Salade fir Diabetiker an hire Rezepter

Mir bidden Iech den Artikel iwwer dëst Thema ze liesen: "Salate fir Diabetiker an hir Rezepter" mat Kommentarer vu Professionnelen. Wann Dir eng Fro wëllt stellen oder Kommentarer schreiwen, kënnt Dir et einfach hei ënnen maachen, nom Artikel. Eise Spezialist Endoprinolog wäert Iech definitiv beäntweren.

Salade an der Diät vu ville Leit hëlt Stolz op Plaz. Dëst diversifizéiert den alldeegleche Menü an erlaabt Iech verschidde Produkter aus enger neier Perspektiv z'entdecken. Diabetiker Menu proposéiert och d'Geleeënheet Iech selwer op engem leckere a gesonde Plat ze traitéieren.

Video (klickt fir ze spillen).

Wéi ënnerscheet diabetesch Zaloten aus de klassesche Rezepter?

Leit mat Diabetis solle méi choix iwwer Liewensmëttelwahlen a Liewensmëttel Rezepter sinn.

Insulin-ofhängeg Leit musse Glukosniveauen ënner Kontroll halen, sou datt et keng sérieux Komplikatiounen am Kierper sinn wéinst sengem Mangel oder Iwwerschoss.
Déi zweet Aart vun Diabetis ass enk mat Adipositas verbonne ginn, déi muss eliminéiert ginn fir Zocker erëm op normal ze bréngen. Kohlenhydrat Liewensmëttel solle miniméiert an der Diät vum Diabetiker sinn, och wann eng komplett Ausgrenzung net inakzeptabel ass.

Awer fir Diabetiker, sinn e puer Zutaten contraindizéiert well se Stroum an Zucker verursaache wäerten. Esou Schwankungen erfuerdert eng Dosis Upassung vun Insulin fir Adipositas oder glycemesche Koma ze vermeiden. Dofir, fir d'Virbereedung vun Zaloten musst Dir nëmmen déi richteg Produkter wielen.

Video (klickt fir ze spillen).

D'Lëscht vu Geméisekulturen ass extensiv. Ënner hinnen sinn Objete mat engem héijen Inhalt vu Vitaminnen, Faser a Kuelenhydrater. Mat Vorsicht musst Dir Geméis mat schnelle Kuelenhydrater wielen.An. Saturatioun vum Kierper kënnt séier, awer bréngt net laang Sättlechkeet.

Fir déi richteg diabetesch Zaloten, kënnt Dir déi gewéinlech Geméis benotzen, d'Art a Weis wéi se veraarbecht ginn oder d'Quantitéit reduzéieren.

D'Lëscht vu gesonde Geméis kann onendlech ergänzt ginn.

Eng Auswiel vun de richtege Geméis Salade fir Diabetiker

Eng Feature vu Geméis Salade fir Diabetiker ass d'Benotzung vun der richtiger Dressing Zooss. D'Diät sollt net Mayonnaise hunn, beléift vu ville Gourmeten.

Sour Creme mat engem nidderegen Prozentsaz vu Fett, Sojazooss, Zitroun oder Zitrounejus, Joghurt, Geméisueleg, Kefir si gëeegent fir Geméis. Dir kënnt Flëssegkeeten kombinéieren oder separat benotzen, zulässlech Gewierzer derbäi fir de Goût z'entdecken.

Gurken, Tomaten a Gréng sinn d'ganzt Joer op den Dësch. Am Summer hunn dës Geméis méi Virdeeler a manner Käschten.

Fir ze kachen, musst Dir an gläiche Proportiounen frësch Gurken an Tomaten huelen. Eng Portioun Geméis ass genuch.

Schneiden d'Gurken an Tomaten a kengem Form (Kubel, Krees),
Maacht e klenge Betrag vun Root Sellerie an füüüügen d'Zaloteschuel bäi,
Huelt all Gréng (Salat, Dill, gréng Ënnen, Petersilie), kombinéiert mat Geméis,
Füügt Salz a Peffer zum Goût, awer mëssbraucht kee Salz, well Iwwerschoss féiert zur Bildung vun Ödemen,
Salade Dressing fir Diabetis sollt aus enger Kombinatioun vun Ärem Liiblings Geméisueleg a Sojazooss gemaach ginn. Mix d'Flëssegkeet mat enger Scheiwen oder enger Gabel an enger eenheetlecher Konsistenz a schëdden d'Geméis Salat.

Wann de Volumen vum Plat net gläichzäiteg giess ka ginn, da gitt nëmmen ee Portioun vun der Zooss, fir datt d'Salade net méi frësch verléiert. Déi gekachte Mass kann nieft der Haaptplat oder als e lichte Snack de ganzen Dag benotzt ginn.

Karotten sinn nëtzlech fir Diabetiker souwuel an der rouder an an der hëtzegerecherter Form.

Geméis geet gutt mat Apel a Sauer Creme Zooss.

Op engem rauge Rouer musst Dir frësch Karotten raschten an se op schéi Platen schécken,
Huelt en halleft gréngen Äppel a rasch et an enger Salade Schuel,
Dressing ka 15% sauere Creme oder klassesche Joghurt sinn ouni Uebstadditiven,
Fir Séissheet ze addéieren, kënnt Dir verschidde Stéck Rosinen oder eng kleng Quantitéit Zocker benotzen, säin Ersatz.

Salade déi erlaabt sinn fir Typ 2 Diabetis ze benotzen enthalen reegelméisseg frësch Geméiseschneiden.

Spülen a schälen Äre Liiblingsgäert (Gurken, Tomat, Peffer, Karotten, Kabes), a Scheiwen schneiden an op enger schéiner Plack leeën. Füügen Zaloteblieder a Bünen vu Geméis an déi Assortéiert.

Loosst de Mix op den Dësch leeën a iesse se genuch fir Kaffi, Mëttegiessen, Owesiessen an tëscht. De Wonsch fir grouss Quantitéiten vu schnelle Kuelenhydrater ze konsuméieren gëtt duerch eng gesond Gewunnecht ersat an den Honger an der éischter Etapp vun der Iwwergang zu Diät mat Gewiichtsverloscht entlaascht.

Fir Diabetiker vun iergendenger Aart ass et kee Verbuet fir déi opgelëscht Produkter am Menü ze benotzen. Si bilden keng Bedrohung fir de Kierper, am Géigesaz zu enger grousser Quantitéit u Kuelenhydrater.

D'Kombinatioun vu Fleesch oder Fësch mat Geméis, Kraider, erlaabt Zorten, Mëllechprodukter, Zalote kënnen als Haaptplat genotzt ginn.

De festleche Dësch implizéiert ëmmer d'Präsenz vu komplexe Platen, dorënner Zaloten a Snacks. Verleift Iech selwer net sou e Spaass an e Gefill vu Feier.

Dat klassescht Herring Rezept ënner engem Pelzmantel ass voll mat fettege Mayonnaise an enger Quantitéit Salz. All Geméis gëtt gekachten.

Fir Typ 1 an Typ 2 Diabetiker kann dëst net nëmme Freed bréngen, mee spréngt och a Plasma Glukos oder Insulin Niveauen.

Et ass noutwendeg fir de Prinzip vun der Veraarbechtung vu Kartoffelen, Rüben an Karotten ze änneren. Amplaz vu Mayonnaise, benotzt fettarmer Sourcreme oder Joghurt fir Dressing. Herring ass besser e bësse gesalzt ze benotzen oder et doheem kachen.

Spatzt d'Kartoffelen, Rüben an Karotten a schéckt se fir an de Schäffchen ze baken bis gekacht,
Schnëtt Herring a kacht d'Sauce, mësche sauer Rahm, Moschter, Salz, Peffer no Goût
Kach Eeër a Waasser a schälen,
Et gëtt ubruecht, Ënnen a kachend Waasser mat e bësse Esseg ze marinéieren, fir iwwerschësseg Batterkeet ze entfernen,
Sammelt Zalot, ofwiesselnd Schichten vun Zutaten a schmiert se mat Diät Dressing.

Trotz der Tatsaach datt de Kaloriengehalt vun enger Herring ënner engem Pelzmantel reduzéiert ass an déi séier Kohbhydraten a Geméis duerch d'Baken am Uewen ëmgewandelt ginn, sollt Dir dëse Plat net mëssbrauchen.

Alles sollt a Moderatioun sinn, just fir d'Gefill vun enger Vakanz ze genéissen an ze verstoen datt Diabetis de Menü net langweileg a monoton mécht.

Fleesch Saloten fir Typ 1 an Typ 2 Diabetis sollten nëmme vu Fleesch virbereet ginn, awer net aus Wipp. Och e komplexen Olivier Plat kann op de feierlechen Dësch virbereet ginn, wann Dir de Prozess wiisst virstellt:

D 'Mayonnaise ersetzen mat akzeptablen diabetesche Zoossen.
Kacht net Geméis, mee baken am Ofen.
D'Fleesch Zutate soll nëmmen gekacht a fettarzeg sinn.

All Hausfra huet hir eege Rezepter fir Zaloten mat Fleesch, Fësch oder Mier. Si kënne ëmmer dem Menu erlaabt sinn fir Diabetis.

D'Ingredienten fir Fruucht Salate fir Diabetis kënnen no Saison an Ärer Regioun ausgewielt ginn. An dësem Fall kënnt Dir sécher sinn op hir Frëschheet an d'Feele vu schiedleche Substanzen, déi vun Hiersteller fir laangfristeg Lagerung benotzt ginn.

Mir oppassen besonnesch den Zockergehalt a Beeren an Uebst fir net Efforten ze negéieren fir den Niveau vun Glukos an Insulin am Blutt ze normaliséieren.

Fruucht Saloten kënnen einfach sinn, wann nëmmen Uebst gemëscht, oder komplex, mat Geméis, Gefligel a Mier.

Avocados ginn dacks als Zutat a verschidden Zorten Zalote benotzt. Et ass kombinéiert mat Geméis, aner Friichten a Fleesch.

Fir verschidde Menüe fir Diabetis kënnt Dir de folgende Mix preparéieren:

Peel an Wierfel Avocados,
Stiech jonk Spinat Blieder mat Ären Hänn. Si kënne mat engem anere Blatksalat ersat ginn,
Gedeelt Grapefruit a Scheiwen a füügt se an den Container op aner Zutaten,
Mix an enger Schossel zwee Deeler vun Hambieren oder Apfel Esseg mat zwee Deeler Geméisueleg (no Goût). Füügt een Deel Waasser an eng Prise Mieresalz,
Gitt d'Ingredienten an de Dressing.

Zalot kann fir Mëttegiessen mat gebakent Fleesch oder Fësch zerwéiert ginn. Fir den Dinner kann et e vollt Iesse ginn, dat reichst mat Geméisfetter, Vitaminnen, Faser a Fruktose.

D'Kombinatioun vun onkonventionell weist e erstaunleche Goût

Wat kéint heefeg sinn tëscht Knuewel, Äerdbieren, Feta Kéis, Salat, frittéiert Mandelen, Geméisueleg, Moschter an Hunneg. Déi explosiv Mëschung! Awer d'Kombinatioun vun dëse Produkter an enger gewësser Sequenz schaaft en originale Goût.

