Wat Vitaminnen soll ech drénken fir Bluttkolesterol ze senken?

E Mëttel fir Krankheeten am Herz-Kreislauf-System ze vermeiden si Vitaminnen, déi Cholesterol senken. Säin erhéicht Bluttniveau féiert zu engem Häerzinfarkt a Schlaganfall. Fir de Lipidmetabolismus ze normaliséieren, ass et recommandéiert den Inhalt vun Ascorbinsäure, Beta-Karotin, Vitaminnen B, C, E an anerer am Kierper ze iwwerwaachen. Dir kënnt se vu Liewensmëttel oder Medikamenter kréien.

Wéi kann een sech bewerben?

Niddereg Dicht Lipoprotein (LDL) - eng Substanz déi den Niveau vum Cholesterol am Blutt moosst. Säin héije Inhalt kann zu sou Krankheeten féieren: Herzisämie, myokardial Infarkt, Schlaganfall, Thrombose vu Bluttgefässer. Vitamine fir Senkung vum Cholesterin ginn a komplexer Therapie benotzt, besteet aus kierperlecher Aktivitéit, richteg Ernärung a Medikamenter. All Rendez-vousen an Doséierung gi vum Dokter no enger vollstänneger Untersuchung berechent.

E Mangel u Vitaminnen am Kierper ass sou geféierlech wéi eng Iwwerschoss. Ier Dir en Dokter notzen, kuckt en Dokter.

Wat Vitaminnen kënnen de Patient hëllefen?

Fir Cholesterol ze senken, musst Dir Vitamine vun de folgende Gruppen huelen:

1. Energie Vitamin Ergänzunge gehéieren zu B-Vitaminnen déi hëllefen net nëmmen normal Cholesterolniveauen am Blutt ze restauréieren, mee och de Verhältnis vu verschidde Komponente vun dëser Substanz am Blutt vum Patient regelen. Ënnert hirem Afloss geet de Prozentsaz vun LDL (niddreg Dicht Lipoproteine ​​- Deel vum Cholesterin schiedlech fir de Kierper) erof an HDL (Héich Dicht Lipoproteine ​​- Cholesterin, noutwendeg fir de Fonctionnement vu mënschlechen Organer) klëmmt. Dofir empfeelen Dokteren d'Patienten all dës Cholesterol Vitamine.
2. Den Niveau vum Cholesterol am Blutt kann ugepasst ginn mat Vitamin E, wat d'Quantitéit vu schiedleche Substanzen am mënschleche Bluttplasma dramatesch reduzéiere kann.

Dir musst wëssen datt e puer vun de Vitaminnen (zum Beispill E) vum mënschleche Kierper praktesch net synthetiséiert sinn. Dofir kënne se nëmme a Form vun engem Medikament oder mat Iesse kritt ginn.

B Vitaminnen

Mat engem héije Prozentsaz am Bluttplasma vun engem Patient mat LDL Cholesterin verschriwwen Dokteren d'Vitaminne B3, B5, B12 fir Patienten, déi den Niveau vum schlechten Cholesterin reduzéieren.

Vitamin B5 nennt sech Pantotheninsäure (déi aktivéiert Form gëtt benotzt). Et erlaabt et net nëmmen de Prozentsaz vun LDL ze reduzéieren, awer och de Gesamt Cholesterol reduzéiert. Pantotheninsäure gëtt net d'Nebenwirkungen charakteristesch fir verschidde synthetesch Medikamenter, sou datt et a Form vun engem Vitaminkomplex bal all Dag benotzt ka ginn. Zur selwechter Zäit kann de B5 de Risiko dramatesch reduzéieren fir e Schlaganfall oder en Häerzinfarkt bei engem Patient z'entwéckelen, well et d'Viskositéit vu Bliederplacken reduzéiert. Dës Substanz hëlleft dem Kierper vum Patient vu externen, schiedlechen Afloss ze schützen (zum Beispill neutraliséiert Zigarettefëmmen).

B3 oder Nikotininsäure erhéijen HDL Niveauen. Et gëtt getrennt geholl oder zesumme mat anere Medikamenter, déi vun engem Dokter verschriwwen ginn. Et stabiliséiert séier de Gesamtkolesterolniveau am Bluttplasma vum Patient.

Wärend der Belaaschtung vu Vitamin B3:

• de Prozentsaz vun LDL fällt vun 10-12%,
• d'Quantitéit vu schiedlechen Triglyceriden ass vun 20-25% reduzéiert,
• HDL Inhalt erhéicht mat 25–29%.

D'Benotzung vu Vitamin B12 all Dag erlaabt Iech séier Cholesterolniveauen ze normaliséieren. Dës Substanz:

• reduzéiert de Risiko vun Atherosklerosis,
• schützt d'Herz-Kreislauf-System,
• lindert Symptomer vun chronescher Middegkeet,
• ënnerstëtzt den Zentralnervensystem.

Wann B12 dem Patient verschriwwen ass, dann fir e besseren Assimilatioun duerch den Kierper vun dëser Substanz, da muss se zesumme mat engem Medikament mat Vitamin B3 benotzt ginn.

All déi uewe genannte Substanzen aus der Grupp B kënne mat Nahrung kritt ginn, awer fir eng therapeutesch Wierkung ze kréien fir Cholesterol ze kontrolléieren, empfeelen Dokteren dës Medikamenter a Form vun Tafelen oder Dragen ze Iessen.

D'Dosis gëtt vum Dokter festgeluecht, Selbstbehandlung gëtt net empfohlen.

Vitamin E fir d'Behandlung benotze

Tocopherol am mënschleche Kierper ass net synthetiséiert, dofir ass d'Produktioun vu Vitamin E nëmme méiglech a Form vu Medikamenter oder mat Iessen. Tocopherol kann den Niveau vum LDL wesentlech reduzéieren, an d'Quantitéit vun HDL erhéijen, well Vitamin E mat Fette kombinéiert gëtt. Zur selwechter Zäit reduzéiert et d'Méiglechkeet fir Herzkrankheeten a vaskuläre Läsionen mat Cholesterinsplacken z'entwéckelen.

Vitamine vun dëser Grupp kënnen all Dag benotzt ginn, awer an enger Dosis verschriwwen vun engem Dokter. Typesch ass dësen Betrag net méi wéi 400-1000 IU pro Dag. Wann Dir Tocopherol an Dosen iwwer 3000 IU benotzt, gëtt de Kierper vum Patient bedréckt:

• hien huet Kappwéi
• Symptomer vun Hypertonie entwéckelen
• iwelzeg kann optrieden.

Wann eng Persoun eng erhéicht Sensibilitéit fir Tocopherol huet, da ka säi Blutdrock eropgoen. Dofir, ier Dir dës Substanz benotzt, ass et besser fir eng medizinesch Ënnersichung ze maachen.

