3 Rezepter fir Haferwierk fir Blutt Cholesterol ze reduzéieren

Opgehuewe Blutt Cholesterol riskéiert zukünfteg Gesondheetsproblemer. Wéi och ëmmer, et gi natierlech Heilmittelen, mat deenen Dir Är Konditioun wesentlech ka verbesseren.

Dir hätt just e Bluttest gemaach an Ären Dokter huet dat gesot Blutt Cholesterin ze grouss? Maacht Iech keng Suergen, mir soen Iech wat ze maachen!

Déi éischt Saach déi Dir wësse sollt sinn d'Ënnerscheeder an den Aarte vu Cholesterol: bedingt, et kann a gutt a schlecht opgedeelt ginn. Dat sougenannt schlecht Cholesterin (LDL) produzéiert eise Kierper, awer et kënnt och mat Nahrung. Et kann an eise Stoffer a Bluttplasma accumuléieren, wat ganz geféierlech fir d'Gesondheet ass.

Déi meescht Wahrscheinlech, déi éischt Saach, déi den Dokter gemaach huet, waren Medikamenter verschriwwen fir Ären Blut Cholesterol ze senken. Awer wierklech alles wat Dir braucht ass eng ausgeglach Ernärung a regelméisseg ze trainéierensou datt den Niveau vum Cholesterol am Kierper erëm normal ass.

An dësem Artikel wäerte mir Iech soen wéi Dir reduzéiere kënnt Blutt Cholesterin mat der Hëllef vum vertraute Haferwierk.

Wéi hëlleft Haferwierk Bluttzolesterol?

Wéi Dir scho wësst, gëtt Haferwierk als Superfood ugesinn. Wann Dir Är Gesondheet iwwerwaacht, probéiert et all Dag ze iessen. Et ass ganz gutt fir d'Häerz, reguléiert eist Gewiicht, verbessert Verdauung an hëlleft mat Verstopfung. Dëst ass e richtege Schatz, bekannt zënter der Antikitéit an duerch modern Medizin genehmegt.

Mayo Clinic, zum Beispill, huet eng interessant Studie gemaach déi opgedeckt huet Déi grouss Virdeeler vun Haferwierk fir schlecht Cholesterin ze regelen. An dëst ass wat et seet:

Oatmeal enthält opléisbar Faser, déi reich an Lipoproteine ass an erlaabt et den Niveau vum schlechten Cholesterin am Blutt ze senken.
Dës Aart vu Faser ass identesch mat der déi an Äppel fonnt gëtt, deenen hir favorabel Eegeschafte am Kampf géint Cholesterol laang bekannt waren.
Maacht awer ëmmer am Kapp: net all Iessen op Haferflocken hëlleft Iech Är Cholesterol ze senken. Zum Beispill, Haferflocken Cookien enthalen zevill Zocker a gesättegt Fett. Probéiert nëmmen natierlech Haferwierk iessen.

1. Haferwierk mat gréngen Äppel an Zimt

Dir wäert:

100 g Haferwierk
Ee gréngen Äppel
Glas Waasser (200 ml)
Bëssen Buedem Kanéil

Kachmethod:

Wäscht d'Äppel an hait se fein. Et ass net néideg se ze botzen, well et ass an der Peel déi nëtzlechste Substanzen enthält, déi eis hëllefen, Cholesterol lass ze ginn.
Gitt Haferwierk mat engem Glas kachend Waasser sou datt et direkt fänkt un ze kachen. Et ass ganz einfach a séier.
No 10 Minutten füügen Äppel an Haferwierk. Wann et mëll gëtt, huelt de Schuel vun der Hëtzt.
Nächste Schrëtt? Gitt d'Mëschung an e Mixer a schlo bis glat. Dir kënnt dësen wonnerschéine Cocktail mat Buedem Zimt sprëtzen.

2. Haferwierk mat Pärp

Dir wäert:

Eng Staang
100 g Haferwierk
Ee Glas Waasser
20 g Hunneg

Ideal fir Kaffi an Owes. Gitt e Glas Waasser an d'Pan, bréngt en kachen a bréngt Oatmiel. Wann d'Mëschung eng déck an uniform Konsequenz huet, huelt d'Pan aus der Hëtzt.

Schuel d'Schuel a schneide se a kleng Deeler (schielt se net of). Birne senkt Blutt Cholesterol, a Kombinatioun mat Haferwierk erhéijen hir nëtzlech Eegeschafte nëmmen. Setzt Haferwierk an Ärem Liiblingsgeschir an füügt e puer Scheiwen vun Pärp an e Esslöffel Honig derbäi. Dir kritt e leckere an nahrhafte Frühstück. Ginn sécher et ze probéieren!

3. Haferwierk mat Plummen

Dir wäert:

100 g Haferwierk
2 Pflaumen
3 Nëss
Ee Glas Waasser

Kachmethod:

Déi dräi Friichten déi am Beschten hëllefen Cholesterol ze bekämpfen sinn Äppel, Birnen a Pflaumen. Äerdbier, Lingonberries, Kiwi a Drauwe sinn och ganz nëtzlech. dofir kënnt Dir sécher all dës Uebst a Beeren an Äre Moies Haferwierk addéieren fir den Niveau vum Cholesterol am Blutt ze regelen.
Kachen ass ganz einfach. Kacht Waasser an enger Pan a füüt Haferwierk do fir datt et direkt fänkt un ze kachen. An der Zwëschenzäit, bereet d'Pflaumen, huelt de Steen aus hinnen a schneiden. Finéiert hacken d'Walnëss.
Nodeems den Haferwierk fäerdeg ass, setzt en an eng Taass a setzt Pflaumen an Nëss. Dëse Kaffi ass ideal fir Blutt Cholesterol ze reguléieren. Probéiert oatmeal all Dag ze iessen, an Dir wäert ganz séier mierken wéi Äre Wuelbefannen verbessert.

Vergiesst net ëmmer equilibréiert Iessen an all Dag ze trainéieren. Mir roden Iech dacks fir op d'mannst eng hallef Stonn am Dag ze goen. Wann Äre Partner oder Frëndin Iech Gesellschaft hält, gëtt de Spazéiergang nach méi agreabel a lëschteg. Fänkt selwer un Iech selwer ze këmmeren!

Reduzéiert de Risiko vu kardiovaskuläre Krankheet an Onkologie

Wëssenschaftler vun der Harvard Universitéit, baséiert op enger Analyse vun der Ernärung, Liewensstil a Gesondheetszoustand vun 100.000 Leit fir 14 Joer, hunn zum Schluss komm datt de regelméissege Konsum vun nëmmen 28 Gramm Haferwierk oder brong Reis, oder all Vollkornprodukter (nëmmen 1 Portioun pro Dag) reduzéiert Risiko fir Diabetis a Herz-Kreislauf-Krankheet.

