Hydrotherapie an Diät fir héich Cholesterin spillt eng bedeitend Roll bei der Préventioun vun Atherosklerosis. Et gëtt eng Theorie no där e erhéicht Cholesterolniveau am Kierper entsteet als Resultat vun enger Aart vu Schutzreaktioun vun Zellen op Dehydratioun. D '"Waasser" Theorie seet datt en Iwwerschoss vu Cholesterol observéiert gëtt wéinst der Ausléiserung vum Schutz vu Zellen aus dem Stroum vum Waasser aus hire Membranstrukturen.

Cholesterolbildungsmechanismus

De Mechanismus vun dësem Schutz ass zimmlech einfach, et kënnt eng Zäit wou d'Blutt net méi fäeg ass Waasser aus den Zellen ze zéien, well zur selwechter Zäit d'Funktioune vun den Zellen wesentlech verschlechtert ginn. An hei trëtt Cholesterol an d'Aarbecht op, et déngt als eng Aart Zement, déi zouverlässeg interzellulär Raum blockéiert, Waasser an der Zell hannerloosst.

An intakt Zellen mat engem Kärel funktionnéiert Cholesterol als Reguléierer vu Waasseropgang, an an Zellen déi fäeg sinn hir Funktiounen auszeféieren, awer ouni Kärel, sinn déi vital Funktiounen am Dehydratiounsmodus besat vun de Fettsaieren, déi d'Zellmembranen ausmaachen. Mir kënnen ofschléissen datt d'Produktioun vu Cholesterol duerch Zellen hire Wee ass net ze stierwen wann se un negativ Faktoren ausgesat ass, an dofir ass Cholesterol e noutwendege Bestanddeel fir de Kierper, an säin héigen Inhalt beweist eng bedeitend Dehydratioun vum Kierper.

Waasser ass ee vun de wichtegsten Bestanddeel Elementer vun enger Zell. Bal d'Haaptmaterial dat d'Zellmembran zesummen hält ass Waasser. An am Fall wou et d'Quantitéit u Waasser verléisst déi noutwendeg ass fir de normale Fonctionnement, da plënnert d'ganz Struktur an d'Rescht Waasser verléisst d'Membranen. Dëst ass voll mat ganz negativen Konsequenzen. Dat einfachst Beispill ass den Verdauungsprozess. Adäquat Waasser ass gebraucht fir d'Proteine ​​ze briechen déi am Kierper an Aminosaieren erakommen. A wann eng Persoun net Waasser drénkt virum Iessen, dann ass de Kierper einfach net fäeg Protein opzehuelen. D'Darm erfuerdert och eng gewësse Quantitéit Waasser fir Liewensmëttelkomponenten ze verarbeen an se an d'Liewer ze transportéieren.

Speziell Liewerzellen brauchen och vill Waasser fir d'Veraarbechtung vun de liwweren Iesskomponente. Liewerzellen sinn am Beschten direkt am Verdauungsprozess bedeelegt, well se d'Blutt mat Nährstoffer sättigen an et weider an d'Häerz transportéieren. Saturéiert mat Nährstoffer, kënnt d'Blutt op der rietser Säit vum Häerz, gëtt dann an d'Lunge geschéckt fir mat Sauerstoff gesättegt ze ginn, a gläichzäiteg verléiert en Deel vum Waasser, well wann et an d'Lunge kënnt, en Deel dovun einfach verdampft.

Eréischt duerno trëtt Blutt op der lénker Säit vum Häerz a geet vun hei an den arterielle System. Grouss Häerz- a cerebral Blutgefässer a Kapillaren si meeschtens Sauerstoff an Nährstoffer gebraucht. An op Plazen wou Arterien eng Biegung bilden, brauche Zellen besonnesch Schutz, well se extrem Blutdrock erliewen.

Dehydratiounssignaler

Mat engem Mangel u Waasser am Kierper, fänkt d'Gehir un seng Quantitéit ze bewäerten a realiséiert datt en net fäeg ass normal weider ze fonktionnéieren an e Signal un d'Persoun ze schécken iwwer d'Noutwennegkeet hir Versuergung ze ersetzen, d.h. drénkt just e bësse Waasser. Awer d'Zäit ass scho verluer, d'Zellen hunn de Mangel u Waasser voll gefillt an huelen aktiv Verteidegung géint dës negativ Situatioun, e Prozess fir d'Erhéijung vum Cholesterolniveau fënnt statt.An eng Persoun brauch nëmmen ze verstoen datt Waasser den Haaptkomponent vun der Diät ass an Dir musst et drénken ier Dir iesst. An dësem Fall gëtt et vu iwwerschëssege Cholesterin an de Schëffer geschützt.

Einfach Weeër fir Cholesterol lass ze ginn

D'Zelle vum Kierper ginn opgehalen fir géint Dehydratioun ze schützen nëmme wa fir eng laang Zäit virum Iessen se mat der néideger Quantitéit vu Flëssegkeet geliwwert ginn. Eréischt da fänkt de Cholesterin erof.

En anert wichtegt Element am Kampf géint iwwerschësseg Cholesterin ass Spazéieren. Eng Stonn Spadséiergank féiert zur Tatsaach datt d'Enzymen, déi verantwortlech si fir Fett ze brennen, aktivéiert ginn an hir Handlung fir eng aner 12 Stonnen net stoppen. No engem laangen alldeegleche Waasser drénken ier Dir iesst, hu mir schonn eng Ofsenkung vum Cholesterol an, a Kombinatioun mat Fett verbrennt nom Spazéieren, wäert et eng Zerstéierung vu Cholesterinplacke ginn. Also, an den Arterien ginn et keng Barrièren fir de fräie Bluttfluss. Walking ass zweemol am Dag recommandéiert, fir d'Aktivitéit vun der Lipase net ze reduzéieren (en Element dat Fett verbrennt).

Et ass Dehydratioun, déi zu erhéit Blutt Cholesterin féiert an d'Bildung vu Cholesterol Placke. Als alleréischt ass et wäert et regelméisseg de Kierper mat Waasser ze liwweren an da musst Dir net op eng Diät Ernärung zréckgräifen. Mat enger Variante vun enger adäquater Enzymaktivitéit huet de Kierper d'Fäegkeet, och déi héchst Liewensmëttel ze verarbeiten, inklusiv Cholesterinhaltend Iessen.

Et ass wichteg ze klären datt Cholesterin aktiv an der Bildung vu bestëmmten Hormonen am mënschleche Kierper involvéiert ass. Dir musst ganz virsiichteg sinn wann Dir Substanzen benotzt déi d'Produktioun vun Hormonen stimuléieren, well se och zur Erhéijung vun der Cholesterolproduktioun bäidroen. Zousätzlech ginn et anginal Péng am Häerz, déi falsch bezeechent kënne ginn fir iwwerschësseg Cholesterin, awer tatsächlech, an engem gewëssen Alter, verschidde Chemikalien, déi an Struktur ähnlech sinn wéi Cholesterol, wa se an de Bluttkrees duerch d'Lunge agefouert ginn, kënnen och bedeitend zur Konstriktioun bäidroen kardiale arteriell Lumen. Dës selwescht Chemikalien kënnen indirekt zu der Bildung vu Cholesterinplacke féieren, an als Resultat, vasokonstriktioun.

Awer nach ëmmer ass déi Schlësselursaach vun alle Krankheeten, d'Quell vun deenen Cholesterol ass, Dehydratioun.

Cholesterolniveauen

Dir musst Äre Cholesterolniveau kloer wëssen.

• Wann et variéiert tëscht 4-4,5 mmol / l, dann ass dat ideal.
• Wann de Niveau méi wéi 5,2 mmol / l ass, da musse all Efforte gemaach ginn fir se ze reduzéieren. Fir dëst ze maachen, musst Dir verstoen wou de Cholesterol an eisem Blutt kënnt.

Quellen fir Cholesterol

Et ginn zwou Haaptquelle vu senger Entreeung am Blutt: Liewensmëttel déi am Ufank Cholesterin enthalen a Liewensmëttel déi Déierefetter enthalen. Eng enorm Quantitéit u Cholesterol an Déierefetter an de folgende Produkter:

• Eegiel
• Offal (Liewer an Nier),
• Fleesch, an zwar Schwäin, Lämmchen, Rëndfleesch an hallef fäerdeg Fleeschprodukter,
• all Mëllechprodukter si räich u gesättigte Fette, ausser déi fettarme Fettstoffer - verschidde Ueleger, wéi Palmen a Kokosnoss, ënnerscheede sech am Inhalt vu gesättigte Fetter.

Wéi d'Blutt Cholesterol ze senken

Haut weess jiddereen datt erhéicht Cholesterol dat éischt Zeeche vun enger méiglecher Entwécklung vu Häerz- a Gehirkrankheeten ass, d'Konsequenze vu verstoppten Arterien. D'Produktioun vu schlecht Cholesterin (et gëtt och gutt) am Kierper ass eng direkt Konsequenz vu chronescher Dehydratioun.

D'Zell vum mënschleche Kierper huet déi selwecht Fäegkeet wéi Bakterien, sech un d'Ëmwelt unzepassen, d'Struktur vu senger Membran z'änneren. Ähnlech verännert Zellen de Cholesterolgehalt a Membranen fir onkontrolléiert Filtratioun vu Waasser no baussen oder no baussen ze vermeiden.

Firwat brauch eise Kierper Cholesterin?

Ënner normalen Bedingunge sollt Waasser lues an stabil an d'Zelle sipelen. Wann Zellular Waasser dobanne muss gehale ginn, well d'Ëmfeld relativ dréche gëtt, soll d'Zellmembran geschloss ginn. Just de Cholesterolreserven am Kierper erfëllen d'Aufgab vun Dichtung - déi ganz Pore zoumaachen, déi Waasser duerch d'Membran passéiere kënnen.

Ass Waasser a Cholesterol verbonnen?

Beim Verdauung erhéicht d'Konzentratioun vu Blutt, wat d'Darm verléisst an an d'Liewer geschéckt gëtt.

An der Liewer gëtt en Deel vun der Liewensmëttelbelaaschtung zréckgezunn, duerno gëtt equilibréiert Blutt an d'Häerz eran. Eischtens riicht d'Zirkulatiounssystem dëst konzentréiert Blutt an d'Lungengewebe.

Duerno verléiert dat zirkuléierend Blutt e bësse méi Waasser a Form vun Damp, dee während der Atmung entlooss gëtt.

Dunn gëtt dëst konzentréiert Blutt ënner Drock gedréckt. Et passéiert duerch d'Arterien déi d'Häerz selwer ernähren, duerno duerch d'Arterien vum Gehir, a geet dann an d'Haaptarterie - d'Aorta. Wann dëst konzentréiert Blutt d'Gehirenzentren erreecht, erzielen se dem Gehir datt de Kierper Waasser feelt. En Duuscht Alarm kléngt an d'Persoun fillt d'Noutwendegkeet Waasser ze drénken.

Firwat tendéiert Cholesterol op Bluttgefässer?

Tëscht der Ofsenkung vu Waasser an dem Kontakt vu konzentréiert Blutt mat den Zellen vun der Liewer an der banneschterer Veréierung vun den Arterien, ass zimlech vill Zäit vergaang.

Dës Kéier an den dehydratiséierende Effekt vu konzentréiert Blutt ass genuch fir e Kommando ze ginn fir Cholesterol ze mobiliséieren an seng Aktivitéit an deenen Zellen z'aktivéieren, déi a Konzentratioun mat Blutt a Kontakt komm sinn, sou wéi Liewerzellen an der banneschter Bunn vun Arterien.

Iwwer Zäit entwéckelt e physiologesche Modell vun der Produktioun an der Oflagerung vum Cholesterin op der banneschter Bunn vu Bluttgefässer. Deen eenzege Wee wéi d'Zellen, déi net kënnen Cholesterol produzéieren, sech kënne schützen, ass d'Colesterol vum zirkuléierende Blutt ze entfernen an et op hir Membranen oflageren.

Erhiewt Cholesterin ass en Zeechen datt Kierperzellen e Verteidegungsmechanismus géint déi staark osmotesch Effekter vu Blutt entwéckelt hunn. Konzentréiert Blutt probéiert natierlech d'Waasser ze zéien dat et vun Zellen duerch Membren brauch.

Also wat ass héich Cholesterin?

Cholesterol ass eng Art natierlech waasserdicht Lehm déi Lächer an der Zellmembran verstoppt, an hëlleft seng Architektur intakt ze halen an exzessive Waasserverloscht ze verhënneren.

Bei chronescher Dehydratioun produzéieren d'Liewerzellen dauernd extra Cholesterin a werfen se an d'Zirkulatiounssystem fir d'Benotzung vun allen Zellen déi net fäeg sinn hir eege Cholesterin ze produzéieren. Zousätzlech zousätzlech Cholesterin wäert d'Zellmauer duerch Waasser impervativ maachen, wat an enger normaler, gutt hydratiséierter Zell sollt fräi a béid Richtunge passéieren.

Fir d'Akkumulation vun iwwerschësseg Cholesterin duerch d'Zellen vun der banneschten Bunn vun den Arterien an der Liewer ze vermeiden, sollt Dir regelméisseg genuch Waasser eng hallef Stonn drénken ier Dir iesst.

Duerch dës Prozedur kënnen d'Zellen genuch Waasser kréien ier se sech nom Iessen konzentréiert Blutt begéinen.