Dir kënnt Tocopherol a Form vun engem Medikament oder Iessen benotzen. Vill Vitamin E a Seafood an Nëss. Eng grouss Unzuel vun Elementer sinn an Hasselnëss, Mandelen, Erdnoss registréiert. Vu Fësch bis zum Iessen ass et besser fir Äis ze benotzen, vill Tocopherol an Zander a Lachs. Vun de Planzen enthalen Weess, Mier-Buckthorn a Rouschëff de gréisste Betrag Vitamin E. Fir besser Assimilatioun vu Platen vun dëse Produkter, musst Dir se mat Fette huelen, zum Beispill, an Olivenueleg kachen. Et gëtt net recommandéiert frittéiert Liewensmëttel ze iessen, well 95% vun Tocopherol gëtt zerstéiert.

Dir kënnt d'Medizin net mat enger reduzéierter Zuel vu Blatplacken am Blutt benotzen oder während der Verwäertung vun Antikoagulanten. Wann de Patient mat enger Liewerkrankheet wéi Zirrhose diagnostizéiert gëtt, dann ass d'Benotzung vun Tocopherol fir Cholesterin ze senken onpraktesch, well se séier kollaboréiert, an de Patient e Vitaminmangel huet.

Wann Dir Tocopherol mat Iessen huelen, ass et besser et als Zousatz ze benotzen. Fir dëst ginn Medikamenter a Form vu Pëllen benotzt, déi zu Liewensmëttel bäigefüügt ginn, déi Vitamin E enthalen. Wärend der Schwangerschaft kann Tocopherol nëmme benotzt ginn wéi en Dokter verschriwwen huet, well se mat Fett deposéiert ass, an dëst kann zu enger Iwwerdosis a verschidde Komplikatioune féieren.

Wat Liewensmëttel nidderegen schlecht Cholesterin?

Fir vill Joer ouni Succès mam CHOLESTEROL?

Chef vum Institut: "Dir wäert iwwerrascht sinn wéi einfach et ass Cholesterol ze senken andeems Dir et all Dag hëlt.

Vill Patiente froe sech ob Cholesterin-senkende Produkter existéieren. Méi a méi dacks héieren iwwer schlecht Cholesterol. An et ass extrem schwéier fir déi meescht ze verstoen wat et ass. Am Versteesdemech vu ville, Cholesterol ass Fett, dat heescht datt nëmme Leit, déi iwwergewiichteg sinn, héich Cholesterol kënne hunn.

Eis Lieser hunn Aterol erfollegräich benotzt fir Cholesterin ze senken. D'Popularitéit vun dësem Produkt ze gesinn, hu mir beschloss et op Är Opmierksamkeet ze bidden.

Dëst ass awer nëmmen hallef korrekt. Tatsächlech ass d'Präsenz vu iwwerschësseg Gewiicht en Zeechen vun héije Cholesterin am Blutt a souguer Cholesterol Placke an de Schëffer. Awer ganz dacks Leit déi net iwwergewiichteg sinn mat engem ähnleche Problem konfrontéiert.

Wéini ass de Besoin fir d'Performance ze reduzéieren?

Also wat ass Cholesterol a wou ass et? Dat sougenannt schlecht Cholesterin fënnt een a Produkter vun Déiere Hierkonft: Fleesch vu Mamendéieren, Mëllech, Eeër. Dëst Cholesterin, wann et an de Kierper erakënnt, huet de Besëtz fir op d'Maueren vu Bluttgefässer ze befestigen an Oflagerungen op hinnen ze bilden - Cholesterol Placke. Dës Oflagerunge féieren zu enger Verschlechterung vum Bluttfluss wéinst enger Ofsenkung vu vaskulärer Patenz an doduerch zu der Progressioun vu Krankheeten vum Herz-Kreislauf-System.

An extrem fortgeschrittenen Fäll musst Dir op Chirurgie handelen fir Cholesterol Placke an de Schëffer ze eliminéieren, awer an den initialen Etappen kënnt Dir mat Medikamenter maachen oder Cholesterin-senkende Liewensmëttel an Är Ernärung aféieren.

Wann Dir mengt datt sou Produkter eng Art Exotesch sinn, da sidd Dir ganz falsch. Esou Produkter si ganz dacks Gäscht um Dësch, awer hir Notzung aus irgendege Grënn ass minimal.

Wat Liewensmëttel nidderegen Cholesterin?

Dir musst erausfannen, wéi eng Iesse Blutt Cholesterol verréngert. Dëst sinn all gréng Kraider a Geméis:

• wäiss Kabes,
• brokkoli
• Spinat
• Dill
• Petersilie
• gréng Ënnen
• all Zort Salat Blieder,
• Savoy Kabes
• Basilikum
• Sellerie a méi.

Et hëlleft perfekt Cholesterol an aner Hülsenfrüchte aus dem Kierper ze entfernen: Bounen, egal wéi rout, wäiss oder Chili, Lënsen, Erbsen, Chickpeas. Quinoa ass einfach e Wonnerprodukt dat hëlleft de Kierper séier an effizient ze botzen.

Déiere Cholesterin-senkende Liewensmëttel si virun allem all Lachs Fësch:

• Lachs
• Lachs
• heefeg a Reebou Forellen.

Nieft Lachs enthält eng grouss Quantitéit vun Omega-3 Fetter, déi zu der Eliminatioun vu schlechtem Cholesterol aus dem Kierper bäidroen, e Fësch wéi:

• herring
• Makrele
• ansjovien an aner fett Fësch.

Hafer a Weesselen sinn e exzellent Produkt fir Bluttkolesterol ze senken an fir Atherosklerosis ze bekämpfen. Dës Produkter handelen wéi e Schwamm, absorbéiert Cholesterin, wat sech net nëmmen an de Gefässer niddergelooss huet, awer och am Magen-Darmtrakt, dat heescht, verhënnert datt et souguer an d'Blutt absorbéiert gëtt.

D'Benotzung vun 1-2 Zoppeläffelen. l duuss 30-40 Minutte virum Iessen, mat ongeféier 1 Glas Waasser ofgewäsch, hëlleft net nëmmen Cholesterol an aner schiedlech Substanzen opzehuelen, mee wäert d'Quantitéit ësst reduzéieren. A well Sole eleng praktesch keng Kalorien enthält, ass dëst e ganz effektive Wee fir iwwerschësseg Gewiicht ze bekämpfen.

Gesond Fette, déi schiedlecht Cholesterin ersetzen kënnen an et aus dem Kierper ewechhuelen, ginn a Sonneblummen a Kürbiskerne fonnt, souwéi an de meeschte Nëss. Zum Beispill, wéi Haselnëss, Cashew, Mandelen, Erdnuss, Walnüs, etc., vergiesst just net, datt dës ganz kaloresch Liewensmëttel sinn an Dir musst esou virsiichteg wéi méiglech mat hinne sinn, Dir kënnt net méi wéi 10-12 Käre pro Dag iessen. An. An déi wichtegst Bedingung: Nëss sollten net frittéiert, gesalzt oder gemëscht ginn mat Faarwen a Aromaen.

