Smoothies an Diabetis > Diät fir Diabetis

Diät fir Diabetis kann net nëmmen nëtzlech sinn, awer och lecker. Smoothies fir Diabetiker - ee vun de Bestanddeeler vun enger leckerer a gesond Ernärung. Smoothies si passend fir Patiente mat all Zort Diabetis. De Virdeel vun dësen Drénken ass hiren Ernärungswäert, eng grouss Zuel vu Vitaminnen an Antioxidantien. Zousätzlech ginn Smoothies séier absorbéiert a liicht gesättegt, an si hëllefen och Bluttzockerspigel ze normaliséieren.

WICHTEG WËLLEN! Och fortgeschratt Diabetis kann doheem geheelt ginn, ouni Chirurgie oder Spideeler. Liest just wat d'Marina Vladimirovna seet. liesen d'Empfehlung.

Diabetis Smoothie Produkter

Fir e gesonde Cocktail, musst Dir déi richteg Zutaten auswielen. Bei Diabetis musst Dir dës Produkter benotze fir d'Konzentratioun vum Zocker am Blutt net eropzesetzen. Smoothies solle bereet ginn op Basis vu Geméis oder Uebst. Et ass nëtzlech fir Diabetiker dës Cocktailer mat der Zousatz vun:

Zocker gëtt direkt reduzéiert! Diabetis mat der Zäit kann zu enger ganzer Rëtsch vu Krankheeten féieren, sou wéi Visiounsproblemer, Haut- an Hoerbedéngungen, Geschwüren, Bande an esouguer Kriibstumoren! D'Leit léieren bitter Erfarung fir hir Zockerniveauen ze normaliséieren. weider liesen.

Gewierzer - Kurkuma, Ingwer, Zimt. Si enthalen Vitaminnen an Antioxidantien, normaliséiert Cholesterol a Glukos am Blutt.
Sauer-Mëllechprodukter - Kefir, fettarme Joghurt, Schuelmëllech.
Bran - Roggen, Weess, Hafer. Bran enthält eng grouss Quantitéit vu Vitaminnen, Diätfaser a Faser, wat d'Gastrointestinal Motilitéit verbessert, Toxine eliminéiert a Kierpergewiicht reduzéiert.
Nuts - Nëss, Zeder, Mandelen, Haselnëss, Cashewnëss. Nuts sinn reich an polyunsaturéierte Fettsaieren, Proteinen a Vitaminnen. Si verbesseren den Zoustand vun de Maueren vun de Bluttgefässer, sättlech gutt an hëllefen Zocker a Cholesterolniveauen zréck an normal.

Aus Geméis fir Smoothien ze maachen an der Präsenz vun Diabetis, Spinat ass besonnesch nëtzlech: et ass reich an Eisen, Antioxidantien a Vitaminnen. Zousätzlech ass et ze recommandéieren datt Diabetiker Rettich, Rüben, Kürbis, Gréng, Sellerie, Paprika, Kabes vun iergendenger Aart benotzen (inklusive Choufleur, Broccoli, Bréissel Sprossen), Tomaten, Gurken, an Zucchini fir Cocktailen. Vun de Friichten kënnt Dir Äppel, Kiwi, Avocado, Grapefruit, Granatapfel benotzen. A limitéierter Quantitéite sollten d'Beeren konsuméiert ginn: Äerdbieren, Hambieren, Bléi, Kiischten. Amplaz Zocker, musst Dir Séisslings benotzen.

Diabetesch Smoothie Rezepter

Wéinst sengem groussen Nährwert a Sättlechkeet ass et ze empfeelen e Smoothie fir Kaffi, Mëttegiessen oder Nomëttesnack ze kachen. Dës Gedrénks sättet gutt a ginn e Boost vun Energie. Smoothies kënne Geméis, Uebst oder gemëscht sinn. Déi folgend sinn hëllefräich Rezepter fir verschidden Arten vu Smoothien, awer limitéiert Iech net selwer. Wësst Dir déi erlaabt Zutaten, kënnt Dir nei Rezepter selwer erfannen andeems Dir Är Liiblingsiessen benotzt.

Kefir Cocktail fir Diabetiker

Fir de Getränk ze preparéieren, huelt 7-8 Blieder aus purpurroude Basil, 1 séiss Peffer, 1 Gurke. Spülen a trocken de Basilikum, spülen a schielen d'Somen an d'Gurken. Schneide d'Ingredienten a kleng Stécker, setze se an e Mixer, füügt e Glas mat fettarme Kefir. Ënnerbriechen alles bis glat. Dir kënnt e bësse Salz no Ärem Goût derbäi an en halleft Knuewelek Knuewelech bäiginn.

Curd Smoothie mat Geméis

Fir sou e Gedrénks braucht Dir zwee Tomaten, verschidde Blieder vu frësche Basilikum, 100 Gramm mat niddereg-fettege Kéisekéis, hallef séiss Peffer. Wash an dréchent d'Blieder vum Basilikum, d'Taucht d'Tomaten a kochendem Waasser a schält, wäscht a schnéit de Peffer. Maacht all d'Ingredienten an e Mixer, gëff eventuell eng Prise Salz derbäi. Beat bis glat.

Gréng Vitamin Smoothie

Dëse Uebst a Geméis Drénken ass ganz Liicht a gesond, et ass besser et am Mueren ze drénken, well et e ganzen Dag eng Energieaufgab gëtt. Zutaten - ee klengen Apel, 100 Gramm Spinat, eng Sellerie. Spülen d'Spinat, schneiden d'Been vun de Blieder, huel d'Blieder liicht. Den Apel a Sellerie wäschen, a kleng Stécker schneiden. Setzt all Zutaten an engem Mixer, whisk bis glat. Wann Dir wëllt, kann net-fett Joghurt oder Kefir beim Getränk bäigesat ginn.

Wéi kacht een et?

Press de Jus aus zwou Orangen, a schëdden en an e Mixer, mat Bluebären, Tofu a Ingwer.
Beat bis Dir eng homogen Mass kritt.
Drénkt moies.

2. Strawberry an Ananas Smoothien

Antioxidantien a Verdauungsenzyme maachen dëse Jus profitabel fir Stimulatioun vum Stoffwiessel an Bauchspaicheldrüs.

Seng reegelméisseg Inhalter senkt héije Bluttzocker an zousätzlech ënnerstëtzt Entgiftungsprozesser.

D'Ingredienten

½ Taass gefruer Äerdbieren (100 g)
2 Scheiwen vun Ananas
3 Esslöffel Einfach Joghurt (60 g)
½ Taass Waasser (100 ml)

Wéi kacht een et?

Setzt all d'Ingredienten an e Mixer a schloe bis e glat Getränk kritt.
Drénken op eidelem Bauch oder als Deel vum Kaffi.

Ingwer Smoothien

Fir sou ee Getränk ze maachen, musst Dir Ingwerwurzel huelen, ee gréngen Apel, Granatappelsaft. Maacht Rost (e Teelöffel wäert genuch sinn), den Apel spülen, schielen, a kleng Stécker schneiden. Gitt d'Ingredienten an e Mixer, add 4-5 Zoppeläffelen. l natierleche Granatäppeljus. Beat bis glat. Wann de Smoothie ze déck ass, füügt e bësse Waasser oder Jus.

Geméis Smoothie

Fir ze kachen braucht Dir 3-4 Réidercher, ee Gurke, 2 kleng Shoots Brokkoli, gréng Zwiebelen, fettarme Joghurt. Spülen all Zutaten grëndlech. Déi Rettich a Gurke a kleng Deeler schneiden, d'Zwiebel hacken, an e Mixer schëdden. Fügen Broccoli, Gießen Yoghurt. Mat Diabetis sollt Joghurt mat Fettgehalt benotzt ginn. Beat d'Mass bis glat. Dir kënnt e bësse Salz wann Dir wëllt.

Orange Kürbis Smoothie

Frësch Geméis gëtt fir Kürbisdrénken empfohlen, awer wann et Probleemer mat dem Verdauungstrakt ass, ass et besser d'Kürbis ze kachen, ze steamen oder e bëssen ze baken. Fir e Patt ze maachen braucht Dir 100 Gramm Kürbis an Zucchini, eng hallef Pärp. Finéiert all d'Ingredienten schneiden, an e Mixer schloen bis glat. Fir de Getränk méi flësseg ze maachen, kënnt Dir Waasser, fettarme Kefir, fermentéiert gebakene Mëllech oder Hüttekéis addéieren.

