Übung fir Asthma an Diabetis

De passive Liewensstil vun enger Persoun kann nëmmen zu schlechte Resultater féieren. Dëst bedeit Äert Kierper ze këmmeren, op se opmierksam ze maachen. Wann d'Muskele gutt sinn, funktionnéieren déi bannenzeg Organer besser. E saggende Bauch mat engem Iwwerfloss vu Fett dran, beweist datt Organer séier falsch kënnen behuelen, e puer Feelfunktioune kënnen optrieden. An d'Matière ass net nëmmen an enger méiglecher falscher Ernärung, awer och an der Verontreiung vu Muskelen, déi all Uergel op hir Plazen hale géifen, verhënnert datt se eng Aart vun enger falscher Positioun huelen, wat zu enger Ënnerbriechung vun hirer Aarbecht féiert. Wann Dir verstitt datt Dir Zäit hutt fir Iech selwer ze këmmeren - fannt et fir Iech selwer, och wann Dir haart schafft an Dir hutt absolut keng Zäit dofir.

Et gëtt vill Debatt iwwer ob et méiglech ass eng kierperlech Aktivitéit fir Patienten mat Asthma oder Diabetis ze engagéieren. Betruecht éischt Asthma.

Vill Dokteren kënne staark recommandéieren datt Patiente mat bronchiale Asthma sech virun allem schützen, doheem bleiwen an net iwwerdenken hir Liiblingsdänz oder aner Aarte vu kierperlecher Aktivitéit ze denken. Awer all dëst ass net sou, also verzweifelt net! D'Haaptregel ass fir Iech selwer ze lauschteren. Wat Dir och maacht, d'Haapt Saach ass datt Dir Iech gutt fillt. Wann Dir Iech gutt fillt, da ginn et keng Kontraindikatiounen fir Iech ze maachen wat Dir gär hutt. Den Haapt Saach ass eng entspriechend Behandlung zu Zäit ze huelen, Inhalter zu Kiew ze kafen op Berodung vun engem Dokter, an dës Klassen si fir d'Gesondheet fir Är Gesondheet. Wann sou Übungen zu méi dacks Krampfungen a Schwieregkeeten beim Atmung féieren, sollt Dir se direkt ophalen, eng Dosis Medikamenter huelen an en Dokter konsultéieren.

Wann Dir just mat Asthma behandelt gi sidd, ass et besser op d'Resultater vun der Behandlung ze waarden an nëmmen da mat kierperlechen Übungen ufänken. Bis de Kierper erëm normal ass, ass et besser et net mat exzessiver Aktivitéit ze stéieren. Déi ideal Sport kann Yoga sinn (well et Aarbecht mat Atmung gëtt, wat ganz nëtzlech ass fir Patiente mat Asthma), ze strecken, schwammen. Schwammen ass och nëtzlech well de Patient net d'Schleimembranen vum Atmungstrakt dréchent, sou wéi et an anere Klassen méiglech ass.

Mat Diabetis ass d'Situatioun d'selwecht - den Haapt Saach ass Äre Kierper ze lauschteren. Dir musst eng kierperlech Aktivitéit zesumme mam Dokter wielen, baséiert op der Leeschtung vun Ärem Herz-Kreislauf-System. Alter a kierperlech Konditioun sinn och wichteg. Als éischt musst Dir ongeféier 15-25 Minutte maachen, sou datt de Kierper gewinnt ass. Méi entspaant Aarte vu Formatiounen (Yoga, Strecken, Schwammen, Spazéieren) maachen. Den Haapt Saach ass Bluttzockerspigel ze kontrolléieren. Glucometeren zu Kiew kënnen hei hëllefen.

Sport maache mat Asthma

Virdru mat Asthma hunn Dokteren Patienten aus all Sport verbueden. Awer d'Zäit ass vergaang, a kierperlech Aktivitéit am Asthma gouf allgemeng.

Et gëtt eng Meenung datt et eben duerch kierperlech Ustrengung ass datt eng Persoun Hustattacken erliewt, déi Streck provozéieren, well als Resultat vu Sportsevenementer ass d'Häerzfrequenz vun der Persoun erop, d'Schleimhaut vun der Atmungstrakt dréit op a Bronchospasm fänkt un.
Zousätzlech manifestéiert den Ufank vun engem Attack sech eenzel an all. Fir e puer kann et beim Training ufänken, während fir anerer - no enger Zäit.

Wéinst der Tatsaach datt d'Medizin konstant verbessert gëtt, kënnen haut d'Astma Patienten ganz einfach a vill Aarte vu kierperleche Übungen engagéieren. Den Haapt Saach ass de Rot vun Dokteren an einfach Regelen ze halen.

Ënnert den Olympesche Champione ginn et zimlech e puer Gewënner, déi ënner bronchiale Asthma leiden, awer gläichzäiteg si gewësse Héichten am Sport erreecht hunn. Dëst ass e Indikator fir déi déi krank sinn, awer Angscht hunn mat Training ze starten.

Zënter bronchial Asthma ass eng ganz schlëmm Krankheet, musst Dir Är Dokter reegelméisseg besichen. Mat rechtzeiteger a richteger Behandlung liewen d'Patienten en normaalt Liewen, wat heescht datt si ganz gutt an all Sport engagéiere kënnen.

Regele fir Sportler mat Asthma:

wielt dat richtegt Trainingsregime a probéiert net ze iwwerbewäerten,
oppassen op all déi kleng Saachen, déi am Zesummenhang mat der Gesondheet sinn,
Ier Dir mam Training ufänkt, sot Äre Dokter iwwer Är Pläng.

Dofir, fir déi, déi nach ëmmer denken ob et méiglech ass Sport mat Asthma ze spillen, d'Äntwert ass eng: et ass méiglech.

Zu Fouss a laafen

Déi optimal Aart vu kierperlecher Aktivitéit fir Diabetis an Asthma ass ze Fouss. No allem, och e laange Spazéiergang wäert e gudde Belaaschtung fir de Kierper sinn, wärend d'Glycämie normaliséiert gëtt, d'Muskelen zéien an Endorphine fänken un ze produzéieren - Hormonen déi d'Stëmmung verbesseren. Ënner anerem dréit moderéiert Übung zum Gewiichtsverloscht a verhënnert d'Entwécklung vu Adipositas an der Zukunft.

Speziell Spazéieren sinn nëtzlech fir Patienten, déi aus gesondheetleche Grënn net kënnen an de Sport goen. Dës Kategorie enthält eeler Leit an déi, déi diabetesch Komplikatiounen entwéckelt hunn oder aner schlëmm Krankheeten hunn.

Wann den Training richteg gewielt gëtt, da komme keng Nebenwirkungen derbäi aus. Am Géigendeel, dëst erlaabt Iech iwwerschësseg Kalorien ze verbrennen, Stëmmung ze verbesseren an de Muskelton ze restauréieren.

Wéi och ëmmer, all Diabetiker mussen drun erënneren datt se no kierperlecher Aktivitéit Hypoglykämie entwéckelen, wat sech duerch e plötzleche Réckgang am Zockerniveau charakteriséiert. Dofir sollt Dir ëmmer e Kohbhydratdrink oder Produkt droen, zum Beispill, Séissegkeeten oder séiss Jus. Och mat enger equilibréierter Ernärung a reegelméisseger Ernährung sinn d'Chancen fir Hypoglykämie miniméiert.

Wann e Patient den Typ 2 Diabetis huet, empfeelen d'Dokteren datt hien Nordic Walking mécht. Still dës Aart vu Physiotherapieübungen gi benotzt fir den normale Fonctionnement vum Muskuloskeletalsystem an d'Preventioun vu kardiovaskuläre Krankheeten z'erhalen.

Och wann Nordic Walking de Status vun engem vollwäertege Sport viru kuerzem kritt huet, huet et hir ni gestoppt eng vun de beschten Lasten fir net berufflech Sportler a Leit mat Behënnerungen ze sinn. No allem, Nordic Walking erlaabt Iech d'Intensitéit vun der Belaaschtung ze kontrolléieren, baséiert op den individuellen Bedierfnesser vum Kierper, an och et erlaabt Iech 90% vun de Muskelen a gudder Form ze halen.

Fir Coursen, sollt Dir e spezielle Stick benotze, deen Dir ka kafen an engem Sportsgeschäft. E Staang mat der falscher Längt wäert eng extra Last op der Wirbelsäit a Knéien kreéieren.

Finnesch Spazéieren mat engem speziellen Stock mécht d'Laascht op de Kierper mëll an equilibréiert. Zousätzlech erhéijen reegelméisseg Klassen an dësem Sport d'Immunitéit, a wichtegst sinn se fir Leit mat verschiddene Krankheeten verfügbar.

De Bewegungsempo gëtt individuell ausgewielt, wärend et keng spezifesch Normen sinn. Dofir, ze léien a géint e Stock ze drécken, kann eng Persoun a sengem eegene Rhythmus beweegen, wat him erlaabt seng Wuelbefannen bedeitend ze verbesseren an seng Immunitéit ze stäerken.

Wat de Lafen ugeet, ass et nëtzlech an der éischter Etapp vum Diabetis, wann de Patient net aus enger ausgeprägter Etapp vun Adipositas leiden, an an der Verontreiung vu zousätzlech Risikofaktoren. Awer wann Spazéiergang fir bal jiddereen gewise gëtt, da sinn e puer Restriktiounen fir ze joggen:

retinopathie
d'Präsenz vu méi wéi 20 kg iwwerschësseg Gewiicht,
schwéieren Diabetis, wann d'Glycämie net kontrolléiert gëtt, wat zu seriöse Konsequenze vum aktive Stress féiere kann.

Aus dëse Grënn ass Jogging ideal fir mëll Diabetis.Duerch séier Kalorieverbrennung, Muskelstäerkung, kombinéiert mat Diättherapie an d'Benotzung vun antidiabetesche Medikamenter wéi Metformin, kënnt Dir de Metabolismus wesentlech verbesseren an d'Diabetis kompenséieren.

Wéi och ëmmer, Dir kënnt net direkt laang Distanzen an a séierem Tempo lafen. Et ass recommandéiert mat Spazéieren ze starten, Gelenker a Sprays entwéckelen.

D'Intensitéit vun der Laascht soll lues erhéicht ginn, ouni sech ëm d'Verdeelung vu Méiglechkeeten ze engagéieren. Tatsächlech mat Asthma an Diabetis ass d'Haaptaufgab net fir Sport Victoiren ze kréien, awer metabolesch Prozesser ze aktivéieren.

Wéi och ëmmer ass et drun z'erënneren datt nëmmen e moderéierte Belaaschtung zum Gewiichtsverloscht bäidroe kann an d'Risiko vu vaskuläre an Häerzkrankheeten ze reduzéieren, d'Immunitéit ze stäerken an d'Entwécklung vun diabetesche Komplikatiounen ze vermeiden.

Déi Diabetiker, déi sech gutt fille, sollten net faul sinn an duerch e Spazéiergank ersetzen, well d'Laascht soll sanft sinn, awer net einfach.

Dir féiert e richtege Liewensstil, an Asthma bedroht Iech net

Dir sidd eng aktiv Persoun déi sech ëm säin Otemsystem an d'allgemeng Gesondheet këmmert, weider Sport spillt, e gesonde Liewensstil féiert, an Äre Kierper wäert Iech an Ärem Liewe gefalen, a keng Bronchitis wäert Iech stéieren. Awer vergiesst net Zäit ze ënnersichen, Är Immunitéit ze halen, dëst ass ganz wichteg, iwwerkool net, vermeit schwéier kierperlech a staark emotional Iwwerlaascht.

Et ass Zäit schonn ze denken datt Dir eppes falsch maacht ...

Dir sidd am Risiko, Dir sollt iwwer Äre Liewensstil denken a fänken un Iech selwer ze engagéieren. Kierperlech Ausbildung ass noutwendeg, an et ass nach besser fir mat Sport ze spillen, wielt de Sport deen Dir am léifsten gitt an en zu engem Hobby transforméieren (danzen, Velo, e Fitnessstudio maachen, oder einfach probéiert méi ze goen). Vergiesst net d'Zäit mat Erkältung a Gripp ze behandelen, si kënne Komplikatiounen an de Longen féieren. Gitt sécher mat Ärer Immunitéit, temperament ze schaffen, sou dacks wéi méiglech an der Natur an der frescher Loft. Vergiesst net geplangte jährlech Examen ze maachen, Behandlung vu Lungenerkrankungen an den Ufanksstadien ass vill méi einfach wéi vernoléissegt. Vermeit emotional a kierperlech Iwwerlaaschtung, ausgeschloss Fëmmen oder Kontakt mat Fëmmerten, wa méiglech, oder miniméiert et.

Mir recommandéieren och d'Material ze liesen firwat Asthma geschitt a wéi et behandelt gëtt.

Et ass Zäit den Alarm ze klinken! An Ärem Fall ass d'Wahrscheinlechkeet Asthma enorm!

Dir sidd komplett onverantwortlech iwwer Är Gesondheet, doduerch d'Aarbecht vun Äre Longen a Bronchien zerstéiert, schued op si! Wann Dir laang wëllt liewen, musst Dir Är ganz Haltung zum Kierper radikal änneren. Als alleréischt, gitt duerch eng Untersuchung mat Spezialisten wéi engem Therapeut a Pulmonolog, Dir musst drastesch Moossnamen huelen, soss kann alles schlecht fir Iech enden. Follegt all Empfehlungen vun Dokteren, radikal Äert Liewen änneren, vläicht sollt Dir Är Aarbecht änneren oder souguer Är Plaz wunnen, absolut fëmmen an Alkohol aus Ärem Liewen eliminéieren, a Kontakt mat Leit halen déi sou Ofhängegkeeten op e Minimum hunn, temperéieren, Är Immunitéit sou vill wéi méiglech ze verstäerken méi dacks dobaussen sinn. Vermeit emotional a kierperlech Stress. Komplett aus der Haustzirkulatioun auszeschléissen all aggressiv Agenten, ersetze mat natierlechen, natierlechen Heelmëttel. Vergiesst net nass Reinigung an Loft doheem ze maachen.

Mir recommandéieren Iech och staark fir d'Material ze liesen firwat Asthma geschitt a wéi et behandelt gëtt.

Bronchial Asthma a Sport: Sinn se kompatibel?

