt?

Et ass net recommandéiert fir granuléiert Zocker an der Ducan Diät ze benotzen, awer dëst bedeit net datt Séissegkeeten, Séissegkeeten, Séissegkeeten, Gedrénks a souguer Glace verbuede sinn. An alles well d'Platen, déi vum franséischen Ernärterin entwéckelt hunn anstatt Zocker, enthalen e Bestanddeel wéi Séisser, dee verfügbar ass a Pulver, Pëllen a Kapselen. Et ass net nëmmen bequem, awer och profitabel, zousätzlech ass e Plat mat der Zousatz vun engem Zockerersubstitut net anescht wéi eng regulär. Haut haut Ducan Protein Diät als ee vun de beschten unerkannt.

Dës Zort Zockerersubstitut gëtt a Form vu Pëllen benotzt; et ass vill méi séiss wéi granuléiert Zocker. Zousätzlech, kalorienarm, de Kierper absorbéiert et net, wéi Séisses. Den Haapt Plus ass Gewiicht ze verléieren. Awer et ginn och Nodeeler - Schued un de Bauch, an dofir ass et besser fir Leit déi aus Magen-Darm-Krankheeten leiden et mat engem aneren ze ersetzen. Benotzt eng sécher Dosis ouni déi deeglech Norm vun 0,2 g ze iwwerschreiden.

Cyclomat huet net sou vill Séisses wéi déi virdru Ersatz fir granuléiert Zocker, awer trotzdem ass et méi séiss wéi déi lescht Komponent. Vill Diät ersetzen Zocker duerch Cyclamat. Seng Virdeeler: seng schnell Opléisung an enger Flëssegkeet, benotzt fir Téi, Kaffi, Mëllechschuel ze schweessen, an Desserts bäigefüügt.

Et ginn zwou Zorte Cyclamat: Kalziumbaséiert a Natriumbaséiert. Dat Lescht ass méi schiedlech, et gëtt net fir Leit mat kranke Nieren empfohlen. Et ass schiedlech fir Pfleegmammen a schwangere Fraen. Et ass net deier, an dofir an der Nofro.

Dës Aart vun Zocker Ersatz gëtt benotzt fir séiss Séisswueren Bäckereien a Gedrénks ze addéieren, well et vill Mol méi séiss ass wéi normal Zocker, an dofir ass et avantagéis et ze benotzen. Verfügbar a Pulver- an Tabletform, et schmaacht gutt. Den Haapt Plus ass Gewiichtsverloscht, enthält keng Kalorien, an ass bequem ze benotzen. Benotzt eng sécher Dosis, net déi deeglech Norm vun 3 Gramm iwwerschratt.

Loosst eis méi detailléiert déi zuliddeg Séisslings op Ducane betruechten:

Saccharin (E-954)

Et gëtt och an der Fabrikatioun vun Tabletten Zocker Ersatz benotzt. Et ass honnerte Mol méi séiss wéi Zocker. Zousätzlech ass et niddereg an Kalorien a gëtt net vum Kierper absorbéiert.

Et dréit zu Gewiichtsverloscht, well et ass vill méi léif wéi Zocker, wat heescht datt et noutwendeg ass manner ze konsuméieren. An do si keng Kalorien dran.

Nodeeler vu Saccharin (méiglech Schued)

Saccharin kann de Bauch vun enger Persoun schueden. A verschiddenen Länner ass et esouguer verbannt. Och enthält Karzinogenen déi eescht Krankheet verursaachen. Allgemeng, Saccharin, wann et et wäert ass ze konsuméieren, ass ganz seelen.

Sécher Dosis: et ass besser net eng deeglech Dosis vun 0,2 Gramm ze iwwerschreiden.

Cyclamat (E 952)

Cyclamat ass net sou séiss wéi Saccharin, awer ëmmer nach, vill méi séiss wéi Zocker. Zousätzlech ass säi Goût méi agreabel wéi dee vu Saccharin.

Wann Dir musst Gewiicht verléieren, kënnt Dir Cyclamat benotzen anstatt Zocker. Et ass héich löslech a Waasser, et kann benotzt ginn fir Téi oder Kaffi ze séiss. Zousätzlech ass hien ganz kalorienarme.

Nodeeler vu Cyclamat (méiglech Schued)

Et gi verschidde Arten vu Cyclamat: Kalzium a Natrium. Also, Natrium kann schiedlech sinn fir eng Persoun déi ënner Nieralfehler leiden. Et kann och net geholl ginn beim Stillen an der Schwangerschaft. Zousätzlech kënnen an de Länner vun der Europäescher Unioun an den USA et net fannen. Awer et ass relativ preiswert, also ass et populär ënner Russen.

Déi sécher Dosis däerf net méi wéi 0,8 Gramm a 24 Stonnen sinn.

Aspartam (E 951)

Dësen Zocker-Ersatz gëtt benotzt fir Séisswueren a Gedrénks méi séiss ze maachen, well et ass vill méi séiss wéi de normale Zocker, an dofir ass hir Uwendung méi rentabel. Et ass verfügbar a Pulverform an an Tabletform. Et huet eng agreabel Aftertaste.

Et gi keng Kalorien am Aspartam. Et ass och gutt fir ze benotzen.

Nodeeler vun Aspartam (méigleche Schued)

Dësen Zocker Ersatzstabilitéit ass onbestänneg ënner héijen Temperaturen. Ausserdeem, fir Leit déi aus Phenylketonurie leiden, kann et eescht Schued verursaachen.

Eng sécher Dosis Aspartam ass ongeféier 24 Gramm a 24 Stonnen.

Acesulfame Kalium (E 950 oder Séiss Een)

Acesulfame Kalium ass vill méi séiss wéi Zocker, wéi fréier Séissstoffer. An dëst bedeit datt se aktiv fir d'Virbereedung vun Drénken a Séissegkeeten benotzt ginn.

Virdeeler vum Acesulfame Kalium

Et enthält keng Kalorien, gëtt net vum Kierper absorbéiert a gëtt séier vun et eliminéiert. Zousätzlech kann et fir Allergiker ginn - et verursaacht keng Allergien.

Nodeeler vun Acesulfame Kalium (méiglech Schued)

Den éischten Nodeel vun dësem Séisser ass den Effekt op d'Häerz. D'Aarbecht vum Häerz ass gestéiert, wat mat eeschte Konsequenzen ass. De Grond dofir ass Methylether. Ausserdeem, wéinst dem stimuléierende Effekt, deen op den Nervensystem ausgeübt gëtt, ass et net ze recommandéieren et fir jonk Mammen a Kanner ze benotzen.

Eng sécher Dosis ass bis zu engem Gramm an 24 Stonnen.

Sucrazite

Dësen Zocker Ersatz ka vun Diabetiker verbraucht ginn. Et gëtt net vum Kierper absorbéiert. Eng sauer Reguléierer ass och an de Pëllen präsent.

Sucrazite ass zéng mol méi séiss wéi Zocker an enthält keng Kalorien. Zousätzlech ass et wirtschaftlech. Ee Package kann 5-6 Kilogramm Zocker ersetzen.

Cons vu sucracite (méiglech Schued)

Ee vun den Zutaten, déi d'Tafelen ausmaachen, ass gëfteg fir de Kierper. Awer bis elo sinn dës Pillen net verbannt. Dofir, wa méiglech, ass et besser net se ze benotzen.

Déi sécher Dosis däerf net méi wéi 0,6 Gramm pro Dag sinn.

Stevia - eng natierlech Zocker Auswiesselspiller (SWETA)

Stevia wächst a Süd- a Mëttelamerika. Si maachen Gedrénks aus et. Et ass natierlech net sou séiss wéi synthetesch Zocker Ersatzspiller, awer natierlech. Ausserdeem profitéiert et de Kierper. Stevia ass verfügbar a verschiddene Formen, awer et ass am bequemsten et an Pudder ze bewerben.

D'Stevia ass lecker an preiswert. Zousätzlech erhéicht et keen Bluttzocker, wat heescht datt Diabetiker et konsuméiere kënnen. Zousätzlech ass d'Steevia manner kaloresch wéi Zocker, sou datt et nëtzlech wier fir jiddereen, dee Gewiicht verléiere wëll.

Stevia huet keng Nodeeler.

Eng sécher Dosis ass bis zu 35 Gramm an engem Dag.

D'Wiel ass ären - egal wat fir Séissstoffer Dir fir d'Ducane Diät wielt, halen sécher Dosen.

Dem Ducan seng Diät a Séisser - wéi eng sinn méiglech a wéi eng net?

E kategorescht Verbuet fir d'Benotzung vun Zocker ─ d'Haaptfuerderung vun der Ducan Diät, gebaut op d'Entfernung vu Kuelenhydrater aus der Diät.

Esou Liewensmëttel verbesseren de Goût vu Liewensmëttel an hëllefen Iech méi Zäit Restriktiounen ze toleréieren. Haut kënnt Dir kënschtlech oder natierlech Aarte vu Séissressen a Form vu Granulaten, Pulver a Pëllen kafen. Wéi e Séisser ass méiglech mat der Ducane Diät, a wéi eng gëeegent Optioun ze wielen?

Granulär oder puderesch Formen vun Séissmëttelen sinn an all Zorten vun industrielle Produkter präsent. Am Alldag ginn flësseg a fest Formen vun Nahrungsadditive benotzt. Tabletten si gutt fir Gedrénks, Léisunge si fir waarm Platen.

Wat Séisser ass méiglech op enger Ducan Diät?

Erlaabt Zousatzstécker enthalen: künstlech Nahrungszackarin, Natrium Cyclamat, Aspartam, en Zocker Analog - Succracit an natierlecht Stevia Kraut.

Synthetesch Ersatzspiller sinn attraktiv an der Verontreiung vu Kalorien a verstäerkte Séisses. Si gi benotzt fir Gedrénks an Diät Desserts ze maachen.

Den Zousaz ass wesentlech méi séiss wéi traditionnell Zocker. Net verdaubar wéinst dem Mangel u Kalorien. Zulässlech Dosen vun der Substanz ginn normalerweis vum Kierper erkannt.

Cyclamat ass manner séiss wéi Liewensmëttel Saccharin, awer säi Goût ass méi agreabel.

E Low-Kalorie Produkt gëtt benotzt fir Téi oder Kaffi ze séiss.

Gutt charakteriséiert duerch de Fehlen vun enger onsympathescher Aftertaste vu Metal. Ee Jar Produkt ersetzt 6-8 kg Zocker.

Cyclamat ass héich löslech a Flëssegkeeten, a ka géint héich Temperaturen sinn.

An der Fabrikatioun vun Séisswueren oder Gedrénks benotzt. Verkaaft a Form vu Pëllen a Pulver. Et huet eng agreabel Aftertaste. Et ass geprägt duerch de Fehlen vun Onbequemen am Mond nom Konsum.