Rettich Smoothie

Rettich ass ganz nëtzlech fir Diabetis, well et enthält eng grouss Quantitéit un Diätfaser, wéineg Kuelenhydrater a Fetter. Fir e Rettich Smoothie ze preparéieren, wäschen 3 kleng Rettich grëndlech, fein schneiden, an e Mixer schëdden. Füügt 3 gewasche Kappe vu Bréisseler Sprossen, e bësse Petersilie a Cilantro, schëdden e Glas fettarme Kefir. Beat bis glat. Fir eng méi zefriddestellend Versioun vun dësem Smoothie ze preparéieren, fügt een gekachten Ee an e bësse gréng Zwiebel an de Getränk.

Tropesche Diabetis Smoothie

Fir e tropesche Smoothie ze maachen, braucht Dir eng Kiwi Uebst, en Drëttel vun enger Pärp, 100 Gramm Zucchini, e puer Nelken vun Grapefruit oder en halleft Glas Grapefruit Jus. Peel de Kiwi, a kleng Stécker geschnidden. Finéiert hacken d'Pär an d'Zucchini. Setzt all d'Ingredienten an e Mixer, add Grapefruit oder säi Jus, schlo bis se glat ass. Fir den Teller e bësse méi séiss ze maachen, benotzt e Séisser.

Schockela Smoothie fir Diabetis

Fir e Schockeladrink mat Diabetis braucht Dir een Orangë, eng hallef Avocado, 2 Kaffisläffel. Kakaopulver. Wash Avocados, a klenge Stécker geschnidden, an e Mixer setzen. Séiss de Jus aus der Orange, füügt en an den Avocado, da kakao Pudder. Beat bis glat. Fir Séisserung, benotzt Stevia oder eng aner Séisser recommandéiert fir Diabetis. Am Summer kënnt Dir e puer Äiswierfelen an esou enger Smoothie setzen.

Aner nëtzlech Smoothies fir Diabetis

Fir eng lecker Äerdbier Smoothie, wäscht 200 Gramm frësch Erdbeeren a schielt se of. Finéiert hacken 100 Gramm Tofu, schälen a schneiden eng Banann. Setzt all Produkter an engem Mixer, schloe bis glat. Fir Diabetis erfuerdert e Rübendrink 400 Gramm gekachten Rüben, e Esslöffel Zitrounejus, e Véirel Taass Äppeljus, 1 Staang, en Apel, an Thymian. Wäschen, schälen, fein hacken Produkter, Plaz an engem Mixer. Gitt Jus, add Thymian. Ënnerbriechen bis glat. Optional kënnen all Smoothies mat Zimt oder Ingwer verschafft ginn.

Schéngt et ëmmer nach onméiglech fir Diabetis ze heelen?

Jugéiert nom Fakt datt Dir dës Zeilen elo liest, ass eng Victoire am Kampf géint héije Bluttzocker nach net op Ärer Säit.

An hutt Dir scho Gedanke iwwer Spidolbehandlung? Et ass verständlech, well Diabetis ass eng ganz geféierlech Krankheet, déi, wann onbehandelt, kann zu Doud féieren. Konstant Duuschter, séier Urinéierung, verdréit Visioun. All dës Symptomer si vun Iech als éischt bekannt.

Awer ass et méiglech d'Ursaach ze behandelen anstatt mam Effekt? Mir recommandéieren en Artikel iwwer aktuell Diabetisbehandlungen ze liesen. Liest den Artikel >>

5. Bananen, Äppel a Kohl Smoothien

Dëse leckere Uebst a Geméis Drénken niddregt héich Glukos, verhënnert d'Entwécklung vun Diabetis.

Seng reegelméisseg Benotzung hëlleft dem Kierper ze botzen, kontrolléiert Entzündung an hëlleft den Metabolismus ze aktivéieren fir méi einfach Gewiicht ze verléieren.

Wéi eng Gedrénks kann ech mam Typ 2 Diabetis drénken?

Am Typ 2 Diabetis verschreift Endokrinologen eng Diät no dem glycemesche Index vu Produkter fir d'Bluttzockerkonzentratioun ze kontrolléieren. Dëse Wäert weist den Taux vun der Entrée an den Decompte vun der Glukos am Blutt nodeem ee bestëmmt Produkt oder Getränk konsuméiert ass.

Dokteren an der Empfang schwätzen iwwer d'Liewensmëttel, déi akzeptabel ass wann d'Diättherapie gefollegt gëtt. Awer dacks verléiere se aus der Wichtegkeet vun Gedrénks z'erklären, wat méiglech ass a wat kategoresch verbueden bleift.

Typ 1 an Typ 2 Diabetis verpflicht de Patient virsiichteg hire Menü ze komponéieren. Eng korrekt ausgewielten Diät kann d'Glukose net nëmmen an engem normale Staat behalen, mä och d'Insulinresistenz reduzéieren.

Video (klickt fir ze spillen).

Dësen Artikel wäert diskutéieren wéi Gedrénks mat Typ 2 Diabetis gedronk kënne ginn, uginn Rezepter fir Smoothien, Uebst Téi, wat d'Bluttzocker niddreg mécht, beschreift Methode fir Diät Gedrénks ze maachen, souwéi de glycemesche Index vun de meescht üblech Gedrénks.

Den Artikel iwwerpréift am Detail Varietë vu mëllen, alkoholeschen an Uebstdrénken, wat hir GI uweist. Dës Sektioun soll iwwerpréifen wéi ee glycemesche Index op enger diabetescher Diät akzeptabel ass.

"Sécher" Gedrénks fir Diabetis sollten en Index hunn net méi wéi 50 Eenheete sinn an e wéineg Kaloriegehalt hunn. Maacht d'Zuel vu Kalorien berücksichtegt ass och wichteg an der Präsenz vun enger "séisser" Krankheet, well déi primär Ursaach vu Bauchspeichelfunktiounen Iwwergewiicht ass. Ausserdeem gëtt bei Diabetiker de Metabolismus behënnert.

E Getränk fir Diabetiker mat engem Index bis zu 69 Eenheeten inklusiv kann eng Ausnahm sinn, et wäert d'Konzentratioun vum Zocker am Kierper erhéijen. Et ass streng verbueden Drénken mat Diabetis ze drénken, de glycemesche Index vun deem iwwer 70 Eenheeten ass. Nëmme 100 Milliliter verursaache séier Bluttzocker a just fënnef Minutten bei 4 mmol / L. An der Zukunft ass d'Entwécklung vun Hyperglykämie an aner Komplikatioune vu verschiddene Kierperfunktiounen méiglech.

Lëscht vun Drénken, déi e niddregen glykemesche Index hunn:

Dësch Mineralwaasser
Tomatejus
Tonic
Téi
afréieren-gedréchent Kaffi
Sauerstoff Cocktailer
Mëllech
fermentéierte Mëllech Gedrénks - fermentéiert gebackene Mëllech, Kefir, Joghurt, ongeschweestem Joghurt.

Och e niddrege glycemesche Index an e puer alkoholescht Getränker - Wodka an Dësch Wäin. Et ass streng verbueden Béier ze drénken, well säin Index 110 Eenheeten ass, och méi héich wéi dee vu reng Glukos.

Geféierlech Drénken fir Diabetis:

Kraaft Industrie
all Uebstjusen
Smoothie
séiss Soda
Alkohol Cocktail
Likör
Sherry
Béier
cola
Uebst oder Berry Jelly op Stärke.

Elo sollt Dir am Detail jiddfereen vun de Kategorië vu Gedrénks berücksichtegen.

Gewierzer - Kurkuma, Ingwer, Zimt. Si enthalen Vitaminnen an Antioxidantien, normaliséiert Cholesterol a Glukos am Blutt.
Sauer-Mëllechprodukter - Kefir, fettarme Joghurt, Schuelmëllech.
Bran - Roggen, Weess, Hafer. Bran enthält eng grouss Quantitéit vu Vitaminnen, Diätfaser a Faser, wat d'Gastrointestinal Motilitéit verbessert, Toxine eliminéiert a Kierpergewiicht reduzéiert.
Nuts - Nëss, Zeder, Mandelen, Haselnëss, Cashewnëss. Nuts sinn reich an polyunsaturéierte Fettsaieren, Proteinen a Vitaminnen. Si verbesseren den Zoustand vun de Maueren vun de Bluttgefässer, sättlech gutt an hëllefen Zocker a Cholesterolniveauen zréck an normal.