Zënter Haferwierk ass reich an Antioxidantien, déi de Kierper vu fräie Radikale schützen - säi Gebrauch reduzéiert och de Risiko vu Kriibs. Also hunn d'Wëssenschaftler vun Holland a Groussbritannien, nodeems se eng Rei vu Studien gemaach hunn, zur Konklusioun komm datt eng Erhéijung vun souguer 10 g. an der alldeeglecher Ernärung vu fiberfaarweg Liewensmëttel, reduzéiert de Risiko vu Colonkriibs ëm 10%.

Senkt den Bluttzocker an dréit zum Gewiichtsverloscht.

Oatmeal reduzéiert d'Risiko fir Typ 2 Diabetis. Dëst ass wéinst der Tatsaach datt Haferwierk e luesen Kohlenhydrat ass, e klengen glykemesche Index huet. Zënter Uebst iessen fir Kaffi ze iessen, bleift eng Persoun laang voll - dëst hëlleft Bluttzocker ze stabiliséieren an hëlleft Gewiicht ënner Kontroll ze halen.

Hëlleft nidderegen Blutdrock

Den Amerikanesche Journal of Clinical Nutrition, den American Journal of Clinical Nutrition, huet och d'Resultater vun enger Studie verëffentlecht déi fonnt huet datt Haferwierk als Blutdrock senkende Medikament a punkto Effektivitéit wier. Dat ass, och an Är alldeeglech Diät abegraff kann hëllefen Ären Blutdrock ze kontrolléieren.

Ideal fir Sportler

An natierlech ass et onverzichtbar fir Athleten, besonnesch am Mueren fir Kaffi. Laut enger Studie, déi op de Säiten vun "JAMA: Internal Medicine" publizéiert gouf - wesentlech d'Effektivitéit vum Training erhéicht, wann 1 Stonn virdrun et, huet de Sportler eng Portioun Weess aus Haferwierm giess. Et enthält eng grouss Quantitéit u Kuelenhydrater a Proteinen, an d'Heefegkeet vun der Faser fir eng laang Zäit hält e genuch Energie am Kierper.

Erhéicht d'Immunitéit an hëlleft mat Depressioun

Eng Studie publizéiert a Molecular Nutrition & Food Research huet gewisen datt Haferwierk Beta-Glucanen enthält, déi an der Verëffentlechung vu Cholezystokinin involvéiert sinn, en Neuropeptid Hormon dat en Antidepressiva ass deen den Appetit kontrolléiert an e Gefill vu Sattheet verursaacht. Ausserdeem ginn Beta-Glucanen als immunomoduléierend Agenten ugesinn, dat heescht datt se dozou bäidroe fir d'Resistenz vum Kierper géint Infektiounen ze erhéijen (kuck Drogen fir d'Immunitéit ze erhéijen).

Et hëlleft mat Insomnia

Déi, déi Schwieregkeeten hunn ze schlofen, kënnen et iessen iessen. Mat engem Defizit vu Serotonin an enger Persoun, gëtt Insomnia geschitt. Oatmeal enthält genuch Vitamin B6, wat d'Produktioun vu Serotonin stimuléiert. Ausserdeem fördert Haferwierk d'Produktioun vum Kierper vum Schlofhormon - Melatonin, dofir ass et noutwendeg fir déi, déi un Insomnia leiden (kuckt wéi séier schlofen).

Datum vun der Publikatioun 02.16.2015
Préparéiert vun: Selezneva Valentina Anatolevna

D'Benotzung vun Hafer mat héiger Cholesterin

Eis Lieser hunn Aterol erfollegräich benotzt fir Cholesterin ze senken. D'Popularitéit vun dësem Produkt ze gesinn, hu mir beschloss et op Är Opmierksamkeet ze bidden.

Oatmeal gëtt dacks magesch Käre genannt wéinst senge ville gesondheetleche Virdeeler. Cholesterol Hafer ass e bekannt a gutt etabléiert Produkt. An dësem ganz gewéinlechen, op den éischte Bléck verstoppt Getreide e ganze Späicherhaus vun Nährstoffer. Déi räich chemesch Zesummesetzung erlaabt Iech eng Zuel vu Krankheeten ze behandelen an effektiv de Kierper ze botzen.

Déi chemesch Zesummesetzung vun Hafer

D'Zesummesetzung vum Haferwierk enthält 18-20% Protein, bis zu 60% Stärke, de Rescht besteet aus Fetter. D'Käre enthalen Faser, Tryptophan a Lysin Aminosaieren. Hafer si räich u Mineralstoffer a Spuerelementer wéi Eisen, Silizium, Kalium a Magnesium, Zink, Fluor, Néckel, Jod, Mangan, Phosphor, Schwefel, Aluminium a Kobalt.

D'Korn enthält Vitamine vun der Grupp A, B1, B2, B6, E, Vitamin K, Karotin a grousse Quantitéiten. D'Kompositioun enthält oxalesch, molonesch, erucic, pantothenesch an nikotinesch Saieren, natierlechen Antioxidantien. Oat enthält Polyphenole - biologesch aktiv Substanzen, Thyreostatine, souwéi en Enzym ähnlech wéi d'pankreatesch Enzym Amylase. Dank Biotonin erhéijen d'Verteidegung vum Kierper.

Mat héiger Cholesterin ass et nëtzlech fir Hafer ze benotzen och well et opléisbar Beta-Glukafaser enthält, déi folgend Eegeschaften huet:

Seng Faseren, beim Gitt vum Magen-Darmtrakt, kréien eng viskos Konsistenz.
Dëst hëlleft fir schiedlecht Cholesterin ze bindelen an et natierlech natierlech aus dem Kierper ze entfernen.

Hafer géint Cholesterol

Wéi iessen Hafer géint Cholesterol? Et gi vill Rezepter. Fir Joerhonnerte wuessen dës Getreide, hunn all Ethnie bemierkt datt säi beschte Gebrauch ass Getreide. Haferwierkgrott, besonnesch fir Kaffi giess, ass en ideale Wee fir d'Gesondheet ze verbesseren, d'Immunitéit ze erhéijen, Bluttzocker normaliséieren, kloer vun Toxinen, ënner anerem Senkung vum Cholesterol.

Béid offiziell an traditionell Medizin behaapten datt dat bescht Getreide fir Porridge ze maachen Vollkorner ass. De Kachprozess gëtt natierlech verspéit, awer d'Resultat ass et wäert. Wéi och ëmmer, Haferwierk kann och benotzt ginn. Si behalen all déi sënnvoll Substanzen, obwuel se manner Faser enthalen.