Bronchial Asthma ass eng chronesch Entzündung vun der Bronchie, begleet vun Attacke vun der Verschlossung. Geméiss Weltstatistike leiden bis zu 450 Millioune Leit un dëser Krankheet.D'Inzidenzquot verduebelt all 3 Joerzéngte, dofir ass et ganz normal datt Dir rezent kann iwwer asthmatesch Sportler héieren, déi net de "Saz" vun Dokteren anhalen fir ze gewannen a Rekorder ze setzen.

Mëttlerweil verschwannen Meenungsverschiddenheeten iwwer d'Zulässegkeet vu kierperlecher Aktivitéit fir esou Patienten, wat eng Serie vu Mythen a Viraussoen generéiert. Also, ass et méiglech fir Patiente mat Asthma Sport ze spillen, ass et kompatibel Asthma a Sport a wat fir eng Preferenz ze ginn?

Atmungsmuskulär Training ass essentiell!

Kierperlech Aktivitéit bei Patienten mat Asthma kann en Attack ausléisen. Rapid Atmung féiert zu Ofkillung an Trocknung vun der Schleimhaut vum Atmungstrakt als Resultat vun deem Bronchospasm geschitt.

Dëst bedeit awer net datt Sport a Bronchial Asthma sinn onkompatibel Konzepter. Am Géigendeel, Pulmonologe ginn staark ugeroden de Kierper ze trainéieren. Regelméisseg kierperlech Erzéiungsübungen verstäerken d'Atmungsmuskelen, adaptéiere sech op Hypoxie, a vereinfachen eng méi einfach Opléisung vun der Vergréisserung.

Empfehlungen vu Spezialisten

Fir datt Sport gënschteg ass, ass et wichteg verschidden Reegelen anzehalen:

d'Haaptbedingung ass datt Dir sollt nëmme mat Berodung mat Ärem Dokter engagéiert sinn, mat engem kontrolléierte Kurs vum Prozess an ëmmer géint den Hannergrond vun der Drogenherapie,
d'Intensitéit vun der Laascht soll lues eropgoen, ënner der strenger Leedung vum Trainer. Wann Dir Kürzheet vum Atem erliewt, paroxysmal Hust, oder d'Atmungsprobleemer, musst Dir de Workout ënnerbriechen an zréck op Är vireg Normen vun der nächster Sessioun,
Kuckt Äert Atem während dem Trainingsprozess. Et muss richteg sinn, och,
Patienten mat Asthma sollten ëmmer en Inhalator mat sech hunn,
Trainéieren net an stëbsegen, stëpplechen Zëmmeren. Eng grouss Bedeitung ass den Niveau vun der Fiichtegkeet - d'Inhaléiere vu trockenem Loft verursaacht e Reflex Spasm.

Wat fir Sport maacht Dir léiwer?

D'Wichtegkeet vun Sport fir Patiente mat Asthma ass net wäertvoll. Vill Studien hunn bestätegt - Training hëlleft den Zoustand ze stabiliséieren an och d'Quantitéit vum Medikamenter ze konsuméieren. Ausserdeem ass d'Lëscht vun "erlaabt" Sport relativ breed.

Besonnesch nëtzlech fir Patiente mat bronchiale Asthma sinn Aktivitéiten, déi d'Schëllergurt a Membran verstäerken. Waassergiebunn, Schwammen ass en exzellente Wee fir d'Atmungsmuskelen ze trainéieren, wat ënner anerem d'Immunitéit erhéicht an e kräftege Charge vu gudder Stëmmung gëtt.

Dir kënnt Tennis maachen, roeieren, anschreiwen an de Kampfsport Sektioun (Taekwondo, Judo, Wushu, Aikido). Groupsport sinn net manner effektiv - Volleyball, Basketball, Fussball. Wann Dir e irresistibele Wonsch hutt fir am Fitnessstudio ze schaffen, da brauch Dir Iech net ze limitéieren. Déi eenzeg Saach fir ze halen ass de Puls - et sollt net méi wéi 150 Beats pro Minute eropgoen.

Wat soll net gemaach ginn?

Et ass net recommandéiert fir mat schwéieren Sport ze engagéieren, souwéi Trainings déi bedeitend Ustrengung erfuerderen, zum Beispill, Jogging iwwer laang Distanzen, Gewiichtsheft, gymnastesch Übungen op der horizontaler Bar a Réng.

Probéiert de Wintersport ze vermeiden (Ski, Biathlon, Gestalten, Hockey), als Frost Luucht a ville Asthmatiker provozéiert eng Verengung vun der Bronchien. Kontraindikéiert Übungen mat Belaaschtung a längerer Atemhalen (Tauchen).

Erkannt Sportler

Wéi och ëmmer, Asthma ass kee Saz. Éloquent Beweis dofir sinn déi vill Victoiren vun Athleten vun Asthmatiker, déi, trotz hirer Krankheet, d'Toppe vun Olympus ëmmer erëm eroberen. Déi bekanntst vun hinnen:

De Mark Spitz ass en amerikanesche Schwëmmer, deen d'Olympesch Spiller Gold 9 Mol gewënnt,
Den Dennis Rodman ass e Basketballspiller, multiple NBA Champion,
Kristi Yamaguchi - Figurfuerer aus Amerika, Olympesche Champion zu Albertville,
D'Irina Slutskaya - Weltmeeschter am Gestaltes, Multiple Gewënner vun den Olympesche Spiller,
Amy Van Dyken - Amerikanesche Schwëmmer, Gewënner vu 6 Goldmedailen,
De Jan Ulrich - de Cyclist, de bekannte Gewënner vum Tour de France,
De Jackie Joyner-Christie ass e multiple Gewënner vun der Streck- a Feldkonkurrenz,
D'Paula Radcliffe ass den 10.000 Meter Europameeschter.

An dëst ass nëmmen e klengen Deel vun de illuster Nimm. Pole Schools (Fussball), Juvan Howard (Basketball), Adrian Moorhouse (Schwammen) ... D'Lëscht geet weider.

Ass dëst net de beschte Beweis dofir bronchiale Asthma a Sport si perfekt kompatibel an Asthma ass net en Hindernis fir nei Héichten an onbedéngt Victoire ze gewannen? Gitt fir Sport, verfollegt d'Instruktioune vun Dokteren an dann déi éischt Leeschtungen halen Iech net waarden - Wonsch an onroueg Aarbecht op Iech selwer wäert wierklech Wonner maachen!

Olga ass eng jonk Journalistin mat engem groussen Interesse fir Medizin am Allgemengen an Homöopathie besonnesch. D'Olga huet en Ofschloss vun der Bryansk State University nom Akademiker I.G. Petrovsky studéiert a féiert elo Neiegkeeten a verschidde lokal medizinesch Zeitungen.

Kierperlech Übungen a bronchiale Asthma: schwammen, lafen an ass et méiglech Sport ze spillen?

Et gëtt ugeholl datt mat bronchiale Asthma, Sport sinn kontraindizéiert. An engem Sënn huet dës Ausso eng Fondatioun, well staark kierperlech Ustrengung kann eng Vergréisserung vun dëser Krankheet verursaachen.

Zousätzlech gëtt et eng Form vun Asthma, déi sech mat all kierperlech Ustrengung manifestéiert. Wéi och ëmmer, dës Fäll sinn éischter Ausnahmen a si méiglech nëmme mat engem ganz schwéiere Verlauf vun der Krankheet. Soss, bronchiale Asthma a Sport sinn zimmlech kombinéiert.

Wënschenswert Aarte vu Sportlasten

Awer et muss am Kapp sinn datt Sport fir Asthmatiker op e bëssen anescht Manéier gekuckt soll ginn wéi fir gesond Leit. Exzessiv Middegkeet muss net erlaabt sinn Iwwerlaascht ze vermeiden. Awer komplett kierperlech Aktivitéit opzeginn ass och schiedlech.

Wann Dir Übunge mécht, gëtt d'Blutzirkulatioun aktivéiert, d'Muskele ginn gestäerkt, wat de Patient positiv beaflosst. Zousätzlech ginn et e puer Sporten déi fir Asthmatiker wënschenswäert sinn.

An anere Wierder, d'Fro ob Dir Sport mat Asthma maache soll, sollte bestätegt ginn. Et ass nëmmen wichteg Virsiichter ze beobachten, d'Laascht ze doséieren an dës Aktivitéitsaarte léiwer ze maachen, déi zur Verbesserung vun der Konditioun vum Patient bäidroen (och wann et zulässlech ass net nëmmen op se begrenzt ze sinn).

Besonnesch wichteg Sportarten bei Asthma bei Kanner. De Kierper vum Kand entwéckelt sech ëmmer nach, an dëst erfuerdert Bewegung. En atletescht Kand ass méi einfach mat den Manifestatiounen vun der Krankheet ze kämpfen, hien harmonesch entwéckelt d'Muskele vum Atmungstrakt, wéinst deem et méi Méiglechkeeten ginn bronchial Asthma ze iwwerwannen wann se méi al ginn.

Wann Dir Sport mat dëser Diagnos wëllt spillen - refuséiert net. Et ass just noutwendeg fir déi richteg Art Sport ze wielen an et net mat Iwwerlaaschtungen ze iwwerwannen, besonnesch am Ufank.

Déi nëtzlechst fir Asthma sinn Übungen, déi hëllefen, d'Brust an d'Muskelen vum Atmungsapparat ze verstäerken, zum Beispill, Schwammen. Zur selwechter Zäit ass et wënschenswäert datt Patiente mat den Diagnos vun "Asthma" an "Asthmatesch Bronchitis" de Pool besichen, an net an oppenen Waasserkierper üben, deenen hir Waasser zur Infektioun bäidroe kënnen.

Verschidde Arten vu Kampfsport sinn och duerch effektiv Handlung charakteriséiert, déi vill Opmierksamkeet op déi richteg Atmungstechnik (Judo, aikido) oppassen. Outdoor Sport ass erlaabt, awer nëmmen ënner normalen klimatesche Konditiounen (bei Fehlen vun exzessive niddregen Temperaturen, Fiichtegkeet oder Dréchent).

An anere Wierder, erlaabt a souguer nëtzlech Sport abegraff:

schwammen
Liichtathletik
Kampfsport,
Volleyball
Tennis
Basketball.

All Aktivitéit ass inakzeptabel mat Asthma an der akuter Bühn.Wann Krampfungen ze dacks optrieden, sollt Dir d'Formatioun zréckhalen.

Feedback vun eise Lieser - Olga Neznamova

Viru kuerzem hunn ech en Artikel gelies deen iwwer Intoxic schwätzt fir Parasiten aus dem mënschleche Kierper ze läschen. Mat der Hëllef vun dësem Medikament kënnt Dir permanent vu chronescher Middegkeet, Irritabilitéit, Allergien, Magen-Darmtraktologie a vill aner Probleemer lassgoen.

Ech war net gewinnt fir all Informatioun ze trauen, awer hunn decidéiert d'Verpakung z'iwwerpréiwen an ze bestellen. Ech hu sech d'Ännerunge bannent enger Woch gemierkt: Parasiten wuertwiertlech ugefaang aus mir ze fléien.

Ech hunn e Stroum vu Kraaft gefillt, konstant Kappwéi hu mech lassgelooss, an no 2 Wochen si se komplett verschwonnen. Fir all dës Zäit gouf et NET eng eenzeg AKTIOUN vu bronchiale Asthma.

Ech ka mäi Kierper fillen, datt ech vun erwiermende Parasitescharmitéit erholen. Probéiert et an Dir, a wann iergendeen interesséiert ass, dann de Link zum Artikel hei drënner.

Ier Dir mat sportlechen Aktivitéiten ufänkt, ass et néideg en Dokter ze konsultéieren, well nëmme kann hien d'Risiken bewäerten. Dëst muss och gemaach ginn, wann déi gewielt Aart vun Aktivitéit net zu de wënschenswäerten ass.

Kontraindikatiounen a Konsequenzen

An der Präsenz vun bronchiale Asthma, aktiv kierperlech Efforte sinn net gewënschte, dofir ass et schiedlech fir a Kraaftübungen a laang Distanz lafen ze engagéieren.

Allgemeng sinn Asthma a Lafen eng zimlech rare Kombinatioun, well dowéinst sinn d'Bronchie méi staark extern Aflëss ausgesat, wat geféierlech ka ginn. Déi Restriktioun ass awer net absolut. Mat enger mëller Form vun Asthma an no de Empfehlungen vum Dokter a Virsiichtsreegele kann et lafen.

Wanterzorte vu kierperlecher Ustrengung si geféierlech well se involvéiert sinn an der Keelt an an der frostlecher Loft ze otmen. Fir den Atmungstrakt ass Asthma fatal, also normalerweis ass d'Äntwert vun Dokteren an dësem Fall kategoresch.

Asthma ass och eng Kontraindikatioun fir Klassen:

daucht
an de Fielse klammen
skydiving,

well se all e laangt Atemnout erfuerderen, wat negativ den Zoustand vum Atmungstrakt beaflosst.

Et gi keng absolut Kontraindikatiounen zur kierperlecher Aktivitéit, well d'Leit brauche Bewegung. Wéi och ëmmer, Sport Training fir Asthmatiker kann an e puer Fäll verbuede ginn. Dëst ass:

Heefeg Asthmaattacke kënnen e Zeechen sinn datt Äre Kierper mat Parasiten "verwinnt". Fir se lass ze ginn, füügt séier e puer Drëpsen an d'Waasser ...

Vergréisserungszäit
d'Präsenz vu concomitant Häerz a vaskuläre Krankheeten,
schwéier Kurs vu bronchiale Asthma,
bedeitende Risiko fir Komplikatiounen,
onvollstänneg Aart vu kierperlecher Aktivitéit.

Sportaktivitéiten an Asthma erfuerderen speziell Betreiung vum Patient.

Och wann Dir d'Aart vum Training wielt, dee fir sou Patienten gëeegent ass (Schwammen oder Judo), sollt Dir Är Gesondheet suergfälteg iwwerwaachen. Wann negativ Symptomer fonnt ginn, gitt bei engem Dokter a méiglecherweis ophalen.

Trotz der Tatsaach datt kierperlech Aktivitéit hëlleft de Kierper ze stäerken, wann Sécherheetsvirschléi net beobachtet ginn, kënnen negativ Konsequenzen an der Form vun der Vergréisserung vum bronchiale Asthma, der Entwécklung vun anere Krankheeten am Atmungssystem, souwéi Krankheeten vum Häerz a Bluttgefäss.