Fritt e puer Stéck Mandelnëss an enger Pan bis e charakteristeschen Aroma erscheet an ofkillt.
An enger separater Schuel, bereet de Salade-Dressing andeems gehackte Knuewel (2 Knëppel), 1 Teelöffel Hunneg, Dijon Moschter, Hambier Esseg, 20 g brong Zocker an 20 ml Geméisueleg.
Schneede Feta Kéis an Kubelën, kombinéiert Salat mat gehackten Zwiebelen, Scheiwen vun frëschen Äerdbieren a gläiche Proportiounen (250 g jidder).
Spritt mat gehackte Mandelen a schëdden iwwer d'Sauce.

D'Ernärung vu Leit mat Typ 1 oder Typ 2 Diabetis mellitus sollt net frësch a monoton sinn. Zalot ass eng gutt Alternativ zu Snacks mat Boller, Kuchen an aner séier Kohbhydraten am Fehlen vun engem vollwäertege Plat.

Wann Dir midd sidd e Kabesblat, Karrott oder Äppel ze kniewen, musst Dir Är Zalot Rezepter fannen, adaptéiert fir Diabetiker, an eng kleng Feier fir Äre Kierper a Séil arrangéieren.

Dokteren empfeelen d'Patienten mat Diabetis sou vill verschidden Zaloten an hirer Ernährung abegraff. No allem ass eng speziell Diät den Haapt an integralen Deel vun der Behandlung vun dëser Krankheet. An Zalote aus frësche Geméis a Kraider, sou gutt wéi méiglech entspriechen medizinesch Ufuerderungen.

Den exklusiven Virdeel vun Zaloten ass déi grouss Quantitéit un Diätfaser, déi si räich un. Eng speziell Feature vun dësen Faseren ass datt se net verdaut ginn oder am Magen-Darmtrakt absorbéiert ginn. Hir Features déi d'Diabetiker profitéieren:

Lues d'Obsorptioun vu Fette a Glukos verlangsamt. Wéinst dëser Eegeschaft reduzéieren d'Patienten d'Bedierfnes vun Insulintherapie wesentlech.
Si droen zur Normaliséierung vum Lipidmetabolismus a méi nidderegen Bluttzockerspigel. Als Resultat gëtt et e aktive Gewiichtsverloscht bei Patienten.

E Mount nom Start vun der therapeutescher Ernährung fällt d'Glukosekonzentratioun erof a fänkt u souguer un normale Wäerter ze kommen.

Salade dierfen de ganzen Dag iessen. Si kënne fir Kaffi, Mëttegiessen an Owes benotzt ginn.

Geméis a Geméis fir Zaloten musse a gudder Qualitéit kaaft ginn, et ass besser wann se aus Ärem Gaart sinn.

Loosst eis iwerleen wéi eng Zort Geméis Dokteren empfeelen an Zaloten enthalen:

BogenAn. Et ass recommandéiert fir Zousätzlech zu Zaloten z'erreechen, awer et sollt net ofgebrach ginn. Zwiebel verbessert d 'Blutzirkulation, senkt Cholesterin, hëlleft géint infektiiv Krankheeten.
KarottenAn. A Matière Form kann dëst Geméis konsuméiert ginn. Erhéije Bluttzocker bewierkt gekachten Karotten.
Frësch GurkenAn. Si enthalen tartronsäure, wat hëlleft de Gefäßwände verstäerken.
KabesAn. Et kann an all Form benotzt ginn.

Déi optimal Optioun ass zum Beispill wäisse Kabes. Dass et an der Zesummesetzung vun de preparéierten Zaloten soll abegraff ginn. Et geet gutt mat enger grousser Villfalt vu Produkter an ass reich an nëtzlechen Spurenelementer.

Salade geduecht fir Patiente mat Typ 1 Diabetis sollten net verdaubar Kohbhydraten enthalen.

Gurken Salat mat Minze a Käre Somen

Huelt: 3 frësch Gurken, sauer Rahm mat engem niddrege Fettgehalt, Zitrounejus, eng Teelöffel gemuelene Kumin, eng Teelöffel gedréchent Minze, Dësch Salz.

Mir wäschen Gurken, schielen se, ewechhuelen d'Somen vun hinnen. Schnëtt, mixen mat aner Komponenten. Mat Sauer Creme an Zitrounejus ofschmaachen.

Herring Zalot

Huelt: Herring, Quail Eeër an der Quantitéit vun 3 Stécker, Zitrounejus, Salatmix Blieder, gréng Ënnen, Moschter.

Mir botzen d'Herring a schneiden se a mëttelgrouss Stécker. Kach Eeër, schuel a geschnidden an zwou Hälften. D'Ingrediente ginn gemëscht, Gréng ginn derbäi. Salade-Dressing - Moschter gemëscht mat Zitrounejus.

Erfrëschend Gurken Salat

Huelt: Sellerie, frësch Gurken, eng Rëtsch vun Dill, Geméiswierk (Esslöffel).

Gutt gewascht a haart Gurken a Sellerie. Finéiert hacken d'Green an d'Zwiebelen. Mix alles an eng Salade Schuel an gees mat Geméiswierk.

Salat mat gekachten Huhn a Geméis

Huelt: frësch Gurken (2 Stéck.), Tomato, Poulet, Salat, Olivenueleg (Esslöffel), Zitrounejus.

Kot de Poulet, a Scheiwen schneiden. Mir schneiden och Gurken, Tomaten a Salat. Mir mëschen d'Ingredienten a mais mat Olivenueleg mat Zitrounejus.

Selleriesalat

Mir huelen: gréng Äppel (2 Stéck.), Sellerie (200 Gramm), Karotten (1 PC.), Petersilie (Rëtsch), Zitrounejus, sauer Rahm mat engem niddrege Prozentsaz Fettgehalt.

Reibt Sellerie, frësch Karotten an Äppel mat engem Rouer. Mixen d'Ingredienten a Salz. Mat Sauer Creme an Zitrounejus ofschmaachen. Top vun sou enger Salat ass mat Greens dekoréiert.

Eng aner Optioun fir eng gesond Zalot mat Gurken a frësche Kraider gëtt an dësem Video mat Schrëtt fir Schrëtt Kachinstruktiounen presentéiert.

Fir Patiente mat Typ 2 Diabetis si keng strikt Restriktiounen op d'Ingredienten. Déi eenzeg Bedingung ass net den Tempo vum Kartoffelverbrauch pro Dag (ongeféier zweehonnert Gramm) ze iwwerschreiden.

Zalot mat Seegelen, Karotten a gréngen Äppel

Huelt: gréng Petersilie (Rëtsch), 100 ml Kefir, een Karrott, ee gréng Äppel, Mierwaasser (250 g), ee liicht gesalzte Gurke.

Karotten musse gekacht ginn, da geschuel an a mëttelgrousse Stécker geschnidden. Schielt den Apel a schneide se an genau déiselwecht Schiver. Da mixte gehackte Karotten an Apfel mat Seewier. Duerno, schneide d'Gurken, schneiden d'Kraider, füüüüüüüüd an Zalot bäi. Salz et fir ze schmaachen. Saison mat Peffer a Saisonn mat Kefir. Uewen op der Zalot kënnt Dir zousätzlech mat Apfelskiven oder Drëps Dill dekoréieren.

Zalot mat Jerusalemer Artichoke a wäisse Kabes

Mir huelen: Jerusalem Artichoke Uebst an engem Betrag vun 260 g, Kabes (300 Gramm), Zwiebelen (2 Stécker), agemaachte Champignonen (50 Gramm), Dill oder Koriander (eng Rëtsch).

Salz gëtt zum zerklengert Kabes bäigefüügt. Duerno ginn d'Früchte vun der Jerusalemer Artichoke (virdru geriwwe), Champignons an Ënnen mat Réngelen addéiert. Dir kënnt sou e Salat mat entweder Ueleg (Geméis) oder Sauer Creme mat engem niddrege Fettgehalt fëllen.

Zalot "Whisk" (Video)

Dëse Video presentéiert eng aner Variatioun vun enger ähnlecher Zalot, säin Ënnerscheed aus deem virdru ass datt Muerten derbäi ginn. Dëse Salat gëtt "Whisk" genannt.

Zalot mat gréngen Apfel, Karotten a Walnüssen

Huelt: eng Zitroun, eng mëttelgrouss Karrott, gréng Äppel, Walnëss (30 g), sauer Rahm mat engem niddrege Prozentsaz Fett.

Mir schälen den Apel an d'Muerten, reiben se dann op e Rouer, sprëtzen mat Zitrounejus a mischen mat Walnüssen. Dann d'Ingredienten grëndlech vermëschen, Salz bäidroen a mat Sauer Creme ofschmaachen.

Zalot mat Walnëss a gréngen Tomaten

Mir brauche folgend Produkter: eng Handvoll Nëss (300 Gramm), gréng Tomaten (e puer Stécker), Knuewel, Salatmëschung, Ënnen, Esseg (60 ml), Geméisueleg, Salz, Gewierzer (zum Beispill, Koriander).

Déi gewaschen an a Stécker geschnidden Tomaten ginn an eng Pan gesat, an e Glas Waasser gegoss. Fügt Esseg, Olivenueleg, Salz.Bréngt dat Ganzt kachen a kacht fir e puer Minutten. Filters dann d'Tomaten aus dem Waasser a mixen mat ganz fein gehackten Zwiebelen. Separat scrollen mir duerch d'Fleeschmolen Knuewelek mat Walnüssen, füügen déi verfügbar Gewierzer an e bësse Esseg. Duerno mëschen mer all d'Ingredienten, fügen d'Salatmëschung un.

Fësch Salat mat Geméis a Geméis

Mir huelen: eng Karkass vun all frësche gefruerene Fësch, liicht gesalzte Gurken (2 Stéck.), Zwiebelen (1 PC.), Tomatenpuré (40 ml), sauer Rahm (100 ml), Zalotblieder, Kartoffelen (3 Stéck.), Schwaarz Peffer.

Gekachten Fësch gëtt ofgekillt, vun de Schanken getrennt a kleng Stécker geschnidden. D'Kartoffel gëtt a senger Uniform gekacht, da geschuel a geschnidden an kleng Kubel. Gurken gi gehackt, Ënnen gehackt. Mir preparéiere Kleedung aus Tomate Purée, sauer Rahm a Schwaarzer. Mix all d'Ingredienten an enger Salade Schuel, Saison a Salz fir ze schmaachen.

Maacht weg datt d'Kartoffelen e héije glycemesche Index hunn, also wann Dir e Salat virbereet, benotzt se op e Minimum. Zousätzlech Kontroll vu Bluttzockerspigel nom Iessen ass och recommandéiert.

Diabetesch Zaloten mat gestationaler Aart vu Krankheet

Dir kënnt méi iwwer Gestational Diabetis hei erausfannen, awer fir de Moment wäerte mir Zalot Rezepter beschreiwen.

