Bluttglukosereguléierungshormon: wat senkt a erhéicht d'Zocker?

Insulin ass e Bauchspaicheldrüs Hormon dat Bluttzocker niddreg mécht. Et handelt als en "Türöffner" fir Glukos an d'Zell. Insulin ass wichteg fir de Kierper an et ass eng separat Sektioun "Insulin a säi Wäert fir de Kierper gewidmet."

Glucagon, Adrenalin, Cortisol, Wuesstem Hormon - Hormonen déi de Bluttzocker erhéijen. Méi iwwer all méi spéit am Artikel.

Wuesstem Hormon

Wuesstem Hormon gëtt an der Hypofysen produzéiert, dat just ënner dem Gehir ass (Fig. 5).

D'Haaptfunktioun vum Wuestumshormon ass de Wuesstum ze stimuléieren. Et erhéicht och Bluttzocker duerch Ofsenkung vun Zocker duerch Kierperzellen. Wuesstem Hormon féiert zu enger Erhéijung vum Muskelgewebe an enger Erhéijung vun der Ënnerbriechung vu Fetter.

Wärend der Pubertéit, wa Jugendlecher séier wuessen, entwéckelen se e grousst Betrag u Wuesstemhormon, dofir féiert dat zu enger Erhéijung vun der Insulinembedarf.

D'Erscheinung vum "Mueren Sonnenopgang" oder "Sonnenopgang Phänomen"

An all entgéinthormonelle Hormon tritt d'Spëtzesekretioun an de Moiesstonnen. Also hunn d'Leit mat Typ 1 Diabetis eng Erhéijung vun der Bluttzocker vu ongeféier 3-4 op 7-8 moies, a si kënnen de Mueren mat héijer Bluttzocker erwächen. Liest méi iwwer de Moien Sonnenopgang Phänomen hei.

Diät fir de Wuesstem ze erhéijen. Deel 4 - Kuelenhydrater

Salut Mir fuere weider mat de Komponenten vun der Diät fir Wuesstum a Kuelenhydrater am Tour.

Dir kënnt iwwerrascht sinn ze léieren datt ee vun den heefegste Feeler, déi vill Leit maache fir hire Wuesstum ze erhéijen, ass datt se vill schiedlech Kuelenhydrater an hirer Diät enthalen.

Firwat kann dëst de Wuesstem vum Kierper inhibit? Wat fir Kuelenhydrater solle verbraucht ginn fir net ze verduerwen, awer fir d'Sekretioun vun Hormonen ze verbesseren, besonnesch Wuesstem Hormon? Dëst ass mäin Artikel.

Kohlenhydrate sinn déi elementarsten Energiequell fir de mënschleche Kierper. Eise Kierper brécht Kuelenhydrater an einfache Zucker, a kritt domat Energie fir Wuesstem, Entwécklung a sou weider. De Prozess vun Spaltung vun verschiddenen Zorten vun Kuelenhydrater geschitt op verschidde Weeër. D'Konsequenze vun dësem Prozess sinn och ënnerschiddlech.

Ech zéien net fir eng laang Zäit, also bis zum Punkt. Eng Diät héich an Kuelenhydrater, besonnesch déi niddereg-Qualitéit, kann tatsächlech méi lues Kierperwuesstem verursaachen.

Eng grouss Zuel vu verschafft Kuelenhydrater Produkter an der Diät vun Awunner vun asiatesche Länner, laut e puer Experten, ass eng vun den Haaptgrënn fir sou e nidderegen (am Verglach mat Europa an Amerika) duerchschnëttleche Wuesstum an dëse Länner.

Produkter déi normalerweis an asiatesche Länner verbraucht ginn (Kären a Getreide Platen) si extrem räich un Kuelenhydrater, während se ganz wéineg aner nëtzlech Substanzen fir de Kierper bauen.

D'Situatioun gëtt nëmme verschäerft vun der Tatsaach datt sou populär Produkter do wéi Reis veraarbecht ginn a gebotzt ginn vun der Schuel, déi bis zu 95% vun de Virdeeler vun de Kären enthält. No der Veraarbechtung bleiwen d'Käre gréisstendeels Kuelenhydrater. Net déi bescht Qualitéit nieft.

Direkt musst Dir e puer Wierder iwwer de glycemesche Index (GI) vu Produkter schreiwen. Et ass besser wann Dir et berücksichtegt wann Dir eng Diät fir de Wuesstum ausstellt. GI ass e Indikator fir wéi séier giess Kuelenhydrater an de Kreeslaf eran an d'Bluttzocker erhéijen. De Prozess kann vun e puer Minutten bis e puer Stonnen daueren an hänkt vun der Aart vum Iessen of, deen Dir giess hutt.

De glycemesche Index gëtt op enger spezieller Skala gemooss. Seng akzeptabele Wäert, zum Beispill, ënner Bodybuilders gëtt ugesinn: ongeféier 60 fir verschafft Liewensmëttel a 70 fir frësch. Firwat genau, wäert ech weider erklären.