Fir de Getränk ze preparéieren, huelt 7-8 Blieder aus purpurroude Basil, 1 séiss Peffer, 1 Gurke. Spülen a trocken de Basilikum, spülen a schielen d'Somen an d'Gurken. Schneide d'Ingredienten a kleng Stécker, setze se an e Mixer, füügt e Glas mat fettarme Kefir. Ënnerbriechen alles bis glat. Dir kënnt e bësse Salz no Ärem Goût derbäi an en halleft Knuewelek Knuewelech bäiginn.

Fir sou e Getränk braucht Dir zwee Tomaten, verschidde Blieder vum frësche Basilikum, 100 Gramm mat niddereg-fettege Kéisekéis, hallef séiss Peffer. Wash an dréchent d'Blieder vum Basilikum, d'Taucht d'Tomaten a kochendem Waasser a schält, wäscht a schnéit de Peffer. Maacht all d'Ingredienten an e Mixer, gëff eventuell eng Prise Salz derbäi. Beat bis glat.

Dëse Uebst a Geméis Drénken ass ganz Liicht a gesond, et ass besser et am Mueren ze drénken, well et e ganzen Dag eng Energieaufgab gëtt. Zutaten - ee klengen Apel, 100 Gramm Spinat, eng Sellerie. Spülen d'Spinat, schneiden d'Been vun de Blieder, huel d'Blieder liicht. Den Apel a Sellerie wäschen, a kleng Stécker schneiden. Setzt all Zutaten an engem Mixer, whisk bis glat.Wann Dir wëllt, kann net-fett Joghurt oder Kefir beim Getränk bäigesat ginn.

Geméis an Uebst si nëtzlech fir all gesonde Persoun, si verbesseren d'Mobilitéit a saturéieren de Kierper mat Vitaminnen. Awer wat kënne Leit mat verschiddene Krankheeten maachen, well net jiddereen kann ze séiss Uebst iessen - Smoothien fir Diabetiker sinn eng super Optioun. Déi Haaptzeges ze vergiessen ass d'Noutwennegkeet nëmmen déi "richteg" Produkter ze wielen an net mat Zocker ze sortéieren, wat vill u Friichten iwerflësseg ass.

Egal wéi eng Zort Diabetis mir ze dinn hunn, ass et wäert ze erënneren op e puer wichteg Punkte.

Zocker gëtt ni giess an duerch kënschtlech oder natierlech Séissstoffer ersat.
Mir konsuméiere Kuelenhydrater geméiss dem XE System (Broutunitéiten), an eng Erhéijung vum Bluttzocker no dem GI System (glycemesche Index).
D'Iessen sollt fraktionell a gläichzäiteg sinn.

Zousätzlech muss et drun erënnert ginn datt fir all Zort Diabetis d'Quantitéit vun der Energie, déi aus de Produkter kritt gëtt, muss dem Konsum entspriechen.

Leit mat Typ I Diabetis kënnen hir Intake vu Protein net limitéieren, well et de Bluttzockergehalt mat senge Kalorien net eropgeet. Awer déi, déi Typ II Diabetis hunn, sollten sech vun enger Kombinatioun vu Proteinen a Fette verhënneren, besonnesch Déieren.

An dëser Hisiicht, liicht oder, am Géigendeel, méi nahrhafte Geméis- an Uebst Smoothies vu korrekt ausgewielte Produkter wäerten et méiglech d'Diät mat ongewéinleche Kombinatiounen ze diversifizéieren an de Kierper mat Vitaminnen, Mineralstoffer a Faser ze liwweren.

Apple
Grapefruit
Granatapel
Kiwi
Rettich
Kürbis
Avocado
Kürbis
Tomate
Séiss Bell a rout Peffer
Gurke
Verschidde Aarte vu Kohl - Broccoli, Wäiss, Choufleur
Sellerie
Spinat
Knuewelek an Zwiebel / Gréng
Gréng (Koriander, Petersilie, Basil, Dill)

Denkt net datt all Uebst, déi fir Diabetis erlaabt ass, soll sauer sinn. De glycemesche Index ass an dësem Fall net mat der Séissheet vum Fetus verbonnen.

* Kachen Tipp
D'Gréisst vun der Fruucht ass grondsätzlech wichteg - 1 Uebst däerf net d'Gréisst vun enger Handfläch iwwerschreiden. Nëmmen an dësem Fall kann et gläichzäiteg giess ginn. Soss ass et besser et an e puer Deeler ze trennen.

Dir kënnt d'Séissheet reduzéieren an d'Absorptioun vum Zocker am Blutt verlangsamen andeems eng séiss Uebst mat frësche Uebst oder Geméis kombinéiert gëtt. Dëst ass virun allem wouer fir Smoothien ze maachen.

Déi selwescht Lëscht ass wouer fir Typ II Diabetiker, mam eenzegen Ënnerscheed ass datt Dir sou vill séiss Fruucht wéi méiglech leeschte kënnt, well an dësem Fall ass déi meescht Opmierksamkeet op d'Zuel vun de Kalorien an hirem Konsum bezuelt.

Wéi och ëmmer, et ass besser vun Extremen wéi Bananen a Waassermelonen ze vermeiden, andeems Séissegkeeten aus Beeren wéi Hambieren, Äerdbieren a Kiischten "kréien".

Wéi Dir kënnt gesinn, d'Lëscht vun de Produkter aus deem Dir e gesonde Getränk kënnt maachen ass net sou kleng. Füügt zu dësem fettarme Kéis, fettarmer Hüttekéis an aner kalorienarme Mëllechprodukter a kritt eng super Alternativ zu langweilen Zoppen!

All gebrauchte Produkter musse geschälelt ginn a fir datt se besser gehackt ginn, an Kubel geschnidden oder geriwwert ginn (wa mir iwwer rau Kürbis schwätzen).
Mir benotze just e Handmixer fir hugen a saftbar Uebst (Tomaten, Gurken, Kiwi) ze hacken. Fir alles anescht, benotzt e Kombinatioun oder e Mixer mat enger Schossel.

Also, fir Ufänger, bereet e Liicht Uebst a Geméis Smoothie.

Mir botzen an schneiden 1 klengen Apel, wäsche 100 g Spinateblieder an 1 kleng Staang Sellerie.
Mir dréchen d'Geméis, schneide se a setzen alles an eng Mixer Schossel. Beat bis glat.

De Geschmaach wäert mëll sinn, Kraider mat Sauer. Wann Dir wëllt, kënnt Dir 1 Kaffisläffel Zitrounejus oder 100 ml fettarme Kefir addéieren.

Mir wäschen 7-8 Blieder aus purpurroude Basil, loossen se dra sinn.
Mir läschen Paprika aus Somen a Sträif, schielen 1 Gurken.
Mir schneide alles a klenge Stécker, schéckt en an e Mixer a fëllt et mat 1 Taass fettfräie Kefir.

Wann Dir wëllt, fügt Salz an de Getränk a füügt ½ Knuewelek - dat bréngt de Goût derbäi.

3-4 mëttlere Rettich gi grëndlech mat engem Schwamm gewaschen a a Véirels geschnidden.
Füügt hinnen 1 geschälte geschniddene Gurke, e Sprig vu gréngen Zwiebel an 2 kleng Huesen Brokkoli.
Et ass besser, gefruerene Kabes ze huelen - wann et tippt, da gëtt d'Struktur mëll an et gëtt besser gehackt.
Mir setzen alles an e Mixer, huele 150 ml fettarme Joghurt oder Kefir a schloën.

Et stellt sech e richtege Fréijoersgeschmaach eraus - saftig an hell.

Kopfhaut 2 mëttel Tomaten mat kachendem Waasser a läscht d'Haut. Maacht et an e Mixer wéi dës.
Gitt ½ Kaffisläffel gedréchent Basil oder 7 bis 8 frësch Blieder.
Füügt ½ Bell Pepper an 100g fettfräi Hüttekéis.
Pisst bis glat.

D'Tomaten selwer si sou saftbar, datt keng extra Flëssegkeet gebraucht gëtt.

Maacht 100 g frësch Kürbis an deeselwechte Betrag u frësche Zucchini, schéckt an e Mixer. Do hu mir ½ mëttel Staang a schloën. Wann Dir wëllt, kënnt Dir de Cocktail mat Waasser verdünnen, fettfräi Kefir / Joghurt oder wéineg-fett fermentéiert gebackene Mëllech.