Fir Blutt Cholesterol ze reduzéieren, musst Dir net nëmmen déi richteg Liewensmëttel iessen, mee och gesond Gedrénks drénken. Un éischter Plaz bei denen ass gréngen Téi. Gréngen Téi ass e wonnerschéinen Antioxidant, deen, am mënschleche Kierper kritt, bindt an läscht all onnéideg a schiedlech dermat. Zousätzlech huet gréng Téi géint d'Oxidatioun vu schiedleche Fette.

Dir kënnt grénge Téi benotzen net nëmmen als Getränk, awer och Schmelzen et a Pudder a vermëschen et mat Peffer oder all aner Gewierz als Gewierzer fir Iessen. Op déiselwecht Aart a Weis, Seewier, souwéi Kelp, kënnen a solle gebraucht ginn als Saieren. Dës Alga funktionnéiert als eng cholesterol-verbindlech Substanz. Et enthält vill Magnesium, Jod an aner Elementer noutwendeg fir de Kierper.

Wat fir Produkter sollen entzunn ginn

Fir den Niveau vum Cholesterin am Kierper ze senken ass et als alleréischt néideg séiss Pâtisserie, Muffins a besonnesch Kuchen enthalen, déi eng grouss Quantitéit Botter, Palmenueleg an aner Karzinogenen enthalen, déi, wann se gebrach an oxydéiert wärend der Verdauung, a schlecht Cholesterol ëmgewandelt ginn. An.

Fir Cholesterin ze senken, sollt Dir d'Salzaufgang reduzéieren an d'Quantitéit u Waasser, natierleche Jusen an Uebstdrénken aus Uebst a Beeren räich u Vitamin C a Pektin erhéijen.

Verloosst net dat gewéinlech Fleesch a Platen aus et komplett, Dir musst et just eng gëllene Regel maachen fir Iech et net mat Nuddelen oder Gromperen ze iessen, awer mat Hülsenfrüchte an der Form vun engem Bäilag a vill gréng Geméis, blatzeg Zaloten a Kraider.

Vergiesst net iwwer d'Noutwendegkeet a limitéierter Quantitéite vun Geméis Ueleger ze benotzen, well Vitamine A an E net méi aus eisem Kierper geholl ginn.

E Produkt wéi Eeër, Leit mat héich Cholesterin sollten net méi wéi 1 Zäit pro Woch verbraucht ginn an an engem Betrag vun net méi wéi 2 Stéck. Dat heescht, e Frühstück besteet aus ausgerëtscht Eeër a Speck all Moie soll ewechgeholl ginn an net méi wéi eemol d'Woch ageet ginn, et sollt ersat ginn mat Produkter wéi fettarme Hüttekéis, mat Zousatz vun Nëss, gedréchent Friichten, souwéi frësche Beeren a Friichten.

Et ass méiglech de Niveau vum Cholesterol am Blutt ze senken andeems Dir opgehale gëtt fir eng gewëssen Zäit falsch z'iessen. Dofir musse Leit, déi un dësem Problem leiden, hir Ernärung komplett iwwerschaffen an léiere wéi se richteg liewen an iessen. Dëst bedeit net datt all Äert Liewen Dir braucht fir Haferwierk a Fësch mat gedämpften Broccoli ze sëtzen, awer et ass och net wäert et fastfood, Pâtisserie, Kuchen a fett Fleesch onkontrolléierbar ze iessen.

Dir kënnt och Cholesterol senken an et op der richteger Niveau halen mat der Hëllef vun Medikamenter, awer e Pëlle fir Äre ganzt Liewen ze huelen oder just Är Ernärung ze iwwerpréiwen ass jidderee Wiel.

Den Haapt Saach ass datt eng Persoun versteet datt mat der Korrektioun vum Ernärungssystem net nëmmen Cholesterol reduzéiert gëtt, awer och de Stoffwiessel, de Staat vu Bluttgefässer verbessert, wat heescht datt de Risiko fir Häerzinfarkt a Schlaganfall an der Entwécklung vun Diabetis mellitus reduzéiert gëtt. An dëst ass eng Geleeënheet net nëmmen ze etabléieren, awer och fir Äert Liewen e puer Joer ze verlängeren.

Nodeems e Bluttest gemaach ass an enttäuschend Resultater krut, wat eng Erhéijung vum Blutt Cholesterin ugeet, räisst net ze panikéieren an absorbéiere Pëllen mat Handvoll. Start mat Ärem Menü ze diversifizéieren an de Cholesterol-senkende Liewensmëttel uewen opzeféieren. No allem si se net sou exotesch an heiansdo souguer méi bëlleg wéi e Kuch, Pizza oder e fettegen Patt.

Anna Ivanovna Zhukova

• Sitemap

• Blutt Analysatoren
• Analysen
• Atherosklerosis
• Medikamenter
• Behandlung
• Folk Methoden
• Ernärung

Vill Patiente froe sech ob Cholesterin-senkende Produkter existéieren. Méi a méi dacks héieren iwwer schlecht Cholesterol. An et ass extrem schwéier fir déi meescht ze verstoen wat et ass. Am Versteesdemech vu ville, Cholesterol ass Fett, dat heescht datt nëmme Leit, déi iwwergewiichteg sinn, héich Cholesterol kënne hunn.

Dëst ass awer nëmmen hallef korrekt. Tatsächlech ass d'Präsenz vu iwwerschësseg Gewiicht en Zeechen vun héije Cholesterin am Blutt a souguer Cholesterol Placke an de Schëffer. Awer ganz dacks Leit déi net iwwergewiichteg sinn mat engem ähnleche Problem konfrontéiert.

Cholesterol Nëss

Nuts sinn laang vun de Mënschen als eng mächteg natierlech Energiequell verbraucht. Et ass hiren héijen Energiewäert, deen viru kuerzem een ​​Zweiwel gemaach huet - si se wierklech sou nëtzlech? Si soen datt Dir besser vun Nëss kënnt, sou datt et besser ass se net ze iessen. Also sinn Nëss schiedlech oder gesond? A wéi ginn d'Nëss a Cholesterol kombinéiert?

Haut ginn eng rieseg Villfalt vun Nëss op Geschäft Regaler presentéiert. Si ënnerscheede sech genuch vuneneen souwuel am Goût wéi och an der Zesummesetzung.