Dofir muss de Patient ausféieren:

Kontrolléiere Übung, Vermeit vu exzessive Efforten
Drogen huelen op déi richteg Zäit.
Stoppen Übung bei den éischte Symptomer vun engem astmateschen Attack.
Uniform Atmung ouni kuerz Otem ze halen.
Ausübung an de richtege Konditioune (gutt Belëftung, optimal Temperatur an Fiichtegkeet).

Wann Dir dës Empfehlungen follegt, kënnt Dir op d'Virdeeler vum Training vertrauen.

Loosst eis doriwwer wëssen - setzt eng Bewäertung Lueden ...

Kann ech Sport mat Asthma maachen?

Bewegung ass Liewen.All Leit mussen Übungen maachen fir fit ze bleiwen an hire Kierper ze erhalen. Awer wat wann Gesondheetsbedéngungen dës Chance a Gefor bréngen? Sinn bronchial Asthma a Sport kompatibel?

Dës Fro besuergt vill Asthmatiker an Elteren deenen hir Kanner dermat leiden. Dokteren sinn op dësem Punkt net averstanen.

Verlängerte kierperlech Aktivitéit kann d'Trocknung vun den Loftweeër a Spasmus vun de Bronchien verursaachen, wat en astmateschen Attack provozéiert.

Awer op der anerer Säit, regelméisseg Training stäerkt d'Muskelen, gëtt hinnen eng méi grouss Versuergung vu Sauerstoff, erlaabt de Patient méi resistent géint Attacken ze ginn. Dëst hëlleft d'Krankheet ze toleréieren vill méi einfach, d'Liewen mat Asthma gëtt méi bequem.

Sport an Asthma

An der aktueller Stuf vun der Entwécklung vun der Medizin, empfeelen Dokteren staark datt kierperlech Übung en integralen Deel vum astmatesche Liewen ass. Awer de Choix vum Sport muss sech bewosst opfänken. Et hänkt vill vun der Entscheedung of wéi eng ze maachen.

Et gëtt ugeholl datt d'Hust passt an d'Verstärkung liicht duerch intensiv Ustrengung ausgeléist kënne ginn. Dës Faktore enthalen séier Lafen, Kraaft Training.

Zousätzlech zum Hust typesch fir Asthma, Symptomer kënne variéieren - et hänkt vun den eenzelne Charakteristiken of. De Patient kann Schmerz hannert dem Heck vum Stärnum fillen, schwéier Atemnout, Panik, Däischtert an den Aen.

Si kënne souwuel beim Training wéi och 15-20 Minutte duerno optrieden.

Hautdesdaags ass d'Medezin wäit wäit gaang. Dokteren ginn e puer Empfehlungen, no deenen Dir net nëmmen dat maache kënnt wat Dir gär hutt, awer och d'Frequenz vun Attacken reduzéiert.

Patienten mat bronchiale Asthma brauche konstant ënnerstëtzend Therapie a medizinesch Iwwerwaachung, vergiess dëst net. Leider kënne Sport net hëllefen d'Astma ze heelen, awer et kann Iech e méi bequem Liewen ginn. Ier Dir mam Training ufänkt, sollt Dir definitiv Ären Dokter konsultéieren - Dir kënnt zousätzlech Medikamenter brauchen.

Bronchial Asthma, besonnesch bei Kanner, gëtt eng grouss Zuel vu Kontraindikatiounen. Dëst sollt berücksichtegt ginn wann Dir eng Beruff wielt. D'Virdeeler fir Sport fir Asthmatiker ze maachen:

Et gëtt eng Aktivéierung vum Metabolismus an Eliminatioun vun Toxine.
D'Resistenz géint d'Aktioun vun negativen Faktoren (Infektioun, Hypothermie, Hypoxie, asw.) Erhéicht.
De Risiko vun der Verschlechterung, der Entwécklung vun engem chronesche Prozess gëtt reduzéiert.
De Muskuloskeletalsystem gëtt gestäerkt, de Risiko fir Scoliose z'entwéckelen ass reduzéiert, wat och negativ de Lunge Belëftungsprozess beaflosst.

Et ass derwäert ze bemierken datt bei der Verontreiung vun der Aktivitéit d'Blutzirkulatioun vun der Bronchi verschlechtert. Dëst féiert zu enger Ofsenkung vun der lokaler Immunitéit, wouduerch eng Persoun méi vulnérabel ass fir eng bakteriell oder viral Infektioun.

Asthma a Puppelchen

Mir sinn all gewinnt ze denken datt e Kand mat Asthma op kee Fall serieux sollt Sport maachen, an och minimal kierperlech Ustrengung soll vermeit ginn.

Awer Jugendlecher sinn ëmmer ganz mobil, si sinn net interesséiert just op enger Bank ze sëtzen mat engem Buch an hiren Hänn. A wann Dir d'Kand net an der Sektioun setzt, ass et nach ëmmer onbekannt wat hien wäert maachen (als Regel, dëst ass an der "falscher" Firma ze goen).

Also et ass näischt iwwerraschend am Fakt datt d'Elteren sech froen ob et méiglech ass mat Asthma Sport ze spillen.

Modern Pulmonologie widderhëlt: Kanner mat Asthma sollten als éischt hir Atmungsmuskelen verstäerken - dëst wäert hëllefen mat Attacken an der Zukunft ze këmmeren. Sou eng Stäerkung kann nëmme kierperlech Übung ginn. Mee Dir musst sech un déi folgend Regelen halen:

D'Kand soll dauernd vun engem Kannerdokter a Pulmonolog ënnersicht ginn.
De Puppelchen muss adäquat Medikamenter kréien.
Sport mat Asthma bei Kanner soll vun engem Trainer oder Elteren betreit gi fir datt se hëllefe kënnen am Fall vun engem Attack.

Wéi eng Sektioun ze léiwer?

De Choix vun der Aktivitéit sollt mam Dokter ausgemaach ginn - nëmmen hien kann Iech mat 100% Sécherheet soen ob et méiglech ass Sport ze spillen. Maacht net ze faul fir nach eng Kéier bei den Dokter ze goen fir net selwer oder Ärem Kand an der Zukunft ze schueden.

Sport déi Asthmatiker kënne praktizéieren:

Schwammen (perfekt entwéckelt d'Muskele vun der ieweschter Schëllergurt a Atmungstrakt).
Kampfkonscht, wou d'Atmungskontroll praktizéiert gëtt (Kung Fu, Taekwondo, Judo, etc.).
Yoga mécht
Liichtathletik
Danzt
Dësch-Tennis.
Volleyball, Basketball.

Dokteren erkennen Schwammen als déi bescht Saach fir Asthma. Dëse Sport bréngt den Atmungssystem an hirem beschte Zoustand zimlech séier. Wann eng Persoun schwëmmt, fällt d'Laascht gläichméisseg op béid Muskelen vun der ieweschter Halschent vum Kierper an dem Atmungssystem. Dëst verbessert d'Belëftung vun de Longen a gëtt d'Muskelen déi néideg Quantitéit u Sauerstoff fir hir Aarbecht.

Wa mir iwwer Atletik oder Danz schwätzen, da sollt een als alleréischt bemierkt datt Klassen systematesch solle sinn, an d'Laascht soll lues eropgoen. D'Wiel tëscht de verschiddenen Aktivitéite vun der Liichtathletik ass besser net fir laang Strecken ze lafen.

Beim Danzen ass Rhythmus ganz wichteg. Ausserdeem sollt et an der Atem iwwerwaacht ginn. Dëst ass ganz wichteg bei Sport mat Bronchial Asthma. Kierperbewegunge sinn am Beschten un d'Atmungsbewegungen ugepasst.

Wat ass verbueden fir Asthmatiker?

Et gi vill Sektiounen, awer wéinst der Besonderheet vum Asthma, net jiddferee kann op Asthma goen. Sport ze vermeiden:

Outdoor-Training an der kaler Joreszäit (Ski, Biathlon, Hockey, Figure Skate, etc.).
Laang Distanz lafen.
Übungen op der Bar.
Tauchen, Biergklammen, Fallschierm an aner Aktivitéiten am Zesummenhang mat Ärem Otem ze halen oder op enger Héicht ze bleiwen wou de Prozentsaz vun de Sauerstoff an der Loft reduzéiert gëtt.
Boxen, Freestyle Wrestling an aner Aktivitéiten an deenen Dir e Schlag an d'Brust kritt.
Reitsport.
Gewiichter.

Eng Persoun mat Asthma sollt Hypothermie an exzessive Inhalatioun vu kaler Loft vermeiden. Keelt iwwerdréit d'Schleimhaut vum Atmungstrakt, verursaacht Hustattacken. A a Kombinatioun mat enger séier Atmung beim Sport spillen, sollt een déi bescht Resultater net erwaarden. Also am Wanter sollt Dir net op der Strooss lafen.

W.e.g. bemierkt datt am Fall vun enger schwéierer Etapp vu bronchiale Asthma an der Entwécklung vu Komplikatiounen (zum Beispill mat Bronchitis), et besser net aktiv ze sinn. An dësem Fall ass liicht Gymnastik erlaabt, wat net eng staark Erhéijung vun der Atmung erlaabt.

Atemübungen

Bei Asthma, och wann Sport net ëmmer méiglech ass, vergiesst net d'Atmungsübungen. Et huet e ganz positiven Effekt op d'Muskelen, déi un den Akt vun der Atmung deelhuelen.

Beispiller vun Atmungsübungen fir Asthmatik:

Leet op Ärem Réck, biegt Är Knéien sou vill wéi méiglech, otemt andeems Dir duerch Är Nues inhaléiert an exhaléiert duerch Äre Mond. Leeschtung e puer Minutten bis Dir midd sidd.
Ausgangspositioun: steet riicht, d'Hänn um Gürtel, otmen duerch d'Nues. Inhaléiert, bläist de Bauch maximal, exhaléiert - zéckt et an Iech selwer.
Dir kënnt während dëser Übung stoen oder sëtzt. Mat Äre Fangeren eng Nostril zoumaachen, inhaléiert duerch de Mond an exhaleréiert duerch de gratis Nostril. Nach, widderhuelen op der anerer Säit.
Exhale Loft an e Container vu Waasser duerch e Stréim, wärend sou déif Atem wéi méiglech.
Ausgangspositioun: stoe riicht, Waffen duerch de Réck vum Kapp gekräizt. Maacht schaarfe Béien no vir, a beschreiwen e Holzjack, deen Holz gehackt huet. Op engem Hang - ootmen. Déift inhaléiert, ginn mir zréck an d'Startpositioun.
Leet op Ärem Réck, setzt Är Hänn ënner Ärem Hënner. Scharf inhaléieren, zéien den Bauch bis zur Limite. Halt dës Positioun fir e puer Sekonnen. Wann Dir äussert, blåst Äre Magen. Duerno nach eng Kéier widderhuelen.
Steet op Zehelen, setzt Är Hänn op d'Säiten, um Schëller Niveau. Atem an, biegt mat Äerm erop a vir.Leet iwwer, exhaléiert a schreift Är Arme schaarf, d'Schëllerblades z'erreechen. Zréck op d'Start Positioun.
Exhale roueg duerch d'Nues. Dann huelt en Otem duerch zouenen Zänn, a probéiert sussende Kläng ze maachen.
Beim Inhalten, hänn Är Hänn erop, beim Ausatmen - schaarf et erof, mécht Hustbewegungen.
Mat Äre Lippen an engem Rouer geklappt, huelt déif, lues Atem duerch d'Nues.

Widderhuelen esou Übungen all Dag mat genuch Sauerstoff (no Belëftung) an d'Resultat wäert net laang daueren.

Inflatiounsballone wäerten hëllefräich sinn. Awer gläichzäiteg, paus a monitort Är Wuelbefannen, erlaabt net Schwindel oder Däischterung an den Aen. Singt d'Lidder. Gesank perfekt entwéckelt den Atmungssystem, mécht et méiglech d'korrekt Verdeelung vun der Loft ze léieren.

Sport Regelen

Fir dat bescht aus de Coursen ze kréien an Är Gesondheet net ze schueden, musst Dir strikt gewësse Reegele vun Dokteren etabléiert sinn:

Virun der éischter Trainingssitzung ass et besser en Examen ze maachen an déi néideg Tester duerchzeféieren fir den Zoustand vum Kierper ze bewäerten. No enger gewëssen Zäit vum Training muss d'Rees zum Dokter widderholl ginn. Den Dokter fäeg Äre Zoustand nei z'evaluéieren an zu der Konklusioun ze kommen: mécht Sport am Sport e positiven Trend oder ass et besser et ze stoppen.
Fläisseg Medikamenter a Konformitéit mat de Empfehlungen vum behandelenden Dokter.
Et ass noutwendeg fir d'Intensitéit vun der Übung ze änneren, baséiert op Wuelbefannen. Zur selwechter Zäit kontrolléiert d'Frequenz an d'Rhythmus vun der Atmung.
Ëmmer en Inhalter a Medikamenter mat Iech maachen.
D'Erhéijung vun de Lasten sollte sou glat an graduell wéi méiglech sinn. Iwwerlaascht Iech net um éischten Dag vun de Coursen, wann alles esou einfach schéngt. Dëst ass belaascht mat seriöse Verschlechterung vun der Gesondheet fir Asthmatiker.
Am Fall vun ongewollten Symptomer sollt Dir direkt d'Ausbildung stoppen an en Inhalter benotzen.
Training soll an enger gutt gelëfter Regioun gemaach ginn, wou naass Reinigung regelméisseg duerchgefouert gëtt. Et ass wichteg datt d'Loft net dréchen ass. Benotzt Luuchtbefeuchter während der Heizzäit oder an aremem Klima.
Vermeit Allergènen. Am Fréijoer, wann et vill Pollen an der Loft ass, ass et besser an der Hal ze üben.
Haalt Är Workout regelméisseg. Gymnastik oder all aner Zort vun Aktivitéit ginn déi gewënschte Resultater nëmmen wa se all Dag gemaach ginn (1-2 Deeg Auslooss sinn erlaabt).

Eng Konklusioun zeechnen, mir kënne soen datt Sport an Asthma zimlech kompatibel sinn. Net nëmmen dat, Aktivitéit muss Leit mat Asthma begleeden fir hinnen ze hëllefen mat der Krankheet ze këmmeren. Et ass wichteg d'Empfehlungen vum Dokter anzehalen an net ze vergiessen datt d'Krankheet kee Hindernis ass fir e vollt Liewen ze liewen.

