Diät aus Elena Malysheva mat Diabetis

D'Ernährung bei Diabetis spillt net manner eng Roll wéi d'Drogenbehandlung. Mat engem mëllen Kurs vun der zweeter Aart vun dëser Krankheet, Diätkorrektur kann hëllefen den normalen Bluttzockerspiegel z'erhalen och ouni Pillen ze huelen. Mat Insulin-ofhängeg Diabetis ersetzt d'Diät natierlech net Insulin, awer et ass och noutwendeg fir dem Patient säi Wuelbefannen a Preventioun vu Komplikatiounen.

Diabetiker musse wëssen! Zocker ass normal fir jiddereen.Et geet duer zwee Kapselen all Dag virum Iessen ze huelen ... Méi Detailer >>

D'Essenz vum System

Dës Zort medizinesch Ernärung zielt fir Kierpergewiicht ze korrigéieren an gläichzäiteg de Kierper mat nëtzlechen Vitaminnen a Mineralien ze sättegen. Mat Hëllef vun dëser Diät kënnt Dir erfollegräich héije Blutdrock a héije Cholesterin bekämpfen. D'Elena Malysheva réit all Platen Fraktioun ze konsuméieren, dat heescht a klenge Portiounen am ganzen Dag, sou datt d'Liewensmëttel besser absorbéiert ginn an et keng exzessiv Belaaschtung op der Bauchspaicheldrüs gëtt.

Déi deeglech Norm vu Liewensmëttel ass besser an 5-6 Iessen opgedeelt. Dëst verursaacht laang Pausen tëscht Iessen an e schaarfen Ofsenkung vum Bluttzocker. Zousätzlech huet d'Gefill vum Hunger mat sou kuerzen Intervaller keng Zäit fir vill ze spillen an dofir ass et keng Versuchung méi ze iessen wéi et soll sinn.

Onofhängeg vun der Aart vun Diabetis mellitus, sollten d'Patienten net kalorienhalteg Iessen iessen. Och mat de richtege Berechnunge vum glycemesche Index an der Ernärungswäert hunn esou Platen eng staark Belaaschtung op den Verdauungsorgane an Bauchspaicheldrüs, déi scho vun Diabetis geschwächt ass. Niddereg Kalorie Liewensmëttel si méi einfach ze verdauen an hëlleft Gewiicht ze verléieren ouni wichteg biologesch aktive Liewenskomponenten ze verléieren.

Zousätzlech ass et wichteg fir Patienten déi Typ 2 Diabetis hunn dës Reegelen anzehalen:

limitéiert d'Quantitéit u Salz a Gewierzer an Iessen,
fett Iessen net auszeschléissen,
net de Kaffi, Mëttegiessen an Owes iesse loossen,
iessen equilibréiert an natierlecht Iessen.

Wann Dir en ongewéinlechen oder neit Produkt zu der Diät addéiere wëllt, ass et ubruecht d'Reaktioun vum Kierper mat engem Glucometer ze iwwerwaachen. Wann Bluttzocker bannent normale Grenzen gehal ginn, da kann dës Zort Iesse sécher an den deegleche Menü aginn ginn.

Kaffi, Mëttegiessen an Owesiessen

Den éischte Frühstück no de Prinzipien vun der Malysheva Diät sollt net méi spéit wéi 8 moies ufänken. Dëst ass déi beschten Zäit wann de Kierper scho waakreg ass a normalerweis Nährstoffer absorbéiere kann. Als Moiesgeschir ass et besser fir Porridien, déi op Waasser gekacht sinn, Preferenz ze ginn. Füügt Zocker, Mëllech oder e Séisser fir hinnen ass net recommandéiert.

Cerealien enthalen lues Kuelenhydrater, déi e Gefill vu Vollzäit fir eng laang Zäit bréngen an net plötzlech Ännerungen am Bluttzocker verursaachen. Onverséissene Früchte oder e klengen Toast aus Vollkornbrot, e Stéck mat fettarmer haarde Kéis kann en Zousaz zu Getreide sinn.

Mëttegiessen ass d'Zäit fir e liicht Iessen. E Glas fettarescht Kefir oder Biren ass perfekt fir dësen Zweck. Alternativen kann e Glas Tomatenjus, en Orang oder e Apel. Iessen, déi Fette zu dësem Zäit vum Dag enthalen, ass net erwënscht. Dofir sinn Eeër, Nëss a Kéis net gëeegent fir Leit déi dem Malysheva Diät fir Diabetis suivéieren.

Fir de Mëttegiessen, mussen Diabetiker déi häerzlechst Iessen iessen. De Menu muss Geméis enthalen. Dëst kann eng Salade vu Rüben an Karotten sinn, frësch Gurken an Tomaten, gebackene Aubergine (ouni Botter) oder Sauerkraut. Als Haaptplat sinn gekachten Huhn oder Truthahnfleesch an e klengen Deel vun engem Bäilag (Buchweizengrat, brong Reis) ideal. Vu Gedrénks beim Mëttegiessen kënnt Dir ongeschweest Kompott iessen, gekacht vun gedréchent Friichten oder Uebstjus aus Johannisbeeren, Cranberries, Bluebären.

Am Nomëtteg Snack kënnt Dir Iech leeschte fir eng handvoll Nëss an e puer Uebst ze iessen. Et kann Cashewen, Mandelen, Walnüssen a Brasilien Nëss, Hazel sinn. Si solle réi sinn, d'Patienten kënnen net frittéiert Nëss iessen och a klenge Quantitéiten.

Fir den Dinner ass et besser iessbar ze iessen, awer gläichzäiteg einfach ze verdauen. Et kann Crème Zoppen aus Kürbis oder Erbsen sinn, gekachten Huhn mat Provencal Kraider a Buckweizen, Dampfësch Koteletten, etc. Stuffe Kabes mat Geméis Füllung oder Poulethalz ass och eng gutt Optioun fir e verstännegen Dinner dat net eng Gewiicht am Magen provozéiert.

Ier Dir an d'Bett geet, mussen Diabetiker e Glas mat fettarme Kefir oder fermentéiert gebackene Mëllech drénken. D'Leit kënnen net mat engem Gefill vu schwéieren Honger an d'Bett goen, dofir ass et ubruecht Sauermëllech Gedrénks ongeféier zwou Stonnen virum Schlafengehen ze drénken.

Verbuede Produkter

Eng Diät ze halen ass wichteg ze wëssen iwwer onerwënscht Liewensmëttel déi komplett aus der Diät eliminéiert musse ginn. Dës enthalen och:

hallef fäerdeg Produkter
Ketchup, Mayonnaise an aner Geschäfter Zoossen,
gefëmmt Fleesch a Wipp,
Zocker, Séissegkeeten, Schockela,
séiss Miel Produkter, Kichelcher,
konserven Fësch a Fleesch.

Ier ee mat Iesse wiesselen no de Prinzipien vun der Diät vum Malysheva fir Diabetis, muss de Patient en Endokrinolog konsultéieren. An e puer Situatiounen kann et contraindizéiert sinn, sou datt Dir de Menü net vum Dokter selwer empfohlen ännere kënnt. Zousätzlech zu enger Diät fir eng optimal Gesondheet ze halen, musst Dir reegelméisseg mat liicht kierperlecher Erzéiung engagéieren an all Dag an der frescher Loft goen.

D'Elena Malysheva um Typ 2 Diabetis: Live Gesondheetsvideo

Eng Erhéijung vum Bluttzocker geschitt regelméisseg wann eng Persoun d'Benotzung vu gesonde Liewensmëttele vermeit, keng schlecht Gewunnechten opginn an e sedentäre Liewensstil féiert. Fir d'Entwécklung vun Diabetis an der Zäit ze vermeiden, musst Dir Är Diät suergfälteg iwwerpréiwen, speziell Opmierksamkeet op d'perséinlech Gesondheet oppassen a kierperlech Übungen maachen.

Am Programm mam Elena Malysheva Lieweg gesond Diabetis gëllt als Krankheet déi eng speziell Approche erfuerdert. Den Haaptprinzip vum Kampf géint d'Krankheet ass d'Auswiel vun der richteger Ernärung an Anhale vun enger therapeutescher Ernährung. Wann Dir Ären eegene Zoustand strikt kontrolléiert, iet nëmmen d'Nëtzlechkeet a limitéiert Iech a schiedlech Produkter, eng Persoun ass fäeg mat Erfolleg mat der Pathologie.