Zousätzlech kann dëst Waasser Prozesser fir Verdauung a Atmung ubidden, ouni d'Verwaltungsmëttel an den Zellen, déi d'Maueren vun de Bluttgefässer befannen, zouzedrécken.

Wat maachen wann Dir héich Cholesterol hutt?

Wann Dir déi deeglech Ofwaasser fir eng Zäit regelt, ginn d'Zellen lues a lues mat Waasser gesättegt an d'Nout fir Cholesterolschutz wäert erof goen, a Cholesterolproduktioun wäert erofgoen.

Am Liicht vun dëser Informatioun kënne normal Blut Cholesterolniveauen vill méi niddreg sinn wéi déi, déi elo sécher erkläert ginn.

Et gëtt offensichtlech datt eng effektiv Reduktioun vum Cholesterol am Zirkulatiounssystem kann hëllefen, scho geformt Depositioune ze entfernen.

Mat der Ofwiesslung vum Waasser, sinn Cholesterolniveauen zréck an normal a bal all Patienten mat Typ II Diabetis mellitus. Duerch onzefriddenen Duuscht ass eise Kierper dauernd, vun der Kandheet, dehydréiert. Mat Alter reduzéiert d'Quantitéit vum Waasser an den Zellen a wiisst am extrazelluläre Raum, dëse Verhältnis ännert sech vun 1,1 bei der Jugend, op 0,8 am Alter.

Eng dehydréiert Zelle wäert Iech net méi an Ärem Kierper Energie ginn, Krankheeten wäerte wuessen wéi e Schnéiball - a keng Medizin hëlleft, awer wäert nëmme nei Gesondheetsprobleemer kreéieren. Sodium (Na) funktionnéiert am interzelluläre Raum, et ass et, dat Waasser hält: Engersäits léisst et net an d'Zell, an op der anerer gëtt et Waasser aus et eraus gezunn.

Wat muss nach fir Präventioun gemaach ginn?

No 30-35 Joer, probéiert manner Iessen ze iessen an méi Waasser ze drénken, net Salz ze iessen - Salz ass scho genuch a Kéiser, Wipp an aner Produkter.

Iesse méi Geméis, Uebst, Geméis mat engem gudde Kaliumgehalt, well et ass d'Energie vun der Zell déi dovun ofhänkt, a gitt sécher Waasser ze drénken - mat dëser Ernärung fänkt Dir séier un Gewiicht ze verléieren. Dat lescht Zeeche vun Dehydratioun ass dréchene Mond.

Awer mat bedeitende Dehydratioun, och mat dréchenem Mond, stoppen vill eeler Leit hiren Duuscht net mat Waasser, awer léiwer Téi oder Kaffi, wouduerch hir Probleemer verschäerft ginn an zu Krankheeten féieren.

Weiderliesen am Buch vun A.A. Nazarova - Longevitéit ouni Krankheet

Gesondheet Vitaminnen Liewensmëttel Buch Tipps Cholesterol

Léif Lieserinnen!
Merci fir eise Blog ze liesen! Kritt déi interessantst Publikatiounen eemol am Mount andeems Dir Iech abonnéiert. Mir invitéieren nei Lieser fir eis Waasser gratis ze probéieren, op der éischter Bestellung, wielt 12 Flaschen (2 Packs) BioVita Mineralwaasser oder Stelmas Drénkwaasser. Opérateure kontaktéiere Iech a präzis d'Detailer. Tel 8 (800) 100-15-15

* Promotioun fir Moskau, Moskau Regioun, St. Petersburg, Leningrad Regioun

Merci fir Iech fir eisen Newsletter umellen.

Wat ze huelen fir Cholesterin ze senken: Theorie a Praxis

Cholesterol gëtt am mënschleche Kierper produzéiert aus deem Iessen dat kritt huet. D'Synthese vu Cholesterol geschitt an der Liewer, sou datt de Betrag vun de Lipiden am mënschlecht Blutt ofhänkt vun der Gesondheet vun dësem Organ. Den Zoustand vun der Liewer bestëmmt d'Entwécklung vun Atherosklerosis, Hypertonie, Herzpatologien an aner Krankheeten, déi sech géint den Hannergrond vum héije Cholesterol bilden.

Fir d'Quantitéit u Lipiden ze reduzéieren kann Normaliséierung vun der Liewer an der Reinigung vu Bluttgefässer a Blutt sinn. Wat muss ech mam héije Cholesterin huelen fir seng Indikatoren erëm op normal ze bréngen?

Virbereedungen a Mëttel fir d 'Senkung vun de Lipidniveaue wierken an de folgende Beräicher:

• Botzen Bluttgefässer vu Cholesterolaflager,
• Puréieren Blutt aus iwwerschësseg Cholesterin,
• Si botzen d'Liewer, wat d'Blutt filtert an d'iwwerschësseg Cholesterin dovu läscht.

Ënner den opgezielten Beräicher vun der Behandlung wäert d'Haapt Saach sinn - d'Liewer ze botzen an hir Aarbecht ze etabléieren, seng Zellen ze restauréieren. Aner Gebidder vun der Genesung (Rengung vu Blutt a vaskuläre Maueren) bilden sech spontan, ënnerleet der normaler Liewerfunktioun.

Och fir eng erfollegräich Behandlung ass et wichteg ze berücksichtegen datt Cholesterol aus der Liewer duerch den Darmhöhl ausgeschloss gëtt. Et gëtt an den Darm entlooss mat engem Stroum vu Galle a mat Ausgrenzung ausgesat.

Dofir ass et fir héichqualitativ Reinigung vun der Liewer et néideg de Hocker ze normaliséieren. Nämlech fir Verstopfung ze entfernen, fir regelméisseg Darmbewegung ze garantéieren, fir Cholesterol op eng natierlech Manéier erauszekommen.

Mir lëschten wat Dir mat héich Cholesterin maache musst:

1. Mëttel fir d 'Liewer vun ugesammelen Zerfallprodukter a Lipiden ze botzen,
2. Moyene fir d'Gallflow ze stimuléieren an Stau an de Gallekanalen an der Blase eliminéieren,
3. Mëttel fir d 'Restauratioun vun der Leberzellen.

An elo lëschte mir déi Medikamenter a Volleksmedizin déi d'Liewer normaliséieren.

Kraider fir d 'Restauratioun vun der Leberzellen

D'Handlung vun de Kraider a Wuerzelen déi ënnendrënner opgezielt sinn zielt fir d'Liewerzellen ze restauréieren an d'Aarbecht ze normaliséieren. Als Resultat vun der Behandlung gëtt Cholesterol reduzéiert a kontrolléiert.

Kraider fir d'Liewer:

• Thistel Somen
• Burdockwurzel (zweeten Numm - Burdock),
• Löwenzäit root.

Zousätzlech zu Kraider gi choleretesch Medikamenter benotzt fir Liewerzellen ze restauréieren:

• Mais Stigmen,
• Tubage - eng Prozedur fir d'Liewer ze botzen mat der Verwäertung vun Geméiswierk an der Erwiermung vum richtegen Hypochondrium,
• De Massagen vum richtegen Hypochondrium,
• Drénkend Mineralwaasser an engem balneologeschen Auswee (e spezifescht Regime fir Drénkwaasser ass verschriwwen - waarm oder kal, virum Iessen oder Fasten, 50 ml oder 100 g jee),
• Gymnastesch Übungen, Yoga Asanas. Mais Stigmen Drénkend Mineralwaasser Yoga Masséieren de richtege Hypochondrium Tubage

Traditionell anthelmintesch Agenten (Molzecht aus Kürbiskerne, schaarft Knëppel) sinn och wichteg, well Würmer eng allgemeng Ursaach vun der Leberdysfunktion sinn.

Cholesterol a Bluttgefässer

Blutt Cholesterin huet seng negativ Wierkung a verschidde Richtungen aus. Et erhéicht d'Viskositéit vum Blutt a reduzéiert seng Flëssegkeet. Zur selwechter Zäit verléiert de Bluttfluss, d'Kierperzelle kréien manner Sauerstoff an d'Ernährung. De luesen Bluttfloss huet net effektiv Entworfprodukter (Toxine, Toxine) ewechhuelen. Wat kreéiert d'Konditioune fir d'Entwécklung vun der Entzündung.

Cholesterol setzt sech och op d'Maueren vu Bluttgefässer, a bildt protrudéierend Dichtungen (Placken), déi d 'vaskulär Lumen.

Et ass interessant ze wëssen datt Lipiden sech op verletzte Gebidder vu Bluttgefässer setzen, déi Mikrodamages hunn. Dofir sinn dënnter Gefässer mat Cholesterol méi staark wéi gesond sinn ofgedeckt. D'Maueren vu Bluttgefässer si blesséiert duerch Verloscht vun der Elastizitéit. Vitamin a Mineral Support hält d'Elastizitéit a verhënnert Cholesterol Dépôten. Wat ze drénken mat héijer Cholesterin fir Bluttgefässer?

Folk Heilmittel fir Bluttgefässer

Studien hunn ugewisen datt reegelméisseg Inhalter vu Vitaminnen d'Blutt Cholesterol reduzéiert. Ënner anerem Vitaminnen ass Vitamin C am effektivsten géint Cholesterin. Seng deeglech Innahm vu 500 mg suergt fir e konstante Réckgang vun de Blutt Lipiden. Wann Dir decidéiert wat mat Cholesterol ze drénken ass, gitt sécher de Kierper den Erléis vun dëser biologescher aktiver Substanz ze bidden.

Och eng national Apdikt bitt:

• Vitamin Kraider - Brennnessel, Petersilie an Zwiebel,
• Vitamin Beeren - rose Hip, Cranberries, Seebauer, Aronia, Johannisbeeren, Bromberen, Hambieren,
• Schatz
• Bee Subpestilenz ass eng Quell vu Spurenelementer déi e Bluttreinsende Effekt weist,
• Vitamin Jusen - frësch gepresste Jusen vun Uebst a Geméis (geprägt duerch e héigen Grad vun Assimilatioun),
• Frësch gepresste Jusen sinn e Mëttel fir d'Behandlung vu ville Krankheeten, allgemeng Verstäerkung an Erhuelung. Dofir wunnen mir méi detailléiert op se.

Frësch Jusen géint Cholesterol

Wat Saft soll ech mat héijer Cholesterin drénken? Hei sinn e puer Empfehlungen fir Heeler, an deenen Jusen benotzt gi fir Cholesterin ze senken:

• Zitrusjus - Jus, orange, Grapefruit mat Zitroun. Konsuméiere 40-50 ml deeglech (moies, op eidelem Bauch).
• Geméisjus - Jeeër - Rüben an Karrott (als Basis) mat der Zousatz vun Selleriejus, Äppel. Benotzt zweemol den Dag, moies an owes, virum Iessen, 30-40 Minutte virum Iessen.

Wann Dir Iwwergewiicht sidd, ass et noutwendeg fir Jus mat 1-2 Esslöffel ze drénken (fir net eng schaarf negativ Reaktioun ze verursaachen). Nodeem - hir Zuel erhéijen an d'deeglech Norm vum Jus deeglech op 100-150 ml bréngen. Dir musst Jus moies op engem eidle Mo drénken, eng hallef Stonn virun der Haaptmoolzecht.

Aktiv Konsum vu Jus kann zu enger Schwächung vun den Darm féieren.Wat och dréit zu méi nidderegen Lipiden am Blutt.

Wat fir aner heescht Verdauung normaliséieren?

Fiber géint Cholesterol

Fiber ass bekannt fir Cholesterol am mënschleche Blutt ze senken. Et besteet aus Diätfaser, déi fir eng laang Zäit verdaut sinn oder guer net am mënschleche Kierper verdauen.

Fiber gëtt a Geméis, Uebst, Vollkorn, onraffinéiert Liewensmëttel fonnt. Et gëtt net an Déiereprodukter fonnt, dofir ass et néideg et mat Geméis ze benotzen fir Fleesch ze assimiléieren.

Wéi funktionéieren Diätfaser?

• Erlaabt Peristalsis (gesinn Kontraktioune vun den Darmwänn a beweegen laanscht d'Darm, enthalen Féiss).
• Si botzen den Darmhuel vu bestehenden Oflagerungen. An dëst befreit eng Plaz fir Lipiden, déi fänken un aktiv aus der Liewer ze excretéieren.
• Schwellt a fëllt d'Darm mat Flëssegkeet, wat d'Absorption vu Fette verlangsamt.
• Produzéiert Substanzen déi Cholesterolproduktioun an der Liewer hemmen.
• Enthält Polysacchariden déi Cholesterinsplacke op de Maueren vu Bluttgefässer opléisen.

Cholesterol a Kaffi: wéi sinn se verbonnen?

Fir vill Joer ouni Succès mam CHOLESTEROL?

Chef vum Institut: "Dir wäert iwwerrascht sinn wéi einfach et ass Cholesterol ze senken andeems Dir et all Dag hëlt.

Eng Taass Kaffi moies ass den Standardstart vum Dag fir déi meescht Leit. E bittert Drénk gëtt e Gefill vu Kraaft, Frëschheet an e positiven Effekt op eise Gehir. Awer, wéi viru kuerzem gewisen, Kaffi mat héije Cholesterin kann schiedlech sinn, wat mat senger Zesummesetzung assoziéiert. E puer Substanzen kënne Blutt Cholesterol erhéijen, de Risiko erhéijen fir kardiovaskulär Krankheet ze entwéckelen. Wéi och ëmmer, vill Leit froe sech weider: Huet de Kaffi Cholesterol erop? Loosst eis an dësem Thema kucken.

