Ducan Diät an Diabetis

Vill Rezensiounen behaapten datt an e puer Deeg d'Ducan Diät fir Diabetis kann zu Gewiichtsverloscht féieren a gläichzäiteg kee Schued fir d'mënschlech Gesondheet verursaachen, oder souguer bäidroe fir de Konditioun ze verbesseren. Awer all Diät huet Kontraindikatiounen, an et ass derwäert et Iech am Detail vertraut ze maachen ier Dir op bestëmmte Methode gitt fir iwwergewiichtegt Gewiicht lass ze ginn.

WICHTEG WËLLEN! Och fortgeschratt Diabetis kann doheem geheelt ginn, ouni Chirurgie oder Spideeler. Liest just wat d'Marina Vladimirovna seet. liesen d'Empfehlung.

D'Ducane Diät fir Diabetis

D'Dos vum Ducan besteet an der Fäegkeet fir Gewiicht ze verléieren ouni Honger ze huelen. Déi meescht aner Diäter kënnen net en dauerhaften Effekt ginn a Kilogramm kommen erëm. Konsuméiere vu wéineg Kuelenhydrater limitéiert net d'Quantitéit u Liewensmëttel verbraucht. Dëst erlaabt eng Persoun voll ze fillen an net bedauern ze fillen fir en extra Stéck giess. Andeems Dir héich Protein Iessen an Är Diät integréiert, ass et einfach en häerzlecht Iessen ze maachen.

Zocker gëtt direkt reduzéiert! Diabetis mat der Zäit kann zu enger ganzer Rëtsch vu Krankheeten féieren, sou wéi Visiounsproblemer, Haut- an Hoerbedéngungen, Geschwüren, Bande an esouguer Kriibstumoren! D'Leit léieren bitter Erfarung fir hir Zockerniveauen ze normaliséieren. weider liesen.

Diätphase

D'Technik vum Pierre Ducane betrëfft d'Schrëtt déi eng Persoun sollt verfollegen. Et gi 4 vun hinnen (Attack, Cruise, Konsolidéierung a Stabiliséierung) an all Phase huet e puer Features. Déi éischt zwee Stufe si geduecht fir Gewiicht ze verléieren. D'Phase 3 a 4 ginn e Fixéierende Effekt. All Etapp ass recommandéiert mat Training a systematescher Übung ze kombinéieren.

• D 'Phas 1 fänkt mat enger Erhéijung vun der Quantitéit un Protein un a gëtt en Impuls fir Gewiichtsverloscht. Dës Etapp suergt fir d'Inklusioun an der Diät vu 68 Zorten Produkter, déi fir e schnelle Gewiichtsverloscht zielen.
• De Stage 2 bréngt Varietéit op d'Lëscht vun de Produkter a füügt 32 méi Geméis an d'Diät. Op dëser Etapp sollt d'Gewiicht zréck an normal ginn. Geméis a Protein Deeg, ofwiesselnd, féieren zum Gewiichtsverloscht.
• Stage 3 ass geprägt vun der Schwachstelle vum Kierper. Zu dësem Zäitpunkt fänkt d'Period vun der Iwwergewiicht Erhuelung un. D'Konsolidéierungsphase zielt d'Gewiichtgewiicht ze verhënneren. An dëser Phase fänken un Produkter, déi verbannt goufen, zréck an de Menu.
• Stage 4 huet keng Zäitlimiten a gëtt e konstante Beobachtung vun de Regelen vun der Ernährung empfohlen, als e Wee fir Gewiicht ze verléieren an ze verbesseren. Fir eng normal Form z'erhalen, ginn et Reegelen: eemol d'Woch fir e Proteinendag ze arrangéieren, iesst e puer Esslöffel Hafersemelen pro Dag, maacht Übungen.

Produkt Empfehlungen

Den Haaptprinzip vun der Diät ass d'Liewensmëttel ze konsuméieren mat enger klenger Quantitéit u Kuelenhydrater. Dës Method fir Gewiicht ze verléieren ass gëeegent fir Leit mat Typ 2 Diabetis, an ass fäeg de Konditioun vum Patient ze verbesseren. An dësem Fall musst Dir Iessen mat engem nidderegen Fettgehalt iessen. E Menü vu fettarme Zutaten huet profylaktesch op Häerzkrankheeten. Ënner de verbuedenen Produkter sinn:

• fetteg Fleesch
• Wurst a Wipp,
• Cerealien
• Miel Produkter
• Zocker
• Séissegkeeten
• legume Famill Geméis.