Och wann Dir Pillen fir héich Zocker hëlt, sollt d'Ernährung fir Diabetis richteg sinn, soss funktionnéiert et net fir d'Glukosewäerter ze senken. Wann den Zockerniveau eropgeet, mussen Diabetiker d'Laascht op der Bauchspaicheldrüs miniméieren, wéinst deem Insulin produzéiert gëtt.

Wéi d'Elena Malysheva an der Sendung behaapt "Gesond Liewens", gëtt Diabetis direkt ewech wann Dir eng Diät wielt. Dëst erlaabt Iech Zocker fir eng laang Zäit ze stabiliséieren.

Als éischt musst Dir kohlensäreg Gedrénks, faarwegt Waasser mat Konservéierungsmëttel a Faarfstoffer, Jusen a Packagen opzeginn. De Programm "Live Gesond" bemierkt datt Zocker an iergendenger Form schiedlech fir Diabetiker ass, dofir ass et wichteg all Séissegkeeten aus der Diät auszeschléissen. Inklusiv - Glace, Séissegkeeten, Kuchen an aner Séisswueren, de glycemesche Index vun deem ass ganz héich.

Fir de betraffene Kierper mat Vitaminnen a nëtzleche Substanzen ze sättigen, ass et recommandéiert onverschwëssene Friichten, frësch Geméis, Geméis all Dag ze konsuméieren, dëst reduzéiert séier den Niveau vun der Glukos am Blutt a klëmmt d'intern Organer. De Menu soll Liewensmëttel enthalen mat Lipoinsäure, dës enthalen rout Fleesch, Spinat, Rüben, Broccoli.

Den TV Presentateur Elena Malysheva nennt Typ 2 Diabetis eng Krankheet déi kontrolléiert gëtt. Fir besser ze fillen, musst Dir an enger strikt definéierter Zäit iessen a klenge, awer zefriddestellende Portiounen.
Et ass wichteg ze léieren wéi d'Quantitéit u Kuelenhydrater a Liewensmëttel richteg bestëmmen. Fir dëst ze maachen, benotzt d'allgemeng akzeptéiert System fir d'Berechnung vun Indikatoren mat Broutunitéiten. Eng Brout Eenheet entsprécht 12 g Kuelenhydrater, dëst sollt berücksichtegt ginn wann Dir Liewensmëttel wielt. Fir dëst benotzt Diabetiker normalerweis e speziellen Dësch, deen se mat hinnen droen oder op enger bemierkenswäerter Plaz an der Kichen setzen.

D'Methystherapeutesch Diät vum Malysheva fir Diabetiker, déi mat der zweeter Krankheet diagnostizéiert goufen, ass virsiichteg de glycemesche Index vun all Produkt ze berechnen. Et ginn zwou Zorte vu Kuelenhydrater, déi a Liewensmëttel fonnt ginn - lues a séier.

Lues Kohlenhydrate kënne lues a lues am Kierper absorbéiert ginn, sou datt de Bluttzockerspigel net staark eropgeet. Dës Produkter enthalen eng Vielfalt vu verschiddene Getreide, déi nëtzlech si fir Diabetiker.

Séier Kuelenhydrater ginn a Séissegkeeten, Séisswueren, Bäckereprodukter a Weess Miel Bäckereien fonnt. Wann Dir sou e fäerdege Plat benotzt, gëtt et eng schaarf Verëffentlechung vun Insulin, als Resultat wou Glukosmiessungen dacks op kriteschem Niveau eropgoen. Geméiss dem Elena Malysheva fir Diabetis vun iergendenger Aart, musst Dir kalorienhalteg Iesse komplett opginn an nëmme gesond Iessen iessen.

Iesse ginn am beschte frësch konsuméiert oder benotzt minimal Wärmebehandlung. En Dësch mat de Kalorie Parameter vun engem Produkt soll ëmmer mat Diabetis sinn.

Wann eng Persoun Diabetis huet, proposéiert d'Elena Malysheva am Programm "Live Gesond" en ongeféieren Menü fir een Dag.

Dir musst moies bis 8 Auer Kaffi drénken. Haferwierk, Kefir a fettarmer Hüttekéis, dat mat kachend Waasser gedämpft ass, kënnen an der Diät mat abegraff ginn.
Fir de Mëttegiessen kënnt Dir Ären Honger mat net gesweeten Uebst oder gekachten Geméis zefridden hunn.
Iessen ongeféier um 12 Auer. De Menü kann gekachten Fësch oder Fleesch mat der Zousatz vun Geméis enthalen. Den Teller sollt gekacht ginn ouni mat enger minimaler Quantitéit u Salz ze seasonen. Zwou Esslöffel Olivenueleg kënne Fësch oder Fleesch bäigefüügen.
Huet e Snack mat engem Glas Kefir oder Mëllech.
Dinner fällt normalerweis am Owend bis 19 Stonnen. Vermeit schwéier Iessen während dëser Period.

En idealen Dinner Plat ass e Geméis Salat a fettarme Kefir.

De bekannte Performer a Komponist Igor Kornelyuk huet un der TV Show "Live Gesond" iwwer Typ 2 Diabetis deelgeholl. Nodeem eng Diagnos gemaach gouf, huet de Museker ugefaang Medikamenter ze huelen déi de Bluttzocker erofsetzen, seng Intake vu Liewensmëttel räich u Kuelenhydrater limitéiert, an och Proteinen an senger Ernährung abegraff.

No enger therapeutescher Super Diät konnt den Igor Kornelyuk 22 Kilogramm iwwerschësseg Gewiicht verléieren, normaliséiert Bluttzocker a verbessert den allgemengen Zoustand vum Kierper. Dës Methode vun der Therapie, déi geziilt ass fir d'Diät mat Proteinen ze sättigen, baséiert op de Prinzipien vun der Diät vum franséischen Ernärter Pierre Ducon.

Ier Dir mat der Behandlung ufänkt, ass et wichteg mat Ärem Dokter ze konsultéieren. De Fakt ass datt all Diät vum Pierre Ducon Kontraindikatiounen huet, dofir sollt et fir all Patient individuell gewielt ginn. Mat onkorrekt Therapie besteet e Risiko vu Komplikatiounen.

D'Technik ass primär zielt fir erhéicht Gewiicht bei Diabetis ze reduzéieren ouni Medikamenter ze benotzen, a besteet aus dräi Etappen.

Den attackéierten Deel vum Ernärungssystem, deen 10 Deeg dauert, ass de konstante Gebrauch vun enger grousser Quantitéit Proteinnahrung. Dës Produkter sinn Nëss, Fësch, Fleesch, Kéis, Bounen.
Déi zweet Stuf vun der Methodologie ass déi sougenannt Cruise, wann eng Low-Carb Diät duerch e Geméis ersat gëtt, a vice versa. Ännerung gëtt all Dag fir e puer Méint duerchgefouert.
Déi lescht, lescht Etapp enthält eng glat Iwwergank zu enger strikt ausgeglachene Diät, ugewise fir Leit déi mat Diabetis diagnostizéiert goufen. Protein Iessen ass meeschtens konsuméiert, an all Portioun sollt strikt duerch Quantitéit, Gewiicht a Kaloriegehalt berechent ginn. Dës Period dauert eng Woch.

Fir den Zoustand ze stabiliséieren an schaarfe Sprongen am Bluttzocker ze eliminéieren, musst Dir all Dag Haferwierk op Waasser am Menu enthalen. Et ass noutwendeg fir fetteg, wierzegen, gesalzte Liewensmëttel komplett opzeginn. Och Dir kënnt keng Séissegkeeten iergendeng Form iessen.

Dem Pierre Ducon seng Ernärung gouf ursprénglech speziell fir Leit diagnostizéiert déi mat Diabetis diagnostizéiert goufen. Awer haut gëtt et vu jidderengem benotzt, déi de Kierper vu gesammelten Toxine an Toxine wëlle botzen, de Metabolismus verbesseren, den Kierper aus gesondem Iessen energiséieren an op eng bestallte Ernärung wiesselen.

De Moment gëtt dës Diät Franséisch genannt, et huet eng grouss Popularitéit gewonnen ënner Leit déi Gewiicht verléiere wëllen. Fette an Zocker ginn aus dem Menü ausgeschloss, sou datt d'Ernährung als Protein gëllt. D'Virdeeler vun sou enger Ernärung enthalen d'Méiglechkeet vun enger laanger Period vun enger ausgeglachener Ernärung an der Allgemengheet vum Patient ze stäerken.