Koffer Porridge ass besser net a Mëllech, awer a Waasser an ouni Zocker. An der fäerdeger Haferwierk kënnt Dir frësch a gedréchent Friichten, Nëss addéieren, a wann et keng Kontraindikatiounen sinn, a klenge Quantitéiten Hunneg.

Vun Haferwierk kënnt Dir Schuel ouni Kachen kachen. Owes, huelt e klenge Betrag vun e bësse fermentéiert Mëllechprodukt - Kefir, Joghurt, a moies iesst dës lecker Plëséier. De geschwollenen Getreide wäert d'Darm wéi e Pinsel botzen, an d'Fettsaieren, déi sech bei der Verdauung geformt hunn, regelen den Niveau vum Zocker an de Cholesterol am Blutt. Déi reegelméisseg Benotzung vun sou engem Plat reduzéiert effektiv Cholesterin op normal.

D'Wëssenschaftler hunn schonn en Deel vum deegleche Konsum vu Hafer etabléiert, an deem Dir Iech net ëm den Niveau vum Cholesterol këmmeren kënnt. Et ass nëmmen 70 g Getreide. Wann Dir dëse Betrag all Dag benotzt (an Dir kënnt just Hafeschichten iessen an drénken drénken), kënnt Dir Cholesterol stabiliséieren a seng Erhéijung verhënneren.

Oat Bouillon konservéiert all d'Virdeeler vun de Komponenten déi am Getreid enthale sinn. Broth Behandlung ass laang als ee vun de beschten Mëttelen unerkannt fir Cholesterin am Kierper ze senken.

Fir d'Behandlung méi effektiv ze maachen, ass et wichteg:

Gitt Qualitéit Hafer. Et muss séchergestallt ginn datt et keng Uschlëss vu extremen Getreide, Käfer, kleng Kieselcher an aner sinn.
Virun Hafer ze brauen, ass et noutwendeg et grëndlech ze sëllen, a spülen se a verschiddene Waasser oder ënner fléissendem Waasser.
Kachen Cerealien a Gedrénks fir d'Zukunft ass net recommandéiert. Et ass besser just gekacht Platen ze huelen - sou datt se méi Virdeeler bréngen.
Et ass recommandabel fir Cholesterol ze testen ier se mat Hafer behandelt ginn. Am Duerchschnëtt gëtt e Indikator fir en Erwuessene net méi héich wéi 5,2 mmol / L ugesinn. Ofwäichung bis 7,8 mmol / L - moderéiert Erhéijung. Alles wat hei uewe steet, weist datt sérieux Krankheeten entwéckelen, déi d'Iwwerwaachung vu Spezialisten brauchen. No engem Kurs vun der Behandlung mat Hafer Cholesterin, muss d'Analyse widderholl ginn. Wann d'Dynamik positiv ass, kann d'Behandlung weidergefouert ginn. Wann et keng Ännerunge sinn, kënnt Dir probéieren Haferflockeprodukter ze huelen, déi no engem aneren Rezept virbereet ginn.

Einfach Rezepter aus Hafer

Eng einfach klassesch Bouillon kann esou virbereet ginn. An 1 Liter kochendem Waasser loosst 5-6 Zoppeläffelen. l ganz Hafer a koch fir 15-20 Minutten, dauernd réieren. Huelt et vun der Hëtzt an erlaabt of ze killen. Huelt de Produkt nodeems Dir 1 Glas pro Dag fir e Mount giess hutt. Wann néideg, kann et no enger Woch Paus widderholl ginn.

Wann et keng Tendenz zu Diabetis ass, kënnt Dir e Gedrénks aus Hafer, Mëllech an Hunneg maachen. Fir 300 ml Waasser, huelt 2 Zoppeläffelen. l Cerealien (kënne ganz sinn oder a Form vun Haferwierk), kachen a kachen fir weider 5 Minutten. Duerno ginn 2 Zoppeläffelen der Bouillon bäigefüügt. l Mëllech an Hunneg a gehëtzt, awer net gekachten. Coolt an huelt 1-2 Zoppeläffelen. l 20 Minutte virum Iessen 3-4 Mol am Dag. De Kurs vun der Behandlung ass ee Mount.

Déi folgend Infusioun huet och gutt Heelungseigenschaften. Fir 1 l waarmt Waasser, huelt 1 Taass grëndlech gewaschen Hafer, schëdden an insistéieren 10 Stonnen. Déi resultéierend Suspension gëtt fir eng hallef Stonn iwwer mëttlerer Hëtzt gekacht an op weider 12 Stonnen insistéiert. Duerno muss d'Flëssegkeet gefiltert ginn an zréck an säin urspréngleche Volumen bruecht ginn, mat waarme gekachten Waasser derbäi ginn. Drénkt voll 1 Liter Drénk 3 Mol am Dag. De Cours ass op d'mannst 3 Wochen. Et ginn 3 Coursen d'Joer.

D'Experten soen datt mat héijer Cholesterin, e Recours, deen an engem Thermos an der Nuecht infuséiert gëtt, wäert sécher hëllefen. Fir dëst ze maachen, huelt 1 Liter kochendem Waasser an 1 Taass reinen ganz Hafer. Braucht Korn a lass Nuecht. Moies, strafft an drénkt de ganze Volume op eidelem Bauch 30 Minutte virum Frühstück. Fir 10 Deeg kënnt Dir eng Ofsenkung vum Cholesterol ëm 2 Mol erreechen. Zousätzlech reinigt d'Infusioun de Kierper vu Salzer, Toxine, verbessert d'Verdauung.

Dir kënnt d'heilend Eegeschafte vun Hafer mat frësch gepresstenem Hawthornsaft verbesseren. Gitt 1 Taass Haferwierm oder Getreide an 1 Liter waarmt gekachten Waasser, bréngt dat op niddregem Hëtzt a kacht, bis d'ganz Suspensioun d'Konsistenz vu Jelly kritt. Streif de Brühe a füügt de Jus vum Hawthorn am Verhältnes vun 1: 1. Drénkt 0,5-1 Taass 2-3 Mol am Dag op d'mannst e Mount.

Eng indisputéierend heelen Eegeschaft ass Haferflocken Jelly. Et ginn eng riesech Unzuel vu Rezepter, awer déi einfachst a bezuelbarst ass 4 Tassen Haferwierk ze huelen an 8 Tassen waarmt Waasser ze geheien. Dann insistéieren en Dag op enger waarmer Plaz. Nom Insistenz, Mix grëndlech a filteren. D'Infusioun soll fir 3-5 Minutten iwwer niddreg Hëtzt gekacht ginn an erlaabt ofkillen. Si drénken sou Jelly an 1 Glas no engem Iessen, am léifsten ouni Zousatz vun Zocker.