Dem Ducan seng Diät suergt fir eng Reduktioun vun der Salzinngang. Dëst ass nëtzlech net nëmme fir Diabetiker, awer och fir all Persoun a verhënnert eng Erhéijung vum Blutdrock. En integralen Deel vun der Diät ass moderéiert kierperlech Aktivitéit, Spazéieren a schwammen am Pool. Nëtzlech Produkter:

• Truthahn, Liewer a Mager Kanéngchen Fleesch,
• niddereg-Fett Fësch a Seafood,
• Kéis Kefir a Kefir mat engem nidderegen Prozentsaz vu Fett,

Vir- a Nodeeler

Déi, déi mat dëser Method fir Gewiicht ze verléieren zefridden waren, streiden datt dës Method keng Ernärung ass, well et kardinal Verbueter feelt, a seng Essenz zielt zu engem ausgeglachenen Iessen, wat während Diabetis gefollegt soll ginn, an un all Leit am ganze Liewen An. Gewiichtsverloscht andeems d'Kuelewaasserstoffer reduzéiert dréit zu enger Reduktioun vum Volume vun de Fettschichten. D'Protein Diät ass net komplett ausgeglach, obwuel de Menü eng grouss Zuel vu Spuerelementer a Vitaminnen enthält. Den Haapt Wee fir Gewiicht bei Diabetis ze reduzéieren ass séier Kuelenhydrater ze reduzéieren. Maacht eng Diät a Cons:

• Net jiddereen kann einfach Produkter aus Miel a Schockela refuséieren.
• Eng Persoun déi decidéiert dëst Liewensmëttelsystem ze verfollegen muss d'Fruucht a bestëmmte Geméis komplett ausgeschloss hunn, wat zu Verdauungsprobleemer féiert, wat besonnesch wichteg fir Diabetis sinn.
• Kuelenhydrater sinn an der Bildung vu verschiddenen Nervenzellen involvéiert, sou datt während mentalem Stress, Kappwéi, dauernd Stëmmung Ännerunge beobachtbar kënne ginn.
• Mat der Ducan Diät, Zerbriechlechkeet vun Nägel an Hoer trëfft dacks, d'Erscheinung vu Falten sinn charakteristesch Zeeche vun engem net genuch Inhalt vu Vitamin B.
• Mat engem Mangel u Kuelenhydrater a Fetter trëtt den Zerfall am Muskelgewebe aus, deen d'Häerz ausmécht. Dëst féiert zu engem Gefill vu Middegkeet an Erschöpfung, wat geféierlech fir Diabetis ass.

Ducan Sport an Diät

Während der Diätzäit mat Diabetis sinn Übungen mat enger gerénger Intensitéit gëeegent. Si kënne laang behandelt ginn, a si sinn effektiv och an der Phas 1, well hiren Effekt op den Appetit ze wesentlech ass. Et ass derwäert ze konzentréieren op déi méi laang Dauer vum Training, zu Fouss sollt net manner wéi eng hallef Stonn pro Dag. Dëst hëlleft Fett Mass verbrennen. Maacht moderéiert Aerobic während der Period vu Geméis- a Protein-Diäten. Héichintensiv Übungen kënnen am Trainingsprozess abegraff ginn no 3 Méint Training, a méi schwéier Training sollt op engem Proteindag arrangéiert ginn. Dës Approche erméiglecht et besser ze erhuelen. Wéi och ëmmer, ier Ännerungen an der kierperlecher Aktivitéit wärend Diabetis, ass et lount en Dokter ze konsultéieren fir net déi scho beschiedegt Gesondheet ze beschiedegen.

Stäerktraining däerf net an der 1. Phas vun der Diät duerchgefouert ginn. Wiessel op eng Protein Diät an ustrengend Übungen kënnen de Kierper an e Staat vu Stress féieren, an de Metabolismus wäert erofgoen wéinst Cortisol. Dëst wäert d'Resultater vu Gewiicht verléieren reduzéieren. Et ass besser fir mat Pilates a Callanetics ze üben. Also de Kierper wäert a gudder Form sinn.

Ass et méiglech mat Diabetis?

Fir déi déi hir Gesondheet fir d'éischt wëlle verbesseren, ass et vill méi sécher déi allgemeng akzeptéiert Reegele vun der korrekter Ernärung anzehalen, an där Geméis a Uebst wäerten present sinn. Eng Persoun mat Diabetis kann d'Ducan Diät benotzen am Fall vu virdru Konsultatioun mat engem Dokter. Den Dokter wäert de Menu balancéieren a ginn Tipps am Zesummenhang mat dem aktuellen Zoustand vum Patient.