E Getränk aus frësche Kürbis wäert ganz nëtzlech sinn, souwuel déi néideg Faser a Vitaminnen, awer wann et Probleemer mat dem Magen-Darmtrakt ass, ass et nach ëmmer besser et an enger klenger Quantitéit Waasser ze kachen oder an engem Duebelkessel. Duerno kann de Smoothie mat enger Abkochung verdünnt ginn.

Et kann an 2 Versiounen virbereet ginn: häerzlech a Liicht.

3 Réidercher ginn ofgespullt, grëndlech gewaschen a a Stécker geschnidden.
Bréisseler Sprossen ginn am beschte gefruer an getippt, sou datt et méi weich a liicht gëtt ze schloën - huelt 3 Kapp Kohl.
Füügt ¼ Bous Gréng - Koriander, Petersilie. Whisk.

Verdënnt de Getränk mat 200 ml fettfräien Kefir.

Hardgekachten 1 Ee, a Scheiwen geschnidden an op d'Haaptkompositioun derbäi - Rettich, Bréissel Sprossen a Gréng.
Wann Dir wëllt, kënnt Dir 1 Knuewelek oder 3-4 Fieder vun gréngen Zwiebel enthalen.
Whisk.

Verdünnt mat Kefir, mir kréien e richtege Smoothie okroshka.

Maacht Ingwerwurzel op engem rauge Rouer - 1 Kaffisläffel ass genuch
Schuel 1 gréng Äppel, fein schneiden.
Füügt 4-5 Zoppeläffelen. pomegranate Jus.

Et ass wichteg datt se gequetscht gëtt, net restauréiert - dëst enthält déi gréisst Zuel vu Mineralstoffer a Spuerelementer.

Pisper alles an, wann de Getränk net flësseg genuch ass, verdënnt et mat gekachten Waasser oder setzt méi Jus derbäi. Den Haapt Saach ze erënneren ass datt et ganz konzentréiert ass.

Virun eis ass e richtege Vitamin Cocktail dee sech no enger Krankheet erëm opgehuewe kann oder op Är Féiss ophiewen, eng Erkältung eliminéiert.

Awer mussen Diabetiker wierklech iwwer séiss Smoothies fir Dessert vergiessen? Guer net! Et ass genuch fir d'Gläichgewiicht vu séissen an net geséckenen Geméis an Uebst an engem Cocktail ze erënneren.

1 reife Kiwi Uebst, 1/3 vun enger Duerchschnëttspär amplaz vun engem Séisser an 100 g Zucchini. Seng Pulp gëtt bal kee Goût, an d'Faser an d'Saftlechkeet wäerten zousätzlech d'iwwerschësseg Séiss vun der Fruucht verdünnen. Pëspert alles.

D'Konsistenz gëtt op dat gewënschtt Waasser oder all net-fett sauermëllech Getränk ugepasst, et gëtt graduell dobäigesat fir net ze vill ze verdünnen.

Maacht Iech keng Suergen iwwer déi ongewéinlech Zutaten: och vegan Glace ass aus dëser Kombinatioun, fir net ze soen Smoothien!

Press de Jus aus 1 Orange - et sollt 100 - 150 ml ausgoen.
½ reife Avocado (d'Fruucht sollt mëll sinn) a grousse Stécker geschnidden an an e Mixer geschéckt ginn.
Gitt all de Jus a schëdden 1-2 Kaffisläffel. Kakao.

Whisk zesummen bis komplett homogen a schmaacht fir Séiss. Wann Dir wëllt, kënnt Dir e bësse Steevia addéieren.

Wann de Getränk an der waarmer Saison virbereet ass, fügen 2-3 Äiswierfelen op a fëschen erëm.

Dank dem Zimt an der Zesummesetzung gëtt de Geschmaach genau wéi e bekannte Pie kritt.

Mir baken 1 reiwen Apel am Uewen oder an der Mikrowelle ouni Séisser a Botter, d'Haut huet ugefaang ze brennen, sou datt et fäerdeg ass. Huelt et ewech, entfernt de Kär a d'Somen a schéckt den Apel an de Mixer.
Pour Zimt um Tipp vum Messer a schëdden 200 ml mat niddereg-fett fermentéierte gebakene Mëllech. Pëspert alles.

Wann Dir wëllt, füügt Äis. An dësem Fall ass et besser, de Volume vun der sauermëllecher Komponent auszeschneiden, fir den Apel-Zimt-Aroma net ze "wëschen".

Datselwecht Rezept kann mat frëschem Uebst gemaach ginn. Schuel et einfach a maach et wéi gewinnt.

Mir läschen aus dem Sträif a Somen eng grouss Uebst vu séiss roude oder giel Pfeffer. Mir schneiden an Kuben.
Och schielen an hacken 1 mëttel gréng Äppel an 1 Kiwi. Pisst bis glat.
Füügt 3-4 Äiswierfelen zum Smoothie a widderhuelen d'Prozedur.

Wonnerbar Summer Drénken ass prett! Gudden Appetit!

Wat all Kombinatioune mat séiss Beeren wéi Hambieren, Äerdbieren a Kiischten ubelaangt, gi Leit mat Typ I Diabetis hiren Dokter ze konsultéieren.

Soss wéi Dir kënnt gesinn, ginn et vill Méiglechkeeten fir Smoothien fir Diabetiker ze maachen an all si ganz lecker a gesond. Probéiert, experimentéiert a gesond!

Portal Abonnement "Äert Käch"

Fir nei Materialien (Posts, Artikelen, gratis Informatiounsprodukter), gitt Är Virnumm an E-Mail

5 Smoothien fir ze hëllefen Ären Bluttzocker ze kontrolléieren

Dëse leckere natierleche Jus ass anescht héich an Antioxidantien, wat Iech erlaabt fräi Radikaler ze bekämpfen an de Bluttzocker (Glukos) ze regléieren.

½ Taass Bluebären (100 g)
4 Esslöffel mëll Tofu (48 g)
Jus vun 2 Orangen
1 Esslöffel geriwwe Ingwerwurzel (10 g)

Press de Jus aus zwou Orangen, a schëdden en an e Mixer, mat Bluebären, Tofu a Ingwer.
Beat bis Dir eng homogen Mass kritt.
Drénkt moies.

Antioxidantien a Verdauungsenzyme maachen dëse Jus profitabel fir Stimulatioun vum Stoffwiessel an Bauchspaicheldrüs.

Seng reegelméisseg Inhalter senkt héije Bluttzocker an zousätzlech ënnerstëtzt Entgiftungsprozesser.

½ Taass gefruer Äerdbieren (100 g)
2 Scheiwen vun Ananas
3 Esslöffel Einfach Joghurt (60 g)
½ Taass Waasser (100 ml)

Setzt all d'Ingredienten an e Mixer a schloe bis e glat Getränk kritt.
Drénken op eidelem Bauch oder als Deel vum Kaffi.

Wéinst sengem héijen Inhalt vu Kalium, Beta-Karotin a Faser, ass dëse leckere Getränk besonnesch recommandéiert fir Leit déi leiden Hypertonie an héije Bluttzocker.

2 Coupë Spinat (60 g)
2 Steng Sellerie
Muerten 1 PC
grénge Apel 1 Stéck
Gurke 1 PC
½ Taass Waasser (100 ml)

Spülen a schneiden all d'Ingredienten fir et méi einfach ze mëschen.
Wann Dir e Juicer hutt, dréckt de Jus aus Karotten, Äppel, a Gurken.
Alles an engem Mixer setzen a schloe bis e glat Getränk kritt.
Drénken op eidelem Bauch op d'mannst 3 Mol d'Woch.

Dëse Getränk schmaacht net sou gutt wéi de Rescht, awer duerch seng Eegeschaften ass et ee vun de beschten Tools fir Diabetis an héijen Zockerniveauen ze bekämpfen.

6 Drëps vun der Waasserkress
1 Rëtsch Petersilie
2 Tomaten
2 gréng Äppel
½ Taass Waasser (100 ml)

Wash d'Ingredienten grëndlech, schneiden d'Äppel a Stécker an entfernt d'Somen.
Alles an engem Mixer setzen a séier schloën.
Drénkt dat resultéierend Getränk a lues Sips, am léifsten op eidelem Bauch.

Dëse leckere Uebst a Geméis Drénken niddregt héich Glukos, verhënnert d'Entwécklung vun Diabetis.

Seng reegelméisseg Benotzung hëlleft dem Kierper ze botzen, kontrolléiert Entzündung an hëlleft den Metabolismus ze aktivéieren fir méi einfach Gewiicht ze verléieren.

