Wat Liewensmëttel sollten an der Diät vun engem Patient mat Prédiabetis abegraff sinn?

Gudde Mëtteg Viru kuerzem huet en Endokrinolog an mech e prediabetesche Staat entdeckt - vun engem Fanger op eidelem Bauch 5.2. mat Glukos 8,7. Et kënne keng Feeler sinn, mengen ech, well meng Groussmamm hat Diabetis an ech hunn Séissegkeeten gär! Virgeschriwwen Diät a Glucophage 500 mg. Ech hu keng Zäit iwwer verschidde Produkter ze froen, well war ganz opgeregt. Ech krut e Pamphlet mat Produkter déi méiglech oder onméiglech sinn, awer ech hunn nach ëmmer keen Diabetis.
Ech gleewen net wierklech op den Internet, a verschidde Site sote verschidde Saachen.
Kënnt Dir mir soen, Dir kënnt allgemeng sou Produkter iessen, a moderéierte Dosen, natierlech, mat mengen Indikatoren:
1. Mëllech a Sauermëllech
2. Bananen, Granatäppel, Waassermeloun, Beeren
3. Schwäin, Truthahn
4. Roude Kaviar
5. Däischter Schockela 70%, Marshmallows, Haferwierkskuchen
6. Pasta
7. Reeg an Herring ginn gesalzt
8. Kartoffel
9. Kaffi
Elena, 34 Joer

D'Diät fir prediabetes an Typ 2 Diabetis ass d'selwecht.

Fir d'Produkter sidd Dir interesséiert:

1. Molkereien a Sauermëllechprodukter kënnen an Moderatioun sinn, wann se zockerfräi sinn (Kéis Kéis, Joghurt mat Zocker sinn ausgeschloss). Kefir, Mëllech, Varenets, fermentéiert gebakene Mëllech - bis zu 1 Taass (250 ml) fir 1 Molzecht, Hüttekéis, Kéis - no Wëllen, am wichtegsten e wéineg Fett.

2. Bananen, Granatäppel, Waassermeloun, Beeren: Bananen net méi wéi 1 Mol d'Woch fir de Frühstück, mir ausschléissen Drauwe. Déi verbleiwen Uebst kënne bis zu 2 Brout Eenheeten (bis 2 mëttel Friichten) pro Dag am Mueren. Mir ginn Preferenz fir Fruucht mat engem nidderegen glycemesche Index.

3. Schwäin, Truthahn: Truthahn kann sinn, Schweinefleesch - fetteg Fleesch, et ass besser aus der Diät ze entfernen, oder ze limitéieren.

4. E bësse roude Kaviar ass méiglech. Liicht gesalzte roude Fësch ass méiglech.

5. Bitter Schockela 70% - extrem seelen fir Kaffi, Marshmallows - ausgeschloss, Haferflocken Kichelcher - wann Dir ouni Zocker fënnt (kann op Steevia sinn) - lues a lues.

6. Pasta aus Durum Weess a klenge Quantitéiten ass méiglech. Mir kombinéiere mat Poulet, Geméis, Champignonen, Mier.

7. Reeg an Herring si gesalzt. Fett soll ausgeschloss ginn, oder eemol a ganz klenge Quantitéiten iessen. Herring ass nëmme liicht gesalzt a seelen.

8. Kartoffelen - eemol d'Woch 1-2 Pcs, besser gekachten. Mir kombinéiere mat Poulet, Low-Carb Geméis, Champignonen, Fleesch.

9. Kaffi: wann et kee Problem mat héije Blutdrock ass, dann ass natierlech Kaffi ouni Zocker méiglech.

Wat ass e Pre-Diabetis Zoustand?

Prediabetes ass keng Krankheet, et ass eng Bedrohung vun Typ 2 Diabetis. Bei Mënschen ass d'Absorptioun an d'Veraarbechtung vun Zocker verschlechtert, d'Pankreas bréngt eng net genuch Quantitéit un Insulin. Wann d'Hereditéit primär wichteg ass bei der Optriede vum Typ 1 Diabetis, da kann Typ 2 Diabetis graduell entwéckelen, ouni offensichtlech Zeechen.

Néierlag Diabetis doheem. Et war e Mount schonn zënter ech d'Sprongen an Zocker vergiess hunn an Insulin huelen. Oh, wéi ech bis elo leiden, konstant liichtschwaache, Noutruff. Wéi vill Mol sinn ech endokrinologe gaang, awer se soen nëmmen eng Saach do - "Huelt Insulin." An elo 5 Wochen sinn vergaang, well den Bluttzockerspigel normal ass, net eng eenzeg Injektioun vun Insulin an alles dank dësem Artikel. Jiddereen mat Diabetis musse liesen!

Prediabetes beaflosst meeschtens op déi folgend Gruppe vu Leit:

• iwwer 45 Joer aal
• Iwwergewiicht
• mat enger ierflecher Prädisposition
• mat wéineg kierperlech Aktivitéit,
• gelidden Stress
• mat gestationaler Diabetis bei der Mamm.

Ganz dacks ass dës Konditioun net op iergendeng Aart a Weis erschéngt, datt den Bluttzockerspigel eropgeet, eng Persoun léiert zoufälleg während enger medizinescher Untersuchung. Awer heiansdo ginn d'Leit einfach net op d'Symptomer oppassen, se féieren u Malaise.

• stänneg Duuschter an assoziéiert Urinatioun,
• Jucken Haut, dacks am Perineum,
• Schlofstéierung
• Middegkeet, Schwächheet,
• Gewiichtsverloscht
• visueller Behënnerung.

Heiansdo stellt sech d'Fro iwwer Diabetis, déi a Verbindung mat chronescher Pankreatitis geschitt. Mat enger Ofsenkung vun der interner Sekretioun vun der Bauchspaicheldrüs manifestéiert sech chronesch Pankreatitis als Diabetis, a verschidde Weeër kombinéiert mat Zeeche vun exokrinen Insuffizitéit.

Medizinesch Expert Artikelen

De fundamentale Punkt bei der Behandlung vu Prédiabetis ass net Medikamentalbehandlung, awer eng Low-Carb Diät mat limitéierter Fettgehalt. Ouni korrekt Ernärung, kéng aner Moossnamen hëllefe d'Bauchspaicheldrüs normaliséieren an den Zockerniveauen bannent normale Grenzen stabiliséieren.

Fir Patiente mat engem prédiabetesche Zoustand kënnen Dokteren eng vun zwou gëeegent Diäter empfeelen. Diät Nr. 9 ass gëeegent fir déi, déi normal Gewiicht hunn, awer fir Leit mat extra Pounds a Fett, gëtt den Dokter virgeschloen sech un d'Diät Nr. 8 ze halen. Zwëschen sech selwer, dësen zwou Diäten ënnerscheede sech nëmmen an der empfohlener deeglecher Inhalter vu Kalorien a Kohbhydraten: Diät Nr. 9 - bis 2400 kcal, Diät Nummer 8 - bis 1600 kcal pro Dag.

An der Diät Nr 8 ass de Konsum vu Salz (bis 4 g pro Dag) a Waasser (bis 1,5 l) limitéiert. Awer Vitamin C, Eisen, Kalzium a Phosphor Iwwergewiicht Patienten solle méi konsuméiere wéi Leit mat normal Gewiicht.

, ,

Video: Wat ass prediabetes a wéi et behandelt gëtt?

Bei enger gesonder Persoun soll d'Bluttzockerwirkung fir Analyse op engem eidle Mo am Moies 3,3-5,55 mmol / L sinn. Wann dëse Wäert 6 mmol / l erreecht, kann den Dokter den Ufank vun der Krankheet verdächen a fir zousätzlech Examen schécken. Mat prediabetes ass d'Glukosekonzentratioun 5,55–6,9 mmol / L, mat méi héije Wäerter schwätze mer iwwer Diabetis. Wann d'Diagnostik vu Prediabetes diagnostizéiert gëtt, ass d'Behandlung net verschriwwen, de Patient gëtt eng Diät ausgewielt an ass recommandéiert fir d'kierperlech Aktivitéit ze erhéijen. Bei Iwwergewiicht musst Dir all Är Kraaft am Gewiichtsverloscht werfen. Eng konsequent Low-Carb Diät a systematesch Übung kann hëllefen den Typ 2 Diabetis a seng assoziéiert Komplikatiounen ze vermeiden.

Wat kann a kann net sinn?

Fir et méi einfach ze maachen, d'Ufuerderunge vum Diätetafel ze navigéieren, ass et derwäert virsiichteg d'Informatioun ze studéieren, déi erkläert wéi d'Liewensmëttel kënne mat Prediabetes giess ginn a net.

Also, mir nennen déi zulässeg Produkter fir prediabetes:

• Brout an aner Produkter aus Roggen Miel a Spir, souwéi ganz Weess Miel
• All groer Weess Nuddelen
• Geméis Bouillon an Zoppen op der Basis
• Okroshka
• Niddereg-fett Fleesch (Kalbfleisch, Poulet, Kanéngchen, Truthahn) - Dir kënnt kachen, stewere mat Geméis a baken
• Gekachten Zong
• Wurst: Dokter gekachten a Pouletwurst
• Niddereg-Fett Fësch (Pollock, Zander, Hiecht, Hees, etc.) - kacht oder baken am Schäffchen
• Konserven ouni Ueleg (an engem eegene Jus oder Tomate)
• Mëllech a fettarmer Sauermëllechprodukter (Kefir, Hüttekéis, Joghurt)
• Curd Kéis ouni Salz
• Platen aus Getreide (Buchweizen, Pärel Gerste, Hafer a Gerste)
• Reis a Weessgréisst (a klenge Quantitéiten)
• Kürbis, Zucchini, Zucchini, Tomaten, Aubergine, Spargel, Jerusalem Artichoke, Sellerie a vill aner Geméis
• All Zort Kabes
• Leaf Salat a Gréng
• E puer Karotten a Rüben
• Soja, Bounen, Lentil a Erbëscher
• Frësch a baacken Uebst
• Fruucht Puré, Jelly, Zockerlos Mousse
• Zockerfräi Uebst Jelly
• Nëss
• Hausgemaachte Saucen mat Mëllech an Tomate
• Niddereg-Fett Gravy
• Schwaarz a gréngen Téi, Kraiderbestanen an Ofkierzungen, Rouship Bouillon,
• Kompott ouni Zocker
• Frësch Geméisjus
• Puppelchen Uebst Jusen
• Mineral a gereinegt Waasser (am léifsten ouni Gas)
• All planzlech Ueleger (net raffinéiert)

Ausserdeem ass et erlaabt e puer Mol pro Woch éischt Platen iessen, déi op schwaach Fleesch oder Champignonslau gekacht ouni Fett, niddereg-Fett sauer Rahm (1 Zäit pro Woch). Kartoffel kënne ganz vill sinn an nëmmen a gekachten oder gebakene Form.Botter kann a kleng Portioune zu gekachten Platen bäigefüügt ginn.

Elo listere mir d'Iessen an d'Platen déi am prediabetes verbueden sinn:

• Häre Pâtisserie mat Botter a Puffdeeg
• Wäiss Miel Nuddelen
• Räich Fleesch a Champignons Bouillon, souwéi Platen op Basis vun hinnen
• Nuddelen Zopp
• Fett Fleesch (z.B. Schweinefleesch, Enten, Lämmchen) ass an iergendenger Form verbueden
• Geräischert Fleesch a Wipp

• All Konserven
• Fettfësch an iergendenger Form
• Gerochte, gedréchent a gesalzt Fësch
• Konserven Fësch an Ueleg
• Fëschbruten
• Hausgemaachte Mëllech a fettarmer Mëllechprodukter
• Fett Gîte rural Kéis, sauer Rahm mat engem héije Prozentsaz vu Fett, Creme
• Séiss Mëllechiessen
• Haart a Salz Kéis
• Frësch an gedrockene Drauwe (en héijen Zockergehalt gëtt och an Datumen a Bananen bemierkt)
• Glace, Marmelade, Konserven, Cremen, Séissegkeeten
• Semolina a Platen aus et
• Direkt Schuel
• Geméis Erhalung
• Ketchups, Mayonnaise, Sauere späicheren, wierzegen Saisons a fetteg Sauber
• Séiss Carbonated Gedrénks
• Drauwe a Bananenjus
• Reiss, iwwerhëtzt intern Fett, Reef
• Margarine

Fir d'Aarbecht vun der Bauchspaicheldrüs ze erliichteren, ass et recommandéiert op Fraktiouns Ernärung ze wiesselen (bis zu 6 Mol am Dag mat engem Portioun vun net méi wéi 200 g). Fir Prédiabetis (ausser Reis) sollte Getreide a Getreide am Mueren, Fruucht moies, Protein Iessen am Nomëtteg an owes konsuméieren.

Et ass noutwendeg fir Iessen a Platen aus der Diät auszeschléissen, déi séier Kuelenhydrater (Hunneg, Zocker, séiss Uebst Varietéiten, Premium Miel), Komfortfood, Fastfood Produkter, High-Kalorie Séissstoffer enthalen. Mat Prediabetes ginn séiss Fruucht am Beschten duerch séiss a sauer oder sauer Uebst ersat.

Getrocknene Friichten mat Prédiabetis sinn net verbueden Produkter, awer si sinn net wäert ze konsuméieren a grousse Quantitéiten.

Wéi eng Diäten gi fir Pre-Diabetis benotzt

An dëser Situatioun ginn Diäter ausgewielt déi zielt fir Kierpergewiicht ze reduzéieren an Produkter mat Glukos a Kohbhydraten aus dem Menü eliminéieren, besonnesch séier. Déi richteg Ernärung fir Prediabetes ass Äre Wee zu engem gesonde Liewen.