• Allgemeng Kaffi Informatioun
• Déi chemesch Zesummesetzung vum Kaffi
• Cafestol a Cholesterol
• Differenzen an Drénken

Allgemeng Kaffi Informatioun

Déi nëtzlech Eegeschafte vu Kaffi ware scho ganz laang bekannt. Zousätzlech zu sengem Tonic Effekt huet d'regelméisseg Benotzung vun dësem Verkierzungsdrénken déi folgend Effekter:

Eis Lieser hunn Aterol erfollegräich benotzt fir Cholesterin ze senken. D'Popularitéit vun dësem Produkt ze gesinn, hu mir beschloss et op Är Opmierksamkeet ze bidden.

• Erhéicht den antioxidant Verteidegung vum Kierper, verhënnert Stressschäden op d'Zellen a verlangsamt den Alterungsprozess,
• Et huet Schutzmoossnamen a Relatioun mat Diabetis, Alzheimer Krankheet, Crohn d'Krankheet etc.
• Kaffi enthält Substanzen déi Urinatioun verbesseren, an e liichte laxativen Effekt hunn,
• Eng Rei rezent Studien hu gewisen datt Koffein en neien an exzellenten Antidepressiva ass, deen d'Stëmmung bei ville Leit verbessert.

Dir sollt Kaffi mat Vorsicht benotzen - et kombinéiert souwuel gutt wéi och negativ Properties.

Nodeeler vum Gebrauch vu Kaffi erschéngen mat senger exzessiver Notzung an Iwwerdosis. In der Regel, eng Persoun entwéckelt Middegkeet, Insomnia, Dehydratioun vum Kierper gëtt beobachtet, den Austausch vu Kalziumsalze gëtt gestéiert, wat zu enger Ofsenkung vun der Knochendicht kann féieren.

An dëser Hisiicht ass et net recommandéiert de Konsum vu Kaffi ze erhéijen, als Resultat vun dëser Erhéijung de Risiko fir ongewollt Effekter vun engem populäre Getränk.

Déi chemesch Zesummesetzung vum Kaffi

Kaffi enthält eng grouss Zuel vu biologesch aktive Substanzen déi de mënschleche Kierper beaflossen. Dës enthalen och:

1. Direkt Kaffi selwer, déi e stimuléierende Effekt op d'Gehir huet an eng einfach Sucht verursaache kann, wat d'Popularitéit vun engem Kaffi Gedrénks a ville Leit bestëmmt.
2. Verschidde organesch Säuren (Malic, Oxalic, Oxalic, asw.) Besëtzer béid profitabel an negativ Eegeschafte. Also, Malic an Oxalinsäuren alkaliséiere Liewensmëttel, wat d'Aciditéitniveau vum Magensaft reduzéiert a positiv den Zoustand vum Verdauungssystem beaflosst.Och Oxalsäure ass fäeg, Salzer mat Metaller (Kalzium, Eisen, asw.) Ze bilden, se aus dem Kierper ze läschen.
3. Eng grouss Zuel vu Ionen vu Phosphor, Kalium, Eisen a Kalzium, noutwendeg fir d'Aarbecht vu ville Organer a Systemer vum Kierper,
4. Vitamin P gëtt a grousse Quantitéiten a Kaffi fonnt, wat e Schutzeffekt op der vaskulärer Mauer huet.
5. Cafestol an engem klenge Betrag. Allerdings ass dëst Thema konstant ëmstridden. Anscheinend hänkt den Inhalt vun dëser Substanz of vun der Aart vu Kaffi an der Method vu senger Virbereedung.

Et ass Cafestol déi vu Wëssenschaftler als e "geféierleche" Zutat bezeechent gëtt, deen d'Relatioun tëscht Kaffiverbrauch a Cholesterolniveau bestëmmt.

Cafestol a Cholesterol

Cafestol ass a ganz klenge Quantitéiten a Kaffisbounen - nëmmen 0,2-0,5% vu Gewiicht vun alle Substanzen. Ausserdeem ass säi Erhéijungende Effekt op Cholesterol net ëmmer eendeiteg. An hei ass et néideg sech op wëssenschaftlech Fuerschung ze wenden.

Cafestol ass e Metabolismus Produkt vu Kaffi Ueleger déi en negativen Effekt op de Lipidmetabolismus am mënschleche Kierper huet.

Déi bekanntst wëssenschaftlech Aarbecht iwwer den Effekt vun engem Kaffi Gedrénks op Cholesterin gouf an Holland op der Vrije University gemaach. Nodeems d'Liewesgeschichte vun enger grousser Zuel vu Leit analyséiert goufen, hunn d'Wëssenschaftler festgestallt datt d'Akkumulatioun vum Cafestol am Blutt optriede wann op d'mannst fënnef Becher vum aromatesche Getränk pro Dag verbraucht ginn. Zesummefaassen, sou eng grouss Quantitéit Cafestol féiert dozou, datt an enger bis zwou Woche Cholesterinspannung duerch 3-5% eropgeet. Dës Zuele féieren net zu negativen Konsequenzen an enger Persoun mat normale Bluttlipiden, awer kënne geféierlech bei Leit mat Hyperkolesterolemie oder Krankheeten vum Herz-Kreislauf-System sinn.

Zur selwechter Zäit variéiert den Inhalt vu Cafestol wesentlech no der Aart vum Drénken. Also ass et experimentell opgedeckt ginn datt de gréisste Betrag vun dëser Substanz am Getränk am skandinavesche Stil ass, iergendeng Espresso, souwéi a Kaffi op verschiddene Kaffi Maschinnen. Mat dëse Kachmethoden gëtt d'Flëssegkeet mat Kaffisubstrat gekacht, wat zu der Bildung vu Cafestol féiert.

Op der Basis dëst, Kaffi drénken mat héijer Cholesterin ass méiglech. Awer, Dir musst einfache Reegele folgen. Éischtens, benotzt dëse stimuléierende Getränk net an drénkt net méi wéi een oder zwee Becher pro Dag. Zweetens, Dir sollt natierleche Varietéiten Kaffi vermeiden, déi Brauerei erfuerderen. Kachend Waasser mat Buedemkorn féiert zu enger Erhéijung vum Inhalt vu Cafestol, wat en negativen Effekt op d'Mënschen huet.

Zousätzlech kann den negativen Impakt onofhängeg reduzéiert ginn. Cafestol ass en Derivat vun Ueleger, déi a grousse Quantitéiten a Kaffisbounen fonnt ginn. Et ass hir Heizung am Kachprozess deen zu senger Erscheinung féiert. Dofir, fir den Drénk aus der Gëftegkeet vun Cafestol ze botzen, kënnt Dir entweder Pabeiersfilter benotze fir Kaffi ze filteren, oder sou Kaffismaschinn kafen déi se an hirem Apparat hunn. Am leschte Fall ass et ganz wichteg d'Filterdeeler fristgerech ze ersetzen.

Differenzen an Drénken

Kaffi a Cholesterol sinn enk matenee verbonnen. D'Kapazitéit vu Kaffikomponenten fir den Metabolismus vu Fetter am Kierper ze beaflossen ass kloer ze gesinn wann d'Leit héich Cholesterol drénken. Leider ass den Haaptgrond Täter an dëser Bezéiung natierleche Kaffi, deen héich an der Gesellschaft héich geschätzt ass an eng Aart "Standard" fir sou Gedrénks ass. Wéi och ëmmer, et ginn aner Zorten vu verkierzende Getränk.

Déi meescht Kaffi Sorten hunn hir eegen negativ Auswierkungen op de Kierper.

Viru kuerzem gouf gegleeft datt et Koffein wier dat den Haaptnegativen Effekt op de mënschleche Kierper. An dëser Haltung goufe speziell Zorten vu koffeinfräi Kaffi entwéckelt. Studien hu gewisen datt Cafestol net aus Koffein geformt ass, sou datt drénken ouni e koffeinéierte Getränk reduzéiert net de Risiko fir Cholesterol ze erhéijen.

Ee vun de sécherste Formater war Instant Kaffi. An d'Geheimnis ass ganz einfach. Fir hir Virbereedung ass kochend Waasser net erfuerderlech - et opgeléist gutt an gewéinlecht waarmt Waasser. Sou Kaffi drénken ass sécher fir Leit mat héijer Cholesterin, wat ganz dacks vun Dokteren empfohlen ass. Wéi och ëmmer, Instant Kaffi huet seng Nodeeler:

• Den héijen Inhalt vu biologesch aktive Substanzen, déi en negativen Effekt op den Magen-Darmtrakt hunn, besonnesch op der Schleimhaut vum Magen selwer,
• Stimuléierende Effekt op de Fonctionnement vun der Bauchspaicheldrüs, wat d'Gedrénks ongewollt mécht fir Patiente mat Pankreatitis.

D'Mëllech u Kaffi bäigefüügt neutraliséiert den Cafestol net - dëst muss een drun erënneren, trotz der Tatsaach datt de Geschmaach vum Getränk vill méi mild gëtt. Awer, Mëllech selwer kann d'Risiko vun aneren Nebenwirkungen vu Mëssbrauch vum Getränk reduzéieren. Proteinen enthalen an Mëllech sinn eng Quell vu liicht assimiléiertem Kalzium, wat d'Osteoporose vermeit.

Wann een den Effekt vum Kaffi op Cholesterol beurteelt, soll ee ganz virsiichteg sinn, well vill Indikatoren fir d'Bluttversammlung variéieren immens a verschiddene Leit. Also, zum Beispill, ass d'Colesterolnorm bei Männer no 30 Joer op engem ganz aneren Niveau wéi bei Fraen an engem ähnlechen Alter. Dofir sollt all Interpretatioun vun den Untersuchungsdaten nëmmen vum besokende Dokter duerchgefouert ginn.

Kann ech Kaffi drénken fir Patiente mat Hyperkolesterolämie an e Risiko fir Häerz a vaskulär Krankheeten ze entwéckelen? Jo, natierlech kënnt Dir. Awer et ass souwuel noutwendeg fir de Konsum vun dësem Getränk ze limitéieren, an d'Präferenz fir en opléislecht "Format" ze ginn deen net Cafestol enthält.

Rice ass e kolesterol-senkend Iessen.

Et war laang bekannt datt Reis hëlleft am Kampf géint Extra Pounds, an ass och benotzt fir de Kierper ze botzen. Dank de komplexe Kuelenhydrater, déi et enthält, erlaabt et Iech de Kierper séier ze sättigen. Wann d'Faser an de Bauch erakënnt, schwellt et, absorbéiert all d'Toxine a gëtt an de Geschmier ausgeschloss. An dësem Fall verléiert de Kierper iwwerschësseg Flëssegkeet, an d'Reserven vu Kalium a Kalzium ginn nei ersat. Rice hëlleft de Phosphor-Magnesiumbalance ze regléieren an huet e positiven Effekt op den Zoustand vum Herz-Kreislauf-System.

Wéi och ëmmer, dës gënschteg Eegeschaften ierflecher nëmmen an onpoléierte Reis. Awer de sougenannten Instant Reis ass absolut nëtzlos, well all d'Nährstoffer, déi an der Veraarbechtung verluer sinn. Dofir, wann Dir de Kierper botzen an extra Pounds ausléise wëllt, benotzt just esou e Produkt.

Gréngen Téi bezitt sech op Cholesterol-senkende Liewensmëttel

Gréngen Téi gëtt op der ganzer Welt geschätzt net nëmme fir säin exzellenten Geschmaach an Aroma, awer och seng vill profitéierend Eegeschafte. Dëst Produkt, deen all vertraut ass, kritt Dir als Resultat vun der kontinuéierlecher Vermëschung vu senge Blieder ënner dem Afloss vun héijer Temperatur. Dës Methode erlaabt net datt seng oxydéiert Enzymen aktivéiert ginn a gläichzäiteg behält seng profitéierend Eegeschaften. Dank dëser spezieller Technologie gëtt gréngen Téi als e gesonde Getränk ugesinn.

Wa mir gréngem Téi mat kachendem Waasser schëdden, gëtt d'Waasser mat Antioxidantien gesättegt. Also, als Resultat vun der Fuerschung, 6 Catechine enthalen an de Blieder vun dëser Planz goufen isoléiert.

Déi Haaptzeg ass Epigallocatechin Gallat - eng Substanz déi e positiven Effekt op der Herz-Kreislauf-System huet. E grénge Teeextrakt enthält dës Substanz reduzéiert d'Blutt Cholesterol an Triglyceriden. Eng exzellente Bestätegung vun dësem ass de Fakt datt China e wesentlech méi nidderegen Taux vun der Herz-Kreislauf-Krankheet huet am Verglach mat anere Länner. An dëst ass net iwwerraschend, well d'Chinesen am Duerchschnëtt 8-10 Tassen gréngen Téi pro Dag drénken.

Zousätzlech ass Epigallocatechin Gallat och en Antioxidant deen d'Aktioun vun de fräie Radikaler neutraliséiert, déi d'Alterung vum Kierper beschleunegen an Kriibs verursaachen. Hir Akkumulation am Kierper ass eng Konsequenz vu Facteuren wéi eng verschmotzt Atmosphär, ultraviolett Stralung, Konservéierungsmëttel, Fëmmen, Alkohol, asw. Gutt gréng Téi verbessert zerebrale Circulatioun an Sauerstoffversuergung am Gehir.