Kuelenhydrater an deene Produkter si besser

Also, iwwer niddereg-Qualitéit Kuelenhydrater an de glycemesche Index gesot. Elo iwwer Produkter déi héichwäerteg Kuelenhydrater enthalen. Déi bescht Kohlenhydrater ginn a frësche Beeren, Uebst, Geméis, liicht verschlechtert - a Getreide a Getreide fonnt. Dës Produkter sollten d'Basis vun hirer Kohlenhydrat Ernärung gemaach ginn. Firwat?

Als éischt ass Zocker aus dëse Produkter méi einfach ze verdauen. Zweetens iwwerlaascht et net d'Gürtel, déi Hormone produzéieren. Drëttens, dës Produkter hunn dacks niddreg GI an iwwerschratt net déi zulässlech Norm vu 70. Véiert, zousätzlech zu héichwäertege Kuelenhydrater, enthalen se vill Substanzen, déi nëtzlech si fir ze wuessen. Kuerz gesot:.

Ass Zocker an Uebst a raffinéiert déi selwecht Saach?

Oft héieren ech vu Leit (an ech selwer hunn dat emol geduecht) datt Zocker aus Uebst a reegelméissegen Zocker raffinéiert, zum Beispill aus Séissegkeeten, eent an datselwecht sinn. D'molekulär Zesummesetzung ass d'selwecht a béid ginn duerch Spaltung an Glukos ëmgewandelt, awer et ass en Ënnerscheed.

Séisswueren an aner Junkfood enthalen Fetter (Hallo, Diabetis), souwéi e puer Mol méi Succose a senger Zesummesetzung wéi an de meeschte "Zocker" frësche Friichten. Fir d'Situatioun ze klären, musst Dir eng wichteg Verdréckung maachen an iwwer d'glykemesch Laascht schwätzen.

Am mënschleche Mond ginn et Rezeptoren verantwortlech fir d'Reguléierung vum Hormon Insulin. Wann iergendeng Kuelenhydrater Nahrung an de Mond trëppelt, mussen d'Rezeptoren et erkennen an e Signal un d'Gehir ginn iwwer wéi vill Insulin secretéiert ass fir se ofzerappen. Raffinéiert Produkter passen net an dëse Prozess.

Receptoren kënnen net verstoen wat giess gouf, kënnen net d'Quantitéit un Insulin ausrechnen an et gëtt iwwerschësseg ausgeschloss. Wann en exzessive Betrag un Insulin am Blutt ass, hëlt hien all Zocker dobaussen, sou datt e Gefill vum Hunger erëm ganz séier opgeet. Zur selwechter Zäit bleift en Deel vum Insulin laang am Blutt.

Also, vu raffinéierte Produkter gëtt et eng grouss glykämesch Belaaschtung a schaarfe Bursten vum Insulin.

Rezeptoren erkennen ganz einfach Zocker a qualitativ héichwäertege Kohbhydraten, den Effekt op Insulin ass net sou staark, et gëtt wéineg Fett an hinnen, an Erfolleg trëtt an de Kierper mat liewege Faser, respektiv manner hormonell Sprit a méi Virdeeler. Glykämesch Last ass niddereg, awer dat ass net alles. Wéi huet den Insulin mam Wuestumshormon interagéiert?

Insulin ass en Hormon dat Glukos aus Blutt an Zellen transferéiert. De Grond fir de verstäerkten Insulinniveau ass konzentréiert, raffinéiert Zucker aus Liewensmëttel mat engem GI iwwer 60-70. Wuesstem Hormon huet aner Aufgaben. Probleemer fänken un wann et vill Insulin ass. Dee méi Insulin, dest manner Wuesstemhormon.

Kuelenhydrater an HGH

Loosst eis ofhuelen. Schlëssel Punkten:

1. Schiedlech raffinéiert Kuelenhydrater wéi déi, déi verschafft an geschuel sinn, kënne lues wuessen.
2. GI vu Produkter däerfe net méi wéi 60-70 sinn.
3. Déi bescht Kohlenhydrater ginn a ganz Planzewahrung fonnt.
4. D'glykämesch Belaaschtung vun natierleche Planzeprodukter ass niddereg.
5. Wann Dir wuesse wëllt, musst Dir sécher sinn datt den Insulin séier seng Funktiounen ausféiert a Blutt verléisst.

Mangel un Zocker erhéicht d'Sekretioun vu GR. Déi Sportler déi serieux trainéieren wëssen dat. Dofir ass et besser all Produkter mat engem héije glycemesche Index moies an am Nomëtten bis 16 Stonnen ze iessen. Owes an an der Nuecht sollt Insulin am Zirkulatiounssystem op d'mannst sinn, sou datt während dem Schlof, de Wuesstemhormon seng Aarbecht kann maachen.