D'Dauer vun der éischter Phas vum Attack hänkt vun der Zuel vun extra Pounds vu Gewiicht of. Wann Dir 10 kg erofgeet, kann d'Period dräi Deeg daueren, mat 10-20 kg - fënnef Deeg, wann Dir Gewiicht mat 20-30 kg reduzéiere wëllt, gi Diäter fir eng Woch gefollegt. Mat grousse Kilogramm kann d'Ugräife Stadium zéng Deeg daueren.
Eng diabetesch dës Deeg kann liicht Schwindel, Malaise a Schwächheet erliewen, awer dëst ass en natierleche Prozess fir de Kierper nei eng nei Aart z'iessen z'strukturéieren, sou datt et kee Grond ze Suergen ass.
Déi zweet Phas gëtt als dee wichtegsten Deel ugesinn, de Succès vun der Therapie hänkt dovun of. Eng Persoun alternéiert tëscht Protein a gewéinlechem Iessen, wat ganz gutt fir de Kierper ass a Varietéit zu der Diät addéiert.
D'Dauer vun der drëtter, Fixéierphase vun der Franséischer Ernärung hänkt och vun de Kilogramm erof. 1 kg ass 10 Deeg, dofir, fir vun den zousätzleche 10 kg lass ze ginn, musst Dir eng therapeutesch Ernärung fir 100 Deeg verfollegen. Dës Deeg gi Proteinfooder am léifsten.
De leschten Deel vun der Diät ass fir vill bekannt déi dacks Gewiicht verléieren oder probéiert iessen richteg ze iessen.

Zousätzlech zum alldeegleche Gebrauch vun Haferbrennen, däerf Dir net fasting Deeg während der Woch vergiessen.

Den TV Presentateur, iwwer Diabetis geschwat, bitt Diabetiker mat enger zweeter Aart Krankheet fir eng spezifesch Ernärung anzehalen. Fir siichtbar Resultater ze kréien, muss eng therapeutesch Ernärung op d'mannst zwee Méint gefollegt ginn.

Geméiss dem Malysheva, erhéicht Kierpergewiicht ass net nëmmen en ästheteschen Problem, awer och d'Ursaach fir d'Entwécklung vu ville seriöen Krankheeten, déi Diabetis, verschlechter kardiovaskulär Aktivitéit a souguer Kriibs beinhalt.

An dëser Hisiicht ass, nieft der Medizin geholl ginn, rational a equilibréiert ze iessen. No dëser Technik kënnt Dir lues a sécher fir de ganze Kierper Gewiicht verléieren, wéi och d'Gesondheet verbesseren. Am Prozess vun enger therapeutescher Ernärung normaliséiere sech all metabolesch Prozesser, wouduerch d'Bluttzockerspigel erof geet.

De kognitiven Diabetes-Programm vum Malysheva warnt datt d'Gewiicht ze verléieren lues a lues muss gemaach ginn. Pro Dag ass Gewiichtsverloscht net méi wéi 500 Gramm erlaabt. D'Basis vun enger gudder Ernärung ass d'Benotzung vu kalorienarme Liewensmëttel mat engem niddregen glycemesche Index. Et ass erlaabt net méi wéi 1200-1300 Kcal pro Dag z'iessen. Dës Diät sollt all Dag fir e puer Méint verfollegt ginn.
No enger Diät ass et wichteg op d'mannst zwee Liter Drénkwaasser pro Dag ze drénken, Téi an aner Gedrénks gehéieren net hei. Fir d'Verdauung ze verbesseren, ass et recommandéiert eng Stonn virum Iessen an eng Stonn nom Iessen ze flüchten.
Inklusiv musst Dir iwwer kierperlech Aktivitéit erënneren. Wann Dir richteg Ernärung a reegelméisseger Ausbildung kombinéiert, kann eng Diabetiker e konkrete Effekt erreechen, d'Konditioun vum Kierper erhéijen, den allgemengen Zoustand vun der Haut a Muskelgewebe verbesseren.

Also Diabetis, Elena Malysheva bezitt sech op eng Krankheet déi eng speziell Approche erfuerdert. Wann Dir déi proposéiert therapeutesch Ernärung befollegt, kënnt Dir an zwee Méint ganz einfach vu fënnef bis zéng Extra Pond entloossen.

Nodeems Dir dat gewënschte Gewiicht erreecht hutt, sollt Dir op eng ënnerstëtzend Ernärung hale fir d'Resultater ze konsolidéieren an de Kierper ze konfiguréieren fir eng nei Quantitéit vu Kalorien ze kréien. Wärend dëser Period ass et erlaabt bis 1600 Kcal pro Dag ze konsuméieren, d'Ënnerstëtzungstage dauert zwou bis fënnef Wochen, ofhängeg vun de Charakteristike vum Kierper.

Fir séier e besseren Effekt op Diät z'erreechen an Komplikatioune vun Diabetis ze vermeiden, musst Dir e puer Prinzipien anhalen, déi vum Presentateur recommandéiert sinn.

Dir musst dacks iessen, op d'mannst fënnef Mol am Dag, awer d'Portioune solle kleng a kalorienarme sinn. Kaffi soll tëscht 8 Auer moies falen, Mëttegiessen um 10.00 Auer, Mëttegiessen ass am beschten vun 12.00 bis 13.00 Auer, Mëttegiessen um 16.00 Auer, an Iessen op 18-19 p.m.

Ongeféier 1300 Kcal ass erlaabt pro Dag ze iessen, awer mat engem ganz aktiven Liewensstil kann den deeglechen Taux vu Kalorien, déi giess gëtt, op 1500 Kcal eropgesat ginn. Et ass wichteg op gesond Iessen ze konzentréieren, de Menü enthält frësch Geméis, Mëllechprodukter, Vollkornbrot.

Wäiss Gefligel oder Fësch ass recommandéiert fir ze kachen, ze steamen oder ze grillen. Séissegkeeten a Pâtisserie ginn duerch getrocknet Uebst ersat, a raffinéiert Zocker mat enger klenger Quantitéit Hunneg. Alkoholescht Gedrénks solle komplett verschwonne ginn.

Geméiss dem Elena Malysheva huet sou eng Diät nëmmen een Nodeel - et muss e puer Méint beobachtet ginn, wat net all Patiente widderstoen.
Fir Iech selwer an Diabetis ze iwwerwannen, musst Dir kompetent Ernärung an e Liewensstil ëmsetzen.
En Diabetiker muss sech selwer a säi Kierper gär hunn, soss, an der Verontreiung vu Léift, Wonsch a Wonsch, wäert keng Medizin hëllefen.

Et ass wichteg net iwwer Vitaminnen a Mineralstoffer ze vergiessen, en aktiven Liewensstil féieren, kierperlech bewegen a liicht Belaaschtungen op de Kierper kréien. Wéi d'Elena Malysheva am Video seet: "Live gutt!" Da wäert et méiglech sinn dat gewënschte Resultat ze kréien, Är Gesondheet ze verbesseren an de Kierper fir ville Joeren ze stäerken.

Am Video an dësem Artikel schwätzt d'Elena Malysheva, zesumme mat Experten, iwwer Diabetis.

Diabetis brécht op eemol eemol am Liewen. An hir ganz Ännerung dramatesch. Mir mussen de gewéinleche Liewensstil komplett iwwerschaffen, eist Verhalen upassen.

An als éischt - grondsätzléch Äert Astellung zu der Ernärung änneren. E gutt gewielten deegleche Menü bestëmmt dat allgemeng Wuelbefannen, an heiansdo d'Liewensqualitéit als Ganzt.

Fir Patienten mat der zweeter Aarte Diabetis ass de Menü den Haaptprinzip vun der Bekämpfung vun der Krankheet. Strikt Kontroll a Selbstbeherrschung erlaben Iech erfollegräich géint d'Krankheet ze widderstoen.

Medizinesch Behandlung wäert kee Resultat ginn, wann de Patient eng Diät net befollegt.

Et ass eng korrekt ausgewielten Diät déi eng Stabiliséierung fir laang Zäit am Bluttzockerspigel erreeche kann.

Et ass noutwendeg Äddi ze soen fir karboniséiert Gedrénks, faarwegt Waasser a Jusen aus Packagen fir ëmmer. All Zort vun Zocker, Séisswueren, an all Séissegkeeten, och Glace, sinn verbueden.
fir e Kierper ze hëllefen, dee Stress erliewt, se mat Vitaminnen sättegen, d'Vitalitéit erhalen, ass et noutwendeg de Konsum vun net geséckenen Uebst, Geméis, verschidde Gréng ze erhéijen
Liewensmëttel sollten op streng definéiert Intervalle geholl ginn an an deportionnellen Portiounen. Mir musse léieren, wéi d'Kuelenhydrater Sättigung vun all Produkt berechent gëtt: e Berechnungssystem gëtt duerch e speziellen Indikator applizéiert - d'Brout Eenheet (XE). Et gëtt als 12 Gramm Kuelenhydrater ugesinn. Wann Dir Produkter wielt, ass et néideg den XE enthalen deen an hinnen enthält. Fir dëst ginn Dëscher benotzt déi bequem sinn an der Kichen ze placéieren, an d'Tascheoptioun ass ëmmer ze droen.

