D'Virdeeler vu Bounen mat héijer Cholesterin

Jiddereen, deen e Problem mat héich Cholesterin am Blutt huet, weess iwwer d'Virdeeler vun der korrekter Ernärung am Kampf fir dësen Indikator fir de Lipidmetabolismus ze reduzéieren. A ville Fäll, wann Ofwäichunge vun der Analyse zu Zäit kënne festgestallt ginn, kann eng korrekt ausgewielten Diät de Problem vum Normaliséierung vum Niveau vu Fett am Blutt komplett léisen. Experten empfeelen sou vill wéi méiglech fir Produkter mat Déierefetter ze refuséieren an deeglech d'Konzeptioun vu Cholesterol mat Iessen ze kontrolléieren.

Produkter, déi e positiven Effekt op Blutt Cholesterolniveauen hunn, sinn laang bekannt. Eng vun den éischte Plazen op dëser Lëscht ass Bounen - e wäit verfügbare a ganz lecker Produkt dat déi nëtzlechst Zesummesetzung fir Patiente mat Hyperkolesterolämie huet.

D'Zesummesetzung an den Nährwert vun de Bounen

D'Zesummesetzung vu Bounen enthält déi folgend gutt Virdeeler:

• Vitaminnen A, Gruppen B, C, E, K, PP,
• Mineralstoffer: Magnesium, Kalzium, Jod, Kalium, Eisen, Zink, Kupfer,
• Äschen Substanzen
• organesch Säuren
• Kaweechelcher
• Faser
• Kuelenhydrater
• planzleche Fette.

Den Energiewäert vu gekachten Bounen (nëmmen 123 kcal) erlaabt Iech et un Diätprodukter ze attribuéieren.

Den Nährwert vun dësem Vertrieder vun Hülsenfrüchte (pro 100 Gramm):

• Kuelenhydrater - 54,5 g, vun deenen Zocker duerch 4,5 Gramm vertruede gëtt, de Rescht ass Stärke,
• Fette - 1,7 g
• Proteinen - 22,5 g
• Faser - 7,9 g.

Sou eng divers Zesummesetzung erlaabt eng Persoun all déi néideg Substanzen an de richtege Proportiounen ze kréien, d'Gesondheet erhalen an de Stoffwiessel verbesseren.

Wéi beaflosst d'Eessen Bounen Cholesterol?

Ee vun den Haapt Empfehlungen vun Dokteren mat héijer Cholesterin ass d'Benotzung vun Déierefetter ze minimiséieren, déi meeschtens a Fleesch, Fësch a Mëllechprodukter fonnt ginn. Allerdings ass eng komplett Ernärung net ouni si méiglech, well dës Produkter sinn d'Haaptlieferanten vu Protein. Awer, andeems Dir Bounen benotzt, kënnt Dir dëse Problem komplett léisen: déi pflanzlech Proteinen, déi seng Zesummesetzung ausmaachen, sinn am Kierper komplett absorbéiert an erlaabt Iech Déiereproteinen ze ersetzen ouni d'Gesondheet ze kompromittéieren.

Also, eng Persoun kritt genuch Protein, awer zur selwechter Zäit, vegetaresch Fette, déi an de Kierper erakommen, ginn komplett vum Kierper absorbéiert. Fett, wat Deel vu Bounen ass, huet eng eenzegaarteg Eegeschafte - et enthält komplett Cholesterol net. Dëst erlaabt Iech Fleesch a Mëllechprodukter ganz z'ersetzen, während d'Antzuung vum Cholesterol mat de Liewensmëttel wesentlech reduzéiert gëtt, wat et méiglech mécht de Lipidmetabolismus am Kierper ze normaliséieren.

Wëssenschaftler hunn eng gréisser Etude gemaach, wärend se den Effekt vum Gebrauch vu bestëmmte Liewensmëttel op Blutt Cholesterol etabléiert hunn. Ee vun de studéierte Produkter war Bounen. Also, eng Grupp vu Leit gouf ugebueden fir eng hallef Taass gekachten Bounen pro Dag fir dräi Wochen ze iessen. D'Resultat vun dësem Experiment war iwwerraschend Resultater - bei Leit déi Bounen konsuméieren, huet d'Blut Cholesterol duerchschnëttlech vun 5-10% erofgaang.

Et gouf bemierkt datt gläich gutt Resultater bei der Senkung vu Low-Density Lipoproteine ​​a Gruppen kritt goufen, déi Bounen, Erbsen, Lënsen, Spargel a Chickpeas konsuméiere. Et stellt sech eraus datt et keen groussen Ënnerscheed ass wéi eng Zort Boun fir Iech an Är Ernährung anzeféieren - den Effekt wäert gläich positiv sinn.

Bounen hëllefe Blutt Cholesterin ze reduzéieren net nëmme mat Sättigung mat héichwäertegem Low-Fett Protein. Wann Hülsenfrüchel all Dag an hiert Iesse bäigefüügt ginn, da sprëtzen se Produkter schiedlech fir d'Häerz a Bluttgefässer aus der Diät: rout Fett Fleesch, fetteg Kéisen, geräischte Fleesch, wäiss Brout an aner Liewensmëttel mat engem héije glykemesche Index.

Wann Dir léiert wéi Dir Bounen mat Geméis, Geméis a Liewensmëttel räich un rauf Fiber kombinéiert (Getreide, Braun Reis, Sole, Nuddelen aus Vollmiel Miel), kënnt Dir d'Blutt Lipid Inhalt nach méi reduzéieren, besonnesch wann Dir d'Dier bis zum Maximum refuséiert Hierkonft konsuméieren awer wéineg-fetteg Mëllech a Fleesch a klenge Quantitéiten (fettarme Kefir, Kanéngchen, Truthahn).

Firwat mussen d'Leit mat Hyperkolesterolämie Bounen iessen?

Bounen sinn déi räichste Quell vu Vitaminnen a Mineralstoffer, organesch Saieren an aner nëtzlech Substanzen, déi néideg sinn fir e stabile Staat vum Häerz a Bluttgefässer ze halen. An dëse Faktor spillt eng wichteg Roll fir Patiente mat Hyperkolesterolämie: Cholesterin am Blutt setzt sech op de vaskuläre Maueren, beschiedegt se, veruersaacht schlecht Zirkulatioun, wouduerch eng zousätzlech Belaaschtung op d'Häerz. Bean Vitaminnen (besonnesch Gruppen B, PP, E), Makro- a Mikroelementer (Kalzium, Kalium, Magnesium) a Folsäure, déi Deel vun der Zesummesetzung vu Bounen sinn, stäerken hir Bluttgefässer a vermeiden hir Schued, vermeit déi negativ Konsequenzen vun Atherosklerosis.

Wéi entfernt Bounen iwwerschësseg Cholesterin aus dem Kierper?

D'Eenzegaartegkeet vun der Zesummesetzung vun den Hülsenfrüchten ass geprägt vun engem héijen Inhalt vu solubelen an onoplosleche Faser: Duerchschnëtt 8 Gramm pro 100 Gramm Produkt. Dat ass, en Deel vun dëse gekachten Bounen (ongeféier 200 g) erlaabt Iech eng bal deeglech Norm vum Kierperbedierfnes ze kréien.

Insoluble Faser, an den Magen-Darmtrakt erakommen, léist sech net op an ass net am Kierper absorbéiert. Feuchtigkeit absorbéiert, et schwëllt, a säi Volumen erhéicht wesentlech. Wann Dir säin Zoustand am Darm figurativ beschreift, da kënnt Dir e gewéinleche Schwamm als Beispill virstellen. Insoluble Faser schwëllt a gëtt dem Hocker méi Volumen, wärend de Darm bewegt, mécht d'Hocker seng Maueren, wéi e Schwamm, vun akkumuléierte excretiounsprodukter, Toxine, iwwerschësseg Cholesterol abegraff. Dokteren déi héich onoplosbar Faser Liewensmëttel empfeelen si besonnesch fir Patiente mat Verdauungsstéierunge, besonnesch Verstopfung.

D'Aktioun vu Léisungsmëttel ass liicht anescht: ënner dem Afloss vu Feuchtigkeit gëtt se an e gel-ähnlechen Substanz ëmgewandelt. Soluble Faseren, déi an Bounen enthalen, enthalen Resinen, Inulin a Pektin. Beweegt duerch den Magen-Darmtrakt, absorbéiert sou eng jelly-like Substanz iwwerschësseg Cholesterin, wat mat Nahrung an de Bauch koum. Zousätzlech sinn aner onnéideg Substanzen an Offall, souwéi verbonne Galle, déi och grouss Quantitéiten u Cholesterol enthalen, ofhängeg.

Eng aner nëtzlech Eegeschafte vun opléisbarer Faser ass d'Veraarbechtung vu Gallensäuren ze limitéieren. Als Resultat vun dësem Prozess gëtt Cholesterin, wat eng Persoun aus giessem Iessen kritt, net veraarbecht oder absorbéiert, awer gëtt direkt an d'spongy Mass aus onoplosbarer Faser absorbéiert an de Kierper natierlech verlooss.

Vill bemierkt datt nodeems ech eng Portioun gekachten Bounen fir eng laang Zäit giess hunn, ech net wëll iessen. Den Effekt vu laanger Sättegkeet erlaabt Iech all déiselwecht Faser z'erreechen, déi, wann et an de Bauch erakënnt, e puer Mol schwëllt an et komplett fëllt. Duerfir ësst eng Persoun manner Junk Food, wouduerch de Gesamtbetrag u Cholesterol dat mat Liewensmëttel kënnt.

Wéi iesse mir Bounen mat héije Cholesterin?