All Remedies, déi aus Hafer virbereet goufen, hunn den Test vun der Zäit gemaach. Et gëtt ugeholl datt Kontraindikatiounen fir säi Gebrauch einfach net existéieren.

Et kann vu Erwuessener a Kanner benotzt ginn. An natierlech, fir déi, déi hire Cholesterol normaliséiere wëllen.

Anna Ivanovna Zhukova

Sitemap

Blutt Analysatoren
Analysen
Atherosklerosis
Medikamenter
Behandlung
Folk Methoden
Ernärung

Hafer fir Cholesterol ze senken

Atherosklerosis, verursaacht duerch héich Cholesterin, gëtt zu engem reelle Problem an der moderner Medizin. Si schwätzen iwwer d'Krankheet heiansdo an de Fernsehsprogrammer, Informatiounsbroschüren an der Poliklinik warnen, an d'Dokteren hunn ni midd fir ze widderhuelen.

Eis Lieser hunn Aterol erfollegräich benotzt fir Cholesterin ze senken. D'Popularitéit vun dësem Produkt ze gesinn, hu mir beschloss et op Är Opmierksamkeet ze bidden.

Cholesterol Plaques, déi op der banneschten Uewerfläch vu Bluttgefässer geformt ginn, blockéiere den normale Floss vum Blutt duerch Arterien a Venen a kënne akuten Zirkulatiounsfehler verursaachen: Schlag oder myokardial Infarkt. Dofir ass et wichteg d'Krankheet an der initialer Stuf ze erkennen, a fänkt d'Behandlung esou fréi wéi méiglech un: dëst wäert d'Inzidenz an d'Mortalitéit vu kardiovaskuläre Probleemer mat 40-50% reduzéieren.

D’Behandlung vun Atherosklerosis besteet net nëmmen aus Pëllen ze huelen, mee och aus net-medikamenter Methode vun der Therapie. Ee vun den Haapt ënnert den allgemenge Moossnamen bleift d'Anhale vun enger Lipid-senkende Diät - e Ernärungsplang, dat Iech erlaabt de verschlechtertem Fettmetabolismus am Kierper ze restauréieren an de Kierpergewiicht ze normaliséieren. Ee vun de Produkter, déi e reegelméissege Gaascht op den Dësch vu Patienten mat Atherosklerosis sollte ginn, ass Hafer. Betruecht d'biochemesch Zesummesetzung an heelen Eegeschafte vun dësem Getreide, Rezepter fir d'Virbereedung vun therapeutesche Agenten fir Dyslipidämie, sou wéi d'Features fir d'Benotzung vun Hafer aus Cholesterol fir verschidde concomitant Krankheeten.

Produkt Zesummesetzung

D'Heemecht vun Hafer gëtt als Nordchina a Mongolei ugesinn. D’Lokaliséal gräifen d'Getreide a Pudder, a benotze Haferwierk fir flaach Kuchen ze maachen, wat eng laang Sattheetsgefill ginn huet.

Hafer - e Stammhaus vu Vitaminnen, Mineralstoffer a Nährstoffer. Et enthält:

héichqualitativt Geméisprotein (11-18%, liicht manner wéi Buchweizen),
wesentlech Aminosaieren Lysin an Tiptophan,
nëtzlech laang Verdaubarbar Kuelenhydrater (bis zu 60%),
onsaturéierte Fettsäuren (5-7%),
B-Vitaminnen (B6, B1 a B2), souwéi Karotin, Pantothenesch an Nikotinsäuren,
Spurenelementer: Magnesium (Mg), Phosphor (P), Kalium (K), Eisen (Fe), Mangan (Mn), Zink (Zn), Jod (I) a Fluor (P).

Eng equilibréiert Zesummesetzung a wéineg Kalorie erlaabt Iech Hafer als en Diät an Ernärungsprodukt ze bezeechnen, wat fir Patienten mat Atherosklerosis empfohlen ass.

Nëtzlech Properties vun Hafer fir de Kierper

Hafer sinn eng onverzichtbar Quell vu Kuelenhydrater, Proteinen a Geméisfetter. Et reduzéiert net nëmme Blutt Cholesterol wéinst Normaliséierung vum Metabolismus, mee beaflosst och de Kierper als Ganzt. Regelméisseg Uwendung vun Haferflächelen an Haferwierken:

Stäerkt den Nervensystem, reguléiert d'Transmissioun vu Momentum tëscht dem Gehir, der Wirbelsäule an aktive Organer.
Et huet e positiven Effekt op den Zentralnervensystem, verbessert d'mental Kloerheet an hëlleft an eng Aarbechtsstëmmung ze stëmmen.
Fördert gesond Haut an Neel, staark Schanken an elastesche Gelenker.
Vergréissert d'Muskelausdauer a gëtt Energie wärend der kierperlecher Ustrengung.
Stäerkt den Immunsystem, hëlleft virale Virusinfektiounen.
Verbessert den Verdauungssystem, besonnesch d'Liewer an d'Bauchspaicheldrüs.
Reduzéiert intestinal Absorptioun vum "schlechten" Cholesterin aus der Nahrung.
Beschleunegt d'Benotzung vum Cholesterol an de Liewerzellen.
Bitt Präventioun vu Verstopfung.
Hëlleft d'Absorptioun vu Kuelenhydrater wéinst dem Inhalt vun engem Enzym ähnlech wéi Bauchspaicheldrüs Amylase.
Positiven Effekt op all Typ vu Metabolismus am Kierper.
Verhënnerert d'Bildung vu Hyperthyroidismus (erhéicht Aktivitéit vun der Schilddrüs) wéinst dem Inhalt vu Stoffer, déi Experten Thyreostatine nennen.

Kontraindikatiounen a Feature vum Produkt

Hafer si Liewensmëttel déi fir bal jiddereen gutt sinn. D'Lëscht vun Kontraindikatiounen fir säi Gebrauch enthält nëmmen zwee Punkten:

Hypersensibilitéit an individuell Intoleranz zum Produkt,
Nierenausfall.

An der Präsenz vu chronesche Krankheeten vum Magen-Darmtrakt, Atmungssystem, Häerz a Bluttgefässer, ass et genuch fir en Dokter ze konsultéieren ier Dir Volleksmedizin op Basis vun Hafer huelen.

Lecker a Gesond Iesse Rezepter

Vollkorn Hafer am Kachen gi praktesch net benotzt, well se vill Ballaststoffer enthalen. Awer Haferwierk oder Haferwierk (Miel) ass a bal all Heem. Dokteren empfeelen d'Patienten mat Atherosklerosis net vergiessen iwwer déi sënnvoll Eegeschafte vun dëse Produkter an enthalen se an hir alldeeg Ernärung.