All Kuelenhydrater enthaltend Produkter kënnen an zwou Gruppen opgedeelt ginn:

mat luesen Kuelenhydrater. Si gi lues a lues vum Kierper absorbéiert, den Niveau vum Insulin am Blutt geet net erop. Dësen Typ enthält zum Beispill eng Vielfalt vun Getreide.
schnell Kuelenhydrater Iessen. Dëst sinn all Zorten vu Séissegkeeten a Pâtisserie, verschidden Zorten Baken, besonnesch vu Weessmiel. D'Intanz vu sou Liewensmëttel féiert zu enger schaarfer Entloossung vun Insulin; den Bluttzockerspigel an enger Diabetiker kann op e kriteschen Niveau eropgoen.

No der Elena Malysheva, sollten d'Patienten mat Diabetis mellitus, egal wéi eng Aart vun der Krankheet, komplett kaloresch Liewensmëttel aus hirem Liewe ausgeschloss hunn.

Diabetesch Liewensmëttel Kalorie Dëscher sollten ëmmer mat Iech gedroen ginn.

Eng ongesond Ernärung fir e Patient mat Diabetis fir een Dag:

Et soll net méi spéit wéi 8 Auer moies geholl ginn. Et besteet aus Haferwierk, dat mat kachendem Waasser gedämpft ass, Kefir a fettarmer Hüttekéis.

Ëmfaasst net gesënnte Friichten oder gekachten Geméis.

Däerft um 12 Auer Mëttes stattfannen. Dir musst gekachten Fësch oder Fleesch mat Geméis kachen. De Minimum Betrag vu Salz gëtt benotzt, gitt keng Saisons. Fleesch a Fësch kënne mat e puer Esslöffel Olivenueleg aromatiséiert ginn.

E Glas Mëllech oder Kefir.

Recommandéiert net méi spéit wéi 19 Stonnen. Geméis Salat a Kefir mat minimalem Fettgehalt.

De Museker war diagnostizéiert ouni gutt. Corneluk aus gesondheetleche Grënn huet d'Benotzung vun iergendenger Kohbhydratfood drastesch ze limitéieren. D'Diät bestoung haaptsächlech aus Proteinen.

Protein Iessen gëtt dauernd a grousse Quantitéite konsuméiert. D'Basis vun dëser Etapp ass Fleesch, Fësch, Kéis, Nëss, Bounen.Déi éischt Etapp dauert bis zu 10 Deeg.

Protein, Geméis Iesse ersetzt Low-Carb. D'Ännerung ass op enger deeglecher Basis. Dëst ass eng laang Etapp, déi bis zu e puer Méint daueren kann.

Smooth, graduell Zougang zu enger strikt ausgeglachene Diät déi Diabetiker gewisen hunn. Protein Iessen gëtt haaptsächlech geholl, Portioune si strikt berechent. Dëse Periode dauert ongeféier eng Woch.

All Dag am Menü enthält Haferwierk op d'Waasser. Fettig, wierzegen, gesalzt ausgeschloss. Séiss ass kategoresch verbueden.

Bei Diabetis mellitus kënnt Dir nëmmen eng Diät fir Iech selwer wielen, och déi beléifsten, nëmmen nodeems Dir Ären Dokter konsultéiert.

Eng Ausschlag Entscheedung ka ganz geféierlech.

Iwwer Diabetis an der TV Show "Live gesond!" Mam Elena Malysheva

Diabetis mellitus ass en dréngend Problem vun der moderner Gesellschaft.

D'Krankheet stéiert all déi wichteg Funktiounen am Kierper, gëtt d'Ursaach vun der Entwécklung vu ville Komplikatiounen, déi d'Liewenserwaardung staark reduzéieren.

Awer mat der richteger Approche an Diät, kënnt Dir normalerweis mat dëser Pathologie liewen.

Wat Malysheva iwwer Diabetis am Programm "Live Gesond seet" (firwat Pathologie entwéckelt, besteet d'Chance fir Erhuelung a wéi z'iessen), Article.ads-pc-2

D'Ursaachen vun Diabetis si vill. An all si baséieren op der Tatsaach datt d'Bauchspaicheldrüs keen Insulin am néidege Betrag produzéiert, oder d'Liewer ass net fäeg Zocker an de richtege Betrag opzehuelen. Als Resultat geet Zocker am Blutt erop, de Metabolismus ass gestéiert.

A senger Sendung Malyshev iwwer Diabetis erzielt vill nëtzlech Saachen. Inklusiv Opmierksamkeet ass op d'Zeeche vun dëser Pathologie bezuelt. No allem, andeems Dir d'Krankheet zu Zäit identifizéiert an d'Behandlung unzefänken, kënnt Dir eng grouss Chance fir Erhuelung kréien.

Diabetis entwéckelt sech mat:

Mat Alter erhéicht d'Wahrscheinlechkeet fir d'Krankheet z'entwéckelen.

Leit iwwer 45 sinn ufälleg fir Diabetis.

Oft féiere verschidde Ursaachen zur Erscheinung vun der Pathologie. Zum Beispill Iwwergewiicht, Alter an Ierfschaft.

Laut Statistiken, ongeféier 6% vun der Gesamtbevëlkerung vum Land leiden un Diabetis. An dëst sinn déi offiziell Donnéeën. De richtege Betrag ass vill méi grouss. No allem ass et bekannt datt d'Krankheet vun der zweeter Zort dacks an enger latenter Form entwéckelt, sech mat bal onsichtbare Schëlder virgeet oder asymptomatesch ass. Ads-mob-1

Diabetis ass eng sérieux Krankheet. Wann de Bluttzocker stabil héich ass, riskéiert de Schlaganfall, myokardial Infarkt erhéicht 6 Mol. Méi wéi 50% vun Diabetiker stierwen aus Nephropathie, Beenangiopathie. All Joer sinn iwwer 1.000.000 Patiente ouni Been hannerlooss, a ronn 700.000 Patienten, déi diagnostizéiert mat diabetesche Katarakt verléieren hir Visioun komplett.

Bestëmme Glukosniveauen ass einfach doheem. Fir dëst ze maachen, soll d'Apdikt e speziellen Apparat kafen - e Glucometer.

Patienten déi ugemellt sinn, Dokteren deelgeholl ginn periodesch virgesinn fir e Bluttest fir Zocker am Laboratoire ze maachen.

D'Norm gëllt als Indikator am Beräich vun 3.5 bis 5.5. D 'Haaptsach ass datt den Niveau net méi niddreg muss sinn wéi 2,5, well Glukos de Mënsch vum Gehir ernärzt. A mat engem staarken Hierscht vun dëser Substanz geschitt Hypoglykämie, déi negativ d'Gehiraktivitéit beaflosst, den Nervensystem.

De Malysheva Programm iwwer Diabetis mellitus seet datt d'Schwankung an der Glukos am Blutt och geféierlech ass. Dëst féiert zur Zerstéierung vun de vaskuläre Maueren. Cholesterol trëtt an de betroffenen Gebidder op, aterosklerotesch Placke bilden, wat Komplikatioune verursaacht.

Ongeféier 90% vun Diabetiker sinn eeler Leit. An dësem Fall ass d'Krankheet net kongenital, mee opkaf.

Dacks gëtt et eng Pathologie bei jonke Leit. Eng heefeg Ursaach vun der Entwécklung sinn Vergëftung a Ënnerernärung.

An der éischter Etapp vum Bauchspaicheldrüs Schued, ville Joeren kënnt Dir ouni Zockerreduktiounspëllen maachen.

Am Live Gesond ass Diabetis als Krankheet gesinn déi eng speziell Approche brauch. Ee vun den Haaptprinzipien vum Kampf ass eng therapeutesch Ernärung ze verfollegen. Iessen nëmme gesond Iessen an sech selwer op ongesond Iessen ze begrenzen, eng Persoun kritt eng grouss Chance mat der Pathologie ze këmmeren.

Och wann eng Persoun deeglech Pillen brauch, Insulininjektiounen, d'Ernährung sollt richteg sinn. Mat erhéngten Zockerniveauen ass et noutwendeg fir de Stress op der Bauchspaicheldrüs ze entlaaschten, wat verantwortlech ass fir d'Produktioun vun Insulin. Wéi am Programm "Live Gesond" gesot, Diabetis bei net-Insulin-ofhängeg Patienten kënne séier iwwerwonne ginn andeems Dir eng Diät wielt.