Features vun der Ducan Diabetiker Diät

Dëst Ernärungssystem kann souwuel den Zoustand vun engem Patient mat Diabetis verbesseren an et verschlechteren.

Et gi Diabetiker déi de Fakt bestätegen de Gesondheetszoustand ze verbesseren, awer dëst heescht net datt et jidderee kann hëllefen. Dës Method gëtt e positiven Effekt nëmmen a bestëmmte Fäll. Diabetis mellitus ass begleet vun anere Krankheeten - Gout, Nierproblemer a verstäerkt Cholesterin, wat a Kombinatioun mat der Ducane Diät negativ Ännerungen an der Gesondheet kann produzéieren. No de Regele vun dëser Diät musse Vitaminnen a Mineralstoffer duerch Vitamin Ergänzunge gezunn ginn. Zënter 85% Spurenelementer aus esou Medikamenter ginn net vu Mënschen absorbéiert, ass d'Effektivitéit vun dëser Method während Diabetis a Fro gestallt. Et sollt net ugesi ginn datt dës Method vun der Ernährung fir Leit mat Diabetis verbueden ass. D'Ducan Diät, éischter, ass eng Lëscht mat Empfehlungen mat méi streng Reegele wat d'Diät ugeet.

Schéngt et ëmmer nach onméiglech fir Diabetis ze heelen?

Jugéiert nom Fakt datt Dir dës Zeilen elo liest, ass eng Victoire am Kampf géint héije Bluttzocker nach net op Ärer Säit.

An hutt Dir scho Gedanke iwwer Spidolbehandlung? Et ass verständlech, well Diabetis ass eng ganz geféierlech Krankheet, déi, wann onbehandelt, kann zu Doud féieren. Konstant Duuschter, séier Urinéierung, verdréit Visioun. All dës Symptomer si vun Iech als éischt bekannt.

Awer ass et méiglech d'Ursaach ze behandelen anstatt mam Effekt? Mir recommandéieren en Artikel iwwer aktuell Diabetisbehandlungen ze liesen. Liest den Artikel >>

Ducan Diät fir Diabetiker. D'Pros a Cons!

Déi ëmmer wuessend Popularitéit vun der Ducan Diät zitt ëmmer méi Leit un, och déi mat Diabetis. Eng logesch Fro stellt sech: ass et méiglech dës Diät fir Leit mat héijem Bluttzocker ze recommandéieren?

Virun zéng Joer entwéckelt, gëtt den Ernärungsprogramm vum franséischen Ernärungswieser Pierre Ducane vun op d'mannst 1,5 Millioune Leit a Frankräich benotzt, fir net d'Welt an Promi wéi Kate Middleton, Jennifer Lopez an anerer ze ernimmen.

Wat Liewensmëttel kann ech iessen

Diät fir Typ 2 Diabetis ëmfaasst d'Benotzung vu Platen vun der sougenannter Tabelle Nummer 9. Déi folgend Produkter gehéieren dozou:

• Geméis. Erlaabt Iessen ze iessen, déi niddreg an de fräie Kohlenhydraten,
• niddereg Zocker Uebst
• Ee Protein
• bran Brout, awer net a grousse Quantitéiten,
• wéineg Fett Mëllechprodukter,
• Cerealien (Buchweizen, Hirse, Haferwier, Gerste),
• Gedrénks. Jusen aus Geméis, net gesweetten Téi oder Kaffi. Et ass besonnesch wichteg Mineral a reegelméisseg Waasser a genuch Quantitéiten ze konsuméieren.

Fir Kaffi kënnt Dir Haferwierm a wéineg-fetteg Mëllech kachen. Dir kënnt Botter benotzen, awer net méi wéi 4 Gramm. Fir e Kaffi ass eng Fruucht Salat gëeegent. Fir de Mëttegiessen, koch eng Geméis Salat, Fësch Zopp (Fettarme), Kürbispuree, an e bakte Apel. Tomato-Champignons Toasts si ideal fir en Nomëttes Snack (e këstlecht Rezept gëtt et hei ënnendrënner). Fir den Owesiessen ass et gutt fir Fleesch a Buckweat Schuel ze kachen. E puer Stonnen virum Schlafengehen kënnt Dir e Glas mat fettarme Kefir drénken.