Mat enger Erhéijung vun der Quantitéit un Zocker gëtt verschriwwen Diät Nummer 9, wat sech duerch d'Minimaliséierung vu Fette, Kuelenhydrater, d'Ausgrenzung vu Platen mat Zocker a Séissegkeeten charakteriséiert. Et ass recommandéiert 4-5 Mol am Dag ze iessen. Et ass erlaabt eng Vielfalt vu Produkter ze benotzen, mat Ausnam vun Zocker, Hunneg, Marmelade, Séisswueren, Rosinen. Dir kënnt verschidde Fruucht an der Diät enthalen, ausser Drauwe, Bananen a Persimmonen. Probéiert ouni Zocker Ersatzspiller ze maachen.

Fir fettleefeg Leit gëtt Diät Nummer 8. gewisen.De Kaloriengehalt vum Iessen ass reduzéiert op 1620-1870 Kilokalorien andeems d'Kuelhydrater a Fetter reduzéiert gëtt, d'Benotzung vu Flëssegkeet, Salz, Gewierzer a Saieren ass limitéiert. Et ass noutwendeg Iessen, déi reich an Faser sinn. Sechs Iesse pro Dag si recommandéiert. Souwäit wéi méiglech gëtt alles servéiert. Ouni d'Reduktioun vum Gewiicht vum Patient ass et ganz schwéier fir Diabetis ze bekämpfen.

Wat sinn d'Prinzipien vun der Diät fir prediabetes?

Fir d'Aktivitéit vun der Bauchspaicheldrüs ze normaliséieren an Sprongen am Bluttzockerspiegel ze vermeiden ouni Medikamenter z'erreechen, ass et néideg Ernärung ze organiséieren. Et ass wichteg ze verstoen wat fir Produkter de mënschleche Liewen beaflosst.

Basis Prinzipien vun der korrekter Ernärung:

1. Kohlenhydratverbrauch erhéicht d'Glukos an d'Blutt, erhéicht d'Laascht op der Bauchspaicheldrüs. Dofir soll d'Quantitéit u Kuelenhydrater reduzéiert ginn.
2. Einfach verdierbar "séier" Kuelenhydrater mussen duerch komplex ersat ginn, déi den Zockeriveau glat erhéijen, ouni Sprongen.
3. Et ass noutwendeg am Menü méi Geméis an Uebst räich an Faser unzebidden. Si verursaache e Gefill vu Vollständegkeet, bäidroe fir e bessere Reinigung vum Kierper. Hire kaloresche Wäert ass niddereg, reegelméisseg Benotzung féiert zu enger Ofsenkung vum Kierpergewiicht.
4. Mir däerfen net vergiessen datt Stärke Kohlenhydrat ass. Et ass néideg d'Benotzung vu Gromperen, Bananen ze limitéieren.Et ass recommandéiert d'Kartoffelen am Viraus ze schälen, a Kuben ze schneiden an e puer Stonnen am Waasser ofzeschwächen, duerno spülen, a nëmmen da kachen. Op dës Manéier ass et méiglech d'Quantitéit vun Stärke derbäi ze reduzéieren.
5. Et ass besser fir a klenge Portiounen, 5-6 Mol am Dag ze iessen.
6. Stop duerch Bak aus Vollkorn- oder Roggen Miel.
7. Huelt baken Wueren aus wäiss Miel aus dem Menü.
8. Dir kënnt séiss Gedrénks, Instant Iessen, Alkohol net konsuméieren.
9. Limitéiert d'Benotzung vu frittéiert Liewensmëttel, mager Fleesch oder Fësch ass am beschten am Uewen gedämpft oder gebak.
10. Et sollt een drun erënneren datt konservéiert Liewensmëttel vill Zocker enthalen. Datselwecht gëllt fir Wipp.

Wat fir Liewensmëttel si während der Ernärung erlaabt a verbueden?

Nodeems hien iwwer seng Diagnos geléiert huet, ass eng Persoun am Ufank verluer, hie versteet net wat et kann iessen. D'Lëscht vun de Produkter, déi an der Diät erlaabt sinn, ass zimmlech grouss. Et erlaabt Iech Iessen variéiert lecker ze maachen. All Ernärungsspezialisten si sécher datt de Mueren ugefaang ass am Beschten mat Schuel, am léifsten Haferwierk, Hirse oder Buchweizen ouni Zocker.

Eng super Zousätzlech zu et wäert e Geméis Salat sinn, mat Tomaten, Gurken, Kohl. Aus Kürbis, Zucchini, Aubergine kënnt Dir e wonnerschéine Geméisstouss kachen andeems Dir et mat Zwiebelen a Karotten fritt. Fir Aroma, fügen Bell Paprika, generéis sprëtzen Äre Plat mat frësche Kraider - Petersilie, Dill, Sellerie. Dir kënnt net nëmmen Uebstjusen maachen, awer och Geméis mat der Zousatz vun Greens benotzen. Kleet Zaloten mat fettarmer Sourcreme, Zitrounejus, eng kleng Quantitéit Geméiswierk.

Frësst Roggenbrout gemëscht mat Sole. Dir kënnt et mat Diätbrout aus Roggen oder Haferwierk ersetzen. Ongesweeten gebakene Produkter aus Vollkornmiel, Zimt, ausser dem leckeren Aroma, et huet d'Fäegkeet fir Zockerniveauen ze normaliséieren.

Maacht Mëllech a Mëllechprodukter an Ärem Iessen. Benotzt Mager Fleesch, wéi Poulet Broscht, an Ärer Ernärung. Déi nëtzlechst Kachmethod ass d'Baken am Ofen oder mat engem Duebel-Kessel. Cook mager Fësch déiselwecht Manéier. Kachen Zoppen op enger schwaacher Bouillon. Dir kënnt zwee Eeër pro Woch iessen.

Aus Uebst, wielt Zitrounen, Äppel, Pflaumen, Kiischten. Si hunn e nidderegen glycemesche Index. Drénkt schwaache Kaffi an Téi, am léifsten gréng, Uebst a Geméisjus (ausser Drauwe a Bananen), Kompott a Jelly.

Prediabetes charakteristesch

De Pre-Diabetis Staat charakteriséiert sech duerch erhéicht Wäerter vu Glukos a glycéiertem Hämoglobin am Verglach mat der Norm, awer säin Ënnerscheed vun Diabetis ass datt eng Persoun kann stabiliséiert ginn andeems d'Zockerniveauen normaliséiert ginn. E Bluttest fir Glukos gëtt strikt op engem eidle Mo gemaach, an iessen an iessen sinn net vun der Studie vu glycéiertem Hämoglobin betraff.

D'Ursaachen vun der Prédiabetis enthale funktionell Feelfunktiounen an der Bauchspaicheldrüs, souwéi pathologesch Bedéngungen vun den Zellen vum Kierper, déi ophale mat der Insulinbelaaschtung ze reagéieren. D'Risikofaktoren fir Prédiabetis an duerno Diabetis enthalen:

Zousätzlech ass et klinesch bewisen datt Stress a verschidde mental an nervös Stéierunge en negativen Effekt op Bluttzocker hunn.

Normalerweis gëtt de Grenzstaat virum Diabetis net duerch evident Symptomer ausgedréckt, awer ënner dem Afloss vun externen Faktoren kënnen Zeeche vu Stéierunge am Kierper ufänken ze erschéngen:

• stänneg Duuschter
• heefeg Urinatioun
• ofgeholl Visioun
• Middegkeet,
• Jucken vun der Haut an der Schleimhaut,
• reduzéiert regeneréierend Fäegkeeten vum Kierper,
• amenorrhea
• situativ Impotenz.

De prediabetesche Staat gëtt net ëmmer duerch sou Symptomer ausgedréckt, awer et ass noutwendeg fir d'Signaler vum Kierper ze lauschteren a wann negativ oder ongewéinlech Manifestatiounen optrieden, ass et wichteg en Dokter ze konsultéieren.

Diättherapie

D'Ursaach vun Diabetis oder e Grenzkonditioun ass dacks Ënnerernärung.Iwwerschoss, Mëssbrauch vu Séissegkeeten oder Fastfood, exzessive Konsum vu kohlensäurehaltege Gedrénks oder vice versa, ze laang Intervalle tëscht Iessen, eng onbalancéiert Ernärung, e Mangel u Spurenelementer sinn noutwendeg - all dëst kann prediabetes verursaachen.

D'Behandlung vum Staat vum mënschleche Kierper, an deem Zockerniveauen wesentlech eropgoen (bis 6,5 mm / l mat enger Norm vu 5,2 mm / l), gëtt selten op enger medizinescher Manéier duerchgefouert. In de meeschte Fäll verschreift Endokrinologe dem Patient eng individuell gewielt Diät, déi all Prinzipien vun enger gesonde Ernärung entsprécht. Nëmme schlecht Gewunnechten an Ofhängegkeeten opginn, souwéi eng equilibréiert a räich Diät vu Vitaminnen a Mineralstoffer behalen, wäert hëllefen d'Glukosniveaue ze normaliséieren an d'Insulinproduktioun ze restauréieren.

Fir d'Benotzung am prediabetes Zoustand, ofhängeg vun der Präsenz oder Feele vu iwwerschësseg Gewiicht, hunn Spezialisten 2 Aarte vun Diäten entwéckelt - ënner den Nummeren 8 an 9.

Si ënnerscheeden sech an deem een ​​ass geduecht fir Glukosindikatoren ze stabiliséieren an Insulinsekretioun normaliséieren, an deen aneren huet dee selwechte Effekt, awer ugepasst fir Gewiichtsverloscht ze stimuléieren.

D'Charakteristike vu Liewensmëttel, déi a Liewensmëttel konsuméiert ginn a kontrolléiert duerch d'Regele vun dësen Diäten enthalen:

In de meeschte Fäll ass d'Ursaach vu verschiddenen endokrine Stéierungen Iwwergewiicht. Dofir, fir de Fonctionnement vum Kierper ze normaliséieren, ass et fir d'éischt noutwendeg fir d'Ursaach vum prediabetes Zoustand z'eliminéieren.

Kontroll vun der Quantitéit vun den erakommen Kuelenhydrater, souwéi hir Zesummesetzung (séier oder komplex) ass d'Basis vun der Diättherapie fir extra Pounds lass ze ginn. Zousätzlech zu Ännerungen an der Ernährung, musst Dir Upassunge vum Liewensstil maachen, nämlech fir kierperlech Aktivitéit ze erhéijen, ufänken Sport ze spillen.

Featured Product List

Dës Lëscht enthält Produkter mat deenen Dir eng Basis Diät mat Prédiabetes an Iwwergewiicht bauen sollt:

• aarm Pâtisserie, Roggenbrout,
• Geméis Bouleten, selten Poulet oder Kalbfleesch Bouleten,
• Fleeschprodukter vun engem Diätspektrum (Kanéngchen, Poulet, Truthahn),
• Liewer (nëmmen gekachten)
• Mier a mëll Fettfësch (Cod, Pollock, Hees),
• Mëllechprodukter, fettarmer Hüttenkäse a sauer Rahm,
• Cerealien (Buchweizen, Pärel Gerste, Haferwierk),
• Gromperen (selten), Tomaten, Gurken, Auberginen, Gréng, Zucchini,
• ongewäert Uebst (Äppel, Quischen) a frësch oder gebackene Form,
• hausgemaachte Kompottë vu frësche Beeren,
• Kraiderbestëmmungen, Téi, Kakao, Geméisjus,
• planzlechen Ueleg
• natierlech Gewierzer (Kanéil, Knuewel, Koriander),
• Ee wäiss.

Allgemeng Ernärung

Et ass wichteg ze erënneren datt wann Dir Platen aus der Lëscht vun den zulässege Liewensmëttel bannent Diäten 8 an 9 virbereet, et noutwendeg ass d'Quantitéit u Vitaminnen, Mineralien a Kalorien fir all eenzel Plat ze berücksichtegen an d'recommandéiert deeglech Ernierung anzehalen fir de gewënschten Effekt ze erreechen.

All Produkter kënnen gekacht ginn, a Waasser oder Damp ginn, am Uewen gebak ginn. De empfohlene Menü ass zimmlech divers an, wann Dir wëllt, kënnt Dir Fantasi unzezéien an net déi sérieux Differenzen tëscht dem Dësch vun engem Diabetiker an enger gesonde Persoun ze bemerken.

Zousätzlech fir d'Grenzen an der Wiel vun de Produkter ze beobachten, sollt Dir einfache Reegele folgen:

• ass et wichteg déi erfuerderlech Quantitéit vu Flëssegkeet am Kierper z'erhalen (1,5 Liter pro Dag),
• eng komplett Oflehnung vun Zocker enthaltende Séissegkeeten, gitt Preferenz fir Zockerersatzstoffen,
• solle méi dacks giess ginn, awer a klenge (250 g) Portiounen fir d'Aktivitéit vun der Bauchspaicheldrüs normaliséieren,
• et ass ubruecht sou eng Method fir Hëtztbehandlung vu Produkter wéi Fritten an Ueleg ze verloossen, awer als Ausnam kënnt Dir heiansdo frittéiert Platen benotzen, déi mat engem Minimum u Betrag u Ueleg (léifsten Oliven) virbereet ginn,

Sample Menü

Drënner sinn e puer deeglech Diätoptiounen mat Liewensmëttel aus der empfohlener Lëscht.Si kënne benotzt ginn wann Dir de Menu fir eng Woch virbereet, wann Dir d'Regele vun der Diät Nr 8 oder Nr 9 befollegt.

Kaffi	Haferwierk + Téi
Snack	Apple
Mëttegiessen	Geméis Puree + gekachten Fësch
Snack	Fruucht Salat
Dinner	Glas Kefir

Kaffi	Kakao + Cookien fir Diabetiker
Snack	Niddereg-fett Kotkéis mat Uebst
Mëttegiessen	Geméis Bouillon + brong Brout + gedämpft Poulet
Snack	Geméis Salat
Dinner	Gekachten Kalbfum

Kaffi	Téi + Brout + gekachten Huhnbrust
Snack	Kürbis Puree Suppe
Mëttegiessen	Dampt Geméis + gestuelte Kanéngchen
Snack	Kefir
Dinner	Mier Kale + gekachten Huhn

Bei Iwwergewiicht ass et wichteg suergfälteg ze suergen datt de Gesamtkaloriegehalt vu Platen net den deeglechen zulässege Tarif iwwerschratt.