2 Bananen
2 gréng Äppel
5 Kiwi
2 Coupë roude Kabes (60 g)
½ Liter Waasser

Schuel d'Bananen a schneiden d'green Äppel fein.
Huelt d'Peel aus dem Kiwi a setzt se an e Mixer, zesumme mat den uewe genannten Zutaten.
Fügt pre-gewascht Kabes an en halwe Liter Waasser.
Beat all d'Ingrediente fir e puer Minutten oder bis se gutt vermëschen.
Drénkt een oder zwee Brëller Jus den Dag.

Probéiert iergendeng vun dëse Jusen ze maachen an Dir gesitt selwer wéi gesond si sinn.

Denk awer drun datt dës Smoothies nëmmen zousätzlech zu der Haaptbehandlung sinn an kënnen net Rezept Medikamenter fir Bluttzocker Kontroll ersetzen.

Bei Diabetis mellitus bleiwe vill Produkter iwwer Dreem, well dës Diagnos eng strikt Kontroll iwwer d'Diät erfuerdert an d'begrenzten Intake vun verdaubarbare Kuelenhydrater am Kierper. Datselwecht gëlt fir Gedrénks, well dat meescht wat an de Geschäfter an de Caféen verkaaft gëtt dacks vill Substanzen enthält, déi de Verlaf vun der Krankheet verursaache kënnen. Awer dëst ass net e Grond fir op Waasser ze wiesselen. Mir hunn fir Iech eng Auswiel vun 11 Gedrénks gemaach, déi den Duuscht besiegen, erfrëschen an energiséieren, wärend d'Gläichgewiicht net d'Gläichgewiicht brécht.

Dëst ass net nëmmen e leckere Getränk, deen un d'Kandheet erënnert, awer och e wonnerschéinen energesche deen hëlleft Kraaft no engem Training oder e beschäftegten Dag erëm Kraaft ze restauréieren. Schéckt eng Taass Mëllech (Fettgehalt bis zu 1%), 3 Teelöffel Kakaopulver, de gewéinleche Séisser no Ärem Goût, a bréngt alles an e klengen Kasseroll

Esou Geschäfter Drénken enthalen ongeféier 36 g Kuelenhydrater, dofir sinn net akzeptabel fir Diabetis. Fir sou e Getränk doheem ze maachen, maacht Äre Liiblings Friichten oder Beeren, schécke préparéiert staark gréng oder schwaarzen Téi a loosst et fir 20 Minutten brouwen. Dann alles ze filteren, en Zockerersubstitut bäidroen a schéckt den Drénk an d'Gefriess fir ze killen.

Natierlech ass et besser eng ganz Orange ze iessen, well et Diätfaser enthält, déi den Darm ënnerstëtzt an en normale Metabolismus. Awer wann Dir wierklech wëllt, kënnt Dir och eng Orange Frësch leeschten. Denk drun: Dir kënnt net pure Jus drénken, awer nëmmen mat Waasser verdënntem a 50% a léiwer 60%.

Dëse wierzegen, aromatesche cremigem Getränk kann net anescht gefällt ginn, awer seng klassesch Versioun enthält 33 g Kuelenhydrater. Dofir ass et besser et doheem ze kachen. Huelt en Teelöffel schwaarzen Téi, schëdd e Glas ofgeséckten Mandelmëllech a füügt eng Prise Kanéil a schwaarze Peffer.

En traditionellen Summer kohlenhydratfräi Getränk kann einfach doheem virbereet ginn. Verdünnen de Jus vun zwou Zitrounen an engem Liter waarme Waasser, fügen Séisser an Äis no Goût.

Klassesch waarme Schockela enthält eng inakzeptabel Dosis Kohbhydraten - 60 g, an eng hausgemaach ugepasst fir Diabetis - nëmmen 23. Dofir kënnt Dir heiansdo e klengt Feier leeschten. Mix ee Glas geschäfteg Mëllech mat zwou Scheiwen vun 70% donkere Schockela, en Teelöffel Vanill a Zimt, a kacht alles iwwer niddreg Hëtzt.

Waarm aromatiséiert Cider aus Taschen hält 26 Kalorien pro Coupe, awer hausgemaach - op d'mannst d'Halschent sou vill. Dofir, fir e Patt ze genéissen, waarme natierlechen Apfelsaft, verdënntem 40% mat Waasser, füügt Kanéil, e bësse Séisser a genéisst.

Een Deel vun den üblechen Kraaftmotoren enthält eng duebel Dosis Kaffi a Kuelenhydrater, wat e Sprong an Drock provozéiere kann an eng Erhéijung vun der Häerzfrequenz. Awer wann Dir ëmmer nach wëllt Iech selwer mat engem Ladegerand drénken ze behandelen, "wielt een deen net Kalorien enthält, a Koffein an et ass net méi wéi 400 mg.

Dës Shakes kënnen iwwerall kaaft ginn, awer um Risiko vun enger schaarfer Erhéijung vum Bluttzocker. Fir d'Situatioun net ze verschäerfen, bereet e Smoothie doheem vir. Maacht Bluebären, Erdbeeren a Bananen an engem Mixer, füügt Äis a behandelt Iech mat engem gesonde Getränk.

Ee Portioun ale enthält ongeféier 60 g Kuelenhydrater, awer enthält iwwerhaapt keng hausgemaachte Ale. Verdünnen an engem Glas seltzer Waasser en Esslöffel geriwwe Ginger, e Séisser fir ze schmaachen an ze drénken op Är Gesondheet a Freed.

Schockela a Kaffi drénken gëllt als ee vun de populäerste Caféen ënnert de Besucher. Awer et enthält méi wéi 300 Kalorien a méi wéi 40 g Kuelenhydrater, sou datt Diabetis net déi bescht Wiel ass. En diätfrëndleche Cocktail wier méi akzeptabel. Mix eng Taass frësch geprouftem Kaffi mat engem Esslöffel Kakaopulver, zwee Esslöffel Schuelmëllech a füügt den üblechen Zocker Ersatz.

11 gesonde Gedrénks fir Diabetiker, 5,0 vu 5 baséiert op 3 Bewäertungen

Drénken fir Diabetis solle sou natierlech wéi méiglech sinn, also wann Dir net wësst wat an der Zesummesetzung steet, dann ass et besser net ze drénken.

Déi haaptsächlech diabetesch Gedrénks si Téi, natierleche Kaffi a Smoothien. Wat manner Fett a Kuelenhydrater am Getränk ass, wat besser. Dofir sollt Dir d'Benotzung vu Jusen limitéieren, besonnesch Zocker, souwéi Zockerdrénken.

Separat sollt Dir op alkoholescht Gedrénks oppassen. Diabetiker si besser komplett. Awer wann Dir dëst net maache kënnt, follegt kloer Richtlinnen fir Alkohol ze drénken (Dir fannt Uweisungen an dëser Rubrik), an op kee Fall däerfen déi uginn Normen net iwwerschreiden.

Uebst Smoothies (Smoothien): gutt oder schlecht fir en Diabetiker, well se Zocker enthalen

Ech hunn decidéiert doriwwer ze schreiwen Uebst Smoothienwell vill Lieser vun eisem Blog, ech si sécher, nach bezweifelen hir Virdeeler, wann Dir bedenkt ... nee - falsch bedenkt datt Smoothien (Cocktailer), och wann se Gréng enthalenmee enthalen Uebst, vill enthalen Zocker... wat deementspriechend schiedlech ass bei Diabetis.

D'Wuert "Zocker"Verursaacht vill Duercherneen. Op alle Fall.

Ech denken, datt vill Leit wëssen, datt Uebst a Beeren - gesond an natierlecht Produkt, enthalen Vitaminnen, Mineralien, Antioxidantien a Faser (Faser). Wärend verschafft ginn Liewensmëttel mat Zousatz Zucker hunn näischt nëtzlech an hunn d'Gesondheet negativ.

Virtuell all publizéiert Gesondheetsstudien weisen dat Fäll vun Diabetis ënner a Populatiounen mat dem héchsten Uebst a Blat (Gréng) Konsum .

Beweist Zocker an Uebst verursaacht oder erhéicht de Risiko vun Diabetis.

Am Géigendeel! Studien uginn erhéicht Konsum vu Friichten a Geméis als Schutzmoossnamen géint Adipositas, Diabetis a chronesche Krankheeten.

Also firwat mengen vill nach ëmmer Uebst Shakes als e schiedlecht Produkt fir eng Diabetiker?

