Diabetis Insomnia ass geféierlech

Haut proposéiere mir Iech mam Artikel iwwer d'Thema vertraut ze maachen: "Insomnia bei Diabetis ass geféierlech" mat den Erklärunge vun der Psychotherapeutin Vera Bespalova. Dir kënnt all Froen an de Kommentarer nom Artikel stellen.

Video (klickt fir ze spillen).

Insomnia bei Diabetis kann net nëmmen d'Wuelbefannen vum Patient verschlechteren, awer och fréiere Komplikatioune vun der Krankheet verursaachen.

Duerch Owes erhéicht de mënschleche Kierper d'Hormon Melatonin. Dës Substanz preparéiert all Zelle fir ze schlofen. Beim Schlof si vital Prozesser méi lues, méi gemooss.

Melatonin schwächt Insulinsekretioun. Dëst ass noutwendeg sou datt d'Glukos aus dem Blutt an d'Zellen fléisst am Betrag dee se wärend der Rou brauchen. Mat nidderegen Niveaue vu Melatonin wärend Nuets wakreg, bleift den Niveau vun Insulinsekretioun d'selwecht. Sou eng Feelfunktioun féiert zu der Entwécklung vun der Unsensitivitéit vun den Zellen zum Insulin.

Video (klickt fir ze spillen).

Dëst ass e geféierleche Conditioun well et kann d'Entwécklung vun Diabetis provozéieren. Eng Persoun déi de Diabetisprobleem scho matkritt huet ass iwwerrascht ze fannen datt et méi schwéier gëtt fir säin Zockerniveau ze kontrolléieren an zimlech onangenehm Komplikatioune vun der Krankheet ze këmmeren.

D'Natur vum Schlof änneren bei Leit mat Diabetis huet e puer Grënn:

schwéier Symptomer vun der Krankheet,
temporär Atmungsarrest beim Schlof,
Depressioun

Fir e Patient mat sou enger onsympathescher Krankheet ass eng effektiv Behandlung vun der Krankheet eng grouss Bedeitung. Den allgemengen Zoustand verbessert sech wann d'Gravitéit vun de Symptomer vun der Krankheet duerch Behandlung reduzéiert ka ginn.

Wann d'Diät, Pillen an Insulininjektiounen net stabiliséieren, bleift de Bluttzockerspigel héich, de Patient fillt sech dauernd. Seng Duuschter dréit Dag an Nuecht. Dëst erlaabt Iech net z'entspanen, genéisst d'Kommunikatioun mam Morpheus. Hie gëtt e puer Mol an der Nuecht forcéiert fir aus dem Bett z'erreechen an op eng Quelle vu fruchtbarem Feuchtigkeit ze goen, an dann op d'Toilette. Schlof Diabetiker si selten laang an déif. Och wärend dem Kierper freet e sech drénken.

D'Situatioun ass anescht - Bluttzockerzuelen si schaarf reduzéiert. Et ka schéngen datt alles an der Rei ass. Elo kënnt Dir schlofe goen. Awer net sou einfach. Elo kann de Patient méi einfach schlofen, awer säi Schlof gëtt kuerz, onroueg.

De Gehir, wann et an Zocker niddereg ass, fänkt u SOS Signaler ze ginn. Nightmare Dream dreift déi Onglécklech Persoun. Hie gëtt erwächt mat kale Schweess, säi Häerz klëmmt an engem rosen Rhythmus, säi Kierper trillt. Dëst sinn Symptomer vun nidderegen Zocker. De Kierper bericht op dës Manéier datt et dréngend muss gefërdert ginn.

Bei Diabetis ginn d'Patienten duerch periphere Nerven betraff. Als Resultat hunn d'Been ugefaang de Patient verschlechtert ze maachen, et gëtt méi schwéier fir him ze Fouss, Péng erscheinen. Dës selwescht Gefiller féieren dozou datt Dir Pillen muss huelen fir de Schmerz ze entlaaschten. Wärend d'Pillen funktionnéieren, ass déi Ongléck Persoun gezwongen ze werfen an eng laang Zäit ze dréinen, probéiert ze schlofen. Mat der Zäit hält de Kierper op Pillen z'äntwerten, de Patient gëtt gezwongen méi Medikamenter nozekucken. De Krees mécht zou, awer d'Krankheet geet net duerch.

Et ass seelen datt eng Persoun roueg ka liewen ouni intern Angschtzoustänn, Spannung, mat der Realisatioun datt hien eng Krankheet huet déi net geheelt ka ginn. Unangenehme Gedanken, depressiv Notize vu Stëmmung si besonnesch manifestéiert wann de Patient sech net besser fillt no der gewëssener Erfëllung vun den Doktervirschrëften.

An enger Diabetiker si se einfach "opginn", an Depressioun erschéngt. An der Nuecht, wou jiddfereen rascht, besichen onsympathesch Gedanken him mat enger Rengheet.

Nuetsapnea ass eng Pathologie déi eng Persoun an der kwetsräichster Zäit fir hie betrëfft, wärend dem Schlof. D'Muskele vum Gesiicht an Hals relaxen sou vill wéi méiglech, d'Wurzel vun der Zong sénkt, blockéiert d'Loftweeër. De Patient stoppt mam Atmung fir eng Zäit. D'Apnea ka vun e puer Sekonnen op e puer Zénger vu Sekonnen daueren.

Als Resultat vum Atmungsarrest erliewen all Zellen am Kierper (och Nerv) schreckleche Stress wéinst enger schaarf Ofsenkung vum Blutt Sauerstoffgehalt. De Gehir erwächt, mécht d'Muskele fest, hëlt d'Atmung erëm.

Ofhängeg vun der Schwieregkeet vum Zoustand vum Patient, sou Stoppe kënne bis zu 40 Mol an der Nuecht optrieden. Also ass et schwiereg fir eng Persoun normal ze schlofen, vollstänneg. De Patient gëtt gezwongen no all Otemschutz z'erwächen.

Spannung vum Atmungsarrest an der Nuecht sollt bei Leit sinn, déi schwéier an engem Dram snurken. Sujet fir noyternaglech Apnoe:

Patienten, déi un Diabetis leiden
de Problem vum Iwwerschossgewiicht,
Patienten mat Asthma.

Erëm, et stellt sech aus, wéi figurativ gesinn, e béise Krees - ee Staat verschäerft de Cours vun engem aneren. Et ass wichteg ze wëssen datt nëmmen andeems Dir de Problem vun der Apnoe bekämpft, kënnt Dir effektiv mat aneren Krankheeten ufänken.

Insomnia bei Diabetis däerf vum Patient an dem Dokter net notéiert ginn. En erfahrenen Spezialist wäert probéieren z'erklären datt Krankheet Kontroll nëmme ka geholl ginn wann et méiglech ass d'Krankheet ze iwwerwannen.

Et ass wichteg dëse Problem ëmfaassend ze berücksichtegen, all Nuancen vun der Behandlung ze berücksichtegen. Als éischt musst Dir déi richteg Medikamenter wielen, ënner dem Afloss vun deem den Bluttzockerniveau normal Niveauen opgeet. An dësem Fall gëtt de Patient net vun Duuscht gestéiert. Hien brauch net vill Mol an der Nuecht aus dem Bett z'ënnerloossen fir se zefridden ze stellen. Anstänneg Behandlung vun der Krankheet hëlleft den Nerve Schued ze vermeiden, d'Erscheinung vu Schmerz.

Wann de Patient sech selbstverständlech Verbesserunge a sengem Zoustand fillt, gesäit hien datt all seng Efforte mat Diät a Pillen Resultater ginn hunn, seng Stëmmung fänkt un ze verbesseren. Traureg Gedanken ännere sech zu Reebou, Depressioun zitt sech zréck.

Et ass derwäert op déi folgend Empfehlungen ze lauschteren:

nom Iessen, drénken manner Tonic Gedrénks,
souguer kleng Dosë vun Alkohol mussen ewechgeschnidden ginn,
ier ech an d'Bett geet, ass et besser en an der frëscher Loft ze goen (och a schlechtem Wieder),
Et ass och wichteg, d'Zëmmer um Enn vum Schlof ze ventiléieren.
haart Musek a spannend Fernsehsendungen e puer Stonnen virum Schlafengeit soll ausgeschloss ginn.

Dir kënnt probéieren ze relax, ze lauschteren op déi roueg monoton Kläng. Et kann eng onopfälleg Melodie vu Reen sinn, de Sound vun engem Waasserfall, déi Kläng vum Gesang vu Bëschvigel.

Diabetis Insomnia: wat ze maachen a wat Schlofzillen ze huelen

Wéi Dir wësst, Schlof besetzt bal en Drëttel vum Liewen vun enger Persoun, Dofir sinn seng Stéierunge bei méi wéi d'Halschent vun der Mënschheet festgestallt. Mat dësem Optriede vu Pathologien, béid Erwuessener a Kanner si gläich ufälleg. Geméiss den Dokteren, bezuele modern Leit net genuch Opmierksamkeet op d'Problemer vu vollem Schlof, an awer ass et de Schlëssel fir d'Gesondheet.

Leit mat Diabetis leiden och un Schlofstéierunge. Zur selwechter Zäit ass d'Konformitéit mam Rescht a Schlofregime och eng vun den Haaptinstrumenter, déi Iech erlaben d'Krankheet ze kontrolléieren fir seriö Komplikatiounen ze vermeiden.

Geméiss d'Resultater vu ville Studien hunn d'Wëssenschaftler aus Frankräich, Kanada, Groussbritannien an Dänemark festgestallt datt Schlofstéierungen an Diabetis, héijen Bluttzocker an Insulin inextréierbar sinn, well se vum selwechte Gen kontrolléiert ginn. Am meeschte seriö, Schlofprobleemer ginn vun Diabetiker mat exzessive Gewiicht a Komplikatioune vum Herz-Kreislauf-System.

