Wéi kontrolléiert Bluttzocker?

Bedenkt vun der Geschwindegkeet mat där d'Zuel vun de Leit, déi diagnostizéiert sinn mat Diabetis mellitus all Joer eropgeet, fänken vill Leit sech ze froen, wéi se Bluttzocker kontrolléiere fir den Ufank vun dëser Krankheet ze vermeiden.

Typ 2 Diabetis mellitus ass eng erkaaft Krankheet déi aus Ënnerernährungsgewunnechten resultéiert. Fir irreversibel Konsequenzen ze vermeiden, ass et derwäert Opmierksamkeet op déi einfach Empfehlungen déi hei ënnendrënner beschriwwe ginn. All Persoun kann se ausféieren, egal wat fir en Zil hien fir sech selwer setzt: d'Preventioun vun Diabetis mellitus, Ernärungskorrektioun mat enger schonn etabléierter Diagnostik, de Wonsch fir Gewiicht ze verléieren oder einfach gesond Ernärungsgewunnechten ze kréien.

Richtlinnen fir Bluttzocker ze kontrolléieren

Eet Liewensmëttel reich an Diätfaser: Beeren a Geméis, Nëss a Somen. Déi diagnostizéiert mat Diabetis mellitus mussen all Joer en Ophtalmolog besichen. Wann sou eng Diagnos nach net verfügbar ass, da kënnen d'Symptomer wéi Spréng am Bluttzocker oder ze niddreg Niveauen (Hypoglykämie) déi initial Manifestatiounen vun Diabetis sinn.

Eng Erhéijung vum Taille Fett beweist eng schiedlech Absorptioun vun Zocker, wat och zu Diabetis féiere kann.

Wann Dir Liewensmëttel räich an Zocker an ongesonde Kuelenhydrater ësst, provozéiert dëst e Gefill vu schwéieren Honger an de Wonsch eng aner Portioun héich-carb Liewensmëttel ze iessen. Dësen Zoustand féiert zu Kohlenhydrat Ofhängegkeet, an et féiert zum Schluss zu der Entwécklung vun Diabetis.

Dir hutt keng Probleemer mat Gewiicht, awer nom Iessen erliewt Dir déi folgend Symptomer: Schléifer, Reizbarkeet oder Müdegkeet - dëst kann e onbestänneg Bluttzockerspigel uginn.

Wann Dir wëllt Gewiicht verléieren, erhéijen net d'Zuel vun de Kuelenhydrater, awer gitt sécher d'Quantitéit u Protein a gesond Fetter ze erhéijen.

Protein hëlleft Bluttzocker stabiliséieren. Dofir, wann Dir Friichten iesst, da füügt e Stéck Kéis oder Nëss derbäi.

Fir Snacks, anstatt Séissegkeeten, Rullen, Kichelcher, Chips, Zockerdrénken an aner Liewensmëttel, déi séier Kohbhydraten enthalen, déi Ären Bluttzocker erhéijen, iesst Iessen déi héich an Protein a gesond Fette sinn, wéi gekachten Fësch oder Huhnbrust. , Nëss, Kéis.

Fir Bluttzockerspigel, frot Äre Gesondheetsversuerger no engem Chrom Zousaz. Chrom ass e wesentlecht Nährstoff, dat Bluttzocker kontrolléiert.

Wann Dir hongereg fillt, gitt sécher z'iessen. Ignoréiert d'Gefill vum Hunger an setzt net "fir méi spéit" Liewensmëttel aus, well soss verléiert Dir Kontroll iwwer Iech selwer a gitt alles a groussen Zuelen.

Kuelenhydrater gi besser duerch den ganzen Dag verdeelt wéi gläichzäiteg verbraucht ginn, dëst wäert hëllefen, schaarf Spikes am Bluttzocker ze vermeiden.

Ies lues, Kauen Iesse lues hëlleft d'Iessen d'Iessen z'evitéieren. Vermeit grouss Pausen tëscht engem héije Protein Snack oder d'Iessen. Uebstjusen enthale vill Zocker, verdënnt se mat Waasser.

Maacht Zaloten mat Poulet Broscht, Saison mat sauer Rahm - Protein a Fette reduzéieren d'Absorptioun vun Kohlenhydrater aus Geméis a verhënneren eng Erhéijung vum Bluttzocker.