Déi Standard Sportsdiät liest: "Kuelenhydrater am Mueren, Protein am Owend." Am Allgemengen, jo, awer ech géif e bëssen anescht soen: "Kuelenhydrater am Mueren, Protein am Nomëtten (oder vice versa), an am Owend eppes hell wéi Geméis."

Ies esou niddereg wéi méiglech oder verschidde Liewensmëttel, déi héich an Zocker sinn, besonnesch raffinéiert. Leider enthalen Liewensmëttel wéi Mëllech oder Geschäft Brout vill méi Zocker wéi Dir denkt.

Probéiert och Jusen an héich konzentréiert frësche presséiert ze vermëschen. Sief virsiichteg mat Körnchen a probéiert dat Ganzt ze benotzen, net geschälzt. Getrocknene Friichten sollten net a grousse Quantitéite verbraucht ginn, besonnesch an der Nuecht.

E puer tropesch Friichten (Ananas, Mango), och.

Wann d'Aufgab ass eescht an de Bau vun Ärem Kierper ze engagéieren, da sollt allgemeng all Zocker just virum kierperlechen Asaz verbraucht ginn. Zocker iessen an um Poopst sëtzen ass de kuerzen Wee fir Probleemer. No op d'mannst all Molzecht, maacht 30 Squats.

Ofschléissend werfen ech eng interessant Iddi: schwéier kierperlech Aktivitéit virum Iessen brauch e Minimum un Insulin fir Liewensmëttel z'assimiléieren. Dëst, kann ee soen, ass d'Geheimnis fir en héije GR Niveau fir vill professionnell Sportler ze halen. Dat heescht, Training op engem eidle Mo ass implizéiert. Natierlech huet et seng eegen Nuancen, awer ech soen Iech e puer aner Kéier. Abonnéiert Iech a léiert alles als éischt!

Dëst ass wou ech fäerdeg sinn! Bis all!

Mat frëndleche Gréiss, Vadim Dmitriev

Wat fir Liewensmëttel erhéijen de Bluttzocker?

Glukose (Zocker) bezitt sech op organesch Verbindungen. Si ass den Haapsenergie Zouliwwerer fir Zellen. Nodeem hien an d'Zell erakoum, fänkt de Prozess vun der Glukosoxidatioun un, déi mat der Participatioun vum Sauerstoff Energie erméiglecht. Déi lescht Produkter vu Glukosoxidatioun si Kuelendioxid (aus dem Kierper mat erausgaangem Loft geläscht) a Waasser.

Mat enger Ofsenkung vum Niveau vun dësem Kohlenhydrat am Blutt entwéckelt sech Tissuehonger, op déi d'Zellen vum Nervensystem (Neurocyten) primär empfindlech sinn, dofir huet de Kierper e Regulatiounssystem dat als Zil ass eng relativ konstant Konzentratioun vu Glukos ze halen.

Et enthält Hormonen déi eropgoen (Glukagon, Glukokortikosteroiden, Adrenalin) a méi niddreg (Insulin, wat verantwortlech ass fir den normale Floss vu Glukos an d'Zellen) Zocker Niveau.

D'Haaptquell vun dëser Kohlenhydrat ass Nahrung, well bei Mënschen et gi keng Mechanismen vun der endogener Glukosensynthese.

Firwat musst Dir wëssen wat Liewensmëttel Zocker erhéijen?

De konstante Intake vun enger wesentlecher Quantitéit u Kuelenhydrater mat Nahrung féiert zu der Virdeelung vun der Energie déi iwwer de Konsuméiert ass.

Dëst ass de Grond fir den Ufank vun der Akkumulation vun der Energie a Form vu Fetter, déi aus iwwerschësseg Glukos synthetiséiert ginn, mat der spéiderer Entwécklung vu Adipositas.

Och en héije Kuelenhydrater Inhalt féiert zu engem erhéigen Niveau vun Zocker, wouduerch eng erhéicht Bauchspeicheldrüs Insulinsynthese verursaacht.

Dësen Zoustand féiert zur Tatsaach datt zellular Rezeptoren d'Sensibilitéit fir Insulin verléieren, an dëst, am Géigenugrëff, ass den Haaptmechanismus fir d'Entwécklung vun Diabetis. Dofir ass d'Kontroll vun der Entféierung vun dëse Verbindungen am Kierper mat Liewensmëttel d'Basis vun enger gesonder Ernärung a fristgerechter Préventioun vun enger Zuel vu Krankheeten, déi enthalen:

• Diabetis mellitus an aner metabolesch Stéierungen am Kierper.
• Adipositas vu variéierter Gravitéit, déi proportional zum Betrag an der Dauer vun der Zockergehalt sinn.
• Atherosklerosis ass eng Verletzung vu Kohbhydrat a Fettmetabolismus, gekennzeechent duerch eng Erhéijung vum Bluttkolesterol mat senger spéiderer Oflagerung an de Wänn vun den Arterien a Form vun atherosklerotesche Plaques, déi d'Lumen vu Bluttgefässer reduzéieren.