Wéi Dir wësst, gëtt en Hormon mam Numm Insulin, wéinst Mangel oder Mangel an Absorptioun, vun deem Diabetis mellitus manifestéiert, vum mënschleche Kierper a verschiddenen Dosen zu enger bestëmmter Zäit vum Dag produzéiert. Et gouf fonnt datt den Täter eng Mutatioun um Geneniveau ass, wat net nëmmen zu Schlofstéierung féiert, mee och eng Erhéijung vun der Plasma Glukos stimuléiert.

Den Experiment gouf op Dausende vu Fräiwëlleger gehaal, ënner deenen Diabetiker an absolut gesond Leit waren. D'Mustermutatioun vum Gen verantwortlech fir Biorhythmen a bäidroe fir eng Erhéijung vum Zockergehalt gouf bei Patienten mat Typ 2 Diabetis etabléiert. Bei Diabetis gëtt Insomnia exakt duerch dës Faktoren verursaacht.

Dacks ginn et Situatiounen, wou de Patient kloer all Empfehlungen vun den Dokteren follegt, eng speziell Ernärung befollegt, awer et funktionnéiert net fir Gewiicht ze reduzéieren an d'Glukosniveaue normaliséieren. Dir sollt wëssen datt d'Ursaach vun alles kann net nëmmen Diabetis sinn, awer Schlofstéierunge, wat och als Apnoe bekannt ass.

Somonologen hunn eng Serie vu Studien duerchgefouert déi gewisen hunn datt 36% vun Diabetiker ënner den Effekter vun dësem Syndrom leiden. Ëmgedréit, nocturnal Apnoe gëtt de Grond datt d'Produktioun vum eegene Insulin bedeitend reduzéiert gëtt, sou wéi d'Susceptibilitéit vun Zellen zum Hormon.

Zousätzlech ass Schlofmangel och negativ op den Taux vum Fettabriechung, sou datt och déi strengst Diät dacks net hëlleft Gewiicht ze verléieren. Wéi och ëmmer, d'Diagnos vun Apnoe a geheelt ass ganz einfach. D'Haaptsymptom vun der Stéierung ass Schnorchelen, souwéi Ären Atem an engem Dram fir zéng Sekonnen oder méi ze halen.

Déi Haaptsymptomer vun Apnoe sinn:

dacks erwächen
moies Erhéijung vum Blutdrock, begleet vu häufigen Kappwéi, déi eleng verschwannen ouni Medikamenter ze benotzen,
onrouege, flaache Schlof an als Resultat eng dagsiwwer Schlofegkeet,
Nuetswécker, Blockaden a Arrhythmien, Heartburn oder Gelenker,
Nuecht Urinéierung geschitt méi wéi zwee Mol pro Nuecht,
Onfruchtbarkeet, Impotenz, Mangel u Sex Drive
erhéicht Bluttzocker
Schlag an Häerzattacken am fréie Muer.

Awer fir datt d'Diagnos méi korrekt ass, ass et noutwendeg eng medizinesch Untersuchung ze maachen, als Resultat vun deem den Dokter fäeg ass déi richteg Behandlung virzegoen. An enger kuerzer Zäit kënnen Diabetiker mat der Hëllef vun kompetenten Therapie de Plasma Glukosniveau optimiséieren an iwwerschësseg Gewiicht verléieren.

Ier Dir mat der Behandlung ufänkt, ass et néideg de Problem richteg z'identifizéieren. Déi folgend Tester goufen ausgefouert fir diagnostizéiert Diabetesch Apnoe:

Allgemeng Bluttest an Zocker,
glycéiert Hämoglobin,
e Bluttest fir Hormonen produzéiert vun der Schilddrüs, eng biochemesch Analyse fir Kreatin, Harnstoff a Protein, souwéi fir de Lipidspektrum,
Urin Analyse fir Albumin a Reberg Test.

Wann de Patient scho ugefaang huet Dag Symptomer vun Apnoe ze manifestéieren, mussen dréngend Moossname getraff ginn. Diabetesch Schlofstéierunge solle verständlech behandelt ginn. Ufanks muss de Patient säin eegene Liewensstil änneren:

komplett schlecht Gewunnechten ofzeginn,
verfollegen eng héichprotein low-carb diät,
kréien regelméisseg kleng Dosen Aerobic Übung,
wann et iwwerschësseg Gewiicht gëtt, muss et op d'mannst zéng Prozent reduzéiert ginn.

Positiv Behandlung ass och wëllkomm. Zum Beispill, wann e Patient mat Apnoe op sengem Réck leid, musst Dir op senger Säit schlofen.

All dës Mesuren kënnen ouni vill Ustrengung vum Patient an ouni Rezept vum Dokter verfollegt ginn.

Ech wëll stänneg schlofen, oder Insomnia: Firwat verursaacht Diabetis Problemer mam Schlof a wéi een se eliminéiert?

Diabetis mellitus ass eng schwéier endokrine Pathologie, verbonne mat net genuch Produktioun vum Hormon Insulin duerch Bauchspaicheldrüs.

Vill Patiente beschwéieren iwwer Schlofstéierung: E puer fille sech midd no den Dagesstonnen, kënnen net an der Nuecht ageschlof sinn. Wat maache wann Dir mat Diabetis diagnostizéiert hutt a schlecht Schlof hutt, en Artikel wäert .ads-pc-2 soen

Dréchent a Schwächt si konstant Begleeder vun endokrinen Stéierungen.

Dëst Symptom ass méi heefeg bei Leit mat Typ 2 Diabetis. Et geschitt datt eng Persoun am Nomëtteg ufänkt ze schlofen. E puer Patiente schlofen ëmmer. Si fille sech midd och nom Iessen.

Zousätzlech kann Lethargy, Depressioun, Apathie, Ausbrieche vun der Reizbarkeet, Trauregkeet beobachtet ginn. Heiansdo sinn d'Symptomer mild. Awer mat der Zäit gëtt d'klinesch Bild méi kloer.

Wann eng Persoun eng Insulinresistenz erhéicht huet, da fällt hie ëmmer nom Iessen.

Dëst gëtt erkläert duerch d'Tatsaach datt Glukos, déi am Kierper mat Liewensmëttel erakënnt, net an d'Zellen penetréiere kann an net an d'Gehir trëppelt. A Glukos fir de Gehir ass d'Haaptquell vun der Ernärung.

Normalerweis ass de Wonsch nom Iessen ze schlofen dat initial Zeechen fir Diabetis z'entwéckelen .ads-mob-1

Dokteren sinn net averstanen iwwer d'Nëtzlechkeet vum Schlof fir Dag fir Diabetiker. E puer gleewen datt fir Leit vu 25-55 Joer, d'Dagesschlof reduzéiert de Risiko vu kardiovaskuläre Krankheet. Awer am Alter kann sou Rescht e Schlag ausléisen.

De Virdeel vum Schlof am Dag ass datt de Kierper seng Kraaft an enger kuerzer Zäit erëmhëlt:

Stëmmung verbessert
d'Aarbechtskapazitéit erhéicht
Toun gëtt erëm restauréiert
Bewosstsinn kläert op.

Besonnesch entspaant an der Dageszäit ass nëtzlech fir Diabetiker an der Off-Season, am Fréijoer an am Hierscht.

Wärend dëser Period gëtt de Kierper geschwächt wéinst engem chronesche Mangel u Sonneliicht, Hypovitaminose. A wann Dir net eng gewëssen Zäit am Dag schlooft, da wäert d'Immunitéit erofgoen.

Beweist an de Schued vum Dagesschlof fir Diabetiker. Eng Studie vum Liewensstil vu ronn 20.000 Leit mat dëser Diagnos gouf duerchgefouert. Vill Opmierksamkeet gouf u Leit bezuelt, déi op d'mannst 4 Mol d'Woch am Dag schlofen.

Et huet sech erausgestallt datt wärend dem Dag ze schlofen, metabolesch Stéierunge stinn am Kierper déi negativ de Grad vun der Resistenz vun den Zellen géint Insulin beaflossen an d'Konzentratioun vum Zocker am Plasma erhéijen.

Fir Lethargy a Schléifheet ze iwwerwannen, kann Diabetis Motoraktivitéit hëllefen, richteg Ernärung a Rou. Kierperlech Übungen erhéijen d'Sensibilitéit vun den Zellen zum Insulin, kléngt de Kierper a verbessert Stëmmung.

Zousätzlech zu dëser, Sportaktivitéiten erlaben Iech:

lass sinn extra Pounds,
reduzéieren d'Laascht op d'Gelenker,
spannen d'Muskelen
fir den Zoustand vu Bluttgefässer ze verbesseren,
normaliséiert d'Blutzirkulatioun,
maach en Dram.

Spazéieren an der frescher Loft hëlleft och Schléiftheet ze entfernen. D'Diät ass och wichteg: Leit mat endokrinen Stéierungen si recommandéiert eng genuch Betrag vu Vitaminnen a Protein, Faser ze konsuméieren. Andeems Dir Geméis, Uebst, a Geméis an Är Ernärung integréiert, kënnt Dir séier vun konstanter Ermüdung entgoen.ads-mob-1

D'Ursaachen vun Insomnia bei Leit déi mat Diabetis diagnostizéiert sinn:

nervös StéierungenAn. Diabetis féiert zu Schied un periphere Neuronen. Dëst negativ beaflosst den Zoustand vun de Been. Et gëtt schwiereg fir de Patient ze Fouss, Péng geschéien an den ënneschten Extremitéiten. Fir en unangenehme Symptom ze stoppen, musst Dir Painkiller huelen. Ouni Medizin kann de Patient net schlofen. No enger Zäit geschitt d'Sucht: de Kierper brauch méi staark Drogen,
apnea Verursaacht e knuppegen, ongläiche Schlof: eng Diabetiker erwächt stänneg an der Nuecht,
DepressiounAn. Net all Diabetiker si prett d'Diagnos ze akzeptéieren an z'akzeptéieren. Dëst féiert zu Depressioun a Schlofstéierung,
Plasma Glukos SprangAn. Mat Hyperglykämie an Hypoglykämie, Schlof ass iwwerflächlech an ängschtlech. Wann Zocker erhéicht gëtt, erschéngt Durst, an Drang op d'Toilette gëtt méi dacks. Mat engem nidderegen Niveau vu mënschlecher Glycämie, Honger leiden. All dëst mécht et schwéier ze schlofen
HypertonieAn. Mat héijen Drock erschéngt eng Kappwéi, Angscht bis zu enger Panikattack. Dëst beaflosst negativ op d'Qualitéit vum Schlof.