D'Tatsaach, datt dës Bounekrop gutt fir d'Gesondheet ass, ass en ondenkbar Fakt, awer wéi vill a wéi een et richteg iesst? D'Dokteren recommandéieren en Deel vun Bounen am Owend fir den nächsten Dag ze preparéieren: Gitt 200 g Käre mat kale Waasser an der Nuecht, verrëng et moies a kacht et a neit Waasser bis et mëll ass. Fir déi resultéierend Quantitéit vu Bounen an 2 Mol ze iessen, ass dëst Volumen genuch fir all déi noutwendeg Substanzen an nëtzlechen Proportiounen aus dem Iessen voll ze kréien.

Et ginn e puer Tipps a Reegele fir dëst Produkt mat héije Cholesterin ze benotzen:

• et ass besser, gekachten Bounen mat Geméis, Kraider, Geméisueleg, Vollkorn Getreide, Vollkornpasta ze kombinéieren. Dir sollt Iech vu Fleesch a Botter mat Hülsenfrüchte iessen,
• wann kachen, Salz muss a klenge Quantitéite bäigefüügt ginn - dëst hëlleft de metabolesche Prozesser am Kierper ze verbesseren,
• fir eng Erhéijung vu Gasbildung ze vermeiden nodeems Dir Bounen giess hutt, Soda um Tipp vun engem Teelöffel an der Pan wärend kachen.

Andeems Dir Bounen an aner Hülsenfrüchte an Är alldeeg Ernärung aféieren, kënnt Dir d'Entwécklung vun Atherosklerosis a seng Konsequenzen verhënneren, well d'Präsenz vun dësem Produkt an der Diät erlaabt Iech den Niveau vun de Lipiden am Blutt wesentlech ze beaflossen. Virausgesat datt et méiglech ass vu Bounen, Lënsen, Spargelen, gréng Bounen ze kachen, kann d'Diät variéiert a ganz lecker sinn, wat hëlleft der schiedlecher Sucht un fettege Liewensmëttel lass ze ginn.

Natierlech Wellness

D'Ernärung vun enger gesonde Persoun, déi vun der Weltgesondheetsorganisatioun empfohlen ass, soll aus gesonde Liewensmëttel bestoen.

Ee vun dësen ass gekrauselt Jährlech - Bounen.

Beans ass e lipid-senkend Produkt mat héije Energiewäert.

Wann Dir et alldeeg beim Iesse benotzt, kënnt Dir iwwerschësseg Gewiicht entgoen, an den Zoustand vum Zirkulatiounssystem ageriicht ginn, Haut, Hoer, Neel a normaliséiert metabolesch Prozesser.

Bounen gi liicht verdaut. Enthält gesond héichwäerteg Protein ähnlech mam Fleeschprotein. D'Planz huet e gudden Effekt op den Nervensystem, kann den Zockerspigel reduzéieren.

Nëtzlech Properties vun Bounen:

• reduzéiert d'Quantitéit vum absorbéierte Fett wéinst der Konkurrenz tëscht Geméis- an Déierefetter,
• d'Diätfaser, déi an Bouneschwäin fonnt gëtt, regléiert d'Annahm an d'Eliminatioun vu schlechtem Cholesterol.

Mat der richteger Virbereedung vun engem leckere Plat, iessen et erlaabt Iech Geschäfter mat Freed ze verbannen. Allgemeng Gesondheet wäert verbesseren.

Fiber wäert zirkuléierend niddreg Dicht Lipoproteine ​​erofhuelen, d'Risiko reduzéieren vun den Arterien mat Cholesterinplacke reduzéieren, d'Entwécklung vu Schlaganfall an Häerzattacke verhënneren.

Positiv an negativ Auswierkunge vum Cholesterin

Déi chemesch Verbindung vun natierleche Fettalkohol deen an de Verdauungstrakt geet, ka schlecht a gutt sinn. Déi strukturell Kombinatioun vun der fréierer op héijen Niveau ass eng Iwwerschoss, an ass eng Bedingung fir d'Entwécklung vun Atherosklerosis. Fir den Niveau vum schlechten Cholesterin ze reduzéieren, musst Dir e puer Déierefrënn ofginn, a se duerch Geméis ersat ginn, sou wéi Bounen. Sellerie ass och gëeegent fir héich Cholesterin, wat Phthaliden enthält déi de Grad vun der metabolescher Stéierung reduzéiere kënnen.

Et ass recommandéiert fir Är Bedingung ze kontrolléieren ënner der Opsiicht vu medizinesche Spezialisten. Am Laboratoire gëtt de Verhältnis vu erhéngte Plasma LDL festgestallt. Dës Indikatoren si schwéier eleng ze bestëmmen. Eng Verännerung vun de Schëffer vum Zirkulatiounssystem an der initialer Stuf vun Atherosklerosis entwéckelt sech ouni evident charakteristesch Zeechen.

Unzeeche vun Oflagerung vun Cholesterinsplacken op de Maueren vun de Bluttgefässer:

1. schwaach
2. Middegkeet
3. gemeinsame Péng
4. Ënnerbriechungen am Häerzschlag
5. spréngt am Blutdrock.

Doheem, d'Gläichgewiicht vun esou enger wichteger organescher Verbindung an Zellen ze regelen ass méiglech andeems Bounen a Liewensmëttel benotzt.

Zesummesetzung, Ernärungswäert vu Bounen

Bounen sinn eng wäertvoll Nahrungskult. 100 g Friichten enthalen 30-40% Protein, 50-60% Kuelenhydrater, 1-3% Fett Ueleg. Duerch Zesummesetzung sinn Bouneproteine ​​no bei Fleeschproteine, a si liicht a komplett vum Kierper absorbéiert.

Bounen enthalen eng bedeitend Quantitéit vu Makronährstoffer:

• Carotin verhënnert d'Akkumulation vu fräie Radikalen, schützt d'Zellen, verbessert d'Immunitéit.
• Kalium, Phosphor reguléieren den Energiemetabolismus, Säure-Basis-Balance. Noutwendeg fir Mineraliséierung vu Schanken, Zänn Email, Normaliséierung vum Blutdrock.
• Kupfer reguléiert Eisen Metabolismus, stimuléiert d'Absorptioun vu Proteinen, Kuelenhydrater, Fette. Verantwortlech fir Tissuë ze liwweren, intern Organer mat Sauerstoff.
• Zink aktivéiert den Ofbau vu Fetter, Proteinen, Nukleinsäuren. Verbessert de Lipidspektrum vum Blutt, reduzéiert d'Risiko vun der Anämie.
• Arginin ass eng alifatesch, deelweis austauschbar Aminosaier. Et gëtt vum Kierper produzéiert. Wéi och ëmmer, bei Kanner, Jugendlecher, déi eeler Leit, bei Leit mat Diabetis ass Sauer Synthese net genuch. Dofir muss et zousätzlech vu baussen kommen.

Zousätzlech zu Makronährstoffer, Bounen enthalen Fettsäuren, B-Vitaminnen, Phytosterole, Polyphenolen. Si all hunn e positiven Effekt op de Lipidmetabolismus, niddereg geféierlech Cholesterin, a normaliséieren de Blutdrock.

Bounen enthalen vill Oligosacchariden. Dës Zucker ginn net vum Kierper verdaut, verdaut Verdauung, verursaache verstäerkte Gasbildung, Heichheet, Heartburn. Si léisen sech a Waasser op, dofir ass et recommandéiert d'Boune fir 8-10 Stonnen virum Kachen ze suckelen.

Den Energiewäert vun 100 g vum Produkt ass 337 kcal.

Vitamin a Mineral Produkt

E populäre Vertrieder vu Hülsenfrüchte - eng räich Quelle vu Mineralstoffer, strukturell Bestanddeeler vun Proteinen, Vitaminnen, a Stoffer mat sauer Eegeschafte ënnerstëtzen d'Aarbecht vum Häerz, de hematopoietesche System.

No allem ass et präzis déi festgeluegt Placke op der endothelescher Schicht, déi de Problem erstellen. D’Verengung vun der Lumen reduzéiert de Querschnittsgebitt vum Schiff an déi vaskulär Mauer ass beschiedegt.

Wann Hülsenfrüchte regelméisseg geholl ginn, wäerten d'Verbindungen, déi enthale sinn, d'Bildung vu Cholesterol Placke verhënneren an déi negativ Konsequenze vun Cholesterinsedimentatioun, reduzéieren d'Belaaschtung op d'Häerz.

Kalzium, Magnesium, Kalium, Vitaminnen PP, E, B, Folsäure stäerken déi trophesch Uewerfläch vum Kanal, hëllefen um stabilt Wuelbefannen.

• Kaweechelcher
• Kuelenhydrater
• Diätfaser
• divers Mineral- a Vitamin-Zesummesetzung
• Salz
• Kalium
• Natrium
• Jod
• Eisen
• Zénk
• fluor.

Fruucht kënne Fleesch ersetzen. D'Besonderheet vum Energie an der Ernärungswäert vum Bouneprodukt erlaabt Iech d'Quantitéit vu Stoffer ze restauréieren, de Mangel an deem am Kierper ass. Et schwächt d'Manifestatioun vu Katarakten, Diabetis mellitus, Hypertonie, stäerkt Gelenker, verjéngert, nervt d'Nerven, Gehirzellen, beaflosst de Verlaf vum entzündleche Prozess, mécht et manner aktiv.

Firwat ass et wichteg Iech selwer ze hëllefen?

Déi verbreet Inklusioun vu gräisslechen Kulturen wäert Iech méi gesond maachen.

De maximale Betrag vu Faser wäert den Hämatopoiesis System verbesseren, an hëlleft d'Blutzirkulatioun op normal zréckzekommen. Macro a Microelementer wäerten hëllefen metabolesche Prozesser normaliséieren. Fir dëst ass et genuch 100-150 Gramm Produkt pro Dag ze konsuméieren.