D'Malysheva empfohlene Diät fir Diabetis baséiert op de folgende Prinzipien:

Oflehnung vu kueleg Gedrénks, Späichere Jusen an aner faarwegt Waasser an deem et Faarwen a Konservéierungsmëttel sinn,
eng Ausnam zu de Séissegkeeten Menu. Boller, Glace, Séisswueren, Séissegkeeten an aner Produkter déi duerch en héije glykemesche Index charakteriséiert sinn, si verbueden,
um Menü soll Spinat, Rüben, Broccoli, rout Fleesch enthalen. All dës Produkter enthalen Lipoinsäure, déi e positiven Effekt op de Fonctionnement vun der Bauchspaicheldrüs huet,
fir de Kierper mat nëtzlechen Mikroelementen a Vitaminnen ze sättigen, ass et recommandéiert grouss Quantitéite Geméis ze konsuméieren, souwéi Geméis an ongeschweestem Uebst. Si droen zur Toning vun den bannenzegen Organer bäi an reduzéieren effektiv de Bluttzockerwäerter,
et ass noutwendeg streng an der Zäit ze iessen an kleng Portiounen zefridden ze stellen,
limitéiert d'Quantitéit u Kuelenhydrater um Menü. Et gëtt e speziellen Dësch deen Iech erlaabt den Taux vun Kohbhydraten pro Dag fir eng Diabetiker ze berechnen,
ass et recommandéiert fir minimale Wärmebehandlung ze ënnerwerfen .ads-mob-2

ads-pc-4 Oft, Typ 2 Diabetis ass begleet vun Hypertonie an Atherosklerosis. Déi geschate Käschte fir dës Komplikatioune ze behandelen ass 50.000 Rubelen pro Joer.

Awer ënnerläit de Regele vun engem gesonde Liewensstil, kann d'Dosis vun Drogen reduzéiert ginn. D'Behandlungsregime sollt vum Dokter ajustéiert ginn. Soss gëtt et e Risiko fir de Kierper ze schueden.

Typ 2 Diabetiker mussen de glycemesche Index vu Liewensmëttel strikt kontrolléieren. Kuelenhydrater secrete séier a lues.

Fast enthalen an Séisswueren, Pâtisserie, Séissegkeeten. Wann se konsuméiert sinn, geschitt eng schaarf Verëffentlechung vun Insulin, de Glukosniveau klëmmt op e kriteschen Niveau.

Dofir beréit d'Elena Malysheva ganz kalorienhalteg Liewensmëttel aus der Diät komplett auszeschléissen. Lues kohlenhydrate ginn lues a lues vum Kierper absorbéiert, féiert also net zu enger schaarfer Erhéijung vun Zocker. Verschidde Getreide profitéiere Patiente mat Diabetis.

Probe-Menü fir eng Persoun mat Diabetis:

moies bis 8 StonnenAn. Besteet aus fettarmer Hüttenkäse, Haferflocken oder Kefir,
SnackAn. Et ass besser d'Präferenz fir gekachten Geméis oder net geséisserte Friichten ze ginn,
Mëttegiessen um 12 AuerAn. De Menü enthält gekachten Mager Fleesch, Fësch. Als Bäilag - Geméis. D'Quantitéit u Salz a Saieren sollt minimal sinn. Et ass erlaabt e puer Olivenueleg derbäi ze ginn,
SnackAn. E Glas Mëllech oder Kefir,
Owesiessen bis 19 StonnenAn. Et ass wichteg datt de Plat hell ass. Zum Beispill eng Geméis Salat oder e Milkshake ass passend.

Aner Iessen, Snack op der Diät vum Malysheva fir Diabetis sinn net erlaabt. Wann Dir schwéier vum Honger geprägt gëtt, kënnt Dir e klenge Sandwich mat Gurken a Kraider oder eng Fruucht iessen. Dagsiwwer musst Dir nach ëmmer genuch Waasser drénken. Fir séier Honger ze drénken an d'Risiko vun Iwwerschoss ze minimiséieren, sollt Dir e bësse Flëssegkeet drénken ier Dir iesst. Da gëtt de Kierper méi séier gesättegt.

D'TV-Sendung "Live Gesond!" Mam Elena Malysheva iwwer Diabetis:

Sou seet de Programm "Live Gesond" iwwer Diabetis mam Elena Malysheva datt d'Krankheet geschitt als Resultat vu Mëssbrauch vu schiedleche Produkter, wat e sedentäre Liewensstil féiert. Refuséiert schlecht Gewunnechten, d'Diät iwwerschaffen, reegelméisseg kierperlech Übungen maachen, et gëtt eng Chance fir d'Entwécklung vun Diabetis ze vermeiden. Awer och wann d'Krankheet erschéngt ass et méiglech e vollt Liewen ze liewen. Den Haapt Saach ass e puer Empfehlungen ze verfollegen a konstant Är Gesondheet ze kontrolléieren.

Stabiliséiert d'Zockerwäerter fir eng laang Zäit
Restauréiert Bauchspeicheldrüs Insulin Produktioun

Bei Diabetis mellitus sollt de Patient kloer iwwerwaachen, wat e ësst, souwéi e gesonde Liewensstil. Dat wichtegst Zil vun engem Diabetiker ass d'Entree vun exzessive Quantitéiten u séiss Liewensmëttel ze vermeiden, wéi och separat Ernärungssystemer fir Gewiicht ze reduzéieren.

De Moment gëtt Diabetis net mat Pillen oder Injektiounen behandelt. Méi genau ass et symptomatesch, an d'Erhuelung vun dësen Medikamenter fënnt net. Dofir ass den normalen Zoustand vun der Bauchspaicheldrüs méiglech ze halen nëmme mat der Hëllef vun der richteger Auswiel u Liewensmëttel.

D'Haaptaufgab vun all Persoun mat Diabetis ass d'Belaaschtung op d'Haaptorgan ze leiden déi aus enger schlechter Krankheet leiden. Et ass dank Diät Ernährungssystemer datt Insulinverbrauch a Bluttglukos geregelt kënne ginn, wat Ënnerstëtzung fir d'Bauchspaicheldrüs gëtt.

Et gi verschidde Basisprinzipien an der Diät vum E. Malysheva fir Diabetiker:

Ufanks sollten all kohlenséierte Zocker Gedrénks, Bäckereien mat Zocker, raffinéiert a reegelméisseg granuléiert Zocker strikt ausgeschloss ginn.
Et ass noutwendeg sou vill Planzewahrung wéi méiglech ze iessen - Beeren, Uebst, a besonnesch Geméis, Geméis, am léifsten frësch.
Bal de Rescht vum Iessen ass erlaabt fir ze konsuméieren, awer et muss a sougenannte Brout-Eenheeten berücksichtegt ginn, all eenzel ass 12 Gramm Kohlenhydrater. D'total Zuel vun Brout Eenheeten (XE) pro Dag an eemol ass vum empfaangen Dokter recommandéiert op Basis vun de Resultater vun der Untersuchung, d'Gravitéit vum Zoustand vun der Persoun.

Fir de Menü korrekt nom Malysheva Diätesystem ze berechnen, musst Dir speziell Dëscher benotzen. All Produkter hunn e glycemesche Index. All Iessen no Kohlenhydratwäerter kënnen an 2 Deeler gruppéiert ginn:

Séier Kuelenhydrater, déi e schaarfen Sprong am Bluttzocker verursaachen, si schiedlech fir Diabetiker.
Lues Kuelenhydrater. Dës Produkter féieren net zu enger abrupt Erhéijung vun der Glukos, dofir brauche se keng grouss Dosen Insulin a si fir Diabetiker erlaabt.

No der Diät vum Malysheva musse Liewensmëttel, déi ganz kaloresch héich sinn, och komplett verluecht ginn. Geméis Liewensmëttel, wat e bësse vun de Vitaminnen a Mineralstoffer nom Kachen verléiert, gëtt fir Konsum a rau Form empfohlen. Geméiss den Kalorie Tabelle vum Iessen a berécksiichtegt de glycemesche Index, gëtt en deegleche Menü fir eng Diabetiker berechent.

E Beispill vun engem Menü ass folgend:

Kaffi, 8.00. Dir kënnt Haferwierk iessen, Kefir drénken, Kéisekéis iessen. Esou Liewensmëttel wäert energesch fir eng laang Zäit a féieren net zu enger Erhéijung vun der Glukos.
Mëttegiessen, 12.00. Zu dëser Zäit ass et besser, gekachten Fleesch, Fësch mat Geméis ze iessen.
Dinner, 19.00. Wann en Diabetiker e Mëllech drénkt an e Geméis Salat ësst, da fillt hien sech moies immens gutt.