Et ass méiglech Insomnia ze heelen duerch eng integréiert Approche zum Problem.

D'Behandlungsregime sollt vum Dokter gewielt ginn. Fir d'Ursaach vun der Stéierung z'identifizéieren, ginn Diabetiker der Liwwerung vun allgemenge Blutt- an Urinaltester verschriwwen, eng biochemesch Plasma-Studie, Analyse fir Hormonen a Hämoglobin, Reberg Tester. Baséierend op d'Resultater vun der Examen ginn Medikamenter ausgewielt.ads-mob-2

Fir Schlof ze normaliséieren, kann den Dokter Berouegungsmëttel a Schlofpillen virschreiwen Melaxen, Donormil, Andante, Corvalol, Valocordin, Mutterwort oder ValerianAn. Dës Sue ginn zwou Stonnen virum Schlafengehen geholl.

Fir den therapeutesche Effekt ze beschleunegen, ass et recommandéiert schlecht Gewunnechten opzeginn, op Diät wiesselen a Gewiicht stabiliséieren. Owes sollt Dir net Filmer a Programmer mat engem schwéiere Komplott kucken. Et ass besser fir laanscht d'Strooss ze goen oder no roueg Musek ze lauschteren.

Iwwer Schlofstéierunge beim Typ 2 Diabetis am Video:

Also kléngt Diabetiker dacks vun Insomnia. Seng Ursaach ass endokrine Stéierungen an hir Konsequenzen. Dofir, fir Schlof ze normaliséieren, sollt Dir e Rendez-vous mat engem Endokrinolog maachen an déi recommandéiert Examen maachen.

Den Dokter wielt e Behandlungsregime fir Ofwäichungen. Wann néideg, effektiv Schlofpillen kënne verschriwwen ginn. Awer Dir kënnt esou Pëllen net mëssbrauchen: et besteet e Risiko vu Sucht.

Stabiliséiert d'Zockerwäerter fir eng laang Zäit
Restauréiert Bauchspeicheldrüs Insulin Produktioun

Et stellt sech eraus datt Insomnia an Diabetis onloschterlech verbonne sinn. Mat enger Krankheet wéi Diabetis gëtt ëmmer méi Leit vu verschiddenen Alter gewuer. A sou eng Verletzung am mënschleche Kierper wéi Insomnia verhënnert datt eng Persoun net nëmmen Energie gewinnt, awer och d'Entwécklung vu bestëmmte Krankheeten provozéiert. Dofir ass et noutwendeg ze berücksichtegen wéi eng Verbindung tëscht dësen zwee Konzepter existéiert a wat muss gemaach ginn fir datt Diabetis an Insomnia eis fir ëmmer verloossen.

Et ass bekannt datt an der leschter Dekade d'Heefegkeet vun Diabetis wuesse bei engem onbeschreiwlechen Taux, wat Grond gëtt fir iwwer d'Entwécklung vun der Epidemie ze schwätzen. Geméiss vill Wëssenschaftler aus dem UK, ee vun de Facteuren an der Entwécklung vun Diabetis ass gewéinlech Insomnia, déi op d'mannst eemol an eisem Liewen vun jidderee vun eis begéint ass.

Et stellt sech eraus datt Insomnia net eng gemeinsam Stéierung ass, wéinst där mir Probleemer am Schlof erliewen a sech am ganzen Dag dréifer fillen. Als Resultat vun dëser Verletzung huet all Persoun e Risiko fir Diabetis mellitus ongeféier 5-6 Mol z'entwéckelen. Zousätzlech kann Insomnia d'Aarbecht vun eisem Häerz negativ beaflossen.

Déi Leit, déi dauernd un der Insomnia leiden, musse nodenke wéi eng speziell Analyse ze passen, déi Iech erlaabt d'DNA komplett ze analyséieren. Dëst ass wéinst der Tatsaach datt sou eng Verletzung am meeschte geschitt wéinst bedeitende Stéierungen, déi an der Sekretioun vun engem Hormon genannt Melatonin optrieden. D'Fro stellen, wéinst deem de Prozess vu Verletzung vun der Sekretioun vum Melatonin ka geschéien, kënne mir definitiv soen datt den MT2-Gen an dësem involvéiert ass, dee grad ufänkt ze mutéieren.

Et stellt sech eraus datt Leit déi d'Konzentratioun vu sou engem Hormon wéi Melatonin wesentlech erhéijen, Insulin Niveauen fänken am Schlof ze falen. An dat ass normal, well an der Nuecht sollt den Bluttzockerspigel däitlech erofhuelen. Wann eng Persoun eng Mutatioun vum MT2-Gen huet, da féiert dat zum Fakt datt an der Nuecht den Niveau vum Insulin net erof geet, awer bleift op der Plaz. An e puer Fäll ass opgeholl ginn datt Insulin Niveauen souguer eropgoen. Wéinst sou Stéierunge am Nuetsschlof kann eng Persoun den Typ 2 Diabetis an Insulinresistenz entwéckelen.

Wann eng Persoun scho Diabetis huet, betrëfft Insomnia säin Kierper nach méi schlëmm.

Vun Diabetis vun der gewéinlecher Aart, wéinst Insomnia, kann eng Persoun an dës Form vun der Krankheet wiesselen, wou Insulin net méi kann ausgeliwwert ginn. Dofir ass Insomnia bei Diabetis ganz geféierlech an huet vill Konsequenzen.

Wann Dir Diabetis hutt oder Dir sidd eng Persoun déi anfällig ass fir dës Insidious Krankheet z'entwéckelen, musst Dir sécher goen datt Dir net vu Schlagsucht belästegt gëtt. Besonnesch wann et scho virdru verhënnert datt Dir schlofe bleift. Als éischt musst Dir alles maache fir an der Nuecht komplett ze raschten. Betruecht d'Weeër a Methoden fir Insomnia lass ze ginn oder seng Manifestatiounen ze reduzéieren.

Jidderee vun eis weess datt all Zorte Kraider an traditionell Medizin eis erlaben eis ze berouegen an deementspriechend Nuecht Schlof ze normaliséieren. Et ass net noutwendeg fir Kräuter Téi a grousse Quantitéiten ze drénken. Dir kënnt einfach e speziellen Këssen kafen, dee vu bannen aus wonnerschéine Kraider gefëllt ass. Fir gutt ze schlofen, kënne gedréchent Hopfen oder reegelméisseg Hee benotzt ginn als Füllkissen. Dir kënnt och all Aromatesch Planzen benotzen, déi an der Apdikt fonnt kënne ginn. Et kann Immortelle, Nadelen, Hazel, Laurel, Fern, Geranium, Mënz, Rousbléieblieder an aner Kraider sinn. Wann Dir net op sou engem Këssen schlofe wëllt, kënnt Dir et op eng waarm Batterie setzen. Dank dësem gëtt e delikaten Kraider Aroma am ganze Raum verbreet.

Fir séier schlofen ze goen an net an en Dram ze dréinen, ouni versoen den Whisky mat all de berühmte Lavendel Ueleg. Mat derbäi kënnt Dir e klenge Läffel Hunneg iessen. Fir den Effekt méi bemierkbar ze maachen, kënnt Dir e puer Drëpsen Ueleg op e reegelméissegt Stéck Zocker falen an et virum Schlafengehen suckelen.

Gläich effektiv ass d'Flëssegkeet, déi nom Kachen Äppel kritt. Fir et ze kréien, musst Dir ee grousst Apel huelen an et an ongeféier 1 l Waasser kachen. Kachen den Apel ongeféier eng Stonn. Wann et gekachten ass, soll den Apfel ewechgeholl ginn, an d'Flëssegkeet liicht ofkille loossen. Sou eng Flëssegkeet sollt direkt virum Schlafengehen fir e puer Deeg drénken.

Fir d'Fans e waarme Bad z'erwächen, si sougenannt Schlofpillen eegent, an deem speziell essentiel Ueleger bäigefüügt ginn. Eng exzellente Schlofpille wäert d'Badewanne sinn, an där Dir Peffermënzöl, orange a Kamille Ueleg bäidroen. Esou e Bad sollt direkt gemaach ginn ier Dir an d'Bett geet. Net manner effektiv wäerte Foussbäder mat Zousatz vun essentielle Ueleger.

Am Fall wou Dir schonn Diabetis hutt an Dir stänneg ënner Insomnia leid, probéiert alles ze maachen fir vun dëser Verletzung lass ze ginn. Wann keng vun den uewe genannte Methode fir Kampf fir Iech gëeegent ass, sichen Hëllef vun Spezialisten déi Iech hëllefe séier mat Insomnia ëmzegoen an et an e puer Deeg neutraliséieren. Wann Dir keng Moossname maacht fir d'Krankheet ze eliminéieren, da kënnt Diabetis komplett a vernoléissegt Form. An drun: Insomnia ass kee Saz. Et gi vill verschidde Weeër fir dat ze këmmeren.

Firwat mécht Diabetis Iech midd?