D'Kompositioun a Kaloriegehalt vu Nëss

Wa mir iwwer de Kaloriegehalt vu Nëss schwätzen, da musse mir d'accord sinn - Nëss sinn héich Kalorie, si hunn eng grouss Quantitéit u Kuelenhydrater a Fetter, wat vum Dësch bestätegt gëtt:

Wéi Dir kënnt gesinn, ass d'Zesummesetzung vun Nëss ganz anescht, awer se hunn nach ëmmer vill Fett.Et sollt bemierkt ginn datt d'Fett, dat an Nëss präsent ass, aus vegetareschen Hierkonft ass, dat heescht, et huet näischt mat Déierfett ze dinn, wat eng Quell vu schlechtem Cholesterol ass. Dofir gëtt et kee Cholesterol an Nëss. Awer an hinnen si vill nëtzlech Substanzen.

Nëtzlech Properties

Och Hippokrates, déi verdéngt als de Papp vun der moderner Medizin betruecht gëtt, huet ganz respektvoll vun de nëtzlechen Eegeschafte vun Nëss geschwat a se als onverzichtbar fir Krankheeten vun der Liewer, Nier a Bauch. A bal all Kichen vun der Welt sinn Nëss präsent, a Leit schätzen hire Goût a seng Gesondheet.

All Nëss si reich an gesonde Fette, liicht verdaubar Proteine, Vitaminnen, Mineralstoffer an Aminosaieren.

Vitamin A (Beta Karotin)

Et ass en effektive Antioxidant deen d'Oxidatioun vu Fetter a Lipiden um celluläre Niveau, an Zellmembranen a Bluttplasma kann vermeiden. Exzessiv Oxidatioun féiert zur Bildung vu fräie Radikalen déi Zellmembranen beschiedegt mat der Bildung vun Toxine wéi Lipoxinen an Aldehyder. An dëst beschleunegt d'Entwécklung vun Atherosklerosis, Schlaganfall, Häerzinfarkt. Vitamin A ass besonnesch séier a Kombinatioun mat E a Selen. Beta-Karotin ass reichlech a Planzewahrung, a besonnesch a giel a rout Geméis an Uebst. Am Wanter soll de Mangel vum Vitamin duerch Nahrungsergänzungen, Vitamin Komplexe gefëllt ginn.

Walnuss

Walnüsse enthalen eng enorm Quantitéit vu Vitaminnen a Mineralstoffer. Walnuss ënner ville Vëlker ass Deel vu verschiddene Platen, wéinst sengem Goût an der Ernärung. Mir interesséieren eis - ass et méiglech Walnüsse mat héije Cholesterin ze iessen? Wann mir déi nëtzlech Eegeschafte vu Walnëss opmaachen, kréien mir déi folgend Lëscht:

• Si erhéije d'Immunitéit, si si besonnesch am Hierscht-Wanterperiod recommandéiert an no Krankheeten.
• Enthält Eisen, Zink, Kobalt, Jod. Bäidroe fir eng Erhéijung vun Hämoglobinniveauen.
• Vitamine A an E enthalen an Walnüsse verbesseren de Fonctionnement vun bannenzegen Organer, verstäerken d'Maueren vun de Bluttgefässer.
• Protein normaliséiert den Magen-Darmtrakt.
• De Metabolismus ass beschleunegt, d'Gehiraktivitéit ass ageschalt, d'Erënnerung gëtt verbessert.
• Walnëss hëllefen den neuroteschen an depressiven Zoustand ze këmmeren.
• Infusiounen aus der Schuel an Partitionen (awer net de Kär) nidderegen Bluttzocker.
• Si enthalen eng grouss Quantitéit vun Omega-3 Fettsäuren, déi och a Fësch fonnt ginn, zum Beispill, Toun oder Lachs. Onversättte Fettsäuren kënne Cholesterin senken. Deen nëtzlechen Effekt vu Walnëss op Cholesterol ass laang bekannt, awer wéineg studéiert. Wéi och ëmmer, d'Praxis weist datt de regelméissege Konsum vu Walnüssen an klengen Dosen wierklech zu nidderegen Blutt Cholesterol féiert.

Et gi Leit déi contraindizéiert sinn Walnüsse ze benotzen oder recommandéiert se mat Vorsicht ze benotzen. Kontraindikatiounen:

• Protein Allergie,
• Iwwergewiicht
• Ekzeme, Psoriasis, Neurodermatitis.

Et sollt bemierkt datt nëmmen héichwäerteg Nëss kënne verbraucht ginn. Wann d'Mutter sech däischter gemaach huet oder Schimmel enthält, da wäert et net nëmmen net hëllefräich sinn, awer et kann och d'Vergëftung verursaachen, well e gëftegt Enzym gëtt a sou Nëss produzéiert.

Mandelen an antike Zäiten gouf als e Symbol vun maritalem Gléck, Fruchtbarkeet a Wuelstand bezeechent. Et ginn zwou Zorten Mandelen - séiss a bitter. Bitter Mandelen ouni Hëtztbehandlung si gëfteg. Séiss Mandelen si scho laang giess. Seng nëtzlech Properties:

• Dank B-Vitaminnen, Mandelen normaliséieren den Energiemetabolismus am Kierper a bäidroe fir e gudde Fonctionnement vum Nervensystem. Mandelen ënnerstëtzen gesond Hoer, Neel a Haut.
• Vitamin E schützt d'Zellen virum Alterung, verhënnert d'Entwécklung vu ville Krankheeten, och Atherosklerosis. Verhënnerung vun der Bildung vu Plaque Cholesterin op de Maueren vu Bluttgefässer, sou Nëss mat héijer Cholesterin sinn nëmme gutt.
• Kalzium, Phosphor, Magnesium, Kalium, Eisen - all dës Substanzen si wesentlech fir d'Operatioun vun alle Kierpersystemer.
• Fette a Mandelen ginn haaptsächlech vun onversaturte Fette vertruede sinn, déi perfekt absorbéiert sinn a gutt am Kierper.
• Mandelen enthalen e Rekordmount vu liicht verdaubare Protein.

Mandelen iessen op d'mannst zweemol d'Woch reduzéiert d'Risiko vun Häerzattacken a Schlag. Mandelen sinn nëtzlech bei der Behandlung vun Anämie, peptesche Geschwüre, et hëlleft Gëft an Toxine aus dem Kierper ze läschen, ze botzen. E puer Joer huet d'Zirkulatiounsmagazin Fuerschungsberichter vum Dr D. Jenkins publizéiert. D'Fuerschungsresultater si wéi follegt - bei Leit, déi all Dag fir dräi Méint eng Handvoll Mandelen konsuméieren, ass Cholesterolniveau ëm bal 10% erofgaang. Dëst beweist nach eng Kéier wéi Ernärungssäit Cholesterolnëss sinn. Mandelen hunn, leider, och Kontraindikatiounen - dëst ass eng Protein Allergie an iwwerschësseg Gewiicht.