Rëndfleesch Zong Zalot

Huelt: Rëndfleesch Zong (150 Gramm), Eeër (2 Stéck.), Ee Gurke, Konserven Mais (1 Esslöffel), Sourcreme (2 Esslöffel), e bësse schwéier Kéis (40 g).

Kacht Eeër a Zong, geschnidden an dënn Läischte a mëschen. Füügt de Mais, gehackte Gurken a geriwwe Kéis. Kleet Salat mat fettarme Sourcreme.

Maacht weg datt Mais (inklusiv Konserven) en héije glykämesche Index huet. Benotzt et op e Minimum.

Den Endokrinolog hëlleft de schwangere Fraen beim maache vum Menu. Kaloresche Wäert pro Dag gëtt berechent mat Gewiicht vum Patient.

Zalot mat Champignonen a gekachten Huhn

Huelt: Champignonen (120g), Poulet, Eeër (2 Stéck.), E bësse schwéier Kéis (40 g), konserven Mais, gesalzte Gurke, Olivenueleg (1 Esslöffel).

Kok Pilze, Poulet an Eeër. Mir schneiden a mëschen all d'Ingredienten an engem Container. Bréngt d'Zalot mat Olivenueleg of.

Mais behandelt héich glycemesch Index Iessen! Benotzt et a klenge Quantitéiten.

Green Bean Salat

Huelt: gréng Bounen, frësch Gurken, Zwiebelen, natierleche Joghurt, eng Rëtsch Petersilie.

Kachen d'Bounen. Finéiert haart d'Gurken, Kraider an Ënnen. Mir vermëschen alles an d'Saisons mat natierleche Joghurt.

Liewer Zalot mat Granatappel

Huelt: Poulet oder Rëndfleeschliewer, Granatapfel, e bëssen Esseg, Zwiebel, Salz.

Grëndlech der Liewer spülen, a Stécker schneiden a mat enger Zousatz vum Waasser an enger Pan schmaachen, bis se fäerdeg ass. Parallel dozou preparéiere mir eng Marinade vu waarmt Waasser, Apfel Esseg a Salz. Fügt d'Zwiebel, a Réng geschnidden. Huelt agemaachtent Zwiebelen an enger Schicht um Buedem vun der Salade. Duerno verbreet d'Liewer. Mir dekoréieren d'Uewe mat Granatäppel Saieren.

Zalot mat Nëss a Zucchini

Huelt: ee Zucchini vu mëttelgrousser Gréisst, ongeféier en halleft Glas Walnëss, Knuewelek (zwee Nelken), eng Rëtsch Gréng (iergendeng), Olivenueleg (Esslöffel).

Zucchini a Stécker geschnidden a fritt. Maacht Walnëss, schneiden Kraider a Knuewelek. An enger Saladeschuel mischen d'Ingredienten, Salz a gëllen mat Olivenueleg. Esou e Salat ka gutt als net nëmmen als eenzel Platen zerwéiert ginn, mee och als Bäilag.

Zucchini huet en héije glycemesche Index! Awer et ass ganz nëtzlech, dofir, pre-ajustéieren d'Dosis Insulin oder probéiert nëmmen e puer Esslöffel vun dësem Salat beim Iessen.

Garnelen a Broccoli Zalot

Huelt: Salat, Broccoli, Garnelen, Zitrounejus, Peffer, Salz.

A Waasser gekacht mat Zousatz vun Salz a Peffer, Garnelen cool a propper. Broccoli gëtt och a Waasser gekacht mat enger klenger Quantitéit Dësch Salz.

Huelt all d'Ingredienten an d'Zalot Schossel, mëschen, Salz a sprit mat Zitrounejus.

Zalot "Éischt Januar"

Fir den Zalot ze preparéieren, huele mir: gekachten Garnelen (200 Gramm), 5 gekachten Eeër, verschidde Oliven, Bulgaresch Peffer (3 Stécker), Greens (Petersilie, Dill), sauer Rahm, e bësse schwéier Kéis.

Kokt Garnelen an Eeër, addéiert geschälene a wierfelt Peffer. Maacht d'Eeër.

Aus dem Peffer hu mir d'Nummer "1" an all de Buschstawen ("I", "n". "C", "a", "p", "i") ausgeschnidden.

Als nächst, leet all d'Komponenten a Schichten aus. Éischt Peffer. Uewen mat sauer Rahm, duerno eng Schicht vu Garnelen, erëm sauer Rahm a geriwwe Giel.

Sour Crème, geriwwe Protein a Sauer Creme ginn erëm op d'Eegiel. Uewen kënnt Dir e Bild setzen - e Kalennerblat.

Am nächsten Artikel wäerte mir Iech nach méi lecker Rezepter fir d'Feierdeeg an Neijoersdësch fir Diabetiker ubidden.

D'Zesummesetzung vun Diätetzaloten hänkt nëmmen vun Äre Fantasien a kulinaresche Fäegkeeten of. Déi wichtegst Saach ass de glycemesche Index vun de Komponenten ze kontrolléieren fir datt Produkter mat engem héijen Index net dohi kommen. Et ass och wichteg an noutwendeg fir Regelméissegkeet an de Moolzechten ze beobachten.

Egal ob de Patient d'Aart vun Diabetis huet - éischt, zweet oder gestational, hie muss säin Dësch korrekt bilden fir d'Konzentratioun vu Glukos am Blutt ze kontrolléieren. D'Diät besteet aus Liewensmëttel déi e niddrege glycemesche Index hunn. Dëse Indikator weist wéi séier Glukos am Blutt veraarbecht gëtt no engem bestëmmte Produkt.

Nëmmen dësen Indikator guidéiert d'Endokrinologen an der Virbereedung vum Menü fir den Diabetiker. Zousätzlech ass et wichteg d'Diät ze balanséieren; méi wéi d'Halschent vun der Diät sollt Geméis sinn.

Et ass e Feeler ze mengen datt Platen fir Patiente mat Diabetis monoton sinn. Absolut net, well d'Lëscht mat erlaabt Produkter ass grouss an Dir kënnt vill Bäilagen an Zaloten aus hinnen maachen. Si ginn an dësem Artikel diskutéiert.

Déi folgend Froen ginn diskutéiert - wéi Zaloten fir en Diabetiker ze preparéieren, Zalot Rezepter fir Diabetiker vum Typ 2, Platen fir dat neit Joer, liicht Zaloten fir Snacks a Mieresalaten, als voll Molzecht.

Fir Patiente mat enger "séisser" Krankheet, egal wéi eng Aart, et ass néideg Iessen mat engem Index vu bis zu 50 Eenheeten ze iessen. Liewensmëttel mat Indicateuren bis 69 Eenheeten kënnen um Dësch präsent sinn, awer als Ausnam, dat ass, e puer Mol an der Woch, net méi wéi 150 Gramm. Zur selwechter Zäit sollt de Menu net mat aner schiedlech Produkter belaascht ginn. All aner Salat Zutaten mat engem Index vu méi wéi 70 Eenheeten si verbueden fir Typ 2 an Typ 1 Diabetis, well se e groussen Afloss op d'Erhéijung vum Bluttzockerspigel hunn.

Diabetesch Zalot Rezepter ausgeschloss hir Kleedung mat Ketchup a Mayonnaise. Allgemeng, zousätzlech zu GI, musst Dir och oppassen op de Kalorie Inhalt vu Produkter. Et stellt sech eraus datt GI den éischte Kritär ass fir Produkter ze wielen, an hiren Kaloriegehalt ass dee leschten. Zwee Indicateuren solle gläichzäiteg berécksiichtegt ginn.

Zum Beispill huet en Ueleg en Index vun Null Eenheeten; eng ass net e wëllkomme Gaascht an der Ernärung vum Patient. D'Saach ass datt dacks, sou Produkter sinn iwwerlaascht mat schlechtem Cholesterin an hunn en héije Kaloriegehalt, wat d'Bildung vu fettegen Oflagerungen provozéiert.

Fir Typ 1 an Typ 2 Diabetiker, kënnt Dir souwuel Geméis an Uebst kachen, souwéi Fleesch a Fësch Saloten. Den Haapt Saach ass d'Ingredienten ze wielen déi matenee kombinéiert ginn. Geméis Salate fir Diabetiker si wäertvoll, well se eng grouss Quantitéit un Diätfaser enthalen, déi de Floss Glukos an d'Blutt verlangsamt.

Aus Geméis fir d'Virbereedung vun Zaloten sinn déi folgend nëtzlech:

Sellerie
Tomate
Gurke
all Varietéit Kabes - Broccoli, Bréissel Sprossen, Choufleur, Wäiss, rout Kohl, Peking,
Ënnen a gréng Ënnen,
bitter a séiss (Bulgaresch) Peffer,
Knuewelek
Kürbis
Frësch Karotten
Hülsenfrüchte - Bounen, Erbsen, Lënsen.

Och Zalote kënnen aus all Varietéit vu Pilze virbereet ginn - Champignonen, Ouschter Champignonen, Botter, Kantarellen.All Index ass net méi wéi 35 Eenheeten.

De Geschmaach Qualitéite vun Zaloten mat Diabetis kënne variéiere mat Saisons oder Kraider, zum Beispill, Kurkuma, Oregano, Basil, Petersilie oder Dill.

Fruucht Salat ass e gesonde diabetesche Frühstück. Déi deeglech Dosis ass bis zu 250 Gramm. Dir kënnt gekacht Uebst a Berry Zaloten mat Kefir, Joghurt oder onverséissten hausgemaachte Joghurt fëllen.

Vun Uebst a Beeren sollt Dir déi folgend wielen:

Äppel a Birnen
Aprikosen, Nektarin a Piischten,
Kirschen a Kirschen
Äerdbieren, Äerdbieren an Hambieren,
gooseberry
Granatapel
blueberries
Mulberry
all Zorten vun Zitrusfrüchten - orange, Mandarin, Pomelo, Grapefruit.

An enger klenger Quantitéit, net méi wéi 50 Gramm pro Dag, kënnen Nëss vun iergendenger Aart a Späicher fir Diabetiker hinzugefügt ginn - Walnüssen, Erdnuss, Cashew, Haselnüsse, Mandelen, Pistache. Hire Index ass am niddrege Beräich, awer de Kaloriegehalt ass zimmlech héich.

Fleesch a Fësch fir Zaloten solle fettarme Zorten wielen, ewechzehuelen d'Iwwerreschter vun der Haut a Fett. Dir kënnt dës Zorten vu Fleesch a Schiefoffall preferéieren:

Poulet
Truthahn
Kanéngchen Fleesch
Pouletliewer
Rëndfleesch Liewer, Zong.

Vum Fësch sollt Dir wielen:

Fëschoffall (Kaviar, Mëllech) soll net giess ginn. Et gi keng Mieresbeschränkunge fir Patienten.

Dës Zalote fir Diabetis si besonnesch nëtzlech, well se de Kierper mat Proteinen, Vitaminnen a Mineralstoffer zur Verfügung stellen. Zousätzlech ass dës Plat kleng a Kalorien an huet net de Fonctionnement vum Magen-Darmtrakt.