D'Pëllen enthalen e sauer Reguléierer.

Ersatz ass vill méi séiss wéi Zocker, enthält eng minimal Quantitéit u Kalorien, erhéicht net d'Glukos am Blutt.

De synthetesche Bestanddeel vun der Substanz erlaabt et de Produit op héich Temperaturen ze kréien.

En natierlechen Zousaz ass manner séiss wéi synthetesch Analoga, awer ass geprägt duerch d'Präsenz vu sënnvollen Substanzen. Verfügbar an iergendenger Form. Et ass bequemst fir d'Steevia an de Pulver ze maachen.

E schmackhafte a Budgetsprodukt erhéicht net d'Zocker. Den Energiewäert vun der Steevia ass manner wéi Zocker. Déi natierlech Substanz ass vum Kierper gutt toleréiert, huet en agreabele Goût, behält seng originell Eegeschafte wann se gekacht ass. Stevia gëtt zu all Platen bäigefüügt.

Wéi ee Zocker Ersatz ass besser fir Gewiicht ze verléieren?

Natierlech Séissstoffer sinn identesch am Energiewäert zum Zocker, awer wat d'Séissheet ugeet, si se vill manner schlëmm.

Wéinst dem Mangel u Kalorien hunn synthetesch Ergänzunge Virdeeler - si beaflossen net de Kohlenhydratmetabolismus.

An der Moderatioun sinn Ersatzspiller sécher fir Fraen déi Gewiicht verléieren, awer Studien hu gewisen datt e puer vun hinnen a grousse Quantitéiten negativ fir mënschlech Gesondheet sinn. Aus dësem Grond muss d'Wiel vum Séisser bewosst sinn.

E séchert Produkt op der Ducan Diät gëtt als Aspartam ugesinn. Den Autor vum Stroumsystem recommandéiert et aktiv. Awer Dir kënnt Liewensmëttel mat der Substanz net kachen, well Aspartam gëtt duerch Heizung zerstéiert.

Norme vu Gebrauch a Kontraindikatiounen

All Ersatz ass charakteriséiert duerch seng eege sécher Dosis, Iwwerschreiden déi ongewollte Konsequenze verursaache. Wann Dir Zousatzstoffer benotzt, ass virsiichteg gefollegt, no de Empfehlungen duerch d'Instruktioun proposéiert.

Medizin huet bemierkt datt Séisslings e cholereteschen Effekt verursaachen. Dofir, ier Dir en Ersatz fir d'Diät bitt, sollt Dir en Dokter besichen. Et ass net ze empfänken all Dag Ersatzspiller ze benotzen.

Fir de Kierper net ze iwwerlaaschten, musst Dir d'Reegelen verfollegen an kleng Pausen huelen:

• saccharinAn. Produit verbueden an e puer Länner. D'Substanz ass fäeg de Fonctionnement vum Verdauungssystem ze schueden, enthält Karzinogenen. Net recommandéiert fir heefeg Gebrauch. Déi deeglech Limit ass 50 mg pro 10 kg vu Gewiicht. Systematesch Iwwerschoss vun der zulässlecher Norm provozéiert Stéierungen am Kierper,
• cyclamateAn. D’Produkt ass contraindizéiert am Fall vun enger schlechter Nierfunktioun, wärend der Schwangerschaft a Laktatioun. D'Substanz beaflosst d'Muskele vum Häerz an nervös System. Enthält Karzinogenen. Déi sécher deeglech Dosis ass 0,8 Gramm,
• aspartameAn. D'Produkt ass gëfteg wann et erhëtzt gëtt. Kontraindizéiert bei Phenylketonurie. Déi akzeptabel Norm vu Aspartam ass ongeféier 3 Gramm,
• succrazideAn. D'Substanz enthält Fumarsäure. Regelméisseg oder onkontrolléiert Benotzung vum Medikament ass geféierlech mat ongewollten Konsequenzen. D'Produkt soll net op eidelem Bauch verbraucht ginn. Déi sécher deeglech Dosis ass 0,6 Gramm,
• steviaAn. Et gi keng Kontraindikatiounen an negativ Reaktiounen.

Wéi kann ech Séisser op enger Diät benotzen? D'Äntwert am Video:

Geméiss Rezensiounen vu Frae mat der Ducan Diät, de Geschmaach vum Produkt ass wichteg. Et ass unzeroden e puer Ersatzspiller ze probéieren fir déi gëeegent Optioun ze wielen.

Séisser fir eng Diät: wéi eng ze wielen

All Diät léisst ëmmer vill Froen iwwer de Gebrauch vun Zocker. D'Ducan Diät, iwwer déi mir haut wäerte schwätzen, andeems Dir d'Benotzung vun Zockerersatzstoffen op der Diät berücksichtegt huet, huet dëst Thema net iwwergaangen.

Loosst eis mat de Grondlage an d'Grondlage vun der Diät Ernärungsverhalen ufänken, mat der Wiel vu Liewensmëttel a Kuelenhydrater.

Wéi schaffen ech op eng Diät Kuelenhydrater

Kohlenhydrate ginn an zwou bedingungsklasseg Gruppen agedeelt - verdautbar vum mënschleche Kierper an net verdaulbar. Eise Bauch ass fäeg, zum Beispill Kuelenhydrater ze verdauen, déi a Brout, Geméis a Friichten fonnt ginn, an déi komplex Kohlenhydratzellulose, déi Deel vum Holz ass, net fäeg ass ze verdauen.

De Prozess fir Kuelenhydrater ze verdauen ass den Ofbau vun Polysacchariden an Disacchariden an Monosacchariden (déi einfachst Zocker) ënner dem Afloss vum Magensaft. Et sinn einfach Kuelenhydrater, déi an de Bluttkrees absorbéiert ginn an als Nährstoffsubstrat fir Zellen sinn.

Produkter mat Kohlenhydrater kënnen an dräi Gruppen opgedeelt ginn:

1. Mat abegraff "Instant Zocker" - verursaache se eng schaarf Erhéijung vun de Bluttzockerwäerter just 5 Minutte no der Entéierung. Dozou gehéieren: Maltose, Glukos, Fruktose, Succose (Iesszocker), Drauwe a Grappjus, Hunneg, Béier. Dës Produkter enthalen keng Substanzen déi d'Absorptioun verlängeren.
2. Mat "schnellen Zocker" - den Bluttzockerspigel klëmmt no 10-15 Minutten, dëst geschitt schaarf, d'Veraarbechtung vu Produkter am Bauch geschitt bannent enger bis zwou Stonnen. Dës Grupp enthält Sackarose a Fruktose a Kombinatioun mat Absorptiounsprolongatoren, zum Beispill Äppel (si enthalen Fruktose a Faser).
3. Mat abegraff "luesen Zocker" - Glukos am Blutt fänkt no 20-30 Minutten erop an d'Erhéijung ass zimmlech glat. Produkter ginn am Bauch an Darm ofgebrach fir ongeféier 2-3 Stonnen. Dës Grupp enthält Stärke a Laktose, souwéi Sackarose a Fruktose mat engem ganz staarke Verlängerer, deen hir Ënnerbriechung an d'Absorption vun der geformter Glukos an de Bluttkrees staark hemmt.

Diät Glukosefaktor

Et ass laang gewosst datt fir Gewiichtsverloscht et vill méi profitabel ass komplex Kuelenhydrater ze benotzen, déi lues Zucker enthalen. De Kierper veraarbecht esou Kuelenhydrater fir eng méi laang Zäit. Als Optioun erschéngt e Séisser, deen op der Ducan Diät benotzt ka ginn amplaz vun Zocker.

Fir datt de Kierper richteg funktionnéiert, gi Kuelenhydrater gebraucht. Eng gewësse Konzentratioun vu Glukos am Blutt garantéiert de richtege Fonctionnement vum Gehir an Nervensystem. Wann d'Quantitéit vum Zocker am Blutt stabil ass, da ass d'Persoun gesond, hien ass a gudder Stëmmung.

An esou enger Situatioun probéiert de Kierper um onbewossten Niveau e Manktem u Glukos aus verschiddene Séissegkeeten ze kréien fir dréngend den Energiedefizit opzefëllen. Eng Persoun gëtt dauernd vu Gedanken iwwer eng Schockelasstrooss oder e Stéck Kuch, besonnesch am Owender. Tatsächlech manifestéiert dëst just e Gefill vu Hunger wärend der Ducan Diät, an all aner.

Wann Dir d'Ducan Diät folgt, kënnt Dir net gewéinlech Zocker fir Platen addéieren, also musst Dir e gëeegent Séisser wielen.

Awer wéi eng Séisser fir ze wielen?

Diät Zocker Ersatzspiller

Xylitol (E967) - et huet dee selwechte Kaloriegehalt wéi Zocker. Wann eng Persoun Probleemer mat sengen Zänn huet, dann ass dësen Ersatz just fir hien. Xylitol ass wéinst sengen Eegeschafte fäeg metabolesch Prozesser z'aktivéieren an huet keen Zahn Email, et ass fir d'Benotzung bei Diabetiker guttgeheescht.

Wann dëst Produkt an exzessiv grousse Quantitéite benotzt gëtt, kënne Bauchprobleemer ufänken. Et ass erlaabt nëmme 40 Gramm Xylitol pro Dag z'iessen.

Saccharin (E954) - Dësen Zocker Ersatz ass ganz séiss, enthält wéineg Kalorien an ass net am Kierper absorbéiert. Wann Dir dës Verbindung benotzt, kënnt Dir Gewiicht verléieren, dofir ass Saccharin recommandéiert fir ze kachen no der Ducan Diät.

Cyclamat (E952) - et huet en agreabelen an net ze séissen Goût, awer et huet eng Rei wichteg Virdeeler:

• enthält wéineg Kalorien
• super fir Ernärung,
• cyclamate ass ganz löslech a Waasser, sou datt et zu Gedrénks bäigesat ka ginn.

Aspartam (E951) - Ganz dacks fir Gedrénks oder Pâtisserie bäigefüügt. Et ass méi séiss wéi Zocker, schmaacht gutt an enthält keng Kalorien. Wann se mat héijer Temperatur ausgesat ass verléiert seng Qualitéit. Net méi wéi 3 Gramm Aspartam sinn pro Dag erlaabt.

Acesulfame Kalium (E950) - Kalorienarme, séier aus dem Kierper excretéiert, gëtt net am Darm absorbéiert. Et kann vu Leit mat allergesche Krankheeten benotzt ginn. Duerch den Inhalt vu Methylether an senger Zesummesetzung ass Acesulfame schiedlech fir d'Häerz, zousätzlech huet et e staarken stimuléierende Effekt op den Nervensystem.