Och haut ass d'Haaptkritik vu ville Dokteren, a ville Ernärter, datt Uebst Smoothies, déi Uebst a Beeren enthalen, net fir Diabetiker gëeegent sinn wéinst hirem héijen Zocker a Kaloriegehalt. Et gëtt ugeholl datt Diabetis Ernährung manner Zocker soll enthalen fir de Bluttzocker stabil ze halen.

Tatsächlech Diabetiker solle Zockeropname vermeiden. Ouni d'Diät z'änneren ass et schwéier fir Diabetis ze kontrolléieren, Depressioun a Komplikatiounen entwéckelen.

Vill, béid erwuessend Diabetiker an Eltere vu jonken Diabetiker, si besuergt, datt laut Dokteren an Ernärter, Uebst a Beeren en héije glycemesche Index hunn.

Awer Héich glycemesche Index (GI) natierlech absolut Produkter gëtt eis kee Grond eliminéiert oder reduzéiert se an der Diät vun engem Diabetiker!

An hei sinn d'Produkter mat niddereg Nährstoffgehaltniddereg an Faser, verschafft Cerealien, Séissegkeeten, etc. sollt an der Diät vermeit ginn net nëmmen Diabetiker, awer och gesond Leit. Esou Produkter erhéijen net nëmmen Bluttzocker, mee schueden och eis Gesondheet.

Jo, et ass egal ob et eng Uebst, Cola oder Kuch ass. Zocker enthalen an hinnen besteet aus zwee Komponenten: fruktose an GlukosAn. D'molekulär Struktur an d'Zesummesetzung vun Zockermoleküle sinn d'selwecht, egal wou et hirkënnt.

Dir kënnt net denken datt zënter d'Zockerkompositioun d'selwecht ass bei Friichten a Kuchen, si austauschbar.

Ongeféier d'Halschent vum Zockergehalt an engem Uebsthake ass Glukosdéi ass wesentlech Nährstoffdatt d'Zellen Energie produzéiere mussen, erhalen wuessen an allgemeng GesondheetAn. A fir kleng Diabetiker ass dat ganz wichteg!

Zousätzlech enthalen Uebst a Beeren vill Faser, wat tatsächlech d'Verdauung vun der Glukos am Kierper verlangsamt, sou datt Dir kréien net e verréckte Stroum vun Insulin, an deen nächsten ass e Tropfen, deen zum Beispill Séissegkeeten stockéiert. Et heescht och datt wann de Fruucht konsuméiert, de Kierper méi Zäit huet fir Glukos als Brennstoff ze benotzen ier en et a Form vu Fett gelagert gëtt.

Och getrocknene Friichten enthalen Faser an all Nährstoffer. Awer ech schwätzen net iwwer déi gedréchent Friichten, an deenen Zocker derbäi ginn! Ech schwätze vun natierlechen, organesch gedréchent Friichten, déi och nëtzlech si fir Diabetiker.

Ech gleewen datt d'Bedenken iwwer den Zockergehalt vun Uebst Shakes primär mat der Zousatz vun:

reegelméissegen, sougenannten "gratis" Zocker oder raffinéiert
kënschtlech sweeteners, sweeteners, a Produkter enthalen se

Kënschtlech Séissstoffer, Séissstoffer déi mir ganz einfach am Alldag benotzen an se derbäigesat wa mir aus Schrummen kachen, denken datt se méi gesond si wéi reegelméissegen Zocker, profitéieren weder d'Gesondheet am Allgemengen oder de krankem Darm mat enger Diabetiker, an net normaliséiert Bluttzocker.

Zocker an Uebst an Zocker hinzugefügt, ass et egal a verschafft Liewensmëttel oder als Deel vun engem Uebstschäiss - DIFFERENT Zorten Zucker. Si behuelen anescht an handelen anescht op eise Kierper ...

1/2 Coupe Äerdbieren - 3,5 Gramm Zocker.
1/2 Coupe Äerdbier Glace - 15 Gramm.

Äerdbieren si héich a Vitaminnen a Faser. Awer Glace - nee.

ganze Produkt an enthält Faser, wat d'Absorption vun Zocker am Kierper verlangsamt
enthält och Vitaminnen, Mineralstoffer, an Antioxidantien, déi potenziell negativ Auswierkunge vum Zocker an de Friichten reduzéieren
et ass Iessen, awer Cola, Kuchen, Eisekuchen a Cookien - nee

Haut verbrauchen vill, besonnesch Nordamerikaner, net genuch Uebst. Wéinst Versuche Zockerverbrauch ze limitéieren!

Et gëtt keng wëssenschaftlech Beweiser datt d'Fruktose bei Uebst e Risiko fir d'mënschlech Gesondheet ass, besonnesch fir Adipositas oder Diabetis.

Langfristeg Empfehlungen fir alldeeglech Entree vu Friichten a Geméis suggeréieren op d'mannst fënnef Portiounen pro Dag , an méi wéifënnef Portiounen pro Dag ass mat engem nidderegen Risiko fir Adipositas an Diabetis verbonnen.

Also, loosst eis verstoen wat genau schiedlech ass fir Diabetiker an der Zesummesetzung vun Uebst Smoothies (Cocktailer).

D'Äntwert ass einfach - si enthalen ongesonde Zutaten!

Ongesonde Zutaten:

Uebst Uebst Jusen
einfach Mëllech
Buttek nut Mëllech
Soja Mëllech
Krunnewaasser
Glace
Schockelasirupen a verschidde Pudder
anorganesch gedréchent Friichten
Zocker als Séisser etc.

Gesond gesond Zutaten:

frësch gepresste Jus doheem
réi Nëss Mëllech
gutt, gefiltert oder Quellwaasser
hausgemaachte Gedrénks
frësch a gefruer Uebst a Geméis
natierlech (organesch) gedréchent Friichten
all gréng ouni Ausnahm
superfoods (Kakao, Mohn, Aloe, Goji Beeren, Spirulina, Kurkuma (Kurkuma) etc.)
Kraider a Gewierzer (Kurkuma (Kurkuma), Zimt, Ingwer, Muskat, Minze, asw.)
lokal an / oder organesch Hunneg
stevia
Cannabis Somen (Hanf Somen), Chia Somen (Chia), Flax a Leinsueleg
Mier Salz, rosa Himalaya Salz

Wéi Dir kënnt gesinn, ginn et vill nëtzlech a bezuelbar Zutaten fir Uebst ze kreéieren, awer gesond! an diabetesch Cocktailer. Wann Dir d'Grondlage vu Smoothien beherrscht, kënnt Dir experimentéieren a mat Äre Liiblingsrezepter kommen.

Uebst Smoothies (Smoothies) - Iessen an engem Glas, Becher oder Teller.

Wann Äre Smoothie (Cocktail) eng Vielfalt vu gesonde Liewensmëttele wéi Kraider, Geméis, Beeren a Friichten, gesond Nëss a Somen enthält - ass dat méi wéi reegelméisseg Iessenawer a gemëschter Form. Wat liicht vun engem diabetesche Patient mat Darm opgeholl gëtt wéinst phytonutrient Inhalt a Faser vun Gréngen, Uebst a Geméis, aus deem de Cocktail gemaach gëtt. All Dag Uebst Smoothies huelen, wäert den Kierper vun der Diabetiker am Dag mat de fehlenden Vitaminnen a Mineralstoffer ersetzen.

Uebst Smoothies (Smoothies), déi frësch Uebst, Beeren, Kraider enthalen, enthalen all nëtzlech Vitaminnen, Mineralstoffer, Antioxidantien a Faser! An dofir erstellen net zousätzlech Gesondheetsrisiken duerch déi enthale natierlech Zucker an der Uebst.

Frësch réi Uebst, Geméis a Geméis si super gesond Iessen a Medizin fir eis all.

Fruucht Smoothies (Smoothies) si nëtzlech fir Diabetiker an all Alter! An, ouni Zweifel, d'Virdeeler vu Cocktailer an der Diät vun engem Diabetiker si grouss!

Sief virsiichteg wann Dir Smoothies a Caféen, Restauranten kaaft. Studéiert virsiichteg d'Lëscht vun hiren Zutaten.

Liewen Beispill ...