Limitéiert Är Konsum vu Kaffi, staarken Téi, Cola, a koffeinhaltege Getränker, fir déi stimuléierend Auswierkunge vu Stresshormonen op Bluttzocker ze vermeiden.

Huelt Zockerhaltend a raffinéiert, "Dreck" Iesse vun Heem ewech, léiert d'Kanner net sou Liewensmëttel z'iessen, a belount se net mat Iessen fir gutt Saachen. Dëst wäert hëllefen d'richteg Ernärungsgewunnechten aus der Kandheet z'entwéckelen.

Elo wësst Dir wéi Dir Bluttzocker kontrolléiert, ignoréiert dës Empfehlungen net, well et vill méi einfach ass d'Krankheet ze vermeiden wéi se spéider lass ze ginn.

Bitter Zocker

Diabetis Patienten brauche konstant Iwwerwaachung vu Glukos no dem Schema, deen vum Dokter empfeelt huet. Leit a Gefor (iwwer 45 Joer al, Iwwergewiicht) - eemol am Joer. Wann op eemol en Duuscht ass, dacks urinéieren, dréchen oder Problemer mat Heelen vun der Haut an der Schleimhaut, chronescher Middegkeet oder erofgaang Visioun - Blutt soll direkt gespent ginn. Vläicht ass prediabetes am Stadium vun Diabetis agaangen.

Prediabetes ass eng Verletzung vum Kohbhydratmetabolismus, wat sech duerch eng Verännerung am Glukoseapparat charakteriséiert. Wann normal, säi Festniveau ass 3,3-5,5 mmol / L, a mat Diabetis - 6,1 mmol / L a méi héich, dann mat Diabetis - 5,5-6,0 mmol / L. Fir d'Diagnos ze klären, gëtt en Test normalerweis benotzt fir d'Glukosetoleranz ze bewäerten. Als éischt gi Proben op engem eidle Mo gemaach an eng zweet Analyse gëtt zwou Stonnen gemaach nodeems 75 g Glukos verbraucht ginn. Den normale Zockerniveau zwou Stonnen nom Drénken vun der Léisung sollt net méi wéi 7,7 mmol / L sinn, mat Diabetis wäert et méi wéi 11 mmol / L sinn, a mat Diabetis oder enger schlechter Glukosetoleranz - 7,7 -11 mmol / L.

Prediabetes ass schrecklech well et sech net op iergendeng Manéier manifestéiert an am Duerchschnëtt no 5 Joer an Diabetis verwandelt. Dëse Prozess beschleunegt Ënnerernärung, Iwwergewiicht, Fëmmen an engem sedentäre Liewensstil. Och wann haut Diabetis net sou schlecht ass wéi virun 20 Joer, ass et ëmmer nach eng sérieux a geféierlech chronesch Krankheet déi vill méi einfach ze vermeiden ass wéi ze heelen.

Prediabetes - Wéini soll Äre Lifestyle geännert ginn

An de leschte Joren ass d'Zuel vu Patienten mat Diabetis séier an Russland eropgaang. Vun 2003 bis 2013 et ass verduebelt ginn - vun zwou bis véier Millioune Leit (sou sinn d'Donnéeën iwwer d'Zirkulatioun). Allerdings ass dës Konditioun normalerweis vun engem Zoustand "prediabetes."

"D'Gefor vu prediabetes ass datt all zweete Fall a fënnef Joer an Diabetis kann ëmgewandelt ginn", erkläert de Mehman Mammadov, Chef vum Laboratoire fir eng interdisziplinär Approche fir d'Préventioun vu chroneschen net-infektiöse Krankheeten vum Staat Research Center fir Präventivmedizin vum russesche Gesondheetsministère z'entwéckelen. A senger Meenung, wann Dir an dësem Stadium e Problem fënnt, Äre Liewensstil ännert a fristgerecht Behandlung ufänkt, kënnt Dir d'Entwécklung vun enger schlëmmer a geféierlecher chronescher Krankheet vermeiden.