De Cholesterin am Bluttplasma vum Kierper huet gutt a schlecht Eegeschaften. En natierleche positiven Effekt gëtt bemierkt wann et keng iwwerschësseg chemesch Verbindung gëtt. Akkumuléieren am Transportsystem, et beaflosst d'Häerz, Zirkulatiounssystem.

1. Blutt Cholesterin 3.4-5.4mmol / Liter - Lipidspektrum ouni Ofwäichungen, Dir sidd gesond.
2. 3,5-4 mmol / Liter - Grenzwäerter.
3. Uewen 5, 4 mmol / l - de Risiko vu verstoppten Bluttgefässer.

D'Produktioun vun 80% Cholesterolkomponenten am mënschleche System geschitt onofhängeg. De Rescht gëtt duerch Liewensmëttel kompenséiert. Dëst Szenario funktionnéiert wann de Lipidprofil kee erhéicht Fettgehalt huet.

Wann dëst net de Fall ass, entstinn pathologesch Bedéngungen. Dépôten erscheinen an den Arterien, D’Responsabilitéit ass reduzéiert. Placken kënne se och komplett blockéieren.

Dëst ass den negativen Effekt vu Lipidablagerungen.

Den Effekt vu Hülsenfrüchte op Cholesterol

Bounen, wéi all Planzen, enthalen net Cholesterol. Et gëtt séier vum Kierper absorbéiert, verbessert de Lipidspektrum vum Blutt.

De Komplex vun aktive Substanzen huet e staarken lipid-senkende Effekt:

• Folsäure, Pyridoxin, Planzfaser, Phytosterole eliminéieren de Mikroschued an de Bluttgefässer, restauréiert den Toun, botzen se vun Akkumulationen vum Cholesterol.
• Magnesium, Fettsäuren verbesseren d'Aarbecht vum kardiovaskuläre, Verdauungssystem. Magnesium stabiliséiert de Blutdrock, reduzéiert d'Belaaschtung op d'Häerz.
• Vitamine B6, B9, B12, E, Ascorbinsäure beschleunegt de Fettmetabolismus. Fetter, déi vu dobausse kommen, si besser zerbrach, ginn am Kierper net accumuléiert a gi séier vun der Liewer ausgezeechent. E Mangel vun Ascorbinsäure erhéicht d'Konzentratioun vu gerénger Dicht Lipoproteine, an e Mangel u B Vitaminnen beschleunegt de Kurs vun Atherosklerosis.
• Polyunsaturated Säuren erhéijen den Niveau vum gënschtege Cholesterin, wat LDL an Triglyceriden benotzt.
• Planzfaser gëtt net vum Kierper absorbéiert, passéiert duerch den Verdauungstrakt, Darm, läscht Toxine, Toxine a stéiert d'Absorption vum endogene Cholesterin.

Bounen a Cholesterol sinn géigesäiteg exklusiv Elementer. D'Benotzung vu Bounen stabiliséiert seng Synthese vun der Liewer, Fettmetabolismus.

Wéi verbrauchen Bounen mat Hyperkolesterolämie

Bean Bounen kommen a verschiddene Faarwen. Déi däischter si sinn, wat méi Antioxidantien se hunn. Bounen enthalen eng gëfteg Substanz - Phasolunatin, sou datt seng kategoresch kann net rau oder gesprëtzt Käre fir Iessen iessen. Gëftstoffer nidderegen sech nëmme beim Kachen. Fäerdeggemaachte, weiche Käre enthalen net méi Toxine, si sécher fir d'Gesondheet.

Et ginn e puer einfach Kachregelen déi Dir mat Hyperlipidämie verfollegen sollt:

• Virausgesat datt Bounen vill Protein enthalen, ass et besser et mat Bliedergréng, Spargel, Peffer, Sellerie, Broccoli, Choufleur ze kombinéieren. Vun de Getreide, brong Reis, Hirse ass bevorzugt. Eng gutt Zousatz wier - Olivenueleg, Kartoffel, gekachten Poulet Broscht.
• Et ass net ze beroden Salz während dem Kachen ze benotzen. Awer wann d'Bounen ze frësch schéngen, kënnt Dir liicht Salz derbäi ginn.
• Fir bloating nom Bounen ze verhënneren, Schwéierkraaft, erhéicht Gasformatioun beim Kachen fügen Soda un den Tipp vum Messer.

Déi effektivst Recours géint héich Cholesterin ass en Ofkierzung vu Bouneblieder. Fir hir Virbereedung ginn d'Bouneblieder a klenge Stécker geschnidden. 2 Zoppeläffelen. l Matière première pour 1 Taass kale Waasser. Huelt op der Uewen, bréngt dat kachen. Reduzéiert de Feier op e Minimum, kacht fir 5 Minutten. Insistéieren 30 Minutten. Drénkt 50 ml dräimol / Dag.

De Verlaf vun der Behandlung ass 14 Deeg. Kann no zwou Wochen Paus widderholl ginn.

Bean Anti-Cholesterol Rezepter

Fir Cholesterol ze normaliséieren ass et genuch fir 150-200 g Bounen / Dag ze iessen. Deen einfachste Wee: Bounen a kale Waasser loossen, iwwer Nuecht loossen. Moies verrëngeren, nei Waasser bäidroen, kachen bis se ofschmaachen. Iesse zwee Mol. Dëse Betrag ass genuch fir all déi néideg Substanzen ze kréien.

Béi mat Bliederfaarf

Fir den Zalot virzebereeden, braucht Dir 100 g gekachten, fein gehackten Karfach, 2 Tomaten, geschälte, eng Rëtsch Petersilie, 300 g Bounen.

All d'Ingrediente gi gemëscht, füüüüüüden 3 Knueweleks, an en Presse, Olivenueleg passen (kann en Biooghurt ersetzen). Wann Dir wëllt, kënnt Dir op der Salat frësch Gurke addéieren, Cracker aus Sole Brout.

Bean Zopp

Dir braucht 300 g wäiss oder rout Bounen, 100 g Tomatenpaste, 4 Kartoffel, Karotten, Ënnen, Kraider, 1 Liter Pouletbestand.

Bréngt der Brühe bis kochend, füügt gehackte Gromperen, Ënnen, Karotten, Tomate Paste. Kach fir 10-15 Minutten. Füügt Bounen, Gréng.

Dir kënnt de klassesche Rezept änneren andeems Dir Champignonen, Poulet Broscht, Sellerie, Knuewelek zu den Haaptinredien derbäi kënnt.

Wäiss Bouneschuel mat Spinat

E ganz nëtzlecht Plat fir héich Cholesterin, Atherosklerosis, Diabetis. Fir et ze preparéieren, braucht Dir 2 Zoppeläffelen. l planzlechen Ueleg, 1 Zwiebel, Sellerie, 600 g Bounen, eng Rëtsch Spinat.

Gëff e bësse Waasser um Buedem vun der Pan, füügen Ueleg, Zwiebel, gehackte Sellerie, stéing alles 5-10 Minutten. Fir d'Liebhaber vu wierzegen, kënnt Dir fein gehackte Knuewelekszéiwen, 2-3 Stécker addéieren.

Da füügen Bounen, Gießen 500 ml Waasser oder Pouletbestand. Dir kënnt mat Peffer, Thymian ubroden. Bréngt d'Zopp op e Kach, a kacht fir 15-20 Minutten op niddlerer Hëtzt. Fügt Spinat 5 Minutte virum Kachen.

Fir all Rezepter gi fäerdege gekachten Bounen benotzt.

Kontraindikatiounen

Bounen kënnen net u schiedleche Produkter zougeschriwwe ginn, awer et gi Kontraindikatiounen fir d'Benotzung vun dësem Geméis. Dës enthalen och:

• Krankheeten vun der Liewer, Nieren. Wann Dir Hülsenfrüchte benotzt, stagnéiert Galle oder, nach schlëmmer, an d'Bauchspaicheldrüs. Dëst ass besonnesch geféierlech wann et Steng an der gallblase sinn.
• Verdauungs ulcera. Eng grouss Quantitéit vu Planzfaser erhéicht d'Laascht um Bauch, verursaacht eng Vergréisserung vun der Krankheet. Mat Geschwüren, Gastritis, sollt d'Ernährung sou spuersam wéi méiglech sinn, d'Membran vum Magen ze schützen géint Reizung.
• Gout De Grond fir d'Entwécklung vun der Krankheet ass eng metabolesch Stéierung, déi zu enger erhéierter Oflagerung vun Harnsäure Salze féiert. Hülsenfrüchte si reich an Purinen, erhéijen den Oflagerungsschued vun de schiedlechen Substanzen an de Gelenker, erhéijen d 'Ungleichgewicht tëscht Proteinen, Fette, Kuelenhydrater, a verschäerft d'Krankheet.

Klinesch Studien hu gewisen datt Bounen e gesonde, effektive Anti-Cholesterol Produkt sinn, dat Dir an Är alldeeg Ernärung enthale muss. D'Konzentratioun vun den Triglyceriden, LDL, VLDL gëtt no 3 Wochen mat 15% reduzéiert. D'Indikatoren vum Staat vum Herz-Kreislauf-System verbesseren, d'Wahrscheinlechkeet vun engem Häerzinfarkt, Schlaganfall, koronar Häerzkrankheet gëtt mat 40% reduzéiert.

Material bereet vun den Autoren vum Projet
geméiss d'Redaktiounspolitik vum Site.