Hazelnooten ginn och Geméis Fleesch genannt, wéinst der Tatsaach datt et a Proteinwert wierklech vergläichbar mam Fleesch ass. D'Zesummesetzung vun Hasselnëss, wéi aner Nëss, enthält:

• Protein
• Fetter, déi haaptsächlech aus polyunsaturéierte Fettsäuren besteet. Dëst sinn oleesch, linoleesch, palmitesch, myristesch a stearinsäuren. Dës Substanzen, indispensabel fir de Kierper, si schwéier an esou Quantitéiten an anere Produkter ze fannen.
• Antioxidantien
• Vitamine
• Kalium, Kalzium,
• Paclitaxel ass en Anti-Kriibs Agent deen Kriibszellen am Kierper kämpft.

D'Virdeeler vun Haselnüsse fir de Kierper si scho laang bekannt, den Ëmfang ass zimlech breet:

• Behandlung vu kardiovaskulärer Krankheet,
• Anämie Behandlung
• Kriibspräventioun,
• Hëlleft mat Krampfadern, Thrombophlebitis,
• Kierper Reinigung
• Ënnescht Cholesterin.

Aner Nëss. Mir hu scho realiséiert datt wéinst der Ähnlechkeet vu senger Zesummesetzung all Nëss zu engem Grad oder engem aneren ähnlechen Eegeschaften huet, egal ob et Pinien oder Erdnuss, Cashew oder Pecannos. Nuts hiewen net Cholesterin, mee senken se manner.

Wéi Nëss de Kierper beaflossen

Vill Studien a verschiddene Länner, déi an de leschte Joere gemaach goufen, hunn zimlech iwwerzeegend bewisen datt Nëss, déi a klenge Dosen (1-2 Handvolles) regelméisseg geholl goufen, zu enger däitlecher Reduktioun vum Cholesterol bäidroen.

Wat Nëss nidderegen Cholesterin? Jo, bal alles. Awer wéi geet et lass? De Mechanismus vum Effekt vun Nëss op Cholesterin ass net voll verstan, awer weider d'Thema vu weiderer Fuerschung. Wëssenschaftler proposéiere datt wéinst der Substanz genannt Phytosterol enthale sinn an de Kären vun Nëss am Kierper, gëtt de Prozess vun der Absorptioun vu schlechtem Cholesterin blockéiert.

Ob et esou ass oder net ass nach net kloer. Awer haut, Medizin recommandéiert d'Leit mat héije Cholesterin sécher ze sinn Nëss an hirer Diät enthalen. Et handelt net iwwer Nëss an Zockerglasur oder Nëss am Salz (fir Béier). Mir schwätzen iwwer richteg Nëss, déi e puer Experten recommandéiere se och fir eng Zäit am Waasser ze halen ier se iessen (vermeintlech biologesch Prozesser an Nëss ze aktivéieren). An natierlech, dës Nëss sollten net verduerwe ginn, also musst Dir d'richteg Nëss wielen.

Wéi wielen ech Nëss

Déi gesondst Nëss si réi an a Schuel. D'Schuel schützt a schützt d'Mutter wéi Rüstung. Kaaft frittéiert Nëss. Wann Nëss aus fernen Länner koumen, kann et kaum ugeholl ginn datt se net op iergendeng Manéier veraarbecht goufen. Zum Beispill bréngt Brasilien Nutter net allgemeng a Russland a senger rauer Form an, et ass ënner Hëtztbehandlung ënnerworf fir Schued ze vermeiden.

Fir d'Qualitéit vun de gekaafte Nëss ze iwwerpréiwen, musst Dir, no e puer Stécker ze botzen, se e puer Deeg an engem feuchten Tuch verloossen, periodesch wäschen. Wann d'Mutter net ufänkt ze germinéieren - et ass dout an deementspriechend nëtzlos.

Ier Dir Nëss iesst, ass et allgemeng nëtzlech fir se e puer Stonnen am Waasser ze setzen, si gi méi gesond a méi schmaacht.

Mat héije Cholesterin, frësch lieweg Nëss a klenge Quantitéiten, egal wéi eng Aart, si nëtzlech. Dir musst se suergfälteg a regelméisseg benotzen. Nëmmen an dësem Fall profitéiert Dir Iech selwer a verbessert Är Gesondheet.

Kraider fir d 'Senkung vum Blutt Cholesterin: Rezepter a Restriktiounen fir den Entrée

1. Wat ass de Wäert vu Planzekomponenten
2. Vitamine
3. Spurenelementer
4. Pektine
5. Wat Kraider méi niddreg Cholesterol
6. Kräuter Virbereedunge fir Cholesterol Rezepter
7. Kraiderbestëmmunge

Geféierlech Cholesterin kann reduzéiert ginn net nëmmen duerch pharmakologesch Agenten. Fir Leit mat vaskuläre Krankheeten, déi duerch héich Cholesterol verursaacht sinn, empfeelen Dokteren d'Opmierksamkeet op d'Qualitéit vun der Ernährung ze maachen an medizinesch Kraider an d'Diät aféieren. Kraider aus Cholesterol normaliséieren de Lipidmetabolismus, verhënneren Atherosklerosis.

Wat ass de Wäert vu Planzekomponenten

All Mëttel, Kräider oder Medikamenter, fir den Zoustand ze normaliséieren, sollte laang daueren. Synthetesch Medikamenter hunn eng laang Lëscht vun Nebenwirkungen. Wärend Planzen, déi Cholesterol senken, wierken sanft op d'Reinung vun de Bluttgefässer an hunn e bénéfektiven Effekt op d'Fonktionnéiere vun interne Organer.

De Wäert vun all Medikamentekomponent läit a senger Fäegkeet fir de pathologesche Prozess ze reduzéieren oder ëmgedréint. Balancéiert den Niveau vum Cholesterol kënne dës Kraider enthalen déi bestëmmte gutt Stoffer hunn.

Atherosklerotesch Placke an de Schëffer fäeg bioaktiv Elementer opzeléisen, déi d'Absorption vu Fetter aus Iessen blockéieren, wat d'Produktioun vun Lipoproteine ​​an der Liewer reduzéiert.

Dës Substanzen droen zu:

• Verstäerkung vun de Wänn vu Bluttgefässer,
• Entfernen vu schiedleche Verbindungen aus dem Kierper,
• Blutt Verdënnung
• Bluttverhënnerungen vermeiden,
• Fett Metabolismus beschleunegen,
• Senkung vum Blutdrock.

An medizinesche Kraider ginn all Deeler benotzt fir d'Blutt Cholesterol ze senken: Blieder, Stamm, Rhizome, Blummen.

Vitamine kënnen d'Bluttgefässer effektiv botzen an d'Colesterol erofsetzen. D'antioxidant Properties vu Vitaminnen A a C vermeiden d'Oxidatioun vu komplexe Proteinen, erhéijen d'Elastizitéit vu Bluttgefässermauer a reduzéieren d'Méiglechkeet vu Thrombosen. Vitamine C an E hunn e positiven Effekt op d'Häerz a verstäerken de Muskel. Dës Vitaminnen ginn a rose Hips, Viburnum, Johannisbeeren, Hafer, Nëss a Sonneblum fonnt.