Squid Salat ass e Plat, dat zënter Jore vu ville gär ass. All Joer ginn et ëmmer méi ofwiesslungsräich Rezepter mat Quid. Zitrounejus an Olivenueleg ginn normalerweis als Dressing benotzt. Olivenueleg, am Géigenzuch, kann mat Kraider, bittere Peffer oder Knuewel infuséiert ginn. Fir dëst ze maachen, ginn gedréchent Kraider an engem Glascontainer mat Ueleg geluecht a fir 12 Stonnen an engem donkelen a kille Plaz infuséiert.

Och, Patiente mat Typ 2 Diabetis dierfen d'Zalot mat net-fettem Crème oder crémegem Kéisekéis ausmaachen, zum Beispill d'Mark "Village House" mat engem Fettgehalt vun 0,1%. Wann déi diabetesch Zalot op engem gemeinsamen Dësch zerwéiert gëtt, dann ass et erlaabt et fettarme Sourcreme als Dressing ze benotzen.

Déi folgend Zutate ginn erfuerderlech:

200 Gramm Piscid,
eng frësch Gurke
hallef Zwiebel,
Salat Blieder
ee gekachten Ee
zéng pitted Oliven
Olivenueleg
Zitrounejus.

Kuel de Keelebam am gesalzte Waasser fir e puer Minutten, a Sträifen a schneiden d'Gurken a Läischte. Den Zwiebel an hallef Réng schneiden an am Marinade (Esseg a Waasser) fir eng hallef Stonn suckelen fir d'Bitterheet ze loossen. Da presséiert d'Zwiebel a füügt an d'Gurken an d'Klutfelen. Déi Oliven an der Halschent schneiden. Mix all d'Ingredienten, Salz a drëppt d'Zalot mat Zitrounejus. Saison mat Olivenueleg. Maacht Salatblieder op de Plat a leet d'Salat op hinnen (Foto hei drënner).

Wann d'Fro ass - wat fir ongewéinlech Diabetis ze kachen? Dat Zalot mat Garnelen wäert d'Dekoratioun vun all Neijoersdag oder Feierdag sinn. Dëse Plat benotzt Ananas, awer d'Fro stellt sech direkt op - ass et méiglech dës Fruucht z'iessen, well et ass net op der Lëscht mat Produkter mat engem nidderegen Index. Den Ananas Index schwëmmt an der Mëtteberäich, dofir, als Ausnahm, kann et an der Diät präsent sinn, awer net méi wéi 100 Gramm.

Mat Typ 1 an Typ 2 Diabetis ass Räissalat e komplette Plat, dat ënnerscheet sech duerch säin exoteschen an ongewéinleche Goût. D'Uebst selwer déngt souwuel als Zalotebecher an als Zutat (Fleesch). Als éischt, schneiden d'Ananas an zwee Deeler a läscht de Kär vun enger Halschent virsiichteg. Schneede se a grousse Kubel.

Déi folgend Zutate ginn och erfuerderlech:

eng frësch Gurke
eent avocado
30 Gramm Koriander,
eng Kalk
en halleft Kilo geschälte Garnelen,
Salz, gemalen schwaarzer Peffer fir ze schmaachen.

Den Avocado an d'Gurken an Wierfelcher vun 2 - 3 Zentimeter schneiden, de Koriander gutt schneiden. Mix Ananas, Cilantro, Gurke, Avocado a gekachten Garnelen. D'Zuel vun de Garnelen kann eropgesat ginn, ofhängeg vun der Gréisst vun der Ananas selwer. Bréngt de Zalot mat Zitrounejus, Salz a Peffer op Äre perséinleche Goût. Setzt d'Zalot an hallef geschuelte Ananas.

Dës Diätfräiheetsfrëndlech Zaloten froen all Gaascht.

Diabetesch Fleesch Saloten ginn aus gekachten a frittéiert magerem Fleesch gemaach. Offal ka bäigefüügt ginn. Fir vill Joeren waren Diät Rezepter monoton an net attraktiv am Goût. Wéi och ëmmer, bis elo Zalot fir Diabetiker vun der Typ 2, deenen hir Rezepter all Joer eropgeet a wierklech Konkurrenz fir de Goût vu Platen vu gesonde Leit schafen.

Déi lecker Zaloten ginn hei ënnendrënner beschriwwe, an egal wat en Zutat ass, huet en e nidderegen Index, wat heescht datt Rezepter komplett sécher sinn a Präsenz vun der éischter an zweeter Aarte vun Diabetis.

Dat éischt Rezept benotzt Pouletliewer fir den Typ 2 Diabetis, deen, wann Dir wëllt, gekacht oder frittéiert an enger klenger Quantitéit raffinéiert Ueleg. Och wann e puer Diabetiker léiwer Pouletliewer hunn, anerer wëllen d'Tierkei léiwer. Et gi keng Restriktioune bei dëser Wiel.

Dir braucht déi folgend Zutaten fir dëst Plat fir dat neit Joer oder eng aner Vakanz ze preparéieren:

eng hallef Kilogram Pouletliewer,
400 Gramm rout Kabes,
zwee Bell Peppers,
Olivenueleg
200 Gramm gekachten Bounen
gréng fakultativ.

Pfeffer a Sträifen schneiden, Kabbel schneiden, gekachten Liewer an Cubes schneiden. Mix all d'Ingredienten, Salz no Goût, gitt d'Zalot mat Ueleg.

Geméis Salat fir Typ 2 Diabetis ass extrem wichteg an der deeglecher Ernärung. Et ass reich an Faser, wat hëlleft Glukos an Energie ëmzewandelen an och de Fonctionnement vum Magen-Darmtrakt verbessert.

Eng Recours fir déi zweet Aarte vun Diabetis kann all Dag virbereet ginn. Den Haapt Saach ass datt mat Diabetis, Rezepter sollten kalorienarme Liewensmëttel mat wéineg GI enthalen. Eng nei Manéier fir Lecho virzebereeden ass hei ënnendrënner beschriwwe.

Hëtzt Ueleg an enger Pan, füügt Tomaten a kleng Wierfelcher, Peffer a Salz. Fënnef Minutte méi spéit füügt gehackte Bulgaresch Peffer, a fein gehackte Knuewel. Simmer bis Ausschreiwung. Mat der zweeter an éischter Aart Diabetis, wäert de Lecho en exzellent ausgeglachene Nahreschirf sinn.

Typ 2 Diabetis ass net e Saz fir e leckere Dësch ze refuséieren, et ginn net nëmmen lecker Zalot Rezepter, awer och Séissegkeeten fir Diabetiker aus Uebst a Beeren.

De Video an dësem Artikel presentéiert Vakanz Rezepter fir Diabetiker.

Kasatkina Diabetis bei Kanner a Jugendlecher. Moskau, 1996.
Balabolkin M.I. Diabetis mellitus. Wéi e vollt Liewen ze halen. Éischt Editioun - Moskau, 1994 (mir hu keng Informatioun iwwer de Verlag an d'Zirkulatioun)
Balabolkin M.I. Endokrinologie. Moskau, Verlag "Medizin", 1989, 384 pp.
Vertkin A. L. Diabetis mellitus, "Eksmo Verlag" - M., 2015. - 160 p.

Loosst mech Iech virstellen. Mäin Numm ass Elena. Ech hunn als endokrinologesch fir méi wéi 10 Joer geschafft. Ech gleewen datt ech de Moment e Professionnel a mengem Feld sinn an ech wëll all Besucher um Site hëllefen komplex an net esou Aufgaben ze léisen. All d'Material fir de Site gëtt gesammelt a suergfälteg veraarbecht fir sou vill wéi méiglech all néideg Informatiounen ze vermëttelen. Ier Dir dat ugeet, wat op der Websäit beschriwwe gëtt, ass eng obligatoresch Consultatioun mat Spezialisten ëmmer néideg.

Diabetesch Menü sollt variéiert ginn

Leit mat Diabetis solle méi choix iwwer Liewensmëttelwahlen a Liewensmëttel Rezepter sinn.

Insulin-ofhängeg Leit musse Glukosniveauen ënner Kontroll halen, sou datt et keng sérieux Komplikatiounen am Kierper sinn wéinst sengem Mangel oder Iwwerschoss.
Déi zweet Aart vun Diabetis ass enk mat Adipositas verbonne ginn, déi muss eliminéiert ginn fir Zocker erëm op normal ze bréngen.Kohlenhydrat Liewensmëttel solle miniméiert an der Diät vum Diabetiker sinn, och wann eng komplett Ausgrenzung net inakzeptabel ass.

Salade kënne vu Geméis, Uebst, Fleesch, Fësch, Mier, virbereet ginn, gréng derbäi ginn a mat Zooss verschaffen.

Diabetesch Geméis

Fir déi richteg diabetesch Zaloten, kënnt Dir déi gewéinlech Geméis benotzen, d'Art a Weis wéi se veraarbecht ginn oder d'Quantitéit reduzéieren.

Sellerie ass fir Diabetiker recommandéiert souwuel an Zalot an an anere Platen. Et enthält eng enorm Quantitéit vu Faser an ass eng Quell vu Vitaminnen. Verbessert den Verdauungssystem. Et geet gutt mat vegetabelen Ueleger, net gesweetten Joghurt oder Sojazooss.
Kohl vun iergendenger Aart (wäiss Kabes, Choufleur, Broccoli) enthält nëtzlech Vitaminnen B6, C, K, déi positiv op de vaskulärem an nervös System beaflossen. D'Geméis besteet haaptsächlech aus Faser, wat lues an Energie ëmgewandelt gëtt a laangfristeg Sättigung suergt. Mat Vorsicht musst Dir rau wäiss Kabes benotzen, wann et Probleemer mat dem Magen oder Mangel vun Enzymen.
Kartoffel sinn och akzeptabel fir den diabetesche Menü, awer an enger limitéierter Quantitéit, well et bezitt sech op séier Kohbhydraten. Am Bezuch op aner Zaloteinzutaten sollten d'Kartoffelen e klenge Prozentsaz sinn an net gekachten ginn, mee am Ofen gebak ginn.
Raw a gekachten Karotten schueden net Diabetiker a diversifizéieren d'Rezept fir Geméis Salade.
Rüben - gitt dëst nëtzlecht Geméis net op, trotz dem héigen Inhalt vun Sackarose. Dir kënnt de Betrag duerch Wärmebehandlung reduzéieren, wann Dir Rüben kacht oder baken ier Dir op Zalot schéckt. Herring ënner engem Pelzmantel kann d'Vinaigrette net virgestallt ouni eng traditionell Setz Zutaten. Et ass besser d'Quantitéit vum Produkt ze reduzéieren an Rüben, Karotten an Kartoffelen am Ofen baken.
Pfeffer kënne souwuel frësch wéi och no Hëtztbehandlung benotzt ginn.
Tomaten a Gurken sinn och gutt fir Diabetiker.

Video (klickt fir ze spillen).

D'Lëscht vu gesonde Geméis kann onendlech ergänzt ginn.

Wann et Produkter gëtt, fir déi de Kierper net indifferent ass, musst Dir d'Charakteristike vum Geméis studéieren ier en et an der Zesummesetzung vun der diabetescher Salade abegraff.

