Hüttekéis Kasserol fir Diabetiker vun Typ 2

Niddereg Fett Gîte rural Kéis ass nëtzlech Liewensmëttel fir Diabetis vun allen Zorten.

Fir eng Vielfalt vun Diäten kënnt Dir Schnouerplaten mat verschiddene Filler maachen.

Geméis, Uebst a Berry Kasserolen sättigen de Kierper mat Vitaminnen a Mineralstoffer. Bäidroe fir besser Gesondheet a Wuelbefannen.

Wéi Gîte rural Kéis beaflosst Bluttzocker

Hütte Kéis ass e fermentéierte Mëllechprotein Produkt. Curd gëtt kritt andeems d'Mey aus fermentéiert Mëllech (Joghurt) ewechgeholl gëtt. Dat resultéierend Produkt enthält bal keng Kuelenhydrater, huet eng komplett Zesummesetzung vun essentielle Aminosaieren. Vitamine: A, D, B1, B2, PP, Karotin. Mineralstoffer: Kalzium, Phosphor, Natrium, Magnesium, Eisen. Hütte Kéis huet vill Kalzium, also wann et sérieux Probleemer mat den Nieren a Gelenker sinn, da sollt Dir d'Benotzung vun dësem Produkt limitéieren.

Fir Diabetis gëtt eng Kalorienarme Ernärung empfohlen, sou datt Kéisekéis sollt fettaram ausgewielt ginn - 1%. De kaloresche Wäert vun sou engem Mëllechprodukt ass 80 kcal. Protein (pro 100 g) - 16 g, Fett - 1 g, Kuelenhydrater - 1,5 g. Kéisekéis 1% ass gutt gëeegent fir Kachen, Hüttenkäse Kasserolen. An och fir Inklusioun an der Diät fir Typ 1 an Typ 2 Diabetis.

GI vum Kéisekéis ass niddereg, gläicht 30 PIECES, wat plötzlech Iwwerschwemmungen am Zocker eliminéiert, sou datt et ouni Diabetis ouni Angscht giess ka ginn.

Dir sollt e frësch Produkt wielen dat net gefruer ass. Et ass recommandéiert Hüttenkäse 2-3 Mol d'Woch ze benotzen, bis zu 200 g pro Dag.

Wann Dir Gîte rural Kéis Casseroles kacht, musst Dir dës einfache Reegele folgen:

• benotze Séissstoffer (Stevia ass am Beschten fir Diabetiker),
• benotze keng Semolina oder Wäiss Miel,
• leet net gedréchent Friichten an enger Kasserol (hu héich GI),
• Füügt net Ueleg (nëmme Fett Baken, Multicooker Schossel),
• Kéis aus 1% Fett soll benotzt ginn.

Allgemeng Empfehlungen fir Kachen:

• Kee Grond fir Hunneg an eng Kasserol ze setze beim Kachen (wann et héich ass wéi 50 ° C, gi meeschtens d'Nährstoffer verluer)
• et ass besser, Uebst, Beeren, Gréng der Kottschacht no der Virbereedung an a frëscher Form (fir d'gënschteg Eegeschafte vun dëse Produkter) ze addéieren,
• et ass recommandéiert Poulet Eeër mat engem Wachtel ze ersetzen,
• benotze Silikonformen am Schäffchen (erfëllt net Ueleg),
• gräifen d'Nëss a sprëtzen se mat der Kasserol nom Kachen (Dir musst net wärend der Kachen derbäi ginn),
• loosst d'Disk ofkillen virum Schneiden (soss verléiert se Form).

Hüttenkäse Kasserol gëtt am Ofen gekacht, lues Kachel an an engem Duebelkessel. Eng Mikrowell gëtt net an enger gesonder Ernärung benotzt, dofir, mat Diabetis ass et och ongewollt se ze benotzen. Uewen gëtt op 180 ° C erhëtzt, d'Backzäit ass 30-40 Minutten. An engem luesen Kach, gëtt e Kichegeschir an den "Bak" Modus gesat. An engem Duebelkessel gëtt eng Kasserol fir 30 Minutten gekacht.

Bran Kasserol

Fir d'Ofwierkeprodukt méi einfach duerch den Verdauungstrakt ze passéieren, musst Dir Faser an der Kasserol addéieren, d.h. duuss. Zousätzlech wäert sou e Plat zu der Sattheet bäidroen.

• cottage cottage 1% - 200 g.,
• Quail Eeër (4-5 Stéck.),
• duuss - 1 Zoppeläffel. l.,
• sauere Crème 10% - 2 Zoppeläffelen. l.,
• Puder Stevia um Tipp vun engem Messer (fir ze schmaachen, fir Séisses).

Mix alles, setze fir ze preparéieren. Amplaz vun sauer Rahm, kënnt Dir Kefir 1% benotzen.

Schockela Kasserol

• cottage cheese 1% - 500 g.,
• Kakaopulver - 2 Zoppeläffelen. l.,
• 4 Eeër oder Quail Eeër
• Mëllech 2,5% - 150 ml.,
• stevia (Pudder),
• Vollkornmiel - 1 Zoppeläffel. l

Wann d'Kasserol prett ass - sprëtzen mat Nëss uewen oder add Beeren, Uebst (erlaabt fir Diabetis). Bal jiddereen kann Beere fir Diabetiker iessen, si hu niddereg GI. Bananen sinn limitéiert oder komplett aus Friichten ausgeschloss. Séiss Äppel, Drauwe - mat Suergfalt. Bei Diabetis ass et méi gutt wéi frësch Beeren ze iessen (an der Saison).