Carbohydrat Kontroll ass ganz wichteg fir Leit mat verschiddene metabolesche Stéierungen. Dëst erlaabt Iech hir Bluttniveau mat engem gewësse Wäert ze reduzéieren ouni d'Benotzung vun Zocker-senkende Medikamenter.

Och am Fall vun der Benotzung vun dëser Grupp vun Drogen oder Insulininjektioun (benotzt fir Typ 1 Diabetis mellitus, déi sech duerch eng Verletzung vun der Produktioun vum eegene Insulin an der Bauchspaicheldrüs charakteriséiert), wäert d'Annehmung vun Zocker am Kierper mat Iessen kontrolléieren hir Doséierung reduzéieren.

Am Fall vun enger däitlecher Ofsenkung vun Zocker (geschitt normalerweis mat engem verlängerten Mangel u Nahrungsaufnahm, eng Iwwerdosis vun Zocker-senkende Medikamenter oder Insulin), huelen Iessen mat engem héije Glukosgehalt séier säin Niveau am Blutt erëm.

Wat Liewensmëttel erhéijen Zocker?

D'Lëscht vun de Liewensmëttel déi e wesentleche Betrag u Kuelenhydrater enthalen ass zimlech breed. Et enthält haaptsächlech verschidde Produkter vu Planzekrankheet, souwéi Séisswueren a Miel Produkter.

Dee gréisste Betrag Zocker fënnt een an Séissegkeeten, wärend et liicht absorbéiert ass a fänkt un an d'Blutt opzehuelen schonn an der mëndlecher Huelraum. Dofir gi Séissegkeeten benotzt wann et noutwendeg ass séier Bluttzocker eropzesetzen.

Schlëssel Zocker Boost Liewensmëttel enthalen:

Dee gréisste Betrag u Kuelenhydrater fënnt een an Zocker, si gi se an de gréissten Deel duerch Succès Disaccharid vertrueden. Et ginn och Produkter déi praktesch net de Niveau vun de Bluttkuelhydrater erhéijen. Si enthalen haaptsächlech Geméisfaser, Mager Fleesch (Kanéngchen, Poulet) a Fësch.

Wat sinn Brout Eenheeten?

Eng Diät fir eng Verletzung vum Zockermetabolismus am Kierper, begleet vun enger Erhéijung vun hirem Niveau, ëmfaasst d'Benotzung vu Broutunitéiten. Dëst ass e bedéngungsindikator, deen d'Quantitéit u Glukos reflektéiert (12 g), déi an engem Stéck Brout enthale sinn.

Fir all Liewensmëttelprodukt entsprécht hiren eegene Wäert vun de Broutunitéiten a senger bestëmmter Quantitéit. Et gëtt e speziellen Dësch, an deem eng Lëscht vu Liewensmëttelprodukter mat der Zuel vun de Broutunitéiten an hinnen presentéiert gëtt.

Dank dëst huet eng Persoun, déi e Menu maacht, d'Méiglechkeet fir an der Quantitéit u Glukos, déi mat Iessen geliwwert gëtt ze navigéieren.

Wann et e verstäerkten Niveau vun Glukos am Kierper ass, ginn méi detailléiert Empfehlungen vum Endokrinolog an Ernärter individuell gegeben. Et hänkt vum Alter, Geschlecht an der Aart vu mënschlecher Aktivitéit of, souwéi déi entspriechend Energiekäschten.

Bluttzocker (Zocker) Hormonen

Eng Persoun a gewësse Perioden vum Liewen kann gefoltert ginn duerch en obsessive Wonsch eppes séiss an extrem kaloresch ze iessen. Frae fille d'Bedierfnes fir grouss Dosen Kuelenhydrater an der zweeter Halschent vum menstruellen Zyklus.

Dokteren erklären dëst Phänomen duerch d'Aarbecht vun den Eierstécker, déi d'Fäegkeet verléieren adequat Hormonen ze produzéieren an hiren normalen Inhalt ze halen. D'Bild gëtt méi schlëmm wéi d'Menopause dervun ausgeet.

Insulinresistenz a Syndrom X

Den Hormon Insulin ass den Haapt anaboleschen verantwortlech fir den normale Metabolismus am Kierper. Zousätzlech regelt Insulin vill Aspekter:

• Bluttzocker
• fett Oflagerung.

Eng Persoun kann aus engem stännege Mangel un Hormon stierwen, well et ass néideg fir déi onënnerbrach Liwwerung vun Zocker aus dem Blutt an d'Zellen. Si benotzen et als Brennstoff fir eng normal Existenz a setzen en Iwwerschoss vu Glukos an der Fettschicht. Wann néideg, ginn déi gelagert Triglyceriden als Energie benotzt.

Am Géigesaz zu den anaboleschen Effekter vum Testosteron (den Haaptmännchen Hormon), dat benotzt gëtt fir Muskel a Schanken ze bauen, Insulin späichert Fett.