Vitamin F liwwert de Kierper mat polyunsaturéierte Suren: linoleesch, linolenesch, arachidonesch. Si botzen Gefässer vu sklerotesche Placken, senken Cholesterol, a förderen eng besser Blutzirkulatioun. Bounen, Leinsamen, a Weesskäre si räich u Vitamin F.

Vitamin B8 ass eng exzellent antispasmodesch a berouegend. Et normaliséiert zerebrale Zirkulatioun, verhënnert d'Bildung vu sklerotesche Placken. Befaasst a Bësch a Gaart Beeren, Orangen, Getreide.

All B-Vitaminnen (Biotin) ginn a Haferwierk fonnt. Biotin ass verantwortlech fir normale Lipid- a Kohbhydratmetabolismus, verbessert d'Aktivitéit vum Häerzmuskel.

Spurenelementer

Si sinn noutwendeg fir Schëffer d'Elastizitéit z'erhalen, normal Funktioun, Bluttgerinnung ze vermeiden. Kraider fir Cholesterin ze senken enthalen Jod, Kalzium, Magnesium. Vill Kalzium an Waasserkress, Mohn, Plantain, Sesam, Brennnessel, rose Hip, Amaranth.

Jod enthält Rüben, Knuewel, all Getreide a Hülsenfrüchte. Soja, Erbär Bounen, Gréng a Petersiliewurzel, Tomaten, Nëss sinn reich an Magnesium.

Pektinstoffer beaflossen den Ausfluss vu Galle, d'Aarbecht vum Darm. Si bindelen a läschen Toxine, botzen d'Bluttkrees a Bluttgefässer. Wiel vun deenen Kraider kënne Blutt Cholesterin senken, gitt Preferenz fir déi, déi deen héchste Prozentsaz vu Pektine enthalen. Pektine léisst de Kierper onverännert an vollstänneg, während se all gëfteg Komponenten unzezéien.

Pektine isoléiert vu Planzen ginn aktiv an der Liewensmëttelindustrie als Verdickungsmëttel a Strukturformende Agenten benotzt.

Wat Kraider méi niddreg Cholesterol

Planzen haut gi gutt studéiert. Si ginn an Apdikten an traditionell Medizin benotzt fir verschidde pathologesch Bedéngungen ze behandelen, och géint héich Cholesterin.

E ganz gutt Resultat gëtt vu Kraider aus Cholesterin kritt, kombinéiert all opgezielt Komponenten (Vitaminnen, Mineralstoffer, Pektin):

1. Kalina. Am Viburnum benotzt Blieder, Rinde, Friichten. Et enthält eng grouss Konzentratioun vu Säure: Malic, Ascorbic, Zitroun, Valerian. Et huet en anti-skleroteschen Effekt, fördert den Ausfluss vun der Galle, weist tannesch, anti-inflammatoresch, bakterizid Properties. Viburnum Flavonoiden maachen d'Schëffer méi elastesch, stäerken d'Häerzmuskel,
2. Hambieren. Et huet eng Zesummesetzung an Eegeschaften ähnlech wéi Viburnum. Organesch Saieren, Kalium, Mangan, Pektin sinn an de Friichte präsent. Hambier verhënneren d'Bildung vu sklerotesche Placken,
3. Hafer Ee vun de beschten Kraider fir Senkung vum Cholesterol. D'Gras an d'Korn vum Hafer enthalen e Spektrum vu B Vitaminnen, Kalzium, a Magnesium. D'Planz botzt d'Liewer, verbessert de Fettmetabolismus,
4. Löwenzäit. D'Wurzel vun der Planz botzt Bluttgefässer, neutraliséiert Toxine, entfernt Galle,
5. Alfalfa Besonnesch nëtzlech fir Leit mat Diabetis. Reduzéiert d'Glukosniveaue sou wéi se schlecht Cholesterol vum Kierper läscht. Alfalfa huet vill liicht verdaulech Vitaminnen a Mineralstoffer,
6. Linden Blummen. Betrëfft d'biochemesch Kompositioun vum Blutt, ewechzehuelen Toxine. Ausléise vu iwwerschësseg Cholesterin ass wéinst dem Inhalt vu Saponine. Kalkbléi normaliséiert Cholesterin, verbessert den Zoustand vum Atmung an Zirkulatiounssystem,
7. Calendula Enthält Karotenoiden a Flavonoiden. Et gëtt als choleretescht, anti-inflammatorescht, anti-sklerotescht Agent benotzt. Mucus schützt den Epithel vun de Lungen, erhéicht d'Immunitéit,
8. Licorice. D'Wurzel a Form vun enger Dekokatioun gëtt benotzt. Mat längerer Benotzung, reduzéiert et effektiv Cholesterin,
9. Flax Somen E super Mëttel fir Bluttgefässer ze halen. Mat der Hëllef vu Pulver oder gesaute Somen de Fonctionnement vum Häerz, Bauch, Darm ze verbesseren.

Wann Dir gewielt hutt, wat Kraider drénkt vum Cholesterin, sollt Dir drun erënneren datt net nëmmen gedréchent a geschnidde Rohmaterialien effektiv sinn, awer och Jusen aus frësche Planzen a Friichten. Awer vill vun hinnen enthalen e grousse Prozentsaz vu Säuren a Bitterkeet, wat aner Indikatoren am Kierper dramatesch ännere kann. Dofir ass et besser mam Dokter averstanen.

Kräuter Virbereedunge fir Cholesterol Rezepter

Medizinesch Kraider déi Cholesterin nidderegen kënnen als Deel vun de Fraisen gedronk ginn. Déi folgend Kombinatioune ginn als effektiv erkannt:

• Kraider vu Minze, Mutterwort, Thymian, rose Hips an Hagtorn,
• Kamille Blummen, Immortelle, Yarrow, Birchknospe,
• Helichrysum Blummen, Hawthorn, Buckthorn Rinde, Orthosiphon, rose Hips,
• D'Wuerzelen vun Päerdsstrooss, Weessgras, Löwenzorten, Bircheblieder, Gras a Yarrow Blummen, d'Fruucht vun der Chokeberry.

Fir Cholesterin ze reduzéieren, kënnt Dir bewährte Folk Rezepter benotzen.