Prediabetes, als Regel, ass asymptomatesch, sou datt all Persoun regelméisseg hir Bluttzockerspiegel muss iwwerwaachen. De normale Niveau vun Zocker wann Dir Blutt aus engem Fanger op engem eidle Magen huelen ass 3,3-5,5 mmol / L, mat Diabetis - 6,1 mmol / L a méi héich, a mat Diabetis - 5,5-6,0 mmol / L. An e puer Fäll ass eng zousätzlech Studie fir d'Glukosetoleranz ze bewäerten empfohlen fir d'Diagnos ze klären. No engem eidle Magen Test hëlt de Patient 75 g Glukos an no zwou Stonne gëtt en nei getest. Déi folgend Zuelen bestätegen eng schlechte Glukosetoleranz oder Prediabetes - 7,7 -11 mmol / L.

Eng gesond Persoun muss de Bluttzockerspigel all dräi Joer kontrolléieren. Fir Patienten iwwer 45 Joer al, hypertensiv Patienten, souwéi Leit déi iwwergewiichteg oder fetteg sinn, empfeelen Dokteren dëst eemol am Joer.

Diabetis Komplikatioune vermeiden

No der Weltgesondheetsorganisatioun ass Diabetis op enger drëtter Plaz ënner de féierende Doudesursaachen. De Moment hunn ongeféier 425 Millioune Leit op der Welt sou eng Diagnos. Vun dësen, 10-12% vun de Patienten hunn den Typ 1 Diabetis (net-Insulin-ofhängeg), an déi verbleiwend 82-90% hunn den Typ 2 Diabetis (Net-Insulin-ofhängeg), wat direkt mat der Epidemie vu Adipositas a kierperlecher Inaktivitéit verbonnen ass.

Geméiss den Experten, a Russland kann d'Zuel vu Patienten mat Typ 2 Diabetis 12,5 Millioune Leit erreechen. Wéi och ëmmer, et ass net d'Krankheet selwer déi grujeleg ass, awer d'Komplikatiounen zu deenen et féiert, beaflosst all Organer a Systemer vum Kierper. An 80% vun de Fäll stierwen d'Patienten un Häerzattacken a Schlaganfall. Aner Komplikatioune gehéieren onschaarf Visioun, Schied un den Nieren a Gangren vun den Extremitéiten.

Fir d'Risiken ze reduzéieren fir dës Krankheeten z'entwéckelen, ass et extrem wichteg fir Patiente mat Diabetis de Kurs vun der Krankheet ze iwwerwaachen, regelméisseg en Endokrinolog, Kardiolog an Ophtalmolog ze besichen an hir Empfehlungen ze verfollegen. Dir musst och probéieren vu schlechte Gewunnechten lass ze ginn: Fëmmen net, mëss net Alkohol, féiert en aktiven Liewensstil, verléiert extra Pounds, an och Äert Ernärung änneren, komplett Soda a Fast Food opzeginn.

Geméiss dem Chefdokter vum Moskauer Regionalzentrum fir Medizinesch Präventioun Ekaterina Ivanova, sollt d'Präferenz u Produkter mat engem niddrege glycemesche Index ginn. Dëse Indikator erlaabt Iech ze bewäerten wéi séier dëst Produkt Bluttzocker erhéicht. "Wat méi héich de glycemesche Index ass, wat méi de Produit veraarbecht gëtt, an de méi schiedlech ass et fir eng gesond Persoun déi keng Ofwäichunge huet, an nach méi fir e Patient mat Diabetis," erkläert Yekaterina Ivanova. Nëmmen andeems se op eng ëmfaassend Manéier handelen, kënnen d'Patienten net nëmmen d'Entwécklung vun der Krankheet stoppen, awer och d'allgemeng Wuelbefannen verbesseren.

Mir kontrolléieren Zocker. Dokter Tipps: Wéi Är Glukosniveau ze iwwerwaachen

A Russland, laut Experten, ass d'Zuel vu Patienten mat Diabetis 12,5 Milliounen.Offiziell hunn ongeféier 4,5 Milliounen dës Diagnos, a bal 21 Milliounen hu Prédiabetis.

Video (klickt fir ze spillen).