Wéi Cholesterol normal ze halen

Wann d'Tester weisen datt den Niveau vun der fettähnlecher Substanz eropgeet (Gesamt Cholesterin sollt net méi wéi 5,2 mmol / l sinn), da behandelen d'Dokteren de Patient mat Medikamenter. Awer heiansdo geet et duer richteg ze iessen an Wellness-Übungen ze maachen. Wann an der éischter Etapp vun der Entwécklung vun der Krankheet den Niveau vun der Fettstoffer am Blutt normaliséiert, da kann de Lipidmetabolismusindex reduzéiert ginn. Fir dëst ze maachen, musst:

1. Limitéiert de Konsum vu rout Fleesch, fetteg Fësch, sauer Rahm, Eeër an aner Liewensmëttel, déi Déierefetter a grousse Quantitéiten enthalen.
2. Konstant de Niveau vum Cholesterol am Blutt kontrolléieren.
3. Amplaz vu schiedlechen Liewensmëttel, enthält Geméis, Uebst, Getreide, an Hülsenfrüchte an Ärer Ernährung. Dës Produkter enthalen Planzekomponenten déi d'Fäegkeet hunn Cholesterol ze neutraliséieren. Quelle vu Spuerelementer a Vitaminnen - Bounen, Mais, Nëss, Weess, Zitroun, Sellerie, Mandelen, Kombucha, Sesamsomen, etc.

Junkfood kann verschidde Krankheete verursaachen. A wann Cholesterol erhéicht gëtt, musst Dir en Dokter konsultéieren, deen Berodung gëtt fir d'richteg Ernärung ze wielen ouni d'Gesondheet ze beaflossen, andeems d'individuell Charakteristike vum Kierper berécksiichtegt.

Nëtzlech Properties

Bounen sinn eng zouverlässeg Manéier fir de Fettmetabolismus ze normaliséieren. An dëser Kultur ginn et vill Mineralstoffer, Äschen Substanzen, Protein, Faser, Vitaminnen aus de Gruppen B, A, C, E, PP, K, an och do ginn et Geméisfetter a Kuelenhydrater. Dëst ass en Diätprodukt, well et e klengen Energiewäert huet - 123 kcal.

Fleesch, Mëllechprodukter sinn net nëmme Quelle vu Fetter, awer och den néidege Protein. Wa se limitéiert sinn, gëtt et e Problem mat engem Mangel u Basis Baumaterial vun der Zell. Et ass liicht geléist wann Dir Bounen an der Diät enthält.

D'Fett an dëser Kultur enthält kee Cholesterin, a pflanzlecht Protein ass net méi schlëmm wéi en Déier.

Dofir, fir de Lipidmetabolismus am Kierper ze normaliséieren, ass et recommandéiert datt fetteg Fleeschprodukter mat Hülsenfrüchte ersat ginn, dorënner Bounen. Et gouf fonnt datt sou Planzewuere Cholesterol reduzéiere bis zu 10%.

All Bounen hëllefen

Ass wäiss Boune méi gesond oder rout? Et gëtt ugeholl datt all Bounen aus héich Cholesterol hëlleft, och aner Hülsenfrüchte. Zum Beispill, d'löslech Ernärungsfaser, déi an Lënsen fonnt ginn, reguléiert Cholesterinsammlung an Ausscheidung. Wann Dir regelméisseg wäiss Bounen iesst, da kënnt Dir de metabolesche Prozesser restauréieren, Bluttzocker normaliséieren an d'Verstopfung vergiessen.

Eng eenzegaarteg Aart vu Bounen ass hülsenfrüchend, déi d'Fäegkeet hunn net Ëmweltzocker opzehuelen. D'Zesummesetzung vun dëser Kultur huet Vitaminnen a Mineralstoffer: Magnesium, Folsäure, Eisen, Kalzium, Chrom. Dofir sinn Platen aus dësem kalorienarme a gläichzäiteg proteinräich Produkt onverzichtbar souwuel fir Jugendlecher an der Period vum aktive Wuesstum wéi och fir schwangere Fraen.

String Bounen normaliséieren d'Funktioun vun den Nieren, Liewer, Atmungssystem, Häerz, Bluttgefässer, an Nervensystem. Wéinst der Tatsaach datt et Zink enthält, normaliséiert d'Gewiicht, wat hëlleft d'Ofgewiicht an de Lipidmetabolismusstéierunge lass ze ginn. String Bounen sinn nëtzlech fir déi, déi un Anämie an Anemie leiden. Awer ier Dir jonk gréng Pods iesst, musst Dir se kachen.

Wéi maachen Hülsenfrüchte botzen Cholesterin?

Wann Dir all Dag Hülsenfrüchte iesst, kënnt Dir Är Gesondheet verbesseren. No allem enthält dës Produkter souwuel löslech an onléislech Faser.

Wéinst der Tatsaach datt onoplosbar Faser Feuchtigkeit absorbéiert an der Gréisst eropgeet, wéi e Schwamm, huet et Reinigendeigenschaften. Beweegt duerch d'Darm, dës Zort "Washcloth" botzt seng Maueren.

Den Hocker gëtt grouss am Volumen, well onoplosbar Faseren enthale cumuléiert Ausscheidungsprodukter, Toxine an iwwerschësseg Cholesterin. Insoluble Faser ass besonnesch nëtzlech fir déi, déi constipéiert sinn.

Bake Soda hëlleft d'Gasformatioun ze vermeiden, et gëtt um Tipp vun engem Teelöffel gläichzäiteg bäigefüügt wann d'Bounen gekachten sinn.

Wéi ee Bouneschotel ze maachen

Fir Cholesterol ze senken, musst Dir e Glas op d'Halschent mat Bounen a mat Waasser fëllen. Dëst gëtt am Owend gemaach, sou datt d'Bounen an der Nuecht mat Waasser gesättigt ginn. Moies sollte Waasser op frësch geännert ginn. Pour e bësse Bak Soda hei. Bounen kachen dann. Dir musst an 2 gedeelt Dosen iessen. De Kurs vun der Behandlung ass 3 Wochen. Den Niveau vum Kierperfett an dësen Deeg wäert erofgoen.

Bean Klappen hëllefe Cholesterin ze senken. Rezept:

• 2 Zoppeläffelen. l gehackte Rohmaterialien musse mat Waasser (1 Taass) gefëllt ginn,
• d'Bouneblieder sinn ongeféier 2-3 Minutten gekacht,
• D'Sauer wäerte fäerdeg sinn nodeems se nach eng hallef Stonn infuséiert gouf.

Drénkt 2 Zoppeläffelen. moies, Nomëtteg an Owes fir 14 Deeg. Da maacht eng Paus fir esou vill Deeg a widderhuelen d'Behandlung erëm. Kombinéiert Produkter mat Hülsenfrüchte - Geméis, Kraider, Geméiswierk, Vollkorn, Vollkornpasta. Kee Grond Botter fir dës Platen ze addéieren. Fir metabolesche Prozesser am Kierper ze verbesseren, muss Salz ganz wéineg geluecht ginn.

Ier Dir d'Behandlung mat Bounen ufänkt, sollt Dir en Dokter konsultéieren. Et sollt am Kapp gedriwwe ginn datt all Rezept e bestëmmten Organismus op verschidde Weeër beaflosse kann. Wann et eng Reduktioun vum Cholesterol ass, musst Dir e gesonde Liewensstil féieren: drénkt keen Alkohol, fëmmt net. Assistenter an der Behandlung wäert eng positiv Haltung sinn, e mobilen Liewensstil - kierperlech Erzéiung, Spazéieren,

D'Virdeeler vu Bounen mat héijer Cholesterin

Violatioun vum Lipidmetabolismus, Oflagerung vun atherosklerotesche Plaques bannent de Schëffer erschéngt wéinst der Akkumulation vu fettegen Alkohol - Cholesterol.

Dës Verbindung ass Deel vun der Zell, fiert eng wichteg Funktioun vu Vitamin D produzéieren, d'Synthese vun Steroiden, Hormonen (Adrenal Cortex, Genital).

Et ass net opléiser am Bluttplasma. Den normale Inhaltsindikator ass 3,9-5,2 mmol / l, eng Erhéijung vun dësem Wäert féiert zu der Entwécklung vu seriöen Pathologien am Kierper vum Patient.

Et gëtt e séchere Wee fir d 'Entwécklung vun der Pathologie ze vermeiden. Op dës Manéier ass d'Kontroll vu Lipiden am Kierper déi regulär Notzung vu Bounen.

Beans mat héich Cholesterin hëlleft dësen Indikator ze reduzéieren an metabolesche Prozesser am Kierper ze normaliséieren.

• folic sauerem
• phytosterols,
• Magnesium
• omega Säuren déi d'Gläichgewiicht vun der Konzentratioun vun de Grenzzuelen vun enger Fettstoffer normaliséiere kënnen.

Gewéinlech Bounen ass e Produkt vu planzlecher Hierkonft, wat nieft dëse Komponenten a senger Zesummesetzung e ganze Komplex vu B Vitaminnen huet - B6, B9, B12.

Mangel u B-Vitaminnen bei Mënschen verursaacht:

1. Violatioun vum Fettmetabolismus, wat d'Zuel vun de Molekülen erhéijen kann, déi Waasser-insoluble lipophilen Alkohol transferéieren.
2. D'Gléisstheet an d'Elastizitéit vun den banneschten Maueren vun de Schëffer gëtt reduzéiert, wat hir pathologesch Ännerung veruersaacht.

Hülsenfrüchte hëllefen den Taux vun der Steroidproduktioun duerch d 'Liewer ze reduzéieren. Omega Säuren hëllefe fir iwwerschësseg Cholesterin aus Bluttplasma ze entfernen. D'Produkt enthält Phytosterol. Déi molekulare Struktur vun dëser Komponent gläicht Déiere Cholesterin, dofir ass et fäeg de schlechte Plasma Cholesterol ze ersetzen.