Déi folgend Rezepter hëllefen d'Diät ze diversifizéieren an e Menu fir d'Woch ze kreéieren:

• Buchweizen pancakes. Mëllech gëtt erwiermt, an d'Hef ass hiert gefërdert. Dann ass de gesechtert Miel derbäi, alles gëtt mat engem Deckel ofgedeckt a fir ongeféier 35 Minutten op enger waarmer Plaz gesat, et kann e bësse méi laang sinn. Duerno gëtt e Glas Mëllech, Buchweizen Miel, Botter an e puer Eegiel an den Teig bäigefüügt. Setzt erëm op eng waarmer Plaz, net méi wéi 50 Minutten. Duerno ginn déi virgeschloe Eeër an den Teig derbäigefüügt. Dir sollt d'Pan erwiermen an Dir fänke mat Kuchen un,
• Poulet, Minze a Kürbiszopp. Gekachten Huhnfilet net méi wéi eng hallef Stonn. Setzt déi resultéierend Bouillon fir ze killen. Kürbis an Zwiebel gi net geschälelt a fein gehackt. Wann de Poulet fäerdeg ass, fügt d'Zwiebelen, d'Kürbis derbäi a setzt an enger Stew fir net méi wéi 40 Minutten. Duerno, schloe de resultéierende Plat mat engem Mixer, bäi e bësse Bouillon a Minzeblieder,
• Sandwichen mat Tomaten a Champignonen. Baguette (nëmme Weess) ginn duerch d'ganz Längt geschnidden, an e puer gläiche Deeler opgedeelt an e bësse mat Knuewel geworf. Tomaten ginn a Kreeser, Champignonen, Kéis an Ënnen geschnidden geschnidden. Gehackte Zwiebelen, zesumme mat Champignons, ginn an enger Pan gebraucht bis se gëllen. Nodeems alles op enger Baguette an dëser Uerdnung geluecht ass: Tomate, Champignons mat Ënnen, Kéis. All dëst geet an den Uewen fir 12 Minutten bei enger Temperatur vu 175 Grad. Dir kënnt Stéck Gréngs bäi.

Dës Platen si ganz einfach ze preparéieren a brauche keng grouss finanziell Käschten. Andeems Dir se kombinéiere kënnt an eppes anescht zu all Rezept addéiere kënnt Dir Är Ernärung diversifizéieren, och wann Dir eng Diät muss halen.

Alternativ Ernärung

Et gëtt eng aner Zort Diät, déi Iech erlaabt net nëmmen Zocker am Kierper ze reduzéieren, awer och Gewiicht ze verléieren. Dëst ass d'Ducan Diät, méi wéi eemol vum Malysheva ernimmt. D'Essenz vun dëser Diät ass datt de Prozess fir Gewiicht ze verléieren an enger zimlech séier Zäit ouni Verloscht vu Muskelmasse geschitt. An dësem Fall kënnt Dir déi meescht Zorten vu Produkter iessen, awer no bestëmmte Reegelen anhalen. Och fir dës Diät ginn et eng grouss Zuel vu Rezepter, wat Iech erlaabt eng Vielfalt vu Menue ze kreéieren, net nëmmen fir een Dag, awer och fir eng Woch.

Dës Diät ass an 4 Etappen opgedeelt: Attack, Ofwiesselung, Konsolidéierung a Stabiliséierung. Déi éischt Stuf ass geprägt duerch d'Benotzung vu nëmmen Proteinfooden - mageres Fleesch, schumme Mëllechprodukter. An der zweeter Stuf sinn Geméis an der Diät abegraff. Op der Drëtt ass et erlaabt eng Fruucht pro Dag vun Ärer Wiel an e klengt Stéck mat fettarme Kéis ze addéieren. Ausserdeem, an der drëtter Stuf, eemol d'Woch kënnt Dir starchies Iessen konsuméieren. Déi véiert Stuf, Stabiliséierung, schwätzt fir sech. Et ass geprägt vun engem Retour op eng normal Ernärung. Ganz ënnen ass datt während den dräi Phasen de Kierper op en neie Regime opgeriicht gouf. Elo wäert et vill méi einfach sinn net Produkter ze mëssbrauchen a a Form ze bleiwen.

Wärend dëser Diät gi folgend Produkter ofgelehnt:

• all Zort Ueleg
• Mayonnaise a sauer Rahm,
• frittéiert Liewensmëttel mat Stärke,
• all alkoholescht Gedrénks
• Fructose an iergendenger Form.