Geméiss der Fuerschung sinn haut méi wéi 65% vun de Russen iwwergewiichteg, sou datt d'Zuel vu Leit mat Prédiabetis an Diabetis nëmmen an de kommende Joere wuesse wäert. Dëst bedeit datt d'Heefegkeet an d'Mortalitéit vun Atherosklerosis, Hypertonie, Häerzattacken a Schlaganfall. Dokteren roden jiddereen hir Bluttzocker all dräi Joer ze iwwerpréiwen. An Dir musst et richteg maachen.

Video (klickt fir ze spillen).

No der Weltgesondheetsorganisatioun ass Diabetis op enger drëtter Plaz ënner de féierende Doudesursaachen. De Moment hunn ongeféier 425 Millioune Leit op der Welt sou eng Diagnos. Vun dësen, 10-12% vun de Patienten hunn den Typ 1 Diabetis (net-Insulin-ofhängeg), an déi verbleiwend 82-90% hunn den Typ 2 Diabetis (Net-Insulin-ofhängeg), wat direkt mat der Epidemie vu Adipositas a kierperlecher Inaktivitéit verbonnen ass.

Et ginn 2 Blutt Tester déi Iech hëllefe mat Diabetis ëmzegoen. Ee vun hinnen ass d'A1C Analyse, déi den Niveau vun Zocker (oder Glukos) am Blutt an de leschten 2-3 Méint weist. Déi zweet Analyse ass d'Bestëmmung vum Gesamtglukosniveau am Kierper.

Wat Tester gi benotzt fir den Zockerspigel ze kontrolléieren?

Et ginn 2 Blutt Tester déi Iech hëllefe mat Diabetis ëmzegoen. Ee vun hinnen ass d'A1C Analyse, déi den Niveau vun Zocker (oder Glukos) am Blutt an de leschten 2-3 Méint weist. A1C all 3 Méint moossen ass de beschte Wee fir Iech an Ären Dokter d'Qualitéit vum Bluttzocker Kontroll ze verstoen. Meescht wahrscheinlech initiéiert den Dokter d'Liwwerung vun der Analyse. Wéi och ëmmer, Dir kënnt den A1C OTC Heem Test Kit kafen.

Testziler ginn vum Dokter bestëmmt, awer normalerweis ass et net méi wéi 7%.

Déi zweet Analyse ass d'Bestëmmung vum Gesamtglukosniveau am Kierper. Déi meescht dacks verbréngt de Patient et eleng.Fir dëst ze maachen, gëtt et e speziellen Apparat - e Glucometer, wat Iech erlaabt datt Dir regelméisseg Bluttzockerspiegel moosst. D'Resultater vun sou enger Heembekontroll wäerten hëllefen zu rechtzeitegen Ännerungen an der Doséierung vun Medikamenter, Diät a Niveau vun der kierperlecher Aktivitéit. Wann Ären Zockerniveau schwëmmt, musst Dir e Bluttzocker Meter kafen a léiere wéi se richteg benotzt ginn. Den Dokter kann e Rezept fir hien aschreiwen.

Et gi vill Modeller vu Glucometers. Also huet d'US Food and Drug Administration kierzlech e Bluttglukosemeter guttgeheescht deen net e Fanger ze moosse brauch. Wéi och ëmmer, dës Geräter kënnen net de Standard Bluttzockermeter ersetzen. Si sinn entwéckelt fir zousätzlech Beweiser tëscht routineschen Analysen ze liwweren.

Dir braucht e Glucometer, Alkoholwäschen, sterile Scarifiers a sterile Teststräifen. Kontrolléiert ob Är Versécherung alles uewendriwwer deckt.

Kontrolléiert ob Är Versécherung de Kaf vum Meter ofdeckt. Wa jo, da kënne mir nëmmen iwwer verschidde Modeller schwätzen.

Wann de Versécherungsplang de Kaf vun engem Bluttzockerspigel net enthält, frot Äre Dokter wéi en Apparat hie wäert recommandéieren. Ier Dir kaaft, vergläicht d'Käschte op verschiddene Verkafspunkten. Entscheet wéi eng Features fir Iech wichteg sinn. Zum Beispill, verschidde Modeller si fir Leit mat wéineg Visioun gemaach. Wann Dir gewëllt ass e bëssen ze bezuelen, dann oppassen Glucometer mat der Funktioun fir Resultater ze spueren. Dëst erlaabt Iech direkt d'Miessresultater fir e puer Deeg ze vergläichen. Aner Modeller si mat engem Computer verbonne fir eng grëndlech Analyse vun de Resultater.

