Ass et méiglech Nuddelen mat Diabetis ze iessen

Experten sinn net averstanen ob Pasta fir Diabetis erlaabt ass. Ofhängeg vun der Variant vun der Krankheet, ginn et strikt Restriktioune fir d'Notzung vu Nuddelen a Liewensmëttel fir Diabetiker.

Kann Pasta mat Diabetis? Dës Fro puzzelt d'Dokteren an d'Patiente selwer. Zousätzlech zu engem héije Kalorieniveau, enthält dëst Produkt eng Mass vun néideg Stoffer (Vitaminnen, Mikroelementer) déi zu der stabiler Operatioun vum gastrointestinale System bäidroen. Et gëtt eng allgemeng Iwwerzeegung datt, mat der properer Virbereedung a Benotzung a minimalen Dosen, si nëtzlech si fir de Kierper vun engem chronesche Patient.

Allgemeng Informatioun

Pasta wäert hëllefen d'Gesondheet an déi normal Funktionalitéit vum Kierper vum Patient ze restauréieren. Planzfaser, déi a Liewensmëttelprodukter präsent sinn, huet e positiven Effekt op d'Performance vum Verdauungssystem. Eng grouss Zuel dovun ass a verschiddenen Zorten vun Pasten fonnt - a schwéier Zorten.

1. Déi éischt Aart - limitéiert net Nuddelen, awer géint den Hannergrond vun der erakommender Quantitéit u Kuelenhydrater, erfuerdert en Upassung vun Insulindosagen. Fir voll Kompensatioun ass eng Konsultatioun mam behandelenden Dokter noutwendeg, gefollegt vun der Berechnung vum richtege Betrag Hormon dat verwalt gëtt. Insuffizitéit oder Iwwerschoss vun engem Medikament verursaacht Komplikatiounen am Verlaf vun der Krankheet, beaflosst d'allgemeng Wuelbefannen.
2. Déi zweet Aart - limitéiert d'Quantitéit vun Nuddelen verbraucht. Planzfaser fir Typ 2 Diabetis sollten an strikt doséiert Quantitéite an de Kierper agefouert ginn. Et goufen keng klinesch Studien déi d'Sécherheet vun enger onlimitéierter Versuergung vun den Zutaten, déi d'Pasten ausmaachen, bewisen.

Den Effekt vun der Belaaschtung fir Substanzen abegraff an Nuddelen ass onberechenbar. Eng individuell Reaktioun kann entweder positiv oder negativ sinn - eng Verbesserung vum Fonctionnement vum Magen-Darmtraktensystem oder e schaarfen Hoerverloscht géint en Hannergrond vun iwwerschësseg Faser.

Déi eenzeg richteg Informatioun wann Dir de Produit benotzt, ass d'Noutwennegkeet:

• zousätzlech Beräicherung vun der Diät mat Friichten, Geméis,
• d'Benotzung vu Vitamin a Mineral-Komplexen.

Erlaabt Meenung

Fir déi negativ Symptomer vun Diabetis mellitus z'erdrécken, gëtt de Patient recommandéiert starchesch Liewensmëttel ze benotzen, mat der parallel Aféierung vun enger klenger Quantitéit Planzfaser.

Hir Zuel gëtt geregelt vum betreibenden Dokter an Ernärter, a wann negativ Reaktiounen optrieden, gëtt d'Doséierung schaarf reduzéiert. De reduzéierten Deel gëtt erhéicht duerch d'Zousatz vun Geméis an engem Verhältnis vun 1 op 1.

Pasta enthalen Sole a senger Zesummesetzung ass recommandéiert a rare Fäll ze benotzen - si kënne plötzlech Ännerungen am Glukos am Blutt vum Patient. Wann et noutwendeg ass eng Bran-baséiert Paste ze benotzen (mat enger grousser Quantitéit vun aktive Kuelenhydrater), ginn eenzel Nuancen berücksichtegt:

• All Zort Diabetis huet säin eegene Tarif vun Assimilatioun vu sou enger Unzuel vun Nuddelen,
• D'Produkt kann d'Quantitativ Zesummesetzung vu Glukos beaflossen, mat verschiddene Varianten vun der Krankheet, Géigendeel Reaktiounen.

Diätetiker empfeelen d'Patienten extrem fest Zorten vun Nuddelen ze maachen (aus déiselwecht Weesszorten).