Fir Kanner a laktéierend Fraen ass dës Verbindung contraindizéiert, awer déi éischt an déi zweet Kategorie gehéieren net op d'Ducan Diät. Eng sécher Dosis fir de Kierper ass 1 g pro Dag.

Succrazite - gëeegent fir Diabetis ze benotzen, gëtt net vum Kierper absorbéiert, huet keng Kalorien. Et ass zimlech ekonomesch, well ee Package vun engem Ersatz ongeféier sechs Kilogramm einfach Zocker ass.

Sucrazite huet ee groussen Nodeel - Toxizitéit. Aus dësem Grond ass et besser net ze benotzen, fir d'Gesondheet net ze schueden. Net méi wéi 0,6 g vun dëser Verbindung ass pro Dag erlaabt.

Stevia ass en natierlechen Zocker Ersatz benotzt fir Gedrénks ze maachen. Wéinst senger natierlecher Hierkonft ass d'Steevia Séisser gutt fir de Kierper.

• Stevia ass verfügbar a Pulverform an aner Formen,
• enthält keng Kalorien
• kann fir Kachen Diät Iessen benotzt ginn.
• Dësen Zocker Ersatz ka vun Diabetiker benotzt ginn.

Also, op d'Fro, wéi en Ersatz fir wärend enger Diät ze wielen, gëtt d'Äntwert an der Beschreiwung vun nëtzlechen Qualitéiten oder vice versa, a Kontraindikatiounen, vun all Zort Séisser kritt.

Sweeteners - ass et méiglech Fructose op enger Diät Ducan

Meedercher, loosst eis iwwer Séisser schwätzen. Wien ech mengen den Dukanet huet sech mat der Fro vun hirer Wiel konfrontéiert. Ech hu mech duercherneen a weess net wat ech huelen.

Ech weess datt et vill Bréiwer drënner sinn, aus dem Dukan Forum a Kontakt geholl.

Zocker Ersatz - Fructose

Si ass gär well si méi séiss ass wéi Zocker, dat heescht manner Fruktose gëtt benotzt fir eppes ze séiss. Et kann och vun Diabetiker benotzt ginn. Op der Ducan Diät ass se ausgeschloss.

Cons vu Fructose (méiglech Schued)

Gitt net ze wäit gedroen. Éischtens, abuséiert Fructose, besteet e Risiko fir Häerzprobleemer ze kréien, an zweetens, Fruktose am Kierper déngt als Basis fir d'Formation vu Fett. Dofir, wann Dir wëllt Gewiicht verléieren, Fructose ass besser ze limitéieren. Eng sécher Dosis vu Fruktose a 24 Stonnen ass ongeféier 30 Gramm.

Séisser - Sorbitol (E 420)

Sorbitol ass eng aner natierlech Zocker Ersatz, déi haaptsächlech an Aprikosen a Bierg Äschen fonnt gëtt. Et gëtt normalerweis vun Diabetiker benotzt. Et ass net ganz gëeegent fir Gewiichtsverloscht - et ass dräimol manner séiss wéi Zocker. An a Kalorien ass et net ënner him.

Sorbitol hëlleft Produkter net laang ze verduerwen. Zousätzlech stimuléiert en de Fonctionnement vum Bauch a verhënnert datt nëtzlech Substanzen de Kierper viru senger Zäit loossen.

Cons sorbitol (méiglech Schued)

Net nëmmen dat, andeems Dir Sorbitol a grousse Quantitéite verbraucht, kënnt Dir Gewiicht gewannen, awer och e opgeregt Bauch verdéngen.

Déi sécher Dosis fir Sorbitol ass d'selwecht wéi fir Fruktose - bannent 40 Gramm.

Zocker Ersatz - Xylitol (E967)

Gewiicht verléieren mat der Benotzung vun Xylitol wäert och falen, well et ass sou héich an Kalorien wéi Zocker. Awer wann et Probleemer mat den Zänn sinn, da wier et besser den Zocker duerch Xylitol z'ersetzen.

Xylitol, wéi aner natierlech Zocker Ersatzspiller, kënne vun Diabetiker benotzt ginn. Zousätzlech beschleunegt et den Metabolismus a verbessert den Zoustand vun den Zänn.

Nodeeler vu Xylitol (méiglech Schued)

Wann Dir Xylitol an onlimitéierter Quantitéite benotzt, da besteet de Risiko fir en opgeregt Bauch ze kréien. Sécher deeglech Dosis bannent 40 Gramm.

Séisser - Saccharin (E-954)

Et gëtt och an der Fabrikatioun vun Tabletten Zocker Ersatz benotzt. Et ass honnerte Mol méi séiss wéi Zocker. Zousätzlech ass et niddereg an Kalorien a gëtt net vum Kierper absorbéiert.

Et dréit zu Gewiichtsverloscht, well et ass vill méi léif wéi Zocker, wat heescht datt et noutwendeg ass manner ze konsuméieren. An do si keng Kalorien dran.

Nodeeler vu Saccharin (méiglech Schued)

Saccharin kann de Bauch vun enger Persoun schueden. A verschiddenen Länner ass et esouguer verbannt. Och enthält Karzinogenen déi eescht Krankheet verursaachen. Allgemeng, Saccharin, wann et et wäert ass ze konsuméieren, ass ganz seelen.

Sécher Dosis: et ass besser net eng deeglech Dosis vun 0,2 Gramm ze iwwerschreiden.

Zocker Ersatz - Zyklamat (E 952)

Cyclamat ass net sou séiss wéi Saccharin, awer ëmmer nach, vill méi séiss wéi Zocker. Zousätzlech ass säi Goût méi agreabel wéi dee vu Saccharin.

Wann Dir musst Gewiicht verléieren, kënnt Dir Cyclamat benotzen anstatt Zocker. Et ass héich löslech a Waasser, et kann benotzt ginn fir Téi oder Kaffi ze séiss. Zousätzlech ass hien ganz kalorienarme.

Nodeeler vu Cyclamat (méiglech Schued)

Et gi verschidde Arten vu Cyclamat: Kalzium a Natrium. Also, Natrium kann schiedlech sinn fir eng Persoun déi ënner Nieralfehler leiden. Et kann och net geholl ginn beim Stillen an der Schwangerschaft. Zousätzlech kënnen an de Länner vun der Europäescher Unioun an den USA et net fannen. Awer et ass relativ preiswert, also ass et populär ënner Russen.

Déi sécher Dosis däerf net méi wéi 0,8 Gramm a 24 Stonnen sinn.

Séisser - Aspartam (E 951)

Dësen Zocker-Ersatz gëtt benotzt fir Séisswueren a Gedrénks méi séiss ze maachen, well et ass vill méi séiss wéi de normale Zocker, an dofir ass hir Uwendung méi rentabel. Et ass verfügbar a Pulverform an an Tabletform. Et huet eng agreabel Aftertaste.

Et gi keng Kalorien am Aspartam. Et ass och gutt fir ze benotzen.

Nodeeler vun Aspartam (méigleche Schued)

Dësen Zocker Ersatzstabilitéit ass onbestänneg ënner héijen Temperaturen. Ausserdeem, fir Leit déi aus Phenylketonurie leiden, kann et eescht Schued verursaachen.

Eng sécher Dosis Aspartam ass ongeféier 24 Gramm a 24 Stonnen.

Zocker Ersatz - Acesulfam Kalium (E 950 oder Sweet One)

Acesulfame Kalium ass vill méi séiss wéi Zocker, wéi fréier Séissstoffer. An dëst bedeit datt se aktiv fir d'Virbereedung vun Drénken a Séissegkeeten benotzt ginn.

Virdeeler vum Acesulfame Kalium

Et enthält keng Kalorien, gëtt net vum Kierper absorbéiert a gëtt séier vun et eliminéiert. Zousätzlech kann et fir Allergiker ginn - et verursaacht keng Allergien.

Nodeeler vun Acesulfame Kalium (méiglech Schued)

Den éischten Nodeel vun dësem Séisser ass den Effekt op d'Häerz. D'Aarbecht vum Häerz ass gestéiert, wat mat eeschte Konsequenzen ass. De Grond dofir ass Methylether. Ausserdeem, wéinst dem stimuléierende Effekt, deen op den Nervensystem ausgeübt gëtt, ass et net ze recommandéieren et fir jonk Mammen a Kanner ze benotzen.

Eng sécher Dosis ass bis zu engem Gramm an 24 Stonnen.

Dësen Zocker Ersatz ka vun Diabetiker verbraucht ginn. Et gëtt net vum Kierper absorbéiert. Eng sauer Reguléierer ass och an de Pëllen präsent.

Sucrazite ass zéng mol méi séiss wéi Zocker an enthält keng Kalorien. Zousätzlech ass et wirtschaftlech. Ee Package kann 5-6 Kilogramm Zocker ersetzen.

Cons vu sucracite (méiglech Schued)

Ee vun den Zutaten, déi d'Tafelen ausmaachen, ass gëfteg fir de Kierper. Awer bis elo sinn dës Pillen net verbannt. Dofir, wa méiglech, ass et besser net se ze benotzen.

Déi sécher Dosis däerf net méi wéi 0,6 Gramm pro Dag sinn.

Stevia - eng natierlech Zocker Auswiesselspiller (SWETA)

Stevia wächst a Süd- a Mëttelamerika. Si maachen Gedrénks aus et. Et ass natierlech net sou séiss wéi synthetesch Zocker Ersatzspiller, awer natierlech. Ausserdeem profitéiert et de Kierper. Stevia ass verfügbar a verschiddene Formen, awer et ass am bequemsten et an Pudder ze bewerben.

D'Stevia ass lecker an preiswert. Zousätzlech erhéicht et keen Bluttzocker, wat heescht datt Diabetiker et konsuméiere kënnen. Zousätzlech ass d'Steevia manner kaloresch wéi Zocker, sou datt et nëtzlech wier fir jiddereen, dee Gewiicht verléiere wëll.

Stevia huet keng Nodeeler.

Eng sécher Dosis ass bis zu 35 Gramm an engem Dag.

Wa mir gesinn wéi eng Aarte vun Nebenwirkungen synthetesch Séissstoffer heiansdo hunn, freeë mir eis onfräiwëlleg datt mir se net benotzen.

Awer net opzehalen zu Konklusiounen! Awer wéi iwwer all d'Produkter déi mir an de Geschäfter kafen? Wäert den Hiersteller wierklech Suen ausginn fir natierlech Séissstoffer ze benotzen? Natierlech net. Dofir verbrauchen mir eng enorm Quantitéit vu Séissstoffer, ouni et iwwerhaapt ze wëssen.