Diabetis mellitus ass eng komplex endokrine Pathologie, d'Ursaach dovun ass de Mangel un Insulin. D'Krankheet ass geprägt vun metabolesche Stéierungen am Kierper, besonnesch ass de Kohbhydratmetabolismus ënnergeännert.

Mat der Entwécklung vun der Pathologie verléiert d'Bauchspaicheldrüs seng Funktioun fir dat noutwendegt Volumen vun Insulin ze produzéieren, als Resultat gëtt den Niveau vun der Glukos am Blutt erop.

Déi éischt Signaler vun der Krankheet kënnen onofhängeg bemierkt ginn. Ënner de charakteristesche Symptomer ass et ëmmer e Gefill vu Middegkeet an enger Pann. Wann esou Manifestatiounen méi dacks ginn, sollt Dir en Dokter konsultéieren.

Manifestatiounen vun Diabetis

Fir den Diabetis mellitus ze bestätegen oder auszeschléissen, soll eng Serie vun Tester gemaach ginn, wann Schléifregkeet, Müdegkeet a schwéierem Duuscht optrieden.

Heiansdo erschéngt Diabetis wéinst Stress. De Risiko fir eng Krankheet z'entwéckelen wiisst a Proportioun no der Erwuessung. Dacks ginn hormonell Stéierungen, souwéi bestëmmte Medikamenter an e exzessive Alkoholkonsum, seng Ursaach.

Wéinst der zimlech diffusen Symptomer, gëtt Diabetis meeschtens zimmlech spéit diagnostizéiert.

D'Erscheinung vun dëser Krankheet ass mat sou Faktoren verbonnen:

Iwwergewiicht
Ierfschaft
Geschicht, gewäsch vun der Néierlag vu Beta Zellen déi verantwortlech si fir d'Produktioun vun Insulin: Pathologie vun den endokrinen Drüsen, Bauchspeicheldrüs Kriibs, Pankreatitis.

D'Krankheet kann och optrieden wéinst:

Gripp
rubella
epidemesch Hepatitis
Waasserpouken.

Ofhängeg vun den Ursaachen, déi eng Erhéijung vun Glukos am mënschleche Blutt verursaachen, ass d'Krankheeten an zwou Zorten opgedeelt. Typ 1 Diabetis zeechent sech duerch Ofhängegkeet vum Insulin. An dësem Verlaf vun der Krankheet ass d'Bauchspaicheldrüs betraff, se stoppt mam Insulin produzéieren. Et ass noutwendeg et kënschtlech an de Kierper anzeféieren.

Dës Zort Diabetis ass méi heefeg bei engem jonken Alter. Mat der zweeter Aart vu Pathologie gëtt et keng Insulinofhängegkeet. Dës Aart Krankheet gëtt geformt wéinst onvollstännegen Insulinmangel. In der Regel, dës Zort vu Krankheet ass charakteristesch fir méi al Leit.

An der zweeter Aarte Diabetis gëtt Insulin weider produzéiert, a wann Dir eng richteg Ernärung halt a moderéiert kierperlech Aktivitéit ausféiert, da kënnt Dir verschidde Komplikatioune vermeiden.

D'Aféierung vun Insulin an dëser Aart vu Pathologie gëtt nëmmen an eenzelne Fäll gewisen. Et ass wichteg ze erënneren datt dacks dës Form vun Diabetis Cardiovaskulär Krankheet enthält.

Schlof ass d'Basisbedierfnes vun eisem Kierper, et ass néideg fir eng Persoun all Dag mental a kierperlech Gesondheet ze restauréieren. Et ass onwahrscheinlech datt et eng Persoun gëtt déi net weess wat et ass wann Dir wierklech schlofe wëllt.

Wéi och ëmmer, puer Leit verstinn d'Ernst vun dëser Bedingung. Chronesch Dréchent reduzéiert d'Liewensqualitéit, verschlechtert d'Wuelbefannen a Leeschtung.

Zousätzlech bedroht dëst geféierlecht Syndrom d'Liewen an d'Gesondheet vu Leit.

Nuets erwächen - wat ass d'Gefor?

Am Däischteren ass de Prozess vun der Melatoninproduktioun am mënschleche Kierper verstäerkt. Sou eng Substanz ass verantwortlech fir d'Bereetschaft vun all Kierperzellen fir ze schlofen.

Wärend dem Schlof vum Nuecht funktionnéieren all Zellen am Kierper zimmlech lues a gemooss - dësen Zoustand ass optimal fir den néidege Rescht ze garantéieren.

Erfahrungen mat der Diagnos assoziéiert.

Zousätzlech hemmt Melatonin de Prozess vun der Insulinproduktioun. Dësen Zoustand ass noutwendeg fir Zellen mat Glukos während Schlof ze liwweren. A Konditioune vu nidderegen Melatonin Niveauen, wann de Kierper vum Patient an der Nuecht waakreg ass, kann et Insensitivitéit fir de Kierper entwéckelen.

Opmierksamkeet! Schlecht Nuetsrescht ass geféierlech net nëmme fir eng Diabetiker, awer och fir eng gesond Persoun. Permanente Mangel u Schlof kann d'Entwécklung vun Diabetis a verschiddene Fäll verursaachen.

Dréchent nom Iessen als Zeeche vun Typ 2 Diabetis

Dréchent a Schwächt si konstant Begleeder vun endokrinen Stéierungen.

Dëst Symptom ass méi heefeg bei Leit mat Typ 2 Diabetis. Et geschitt datt eng Persoun am Nomëtteg ufänkt ze schlofen. E puer Patiente schlofen ëmmer. Si fille sech midd och nom Iessen.

Zousätzlech kann Lethargy, Depressioun, Apathie, Ausbrieche vun der Reizbarkeet, Trauregkeet beobachtet ginn. Heiansdo sinn d'Symptomer mild. Awer mat der Zäit gëtt d'klinesch Bild méi kloer.

Wann d'Schwäche an d'Schläimkeet stänneg observéiert gëtt, ass et recommandéiert d'Konzentratioun vu Glukos am Plasma z'iwwerpréiwen. Wahrscheinlech eng Persoun huet héich Zocker.

Wéi ee Schlof erëm mécht: einfach Tipps

Et ass méiglech de Problem mat der nocturnaler Insomnia bei Diabetis ze léisen. Den Haapt Saach ass d'Verletzung mat der néideger Verantwortung ze behandelen. Dir kënnt de Problem léisen an de Modus vum Rescht normaliséieren ouni staark Schlofpillen ze benotzen - dës Konditioun ass optimal fir de Patient mat Diabetis.

D'Haaptempfehlungen, déi et wäert sinn, dem Patient opmierksam ze maachen, kënne wéi follegt vertruede ginn:

Äert Schlof an d'Wakefulness net änneren. De Kierper muss Gewunnecht ginn op eng gewëssen Zäit ageschlof ze ginn. Optimal - op 22 Stonnen.
Dinner sollt net méi spéit wéi 4 Stonnen virum Schlafengehen sinn, an d'Liewensmëttel verbraucht sollten liicht sinn. Esou Empfehlungen si verbonne mat der Tatsaach datt d'Liewensmëttel solle verdaut ginn.
Motivatioun muss och zur selwechter Zäit geschéien. De Schlofdauer fir en erwuessene Patient sollt 8 Stonnen sinn.
Dir sollt d'Benotzung vun Tonic Drénken virum Schlafeng opginn.
Eng Kontrast Dusche hëlleft de Stress no engem haarden Dag ze entlaaschten. Hygienesch Prozedur kann kombinéiert ginn mat agreabel Musek ze lauschteren.
Ier Dir an d'Bett geet, ass et néideg de Raum ze ventiléieren, och am Wanter.
Iwwersiicht net d'Uergel vun der Visioun. Ier Dir an d'Bett geet, sollt Dir refuséieren Filmer op engem Laptop oder Tablet ze kucken.

Wichteg! E puer Patiente beschwéieren datt se net anschlofen well se net midd ginn. Dëse Problem gëtt oft vu Leit déi refuséieren d'Ausübung. An esou Fäll profitéiert de Patient vun Outdoor Spadséiergäng am Owend.

Nëmmen en Dokter hëlleft Insomnia bei Diabetis eliminéieren, wann déi uewe Empfehlungen net effektiv sinn. Allgemeng Berodung kann e klengt Resultat ginn, da wäert eng ëmfaassend Untersuchung erfuerderlech sinn fir d'Verletzung ze eliminéieren. Nom Empfang vun de Resultater kann de Spezialist déi optimal Beliichtungsregime wielen.

Den Dokter kann Schlofpillen virschreiwen.

D'Instruktioun involvéiert dacks d'Benotzung vun de folgende Formuléierungen fir de Problem ze fixéieren:

Wichteg! Präferenz sollt op Phyto-Verbindunge ginn. Instruktioune fir vill Schlofpillen huelen Diabetis als Kontraindikatioun fir ze benotzen.

Déi opgezielt Medikamenter si recommandéiert eng Stonn virum Schlafengehen ze benotzen. Fir sou séier wéi méiglech e therapeuteschen Effekt ze kréien, sollt Dir schlecht Gewunnechten opginn, zum Beispill Alkohol drénken an Nikotin Sucht.

Dir kënnt Insomnia bei Diabetis eliminéieren. De Patient soll e Spezialist konsultéieren, wann de Problem fir eng laang Zäit präsent ass oder mat enger Frequenz zréckgeet. In de meeschte Fäll gëtt dës Ännerung eliminéiert andeems Berouegungsmëttel geholl gëtt.

Wéi ass Insomnia an Diabetis verwandt: Wéi bréngen Äert Schlofmuster erëm normal ze ginn?

De Begrëff Diabetis mellitus heescht dacks d'Entwécklung vu schlëmmen Stéierungen am endokrinen System. Sou eng Krankheet provozéiert dacks d'Erscheinung vu verschiddene Stéierungen, verbonne mat engem Manko vum Prozess vum produzéiere vum Hormon Insulin duerch d'Bauchspaicheldrüs. Et ass derwäert ze erënneren datt mat Diabetis ganz dacks verschidde Komplikatioune entwéckelen an et ass de Mangel u richtege Rescht, déi d'Wahrscheinlechkeet vun hirem Optriede erhéicht.