Beans - eng effektiv Assistent am Kampf géint Cholesterol

Bounen sinn ee vun de fundamental Produkter an der mënschlecher Ernärung, Hülsenfrüchte verléieren hir Positioun net an eiser Zäit.

Modern Experten am Feld vun der Diätetik behaapten datt d'Ernierung vun 150 Gramm Uebst pro Dag erlaabt Iech d'Resultat vun der Genesung no 14 Deeg ze bemerken.

E monatlecht Kurs vun Iessen Bounen korrigéiert Cholesterol ëm 10% op déi ënnescht Säit. Sellerie ass gutt fir Cholesterin ze senken.

Fir lecker Bounen ze lecker, ass et recommandéiert verschidde Regele fir d'Virbereedung vun dësem Produkt z'erhalen. Also, zum Beispill, ass et ze recommandéieren, ier Dir Bounen benotzt, se eng Nuecht mat Waasser schëdden, dank dëser Prozedur, ass d'Zäit déi néideg ass fir e Plat ze preparéieren bedeitend reduzéiert.

D'Gesondheetseffekter vun iesse Reife Bounen sinn als folgend:

• Et ass méiglech d'Immunitéit, d'Gesondheet, d'Liewensqualitéit ze verbesseren, de Risiko vu Krankheeten ze vermeiden.
• D'Funktionalitéit vum Verdauungstrakt ass stabiliséiert.
• De Cholesterinmetabolismus gëtt restauréiert.
• D’Bluttgefässer vum Zirkulatiounssystem ginn geläscht.
• Et gëtt eng Ofsenkung vum Kierpergewiicht a Präsenz vu sengem Iwwerschoss.

Et kann als onofhängeg gekachten Plat oder an konservéierter Form benotzt ginn. Et gëtt an Zaloten mat Geméis kombinéiert. De Geschmaach vum Produkt an d'gënschteg Eegeschafte ginn verbessert andeems d'Bounen zu engem gréisseren Zoustand schmëlzen.

All Hunneg Suppen si gutt fir de Kierper. Et ass recommandéiert fir sou mannst zwou Woche regelméisseg esou Platen z'iessen. Wann Dir decoctions an infusions benotzt, ass zweemol-Zäit crushing vun der erfuerderlecher Dosis vum Medikament während dem Dag erlaabt.

Fir eng verstäerkte intestinal Motilitéit ze vermeiden, ass et recommandéiert Bakzoda op den Tipp vum Messer an d'Bousen ze addéieren.

Wat ass dee beschte Wee fir Bounen ze benotzen?

D'Planz enthält Phytosterole, déi gutt an e flëssege (zerdréckt) Staat absorbéiert ginn. Aner Komponenten ginn och recommandéiert fir minimal hëtzeg behandelt ze ginn. Fir Kachen méi séier ze maachen, kënnt Dir gehackte Friichten benotzen.

D'Produkt, dat am Viraus preparéiert ass an Jar, gëtt Esseg a Salzlake ausgesat, et ass recommandéiert dës Komponenten ze drauen ier Dir Bounen benotzt, a spullen d'Korn mat Waasser.

Fiber wann Dir konservéiert Bounen benotzt gëtt komplett am Produkt gelagert. D'Benotzung vum Produkt verbessert d'Aarbecht vum Verdauungstrakt, wat kann d'Ursaach vun Onbequemheet bei Leit mat Krankheeten vum Verdauungstrakt sinn. Mat Bounen kënnt Dir eng exzellent Zalot maache mat Seafood.

Déi meescht üblech Bouneschuel ass Geméis Supp.

Fir se ze preparéieren, brauch Dir 200 Gramm Uebst, 2 Kartoffelen an 2 Liter Waasser oder Bouillon. Kachen d'Ingrediente bis mëll. Dës Zopp geet gutt mat Spinat, Kabes, geriwwe Karotten, Bucht Blieder, Ënnen, Knuewelek. Wa Waasser amplaz vun Bouillon benotzt gëtt fir Zopp ze maachen, da kann d'Spull ergänzt ginn andeems Dir eng kleng Quantitéit Geméisueleg bäigefüügt.

Déi populärste Behandlung ass eng Dekokatioun vu Schuel. Jonk Planzen si passend fir dëst. Fir 2 Esslöffel ze preparéieren, 200 ml kochendem Waasser ofginn. Kuel fir 3 Minutten. Insistéieren eng hallef Stonn. Sou ee Medikament gëtt 14 Deeg, 3 Mol am Dag geholl, an enger Doséierung vun 30-40 ml.

Geméiss Rezensiounen vu Leit déi dëst Mëttel fir Behandlung a Préventioun probéiert hunn, no senger Uwendung, ass eng Verbesserung vun der allgemenger Gesondheet bemierkt, wat op d'Restauratioun vun der funktioneller Aktivitéit vu ville Organer a Systemer steet.

Füügen Bounen op d'Diät, kënnt Dir ganz einfach de Niveau vum Cholesterol am Kierper vum Patient senken.

Fir Cholesterolniveauen am normale Beräich z'erhalen, ass et net nëmme Liewensmëttel ze benotzen déi LDL Niveauen nidderegen, awer och eng Diät empfohlen vun Ärem Dokter.

Nëtzlech a schiedlech Eegeschafte vu Bounen ginn am Video an dësem Artikel diskutéiert.

Gitt Ären Zocker un oder wielt e Geschlecht fir Empfehlungen Sichen.Sich net fonnt.Show.Sicht Net fonnt. Show.

Effekt op Cholesterol

Bounen handelen op Cholesterol sou datt et säin Iwwerschoss aus dem Kierper einfach "erausléisst", an doduerch d'Bluttgefässer purifizéieren.

Studien hunn ugewisen datt Bouneschéis reduzéiert dat Ganzt Cholesterin ëm 10% wann se all Dag fir zwou Wochen konsuméiere.

De recommandéierten Taux vu Bounen pro Dag ass 150-200 g.

Mat héijer Cholesterin, un éischter Stell, ass et wichteg ze entscheeden iwwer déi richteg Diät. De Schwéierpunkt ass op d'Ausgrenzung vun der Diät vun deene Produkter déi et fäeg ze erhéijen. Besonnesch dës sinn Produkter mat Déierefetter - Fleesch, Fësch, Mëllech.

Awer et ass och onméiglech fir se komplett opzeginn, well et vill Protein noutwendeg ass fir de normale Fonctionnement vum Kierper. Bounen léisen dëse Problem - en héije Proteingehalt erlaabt et dës Produkter einfach ze ersetzen, de Kierper mat allen noutwendege Substanzen ze sättigen.

Duerfir hunn Vegetarier et ënnert hire Liiblingsiessen.

Wéi iesse mir Cholesterol ze senken

Et ass net genuch just Liewensmëttel opzeginn déi "schlecht" Cholesterol produzéieren. Et ass wichteg regelméisseg Liewensmëttel ze verbrauchen mat monaturversaturte Fette, omega-polyunsaturéierte Fettsäuren, Faser a Pektin, fir e normale Niveauen „gutt“ Cholesterin ze halen an hëllefen, iwwerschësseg "schlecht" Cholesterol ze entfernen.

• Nëtzlech Cholesterin gëtt a fetthaltege Fësch fonnt, sou wéi Toun oder Makrell, Dofir ësst 100 G Mierfësch 2 Mol d'Woch. Dëst wäert hëllefen Blutt an engem verdënntem Staat ze halen an ze verhënneren datt Bluttverhënnerungen sech bilden, de Risiko vun deem ass ganz héich mat erhéngte Blutt Cholesterol.

• Nëss si ganz fetteg Iessen, awer Fette, déi a verschiddenen Nëss enthalen sinn, si meeschtens monounaturéiert, dat heescht ganz nëtzlech fir de Kierper. Et gëtt recommandéiert fir 5 Mol pro Woch 30 g Nëss ze iessen, a fir medizinesche Zwecker kënnt Dir net nëmmen Haselnüsse an Walnëss benotzen, awer och Mandelen, Piniennëss, Brasilien Nëss, Cashewnëss, Pistache.

Exzellent erhéijen den Niveau vun der favorabelem Cholesterol Sonneblummenamen, Sesam Somen a Flax. Dir iesst 30 g Nëss, andeems Dir zum Beispill 7 Walnëss oder 22 Mandelen, 18 Stéck Cashewnëss oder 47 Pistache, 8 Brasilien Nëss benotzen.

• Vu Geméiswierk, gitt Preferenz fir Olivenueleg, Soja, Leinsueleg, souwéi Sesamsaieröl. Awer op kee Fall net an Ueleger fritt, mee füügen se zu fäerdege Liewensmëttel. Et ass och nëtzlech fir einfach Oliven an all Soja Produkter ze iessen (awer gitt sécher datt d'Verpakung seet datt de Produkt net genetesch modifizéiert Komponenten enthält).

Fir "schlecht" Cholesterin ze entfernen, sollt Dir 25-35 g Faser pro Dag iessen.Faser gëtt am Sole, Vollkorn, Samen, Hülsenfrüchter, Geméis, Uebst a Kraider fonnt. Drénkt Sole op engem eidle Mo fir 2-3 Teelöffel, gitt sécher mat engem Glas Waasser ze wäschen.

• Vergiesst net iwwer Äppel an aner Friichten, déi Pektin enthalen, dat hëlleft iwwerschësseg Cholesterol aus de Bluttgefässer ze entfernen. Et gi vill Pektine a Zitrusfrüchte, Sonnenblummen, Rüben, a Waassermeloun Peelen.

• Fir iwwerschësseg Cholesterin aus dem Kierper ze entfernen, ass d'Safttherapie onverzichtbar. Vun de Fruuchtjus, orange, Ananas a Grapefruit (besonnesch mat Zousatz vun Zitrounejus), souwéi Äppel si besonnesch nëtzlech.