Also, Dir musst d'Zesummesetzung vun de Produkter op der Verpackung virsiichteg liesen an probéiert gesond an natierlech Produkter ze iessen, och Séissstoffer.

Sweetener fir Ducan Diät

Wéi Dir wësst, ass et verbueden regelméisseg Zocker op Platen op der Ducan Diät ze addéieren. Dofir, loosst eis e bëssche genau kucken wéi Dir e Séisser fir d'Ducane Diät kënnt wielen.

Varietéite Séisser fir d'Ducane Diät:

Dësen Zocker-Ersatz ass genau esou nährwert wéi Zocker. Awer wann Dir Probleemer mat Ären Zänn hutt, ass et besser natierlech him eng Preferenz ze ginn.

Wéinst senge Eegeschaften beschleunegt Xylitol de Stoffwechsel a beschiedegt keng Zänn. Et kann vun Diabetiker benotzt ginn.

Exzessiv Benotzung vun dëser Zort Séisser kann Mageproblemer verursaachen. Nëmme véierzeg Gramm Xylitol ass pro Dag erlaabt,

Dëse Séisser ass ganz séiss, kalorienarme an gëtt net vum Kierper absorbéiert. Dank him kënnt Dir Gewiicht verléieren. Dofir kann Saccharin sécher benotzt ginn fir Iessen op der Ducane Diät ze kachen. Awer a verschiddenen Länner ass dësen Ersatz verbueden, well et de Bauch schuede kann. En Dag gëtt recommandéiert net méi wéi 0,2 Gramm Saccharin ze benotzen,

Cyclamat huet net e ganz séissen an agreabele Goût. Op enger Diät kënnt Dir et sécher benotzen, Zocker ersetzen. Wéinst der Tatsaach datt et héich löslech ass am Waasser, ass et bequem et fir Téi, Kaffi oder Waasser ze addéieren. Et huet ganz wéineg Kalorien.

Bei Nieralfehler ass Natrium Cyclamat verbueden. Et ass och strikt contraindicated während der Schwangerschaft a Laktatioun. Et ass erlaabt net méi wéi 0,8 Gramm pro Dag ze benotzen,

Esou e Séisser gëtt dacks zu Bäckereien a Gedrénks bäigefüügt. Et ass méi séiss wéi Zocker, huet en agreabele Goût an huet keng Kalorien. Bei héijer Temperatur verléiert et seng Eegeschafte. En Dag ass erlaabt net méi wéi dräi Gramm ze verbrauchen,

Dëse Séisser huet keng Kalorien, et gëtt vum Kierper séier ausgeschloss, ouni et absorbéiert ze ginn. Genehmegt fir Benotzung vu Leit mat Allergien. Awer, wéinst dem Fakt datt et Methylether enthält, ass Acesulfam Kalium geféierlech fir d'Häerz. Et mécht och ganz nervös den Nervensystem. Dofir ass et contraindizéiert bei Kanner an nei Mammen. Sécher Doséierung - ee Gramm pro Dag,

Et ass erlaabt fir Diabetiker ze benotzen. De Kierper absorbéiert et net. Sucrasite enthält keng Kalorien an ass zimlech ekonomesch. Ee Pack Zocker Ersatz ersetzt ongeféier sechs Kilogramm regelméisseg Zocker.

De grousse Minus vum Sukrazit ass d'Toxizitéit vun engem vu senge Komponenten. Dofir, wann Dir Är Gesondheet net schueden wëllt, ass et besser ze refuséieren se ze benotzen. Dir kënnt net méi wéi 0,6 Gramm pro Dag benotzen,

• Stevia ass en natierlechen Zocker Ersatz.

Vun hire Planzen drénken. Duerch seng Natierlechkeet profitéiert et vum Kierper. Verfügbar a Pulver an aner Formen. Stevia ass ganz lecker an preiswert.

Et ass fir d'Benotzung vun Diabetiker guttgeheescht. Et enthält keng Kalorien, dofir ass et nëtzlech fir d'Iessen fir d'Diät ze preparéieren. An en anere grousse Plus vu Steevia ass datt et absolut keng Minussen a Kontraindikatiounen huet.

Sécher Doséierung - 35 Gramm pro Dag.

Elo wësst Dir wéi e Séisser fir d'Ducan Diät als déi sécherst betruecht gëtt. Liest sorgt d'Etiketten vun all de Produkter déi Dir kaaft.

LESCHT FRËS: WÉI IWWERLIK NËT. 2 MÉI WICHTEG PROHIBITIOUNEN

An engem globalen Sënn sinn all Séissstoeren an zwou Zorten opgedeelt: natierlech an synthetesch

Awer Zousätzlech, ënnert hinnen et gi kaloresch an net kaloresch. Den Dukan verbitt all héich-Kalorie-Ersatzspiller op senger Ernährung ze benotzen, well se och Gewiichtsgewënn verursaache kënnen. Dëst si Fruktose, Xylitol, Sorbitol, Isomalt, Glukos, Dextrose, Maltodextrin a FitParad Nr 8 Mëschung. Denkt drun! Dës sweeteners sinn net op enger Ducane Diät erlaabt.

Natierlech Séissstoffer fir Ducane

Déi, déi "duerchernee wëllen" a sécher Zockerersatzstoffer op Ducane benotzen, solle suergfälteg Erythritol a Stevia kucken, wéi och all déi Séisser aus derbäi, souwéi Stevioside (kristallin Extrakt vu Steevia), FitParada Nr 1 a FitParada Nr 7.

Stevia ass a Pulver, Pëllen an an der Form vun Drëpsen. De Nodeel vu Pëllen ass datt se nëmmen als flësseg Séissstoffer gëeegent sinn: Téi, Kaffi, Limonaden, asw. Hir Tablettform erlaabt et net ze baken oder Hummer Kéis ze benotzen. Drops si gutt, awer si sinn schwéier ze doséieren, Dir kënnt se iwwerdroe. Jo, an d'Benotzung ass net ganz praktesch.

De Pudder ass ganz villsäiteg: et verhält sech perfekt an baken, a waarme a kale Flëssegkeeten, Dir kënnt iergendeppes op se sprëtzen. Dir kënnt lecker Ducan Desserts mat hatt kachen: Kuchen, Kuchen, Muffins, Moussen, etc.

Den Zocker Ersatz Fit Parade fir d'Ducan Diät huet sech gutt bewisen.

Et ass ganz bequem - et gëtt a Pulver a portionéiert Säckelen produzéiert, an zousätzlech sinn d'Mëschunge sou geduecht datt se keng extern Aromen enthalen.

Mir kënne soen datt den Zocker Ersatz Fit nach méi schmaacht wéi Zocker a méi séiss ass. Et ass och derwäert ze soen datt d'Fix Parade Mëschunge sou natierlech wéi méiglech sinn a keng Gesondheet schueden.

Zum Beispill d'Kompositioun vun der Mëschung Fit Parade Nr 7: Erythritol, Sucralose, Stevioside, Rosehip Extract. Net schlecht genuch.

• Si ass natierlech. Et ass en Unkraut, dat a Paraguay a Brasilien wiisst.
• Seng Extrakt ass 200 Mol méi süchteg wéi Zocker.
• Stevia gouf fir Honnerte vu Joer erfollegräich benotzt. Dëst ass eng Medizin Planz.
• Et gëtt benotzt fir Magenprobleemer, Verbrennunge a Kolik ze behandelen.

Ducane Séisslings

De Pierre Ducane - de weltberühmten Diätistin, Créateur vun der Kult véier Stuf Diät DucanAn. Seng Method fir Gewiicht ze verléieren huet Millioune Leit eng zweet Chance ginn, an d'Zuel vun de Fans ass nëmme wuessen.

Awer den Dokter Ducan hien ass net virgesinn op seng Lorpen ze raschten a weider säi System ze verbesseren. Eng nei Versioun vun der Diät, nei Bicher, nei Pläng ... D'Begeeschterung an d'Energie vun dësem net méi e jonke Mann kann nëmme beneid beneiden. Fashiontime.

ru gesuergt während engem Interview mat De Pierre Ducane.

FashionTime.ru: Firwat hutt Dir decidéiert en neie "Ladder of Power" System z'entwéckelen? Wéi ass et anescht wéi Är éischt berühmte Vier-Stuf Diät?

Pierre Ducane: Ech hunn meng véier Stuf Diät fir Patienten entwéckelt déi eng ganz strikt Ernärung gebraucht hunn. Dës Leit wollten e bedeitende Betrag vu Kilogramm verléieren, a si hunn eng staark Motivatioun.

Fir sou Patienten hunn ech eng véier Stufen Diät zesummegesat, déi spéider d'Basis vum Buch bilden ("Ech weess net wéi ee Gewiicht verléiert." - ongeféier FashionTime.ru), déi 16-17 Milliounen Exemplaire verkaf hunn.

Also hunn ech net méi just Patienten am Büro ugesi kritt fir d'Gesiicht, ech hat e grousse Publikum vu Lieser.

Zousätzlech zu de Lieser déi vill Gewiicht verléieren wollte a ganz motivéiert waren, waren et déi, déi mussten net sou vill Gewiicht verléieren, an hir Motivatioun war net sou héich. Fir si war d'Diät eng wierklech Schwieregkeet.

Ech hu beschloss hinnen eng vereinfacht Versioun vun der Diät ze bidden. Seng Essenz bleift déi selwecht, awer de Schema gesäit anescht aus. Méindes, den éischten Dag, ësst Dir datselwecht wéi an der "Attack" Phase vu menger strenger Ernärung, nämlech Kaweechelcher. En Dënschdeg ass d'Pas “Alternation”, Proteinen a Geméis. E Mëttwoch setzt Dir eng Uebst u Proteinen a Geméis.

En Donneschdeg ginn zwou Scheiwen aus Brout bäigefüügt, e Freideg - 40 Gramm Kéis, Samschdeg - starchescht Iessen wéi Gromperen a Reis, an e Sonndeg - e Festiessen. Dat ass, all Dag gëtt eppes Neies der Proteinebasis bäigefüügt. A vum nächste Méindeg un fänkt et nees alles op.

Dëst ass de "Food Staircase" allgemeng.

FashionTime.ru: Vill Leit, déi Gewiicht verléieren, betruechten verbrauchte Kalorien. Et gëtt net an Ären Alimentatioun zur Verfügung gestallt. Wéi ass esou e Wee fir Gewiicht méi effektiv ze verléieren?

Pierre Ducane: Diäten baséiert op Kalorienzählung sinn op dem Prinzip vun "1 Kalorie = 1 Kalorie" gebaut. Ech mengen, an hirer Meenung, 1 Kalorie vun all Produkt ass gläich wéi 1 Kalorie vun engem aneren Produkt.

Tatsächlech ass 1 Kalorie Fleesch net d'selwecht wéi 1 Kalorie Zocker.