Diättherapie an der prediabetes spillt eng bedeitend Roll an der Genesung. Seng Gläichgewiicht a Sättigung garantéiert d'Bereetstellung vum Kierper mat de Substanzen déi fir normal Liewen néideg sinn. Sou eng Diät baséiert op de Grondsätz vun engem richtege Liewensstil a gëtt och vu gesonde Leit benotzt fir endokrine Krankheeten ze vermeiden.

Prediabetes Rezepter

Elo, hei sinn e puer Rezepter déi hëllefe mat der Diversitéit vum Dësch mat prediabetes.

Poulet Souffle

Mir schneide Fleesch a Geméis a klenge Stécker a schleifen mat engem Mixer, fänken lues a lues Mëllech a Miel un. Salz fir ze schmaachen. Separat, whisk de Kaweechelcher an engem staarke Schaum. Kombinéiere suergfälteg a vermësche béid Massen. Mir bedecken d'Baken mat Pergament a schëdden de fäerdegen Kartoffel aus. Mir setzen an den Ofen fir 20-30 Minutten virhëtzt op 180 ° C.

Den Teller kann diversifizéiert ginn andeems Dir aner Geméis (Zucchini, Kohl oder Kürbis) addéiere kann, wat net a Moschtaartappelen zerquetscht ka ginn, awer a Stécker hannerlooss.

• 10 Blieder wäiss oder Peking Kabes
• 300 g Mager Poulet oder Truthahn Schwéngs-
• 3 mëttel Tomaten
• Zwiebel, Karotten, Paprika - 1 PC.

Blanch Kohlblieder a Waasser fir ongeféier 2 Minutten. Füügt fein gehackte Zwiebel a Paprika an d'Haaptfleesch, souwéi Muerten, déi op engem rengen raschere Gromperen giess goufen. Mix alles, Salz a wéckelt a Kabesblieder. Mir setzen déi fäerdegt Kabesrullen an eng Pan a schëdden kachend gesalzegt Waasser sou datt de Kohl liicht iwwer dem Waasser eropgeet. Schielt d'Tomaten, hakk se an e Mixer an füügt se an d'Pfanne mat Buchteblieder. Stew Kohlrollen am Uewen ongeféier 40 Minutten (Temperatur 180 ° C).

Kürbis a Lentil Salat

Meng Rettich a geschnidde a Kreeser. Kacht d'Kürbis a schneiden an Kubel. Kacht d'Lentillen fir 25-30 Minutten. Mir vermëschen all d'Produkter, adde gehackte Knuewel, Salz an Olivenueleg, mixen a kënne iessen.

Uebst a Geméis Smoothies

• Walnüsse - 3 Stéck.
• Äppel - 1 PC.
• hallef Petiole Sellerie
• Niddereg Fett Yoghurt - ½ Taass
• Zocker Ersatz

Grind déi gewascht an gehackte Sellerie an engem Mixer, füügt geschuelte a gehackte Äppel derbäi a fëllt et mat Yoghurt, weider d'Mass ze päissen. Gitt a virbereet Brëller a sprëtzen mat gehackte Nëss.

Amplaz Yoghurt am Rezept, kënnt Dir fettarescht Kefir benotzen, Mineralwasser Waasser, Äppeljus mat Waasser verdënntem.

Et gi vill méi nëtzlech a lecker Rezepter, déi Leit mat Prédiabetis erlaben net ze feelen an hiren Dësch ze diversifizéieren ouni hir Gesondheet ze schueden. Dir braucht nëmmen eng Fraktioun vu Wonsch an eng Prise vun der Phantasie ze huelen.

Prediabetes Diät Menu Detail

Wësst Dir déi alldeeglech chemesch Zesummesetzung, kënnt Dir e Menu fir eng Woch op Iech selwer erstellen, andeems Dir dës Empfehlungen benotzt:

• Aus Miel Produkter kënnt Dir Brout aus Weess Miel vun der zweeter Klass maachen, Roggen, Spaz, iessbar Kichelcher an all aner Pâtisserie déi keen Zocker enthalen, a seng Basis ass grober Miel. An seltenen Fäll, Nuddelen, awer se musse och vu groer Weesszorten sinn. Op kee Fall sollt Dir Iech mat Botter oder Puff Pâtisser, souwéi Nuddelen aus Premium Miel verwinnen.
• Als éischt kënnt Dir okroshka oder Zopp op engem Geméis Bouillon kachen. Op d'mannst zweemol d'Woch, eng liicht Zopp op enger schwaacher Bouillon vu Champignonen, Fleesch oder Fësch. Dir kënnt den Bouillon net ganz räich a fett maachen. Och benotze keng Vermicelli oder Nudelen.

• Fleesch Platen kënnen aus jonke Kallef, Rënd, Huesen, Gefligel, awer nëmmen Truthahn a Poulet virbereet ginn. Dëst Produkt gëtt verbraucht gekachten, heiansdo gestuelter. Dokter Wurscht a Pouletwurst sinn och erlaabt. Heiansdo ass et erlaabt Iech selwer mat enger gekachten Zong oder der Liewer ze behandelen. Et ass streng verbueden Schweinefleesch, Poulet, Enten, all gefëmmt Fleesch ze iessen an an der Form vu Konserven.
• Fir Fësch Platen benotze nëmme wéineg-fettariet Varietéiten - Hiecht, Hee, Pollock, Hyse, Pike Staang, Cod. Si kënne giess ginn, souwuel gekachten a baacken. Wann Dir e Choix beim Konserven mécht, da geet et nëmmen an Tomate oder säin eegene Jus. Kaviar, fetteg, gefëmmt, gesalzt Fësch gëtt net recommandéiert.
• Aus Mëllechprodukter - Mëllech, Kéis, sauer Mëllech - all dëst soll esou niddereg am Fettgehalt wéi méiglech sinn. Och sauer Rahm an net gesalzte Käre - eemol all siwe Deeg.
• Fir Platen ass et ubruecht esou Cerealien wéi Buchweizen, Gerste, Haferwierk a Gerste ze benotzen. Probéiert Semolina an Direktkorn ze vermeiden.
• Geméis - Kartoffel - a minimalen Dosen, nëmme gekachten a gebakene. Bëssen erlaabt Karotten, frësch gréng Erbsen a Rüben. De Rescht sou vill wéi Dir wëllt, si besonnesch nëtzlech an dësem Fall - Kabes, Zucchini, Kürbis, Salat, Aubergine, Tomaten. Op kee Fall - agemaachtent a gesalzt Geméis.
• Fir Liebhaber vun Desserten - Friichten an deenen et e Minimum un Zocker gëtt, souwuel réi wéi och gekacht. Uebst Jelly, Kartoffelmos, Mousse, Kompott, Jelly. Wann e puer aner Séissegkeeten, dann nëmmen déi, déi op Basis vun Zocker Ersatzspiller virbereet ginn.
• Nieft Zocker, Hunneg, Rosinen, Dates, Glace a Marmelade mat Marmelade sollten vermeit ginn.
• Fir Platen kënnt Dir Tomaten- oder Mëllechsauze servéieren, déi onofhängeg virbereet ginn, an och net fetteg Sauce. All siwe Deeg ass e bësse Meerrettich, Peffer a Moschter erlaabt.

• Et ass streng verbueden - Mayonnaise, Ketchups, Sojasauzen, souwéi déi déi räich u Fett, Gewierzegkeet a Salzqualitéiten sinn.
• Dir kënnt zousätzlech zu einfach Waasser, Kaffi drénken, awer nëmme mat Mëllech, Téi, Kräiderentzeckungen, frësch gepresste Jusen aus Geméis an aus erlaabtem Uebst, Mineralwasser. Tabu fir séiss Spruddelwaasser.
• Fir tanken frësche Saloten, benotzt Sonneblummen oder Olivenueleg. Wann néideg, kënnt Dir e bësse cremig servéieren.

Ernährung mat prediabetes an Iwwergewiicht Menue

D'Lëscht vun de Liewensmëttel, déi während enger Diät kënnen a sollen net iessen, ass déi wichtegst Saach ze erënneren wann Dir prediabetes. Dofir ass de folgenden Dësch am Beschten am Kühlschrëft gedréckt an hänkt, sou datt Dir ni vergiessen.

Iessen & Iessen	Erlaabt	Verbueden
Miel Produkter	Brout aus Roggen, Sonnen oder Weessmiel vum zweete Grad, inetible Kichelcher an aner Pâtisserie ouni d'Benotzung vun Zocker (och baséiert op grober Miel), heiansdo Nuddelen aus rauem Grad vu Weess. Alles ass nëmmen am Kader vun der alldeeglecher Ernierung vu Kuelenhydrater.	All Produkter gi vu Puff Pâtisserie oder Pâtisserie gemaach. Wäiss Miel Nuddelen.
Zoppen	All Dag kënnt Dir iergendeng Suppen op Geméis Bouillon iessen, okroshka. Net méi wéi zweemol d'Woch Zoppen ginn op enger schwaacher Pilz, Poulet oder Fleesch Bouillon erlaabt.	Zoppen op staark, fetteg Fleesch oder Champignons Bouillon, mat Vermicelli an Nuddelen.
Fleesch Platen	Niddereg Fett Fleesch wéi Kalbfleisch, Rëndfleesch, Poulet, Truthahn, Kanéngchen, gekachten oder gestalten, Dokterwurst, Pouletwurst, gekachten Zong. Gekachten Leber ass heiansdo erlaabt.	Schwäin, Ente, Gäns. All gefëmmt a gesalzt Platen, Konserven.
Fësch Platen	Nëmme niddereg-fetteg Varietéiten, wéi Hee, Cod, Pollock, Hyse, Hiecht Staang, gekachten oder gebakene Hiecht. Konservéiert nëmmen a sengem eegene oder Tomatenjus.	All fetteg Varietéiten, gefëmmt Fleesch, gesalzene Fësch, Konserven Ueleg, Kaviar.
Mëllechprodukter	Vollmëllech, sauermëllech Gedrénks, Kéisekéis mat minimalem Fettgehalt, Hüttekéis, ongesalzte Kéis. Niddereg-fett sauer Rahm - net méi wéi eemol d'Woch.	Fetteg Hüttenkäse a sauer Rahm, gesalzene Kéisen, séiss Mëllechprodukter, Crème.
Cerealien	Nëmmen Buchweizen, Gerste, Pärel Gerst an Hafer am Kader vun der alldeeglecher Kalorienzufuhr.	Semolina, Instant Getreide.
Geméis	Kartoffel a limitéierte Quantitéite an nëmmen a gekachten oder gebakene Form. D'Quantitéit vu Karotten, Rüben a gréng Eeër sollten och strikt kontrolléiert ginn. Déi reschtlech Geméis ass onlimitéiert. Et ass léiwer fir op Kürbis, Kohl, Zucchini, Salade Blieder, Tomaten, Auberginen ze léien.	Gepickt a gesalzt Geméis, Konserven.
Séissegkeeten	Ongesweeten Uebst a frësch oder gebackene Form, Purée vun hinnen, Jelly, Mousse, gestuelte Uebst, Jelly an aner Séissegkeeten op Basis vu Séisser.	Zocker, Hunneg, Dates, Rosinen, Drauwe, Bananen, Glace, Marmelade a Gebees.
Saucen a Gewierzer	Hausgemaachte Mëllech- an Tomatenzooss, Fettliichterzooss. Net méi wéi eemol d'Woch Meerrettich, Peffer a Moschter.	Ketchup, Mayonnaise, Sojazooss, fetteg, wierzegen a gesalzt Zoossen.
Gedrénks	Téi, Kaffi mat Mëllech a Séisser, Abkochungen vu Kraider a rose Hüften, Geméisjus, Uebstjus fir Kanner, Mineralwasser.	Séiss Soda, verbueden Uebstjus.
Fetter	Geméis Ueleg, als Dressing fir Zaloten, e bësse Botter an der Zesummesetzung vun de Platen.	Reeg an aner Fleeschfette, Ueleg, Margarine.

Prediabetes Diät: Probe Menü fir den Dag

• waarme Téi oder Kaffi, awer ouni Zocker a Mëllech. Dir kënnt Séisslings fir Diabetiker benotzen,
• syrniki Diät vu fettfräie Kéisekéis a mat engem Minimum u Miel. Ouni Zocker an all aner Zorten wéi Marmelade, Marmelade, Schockela, Kondensmëllech etc.

• rye Brout
• réi Geméis an enger Salat ouni Sonneblummen oder Olivenueleg,
• gekachten Huhn Ee.

• gekachten Huhn oder aner Diätfleesch mat engem Minimum u Salz,
• garnéieren vun gedämpften, gestierzten oder réi Geméis. Karotten sinn nëmme rau.

• net fetteg gekachten, gedämpfte Fësch
• Bäilag aus Geméis,
• decoction vun rose Hips oder unsweetened gréngem Téi.

Snack virun dem Schlafengehen:

• kefir - 200 ml (Fettgehalt net méi wéi 1%).

Risikofaktoren

Wat ass prediabetes a wéi soll et behandelt ginn? Bei kranke Leit produzéiert d'Bauchspaicheldrüs Insulin, awer a manner Ausmooss wéi bei gesonde Leit. Zur selwechter Zäit reduzéiere periphere Stoffer d'Sensibilitéit fir dëst Hormon a si schlecht absorbéiert. Dësen Zoustand féiert zu enger Erhéijung vum Bluttzocker; no der Liwwerung vun Tester ass eng Erhéijung vum glycemesche Index bemierkt, awer net zu sou Indikatoren wéi am Typ 2 Diabetis mellitus.