Snacks an aner Molzecht, no der Diät sinn net erlaabt. Wann den Honger deet, an extrem Fäll kënnt Dir eng Uebst iessen oder e klenge Sandwich mat Blatgréng, Gurken. Duerch den ganzen Dag sollt Dir net Waasserzufuere limitéieren, awer Dir musst nëmmen net kueleg Waasser drénken. Fir d'Gefill vum Hunger ze reduzéieren, drénken se e bësse Flëssegkeet virum Iessen, wat hinnen hëlleft méi séier opzefëllen an net ze séier hongereg ginn.

Den Igor Kornelyuk war gezwongen en Ernärungssystem ze benotzen, well seng Krankheet zimlech schwéier ugefaang huet wéinst der Net-Konformitéit mat den Normen fir Diabetiker. Fir d'Basis vun der Ernärung ze kreéieren huet d'Sängerin den Ernärungssystem vum Dukan geholl, wat d'Kuelenhydrater Komponente am Menu staark limitéiert. Déi ganz alldeeg Diät kann verschidde Liewensmëttel enthalen, well d'Diät duerch e puer Etappen geet:

Attack Während dëser Period kënnt Dir Protein Iessen iessen, an an däitleche Quantitéiten. Bis zu 15 Gramm Protein ass an engem 100 Gramm Portioun vu Fësch, Fleesch, Bounen, Nëss, Kéis präsent. Fir intensiv Gewiicht ze verléieren, dauert esou Ernärung 3-10 Deeg.
Kreuzfahrt Dës Deeg kënnt Dir lues Kuelenhydrater, Proteinen, Geméis iessen. D'Besonderheet vun der Ernährung ass datt Dir ofwiesselnd een Dag op Protein a Geméis Liewensmëttel muss verbréngen, an d'Deeg op low-carb Liewensmëttel. Dauer - no der Diskretioun (bis 1-4 Méint).
Ennert Wärend dëser Period musst Dir op déi üblech Diät fir Diabetiker wiesselen, dat heescht eng Diät mat Oflehnung vun zockerwäerte Liewensmëttel. Awer Protein Iessen sollten am Menü viraussoen (7 Deeg).
Stabiliséierung. All Dag musst Dir Kaffi aus Haferwierk moies iessen, séiss, fetteg, gesalzt ausgeschloss.

Trotz der Tatsaach datt de Sänger vill Gewiicht verluer huet an säin Zoustand während der Diät normaliséiert huet, sollt Dir de Menü nëmmen a Verbindung mat dem betreitem Dokter wielen, well all Diabetiker huet seng eege gläichzäiteg Krankheeten a Kontraindikatiounen zu verschiddene Produkter.

Stéierunge vum Kalziummetabolismus, Medizin - M., 2013. - 336 p.
Endokrine Krankheeten a Schwangerschaft a Froen an Äntwerten. E Guide fir Dokteren, E-Noto - M., 2015. - 272 c.
Dedov I.I., Shestakova M.V., Milenkaya T.M. Diabetes mellitus: Retinopathie, Nephropathie, Medezin -, 2001. - 176 p.

Loosst mech Iech virstellen. Mäin Numm ass Elena. Ech hunn als endokrinologesch fir méi wéi 10 Joer geschafft. Ech gleewen datt ech de Moment professionnel a mengem Feld sinn an ech wëll all Besucher um Site hëllefen komplex an net esou Aufgaben ze léisen. All d'Material fir de Site gëtt gesammelt a suergfälteg veraarbecht fir sou vill wéi méiglech all néideg Informatiounen ze vermëttelen. Ier Dir dat ugeet, wat op der Websäit beschriwwe gëtt, ass eng obligatoresch Consultatioun mat Spezialisten ëmmer néideg.

Wat seet d'Elena Malysheva iwwer Diabetis

Wéi d'Elena Malysheva an der Sendung behaapt "Gesond Liewens", gëtt Diabetis direkt ewech wann Dir eng Diät wielt. Dëst erlaabt Iech Zocker fir eng laang Zäit ze stabiliséieren.

Den TV Presentateur Elena Malysheva nennt Typ 2 Diabetis eng Krankheet déi kontrolléiert gëtt. Fir besser ze fillen, musst Dir an enger strikt definéierter Zäit iessen a klenge, awer zefriddestellende Portiounen.
Et ass wichteg ze léieren wéi d'Quantitéit u Kuelenhydrater a Liewensmëttel richteg bestëmmen. Fir dëst ze maachen, benotzt d'allgemeng akzeptéiert System fir d'Berechnung vun Indikatoren mat Broutunitéiten. Eng Brout Eenheet entsprécht 12 g Kuelenhydrater, dëst sollt berücksichtegt ginn wann Dir Liewensmëttel wielt. Fir dëst benotzt Diabetiker normalerweis e speziellen Dësch, deen se mat hinnen droen oder op enger bemierkenswäerter Plaz an der Kichen setzen.

Diät vun Elena Malysheva mat Typ 2 Diabetis

Iesse ginn am beschte frësch konsuméiert oder benotzt minimal Wärmebehandlung. En Dësch mat de Kalorie Parameter vun engem Produkt soll ëmmer mat Diabetis sinn.

Wann eng Persoun Diabetis huet, proposéiert d'Elena Malysheva am Programm "Live Gesond" en ongeféieren Menü fir een Dag.

Dir musst moies bis 8 Auer Kaffi drénken. Haferwierk, Kefir a fettarmer Hüttekéis, dat mat kachend Waasser gedämpft ass, kënnen an der Diät mat abegraff ginn.
Fir de Mëttegiessen kënnt Dir Ären Honger mat net gesweeten Uebst oder gekachten Geméis zefridden hunn.
Iessen ongeféier um 12 Auer. De Menü kann gekachten Fësch oder Fleesch mat der Zousatz vun Geméis enthalen. Den Teller sollt gekacht ginn ouni mat enger minimaler Quantitéit u Salz ze seasonen. Zwou Esslöffel Olivenueleg kënne Fësch oder Fleesch bäigefüügen.
Huet e Snack mat engem Glas Kefir oder Mëllech.
Dinner fällt normalerweis am Owend bis 19 Stonnen. Vermeit schwéier Iessen während dëser Period.

En idealen Dinner Plat ass e Geméis Salat a fettarme Kefir.

Corneluc Diät fir Diabetis

D'Technik ass primär zielt fir erhéicht Gewiicht bei Diabetis ze reduzéieren ouni Medikamenter ze benotzen, a besteet aus dräi Etappen.

Den attackéierten Deel vum Ernärungssystem, deen 10 Deeg dauert, ass de konstante Gebrauch vun enger grousser Quantitéit Proteinnahrung. Dës Produkter sinn Nëss, Fësch, Fleesch, Kéis, Bounen.
Déi zweet Stuf vun der Methodologie ass déi sougenannt Cruise, wann eng Low-Carb Diät duerch e Geméis ersat gëtt, a vice versa. Ännerung gëtt all Dag fir e puer Méint duerchgefouert.
Déi lescht, lescht Etapp enthält eng glat Iwwergank zu enger strikt ausgeglachene Diät, ugewise fir Leit déi mat Diabetis diagnostizéiert goufen. Protein Iessen ass meeschtens konsuméiert, an all Portioun sollt strikt duerch Quantitéit, Gewiicht a Kaloriegehalt berechent ginn. Dës Period dauert eng Woch.

D'Dauer vun der éischter Phas vum Attack hänkt vun der Zuel vun extra Pounds vu Gewiicht of. Wann Dir 10 kg erofgeet, kann d'Period dräi Deeg daueren, mat 10-20 kg - fënnef Deeg, wann Dir Gewiicht mat 20-30 kg reduzéiere wëllt, gi Diäter fir eng Woch gefollegt. Mat grousse Kilogramm kann d'Ugräife Stadium zéng Deeg daueren.
Eng diabetesch dës Deeg kann liicht Schwindel, Malaise a Schwächheet erliewen, awer dëst ass en natierleche Prozess fir de Kierper nei eng nei Aart z'iessen z'strukturéieren, sou datt et kee Grond ze Suergen ass.
Déi zweet Phas gëtt als dee wichtegsten Deel ugesinn, de Succès vun der Therapie hänkt dovun of. Eng Persoun alternéiert tëscht Protein a gewéinlechem Iessen, wat ganz gutt fir de Kierper ass a Varietéit zu der Diät addéiert.
D'Dauer vun der drëtter, Fixéierphase vun der Franséischer Ernärung hänkt och vun de Kilogramm erof. 1 kg ass 10 Deeg, dofir, fir vun den zousätzleche 10 kg lass ze ginn, musst Dir eng therapeutesch Ernärung fir 100 Deeg verfollegen. Dës Deeg gi Proteinfooder am léifsten.
De leschten Deel vun der Diät ass fir vill bekannt déi dacks Gewiicht verléieren oder probéiert iessen richteg ze iessen.