Kanéil Apple Kasserol

Fir de Plat ze preparéieren, huelt séiss a sauer Äppel. Uebst ginn a Stécker geschnidden oder geriwwe. Dir kënnt et baken oder frësch an de fäerdegen Plat setzen. Am Hierscht ass den Antonovka e gudde Pass.

• cottage cottage 1% - 200 g.,
• Poulet Eeër - 2 Stéck.,
• kefir - 2 Zoppeläffelen. l
• Äppel
• Kanéil.

Eeër wäiss ginn getrennt geschnidden a gemëscht mat Kéisekéis. Dann ginn d'Eegiel an de Kanéil derbäi. Fir extra Séisses, benotzt Stevia. Hunneg gëtt an e scho gekachtent Plat gesat.

Kasserol mat Jerusalemer Artichoke a frësche Kraider

Jerusalem Artichoke (Äerdbier) enthält Inulin, wärend der Zerfall vun där d'Fruktose geformt ass. Inulin huet näischt mam Insulin ze dinn. De gi vum Jerusalemer Artichoke ass méi niddereg wéi dee vu Gromperen. A fir d'Äerdbier ze schmaachen ass méi séiss. Fir Hüttenkäse Kasserolen ze preparéieren, raschéieren Knollen, mixen se mat Kuerf. Maacht de Bakbech a schneit déi frësch Kraider aus: Petersilie, Dill, Koriander, gréng Ënnen (sprëtzen d'Gekacht mat Kraider nom Kachen).

• cottage cottage 1% - 200 g.,
• Jerusalem Artichoke
• frësch gréng.

Dir kënnt d'Kasserol mat wéineg-fett sauer Rahm ausmaachen. Füügt Salz a Gewierzer fir ze schmaachen. De Plat geet gutt mat frësche Salat.

Kürbis Kasserol mat Zucchini

Kürbis enthält vill Karotin, gutt fir Visioun. Déi méi hell a méi räich déi orange Faarf vum Geméis, wat méi Vitaminnen derbäi sinn. Kürbis a Kürbis gi geriwwert a gemëscht mat Kéisekéis an Eeër. D'Mëschung gëtt gesat fir ze baken. Wann néideg, addéiere Gewierzer an de Plat: Kurkuma, geméis Muskat. Amplaz vun Zucchini kënnt Dir Zucchini, Kürbis addéieren.

• cottage cottage 1% - 200 g.,
• geriwwe Geméis
• 2 Poulet Eeër
• Gewierzer a Salz fir ze schmaachen.

Ee Läffel mat fettarme Sourcreme gëtt zum fertigen Plat ginn.

Klassesch Curd Kasserol

Bereet wéi e klassesche Gîte rural Kéis Kasseroll. Nëmmen kënschtlech Zocker Ersatzspiller ginn amplaz vun Zocker derbäi. Fruktose, Sorbitol, an Erythrin ginn och benotzt. Déi bescht an déi meescht natierlech Zocker Ersatz fir Diabetiker ass d'Steevia. D'Extrakter op der Basis vun dëser Planz feelen eng spezifesch Kraiderbestëmmung. Dir kënnt en Teelöffel héichwäertegen Hunneg setzen (wann de Plat fäerdeg ass a liicht ofkillt). Semolina gëtt duerch e Läffel vollkornmiel Miel mat Sole ersat. Mëllech a Mëllechprodukter, dorënner Hüttenkäse, gi mat engem reduzéierte Fettgehalt benotzt. Ueleg gëtt net derbäi.

• cottage cheese 1%,
• Poulet oder Quail Eeër (1 Poulet Ee oder 2-3 Quail Eeër pro 100 Gramm Kéis),
• kefir (150 ml pro 500 g Hüttekéis),
• wéineg-fett sauer Rahm 10% (1 Zoppeläffel pro 100 g),
• sweeteners (1 Tablet entsprécht 1 Teelöffel Zocker),
• Vollkornmiel (1 Esslöffel pro 100 g),
• duuss (1 Teaspoon pro 100 g).

Fäerdeg Kasserol ass dekoréiert mat Kirschen, Scheiwen vun Orange, Mandarin, Grapefruit, Pomelo.

Berry Kasserol

Berries gi gutt mat Gîte rural Kéis. Fir de Kasserol net nëmme lecker, awer och gesond ze maachen, musst Dir Beeren iessen ouni Hëtztbehandlung. Frësch Beeren gi gewascht, an e "liewege" Marmelade gesprëtzt. Wann sauere Cranberries benotzt ginn, gëtt Steevia-Pulver oder Hunneg fir Séisses bäigefüügt. Nodeems d'Kasserol fäerdeg ass - gëtt et mat gekachten Berry Jelly Waasser. Dir kënnt frësch gefrueren Beeren benotzen. Mat séierem Gefrier- an Verfallsdatum enthalen si och vill Vitaminnen.

• cottage cottage 1% - 200 g.,
• Vollkornmiel - 2 Zoppeläffelen. l.,
• Kefir oder Sauer Creme - 2 Zoppeläffelen. l.,
• d'Beeren (Kiischtebléien, Äerdbieren, Uebstbeeren, Äerdbieren, Lingonberries, Cranberries, Johannisbeeren, Kräizbieren an anerer.).

Bei Kiischten a Kiischte gi d'Schanken virleefeg erausgeholl oder d'ganz Beeren benotzt.

Gîte rural Kéis Kasseroller mat frësche Friichten, Beeren, Geméis, Kraider, a mat der Zousatz vun der Sole sinn déi gesondst a bäidroe fir den Zoustand vun Diabetis ze verbesseren.