Also, fir erfollegräich Gewiicht a Cholesterol ze reduzéieren, ass et recommandéiert am Duerchschnëtt 800 ml gréngen Téi pro Dag ze drénken.

Dëse Getränk huet en diuretesch Effekt, dofir ass et ze empfeelen et mat iwwerschësseg Gewiicht a Flëssegkeet ze drénken. Et enthält méi wéi 300 verschidde Substanzen, déi fir den normale Funktionnéiere vum Kierper noutwendeg sinn. Ënner hinne si Protein, Kuelenhydrater, Vitaminnen, Spurenelementer (Magnesium, Eisen, Mangan, Natrium, Phosphor, Silizium, asw.).

D'Heemand vu grénge Téi ass den Osten, wou vill Opmierksamkeet u Traditioune gëtt. Ee vun hinnen ass d'Téi Zeremonie. Wann Dir an d'Atmosphär vu Rou a Rou wëllt erduerch, probéiert et doheem ze reproduzéieren. Dëst ass en exzellente Wee fir Entspanung, wat bäidréit fir de Prozess vun der Restauratioun vun behënnerte Kierperfunktiounen.

An de kulturellen Traditiounen vu China ass et üblech, gréngem Téi an Tepotten aus purpurroude Lehm ze brouwen, deenen Oflagerunge nëmmen an der chinesescher Provënz Ishin fonnt ginn. Dëse Lehm passéiert liicht Loft, beräichert Téi mat Sauerstoff an doduerch datt hien säi delikate Goût an Aroma ganz opgedeckt huet. Häre vun Téi Zeremonien vide Teepotten op der Äusser mat Téi Blieder sou datt de Lehm d'Faarf an de Geroch vum Téi absorbéiert. An dëser Hisiicht gëtt den Tepott, dee laang benotzt gouf, méi appréciéiert wéi nei, an den Téi deen hei gebrannt gëtt, huet e méi raffinéierte Goût.

Virum Brew, Spül de Kettel mat kochendem Waasser. Waasser sollte gefiltert an op 80-85 ° C erhëtzt ginn. D'Sättiung vum Geschmaach vum grénge Téi hänkt vun der Quantitéit vun den Teeblieder of. Optimal ass 3 Tassen 200 ml Waasser. Gitt Waasser an enger kreesfërmeger Bewegung sou datt et d'Maueren vum Kettel gleichméisseg wiermt. Gitt et an 1/3 a lass et fir 2-3 Minutten, da loosst et um Rand an insistéieren nach 5 Minutten. Gréngen Téi kann erëm gebrannt ginn. Fir dëst ze maachen, kënnt Dir Waasser mat enger Temperatur vu 90-95 ° C benotzen.

Kaffi ass och e Cholesterin-senkende Produkt.

Benotzt a klenge Quantitéiten, Cholesterol a Kaffi-senkende Liewensmëttel reduzéieren de Risiko fir eng Zuel vu Gehirerkrankheeten z'entwéckelen an de Kierper ze schützen géint déi schiedlech Effekter vum Cholesterol. Dës Donnéeë goufen am Laaf vu ville Joere Fuerschung an den USA kritt. Wëssenschaftler hunn dat och kënnen etabléieren Kaffi däitlech reduzéiert de Risiko fir d'Alzheimer Krankheet ze entwéckelen. Op der University of Dakota goufen Experimenter op Kanéngercher gemaach, déi fir e puer Méint mat héije gesättigte fettege Liewensmëttel gesuergt goufen. Esou Liewensmëttel erhéije Blutt Cholesterol, wat d'Blutt-Gehir Barriär tëscht dem Gehir an dem Haaptbluttstroum schwächt. Et schützt den Zentralnervensystem vu schiedlechen Substanzen déi am Blutt mat dem Bluttfluss kënne verdeelen.

Wann d'Integritéit vun der Blutt-Gehir Barrière gebrach ass, gëtt de Gehirer vulnérabel, wat zu der Entwécklung vu verschidde Krankheeten bäidréit an d'Verschlechterung vu kierperlechen Zoustand. Dunn hunn Deeler vun dësen Huesen all Dag eng kleng Quantitéit Kaffein ginn. No 3 Méint hunn si festgestallt datt hir Bluttbarriär besser ginn.

Baséierend op de Studien gouf ofgeschloss datt Kaffein de destruktiven Effekt vum Cholesterol kann blockéieren. Geméiss de Wëssenschaftler kann Kaffi a klenge Quantitéiten an der Diät fir d'Behandlung an d'Preventioun vun neurologesche Pathologien abegraff ginn. Experten aus Brasilien hunn dëst Experiment ausgeführt: während 30 Deeg hunn hir Participanten eng speziell Salbe mat Koffein an de Probleemer vum Kierper geribft.D'Resultater waren beandrockend: 80% vun de Frae bemierken eng Ofsenkung vun der Taille an Hüften, souwéi eng Verbesserung am Hautzoustand. Op der Basis gouf eng Linn vu Kosmetik enthale mat Koffein erstallt.

Dofir, Kaffi drénken ass gutt! Den Haapt Saach ass d'Mooss ze respektéieren, besonnesch mat héije Blutdrock.

Eng kleng Taass staark natierlech (!) Kaffi ass genuch fir kräfteg ze fillen an de Kierper ze profitéieren. Owes ass et besser Kaffi ze refuséieren, well Koffein kann Insomnia verursaachen.

Mëllechprodukter déi Cholesterol senken

Fir effektiv Gewiichtsverloscht, de Kierper soll all Dag Mëllechprodukter kréien. Et kann Hüttenkäse, Schnéiball oder Kefir sinn. Awer d'Quantitéit u Mëllech an der Diät muss reduzéiert ginn, well et zu der Akkumulation vu Fett bäidréit. Sauermëllechprodukter sinn noutwendeg fir de Kierper net nëmme fir Fett ze verbrennen, mee och fir de normale Funktionéiere vu ville Organer. D'Mëllechsaier, déi an hinnen enthale sinn, stimuléiert d'Sekretoresch Funktioun vum Magen an d'Darmmotilitéit, beschleunegt de metabolesche Prozesser an verbessert och den Zoustand vun der Haut.

Am Prozess vun der Fermentatioun vu Mëllech brécht Mëllechprotein an Aminosaieren, déi gutt vum Kierper absorbéiert ginn. Zum Beispill gi fermentéiert gebackene Mëllech, Joghurt an Joghurt fir eng Stonn am Magen-Darmtrakt verdaut. Mir däerfen net vergiessen datt sauermëllech Bakterien d'Darmmikroflora reguléieren, an dëst huet e positiven Effekt op den Immunsystem.

Dir kënnt iwwerrascht iwwer dëst, awer Ernärungsgeriichter empfeelen Iech fermentéiert Mëllechprodukter mat engem héije Prozentsaz vu Fett ze konsuméieren a fettarme Liewensmëttel ze vermeiden. Dëst ass wéinst der Tatsaach datt synthetesch Komponenten zu der Zesummesetzung vum Leschten bäigefüügt ginn, wéinst deem hiren nidderegen Kaloriegehalt assuréiert. Regelméisseg Konsum vu Mëllechprodukter, déi "0% Fett" markéiert hunn, verursaacht sérieux metabolesch Stéierungen. Ee kann net versoen déi kierzlech erschéngt Produkter ze ernimmen, déi mat bifidobacteria beräichert sinn. Si si ganz nëtzlech fir intestinal Motilitéit ze normaliséieren. Wann Dir esou Kefir oder Joghurt kaaft, sollt et besonnesch Opmierksamkeet op d'Regalitéit ginn: et sollt net méi wéi 7-10 Deeg sinn.

Knuewelek Cholesterol Reduktioun

D'Heelekraaft vu Knuewel war am XV Joerhonnert bekannt. BC. Wärend archäologeschen Ausgruewunge gouf e Papyrus entdeckt, op deem 22 Methoden fir dëse Geméis fir medizinesch Zwecker ze notzen.

Et ass elo bekannt datt Knuewel spezifesch Verbindungen enthält déi de Wuesstum vun gastric Bakterien hemmen. Zousätzlech reduzéiert d'regelméisseg Notzung dovun d'Wahrscheinlechkeet fir Kriibs vum Rektum an der Speiseröh ze entwéckelen. Andeems Dir de Prozess vun der Spannung vun den Arterien verlangsamt, hëllefen d'Komponente vum Knuewel de Kierper effektiv géint déi schiedlech Effekter vum Cholesterol. Studien hu gewisen datt 1 Knuewelek am Dag säin Niveau ëm 9% reduzéiert wann et iwwerschratt gëtt. Et ass effektiv am Sënn vu Gewiicht ze verléieren, well et zu der Verbrennung vu Fett bäidréit. Also, schonn eng Stonn nodeems de Knuewelek an den Zellen giess ass, ass de Metabolismus beschleunegt. Dir kënnt de Knuewelek schneiden, raschten oder se duerch d'Knuewelpress drécken. Et kann als Deel vu Salade, Geméis a Fleesch Platen giess ginn.

Grapefruit gëllt och fir Cholesterin-senkende Liewensmëttel.

Geméiss Wëssenschaftler hëlleft Grapefruit manner Cholesterol, huet en antibakteriellen an antifungalen Effekt, verbrennt Fett a beschleeft de Stoffwiessel vun Zockerhaltige Substanzen. Zousätzlech verbessert dës Fruucht d'Verdauung. Et enthält organesch Säuren, Pektine, Faser a Planzeproteasen, déi de Fortschrëtt vu Liewensmëttel beschleunegen an hëllefen de Kierper natierlech ze botzen. Grapefruit ass och gutt fir d'Liewer.

Wann Dir dacks midd sidd oder hutt Depressioun, Grapefruit sollt e Must an Ärer Diät sinn. Laut Wëssenschaftler hëlt säin Aroma d'Stëmmung op a verbessert d'Erënnerung.E frësch gepresste Jus vun dëser Fruucht ass indispensibel fir verstäerkte kierperlechen a geeschtege Stress, während der Period vun der Krankheet an der Genesung.

Grapefruit kämpft erfollegräich Insomnia an huet e berouegend Eegentum. Et enthält 88,5- 90,9% Waasser, 3,8-6,7% Zocker, 1,42-2,38% Säuren, Vitaminnen C, D, Grupp B ri, ätherescht Ueleg, Pektin a Faarfstoffer, mineraler Salze, souwéi Glycosid-Naringin - eng Substanz un déi d'Grapefruit säi bittere Geschmaach verdanken. De Peel vum Fetus mécht 30-35% vu senger Gesamtmass aus, et enthält 9,19-19,4% Pektinstoffer, ätherescht Ueleg a Glycosiden.

Grapefruit ass fir Gebrauch mat héijen Bluttzocker als Präventioun vun Diabetis recommandéiert a gëtt fir Patiente mat Diabetis empfohlen. San Diego Ernährungsberoder hunn eng Studie gemaach an där e puer Dutzende Iwwergewiicht Leit deelgeholl hunn. An enger Grupp, bei all Molzecht, hunn d'Themen d'Halschent vun der Grapefruit konsuméiert. Als Resultat hunn an 4 Méint jidderee vun hinnen op d'mannst 1,5 kg verluer. Ausserdeem huet et während dem Experiment erausgestallt datt se eng Ofsenkung vun der Glukosekonzentratioun an dem Insulin Niveau am Bluttplasma haten. Eng aner Grupp vun Themen hunn dee selwechte Wee giess, mat Ausnam vu Grapefruits. Am selwechten Zäitraum huet jidderee vun hinnen am Duerchschnëtt 200 g verluer.

Raspberry senkt Cholesterin

Dës Berry ass bemierkenswäert fir e klengt Kaloriegehalt (41 kcal pro 100 g), enthält 5-11% Zocker, ënner deenen d'Glukos an d'Fructose predominéieren. Dat Lescht bréngt net eng intensiv Belaaschtung op den isoléierten Apparat, sou datt Hambieren fir Patiente mat Diabetis mellitus empfohlen ginn, wéi och mat héijen Bluttzocker. Hambieren si räich u Vitamin C, wat hëlleft Cholesterol ze senken. Den Aroma an de séissen a sauere Goût vun Hambieren stimuléieren d'Secretioun vum Magensaft, verbessert d'Verdauung an d'Assimilatioun vu Liewensmëttel. Déi organesch Säuren, déi enthalen sinn, zerstéieren déi pathogene Bakterien, déi am Magen-Darmtrakt sinn, sou datt de regelméissege Konsum vun Hambieren miniméiert d'Risiko vun Darminfektiounen. Eemol am Kierper sinn dës Säuren am Stoffwiessel abegraff. Hambieren enthalen eng grouss Quantitéit vu Malinsaier, déi am Zell Otemschwieregkeeten involvéiert ass (Krebs Zyklus). Ausserdeem, am Prozess vum Kohbhydratmetabolismus, gi se an organesch Säure ëmgewandelt, an da gi Waasser a Kuelendioxid geformt. Op enger vun de beschriwwenen Schrëtt gëtt Malinsaier synthetiséiert, wat an metabolesche Prozesser involvéiert ass a Fettverbrennung beschleunegt. Organesch Saieren neutraliséieren an uric sauerem aus Protein Metabolismus excret. Raspberry Faser verbessert d'intestinal Motilitéit, an dofir ass et recommandéiert et fir Verstopfung ze benotzen. Coumarins, déi an Hambierbeeren enthalen sinn, normaliséieren d'Blutkoagulatioun, senken den Niveau vum Prothrombin, an Anthocyanine stäerken Kapillaren a vermeiden d'Entwécklung vun Atherosklerosis. Vitamin P derbäi (Varietéit mat enger donkeler Berry Faarf si besonnesch reich an hinnen) stäerkt d'Maueren vu Bluttgefässer.