Zousätzlech zum alldeegleche Gebrauch vun Haferbrennen, däerf Dir net fasting Deeg während der Woch vergiessen.

Basis Ernärung fir Diabetis

Fir séier e besseren Effekt op Diät z'erreechen an Komplikatioune vun Diabetis ze vermeiden, musst Dir e puer Prinzipien anhalen, déi vum Presentateur recommandéiert sinn.

Geméiss dem Elena Malysheva huet sou eng Diät nëmmen een Nodeel - et muss e puer Méint beobachtet ginn, wat net all Patiente widderstoen.
Fir Iech selwer an Diabetis ze iwwerwannen, musst Dir kompetent Ernärung an e Liewensstil ëmsetzen.
En Diabetiker muss sech selwer a säi Kierper gär hunn, soss, an der Verontreiung vu Léift, Wonsch a Wonsch, wäert keng Medizin hëllefen.

Am Video an dësem Artikel schwätzt d'Elena Malysheva, zesumme mat Experten, iwwer Diabetis.

Diät Malysheva mat Diabetis

Et gi verschidde Basisprinzipien an der Diät vum E. Malysheva fir Diabetiker:

Ufanks sollten all kohlenséierte Zocker Gedrénks, Bäckereien mat Zocker, raffinéiert a reegelméisseg granuléiert Zocker strikt ausgeschloss ginn.
Et ass noutwendeg sou vill Planzewahrung wéi méiglech ze iessen - Beeren, Uebst, a besonnesch Geméis, Geméis, am léifsten frësch.
Bal de Rescht vum Iessen ass erlaabt fir ze konsuméieren, awer et muss a sougenannte Brout-Eenheeten berücksichtegt ginn, all eenzel ass 12 Gramm Kohlenhydrater. D'total Zuel vun Brout Eenheeten (XE) pro Dag an eemol ass vum empfaangen Dokter recommandéiert op Basis vun de Resultater vun der Untersuchung, d'Gravitéit vum Zoustand vun der Persoun.

Séier Kuelenhydrater, déi e schaarfen Sprong am Bluttzocker verursaachen, si schiedlech fir Diabetiker.
Lues Kuelenhydrater. Dës Produkter féieren net zu enger abrupt Erhéijung vun der Glukos, dofir brauche se keng grouss Dosen Insulin a si fir Diabetiker erlaabt.

E Beispill vun engem Menü ass folgend:

Kaffi, 8.00. Dir kënnt Haferwierk iessen, Kefir drénken, Kéisekéis iessen. Esou Liewensmëttel wäert energesch fir eng laang Zäit a féieren net zu enger Erhéijung vun der Glukos.
Mëttegiessen, 12.00. Zu dëser Zäit ass et besser, gekachten Fleesch, Fësch mat Geméis ze iessen.
Dinner, 19.00. Wann en Diabetiker e Mëllech drénkt an e Geméis Salat ësst, da fillt hien sech moies immens gutt.

Snacks an aner Molzecht, no der Diät sinn net erlaabt. Wann den Honger deet, an extremen Fäll kënnt Dir eng Uebst iessen oder e klenge Sandwich mat Blatgréng, Gurken. Duerch den ganzen Dag sollt Dir net Waasserzufuere limitéieren, awer Dir musst nëmmen net kueleg Waasser drénken. Fir d'Gefill vum Hunger ze reduzéieren, drénken se e bësse Flëssegkeet virum Iessen, wat hëlleft hinnen méi séier opzefëllen an net ze séier hongereg ginn.

Diabetis mellitus an der Corneluk Diät

Den Igor Kornelyuk war gezwongen en Ernärungssystem ze benotzen, well seng Krankheet zimlech schwéier ugefaang huet wéinst der Net-Konformitéit mat den Normen fir Diabetiker. Fir d'Basis vun der Ernärung ze kreéieren huet d'Sängerin den Ernärungssystem vum Dukan geholl, wat d'Kuelenhydrater Komponente am Menu staark limitéiert.Déi ganz alldeeg Diät kann verschidde Liewensmëttel enthalen, well d'Diät duerch e puer Etappen geet:

Attack Während dëser Period kënnt Dir Protein Iessen iessen, an an däitleche Quantitéiten. Bis zu 15 Gramm Protein ass an engem 100 Gramm Portioun vu Fësch, Fleesch, Bounen, Nëss, Kéis präsent. Fir intensiv Gewiicht ze verléieren, dauert esou Ernärung 3-10 Deeg.
Kreuzfahrt Dës Deeg kënnt Dir lues Kuelenhydrater, Proteinen, Geméis iessen. D'Besonderheet vun der Ernährung ass datt Dir ofwiesselnd een Dag op Protein a Geméis Liewensmëttel muss verbréngen, an d'Deeg op low-carb Liewensmëttel. Dauer - no der Diskretioun (bis 1-4 Méint).
Ennert Wärend dëser Period musst Dir op déi üblech Diät fir Diabetiker wiesselen, dat heescht eng Diät mat Oflehnung vun zockerwäerte Liewensmëttel. Awer Protein Iessen sollten am Menü viraussoen (7 Deeg).
Stabiliséierung. All Dag musst Dir Kaffi aus Haferwierk moies iessen, séiss, fetteg, gesalzt ausgeschloss.

Wat soll d'Ernärung fir Typ 2 Diabetis sinn?

Fir d'Behandlung vu Gelenker hunn eis Lieser erfollegräich DiabeNot benotzt. D'Popularitéit vun dësem Produkt ze gesinn, hu mir beschloss et op Är Opmierksamkeet ze bidden.

Diabetis mellitus geschitt wéinst metabolesche Stéierungen, d'Haaptmerkmale vun der Krankheet ass de Mangel an der Absorptioun vu Glukos am Kierper.

D'Ernährung spillt eng bedeitend Roll am Liewen vun engem Diabetiker. Mat engem mëllen Kurs vum Typ 2 Diabetis ass d'Diät eng komplett Behandlung.

An de moderéierten a schwéiere Stadien vun der Krankheet ass eng therapeutesch Ernärung kombinéiert mat Insulin oder Pillen déi den Zockerspigel nidderegen.

Eng gutt entworf Ernärung fir Typ 2 Diabetis enthält eng Vielfalt vu Platen déi lecker an awer gesond sinn.

All Patient huet säin eegene Ernärungsplang, awer och doheem kënnt Dir ee Standardschema benotzen, Diät 9 genannt (oder Tabellnummer 9).

Et ass einfach fir Iech selwer z'änneren andeems Dir eenzel Produkter addt oder ewechhuelt.

Kraaft Modus

Patienten mat Typ 2 Diabetis gi virgeschriwwen Liewensdauer Diät, also ass et wichteg e Menü ze kreéieren sou datt d'Iessen an et variéiert a lecker ass, awer zur selwechter Zäit hëlleft d'Gewiicht ënner Kontroll ze halen an de Bluttzocker ze regelen.

De kaloresche Inhalt vu Liewensmëttel muss konstant iwwerwaacht ginn: den Taux vun der deeglecher Kalorie-Intake hänkt vum Patient vum Geschlecht of, Alter, kierperlech Aktivitéit a Wuesstum, an och vun den Drogen, déi hien hëlt.

Dëst Thema ass am Beschten méi detailléiert mat Ärem Dokter diskutéiert.

Wat fir ze kucken?

Diabetiker mussen e richtege Ernärungsplang maachen an déi héchst Prioritéit Iessen enthalen an et, ewechhuelen vun Junk Food.

Grousse Schwéierpunkt sollt op Geméis (bis 1 kg pro Dag) geluecht ginn, net geséckte Friichten (300-400 g), fettarmer Fleesch a Fësch (bis zu 300 g pro Dag) a Champignonen (bis zu 150 Gramm).
Séier Kuelenhydrater (Séissegkeeten, Zocker, Pâtisserie, Soda, asw.) Si verbueden, komplex Kuelenhydrater ginn a Moderatioun verbraucht.
Fir een Dag ass et fir de Patient genuch genuch 100 g Brout, Getreide oder Kartoffel ze iessen (eng Saach gëtt gewielt).
Wann Dir de Kohbhydratmenü iergendwéi wëllt diversifizéieren, dann ass et besser, diabetesch Séissegkeeten ze wielen (op Zockerersubstitutiounen), awer se sollten net matgefouert ginn.
All Produkter- "Provokateuren" (Rullen, Mayonnaise, Kuchen, asw.) Ewech vun den Aen, ersetzen se mat Platen mat Uebst a Geméis.