Haferwierk Jelly

Oatmeal Jelly ass e gesonden an ongewéinlechen Teller, dee jidderee sollt probéieren. Trotz dem nidderegen Kaloriegehalt, huet et perfekt gesättegt a fir eng laang Zäit e Gefill vu Sattheet. Dofir hëlleft Haferflocken Kussel fir Kierpergewiicht ze normaliséieren, Lipidmetabolismus ze restauréieren a Blutt Cholesterol ze reduzéieren.

Hafermiel (oder Hafergrott gehackt an engem Kaffismüller) - 4 Zoppeläffelen,.

reinen Waasser - 2 l.

Gitt Haferwierk mat Waasser bei Raumtemperatur, setzt op enger cooler Plaz fir 12-24 Stonnen. Duerno grëndlech mëschen, se duerch e Seif ze filteren. Setzt déi resultéierend Léisung op Feier, kacht mat stännegem réieren fir 2-3 Minutten. Dir kritt eng déck viskos Flëssegkeet mat engem neutralen Goût. Haferwierk Gelee drénken ass 1-2 Mol am Dag nom Iessen empfohlen. Fir de Geschmaach vum Plat ze verbesseren, kënnt Dir frësch Uebst a Beeren, e bëssen Hunneg oder Nëss addéieren.

Wéi benotzen

Wéi Haferwierk a Cholesterol méi wéi eemol bemierkt goufen, sinn dës onverantwortlech Feinden, awer fir eng effektiv Behandlung vu héije Cholesterin, muss et nëmme preparéiert ginn no bestëmmte Rezepter. Regelméisseg Haferwierk mat vollem Mëllech an Zocker virbereet gëtt praktesch nëtzlos an dësem Fall.

Fir Haferwierk aus Cholesterin ze maachen wierklech funktionnéiert si recommandéiert ze kachen op Waasser oder geschuelte Mëllech. Wéi och ëmmer, et ass net ze recommandéieren se eng verlängert Hëtztbehandlung ze ënnerwerfen fir Vitaminnen a Mineralstoffer géint Zerstéierung ze schützen.

Et ass am beschten fir Haferwierk fir d'Nuecht ze wëschen, an moies iessen weichert Getreide fir Kaffi. Et ass ganz gutt fir aner Produkter aus héije Cholesterol un sou Porridge ze addéieren, zum Beispill Äerdbieren, Bluebären, Lingonberries, rout a schwaarz Johannisbeeren, Scheiwen vun Plummen an net gesweetten Äppel. Dir kënnt dëse Plat mat engem Läffel natierlechen Hunneg séiss maachen.

Oatmeal geet och gutt mat Nëss, déi e bekannte natierlecht Mëttel géint Cholesterinplacke. Walnüssen, Haselnüsse, Mandelen a Pistache beschäftegen Iech effektiv. Zousätzlech kann Haferwierk mat enger Prise Kanéil gewürzt ginn, wat net nëmmen Cholesterol reduzéiert, awer och héich Zocker kämpft.

Hercules kënne benotzt ginn net nëmme fir Schuel ze maachen, awer si fügen se och gréng Zaloten, Zoppen an natierlech Pâtisserie bäi. Also déi berühmte Haferwierkskichelcher kënnen extrem gutt fir d'Gesondheet sinn, wann Dir se mat Fructose an aner Séisslings kacht.

D'Virdeeler a Schued vu Haferwierk ginn am Video an dësem Artikel beschriwwen.

Haferwierk mat Kanéil an Apple

Mat Hafer ass en Apel e mächtegt natierlecht Mëttel fir Cholesterin ze senken, an Zimt ass e Gewierz dat hëlleft den Metabolismus ze séier. Porridge besteet aus dëse Produkter ass eng ideal Léisung fir Kaffi.

oatmeal (oder hercules) - 100 g,
gréng Äppel - 1,
Waasser - 1 Glas,
Kanéil - eng Prise.

De klassesche Haferwierkgrott kachen, de Getreide mat engem Glas kachendem Waasser ofginn an op niddreg Hëtzt fir 10-15 Minutten setzen. Füügt net Salz, Zocker. 2-3 Minutte virum Kachen, den Apel schneiden, a klenge Kubes schneiden, an d'Pan. Serve gesprëtzt mat Kanéil.

Hafer Diät

Mat schwéieren Atherosklerosis an Iwwergewiicht, empfeelen Experten eng zwee-dräi Deeg Mono-Diät baséiert op Haferwierk. Zur selwechter Zäit soll d'mënschlech Ernärung Haferflächesch Platen enthalen, déi a Waasser gekacht sinn ouni Zocker, Salz an Ueleg (Getreide, Zoppen, Jelly), propperem Waasser a gréngen Téi ze addéieren.

Sou eng Diät z'erhalen ass net einfach, awer et mécht de Verdauungstrakt gutt vun accumuléierten Toxinen an Toxine, hëlleft géint héich Cholesterin a verhënnert d'Bildung vu Cholesterol Placke.

Dir sollt d'Diät graduell verloossen: Dokteren roden Iech méi Flëssegkeet ze drénken, refuséieren Seier ze benotzen, fetteg Fleesch, Schleck, Mëllech, Crème, haarde Kéis).

Hafer an der Volleksmedizin

Et gi vill Rezepter fir traditionell Medizin baséiert op déi sënnvoll Eegeschafte vun Hafer. Déi meescht vun hinnen hunn en toneschen, tonic, entzündungshemmende Effekt an droen och zur Normaliséierung vum Fettmetabolismus bäi. Betruecht Folk Heilmittel aus Hafer déi benotzt kënne ginn fir Atherosklerosis ze behandelen.

Hafer Tinktur

Tinktur kritt aus Hafer ass eng vun de beschten traditionnelle Medizin fir d'Préventioun a Behandlung vun Atherosklerosis.

oats - 1 Glas,
kochendem Waasser - e Glas.

Gitt eng gemoossene Quantitéit Hafer, déi ënner fléissendem Waasser gewascht ass an eng Thermoskëscht a hell kochend Waasser doriwwer. Insistéiert en Dag, da strauft. Experten recommandéieren déi resultéierend Tinkture all Dag ze preparéieren an e Glas moies op engem eidle Mo ze drénken. De Kurs vun der Behandlung ass 10-14 Deeg. D'Benotzung vu sou enger Tinktur hëlleft héije Cholesterol ëm 15-20% aus dem Original ze reduzéieren, de Metabolismus erëmzestellen, e puer Extra Pounds erofzéien a souguer den Teint verbesseren.