Ananas ass e wesentleche Bestanddeel vun modernen Gewiichtsverloscht a Kierperreinigungsprogrammer. Déi aromatesch Friichte vun dëser Planz droen zum Fettverbrennen bäi, si si räich u Vitaminnen a Mineralstoffer. Seng Pulp ass eng effektiv Recours géint Cholesterinplacke, déi op de Maueren vu Bluttgefässer geformt ginn, an en natierlechen Heilmittel géint Hypertonie. D'Stoffer, déi an der Ananas enthale sinn, reduzéieren d'Symptomer vu Malaise bei infektiiven Krankheeten a Féiwer, stäerken d'Verteidegung vum Kierper.

Entlooss vun iwwerschësseg Gewiicht mat Ananas ass ganz einfach, well seng Komponenten bäidroe fir den Ofbau vun de Fette, an de séissen Geschmaach vun der Uebst verstoppt en verstäerkten Appetit. D'Verstäerkung vun der Darm Motilitéit dréit zur natierlecher Reinigung vum Kierper bäi. Zousätzlech si am Pulp vun dëser Fruucht Substanzen déi fräi Radikale binden an doduerch d'Entwécklung vu Kriibs verhënneren.Ananasfrüchte enthalen Bromelain, e Planzenzym mat anti-inflammatoreschen Eegeschaften.

Frësch gepresste Ananasjuice erhéicht d'Aciditéitniveau vun de Magensekretiounen, sou datt et net recommandéiert ass ze drénke fir peptesch Geschwüre vum Magen an Duodenum, souwéi fir Gastritis mat héije pH.

Viru kuerzem gouf Kiwi ëmmer méi Vitaminbom genannt - net eng eenzeg Uebst kann een am Inhalt vu Vitamin C vergläichen, wat den Immunsystem ënnerstëtzt an d'Maueren vun de Bluttgefässer stäerkt. Dës Fruucht si reich an Magnesium, wat noutwendeg ass fir den normale Fonctionnement vum Häerz, Mineral Salze a Faser, wat iwwerschësseg Cholesterin aus dem Kierper läscht an d'Verdauung normaliséiert. En héije Inhalt vu Kalium an e mécht et en onverzichtbare Produkt an der Diät vu Leit déi ënner Hypertonie leiden.

Geméiss de Wëssenschaftler ass déi regulär Notzung vu Kiwi eng effektiv Präventioun vu kardiovaskuläre Krankheeten.

Fir d'Gesondheet an d'Liewensdauer musst Dir all Dag 2-4 vu senger Fruucht iessen. Wann no engem häerzlechen Iessen dacks Heartburn hutt, ersetzt den Dessert mat e puer Kiwi a fillt sech direkt besser. Kiwi enthält och Enzymen, déi d'Verbrenne vu Fetter beschleunegen an d'Bildung vu Kollagenfaseren förderen, also wann Dir wëllt Gewiicht verléieren, sinn déi parfüméierter Uebst vu Kiwi déi bescht Helper.

Ernährungsspezialisten empfeelen Kiwi iessen 30-40 Minutte virum Iessen. Iwwregens, dës Fruucht ass super fir fasten Deeg fir Gewiicht ze verléieren an de Kierper ze botzen. Fir dëst ze maachen, braucht Dir 1 kg Kiwi, wat Dir braucht a 5-6 Empfänge iessen. Vun de Gedrénks, gréngen Téi an Zockerfräie Kaffi sinn akzeptabel. Kiwi kënne verbraucht ginn net nëmmen frësch, awer och konservéiert. Net manner lecker ass Marmelade dervun, an deem d'gënschteg Eegeschafte vun der Uebst bewahrt ginn. Kiwi Friichten kënnen an Zaloten hinzugefügt ginn: Si gi mat Fleesch kombinéiert a ginn et e spezielle pikant Goût. Kiwi enthält den Enzym Actadin, wat Protein ofbriechen, dofir huet Fleesch mat Kiwi virbereet e méi delikate Goût. Kiwi ass gëeegent fir Kuchen ze dekoréieren, awer denkt drun datt seng Enzymen net mat Gelatin kombinéiere. Wann Dir Jelly aus Kiwi wëllt maachen, wäert et net afréieren. Ripe Kiwi Friichten ginn am beschte am Kühlschrank gelagert, well se séier verschlechtert wann se waarm sinn.

Gewierzer senken och Cholesterol

Gewierzer sinn net a ville gesonde Ernärungsprogrammer abegraff well se geduecht sinn den Appetit ze erhéijen. Mëttlerweil verbesseren se d'Verdauung an droen souguer zur Verbrennung vu Fetter bäi. Nëtzlech fir Gewiicht ze verléieren si Petersilie, Dill, Basil, Preiwen, Schwaarz a rout Paprika, Ingwerwurzel, an anerer.Fir Gewierzer fir Iech ze profitéieren, befollegt d'Mesure a berécksiichtegt hir Kompatibilitéit mat verschiddene Produkter.

Zum Beispill Basil ass ideal fir frësch Tomaten an aner Geméis.

Dëst Gewierz ass en onverzichtbare Bestanddeel vun der berühmter Pestosooss, déi och schwéier Kéis, Olivenueleg, Pinienkären a frësch Petersilie enthält. Mat der Hëllef vun „Pesto“ kënnt Dir e méi raffinéierte Goût ginn fir Cracker, Kale Schnëtt, Roggen Toast a Geméisgeschir. Gewierzer a Gewierzer kënne benotzt ginn amplaz vu Salz, a si kënnen och fäerdege Saucen a Ketchups ersetzen, déi normalerweis eng grouss Quantitéit Salz a Konservéierungsmëttel enthalen. Den Aroma an de Geschmaach vun de Gewierzer verbesseren d'Secretioun vum Magensaft an doduerch d'Verdauung verbessert. Wann Dir vun extra Pounds lassmaache wëllt an Äre Kierper botzen, da kuckt no wéi eng Gewierzer gëeegent sinn fir Är gewielt Platen. Dëst ka mam Experiment gemaach ginn - sou datt Dir kënnt genau feststellen wéi eng Kombinatiounen Dir gär hutt a wat net.

• Bucht Blieder ginn traditionell op Platen vu Fësch, Seafood a Rëndfleesch derbäi. Chervil gëtt normalerweis an Zaloten, Platen vu Poulet Eeër a Gefligel benotzt. Dëse Kraider ginn e wierzegen Geschmaach fir Fleeschfëllungen a Paste.
• Dill ass ideal kombinéiert mat Pickelen, Geméis a Fleesch Platen, a ergänzt och de Goût vu Kéis a Brout.
• Kulinaresch Meeschterstécke vu Mierer a Gefligel Fleesch si schwéier net virzestellen ouni Marjoram. Zousätzlech gëtt dëst Gewierz an Zaloten a liicht Geméis- a Kéisplaten benotzt.
• Mint gëtt normalerweis mat Gurken, Hülsenfrüchte, stewed Geméis a Fleesch zerwéiert. Et gëtt fir Téi fir Erkältung bäigefüügt, an och perfekt ergänzt alkoholescht Getränker, wat hiren Goût opgedeckt huet.
• Déi berühmt gewürzte Mëschung aus Oregano gëtt mat Geméis, Hülsenfrüchte, Wipp an Eeër zerwéiert.
• Salbei erweegt de Goût vu Fleesch a Fësch, Thymian ass gëeegent fir Hülsenfrüchte, Zwerg - fir Mier, Marinaden, Zoossen a Geméis.
• De würzegen Geschmaach vum Thymian gëtt exquisite Notize fir Platen vu Schweinefleesch, Rëndfleesch a Gefligel.
• Benotzt Gewierzer wann Dir Gewiicht verléiere wëllt a gläichzäiteg lecker Iessen iessen, awer erënnert un d'Wichtegkeet fir Portiounen ze reduzéieren an hire Kaloriegehalt.

Kanéil ass bekannt fir de Kierper ze hëllefen verbrennt Fett. Dëst Gewierz enthält Waasserléisbar Polyphenol MHCP, dat Insulin miméiert an an Zellen zesumme mat dëser Substanz wierkt. Studien hu gewisen datt 2-5 g Kanéil Insulin Niveauen ëm 20% reduzéiert. Zousätzlech verbrennt dëst Gewierz Fett an hëlleft dem schlechte Cholesterin am Blutt ze reduzéieren, an neutraliséiert och fräi Radikale.

Wéi och ëmmer, dës Donnéen sinn net ee Grond fir an Zimtbäckereien mat vill Fett an Zocker matzemaachen. Sou eng "Diät" wäert Iech méiglecherweis hëllefen, Cholesterol erëm z'erreechen. Awer mëll Zimt fir Kaffi addéiere wäert Dir de Kierper hëllefen an dem Getränk e wonnerschéine Goût an Aroma ginn. Dir kënnt Porridge, Getreide, Toast sprëtzen a souguer a Jusen derbäi ginn.

Erënner dech an dësem Fall, datt exzessive Quantitéiten un Kanéil Häerzpalpatiounen an Insomnia verursaache kënnen.

Kanéil essentiel Ueleg huet antiseptesch an antifungal Effekter. Den Hippokrates a Paracelsus woussten och iwwer seng Heelungseigenschaften. Si hunn argumentéiert datt dëst Gewierz de menstruellen Zyklus normaliséiert, hëlleft der Aarbecht ze beschleunegen, an den Herz-Kreislauf-System heelen.

Japanesch a Chinesesch Traditionell Medizin recommandéiert eng Kanéilbaart fir d'Behandlung vu Krankheeten vum Magen-Darmtrakt a Milz. Et gëtt och ugeholl datt et d'Blutzirkulatioun verbessert, hëlleft mat Kappwéi, verbessert den Zoustand no der Schwächt, a verhënnert d'Trombose. Kanéil Waasserekstrakt gouf laang benotzt fir Magenwurzelen ze behandelen.

Ingwer huet eng Rei nëtzlech Eegeschaften. Als Medizin a Gewierz gouf et fir méi wéi 2 Tausend Joer benotzt. Déi éischt Erzielung dovun fënnt een an de Schrëfte vum Confucius. Iwwersetzt vum Sanskrit, Ingwer heescht "universell Recours." Duerch säin ongewéinleche Goût, huet Ingwer weltwäit Unerkennung kritt. Et gehéiert zu de sougenannte waarme Saisons.

Et ass bewisen datt Ingwer d'Blutzirkulatioun verbessert, an doduerch zu der rapider Reduktioun vun der Fettgewebe bäidréit, beschleunegt d'Prozesser vum Zellmetabolismus an d'Hëtztproduktioun. Et huet e positiven Effekt op de Fonctionnement vum Magen-Darmtrakt, beschleunegt de metabolesche Prozesser, stimuléiert den Appetit an neutraliséiert schiedlech Substanzen, déi mam Kierper an de Kierper erakommen. Ingwer fir Platen an der kaler Joreszäit bäizefügen normaliséiert den Hëtzbalance vum Kierper an hëlleft méi séier mat Erkältung ze erhuelen. Déi reegelméisseg Zousatz vun dësem Gewierz zu Nahrung erhéicht d'Verteidegung vum Kierper.

De Grond fir den ongewéinlechen Aroma vum Ingwer ass den essentiellen Ueleg, deen an der Gewierz enthale gëtt, an et huet säi Geschmaach dem fenolähnleche Stoff Gingerol verdanken. Et enthält och Kaffisäure, Capsaicin a Curcumin.

Ingwer ass reich an Aminosaieren, déi fir de Kierper noutwendeg sinn: Threonin, Tryptophan, Phenylanin, Valin, Methionin a Lysin. Zousätzlech enthält et Vitamine B, A, C, Salze vu Phosphor, Magnesium a Kalzium, Natrium, Kalium, Zink an Eisen.