Panzt Zalot weider

Gurken, Tomaten a Gréng sinn d'ganzt Joer op den Dësch. Am Summer hunn dës Geméis méi Virdeeler a manner Käschten.

Fir ze kachen, musst Dir an gläiche Proportiounen frësch Gurken an Tomaten huelen. Eng Portioun Geméis ass genuch.

Schneiden d'Gurken an Tomaten a kengem Form (Kubel, Krees),
Maacht e klenge Betrag vun Root Sellerie an füüüügen d'Zaloteschuel bäi,
Huelt all Gréng (Salat, Dill, gréng Ënnen, Petersilie), kombinéiert mat Geméis,
Füügt Salz a Peffer zum Goût, awer mëssbraucht kee Salz, well Iwwerschoss féiert zur Bildung vun Ödemen,
Salade Dressing fir Diabetis sollt aus enger Kombinatioun vun Ärem Liiblings Geméisueleg a Sojazooss gemaach ginn. Mix d'Flëssegkeet mat enger Scheiwen oder enger Gabel an enger eenheetlecher Konsistenz a schëdden d'Geméis Salat.

Et gi keng séier Kuelenhydrater an der Zalot, awer et gi vill Faser a Vitaminnen.

Diabetis Karrott Zalot

Karotten sinn nëtzlech fir Diabetiker souwuel an der rouder an an der hëtzegerecherter Form.

Geméis geet gutt mat Apel a Sauer Creme Zooss.

Op engem rauge Rouer musst Dir frësch Karotten raschten an se op schéi Platen schécken,
Huelt en halleft gréngen Äppel a rasch et an enger Salade Schuel,
Dressing ka 15% sauere Creme oder klassesche Joghurt sinn ouni Uebstadditiven,
Fir Séissheet ze addéieren, kënnt Dir verschidde Stéck Rosinen oder eng kleng Quantitéit Zocker benotzen, säin Ersatz.

Video (klickt fir ze spillen).

Karrott Salat gëtt ganz saftig a lecker Et kann souwuel fir d'Iessen wéi och am Dag virbereet ginn.

Assortéiert Geméis

Salade déi erlaabt sinn fir Typ 2 Diabetis ze benotzen enthalen reegelméisseg frësch Geméiseschneiden.

Fleesch, Fësch a Seafood an Zaloten

D'Kombinatioun vu Fleesch oder Fësch mat Geméis, Kraider, erlaabt Zorten, Mëllechprodukter, Zalote kënnen als Haaptplat genotzt ginn.

De festleche Dësch implizéiert ëmmer d'Präsenz vu komplexe Platen, dorënner Zaloten a Snacks. Verleift Iech selwer net sou e Spaass an e Gefill vu Feier.

Diabetesch Herring ënner engem Pelzmantel

Dat klassescht Herring Rezept ënner engem Pelzmantel ass voll mat fettege Mayonnaise an enger Quantitéit Salz. All Geméis gëtt gekachten.

Fir Typ 1 an Typ 2 Diabetiker kann dëst net nëmme Freed bréngen, mee spréngt och a Plasma Glukos oder Insulin Niveauen.

Spatzt d'Kartoffelen, Rüben an Karotten a schéckt se fir an de Schäffchen ze baken bis gekacht,
Schnëtt Herring a kacht d'Sauce, mësche sauer Rahm, Moschter, Salz, Peffer no Goût
Kach Eeër a Waasser a schälen,
Et gëtt ubruecht, Ënnen a kachend Waasser mat e bësse Esseg ze marinéieren, fir iwwerschësseg Batterkeet ze entfernen,
Sammelt Zalot, ofwiesselnd Schichten vun Zutaten a schmiert se mat Diät Dressing.

Alles sollt a Moderatioun sinn, just fir d'Gefill vun enger Vakanz ze genéissen an ze verstoen datt Diabetis de Menü net langweileg a monoton mécht.

Poulet Broscht an Tandem mat Prune

Am Wanter sinn einfache Geméis Saloten net genuch fir eng korrekt Thermoreguléierung vum Kierper, et sollte méi Fleesch Platen sinn.

Eng kleng Poulet Broscht muss am Viraus gekacht ginn, d'Schuel ewechhuelen an iwwerschësseg Fett. Cool a desassemble a Faseren.
Dir kënnt d'Fleesch an Cubes schneiden.
Spülen a suckelen Prongen a waarmt Waasser oder benotze getrocknte Friichten aus engem Vakuum Package. No 20 Minutten, drainéiert d'Flëssegkeet a schneide d'Beeren an d'Scheiwen.
Fir d'Portiounsgréisst a gitt der Zalot Frëschheet, Saft, benotze frësche Gurken, déi an dënn Krees geschnidde solle ginn.
An Puffsaloten nom klassesche Rezept, Mayonnaise gëtt normalerweis fir Dressing benotzt. Ersat et mat hausgemaachte Zooss aus sauer Rahm, Moschter an Zitrounejus. Fir Goût kënnt Dir fein gehackte Greens addéieren.
Poulet Broschtplazen ginn um Buedem vun der Zalot Schossel ausgeschnidden a mat Zooss gegoss.
Duerno kënnt eng Schicht frësch Gurken a Sauce.
Ofwiesselnd Schichten kënne widderholl ginn wann d'Salat fir verschidde Leit entworf ass.
D'Pyramid ass ofgeschloss vu Prongen, déi mat gehackte Walnüsse gesprëtzt kënne ginn. Salz gëtt zum Goût derbäi wann d'Salat op Placke geluecht gëtt.

D 'Mayonnaise ersetzen mat akzeptablen diabetesche Zoossen.
Kacht net Geméis, mee baken am Ofen.
D'Fleesch Zutate soll nëmmen gekacht a fettarzeg sinn.

All Hausfra huet hir eege Rezepter fir Zaloten mat Fleesch, Fësch oder Mier. Si kënne ëmmer dem Menu erlaabt sinn fir Diabetis.

Dir musst nëmmen verstoen datt den Zweck vum Iessen net onbewosst Füllung vum Magen, awer eng Kombinatioun vu Schéinheet, Guttheet a Goût.

Fruucht Salade fir Diabetis

Mir oppassen besonnesch den Zockergehalt a Beeren an Uebst fir net Efforten ze negéieren fir den Niveau vun Glukos an Insulin am Blutt ze normaliséieren.

Fruucht Saloten kënnen einfach sinn, wann nëmmen Uebst gemëscht, oder komplex, mat Geméis, Gefligel a Mier.

Mix vun Uebst a Geméis

Avocados ginn dacks als Zutat a verschidden Zorten Zalote benotzt. Et ass kombinéiert mat Geméis, aner Friichten a Fleesch.

Fir verschidde Menüe fir Diabetis kënnt Dir de folgende Mix preparéieren:

Zalot kann fir Mëttegiessen mat gebakent Fleesch oder Fësch zerwéiert ginn. Fir den Dinner kann et e vollt Iesse ginn, dat reichst mat Geméisfetter, Vitaminnen, Faser a Fruktose.

An der Conclusioun

Wann Dir midd sidd e Kabesblat, Karrott oder Äppel ze kniewen, musst Dir Är Zalot Rezepter fannen, adaptéiert fir Diabetiker, an eng kleng Feier fir Äre Kierper a Séil arrangéieren.

Wann en Dokter eng Diät virschreift, wärend der Diabetis Dir musst Onbequeme fillen an dréngend den traditionelle Menu änneren. Leider mussen d'Diabetiker eng Partie Produkter opginn, ugefaange mat Kuchen, Schluss mat Schwäin a Nuddelen vu bestëmmten Zorten. Diabetis Salade sinn e separaten Thema. Eng suergfälteg Auswiel vun Zutaten an einfacher Virbereedung maachen dëse Plat zu Ärem Liiblingsbezunn. Salade Rezepter fir Diabetiker si ganz interessant - e puer Platen kënne fir d'éischt Kéier geschmaacht ginn.

Deeglech Rezepter

Fir Typ 1 an Typ 2 Diabetiker, sollten Rezepter vill Uebst a Geméis enthalen. Si sinn e grousse Virdeel fir de Kierper bei Diabetis. Sauerkraut a frësch Karotten reduzéieren Bluttzocker. Gurke hëlleft d'Maueren vun de Schëffer vun der Diabetiker ze stäerken, an d'Zwiebelen hëllefen d'Blutzirkulatioun ze verbesseren an d'Immunitéit ze erhéijen.

Gekachten Rüben sinn en diabetescht Produkt. Et huet en nëtzlechen Effekt op de Fonctionnement vum Bauch, wärend den Niveau vum Zocker erofgeet. Salat fir Diabetis, wat se sinn - mir wäerte weider berücksichtegen.

Mat Bliederfaart.

Einfach ze preparéieren, gëeegent fir e Gala Iessen, deen Diabetis net annuléiert.

Squid - 200 g.
Gurke - 1-2 Stéck.
Oliven
Gréng Blieder

Squid muss gebotzt ginn, a kleng Scheiwen schneiden an an enger Pan schmaachen. Kach et sollt net méi wéi 10 Minutten sinn. Finéiert d'Gurken an d'Oliven uewen, d'Zaloteblieder räissen an all d'Geméis an eng Schossel bréngen, mëschen. Füügt d'gekillte Squid, Saison. Zënter Mayonnaise strikt verbueden ass, kënnt Dir mat Geméiswierk ausmaachen.

Mat Mierwaasser a Joghurt.

De spezielle Goût vun engem diabetesche Plat kann nei ausgesinn, awer et wäert Iech definitiv gefalen.

Mier Kale - 200 g.
Apple - 2 Stécker.
Frësch Karotten - 1 Stéck.
Liicht gesalzt Gurken - 1 Stéck.
Joghurt - 120 ml.
Petersilie
Gewierzer a Salz.

Kachen d'Wuerzelen a schielen den Apel. An kleng Wierfele mat engem Gurke schneiden. An enger Salade Schuel mixen Äppel, Karotten a Mier. Déi Gréng gi zerquetscht, an de Rescht vun de Produkter an der Zalot gegoss. Duerno ginn d'Gewierzer, Salz a Peffer zum Goût derbäi, mat Joghurt giess. Wann Dir um Dësch servéiert, kënnt Dir d'Salat mat Äppel a Kraider uewen dekoréieren.

Geméis Ueleg kann benotzt ginn fir Zalot fir Diabetis ze dresséieren

Aus Geméis mat gekachten Fësch.

Geméis ass nëtzlech net nëmme fir Diabetis. Si ernähren de Kierper mat Vitaminnen, erhéijen Toun an d'Immunitéit.

Kartoffelen - 2-3 Stécker.
Gefruer Fëschfilet - 1 Pack.
Tomatenzooss - 2 Zoppeläffelen. Läffelen.
Salat Blieder.
Pickles - 2-3 Stécker.
Zwiebel - 1 Kapp.
Joghurt - 120 ml.
Salz a Peffer ze schmaachen.

Kacht a killt de Fësch an d'Kartoffelen of, a schneid se an Kuben. Bereet Gurken op déiselwecht Manéier, huelegt, schneiden d'Zwiebel, räissen d'Zalot a klenge Stécker. Mixen d'Ingredienten an enger Salade Schuel. Bréngt d'Zalot mat Zooss a Joghurt of a bréngt Salz a Peffer derbäi.