Nëtzlech Produkter

Hard Varietéiten sinn déi eenzeg nëtzlech Ënnerart déi Diät Iessen. Hire Gebrauch ass zimmlech dacks erlaabt - géint den Hannergrond vun engem niddrege Inhalt vu kristallyne Stärke. Dës Spezies bezitt sech op gutt verdaulbare Substanzen mat enger laanger Veraarbechtungsperiod.

Wann Dir Produkter wielt, sollt Dir d'Annotatioun vum Hiersteller virsiichteg liesen - et enthält Informatiounen iwwer d'Kompositioun. Produkter erlaabt oder verbueden fir Diabetiker sinn op de Package gezeechent:

• Éischtklasseg Produkter,
• Kategorie A Grupp,
• Aus Durum Weess gemaach.

All aner Etikettéierung op der Verpackung weist un déi ongewollt Benotzung vun Nuddelen fir all Zort DiabetisAn. De Mangel vun Nährstoffer bréngt zousätzlech Schued am Kierper, deen aus der Pathologie leiden.

Kachen richteg

Zousätzlech zu der richteger Acquisitioun, déi zweet wichtegst Aufgab ass de korrekt ofgeschloss Kachprozess. Klassesch Technologie involvéiert kachen Nuddelen, ënner Bedéngungen fir d'Krankheet:

• Produkter däerfen net gesalzt ginn,
• Füügt kee Geméisueleg,
• Pasta kann net gekacht ginn bis gekacht.

Mat der richteger Beobachtung vun de Reegelen kritt de Kierper vum Patient e vollwäertegt Komplex vun noutwendegen Nährstoffer - Vitaminnen, Mineralstoffer a Planzfaser. De Grad vu Bereetschaft vum Produkt gëtt duerch Geschmaach bestëmmt - richteg virbereet Nuddelen ginn liicht schwéier.

All Nuddele gëtt exklusiv frësch preparéiert konsuméiert - Produkter, déi moies oder gëschter Owend leie sinn streng verbueden.

Zousätzlech Nuancen

Finéiert Nuddelen ass net recommandéiert fir ze benotzen a Verbindung mat Fleesch, Fëschprodukter. Hir Uwendung mat Geméis ass erlaabt - fir d'Effekter vun Kohlenhydraten a Proteinen ze kompenséieren, fir eng zousätzlech Energie fir de Kierper ze kréien.

Et ass unzeroden, d'Paste net méi wéi zwee bis dräimol wärend der Woch ze benotzen. Ernährungsspezialisten roden Iessen Nuddelen am Mueren an am Nomëtten, vermeit den Owend. Dëst ass wéinst engem verlangsame Metabolismus am Fall vu Krankheet an der Onméiglechkeet d'gewonnen Kalorien an der Nuecht ze verbrennen.

Direkt Produkter

Fast Food a Form vun Direktnudelen fir Diabetis ass strikt verbueden. All Varietéit vun dëser Zort an hirer Zesummesetzung enthalen:

• Miel vun der héchster Bewäertung,
• Waasser
• Ee Pudder.

Zousätzlech zu den Haaptbestanddeeler si verbonne ginn:

• Gewierzer
• Geméis Ueleg
• Vill Salz
• Faarwen
• Aromen
• Natriumglutamat.

Probleemer mat dem Magen-Darm-System, wat bei Diabetiker Patienten heefeg ass, wäerten dës Nuddelen nëmme verschäerken. A mat stabilem Uwendung kënne si peptesch Schwer vum Magen verursaachen, Duodenum a Manifestatiounen vun der gastroduodenitis.

Fir Diabetiker sinn all Instant Liewensmëttel verbueden, a Pasta sinn exklusiv schwéier Varietéiten erlaabt.

Diabetesch Aarte vun Nuddelen

Op dem Territoire vum post-sowjetesche Raum ginn haaptsächlech mëll Weesszorten ugebaut, déi net besonnesch fir de Kierper hunn. D'Bauere konzentréiere sech op si wéinst der Méiglechkeet fir méi Profitt ze kréien andeems se e méi klenge Betrag investéieren. Nëtzlech Durum Weess Varietéiten, aus deenen héichwäerteg Nuddelen gemaach gi sinn, brauche speziell klimatesch Verhältnisser a Veraarbechtung. Grouss Zomme Suen mussen op hir Kultivatioun ausginn, sou datt wéineg an dësem bedeelegt sinn. Durum Weess Nuddelen gëtt haaptsächlech vun europäesche Länner kaaft, sou datt de Präis vill méi héich ass wéi fir en Hausprodukt.