Et ass interessant datt Haferliwwer ass en integralt Produkt an all Stadium vun der Ducan Diät. Et gëtt ugeholl datt a Kombinatioun mat Produkter a verschiddene Stadien vun der Diät en zousätzleche Effekt gëtt. Si hëllefen de Kierper mat engem Gefill vu Sattheet méi séier an dësem Zoustand z'erreechen Zousätzlech ginn et e puer méi Viraussetzungen. Dir sollt propper Waasser drénken, op d'mannst 2,5 Liter, féiert e mobilen Liewensstil. Op d'mannst roueg Spazéieren eemol am Dag fir op d'mannst 40 Minutten.

Wéi och ëmmer, net jiddereen kann esou schwéier Diätbedingunge fir d'éischt Kéier widderstoen, vill hunn Ënnerbriechungen. Wann dat geschitt ass, ass d'Haapt Saach net ze verzweifelen an zréck an den Ufank vun der 1. Etapp. Dir sollt méi Protein Iessen iessen, vill propper Waasser drénken an dacks an der frescher Loft sinn. Dëst ass virun allem wouer fir Leit déi mat Type 2 Diabetis leiden, begleet vun Adipositas. Mat der Zäit wäert de Kierper et gewinnt ginn a fäeg sinn op en neie Regime z'organiséieren. Wann en Decompte geschitt ass, ass dat wichtegst net erëm mat séiss Liewensmëttel ze iessen. Soss gëtt de Kierper séier säi fréiere Gewiicht gewonnen, an d'Krankheet kann nei Symptomer ginn.

Wéi och ëmmer, dës Diät huet kleng Nodeeler:

• verschidde Leit kënnen sech net leeschten, regelméisseg Seafood ze kafen,
• de System vun den Etappen an dëser Diät an e puer Fäll zu engem Vitamin-Ungleichgewicht am Kierper féieren,
• Och dës Ernärung ass net gëeegent fir Vegetarier.

Allgemeng weist et awer ganz gutt Effizienz. Wéi och ëmmer, Leit mat Diabetis mussen extrem virsiichteg mat hatt sinn a kee Fall op hatt sëtzen ouni d'Erlaabnes vun engem Dokter.

Ass et méiglech Uebst op enger Diät z'iessen?

Hallo léif Frënn! Blog a Kontakt mat Iech> An dëser Ausgab wäerte mir schwätzen ob et méiglech ass Uebst op enger Diät z'iessen? Loosst eis iwwer e kontrovers Liewensmëttelprodukt schwätzen, iwwer Uebst! Jidderee weess datt Uebst ganz gesond sinn, well mir musse gesond iessen.

A wann Dir de Réck vun der Mënz kuckt, well Uebst si einfach Kuelenhydrater. A wat hunn einfach Kuelenhydrater. Besonnesch wann mir op enger Diät oder Trocknung sinn, iwwerwaache mir iergendwéi de Verbrauch vun einfache Kuelenhydrater.

No allem si mir sou schwéier datt mir subkutan Fett entfernen! Also all d'selwecht, Uebst ze iessen oder net ze iessen? Loosst eis et elo erausfannen! Frënn, dësen Artikel seet wéi eng Liewensmëttel Dir iesst fir Gewiicht ze verléieren.

Vill Leit wëssen datt Uebst Vitaminnen a Mineralstoffer hunn, si si sécher nëtzlech! Uebst ginn net als Junkfood ugesinn, fir eng Plaz ass e bësse Candy, et ass besser en Apel oder eng Orange ze iessen. Och séiss, awer wéi gutt!

Awer och Uebst enthalen Kuelenhydrater, an a grousse Quantitéiten.Wéi et ass An ass et méiglech Uebst op enger Diät z'iessen? Einfach Kuelenhydrater enthalen Glukos, Fruktose, a Succose. Wäerten se eis profitéieren?

D'Kuelenhydrater, déi a Friichte fonnt ginn, sinn Monosacchariden. Verschidde Friichten hu verschidde Verhältnisser. Firwat ass et wichteg an Fructose a Glukose ze trennen? All just Frënn, Glukos a Fruktose ginn op ganz aner Weeër absorbéiert.

Fruktose, am Géigesaz zu Glukos, erfuerdert d'Participatioun vum Insulin net, dofir kënnen d'Leit mat Diabetis et ouni Angscht benotzen. Awer d'Haapt Saach ass datt souwuel Fructose a Glukos kënnen opgeholl ginn.