Tibetanescht héich Cholesterol Rezept

Déi berühmte Rezepter vun der tibetanescher Medizin, déi virun e puer Joerhonnerte erfonnt goufen, sinn haut populär. Verschidde Rezepter, baséiert op Haferwierk, goufen konservéiert, an ee vun hinnen hëlleft den Metabolismus ze normaliséieren an de Cholesterol ze senken.

oats - 5-6 Zoppeläffelen. l.,
Waasser (am léifsten Fréijoer) - 1 Liter.

Gitt gewaschen Hafer mat propperem Waasser, bréngt dat kachen a loosst 15-20 Minutten ofhalen. Déi resultéierend Bouillon sollt eemol am Dag nom Mëttegiessen fir e Mount geholl ginn. Zur selwechter Zäit, gitt sécher Fett Fleesch, Reeg, Offal, Wurst a gefëmmt Fleesch, haart Kéis a fettarmer Mëllechprodukter aus der Diät auszeschléissen.

Haferbrout

Sou eng Dekokatioun gëtt als Restauratioun geholl, Tonic. Ausserdeem hëlleft Hafer mat héijer Cholesterin ze reduzéieren, Verdauung opzesetzen an extra Pounds lass ze ginn.

ganz Haferfloss - 1 Taass,
gekachten Waasser - 1 l,
natierlech Blummen Hunneg - fir ze schmaachen.

Gëff Hafer mat waarmt Waasser, a suckt op niddregem Hëtzt bis ongeféier 75% vum Volume eriwwer ass. Stamm an fügen 1-2 Esslöffel Honig (zum Geschmaach). Drénkt en halleft Glas (100-120 ml virun all Molzecht.

Hafer an Hunneg drénken

E gesonde Vitamin Drénken ass eng exzellent Erhuelung fir déi, déi mat Atherosklerosis kämpfen. Senkung vum Cholesterin geschitt wéinst der kombinéierter Handlung vu biologesch aktive Komponenten vun Hafer a Vitaminnen, a grousse Quantitéiten enthalen an de Friichte vun Hawthorn.

Haferwierk - 1 Zoppeläffel,.
gereinegt Waasser - 2 Zoppeläffelen.,
Hunneg Jus - 200 ml,
Zocker oder Hunneg fir ze schmaachen.

Bereet eng Entloossung vun Haferwierk, schëdden se mat kochendem Waasser a Schweess iwwer niddreg Hëtzt fir 10-12 Minutten. Strain. Mix déi resultéierend Brühe mat Hawthorn Jus, add Zocker oder Hunneg no Goût. Drénkt 1 Glas all Dag moies virum Kaffi.

Hafer Bouillon (fir déi komplex Behandlung vun Atherosklerosis)

Dëst Tool ass gutt geegent fir den Zoustand mat komplexe Stéierunge vu Fett a Kohlenhydratmetabolismus ze normaliséieren, Verdauung normaliséieren an Kierpergewiicht reduzéieren.

Eng Dekokatioun vu Hafer huet déi folgend therapeutesch Effekter:

lipid-senkend (reduzéiert d'Konzentratioun vum "béisen" Cholesterin am Blutt wéinst senger verstäerkter Ausscheedung),
choleretesch
diuretesch
iwwerschaffen.

Zousätzlech Vitamin K, deen Deel vun Hafer ass, hëlleft der vaskulärer Mauer ze stäerken a positiv d'Aarbecht vum Herz-Kreislauf-System beaflosst. Regelméisseg Benotzung vun dëser Infusioun reduzéiert de Risiko fir Häerzinfarkt a Schlaganfall.

Zutaten: Hafer - 100 g, gereinegt Waasser - 1 l.

Gitt Hafer mat engem Liter gekachten Waasser bei Raumtemperatur. Insistéieren fir een Dag. Da stellen d'Korner op d'Feier a kacht fir 20 Minutten. Stamm déi resultéierend Bouillon an drénkt en halleft Glas virun der Haaptmoolzecht. Et ass recommandéiert all 2-3 Deeg eng nei Bouillon ze brennen. De Kurs vun der Behandlung sollt op d'mannst 30 Deeg sinn.

Oat ass en natierlecht a gesond Getreide dat erfollegräich an der Behandlung vun Atherosklerosis benotzt gouf. Eng Ernärung baséiert op dësem Produkt erlaabt Iech séier extra Pounds ze verléieren an e verstäerkten Metabolismus ze restauréieren, an d'Benotzung vun enger vun der traditioneller Medizin reduzéiert héich Cholesterin.

Wann Dir d'Behandlung ufänkt, denkt drun eng Hypocholesterol Diät ze folgen mat enger Restriktioun op Liewensmëttel räich an Déier Fett. Nom gesonde Liewensstil, kierperlech Aktivitéit vum Dokter verëffentlecht, Spazéieren an der frescher Loft féiert och zu gudde Resultater. Pëllen huelen vun der farmakologescher Grupp vu Statine, Fibraten oder Sequestranten vu Galensaieren ass e weidert Bedierfnes fir schwéier Atherosklerosis. Traditionell Medizin, och Hafer, sollten Deel vun iwwergräifende Moossnamen sinn déi zur Behandlung vun der Krankheet sinn.

Hëlleft Haferwierkung mat Cholesterol?

Stabiliséiert d'Zockerwäerter fir eng laang Zäit
Restauréiert Bauchspeicheldrüs Insulin Produktioun

Ernährungsberater weltwäit unerkennen ungräifend Schuel als déi sënnvollst Getreideekrop fir Mënschen. Et ass recommandéiert et fir Krankheeten vum Magen-Darmtrakt, Nervensystem a Schilddrüs ze benotzen, souwéi fir d'Intoxikatioun vum Kierper a schwaach Immunitéit.

Wéi och ëmmer, Haferflocken ass nëtzlechst fir Patiente mat héijer Cholesterol a Glukos am Blutt, grouss iwwerschësseg Gewiicht a verschlechtertem Metabolismus. Aus dësem Grond sinn Hercules Platen ëmmer a medizinesch Diäten fir Typ 1 an Typ 2 Diabetis an Atherosklerosis abegraff.

Awer firwat ass Haferwierk sou gutt fir d'Häerz a Bluttgefässer, wéi hëlleft et Cholesterol a Bluttzocker ze regelen, a firwat gëtt et ugeroden Schlag an Häerzinfarkt ze vermeiden? D'Äntwerten op dës Froen leien an der eenzegaarteger Zesummesetzung vun Haferwierk, a senger Fäegkeet fir Krankheeten ze bekämpfen an de Kierper ze heelen.

D'Haaptfeature vun Haferwierk ass en héichen Inhalt vun der wäertvollst Léisungsmëttel, β-Glucan genannt. Dës Planzfaseren sinn däitlech anescht wéi déi räich an Sëlwer, Hülsenfrüchte, Geméis, Kraider a Friichten.