Wien ass Risiko?

• Leit mat noer Famill déi un Diabetis leiden.
• Unzeeche a Symptomer vun der Prédiabetis kënne bei Frae diagnostizéiert ginn déi gestational Diabetis haten an déi wärend der Schwangerschaft behandelt goufen an e Puppelchen vun 4 kg oder méi gebuer hunn.
• Iwwergewiicht Leit.
• Unzeeche vun enger entwéckelter Krankheet ginn bei Fraen fonnt, déi ënner polycystescher Eierstock leiden.
• Patienten méi al wéi 45 Joer.
• D'Leit leiden ënner chronesche Krankheeten vun der Schleimhaut vun der Mëndlech Huelraum, biliary System, Liewer an Nieren.
• Patienten mat engem héijen Niveau vu schiedlecht Cholesterin an Triglyceriden am Blutt, während héich Dicht Lipoproteine ​​niddereg sinn.
• Leit mat enger Geschicht vu vaskulärer Krankheet, eng Tendenz zu Thromboose.

Wann verschidde Faktoren optrieden, de Fonctionnement vu ville Systemer am mënschleche Kierper fällt erof, de metabolesche Syndrom entwéckelt sech, an e Konditioun op der elleng fir Diabetis geschitt. An der Zukunft, ouni fristgerecht Moossnamen, kann d’Pathologie sech an den Typ 2 Diabetis entwéckelen, wat zu der Entwécklung vu schwéiere Komplikatioune vum nerven, kardiovaskuläre System féiert.

Klinesch Symptomer

Wat kann d'Symptomer sinn, wann e Pre-Diabetis Staat entwéckelt, wat sollt gemaach ginn wann Zeeche vun der Krankheet erscheint, wéi eng Behandlung hëlleft? D'Krankheet kann net kloer Manifestatiounen hunn, awer an de meeschte Fäll, Patienten bericht Symptomer ähnlech wéi Diabetis mellitus:

• Jucken vun der Haut, extern Genitalie.
• E staarkt Gefill vun Duuschter.
• Heefeg Urinatioun.
• Furunculose.
• Laang net-heelen Schnëtt, Abrasiounen.
• Bei Fraen gëtt et eng Verletzung vum menstruellen Zyklus, bei Männer - sexuell Impotenz.
• Krankheeten vun de Schleimhaut vun der mëndlecher Huelraum: gingivitis, Parodontitis, Stomatitis.
• Visuell Behënnerung.
• Migrän, Schwindel, Schlofstéierung.
• Méi erhéicht Nervositéit, Reizbarkeet.
• Nuecht Krämp a Muskelgewebe.

Wann Ären allgemengen Zoustand verschlechtert, wann Dir e puer vun dëse Symptomer hutt, sollt Dir en Dokter konsultéieren an Tester fir Bluttzockerspigel maachen. Dacks ass sou eng Krankheet asymptomatesch a ka mat Zoufall bei enger Routineuntersuchung optrieden. Dofir gëtt Patienten am Risiko reegelméisseg Iwwerwaachung vun der Glycemie an der Observatioun vun engem Therapeut recommandéiert fir rechtzäiteg Pathologie a Behandlung z'identifizéieren.

Diagnos vun der Krankheet

Wat ass d'Norm vu Bluttzocker bei der Prediabetes, wéi vill Glukos ka bei Fraen a Männer eropgesat ginn? Bei gesonde Leit ass normal Blutglycemie net méi wéi 5,5 mmol, wann eng Pathologie entwéckelt, gëtt dësen Indikator op 6,1-6,9 mmol erop. An dësem Fall gëtt Glukos net am Pipi festgestallt.

Ee vun den zousätzleche Weeër fir héije Bluttzocker z'entdecken ass Glukosetoleranztest (GTT). Dëst ass eng Laborfuerschungsmethod déi Iech erlaabt ze bestëmmen wéi empfindlech d'Toffer fir Insulin sinn. Den Test gëtt op zwou Weeër duerchgefouert: mëndlech an intravenös. Mat Symptomer vun der Pathologie gëtt d’Resultat 8,0-12,1 mmol. Wann d'Indikatoren méi héich sinn, diagnostizéiere se Typ 2 Diabetis mellitus a verschreiben d'Behandlung mat Zocker-senkend Medikamenter (Metformin).

Ier Dir Labo Tester duerchféieren, ass et néideg fir fetteg, séiss, frittéiert d'Nuecht virzemaachen. Analyse sollt moies op eidle Mo gemaach ginn. Huelt keng Medikamenter.

Behandlung vu prediabetes mat Diättherapie

Si diagnostizéiert Prediabetes, wat ze maachen, wat fir eng Behandlung ass gebraucht an ass et méiglech d'Krankheet komplett ze heelen, lass ze ginn vun Hypoglykämie (Rezensiounen)? Wann e prediabetesche Staat entwéckelt, charakteristesch Symptomer erschéngen, ginn d'Patienten eng richteg Ernärung verschriwwen, eng Low-Carb Diät, Liewensstil Ännerungen, reegelméisseg kierperlech Aktivitéit, an an e puer Fäll gëtt et gezeechent datt se Zocker-senkende Medikamenter huelen (Metformin).

D'Diät fir Prediabetes zielt fir iwwerschësseg Gewiicht bei Fraen a Männer ze reduzéieren.

Wärend der Behandlung ass et néideg d'konsuméiert Fette a Kuelenhydrater gutt ze beobachten, korrekt e Menü fir all Dag vun der Woch opzestellen. Kohlenhydrat Iessen dréit zur Bildung vum Hormon Insulin an der Bauchspaicheldrüs bäi, am Fall vun enger Verletzung vu senger Empfindlechkeet duerch Zellen am Blutt, accumuléiert en Iwwerschoss vu Glukos. Diät mat Prédiabetis an Iwwergewiicht vum Patient, anstänneg Ernärung erlaabt Iech d'Quantitéit un Kohbhydraten unzepassen, déi mat engem ausgeglachenen Menü verbraucht ginn, also kënnt Dir d'Wuelbefannen verbesseren an de Fonctionnement vun interne Organer restauréieren. De Menü sollt séiss Desserts, Séisswueren, Zocker, Pâtisserie, Nuddelen, Semolina, Komfort Iessen, Fast Food ausschléissen.

Dës Produkter hu séier Kuelenhydrater an hirer Zesummesetzung, déi, nodeems se an den Verdauungstrakt erakommen, eng séier Erhéijung vum Bluttzocker verursaachen. Patiente kënnen méi frësch Geméis an Uebst mat Planzfaser an hir Ernärung addéieren, mat Ausnam vu Drauwe, Bananen, Dates, Rüben. Dës Produkter kënnen op enger limitéierter Manéier verbraucht ginn.

Wärend der Behandlung sollten Déierenfetter (Botter, Griff, Margarin) ersat ginn mat natierleche Geméisfetter, refuséiert fetteg Fleesch, Dir kënnt Poulet Broscht, Kanéngchen, Truthahn oder Kalbfas gedampt, am Uewen mat Geméis baken. Et ass erlaabt eng kleng Quantitéit Geméisueleg ze addéieren. Dir kënnt Buckwheat, Pärel Gerste, Gerste a Weess Getreide a geschmaacher Mëllech oder mat Zousatz vun Geméiswierk iessen.

Zousätzlech zum Bedierfnes fir d'Ernärung ze revidéieren, soll eng Diät entwéckelt ginn. Dir musst a Fraktiouns Portiounen 5-6 Mol am Dag iessen, sollt Dir probéieren d'Regelen net ze briechen an all Dag zur selwechter Zäit ze iessen.

Mat der Entwécklung vu Pathologie bei Fraen a Männer gëtt alldeeglech kierperlech Aktivitéit uginn. Dëst dréit zur besserer Absorption vun Insulin duerch den Tissuë vum Kierper bäi. All Dag musst Dir op d'mannst eng hallef Stonn verbréngen fir an der frescher Loft ze trëppelen, ze joggen. Et ass noutwendeg fir Sport an engem moderéierte Modus ze spillen, ze intensiv Training kann den Zoustand verschlechteren.

Et ass wichteg e gesonde Liewensstil anzegoen, schlecht Gewunnechten opzeginn, Schlof a Rou beobachten. Ënner dëse Regele normaliséiert de Niveau vun der Glycemie, heiansdo och ouni Behandlung mat Medikamenter.

Drogen Therapie

Wéi eng Medikamenter behandelen Prédiabetis bei Fraen a Männer wann et e Risiko ass fir Diabetis z'entwéckelen, wéi kann d'Krankheet mat Metformin geheelt ginn? Déi meescht Oft sinn d'Patienten Metforminbehandlung verschriwwen, dëst ass en antidiabetescht Agent vun der Biguanid-Klass, wat d'Sensibilitéit vu Stoffer zum Insulin erhéicht. Zousätzlech verbessert Metformin d'Benotzung vun iwwerschësseg Glukos, verlangsamt seng Bildung duerch d'Liewer. De Medikament verursaacht net d'Entwécklung vun Hyperglykämie. Metformin reduzéiert d'Absorption vun Zocker aus dem Verdauungstrakt.

D'Doséierung an d'Reegele fir d'Droge ze huelen ass vum Dokter virgesinn, deen d'individuell Charakteristike vum Patient an d'Gravitéit vun der Krankheet berücksichtegt. Drogenbehandlung soll an engem Komplex mat proper Ernärung a kierperlech Aktivitéit duerchgefouert ginn. Wann et richteg benotzt gëtt, verursaacht Metformin eng kleng Unzuel vun Nebenwirkungen, hëlleft de Low-Density Cholesterolverbindungen ze reduzéieren. Metformin reduzéiert wesentlech de Risiko fir Krankheeten am Herz-Kreislauf-System ze entwéckelen. De Medikament huet positiv Kritiken tëscht Dokteren a Patienten verdéngt.

D'Krankheet bei Fraen a Männer ass eng sérieux Klack virun der Entwécklung vum Typ 2 Diabetis. Nodeems Dir d'Symptomer vun der Pathologie identifizéiert hutt, sollt Dir eng Low-Carb Diät anhalen, déi keng Déierenfetter enthält. Regelméisseg Übung hëlleft Insulinabsorptioun duerch Kierperzellen ze verbesseren. Wann Dir d'Regelen vun der Ernährung befollegt, e gesonde Liewensstil, kann d'Pathologie fir vill Jore gestoppt ginn, awer d'Leit a Gefor solle regelméisseg de Niveau vun Glukos, Cholesterol, Triglyceriden am Blutt iwwerwaachen.

Am prediabetesche Staat, wéi och an den initialen Etappe vun Diabetis, ass eng richteg Ernärung wichteg. Wann Dir Är Ernärung ausmaacht, sollt Dir drun erënneren datt d'Quantitéit vun komplexe Kuelenhydrater net méi wéi 60% sollt sinn, Protein - 15-20%, Fett - 15-20%. D'Quantitéit vum Cholesterol an der deeglecher Ernärung däerf net méi wéi 300 mg sinn.

Zousätzlech musst Dir d'Regele vun enger vernünfteger Ernärung anhalen:
- net iessen,
- probéiert Liewensmëttel variéiert ze maachen,
- d'Zuel vu Kalorien déi pro Dag konsuméiert sollten net däerfte 1500 iwwerschreiden,
- iesst gläichzäiteg,
- Owesiessen soll 2 Stonnen virum Schlafengehen sinn,
- drénken op d'mannst 1,5 an net méi wéi 2 Liter Flëssegkeet pro Dag, am Summer - net méi wéi 3 Liter,
- verbrauch eng limitéiert Quantitéit vu Salz an Zocker.

Zousätzlech ginn et Liewensmëttel déi d'Blutt Cholesterol hëllefen. Dëst enthält Geméisueleg, fetteg Varietéiten vu Mierfësch, Sole, Haferwierk, grous Brout, fettarmer Zorten vu Fleesch a Gefligel, Mier, Geméis, Uebst, Hülsenfrüchte, Kraider, Zwiebelen, Knuewel.

Fir de Probleem vun der Adipositas net z'erreechen, sollt Dir och e puer Ernärungsregele folgen:
- Drénkt 2-3 Liter Waasser pro Dag,
- drénkt Waasser 10-15 Minutte virum Iessen, 30 Minutte nom Iessen Uebst, 2 Stonnen nom Iessen mat Stärke a 4 Stonnen nom Iessen vun Protein Iessen,
- kauen iessen, hallefflësseg abegraff, fir eng laang Zäit a grëndlech. Et ass noutwendeg datt hatt Spautbehandlung mécht,
- limitéiert d'Quantitéit u verbrauchte Salz an Zocker
- ies nëmmen wann Dir hongereg sidd,
- limitéiert de Konsum vu Fleesch an Eeër. Gitt Preferenze fir Nëss a Sonneblummenamen,
- Geméis an Uebst iessen,
- refuséiert frittéiert a fetthaltegt Iessen,
- limitéiert de Gebrauch vu Kaffi an Téi,
- opginn Alkohol drénken,
- D'Präferenz op Wholemeal Brout ginn. Passend Brout mat Sole.

D'Haaptregele vun der Hëtztbehandlung vu Liewensmëttel

Liewensmëttel enthalen gewësse Vitaminnen a Mineralstoffer. Wéi och ëmmer, mir kënnen net all dës nëtzlech Elementer kréien, well d'Hëtztbehandlung vu Friichten, Geméis, Fleesch an aner Liewensmëttel all dës Substanzen zerstéiert.