Trotz de Käschte si se genau op d'Varietéiten vun durum Weess Nuddelen, déi musse betount ginn, besonnesch mat Typ 2 Diabetis. Et ass nëtzlech se ze iessen wéinst dem agreabele Goût, niddrege glykemeschen Niveau (50) an Nährstoffer an der Zesummesetzung (Faser, B Vitaminnen, Mineralstoffer, asw.). D'Produkt krut seng Popularitéit dank Italiener. Fir si ass Spaghetti e Symbol vun der Staat, sou datt se Platen mat hinnen a grousse Quantitéiten iessen. Et gëtt souguer Statistiken, laut deenen ongeféier 25-27 kg Nuddelen pro Joer pro italieneschen Awunner ausginn.

Soft Weess aus Weess ass contraindicated fir Patiente mat Typ 2 Diabetis.

Si hunn e ganz héije glycemesche Niveau (85), vill Stärke, an Nährstoffer si quasi net do. Aus dësem Grond ware se a ville Staaten esouguer verbannt fir ze benotzen. Miel baken ass net manner schiedlech fir Diabetiker. Pasta aus et gëtt séier verdaut an hunn net nëtzlech Substanzen.

Dir kënnt verstoen wat Nuddelen Dir mat der Markéierung op de Package kritt. Am Ganzen ginn et 3 Zorten:

• "A" durum Weess,
• "B" Soft Weess,
• "B" Bäckermiel.

Wann Nuddelen fir Diabetiker ausgewielt ginn, da musst Dir op hir Faarf konzentréieren. Ze hell oder groe Faar weist op d'Präsenz vu Faarw an der Zesummesetzung. Dës Artikele si méiglecherweis aus de leschten zwou Weessarten ("B" a "C").

Et ass unzeroden Opmierksamkeet op d'Präsenz vu fragmentéierte klenge Stécker am Pak ze bezuelen. Crumbling ass besonnesch charakteristesch fir Produkter mat nidderegen Grad. Héichwäerteg Nuddelen wäerte schwéier briechen, och mat Kraaft ugewannt. Si si ganz schwéier, dofir kacht se net a behalen hir Form wärend dem Kachen, an d'Waasser vun hinnen bleift ëmmer quasi transparent. Beim Kachen erhéijen déifgräifend Varietéiten d'Gréisst, hänke mateneen a léisst en Nidderschlag.

Pasta fir Leit mat enger Insulinofhängeger Aart Pathologie

Am Typ 1 Diabetis mellitus ass Insulin Kompensatioun vu baussen noutwendeg, well d'Bauchspaicheldrüs et net a genuch Quantitéiten produzéiert oder d'Synthese komplett stoppt. Wann Dir d'Doséierung vum injizéierten Hormon korrekt berechent, da fillt den Diabetiker keen Onbequemheet, an d'Liewensmëttel, déi giess gëtt, ginn einfach vum Kierper absorbéiert, och Nuddelen.

Baséierend op Insulintherapie, stellt sech eraus datt Diabetiker, déi un der Krankheet 1 leiden, alles bannent raisonnabele Grenzen iesse kënnen an d'Ernährungsintensioun duerch Insulin sprëtzen. D'Berechnung baséiert op dem Energiewäert vum Produkt. Ze séier Kuelenhydrater kënne absorbéiert ginn ier Insulin handelt, sou datt eng kuerzfristeg Erhéijung vun den Zockerwäerter méiglech ass. Den Zoustand vum Patient stabiliséiert sech bannent enger halwer Stonn, wann d'Dosis vum Hormon korrekt ausgewielt gouf.

Et ass méiglech Nuddelen mat Diabetis mellitus vun der Insulin-ofhängeger Aart ze iessen, awer net an Dëppen, awer an gewéinleche Portiounen, déi déi iessen Kuelenhydrater mam Insulin iwwerdecken. Wéi och ëmmer, sollt Dir net eleng op Insulintherapie vertrauen, well ouni déi entspriechend kierperlech Ustrengung, huet den Diabetiker extra Pond. Si féieren zu enger Verschlechterung vun de metabolesche Prozesser am Kierper an enger Vergréisserung vum Kurs vun der Krankheet.