β-Glucan verbessert d'Sekretioun vu Galle a erhéicht seng Aktivitéit, doduerch hëlleft de Kierper sech schiedlech Cholesterin opzeléisen an et erausbréngen. Haut gëtt ß-Gluka an Apdikten verkaaft als Erzéier fir Atherosklerosis, awer nëmmen Haferwierk ass eng natierlech Quell vun dëser potenter Substanz.

Oatmeal ass och reich an Antioxidantien, B-Vitaminnen, Makro- a Mikronährstoffer, polyunsaturéierte Fettsaieren an aner wesentlech Elementer. Zur selwechter Zäit enthält Haferwierk manner Stärke wéi Reis, Mais a souguer Buchweizen, wat heescht datt et keng schaarf Erhéijung vum Bluttzocker verursaacht.

D'Zesummesetzung vun Haferwierk:

Soluble Faser ß-Glukan,
Vitamine - B1, B2, B3, B6, B9, PP, K, H, E,
Macronutrients - Kalium, Magnesium, Kalzium, Natrium, Schwefel, Phosphor, Chlor,
Spurenelementer - Eisen, Jod, Kobalt, Mangan, Kupfer, Fluor, Zink,
Polyunsaturated Fettsäuren - Omega-3, Omega-6 an Omega-9,
Komplex Kuelenhydrater
Wesentlech an austauschbar Aminosaieren.

Kaloriengehalt vun Hercules ass zimmlech héich an ass 352 kcal. op 100 gr. Produit.

Wéi och ëmmer, e klengt Glas Getreide (70 gr.) Ass genuch fir d'Sattheet fir vill Stonnen an engem Stéck ze bewahren, wat heescht datt d'Snacks duerch Sandwichen, Chips an aner schiedlech Produkter vermeit ginn.

D'Zesummesetzung an d'nëtzlech Properties vun Hafer

Magnesium a Kalium an der Zesummesetzung vun Hafer huet de Häerz a Bluttgefässer favorabel

Hafer goufe laang benotzt fir vill Krankheeten ze behandelen an als Krankheetpreventioun. E Fall ass bekannt vun enger Fra, déi un onverständlech Symptomer leiden: Schwäch, chronesch Middegkeet, Machtlosegkeet, an déi de Priister gesot huet: „Kuckt de Päerd! Si iesst net Fleesch, awer iesst Hafer, an dofir ass et staark! “ Zënterhier huet d'Fra ugefaang eng Dekokatioun vun Hafer ze drénken a komplett erholl.

Och aner Rezensiounen vun Haferwierk Bouillon weisen op déi grouss Virdeeler vun dëser Planz. Hafer aus der Rasenmudder, an der Landwirtschaft ugebaut, an de Felder, zesumme mat anere Planzen. Kultur gëtt am Fréijoer gesäiert, wächst de ganze Summer, et gesäit aus wéi aner Oueren vu Mais, nëmme seng Somen si méi grouss wéi de Rescht. Recolte normalerweis am Hierscht. D'Kompositioun vun Hafer ass reich an divers.

Dëst fantastesch gesond Getreide enthält:

Geméisproteine (ongeféier 15%),
fetter
Kuelenhydrater
Aminosaieren
äthereschen Ueleger
Faser
polyphenols
methionine
choline
bréchege phosphorhaltege
Kalium
Eisen
Magnesium
Zénk
Kalzium
Mangan
Kobalt
Vitamin B1
Vitamin B2
Vitamin B3
Vitamin B6
Vitamin A
Vitamin E
Vitamin PP
Schwiefel
Jod
flavonoids.

Jidderee weess datt si an England moies Haferwierk fir Kaffi iessen, dëse Brauch ass zimlech heefeg wéinst de Virdeeler vu Getreide. Et wier och nëtzlech fir eist Land dës Traditioun unzehuelen.

Firwat ass et sou nëtzlech? Wéinst senger räicher Zesummesetzung hunn Hafer e positiven Effekt op de mënschleche Kierper. B-Vitaminnen hunn e positiven Effekt op de Gehir an den Nervensystem, hëllefe mat Insomnia, Reizbarkeet ze këmmeren, an och d'Erscheinung ze verbesseren, Hoer ze stäerken, d'Haut mëll ze maachen a jonk.

Dank Magnesium a Kalium an der Zesummesetzung hunn Hafer e stärkende Effekt op d'Häerzmuskel a Bluttgefässer. Phosphor a Kalzium a senger Zesummesetzung verstäerkt d'Schanken, hëlleft géint d'Osteoporose ze bekämpfen. Vitamin PP mécht d'Blutgefässer staark, den Drock ass stabil. Dank Vitamin A, nodeems Dir Hafer giess huet, verbessert Visioun. Vitamin E a senger Zesummesetzung huet e positiven Effekt op de reproduktive Funktioun, verbessert den Zoustand vun der Haut an den Hoer.

Och, dank den natierlechen Antioxidantien, déi an Hafer enthalen sinn, stierwe fräi Radikale, wat de Wuesstum vu kriibsaartegen Tumoren verhënnert. Jod, als Deel vun Hafer, verbessert d'Funktioun vun der Schilddrüs, wat e bénévolen Effekt op d'Aarbecht vun alle Systemer an Organer huet.

Zousätzlech hu Hafer déi folgend Aktiounen:

antiseptesch
entzündungshemmend
enterosorbing
Tonic
diuretesch
choleretesch
berouegend.

Vill Leit wëssen datt mat der Hëllef vun Hafer, dat méi staarkt Geschlecht mat Probleemer am sexuellen Liewen kämpft, well Et ass fäeg Testosteronniveau ze erhéijen.

Wann Dir richteg Dekokatioune vu Hafer huelen, da reduzéiert en Bluttzocker. Zousätzlech ass dës gesond Cerealie d'Liewer gereinegt, eliminéiert seng Entzündung, dofir ass et nëtzlech fir d'Hepatitis. Och Ofkierzunge vun Hafer gräifen Steen an den Nieren a se schmerzlos ewech. Oat normaliséiert d'Bauchspaicheldrüs, verbessert d'Bluttversammlung wéinst sengem Eisengehalt. Dofir ass et nëtzlech et mat Anämie ze drénken, Blutungen. Hafer ginn och mat zerebrale Paralyse geholl, well de Cholin deen an him enthält, Muskelschmerz erliichtert, verbessert d'Muskelfunktioun.

