Bréissel Sprossen a Speck Kasserol

Alles Iwwer Diabetis »Bréissel Sprouts Kasserol mat Aprikosen

Dat low-carb-Rezept vun haut passt gutt an d'Kategorie "Today I Don't Want Cook". Dir kënnt d'Kasserol kachen an zwee Deeg späicheren.
Natierlech musst Dir virsiichteg sinn net de ganze Plat eemol ze iessen, well et ass reng Freed. Oder kaaft just en riesegt Bakform. Op alle Fall wënsche mir Iech gudden Appetit a genéisst d'Kachen!

D'Ingredienten

• 400 Gramm Bréisseler Sprossen (frësch oder gefruer),
• 2 Eeër
• 200 Gramm Creme
• 150 Gramm Aprikosen (ofhängeg vun der Saison: konserven, frësch oder gefruer),
• 150 Gramm geriebenen Emmentaler,
• 1 Zwiebel
• 125 Gramm rau gerochte Wurst (an Kuben geschnidden),
• 1 Esslöffel Oregano
• 1 Esslöffel Rosmarin,
• 1 Teelöffel Zira
• 1/2 Teaspoon Muskat,
• 1 Esslöffel Paprika
• Salz a Peffer fir ze schmaachen,
• 500 Gramm haettegt Fleesch (no Ärem Goût).

Zutate si fir 4 Portiounen.

Casserole Rezept:

Fir Kasserol musse Bréisseler Sprossen als éischt blanchéiert ginn. Fir dëst ze maachen, kacht gesalzt Waasser a setzt d'Keppche vum Kabes do. Wann d'Waasser erëm kacht, reduzéiert d'Heizung op e Minimum a kacht fir ongeféier 10 Minutten. Schnell raschte blanchéiert Kohl a kale Waasser, a wann et ofkillt, fällt en an e Colander sou datt d'Waasser komplett Glas ass.

Fins hacken dënn Läischte vu Speck

a fritt an enger waarmer Pan (ouni Ueleg).

All Kabesusschnouer geschnidden a 4-8 Deeler (ofhängeg vun der Gréisst).

An enger Schossel, déi frittéiert Speck, Bréissel Sprossen, Salz, Peffer no Goût mëschen. Füügt e bësse Mayonnaise, geriwwe Kéis a Brout.

Fett déi heizbestänneg Formen mat Geméiswierk aus, fëllt mat Kabes a Speck. Sprinkle mat enger Mëschung aus Broutkrummen mat Kéis. Bake an engem Ofen virgehëtzt op 180C fir ongeféier 20 Minutten.

Kasserol mat Bréisselen Sprossen a Poulet

Kasseroller sinn e ganz dacks Gaascht a mengem Haus. Ech kachen Curd an Uebst fir Kaffi, mat Fleesch oder Fësch fir mëttes, a liicht Geméis zum Dinner. Casserole ass e villsäitege Plat, et kann aus bal all Produkt virbereet ginn. De Menü vun haut casserole mat Broscht Sprossen a PouletAn. Eng laang Zäit konnt ech de Goût vu Bréisseler Sprossen net verstoen, awer et war an dësem Plat datt si fir mech mat neien Notizen gespillt huet.

Kachen

De Schäffchen op 180 Grad virhëtzen

Huelt verwellegt oder schlecht Blieder aus de Bréisseler Sprossen a spült grëndlech ënner kale Waasser.

Kacht de Kohl an enger grousser Quantitéit gesalzt Waasser fir ongeféier 5 Minutten. Dann verrëngeren a setze se.

Schuel elo d'Zwiebel a schneide se a kleng Würfelen a fritt an enger klenger Pan mat Olivenueleg.

Füügt déi gefëmmt Wurst a Kabes an d'Zwiebel a liicht frittéieren.

Sauté de Kabes e bëssen

Mix d'Halzfleesch mat Oregano, Paprika, Rosmarin, Kumma Somen an Muskatnoss. Füügt e bësse Peffer a Salz fir ze schmaachen. Füügt déi frittéiert Ënnen, Wipp an Bréissel Sprossen an d'Haaptfleesch a grëndlech mëschen.

Schlo zwee Eeër an enger mëttlerer Schuel a schlo mat Creme. Füügt d'Mëschung op Kürfis. Schneid Aprikosen an Scheiwen a setzt se an eng Mëschung.

Maacht de Plat an e grousst Bakform, sprëtzen mat Emmentaler oder anere Kéis no Ärem Goût. Bake fir ongeféier 30 Minutten am Ofen. Den Teller ass prett!

Kachen Schrëtt

Zwiebel an hallef Réng geschnidden. Hëtzt Geméisueleg an enger Bratpfanne, fritt d'Zwiebel bis gëllen brong.

Dréckt Bréisseler Sprossen, fügen d'Zwiebelen. Fritt fir 5-7 Minutten op niddereg Hëtzt.