Dëst Hormon ass e zimlech mächtege Katalysator fir Lipogenese (d'Konversioun vun Nährstoffer a Fett) an e mächtege Inhibitor vun der Lipolyse (Fettofbau).

Dank der Handlung vum Insulin erhéicht de Prozentsaz vum Muskel a Fett. Mat Insulinstimulatioun fällt d'Zuel vun de Muskelzellen erof an d'Quantitéit vu subkutane Fett erhéicht.

Mat engem Iwwerschoss vun Insulin wäert eng Fra ëmmer mat Iwwergewiicht leiden, wat extrem schwéier ass lass ze ginn, besonnesch am Erwuessene.

Unzeeche vun iwwerschësseger Insulin

Et gi verschidde Symptomer vun enger exzessiver Konzentratioun vum Hormon Insulin:

• konstante Stress (Stresshormon - Kortisol wiisst),
• heefeg Iwwerwierkung
• Schlofstéierung
• reegelméissege Konsum vu Junkfood (räich un eidel Kuelenhydrater),
• niddereg kierperlech Aktivitéit
• net genuch Schilddrüsfunktioun,
• estradiol Mangel (den Haapt weiblech Hormon),
• extrem héich Testosteron (männlecht Hormon).

In der Regel, wann den Bluttzockerspigel eropgeet, gëtt d'Quantitéit un Insulin gebraucht déi gebraucht gëtt fir et duerch de Bluttkrees an d'Muskelen oder op d'Plaz vun der Akkumulation ze produzéieren.

Iwwer Zäit, a wéi Fett ofgesat gëtt, fänken d'Insulinreceptore méi schlecht aus. Zockermoleküle kënnen net adäquat un se bindelen. Wann dat passéiert, da bleift no der Glukosniveau zimmlech héich. De Grond ass datt Insulin, och wann hien am Blutt ass, net den Zweck Effekt huet.

Gehirreceptoren erkennen dauernd héich Bluttzockerspiegel a schécken passend Signaler an d'Bauchspaicheldrüs fir nach méi Insulin fir ze stabiliséieren. Zellen a Blutt iwwerschwemmt mam Hormon, an soubal et ufänkt ze schaffen, verbreet Glukos séier duerch de Kierper, verursaacht Hypoglykämie.

Bei Diabetis mellitus kann net genuch Insulinempfindlechkeet beobachtet ginn, wat d'Situatioun nach méi schlëmm mécht.

Insulinresistenz

Resistenz (Resistenz) ass eng Bedingung wann et e verstäerkten Niveau vun Insulin a Bluttzocker gëtt. Glukose accumuléiert sech a Form vu Fett anstatt se als Energie ze benotzen. Wéinst der Tatsaach datt den Hormon Insulin net e richtegen Effekt op d'Funktionéiere vun Muskelzellen huet, entsteet den Effekt fir net déi richteg Quantitéit un Liewensmëttel z'erreechen.

Zur selwechter Zäit feelen d'Zellen den néidege Brennstoff, an de Kierper kritt dauernd Signaler iwwer Honger. Dëst geschitt trotz dem zimlech genuch Inhalt a Niveau vun der Glukos am Blutt.

Iwwer Zäit ginn ëmmer méi Quantitéite vu Liewensmëttel noutwendeg, a wéinst der grousser Quantitéit un Insulin, sammelt Fett am Kierper, gëtt Iwwergewiicht graduell erschéngt an Adipositas entwéckelt. Och zouversichtlech Versuche, d'Reserven vum Fettdepot an Energie fir Muskelgewebe ëmzebréngen, ginn net dat gewënschte Resultat. Wéi d'Krankheet weidergeet, verschwannen d'Gewiichtprobleemer nëmmen.

Mat net genuch Empfindlechkeet fir Insulin gëtt eng Fra méi voller, och géint den Hannergrond vun enger schlechter Ernärung.

Zousätzlech provozéiert Insulinresistenz:

1. eng däitlech Schwächung vun de Verteidegung vum Kierper, déi eng erhéicht Empfindlechkeet fir Infektiounen verursaacht,
2. déi aktiv Optriede vu Plaques op de Maueren vu Bluttgefässer,
3. Häerzinfarkt
4. verstäerkt Opbau vu glat Muskelzellen an den Arterien, hëlleft dem Blutfluss zu wichtegen Organer ze reduzéieren,
5. méi grousser Stickiness vu Bliederplacke mat engem erhéicht Risiko fir Thrombos (Blutgerinnsel kann den Doud verursaachen).

Ähnlech pathologesch Prozesser beaflossen Blutgefässer. Iwwerschoss Insulin géint en Hannergrond vum nidderegen Östradiol Inhalt gëtt vun Dokteren als eng héich Probabilitéit ugesinn fir Herzkrankheeten a fréizäiteg Attacken z'entwéckelen.