• Gréngen Téi, dat zwee Villercher mat engem Steen ëmbréngt, ass ganz nëtzlech fir héich Cholesterol - et hëlleft den Niveau vum "gudde" Cholesterol a Blutt ze erhéijen a reduzéiert den "schlechten" Indikatoren.Et ass och gutt fir Mineralwasser ze benotzen wann Dir mat Ärem Dokter behandelt.

Eng interessant Entdeckung gouf vun de britesche Wëssenschaftler gemaach: 30% vun de Leit hunn e Gen dat d'Quantitéit vum "gudde" Cholesterol erhéijen. Fir dëst Gen z'erwächen, musst Dir just all 4-5 Stonnen zur selwechter Zäit iessen.

Et gëtt ugeholl datt d'Benotzung vu Botter, Eeër, Seegelen den Niveau vum Cholesterol am Blutt wesentlech eropgeet, an et ass besser hir Benotzung ganz opzeginn. Awer rezent Studien beweisen datt d'Synthese vum Cholesterol an der Liewer inverséiert ass mat hirem Betrag, deen aus Liewensmëttel kënnt.

Dat ass, datt d'Synthese eropgeet wann et wéineg Cholesterol an der Nahrung ass, a geet erof wann et vill ass. Also, wann Dir ophalen Liewensmëttel ze iessen, déi Cholesterol enthalen, fänkt et einfach a grousse Quantitéiten am Kierper ze bilden.

Fir normal Cholesterolniveauen z'erhalen, éischtens, verschéckt gesättegt a besonnesch refraktär Fette, déi am Rëndfleesch a Lämmelfett fonnt ginn, a limitéiert Är Intake vu Botter, Kéis, Rahm, sauer Rahm, a ganz Mëllech.

Denkt drun datt "schlecht" Cholesterol nëmmen an Déierenfetter fonnt gëtt, also wann Äert Zil ass Bluttkolesterol ze senken, da reduzéiert d'Antrei vun Déierefudder. Huelt ëmmer fetteg Haut aus Poulet an engem anere Vugel, deen bal all Cholesterol enthält.

Wann Dir Fleesch oder Poulet Boulet kacht, nom Kachen, killt et of a frësst dat gefruerent Fett, well et ass dës refraktär Aart vu Fett déi de gréisste Schued u Bluttgefässer verursaacht an den Niveau vum "schlechten" Cholesterol erhéicht.

D'Wahrscheinlechkeet d'Atherosklerosis ze verdéngen ass minimal wann Dir: • Iech frëndlech sidd, friddlech mat Iech selwer an de Leit ronderëm Iech, • fëmmen net, • sidd net u Alkohol Sucht, • Léift laang Spazéieren an der frescher Loft,

Traditionell Medizin als Alternativ zum Senkung vum héije Cholesterin

Cholesterol ass vu grousser Bedeitung am mënschleche Kierper. Et ass involvéiert an der Bildung vun Hormonen, Gallensäuren, Vitamin D, garantéiert en optimale Fonctionnement vun den Nerven- an Immunsystemer. Eng Erhéijung vum Bluttkolesterol (Hyperlipidämie) féiert zu Stéierunge vun den normale Kierperprozesser.

• Aarte vu Cholesterol
• Norm vum Cholesterin
• Ursaachen vun Hyperlipidämie
• Hypercholesterolemia Behandlung
• Alternativ Behandlungen fir héich Cholesterin
• Zalot Rezepter
• Jusstherapie
• Infusiounen
• Tinkturen
• Kraiderbestëmmung
• Téi an aner Gedrénks
• Konklusiounen

D'Benotzung vu Folk Heilmittel fir héich Cholesterin huet verschidde Virdeeler. Éischtens, heelen Kraider an aner Produkter hu praktesch keng Kontraindikatiounen. Zweetens ass d'Reduktioun vum Cholesterin mat Folk Heilmittel erlaabt mat Drogenherapie kombinéiert ze ginn.

Aarte vu Cholesterol

Am mënschleche Kierper bezitt Cholesterol op Lipoproteine. Et gi verschidde Arten vu Lipoproteinen:

• High Density Lipoproteins (HDL).
• Low Density Lipoproteins (LDL).
• Ganz niddreg Dicht Lipoproteine ​​(VLDL).

LDL a VLDL ginn als "schlecht" Cholesterol ugesinn. Eng Erhéijung an genau dës Gruppen féiert zur Bildung vu Cholesterol Placken, wat de Risiko erhéicht fir koronar Häerzkrankheeten ze entwéckelen (koronar Häerzkrankheeten) an Atherosklerosis. Aus schiedlecht Cholesterin klëmmt och de Risiko fir eng kardiovaskulär Krankheet.

Norm vum Cholesterin

Normale Cholesterolniveauen variéiere mat der Zuel vun de Joeren, souwéi mam Geschlecht vun der Persoun.

Normalerweis ass de Cholesterin bei enger gesonder Fra 2,2-6,19 mmol / L. De normale Niveau vun LDL ass 3,5 mmol / L, HDL ass 0,9-1,9 mmol / L.

Bei gesonde Männer variéiere normal Cholesterolniveauen vun 3,6 bis 5,2 mmol / L. D'Norm vun LDL ass 2,25-4,82 mmol / L, HDL ass 0,7-1,7 mmol / L.

D'Ursaachen vun héije Blutt Cholesterol sinn déi folgend Faktoren:

1. Schlecht Ernärung (iesse Liewensmëttel räich an Déierefetter).
2. Konstant stresseg Situatiounen.
3. Tubak, Alkoholismus.
4. Iwwergewiicht oder fetteg sinn.
5. Violatioun vum Fettmetabolismus (Dyslipidämie).
6. Ännerungen am hormonellen Gläichgewiicht am Blutt vu Frae während der Schwangerschaft a Laktatioun (Dëse Fakt ass mat der erhéiter Produktioun vu Progesteron am weibleche Kierper assoziéiert).
7. D'Period vun der Menopause, der Postmenopause.
8. Ierffaktor.
9. Alter.

Wësst Dir wéi héich Cholesterin mat Folk Heilmittelen erofgesat ginn, seng Ursaachen an Optiounen fir se ze eliminéieren, kënnt Dir de Risiko fir d'hämorragesch Schlaganfall, Häerzinfarkt, an Atherosklerosis z'entwéckelen.

Wéi een d'Blutt Cholesterin erofhuele kënnt? Dëst kann erreecht ginn mat Methoden vun net-Drogen an Drogen Therapie.

Medikamenter fir Cholesterol ze senken sinn a 4 Gruppen agedeelt:

• Sequestrante vu Galleeuren ("Colestipol", "Cholestyramine").
• Nikotinsäure Virbereedungen (Komplexe vu Vitaminnen D3, PP).
• Fibrates (Atromid, Miskleron).
• Statins ("Crestor", "Liprimar").

D'Virschreiwe vun Drogen, souwéi d'Gréisst vun hirer Doséierung, gëtt nëmme vum betraffene Dokter gemaach.

Endlech wäerte mir diskutéieren wéi Cholesterin mat Folk Heilmittelen erofsetzen. Zweiwelhaft, eng vun den effektiv Methoden vun der net-Drogenbehandlung am Kampf géint Cholesterol ass traditionell Medizin. Liewensmëttel benotzt fir Cholesterol ze bekämpfen ass am Wesentlechen en natierleche Statin. Et restauréiert d'Gläichgewiicht vu gutt a schlecht Cholesterin.

Liewensmëttel benotzt LDL ze nidderegen:

• Fettfësch kann hëllefen dem LDL aus dem Blutt ze läschen. Dëst ass Herring, Lachs, Toun, Flutter. Präferenz gëtt op d'Marine Sorten.
• Nëss a Somen: Pistazien, Mandelen, Nëss, Sesamsomen, Sonneblummen, Kürbis. Si hunn e gudden Effekt op Cholesterin senken.
• Geméis Ueleger sinn e gutt Cholesterin senkende Mëttel - Soja, Sesam, Mais. Si si recommandéiert fir Salade z'iessen.
• Frësch Uebst, Geméis - op den éischte Plazen si roude Drauwe, Avocados, Kabes, Sellerie. Dës Produkter si effektiv fir Cholesterol ze senken.
• Hülsenfrüchte beaflossen och Cholesterinreduktioun. Dir kënnt mat der Zousatz vun gréngen Erzen, Bounen kachen.

E puer Empfehlungen fir Anhale vun der anticholesterolemescher Ernährung:

• Ausgeschloss fetteg Fleesch aus der Diät, Kanéngchen, Poulet Fleesch ass wëllkomm.
• Limitéiert Salzauflossung op net méi wéi 5 g / Dag.
• Liewensmëttel sollten dacks konsuméiert ginn (5-6 Mol / Dag) a klenge Portiounen.
• Et ass recommandéiert Produkter ze benotzen déi optimal Betrag vu Vitaminnen a Mineralstoffer enthalen. Iesse gëtt recommandéiert fir gekachten, gedämpft, am Ofen.

E puer Anti-Cholesterin Rezepter

E puer einfach a gesond Liewensmëttel fir Äert schlecht Cholesterol ze senken. Eng ideal Optioun wier eng Kombinatioun vun Hülsenfrüchte mat Reis, souwéi Buchweizen a gesprëtzt Weess. An dësem Fall gëtt den Effekt vum normaliséiere Cholesterolniveau verbessert.

Jo, et schéngt e kaloresch a schiedlecht Produkt ze schéngen, awer Bounen änneren hir Wierkung. Noutwendeg: Bounen oder Bounen, geschloe Eeër, Salsa Zooss.

Lentil Supp

• e puer Kartoffelen - 2-3 Stécker,
• Lënsen - 200 Gramm
• Zwiebel - 1 Stéck,
• Muerten - 1 Stéck.