Sport recommandéiert fir Asthmatiker

Spezialisten-Pulmonologen, op d'Fro ob et méiglech ass Sport mat Asthma ze spillen, äntweren haut positiv. Kierperlech Aktivitéit, déi d'Muskelen stäerken, och d'Atmungsmuskelen, erhéicht d'Effektivitéit vun der Behandlung vun dëser Krankheet.

Mat net genuch Sportbelaaschtungen erliewen Asthmatiker eng Verschlechterung vun der Bluttversuergung un de Bronchien. Ähnlech metabolesch Feeler féieren d'Viraussetzunge fir chronesch Pathologie.

Et gouf fonnt datt Sport bei Asthma:

verbessert Sauerstoffversuergung un Stoffer,
erhéicht d'Atmungseffizienz,
restauréiert d'Immunitéit
ënnerstëtzt de Ton vum Kierper,
beaflosst d'Selbstschätzung vum Patient a seng Perceptioun vun aneren, eliminéiert Depressioun.

Et gëtt nëmmen eng Regel: Wiel vun deem Sport deen Dir maache kënnt, bestëmmt net nëmmen d'Sportrichtung, awer och d'Konditioune wou d'Sport stattfënnt.

Geméiss den Dokteren, sollt Dir vermeiden:

Knaschteg a gepfleegte Turnstonnen fir Allergien op Stëbs, Schimmel an Zecken. Fir Asthmatiker ass dëst en zousätzleche Gank fir d'Initiatioun vum Bronchospasmus.
Ausübe dobaussen an enger Period vu héije Konzentratioune vu Sensibiliséierende Allergènen.
Kält Loft, verschlechtert d'Krankheet.

Medizinesch Praxis ënnerscheet sech vu verschiddenen Sportsdisziplinen déi et erlaben Iech kontrolléiert Bronchial Asthma a Sport ze kombinéieren:

Kajak, Kanu fueren, Vëlos (op der Streck, Autobunn, Mountainbike), Vëloswee, kuerz Distanz lafen, erfuerdert séier, kuerzfristeg Efforten,
schwammen (mat Vorsicht am Fall vun Intoleranz géint Chlor-Damp),
Teamspiller: Volleyball, Basketball, Handball, Curling, Strandsport, Badminton, Waasserpolo,
Kampfsport
Fechter
d`Segelen
Pilates, Bodyflex,
schéisst
Wanterarten - Slalom, Freestyle, Mogul an anerer.

Héichintensiv Sportsdisziplinen - Schlittschong, Figuren, Schinnen, Biathlon, Reitsport - sinn net fir Asthmatiker empfohlen.

A bronchiale Asthma, Sportdisziplinen sinn net erlaabt, an der Atmungsschutz noutwendeg oder Sauerstoffversuergung ass schwéier. Dëse Grupp enthält: Spearfishing, freediving, Tauchen, Tauchen, Kloteren, Fallschierm.

Schwer Asthma erfuerdert minimal kierperlech Ustrengung. An dësem Fall sinn einfach gymnastesch Übungen, Übungstherapie an Atmungsprozeduren erlaabt.

Wéi Übung fir eng Attack ze verhënneren

Ënner Asthmatiker ginn et vill Weltmeeschter an Olympesche Spiller a ville Sportarten. Richteg Behandlung hëlleft hinnen eng stabil kierperlech Aktivitéit ze halen a gewannen.

Déi heefegst Asthmasymptomer verbonne mat kierperlecher Erzéiung a Sport gehéieren: Husten, exzessiv Middegkeet, manner dacks Brustdicht. En Attack kann 5 Minutte starten nodeems d'Laascht eropgeet an op eegene bannent 30-60 Minutten eriwwer ass.

Gitt dës an individuell Charakteristike vun engem astmatesche Sportler, kuerz virum Start vum Training oder der Konkurrenz, gëtt d'Benotzung vu kuerzen handelen Bronchodilatore aus der Grupp Beta-Mimetik (fir kontrolléiert Asthma) empfohlen.

Konstant Iwwerwaachung vum Dokter an Trainer ass den Haaptfaktor fir méiglech Attacke vun der Krankheet ze iwwerwannen. Zesumme mam Sportler gëtt en individuellen Trainingsprogramm entwéckelt op Basis vun de Reegelen déi virgesi sinn d'Astma Attacken ze vermeiden:

Deeglech Übung fir en Asthma Patient sollt d'Norm sinn.
Sportsdisziplinen an en Hausaufgabkomplex fir Asthmatik ginn vum erzielten Dokter ausgewielt.
Nodeem en Dokter konsultéiert ass, gëtt déi üblech Dosis vun Glukokortikosteroiden oder der Aart vun Inhalter geännert wann d'Krankheet schlecht kontrolléiert a behandelt gëtt.
Sportt nëmmen an der Period vun der Remission. Am Fall vun enger Vergréisserung soll d'Ausbildung annuléiert ginn.
Refuséiert Klassen a stëpsechen, staubeg, onventiléiert an onvollstänneg Zëmmer. Lafen mat Asthma, zum Beispill, ouni Loftheet ass net inakzeptabel.
Ëmmer en Inhalter a Medikamenter mat Iech hunn.
Hëlt d'Trainingsbelaaschtung graduell erop, alternéiere intensiv Perioden mat Rescht. Ier Dir op d'Haaptstadium vum Training geet, fuert e 10-Minutte Warm-up fir d'Muskelen ze strecken an opwiermen (och d'Atmungsmuskelen).
Kontrolléiert Är Atmung a Puls konstant. Wann d'Atmung méi séier geet, stoppen den Training. Mat engem Puls vu méi wéi 140 Beats pro Minute ass d'Anhale obligatoresch.

Mat enger Komplikatioun vu klineschen Symptomer, bronchial Asthma a Sport sinn net kompatibele.

Bronchial Asthma a Sport: ass et méiglech mat Jogging, Kontraindikatiounen ze engagéieren

Asthma a Sport sinn zwee komplett verschidden a gläichzäiteg onloschtbar Konzepter.

Natierlech bréngt d'Krankheet gewësse Limiten am Liewen vun enger involvéierter Persoun op, zum Beispill beim Lafen, awer dëst bedeit guer net datt een an eng Sportskarriär en Enn ka bréngen.

D'Geschicht kennt vill Beispiller, wann Athleten mat Asthma eemolegen Héichten erreechen. Déi wichtegst Saach ass et net ze iwwerdreiwen an Sport a Moderatioun ze spillen. Da wäert et net nëmmen nëtzlech sinn, awer och effektiv.

Wéi eng Sport hutt Dir léiwer?

Vill Aarbechte goufen iwwer d'Virdeeler vum Sport am bronchiale Asthma geschriwwen. Dëse Fakt huet wëssenschaftlech Bestätegung am Laf vu ville Laborstudien kritt.

D'Gamme vun den zougeloossene Sporten ass breet genuch, awer d'Aufgab vum Patient ass deen ze wielen deen wierklech fir hien effektiv ka sinn.

Besonnesch Opmierksamkeet sollt op déi Sportunge bezuelt ginn, déi d'Muskele vum Membran a Schëllergurt verstäerken.

Dëst enthält Schwammen oder, wann Dir wëllt, Aqua-Aerobic, wat méi gëeegent ass fir Fraen déi suergfälteg eegent Gewiicht iwwerwaachen a fit fit bleiwen egal wéi.

Zousätzlech droen Waassersport net nëmmen zu der kontinuéierlecher Ausbildung vun den Atmungsmuskelen bäi, awer och d'Immunitéit ze stäerken.

Gitt Training op d'mannst eng Stonn e puer Mol an der Woch, de Patient wäert sécher e staarken Ustrengungsstäerkt a seng Immunitéit stäerken. Wéi och ëmmer, an der kaler Joreszäit sollt Dir suergfälteg suergen datt d'Temperatur am Pool fir Äert Openthalt bequem ass. Soss riskéiert de Patient, nieft bronchiale Asthma, och Longenentzündung.

Wichteg ze wëssen! Malysheva: "Parasitte ginn an enger Nuecht eraus!" Si hunn Angscht vir dëst wéi Feier! Drénkt 200ml ... "

Tennis, Roe a Kampfsport kann eng Alternativ zu Waassersport sinn.

All Zort vu Lafen ass verbueden, awer wann de Patient exklusiv zu dësem Sport ugezunn ass, kënnt Dir e Spezialist konsultéieren.

Als Ausnam kann hien Erlaabnis fir sou eng Ausbildung kréien, awer an dësem Fall muss hie säi Häerzfrequenz dauernd iwwerwaachen, wat net méi wéi 150 Beats pro Minute däerf däerfen.

Vill Patienten mat bronchiale Asthma ginn an hirem Zoustand gewandert a fänken un, vum Dokter recommandéiert Lifestyle ewechzekréien, andeems se Kontraindikatiounen vernoléissegen.

Dëst ass belount mat der Tatsaach datt d'Krankheet ufänkt ze progresséieren.

Ausübung ass sécher nëtzlech! Awer fir se unzefänken ouni éischt en Dokter ze konsultéieren ass e grousse Feeler, deen keng Plaz am Liewen huet vun enger Persoun déi mat Erhuelung duerch all Mëttel strieft!

Wéi trainéieren?

Egal wéi eng Persoun, déi aus bronchialen Asthma leid, gewielt huet, hie muss sech selwer e ganze Volet vu Reegele entwéckelen, Anhale bei deem noutwendeg ass fir net eng Vergréisserung vun der Krankheet ze verursaachen.

Konstant Iwwerwaachung vun engem Dokter. Kuerz virum Ufank vum Trainingsprozess, sollt Dir eng voll Untersuchung maachen fir e detailléiert Bild vum Verlaf vun der Krankheet an d'Fäegkeete vum Kierper ze hunn.

Eng ähnlech Prozedur muss no e puer Workouts ausgefouert ginn.

Wann d'Konditioun verschlechtert, da kann an engem bestëmmte Fall, bronchial Asthma a Sport net kombinéiert ginn! Wann den Zoustand vum Patient dauernd vun den unerkannten Dokter iwwerwaacht gëtt, da kann nëmmen Asthma a Sport kombinéiert ginn.

Grad d'Laascht erhéijen. Egal wéi de Patient sech selwer gewielt huet - schwammen oder lafen, all d'Laaschten musse lues a lues eropgesat ginn, ënner der Opsiicht vun engem Trainer. Am Fall datt de Patient während der Ausbildung e paroxysmalen Hust oder kuerz Otem huet, muss d'Sessioun direkt gestoppt ginn an zréck op niddereg Lasten.

Atem Kontroll. Wärend dem Trainingsprozess muss de Patient dauernd seng eege Atmung iwwerwaachen, wat misst gemooss a berouegt ginn. Wann et ufänkt merkbar séier ze maachen (wat dacks geschitt wann e leeft), musst Dir d'Ausbildung fir eng Zäit stoppen.

D'Präsenz vun engem Inhalter. Patienten mat Asthma sollten sech drun erënneren datt en Attack onerwaart ka geschéien, och am Training. Et muss ëmmer en Inhalter mat Iech sinn, mat deem Dir dëse Prozess stoppe kënnt.

Refus vun de Beruffer a sëllechen Zëmmeren. Propper Loft fir Leit mat Asthma spillt eng ganz wichteg Roll.Et ass noutwendeg ze refuséieren eng staubeg a ganz gestoppt Sportsanlagen ze besichen. Wann et sou eng Méiglechkeet ass, da gitt fir Sport an der frescher Loft.

Positiv Emotiounen sinn och ganz wichteg fir Leit mat Asthma. Lafen, schwammen oder kämpfen soll als alleréischt moralesch Zefriddenheet bréngen. Wann de Patient positiv Emotiounen erliewt, da wäert eng bedeitend Verbesserung a sengem Zoustand am meeschte séier kommen.

Q & A

Bronchial Asthma ass eng chronesch entzündlech Krankheet vum Atmungstrakt. E Schlëssellink ass d'Verengung vun der Lumen vun de Bronchien, begleet vu Episode vu Geeschterung, kuerz Atem, Déck vun der Brust an Husten.

Allergènen (Pollenpollen, Hausstaub a Bibliothéikstaub, Déier Hoer, mikroskopesch Pilze), net-steroidal anti-inflammatoresch Medikamenter, kal, schaarf Gerécher, ënner anerem de Geroch vu Chlor, kierperleche Stress, psychomotional Irritanten, Infektioun kënnen Faktoren sinn, déi Asthma Attacken an d'Vergréisserung vun der Krankheet verursaachen. chemesch Agenten.

Dofir ass et wichteg d'Ursaach vum Bronchospasm ze befestegen an de Kontakt mat provokéierende Faktoren sou vill wéi méiglech auszeschléissen. Kierperlech Aktivitéit bei Patienten mat Asthma kann en Attack ausléisen. Et geet méi ëm eng laang an intensiv Aarbecht vun enger zyklescher Natur: Lafen, schwammen, roeieren, pedéieren.

Rapid Atmung féiert zu Ofkillung an Trocknung vun der Schleimhaut vum Atmungstrakt, Als Resultat vun deem Bronchospasmus geschitt. An dësem Fall ass d'Diagnos vun Asthma kierperlech Stress. Dëst bedeit awer net datt Fitnessklassen a Bronchial Asthma inkompatibel sinn.

No allem reduzéiert kierperlech Aktivitéit ass e Risikofaktor fir eng grouss Zuel vu Krankheeten: koronar Häerzkrankheeten, Adipositas, Hypertonie, Krampfadern, Arthritis, Arthrosis, Osteochondrose an anerer, a féiert zu enger Verschlechterung vum Fonctionnement vun anere Systemer: Kardiovaskulär, Muskuloskeletal, nervös.

D'Ausgrenzung vu kierperlecher Aktivitéit kann komplizéiert sinn duerch d'Erscheinung vun dëse Krankheeten an e Réckgang am allgemenge Ton vum Kierper. Anstänneg doséiert Stäerktraining ass praktesch sécher fir Leit déi un bronchiale Asthma leiden, well et net Zäitsauerend ass (20-40 Sekonnen pro Approche) an net zu der Hyperventilatioun vun de Lunge bäidroe gëtt. Dofir kënnt Dir sécher am Fitnessstudio trainéieren. Awer fir sportlech Aktivitéiten ze profitéieren, ass et wichteg a bestëmmte Reegelen anzehalen:

1) sollt nëmme praktizéiert ginn nodeems d'Konsultatioun mam iwwerhuelende Dokter, mat engem kontrolléierte Cours vum Prozess an ëmmer géint den Hannergrond vun der Drogenherapie,

2) d'Intensitéit vun der Laascht soll lues eropgoen, am léifsten ënner der Leedung vun engem Trainer. Wann Dir Kürzheet vum Atem erliewt, paroxysmal Hust, oder d'Atmungsprobleemer, musst Dir de Workout ënnerbriechen an zréck op Är vireg Normen vun der nächster Sessioun,

3) et ass noutwendeg ze iwwerwaachen d'Atmung duerch de ganze Training. Et muss richteg sinn, och,

4) Dir musst ëmmer en Inhalator mat Iech hunn,

5) trainéieren net an stëbsegen, stëpplechen Zëmmeren. Eng grouss Bedeitung ass den Niveau vun der Fiichtegkeet - d'Inhaléiere vu trockenem Loft verursaacht e Reflex Spasm.