Probleemer am Kierper droen zur Entwécklung vum Syndrom X bäi, eng besonnesch schlëmm Krankheet verursaacht duerch metabolesche Probleemer. In der Regel, Frae leiden ënner dësem Syndrom. Et erhéicht d'Präisposition zu Diabetis an Doud.

Fatal Kombinatioun vu Symptomer:

• iwwerschësseg Insulin
• Iwwergewiicht, besonnesch op der Taille an Bauch,
• héije Blutdrock
• exzessiv Blutt Cholesterin,
• erhéicht Triglyceriden.

Um Internet a medizinesche Zäitschrëften fannt Dir en aneren Numm - W Syndrom.Ënner et sollt verstane ginn:

1. Iwwergewiicht bei Fraen,
2. Tailleomtum iwwer 88 Zentimeter,
3. Hypertonie
4. persistent Stress a Besuergnëss.

Wann estradiol optimal ass, dann ass d'Wahrscheinlechkeet vu Probleemer mat net genuch Empfindlechkeet fir Insulin reduzéiert. Dëst ass wéinst der Fäegkeet vum weiblechen Hormon fir Insulinreaktiounen an den Zellen vum Kierper ze verbesseren. Mangel u gëtt d 'Ursaach vum net genuch Funktionéiere vun der Eierstocken.

Den Effekt vum Insulin op d'Receptoren vun dësem Genitalorgan ass sou eng Ännerung vun den Eierstofferzymen, an deem d'Quantitéit vum Androgen eropgeet. Zur selwechter Zäit kënnen d'Hormonen Estradiol an den Estrrone net op engem optimalen Niveau oprechterhalen.

Mat enger exzessiver Konzentratioun vun Androgenen am Kierper vun der Fra, entstinn hormonell Onbalance a Probleemer mat Insulin.

Déi méi Insulin funktionnéiert am Blutt, dest méi aktiv ass d'Stimulatioun vun Androgenen, déi vun den Eierstoffer produzéiert ginn. Dëse Däiwelskrees ass zimmlech schwéier ze briechen, an eng Fra gëtt all Joer méi a méi voll.

D'Erhéijung vum Gewiicht ënner jonke Meedercher a jonk Fraen ass besonnesch opfälleg. Dëse Prozess erhéicht de Risiko vu Behënnerung.

Wann den Hormon Insulin net a genuch Konzentratioun ass, da bedroht se datt de Bluttzockerspigel erof geet.

Hypoglykämie an Zockerintoleranz

Hypoglykämie soll als eng extrem niddreg Konzentratioun vum Bluttzocker verstane ginn. Normalerweis ass dëse pathologeschen Zoustand direkt mat de Probleemer vun der Reguléierung vun engem adäquatem Niveau vun Glukos am Kierper. Dokteren nennen dës Conditioun Intoleranz.

Béid vun dëse Feelfunktioune am Kierper sinn déi éischt Phasë vum Ufank vum Diabetis. Den Dokter kann Hypoglykämie diagnostizéieren virausgesat datt de Bluttzocker ënner 50 mg / dl ass. An e puer Fäll kënnen Zeeche vun Hypoglykämie och mat engem méi héije Glukoswäert bemierkt ginn, besonnesch wann säin Inhalt aktiv reduzéiert gëtt.

Wéinst der Tatsaach datt Glukos e wichtege Brennstoff fir Gehirzellen ass, sinn seng Rezeptoren entwéckelt fir de Kierper ze warnen vu mëttelméisseg Indikatoren fir Zocker (säi séieren Ënnergang oder extrem nidderegen Niveau).

Dëst Muster erkläert firwat, mat offensichtleche Symptomer vun Hypoglykämie, en Zocker Test et net bestätegt, weist relativ normal Glukos. Et ass méiglech datt et e schnelle Réckgang op e kriteschen Niveau war, op deem de Gehir en Alarm kritt, och wann déi tatsächlech Quantitéit Zocker méi héich ass wéi soss.

Dee selwechte Mechanismus schafft mat Symptomer vun Hypoglykämie direkt nom Iessen. Méi erhéicht Insulinproduktioun verursaacht de Konsum vu vill pure Kuelenhydrater.

Wéi kann ee Violatiounen am Kierper vermeiden?

Eng Fra sollt sech un eng Zuel vu Virschrëften hale déi hëllefe wäerten:

1. erhalen en adäquat Niveau vun der Glycemie,
2. upassen d'Glukosetoleranz,
3. managen Bluttzockerspigel an Diabetis.

Dir kënnt aus der sougenannter Insulinfalle eraus mat der optimaler Kombinatioun vu Proteinen, Fette a Kuelenhydrater.

Zousätzlech sollt Dir déi folgend Nuancen erënneren.

Iessen Proportionalitéit an Zäit

Daily soll vun der Auer giess ginn. A mir däerfen d'Fragmentatioun net vergiessen.

Wann Dir zu verschiddenen Zäiten vum Dag an a groussen Portiounen iesst, besonnesch am Owend, ass dat eng direkt Viraussetzung fir d'Produktioun vun enger grousser Quantitéit Insulin an d'Depositioun vu Fett.