Déi wichteg Saach ass net datt et eng Kalorie an sech selwer ass, hir Hierkonft ass wichteg. Wann Dir 2.000 Kalorien Zocker pro Dag verbraucht, kritt Dir Fett.

Wann Är alldeeglech Diät 2.000 Kalorien u Fleesch ass, da gewannt Dir kee Gewiicht. (2.000 Kalorien am Gesamtbezeechnung ginn als alldeeglech Norm fir d'Erhalen vun der Energie vun der Moyenne Europäer ugesinn.) - ca.

FashionTime.ru) Dofir ass Kalorien zielen net dee erfollegräichste System.

FashionTime.ru: Loosst eis iwwer Ären neie Buch schwätzen, 60 Deeg mam Dr Ducane. Den Haaptmessage vun Ärer viregter Aarbecht ass op eng konstant richteg Ernärung ze kommen. Wéi eng Ziler setzt Dir fir d'Lieser am neie Buch?

Pierre Ducane:"60 Deeg ..." - Dëst ass just eng Erklärung vu menger Diät. Ech hunn et geschriwwen fir d'Leit ze hëllefen am Laaf vun der Diät ze fillen, wuertwiertlech mat hinnen an dësem Kampf ze begleeden. Eng Persoun am Prisong notéiert mat engem Kräiz op der Mauer all Dag an der Zell. Dëst hëlleft him ze iwwerliewen bis seng Verëffentlechung.

D'Buch huet 6 Säiten fir all Dag, op deem ech mam Lieser iwwer alles schwätzen: iwwer d'Kichen, iwwer Gesondheet, iwwer kierperlech Aktivitéit, iwwer Psychologie, iwwer Motivatioun.

Dëst ass net nëmmen 6 Säiten voller Informatioun, dëst ass meng Hëllef fir e Mann a sengem klenge deegleche Kampf. Nodeems een Dag vum Kampf mat iwwerschësseg Gewiicht iwwerwonnen ass, kann eng Persoun wéi e Prisong e Kräiz setzen. Mäi Buch ass entwéckelt fir Schwieregkeeten z'erhalen an ze minimiséieren.

FashionTime.ru: Vill Leit si psychesch verbonnen mat Séissegkeeten, a Gewiicht ze verléieren gëtt hinnen mat speziellen Schwieregkeeten. Wat Berod kënnt Dir hinnen ginn?

Pierre Ducane: Tatsächlech ass Zocker hallef schiedlech Kalorien an hallef Freed. Leit, déi un Séissegkeeten verbonne sinn, iessen et net fir Kalorien, awer fir Freed.

Awer fir dat ze genéissen, musse se guer keng Zockerhalteg Iessen iessen. Haut ass et ëmsou méi méiglech, well mir verfügbar Substanzen déi Iech erlaabt exklusiv Freed ze kréien. Ech schwätze vu Séisswueren, an et si vill.

Zum Beispill, an Coca Cola NullEch drénken elo, et gëtt keen Zocker a bal keng Kalorien.

FashionTime.ru: Wat fir Séisser kënnen Iech eise Lieser empfeelen a firwat?

Pierre Ducane: Zum Beispill déi natierlech Séisser Stevia a souguer Sukralose. Dës Zocker Ersatzstécker ginn an de Linn Produkter fonnt. DucanAn. Zu Moskau kënnt Dir se an Netzwierker kafen "D'Alfabet vum Geschmaach" an Bahetle.

FashionTime.ru: Jidderee weess datt eng Diät ouni kierperlech Aktivitéit net zum gewënschte Resultat féiert. Wärend Ärer Ernärung recommandéiert Dir eng gewëssen Zuel vu Minutten pro Dag ze goen. Wat kënnt Dir iwwer Fitness während Ärer Ernärung soen?

Pierre Ducane: Wann Dir Fitness 20 Minutte pro Dag maacht, da braucht Dir net méi 20 Minutten den Dag ze Fouss.

Wann Dir eng Stonn un engem Dag u Fitness këmmert, dann ass am Prinzip näischt falsch dermat, d'Haapt Saach ass eng kierperlech Aktivitéit während der "Attack" Phase ze kontrolléieren.

De Fakt ass datt dës Etapp an sech selwer ganz schwéier fir de Kierper ass, an ustrengend Ausbildung an dësem Fall wäert net profitéieren. Staark kierperlech Aktivitéit verursaacht en akut Gefill vu Hunger, wat onméiglech ass ze kämpfen. Mëssbrauch se net.

FashionTime.ru: Sot mir, wéi kann ech den Ernärungsprogramm fir schwangere Fraen upassen, sou datt de Neigebuerger keng Probleemer mat Iwwergewiicht huet?

Pierre Ducane: Ech entdecken dës Fro just am Buch wou ech elo schaffen. Natierlech, während der Schwangerschaft, muss eng Fra d'Ernährung iwwerwaachen. Ech gleewen datt speziell Opmierksamkeet op Är Ernärung sollt bezuelt ginn an de 4. a 5. Méint vun der Schwangerschaft.

Et ass während dëser Period datt d'Bauchspaicheldrüs vum Kand geformt ass. Bauchspaicheldrüs ass en Organ dat mat der Entwécklung vun enger Bezéiung mat Zocker involvéiert ass.

Ech si sécher datt de 4. a 5. Mount vun der Schwangerschaft d'Period ass wou d'Bauchspaicheldrüs vum Puppelchen a seng Zellen "léieren" Insulin ze maachen.

Wärend deenen zwee Méint muss eng Fra iessen, a aggressiv Zucker vermeiden, dat heescht, sou wéineg industriell produzéiert Liewensmëttel iesse wéi méiglech.

Eng schwanger Fra muss iessen wéi hir Groussmamm giess huet, wéi si hir Mamm gedroen huet, an wéi wann hir Mamm hir Groussmamm gedroen huet. Ech schwätze vu Produkter déi d'Liewensmëttelindustrie eis net bitt, awer iwwer déi, déi eng Fra selwer mécht, mat hiren eegenen Hänn.

Industriell Liewensmëttel enthalen Substanzen genannt "Vereinfachter", Stoffer, déi de Produktiounsprozess vereinfachen, awer schiedlech fir de mënschleche Kierper.

Zum Beispill ass eng schwangere Fra net recommandéiert Uebstjus ze drénken, si soll d'ganz Uebst iessen, well de Jus huet net vill nëtzlech Uebstelementer: Faser, Faser, asw. Dir sidd de Kierper also vill entzunn. Awer dëst ass net sou schlecht.

Wann et ëm d'Mielprodukter kënnt, déi an der Fabrikatioun hiergestallt ginn, ass dat allgemeng en Nightmare. Awer ech wäert elo net vill doriwwer schwätzen, am Februar hunn ech e Besuch zu Moskau an eng Diskussioun iwwer dëst Thema.

FashionTime.ru: Sot eis méi iwwer d'Erscheinung Insulinresistenz.

Pierre Ducane: Kuckt, wann Dir keng Bauchspaicheldrüs hutt an deementspriechend keen Insulin hutt, ësst Dir e Package Kuchen an stierft direkt un engem diabetesche Koma. D'Bauchspaicheldrüs produzéiert Insulin fir Zocker aus dem Blutt ze entfernen.

Also, wann Dir Zocker ze dacks iesst, produzéiert d'Bauchspaicheldrüs Insulin all Zäit an am Endeffekt midd. An da kënnt Insulinresistenz, an Insulinresistenz ass eng oppen Dier fir all Krankheeten: Adipositas, Diabetis, Alzheimer Krankheet, Häerzkrankheeten.

Et ass ganz wichteg net den Insulinresistenz z'erlaaben, an d'Prozesser déi dofir verantwortlech fänken am Gebärmutter, wann de Fetus geformt gëtt.

FashionTime.ru: Geschwënn wäert Äert neit Buch "10 Pillars of Happiness" verëffentlecht ginn. Wéi ass hatt?

Pierre Ducane: Meng Haaptiddi kann mat engem Tennisspiller racket verglach ginn, op der Uewerfläch vun deem et Lächer sinn, awer net an der Mëtt vun dësem Lach. D'Plaz an der Mëtt, wou et kee Lach ass, ass Iessen.

Eng Persoun fänkt un mat engem Kugel e Ball ze schloen, an dës Schlag fällt déi ganzen Zäit an engem Gebitt ouni Lach, dat heescht Iessen. Et ass d'selwecht wéi Dir am Hotel kommt, an 10 Dieren sinn zou, an nëmmen eng ass op, an Dir gitt natierlech duerch déi oppen Dier. Dës Dier ass och Iessen.

Also datt eng Persoun net eleng op Liewensmëttel konzentréiert an dofir net Gewiicht hëlt, brauch hien eppes anescht wéi Liewensmëttel. Wann et keen anere positiven Bestanddeel a sengem Liewen ass, da erlaabt nëmmen Nahrung säi Kierper Serotonin ze produzéieren.

Serotonin ass eng Substanz déi verantwortlech ass fir Gefiller vu Freed, Gléck, fir de Wonsch ze liewen. Déi Leit, déi hir Freed just am Iesse ware meeschtens giess hunn an doduerch Gewiicht gewannen.

No menger Iddi ginn et 10 Parameteren déi d'Produktioun vu Serotonin am Kierper verursaachen. Déi éischt ass, wéi Dir scho verstanen hutt, Liewensmëttel. Déi zweet ass mat der Sexualitéit verbonnen: dëst ass Léift, Famill, Kanner, d'Relatioun tëscht engem Mann an enger Fra. Déi drëtt ass d'Positioun an der Gesellschaft, d'Wichtegkeet vu wéi engem Niveau vun der sozialer Leeder Dir sidd.

Déi véiert ass d'Plaz wou Dir wunnt, Äert Gefill vu Sécherheet op dëser Plaz. De Fënneftel ass Äre kierperlechen Zoustand, kierperlech Aktivitéit. Dee sechsten ass mat der Natur verbonnen, déi Iech ronderëm ass. De siwente ass de sougenannte Spill, dat heescht Är Fäegkeet ze sangen, ze danzen, Spaass mat Frënn ze hunn. Déi aachte gehéiert zu engem Grupp, zu enger Gemeinschaft vu Leit.

Deen Neen ass verbonne mat Spiritualitéit, nämlech mat Relioun, mat eppes Helleges. A schliisslech ass dee leschte Schéinheet an d'Nout vun enger Persoun fir Schéinheet. All dës Komponente vum Liewen vun enger Persoun beaflossen seng Stëmmung, seng kierperlech a moralesch Konditioun. Wat méi vun dësen Elementer net funktionnéiert, wat méi aktiv ass d'Kompensatioun wéinst Iessen.