Hafer, wéinst hirem héigen Fasergehalt, normaliséiert de Fonctionnement vum Magen-Darmtrakt, kämpft Verstopfung a vermeit d'Bildung vun Onkologie an den Darm an de Bauch. Och dëst gesonde Getreide hëlleft bei der chronescher Middegkeet, geeschteger a kierperlecher Erschöpfung. Ausserdeem hëllefen Hafer decoctions an Infusiounen géint Ekzeme, Allergien, Adipositas, hëlleft géint iwwerschësseg Gewiicht. Si läschen och schiedlech Substanzen aus dem Kierper, wat och zu der Normaliséierung vum Gewiicht a Wuelbefannen bäidréit. Et ass kee Geheimnis datt Hafer den Niveau vun Serotonin am Blutt erhéijen, hëlleft mat depressiven Konditiounen ze këmmeren. Dat ass wéi vill Virdeeler vun Hafer decoctions, Dir musst just fäeg sinn et richteg ze brennen.

De Moment kënnen Hafer decoctions an Apdikten a Geschäfter kaaft ginn, awer et ass besser wann Dir se selwer maacht. Well et Fälle vu falschen Produkt ginn, schiedlech Substanzen derbäi.

Den Effekt vun Hafer op Cholesterol

Hafer Reduzéieren Héich Cholesterol

Et gi vill Rezepter déi recommandéieren Hafer fir Cholesterol ze senken. De positiven Effekt vun Hafer mat héiger Cholesterin gouf laang bemierkt. Mat Ofkierzungen an Infusiounen aus dësem nëtzlechen Getreide kënnt Dir Blutt Cholesterol erofsetzen. Dëse wonnerschéine Gesondheetselixir kann och dichten Oflagerunge vu Cholesterol a Schëffer vermëschen, wéinst dem héigen Inhalt vu B Vitaminnen, an et reduzéiert och d'Absorptioun vu schlecht Cholesterin aus Iessen am Kierper. Dës Getreid ass souguer fäeg fir Atherosklerosis ze heelen.

D'Tatsaach datt Infusiounen an Entféierung vun Hafer mat héijer Cholesterin säin Niveau senken ass bekannt fir vill Dokteren a Patienten. Et gëtt vill iwwer dëst um Internet an op der Televisioun geschwat. Wéi och ëmmer, dës Getreide, déi d'Blut Cholesterol reduzéieren, kënnen net vun alle Leit geholl ginn. An eng Saach méi: iwwerdroe et net an der Saach fir Cholesterin mat Hafer ze senken, well Cholesterol ass fir de Kierper noutwendeg. Wann säin Niveau vernoléissegt am Kierper ass, da wäert d'Persoun ufänken depressiv Gedanken ze maachen, säi Kierper wäert ophalen mat schiedlechen Ëmweltfaktoren ze kämpfen. Also sollt Dir an der Zäit stoppen fir d'Behandlung mat Hafer, als hie reduzéiert et staark, a kontrolléiert de Niveau vum Cholesterol am Blutt andeems hien eng Analyse gemaach huet.

Cholesterol Hafer Rezepter

Dee heefegste Wee fir Hafer ze behandelen ass decoction. Dokteren soen datt eng nëtzlech Dekokatioun nëmme kritt am Fall vun der Spaltung vum Phytin an Hafer. Awer wéi erreeche mir dëse Prozess? Soaking gëtt net ëmmer dat gewënschte Resultat, well mat dëser Method gëtt de Phytin an Hafer nach méi grouss. Awer Fermentatioun oder Keimung vun Getreid ass dat wat Dir braucht!

Fir d'Fermentatioun gi Hafer mat Molke gegoss, sou datt et zweemol esou vill ass. Wann et net op der Hand war, kann Apfel Esseg oder Zitrounejus fir dësen Zweck nëtzlech sinn. Loosst d'Käre fir zwielef Stonnen bis se schwetzen. Duerno musst Dir d'Flëssegket drainéieren, d'Sauer spullen, e Liter kale Waasser schëdden a brennt.

No zwou Stonne vu Kachen iwwer niddereg Hëtzt, muss d'Waasser verrëngeren, ower mat engem Liter gekachten Waasser gegoss ginn. Alles, eng Dekokatioun vu Hafer ass prett. Et sollt innerhalb vun zwee Deeg gedronk ginn, soss verschlechtert et sech.

Dir kënnt och éischt Sprossen ausmaachen. Fir dëst ze maachen, befeucht se liicht mat Waasser a setzt op enger waarmer Plaz. Kee Grond fir ze waarden bis grouss Sprossen optrieden. Sobald se brochst, musst Dir d'Kornen huelen, Waasser addéieren an an e Mixer setzen. Maacht dës Mass, a drénkt den resultéierende Getränk an engem Dag. Dëst Kachrezept kann net eng Ofkalkung genannt ginn, well Hafer goufe net fir Hëtztbehandlung ënnerworf. Awer dann behält se all déi sënnvoll Eegeschaften am maximale Betrag.

Porridge mat Apel an Zimt

Apple an Zimt sinn Produkter déi hëllefe schlecht Cholesterin ze verbrennen, a wann se mat Hafer kombinéiert ginn, ginn se e wierklech helende Effekt.
Fir dës Plat ze preparéieren braucht Dir:

Haferflakelen - 100g,
en Apel (am léifsten gréng)
e Glas Waasser
eng Prise Kanéil.

Gewéinleche Porridge kache loossen, d'Pullen mat Waasser am Verhältnis vun 1: 3 schëdden, Salz an Zocker däerfen net geluecht ginn. Füügt gehackte Apel an de fäerdege Porridge a sprëtzen mat Kanéil.

Haferflocken Tinktur

Dës Waassertinktur ass de beschte Wee fir Blutt Cholesterol ze senken.

Et gëtt liicht virbereet: e Glas Körnchen brauchen déiselwecht Quantitéit kochend Waasser. An den Thermos, setzt déi gewascht Hafer, brécht et mat kachendem Waasser. Et ass noutwendeg en Dag ze insistéieren, duerno ze straffen. Drénken e Glas am Mueren op eidelem Bauch fir zwou Wochen. Dëst Instrument hëlleft net nëmme Blutt Cholesterin ze reduzéieren, awer och vun iwwerschësseg Gewiicht lass ze ginn, den Teint verbessert. Awer et ass et ze bedenken datt et séier verschlechtert.

Hafer Bouillon mat Hunneg

Eng Dekokatioun vu Hafer an Hunneg gëtt Vigor am Kierper a verbessert de Rhythmus vum Häerz

Dës Recours ass e gudde Tonic a geheelt.

Et gëtt wéi follegt virbereet: Gießt e Glas gewaschen Getreide mat engem Liter gekachten Waasser. Huelt op niddereg Hëtzt, haalt bis 25% vun der Flëssegkeet verdampft. Dann ewechhuelen vun der Hëtzt, filteren, fügen e Esslöffel Honig. Huelt en halleft Glas virum Iessen.