Fir Leit mat engem Insulin-onofhängege Typ

Leit, déi un Diabetis Insulin-onofhängeg Aarte leiden, hu Probleemer mat der Perceptioun vum Insulin an hir eegen Zellen. Et gëtt eliminéiert mat der Hëllef vu Medikamenter mat engem Zocker-senkende Effekt an Agenten, déi d'Sensibilitéit vu Rezeptoren verbesseren. Et ass gläich wichteg datt Diabetiker e gesonde Liewensstil starten an op eng haart Kuelestoff-Diät goen. Ass et méiglech Nuddelen mat Typ 2 Diabetis ze iessen hänkt vun hirer Aart, Portioun, Method vun der Virbereedung a Benotzung of.

Als éischt mussen d'Leit mat enger Insulin-onofhängeger Aart vu Krankheet déi folgend Regele erënneren:

• Pasta soll aus Durum Weess gemaach ginn.
• Iessen Nuddelen ass besser net mat Fësch oder Fleesch, awer mat Geméis.
• Et ass erlaabt d'Nuddelen net méi wéi 3 Mol d'Woch z'iessen, awer am Idealfall sollt den Intervall tëscht Empfänge 2 Deeg sinn, an e Portioun däerf net méi wéi 250 g sinn.
• Iessen Nuddelen ass besser bis Mëttegiessen, inklusiv. Zum Dinner ass et ubruecht net ze iessen, well de Kierper verbréngt net déi Energie déi hie kritt.

Diabetiker mussen Nuddelen kachen, genausou wéi normal Leit, awer ouni Gewierzer, och Salz a Geméisueleg. Si sollten an e liicht festen Zoustand gekacht ginn fir Faser ze bewahren, souwéi all Vitaminnen a Mineralstoffer. Fir deeselwechte Zweck, Berodung Ernährungsberoder kachen Nuddelen nëmmen 1 Mol. Géint den Owend ass de Plat schonn u Virdeelegkeete verluer. Als Bäilag sinn Geméis gutt. Si senken den gesamt glycemesche Index a liwweren zousätzlech Vitaminnen fir de Kierper.

Vill Geschäfter hu speziell Sektiounen wou Produkter fir Diabetiker lokaliséiert sinn. Dir kënnt Nuddelen fannen, déi mat Sole beräichert sinn. Nodeems se giess ginn, ass d'Absorptioun vill méi lues wéi soss, sou datt eng Persoun méi laang bleift, an den Niveau vum Zocker gëtt tatsächlech net verstanen.

Aarte Nuddelen an hir Eegeschaften

Och bis haut gëtt et keng richteg an extensiv Klassifikatioun vun Nuddelen, sou vill Varietéit vun kulinaresche Produkter goufe vun hinnen erfonnt, awer e puer allgemeng Konzept vun dësem Produkt gouf zesummegesat. Deementspriechend ass d'Pasta e hallef fäerdeg Liewensmëttelprodukt, dat aus gedréchentem Teig geformt gëtt (Weessmiel a Waasser ginn dacks benotzt). Et gëtt ugeholl datt déi laang Pasta-fërmeg Faseren vu verschiddenen Dicken a Querschnitte als eng klassesch Form vun Nuddelen ugesi ginn, awer vill Variatioune vun dëse Charakteristike sinn haut um Maart verfügbar: Produkter kënnen ausgesinn wéi kuerz Réier, Héieren, Schalen, Spiralen, asw.

Reis oder Buchweizen Miel, souwéi Stärke vu verschiddene Getreide funktionéiert e bësse manner dacks als Rohmaterial fir d'Pastaproduktioun. E puer Hiersteller kënnen, no hirer Diskretioun, Faarfstoffer, Pigmenter, Aromaen a méi zum Teig addéieren. Zousätzlech ass d'Nuddelen net ëmmer aus gedréchentem Taart virbereet. E puer Spezies, wéi Nuddelen, baséieren traditionell op frëschen Teig. Nëmme d'Methode fir d'Nuddelen ze preparéieren bleift onverännert - kachen a gekachten Waasser zu engem Zoustand.

De glycemesche Index vun Nuddelen ass enk mat der Varietéit vu Weess a Miel verbonnen, aus deem se virbereet goufen, vun deenen Diabetiker solle bewosst sinn. D'Standardklassifizéierung am post-sowjetesche Raum ënnerscheet déi folgend Gruppen:

• Grupp A: durum Weess vum héchsten, éischten an zweete Grad,
• Grupp B: weich Wäisswaassersteng vun der héchster oder éischter Klass,
• Grupp B: Weessbake Miel vun der héchster an éischter Klass.