D'Wichtegkeet vun Sport fir Leit mat Asthma ass wäertvoll. Vill Studien hu bestätegt datt Training hëlleft den Zoustand ze stabiliséieren an och d'Quantitéit vu Medikamenter verbrauchen ze reduzéieren. Ausserdeem ass d'Lëscht vun "erlaabt" Sport relativ breed.

Et ass besser fir Asthmatiker fir Longen z'entwéckelen an d'Belëftung ze verbesseren. Sportsspiller - Fussball, Volleyball, Basketball, Dësch Tennis, all Zort vu Kampfsport. Schwammen ass gutt wéi e Sport fir Asthma, awer den Nodeel ass datt Training a chloréiert Waasser stattfënnt.

A wann d'Ursaach vun den Attacken Chlor ass, da muss de Pool ausgeschloss ginn. An allen anere Fäll ass et kee Grond de Pool net ze besichen.Gitt fir Sport, verfollegt d'Instruktioune vun Dokteren an da sinn déi éischt Leeschtungen net laang eran.

Bestätegung vun dëse Wierder sinn d'Leeschtunge vu professionnellen asthmatesche Sportler, deenen hir Lëscht beandrockend ass.

Eng Smart Approche ass eng Garantie fir d'Gesondheet

Onofhängeg vun der Etapp vun der Krankheet ass et verbueden d'Laascht z'erhéijen ouni d'éischt en Dokter ze konsultéieren. Bezitt sech op Empfehlung vun Athleten mat Erfarung an normale Bierger. Mat bronchiale Asthma ass et néideg de Kierper lues a lues ze sportelen. Et ass wichteg ze erënneren datt d'Krankheet, och e trainéiert Kierper et méi schlëmm mécht mat den üblechen Lasten ze këmmeren.

Paradoxerweis kënne Pulmonologen am XXI net eendeiteg d'Quantitéit vun der néideger Belaaschtung fir d'Krankheet beurteelen. Engersäits, ouni Training, gëtt de Kurs vun der Krankheet verschäerft.

De Risiko fir geféierlech pathologesch Ännerungen z'entwéckelen erhéicht. Op der anerer Säit kënnen dës déiselwecht Last eng aner Attack verursaachen.

Fir datt Asthma a Sport friddlech zesumme liewen, ass et néideg d'Reaktioun vum Kierper ze iwwerwaachen.

Dëst sollt net nëmmen vun engem Pulmonolog gemaach ginn, awer och vum Patient selwer. Am Fall vum Iwwerschreiden Betrag u Lasten oder enger schaarfer Schwächung vum Kierper, wäert eng Persoun direkt méi schlecht ginn.

Dëst wäert e wichtegt Signal sinn, wat d'Notwendegkeet uweist fir den Training temporär ze stoppen. Wann d'Gesondheetsverschlechterung géint den Hannergrond vun normaliséierte Übungen geschitt ass, ass et unzeroden et direkt un den Dokter ze goen.

In de meeschte Fäll fällt en Attack innerhalb 5-7 Minutte no intensiver Ustrengung. Et ass wichteg datt de Patient sech bewosst ass. Et ass onméiglech fir d'Reaktioun vum Kierper komplett antizipéieren, dofir sollten et ëmmer Mëttele ginn, fir den Attack ze stoppen.

Fir d'Wahrscheinlechkeet vun enger geféierlecher Attack an allen Hisiichte ze reduzéieren, hëllefe d'Atmungsübungen.

Verfollegt den Empfehlungen vum Dokter

Nëmmen en Dokter äntwert d'Fro ob et méiglech ass Sport mat Asthma ze spillen. D'Essenz vum Cours vun Übungen, déi hien entwéckelt huet, ass den Otem op d'Aarbecht an Bedingungen an intensiver Laascht ze preparéieren. D'Dauer vum Virbereedungssëtzung hänkt gréisstendeels of vun dem physeschen Zoustand vum Patient. Zum Beispill bei akuter Asthma, Atmungsübungen ginn op d'mannst 15-20 Minutten ausgeführt.

Et muss verstane ginn datt mat diagnostizéiert bronchiale Asthma, och Atmungsübungen net déi ultimativ Wahrheet sinn. Et ginn e puer wichteg Empfehlungen:

Atmungsübungen ausféieren erméiglecht keng Dauchen oder Spazéieren an de Bierger,
d'Erscheinung vu kuerzen Atmung suggeréiert datt de Virbereedungsprozess net komplett ëmgesat gëtt,
d'Entwécklung vu Schmerz an der Brust bitt de Besoin direkt un d'Übung ze stoppen,
Husten an eng Attack vun der Verschärmung - eng Geleeënheet fir Nouthëllef ze sichen.

Nodeems Dir entscheet sidd Sport aktiv ze maachen, musst Dir Lunge Volumen 2 Mol d'Woch moossen. Wat méi korrekt d'Informatioun ass, wat manner wahrscheinlech et ass en Affer vun engem aneren Attack ze ginn.

Den Dokter wäert de Patient warnen datt och wann Dir modern therapeutesch Agenten benotzt, et onméiglech ass d'Aarbecht vum Atmungssystem voll ze kontrolléieren.

Dofir, kënnt Dir Sport nëmme mat enger genuch Betrag u Longen spillen.

Ofsenkung vum spezifizéierte Parameter ëm 12-15% gëtt als kritesch ugesinn. An dësem Fall musst Dir de Büro vun engem Pulmonolog besichen. Den Dokter wäert Iech iwwer verschidde Weeër soen fir Är Gesondheet ze stabiliséieren. Op eng positiv Aart a Weis, Verännerunge verbonne mat enger Erhéijung vum Lungevolumen gi festgestallt. Dëst weist déi richteg Richtung un déi muss ënnerstëtzt ginn. Zur selwechter Zäit maachen Dokteren eng wichteg Reservatioun.

Gitt fir Sport un, awer ouni Fanatismus.

Dëse Video schwätzt iwwer Sport am Asthma:

All Schrëtt muss am Viraus evaluéiert ginn. Medizinesch Statistike suggeréieren datt de gesonde Mënscheverstand souguer mat enger akuter Form vun der Krankheet hëlleft den Zoustand vum Patient ze verbesseren. Den Haapt Saach ass déi richteg Übung Regime ze wielen.

Fir all Persoun gëtt et individuell geformt. Vill hänkt vum Alter of, vun der Präsenz vu chronesche Krankheeten, ierflechen Prädispositionen, Ëmweltsbedéngungen asw. Dofir ass d'Diagnosphase am ganzen Liewen weider. Wat méi präzis en Asthmatik iwwer seng Gesondheet ass, wat manner ass d'Wahrscheinlechkeet vun onsympathesche Iwwerraschungen.

Dëse Video schwätzt iwwer d'Features vu Training fir Asthma:

Asthmatesch Manifestatiounen imposéieren gewësse Restriktiounen, awer dëst ass kee Grond e vollt Liewen opzeginn.

Mësstraut ass dës Krankheet vu villen als e wesentlecht Hindernis betruecht, wat onméiglech ass ze iwwerwannen. Déi falsch vun dësem Standpunkt sinn Dokteren net midd ze beweisen.

Eng Persoun huet d'Fäegkeet fir seng Gesondheet ze kontrolléieren, ënner gewësse medizinesche Empfehlungen.

Refuséiert schlecht Gewunnechten, reduzéiert ongläich kierperlech Ustrengung, ajustéiert déi üblech Routine vum Dag - all dëst hëlleft net aus dem Alldag ze bleiwen. Den Haapt Saach ass net ze fäerten medizinesch Berodung ze sichen déi Iech erméiglecht kierperlech Aktivitéit ze reguléieren.

Schwammen als en anstänneg Wee fir bronchial Asthma ze vermeiden

Op den éischte Bléck ass d'Préventioun vu bronchiale Asthma komplett hoffnungslos: et gëtt eng Prädisposition - Asthma ass och 95% méiglech (a wann et op eemol net geet, dann ass et ganz glécklech), et gëtt keng Prädisposition - a meeschtens wäert Asthma net optrieden.

Eng grouss Grupp vu Leit, déi eng Entwécklung vun der Krankheet predisponéiert sinn, enthalen:

Leit, déi un der atopescher Dermatitis leiden.
Leit deenen hir Elterendeel (oder aner Familljemembere) astmatesch sinn: Ierfschaft virgesinn.
Leit, déi Schwieregkeeten hunn ze otmen wann se Atmungsinfektiounen hunn (Erkältung).

Wéi och ëmmer, net alles ass sou einfach, well bronchial Asthma eng onroueg Krankheet ass. Trotz der initialer Prädisposition, normalerweis bei Patienten mat bronchiale Asthma (genetesch, berufflech, Liewensstil), fënnt d'Krankheet net an all Persoun, déi schéngt predisponéiert ze sinn.

Et gëtt keng Method fir d'Krankheet ze vermeiden. Déi bescht Method ass, zouginn, e präventive (präventive) Liewensstil fir Asthma, den Haaptkomponent vun deem ass d'Gewunnecht vu reegelméissegen Übungen. Asthma a Sport kënne wierklech Antagonisten (Oppositioune) genannt ginn.

Bedenken an Erklärungen

E Phänomen (Phänomen) wéi Asthma vu kierperlechen Ustrengunge ass bekannt.

En Attack vun der Krankheet mat dëser Form vu bronchiale Asthma geschitt, wann de Patient ënner Sport ze vill kierperleche Stress gëtt, zum Beispill (schnell a laang Lafen, Sport, Ursaach-Patient Verhalen). Et schéngt, datt an dësem Fall Asthma (oder eng offensichtlech Prädisposition fir et) a Sport komplett onkompatibel sinn.

Wéi och ëmmer, Asthma vu kierperleche Stress geschitt net op eemol am kierperleche Ustrengung. Wann e potenzielle Patient Unzeeche vun dëser Form vun der Krankheet huet, bemierkt hien se och an den éischte Stadien, wann d'Symptomer vun Asthma limitéiert sinn nëmmen e klengen Otemschwieregkeet. Déi lescht sinn nach net vun Asthma Attacken reflektéiert.

Dofir ass d'Wahrscheinlechkeet datt eng Persoun Asthma vu kierperleche Stress wäert hunn net eng absolut Kontraindikatioun fir Sport.

Dir kënnt esou engagéieren datt d'Laaschten sanft sinn, an och iwwerwaacht vun engem allgemenge Praktiker deen all déi néideg Empfehlungen ginn op Basis vun den individuellen Charakteristike vun engem bestëmmte Patient.

Déi gëeegentste Sport fir Asthmatiker

Eng Persoun déi méiglech Manifestatiounen vu bronchiale Asthma huet kann de folgende Sport maachen (Doséiere belasten sou datt Asthma a Sport net "Partner" ginn, an no den Empfehlungen vum Dokter):

Schwammen (de beschte Sport aus enger integréierter Approche)
Kuerzstreck Lafen (et ass besser fir mëttelintensiv Lafen ze engagéieren, sou e Run léisst net eng Reaktioun op Stress)
Yoga (Dir musst regelméisseg üben)

Wann et net vun ze héijer Intensitéit ass (et ass net néideg ze lafen, well et déi leschte Kéier bei de Weltmeeschterschaften war) a kuerz an der Zäit, huet et e positiven Effekt op de Bronchien: si dilaten (ausdehnen), wat d'Atmung méi einfach mécht.

Et ass besser ze lafen ënner der Opsiicht vun engem Instruktor.

Méi roueg wéi lafen.

Yoga hëlleft dem Kierper seng kompenséierend an adaptiv Ressourcen ze stäerken, wärend e minimale Stress. Yoga erlaabt Iech de richtege Fonctionnement vun den Atmungsmuskelen ze stabiliséieren an ze stäerken. Zousätzlech implizéiert Yoga eng Serie vun Übungen wärend d'Atmung forcéiert gëtt (verstäerkt a beschleunegt).

Also erlaabt Yoga Iech den Bronchien auszebauen a verhënnert d'Akkumulation vun der Schleim an hinnen. Mat senger Hëllef kënnt Dir net nëmmen Asthma verhënneren, awer och d'Gesondheet am Allgemengen verbesseren, well Yoga e Liewensstil ass, an net kuerz Empfehlungen.
E puer Spezialiste léiwer de K.P.

Buteyko a seng Empfehlungen.

Method K.P. Buteyko

Grondsätzlech huet et e Postulat datt behaapt datt eng vun den Haaptursaachen vun Otemschwieregkeeten Krankheeten, dorënner bronchial Asthma, déif Atmung ass. Geméiss dem K.P.

Buteyko, ze déif Atmung féiert zum Iwwerfall vum Kierper: et feelt souwuel Sauerstoff wéi och Kuelendioxid.

Als Hindernis fir dëst Raubdéier schmuele sech d'Bronchi selwer: en Attack vun der Verschärmung geschitt.

Am Wesentlechen ass d'Method vum K.P. Buteyko ass zum Zil reduzéiert d'Atmung ze reduzéieren. Fir dat ze beherrschen, kënnt Dir am Detail d'Recommandatioune vum Wëssenschaftler studéieren (ouni gläichzäiteg iwwer d'Empfehlungen vun Ärem Dokter ze vergiessen).

Warnung

Et soll mat der Method vu K.P. Buteyko ass kritesch. Op kee Fall sollt Dir probéieren et selwer ze benotzen. Et ass noutwendeg ze konsultéieren, op e Minimum mat engem Hausdokter.

Präventioun vu bronchiale Asthma geméiss dem K.P. Buteyko ass net fir jiddereen. Wann d'Empfehlungen net korrekt ëmgesat ginn, da kënnt Dir ongewollte Konsequenzen kréien.

Schwammen als de beschte Wee fir ze vermeiden

Déi gëeegent Method, mat där Asthma verhënnert gëtt, ass zouginn Schwammen. An der Intensitéit ass et ähnlech wéi beim Lafen (och wann de Schwammen de sportleche Liewensstil an d'Laascht e bëssen anescht ass).