Gitt sécher d'Gréisst vun Äre Portiounen ze kontrolléieren.

Wann Dir d'Plack fëllt, deelt se an 2 Deeler, vun deenen een de Geméiskomponent fëllt, déi aner Hallef an 2 Deeler opgedeelt a mat Protein (Kéis, Fleesch, Fësch) a komplexe Kuelenhydrater (Reis, Buchweizen, Nuddelen, Gromperen oder Brout) fëllen.

Et ass esou e Molzecht dat equilibréiert ass a Bluttzocker normal bleift.

Produit Dësch

1 Grupp (onlimitéiert a Konsum)

2 Grupp (méiglech, awer limitéiert)

3 Grupp (net erlaabt)

Bäckereien a GetreideBran BroutPlain Brout, Bäckereien, Getreide, NuddelenCookien, Pâtisserie (Kuch, Pâtisserie) Geméis, Root Geméis, GréngAll Zorten Kabes, Sauerampel, frësch Kraider, Tomaten, Gurken, Zucchini, Paprika, Aubergine, Karotten, Knuewel, Rettich, Champignonen, ZwiebelenGekachten Kartoffel, Mais an Hülsenfleesch (net konservéiert)Frittéiert Gromperen, wäisse Reis oder fettfrittéiert Geméis Fruucht, BeerenZitroun, Quitte, CranberryÄppel, Beeren (Johannisbeeren, Hambieren, Bluebären), Kiischten, Pfirschen, Pflaumen, Bananen, Waassermeloun, Orangen, Feigen Saisons, GewierzerPeffer, Kanéil, Gewierzer, Kraider, MoschterSalade Dressings, hausgemaachte low-fat mayonnaiseFatty Mayonnaise, Ketchup, Iwwergekachen BrüheFësch (net fetteg), GeméisCroup BouillonFatty Brühe MëllechprodukterNiddereg-fett Arten vu Kéis, KefirSkimëllech, Sauermëllech Produkter, Feta Kéis, natierlech YoghurtBotter, sauer Rahm, Creme, kondenséiert Mëllech, fetteg Kéisen Fësch a SeafoodNiddereg-Fett FëschfiletMedium-fett Fësch, Austern, Quiddelen, Garnelen, Kriibs a MuselenFett Fësch, Uel, Kaviar, Konserven Ueleg, Herring, Makrele Fleesch an Artikele vun doPoulet, Kanéngchen, Kalbfleesch, Truthahn, mager RëndfleeschEnten, Gäns, Speck, Wipp, fett Fleesch a Konserven FetterOliven, Flaxseed, Mais oder SonneblummenuelegFett SéissegkeetenFruucht SalotenZockerfräi Uebst JellyEis Puddingen BakenSéisswueren préparéiert op onsaturéierte Fette a mat SéissmëttelenKuchen, Kuchen, Kichelcher SéissegkeetenNëmmen op SéisslingsSchockela, Séissegkeeten, besonnesch mat Nëss, Hunneg NëssHazelnëss, Mandelen, Walnüsse a Piniennüssen, Kastanien, Pistazien, SonneblummenamenKokosnoss, Erdnuss GedrénksOngesweeten Téi a Kaffi ouni Creme, Mineralwaasser, Gedrénks mat SéissressenAlkohol Gedrénks

Rezepter fir Ernärung am Typ 2 Diabetis kënnen an der passender Sektioun vun eiser Websäit fonnt ginn.

Typ 2 Diabetis erfuerdert 5-6 Iessen am Dag, an et ass ugeroden all Dag d'selwecht Zäit ze iessen.
Déi lescht Molzecht - net méi spéit wéi 2 Stonnen virum Schlafengehen.
Maacht eng grouss Taass Zalot fir den Dag, bak eng Pan Fleesch a ies all 3 Stonnen op enger klenger Teller. Wann Hongerattacke wärend “Inopportune” Mol sinn, kënnt Dir e Buffet iessen mat engem Apel oder e Glas Fettgehalt Kefir, beroden Experten.
Wäit net de Frühstück iwwerschreiden: e Moiesiessen hëlleft e stabile Niveau vun Glukos am Blutt.
Alkohol drénken ass verbueden fir Diabetiker. Alkohol handelt als Quell vu eidel Kalorien, a kann Hypoglykämie bei Patienten verursaachen.

Denkt drun datt eng therapeutesch Ernärung hëlleft fir vill Komplikatiounen vun Diabetis ze vermeiden - Jalousie, Herz-Kreislauf-Krankheet, Angiopathie, asw. Dir kënnt och eng normal Figur behalen.

Zesummefaassung

Nodeems Dir den Artikel gelies hutt, kënnt Dir Iech froen, "Esou vill Liewensmëttel si verbueden, wat kann ech iessen?"

Tatsächlech ass d'Typ 2 Diabetis mat enger Diät ze behandelen ähnlech zu enger gesonde Ernärung déi hëlleft Gewiicht ze normaliséieren.

Ähnlech Diäte ginn duerch sou vill Leit gefollegt, déi net un Diabetis leiden, déi hir Gesondheet an d'Erscheinung iwwerwaachen.

Honnerte vu Kachbicher goufe geschriwwe mat Rezepter fir gesond a lecker Iessen virzebereeden, déi fir d'Ernährung am Typ 2 Diabetis gëeegent sinn. Gitt just opmierksam op d'Zesummesetzung vun engem perséinleche Menü an ies net "wat och ëmmer."

Onkontrolléiert Diabetis

D'Konsequenze vun onkontrolléierter Diabetis si ganz eescht: Blindheet, Nierproblemer, erhéicht Risiko fir Häerzkrankheeten, a schmerzhafte Schued un de periphere Nerven. De Moment bauen déi meescht Dokteren Behandlung op der strenger Kontroll vu Bluttzocker. Trotz der Tatsaach datt Diabetis duerch en Iwwerschoss vu Glukos charakteriséiert ass (eng Zort Zocker, déi néideg ass fir Zell Energie) am Blutt, kann sou eng vereinfacht Approche tatsächlech de Kurs vun der heefegster Form vun Diabetis beschleunegen, awer d'Ursaachen vun der Krankheet net eliminéieren.

Eng nei Approche ass gebraucht fir d'Diagnos an d'Behandlung vun Diabetis, well de allgemeng akzeptéierte Standpunkt net méi erfollegräich ass. Russland ass am Mëttelpunkt vun der Diabetis Epidemie. An de leschten zwanzeg Joer ass d'Zuel vun Erwuessene diagnostizéiert mat Diabetis méi wéi verduebelt, an d'Zuel vu Kanner mat dëser Diagnos ass einfach Angscht. Diabetis ass séier déi féierend Ursaach fir Häerzkrankheeten, déi am ganze Land verbreet ass an ass och d'Haaptursaach vun Amputatioun a Blindheet bei Erwuessenen.

De Schlësselpunkt ass datt Diabetiker (an déi déi iwwer Diabetis virgesi sinn) verstoen wéi schiedlech Glukos am Blutt ass an entscheedend Moossname huelen fir dës Prozesser ze vermeiden. Dee bekanntsten ënnert hinnen ass de Glykatiounsprozess, dee selwechte Prozess geschitt am Uewen wann d'Liewensmëttel brong sinn. Glykatioun (definéiert wéi d'Reaktioun vu Kombinatioun vun Zockermoleküle mat Proteinen, wat zu der Bildung vun inaktiven Strukturen am Kierper resultéiert) ass eng Schlësselursaach fir diabetesch Komplikatiounen, well et de Protein am ganzen Kierper zerstéiert, wat mat Schued un Nerven, Häerzattacken a Jalousie ass.

Diabetis ass eng zentral Ursaach vum oxidativen Stress. Diabetiker leiden ënner héije Niveaue vu fräi Radikalen déi d'Arterien am Kierper verletzen, vun den Aen bis zum Häerz. Eng Kéier muss et erwähnt ginn datt et ganz wichteg ass fir Diabetiker d'Noutwendegkeet vun der Antioxidanttherapie ze verstoen, wat den oxidativen Stress reduzéiert an d'Risiko fir diabetesch Komplikatioune reduzéiert.