Hei gitt Dir erausfonnt wéi eng Liewensmëttel Dir mat héich Cholesterol kënne iessen a sollten:

• Olivenueleg enthält de gréisste Betrag mono-onsaturéierte Fette. Verbessert d'Aarbecht vun der gallbladder.Wann Dir all Dag Olivenueleg op engem eidle Mo drénkt, da ginn d'Colesterol Placke ganz einfach net op d'Schëffer deposéiert.
• Cottonseed Ueleg senkt Cholesterol.
• Geméis. Et gëtt ugeholl datt d'Ernährung vun enger gesonder Persoun all Dag 400 g Geméis (ausser Kartoffelen) enthalen sollt. Op d'mannst een Drëttel sollt frësch sinn. Vun de verfügbare Geméis kënnen Kabes, Karotten, Rüben goen. Carrot botzt d'Blutt, läscht Gëft aus dem Kierper, fördert d'Resorption vu Bluttgerinnung. Dir musst 2 Karotten pro Dag iessen.
• Turnip huet e staarken Cholesterin-senkende Effekt.
• Auberginen, all Melonen a Kürbiskulturen sinn och nëtzlech: Gurken, Zucchini, Zucchini, Kürbis.
• Zalot bréngt Folsäure an de Kierper, hëlleft d'Entwécklung vun neie Zellen am Kierper.
• Vu Gefligel, Dir musst Truthahn a Poulet iessen (Enten a Gäns sinn Liewensmëttel, déi grouss Quantitéiten u Cholesterol enthalen). Gefligel soll ouni Haut gekacht ginn, well et e Maximum u Cholesterol a Fett huet.
• Aus Fleesch soll ee Kalbfleisch, jonke Schäffel ouni siichtbar Fett, Fettarmen Rëndfleesch, an Huesen iessen.
• Fësch a Seafood. Fësch soll d'ganz Zäit an der Diät sinn, a méi fetter de Fësch, dest méi Virdeeler bréngt et. D'konstante Benotzung vu Fësch erlaabt net Cholesterin op de Maueren vu Bluttgefässer ofzesetzen. Fësch muss net deier sinn. Och normal Haring enthält Vitaminnen A, B, D, Omega-dräi Fettsäuren. Sardinnen, Sprossen, Makrelen, Lachs, Herings - 2-3 Portioune vun 200-400 g pro Woch. Tunn, Cod, Käl, Flutter - ouni Restriktioun.
• All Hülsenfrüchte vertrauen d'Absorption an d'Depositioun vu Fetter. Gréng Eeër sinn och nëtzlech well se de Kierper zousätzlech Energie ginn. Bounen sinn nëtzlech.
• Zitrusfrüchte enthalen eng grouss Zuel vu Vitaminnen déi Bluttgefässer schützen.
• Grapefruit a Kalk enthalen Vitamin P, wat d'Aktioun vu Vitamin C (Ascorbinsäure) verbessert an de vaskuläre Ton erhéicht.
• Walnüsse sinn déi komplettst Quell vu Vitamin E. Dëse Vitamin stäerkt d'Maueren vun de Bluttgefässer. Walnüsse enthalen och Phospholipiden - Substanzen, déi Cholesterol reduzéieren, a Setosterol, wat d'Absorptioun vum Cholesterol am Verdauungstrakt verlangsamtéiert. 3 bis 4 Walnëss solle pro Dag giess ginn. Nëtzlech Mandelen.
• Zwiebel, Knuewel verzögert d'Alterung vu Bluttgefässer, de Kierper aus Kalkablagerungen a Fett botzen. Knuewelek gëtt benotzt fir Bluttgerinnung ze vermeiden. Et senkt och de Blutdrock.
• Äppel si reich an Pektin, wat d'Blutgefässer stäerkt. D'Faseren, déi an der Apfelskuel enthalen, verhënneren datt Adipositas sech entwéckelt. Fir Präventioun musst Dir 1-2 Äppel pro Dag iessen.
• Porridge, Getreide si gewéinlech, net direkt. Allgemeng braucht Dir näischt an Säckchen, Kuben, Becher, Brëller ze benotzen, well dës Produkter eng grouss Unzuel vun Zousatzstoffer a Konservéierungsmëttel enthalen, Geschmackverbesserer, besonnesch Monosodiumglutamat, wat Palpitatiounen a Schweess verursaacht.
• Probéiert de Schuel am Waasser ze kachen. Oatmeal ass garantéiert fir Cholesterin ze reduzéieren mat regelméisseger Benotzung, och wann Cholesterol ganz héich ass. Oatmeal enthält vill Vitamin A, B Vitamine, ass reich an Proteinen, Kuelenhydrater, Kalium, Zink, Fluorid, Spuerelementer an Aminosaieren. Oatmeal Diätfaser perfekt gereinegt de Kierper. Dee gréissten Effekt vun Haferwierk kritt Dir wann Dir et moies iesst, op engem eidle Mo.
• Zoppen solle Geméis giess ginn, déck mat vill Gromperen, vegetaresch.
• Jusen. Ënnert Cholesterin wann Dir se beim Mëttegiessen oder Owesiessen drénkt. Ee Glas Jus, oder eng Mëschung aus Jusen, ass genuch pro Dag.
• Ongesweeten gedréchent Friichten sinn ëmmer am Kierper gebraucht.
• Brout aus Vollmiel Miel, Getreide, Nuddelen aus Durum Weess.
• Niddereg-fett Hüttenkäse, Kefir, Joghurt.
• Ee Wäiss
• Kammussel, Austern.
• Uebst Gedrénks, Popsicles.
• Vun de Gedrénks musst Dir Téi, Waasser drénken, net gesweet Drénken. Drénkt roude Wäin: eng Taass pro Dag erhéicht den Niveau vum "gudde" Cholesterin.
• Aus Saisons benotze Peffer, Moschter, Gewierzer, Esseg, Zitroun, Joghurt.

Liewensmëttel mat héich Cholesterin dat Dir mat Vorsicht musst iessen

• D'Eeër. Nëmme 3 Eeër pro Woch si recommandéiert, och Eeër, déi an der Zubereitung vun anere Produkter benotzt ginn. Eeër sollten net komplett ausgeschloss ginn, well se och Anti-Cholesterol Substanzen (Lecithin, asw.) Enthalen.
• Botter. Bannent 2 Teelöffel ouni Top (zwee Sandwichen mat Botter), musst Dir et genau iessen well et enthält och Cholesterol Antagonisten.
• Molkereprodukter solle fettarme oder net fetteg sinn. D'Kolesterol, déi an hinnen enthale sinn, gëtt ganz séier absorbéiert, et kënnt am Bluttkrees bal direkt op, sou datt eng grouss Quantitéit Mëllechprodukter mat engem héije Fettgehalt net an Ärer Ernährung sollt sinn. Hütte Kéis - 0% oder 5%, Mëllech - maximal 1,5%. Am selwechte Wee sinn all Sauermëllech Produkter: Kefir ass och 1% a fettarme.
• Kéisen Gitt Preferenz fir Kéiser mat engem Fettgehalt vu manner wéi 30% - Suluguni, Adyghe, Ossetian, Brynza, Poshekhonsky, Baltesche Kéiser.
• Fein Miel Brout.
• Fësch Zoppen.
• Fësch frittéiert a flëssege Geméiswierk.
• Mosselen, Kriibsen, Hummer.
• Mager Varietéit vu Rëndfleesch, Lämmchen, Ham, Liewer.
• Champignonen.
• Frittéiert, gestuelte Gromperen.
• Séisswueren, Pâtisserie, Cremen, Glace mat Geméisfetter.
• Nëss: Erdnuss, Pistazien, Haselnüsse.
• Alkoholescht Gedrénks, séiss Gedrénks.
• Soja Zooss, Kalorienarme Mayonnaise, Ketchup.

Liewensmëttel, déi Dir sollt mat High Cholesterol auszeschléissen

• Mayonnaise Saison Saloten mat Yoghurt, Kefir, fettarmer sauerrahm.
• Curd Paste, Curd, Pâtisserie, Premium Brout, Garnelen, Squid,
• schwéier Margarine, Gréiss, Glace Glace, Puddelen, Kuchen, Kichelcher, Séissegkeeten.
• Fatty Mëllechprodukter, rout Fleesch (Rënd a Schwäin), Margarine.
• Aus Geméis kënnt Dir keng Rettich, Rettich, Sauerampel, Spinat iessen.
• Botter Brout, Nuddelen aus mëllem Weesszorten.
• Voll Mëllech, fetteg Mëllechprodukter a Kéisen.
• Frittéiert Eeër op Déierenfetter oder schwéier Margarinen.
• Zoppen op Fleesch Bouillon.
• Fësch an Déieren frittéiert, zolidd Geméis oder onbekannt Fette.
• Squid, Garnelen, Kriibsen.
• Schwäin, fetteg Fleesch, Ente, Gäns, Wipp, Wipp, Nuddelen.
• Botter, Fleeschfett, Gréiss, schwéier Margarinen.
• Kartoffel, aner Geméis, déi an Déieren frittéiert sinn oder onbekannt Fette, Chips, Pommes-Fritten.
• Baken, Séissegkeeten, Cremen, Glace, Kuch op Déierenfetter.
• Kokosnëss, gesalzt.
• Kaffi, Schockela Gedrénks mat Crème.
• Saisons: Mayonnaise, sauer Rahm, gesalzt, crémeg.

Nahrungsergänzungen an Nahrungsergänzungen déi Cholesterol senken

Ech soen Iech iwwer Nahrungsergänzungen Cholesterin senken, et ginn net vill vun hinnen ...

• Vitamin E. Et ass e ganz mächtege Antioxidant. Et gëtt och ugeholl datt et d'Zerstéierung vum LDL Cholesterol verhënnert an doduerch d'Bildung vu Fettplacke verhënnert. Studien hu gewisen datt Leit, déi Vitamin E huelen, e reduzéierte Risiko fir Häerzkrankheeten hunn.
• Omega dräi fatty Saieren. Haaptsächlech an Fësch Ueleg. Et ass bewisen datt se géint entzündlech Reaktiounen schützen, Bluttverhënnerungen vermeit an Triglyceriden reduzéieren. All dëst hëlleft de Risiko vun Atherosklerosis ze reduzéieren. Omega-dräi kënnen a Form vun Ergänzungen konsuméiert ginn oder aus natierleche Produkter kritt: Flaxseed, Raps an Primrose Ueleg.
• Soja Protein hëlleft de Cholesterin ze senken duerch d'Erhéijung vun der Sekretioun vu Gallensäuren.
• Nikotinsäure (Vitamin B3). Seng Haaptfunktioun ass d'Fettsäuren an all Kierpergewebe ze mobiliséieren. Dëst hëlleft fir den Niveau vu Blutt triglyceride ze produzéieren, déi vun der Liewer produzéiert ginn, wat dréit hëlleft LDL ze senken. HDL Niveauen kënne bis zu 30% eropgesat ginn, wat Nikotinsäure extrem effektiv mécht.
• Folsäure, Vitamin B12 a Vitamin B6.Et gouf fonnt datt niddereg Niveaue vu Vitaminnen B12 a B6, féiert zu enger Erhéijung vun den Homocystin Niveauen, wat negativ de Fonctionnement vum Häerz beaflosst. Et verbessert vill Risiko fir Atherosklerosis z'entwéckelen.

Diät fir héich Cholesterin

Wann Dir schafft fir Cholesterin ze senken, sollt Dir net direkt Resultater erwaarden, an nach méi fir se ze begéinen. Eng systematesch a systematesch Iwwergank zum Iessen vu Planzemier ass néideg.

Nämlech ass et néideg d'Benotzung vu gefëmmte Wurst, Wipp ze limitéieren, et ass besser dës Produkter duerch Geméis, Fësch, Diätfleesch (Poulet an Truthahn) ze ersetzen. Et ass noutwendeg fir den Inhalt vu ganz Mëllech an der Diät ze reduzéieren, wann Dir Kéis wielt, et gëtt nëmme vu ganzer Mëllech gemaach.

Gîte rural Kéis, sauer Rahm, Creme - all dëst sollt mat engem minimale Fettgehalt sinn. Botter gëtt am beschten duerch Margarine aus flëssege Geméiswierk ersat.

Zur selwechter Zäit sinn et eng Zuel vu Produkter déi de Cholesterin am Blutt nidderegen, well se laut Wëssenschaftler dës Substanzen enthalen. Hülsenfleesch an Hafer, an deenen guar Gummi präsent ass, si ganz nëtzlech an dësem Beräich. Zitrusfrüchte an Äppel gi mam Pektingehalt ënnerscheet. De Moment ass et net bewisen datt Lecithin oder Vitamine deeselwechten Effekt hunn.

De gréissten Deel vum Gesamtkolesterol am Bluttserum kënnt do no senger Synthese an der Liewer, an nëmmen eng kleng Fraktioun kënnt direkt vum Iessen. Et ass e Bestanddeel vun Zellmembranen an a bal 10% vun der Bevëlkerung gëtt et e erhéicht Niveau vum Cholesterol am Blutt.

Dësen Zoustand gëtt Hyperkolesterolämie genannt.

D'Schwieregkeet läit an der Tatsaach datt Hypercholesterolämie selwer keng Symptomer opdeckt, awer féiert zu schwéiere Stéierunge beim Fonctionnéiere vu vital Organer mat der Zäit wéinst abnormal Verännerungen an de Maueren vun de Bluttgefässer.

Cholesterin am Kierper vu méi wéi 6,5 mmol / l schwätzt scho vum Risiko fir Atherosklerosis z'entwéckelen. D'Muster gouf opgedeckt datt mat enger héijer Konzentratioun vu Cholesterin am Kierper e héije Risiko ass fir koronar Häerzkrankheeten z'entwéckelen, Dofir ass et bei Leit mat Risiko fir IHD et néideg den Niveau vum Cholesterol am Blutt op d'mannst eemol all dräi Méint ze bestëmmen.

6 Gedrénks Senkend Bluttkolesterol

D'modern Gesellschaft ass lues a lues ze verstoe ginn datt e gesonde Liewensstil als éischt eng richteg Ernärung ass, ouni schiedlech Komponenten a Elementer aus dem Kierper ze läschen, déi zu der Akkumulation vu Fett bäidroen. Et ginn och bekannt "Feinden" vu gesondem Iessen, déi tatsächlech Iwwergewiicht provozéieren, souwéi verbonne Gesondheetsprobleemer. Déi Haaptzeg haut gëtt als Cholesterol ugesinn.

Tatsächlech war d'Astellung zu Cholesterol net ganz richteg. Dës organesch Verbindung, an tatsächlech, natierleche fettegen Alkohol, ass einfach noutwendeg fir de mënschleche Kierper, well et ass dat Baumaterial fir Zellmembranen, souwéi d'Basis vun de wichtegsten Hormonen, wéi Östrogen an Testosteron.