Insomnia mat Diabetis manifestéiert sech ganz dacks, vill Patienten soen datt se am Dag konstant Schwächheet fillen, an an der Nuecht, am Géigendeel, si schlëmme schléift. Wat ass dëst verbonnen a wéi een d'Verletzung eliminéiere kann D'Äntwerten op déi populärste Froen ginn dem Lieser presentéiert.

D'Ursaachen vum schlechten Schlof.

Schlof mat Diabetis gëtt gestéiert. Patiente kënnen aus verschiddene Grënn net voll raschten. En Nuetssteiger kann duerch e intensivt Gefill vum Hunger oder e Kappwéi ausgeléist ginn.

Akute Kappwéi.

En hypoglycemesche Staat kann Nuetswecker provozéieren. An dësem Fall sinn de mënschleche Gehir an de ganze Kierper mat engem Mangel u Glukos konfrontéiert. Sou eng pathologesch Ännerung féiert zu Stéierunge bei der Funktiounung vun den Organer a provozéiert eng Feelfunktioun.

Hypoglykämie an der Nuecht kann verursaachen:

Nightmares
plötzlech erwächen,
Nuecht Hyperhidrose,
Urinatioun an der Nuecht
Duuschter (Bild)
Atemstéierung.

De Patient mat Diabetis ass méi wahrscheinlech a stresseg Situatiounen, déi Schlofstéierunge verursaache kënnen. Beim Fehlen vun der richteger Rou, kann sou eng Ännerung bedeitend Gesondheetsprobleemer verursaachen.

Wichteg! Konstante Mangel u Schlof kann de Verlaf vun Diabetis bei Patienten verschäerfen.

Hypertonie als concomitant Faktor.

Mangel u Schlof bei Diabetis kann eng Verännerung vun der Empfindlechkeet vum Kierper fir Insulin a Glukose verursaachen. Esou Violatioune verschäerfen dacks dat klinescht Bild a kënnen e Staat vun der Dekompensatioun provozéieren.

Hypertonie kann och Insomnia bei Diabetis verursaachen.

Schlecht Schlof an der Nuecht a konstant Schloofzäit am Dag.

Sou eng Krankheet provozéiert d'Erscheinung vun akuten Kappwéi an der Nuecht. De Video an dësem Artikel wäert Iech soen firwat de Mangel u Rescht geféierlech fir de mënschleche Kierper ass a wat ass de Präis vum Mangel u fristgerecht Äntwert.

Am Däischteren ass de Prozess vun der Melatoninproduktioun am mënschleche Kierper verstäerkt. Sou eng Substanz ass verantwortlech fir d'Bereetschaft vun all Kierperzellen fir ze schlofen.

Wärend dem Schlof vum Nuecht funktionnéieren all Zellen am Kierper zimmlech lues a gemooss - dësen Zoustand ass optimal fir den néidege Rescht ze garantéieren.

Erfahrungen mat der Diagnos assoziéiert.

Opmierksamkeet! Schlecht Nuetsrescht ass geféierlech net nëmme fir eng Diabetiker, awer och fir eng gesond Persoun. Permanente Mangel u Schlof kann d'Entwécklung vun Diabetis a verschiddene Fäll verursaachen.

Wat fir en Effekt huet d'Melatonin op Insulinproduktioun?

D'Haaptempfehlungen, déi et wäert sinn, dem Patient opmierksam ze maachen, kënne wéi follegt vertruede ginn:

Äert Schlof an d'Wakefulness net änneren. De Kierper muss Gewunnecht ginn op eng gewëssen Zäit ageschlof ze ginn. Optimal - op 22 Stonnen.
Dinner sollt net méi spéit wéi 4 Stonnen virum Schlafengehen sinn, an d'Liewensmëttel verbraucht sollten liicht sinn. Esou Empfehlungen si verbonne mat der Tatsaach datt d'Liewensmëttel solle verdaut ginn.
Motivatioun muss och zur selwechter Zäit geschéien. De Schlofdauer fir en erwuessene Patient sollt 8 Stonnen sinn.
Dir sollt d'Benotzung vun Tonic Drénken virum Schlafeng opginn.
Eng Kontrast Dusche hëlleft de Stress no engem haarden Dag ze entlaaschten. Hygienesch Prozedur kann kombinéiert ginn mat agreabel Musek ze lauschteren.
Ier Dir an d'Bett geet, ass et néideg de Raum ze ventiléieren, och am Wanter.
Iwwersiicht net d'Uergel vun der Visioun. Ier Dir an d'Bett geet, sollt Dir refuséieren Filmer op engem Laptop oder Tablet ze kucken.

Wichteg! E puer Patiente beschwéieren datt se net anschlofen well se net midd ginn. Dëse Problem gëtt oft vu Leit déi refuséieren d'Ausübung. An esou Fäll profitéiert de Patient vun Outdoor Spadséiergäng am Owend.

Walk am Owend.

Den Dokter kann Schlofpillen virschreiwen.

D'Instruktioun involvéiert dacks d'Benotzung vun de folgende Formuléierungen fir de Problem ze fixéieren:

Wichteg! Präferenz sollt op Phyto-Verbindunge ginn. Instruktioune fir vill Schlofpillen huelen Diabetis als Kontraindikatioun fir ze benotzen.

Benotzen Schlofzillen ouni Rezept Rezept ass verbueden.

Insomnia bei Diabetis kann net nëmmen d'Wuelbefannen vum Patient verschlechteren, awer och fréiere Komplikatioune vun der Krankheet verursaachen.

Fir vill Joren hunn ech de Problem vun DIABETES studéiert. Et ass grujeleg wann esou vill Leit stierwen, an nach méi behënnert ginn duerch Diabetis.

Ech hu séier déi gutt Neiegkeet ze soen - den Endokrinologesche Fuerschungszentrum vun der Russescher Akademie fir Medizinesch Wëssenschaften huet et fäerdeg bruecht eng Medizin z'entwéckelen déi Diabetis komplett geheelt. De Moment ass effektiv d'Effektivitéit vun dësem Medikament 100%.

Eng aner gutt Neiegkeet: de Gesondheetsministère huet d'Adoptioun vun engem spezielle Programm geséchert, deen déi ganz Käschte vum Medikament kompenséiert. A Russland an den GOS-Länner Diabetiker virdrun kann e Recours kréien GRATIS .

Duerch Owes erhéicht de mënschleche Kierper d'Hormon Melatonin. Dës Substanz preparéiert all Zelle fir ze schlofen. Beim Schlof si vital Prozesser méi lues, méi gemooss.

D'Natur vum Schlof änneren bei Leit mat Diabetis huet e puer Grënn:

schwéier Symptomer vun der Krankheet,
temporär Atmungsarrest beim Schlof,
Depressioun

No der WHO stierwen all Joer op der Welt 2 Millioune Leit un Diabetis a senge Komplikatiounen. Beim Fehlen vu qualifizéierten Ënnerstëtzung fir de Kierper féiert Diabetis zu verschiddenen Aarte vu Komplikatiounen, grad de mënschleche Kierper zerstéiert.

Déi heefegste Komplikatioune sinn: diabetesch Gangren, Nephropathie, Retinopathie, trophesche Geschwüren, Hypoglykämie, Ketoacidose. Diabetis kann och zu der Entwécklung vu Kriibstumoren féieren. A bal all Fäll stierft en Diabetiker entweder, kämpft mat enger schmerzhafter Krankheet oder verwandelt sech zu enger richteger Persoun mat enger Behënnerung.

Wat maachen d'Leit mat Diabetis? Den Endokrinologesche Fuerschungszentrum vun der Russescher Akademie fir Medizinesch Wëssenschaften ass et gelongen eng Recours ze maachen déi Diabetis mellitus komplett geheelt.

De Bundesprogramm "Healthy Nation" ass aktuell amgaang, am Kader vun deem dëst Medikament fir all Awunner vun der Russescher Federatioun an dem CIS gëtt GRATIS An. Fir méi Informatioun, kuckt déi offiziell Websäit vun MINZDRAVA.

Mat 47 sinn ech mam Typ 2 Diabetis diagnostizéiert. An e puer Wochen hunn ech bal 15 kg gewonnen. Konstant Müdlechkeet, Schléifkeet, Gefill vu Schwächheet, Visioun huet ugefaang ze sëtzen. Wéi ech 66 gi sinn, hunn ech mäi Insulin stabiliséiert; alles war ganz schlecht.

D'Krankheet huet weiderentwéckelt, periodesch Saisuren hunn ugefaang, d'Ambulanz huet mech wuertwiertlech vun der nächster Welt zréckgezunn. Déi ganz Zäit hunn ech geduecht datt dës Kéier déi lescht wier.

Alles huet geännert wann meng Duechter mech en Artikel um Internet gelies huet. Dir kënnt Iech net virstellen wéi dankbar ech hatt sinn. Dësen Artikel gehollef mech komplett vun Diabetis lass ze ginn, eng angeblech onheelbar Krankheet. Déi lescht 2 Joer hunn ech ugefaang méi ze beweegen, am Fréijoer an am Summer ginn ech all Dag an d'Land, wuessen Tomaten a verkafen se um Maart. Meng Tante sinn iwwerrascht wéi ech alles behalen, wou esou vill Kraaft an Energie hierkënnt, se ëmmer nach net gleewen datt ech 66 Joer al sinn.

Wie wëll e laangt, energescht Liewe liewen a vergiessen dës schrecklech Krankheet fir ëmmer, huelt 5 Minutten a liest dësen Artikel.