Macaroni, déi zu der éischter Grupp gehéieren, zeechent sech duerch e méi héije Inhalt vu Gluten an hinnen an e méi klenge Betrag u Stärke - schiedlech fir Diabetiker wéi Kuelenhydrater, sou datt d'Spaghetti oder Vermicelli aus Durum Weess bemierkbar manner wéi aner Analoga sinn.

Wat d'Klassifikatioun vun de Nuddelen no hirer Form ugeet, ass et üblech, sechs Haaptunteraarten z'ënnerscheeden:

• laang (Spaghetti, Vermicelli, Fettuccine, asw.),
• kuerz (Girandole, mccheroni, Tortillone, asw.),
• fir ze baken (Cannelloni, Lasagne),
• kleng fir Zoppen (Anelli, Filini),
• gekrauselt (farfalle, gnocchi),
• Teig mat Fëllung (Ravioli, Tortellini).

Metzler hunn d'ganz Wourecht iwwer Diabetis gesot! Diabetis geet an 10 Deeg fort wann Dir et moies drénkt. »Liest méi >>>

Trotz all dësen Ënnerscheeder ass de Kaloriegehalt vu Nuddelen ongeféier d'selwecht fir all Zorten, a rangéiert vun 300 bis 350 kcal pro 100 g. Produkt, mat bis zu 75% vum Ernärungswäert vum Plat wäert duerch Kuelenhydrater vertruede sinn.

Kann Pasta mat Diabetis?

Baséierend op dem Ieweschte kënne mir zum logesche Konklusioun kommen, datt d'Nuddelen, als typescht Mielgericht, mat Diabetis vun der zweeter Aart ongewollt Iesse sinn. Héich Kaloriegehalt an e bedeitende glycemesche Index, wéinst dem héije Stärkehalt ass Standard Kontraindikatiounen bei der Virbereedung vun enger Diät fir Diabetiker.

Wéi Brout mat Pâtisserie, sollten Nuddelen aus der Diät ausgeschloss ginn, an hir ëmgedréint Inklusioun an der Diät sollt begleet ginn duerch d'Erlaabnes vum ugemellten Dokter, deen erklärt a wéi eng Quantitéiten a wéini et méiglech ass de Patienten ze iessen. Fir all aner Patienten ass d'Alternativ Nuddelen, déi net aus Weess Miel gemaach ginn, mee aus anere Matière première.

D'Wiel vun Nuddelen fir Diabetiker

Eng vun de léifste Optioune kann als Reisbaséiert Nuddelen ugesi ginn, well Reis ass vill méi nëtzlech Getreide fir eng Diabetiker wéi Weess. Esou e Produkt ass ganz populär an Asien, dat ass wéinst senge kulinaresche Qualitéiten: fein Textur an delikate Goût, souwéi e bénéfice Effekt op de Kierper. Zum Beispill, regelméisseg Konsum vu Reispasta stäerkt de Kierper, normaliséiert den Metabolismus a verbessert de Fonctionnement vum ganze Verdauungssystem. Zousätzlech si se perfekt ze sättigen, ewechzehuelen Toxine, ginn déi néideg Vitaminnen a Mineralstoffer a gläichzäiteg beaflossen net de Kierpergewiicht vun der Diabetiker.

Eng aner Optioun ass Nuddelen aus Buckwheat Miel, och populär an asiatesche Länner, wou se vill iwwer gesond Iesse wëssen. Wéi Buchweizen selwer behalen Nuddelen aus (Soba) all nëtzlech Eegeschafte vun dëse Getreide, déi de Kierper mat de folgende Bestanddeeler saturéieren:

• B Vitaminnen,
• Kupfer
• bréchege phosphorhaltege
• Magnesium
• Kalzium
• Eisen.

Buckwheat Miel ass alimentatioun, also kënnt Dir Iech keng Suergen iwwer Kalorie Inhalt an iwwerschësseg Gewiicht maachen. Ausserdeem kënnen Nuddelen vun dëser Aart entweder am Geschäft kaaft ginn oder op eege preparéiert ginn, awer et muss een drun erënneren datt de Buckwheat Miel Teig schwéier geknuewt gëtt, an d'Nuddelen selwer liicht mat kierzlechem Kachen verdaut ginn. D'Finale Produkt kann entweder eleng konsuméiert ginn oder mat Kombinatioun mat Zoppen, Zaloten a Kaffi.