Follegt d'Instruktioune vun Ärem Dokter an d'Instruktioune mat Ärem Meter. Allgemeng musst Dir d'Standard Schrëtt folgen. Verschidde Modeller funktionnéieren anescht, also gitt sécher Ären Dokter ze konsultéieren ier Dir den Apparat benotzt.

Bei schwéieren Diabetis ass eng Optioun fir Är Zockerniveau kontinuéierlech ze iwwerwaachen. Fir dëst ze maachen, benotze Systemer déi ënner der Haut plazéiert sinn an doduerch konstant déi erfuerderlech Wäerter iwwerwaachen. E puer Versécherungsprogrammer bedecken esou Geräter.

Drënner sinn e puer Richtlinne fir Heembluuchtmiessung an d'Resultater ze benotzen fir d'Behandlung ze optimiséieren.

Wäsch Är Hänn grëndlech a trockert se ier Dir Miessunge mécht.
Mat alkoholiséierendem Wëschen, behandelt d'Géigend vum Kierper an deem Dir plangt eng Punktur ze maachen. Fir déi meescht Modeller vu Glucometer gëtt dëst e Fanger vun der Hand. Wéi och ëmmer, erlaben e puer Modeller och den Ënneraarm, den Oberschenkel oder all mëllen Deel vum Aarm duerch. Frot Ären Dokter genau wéi en Deel vum Kierper Dir braucht fir eng Bluttprobe duerchzebréngen.
Pierce Äre Fanger mat engem Scarifier fir e Tropfen Blutt ze kréien. Et ass méi einfach a manner schmerzhaf fir dëst op der Säit vum Fanger ze maachen, an net op der Pad.
Setzt e Tropfen Blutt op den Teststreif.
Befollegt d'Instruktioune fir de Sträifen an de Meter z'erreechen.
No e puer Sekonnen weist de Display Ären aktuellen Zockerniveau.

Wann et e Fanger op Är Hand ass, probéiert Är Hänn mat waarme Waasser ze wäschen fir d'éischt de Bluttfluss ze erhéijen. Duerno, senkt de Pinsel e puer Minutten ënner dem Niveau vum Häerz. Maacht Äre Fanger séier duerch a senkt de Pinsel erëm. Dir kënnt och Äre Fanger lues drécken, ugefaange bei der Basis.

De Familljedokter wäert déi erfuerderlech Frequenz vun de Miessunge bestëmmen. Et wäert besonnesch ofhängeg vun der Art vu Medikamenter déi geholl ginn an dem Erfolleg vun der Zocker Kontroll. Am Ufank musst Dir méiglechst Miessunge méi dacks maachen. Och d'Regularitéit erhéicht mat enger schlechter Gesondheet oder Stress, mat enger Verännerung vum Medikament oder während der Schwangerschaft.

Notéiert Är Miessungen an engem Tagebuch oder Notizbuch, oder frot Ären Dokter Iech e speziellen Diabetis Tagebuch ze ginn. Dir musst och d'Liewensmëttel benotz fixéieren, d'Zäit fir Insulin oder en anert Medikament an den Aktivitéitsniveau am Dag ze huelen. Dëst wäert hëllefen z'entdecken wéi all dëst d'Resultat vun der Behandlung beaflosst. Schwätzt mat Ärem Dokter iwwer déi akzeptabel Gamme vu Indikatiounen a wat Dir maache sollt wann d'Resultat ausserhalb vun dëser Sortiment ass.

Empfehlungen fir eng spezifesch Zäit vum Dag fir ze testen hänkt vun der Medikamenter of, vun der Diät an dem Duerchschnëttsniveau. Den Dokter kann Iech e speziellen Dësch ginn, dee kloer weist wou d'Zuckerniveauen moosse sollten a wéi ee Wäert op sech ze konzentréieren. Och den Dokter ka verschidden Ziler setzen, jee no der Situatioun.

Ernährung fir Bluttzocker ze kontrolléieren, wéi Bluttzocker kontrolléiert