Dat heescht eise Kierper brauch eng konstant Versuergung vu Cholesterol, awer d'iwwerschësseg vun dësem lipophilen Alkohol wierkt sech negativ op de Gesondheetszoustand of, ofgesat an der Form vun Adiposeweben an doduerch fettleibeg Iwwergewiicht, souwéi Bluttgefässer mat Cholesterinsplacke verstoppt a bäidroe fir d'Entwécklung vun Atherosklerosis an aner Cardio vaskuläre Krankheeten.

Bedenkt datt eng modern Persoun all Dag eng exzessiv Dosis Fett mat Iesse kritt, ass et net iwwerraschend datt méi wéi d'Halschent vun der erwuessene Bevëlkerung vun eisem Land un héich Cholesterol am Blutt leid. Et ass schwéier mat dësem Problem ëmzegoen, awer et ass méiglech.

Et ass noutwendeg fir d'Diät komplett z'änneren, Séisswueren a séiss Muffin opzeginn, an och de Konsum vun Déierenfetter a Fastfood, déi reich an Transfetter sinn, reduzéieren.

Zousätzlech nëtzlech Gedrénks, déi séier an effektiv iwwerschësseg niddreg Dicht Lipoproteine ​​aus dem Kierper läschen, kënnen en exzellent Mëttel sinn am Kampf géint Cholesterinemie (héich Cholesterin am Blutt). Mir fannen eraus wéi eng Art Gedrénks ass.

1. Tomatejus

Et ass kee Geheimnis datt de Jus vu reife Tomaten onheemlech nëtzlech ass fir de mënschleche Kierper.

Et ass en exzellent profylaktesch, räich u Vitaminnen, Schwefel, Zink, Eisen a Jod, normaliséiert d'Verdauung, läscht Toxine a Radionukliden aus dem Kierper, a dank sengem staarken Antioxidant gëtt Lycopen als e bekannte Anti-Kriibs Agent bezeechent.

Awer méi wichteg, Tomatenjus ass ee vun de beschten Tools fir d'Preventioun vu kardiovaskuläre Krankheeten, well zousätzlech Toxine an Toxine hëlleft et Cholesterol am Blutt ze senken.

Et ass ubruecht Tomatenjus frësch ze drénken, a Coursen vun zwee Méint 2-3 Mol am Joer. Am Laf vu Präventioun sollten 0,5 Liter Tomatenjus all Dag drénken, de ganze Volumen a 4-5 Portiounen verdeelt. An et ass ubruecht fir Jus 30 Minutte virum Iessen ze drénken.

Et sollt nëmme bemierkt ginn datt dëse gesonde Getränk net fir jiddereen passt. Kontraindikation zu senger Uwendung ass Mageschwier oder Gastritis (an der akuter Phase), wéi och aner onsympathesch Krankheeten vum Magen, zum Beispill, Cholezystitis a Pankreatitis.

2. Roude Wäin

D'Haltung zu alkoholescht Gedrénks an der Gesellschaft ass ganz kontrovers. Et gëtt ugeholl datt souguer kleng Dosen Alkohol zu Alkoholismus a verwandte Probleemer féieren.

Wéi och ëmmer, dréchen roude Wäin steet op dëser Lëscht, well haut ginn et méi wéi honnert Studien déi onbestreitbar Virdeeler vun dësem alkoholischen Getränk fir d'Gesondheet vum Kardiovaskuläre System bestätegen.

Also, et gëtt keen Zweiwel datt dréchenem Wäin stäerkt, perfekt kléngt de Kierper a schützt et virun Alterung. Dëst geschitt wéinst der Präsenz an de Schanken an d'Schuel vu Drauwe vun de wäertvollste Bioflavonoiden, souwéi grouss Reserven vu Chrom an dësem Getränk.

Duerch dës Elementer gëtt et eng Verännerung vun der Zesummesetzung vum Blutt, "schlecht" Cholesterin gëtt dovun ewechgeholl, a gläichzäiteg de Niveau vum "gudde" Cholesterin erop.

Loosst eis e puer Wierder soen iwwer wéi de Rotwein verbrauchen sou datt et dem Kierper exklusiv Virdeeler bréngt. Dokteren recommandéiere e Glas Wäin (100 ml) pro Dag ze drénken an näischt méi. Ausserdeem sollt Wäin net virum oder nom Iessen konsuméiert ginn, awer direkt wärend Iessen.

3. Gréngen Téi

Déi nëtzlech Eegeschafte vu grénge Téi kënnen endlos geschwat ginn. Et gëtt e Getränk genannt deen d'Jugend verlängere kann, d'Schéinheet erhaalen an de Kierper stänneg mat Energie ernäert. A wéi soss, wann gréng Téi e richtege Schatzkammer vun Aminosaieren an Enzymen ass, Vitaminnen a Mineralsalze, déi fir de Kierper profitéieren.

Duerch hir Effekter op de Kierper gëtt d'Immunitéit gestäerkt an d'Fäegkeet géint Viren, Bakterien a Pilze ze kréien.

Zousätzlech enthalen d'Blieder vum Téi Bam kräfteg Antioxidantien Catechine, dank deenen e grénge Téi scho weltwäit als éischten Oncoprotektor genannt gouf! Kee Wonner, datt dësen Getränk eng onverzichtbar Plat vun all Anti-Kriibs Diät a Japan ass.

Wéi och ëmmer, dëst Getränk huet eng aner net manner nëtzlech Eegeschafte, nämlech d'Fäegkeet fir de Kierper vu Salzer vu Schwéiermetaller (besonnesch Zink a Strontium-90) ze botzen, wéi och iwwerschësseg Cholesterol aus dem Blutt ze läschen. Wéinst dëser Feature ass d'Wahrscheinlechkeet vu Häerzkrankheeten a vaskuläre Probleemer wesentlech reduzéiert.

Dir kënnt gréngem Téi op d'mannst all Dag drénken, sou datt et eng gutt a ganz nëtzlech Traditioun ass. Et ass am beschten et 2-3 Mol am Dag fir eng hallef Taass ze benotzen, natierlech ouni Zocker. Awer et ass net recommandéiert dësen Getränk bei der Nuecht ze drénken, well reich an Koffein, gréngem Téi féiert fir eng laang Zäit ze schlofen.

En exotescht Getränk aus Kakaobounen huet eng onheemlech Popularitéit an eisem Land gewonnen, net nëmme wéinst sengem ongewéinleche Goût an Aroma, awer och wéinst de sënnvollen Eegeschafte mat deenen en de Kierper generéis belount.

Kakao nennt een e richtegt natierlecht Antidepressiva, wat d'Nervespannung erliichtert an hëlleft Stress ze bekämpfen, an alles well d'Stoffer an dësem Getränk d'Produktioun vun "Hormone vum Gléck" stimuléieren - Serotonin an Endorphin.

Zousätzlech enthält Kakao de wäertvollsten Antioxidant Flavanol, deen d'Gehir ernäert, d'Insulinempfindlechkeet verbessert (wat fir "Diabetiker" wichteg ass), an och de Kardiovaskuläre System stimuléiert, d'Maueren vu Bluttgefässer vu Cholesterolplacke botzen.

Ernährungsspezialisten empfeelen am Mueren Kakao ze drénken. Och eng Taass dësem aromatesche Getränk pro Dag gëtt eng Persoun e Boost vun Energie, verbessert Stëmmung a bedeitend Liewen verlängeren, reduzéiert d'Wahrscheinlechkeet vu déidleche Krankheeten vum Häerz a Bluttgefässer.

Wat d'Kontraindikatiounen vun dësem Getränk ugeet, ass Kakao net fir Leit mat enger verstäerkter Sekretioun vu Magensaft a verstäerkter excitabilitéit vum kardiovaskuläre System recommandéiert.

Ausserdeem sollt Dir net an dësem Getränk owes involvéiert sinn, well Kakao kann zu Insomnia an aner Schlofproblemer féieren.

5. Jerusalem Artichoke Drénken

Jerusalem Artichoke oder "Erden Pärp" ass eng wierklech erstaunlech Gaardeplanz. Dës vielseiteg Rootkrop, déi voll duerch Kartoffel ersat ka ginn, suergt erstaunlech Rendement an ass guer net Angscht virun Schädlingen. Awer den Haaptvirdeel vu Jerusalemer Artichoke läit a senger Zesummesetzung.

Wéinst der Präsenz vu Kuelenhydrater, Vitaminnen, Fruktose, Faser an enger Vielfalt vu Mineralstoffer, huet d'Jerusalem Artichoke Jus wierklech onheemlech onheelend Eegeschafte.

Et reduzéiert d'Aciditéit vum Magen, vermeit Heartburn, hëlleft mat Bauchschmerzen an eliminéiert Verstopfung, normaliséiert Bluttzocker a verhënnert d'Depositioun vu Salzer.

Ausserdeem mussen d'Leit mat Hypertonie, Tachykardie, koronar Häerzkrankheeten an Atherosklerosis just Jerusalem Artichoke op hir Ernärung addéieren, well dës Rootkrop räich un Pektine perfekt senkt d'Bluttkolesterol a reinigt Bluttgefässer vu Placken.

E Patt aus Jerusalem Artichoke virbereeden ass ganz einfach. Fir dëst ze maachen, ass et genuch fir Stécker mat Rootgeméis am Ofen ze trocken, a se dann an Pudder ze malen. E Läffel vu fäerdegem Pudder, deen an Erscheinung a Geschmaach ganz ähnlech wéi Kaffi ass, gëtt einfach mat kachendem Waasser gegoss, duerno ass de Getränk fir 10 Minutten infuséiert. Dir kënnt e Jerusalem Artichoke Drénke 2 Mol am Dag fir Gesondheetsvirdeeler drénken.

6. Buckwheat Jelly

Gewéinlech Buckwheat ass e richtegt Super Produkt, bekannt fir säin lakativen Effekt, profitéierende Wierkung op den Magen-Darmtrakt, e erhéicht Konditioun a gitt Muskelkraaft. Wéi och ëmmer, d'Fäegkeet vun dëser Getreidniveau den Niveau vum "schlechten" Cholesterin ze senken ass vill méi wichteg. Fir dëst ze maachen, brauch Dir nëmme regelméisseg Buckwheat Porridge ze benotzen, an nach besser, Jelly aus Buchweizen kachen.

Fir dësen Getränk ze preparéieren, wat nëtzlech ass fir de Kierper, ass et genuch fir Buchweizen an engem Kaffismüller zu engem Pudderzoustand ze molen an duerno Jelly derbäi ze kachen. Fir dëst 1,5-2 Esslöffel

dat fäerdegt Pudder gëtt an 500 ml kale Waasser gegoss, d'Mëschung ass erlaabt fir 5 Minutten ze infuséieren, duerno gëtt et a 500 ml kachend Waasser gegoss, gemëscht a fir 10 Minutte gekacht. Am resultéierendem Drénk bleift et nëmmen nach gehackte Nëss an e puer Läffel Hunneg ze addéieren.

Drénkt Buckwheat Gelee fir Gesondheetsvirdeeler solle moies an owes ½ Taass sinn.

Dësen Artikel liwwert net nëmmen gesond Diät Iessen, awer richteg Kämpfer géint héije Cholesterin. Wann Dir esou Gedrénks regelméisseg drénkt, kënnt Dir Är Figur net nëmmen erhalen, awer och eng Zuel vu seriöen Krankheeten verhënneren, déi héich Cholesterol am Blutt provozéieren. Ech wënschen Iech gutt Gesondheet!

D'Virdeeler vum sikorie mat héijer Cholesterin

Fir vill Joer ouni Succès mam CHOLESTEROL?

Chef vum Institut: "Dir wäert iwwerrascht sinn wéi einfach et ass Cholesterol ze senken andeems Dir et all Dag hëlt.

Sinn Zichorei an héich Cholesterol? No allem, e erhéicht Niveau vun dëser organescher Verbindung erfuerdert eng speziell Approche fir d'Diät. Chicory bezitt sech op Medikamenter. Et huet vill nëtzlech Eegeschaften an hëlleft seriöse Krankheeten ze iwwerwannen. An och Chicorie gëtt benotzt fir Cholesterol ze senken, awer ass sou eng Benotzung gerechtfäerdegt? Loosst eis probéieren erauszefannen ob eng Planz den Niveau vu schiedleche Substanzen am Kierper reduzéiert.

Nëtzlech Properties

Eis Lieser hunn Aterol erfollegräich benotzt fir Cholesterin ze senken. D'Popularitéit vun dësem Produkt ze gesinn, hu mir beschloss et op Är Opmierksamkeet ze bidden.

Chicory gëtt als Ersatz fir Kaffi benotzt. Et enthält keng Kaffein, sou datt et de Kierper net schueden.

D'Zesummesetzung enthält esou Substanzen:

• méi wéi 17 Aminosaieren,
• Vitaminnen A, B1, B2, B12, E, PP,
• Spurenelementer wéi Kalzium, Kalium, Magnesium an Eisen,
• organesch Säuren
• tannins
• Fetter, Proteinen a Kuelenhydrater.

D'Produkt huet e wéineg Kaloriegehalt, dat nëmmen 17 kcal pro 100 Gramm ass.

Chicory huet e restauréierende Effekt, hëlleft bei Krankheeten, Liewer, Nieren, Gallenblase, Stéierungen a Probleemer mat dem Magen-Darmtrakt (Magen-Darm-Darmtrakt).