Et ginn dräi Weeër fir Glukos

1. Direkt an d'Blutt, fir de Kierper ze liwweren.
2. Stock op Glycogen
3. Oder mam Kapp an de Fettdepot

Déi éischt zwou Positiounen wäerten d'selwecht si fir Glukos a Fructose. Awer an der Versuergung vu Glykogen wäert e fundamentalen Ënnerscheed sinn. Glukose ersat d'Glykogeenlager a accumuléiert an der Liewer a Muskelen. A Fruktose ass nëmmen an der Liewer.

Iwwerschoss Glukos ass net e Problem wann Dir eidel Glykogen Depots hutt. Wann Dir en aktiven Liewensstil hutt, haart Training Är Muskelen eng héich Fäegkeet hunn Glykogen ze accumuléieren.

Mat der Tatsaach datt Är Muskelen, ofhängeg vun hirem Volumen a Fitness, 300-500 Gramm Glykogen späichere kënnen. An d'Liewer ass nëmmen 50 Gramm, en Iwwerschoss vu Glukos ass net schrecklech, wéi en Iwwerschoss vu Fruktose. No allem, Fruktose wäert ëmmer Fett ginn!

Et hänkt net dovun of wéi vill Energie Dir verbréngt an egal wéi haart Ären Training ass. Dofir, wann Dir Uebst a grousse Quantitéiten iesst, da spuert och schwéier Training net.

Also hei si Frënn, also wann Dir op engem Trockner oder op enger Diät sëtzt, oder wann Dir richteg iesst, musst Dir virsiichteg mat Friichten sinn. Et war sou nëtzlech wéi méi ech iessen, wat méi gutt et ass, awer net.

Déi iwwerschësseg Fruktose vum Iessen vun Uebst gëtt a Fett transferéiert, awer mir brauchen dat net. Dir kënnt sécher Uebst iessen, MEE awer just suergfälteg! Den Taux vun der Fructose pro Dag ass nëmmen 50 Gramm. Geméiss dësen, Frënn, kuckt den Dësch vum Zockergehalt am Uebst a Beeren.

Also Frënn, baséiert op dem Virdru, Déi bescht Friichten si (VEGETABLES) hei si kënne sou giess wéi Dir wëllt! A mat Séissegkeeten, musst Dir oppassen! Gutt, dat sinn all Frënn, ech hoffen, den Artikel wier fir Iech nëtzlech, an Dir hutt erausfonnt ob et méiglech ass Uebst op enger Diät z'iessen, ze dréchen oder richteg ze iessen.

Wann Dir nach Froen hutt, da stellt se. Ech äntweren mat Freed. Ma, mir wäerten erëm zu den Themen vun der gesond Ernärung méi wéi eemol. Wann et fir Iech net schwéier ass, ënnerstëtzt de Site, deelt Inhalt mat Frënn, sidd net indifferenziell. Dëst ass déi bescht Belounung fir d'Aarbecht! Ech soen Iech Merci Bis den nächsten Themen!

Features vun der Ducan Diät

Fir ze verstoen ob et méiglech ass d'Ducan Diät fir Diabetis z'erreechen, musst Dir d'Lëscht mat empfohlenen Produkter an Etappe vun der Diät verstoen. D'Essenz vum Ernärungssystem ass déi regulär Notzung vu proteinräiche Liewensmëttel. Kuelenhydrater limitéieren op de Maximum. Hülsenfrüchte, starchescht Geméis an e puer Uebst falen ënner dem Verbuet. D'Diät besteet aus véier Etappen:

Déi éischt Stuf dauert 2 oder 7 Deeg, ofhängeg vum Gewiicht vun der Persoun. Zu dëser Zäit enthält d'Diät Proteinprodukter vun Déieren of. Et ass recommandéiert Iessen mat Fettarmen, Wachtel a Poulet Eeër, fettarmer Mëllechprodukter ze iessen. An der éischter Etapp gëtt Haferliwwerung onbedéngt konsuméiert, wéinst deem iwwerschësseg Gewiicht verluer geet.

An der zweeter Stuf enthält de Menü all Geméis, ausser déi, déi Stärke enthalen (Kartoffelen, Bounen, Erbsen, Lënsen, Reis). D'Kruessphase geet weider bis eng Persoun dat gewënschte Gewiicht erreecht huet. Et ka vun 1 bis 3-4 Méint daueren. Zu dëser Zäit, alternéierend Deeg vun Protein a Protein-Geméis Diät.