Eng Kéier, als Famill zu Toronto, sinn mir an e Café gaang, iwwregens de bekannte Reseau an der Stad. A mir hu beschloss all Smoothien ze bestellen. Am Café selwer, op de Maueren, an um Menü gouf et eng erstaunlech Annonce vun dësen ganz "natierlechen" Cocktailen, mat Uebst, Kraider etc. Awer wéi ech de Verkeefer gefrot hunn, wéi eng Uebst si an e Cocktail setzen - gefruer oder rau, war säi Gesiicht, fir et mild ze setzen, verlängert, an hien huet geäntwert datt hir Cocktailer komplett aus Pudder, Waasser ... a gewéinleche wäisse SUGAR bestinn.

Eng gutt Saach ass fir "gesond" Liewensmëttel mat wäit ongesonde Zutaten ze verkafen an ze verkafen ...

Gitt net Angscht fir Fruuchtbiller ze konsuméieren! Passt einfach op Är Wiel vu Rezepter an Zutaten.

A verfollegt eis nei an nëtzlech Rezepter mat deenen mir eise Blog ersetzen.

All lecker a gesond Uebst Smoothien!

M. Akhmanov "Diabetis am Alter". Sankt Petersburg, Nevsky Prospekt, 2000-2003
Vecherskaya, Irina 100 Rezepter fir Diabetis. Lecker, gesond, éierlech, heelen / Irina Vecherskaya. - M .: "Tsentrpoligraf Verlag", 2013. - 160 p.
Oppel, V. A. Virträg iwwer Klinesch Chirurgie a Klinesch Endokrinologie. Notizbuch zwee: Monograph. / V.A. Oppel. - Moskau: SINTEG, 2014 .-- 296 S.

Loosst mech Iech virstellen. Mäin Numm ass Elena. Ech hunn als endokrinologesch fir méi wéi 10 Joer geschafft. Ech gleewen datt ech de Moment e Professionnel a mengem Feld sinn an ech wëll all Besucher um Site hëllefen komplex an net esou Aufgaben ze léisen. All Material fir de Site gëtt gesammelt a suergfälteg veraarbecht fir sou vill wéi méiglech all néideg Informatiounen ze vermëttelen. Ier Dir dat ugeet, wat op der Websäit beschriwwe gëtt, ass eng obligatoresch Consultatioun mat Spezialisten ëmmer néideg.

Smoothie Rezepter fir einfach Diabetis (Diabetes Insipidus)

Einfach Diabetis (Diabetis Insipidus) ass eng metabolesch Krankheet am mënschleche Kierper, ausgedréckt an exzessiv an dacks urinéiert, awer d'Quantitéit vum Zocker am Pipi ass normal.

200 Gramm Pulp Chinesesche Kabes (et kann gehackt ginn, awer et ass besser 2 Mol duerch e Fleeschmüler ze sprëtzen
Eng Handvoll Mais Kären
2 gehackte Walnusskären
100 - 150 Gramm schwaarz Johannisbeeren
Eis fir ze schmaachen

Recommandéiert vun: 2 Dosen pro Dag - moies an owes - mam Ufank vum Diabetis.

1/2 Coupe Lingonberry
1/2 Coupe Blueberries
1/4 vun engem klenge gréngen oder giel Äppel
Eis

Recommandéiert vun: bis zu 4 Empfänge pro Dag fir eng laang Zäit.

E Glas Kirschen
Kleng Karotten
1 Teelöffel Hunneg
Eis

Recommandéiert vun: 1 - 2 Dosen pro Dag.

200 Gramm gehackte wäiss Kabesblieder
1 - 1,5 mëttelgrouss rout Rüben
E puer Mineralwasser mat Gas
Eis

Recommandéiert vun: 2 bis 3 Dosen pro Dag.

1/3 Coupe Blueberries
1 mëttel Karrott
Dir kënnt 10 - 15 Gramm gehackte Löwenzeblieder addéieren an deeselwechte Betrag vun gehackte gréngen Zwiebelfeilen (sprëtzen mat Zitrounejus)
Eis

Recommandéiert vun: 2 - 3 Dosen pro Dag virum Iessen oder eng hallef Stonn nom Iessen.

E Glas Molbieren
5 - 6 grouss Drauwe
1 Teelöffel Hunneg
Eis

Recommandéiert vun: bis zu 4 Empfänge pro Dag.

D'Waasser Metabolismus am Kierper muss ausgeglach ginn.

Smoothies Rezepter fir Diabetis mellitus

Diabetis mellitus - eng Krankheet déi zu der Läschung vum Kierper féiert wéinst enger Stéierunge vum Kohlenhydratmetabolismus, d'Zellen absorbéieren net Kuelenhydrater, déi aus Nahrung kommen wéinst enger schlechter Bauchspaicheldrüs Funktioun.

Wéinst der net genuch Bildung vum Hormon Insulin duerch dës Drüsel, ginn d'Liewensmëttel Kuelenhydrater, déi an déi einfachst Form vun Zocker - Glukos veraarbecht ginn, net absorbéiert an a grousse Quantitéiten am Blutt accumuléiert.

250 Gramm gehackte Choufleur oder Kohl
2 gehackte Knuewelekszéiwen
50 - 70 Gramm gehackt Spinat
50 - 100 Gramm Sellerie
1/2 Taass Mineralwaasser oder Sauerkraut Jus

Recommandéiert vun: 1 Empfang all Moien.

200 Gramm Choufleur
1 roude Rüben
Eng Handvoll Erdbeeren (oder Hambieren, Bromberen, Lingonberries, Viburnum)
Eis

Recommandéiert vun: bis zu 4 Empfänge pro Dag.

200 - 250 Gramm Sellerie
1/3 Coupe Bierg Äschen
1/3 Coupe Lingonberry
Puer rose Hips
Eis

Recommandéiert vun: bis zu 4 Empfänge pro Dag.

1 - 2 Birnen
1/2 Taass reife Cornel Uebst
1/3 Coupe Granatappelsaft (ideell aus frësche Granatapf gedréckt)
Eis

Recommandéiert vun: 2 Iessen pro Dag - moies nom Kaffi a virum Owesiessen.Wann Dir regelméisseg geholl gëtt, hëlleft den Cocktail den normalen Bluttzockerspigel ze halen.

150-200 Gramm Waassermeloun
150 - 200 Gramm Banane
150 - 200 Gramm Äerdbieren oder Erdbeeren
Eis

Recommandéiert vun: bis zu 8 Empfänge pro Dag.

70 - 100 Gramm gehackte Bounen Bounen
150 - 200 Gramm pitted Waassermeloun Pulp
1 mëttelgrouss Gurke (schälen, wann et bitter ass, ewechhuelen)
1/3 Rettich
Eis

Recommandéiert vun: 1 - 3 Dosen pro Dag.

2 bis 3 Äppel
1/2 Coupe Molbier
15 Gramm gehackt gréng Dill oder 5 Gramm dréchen Dill Somen
100 - 150 Gramm Spargel
Eis

Recommandéiert vun: 3 Iessen am Dag eng hallef Stonn virum Iessen oder eng Stonn duerno.

Grouss Kartoffelknollen (wäscht gutt a schneide se a Kuben ouni ze schälen!)
1 Acorn (Eichenfrüchte musse fir d'éischt schälen an an engem Fleeschmüler gemalen sinn)
100 - 150 Gramm Waassermeloun
1 Teelöffel Hunneg

Recommandéiert vun: 1 Empfang all Moien. De Kurs ass 10 Deeg. No enger Woch Paus, widderhuelen de Cours. Mat reegelméissegen Méint laangem Erreechung sinn d'Verbesserunge ganz merkbar. Am Summer kann Waassermeloun duerch Beeren ersat ginn - Äerdbieren, Äerdbieren, Hambieren.

2/3 Coupe Blueberries
2/3 Coupe Erdbeeren oder wilde Erdbeeren
50 Gramm gehackt Brennnessel Gras
2 geschnidde Blieder vum Planéit
Dir kënnt 1/3 Teelöffel dréchen Flax Somen addéieren
Eis fir ze schmaachen

Recommandéiert vun: bis zu 3 Empfänge pro Dag.

Rezept Nummer 11:

Grind déi wäiss Deel (mat Wuerzelen) vun enger purem Pflanzen
2/3 Coupe Molbier
1 Teelöffel Hunneg
50 ml Rotwein (wann et keng Kontraindikatiounen sinn)
Eis

Recommandéiert vun: 1 Dosis pro Dag virum Schlafengehen.

Smoothie Rezepter verdéngen Opmierksamkeet fir Leit mat Diabetis Probleemer.