Eng nach méi exotesch Wiel wier funchose - asiatesch "Glas" Nuddelen aus Mung Bouneschueler (manner heefeg, Kartoffel, Cassava, Canna, Yams Stärke). Dës Bounen ginn aktiv a chinesesch a koreanesch Kichen benotzt, well se fir d'Varietéit vun Mineralstoffer a biologesch aktive Substanzen an hirer Zesummesetzung geschätzt ginn. Wat d'Nuddelen ugeet, ass et säin Numm verdanken der Translucenz, déi nom transiente Kachen kritt ass (mat Standardthermescher Veraarbechtung kacht se a Schuel).

Produkt Benotzung Richtlinnen

Diabetiker solle kloer verstoen wéini a wéi eng Quantitéiten déi eng oder aner Nuddele fir Diabetis kënne benotzt ginn. Wann et eng reegelméisseg Weess Miel Nuddelen ugeet, sollt d'Zäitgréisst op 100 Gramm limitéiert ginn. Platen, wärend sou e Produkt um Dësch servéiert ass nëmme méiglech mat Geméis oder ouni eppes.

All fetteg Saucen oder Fleeschsauce si strikt verbueden, well sou eng Kombinatioun ass ze vill Kalorien a Fett fir eng Diabetiker (de Glykämieniveau no engem Iessen wäert däitlech eropgoen).

Wéi fir alternativ Nuddelen, fir déi Buchweizen, Reis oder aner Miel als Matière zerwéiert goufen, kënnen Diabetiker se e bësse méi dacks ernähren - bis zu dräimol d'Woch, awer d'Portioun sollt sou modest an der Gréisst sinn. Zur selwechter Zäit kann e klenge Betrag mat fettarmer Fleesch, sou wéi Poulet Broscht, derbäi ginn.

Op alle Fall, wann Dir déi méiglech negativ Konsequenzen an den Effekt vun Nuddelen op glykemesch Niveauen bedenkt, musse se suergfälteg a progressiv an d'Diät abegraff ginn, suergfälteg iwwerwaachen d'Zockerkonzentratioun no all Molzecht. Beim Fehlen vun der Verschlechterung vum Wuelbefannen, Portioune kënnen graduell eropgoen, souwéi d'Frequenz vun der Inklusioun vun Nuddelen an der Diät.

Gesond Gesond Pasta Rezepter

Als Ersatz fir déi normal éischt Coursen, kënnt Dir Reis Nuddelen Zopp kachen, fir déi Dir braucht ze preparéieren:

• 100 gr. Nuddelen
• eng Rëtsch Sauerampel,
• zwee Karotten
• eng Zoppeläffel. gréng Bounen
• Salz fir ze schmaachen.

Karotten soll gewascht, geschuel ginn an an Kubel oder Krees geschnidden ginn an duerno mat kachendem Waasser an den Dëppe ginn, Bounen och derbäi ginn. No engem kuerze Kach a Waasser (fënnef Minutte virum Kachen) ginn Nuddelen derbäi, déi kënne gebrach ginn, wann et néideg ass ze kuerz ze maachen, souwéi gehackte Sauerampel a Salz. Esou Zopp gëtt onbedéngt waarm a frësch zerwéiert.

Fir Typ 2 Diabetiker, diabetesch Zopp aus Eventer (Buckwheat Nudelen) wäert och interessant sinnAn. Kachen beginn mam Fakt datt zwee Pouletfilet gewascht muss ginn, gedréchent a geschnidden an Kubes, da fritt bis se gëllen am Geméiswierk. Parallel gëtt e Bell Paprika, eng Karrott, ee Sellerieueleg an d'Zwiebel a Sträifen geschnidden. All dës Geméis ginn op der selwechter Plaz frittéiert, wou de Poulet war, an dann an derselwechter Pan mat Fleesch a Bounen iwwerginn. Salz a Waasser ginn derbäi, an dann gëtt de Plat iwwer niddereg Hëtzt gesprëtzt fir ongeféier 15 Minutten. Dir braucht definitiv Kleedung, déi aus Sojasauce, Olivenueleg an Zitrounejus virbereet ka ginn, fir eng eenheetlech Konsistenz ze ginn.

Diabetis mellitus recommandéiert vum DIABETOLOGIST mat Erfarung Aleksey Grigorievich Korotkevich! ". liest méi >>>

Schlussendlech gëtt de Soba getrennt gekacht, no de Empfehlungen op der Verpackung (normalerweis ass d'Kachzäit bis 10 Minutten). Déi lescht Etapp ass d'Nuddelen a Poulet mat Geméis an enger Schossel ze mëschen, duerno gëtt dat ganzt Plat mat präparatem Dressing gespaut a mat Greens dekoréiert.