Fir datt d'Liewensmëttel genuch Quantitéiten u Vitaminnen, Makro- a Mikroelementer enthalen, sinn et néideg déi folgend Reegele fir d'Veraarbechtungsprodukter ze erënneren:

- wann Dir Geméis koacht, taucht se a Waasser, Mëllech oder Bouillon sollt an kleng Portioune sinn, sou datt de Kachprozess net ënnerbrach gëtt,
- Kachen Geméis an engem zouenen Container,
- Zopp sollt wéi follegt virbereet ginn: zitt als éischt Geméis, dat méi laang gekachten ass, an dann déi, déi wéineg Zäit brauchen ze kachen.
Drënner ass d'Quantitéit vun der Zäit déi néideg ass fir Geméis ze kachen:
- Rüben gi méi laang gekacht wéi all Produkter. Ausgespullt, et dauert 90 Minutte fir ze kachen,
- Kartoffelen ginn 30 Minutte gekacht,
- Kabes gëtt 30 Minutte gekacht,
- Karotten ginn am Duerchschnëtt 25 Minutten gekacht,
- Spinat gëtt ganz séier gekacht - nëmmen 8-10 Minutten, a Sauerampel - net méi wéi 5-7 Minutten.

De Bouillon an deem Dir Geméis gekacht hutt ass am Beschten benotzt fir Zopp oder Zooss ze maachen.

Dacks ass den Haaptprobleem am prediabetesche Staat Adipositas, sou datt all Diät sollt op Gewiichtsverloscht zielen.

Bei esou Patienten gëtt Insulin iwwerschësseg produzéiert, awer als Resultat gëtt méi Fett geformt. Den Insulin-Apparat stierft mat der Zäit wéinst der erhéiter Produktioun vun Insulin. Dëst féiert zur Entwécklung vun der Krankheet, a mat der Zäit kann net-Insulin-ofhängeg Diabetis zu Typ I Diabetis entwéckelen, wat Insulintherapie erfuerdert.

Et follegt datt et noutwendeg ass d'Gewiicht vum Patient sou séier wéi méiglech ze reduzéieren. Dëst gëtt duerch eng speziell Diät a kierperlech Aktivitéit erliichtert, zousätzlech d'Benotzung vun Zocker-senkende Medikamenter. Wann Dir déi richteg Übung an Diät wielt, kënnt Dir net nëmmen den allgemengen Zoustand vum Patient verbesseren, awer och vill vun de Komplikatioune vun der Krankheet eliminéieren.

D'Haaptziler vun der Diät sinn:

- sech mat Iwwergewiicht verléieren,
- Verbesserung vum Fett an de Kuelenhydrater Stoffwiessel,
- d'K sensibilitéit vum Kierper fir Insulin erhéijen,
- erhéicht Sekretoresch Aktivitéit vu Beta Zellen,
- Bluttverloscht Cholesterol.

Wann Dir eng Diät opstellt, ass et néideg speziell Opmierksamkeet op de Patient ze behuelen. Also, wann seng Nierfunktioun verschlechtert ass, da sollt d'Ernährung Liewensmëttel enthalen déi net Déieren, awer vegetarescht Protein hunn.

Patienten, déi ënner Hypertonie leiden, sollten eng Diät mat engem Minimumsmontant Dësch Salz wielen.

Diät soll, wa méiglech, déi physiologesch alldeeglech Bedierfnisser zefridden hunn. Als éischt gëllt dëst fir Proteinen, Vitaminnen, Mineral Komponente a Kalorien.

Proteine ​​si Stickstoffräich komplex chemesch Verbindungen, déi an Déiereprodukter fonnt ginn, an an enger klenger Ausmooss och vun der Planz. Si sinn noutwendeg fir de Kierper fir Tissuë opzebauen an ze restauréieren, de Wuesstumsprozess, d'Bildung vun Hormonen, d'Resistenz géint Infektiounen, an d'Gesondheet behalen.D'Assimilatioun vun 1 g Protein duerch de Kierper ass begleet vun der Bildung vu 4 kcal thermesch Energie, wat et erméiglecht, en Deel vun der deeglecher Ernärung ze sinn, zesumme mat senger Haaptfunktioun fir 10-15% vum alldeeglechen Energiebedarf vum Kierper ze bidden.

Fetter si komplex Verbindungen, déi Glycerin a Fettsäuren enthalen, déi zu der Absorptioun vu Vitaminnen bäidroen, gehéieren zu den Zellen vum Kierper a sinn am Metabolismus vu Proteinen a Kuelenhydrater involvéiert. Exzess Fett gëtt an Adiposewebe deposéiert. Exzessive Konsum vun Déierfett hëlleft d'Blutcholesterol an d'Atherosklerosis ze erhéijen, während pflanzlecht Fett (Sonneblummen, Mais Ueleg) en antiskleroteschen Effekt huet. 1 g Fett aus Liewensmëttel absorbéiert bildt 9 kcal vun thermesch Energie. De physiologeschen Bedierfnes fir Fetter ass 30-35% vun der alldeeglecher Ernärung vun all Iessen, an Déierenfett (Botter, Fett, Fett) sollten net méi wéi 25-30% vum Gesamtbetrag u Fett konsuméieren, an déi reschtlech 70-75% solle aus Geméisfetter bestoen. An. Deeglech Cholesterinsverbrauch däerf net méi wéi 300 mg sinn.

100 g gekachten Fësch enthält ongeféier 50 mg Cholesterol, an 100 g gekachten Gefligel Fleesch - 40 mg, an engem Eegiel vun engem Ee (20 g) - 300 mg.

- Fleesch, Gefligel, Fësch (gekachten, gestuelte oder frittéiert nom Kachen), Aspik (geleiert Fleesch, Jelly), Rëndfleeschs, Wippekwurst,
- Mëllech (vu fermentéierte Mëllechprodukter - net fett Kefir an Joghurt), sauer Rahm als Zousatz zu Platen,
- Eeër (1-2 Stécker pro Dag an iergendenger Form, ausser fir frittéiert Eeër),
- Fetter (Botter a Geméiswierk).

- Gäns, Ente, gefëmmt Fleesch, gesalzene Fësch,
- gebakene Mëllech, Crème, fermentéiert gebakene Mëllech, séiss Joghurt, Ayran.

Kuelenhydrater si chemesch Verbindungen déi den normale Stoffwiessel vu Proteinen a Fette suergen, souwéi d'Energiebedürfnisser vum Kierper, haaptsächlech vum Gehir a Muskelen. Einfach Kuelenhydrater enthalen Zocker a Fruktose, déi séier an den Daarm absorbéiert ginn an eng Hausse vum Bluttzocker verursaachen. Komplex Kohbhydraten (Stärke, Faser) ginn lues absorbéiert, ouni eng séier Erhéijung vum Bluttzocker.

Kuelenhydrater ginn haaptsächlech an Planzewaasser fonnt (Brout, Getreide, Gromperen, Geméis, Uebst). D'Obsorptioun vun 1 g Kuelenhydrater bewierkt d'Bildung am Kierper vu 4 kcal thermesch Energie. De physiologeschen Bedierfnes vum Kierper fir Kuelenhydrater ass 50-60% vun der deeglecher Ernärung.

- Getreide (locker Porridge aus Buchweizen a Pärel Gerste, Reis eréischt nodeems Dir 10 Stonne laang mat enger Wiesselung vu Waasser all 2-3 Stonnen dréchent),
- Geméis (alles anescht wéi agemaachtent a gesalzt), Rüben nom virleefegem Kachen, an Kartoffelen nom virleefleche Suchen (wéi Reis), sou datt d'Stärke kënnt aus.

- Semolina, Nuddelen, Nuddelen,
- agemaachtent an Sauerkraut.

- Borscht, Kohl Zopp, Okroshka, Rüben, Fettarmen an Net-Konzentréiert Bouillon,
- séiss a sauer Uebst Varietéiten, Kompott, Séissegkeeten, Kichelcher a Wafelen op Xylitol, Séissegkeeten kënnen duerch Nëss an enger limitéierter Quantitéit ersat ginn.

- Mëllech Zoppen an Zoppen mat Getreide an Nudelen,
- Drauwe, Rosinen, Dates, Zocker, Hunneg, Séissegkeeten, Feigen, Bananen,
- séiss Uebst a Berry Jusen, séiss Kvass, Kakao.

Raw Kohlenhydrate vu Geméis ginn méi lues absorbéiert wéi gekachten Geméis, also ass et recommandéiert ze réi Geméis ze iessen, besonnesch well Vitaminnen zréckbehale ginn.
Karotten enthalen vill Karotin, déi a Vitamin A am Kierper ëmgewandelt gëtt an de Konditioun vun Diabetispatienten verbessert, et enthält och vill Kalium a Vitamin B12.
Auberginen hunn d'Fäegkeet fir Cholesterol ze senken, enthalen vill Vitaminnen (C, B, PP) a Kalium, verbesseren de Fonctionnement vum Häerzmuskel.
Gurken si räich u Mineralsalze, léisen an excretéieren Harnsäure, normaliséiert d'Aarbecht vum Häerz, Liewer, Nieren, an droen zur Reduktioun vun Adipositas bäi.
Et sollt bemierkt datt d'Zuel vun de Geméis, ausser Kartoffelen a Rüben, alldeeglech

De Besoin auszeschléissen oder schaarf d'Benotzung vun Zocker am Iessen ze limitéieren schaaft e Staat vun Onbequemen bei Patienten mat Diabetis mellitus. Besonnesch schwéier fir Kanner a Jugendlecher d'Ausgrenzung vun Séissegkeeten ze toleréieren, Dofir hunn Zockerersatzstoffer, déi aus Planzen kritt goufen oder chemesch erstallt goufen, verbreet Benotzung fonnt. Patienten kënnen Sorbitol, Xylitol, Fruktose, Saccharin an Aspartam als Zocker Ersatzspiller benotzen.

Sorbitol ass e séiss, waassléislecht Pulver aus Planzmaterialien. Et gëtt a klenge Quantitéiten a Beeren a Friichten fonnt, meeschtens a Bierg Äschen. Matmaachen un de metabolesche Prozesser am Kierper, 1 g Sorbitol formt 4 kcal Energie.
Eng Erhéijung vun der Sorbitol ofgeroden an Iwwerschreiden vun 30 g pro Dag kann e laxativen Effekt an Unbehagen am Bauch verursaachen. Sorbitol kann zu Platen waarm waarme ginn.

Xylitol ass eng séiss kristallescht Substanz, héich löslech am Waasser, wat aus Maislabelen a Kotengeschuelen kritt gëtt. Fir d'Assimilatioun vum Xylitol, Insulin ass net erfuerderlech. Deeglech Konsum vu Xylitol däerf net méi wéi 30 g sinn, well et zu Indigestioun bäidroe kann. 1 g Xylitol wann de Kierper absorbéiert gëtt 4 kcal Energie. Xylitol ka benotzt ginn wann Dir Liewensmëttel kacht.

Fructose ass eng séiss Substanz déi Deel vu Beeren, Uebst an Zocker ass. Awer am Géigesaz zu Glukos, deen och Deel vum Zocker ass, fënnt seng Absorptioun ouni d'Participatioun vum Insulin. Fruktose ass 2 Mol méi séiss wéi Zocker. Säin deegleche Konsum däerf net méi wéi 30 g sinn.
Den Energiewäert vun der Fructose ass 3,8 kcal / g. Geeignet fir waarm Kachen.

Aspartam ("Slastilin") ass eng Substanz déi aus zwee Aminosaieren besteet (Aspartic a Phenylalanin), déi 200 Mol méi süchteg ass wéi Zocker, huet keen Energiewäert an huet keng Säiteffekt. Wann se kacht, verléiert et seng Eegeschaften.

Saccharin ass e kristallescht Pulver dat 500 Mol méi séiss ass wéi Zocker, héich löslech a Waasser. Huet keen Energiewäert. Sollt net gekachten wéinst dem erkaaften onsympathesche bitter Geschmaach. Deeglech ofgeroden soll net méi wéi 1-11 / 2 Pëllen pro Dag. Et ass net ze recommandéieren Saccharin fir Kanner, schwangere Fraen ze benotzen, souwéi fir Krankheeten vun der Liewer an Nieren.

I. Bäckereien a Getreideprodukter. Äquivalent: 40 g (Slice) Weess Brout, 50 g Roggenbrout, 40 g Bäckereien, 100 g Protein-Weess Brout, 140 g Protein-Sole Brout, 30 g Cracker (2 Stéck.), 20 g Eeër (Bounen).
II. Produkter mat Déierprotein. Äquivalent: 30 g gekachten Rëndfleesch, 50 g Kalbfleisch, 65 g mager Schweinefleisch, 48 g Poulet, 46 g Kalkon, 46 g Kaninchen, 77 g gekachten Wipp, 85 g Wurst (Wipp), 54 g Fësch, 35 g hollännesche Kéis, 53 g fettarmer Hüttenkäse, 11/2 Eeër.
III. Fetter. Äquivalent: 5 g Botter, 4 g Ghee, 4 g Geméisueleg, 40 g Creme vun 10% Fett, 16 g Sourcreme, 6 g Mayonnaise.
IV. Mëllechprodukter. Äquivalent: 200 g Kefir, 200 g Mëllech, 200 g Joghurt.
V. Geméis. Äquivalent: 50 g Gromperen, 90 g Rüben, 140 g Karotten, 170 g turnips, 75 g gréng Erbsen.
VI. Uebst a Beeren. Äquivalent: Äppel - 100 g, Aprikosen - 110 g, Kiischten - 100 g, Birnen - 105 g, Pflaumen - 115 g, séiss Kirschen - 90 g, orange - 135 g, Äerdbieren - 140 g, Kräizbier - 115 g, Hambieren - 125 g, Kréichelen - 130 g.
D'Zuel vun Zitrounen an Cranberries ka praktesch onlimitéiert an der Diät vu Patienten mat Diabetis sinn.

D'Iessen soll net nëmmen nährlech, awer och lecker sinn. Dofir, schwätzt iwwer d'Bewäertung vun de Liewensmëttel, d'Konzepter "gesond" a "schmackhaft" sinn net getrennbar. Gesond heescht frësch, voll am Inhalt a Kombinatioun vun Nährstoffer, a schmackhaft - verursaacht positive Goût, luucht a visuell Sensatiounen vun enger Persoun. Nodeems Dir dës Basispunkte beherrscht hutt, kënnt Dir de folgende Set vu Produkter am Menü benotzen.