An der Fixéierungsstadium ginn e puer Uebst zu der Diät bäigefüügt, ausser Bananen a Drauwe. Eemol am Dag kënnt Dir net méi wéi 40 g Kéis iessen, zwou Scheiwen Vollkornbrout an 1 Zoppeläffel. l planzlechen Ueleg. Zweemol an der Woch si Stärkehalteg Iessen (Reis, Kartoffelen, Vollkorn, Bounen, Lënsen) erlaabt. D'Dauer vun der Bühn gëtt individuell berechent. All Kilogramm vu Gewiicht verluer ass 10 Deeg Diät.

De leschte Schrëtt ass e Retour op eng gesond Ernärung. Während dëser Phas:

• benotz ee stärkescht Produkt deeglech,
• nëmmen e Proteinendag ass eemol d'Woch arrangéiert,
• regelméisseg iessen dräi Esslöffel Suergen.

Ducan Diät a Type 2 Diabetis

D'Ducan Diät eliminéiert d'Benotzung vu séissen, fettegen Iessen an einfache Kuelenhydrater. Op den éischte Bléck kann sou eng Diät ideal fir Typ 2 Diabetiker schéngen. Wärend der Ducan Diät folgen, gi Proteinen, Fette a Kuelenhydrater an Etappen verbraucht. Nëmme ënner dëser Bedingung kënnt Dir vun extra Pounds lass. Dëse Prinzip ass net gëeegent fir déi mat Typ 2 Diabetis.

Zum Beispill, an der éischter Stuf vun der Ducan Diät, kënnt Dir net Geméisprotein iessen. Dëst ass inakzeptabel mat enger Krankheet wéi Diabetis. E Patient mat enger metabolescher Stéierung sollt eng ausgeglache Quantitéit u Proteinen, Fette a Kuelenhydrater verbrauchen.

Mat der Ducan Diät erschéngt Iessen mat Kohlenhydraten nëmme während der Befestigungsphase. Iessen an genuch Quantitéiten ass zulescht just op der leschter Stuf. Eng Zort 2 Diabetiker soll sech un d'Prinzipien vun enger equilibréierter Ernährung halen.

Exzessiv Proteininname kann de Fonctionnement vun der Bauchspaicheldrüs negativ beaflossen an d'Gesondheet vum Patient verschäerfen. De Minus vun der Dukan Diät ass och datt et keng Auswiel vu Produkter gëtt no dem glycemesche Index (GI).

Konformitéit mat der Ducan Diät fir Typ 2 Diabetis bréngt keng Virdeeler, awer et kann an der Phase vun der Prédiabetes benotzt ginn, wann et eng Gefor ass fir eng Krankheet ze entwéckelen. Diät hëlleft Gewiicht ze verléieren an Diabetis ze vermeiden.

E puer Ernärter an Dokteren si skeptesch iwwer d'Ducane Diät a recommandéieren se net och fir gesond Leit. Dëst ass wéinst der Tatsaach datt eng verlängert Restriktioun vu Kuelenhydrater a Fette séier den Zoustand vun interne Organer a Systemer negativ kann auswierken.

Menu fir déi éischt Phas vun der Ducan Diät

D'Dican Diät kann benotzt ginn fir Gewiicht ze reduzéieren an d'Entwécklung vun Diabetis ze vermeiden. Fir e Menu fir d'Woch ze kreéieren, studéiert d'Lëscht vun den zulässege Produkter a berécksiichtegt d'Etapp Phase.

Probe-Menü fir d'Woch fir déi éischt Phas vum "Attack"

Vergiesst net datt d'positiv Resultater vun der Diät Ernärung siichtbar si wann Dir Sport maacht, vernoléissegt net Spazéieren an der frescher Loft an konsuméiere d'noutwenneg Quantitéit Waasser (op d'mannst 1,5 Liter pro Dag). D'Rezepter sinn zimmlech divers an wäerten hëllefen eng Diät méi einfach ze këmmeren.

D'Dican Diät ëmfaasst d'Benotzung vu Proteinfooden an d'Ausgrenzung vu Liewensmëttel, déi Kuelenhydrater enthalen. D'Iessen ass a verschidde Phasen opgedeelt, a lues a lues gi verschidde Geméis an Uebst an der Diät abegraff. Mat Typ 2 Diabetis sollt Dir d'Ducan Diät net benotzen, well se géint d'Prinzipien vun der Diabetiker Ernärung ass. Awer dëst Ernärungssystem hëlleft Gewiicht ze verléieren an wäert als eng gutt präventiv Moossnam géint Diabetis déngen. Vergiesst net datt Dir dëst Iessensystem nëmmen op Empfehlung vun engem Dokter benotze kënnt. De Video hei ënnen beschreift e puer Rezepter fir d'Ducan Diät.