Uebst a Geméis fir den Typ I Diabetis approuvéiert

Apple
Grapefruit
Granatapel
Kiwi
Rettich
Kürbis
Avocado
Kürbis
Tomate
Séiss Bell a rout Peffer
Gurke
Verschidde Aarte vu Kohl - Broccoli, Wäiss, Choufleur
Sellerie
Spinat
Knuewelek an Zwiebel / Gréng
Gréng (Koriander, Petersilie, Basil, Dill)

Denkt net datt all Uebst, déi fir Diabetis erlaabt ass, soll sauer sinn. De glycemesche Index ass an dësem Fall net mat der Séissheet vum Fetus verbonnen.

Wéi och ëmmer, et ass besser vun Extremen wéi Bananen a Waassermelonen ze vermeiden, andeems Séissegkeeten aus Beeren wéi Hambieren, Äerdbieren a Kiischten "kréien".

Kach Tipps

All gebrauchte Produkter musse geschälelt ginn a fir datt se besser gehackt ginn, an Kubel geschnidden oder geriwwert ginn (wa mir iwwer rau Kürbis schwätzen).
Mir benotze just e Handmixer fir hugen a saftbar Uebst (Tomaten, Gurken, Kiwi) ze hacken. Fir alles anescht, benotzt e Kombinatioun oder e Mixer mat enger Schossel.

an Inhalter ↑

Apple, Sellerie a Spinat Smoothie

Also, fir Ufänger, bereet e Liicht Uebst a Geméis Smoothie.

Mir botzen an schneiden 1 klengen Apel, wäsche 100 g Spinateblieder an 1 kleng Staang Sellerie.
Mir dréchen d'Geméis, schneide se a setzen alles an eng Mixer Schossel. Beat bis glat.

De Geschmaach wäert mëll sinn, Kraider mat Sauer. Wann Dir wëllt, kënnt Dir 1 Kaffisläffel Zitrounejus oder 100 ml fettarme Kefir addéieren.

Kefir Smoothie

Mir wäschen 7-8 Blieder aus purpurroude Basil, loossen se dra sinn.
Mir läschen Paprika aus Somen a Sträif, schielen 1 Gurken.
Mir schneide alles a klenge Stécker, schéckt en an e Mixer a fëllt et mat 1 Taass fettfräie Kefir.

Wann Dir wëllt, fügt Salz an de Getränk a füügt ½ Knuewelek - dat bréngt de Goût derbäi.

Rettich Smoothie mat Broccoli a gréngen Zwiebel

3-4 mëttlere Rettich gi grëndlech mat engem Schwamm gewaschen a a Véirels geschnidden.
Füügt hinnen 1 geschälte geschniddene Gurke, e Sprig vu gréngen Zwiebel an 2 kleng Huesen Brokkoli.
Et ass besser, gefruerene Kabes ze huelen - wann et tippt, da gëtt d'Struktur mëll an et gëtt besser gehackt.
Mir setzen alles an e Mixer, huele 150 ml fettarme Joghurt oder Kefir a schloën.

Et stellt sech e richtege Fréijoersgeschmaach eraus - saftig an hell.

Curd drénken

Kopfhaut 2 mëttel Tomaten mat kachendem Waasser a läscht d'Haut. Maacht et an e Mixer wéi dës.
Gitt ½ Kaffisläffel gedréchent Basil oder 7 bis 8 frësch Blieder.
Füügt ½ Bell Pepper an 100g fettfräi Hüttekéis.
Pisst bis glat.

D'Tomaten selwer si sou saftbar, datt keng extra Flëssegkeet gebraucht gëtt.

Kürbis Smoothie

Rettich a Bréissel spiere Smoothien

Et kann an 2 Versiounen virbereet ginn: häerzlech a Liicht.

3 Réidercher ginn ofgespullt, grëndlech gewaschen a a Stécker geschnidden.
Bréisseler Sprossen ginn am beschte gefruer an getippt, sou datt et méi weich a liicht gëtt ze schloën - huelt 3 Kapp Kohl.
Füügt ¼ Bous Gréng - Koriander, Petersilie. Whisk.

Verdënnt de Getränk mat 200 ml fettfräien Kefir.

Hardgekachten 1 Ee, a Scheiwen geschnidden an op d'Haaptkompositioun derbäi - Rettich, Bréissel Sprossen a Gréng.
Wann Dir wëllt, kënnt Dir 1 Knuewelek oder 3-4 Fieder vun gréngen Zwiebel enthalen.
Whisk.

Verdünnt mat Kefir, mir kréien e richtege Smoothie okroshka.

Ingwer Smoothie

Maacht Ingwerwurzel op engem rauge Rouer - 1 Kaffisläffel ass genuch
Schuel 1 gréng Äppel, fein schneiden.
Füügt 4-5 Zoppeläffelen. pomegranate Jus.

Et ass wichteg datt se gequetscht gëtt, net restauréiert - dëst enthält déi gréisst Zuel vu Mineralstoffer a Spuerelementer.

Pisper alles an, wann de Getränk net flësseg genuch ass, verdënnt et mat gekachten Waasser oder setzt méi Jus derbäi. Den Haapt Saach ze erënneren ass datt et ganz konzentréiert ass.

Virun eis ass e richtege Vitamin Cocktail dee sech no enger Krankheet erëm opgehuewe kann oder op Är Féiss ophiewen, eng Erkältung eliminéiert.

Kiwi a Grapefruit Smoothies

1 reife Kiwi Uebst, 1/3 vun enger Duerchschnëttspär amplaz vun engem Séisser an 100 g Zucchini. Seng Pulp gëtt bal kee Goût, an d'Faser an d'Saftlechkeet wäerten zousätzlech d'iwwerschësseg Séiss vun der Fruucht verdünnen. Pëspert alles.

D'Konsistenz gëtt op dat gewënschtt Waasser oder all net-fett sauermëllech Getränk ugepasst, et gëtt graduell dobäigesat fir net ze vill ze verdünnen.

Schockela Smoothie aus orange an Avocado

Maacht Iech keng Suergen iwwer déi ongewéinlech Zutaten: och vegan Glace ass aus dëser Kombinatioun, fir net ze soen Smoothien!

Press de Jus aus 1 Orange - et sollt 100 - 150 ml ausgoen.
½ reife Avocado (d'Fruucht sollt mëll sinn) a grousse Stécker geschnidden an an e Mixer geschéckt ginn.
Gitt all de Jus a schëdden 1-2 Kaffisläffel. Kakao.

Whisk zesummen bis komplett homogen a schmaacht fir Séiss. Wann Dir wëllt, kënnt Dir e bësse Steevia addéieren.

Wann de Getränk an der waarmer Saison virbereet ass, fügen 2-3 Äiswierfelen op a fëschen erëm.

Apple Stroud Smoothie

Dank dem Zimt an der Zesummesetzung gëtt de Geschmaach genau wéi e bekannte Pie kritt.

Mir baken 1 reiwen Apel am Uewen oder an der Mikrowelle ouni Séisser a Botter, d'Haut huet ugefaang ze brennen, sou datt et fäerdeg ass. Huelt et ewech, entfernt de Kär a d'Somen a schéckt den Apel an de Mixer.
Pour Zimt um Tipp vum Messer a schëdden 200 ml mat niddereg-fett fermentéierte gebakene Mëllech. Pëspert alles.

Wann Dir wëllt, füügt Äis. An dësem Fall ass et besser, de Volume vun der sauermëllecher Komponent auszeschneiden, fir den Apel-Zimt-Aroma net ze "wëschen".

Datselwecht Rezept kann mat frëschem Uebst gemaach ginn. Schuel et einfach a maach et wéi gewinnt.

Erfrëschend Drénken

Mir läschen aus dem Sträif a Somen eng grouss Uebst vu séiss roude oder giel Pfeffer. Mir schneiden an Kuben.
Och schielen an hacken 1 mëttel gréng Äppel an 1 Kiwi. Pisst bis glat.
Füügt 3-4 Äiswierfelen zum Smoothie a widderhuelen d'Prozedur.

Wonnerbar Summer Drénken ass prett! Gudden Appetit!

Wat all Kombinatioune mat séiss Beeren wéi Hambieren, Äerdbieren a Kiischten ubelaangt, gi Leit mat Typ I Diabetis hiren Dokter ze konsultéieren.

Soss wéi Dir kënnt gesinn, ginn et vill Méiglechkeeten fir Smoothien fir Diabetiker ze maachen an all si ganz lecker a gesond. Probéiert, experimentéiert a gesond!

Portal Abonnement "Äert Käch"

Fir nei Materialien (Posts, Artikelen, gratis Informatiounsprodukter), gitt Är Virnumm an E-Mail