1. Brout a Broutprodukter: schwaarzt Brout - 100-350 g pro Dag (wéi en Dokter virgeschriwwen huet), wäiss Brout - 200 g (am léifsten limitéiert).
2.Zoppen: op schwaach Fleesch, Fësch a Champignons Bouillon mat Zousatz vun Geméis (Kabes, Sauerampel, asw.).
3. Platen aus Fleesch a Gefligel, Huesen a gekachten, gebraten an aspik.
4. Platen aus Fësch, haaptsächlech net-fett Varietéiten: Hiecht Staang, Torf, Hiecht, Safran Kabel, gekachten, frittéiert an aspesche Sazan bis 150 g pro Dag, Fësch kënnen duerch Fleesch am Verhältnis vun 1,2: 1 ersat ginn.
5. Platen a Bäilagen aus Geméis a Blatgreen: wäisse Kabes, Choufleur, Salat, Rutabaga, Rettich, Gurken, Zucchini, Gromperen, Rüben, Karotten bis zu 500-600 g pro Dag, applizéiert a réi, gekachten a gebakene Form.
6. Iessen a Bäilagen aus Getreide, Nuddelen, souwéi Hülsenfrüse ginn an enger limitéierter Quantitéit empfohlen (iesst andeems Dir d'Quantitéit vum Brout reduzéiert).
7. Iesse vun Eeër: net méi wéi een Ee pro Dag fir verschidden Platen ze addéieren.
8. Séiss Iessen: Zocker, Uebst a Beeren, mat der Erlaabnes vum Dokter (Zocker bis 15 g pro Dag), sauer a séiss a sauer Uebst Varietéit vun Uebst a Beeren (Antonov Äppel, Zitroun, orange, rout Kréichelen, Cranberries, rose Hips an aner Beeren an Uebst, reich an Vitamin C) - bis zu 200-300 g pro Dag a Matière, an der Form vu gestuelter Uebst op Saccharin, Sorbit, Xylitol, gebléit Äppel. Fruucht wéi Aprikosen, Ananas, Bananen, Birnen, Pfirschen, Melonen, a séiss Drauwe Sorten ginn net empfohlen.
9. Mëllech, Mëllechprodukter a Platen aus hinnen: Mëllech, Kefir, Joghurt - 250-500 g pro Dag, sauere Creme - 20 g, Gîte rural Kéis - 100 g réi, a Form vu Gîteber Kéis, Gîteppech, Puddelen, Kéis - 15-20 g.
10. Saucen a Gewierzer: mëll Saucen op Geméis, Champignons Bouillon, Fleesch, Fësch Bouillon mat Esseg, Tomate Purée, mat Wuerzelen.
11. Appetizer: Zaloten, Vinaigrettes, geleete fettarme Fësch aus den uewe genannten Produktnormen.
12. Gedrénks: Téi, Téi mat Mëllech, schwaache Kaffi, Tomatensaft, Uebst a Berryjus vun sauere Sorten vun Beeren a Friichten.
13. Fetter: Botter, Geméisueleg - bis zu 45 g pro Dag (inklusiv fir ze kachen).

Wat ass d'Behandlung fir prediabetes?

Den éischte Grond firwat Diabetis entstinn ass en ongesonde Liewensstil, dat heescht aarm Ernärung, Alkoholmëssbrauch, a Fëmmen. De genetesche Faktor mécht och e grousse Bäitrag. D’Präisposition zu Diabetis gëtt ierflecher.
Et ass net iwwerraschend datt déi éischt Rezept vun engem Dokter wann e Pre-Diabetis Staat festgestallt gëtt d'Konformitéit mat de Basisreegele vun engem gesonde Liewensstil ass. Eng Persoun gëtt eng Diät fir Prediabetes verschriwwen. Hie muss Äddi soen fir all schlecht Gewunnechten.
Iwwerschoss Gewiicht huet och e groussen Effekt op de Fonctionnement vun der Drüs, déi Insulin geheimt. Fir hir Gesondheet ze verbesseren, muss de Patient säi Kierper an Uerdnung setzen.
Kierperlech Aktivitéit hëlleft den Zockerspigel am Gläichgewiicht ze balanséieren. Et ass och Deel vun der Behandlung fir Prediabetes.
Medikamenter fir sou eng Krankheet ginn a ganz klenge Quantitéite verschriwwen, a si spillen net sou eng grouss Roll am Erfolleg vun der Behandlung wéi zum Beispill Diät.
Anstänneg Ernärung am Pre-Diabetis Staat gëtt besonnesch Opmierksamkeet. Spezialisten hu souguer zwee ganz Systemer entwéckelt, déi fir Patiente verschriwwen sinn.

Wat sinn d'Haaptrei Diätregele fir Prédiabetis?

Et gi net vill Reegelen déi musse während der Diät gefollegt ginn. Prediabetes ass nëmmen déi initial Stuf vun der Krankheet a wärend dem Patient gëtt nach ëmmer kleng Indulgenzen.
Ongeféier d'Hälschent vum Protein, dee vun de Mënschen verbraucht gëtt, soll vun animalescher Hierkonft sinn. En Drëttel vun alle Fette sinn, am Géigendeel, Geméis. Si ginn méi einfach vum Kierper absorbéiert.
Zocker an Hunneg, souwéi all Produkter mat hirer Zousatz sinn aus der Diät ausgeschloss, awer zur selwechter Zäit kënnt Dir Ersatzspiller benotzen an Desserts op Basis vun hinnen iessen. Zocker ass d'Haaptquell vu Glukos, dofir ass et net erlaabt wann ee iesst.
Verfügbar Kachmethoden: kachen, dampen, baken, heiansdo stoe mat minimale Uwendung vun Ueleg, Fritten op enger net-Stick Beschichtung ouni Ueleg ze benotzen.
D'Diät ass an op d'mannst 5-6 Iessen opgedeelt. Déi duerchschnëttlech Déngschtgréisst ass 200 g. Mat Fraktiouns Ernärung ass d'Bauchspaicheldrüs méi einfach ze handhaben.

Wat kann prediabetes verursaachen, Unzeeche vun der Krankheet

Eischtens, Leit am Risiko sinn déi, déi e sedentär Liewen féieren an déi Probleemer mat Iwwergewiicht hunn.Déi zweet Kategorie vu Leit sinn déi, déi eng ierflech Prädisposition fir d'Krankheet hunn.

D'Wahrscheinlechkeet datt de Prédiabetis wesentlech eropgeet bei Fraen déi gestational Diabetis wärend der Schwangerschaft haten.

Déi meescht Patiente bemierken dacks déi initial Manifestatiounen, déi de Prédiabetis charakteriséieren, an e puer Schëlder kënnen nëmmen duerch Laboratoiren erkannt ginn, et wäert néideg sinn Tester ze maachen.

Wann eng Persoun déi folgend Symptomer huet déi ähnlech wéi Prédiabetis sinn, sollt Dir direkt vun engem Spezialist ënnersicht ginn:

1. Iwwergewiicht.
2. Den Zocker Test ass net normal.
3. Alterskategorie - méi wéi 45 Joer.
4. Eng Fra huet gestational Diabetis während der Gestation Period.
5. D'Fra gouf diagnostizéiert mat polycystesche Eierstock.
6. Héich Niveaue vun Triglyceriden a Cholesterin goufen am Blutt vum Patient fonnt.

Aner Symptomer

Wann eng Persoun Glukosmetabolismus brécht, hormonell Funktioun Feelfunktioun am Kierper an d'Produktioun vum Hormon Insulin fällt erof. Dëst kann zu Insomnia féieren.

Jucken Haut a Visuell Behënnerung.

Blutt als Resultat vun héijen Zockerniveauen gëtt méi déck, a säi Passage duerch Schëffer a kleng Kapillaren ass schwéier. Als Resultat erschéngen d'Jacky Haut a Visiounsprobleemer.

Däischt, heefeg Urinatioun.

Fir déck Blutt ze verdünnen, erfuerdert de Kierper eng grouss Absorptioun vu Flëssegkeet. Dofir gëtt de Patient dauernd gepflëmmt vun Duuscht. Natierlech féiert eng héich Waasserzuel zu häufiger Urinatioun. Wann de Bluttzockerspigel op 5,6 - 6 mmol / L fällt, verschwënnt dëse Problem vu sech selwer.

Plötzliche Gewiichtsverloscht.

Zënter datt d'Quantitéit vum Insulin produzéiert gëtt reduzéiert, ass Glukos aus dem Blutt net komplett vun de Stoffer absorbéiert. Als Resultat feelen Zellen Ernärung an Energie. Dofir ass de Kierper vum Patient séier enttäuscht a Gewiichtsverloscht geschitt.

Hëtzt an Nuecht Krämp.

Schlecht Ernärung beaflosst den Zoustand vun de Muskelen, wéinst dësem entstinn Krämp. Héich Zocker Niveauen provozéiere Féiwer.

Och kleng Schued un de Gefässer vum Gehir verursaache Schmerz am Kapp a Glieder.

Wichteg! Nodeems déi geringsten Symptomer vun der Prédiabetis entdeckt goufen, ass et noutwendeg direkt d'Behandlung unzefänken, an et maacht wéi et vun engem Dokter verschriwwen ass, wat de Risiko vu Komplikatioune vun der Krankheet wesentlech wäert reduzéieren!

Prediabetes: Wat kann a kann net sinn

Eng konstant iwwerschësseg Verëffentlechung vun Insulin veruersaacht β-Zellen, Liwwerung vun de Glukos zu verschiddene Tissuë gëtt behënnert, a fasting Hyperglykämie erschéngt.

De Begrëff "prediabetes" gouf an den 90er agefouert, an et kombinéiert zwou Aarte vu Verännerunge beim Kohlenhydratmetabolismus:schiedeg Zocker Toleranz a fasting Hyperglykämie.

Heiansdo kommen dës zwou Stéierunge bei engem Patient vir. Si sinn e Risiko fir Diabetis mellitus z'entwéckelen, a bei enger schlechter Glukosetoleranz gëtt et en zousätzleche Risiko fir Häerz a vaskulär Krankheeten.

300 Millioune Leit op der Welt hunn dës Konditioun, a jäerlech 5-10% vu Patienten mat enger schlechter Glukosetoleranz entwéckelen Typ 2 Diabetis.

Eng Erhéijung vum fasten Bluttzocker vu méi wéi 5,6 mmol / L wann kombinéiert mat NTG erhéicht mat 65% de Risiko fir Diabetis z'entwéckelen.

Fir dës Stéierungen z'entdecken, gëtt e Glukosetoleranz Test gemaach: gemoossene fasting Bluttzocker an 2 Stonnen nodeems Dir 75 g Zocker drénkt.

Prediabetes Staat ass duerch medizinesch Ernärung korrigéiert - Patienten sinn Diät Nr. 9 empfohlen. Dës Diät normaliséiert de Kohlenhydratmetabolismus a verhënnert Fettstéierunge.

Et ass charakteriséiert duerch eng bedeitend Reduktioun vun der Entitéit vu Kuelenhydrater (einfach) a Fette, der Begrenzung vu Cholesterol a Salz (bis 12 g pro Dag). D'Quantitéit u Protein ass bannent normale Grenzen. D'Quantitéit u Kuelenhydrater verbraucht an d'Kalorie ofgeroden hänkt vum Gewiicht vum Patient of.

An normaler Gewiicht 300-350 g Kuelenhydrater gi mat Getreide, Brout a Geméis agespaart.

Iwwergewiicht Kuelenhydrater si limitéiert op 120 g pro Dag, wärend eng normal Quantitéit Fett a Protein mat Iessen kritt. Festendag ginn och Patiente gewisen, well Gewiichtsverloscht e positiven Effekt op den Zoustand vum Kohbhydratmetabolismus huet.

D'Diät fir prediabetes ausgeschloss liicht Verdierbar Kuelenhydrater:

• Séisswueren
• Zocker
• marmelade a konservéiert
• Glace
• séiss Uebst-Geméis-Beeren,
• wäiss Brout
• Siropen
• Nuddelen.

Et ass recommandéiert ze limitéieren (heiansdo ausgeschloss op der Empfehlung vun engem Dokter):

• Muerten als e ganz starchescht Produkt,
• Gromperen (aus déiselwecht Grënn),
• Rüben, déi en héije glycemesche Index hunn, an no hirem Konsum gëtt et e Sprong an Zockerniveauen,
• Tomaten wéinst hirem héijen Zockergehalt.

Zënter der Diät fir Prediabetes baséiert op der Restriktioun vu Kuelenhydrater, Et ass unzeroden fir Uebst ze wielen déi e glycemesche Index (GI) vu manner wéi 55 hunn:Lingonberries, Grapefruits, Aprikosen, Cranberries, Kiischte Plum, Äppel, Pfirschen, Mier-Buckthorn, Pflaumen, Gänsebär, Kirschen, Roude KréichelenAn. Si sollten limitéiert konsuméiert ginn (Portioun bis 200 g).

Wann Liewensmëttel mat héije GI verbraucht ginn, da gëtt et eng bedeitend Erhéijung vum Bluttzocker, an dëst bewierkt eng erhéicht Insulinsekretioun.

Et muss een drun erënneren Wärmebehandlung erhéicht GIdofir, d'Benotzung vu souguer erlaabt Geméis (Zucchini, Aubergine, Kohl) an engem Stew kann negativ den Niveau vum Zocker beaflossen.

Gitt sécher d'Diät anzeginn:

• Aubergine
• Kabes
• rout Salat (enthält eng grouss Quantitéit u Vitaminnen),
• Zucchini a Kürbis, déi Kohlenhydratmetabolismus normaliséieren,
• Glukos-senkend Kürbis
• lipotropesch Produkter (Haferwierk, Soja, Kéisekéis),
• Produkter mat lues absorbéiert Kuelenhydrater mat Diätfaser: Hülsenfrüchte, Vollkornbrot, Geméis, Uebst, Vollkorn Getreide.