An enger Diabetiker si se einfach "opginn", an Depressioun erschéngt. An der Nuecht, wou jiddfereen rascht, besichen onsympathesch Gedanken him mat enger Rengheet.

Geschichten vun eise Lieser

Néierlag Diabetis doheem. Et war e Mount schonn zënter ech d'Sprongen an Zocker vergiess hunn an Insulin huelen. Oh, wéi ech bis elo leiden, konstant liichtschwaache, Noutruff. Wéi oft hunn ech Endokrinologen besicht, awer et ass nëmmen eng Saach déi se soen: "Huelt Insulin." An elo 5 Wochen sinn vergaang, well den Bluttzockerspigel normal ass, net eng eenzeg Injektioun vun Insulin an alles dank dësem Artikel. Jiddereen mat Diabetis musse liesen!

Spannung vum Atmungsarrest an der Nuecht sollt bei Leit sinn, déi schwéier an engem Dram snurken. Sujet fir noyternaglech Apnoe:

Patienten, déi un Diabetis leiden
de Problem vum Iwwerschossgewiicht,
Patienten mat Asthma.

Et ass derwäert op déi folgend Empfehlungen ze lauschteren:

nom Iessen, drénken manner Tonic Gedrénks,
souguer kleng Dosë vun Alkohol mussen ewechgeschnidden ginn,
ier ech an d'Bett geet, ass et besser en an der frëscher Loft ze goen (och a schlechtem Wieder),
Et ass och wichteg, d'Zëmmer um Enn vum Schlof ze ventiléieren.
haart Musek a spannend Fernsehsendungen e puer Stonnen virum Schlafengeit soll ausgeschloss ginn.

Dir kënnt probéieren ze relax, ze lauschteren op déi roueg monoton Kläng. Et kann eng onopfälleg Melodie vu Reen sinn, de Sound vun engem Waasserfall, déi Kläng vum Gesang vu Bëschvigel.

Wann Dir dës Linnen liest, kënnt Dir zum Schluss soen datt Dir oder Är Liiblings mat Diabetis krank sinn.

Mir hunn eng Enquête gemaach, eng Rëtsch Materialien studéiert an am wichtegsten déi meescht Methoden an Drogen fir Diabetis iwwerpréift. D'Uerteel ass wéi follegt:

All Medikamenter, wa ginn, waren nëmmen e provisorescht Resultat, soubal d'Intake gestoppt gouf, huet d'Krankheet staark verstäerkt.

Dat eenzegt Medikament dat bedeitend Resultater huet ass Dialife.

De Moment ass dat dat eenzegt Medikament dat Diabetis komplett botze kann. D'Dialife weist eng besonnesch staark Wierkung an de fréie Stadium vun Diabetis.

Mir hunn de Gesondheetsministère gefrot:

A fir d'Lieser vun eisem Site ass et elo eng Chance
kréien Dialife GRATIS!

Opmierksamkeet! Fäll vu Verkaf vu falschen Dialife Medikament sinn ëmmer méi dacks ginn.
Wann Dir eng Bestellung mat de Linken uewendriwwer maacht, sidd Dir garantéiert e Qualitéitsprodukt vun engem offiziellen Hiersteller ze kréien. Ausserdeem, wann Dir op der offizieller Websäit bestellt, kritt Dir eng Garantie vun engem Remboursement (inklusive Transportkäschten) am Fall datt de Medikament keen therapeutesche Effekt huet.

Chaskalson, Michael Live bewosst, schafft produktiv. 8-Woch Stressmanagement Cours / Michael Chaskalson. - M .: Alpina Publisher, 2014 .-- 194 S.
Polonnikov, A. A. Essayen iwwer d'Methodologie vun der Psychologie. System-situational Analyse vu psychologescher Interaktioun / A.A. Polonnikov. - M .: Europäesch Geeschtesuniversitéit, 2013. - 128 S.
Kostina, L. M. Integrativ Spill psychologesch Korrektur: Monograph. / L.M. Kostina. - M.: Ried, 2013 .-- 136 S.

Loosst mech Iech virstellen. Mäin Numm ass Vera. Ech schaffen als Psychotherapeut fir méi wéi 7 Joer. Ech gleewen datt ech de Moment e Professionnel a mengem Feld sinn an ech wëll all Besucher um Site hëllefen komplex an net esou Aufgaben ze léisen. All Material fir de Site gëtt gesammelt a suergfälteg veraarbecht fir sou vill wéi méiglech all néideg Informatiounen ze vermëttelen. Ier Dir dat ugeet, wat op der Websäit beschriwwe gëtt, ass eng obligatoresch Consultatioun mat Spezialisten ëmmer néideg.

Firwat fillt Dir Iech schléift mat Diabetis?

Wann eng Persoun eng Insulinresistenz erhéicht huet, da fällt hie ëmmer nom Iessen.

Normalerweis ass de Wonsch nom Iessen ze schlofen dat initial Zeechen fir Diabetis z'entwéckelen.

D'Virdeeler a Schied vum Schlof fir Dag fir Diabetiker

De Virdeel vum Schlof am Dag ass datt de Kierper seng Kraaft an enger kuerzer Zäit erëmhëlt:

Stëmmung verbessert
d'Aarbechtskapazitéit erhéicht
Toun gëtt erëm restauréiert
Bewosstsinn kläert op.

Besonnesch entspaant an der Dageszäit ass nëtzlech fir Diabetiker an der Off-Season, am Fréijoer an am Hierscht.

Wärend dëser Period gëtt de Kierper geschwächt wéinst engem chronesche Mangel u Sonneliicht, Hypovitaminose. A wann Dir net eng gewëssen Zäit am Dag schlooft, da wäert d'Immunitéit erofgoen.

Diabetiker ginn ugeroden an der Nuecht genuch Schlof ze kréien an am Schlof vum Dag ze vermeiden.

Et huet sech erausgestallt datt wann Dir während dem Dag schlofen, metabolesch Stéierunge am Kierper optrieden, déi negativ de Grad vun der Resistenz vun den Zellen zum Insulin beaflossen an d'Konzentratioun vum Zocker am Plasma erhéijen.

Wéi ginn ech mam Schlofstaat a Lethargy ëmzegoen?

Diabetis ass Angscht virun dëser Heelmëttel, wéi Feier!

Dir musst just uwennen ...

Zousätzlech zu dëser, Sportaktivitéiten erlaben Iech:

lass sinn extra Pounds,
reduzéieren d'Laascht op d'Gelenker,
spannen d'Muskelen
fir den Zoustand vu Bluttgefässer ze verbesseren,
normaliséiert d'Blutzirkulatioun,
maach en Dram.

Et ass wichteg datt den Endokrinolog d'Aarbechtslaascht an d'Diät wielt ënner Berécksiichtung vun der Erfarung vun der Krankheet, dem allgemenge Gesondheetszoustand an dem Alter vum Patient.

Spazéieren an der frescher Loft hëlleft och Schléiftheet ze entfernen. D'Diät ass och wichteg: Leit mat endokrinen Stéierungen si recommandéiert eng genuch Betrag vu Vitaminnen a Protein, Faser ze konsuméieren. Andeems Dir Geméis, Uebst a Geméis an Ärer Ernährung abruecht, kënnt Dir séier vun der konstanter Middegkeet erofgoen.

Ursaachen vun Insomnia bei Diabetis

D'Ursaachen vun Insomnia bei Leit déi mat Diabetis diagnostizéiert sinn:

nervös StéierungenAn. Diabetis féiert zu Schied un periphere Neuronen. Dëst negativ beaflosst den Zoustand vun de Been. Et gëtt schwiereg fir de Patient ze Fouss, Péng geschéien an den ënneschten Extremitéiten. Fir en unangenehme Symptom ze stoppen, musst Dir Painkiller huelen. Ouni Medizin kann de Patient net schlofen. No enger Zäit geschitt d'Sucht: de Kierper brauch méi staark Drogen,
apnea Verursaacht e knuppegen, ongläiche Schlof: eng Diabetiker erwächt stänneg an der Nuecht,
DepressiounAn. Net all Diabetiker si prett d'Diagnos ze akzeptéieren an z'akzeptéieren. Dëst féiert zu Depressioun a Schlofstéierung,
Plasma Glukos SprangAn. Mat Hyperglykämie an Hypoglykämie, Schlof ass iwwerflächlech an ängschtlech. Wann Zocker erhéicht gëtt, erschéngt Durst, an Drang op d'Toilette gëtt méi dacks. Mat engem nidderegen Niveau vu mënschlecher Glycämie, Honger leiden. All dëst mécht et schwéier ze schlofen
HypertonieAn. Mat héijen Drock erschéngt eng Kappwéi, Angscht bis zu enger Panikattack. Dëst beaflosst negativ op d'Qualitéit vum Schlof.

Nëmmen den Dokter kann d'exakt Ursaach vun der Insomnia identifizéieren. Dofir, wann d'Diabetiker de Schlof gestéiert huet, musst Dir an d'Spidol goen an en Ënnersichung maachen.

Schlofstéierungen

Et ass méiglech Insomnia ze heelen duerch eng integréiert Approche zum Problem.

Verbonnen Videoen

Iwwer Schlofstéierunge beim Typ 2 Diabetis am Video:

Den Dokter wielt e Behandlungsregime fir Ofwäichungen. Wann néideg, effektiv Schlofpillen kënne verschriwwen ginn. Awer Dir kënnt esou Pëllen net mëssbrauchen: et besteet e Risiko vu Sucht.