De Fakt ass datt fir all Stoffer an Uergel mat Sauerstoff ze ginn, eng Persoun, wann hie schwëmmt, muss (e bëssen anescht wéi d'Method vum K.P. Buteyko) seng Atmung erhéijen. Zu dëser Zäit fänken "dout Raum" vum Atmungsapparat un an Otem deelzehuelen: Déi Deeler dovun, déi normalerweis net an der Atmung bedeelegt sinn, ginn sou genannt.

Alveoli (Sacen, an deenen de Gasaustausch selwer), déi virdru "stille" waren (net am Gasaustausch deelgeholl hunn), sinn an der Atmung abegraff. Aktivéierung vu sou bronchiale a pulmonar Gebidder verhënnert Stau an de Longen a erhéicht seng Elastizitéit (Konformitéit).

Zousätzlech erhéicht d'Loftvolumen, wat eng Persoun fäeg ass an engem rouege Staat ze otmen.

Schwammen ëmfaasst eng speziell Atmungstechnik: Dir musst vu siwen bis zéng Uniform (gläich an der Zäit verdeelt) Inhalatiounen an Ausatmung an enger Minutt maachen. Dëst wäert hëllefen déi richtegt Atmuster ofzesetzen.

De Schwäizer Kierper ass am Waasser, an et handelt dauernd op hien: et ass wéi eng Schwéngung. Esou en Effekt op d'Haut féiert zu erhéicht Blutzirkulatioun, déi och e positiven Effekt op de Kierper als e Ganzt huet.

Zousätzlech, Atem halen (wärend Taucht an Waasser) d'Form vum Schwëmmer säi Kierper Resistenz géint Hypoxie (Senkung vum Niveau vum Sauerstoff am Blutt).
D'Waassertemperatur soll ongeféier 28-32 Grad sinn. Also Schwammen hëlleft Muskelzellen an de Maueren vun de Bronchien ze entspanen an erweidert dës.

Dëst ass och e präventive Mooss fir Asthma.Zousätzlech entwéckelen d'Muskelen, déi an der Atmung involvéiert sinn, wéinst dem Drock ausgeübt vun de Schichten vum Waasser op der Brust.

Aus dem uewendriwwer folgend datt et schwëmmt, déi de mënschleche Kierper ëmfaassend beaflosst an eegent sech fir potenziell Asthmatik als Method fir d'Krankheet ze vermeiden.

Elo ginn et eng enorm Zuel vu Pools déi d'ganzt Joer schaffen: dank dësem kann Dir d'ganzt Joer engagéieren.

E Sportsstil wäert d'Gesondheet härzen a verstäerken, sou wéi de psychologeschen Zoustand positiv beaflosst, wat och wichteg ass bei der Préventioun vu bronchiale Asthma (souwéi all aner Krankheeten).

Ënner anerem Schwammen ass eng gutt Präventioun vu bronchiale Asthma bei Kanner, well d'Kanner Waasser gär hunn an sech bequem fillen.

Dës Method vun der Asthma Preventioun beaflosst och déi gesamt Entwécklung vum Kand. Dir kënnt och, mat senger Hëllef, dem Kand seng Resistenz géint Krankheeten am Allgemengen erhéijen an de Puppelchen léieren e Liewensstil ze féieren, dee fir seng Gesondheet passt.

Atopesch Bronchitis Zeeche vun Asthma bei engem Kand

Ech si fort vun Asthma! | Gesondheets Expert

| Gesondheets Expert

Mir oppassen net op vill Saachen am Liewen. Et schéngt wéi et sollt sou sinn: mir wandelen, mir schaffen mat eisen Hänn, mir gesinn, mir schwätzen, mir ootmen ... A mir verstinn net: alles wat mir hunn ass e richtege Kaddo. D'Präizegkeet vu all dëst kënnt, als Regel, mam Verloscht vun enger gewëssener Méiglechkeet.

De gewéinleche Rhythmus vum Liewen ass gebrach, der Perceptioun vun der Ëmwelt, mir sti net mat Freed, mee mat Limitatiounen. Dir kënnt net dohinner goen, et ass contraindizéiert, et ass hei all Dag verbueden.

Déi klengst Ofwandung iwwer d'Grenze vu senge strikt definéierte Fähegkeeten verwandelt sech zu onbeutbare Péng. A wéi Dir déif wëllt otmen, fëllt Är Longen mat engem lieweg Portioun Loft! Fir mech war et dee gëschter Wonsch.

Ech hunn vu gratis Atmung gedreemt, ouni schmerzhafte Hust an Angscht virun Attacke vu Suck.

Meng Kandheet ass a Spideeler vergaangen

"Bronchial Asthma" - sou eng Diagnos gouf vu mengem Moment vun der Gebuert gemaach. Et huet alles ugefaang mat de Symptomer vun enger Erkältung, SARS. Éischt Husten Suergen, an dann an der Nuecht an am Mueren ass kuerz Otem. Et war schénge wéi Dir nëmmen kéint ausatzen. An en Hust, e konstante langweilen an dréchene Hust. Wéinst der endloser „Eversioun“ vum Kierper, ass de Schmerz an der Broscht an um Bauch gefillt.

D'Elteren, déi mat engem Problem konfrontéiert waren, hunn no Weeër gesicht fir et ze léisen. Si konnten net déi schrecklech Perspektiv fir hirt Kand akzeptéieren, diktéiert vun enger schlëmmer Krankheet. All Joer rascht op der Küst, Bierger. Si hu probéiert dat Bescht ze ginn, hunn no all Chance gesicht mech ze heelen. Awer d'Krankheet huet net lassgelooss.

Ech sinn an der Kannerklinik ageschriwwen. Ech sinn e schwaache Jong opgewuess, hat Longenentzündung, a Erkältunge waren heefeg. Droppers, Pillen, Flaschen fir ze otmen - e konstant Arsenal vu mengem Kannerzëmmer.

Zweemol am Joer war ech op enger obligatorescher Untersuchung an engem Spidol. Ech erënnere mech un dës Kéier mat Schrecken. Fir mech war et e richtegen Test. Et huet geschéngt datt ech eng experimentell Rat war, op där se verschidde Methode vun der Behandlung a Medizin probéiert hunn.

Tester, Observatiounen, Injektiounen, Drëpsen ... An sou weider bis Infinity.

An ech wollt, wéi all d'Jongen, deet virsiichteg mam Ball ze räissen, op d'Ausbildung an der Sportsektioun ze goen. Awer déi klengst Iwwerlaaschtung oder de physesche Stress "gespaart" Atmung. Direkt huet en Houscht ugefaang.

All menger Kandheet sinn ech fir e Pen mat menger Groussmamm gaang. Awer a mengem Häerz wollt ech ëmmer an der Gesellschaft vu menge Kollegen goen an net ze denken datt e verstuerwende Hust plötzlech géif ufänken. Zwee wann ech laanscht eng Kanner gaang sinn, hunn ech héieren wéi Jongen a Meedercher a mengem Alter Spaass hunn. An hien huet verstanen datt si wéinst menger Krankheet net an hirer Gesellschaft dierfe sinn. Bitterheet a Räzess ware konstant Begleeder vu mengem Kandheet.

Nom Beispill vum Jacques Cousteau

Awer wéi d'Leit soen, fir d'éischt d'Blummen, awer waart op d'Beeren méi spéit. Also mat bronchiale Asthma.Dës Krankheet kann mat enger Schlofbom vergläichen, wat sech fir de Moment net manifestéiert. E puer Joer passéieren, a pathologesch Verännerungen, déi sech endlech geformt hunn, passéieren an de chronesche Prozess.

De Krees vu Ängscht huet sech all Joer erweidert, an de Fréijoer an de Summer sinn elo an d'Grupp vu geféierleche Facteure gefall. Wann all Leit op déi waarme Saison mat Ongedëlleg kucken, da war ech gefaart vu sengem Ufank, wéi e Motz vum Feier. De Grond ass d'Entwécklung vun Allergien op bal all Planzen. Mat dem Fréijoer, wann alles ugefaang ze bléien, huet mäi Liewen an eng Katastroph verwandelt.

Pubertéit

Wann ech als Kand d'Gravitéit vun der Krankheet net vollstänneg realiséieren, opgewuess sinn, hunn ech ugefaang Angscht Gedanken iwwer meng Zukunft ze maachen. Wärend dëser Period hunn d'Dokteren scho diagnostizéiert: "eng schwéier Form vun der Entwécklung vu bronchiale Asthma."

Meng konstant Begleeder iwwerall an iwwerall waren Inhalter. Wat och ëmmer Kleeder hie gemaach huet, d'Rettungsflaschen ware a senger Tasche.

Am Alter vu 15 sinn meng Elteren gescheed, mäi Papp huet d'Famill verlooss. Et war ganz schwéier fir d'Mamm zwee Jongen ze erhéijen an op hir Féiss ze setzen (ech hunn nach e jéngere Brudder). Och wann hatt ni hir Middegkeet an d'Verzweiflung gewisen huet, hunn ech gemierkt, datt mat menger Halswéi eng iwwerwältegend Belaaschtung war. Wéi vill wollt ech menger Mamm d'Liewe méi einfach maachen!

Eemol hunn ech den Fernseh ugeschloss an zoufälleg en Documentaire iwwer de Jacques Cousteau gestoppt.

Meng Perséinlechkeet war zu menger Opmierksamkeet ugezunn, net well hien weltberühmt war wéinst sengen Exploratiounen un den Ozeanen, vill Filmer gemaach huet an e Buch geschriwwen huet.

Säi liewege Wonsch ze liewen an seng Ziler z'erreechen gouf verletzt, trotz engem Autosaccident, deen hien 1935 gelidden huet, wéinst deem et eng Verrécklung vun der Wirbelsituatioun a Lähmung vun de Glieder war.

An dann duecht ech, firwat kann ech mäi Liewen net besser änneren? No allem mat dëser Krankheet, wéi eng Zukunft waart op mech? D'Perspektive sinn onwierklech, an all Joer solle mer nëmmen erwaarden. Awer Dir wëllt wierklech gär hunn a gär sinn, eng gutt Aarbecht hunn, Kanner, Famill, am Allgemengen, e glécklecht, vollt Liewen ze liewen.

Run an net opginn

Angscht auszedrécken, hunn ech beschloss all Dag op de Stadion ze goen. Ech wousst net ob ech déi richteg Saach maachen oder net, ech wollt just wierklech staark a staark sinn. Hien huet ugefaang ze lafen, huet als éischt kleng Distanzen gelaf, awer lues a lues d'Laascht erhéicht.

Ech hunn beschloss, keen Inhalter mat mir ze huelen fir Training. D'Aktioun ass geféierlech, besonnesch well Husten an Duerchféierungsattacke mech stänneg behaapten. Awer ech hunn net d'Iwwerzeegung verlooss datt ech definitiv Bronchial Asthma lass loossen. All Nuecht war ech ageschlof mam Gedanken datt ech e bësse méi laang gesond wär, an ech mat der selwechter optimistescher Stëmmung erwächt. Ech widderhuelen eng Ausdrock ëmmer: "Ech si gesond, absolut gesond"!

Hien huet sech net erspuert, hie war am Stadion zu der leschter Zäit erschöpft. An dofir hunn ech decidéiert e richtege Rekord ze setzen (amgaang de schwéiere Grad vun Asthma) - 8 Kilometer ouni Arrêten ze lafen! Ech hunn mäi Marathon als Flucht vun enger Krankheet gesinn. Entscheet datt hie muss gewannen an ënner kengen Ëmstänn hallef stoppen!

Um 9. Schlapp hunn ech ugefaang ze verdrängen, awer awer weider ze lafen.

D'Konditioun gouf séier verschlechtert, meng Atmung war bal komplett blockéiert, ech hunn d'Course verlooss a sinn um Gras gefall, et war keen Inhalter mat mir (ech hunn et net grondsätzlech ugeholl).

An dunn hunn ech Angscht gemaach, well d'Atmung ëmmer méi haart ginn. Tréinen sinn a mengen Aen opgetaucht, meng Këscht ass mat Péng ofgerappt ginn, an ech hu geduecht, datt dëst war mäi leschte Attack.

Merci Dokter fir Versteesdemech.

Wéi ech erwächt sinn, hunn ech gesinn, datt ech an engem Auto am Hannergank sëtzt. Et ass sou geschitt, datt e Typ mat engem Meedchen op de Stadion war fir e Spadséiergank a mech ze gesinn.

Si hunn mech an d'Spidol bruecht, wou ech en erstaunlechen Dokter begéint hunn. Hien huet mech net fir d'Liewen mat Medikamenter ageriicht an huet mech net wéinst engem Ausschlag Akt veruerteelt.

Korrekt erkläert d'Wichtegkeet vun der korrekter Behandlung a Kombinatioun mat engem gesonde Liewensstil an hunn déi noutwendeg Empfehlungen fir meng Training gemaach.

Ech hunn d'Spidol verlooss, duerch Ënnerstëtzung encouragéiert, a mam Wonsch weider Sport ze spillen. Fënnef Joer si vergaangen. Ech hu geléiert déif ze liewen an ze otmen.

Wärend dëser Zäit gouf et keen Zeeche vu kuerzen Atem! Fir mech moies ze lafen war sou onverzichtbar wéi meng Zänn bastelen. Et gëtt eng Allergie, awer net déiselwecht wéi virdrun.

An elo, wann ech 6 Kilometer lafen hunn, ginn ech net midd, geheien net an ënnerhalen net. Ech fille mech wéi e glécklechen a komplett gesonde jonke Mënsch.

Mengem Liewen ass en Treadmill!

Ech hunn d'Haaptwourecht verstanen: et ass wichteg op Äre Kierper ze lauschteren. Dir kënnt net faul sinn a loosst et goen. De Grond fir vill Probleemer läit an eisem Onwillegkeet opzehalen an eist Liewen an Denken ze änneren. Dir kënnt Iech net leed maachen a sech als eng Persoun ënnerhalen. Dir sollt net an Angscht liewen - "wat wann ech stierwen" oder "et wäert schlecht oder schmerzhaft fir mech sinn".

Wann eng Persoun gebuer ass, geet hien zwangsleefeg duerch verschidde Momenter vu Schmerz a Péng. Dofir, soll een net Angscht virun Ännerung hunn. No all, ass d'Kraaft vu Gedanken grouss! Wat Dir mengt ass wat Dir kritt.