• Getrockneg Lindenblummen a Planzeblieder kënnen d'ganz Joer konsuméiere. Rawmaterial muss a Miel zerquetscht ginn a gemëscht ginn, verbraucht ginn vun engem Teelöffel virum Iessen dräimol am Dag. Fir d'Bequemlechkeet, de Pulver an eng kleng Quantitéit Waasser réieren, an de Pulp iessen. Fir 2 Woche sinn Cholesterolniveauen normaliséiert, Drock a Gewiicht reduzéiert, de Kierper ass gereinegt vun Toxine.
• Haferwierk mat der Zousatz vun gehackten Äppel an gedréchent Aprikosen ginn net nëmmen Kraaft fir een Dag, mee wäerten och hëllefen, Cholesterolniveauen normaliséieren. Notéiert d'Rezept fir de richtege Kaffi.
• Roship an Hawthorn enthalen eng grouss Quantitéit un Vitamin C. Aus de Friichte preparéiere lecker sauer Stewereien an Uebstdrénken. Frëschende Gedrénks si gutt fir d'ganz Famill. Regelméisseg preparéieren se fir e gemeinsamen Dësch fir d'Immunitéit vu Familljen ze këmmeren an hiren eegene Cholesterinspiegel ze regelen.
• Tinktur vum Knuewel ass fäeg ze neutraliséieren an iwwerschësseg Cholesterin aus dem Kierper ze läschen. 300 g Knuewelekszéiwen e Glas Wodka. Haalt op engem donkele Plaz fir 7 Deeg. Fänkt mat 2 Drëpsen un, füügt all Dag 1 Drëpst un, bréngt hir Zuel op 20. Duerno reduzéiert d'Zuel vun den erofgeloossene Tropfen lues a bréngt op 2.
• Golden Moustache stimuléiert biologesch Prozesser am Kierper, beaflosst de Lipidmetabolismus positiv. Gitt déi gehackte Blieder mat kachendem Waasser a lass loossen bis ganz ofkillt. Huelt e Esslöffel virun all Molzecht. D 'Brühe gëtt fir eng laang Zäit geholl, bis zu 3 Méint. Awer Cholesterin ka mat grousser Effizienz reduzéiert ginn.

All Planzen, déi e choleretesche Effekt hunn, hunn e positiven Effekt op d'Benotzung vum Cholesterol Konzentratioun ze reduzéieren. Dir kënnt e choleretescht Betrag an der Apdikt kafen an et op Empfehlung iwwer de Package huelen.

Kraiderbestëmmunge

Wa mir Planzen medizinesch nennen, heescht et datt se Kontraindikatiounen hunn. Ier Dir Kraider matkritt fir Cholesterin ze senken, gitt en Dokter. Hie wäert déi bescht Mëttel beroden baséiert op existente Krankheeten.

Planzen kënnen allergesch Effekter an Intoleranz verursaachen. E puer vun hinnen musse a strikt Doséierung geholl ginn. Richteg Innahm gëtt e verständlechen Heelungseffekt op de Kierper.

Nodeems Dir decidéiert mat Kraider behandelt ze ginn, erwaart net en direkt Resultat. D'Besonderheet vu sou enger Therapie ass an engem luesen, konsequenten nëtzlechen Effekt op Organer a Systemer.

Reegelméisseg déi biochemesch Parameter vu Blutt iwwerpréift, verletzt net d'Regime vun der Medikamenter. Da kënnt Dir net nëmmen Cholesterol normaliséieren, awer och resistent géint aner Krankheeten a Stress bleiwen.

D'Virdeeler vu Vitaminnen A a C mat héijer Cholesterin

Wann Vitamin C an héich Cholesterol matenee konfrontéieren, da kënnt dee leschten als en ongläiche Géigner. Et huet einfach keng Chance géint Ascorbinsäure - en aneren Numm fir dëst Vitamin.

Et ass e ganz mächtege Antioxidant deen all Redox Prozesser am Kierper regléiert. Et normaliséiert séier a effektiv Cholesterin, verhënnert d'Atherosklerose, oder op d'mannst zu engem gewësse Grad d'Risiko vun dëser geféierlecher Konsequenz vu héijer LDL reduzéiert.

De recommandéierte Betrag vu Vitamin C pro Dag ass 1g. Natierlech gëtt et meeschtens a Zitrusfrüchten fonnt. Zousätzlech zu Äre Liiblings Orangen an Tangerinen, kënnt Dir frësch Zitrounen a Grapefruits iessen - si sinn nach méi nëtzlech.

Grapefruits unzéien d'Fraen och well se effektiv Fettbrenner sinn. D'Konzentratioun vun Ascorbinsäure bei Erdbeeren, Tomaten an Zwiebelen ass och héich, sou datt et wäert ass hir Quantitéit an der Diät z'erhéijen net nëmme fir d'Behandlung an d'Preventioun vu scho genannte Gesondheetsprobleemer, awer och fir d'allgemeng Verstäerkung vum Immunsystem.

Zënter Kandheet gouf jiddereen geléiert datt Vitamin A gutt fir Visioun ass. Awer wéineg Leit wëssen datt hien och fäeg ass Cholesterol ze senken.

Frësch Planzewahrung mat engem héigen Fasergehalt hemmt Cholesterolabsorptioun duerch d'Darmwänn.

Beta-Karotin verhënnert d'Bildung vu Cholesterol, a Faser absorbéiert all potenziell schiedlech a geféierlech Substanzen an entfernt se aus dem Kierper zesumme mat anerem Offall.

Vitamin A a Beta-Karotin - säi Virgänger - hëllefen och de Kierper vu fräiem Radikale lass.

De gréissten Deel vun dësem Vitamin ass a Planzewaasser vun waarme (roude a giel) Faarwen fonnt. Et ass am beschten mat enger genuch Betrag Vitamin E a Selen am Kierper absorbéiert - e Spuerelement dat an Hülsenfrüchte, Champignonen, Fleesch, Nëss, Somen an e puer Uebst fonnt gëtt.

Fir eng Persoun gëtt 1 mg Vitamin A als alldeeglech Norm ugesinn.

Vitamin B Virdeeler fir Héich LDL

Et ginn aacht Aarte vu B-Vitaminnen, déi all eng wichteg Roll am richtege Fonctionnement vum mënschleche Kierper spillen.

Zesummen normaliséieren se net nëmmen Cholesterol, awer och Bluttzocker.

Zousätzlech dozou bäidroe si de Fonctionnement vum Verdauungstrakt an den Zentralnervensystem bäi.