Et ass verbueden héich Kohbhydrat Liewensmëttel ze benotzen déi Insulin Niveauen erhéijen.

All kierperlech Aktivitéit kann onsichtbar Insulin genannt ginn. Et hëlleft der Glukose un d'Muskelen ze liwweren an säin héijen Niveau am Blutt ze reduzéieren.

Übungen fir Diabetis mellitus hëllefen besonnesch d'Thema vun Insulinresistenz ze léisen an droen zu héichwäertege Verbrennung vu Kierperfett bäi. Dëst gëtt eng Chance fir Energie ze kréien, Muskelen opzebauen an doduerch metabolesch Prozesser am Kierper ze beschleunegen.

Hormonell Gläichgewiicht

Et ass wichteg d'Hormon Niveauen ze kontrolléieren. Dës Approche hëlleft fir d'Quantitéit u Fett am Kierper a senger spezifescher Positioun ze kontrolléieren. Et ass méiglech Muskelen ze bauen an de Metabolismus ze beschleunegen, virausgesat datt et restauréiert ass:

• Hormon Testosteron,
• hormonell estradiol.

Eng wichteg Roll an dësem Prozess gëtt dem normale Fonctionnement vun der Schilddrüs zougewisen.

En Bluttzocker senkend Hormon dat Bluttzocker regelt

Energiemetabolismus gëtt no engem komplexe Schema ausgefouert, während d'Hormon dat de Bluttzocker nidderhält eng vun den zentrale Rollen spillt. Glukose ass direkt an de metaboleschen Reaktiounen bedeelegt, besonnesch noutwendeg fir de Fonctionnement vum Gehir. D'Quell vun der Glukos ass Liewensmëttel, wou den Taux vun der Energie anescht ass.

Dat allgemeng Konzept vum Hormon

En Hormon dat Bluttglukos nidderhëlt, gëtt Insulin genannt. Et gëtt produzéiert vun der kortikaler Substanz vun der Bauchspaicheldrüs op Ufro vum Gehir, huet eng Protein Natur an huet en direkten Effekt.

Fir direkt héije Niveauen vun der Matière erofzesetzen, enthalen Drüszellen ëmmer eng kleng Versuergung vun Insulin. D'Molekül vun der Substanz enthält 2 Ketten: kuerz Kette A vun 21 Aminosaieren an eng laang Kette vun 30 Reschter. Ketten sinn duerch disulfid Brécke matenee verbonne ginn.

D'Funktioune vum Insulin kënnen esou sinn:

1. D'Substanz aktivéiert d'Fäegkeet vun Enzymen fir Liewensmëttelkomponenten ze briechen.
2. Insulin, wat d'Glukos reduzéiert, ass noutwendeg fir den Transfer vun Glukos an d'Zelle, dat heescht, et handelt als Transportsystem. Hien, wéi e Schlëssel-Spär-System, verbënnt déi entspriechend Glukosemolekül a lancéiert en an d'Zell.
3. Hien hëlt en Iwwerschoss vu Glukos am Blutt of, hie mécht en an d'Fettzellen, déi eng gewësse Quantitéit Zocker stockéieren, an d'Liewer benotzt se.
4. Insulin stimuléiert d'Lipogenese, sou datt d'Liebhaber vu Séissegkeeten Fett kréien: Insulin féiert Glukos an d'Fettzellen. Deen zweete Effekt op Adiposewebes ass säin Ofbau méi lues.
5. Et hemmt den Decompte vum Protein.
6. Stimuléiert d'Aktivitéit vun der hypofyse.

A verschiddene Organer ass d'Sensibilitéit fir d'Substanz anescht:

1. D'Liewer, Muskelgewebe a Fettzellen erfuerderen d'Präsenz vun Insulin, dat heescht si si sensibel.
2. De Gehir, Nerve Strukturen, vaskulär Endothelium an der Adrenal Medulla sinn resistent géint den Hormon, dat heescht, si brauche se net als Transportsystem fir Glukosentransfer.
3. Déi reschtlech Tissuë an Uergel hunn eng relativ Empfindlechkeet.

Fir d'Gehir ass de Mangel u Besoin fir Insulin eng Schutzreaktioun vum Kierper: wann d'Glukos op e gewëssen Niveau erofgeet, stoppt d'Insulinsynthese, an dann wann eng Quell vu schnelle Kuelenhydrater ukënnt, ass et net méiglech Energie am Gehir ze liwweren.

D'Entwécklung vun Diabetis geschitt aus zwee Grënn:

• entweder d'Hormon gëtt net genuch produzéiert
• oder d'Méiglechkeet et fir Glukose ze bindelen gëtt behënnert.

E Signal datt d'Substanzen, déi de Glukosniveau erhéijen, keen Zil fannen ass d'Gefill vum Hunger, de Wonsch eppes séiss z'iessen.