Ech wëll stänneg schlofen: onerwaart Grënn

Déi meescht gefillt eis konstant Schléifheet well mir wierklech wéineg schlofen. Awer wat ass sou wéineg? "D'Äntwert op dës Fro baséiert op enger Studie vun der World Association of Sleep Medicine," seet Anastasia Krivchenkova, Endokrinologe, Chef vum II Berodungsdepartement vun der MEDSI Klinik. - Geméiss seng Resultater ass déi normal Schlofzäit fir en Erwuessene vu 15 bis 50 Joer am Duerchschnëtt 7-9 Stonnen, fir Erwuessener iwwer 50 Joer - 6-8 Stonnen. Ausserdeem, de Bedierfnes fir ze schlofen an der selwechter Persoun variéiert vun Dag zu Dag. Haut, zum Beispill, dauert et 7,5 Stonnen, a muer dauert et 8 oder 9. "

Dir kënnt Är Duerchschnëttsnorm experimentell berechnen. Fir dëst ze maachen, probéiert zur selwechter Zäit an der Woch an d'Bett ze goen, awer wann Dir tatsächlech midd sidd. Dir sollt moies opstoen ouni eng Alarm Auer an direkt, ouni Iech selwer e bësse méi laang ënner Dëppen ze loossen. D'Zäit déi Dir an de Wope vun engem Morpheus verbréngt wäert Äre "Goldstandard" sinn. Wann et stellt sech eraus datt Dir zimmlech genuch rascht, awer nach ëmmer Är Nues de ganzen Dag bitt, musst Dir no der Ursaach vun der Dagesschlafegkeet soss anzwuesch sichen. Et gi vill Konditioune wou Dir stänneg wëllt schlofen. Hei sinn déi geféierlechst.

Hypothyroidismus

Funktionell Stéierung, an där d'Schilddrüs ophält, Schilddrüs Hormonen am richtege Betrag ze produzéieren (Triiodothyronin, Tetraiodothyronin (Thyroxin), Calcitonin). Et entwéckelt normalerweis als Resultat vun enger anerer Krankheet déi d'Schilddrüs verréngert. Dëst geschitt während der Schwangerschaft, wann de Drüser net mat der verstäerkter Belaaschtung hält. Hypothyroidismus betrëfft normalerweis Frae méi dacks. Schilddrüs Hormonen am Kierper sinn verantwortlech fir vill Funktiounen, ënner anerem d'Reguléierung vum Metabolismus an d'Erhaalung vu Vitalitéit. Eng Ofsenkung vun hirer Synthese hemmt metabolesch Prozesser. Et gëtt Schwäch, Middegkeet a stänneg wëllen ze schlofen.

Wat fir ze kucken.Geméiss Anastasia Krivchenkova ass Schléiftheet dat eenzegt Zeeche vun enger Ofsenkung vun der Schilddrüsfunktioun - Hypothyroidismus. Awer méi dacks ass dës Pathologie vun enger ganzer Rëtsch vun onsympathesche Symptomer begleet. Dëst sinn Ausdünnung an Trockenheet vun der Haut, Hoerverloscht, brécheg Nägel, Schwellung, kuerz Otemwee, Gewiichtsgewënn, Kälte, erofgaang Opmierksamkeet, Apathie, an heiansdo menstruéierend Onregelméissegkeeten. Eng korrekt Diagnos kann nëmme vun engem Endokrinologe gemaach ginn no enger visueller Untersuchung a spezieller Studien. Wann Hypothyroidismus verdächtegt gëtt, gëtt en Ultraschall oder MRI vun der Schilddrüs verschriwwen, souwéi e Bluttest fir Schilddrüs Hormonen. Wann d'Diagnos ass bestätegt, wäert den Dokter Hormon Ersatztherapie virschreiwen.

Diabetis mellitus

Mat dëser Krankheet gëtt de Bluttzockerspigel erhéicht. Normalerweis, wann Zocker an de Bluttkrees féiert, gëtt den Hormon Insulin produzéiert, wat et an Energie konvertéiert. Bei Diabetis gëtt Insulin net a genuch Quantitéiten synthetiséiert (Typ 1 Diabetis) oder d'Sensibilitéit vun Zellen (Typ 2 Diabetis) gëtt behënnert. Als Resultat geet Glukos net an d'Zellen, de Kierper kritt kee "Brennstoff", a mir fille Schwächt, Verloscht vu Kraaft an e konstante Wonsch ze léien.

Wat fir ze kucken.An nach eng Kéier op déi begleitend Symptomer. Dëst kann konstant Duuschter sinn, Honger, dréchen Mond, Haut Jucken, Schwindel, Visiounsproblemer (verschwonnert, bifurcéiert). D'Patienten beschwéieren och dacks op d'Toilette wéinst der Tatsaach datt de Kierper net mat der verstäerkter Quantitéit un Zocker am Blutt hält a probéiert se sou séier wéi méiglech ze entfernen. Wann Dir Diabetis verdächtegt, zéckt net fir an den Endokrinolog ze goen. Den Dokter wäert Blutt- an Urin Tester fir Zocker virschreiwen. Diabetis ass eng sérieux Krankheet déi net kann ufänken.

Hypotonie (Bluttdrock erofsetzen)

Normale Blutdrock (BP) ass 120/80. Wann d'Indikatoren niddereg sinn, schwätze se vun Hypotonie. Dëst ass awer net ëmmer e Problem. Vill Leit mat nidderegen Blutdrock fille sech super a beschwéieren sech net iwwer hir Gesondheet. Fir si ass dëst d'Norm. Eng aner Saach ass wann Unbehagen mat Hypotonie geschitt. "Mat engem däitleche Bluttdrock fällt d'Blutversuergung zum Gehir of, et feelt Sauerstoff, an ënner anerem si mir ageschlof," seet d'Anastasia Krivchenkova. - Bedenkt datt d'Hypotonie als onofhängeg Krankheet normalerweis net entwéckelt. "Et ass ee vun den Zeeche vun anere Krankheete - Probleemer mat der kardiovaskulärer oder endokrinen Systemer, nervös a mental Stéierungen." Schwangere Fraen a Jugendlecher leiden dacks ënner niddrege Blutdrock.

Wat fir ze kucken.Wann de niddrege Blutdrock net fir Iech d'Norm ass, da kënnt nieft Schläimkeet mat Schwächheet, Iwwelzegkeet, Kappwéi, Schwindel begleet ginn. Nëmmen e Spezialist kann de Problem këmmeren. Gitt sécher en Generalist ze konsultéieren. Wann sérieux Gesondheetsprobleemer, déi speziell Behandlung erfuerderen, net fonnt ginn, Kontrast Duschen, Gymnastik, Medizinpflanzen huelen, zum Beispill Tinkture vum Ginseng, Eleutherococcus, wäert hëllefen de Blutdrock ze erhéijen an méi lëschteg ze fillen. Dir kënnt de Blutdrock selwer kontrolléieren andeems Dir se regelméisseg moosst. Wéi een et richteg maacht, kënnt Dir hei liesen.

Eisenmangelanämie

Geméiss d'Statistike ass dëst eng vun den heefegsten Ursaachen vun Dréchheet. Anämie ass e Mangel vun Hämoglobin, den Eisen enthale Pigment vu roude Bluttzellen. Mat sengem Mangel sinn d'Zellen vum ganzen Organismus méi schlecht mat Sauerstoff gesättegt. De Gehir erliewt Sauerstoffhonger, a mir leiden u Schwächheet, mir wëllen stänneg schlofen. De Hämoglobinniveau fällt wann de Kierper aus engem oder engem Grond den néidegen Eisen fir seng Produktioun feelt. Geméiss Anastasia Krivchenkova kann dëst eng Konsequenz vu chronesche Bluttverloscht sinn (zum Beispill mat schwéieren Zäitraim), oder Krankheeten. Besonnesch Entzündung vun de groussen a klengen Darm, wann d'Absorptioun vum Eisen gestéiert gëtt.

Wat fir ze kucken.Mat Anämie fillt Dir Iech net nëmmen Schwächt a Schléifkeet, awer och ënner Otemzüge, Palpitatiounen, Hoerverloscht, Geschmaachsverzerrung, Rëss an de Corner vum Mond. Pale Haut a Schleimhaut kënnen et och uginn. Pull den ënneschten Augulat a kuckt wéi eng Faarf et dobannen ass. Normalerweis sollt rout. Awer mat nidderegen Hämoglobin wäert d'Mukosa hellrosa sinn.

Dee séierste Wee fir d'Quantitéit vum Hämoglobin ze bestëmmen ass e klineschen Bluttest ze maachen. Normalerweis sollt et um Niveau vun 120-140 mmol / l bei Fraen sinn an 130-170 mmol / l bei Männer. Wann d'Zuelen manner sinn, gitt Är Dokter. Hien wäert d'Ursaachen vun der Hämoglobin-Ofsenkung verstoen an, wann néideg, Eisen enthale Medikamenter verschreiben. Ech muss soen datt nëmmen duerch Eisenräich Produkter fir de Problem ze léisen net funktionnéiert.

Firwat kann an der Nuecht net schlofen

Schlofproblemer bei Patienten mat Diabetis trennen sech am Fäll bei verschiddene Systemer. Déi heefegst Ursaach ass en hypoglykemesche Zoustand, wann de Kierper en akuten Mangel u Glukos huet. E Patient kann e puer Mol an der Nuecht erwächen wéinst schwéiere Hunger oder Duuscht, Kappwéi an Nuetsmäert.

Vun Zäit zu Zäit zwéngt d'Blase Iech och aus dem Bett. Bei Patienten mat Diabetis ass dacks Nightly Urinatioun bal d'Norm.

Opmierksamkeet!Déi gréisste Gefor vu Insomnia bei Diabetis ass datt et de scho schwéiere Zoustand vum Patient nach ëmmer ka verschäerfen. Ouni seng Stäerkt ze restauréieren, kann de Kierper d'Krankheet net widderstoen. D'Nervositéit vum Patient erhéicht. Immunitéit hält net mat Lasten.