Dir sollt d'Zwiebelen a Karotten net frittéieren, Dir musst se frësch ufänken, sou datt méi Vitaminne gespuert ginn.

• Bounen: Bounen, Chickpeas, Erwten oder Lënsen,
• Geméis
• Tomate Paste oder Zooss.

Kachen d'Bounen bis gekacht. Geméis, fritt an enger Pan oder Stew. Füügt d'Bounen op d'Plack, schëdden d'Geméis, tomaten Paste oder Zooss. Mat dësem Plat fir Mëttegiessen, iwwer Kartoffelen, souwéi Räis, kënnt Dir vergiessen.

Wéi kacht: setzt dee Leschten op virgeschmiertene Platen, sprëtzen mat Saisons an en an en Uewen op 200 Grad erhëtzt. De Plat ass a 25 Minutten prett,

D'Käre vun dëser Planz kommen a verschiddene Faarwen a Gréissten. Mat dem Inhalt vu Spuerelementer an aner Substanzen, sinn d'Varietéit bal d'selwecht. Hei hänkt d'Wiel méi vun enger reng ästhetescher visueller Sucht of. Virun allem ass dës Zort Hülsenfrüchte mat Geméis räich u Vitamin C kombinéiert.

Gesäit gutt an Zaloten, kal Entréeën. Hei ass ee vun de Salade Rezepter:

• 300 g - Bounen aus all Faarf déi scho gekacht ass,
• 100 g - Kriibs Fleesch,
• 2 Stécker frësche Tomaten,
• 3 Knuewelekszéiwen,
• Leaf Petersilie
• Mayonnaise oder net-séiss Joghurt,
• Salz, Peffer, mëll schwaarz fir ze schmaachen.

Mir schneiden a mëschen all d'Ingredienten a maache se mat Peffer, Salz a Mayonnaise. Dir kënnt Cracker op der Zalot addéieren, amplaz vun Tomaten frësche Gurken, geriwwe Kéis oder gekachten Huhn. Hei verbënnt Dir schonn Är eege Phantasie. Et ass schued, datt net all Produkter sou vill Virdeel wéi Bounen hunn.

• Kohl kohlen, Tomaten, Zucchini, Bounen,
• Transfert d'waarm Geméis zesumme mat der Brühe an e Mixer a mëll bis Puree
• Füügt Salz, Kéis a Peffer derbäi.

Aus all vun den uewe genannte sollt et ofgeschloss ginn datt Bounen anti-Cholesterol Eegeschafte hunn: Et kämpft schlecht Cholesterin mat grousser Effizienz an hëlleft gutt ze erhéijen. Dir kënnt speziell Virdeeler dovun erwaarden wann Dir et mat aner gesonde Liewensmëttel kombinéiert.

Mat elementar Methoden: schlecht Gewunnechten opginn, no enger Diät, Medikamenter huelen, kierperlech Aktivitéit a Gebrauch vun Folk Heilmittel, kënnt Dir déi néideg Cholesterinbalance an enger kuerzer Zäit restauréieren an seriöse Konsequenzen fir Äre Kierper vermeiden.

Eat Bounen an iergendenger Form a sidd gesond!

Natierlech rifft keen no engem gekachten Mager Bounen oder Bounen. Bounen sinn ideal kombinéiert mat Getreidekulturen: Reis, Buchweizen, Hirse. An dësem Fall sinn d'Platen net nëmme schmackhaft, awer och gutt fir de Kierper, an den Anticholesterol Effekt wäert wesentlech eropgoen.

Op den éischte Bléck kënne mir soen datt dëst Plat guer net gëeegent ass fir Leit, déi ënner héich Cholesterin leiden, awer dëst ass net sou. Déi folgend Liewensmëttel gi benotzt fir Diät Burritto ze maachen: Bounen oder Bounen, eng Spezial Zooss fir Burritto, an Eeër.

Jusstherapie - déi bescht Folk Heilmittel fir Cholesterin ze senken

Dosen, ofhängeg vun Ärer Gesondheet an Ärem Alter, wielt Iech selwer. Si reeche vun 2 Teaspoen (iwwer 60) bis ee Glas (jonke Kierper). D'Früchte vu japanescher Sophora a Wäiss Mistletoe droen zur Besserung vun der Bluttversuergung am Gehir, eliminéiert Hypertonie an hëlleft bei der Behandlung vun enger Zuel vu kardiovaskuläre Krankheeten.

E gutt Rezept fir héich Cholesterin: huelt e Pulver mat gedréchent Lindeblummen. Grind Linden Blummen a Miel an engem Kaffismüller. 3 Mol am Dag, huelt 1 Kaffisläffel. esou Kalk Miel. Drénkt e Mount, duerno eng Paus vun 2 Wochen an en anere Mount fir Linden ze huelen, ofgespullt mat einfachem Waasser.

An dësem Fall, follegt eng Diät. All Dag gëtt et Dill an Äppel, well Dill huet vill Vitamin C a Pektin an Äppel. All dëst ass gutt fir Bluttgefässer. An et ass ganz wichteg den Niveau vum Cholesterol ze normaliséieren fir d'Aarbecht vun der Liewer a Gallenblas z'erreechen.

Fir dëst ze maachen, dauert zwou Wochen, eng Paus fir eng Woch, Infusiounen vu choleretesche Kraider. Dëst sinn Mais Stigmen, Immortelle, tansy, Mëllechdistel. All 2 Wochen ännert d'Zesummesetzung vun der Infusioun. No 2-3 Méint vun der Benotzung vun dëse Folk Heilmittel, geet Cholesterol zréck op normal, et gëtt eng allgemeng Verbesserung am Wuelbefannen.

Wierzegen Zalot

1. 300 g gekachten Bounen, iergend.
2. 100 g Kriibs Fleesch.
3. 2 Tomaten.
4. 2 Stell Knuewelek.
5. Gréng.
6. Ongesweeten Joghurt.
7. Gewierzer fir ze schmaachen.

Hack d'Krabbe Fleesch, schneiden d'Tomaten a Kraider ganz gutt, gitt de Knuewel duerch e Knuewel. Huelt Bounen, Krabfleesch an Tomaten an enger Salateschuel. An engem getrennten Behälter, Mix Yoghurt, Kraider, Gewierzer a Knuewel. Füügt Dressing zu aner Zutaten a mixen.

Dir kënnt an d'Zalot Roggen Cracker a gekachten Huhnfilet addéieren an d'Tomaten duerch frësch Gurken ersetzen.

Geméis Zopp

Kokt e Glas wäiss Bounen. Kacht 2 Liter Waasser oder Bouillon - Geméis oder Poulet, wann Dir wëllt. Füügt de ganzen Zwiebel an Karotten, schneiden d'Halschent vum Kohl, Salz a Peffer.

Wäschen, schälen zwee mëttel Kartoffelen, hacken fein an füügt op Waasser. Separat kachen d'Fritte. Fir dëst ze maachen, schielt e puer Tomaten, maacht a schminzt an enger Bratpfanne fir ongeféier 10 Minutten an Olivenueleg mat Bounen.

Füügt d'Fritte an d'Pan a kacht eng aner 10-15 Minutten. Nodeems - auszeschalten a loosst et briechen.

Bean Zopp mat Geméis

Huelt all Geméis an ongeféier gläiche Proportiounen. Kachen getrennt. Schielt d'Tomaten, schneide de Kabes a mëttel Stécker. Maacht waarme Geméis mat Bounen an engem Mixer, füüge e bësse Geméiswierk a Kabbel. Füügt Kéis a Gewierzer fir ze schmaachen.

Wéinst senge Qualitéite sinn Bounen op éischter Plaz ënner de Platen, déi mat héije Cholesterin erlaabt sinn. Dëst Ernärungsprodukt kann säin Niveau mat der properer Virbereedung wesentlech reduzéieren.

D'Virdeeler vu Bounen mat héijer Cholesterin

Cholesterol ass eng Aart Fett dat an der Liewer produzéiert gëtt an un de Fonctionnement vum holistesche System vum mënschleche Kierper deelhëlt.

Eng Erhéijung oder Ofsenkung, wéi all Ofwäichung vun den optimalen Indikatoren, ass geféierlech fir de mënschleche Kierper, well et verschidde Feelfunktioune verursaache kann. De metabolesche Prozesser an d'Produktioun vu vitalen Hormonen hänke gréisstendeels ofhängeg vum Produktiounsprozess vun der Komponent.

De Prozess fir en Element z'entwéckelen kann ugepasst ginn duerch Ernärung ze korrigéieren, zum Beispill Bounen mat Cholesterol, wéi vill Geméis an Uebst, bréngt aussergewéinlech Virdeeler.

Mat enger signifikanter Ofwandung vun den Indikatoren vun der Substanz am Blutt, kann d'Ernährungsnohrung net genuch sinn, an esou Fäll musst Dir op eng medizinesch Korrektioun vun der Konditioun ruffen. Dës Aart Technik ass net gëeegent fir all Patienten am Hibléck op déi existent Kontraindikatiounen.

Zum Beispill Agenten déi Kierperfett wärend der Atherosklerosis opléisen sinn dacks contraindizéiert bei Persounen mat Krankheeten vum Magen-Darmtrakt. Dëst ass wéinst der Tatsaach datt d'Elementer an hirer Zesummesetzung en negativen Effekt op d'Maueren vum Bauch hunn.

Et gëtt e Wee aus fir esou Patienten, an de Succès vun der Behandlung hänkt haaptsächlech vun hirer Astellung zu der Therapie of. D'Kombinatioun vun Diät an Übung wäert hëllefen d'Gläichgewiicht ze koordinéieren.