Ech kucken et als Zeeche vum Zodiac, nëmmen aus engem medizinesche, wëssenschaftleche Standpunkt.

FashionTime.ru: Wat huet Iech inspiréiert dëst Buch ze schreiwen?

Pierre Ducane: Ech hunn a mengem Liewen ongeféier 40 Tausend Leit, meng Patienten kennegeléiert.

Ganz dacks, wann ech si gefrot hunn firwat se iwwerschësseg Gewiicht gewannen, war de Problem datt eppes am Liewen vun enger Persoun feelt.

Een huet keng Famill, een huet keng Aarbecht, een huet aner Problemer am Liewen. Dëst huet mech inspiréiert. Zousätzlech, gleewen ech drun, fir mech ass et richteg.

FashionTime.ru: Et ginn Experten déi Är Approche zum Ernärungsprogramm kritiséieren. Wéi fillt Dir Iech?

Pierre Ducane: D'Bewegung, déi ech erstallt hunn, stéiert e puer Leit a stéiert se. Ech mengen Konkurrenten. Fonnt dat richtegt Wuert: et mécht se begeeschtert.

Awer ech hunn meng Ernärung 40 Joer gemaach an hunn net een gesinn, deen do stierft, wärend et Millioune a Millioune Leit sinn, déi un Diabetis stierwen, un Iwwergewiicht, un Häerzkrankheeten.

Ech gleewen, datt fir déi, déi mech kritiséieren, dëst eng Fro vu Näid ass.

Charakteristiken

Huxol Zocker Ersatz op Ducane Diät

Huxol Zocker Ersatz a Pëllen (1200 Stéck.) Baséierend op Cyclamat a Saccharin.

Eng Huxol Tablet enthält 40 g Cyclamat a 4 mg Saccharin, dat schmaacht 1 Stéck Zocker.

Et gëtt benotzt fir Gedrénks ze séissen (Téi, Kaffi, Kakao) an e puer Platen (Getreide).

Et ass bequem fir d'Verpakung mat dem Spender an Ärer Hand ze halen. De Spender erlaabt Iech déi erfuerderlech Quantitéit vum Produkt ze moossen. Huxol 1200 Pëllen ass gläichwäerteg an Séisses zu 5,28 kg natierlechen Zocker.

Zutaten: Séisser Natrium Cyclamat, Natrium Bikarbonat, Natrium Citrat, Séisser Saccharin, Laktose.

Wat de Präis-Qualitéitsverhältnis ugeet, sinn d'Huxol Produkter déi bescht Offer um Maart vun Zockerersatzlinnen am wirtschaftleche Segment. De Produit gëtt an Däitschland hiergestallt.

Nutrisun GmbH & Co benotzt e Qualitéitssteuerungssystem dat garantéiert datt de Produit a voller Erfëllung mam europäesche Liewensrecht ass.

Den Huxol Séisser enthält keng Kalorien an huet keen Afloss op Bluttzocker, wat heescht datt et an der Diätnahrung an Diabetis benotzt ka ginn.

Dir kënnt och gär

Leider ënnerstëtzt Äre Browser net modern Technologien déi op eiser Säit benotzt ginn.

W.e.g. aktualiséiert Äre Browser andeems en erofgeluede gëtt vun de Linken hei ënnen oder kontaktéiert Äre Systemadministrator.

De Pierre Ducane iwwer seng nei Ernärung: FashionTime.ru exklusiv Pierre Ducane ass e weltberühmten Diätiker, Créateur vun der Kult véier-Stuf Ducane Diät. Seng Method fir Gewiicht ze verléieren huet

Sweetener a Pëllen 1200 Stéck Nom Bestellung kritt, kontaktéiere mir Iech an informéieren Iech d'Detailer fir ze bezuelen. Charakteristiken Iwwersiicht Huxol Zocker Ersatz op Ducane Diät Ersatz

Aarte vu Sweeteners a Sweeteners

All Zockersubstitutiounen ginn an zwou Haaptkategorien opgedeelt: synthetesch an organesch.

Hiren Haaptvirdeel ass datt se komplett vum Kierper absorbéiert ginn, e séissen Geschmaach fir Platen ginn, Zocker ersetzen an iwwerhaapt se an der Séisses iwwerwannen. De Nodeel ass datt se och Kalorien enthalen, dat heescht datt Dir Gewiicht verléiert wann se se benotze falen.

Synthetesch Séisslings enthalen:

• cyclamate
• aspartame
• sucracite
• acesulfame Kalium.

Si séiss Iessen, si kënnen Zocker am Téi oder Kaffi ersetzen wann Dir op enger Diät sidd. E puer vun hinnen hunn null Kaloriegehalt, si si bequem ze benotzen. No allem gi se a Form vu klenge Pëllen produzéiert, jidderee ersetzt en Teelöffel Zocker.

Dir kënnt och Séisslings a Séisserer an der Form vun enger Flëssegkeet kafen. An der Industrie kommen Séisslings a klenge Plastikscontainer, all ersat 6-12 kg reinen Zocker.

Déi meescht natierlech Zocker Auswiesselspiller si vill Kalorien, sou datt Dir se net a grousse Quantitéite benotze kënnt. Wéinst hirem bedeitende Energiewäert kënnen se an enger kuerzer Zäit zu engem Set vun extra Pounds féieren.

Awer mat moderéierte Gebrauch kënnen se effektiv Zocker ersetzen (well et e puer Mol méi séiss ass) an eliminéiert e staarke Wonsch eppes séiss ze iessen. Och hiren ondenkbare Virdeel ass héich Sécherheet a minimale Risiko fir Nebenwirkungen.

Fruktose, am Géigesaz zu Glukos, féiert net zu Sprongen am Bluttzocker, dofir ass et dacks recommandéiert fir Diabetis ze benotzen. Awer de Kaloriegehalt vun dësem Produkt ass bal d'selwecht wéi dee vum einfachen Zocker - 380 kcal pro 100 g. An trotz der Tatsaach datt et 2 Mol méi séiss ass wéi et, wat heescht datt d'Quantitéit vu Fruktose am Iessen halbéiert kënne ginn, ass d'Benotzung vun dësem Produkt onwënschlech fir déi Leit déi lues a lues wëllen Gewiicht verléieren.

De Verréckten no Fruuchtzocker amplaz vum üblechen féiert zum Deel der Tatsaach datt d'Leit ophalen ze kontrolléiere wéi eng Dosen a wéi dacks se se benotzen. Zousätzlech gëtt d'Fruktose ganz séier am Kierper absorbéiert, a erhéicht den Appetit.

A wéinst sengem héije Kaloriegehalt a sengem schlechte Stoffwiessel, féiert all dëst inévitabel zu der Erscheinung vun Extra Pounds. Dëst Kohlenhydrat a klenge Dosen ass sécher an och nëtzlech, awer, leider, et funktionnéiert net mat Gewiicht ze verléieren.

Xylitol ass eng aner natierlech Séisser, déi aus Uebst a Geméis kënnt. Et ass en Zwëscheprodukt vum Stoffwiessel, an an engem klenge Betrag gëtt et stänneg am mënschleche Kierper synthetiséiert.

E grousse Plus vu Xylitol ass seng gutt Toleranz a Sécherheet, well et ass keng auslännesch Substanz a senger chemescher Struktur. Eng flott zousätzlech Eegeschafte ass de Schutz vum Zänn Email vun der Entwécklung vu Karies.

De glycemesche Index vum Xylitol ass ongeféier 7-8 Eenheeten, also ass et ee vun de meescht allgemeng Séissstoffer déi an Diabetis benotzt ginn. Awer de Kaloriegehalt vun dëser Substanz ass héich - 367 kcal pro 100 Gramm, also sollt Dir net ze vill mat dermat gedroe ginn.

Wann Dir Xylitol an enger klenger Quantitéit benotzt, wäert et kee Gewiichtsgewënn veruersaachen, awer, awer, hëlleft et net lasszekommen. Wéi Fructose kann dësen Zocker Ersatz am Diabetiker Menu sinn wéinst sengem nidderegen glykemesche Index, awer et hëlleft net fir Gewiicht ze verléieren.

Stevia ass eng Planz aus där den natierleche Séisser Stevioside industriell kritt gëtt. Et huet en agreabele séissen Goût mat engem liicht spezifesche Kraiderbestëmmung.

Seng Notzung am Iessen ass net vun enger schaarfer Ännerung vum Bluttzocker begleet, wat e niddrege glykemesche Index vum Produkt bezeechent. En anere Plus vu Steevia ass d'Feele vu Schiedlechen a Nebenwirkungen op de mënschleche Kierper (ënnerleien dem recommandéierten Doséierung).

Bis 2006 war d'Sécherheetsfro vum Stevioside opgaang, a verschidde Déierentester goufen zu dësem Thema duerchgefouert, d'Resultater vun deenen hunn net ëmmer zu Gonschte vum Produkt bestätegt. Et goufe Rumeuren iwwer déi negativ Auswierkunge vu Steevia op de mënschleche Genotyp an d'Fäegkeet vun dësem Séisser fir Mutatiounen ze verursaachen.

Awer méi spéit, wann d'Conditioune fir dës Tester gepréift goufen, sinn d'Wëssenschaftler zur Konklusioun komm datt d'Resultater vum Experiment net als objektiv kënnen ugesi ginn, well et an onfäegleche Bedéngungen duerchgefouert gouf.

Bis haut ass d'Weltgesondheetsorganisatioun zur Konklusioun komm datt d'Steevia keen toxeschen, mutageneschen oder carcinogenen Effekt huet.

Ausserdeem féiert seng Benotzung dacks zu enger Verbesserung vum Wuelbefannen vu Patienten mat Diabetis mellitus an Hypertonie. Klinesch Studie vun der Steevie sinn och lafend, well all d'Eegeschafte vun dësem Kraider sinn nach net ganz studéiert.

Awer uginn de nidderegen Kalorie Inhalt vum Produkt, betruecht vill Endokrinologe scho Steevia als ee vun de sécherste Zucker Ersatzstécker déi net zu Gewiichtsgewënn féieren.

Erythritol (Erythritol)

Erythritol gehéiert zu deene Séissstoffer, déi d'Leit ugefaang hunn aus natierleche Rohmaterialien op enger industrieller Skala relativ kuerzem ze maachen. A senger Struktur ass dës Substanz e polyhydreschen Alkohol.

Den Erythritol Goût ass net sou séiss wéi Zocker (et ass ongeféier 40% manner ausgeschwat), awer säi Kaloriegehalt ass nëmmen 20 kcal pro 100 g. Dofir, fir Diabetiker, déi iwwergewiichteg sinn oder just Leit, déi Gewiicht verléieren wëllen, kann dëst Séisser gutt sinn. Alternativ zum normale Zocker.