Eng gesond séiss Zalot, gëeegent fir e gesonde diabetesche Frühstück.

Frësch Karotten - 1-2 Stécker.
Apple - 1 Stéck.
Walnuss - 30 g.
Sourcreme - 100 g.
Zitrounejus

Schielt den Apel, hakkelt et mat engem raschten. Och hacken Karotten. Mix Iessen, sprëtzen mat Zitrounejus. Mëll Walnuss, füügen. Saison déi Zalot mat sauer Rahm. Dës Platen fir Diabetiker sinn e godsend. Si erlaben Iech eng Molzecht ze ersetzen, zum Beispill Owes: häerzlech a gesond.

Vakanz Rezepter fir Patienten

An der Vakanz wëll ech mech mat eppes Besonnesches gefalen, och wann et Diabetis gëtt. Et kann eng traditionell Zalot mat enger liicht Ännerung vun der Zesummesetzung sinn, souwéi e Plat fir d'éischt virbereet. Vakanz Rezepter fir Diabetiker sinn ëmmer eppes Neies.

D'Kompositioun enthält eng grouss Zuel vu Mier. Hien wäert den Dësch dekoréieren an Iech Gedanken iwwer déi kommend Vakanz maachen. Gëeegent fir béid Typ 1 wéi fir Sekonn.

Ee gréngen Äppel.
Eeër - 2 Stécker.
Squid - 500 g.
Garnelen - 500 g.

Miersalat gëeegent fir e festen Dësch

Kabelroun - 100 g.
Geméis Ueleg.
Apple Cider Esseg

Fir unzefänken, küllt Garnelen, Squid an Eeër. Fir ze dresséieren, Cod Kaviar, Apfel Esseg, Geméiswierk a gekachten Eegiel gi gemëscht (et ass néideg ze schielen). Tanken am Frigo a benotzt nëmmen ier Dir zerwéiert. Squids ginn a Läischte, Garnelen, Äppel an Eeërbecher geschnidden - an Kubel. Duerno Mix all d'Ingredienten. Dir kënnt d'Zalot mat frësche Kraider dekoréieren.

Einfach mat Herring

Net eng eenzeg Vakanz ass komplett ouni Herring. Zalot wäerte souwuel Diabetiker an déi op enger Diät appelléieren.

Salzeg Sattel - 1 Fësch.
Quail Eeër - 4 Stéck.
Zitrounejus
Gréng.
Moschter

Schuel Herring a geschnidden an Kubel. Dir sollt de ganze Fësch wielen, et enthält keng Ueleg a Konservéierungsmëttel, déi geféierlech fir Diabetis sinn. Kach d'Eeër, schiëlen a schneiden se an 2-4 Stécker. Finéiert hacken déi Gréng. All Zutaten si gemëscht, Geess gëtt bäigefüügt: Moschter an Zitrounejus.

Mat Peking Kabes a Poulet

Onheemlech lecker an einfach ze preparéieren. Et ass niddereg an Kalorien an dofir excellent fir Typ 2 Diabetiker.

Peking Kohl - 200 g.
Pouletfilet - 150 g.
Salat Blieder.
Konserven Erbëss.
Gréng.
Salz, Peffer fir ze schmaachen.

Kacht de Poulet fir 30 Minutten mat Salz, Peffer a Gewierzer no Goût. Nom Ofkillen, huelt d'Fleesch a klenge Stécker a setzt op e Plat fir déi éischt Schicht. Fir déi zweet Schicht Greens gëtt Salat benotzt - just zerräissen, op Poulet setzen. Déi drëtt Schicht ass gréng Erbsen, an déi lescht ass zerklengert Peking Kabes.Fir e grousst Festesalat vu chinese Kabes einfach ze kachen an zwou Variatiounen: Diabetiker an traditionell.

Chinesesche Kabes a Pouletzalot ass ganz lecker an einfach ze preparéieren

Adaptéiert klassesch Rezepter

Favorit Zaloten "Kriibs" an "Olivier" enthalen Liewensmëttel déi net an der Diät fir Diabetis abegraff solle sinn. Si si ganz einfach ze ersetzen, zum Beispill gekachten Huhnfilet ersetzt Wipp, Avocado ass eng exzellent Alternativ zu Mais. Kriibsstécker sollten duerch richteg Krabfleesch ersat ginn. Sour Creme oder Zitrounejus ersetzt Mayonnaise a wäert en exzellente Dressing sinn.

Et ass wichteg datt Platen fir Diabetiker net verbueden Liewensmëttel enthalen, a mam Typ 2 Diabetis si se kaloresch. Als Dessert kënnen Zaloten fir Diabetiker aus Ärem Liiblingsfrucht gemaach ginn. Dir kënnt se mat fettarmer Sourcreme oder Joghurt fëllen. Am Typ 2 Diabetis si sou Desserts hir Wäert am Gold. Et sollt u sech iwwer d'Quantitéit ugemierkt ginn, iesst net dat ganz frësch preparéiert Volumen vun Infektiounen, zousätzlech zu Indigestioun kënnt Dir "kréien" an e Sprong an Zockerindikatoren.

Eng Diät während Diabetis ka lecker sinn, am wichtegsten, behandelt Är Gesondheet mat Respekt a Suergfalt.

D'Virdeeler vun Zaloten bei Diabetis

Lues d'Obsorptioun vu Fette a Glukos verlangsamt. Wéinst dëser Eegeschaft reduzéieren d'Patienten d'Bedierfnes vun Insulintherapie wesentlech.
Si droen zur Normaliséierung vum Lipidmetabolismus a méi nidderegen Bluttzockerspigel. Als Resultat gëtt et e aktive Gewiichtsverloscht bei Patienten.

E Mount nom Start vun der therapeutescher Ernährung fällt d'Glukosekonzentratioun erof a fänkt u souguer un normale Wäerter ze kommen.

Salade dierfen de ganzen Dag iessen. Si kënne fir Kaffi, Mëttegiessen an Owes benotzt ginn.

Geméis a Geméis fir Zaloten musse a gudder Qualitéit kaaft ginn, et ass besser wann se aus Ärem Gaart sinn.

Loosst eis iwerleen wéi eng Zort Geméis Dokteren empfeelen an Zaloten enthalen:

D'Zwiebel. Et ass recommandéiert fir Zousätzlech zu Zaloten z'erreechen, awer et sollt net ofgebrach ginn. Zwiebel verbessert d 'Blutzirkulation, senkt Cholesterin, hëlleft géint infektiiv Krankheeten.
Karotten. A Matière Form kann dëst Geméis konsuméiert ginn. Erhéije Bluttzocker bewierkt gekachten Karotten.
Frësch Gurken. Si enthalen tartronsäure, wat hëlleft de Gefäßwände verstäerken.
Kabes Et kann an all Form benotzt ginn.

Typ 1 diabetesch Zaloten

Salade geduecht fir Patiente mat Typ 1 Diabetis sollten net verdaubar Kohbhydraten enthalen.

Gurken Salat mat Minze a Käre Somen

Huelt: 3 frësch Gurken, sauer Rahm mat engem niddrege Fettgehalt, Zitrounejus, eng Teelöffel gemuelene Kumin, eng Teelöffel gedréchent Minze, Dësch Salz.

Mir wäschen Gurken, schielen se, ewechhuelen d'Somen vun hinnen. Schnëtt, mixen mat aner Komponenten. Mat Sauer Creme an Zitrounejus ofschmaachen.

Herring Zalot

Huelt: Herring, Quail Eeër an der Quantitéit vun 3 Stécker, Zitrounejus, Salatmix Blieder, gréng Ënnen, Moschter.

Mir botzen d'Herring a schneiden se a mëttelgrouss Stécker. Kach Eeër, schuel a geschnidden an zwou Hälften.D'Ingrediente ginn gemëscht, Gréng ginn derbäi. Salade-Dressing - Moschter gemëscht mat Zitrounejus.

Erfrëschend Gurken Salat

Huelt: Sellerie, frësch Gurken, eng Rëtsch vun Dill, Geméiswierk (Esslöffel).

Gutt gewascht a haart Gurken a Sellerie. Finéiert hacken d'Green an d'Zwiebelen. Mix alles an eng Salade Schuel an gees mat Geméiswierk.

Salat mat gekachten Huhn a Geméis

Huelt: frësch Gurken (2 Stéck.), Tomato, Poulet, Salat, Olivenueleg (Esslöffel), Zitrounejus.

Kot de Poulet, a Scheiwen schneiden. Mir schneiden och Gurken, Tomaten a Salat. Mir mëschen d'Ingredienten a mais mat Olivenueleg mat Zitrounejus.

Selleriesalat

Mir huelen: gréng Äppel (2 Stéck.), Sellerie (200 Gramm), Karotten (1 PC.), Petersilie (Rëtsch), Zitrounejus, sauer Rahm mat engem niddrege Prozentsaz Fettgehalt.

Reibt Sellerie, frësch Karotten an Äppel mat engem Rouer. Mixen d'Ingredienten a Salz. Mat Sauer Creme an Zitrounejus ofschmaachen. Top vun sou enger Salat ass mat Greens dekoréiert.

Vitamin gréng Zalot mat Gurken (Video)

Eng aner Optioun fir eng gesond Zalot mat Gurken a frësche Kraider gëtt an dësem Video mat Schrëtt fir Schrëtt Kachinstruktiounen presentéiert.

Typ 2 diabetesch Zaloten

Zalot mat Seegelen, Karotten a gréngen Äppel

Huelt: gréng Petersilie (Rëtsch), 100 ml Kefir, een Karrott, ee gréng Äppel, Mierwaasser (250 g), ee liicht gesalzte Gurke.

Zalot mat Jerusalemer Artichoke a wäisse Kabes

Mir huelen: Jerusalem Artichoke Uebst an engem Betrag vun 260 g, Kabes (300 Gramm), Zwiebelen (2 Stécker), agemaachte Champignonen (50 Gramm), Dill oder Koriander (eng Rëtsch).

Liest hei iwwer d'Virdeeler vun der Jerusalemer Artichoke:

Zalot "Whisk" (Video)

Dëse Video presentéiert eng aner Variatioun vun enger ähnlecher Zalot, säin Ënnerscheed aus deem virdru ass datt Muerten derbäi ginn. Dëse Salat gëtt "Whisk" genannt.

Zalot mat gréngen Apfel, Karotten a Walnüssen

Huelt: eng Zitroun, eng mëttelgrouss Karrott, gréng Äppel, Walnëss (30 g), sauer Rahm mat engem niddrege Prozentsaz Fett.

Zalot mat Walnëss a gréngen Tomaten

Déi gewaschen an a Stécker geschnidden Tomaten ginn an eng Pan gesat, an e Glas Waasser gegoss. Fügt Esseg, Olivenueleg, Salz. Bréngt dat Ganzt kachen a kacht fir e puer Minutten. Filters dann d'Tomaten aus dem Waasser a mixen mat ganz fein gehackten Zwiebelen. Separat scrollen mir duerch d'Fleeschmolen Knuewelek mat Walnüssen, füügen déi verfügbar Gewierzer an e bësse Esseg. Duerno mëschen mer all d'Ingredienten, fügen d'Salatmëschung un.