Et muss een sech drun erënneren datt den Ernärter d'Grondprinzipien vun der Ernährung dem Patient sollten erklären, well de Menü soll d'Versuergung vun allen erfuerderlechen Substanzen dem Kierper garantéieren.

Firwat ass d'Manifestatioun vun Ofwäichunge vun normale Wäerter fir Mënsche geféierlech a wéi een mat esou Wäerter ëmgeet?

En Element ass e noutwendege Bestanddeel deen a ville Prozesser involvéiert ass, déi am Kierper geschéien. Et ass eng komplex Verbindung fir d'Produktioun vun deenen d'Liewer verantwortlech ass. Am normale Verlaf vum Prozess gëtt ongeféier 80% vun der Gesamtkonzentratioun vun der Verbindung vum Kierper selwer produzéiert, an déi verbleiwend 20% trëtt an de mënschleche Kierper mat Liewensmëttel.

Wichteg! Perséinlechkeeten déi haaptsächlech Liewensmëttel vun Déiere stamen konsuméiere erhéijen de Risiko vun Atherosklerosis fir sech selwer. Dëst ass wéinst der Tatsaach datt se dës Substanz an Doséierungen iwwerschreidend vun zulässlech Normen kréien.

Dir sollt net denken datt fir d'Konzentratioun vum schiedleche Bestanddeel ze reduzéieren, musst Dir Liewensmëttel vun dierer Hierkonft komplett opzeginn. Esou Ännerunge sinn net gëlteg. De Kierper als Resultat vu sou Verännerunge verléiert déi néideg Komponenten an dëst ass geféierlech.

Fir d'Wäerter ze normaliséieren ass et genuch eng deeglech Ernärung ze komponéieren sou datt nëtzlech Produkter an der Virrechter sinn:

Et ass noutwendeg fir de Verbrauch ze limitéieren (e komplette Feeler ass net geduecht):

• Griffel
• Poulet Eeër
• Fleesch
• industriell Baken
• all Fetter vun Déier Hierkonft.

Bounen mat Cholesterol, wéi all aner Planzebaséiert Produkter, kënne konsuméiert ginn, si brénge kee Schued. Wann d'Indikatoren am Bluttest bedeitend déi zulässlech Normen iwwerschreiden, musst Dir Uebst a Geméis berücksichtegen, déi d'Besonderheet hunn dës Konzentratioun ze reduzéieren an se an Ärer eegener Diät a genuch Quantitéiten aféieren.

Et ass definitiv noutwendeg fir d'Indikatoren vum schiedleche Bestanddeel am mënschleche Kierper ze reduzéieren, jidderee weess doriwwer a riskéiert dës Tatsaach net ze verleegnen. Dëst ass haaptsächlech wéinst dem héije Risiko vu seriöen Krankheeten, déi zum Doud féiere kënnen.

D'Lëscht vun esou Pathologien enthält:

• koronar Häerzkrankheeten
• Häerzversoen
• Pathologie vum Kreeslaf,
• hormonellt Ongläichgewiicht,
• Iwwergewiicht
• Hypertonie
• schlag
• koronar Krankheet
• Häerzinfarkt.

Dës Krankheeten besetze eng féierend Positioun an der Lëscht vun den allgemengste Pathologien vun eiser Zäit, well de Problem fir schiedlecht Cholesterin ze reduzéieren ass relevant. Mat der rechtzeiteger Erkennung vun Ännerungen ass d'Behandlung ganz einfach an erfuerdert keng speziell Ausgaben. Eng voll Erhuelung ass méiglech, implizéiert eng Ofsenkung vun der Konzentratioun vun der Substanz op normale Grenzen.

Héichpunkter

Fir eng fréi Ännerung vu geféierleche Indikatoren op eng méi kleng Säit ass komplex Behandlung noutwendeg, déi dacks eng Kombinatioun vu verschidde Methoden involvéiert:

1. Eng gesond Ernärung maachen.
2. Bestëmmung vun der néideger kierperlecher Aktivitéit.
3. Eng komplett Oflehnung vu schlechte Gewunnechten, wat de Konsum vun alkoholescht Getränker an Fëmmen ass.
4. De Konsum vun Drogenformulatiounen.
5. D'Benotzung vu Folk Heilmittel.

Trotz der Tatsaach datt all d'Komponente wichteg sinn, kann d'Basis nach ëmmer als Diät identifizéiert ginn. Eng Diät heescht eng komplett Oflehnung vu Liewensmëttel mat Déierefetter a Séissegkeeten. Persounen mat engem héijen Inhalt vun der Komponent solle sech déi folgend Regele erënneren:

1. Refus vum Liewensmëttelverbrauch am Owend. Dinner sollt net méi spéit wéi 2 Stonnen virum Schlafengehen.
2. Dagsiwwer soll de Patient genuch propper Waasser konsuméieren.
3. Fir e Menu fir eng Woch ze maachen, musst Dir en Ernärter kontaktéieren. Den Dokter wäert fäeg sinn dat ganzt Bild vum Kurs vun der Krankheet ze berécksiichtegen an eng Diät fir de Patient ze maachen, mat Berécksiichtung vun all de Charakteristike vum Kierper.

Diät Ernärung involvéiert dacks d'Benotzung vu Kraiderinfusiounen an Ofkierzunge vu medizinesche Kraider. E puer Planzen hunn d'Fäegkeet, Cholesterin opzeléisen an et aus dem Kierper ze entfernen. Et muss een sech drun erënneren datt et noutwendeg ass eng Phyto-Mëschung auswielen ze berécksiichtegen déi eenzel Charakteristike vum Patient, well verschidde Kraider dacks eng Quell vun allergesche Reaktiounen sinn.

Vill pflanzbaséiert Komponenten kënnen d'Basis vun enger Diät fir Patiente mat engem héije Risiko fir d'Atherosklerosis entwéckelen.

Zum Beispill legume Cholesterol, wéi an anere Komponenten, ass net enthale, si hunn awer den Energiewäert eropgesat a kënnen d'Basis vu Kaffi oder Mëttegiessen duerstellen. Dir sollt erausfanne wat d'Virdeeler vun dëse Batterien sinn.

Bounen a Cholesterol si verbonne Konzepter, well de Verbrauch vun dëse Planzelementer ass eng gutt Präventioun vu vaskuläre Krankheeten.

Wat ass d'Benotzung vu Bounen?

Zënter antik Zäiten sinn Hülsenfrüchte d'Basis vun der russescher Kichen. Hir gënschteg Eegeschafte sinn enk mat hirer Zesummesetzung verbonnen. Si enthalen déi folgend Element:

• sauerem
• fetter
• Vitaminnen
• Mineralstoffer
• folic sauerem
• Kalium
• Mangan
• Vitamin B
• Faser.

En anert Element mat der selwechter Zesummesetzung ze fannen ass extrem schwéier, well egal wéi Dir Bounen mat Cholesterol benotzt. Duerch eng eenzegaarteg Kombinatioun, all dës Elementer ergänzen sech géigesäiteg a ginn komplett vum mënschleche Kierper opgeholl, wärend gesuergt:

1. Erhuelung vum Fonctionnement vum Nervensystem.
2. De ganze Kierper verbesseren, den Immunsystem géint den Hannergrond vun der Versuergung vun alle Organsellen mat den erfuerderleche Stoffer ze stäerken.
3. E positiven Effekt op den Verdauungssystem.
4. Eliminatioun vum schlechten Cholesterin.
5. Restauratioun vun engem attraktiven Look vun Hoer an Integument.

Tatsaach! Leading nutritionists berichten datt den deegleche Konsum vu Blummen fir Leit mat héijem Cholesterin eng Noutwennegkeet ass. No 14 Deeg, mat enger deeglecher Innahm vun 150 Gramm, gëtt e Trend vun enger signifikanter Ofsenkung vun de Wäerter beobachtet.

Et ass interessant ze bemierken datt Vegetarier ganz seelen bedeitend Ofwäichunge vu Cholesterin aus akzeptablen Normen stoussen. An dacks sinn d'Bounen a lackéiert Kulturen d'Basis vun hirer Ernärung. Vläicht eng Iwwerpréiwung vun de Basisregele vun der korrekter Ernärung erméiglecht de normale Bierger sech vum Probleem vun der Entwécklung vun Atherosklerosis an aner Krankheeten vum Herz-Kreislauf-System lass ze ginn.

Patienten mussen op d'Tatsaach oppassen datt all Hülsenfrüchte profitabel sinn fir e Patient mat engem erhéicht Risiko fir Atherosklerosis z'entwéckelen.

Si sinn natierlech Hëllefer, positionéiere sech als wierklech Feinde vum schiedleche Bestanddeel.

Eng Persoun muss oppassen op d'Tatsaach datt d'Verännerung vun der Diät ee vun den éischte Schrëtt an der Behandlung a Präventioun vu Häerz a vaskuläre Krankheeten ass.

D'Benotzung vu Bounen fir Cholesterol am Blutt ze normaliséieren

Bounen mat héijer Cholesterol sinn e zouverléisseg a séchert Mëttel. Cholesterol ass eng fettähnlech Substanz déi Permeabilitéit vun Zellmembranen fir Nährstoffaarme regléiert. De Kierper selwer produzéiert 80% vun dëser Substanz, déi reschtlech 20% kréie mer mat Iessen.

Gutt, wann de Cholesterin normal ass, awer wann et iwwerschësseg ass, da fänkt se un ze sammelen an op de Maueren vu Bluttgefässer ofgestallt ginn. Als Resultat gi fetteg Placke geformt.

A wann Dir net déi néideg Moossname maacht, fänkt net un ze behandelen, da stoppt de Kierper normal ze funktionnéieren, Bluttgefässer verstoppt an d'Häerz an d'Gehir leiden.