Also, ass dat déi ganz Ducan Diät?

Net wierklech. Duerch d'Diät follegt Dir bestëmmte Schrëtt, erwaarden Gewiichtsverloscht vu bis zu 5 kg an den éischten fënnef Deeg.

• Während den éischten zéng Deeg Period ësst Dir Protein Liewensmëttel mat Gewierzer a Gewierzer, komplett eliminéiert Fette a Kuelenhydrater,
• Kalorien niddereg Kalorie Gedrénks an 1,5 Esslöffel Hafer Sole pro Dag sinn erlaabt,
• Déi zweet Stuf - ofwiesselnd - an et Protein Deeg alternéiere mat Protein-Geméisdeeg. Dës Deeg kënnt Dir gekachten, stewed Geméis, Zoppen iessen. Dës Etapp dauert bis d'Idealgewiicht erreecht gëtt.
• Déi drëtt Stuf vun der Diät fänkt un nodeems Dir Äert Idealgewiicht erreecht hutt (Dir kënnt hei auszerechnen) Op dëser Stuf ass eng Portioun Uebst a Vollkornbrot erlaabt, souwéi eng zousätzlech Portioun Kuelenhydrater eemol d'Woch.
• An der leschter Etapp gitt Dir zréck op déi normal Ernärung, a fügt nëmmen ee Proteindag pro Woch an Ärem Liewen.

Wat Liewensmëttel ginn op enger Ducan Diät empfohlen?

Ducan Diät enthält:

• mager Rëndfleesch
• niddereg-Fett Ham
• Kanéngchen
• Kalbfleesch
• Pouletliewer
• Poulet Broscht
• Truthahn
• Mier
• Fësch
• wéineg Fett Joghurt
• niddereg-Fett Gîte rural Kéis
• geschuelte Mëllechpulver
• tofu
• Eeërbecher
• gréng
• Ënnen a Kraider
• Moschter
• Heem Ketchup,
• oat bran
• Téi
• Kaffi
• Diät Kock
• sweetener
• Zockerlos Knätsch.

Wat sinn d'Virdeeler vun enger Ducan Diät?

• De schnelle Gewiichtsverloscht ass eng immens Motivatioun,
• Kee Grond fir Kalorien ze zielen
• Gëeegent fir Vegetarier,
• Do gëtt et entwéckelt Iesse Plang mat Rezepter,
• E Gala Iessen an de leschte Etappen vun der Diät kann et méi einfach maachen de Plang ze verfollegen.

Wat sinn d'Mängel an der Diät vum Dr Ducan?

• Dës Diät ass zimlech limitéiert, och d'Restriktioun vu gesonde Liewensmëttel,
• Esou wéi aner Low-Carb Diäten, kann et zu erhéijen Middegkeet an Irritabilitéit féieren,
• Mangel un Diversitéit ka séier langweilen,
• Verstopfung, Kappwéi, an Halitose kënne optrieden
• Dës Diät ass net gëeegent fir Leit mat héijem Cholesterin, Nierkrankheeten, Iessstéierungen a Gout.

Ass d'Ducan d'Diät gëeegent fir Diabetiker a kann et recommandéiert ginn?

Leit mat Diabetis ginn berode fir hire Gesondheetsdéngschtleeschter ze consultéieren ier se dëse Ernärungsplang ufänken.

Ufänken d'Ducan Diät fir Diabetis ze verfollegen, musst Dir d'Dosis Medikamenter erhéijen. Zousätzlech, wéi hei uewen beschriwwen, ass dës Diät net gëeegent fir Leit mat héich Cholesterin, Nierprobleemer a Gicht, déi heefeg bei Diabetiker sinn.

D'Restriktioun vu bestëmmte Liewensmëttel kann och d'Beschränkung un d'Quantitéit u Vitaminnen a Mineralstoffer noutwendeg fir Diabetiker uginn.

Déi initial Restriktioun op Kohbhydratzufuere ka fir e puer Leit ze streng sinn. Zousätzlech, an der leschter Etapp, kënnt Dir net d'Quantitéit u Kuelenhydrater berechnen.

Empfehlung fir Diabetiker: Ier Dir mat der Ducan Diät folgt, sollt Dir en Ernärter consultéieren, deen Är medizinesch Geschicht bewosst ass.