De Root behält d'Jugend. Duerch säin Antioxidant Inhalt beschleedert et d'Zueler Erhuelung a verhënnert d'Alterung vum Kierper.

Chicory ass laang an der Volleksmedizin fir verschidde Gesondheetsprobleemer benotzt. D'Produkt ass besonnesch nëtzlech fir Diabetis, well et reduzéiert de Bluttzocker. De Getränk ass alimentatioun, well d'Wurzelen vun der Planz eng grouss Quantitéit u Kuelenhydrater a Faser enthalen. An och bis zu 60% vun der Wurzel ass Inulin. Et ass en natierlechen Zocker Ersatz.

Ënner aner nëtzlech Properties ënnerscheede sech:

1. Restauréiert intestinal Mikroflora, normaliséiert den Verdauungsprozess.
2. Hëlleft fir Gastritis, Mageschwuren an 12 Duodenal ulcers ze entfernen.
3. Normaliséiert den Metabolismus.
4. Et hëlleft bei Krankheeten vun der Liewer a Galeblase.
5. Positiven Effekt op den Zoustand vum Nervensystem. Bréngt Kraaft, Energie, verbessert Stëmmung, a berouegt och mat Stress an Neurose.
6. Fördert Gewiichtsverloscht wéinst Thiamin an der Zesummesetzung. Fir Gewiicht ze verléieren, musst Dir gläichzäiteg eng Diät folgen an net kierperlech Aktivitéit vernoléissegen.
7. Et positiv beaflosst d'Aarbecht vum Häerz an den Zoustand vu Bluttgefässer, verhënnert d'Bildung vun atherosklerotesche Plaques, well et erlaabt Cholesterol net op de Maueren vu Bluttgefässer ofzesetzen.
8. Et ass eng effektiv Recours géint Anämie, well et e grousst Betrag Eisen enthält.
9. Reinigt de Kierper vun Toxine, souwéi wéi d'Nieren an d'Liewer vun Toxine.

Zousätzlech huet sikorie eng diuretesch a choleretesch Effekt, entfernt iwwerschësseg Flëssegkeet aus dem Kierper. An och Medikamenter op Basis vun dëser Substanz entlaaschten Entzündung, entlaaschten Würmer, an hunn en antipyreteschen Effekt.

Wéi sikorie op Cholesterol beaflosst

Trotz all de bedeitende Eegeschafte vun der Planz, bleift d'Fro: ass et méiglech Zikorie mat héije Cholesterin ze benotzen? Natierlech kënnt Dir. Et ass nëtzlech fir esou Patienten an dréit zur normaler Funktioun vum Herz-Kreislauf-System bäi.

Wéi Dir wësst, wann eng Persoun héich Cholesterin huet, sollt hien eng strikt Ernärung anhalen an schiedlech Produkter aus dem Menü auszeschléissen. Kaffi an Téi sollten net gedronk ginn, mee Chicorie ass méiglech. Dëse Getränk ersetzt moies Kaffi, sou wéi en Energie fir de ganzen Dag.

D'Kompositioun enthält Inulin, an dës Substanz ass e Polysacharid, deen Zocker a Cholesterol am Blutt nidderhëlt, an et net eropgeet. Zousätzlech aktivéiert et de Stoffwiessel, wéinst deem Cholesterinsplacke verschwannen.

Wéinst der Tatsaach datt sikorie Kalium a Magnesium enthält, restauréiert en d'Häerz an hëlleft mat sou Krankheeten ze këmmeren:

• tachycardia
• Hypertonie
• angina pectoris
• koronararterie Krankheet
• Atherosklerosis.

De Getränk gëtt benotzt fir vaskulär Krankheet ze vermeiden. Et diléiert Blutgefässer an normaliséiert Häerzkontraktiounen.

Den Haapt Saach ass datt sikorie den Niveau vum schlechte Cholesterin senkt a gëtt onverzichtbar mat engem ganz héigen Inhalt vun dëser Substanz am Kierper.

Awer net all Patiente kënnen Chicori drénken.

Et ass kontraindizéiert fir Leit mat de folgende Gesondheetsprobleemer:

• Krampfadern,
• Liewer Krankheet
• Iwwergewiicht.

D'Planz erhéicht den Appetit, sou datt Leit mat extra Pounds et net drénken wéi Téi, soss wäert et gesondheetlech Probleemer verschäerfen. An anere Fäll ass de Getränk kee Schued.

Chicory, wéi Kaffi, kann Iwwerexcitatioun verursaachen, wat zu Insomnia féiert.

Wéi ee Patt drénken

Mat héije Cholesterin, musst Dir Chicorie richteg drénken. Zum Beispill kënnt Dir et net mat Kéi Mëllech kombinéieren, soss kënnen Häerzprobleemer ufänken. D'Saach ass datt dës zwee Produkter, wa gläichzäiteg konsuméiert ginn, net verdaut sinn. Et ass besser Déiermëllech duerch Geméismëllech ze ersetzen, well Mëllech Cholesterol enthält.

De Getränk gëtt a Moderatioun verbraucht. Dokteren recommandéiere net méi wéi zwee Tassen pro Dag ze drénken, am léifsten ouni Mëllech an Zocker.

Wann Dir all Dag grouss Dosen drénkt, hutt Dir Gesondheetsprobleemer. Als alleréischt leiden d'Liewer an d'Häerz.

An enger moderéierter Quantitéit Zikorie, am Géigendeel, botzt d'Liewer vu schiedleche Substanzen.

Flësseg sikorie gëtt och a Form vun engem Pulver verkaaft.

Et gëtt direkt Gedrénks mat dësen Zousatzstoffer:

• mat wëller Rous,
• mat Lingonberries,
• mat engem Kamill,
• mat Mier-Buckthorn.

D'Produkt a flësseger Form ass e Konzentrat, dofir benotzt et mat Vorsicht fir d'Dosis net ze iwwerschreiden. Et ass noutwendeg mat enger Taass pro Dag unzefänken, an dann d'Dosis erhéijen.

Virum Gebrauch musst Dir d'Instruktioune liesen, wat seet wéi vill Läffelen op eng Taass Waasser geluecht ginn.

D'Produkt enthält net Cholesterin, dofir féiert net zu senger Akkumulation am Kierper, am Géigendeel, läscht schiedlech Substanzen. Et ass onverzichtbar fir héich Cholesterin an dofir muss an d'Diät abegraff ginn.

Héich Cholesterin Flax Somen

Erhiewt Cholesterin kann an all Persoun geschéien, well d'Ursaachen vun dësem Phänomen zimlech divers sinn. Och mat enger gerénger Cholesterol Diät bleift d'Wahrscheinlechkeet fir Probleemer mat Häerz a Bluttgefässer. Natierlech, an der Pharmakologie ginn et vill Medikamenter déi hëllefen Cholesterol ze senken. Wéi och ëmmer, déi meescht hunn Nebenwirkungen. Dofir wende Leit meeschtens op traditionell Medizin Rezepter fir Hëllef. Eng esou Recours ass Leinsamen aus Cholesterol.

• Firwat ass héich Cholesterol geféierlech?
• Nëtzlech Eegeschafte vu Leinsamen
• Wéi soll Dir Flax Samen mat héijer Cholesterin huelen?
• Cholesterol Flax Kissel
• Flaxseed mat sauer Rahm
• Flaxseed a Mëllechdistel fir héich Cholesterin
• Wien soll net Flaxseed benotzen

Firwat ass héich Cholesterol geféierlech?

Mat engem héijen Niveau "schlecht" Cholesterin oder e nidderegen Inhalt vun "gutt" am Lumen vun engem Bluttgefaarf fänkt aterosklerotesch Plackekolesterol op. Si wuesse op der bannenzeger Uewerfläch vun der Schiffwand, lues a lues erop. Iwwer Zäit erreecht de Volume vun den Oflagerunge bedeitend Gréissten. Dëst komplizéiert de Bluttfluss a féiert zu Stéierungen a Krankheeten wéi:

• Atherosklerosis
• schlag
• plötzlechen Kransdout
• Blutt clots,
• Häerzinfarkt
• pulmonaler arteriellem Emolismus.

Wéi soll Dir Flax Samen mat héijer Cholesterin huelen?

Mat reegelméisseger Benotzung vu Leinsamen mat Cholesterin als therapeuteschen Agent, geet den Niveau vum Cholesterol am Blutt däitlech erof. A wann et als profylaktesch benotzt gëtt, reduzéiert d'Wahrscheinlechkeet vun Häerz- a Bluttgefässerkrankheeten däitlech. Zousätzlech, am Prozess vun der Empfank vu Somen, de Blutdrock normaliséiert.

Normalerweis sinn Flaxsomen pre-zerquetscht. Eng prédefinéiert Zuel vu Somen ze schleifen ass net recommandéiert, well se ganz séier mat Sauerstoff oxydéiert ginn an onnëtz ginn. Dofir gëtt nëmme frësch preparéiert Pulver fir d'Behandlung benotzt.

Déi empfohlene deeglech Doséierung fir d'Behandlung vu héich Cholesterin ass ongeféier 100 Gramm Somen (véier grouss voll Esslöffel), fir Präventioun kann et reduzéiert ginn. Nom Schleifen brauche se mat Waasser gefëllt a gedronk virum Iessen. D'Frequenz vun der Verwaltung ass 1-2 Mol am Dag, an d'Quantitéit vu Flëssegkeet ass en halleft Glas pro Empfang. Et muss am Kapp gedriwwe ginn datt Flaxseed e liichte lakativen Effekt op den Darm huet. Mat enger Tendenz zu Diarrho, muss dëst berécksiichtegt ginn, an et ass besser et um Weekend doheem ze huelen.

Zousätzlech zu der Tatsaach, datt zerklengert Somen geholl gi mat Mëschung mat Waasser, ginn et aner Weeër fir se ze benotzen:

• si kënnen einfach mat Waasser gekacht ginn,
• Pudder ka ginn zu fäerdege Platen bäigefüügt, souwéi zum Teig oder als Broscht benotzt.

Fir d'Behandlung musst Dir Flax Somen fir 3 Méint huelen. Als profylaktesch ass d'Verwaltungszäit net limitéiert.

Cholesterol Flax Kissel

Fir Jelly aus Leinsamen mat héijer Cholesterin ze preparéieren, kënnt Dir ganz Somen huelen, souwéi gehackte oder flaxseed Miel. Et kann och entweder gebrannt oder gekacht ginn. Am éischte Fall ginn 100 g Somen mat kachendem Waasser (200 ml) gegoss, an dann insistéiert a gefiltert.

An der zweeter Ausféierung ginn Miel oder gehackte Somen hallef sou vill mat der selwechter Quantitéit Waasser geholl an da fir 10 Minutte gekacht, dauernd réieren. De Feier muss ganz schwaach sinn. Béid dat, an en anert soll eng hallef Stonn virum Iessen gedronk ginn. Zutaten wéi Zocker, Marmelade, Hunneg an anerer sinn net ze recommandéieren fir Flax Jelly bäizefüügen.

Flaxseed mat sauer Rahm

Geméiss dem Rezept fir Leinsamen aus Cholesterin mat sauer Rahm ze preparéieren, ass d'Dauer vun der Behandlung 3 Wochen. All Dag, amplaz datt Dir Kaffi giess hutt, huelt eng Mëschung aus sauer Rahm a gehackte Leinsamen. De Volumen vun Zutaten gëtt gemooss mat engem Dessert Läffel fir Somen an engem Iesszëmmer fir sauer Rahm. Den Undeel vu Komponenten ass 1: 1.

An der éischter Woch sollt Dir 1 Esslöffel Somen a Sourcreme mëschen, an der zweeter Woch - 2 Esslöffel, respektiv, an der drëtter - 3. Eng Viraussetzung ass d'genügend Benotzung vu Einfalt Waasser während der Behandlung, ongeféier 2 Liter. Zousätzlech zum Cholesterin ze senken, entfouert Leinsamen mat sauer Rahm Toxine, gereinegt de Kierper, normaliséiert Blutdrock a Verdauung.

Flaxseed a Mëllechdistel fir héich Cholesterin

D'Kombinatioun vun dëse Planzen erlaabt Iech den Effekt a kuerzer Zäit z'erreechen. Fir dëst ze maachen, musst Dir eng Tinktur vun hiren Somen virbereeden. Als éischt solle gläichméisseg Mengen aus Leinsamen a Mëllechdistel an e puderesche Staat bruecht ginn, an dann dräi Esslöffel vun der Mëschung solle mat Wodka (0,5) gemëscht ginn. Halt Tinkture am Däischter fir 7 Deeg, duerno ass et prett fir ze benotzen. Huelt et dräimol am Dag fir 20 Drëpsen, souwéi eng Abkochung an Infusioun, ier Dir iesst.

Wien soll net Flaxseed benotzen

Et ass kontraindizéiert fir mat Flaxseed an der Zäit vun der Gestation ze behandelen. Eng grouss Quantitéit Phytoöstrogenen am Produkt kann zu enger Ofdreiwung féieren. Zousätzlech kënnt Dir net Cholesterin senken oder aner Krankheeten mat Leinsamen behandelen fir dës Leit, déi eng niddreg Bluttverengselung hunn Och ass et net ze recommandéieren Infusiounen an Ofkierzunge vun dëser Planz u Kanner ze ginn.

Eis Lieser hunn Aterol erfollegräich benotzt fir Cholesterin ze senken. D'Popularitéit vun dësem Produkt ze gesinn, hu mir beschloss et op Är Opmierksamkeet ze bidden.