Insulin

Verschidde Hormone beaflossen de Kohlenhydratmetabolismus: Insulin, wat den Zocker reduzéiert, a seng Antagonisten (Adrenalin, Glukagon, Wuesstemhormon, Glukokortikoiden).

Dëst ass et wat et mécht: wann Konditioune fir d'Produktioun vu kontrahormonellen Hormonen entstinn, fällt d'Fäegkeet vum nidderegen Hormon fir Zocker ze regelen.

Adrenalin erhéicht d'Glukosniveaue fir 10 Minutten, Glukagon fir ongeféier eng Stonn, Glucocorticoiden fir e puer Deeg, a Glukagon fir bis zu e puer Méint.

Liewensmëttel mat schnelle Kuelenhydrater sinn eng besonnesch Gefor fir de Kierper: si enthalen en Iwwerschoss un Zocker, déi séier an de Bluttkrees féiert.

Den Niveau erofsetzen ass direkt onméiglech, well Zäit brauch fir d'Synthese vun Insulin.

Wann fir eng gewëssen Zäit déi mënschlech Ernärung aus esou Produkter besteet, da féiert déi kontinuéierlech Produktioun vun Insulin den Doud vun Insele vu Langerhans, wat zu Diabetis féiert.

D'Quantitéit an d'Quantitéit u Insulin vum Kierper produzéiert gëtt beaflosst vun der Natur a Volumen vum Liewensmëttel, aktuelle Bedierfnes, Niveau an Taux vun der Absorptioun.

De Schema vum ganzen Prozess ass wéi follegt:

• Nom Iessen spléckt et, isoléiert dovun déi Substanzen, déi fir de Kierper noutwendeg sinn: Vitaminnen, Spurenelementer, Glukos.

• All dës Substanze ginn an de Bluttkrees an ginn transportéiert wou se gebraucht ginn. Als Resultat bleiwen e puer vun hinnen am Bluttkreeslaf.
• Exzess Glukos gëtt an d'Liewer transportéiert an do als Glykogen gespäichert. Wann eng Persoun net Liewensmëttel fir eng gewëssen Zäit kritt, da gëtt de nidderegen Zockerniveau ersat. D'Erhéijung vun der Glukos geschitt wéinst der Ënnerdeelung vun der Aktie aus dem Depot.
• Mat enger däitlecher Erhéijung vun der Rate, stoppen d'Nieren op eng ëmgedréint Absorptioun vun all Glukos am Blutt, an et trëtt an den Urin. Dëse Schwell bei engem Erwuessene ass op 10 mmol / L festgeluecht.

Et gëtt eng Korrelatioun tëscht dem Gewiicht vun enger Persoun an dem Insulin Niveau: wann d'Muskelen uewebäi sinn iwwer Fett, da brauch méi Energie fir säi Fonctionnement ze garantéieren. Dofir reduzéiert den Hormon den Zocker fir eng méi kuerz Zäit an d'Konzentratioun am Blutt ass manner. An enger Persoun mat Adipositas, och während der Diät, ass den Insulinindikator deen den Niveau vum Zocker reguléiert iwwer dem Duerchschnëtt.

Insulinresistenz

Insulinresistenz ass e Phänomen wann de Kierper d'Produktioun vun enger Substanz fir d'Zukunft erhéicht. Dës Verletzung ass verbonne mat enger Verännerung vum Synthesemechanismus vun der exakt erfuerderlecher Quantitéit Insulin.

Glukose kann net an d'Zellen penetréieren, dat déngt als Signal fir de Besoin fir méi Transportzellen. Als Resultat enthält Blutt vill Glukos an Insulin, wat zu Adipositas féiert.

Zënter Insulin ass den Taux vun der Lipolyse niddereg, kritt de Kierper weder aus Iessen oder vum Depot keng Glukos, wat de Stoffwiessel verlangsamtert.

Hei sinn e puer Effekter vun Insulinresistenz:

• Gewiichtsgewënn och mat enger klenger Iessensmëttel
• Schwieregkeeten, sech extra Pond ze entfernen,
• Diabetis op laang Siicht.

De Niveau vum Insulin wäert ëmmer nach erheblech eropgoen nom Mëllech, Hüttenkäse, Poulet, Eeër. Esou Spréng féieren net zu enger Verschlechterung vun der mënschlecher Gesondheet.

Fir de Mechanismus ze verstoen dat d'Gewiicht eropgeet an erof geet, ass et néideg ze erënneren datt d'Zyklen vun Insulinaktivitéit a Passivitéit alternéieren.

Wärend der Periode vun der Lagerung gëtt Adiposgewebe gelagert, an no senger Fäerdegstellung geschitt Zerstéierung, d.h. nom Iessen, no enger Zäit, wäert den Niveau vun Insulin erofhuelen, an da fänkt de Lipolyseprozess un. Mat enger Ofsenkung vum Kaloriegehalt vu Liewensmëttel verléiert de Kierper Gewiicht.