Ursaachen vu Schlofstéierungen an Behandlungsoptiounen

Insomnia mat Diabetis provozéiert:

Nervös StéierungenAn. Ee vun de Symptomer vun Diabetis ass Schued un de periphere Nerven, wat zu Schmerzen an de Been féiert, Schwellung. Painkiller hëllefen hinnen ze këmmeren, ouni déi Diabetiker heiansdo guer net schlofen kënnen.
DepressiounAn. D'Krankheet provozéiert Stéierungen am Gläichgewiicht vum psychoemotionalen Zoustand. Patienten leiden dacks vun Angscht, gesinn alles am schwaarzen. Wann sou e Symptom präsent ass, ass d'Hëllef vun engem Psychotherapeut erfuerderlech. D'Administratioun vun Antidepressiva ass net ausgeschloss.
Heefeg UrinatiounAn. Verstouss vu metabolesche Prozesser verursaacht Patienten mat Diabetis e staarken Duuscht. Dagsiwwer ass bal ëmmer duuschtereg. Oversaturation féiert zu häufigen Urinéierung an der Nuecht. Fir dësen Prozess iergendwéi ze kontrolléieren, muss de Patient konstant den Niveau vum Zocker am Blutt iwwerwaachen a kritesch Feeler vermeiden.

Wat soss wäert hëllefen de Schlof ze restauréieren

De Kampf géint Insomnia ass net nëmmen d'rechtzäiteg Entféierung vun all Medikamenter, déi vum Dokter verschriwwen huet. Dir kënnt Iech och hëllefen andeems Dir Schlofhygiene beobachtet.

Fir an der Nuecht besser ze schlofen, spadséier all Nuecht! Eng Stonn oder zwou an der frescher Loft, méi Bewegung a positiv Emotiounen - an de Kierper selwer spréngt zréck a freet no Rescht.

Iesst net vill nuets! E méintleche Bauch (besonnesch a Kombinatioun mat Diabetis) ass net de beschte Frënd vum Schallschlof. Dokteren roden ëmmer dat lescht Molzecht ze postéieren op enger Zäit, déi vu 4 Stonnen un d'Schlof geet.Während dëser Period gëtt d'Liewensmëttel verdaut, an eng agreabel Liichtegkeet am Kierper erschéngt.

Et ass och ganz wichteg ëmmer an der selwechter Zäit an d'Bett ze goen an op d'mannst 8 Stonnen ze schlofen. D'Psyche gëtt an dësem Modus gewannt a schalt automatesch op de Schlofmodus op der richteger Zäit.

Wann all d'Regele gefollegt ginn, awer den Dram weider geet net, hutt Dir vläicht en onbequemen Bett? Ersatz Är al Matratz mat engem neien, orthopädesche! Dir gesitt, den Dram gëtt vill méi déif an agreabel.

Diabetesch Schlofstéierungen

D'Dokteren ginn net uerdentlech ze widderhuelen datt e ganzen Nuetsschlof, déi richteg Ernärung an d'Gesondheetsgewiicht ze halen fir all Leit gutt sinn. Awer dës gutt Gewunnechten si besonnesch wichteg fir dës Leit déi mat Diabetis diagnostizéiert ginn. Dacks komme Patienten zum Dokter beschwéiert datt se net gutt schlofen: owes si se net schlofen kënnen, de Schlof ass onroueg, mat dacks erwächen, oder flaach, moies gëtt et e Gefill vu Schwächheet an Lethargy. Et gi verschidde typesch Grënn firwat d'Schlof mat der Entwécklung vun Diabetis gestéiert ka ginn. Et ass wichteg erauszefannen wat fir de Patient betrëfft.

Bluttzocker an Toilettenreesen

Éischtens, ausgesproche Schwankungen am Bluttzocker an der Nuecht kënnen de Schlof stéieren. Ganz héich Bluttzocker kann zu exzessiverem Urinatioun féieren, a Schlof kann duerch dacks Visitten op der Toilette ënnerbrach ginn. Dëst ass méiglech wann de Bluttzockerspigel schlecht kontrolléiert ass wéinst Iessstéierungen, Medikamenter oder Insulin. Wann Bluttzocker an der Nuecht ze niddreg ass, kënnen Symptomer wéi onrouege Schlof, exzessive Schweess an Tachykardie optrieden. Dëst féiert zur Erwächtung, erfuerdert direkt Korrektioun vun der Situatioun.

Atemstörungen: Nocturnal Apnoe

Eng Atmungskrankheet wéi Schlofapnea ass wesentlech méi heefeg bei Diabetis.De Begrëff "apnea" heescht wuertwiertlech "Atemmangel". Also, Schlofapnea bezitt sech op kuerzfristeg Stéierunge vun der Lëftungslüftung, dauerend net méi wéi 1-2 Minutten, wann d'Atmung extrem schwaach oder absent ass am Schlof. Eng aner Ursaach fir Schlofstéierunge kënne Schnorchelen, déi mat Iwwergewiicht ass, dacks begleet vun Diabetis.

Normalerweis apnea, Nuetsschnouer gëtt vum Ehepart oder Familljemembere vum Patient gemierkt, an sou intermittéierend Atmung kann eescht Angscht maachen. De Patient selwer kann während dem Dag midd oder dréif fillen, leiden un enger schlechter Konzentratioun. Atmungskrankheeten erhéijen d'Wahrscheinlechkeet vun engem Häerzinfarkt a Schlaganfall, a wat méi schwéier ass d'Schlofapné, dest méi eescht de Risiko fir d'Gravitéit vun Diabetis selwer.

Diabetis Komplikatiounen déi Schlof beaflossen

En anere gemeinsame Problem bei e puer Leit mat Diabetis ass diabetesch Polyneuropathie. Et kann Schmerz an de Been verursaachen, sou wéi eng verbrennt Sensatioun oder zéck Sensatioun, wat de Schlof amëschen kann. En aneren Schlofstéierunge, genannt onrouege Been Syndrom, kann e Wonsch provozéieren fir Är Been beim Schlofen ze beweegen a formt onsympathesch, onbequem Sensatiounen déi den normale Schlof vermeiden. Wéinst dëse Probleemer si Leit mat Diabetis méi wahrscheinlech eng Insomnia bei der Nuecht an der Dagesgeschlof.

Aner Ursaache vun Insomnia: Stress, Medikamenter

Insomnia kann och als Säit Effekt optriede vu bestëmmte Medikamenter huelen, sou wéi Antidepressiva, an Depressioun ka méi heefeg bei Leit mat chronesche Krankheeten wéi Diabetis sinn.

Violatioun vum Nuetsschlof kann eng Erhéijung vun der Konzentratioun vu Stresshormonen provozéieren, wat et schwéier mécht Gewiicht ze kontrolléieren. Dëst formt e béisen Zyklus deen mat Diabetis verbonne ass, Adipositas a Schlofstéierunge. Fir erauszefannen wat Schlofprobleemer verursaacht, wäert Ären Dokter méiglecherweis e Schlof Test testen. Wärend der Studie gëtt Häerzgeschwindegkeet, Kierperbewegungen a Gehiraktivitéit iwwerwaacht. Dëst ass noutwendeg fir ze evaluéieren wéi gutt de Patient schléift, a fir ze bestëmmen wat Insomnia verursaache kann.

Diabetesch Schloftherapie Approche

Et ass wichteg all d'Ursaachen vun der Schlofstéierunge erauszefannen an se z'eliminéieren, sou datt Patienten mat Diabetis ganz an der Nuecht raschten an net Dagesliwwerkeet a Schléifer fillen am Laaf vum Dag. Zum Beispill, wann den Dokter Schlofapnoe bestëmmt huet, gëtt CPAP Therapie uginn, d'Benotzung vun enger spezieller Mask fir de Mond an d'Nues, wat hëlleft den Atmungsarrest beim Schlof ze verhënneren an d'Entwécklung vun der Tissue-Hypoxie, och am Gehir. Behandlung vum Schlofapnoe kann hëllefen den Bluttzocker ze kontrolléieren, deelweis d'Insulinresistenz ze iwwerwannen an aner Symptomer ze verbonne mat Häerzkrankheeten eliminéieren. Zousätzlech kann de Gewiichtsverloscht hëllefen d'Schlofapné ze verbesseren an eventuell ze eliminéieren.

Fir Bluttzockerspigel z'erhalen, hunn e puer Patiente d'Benotzung vun engem kontinuéierleche Iwwerwaachungssystem gewisen. Awakening ass heiansdo eng oder zweemol an der Nuecht zënter der Woch zulässlech fir Bluttzockerspigel ze kontrolléieren a seng Schwankungen ze verfollegen. Allgemeng kënnen Medikamenter oder Diäten upassen kann hëllefen dëse Problem ze léisen.

Mat onrouege Been Syndrom kann Ären Dokter Medikamenter verschreiwen. Dir musst och Äert Eisen Niveauen iwwerpréiwen, well nidderend kann et zum Problem bäidroen, besonnesch bei premenopausale Fraen.

Tipps fir Patienten

Et gi verschidden Aktiounen déi Dir selwer maache kënnt fir Schlof ze verbesseren:

Maacht Schlof eng Prioritéit. Et ass wichteg an der selwechter Zäit an d'Bett ze goen, net ofgeschloss Geschäft ze werfen, a gitt sécher op d'mannst 8 Stonnen ze schlofen.
Schloof an engem donkelen, rouegen, coole Raum, läscht all Gadgeten, en Fernseh, an elektresch Geräter aus der Schlofkummer.
Vermeit Schlofpillen a staark Berouegungsmëttel. Si kënne Schlofapnoe verschlechteren an aner Nebenwirkungen hunn.
Benotzt d'Bett nëmme fir Schlof. Wann Dir Probleemer hutt no 15-20 Minutten ze schlofen, musst Dir aus dem Bett ginn an e Buch liesen (am léifsten net op engem Tablet oder elektroneschen Apparat).
Maacht eng Gewunnecht. Dëst hëlleft Iech besser an der Nuecht ze schlofen.

Huelt den Test