Setzt en Zil a lafe weider, hannerléisst alles wat Iech Onbequemheet am Liewen verursaacht. E gesonde Liewensstil, Bewegung ass deen eenzege richtege Wee fir Erhuelung.

Et ass wichteg op enger positiver Welle ze liewen, Är Gedanken iwwer alles schlecht ze läschen, da wäert Dir sécher op eng Victoire waarden!

Wat Sport gi fir Asthma uginn?

schwammen
mam Vëlo fueren
Volleyball
Zu Fouss
kuerz Distanz lafen
rudderen.

Schwammen erfuerdert keng staark kierperlech Ustrengung vum Sportler, an dofir bleift seng Atmung roueg, gemooss, wat wichteg ass fir Asthma.

Et ass ze bemerken datt fir Klassen Dir e Certificat am Pool muss kréien, musst Dir och drun erënneren datt chloréiert Pool dacks Asthmaattacke verursaachen, besonnesch bei deenen déi aus enger atopescher (allergescher) Form leiden. Dofir ass et besser, e Pool mat Botzen ze wielen mat Ozon, Ultraviolet oder Elektrolyse.

Wann Dir Wintersport wielt, musst Dir drun erënneren datt kal Loft en dacks provozéierende Faktor ass fir en Attack, also wärend Wanterklassen ass et besser fir Äert Mond an d'Nues mat engem Schal oder Hänn ze decken.

Notiz fir en Asthma Patient

wann Dir Sport plangt, ass et derwäert e kuerz-handelen Bronchodilatorinhalator an aner néideg Medikamenter mat Iech ze huelen,
déi éischt Lektioun ass am Beschten mat engem Frënd gemaach, sou datt am Fall vun engem Attack déi néideg Hëllef kritt,
Virun der Klass musst Dir Iech selwer ausdehnen, maacht e bësse Gymnastik fir de Sportrhythmus glat anzegoen,
Wielt Sportswear déi komfortabel, atmlech ass, fir Hypothermie oder Iwwerhëtzung ze vermeiden.

All dës Empfehlungen observéiert an d'Instruktioune vum Dokter, eng Persoun mat Asthma ka sécher e gläiche Schëld setzen tëscht dëser Krankheet an engem atletesche Liewensstil.

Verbonnen Biller

Sport a Bronchial Asthma: wat Dir musst wëssen?

Hutt Dir oder een vun Äre Familljememberen oder Frënn Bronchial Asthma, awer gefält dës Persoun wierklech Sport?

Denkt net datt et an dëser Krankheet komplett contraindicated ass. Natierlech ginn et e puer Ufuerderungen an Aschränkungen, op déi Dir misst bewosst sinn fir Är Gesondheet net ze schueden.

Also, och wann Dir decidéiert e Crossbow ze kafen an eng Sportssport ze maachen, frot Iech e puer Froen am Viraus (dëst gëllt fir all Aktivitéit am Zesummenhang mat kierperlecher Aktivitéit).

Kënnt Dir duerch Är Nues ootmen, d'Déift an d'Frequenz vun der Atmung kontrolléieren? Ass dréchen Atmung oder Houscht Übung? Ass et méiglech ze relax oder Waasser ze drénken? Ginn et Leit ronderëm déi hëllefe kënnen wann dës Nout entstinn?

Erlaabt Sport

Asthmatiker kënnen eng vun den Optiounen wielen:

schwammen
kayaking
d`Segelen
Fëscherei
mam Vëlo fueren
Wandstéiss
kuerz Distanz lafen
schéissen Sport.

Wann Dir gär an engem Team spillt a konkurréiert, dann ass et net verbueden:

Golf spillen
Rugby
kämpfen
baseball
Liichtathletik
Turnstonnen.

Wëllt Dir an de Bësch sichen? Da musst Dir en Bogen a Pfeil kafen.

Awer drun, datt Dir während all Training bequem fillt. Virdru hunn Dokteren eestëmmeg behaapt datt Tauchen ass contraindicated bei Patienten mat Asthma, awer elo ass dëse Sport net verbueden.

Dir kënnt dauchen an d'Ënnerwaasser erliewen, wann kal oder kierperlech Ustrengung net Asthma Attacken provozéiert, braucht Dir Medikamenter net dacks. An natierlech plangt net an de "Schwell" vum Attack.

Behandlung fir bronchiale Asthma: fléissend Spazéieren als Mëttel fir d'Gesondheet ze verbesseren

Hallo Frënn! Ech denken haut ass et derwäert ze schwätzen iwwer d'Gesondheet duerch kierperlech Aktivitéit ze verbesseren.

Wéi wichteg et ass fir d'Leit frësch Loft ze otmen an ze goen, awer e Spazéiergank huet vill Virdeeler, besonnesch e "Bësch" Spazéiergang - am Bësch! An dat wichtegst Element an engem séiere Schrëtt!

Dat ass iwwer de schnelle Schrëtt, an ech wollt mat Iech schwätzen. Wéi eng kierperlech Aktivitéit ass dat fir de Prozess heelen de Kierper heiansdo ze beschleunegen. Alles ass zimmlech einfach, ech wäert d'Lëscht vun de Virdeeler an de Virdeeler déi Dir dovunner kritt, awer als éischt ginn ech Empfehlungen:

Drénkt ongeféier 2 Liter Waasser pro Dag - dëst hëlleft de Kierper ze botzen. Waasser ass en natierlechen Healer deen de "Dreck" vun Iech duerch d'Petitioun an aner excretoresch Systemer ewechhuelt.
Gitt an de Park, wou et vill Gréngs sinn, Beem - si hëllefen den Zellen ze relaxen, ze berouegen an ze sättegen.
Huelt e séieren Schrëtt am Park. Et ass unzeroden dëst am Mueren oder am Owend ze maachen.

Kann ech mat Asthma lafen

Jiddereen war am Schock »Schéinheet a Gesondheet» Ass et méiglech mat Asthma ze lafen

Regel 1. Probéiert de Pollen ze neutraliséieren.

A ville Fäll reagéiere Patienten mat Asthma mat Pollen vu Planzen, fänken se eng allergesch Reaktioun un. Dofir sollt d'Blummenzäit vu geféierleche Planzen am Viraus preparéiert ginn - 1,5-2 Méint ier et ufänkt.

Fir dëst ze maachen, fuert e Cours vun der Desensibiliséierung - eng Behandlung déi d'Sensibilitéit fir déi Allergènen reduzéiert déi eng Reaktioun verursaachen.

Wann Zäit fir d'Behandlung verpasst gëtt, ass deen eenzegen zouverléissege Wee eng Zäitchen op déi Plaz ze goen, wou "Är" Planzen scho bléien oder net wuessen.

Bronchial Asthma ass eng chronesch Entzündung vun der Bronchie, begleet vun Attacke vun der Verschlossung. Geméiss Weltstatistike leiden bis zu 450 Millioune Leit un dëser Krankheet. D'Inzidenzquot verduebelt all 3 Joerzéngte, dofir ass et ganz normal datt Dir rezent kann iwwer asthmatesch Sportler héieren, déi net de "Saz" vun Dokteren anhalen fir ze gewannen a Rekorder ze setzen.

Lues Sports

Tatsächlech ass all Typ vun Aktivitéit, an där kuerz a mëttelméisseg intensiv Lasten mat längerer Rouperiode alternéieren, net geféierlech fir Leit mat Asthma. No allem ass d'Ursaach vum Attack dacks präzis verlängert séier a schwéier Atmung.

Wat soll gemaach gi fir d'Symptomer vun bronchiale Asthma während der Ausbildung ze kontrolléieren?

Wat ass dee beschte Wee fir e Spacer ze benotzen: mat enger Mask oder mat engem Mondstéck?

Mat engem Mondstéck wa méiglech. D'Mask reduzéiert d'Effektivitéit vun der Therapie, well e wichtegen Deel vum Medikament gëtt op d'Gesiicht deposéiert.

Wéi ee Nebuliséierer ass besser: Kompressor oder Ultraschall?

Fir d'Inhalatioun vun Drogen, besonnesch Pulmicort, ass et ze recommandéieren e Kompressor Nebuliséier ze benotzen deen d'Drogen net zerstéiert.

Ech hunn Ingacort benotzt, duerno becotide. Elo fillen ech mech méi schlecht, an den Dokter huet Flixotid verschriwwen. Ass et wéinst Sucht?

Ech hunn Ingacort benotzt, duerno becotide. Elo fillen ech mech méi schlecht, an den Dokter huet Flixotid verschriwwen.Ass et wéinst Sucht?

Nee, Sucht huet näischt ze dinn. Just e méi schwéiere Kurs vun der Krankheet erfuerdert eng méi staark Medizin.

Den Dokter seet datt ech Inhalter Hormone brauchen. Awer, si soen, wann Dir Hormone start, keng aner Medikamenter hëllefen. Ech wëll Hormone net gewinnt ginn. Rotschléi eppes.

Inhaléiert hormonell Medikamenter sinn déi effektivst Mëttel fir d'Broschiale Asthma ze behandelen. Si handelen lokal, an de Bronchien, an hir Wierkung op de Rescht vum Kierper ass miniméiert.

Aner Drogen géint hiren Hannergrond funktionnéieren net méi schlecht, an e puer fänken un besser ze handelen.

Et ass keng Suchtfro, wann Dir richteg behandelt gëtt, da mat der Zäit braucht Dir méi kleng Dosen Drogen.

Ech hunn bronchiale Asthma. Elo fillen ech mech gutt, si hunn mech behandelt, ech stëmmen net duer. Awer den Dokter seet datt Dir d'Behandlung net opginn kann. Soll ech elo mäi ganzt Medizin huelen?

Dosis Drogen gëtt net méi fréi wéi 1 Zäit an 3-6 Méint iwwerschafft, a reduzéiert wann eng gutt Asthma Kontroll all dës Zäit gehale gouf. Op kee Fall sollt Dir d'Behandlung opginn soubal et e bësse besser gëtt.

Och wann bronchial Asthma eng chronesch Krankheet ass, kann et gutt kontrolléiert ginn.

Wat ass besser fir Iech: als gesond Persoun ze liewen, déi néideg Minimum vun Drogen ze huelen, oder net Medizin ze huelen, awer ze verstäerken?

An ech hunn Asthma Attacken net wann ech eppes maachen, awer nach. Firwat?

Gitt sécher datt et eng Kachplack iwwer dem Uewen an der Kichen installéiert. Et spuert Iech vun de Produkter vu Gasverbrennung, vum Damp, Damp an Gerécher, déi zwangsleefeg beim Kachen a komplett nëtzlos mat Asthma sinn.

Beim Botzen ass et besser, en Drock ze benotzen anstatt e Staubsauger. Rescht Feuchtigkeit no senger Uwendung kreéiert ideal Bedéngungen fir d 'Reproduktioun vun den Haaptproduzenten vun Heemballallergen - mikroskopesch Mëss a Schimmel.

Also, fir et ze botzen, ass et besser fir d'éischt mat engem modernen Trocken Staubsauger mat zouverléissege Stëbsfilter fir d'Auspuffluft an eng disposéierbar Drecksäck ze schaffen, an dann alles op aler Manéier mat engem feuchten Tuch oder engem speziellen Tuch ze wëschen.

Sidd virsiichteg wann Dir Haushaltungsprodukter benotzt. "Stëbs" vu Wäschpullen a Botzen an lästeg Gerécher, och Chlor abegraff, sinn net fir Iech. Vernoléissegen net de "Schutzausrüstung" - Handschuesch, e respirator, eng Mask.

Regel 9. Gitt net op Är Krankheet hänkt.

De Mark Spitz ass en amerikanesche Schwëmmer, deen d'Olympesch Spiller Gold 9 Mol gewënnt,
Den Dennis Rodman ass e Basketballspiller, multiple NBA Champion,
Kristi Yamaguchi - Figurfuerer aus Amerika, Olympesche Champion zu Albertville,
D'Irina Slutskaya - Weltmeeschter am Gestaltes, Multiple Gewënner vun den Olympesche Spiller,
Amy Van Dyken - Amerikanesche Schwëmmer, Gewënner vu 6 Goldmedailen,
De Jan Ulrich - de Cyclist, de bekannte Gewënner vum Tour de France,
De Jackie Joyner-Christie ass e multiple Gewënner vun der Streck- a Feldkonkurrenz,
D'Paula Radcliffe ass den 10.000 Meter Europameeschter.

An dëst ass nëmmen e klengen Deel vun de illuster Nimm. Pole Schools (Fussball), Juvan Howard (Basketball), Adrian Moorhouse (Schwammen) ... D'Lëscht geet weider.

1) Den Otem halen. Et huet aus zwou Haaptarten bestanen (Verspéidung vun der Inhalatioun a Verspéidung vun der exhalatioun). Am Ufank hunn ech dës Übunge gemaach, nodeems ech scho "erholl ginn", an dunn hunn ech och ugefaang ze trainéieren, probeieren meng Otem esou laang wéi méiglech ze halen. (Perséinleche Rekord: 3 min. 10 Sek. Op Inhalatioun an 1 Min. 30 Sek. Op voll Ausatmung).

2) Lung Purge. Lues a ganz déif Atmung fir eng Reserve vu Blutt ze beräichere mat Sauerstoff ze schafen. (Vimanie! D'Method widdersetzt kategoresch „Buteyko Atmung.“ Et ass besser et net ze liesen fir d'Liebhaber vun der Bottling). Regelméisseg Atmung erneit nëmme 17% vun den Inhalter an de Longen, an d'Atmung mat enger "Purge the lung" entstinn eng adäquat Versuergung vu Sauerstoff fir ze otmen oder ze halen.

3) Pompelen vun de Longen. Ech ootmen d'Loft sou vill wéi ech kann, da zéien ech d'Loft a mengem Mond an dréckt en a meng Longen mat der Hëllef vun den Muskelen vu menge Lippen a Backen. Et stellt sech eppes ähnlech zu der Bewegung vun de Lippen vum Fësch op Land ... Inhaléiert bis eng charakteristesch verbrennt Sensatioun an der Bronchi ..

4) Resistenz Atmung. Ech klappen meng Handfläch mat engem Boot, ech zou d'Daumen zoumaachen ënner dem Ënnerkaaw, Zeigefanger op zwou Säiten vun der Nuesrescht op déi superciliär Bänner. Ech halen de Rescht vu menge Fangere mateneen.