Wéi ech den Zocker duerch eng richteg Ernärung ersetzen

Fir déi, déi sech selwer net verleegnen kënnen, sinn natierlech a kënschtlech Zocker Ersatzspiller ze verkafen. Éischtens, fir eng korrekt Ernärung ass et derwäert déi éischt Grupp vu Produkter ze berücksichtegen.

Eng harmlos Ersatz vun natierlechen Origine, déi vun enger Planz kritt gëtt. Et beaflosst de Gesondheetszoustand positiv - verbessert den Verdauungssystem, normaliséiert Blutdrock, läscht schiedlech Substanzen, iwwerschësseg Cholesterin.

Stevia verhënnert d'Alterung wéinst dem Inhalt vun Antioxidantien, enthält Kalium an aner wäertvoll Substanzen. Gëeegent fir metabolesch Stéierungen, Diabetis, héije Blutdrock, Adipositas.

• Fructose ass en natierlecht Produkt dat aus Beeren an Uebst extrahéiert gëtt.

Dir kënnt et fir Gedrénks fir Desserts addéieren. Ee vun de sécherste Séissstoffer. Et sollt an der korrekter Ernärung abegraff ginn fir de Kierper ze tonéieren, Fruktose ass super fir erhéicht kierperlech Ustrengung. Et reduzéiert och de Risiko fir Zännofdréck. Den Ersatz gëtt op Diäter fir Adipositas, Diabetis, Lebererkrankheeten an e puer aner Krankheeten verschriwwen.

D'Produkt huet e cholereteschen Effekt, erhéicht d'Sekretioun vum Bauch. Einfach ze verdauen, schmaacht net ganz séiss, am Verglach mat sengen "Géigeparteien". Gebraucht fir metabolescht Syndrom, Iwwergewiicht, Diabetis. Déi deeglech ofgeroden Sorbitol ass 16 g.

• Ahornsirup, Agave Sirop, Jerusalem Artichoke Sirup - natierlech Séissegkeeten, déi an der Diät a limitéierter Quantitéite abegraff musse ginn wéinst dem héije Kaloriegehalt.

Wéi och ëmmer, natierlech Siropen enthalen vill heelen Zutaten, wat se eng gutt Wiel fir d'Diät mécht.

Diätetiker nennen synthetesch Analoga vu reegelméissegen Zockerzoustänn. Si hunn e wéineg Kaloriegehalt, dofir kënnen sou Produkter an der Diät fir Leit abegraff ginn déi bestëmmt Diäter folgen. Och eng künstlech Alternativ zu Séissegkeeten beaflosst net de Kohlenhydratmetabolismus.

De Moment ass et dëst künstlecht Séisswueren, deen als déi sécher fir d'Gesondheet gëllt. Et ass erlaabt a Russland, europäesch Länner, gëeegent fir Gebrauch vu schwangeren Fraen, Kanner.

Dëst Ersatz gëtt an enger Apdikt verkaaft; et ass 200 Mol méi süchteg wéi Zocker. Aspartam ass haaptsächlech fir Gewiichtsverloscht empfohlen, awer d'Produkt kann an eng richteg Ernärung abegraff ginn. D'Fro vu senger Sécherheet ass kontrovers. Et ass recommandéiert Aspartam nëmme fir net waarm Iessen a Gedrénks ze addéieren.

An dëst kënschtlech Séisser kann an Apdikten kaaft ginn, et gëtt a Form vu Pëllen verkaf. D'Substanz ass 500 Mol méi séiss wéi den normalen Zocker. Dofir musst Dir Saccharin a klenge Quantitéiten benotzen. Fir eng gesond Persoun ass d'Dagesnorm net méi wéi 5 g. Dëst sinn 2-4 Pëllen. Wann d'Dosis iwwerschratt ass, ass eng erhéicht Urinatioun méiglech, d'Erscheinung vun enger unangenehmer Aftertaste am Mond.

Eng synthetesch Zousaz méi heefeg an asiatesche Länner. Sodium cyclamat ass ongeféier 40 Mol méi süchter wéi Succose. D'Substanz ass resistent géint héich Temperaturen. An e puer Länner an Europa, Amerika, ass de Séisser mam Gesetz verbueden.

Kënschtlech an natierlech Séisslings si mat der korrekter Ernärung abegraff fir Kalorien ze reduzéieren. Zur selwechter Zäit gëtt den agreabele Goût vun Äre Liiblingsdrénken a Platen konservéiert. Dëst sinn d'Haaptvirdeeler beim Auswiel vu Séisslings. Ausserdeem kann hire Kaloriegehalt variéieren a béid niddereg an héich sinn. Et hänkt alles vun der Aart vun der Zousaz oder der natierlecher Séisses of.

An enger gesonder Ernährung kënnen natierlech an synthetesch Zockerersatzstoffe fir all Mënsch bäigesat ginn. E räicht Sortiment erlaabt Iech dat richtegt Produkt fir all Diätprodukt ze fannen.

Wéi fir d'Minusen, wann Dir d'kënschtlech Zousatzstoffer wählt, sollt Dir d'chemesch Method erënneren fir Séissstoffer ze kréien. Dispute iwwer d'Gefore an d'Virdeeler vun all populäre Ersatzaart sinn ëmmer weider. Dofir ass et besser Ären Gesondheetsspezialist ze beroden iwwer d'Benotzung vun syntheteschen Séisslings. Ausserdeem, wann et Gesondheetsprobleemer sinn, ass e Besuch bei engem Spezialist e Must.

Et ass wichteg d'Tatsaach ze berücksichtegen datt kënschtlech Zousatzstoffer gefälscht kënne sinn, an hir Qualitéit ass onwahrscheinlech fir en normale Konsument ze iwwerpréiwen. A schliisslech enthält all Séisser keng kontrolléiert Kontroll.

Wann Dir Séissstoffer an d'Liewensmëttel aféiere sollt, sollt een d'begrenzungen net vergiessen. Gitt sécher d'Instruktioune ze verfollegen fir eng Verschlechterung am Wuelbefannen ze vermeiden, a wann eng Nebenwirkungen optrieden, sollt Dir d'Zousatzstoffer opginn an en Dokter konsultéieren.

Esou Manifestatiounen kënnen Allergien, Verdauungsprobleemer, Schlofstéierunge asw.

Wann Dir eescht drun denkt fir d'Diät z'änneren fir Är Gesondheet ze verbesseren oder Gewiicht ze verléieren, probéiert an Ärer Ernährung net nëmmen Zocker Ersatzspiller a Séisser ze abegraff, awer och Hunneg, gedréchent Friichten, frësche Beeren, a Friichten. Och wa si vill Kuelenhydrater enthalen, sinn hir Virdeeler fir de Kierper offensichtlech. Liewensmëttel räich u Vitaminnen ginn Energie, mat moderéierte Konsum gëtt et keen Iwwerschossgewiicht.

Fir eng gutt Gesondheet, gutt Gesondheet an attraktiv kierperlech Form ze halen, musst Dir eng ausgeglache Diät anhalen. Dir kënnt Zocker duerch eng richteg Ernärung duerch folgend Produkter ersetzen:

All dës Produkter enthalen eng grouss Quantitéit natierlech Zocker - Fruktose. Iwwerschoss vun all Zocker féiert zu Fettdepositiounen, Verschlechterung vum Herz-Kreislauf-System, Bildung vu Karies.

Fir den Defizit ze fëllen, wäert eng Persoun genuch 2-3 mëttelgrouss Uebst pro Dag hunn oder eng kleng Handvoll gedréchent Friichten, Beeren an Hunneg - 2 Teelöffel. De Kierper kann ouni dës Produkter net maachen, well all Iessen ass op Zocker ofgebrach (eng Aart Zocker), awer déi pathologesch Verlaangen no Séissegkeeten, déi an der Kandheet opgeluecht goufen, zwéngt eis Séissegkeeten ze benotzen.

Diät ëmfaasst keen Honger an e komplette Oflehnung vu Séissegkeeten. Nëtzlech Séissegkeeten kënne preparéiert ginn op Basis vun Hüttenkäse, Vollmiel Miel, mat Zousatz vun gedréchent Friichten. Dir kënnt Zocker am Baken ersetzen mat Zockerersubstitutioune vu verschiddenen Originen:

• Vanille Zocker gëtt duerch Vanilleextrakt, Essenz oder Pulver ersat.
• Braune Zocker ass manner schiedlech, also kann e klenge Betrag zu Bak ginn, e bësse Zockerpudder schueden och net d'Figur.
• Kontraindikatioun: dës Produkter si verbueden fir Leit mat Diabetis a verléieren Gewiicht op enger strenger Ernärung.

D'Virdeeler vu Stevia Pëllen

Synthetesch Séissstoffer ginn net absorbéiert a ginn aus dem Kierper natierlech ausgeschloss. Et géif schéngen datt dëst d'Léisung fir de Problem ass.

Awer déi traureg Neiegkeet ass datt bal all kënschtlech Séissstoffer d'Aarbecht vum endokrinen System glatteren, a besonnesch d'Produktioun vun Insulin. Wann Dir eppes Séisses iesst, gesinn all Organer a Systemer et als e Signal fir d'Verëffentlechung vum Insulin am Blutt.

Awer tatsächlech gëtt et näischt ze veraarbechten, et gëtt keen Zocker als esou, et gëtt nëmmen säin Goût. Dëst bedeit datt Insulin nëtzlos ass.

Fir et iergendwéi ze notzen, fänkt de Kierper un d'Intake vu Kuelenhydrater ze waarden, wat e nach méi staarken Hongerattack provozéiert. Dëse Waarde gëtt bal e Dag ausgestallt, bis Dir eppes wierklech Séisses iesst - Friichten oder Séissegkeeten - et ass egal.

Dëst ass och verbonnen mat dem bedingten Reflex deen eis Appetit verursaacht wann eppes Séisses ass ingested.

Awer et gi sécher Séisserstoffer, déi ënnerschiddlech sinn datt se keng Kalorien hunn, verursaache keng Verëffentlechung vun Insulin a kënne d'Liewe séiss maachen och fir déi, déi un Diabetis leiden. Et geet ëm d'Steevia, en natierlecht Séissstoff aus Kraider, déi a Paraguay a Brasilien fonnt ginn.

Et ass net vergeblech datt d'Steevia als dee beschten Séisser ugesi gëtt an a bal all Länner vun der Welt erlaabt ass. An Amerika, Japan, Brasilien, Europa, gëtt et och recommandéiert fir ze benotzen. Natierlech ass d'Mesure gutt an allem an de Steevia Zocker Ersatz sollt net méi wéi 40 g pro Dag verbraucht ginn.