Fësch Salat mat Geméis a Geméis

Maacht weg datt d'Kartoffelen e héije glycemesche Index hunn, also wann Dir e Salat virbereet, benotzt se op e Minimum. Zousätzlech Kontroll vu Bluttzockerspigel nom Iessen ass och recommandéiert.

Dir kënnt méi iwwer Gestational Diabetis hei erausfannen, awer fir de Moment wäerte mir Zalot Rezepter beschreiwen.

Rëndfleesch Zong Zalot

Huelt: Rëndfleesch Zong (150 Gramm), Eeër (2 Stéck.), Ee Gurke, Konserven Mais (1 Esslöffel), Sourcreme (2 Esslöffel), e bësse schwéier Kéis (40 g).

Kacht Eeër a Zong, geschnidden an dënn Läischte a mëschen. Füügt de Mais, gehackte Gurken a geriwwe Kéis. Kleet Salat mat fettarme Sourcreme.

Maacht weg datt Mais (inklusiv Konserven) en héije glykämesche Index huet. Benotzt et op e Minimum.

Den Endokrinolog hëlleft de schwangere Fraen beim maache vum Menu. Kaloresche Wäert pro Dag gëtt berechent mat Gewiicht vum Patient.

Zalot mat Champignonen a gekachten Huhn

Huelt: Champignonen (120g), Poulet, Eeër (2 Stéck.), E bësse schwéier Kéis (40 g), konserven Mais, gesalzte Gurke, Olivenueleg (1 Esslöffel).

Kok Pilze, Poulet an Eeër. Mir schneiden a mëschen all d'Ingredienten an engem Container. Bréngt d'Zalot mat Olivenueleg of.

Mais behandelt héich glycemesch Index Iessen! Benotzt et a klenge Quantitéiten.

Green Bean Salat

Huelt: gréng Bounen, frësch Gurken, Zwiebelen, natierleche Joghurt, eng Rëtsch Petersilie.

Kachen d'Bounen. Finéiert haart d'Gurken, Kraider an Ënnen. Mir vermëschen alles an d'Saisons mat natierleche Joghurt.

Liewer Zalot mat Granatappel

Huelt: Poulet oder Rëndfleeschliewer, Granatapfel, e bëssen Esseg, Zwiebel, Salz.

Zalot mat Nëss a Zucchini

Huelt: ee Zucchini vu mëttelgrousser Gréisst, ongeféier en halleft Glas Walnëss, Knuewelek (zwee Nelken), eng Rëtsch Gréng (iergendeng), Olivenueleg (Esslöffel).

Zucchini a Stécker geschnidden a fritt. Maacht Walnëss, schneiden Kraider a Knuewelek. An enger Saladeschuel mischen d'Ingredienten, Salz a gëllen mat Olivenueleg. Esou e Salat ka gutt als net nëmmen als eenzel Platen zerwéiert ginn, mee och als Bäilag.

Zucchini huet en héije glycemesche Index! Awer et ass ganz nëtzlech, dofir, pre-ajustéieren d'Dosis Insulin oder probéiert nëmmen e puer Esslöffel vun dësem Salat beim Iessen.

Garnelen a Broccoli Zalot

Huelt: Salat, Broccoli, Garnelen, Zitrounejus, Peffer, Salz.

A Waasser gekacht mat Zousatz vun Salz a Peffer, Garnelen cool a propper. Broccoli gëtt och a Waasser gekacht mat enger klenger Quantitéit Dësch Salz.

Huelt all d'Ingredienten an d'Zalot Schossel, mëschen, Salz a sprit mat Zitrounejus.

Zalot "Éischt Januar"

Kokt Garnelen an Eeër, addéiert geschälene a wierfelt Peffer. Maacht d'Eeër.

Aus dem Peffer hu mir d'Nummer "1" an all de Buschstawen ("I", "n". "C", "a", "p", "i") ausgeschnidden.

Als nächst, leet all d'Komponenten a Schichten aus. Éischt Peffer. Uewen mat sauer Rahm, duerno eng Schicht vu Garnelen, erëm sauer Rahm a geriwwe Giel.

Sour Crème, geriwwe Protein a Sauer Creme ginn erëm op d'Eegiel. Uewen kënnt Dir e Bild setzen - e Kalennerblat.

Am nächsten Artikel wäerte mir Iech nach méi lecker Rezepter fir d'Feierdeeg an Neijoersdësch fir Diabetiker ubidden.

D'Zesummesetzung vun Diätetzaloten hänkt nëmmen vun Äre Fantasien a kulinaresche Fäegkeeten of. Déi wichtegst Saach ass de glycemesche Index vun de Komponenten ze kontrolléieren fir datt Produkter mat engem héijen Index net dohi kommen. Et ass och wichteg an noutwendeg fir Regelméissegkeet an de Moolzechten ze beobachten.

Diabetesch Zaloten solle vill Greens, Geméis an Fettgehalt Dressing enthalen. Füügen Poulet oder Seegelen op Zaloten fir se méi nahrhafte ze maachen.

Dës Sektioun huet eng rieseg Diversitéit vu gesonde Saloten fir all Goût. Liest en allgemenge Artikel iwwer wat Zaloten mat Diabetis giess kënne ginn.

Diätetesch Salat mat gekachten Rëndfleesch a Gurken

Kale, zefriddestellend an absolut sécher fir diabetesch Zalot.

5 Rezepter fir Peking Kohl Diät Salat

Eng lecker Geméis Salat zum Dinner ass e gudden Enn vum Dag.

Caesar Diät Salat mat Fësch

Tritt Gréng mat Ären Hänn. D'Zill, d'Tomaten an d'Ee schneiden ...

Diät Salat mat Ananas a Garnelen

Déi ongewéinlech Presentatioun vum Plat sollt den Dësch dekoréieren, an e Fest ginn ...

Diät Salat mat Kriibsstécker ouni Mayonnaise

Eng liicht a lecker Zalot wäert en exzellent Plat fir eng diabetesch Diät sinn.

Diät Salat mat Prongen a Poulet Broscht

D'Kombinatioun vu verschiddene Produkter an onheemleche Kombinatioune ass d'Geheimnis vun dëse Platen.

Mimosa Salat - en Diätrezept fir eng Diabetiker

Mir wäerte eng Diätimimosa mat engem Kaloriegehalt vu 100 kcal pro 100 Gramm virbereeden.

Rüben Diät Salat

E klengen Deel moies wäert Är Gesondheet net schueden.

Diät Salat mat roude Fësch a Geméis

Den Haapt Saach - de Fësch net iessen. Hatt misst bannent saftbar bleiwen.

Diät Salat mat Broscht a Pfirsich

Stellt Iech eng Kombinatioun vun saftleche Poulet a parfüméierter Uebst vir.

Rëndfleesch Diät Salat

Fleesch Saloten sinn eng gutt Optioun fir Diabetis.

Diät Karrott a Rübenbier Salat

Heiansdo fënnt een elementar Plat just net ...

Cleansing Salat mat Sellerie a Rettich

Et hëlleft Äre Kierper fir Verdauung z'etabléieren, gesättegt mat nëtzlechen Faser a Vitaminnen.

Diät Salat mat Zong a roude Kabes

Ideal an engem Diabetis Iessen erausgeschriwwen - saftbar, faarweg.

Diät Salat Olivier

Diät Salat Olivier ënnerscheet sech mat Dressing an e puer Zutaten.

Diät Salat Herring ënner engem Pelzmantel

Als éischt eng Schicht Herring, duerno eng Schicht vun Zwiebel, dann e bësse Zooss.

Diät Rüben Salat

Vill Diabetiker mengen net datt Rüben schiedlech sinn bei Diabetis.

Diätetesch Seegesalat

Wéi gutt ass d'Kelp fir Diabetis? Dir wäert méi iwwer dëst méi spéit léieren ...

Gesond Diät Salat

Et wäert en exzellente Snack fir e staarke Mann an e vollt Iessen.

Wat Zaloten fir Diabetis

D'Wiel vun Iessen fir Diabetis ass en extrem verantwortleche Prozess, well ouni Diät, Insulin a Pillen fir Zocker ze reduzéieren sinn net effikass. Fir Zalot, musst Dir Komponenten benotzen déi de Kierper mat Faser, Vitaminnen a Mineralien sättigen. Dëst bedeit datt déi meescht vun dëse Platen Geméis solle sinn.

Fir Patiente mat Typ 2 Diabetis ass de glycemesche Index och wichteg. Et heescht d'Fäegkeet vum Produkt fir de Bluttzocker nom Konsum ze erhéijen. A Relatioun mat Geméis ass et wesentlech méi niddereg fir frësch, a gekachten hunn eng duerchschnëttlech a souguer héich Rate. An dëser Hisiicht, déi bescht Wiel wär esou Zutaten:

Gurken
paprika
avocado
Tomaten
gréng - Petersilie, Koriander, Arugula, gréng Ënnen, Salat,
Frësch Karotten
Kabes
Sellerie a Jerusalem Artichoke Root.

Typ 2 Diabetis Salade ginn net mat Mayonnaise Saucen gewinnt an all Zort Dressing déi Zocker enthält. Déi bescht Optioun ass Geméiswierk an Zitrounejus.

Ongewollt Optiounen

D'Komponenten déi net fir ze empfeelen recommandéiert sinn enthalen Kartoffel, gekachten Rüben an Karotten. Si kënne giess ginn, awer de Betrag an de Platen däerf net méi wéi 100 g sinn, virausgesat datt se mat Proteinfooden, Kraider, Geméis mat engem niddrege glykämesche Index kombinéiert sinn. Fir d'Virbereedung vun Zaloten mam Typ 2 Diabetis sollten d'Rezepter net enthalen:

wäisse Reis
Cracker aus Brout baken hiert Premium Miel,
Rosinen, gedréchent Aprikosen a Prongen,
fetteg Fleesch
Offal (Liewer, Zong),
Ananas
reife Bananen
héich Fett Kéis (vu 50%).

Konserven Erwéieren a Mais, Bounen sinn erlaabt am Betrag net méi wéi en Esslöffel pro Portioun. Eng Zuel vu Produkter kënnen ersat ginn mat Analoga, déi bal dee selwechte Goût hunn, awer méi virdeelhaft fir de Kierper sinn:

Kartoffel - Jerusalem Artichoke, Sellerie Wurzel,
geschälte Reis - wëll, rout Varietéit oder Bulgur,
Mayonnaise - Joghurt oder fettarmer sauerrahm, mat Moschter geschmolt,
Kéis - Tofu
Ananas - marinéiert Kürbis.

Vun Zucchini

jonk Zucchini - 1 Stéck,
Salz - 3 g
Knuewelek - en halleft Knuewelch,
planzlechen Uelech - e Esslöffel,
Zitrounejus - e Esslöffel,
Esseg - hallef Teelöffel,
koriander - 30 g.