De Kottletfilet am gesalzte Waasser virkachen, a mëttel Rutsch schneiden, an d'Pan bréngen. Läsch fir 10 Minutten iwwer niddreg Hëtzt. Salz, Peffer, fügen aromatesche Kraider zum Geschmaach, mëschen.

Setzt Geméis mat Poulet an engem Bakform, geséchert mat Geméiswierk.

Gitt d'Gott mat Crème (ech hunn 10%).

Sprinkle mat geriwwe Kéis uewen. Den Uewen op 180 Grad virhëtzen, de Kasserol 20 Minutten an de Schäffchen stellen, bis eng gëllent Krust formt.

Lecker a gesond Kasserol mat Bréissel Sprossen a Poulet ass prett.

Geméis Kasserol

D'Haaptrei Zutate vun dëser Kasserol sinn 3 Zorten Kabes: Choufleur, Broccoli a Bréisseler Sprossen. Zousätzlech - hart Kéis, Eeër a Mëllech. Eng kleng Quantitéit vu Liewensmëttel mécht e wonnerschéine Plat. Lecker, gesond, net ganz fetteg. D'Kasserole gesäit hell an appetitlech um Dësch. Et hëlt e bëssen Zäit fir et ze kachen: 35-40 Minutten an e leckere Bäilag oder e vollten zweete Cours fir Mëttegiessen gëtt Iech ugebueden.

Kommentarer (26)

Zoya, wat e flott klengt Meedchen am Hierschtfaarwen! Als éischt wëll ech ophalen ze kucken, an da probéiert же

Merci, Nadya !! Fir dee gär Kabes Rezept.

Ech hunn all Zorten Kabes gär, d'Gekacht ass wonnerbar!

Ech räift Är Hand! 😉 Ech hunn och gär all Zorten Kabes.

Gutt Kaffi. An d'Zeechnen op der Form ass sou Séil😊

Merci !! Mir gefällt och d'Form. 😋

De Kasseroleschnitt ass wonnerbar. Lecker a gesond !! 😊

Villmols Merci. An net ganz héich an Kalorien.

Kënnt Dir mir soen, ass et méiglech net als éischt de Kabes ze kachen? Ech soen Iech Merci

Wann Dir de Kohl net kacht, da gëtt se steif. No allem 15-20 Minutten, déi se am Ofen baken, ass genuch nëmmen fir Eeër mat Mëllech ze preparéieren. Et gëtt réi Kohl mat Eeër a Mëllech. 😳

Ech hunn all Zorten Kabes gär! An et gëtt sou vill hei - sou lecker!

Ech och, Tanya. Awer am Prinzip kënnen d'Typen vu Kohl geännert ginn duerch d'Präsenz am Kühlschrank.

Zoya! Esou e Plat ass fir mech! Ech hunn all Zorten Kabes gär!

Ira, merci !! Glécklech datt ech de Plat gär hunn.

an ech sinn e Kabbel-Liebhaber, a menger Famill eleng hunn ech hatt gär, zerwéieren nëmme Sauerkraut fir anerer! 😍 Zoya, sooooo lecker!

Probéiert et, Elena !! Si gesäit aus wéi e Pie. Dir kënnt e puer Esslöffel Miel zu der Füllung addéieren.

Zoyochka, e wonnerschéint Rezept! Ech si sécher datt et ganz lecker ass an ech hu wierklech gär Kabes! 😍

Merci, Lika Léif. 😍

Ech hunn sou Kasserelen gär! Déi lescht Foto ass ganz schéin)

Merci, frou, ech hunn d'Kasseroll gär.

wéi super a wéi lecker!

Villmols Merci fir d'Rezept! Ech sinn éierlech kee grousse Fan vu Choufleur. Awer hei huet d'Mamm sech mat dësem Rezept verléift nëmme wann se op d'Foto gekuckt huet)) Kachen a ware komplett Erstaunleches. Goodies. 😋

Ganz glécklech !! 💐 Maacht Iech prett fir d'Gesondheet.

2 virun 8 Stonnen

4 virun 9 Stonnen

18 virun 10 Stonnen

ÉISCHT STRIP

Benotzt ee vun Äre sozialen Netzwierk Konten fir Iech z'ënnerschreiwen.

Nach net Member?

Firwat registréieren?

No der Umeldung, ginn all d'Servicer vun eisem Site fir Iech verfügbar, an zwar:

• E Kachbuch fir Rezepter ze späicheren.
• Kalenner fir eng Akaafslëscht mat Zutaten ze kreéieren.
• Och nom Umeldung kënnt Dir un der Diskussioun vu Rezepter, Tipps deelhuelen an och Är eege Froen stellen.

Fir Member vun der Gemeinschaft ze ginn, musst Dir Iech um Site umellen, andeems Dir en einfache Formulaire ausfëllt, Dir kënnt och de Site um Site mat de soziale Netzwierker Facebook, Vkontakte, Twitter umellen.