• Stevia Pëllen sinn 25 Mol d'Séissheet vun Zocker.
• Glycosiden enthalen an de Blieder ginn Séisses.
• Et ass e sécheren a kalorifreien Zocker Ersatz.
• Stevia Puder oder Pëllen kënnen zu all Platen hinzugefügt ginn, déi gekacht ginn, waarmt Gedrénks, Pâtisserie.
• Et gëtt a Form vu Pulver aus geschniddene Blieder benotzt, Infusioun, séiss Téi gëtt aus senge Blieder gemaach.
• Veraarbechtung vu Steevia duerch de Kierper geschitt ouni Participatioun vum Insulin.
• Stevia ass net gëfteg, gëeegent fir Leit mat Diabetis oder Iwwergewiicht.
• Stevia Zocker Ersatz léist sech liicht op, ännert seng Eegeschaften net wann et erhëtzt gëtt.
• Niddereg Kalorie Steevioside - 1g. Stevia enthält 0,2 kcal. Also datt Dir kënnt vergläichen, 1 g Zocker = 4 kcal, dat ass 20 Mol méi.
• Et widderstänneg bis 200 Grad, sou datt et beim Kachen benotzt ka ginn.

Vill Wëssenschaftler bemierken datt mat reegelméissegen Invasioun vu Stevia, d'Gesondheet nëmme verbessert.

• den Verdauungssystem, Liewer, Bauchspaicheldrüs fänken besser un
• Bluttgefässer Maueren verstäerkt,
• allergesch Reaktiounen op Séissegkeeten bei Kanner an Erwuessener verschwannen,
• de Wuesstum vun Tumoren verlangsamt
• Frechheet erschéngt, mental a kierperlech Leeschtung erhéicht, Aktivitéit, wat ganz wichteg ass fir déi, déi op enger Diät sinn an a Sport geet.

Stevia ass och recommandéiert fir déi, déi wéineg frësch Uebst a Geméis konsuméieren, well dës Planz selwer reich an Makro- a Mikroelementer, Vitaminnen, biologesch wäertvoll Substanzen ass.

Et hëlleft déi, déi gezwongen sinn nëmme gefriessertrocknegt Iessen, monoton an thermesch verschafft Platen ze iessen.

• Keng schiedlech oder Nebenwirkungen aus der Verwäertung vun der Stevia goufen identifizéiert.
• Et ass recommandéiert net méi wéi 40 g vun dësem Séisser pro Dag ze benotzen.

Wéi a wou stevia ze kafen

Dir kënnt Stevia an Apdikten kafen oder an speziellen Departementer an Epicerien, déi fir Diabetiker geduecht sinn. Eng Léisung vu Steevia mat verschiddene Aromaen vun 30 ml kann a Form vun Drëpsen benotzt ginn.

4-5 Drëpsen, oder zwee Pëllen, si genuch fir e Glas Flëssegkeet. Wéi an den Instruktiounen uginn, stimuléiert d'Steevia metabolesch Prozesser, bedeelegt sech un der Mobiliséierung vum Zocker aus dem Blutt, senkt Cholesterin, hëlleft den Blutdrock normaliséieren, a restauréiert Kollagen an de Gelenker.

Natierlech Ersatzspiller

Si kënne entweder vollwäerteg Produkter sinn, oder a Form vu Hoodie produzéiert ginn. Dës enthalen och:

• Schatz Déi bekanntst a populär Alternativ zu Zocker. Et ass ganz nëtzlech, sou datt seng Notzung d'Diät beräichert an d'Virdeeler bréngt. Ouni Schued un der Figur, kënnt Dir en Teelöffel pro Dag iessen. An dësem Fall ass et besser mat de richtege Kuelenhydrater ze verbannen (fügen Si op Schuel oder Zalot Dressing) an iwwerhëtzen net.
• Stevia. Eng Planz mat ganz séissen Blieder. Et kann zu Gedrénks a Pâtisserie bäigefüügt ginn. Awer net jiddereen huet e spezifesche "Zocker" Goût gär. Et gëtt souwuel an der purer Form vun enger dréchener Planz produzéiert, an an der Form vun engem Sirop, Pëllen oder Steviosidpulver. Dofir variéiert déi zulässlech Doséierung a gëtt op de Package ugewisen.

• Fruktose. Et gëtt dacks "Fruuchtzucker" genannt. Et hëlleft den Niveau vun der Glukos am Blutt ze stabiliséieren an den Zänn net schueden, awer de kaloresche Wäert ass bal vergläichbar mat raffinéierten Zocker.

Déi deeglech Dosis vu reiner Substanz zulässlech während Gewiichtsverloscht däerf net méi wéi drësseg Gramm. Zur selwechter Zäit ass et wäert ze berücksichtegen den héijen Niveau vu sengem Inhalt a Beeren an Uebst. A wann Dir musst wielen, ass et besser fir Früchte ze liwweren amplaz "Pudder", well mat hinnen Vitaminnen a Planzenfaseren noutwendeg si fir eng normal Verdauung an de Kierper.

• Sorbitol a Xylitol. Dëst sinn natierlech optrieden Zockeralkoholen déi an de metabolesche Prozesser involvéiert sinn. Si ersetzen raffinéiert mat Intoleranz, awer si sinn net schlëmm am Energiewäert. Ausserdeem kënne se zu Indigestioun féieren. Dofir ass déi "zulässlech" Doséierung fir si wann Dir Gewiicht verléiert, wéi och fir reegelméissegen Zocker, nee.

Sweeteners Fit Parade, Milford - Rezensiounen

Synthetesch Zocker Auswiesselunge ginn dacks als Séissstoffer bezeechent, well se net voll Séissstoffer sinn. Si ginn net vum Kierper absorbéiert, a schafen nëmmen d'Illusioun vun engem séissen Goût.

Vill Fabrikanten kreéieren nei Séisslings andeems se synthetesch Produkter mat natierlechen Zockererstécker kombinéiere.

An der Tabell kënnt Dir déi meescht üblech Séisslings gesinn, iwwer hir Virdeeler a Schued léieren.

Och wann dës Donnéeën Iech net gefalen an hunn Iech verweigert, wahrscheinlech sidd Dir net gelengt, well all dës Séisser ginn aktiv an der Séisswuerenindustrie, an der Bäckereieindustrie benotzt. Si si räich u séiss karboniséiert Gedrénks, si ginn Medikamenter bäigefüügt fir Bitterkeet z'ënnerstëtzen.

Irina, 27 Joer. Fir e puer Joer hunn ech kee granuléierten Zocker benotzt, am Retour hunn ech vill Uebst a Beeren, an ech fügen Natierlech Séissstoffer fir Téi a Kaffi. Heiansdo (e Sonnden) arrangéieren ech fir mech e klenge Fuddelcode a Form vu Marshmallows oder Halva - dat sinn relativ harmlos Séissegkeeten. Dank dësem Modus hunn ech extra Zentimeter an der Taille entlooss. Markant verbessert Hautkonditioun.

Anastasia, 22 Joer al sinn ech ëmmer iwwergewiichteg. Ech sinn bei en Ernärter gekuckt, hie recommandéiert de wäisse Zocker duerch d'Steevia (Honig Gras) ze ersetzen.Ech hunn eng Fitparade um Site kaaft, se baséiert op Stevia. A Verbindung mat enger intensiver Ausbildung fir e Mount hunn ech et fäerdeg bruecht 5 Extra Pond ze entfernen. Ech weider dëst Produkt als Séisser.

Olga, 33, Ech hunn ëmmer gefrot wéi ech Zocker mat Gewiichtsverloscht ersetzen. Ech liesen vill Literatur iwwer dëst Thema. Ech gi vu Friichten, gedréchent Friichten gerett, awer bis elo ass et schwéier mech an der Quantitéit ze limitéieren. Ech hu probéiert, synthetesch Séissstoffer fir Téi a Kaffi ze addéieren, awer en onsympathesche Soapy Aftertaste bleift. Oft zerbriechen ech d'Geschäft Séissegkeeten.

Alexander, 40 Joer al Ech hunn eng Zocker Ersatz a menger Fra gemierkt, ech hunn decidéiert et ze probéieren. Et gëtt en ongewéinleche Goût, anescht wéi den normalen Goût vu granuléierten Zocker, awer et séiss gutt. Fir eng Woch op mengem Sweetener ass de Bauch merkbar erofgaang. Ech ginn weider mam Experiment a kucke wéi vill Dir Är kierperlech Form verbessere kënnt, nëmmen Zocker aus der Diät ausgeschloss.

Fruktose - en natierleche Séisser

Vill Produkter, Séissegkeeten, Séissegkeeten, Cookien fir Diabetiker gi speziell op Fructose gemaach.

Dësen natierlechen Zocker gëtt aus Uebst a Beeren kritt, e gëtt am Nektar vu Blummenplanzen, Hunneg, Somen a Kraider fonnt.

Et gëtt ugeholl datt natierlech Zockerersubstituten méi gesond sinn. Si bestinn aus natierlechen Komponenten, droen dofir keng chemesch Belaaschtung.

D'Maueren vum Magen-Darmtrakt absorbéieren hir Komponenten lues, ouni plötzlech Spréng an Insulin an Attacke vum "Honger". Awer hir Benotzung während enger Diät fir Gewiichtsverloscht ass net ganz beroden.

Déi meescht vun dëse Liewensmëttel si ganz kaloresch. Dofir sollt hir Zuel an der Diät och limitéiert sinn.

Synthetesch, am Géigendeel, enthalen nëmmen Goût. Mat engem Mindestvolumen kann hir Séissheet e puer honnert Mol iwwerschreiden. Dofir gi se dacks a Form vu klenge Pëllen produzéiert, d'Gewiicht vun deem net e puer Gramm méi héich ass, an den Energiewäert ass 1 kcal. Et sollt am Kapp gedriwwe ginn datt Chemikalien nëmmen léif läschen, déi entspriechend Rezeptoren vun der Zong irritéieren.

No hirer Uwendung fänkt den "täuschen" Organismus enorm Dosen Insulin an d'Blutt ze werfen, an erwaart datt et fir Glukosveraarbechtung gebraucht gëtt. Wann et net kritt, e eidle Magen erfuerdert Sattheet.

Zousätzlech ass et ugeholl datt kënschtlech Séissstoffer déi natierlech Prozesser vun der Kohbhydratveraarbechtung "blockéieren". An anere Wierder, d'Gefill vum Hunger no hirem Gebrauch kann net zefridden sinn.

Egal ob eng Persoun gesond Produkter ufänkt ze iessen, déi sécher fir d'Figur sinn oder op "Schiedlechkeet" hänken, de Betrag vun Portioune muss e puer Mol eropgesat ginn, an alles wat giess gëtt gëtt direkt a Problemberäicher oflagert.