Fin de Knuewelek schneiden a mat Salz schmëlzen, bäi Geméisueleg derbäi. Den Zucchini a Sträifen ofschneiden (et ass méi bequem dëst mat engem Peeler ze maachen) a sprëtzen mat Esseg. Deckt d'Schuel mat Zucchini mat enger Platte a setze se fir 15 Minutten. Drainéiert déi resultéierend Flëssegkeet, add Knuewelekueleg an Zitrounejus. Wann Dir zerwéiert, sprutze mat fein gehackten Koriander.

Mat frësche Champignonen

Fir Zalot musst Dir huelen:

frësche Champignonen (si sollten komplett wäiss ouni sichtbar Flecken) - 100 g,
Spinat Blieder - 30 g,
Soja Zooss - e Esslöffel,
Zitrounejus - e Esslöffel,
Olivenueleg - zwee Esslöffel.

Pilzen solle gutt gewaschen an d'Kappen komplett gebotzt sinn. Schnitt an esou dënn Stécker wéi méiglech. Break Spinat Blieder zoufälleg mat Ären Hänn. Schlag Sojazooss, Zitrounejus a Botter mat enger Gabel. Verdreift Champignons a Blieder an Schichten um Plat, schëdden se mat Zooss. Deckt mat engem Teller a léisst et 15 Minutten brouwen.

Selleriesalat fir Diabetiker

Fir eng liicht a erfrëschend Zalot braucht Dir:

sauer Äppel - 1 Stéck,
Sellerie Bengel - hallef,
Joghurt ouni Zousatzstoffer - 2 Esslöffel,
Nëss - e Esslöffel.

Schielt a Sellerie a kleng Wierfelcher schneiden oder op en rengen Gromper raschelen. Maacht en Apel op déiselwecht Manéier. Spritt Yoghurt uewen a servéiert mat gehackte Nëss.

Griichesch mat grénge Basilikum

Fir dëst eng vun de gesondsten Zalote fir dat neit Joer ze maachen, braucht Dir:

Tomate - 3 grouss,
Gurke - 2 mëttel,
Paprika - 2 Stécker,
feta - 100 g
Oliven - 10 Stéck
rouden Zwiebel - hallef de Kapp,
Salat - eng hallef Rëtsch,
Basilikum - dräi Filialen,
Olivenueleg - eng Esslöffel,
Jus vum Véierel vun enger Zitroun,
Moschter - en halleft Kaffi Läffel.

All Geméis fir Zalot ginn a zimmlech grouss Stécker geschnidden, sou datt hire Goût méi kloer manifestéiert ass. Feta oder Feta Kéis sollten an Kubel geschnidden ginn, an Ënnen - ganz dënn hallef Réng. Grind déi Moschter mat Zitrounejus an Ueleg. Maacht de Plat mat Salatblieder, setzt all d'Geméis uewen, dekoréiert mat grénge Basilikumblieder, addéiere Dressing a loosst op d'mannst 10 Minutten.

Loosst eis en Avocado Salat fir Diabetiker maachen

Dëst Produkt ass ganz nëtzlech fir Patiente mat Typ 2 Diabetis, well et huet de niddregsten glycemesche Index ënner Uebst a Geméis. Déi onsaturéiert Fettsäuren, déi enthalen sinn, verbesseren de Lipidmetabolismus, an den delikate Goût gëtt dem Platen en agreablen Schatten. Salade mat Avocados si passend fir dat ganzt Joer fir d'ganz Famill, a mat Typ 2 Diabetis fir all Dag. Fir alldeeglech Menue gëtt eng Kombinatioun vun Avocados mat folgende Zutaten empfohlen:

gekachten Ee, Gurke, gedämpft Broccoli, Joghurt,
Tomaten a Spinat
Paprika, Zwiebel an e Esslöffel Mais (am léifsten gefruer),
Gurke, Zitroun oder Zitrounejus, gréngen Zwiebel,
Grapefruit, Arugula.

Fir dat neit Joer kënnt Dir eng méi komplex Zalot kachen, mat gekachten Rüben. Seng Uwendung ass limitéiert fir Diabetis, awer an enger Zesummesetzung mat Kraider, Nëss an Avocados, sou e Plat kritt en total Duerchschnëtt glycemesche Index, saturéiert de Kierper mat wichtege Spuerelementer. Fir Zefriddenheet vu Liewensmëttel ze kréien, muss et onbedéngt e puer Geschmaach hunn - séiss, gesalzt, wierzegen, bitter, sauer an astringent. Si sinn all präsent an sou enger Salade, et huet en extrem attraktiven Erscheinungsbild an originelle Goût.

Fir Vakanzensalat sollt Dir huelen:

avocado - 1 grouss Uebst,
Salat - 100 g (kann anescht sinn),
mandrelen - 2 grouss (oder 1 mëttel orange, hallef Grapefruit),
Rüben - 1 mëttelgrouss,
feta Kéis (oder Feta) - 75 g,
Pistache - 30 g
Olivenueleg - 2 Esslöffel,
Jus vun orange (frësch gepresst) - 3 Esslöffel,
Zitroun an Orange Zest - op engem Teelöffel,
Moschter - en halleft Kaffi Läffel
Poppesamen - e Kaffi Läffel,
Salz ass eng hallef Kaffi Läffel.

Kachen oder Bounen Rüben am Ofen a geschnidden an Kubel. Am selwechte Wee feta, geschuelte Avocado. Pistache getrennt vun der Schuel a trocken an enger dréchener Bratpfanne fir 5 Minutten. Ausschneide Stécker vun Zitrus, fréier sou vill wéi méiglech aus de Filmer befreit.

Fir d'Sauce ze kréien, plazéiert den Orangensaft, Zest, Moschter, Mohnsaier a Salz an engem klenge Jar mat engem Deckel, füüge Ueleg a schütt gutt. An enger déifer Schossel, Salat leeën, dann Kubel Feta, Rüben an Avocado, op Uebst vun Tangerin a Pistache stellen, mam Dressing schëdden.

Fir méi Informatiounen iwwer d'Virdeeler vun Avocados fir Patiente mat Diabetis, kuckt de Video:

Glycemesch Salade Produkt Index

Aus Geméis fir d'Virbereedung vun Zaloten sinn déi folgend nëtzlech:

Sellerie
Tomate
Gurke
all Varietéit Kabes - Broccoli, Bréissel Sprossen, Choufleur, Wäiss, rout Kohl, Peking,
Ënnen a gréng Ënnen,
bitter a séiss (Bulgaresch) Peffer,
Knuewelek
Kürbis
Frësch Karotten
Hülsenfrüchte - Bounen, Erbsen, Lënsen.

Och Zalote kënnen aus all Varietéit vu Pilze virbereet ginn - Champignonen, Ouschter Champignonen, Botter, Kantarellen. All Index ass net méi wéi 35 Eenheeten.

De Geschmaach Qualitéite vun Zaloten mat Diabetis kënne variéiere mat Saisons oder Kraider, zum Beispill, Kurkuma, Oregano, Basil, Petersilie oder Dill.

Vun Uebst a Beeren sollt Dir déi folgend wielen:

Äppel a Birnen
Aprikosen, Nektarin a Piischten,
Kirschen a Kirschen
Äerdbieren, Äerdbieren an Hambieren,
gooseberry
Granatapel
blueberries
Mulberry
all Zorten vun Zitrusfrüchten - orange, Mandarin, Pomelo, Grapefruit.

Fleesch a Fësch fir Zaloten solle fettarme Zorten wielen, ewechzehuelen d'Iwwerreschter vun der Haut a Fett. Dir kënnt dës Zorten vu Fleesch a Schiefoffall preferéieren:

Poulet
Truthahn
Kanéngchen Fleesch
Pouletliewer
Rëndfleesch Liewer, Zong.

Vum Fësch sollt Dir wielen:

Fëschoffall (Kaviar, Mëllech) soll net giess ginn. Et gi keng Mieresbeschränkunge fir Patienten.

Seafood Zaloten

Weist Äert Zocker oder wielt d'Geschlecht fir Empfehlungen

Déi folgend Zutate ginn erfuerderlech:

200 Gramm Piscid,
eng frësch Gurke
hallef Zwiebel,
Salat Blieder
ee gekachten Ee
zéng pitted Oliven
Olivenueleg
Zitrounejus.

Wann d'Fro ass - wat fir ongewéinlech Diabetis ze kachen? Dat Zalot mat Garnelen wäert d'Dekoratioun vun all Neijoersdag oder Feierdag sinn.Dëse Plat benotzt Ananas, awer d'Fro stellt sech direkt op - ass et méiglech dës Fruucht z'iessen, well et ass net op der Lëscht mat Produkter mat engem nidderegen Index. Den Ananas Index schwëmmt an der Mëtteberäich, dofir, als Ausnahm, kann et an der Diät präsent sinn, awer net méi wéi 100 Gramm.

Déi folgend Zutate ginn och erfuerderlech:

eng frësch Gurke
eent avocado
30 Gramm Koriander,
eng Kalk
en halleft Kilo geschälte Garnelen,
Salz, gemalen schwaarzer Peffer fir ze schmaachen.

Den Avocado an d'Gurken an Wierfelcher vun 2 - 3 Zentimeter schneiden, de Koriander gutt schneiden. Mix Ananas, Cilantro, Gurke, Avocado a gekachten Garnelen. D'Zuel vun de Garnelen kann eropgesat ginn, ofhängeg vun der Gréisst vun der Ananas selwer. Bréngt de Zalot mat Zitrounejus, Salz a Peffer op Äre perséinleche Goût. Setzt d'Zalot an hallef geschuelte Ananas.

Dës Diätfräiheetsfrëndlech Zaloten froen all Gaascht.

Fleesch an Offal Saloten

Dir braucht déi folgend Zutaten fir dëst Plat fir dat neit Joer oder eng aner Vakanz ze preparéieren:

eng hallef Kilogram Pouletliewer,
400 Gramm rout Kabes,
zwee Bell Peppers,
Olivenueleg
200 Gramm gekachten Bounen
gréng fakultativ.

Pfeffer a Sträifen schneiden, Kabbel schneiden, gekachten Liewer an Cubes schneiden. Mix all d'Ingredienten, Salz no Goût, gitt d'Zalot mat Ueleg.

Geméis Salade

Typ 2 Diabetis ass net e Saz fir e leckere Dësch ze refuséieren, et ginn net nëmmen lecker Zalot Rezepter, awer och Séissegkeeten fir Diabetiker aus Uebst a Beeren.

De Video an dësem Artikel presentéiert Vakanz Rezepter fir Diabetiker.

Weist Äert Zocker oder wielt d'Geschlecht fir Empfehlungen

Salut Ech, Valentina Pushko. Ech hunn als Chef an engem Restaurant geschafft fir iwwer 12 Joer. Iwwer menger Karriär goufen vill wonnerschéin Rezepter studéiert an erstaunlech kulinaresch Meeschterstécker ausgeschafft. Ech benotzen dëse Portal als Notizbuch, well et gëtt vill Informatioun. De Site enthält vill Biller an Texter aus anere Quellen an all Inhalt gehéiert zu hirem respektiven Besëtzer!