D'Diät kann Zockerersubstitutiounen (Xylitol, Fruktose, Sorbitol) enthalen, an de Gesamtbetrag u Kuelenhydrater abegraff. Saccharin kann zu Séissegkeeten ginn.

Déi deeglech Dosis vum Xylitol ass 30 g, Fruktose ass genuch 1 Kaffisläffel. dräimol am Dag fir Gedrénks. Dëst ass vläicht déi bescht Optioun fir en Zocker Ersatz - et huet e klenge GI a Kaloriegehalt, awer ass duebel sou séiss wéi Zocker.

Fir Kuelenhydrater Toleranz ze bestëmmen Diät Nummer 9 gëtt net laang verschriwwenAn. Géint den Hannergrond vun enger Testdiät, eemol a 5 Deeg iwwerpréift se Zocker op engem eidle Mo.

Mat Normaliséierung vun Indikatoren gëtt d'Diät graduell ausgebaut, no 3 Wochen huet 1 Brout Eenheet pro Woch bäigefüügt. Eng Brout-Eenheet ass 12-15 g Kuelenhydrater a si enthalen an 25-30 g Brout, an 2 Stécker Prongen, 0,5 Taass Buchweizengrat, 1 Apel.

Nodeem et fir 3 Méint um 12 XE ausgebaut huet, ass et an dëser Form fir 2 Méint verschriwwen, duerno ginn 4 weider XE bäigefüügt an de Patient ass op ee Diät fir ee Joer, duerno gëtt d'Diät erweidert.

Wann d'Diät den Niveau vun Zocker net normaliséiert, da gitt d'Dosis vun Tabletten Drogen op.

Erlaabt Produkter

Diät fir eng schaarf Glukosetoleranz ëmfaasst d'Benotzung vu Roggenbrout, mat Sole a groer Weess bis zu 300 g pro Dag.

Erlaabt: mageres Fleesch a Poulet, dat sollt gekacht oder gebak ginn, wat de Kaloriegehalt vu Liewensmëttel reduzéiert. Fësch ass och gewielte Diätzorten ausgewielt: Zander, Hees, Pollock, Torf, Safran Kabel, Hiecht. D'Kachmethoden sinn déiselwecht.

De Betrag vu Getreide ass limitéiert duerch eng individuell Norm fir all Patient (am Duerchschnëtt - 8 Esslöffel pro Dag): Gerste, Buchweizen, Pärel Gerste, Hafer, Hirse, Hülsenfrüchten sinn erlaabt. D'Zuel vu Getreide a Brout soll ugepasst ginn. Zum Beispill, wann Dir Nuddelen iesst (heiansdo erlaabt a limitéiert), da musst Dir op dësem Dag d'Quantitéit vu Getreide a Brout reduzéieren.

Éischt Coursen gekacht op eng sekundär Fleesch Bouillon, awer léiwer op engem Geméis. Fokusséiert op Geméis- a Champignonsuppen, well se manner kalorienarme sinn am Verglach mat Getreide. Kartoffel an den éischte Coursen ass an enger minimaler Quantitéit erlaabt.

Iessen enthält niddereg-carb Geméis (Zucchini, Aubergine, Kürbis, Gurken, Salat, Kürbis, Kabes), déi kënne gestuelte oder réi benotzt ginn. D'Kartoffelen ginn limitéiert konsuméiert, andeems d'individuell Kohbhydratrate berücksichtegt gëtt - normalerweis bis zu 200 g pro Dag an all Platen. Vill Kuelenhydrater enthalen Rüben a Karotten, sou datt d'Fro vun hinnen an der Diät abegraff ass vum Dokter entscheet ginn.

Niddereg-fett Mëllechprodukter sollten all Dag an der Diät sinn. Mëllech a fett Curd ginn an der Form vu Mëllechporrorien a Kasserol verbraucht (Kéisekéis ass besser a senger natierlecher Form). Sourcrème - nëmmen a Platen, a mëll niddereg-Fett Kéis 30% ass a klenge Quantitéiten erlaabt.

Onverséissene Beeren si erlaabt (frësch, Jelly, Mousse, gestuelte Uebst, Marmelade mat Xylitol). Erlaabt ze benotzen Hunneg 1 Kaffisläffel. zweemol am Dag Séisswueren mat Zocker Ersatzspiller (Produkter fir Diabetiker Séissegkeeten, Kichelcher, Eisekuchen). An hirer Benotzung gëtt et och eng Norm - 1 Candy zweemol an der Woch.

Botter a verschidde Geméiswierk derbäi zu fäerdege Iessen. Eeër - an der Quantitéit vun engem pro Dag, kënnt Dir weichgekachten oder an der Form vun enger Omelett benotzen. Erlaabt Kaffi mat Mëllech an Téi mat Séissmëttelen, Roship Infusioun, Geméisjus.

Genehmegt Produkt Table

Geméis a Geméis

Proteinen, gFette, gKuelenhydrater, gKalorien, kcal Zucchini0,60,34,624 Sauerkraut1,80,14,419 Choufleur2,50,35,430 Gurken0,80,12,815 Rettich1,20,13,419 Tomaten0,60,24,220 Kürbis1,30,37,728 Proteinen, gFette, gKuelenhydrater, gKalorien, kcal Aprikosen0,90,110,841 Waassermeloun0,60,15,825 Kiischte0,80,511,352 Birnen0,40,310,942 nektarin0,90,211,848 päifen0,90,111,346 plummen0,80,39,642 Äppel0,40,49,847 Proteinen, gFette, gKuelenhydrater, gKalorien, kcal Lingonberry0,70,59,643 blackberry2,00,06,431 Hambieren0,80,58,346 currant1,00,47,543

Cerealien a Getreide

Proteinen, gFette, gKuelenhydrater, gKalorien, kcal Buckwheat Gryn (Käre)12,63,362,1313 Hafergrott12,36,159,5342 Mais Gryn8,31,275,0337 Pärel Gerste9,31,173,7320 Hirse Griichen11,53,369,3348 Gaardegromper10,41,366,3324

Bäckereien Produkter

Proteinen, gFette, gKuelenhydrater, gKalorien, kcal rye Brout6,61,234,2165 bran Brout7,51,345,2227 Dokter Brout8,22,646,3242 Vollkornbrout10,12,357,1295

Séisswueren

Proteinen, gFette, gKuelenhydrater, gKalorien, kcal diabetesch Cracker10,55,773,1388

Matière première a Saisons

Proteinen, gFette, gKuelenhydrater, gKalorien, kcal xylitol0,00,097,9367 Hunneg0,80,081,5329 fruktose0,00,099,8399

Mëllechprodukter

Proteinen, gFette, gKuelenhydrater, gKalorien, kcal Mëllech3,23,64,864 kefir3,42,04,751 sauere Creme 15% (wéineg Fett)2,615,03,0158 Joghurt2,92,54,153 Joghurt4,32,06,260

Kéisen a Kéis Kéis

Proteinen, gFette, gKuelenhydrater, gKalorien, kcal Kéis Kéis 0.3%18,00,33,390

Fleesch Produkter

Proteinen, gFette, gKuelenhydrater, gKalorien, kcal Rëndfleesch18,919,40,0187 Rëndfleesch Zong13,612,10,0163 Kalbfleesch19,71,20,090 Kanéngchen21,08,00,0156 Proteinen, gFette, gKuelenhydrater, gKalorien, kcal e Poulet16,014,00,0190 Truthahn19,20,70,084 Poulet Eeër12,710,90,7157

Ueleg a Fetter

Proteinen, gFette, gKuelenhydrater, gKalorien, kcal Botter0,582,50,8748 Mais Ueleg0,099,90,0899 Olivenueleg0,099,80,0898 Sonneblummenueleg0,099,90,0899 ghee0,299,00,0892

Soft Gedrénks

Proteinen, gFette, gKuelenhydrater, gKalorien, kcal Mineralwaasser0,00,00,0- Kaffi0,20,00,32 instant Chicorie0,10,02,811 schwaarzen Téi ouni Zocker0,10,00,0-

Nëss a gedréchent Friichten

Rosinen2,90,666,0264 gedréchent Feigen3,10,857,9257 daten2,50,569,2274

Miel a Pasta

Nuddelen10,41,169,7337 Nuddelen12,03,760,1322

Fësch a Mier

gefëmmt Fësch26,89,90,0196 Konserven17,52,00,088 sardin an Ueleg24,113,9-221 cod (Leber an Ueleg)4,265,71,2613

Jusen a Kompott

Proteinen, gFette, gKuelenhydrater, gKalorien, kcal plum Jus0,80,09,639 Tomatejus1,10,23,821 Kürbisjus0,00,09,038 rosehip Jus0,10,017,670 Äppeljus0,40,49,842

* Daten si pro 100 g Produkt

Voll oder deelweis beschränkt Produkter

Dir kënnt net drénken séiss Jusen, Limonaden mat Zocker, Marmelade a Jams (nëmme mat Xylitol). Si ausgeschloss séiss Desserten, Pâtisserie, Glace, séiss Curd Kéis, séiss Yogurts, Reis, Nuddelen a Semulina. Mat dëse Produkter ass et net erlaabt Mëllech Zoppen ze benotzen.

Verbannt fetthalt Fleesch a Brühe, gefëmmt Fleesch, fetteg Zoossen, Wipp, Crème. Besser opzeginn frittéiert Iessen. An enger limitéierter Quantitéit kënnt Dir d'Liewer an d'Eegiel iessen.

Et ass ubruecht net ze konsuméieren Konserven, schaarf an ze salzeg Iessen, wierzegen Zoossen.

Verbuede Produkter Table

Geméis a Geméis

Proteinen, gFette, gKuelenhydrater, gKalorien, kcal Muerten1,30,16,932 Rüben1,50,18,840 Meerrettich3,20,410,556 Aprikosen0,90,110,841 Ananas0,40,210,649 bananen1,50,221,895 melon0,60,37,433 Mango0,50,311,567 Drauwe0,60,216,865

Nëss a gedréchent Friichten

Rosinen2,90,666,0264 gedréchent Feigen3,10,857,9257 daten2,50,569,2274

Cerealien a Getreide

semolina10,31,073,3328 Räis6,70,778,9344 sago1,00,785,0350

Miel a Pasta

Nuddelen10,41,169,7337 Nuddelen12,03,760,1322

Bäckereien Produkter

Weess Brout8,11,048,8242

Séisswueren

Marmelade0,30,263,0263 Kamellen4,319,867,5453 Pâtisserie Crème0,226,016,5300 Glace3,76,922,1189 Schockela5,435,356,5544

Matière première a Saisons

Moschter5,76,422,0162 Mayonnaise2,467,03,9627 Zocker0,00,099,7398

Mëllechprodukter

gebakene Mëllech3,06,04,784 krem2,820,03,7205 sauere Crème 25% (klassesch)2,625,02,5248 sauere Crème 30%2,430,03,1294 fermentéiert gebakene Mëllech 6%5,06,04,184 Ayran (Tan)1,11,51,424

Kéisen a Kéis Kéis

verglaste Kéis8,527,832,0407 geheien Mass7,123,027,5341

Fleesch Produkter

Schwäin16,021,60,0259 fett2,489,00,0797 gefëmmt Poulet27,58,20,0184 Enten16,561,20,0346 gefëmmt Déck19,028,40,0337 Gäns16,133,30,0364

Fësch a Mier

gefëmmt Fësch26,89,90,0196 Konserven17,52,00,088 sardin an Ueleg24,113,9-221 cod (Leber an Ueleg)4,265,71,2613

Ueleg a Fetter

Déierenfett0,099,70,0897 Kachen Fett0,099,70,0897

Soft Gedrénks

Limonad0,00,06,426 pepsi0,00,08,738 Fanta0,00,011,748

Jusen a Kompott

Aprikosjus0,90,19,038 Drauwejus0,30,014,054

* Daten si pro 100 g Produkt

Menu (Power Modus)

Fir all Patient gëtt de Betrag u Kuelenhydrater vum Dokter berechent an all Dag muss se agehalen. D'Quantitéit u Kuelenhydrater sollten iwwer 5-6 Iesse gleichméisseg verdeelen.

Eng indikativ deeglech Gamme vu Produkter kënnen enthalen:

• 200 g Gîte rural Kéis
• 100-130 g Fleesch oder Fësch,
• 20 g Botter a sauer Rahm,
• 400 ml Mëllech a Mëllechprodukter,
• 50 g Getreide (Hafer oder Buchweizen),
• 100-200 g Roggenbrout,
• 800 g Geméis
• 300 g Uebst (200 g Äppel an 100 g Grapefruit).

Wann een eng Diät zesummesetzt, muss een sou eng Verdeelung vu sengem Energiewäert anhalen:

• Kaffi ass 20%
• Mëttegiessen 10%,
• Mëttegiessen 30%
• Mëtteg Téi 10%
• 20% - Owesiessen,
• Owesiessen 10%.

Déi folgend ass eng Ratioun fir allgemeng akzeptéiert Empfehlungen:

Kaffi	Gîte rural Kéis Buchweizen Schuel fruktose Téi.
Zweet Kaffi	bran Brout Friichten.
Mëttegiessen	borscht gekachten Huhn gestuelte Zucchini, Uebst Jelly op Xylitol.
Héich Téi	en Apel.
Dinner	gekachten Fësch Kabes Schnitzel, Téi
Fir d'Nuecht	Joghurt.

Kaffi	Kéis omelet mat Geméis de Kaffi.
Zweet Kaffi	Geméis Salat rosehip Jus.
Mëttegiessen	Geméis Zopp gekachten Rëndfleesch vinaigrette Kompott.
Héich Téi	bran Cookien Grapefruit.
Dinner	Fëschkuch Geméis Salat Jus.
Fir d'Nuecht	kefir.