Beim Atmung passéiert d'Loft duerch d'Fangere, an déi dichter Dir se zoumaachen, wat méi grouss ass den Effort fir en Atem ze huelen ... Gëeegent fir Training vun den "Atmungsmuskelen" a fir den Kierper a Konditioune vu limitéierter Sauerstoffversuergung ze trainéieren.

Inhaltsverzeechnes:

Dofir ass et net iwwerraschend datt Leit déi mat bronchiale Asthma leiden versichen verschidde kierperlech Aktivitéiten ze vermeiden, well se einfach Angscht hunn ze verstäerken.

Eng zimlech grouss Zuel vun Dokteren hale sech mat därselwechter Meenung, déi ofwiesselnd beroden hir Patienten net un all Sport ze engagéieren, well dëst extrem geféierlech fir hir Gesondheet ka sinn.

Wéi och ëmmer ass net alles sou "eesäiteg" wéi et schéngt.

Wëssenschaftler déi fir eng laang Zäit, iwwer d'Joren, u Fuerschunge mat Otmungskrankheeten involvéiert sinn, behaapten datt Enthalung vu kierperlecher Aktivitéit an bronchiale Asthma eng wierklech Nahrung ass.

Fannt Dir e Feeler am Text? Wielt et an e puer méi Wierder, dréckt Ctrl + Enter

Op enger vun de wëssenschaftleche Konferenzen ofgehalen, huet d'Professer Christine W. Carson uginn datt Sport fir Leit déi aus bronchiale Asthma leiden. ganz einfach fir d'Liewen an näischt anescht.

De Bericht, presentéiert vum Professer Christine W. Carson op enger wëssenschaftlecher Konferenz, sot datt am Fall wann eng krank Persoun kierperlech Aktivitéit refuséiert, dëst zu der Tatsaach féiert datt Stéierunge am Herz-Kreislauf-System provozéiert ginn, souwéi eng Ofsenkung vum Muskelton. Persoun.

Awer sou Ofwäichunge kënnen gesot ginn d'Haaptursaach vun Asthma Attacken ze ginn. Geméiss den Dr Christine W. Carson, wann e Patient mat chronescher bronchiale Asthma regelméisseg eng moderéiert Übung mécht, wäert dëst nëmme profitéieren. Christine W.

Carson sot souguer datt et e Must fir Patienten wier.

Duerch vill Studien an Experimenter konnten d'Wëssenschaftler déi néideg Zäit vu kierperlecher Aktivitéit fir krank Patienten, nämlech déi kierperlech Aktivitéit wärend der Woch, déi se zweemol an 20 Minutte maachen mussen, exakt bestëmmen. Wëssenschaftler hunn och erausfonnt genau wéi eng kierperlech Übungen fir Patiente mat chronescher Asthma am nëtzlechsten sinn. Als éischt ass et jogging, awer nëmmen an der frescher Loft, an zweetens mam Vëlo an och an der frescher Loft.

D'Wëssenschaftler berode och all krank Leit mat chronesche bronchiale Asthma Yoga ze maachen. An net nëmmen e puer Asanas ausféieren, awer och eng grouss Varietéit vu Yoga benotzen. Also, Dir kënnt mat Atmungsübungen ufänken, an Dir sollt definitiv d'Prinzipien vun der Ernärung anhalen, déi Yoga beréit.

Vläicht ass jidderee vun eis mat sou engem Problem an der Liewenszäit sou ee Problem wéi Flasche begéint. Flësseg si wäiss Schuppen, déi an der Form vun engem wäisse Hautausschlag bleiwen, meeschtens op d'Schëlleren an d'Hoer, wat e zimlech onsympatheschen ästheteschen Effekt schaaft. Loosst eis méi iwwer d'Ursaachen schwätzen.

Deen aneren Dag hunn Zänndokteren onerwaart Neiegkeeten gemellt, sou ze soen, eng Warnung datt d'Aciditéit, déi an de populäre Uebstdrénken haut fonnt gëtt, an natierlech Uebst Smoothies déi selwecht héich Konzentratioun huet wéi an Esseg. Dëst seet, datt Jusen ganz sinn.

Wëssenschaftler aus den USA, nämlech vun der University of South Carolina, konnte feststellen datt reegelméisseg Fitnessklassen zum Kampf géint héije Blutdrock bäidroen. Si behaapten datt d'Leit souguer mat enger ierflecher Prädisposition fir Hypertonie d'Problemer ëm 42% reduzéiere kënnen.

Kann ech jogging maachen fir Asthma an Diabetis?

Fro Kann ech jogging maachen fir Asthma an Diabetis?

D'Äntwert. Wann Sport spillen net negativ Konsequenzen provozéiert, da kënnen d'Astma Behandlungsprozeduren alternéiert mat kierperlecher Aktivitéit. A komplexe Formen vun der Krankheet, och e liichte Läff kann e kuerzen Atem verursaachen, an en déiwen Husten verwandelen. Dëst ass net méi normal. Dofir, mat Asthma, musst Dir den Trainingsprogramm festhalen deen vum Dokter verschriwwen ass.

Mat Diabetis gëtt eng Low-Carb Diät verschriwwen, duerno sinn kierperlech Übungen, och lafen, einfach noutwendeg. Dir kënnt méi am Artikel liesen: Bronchial Asthma a Sport

Hien huet op d'Fro geäntwert. Den Oleg Plekhanov

Denkt drun! Selwer Medikamenter kënne fatal Konsequenze fir Är Gesondheet verursaachen! Bei den éischte Symptomer vun der Krankheet, empfeelen mir Iech direkt e Spezialist ze kontaktéieren!

Wéi Asthma a Sport matenee verbonne sinn

Inhaltsverzeechnes: verstoppen

Asthma a kierperlech Aktivitéit am Kierper
Aarte Übungen fir Asthma
Wéi kann een en Asthma Attack während der Ausübung vermeiden?

Asthma a Sport si kompatibel nëmmen am Fall vun der korrekt an fristgerechter Behandlung vun der Krankheet. Bis viru kuerzem war kierperlech Aktivitéit inkompatibel mat Asthma. Awer mat dem Fortschrëtt an der Entwécklung vun der Medizin, souwéi mat der Entféierung vu verschidde Methoden fir Krankheeten ze behandelen, Sport mat Asthma gespillt ass méiglech ginn.

Bronchial Asthma ass e chroneschen entzündleche Prozess an der Bronchie, déi begleet gëtt beim Husten, Duerchféierung, Sputumproduktioun, fléissend Toun beim Atmung an Husten, kompriméiert Brust Péng.

Dëst ass wéinst e puer Grënn: Allergènen an der Ëmwelt, chronesch entzündlech Prozesser vum Atmungstrakt, Drogenintoleranz, Ierfschaft.

No der World Health Association, méi wéi 440 Millioune Leit op der Äerd leiden ënner Asthma, dorënner e grousse Prozentsaz vun Athleten fir deenen Asthma kee Hindernis ass fir nei records ze erreechen an Championstitelen ze gewannen.

Viru kuerzem ass d'Zuel vu Leit mat Asthma séier eropgaang. Mëttlerweil sinn d'Meenungen iwwer d'Onbedenklechkeet vu Sport fir Patiente mat Asthma anescht.

Proffen am Feld vun der Pulmonologie argumentéieren datt kierperlech Übung a Sport e positiven Effekt op den Zoustand vum Kierper mat bronchiale Asthma hunn. Kierperlech Aktivitéit vun enger Persoun verbessert de metabolesche Prozesser, Ventilatioun vun de Lungen a Bronchien, sättet Tissue mat Sauerstoff, entwéckelt bronchiale Ventile, stimuléiert hir aktiv Aarbecht.

D'Zil vun der Asthma Behandlung ass den Patient ze hëllefen an d'Liewensqualitéit ze erhalen, dofir benotze se Medikamenter, kierperlech Heelungsübungen a Sport.

No de Behandlungsmethoden, déi néideg Medikamenter ze benotzen an déi richteg kierperlech Übungen ze maachen, kënnt Dir den Zoustand vum Kierper wesentlech verbesseren.

Schwammen an bronchiale Asthma

Wéi Dir wësst bronchiale Asthma all Joer beaflosst eng riesech Unzuel vu Leit. Dës Krankheet verursaacht schlëmm Komplikatiounen, déi en aktiven Liewensstil vermeiden an d'Entwécklung vun enger Persoun als Persoun. Dofir sollt d 'Behandlung vun dëser Pathologie ëmfaassend sinn, déi an deene meeschte Fäll d' effektivsten.

Wärend Attacken vu bronchiale Asthma huet de Patient Bronchien verengegt, wéinst deem e staarke Verspéidung ufänkt, wat d'Atmung normalerweis vermeit a souguer zum Doud féiere kann. Asthma kann duerch vill Allergènen verursaacht ginn, an manifestéiert sech och no der Gebuert a Form vun enger chronescher Krankheet déi sech och an de ganz fréie Jore vum Liewen fillt.

Déi meescht Dokteren insistéieren op eng ëmfaassend Behandlung fir dës Krankheet. Haut ginn net nëmmen medizinesch Coursen fir Behandlung a präventive Prozedure benotzt, awer och Gymnastik vum Atmungstrakt. Schwammen ass super dofir.

Den Effekt vum Schwammen op Asthma

Integréiert Asthma Behandlung suergt fir vill verschidde Prozeduren, a wäit vun der leschter Roll tëscht hinnen spillt schwammenAn. Eng grouss Zuel vun Dokteren ënnerscheede dëse Sport als eng separat, onofhängeg Prozedur, déi all Asthmatik muss ausféieren. E puer Grënn dofir:

Wärend Schwammen gëtt den Atmungsprozess stimuléiert an absolut all Deeler vun der Lunge sinn involvéiert. Wann e puer Departementer net un de Prozess vun der normaler Atmung deelhuelen, da beim Patienten schwammen de Patient an déi voll Longen, wouduerch d'Méiglechkeet vu sougenannte "Stagnatioun" eliminéiert gëtt,
Beim Schwammen erhéicht d'Lungekapazitéit vum Patient lues a lues, wat et méiglech mécht Symptomer vun bronchiale Asthma vill manner heefeg ze maachen,
Wann eng Persoun schwëmmt, entwéckelt hie lues a lues e Atmungsschema deen am Idealfall fir hien passt. Am Duerchschnëtt, fir professionnell Schwammen ass et vu siwen bis zéng Atem an Austrëtt pro Minutt,
Schwammen am Waasser bei enger Temperatur vun 28-32 ° C erlaabt Iech d'Méiglechkeet vun Manifestatiounen vun Asthma Attacken ze minimiséieren, well et glat Atmungsmuskelen entspaant.

Och beim Schwammen ass den Drock op der Këscht ëmmer erop, wat zu der Entwécklung vun de Muskelen vum Atmungssystem bäidréit an de Kierper stäerkt. Dëst erlaabt d'Patienten e gesonde Liewensstil ze féieren an sech net Suergen iwwer d'Tatsaach datt en anert Asthma Attack kann en Event ruinéieren.

Wäert Lafen hëllefen Bronchial Asthma kontrolléieren? | PHARMACY WEEKLY

| PHARMACY WEEKLY

No enger Studie publizéiert an der Thorax, aerob Übung kann Leit mat moderéierter bis schwéieren Asthma d'Symptomer vun dëser Krankheet kontrolléieren.

Vill Patiente mat Asthma huelen regelméisseg oder periodesch anti-inflammatoresch Medikamenter fir d'Schwéierkraaft vun Ödemer a Schleimproduktioun an de Loftweeër ze reduzéieren, wat hëllefe kann d'Symptomer vun der Krankheet kontrolléieren oder verhënneren. Zousätzlech kënnen esou Patiente Bronchodilatormedikamenter huelen déi hëllefen, e plötzlechen Attack ze stoppen.

Kognitiv:
10 Liewensmëttel essentiell fir Diabetiker

An enger neier Etude hunn d'Wëssenschaftler den Effekt vun der Ausübung op 43 Patiente mat bronchiale Asthma am Alter vun 20-59 Joer analyséiert.

Symptomer vun dëser Pathologie bei de Participanten ware gutt kontrolléiert op Drogen op d'mannst 30 Deeg virum Start vun der Studie, zousätzlech si se ënner Opsiicht vun Dokteren op d'mannst 6 Méint virum Start vum Experiment.

D'Fräiwëlleger hunn keng Geschicht vu kardiovaskulärer Krankheet, Pathologie vum Muskuloskeletalsystem oder aner chronescher Lungenerkrankungen. Si hunn net gefëmmt a regelméisseg kierperlech Übungen gemaach.

Wärend der Studie goufen d'Participanten an 2 Gruppen zoufälleg gemaach: déi 1. Grupp huet aerob Training gemaach (2 Mol d'Woch op 35 Minutten op engem Treadmill lafen) fir 3 Méint, déi 2. Kontroll. Egal ob d'Participanten Aerobic Übungen gemaach hunn oder net, si hunn all Yoga-Coursen 2 Mol d'Woch fir 12 Wochen deelgeholl.

Um Enn vun der Studie hunn d'Wëssenschaftler bronchial Hyperreaktivitéit bei Participanten analyséiert a fonnt datt dësen Indikator bedeitend verbessert an de Participanten déi aerob Übung maachen.

Esou Übungen hunn och gehollef den Niveau vun Zytokinen am Blutt ze kontrolléieren - Proteine verbonne mat der Entwécklung vun der Entzündung.

Also hunn d'Participanten, déi op engem Treadmill lafen, eng Ofsenkung vun der Gravitéit vun de Symptomer, déi charakteristesch fir bronchial Asthma waren: Entzündung an eng erhéicht Empfindlechkeet vum Atmungstrakt.

Wëssenschaftler ënnersträichen datt de Problem mat aerobe Übung de Fakt ass datt kierperlech Aktivitéit en Asthma Attack ausléise kann. Fir dëse Risiko ze minimiséieren, kënnen d'Patienten en Inhalator benotzen ier Dir mat der Ausféierung ufänkt, an och oppassen fir ze killen um Enn vum Training.

Et ass net iwwerraschend datt Patienten mat bronchiale Asthma vun der aerobescher Übung profitéiere kënnen, awer d'Resultater vun der Studie bidden nei Beweiser datt kierperlech Aktivitéit profitéiere kann och Patienten déi d'Symptomer vun dëser Pathologie mat Medikamenter scho kontrolléieren. Dës Informatioun seet datt aerobesch Übung mat enger Ofsenkung vun der Schwieregkeet vun der entzündlecher Äntwert am bronchiale Asthma assoziéiert.