Kaffi	Kabes a Gurken Salat mat Botter, gekachten Fleesch Téi
Zweet Kaffi	Grapefruit.
Mëttegiessen	borscht Poulet Koteletten, Geméis Stew Geméisjus.
Héich Téi	Kichelcher Uebst Jelly.
Dinner	Gîte rural Kéis Kottlet, Buchweizen Mëllech Schuel, Téi
Fir d'Nuecht	kefir.

Vir- a Nodeeler

Virdeeler	Cons
Enthält bezuelbar Iessen a vertraute Platen Normaliséiert den Metabolismus vu Kuelenhydrater a Fette.	Schwiereg ze toleréieren wéinst der Restriktioun vun einfache Kuelenhydrater.

Informatioun iwwer Diäten ass eng Referenz-generaliséiert, gesammelt aus ëffentlech verfügbare Quellen a kann net als Basis fir hir Entscheedung ze décidéieren. Ier Dir eng Diät benotzt, gitt sécher en Diätist ze konsultéieren. publizéiert vun econet.ru.

Wann Dir Froen hutt, frot se.hei

Hutt Dir den Artikel gär? Dann ënnerstëtzt eis dréckt:

Prognose a Behandlung

D'Präsenz vu Prédiabetes kann festgestallt ginn andeems Blutt fir Analyse geholl gëtt. En Bluttest fir Glukos gëtt op engem eidle Mo gemaach, moies, no deem d'Behandlung verschriwwen ass.

Wann d'Tester manner wéi 6,1 mmol / l oder manner wéi 110 mg / dl gewisen hunn - schwätze mir iwwer d'Präsenz vu Prédiabetes.

D'Behandlung kann esou sinn:

• Ernärung
• bekämpfen géint iwwerschësseg Gewiicht,
• kierperlech Aktivitéit
• lassleeën vun schlechte Gewunnechten,

De Patient muss deeglech den Niveau vun Zocker a Cholesterol iwwerwaachen, hei kënnt Dir souwuel e Glucometer an en Apparat benotze fir Cholesterin ze moossen, Blutdrock moossen, en Zäitplang fir physesch Erzéiungsklassen halen.

En Endokrinolog, zousätzlech zu den uewe genannte Moossname, kann eng Behandlung mat speziellen Medikamenter virschreiwen, zum Beispill Metformin.

Eng Etude vun amerikanesche Wëssenschaftler gewisen datt déi richteg Ernärung iessen, gutt iessen an Äre Liewensstil änneren, hëlleft och de Risiko vun Diabetis ze reduzéieren. Well d'Wahrscheinlechkeet vu Prédiabetes erof geet.

Ernärung fir d'Krankheet

Richteg Ernärung sollt ufänken mat enger Reduktioun vun de Portiounen. Fiber sollt a grousse Quantitéiten an der Diät sinn: Geméis, Uebst, Bounen, Geméis Salade. Ernährung op Basis vun dëse Produkter huet ëmmer e positiven Effekt op wéi eng Konditioun wéi Prediabetes ze behandelen.

Nieft der Tatsaach datt dës Produkter den Honger séier zefridden hunn, de Bauch fëllen, bidden se och d'Vermeidung vu Diabetis.

Symptomer a Behandlung an engem Zwëschestand

Prediabetes selwer ass keng Krankheet. Dëst ass eng Bedrohung vum Typ 2 Diabetis. Leit mat enger genetescher Prädisposition, Iwwergewiicht a Mangel u kierperlecher Aktivitéit sinn ufälleg fir dës Bedingung.

Prediabetes kann sech net laang manifestéieren, an eng Persoun léiert nëmmen iwwer erhéngte Bluttzockerspigel während enger medizinescher Untersuchung. Awer heiansdo ignoréieren d'Leit d'Symptomer, attributéiert se zu der normaler Middegkeet. Vun de charakteristesche Zeechen, Gewiichtsverloscht, konstante Duuschter, Jucken vun der Haut, Schlofstéierung a Gesiichtsbehënnerung.

Den Haaptziel vun der Behandlung - Normaliséierung vum Bluttzocker. Richteg Ernährung dréit och derzou bäi, dofir ass d'Ernärung vum Patient ënner Korrektioun.

Empfehlungen fir Iwwergewiicht Ernärung

De Menü soll gezielt sinn d'Risiko fir d'Entwécklung vun Diabetis ze reduzéieren.

Zwou Diätoptiounen si verschriwwen:

• Diät Nummer 8. Benotzt fir Iwwergewiicht Patienten. D'Ernärung limitéiert d'Quantitéit u Salz (bis zu 4 Gramm pro Dag). Kalorien däerfe net méi wéi 1600 kcal pro Dag sinn. D'Quantitéit u Kuelenhydrater a Fetter vun Déiere Hierkonft gëtt reduzéiert. De Schwéierpunkt ass op Liewensmëttel reich an Vitamin C, Eisen, Kalzium a Phosphor.
• Diät Nummer 9. Et gëtt verschriwwen fir Leit mat engem erhéicht Risiko fir Diabetis déi net iwwergewiichteg sinn. Wéi an der viregter Versioun sinn Kuelenhydrater, Déierenfetter, Miel, Konserven limitéiert. Deeglech Kalorien - bis zu 2400 kcal.

Wann Dir de Menü zesummesetzt, fokusséiert op 10 Basisregelen:

1. An der Diät fällt d'Quantitéit u Kuelenhydrater of. Déi manner Leit verbrauchen se, wat méi niddreg ass den Niveau vum Zocker an den Insulin am Blutt, respektiv reduzéiert d'Laascht op d'Nieren an d'Bauchspaicheldrüs.
2. Einfach Kuelenhydrater ginn duerch komplex Kuelenhydrater ersat fir Bluttzockerspigel ze vermeiden.
3. Fiberreiche Liewensmëttel saturéieren an de Kierper propper.
4. Stärkehalteg Iesse wéi Gromperen a Bananen sinn limitéiert.
5. Et ass recommandéiert fir fraktionell ze iessen - 5-6 Mol am Dag a klenge Portiounen.
6. Aus Bäckereien ass et recommandéiert Vollkorn- oder Roggenbrout ze wielen.
7. Verbannt Bak, Baken, Fast Food, Séissegkeeten, Séiss Soda, Alkohol.
8. Iessen ginn am beschten gedämpft oder gebacken, sou datt d'Benotzung vun Ueleger a Fetter miniméiert gëtt.
9. Liewensmëttel déi héich an Zocker sinn sinn ausgeschloss. Dir kënnt Puppelchen iessen, awer nëmmen wann et keen Zocker enthält.
10. Salz ass limitéiert op 4-5 Gramm pro Dag.

Erlaabt a verbueden Produkter

Produkter déi kënne a kënne mat Prediabetes verbraucht ginn, ginn am Detail an der Tabell presentéiert.

Erlaabt

Verbueden

Niddereg-fett Fleesch (Kanéngchen, Poulet, Truthahn), Fettarme Fësch, MierZocker, Hunneg, Séissegkeeten, Séissegkeeten, Pâtisserie, Miel Produkter mat Weess Niddereg-Fett Gîte rural Kéis a Kéis, sauer-Mëllech Gedrénks, Ee wäissSchnell Kaffisdësch, Muesli Geméis: all Zorten Kabes, Gurken, Zwiebelen, Kürbis. Zwiebel a Kohl kënnen an iergendenger Form konsuméiert ginn ausser frittéiert.Fett Gîte rural Kéis, verschafft a mëll Kéisen, Mëllechprodukter mat Zocker Onverséissene Friichten: Beeren, Kiwi, Orange, Grapefruit. Berries: Äerdbieren, Blueberries, Cranberries, BlueberriesFett Fleesch, Wipp, Konserven Getreide (zousätzlech zu Reis a Semulina), Getreide, SoleSéiss Uebst: Bananne, Melon, gedréchent Uebst Gekachten Bounen, Ee WäissBounen, Geméis mat Stärke: Kartoffelen, Rüben, Karotten Zockerfräi PâtisserieEeër yolks Saisonsen: Kanéil, MuskatSéiss Glühwäin, verpackte Jusen, Alkohol

Video: Prinzipien vun enger Diät fir héich Bluttzocker

Dir musst gutt drun erënneren datt Dir net mat Diabetis iesse kënnt an dës Produkter aus Ärem Dësch ewechhuelen. Eliminéiert Zocker a Produkter déi et enthalen - Marmelade, Marmelade, Séisswueren aus Ärer Diät. Pâtisserie baken ass verbueden - Kuchen mat Crème, Kuchen, Muffins. Vun de Séisswueren, donkel Schockela mat Kakao méi wéi 70% ass erlaabt. Vill Zocker fënnt een a gekachtem Frühstück, Maissteng, Granola, geglasene Getreide. Ersatz se mat natierlechen Getreide, awer net Reis oder Weess. Limitéiert d'Benotzung vu hart a verschafft Kéis, fetteg Hüttenkäse. Eliminéiert fetteg Fleesch, virbereet Wipp aus der Diät. Ënnert dem Verbuet Drauwe (dorënner gedréchent), Bananen, Melon a Persimmon. Reduzéiert Är Intake vu starchescht Geméis wéi Gromperen a Rüben. Drénkt net séiss Glühwäin, Jusen a Poschen.

Wéi Dir kënnt gesinn, ass d'Lëscht mat zulässege Produkter zimlech grouss, schiedlech Produkter kënnen duerch nëtzlech ersat ginn.

Menu fir d'Woch

Dir fannt Rezepter fir Prédiabetes am medizinesche Guide oder um Internet.

Drënner ass eng detailléiert Ernärung fir 7 Deeg.

Dag vun der Woch	Kaffi	Zweet Kaffi	Mëttegiessen	Héich Téi	Dinner
Méindeg	gekachten Buckwheat Porridge, Geméis Salat, Téi a Vollkornbrout Toasts	Uebst Jus	Geméis Zopp op enger schwaacher Bouillon mat enger Scheiwen aus Roggenbrout, Vollkornspaghetti mat enger Tranche Bakte Poulet Broscht, Téi ouni Zocker	cheesecakes, Uebst Jus	Geméis Stew, e Stéck aus gekachten Fësch
Dënschdeg	Hirse Porridge, net gesweetten Téi mat Diätbrout	Geméis Salat, saisonal Beeren	Champignonsuppe, gekachten Fleesch mat Buckwheat Porridge, fermentéiert gebackene Mëllech	rosehip decoction unsweetened dréchen Cookien	frësch Geméis, Kéis Kéis Kaffi,
Mëttwoch	gekachten Ee, eng Taarten Kéis, Téi	vollkorn Brout Sandwich mat Gîte rural Kéis	Geméis Zopp, gebakene Fësch, Hirse Porridge	kefir	gekachten Broscht, grénge Téi
Donneschdeg	Gerste Porridge, e Glas Téi, Brout	Zucchini Fritters	Poulet Zopp, gekachten Huhn, Kohl Salat	gekachten Broccoli, fermentéiert gebackene Mëllech	een Ee, Geméis Stew, gréngen Téi
Freideg	oatmeal Téi	äppel, eng Schnëtt Getreide Brout	Fësch Zopp, Geméis Kasserol, Jus	Kichelcher net verschweierte Cookien, Kefir	gekachten Truthahn, Geméis, Téi
Samschdeg	Geméis Stew, Roggenbrout, Téi	cheesecakes, rosehip Bouillon	okroshka, Seafood, schwaache Kaffi	Téi, Kéis Slice	Choufleur, Buchweizengrat, Kefir
Sonndeg	Buckwheat Porridge, Kaffi mat Mëllech	Uebst Joghurt	Kohlsuppe, gebakene Poulet, Friichten	Geméis Koteletten	gekachten Huhn, Geméis, Téi

Kuckt eis Probe Wochenzeitung Menü. Iessen bleift ofwiesslungsräich, zefriddestellend a lecker.

Aner wichteg Punkten

Konformitéit mat enger Low-Carb Diät ass ee vun de fundamental Prinzipien vun enger Persoun déi mat Prédiabetis diagnostizéiert gëtt. Et ass ganz wichteg en aktiven Liewensstil ze féieren, Übungen maachen, méi spazéieren. Monitor Kierpergewiicht a Bluttzocker, befollegt medizinesch Berodung. All dëst kann doheem gemaach ginn. Maacht Iech selwer, këmmert sech ëm Är Gesondheet a Prédiabetes brécht net an eng schlëmm Krankheet.

Mat 47 sinn ech mam Typ 2 Diabetis diagnostizéiert. An e puer Wochen hunn ech bal 15 kg gewonnen. Konstant Müdlechkeet, Schléifkeet, Gefill vu Schwächheet, Visioun huet ugefaang ze sëtzen.

Wéi ech 55 Joer hunn, hunn ech mech scho mam Insulin gestëbt, alles war ganz schlecht. D'Krankheet huet weiderentwéckelt, periodesch Saisuren hunn ugefaang, d'Ambulanz huet mech wuertwiertlech vun der nächster Welt zréckgezunn. Déi ganz Zäit hunn ech geduecht datt dës Kéier déi lescht wier.

Alles huet geännert wann meng Duechter mech en Artikel um Internet gelies huet. Dir kënnt Iech net virstellen wéi dankbar ech hatt sinn. Dësen Artikel gehollef mech komplett vun Diabetis lass ze ginn, eng angeblech onheelbar Krankheet.Déi lescht 2 Joer hunn ech ugefaang méi ze beweegen, am Fréijoer an am Summer ginn ech all Dag an d'Land, wuessen Tomaten a verkafen se um Maart. Meng Tante sinn iwwerrascht wéi ech alles behalen, wou esou vill Kraaft an Energie hierkënnt, se ëmmer nach net gleewen datt ech 66 Joer al sinn.

Wie wëll e laangt, energescht Liewe liewen a vergiessen dës schrecklech Krankheet fir ëmmer, huelt 5 Minutten a liest dësen Artikel.