Méi Detail iwwer all Vitamin vun dëser Grupp hei ënnen:

1. Thiamine (B1) beaflosst aktiv de Stoffwiessel, verhënnert d'Entwécklung vun Atherosklerosis, an handelt och als Verbesserung vun den antioxidant Eegeschafte vun anere Vitaminnen. Wéi och ëmmer, all potenziell Virdeeler vun Thiamin kënnen ongëlteg sinn duerch Sucht zu schlechte Gewunnechten: Kaffi, Fëmmen an Alkohol blockéieren et an erlaben net nëtzlech Eegeschaften. Thiamine gëtt a Hülsenfrüchte, Gromperen, Nëss a Sail fonnt.
2. Riboflavin (B2) ass och indispensabel am Metabolismus. Et verursaacht eng genuch Zuel vu roude Bluttzellen am Blutt, a garantéiert och de vollen a gesonde Fonctionnement vun der Schilddrüs. Et ass haaptsächlech a Liewensmëttel wéi Spinat oder Broccoli fonnt. Déi deeglech Norm vu Riboflavin ass 1,5 mg.
3. Niacin (B3) interagéiert net mat LDL, amplaz dréit et zu enger Erhéijung vun HDL Bluttniveauen - "gutt" Cholesterin, wat entsprécht engem "schlecht" Cholesterin ze senken, well d'Gläichgewiicht restauréiert gëtt. Dëst Medikament ass Deel vun der komplexer Behandlung vun Atherosklerosis, well et diléiert a botzt Bluttgefässer. Héich Inhalt vun Nikotininsäure ass berühmt fir Nëss, gedréchent Friichten, onverzunnene Reis, souwéi Gefligel a Fësch. 20 mg vun dëser Substanz soll pro Dag konsuméiert ginn.
4. Choline (B4) senkt net nëmmen den Niveau vum LDL am Blutt, mee déngt och als Schëld fir Zellmembranen, verbessert de Stoffwiessel an berouegt Nerven. Och de Kierper synthetiséiert Cholin eleng, awer dëse Betrag ass ze kleng, dofir musst Dir et zousätzlech mat Iessen benotzen. Räich u Choline enthalen Eegiel, Kéis, Tomaten, Hülsenfrüchte a Liewer. De Kierper brauch 0,5 g Cholin pro Dag.
5. Pantotheninsäure (B5) hëlleft den Immunsystem ze stäerken, an och, wéi déi meescht Vitamine vun dëser Grupp, ass et néideg fir de Stoffwiessel. Et gëtt benotzt fir Atherosklerosis ze behandelen, sou wéi dës Krankheet ze vermeiden. Abegraff an Uebst, Hülsenfrüchte, Vollkorn, wéi och d'Saisere. Eng Persoun muss 10 mg Pantotheninsäure pro Dag konsuméieren.
6. Pyridoxine (B6) ass aktiv an der Bildung vun Antikörper a roude Bluttzellen involvéiert. Och néideg fir d'Synthese vu Proteinen an Aminosaieren. Reduzéiert de Risiko fir Plumpfelversammlung, doduerch datt d'Bildung vu Bluttgerinnung verhënnert. Fördert d'Behandlung vun Atherosklerosis, gëtt fir seng Präventioun geholl. Befestegt an Hefe, Nëss, Bounen, Rëndfleesch a Rosinen.
7. Inositol (B8) ass an de metabolesche Prozesser involvéiert. Reguléiert Cholesterin, normaliséiert de Cholesterolmetabolismus an hëlt un der Ufang vum Lipidmetabolismus deel. Just wéi seng "Bridder", gëtt et fir d'Préventioun vun Atherosklerosis benotzt. Fir de gréissten Deel gëtt et vum Kierper synthetiséiert, awer fir säi vollen Fonctionnement ass et noutwendeg 500 mg Inositol pro Dag ze benotzen.

Déi lescht Komponente fënnt een haaptsächlech an Uebst: Orangen, Melonen, Pfirschen, souwéi a Kohl, Haferwierk an Erbsen.

Ass do Cholesterin an de Somen

Et géif schéngen datt Somen, als Liewensmëttelprodukt, ëmmer existéiert hunn, sou fest datt se an eist Liewen a Kultur erakomm sinn. Trotzdem erschénge Somen an Europa nëmmen no der Entdeckung vun Amerika vum Columbus, an och wann d'Sonnebléie nëmmen als Zierplanz gesinn goufen. Et war nëmmen am 19. Joerhonnert datt Sonneblummenueleg weltwäit Popularitéit gewonnen huet wéinst sengem Goût a bëlleg.

Elo Sonneblummen ass eng verbreet Ernte. Sonneblummenueleg ass en preiswert an einfach noutwendegt Produkt beim Kachen, a Somen schneiden ass eng zimlech allgemeng Aufgab.

D'Kompositioun vun de Somen

D'Experten soen datt et kee Cholesterol an der Sonneblummenueleg gëtt, an d'Somen selwer hunn e ganz héije biologesche Wäert, méi héich wéi Eeër oder Fleesch. Zur selwechter Zäit sinn d'Somen vill méi einfach vum Kierper opzehuelen. D'Zesummesetzung vu Somen (Rohkorn) enthält déi folgend Komponenten:

• Waasser - 7,5%
• Kuelenhydrater - 10%,
• Proteinen - 20,5%,
• Fette - 53%,
• Fiber - 4,9%,
• Vitamine A, B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9, C, E, K,
• Kalium, Kalzium, Phosphor, Magnesium, Zink, Eisen, Selen.

Et gëtt kee Cholesterin a Somen, well d'Somen aus planzlechen Hierkonft sinn, a Cholesterol gëtt an Déierefette fonnt. Wéi och ëmmer, d'Somen si ganz kaloresch, 100 g Sprëtz enthalen vu 570 bis 700 Kilokalorien. Exzessive Konsum vu Somen kann zu Iwwergewiicht féieren, an dëst, wéi mir wëssen, Probleemer mat Cholesterin provozéieren. Awer dëst ass net deen eenzege Moment, deen Somen a Cholesterol verbënnt. Et gëtt eng aner Verbindung wéinst den Eegeschafte vun de Somen.

D'Virdeeler a Schued vum Produkt

Seeds si scho laang bekannt fir hir Virdeeler fir de Kierper. Ausserdeem ginn hir medizinesch Eegeschaften, déi aktiv an der Medizin an der Kosmetologie benotzt ginn, unerkannt.

• Wéinst der grousser Quantitéit vu Vitamin D, déi an de Somen enthale sinn, droen se zu der Verbesserung vun der Gesondheet vun der Haut an der Schleimhaut, normaliséieren de Säure-Basis-Balance am Kierper. Zousätzlech fördert Vitamin D Knachwachstum a Verstäerkung.
• Vitamin E a Somen ass an esou enger Quantitéit präsent, datt 50 g Sprëtz déi alldeeglech Norm vun dësem Vitamin am Kierper enthält. Vitamin E ass de stäerkste antioxidant. Et verhënnert d'Alterung vum Kierper, kämpft géint Karzinogenen, verhënnert de Risiko fir Atherosklerosis z'entwéckelen. Dëst eleng schwätzt vu wéi nëtzlech Somen fir héich Cholesterin sinn. Vitamin E verhënnert d'Entwécklung vu Kriibs, Häerz a Bluttgefässerprobleemer, reduzéiert d'Risiko fir diabetesch Komplikatiounen, an huet en anti-inflammatoreschen Effekt.
• Vitamin A hëlleft Visioun ze halen, a B Vitamine normaliséieren den Nervensystem an droen zur Normaliséierung vu metabolesche Prozesser am Kierper um celluläre Niveau bäi. Zum Beispill reduzéiert Vitamin B1 de Risiko vun enger Thrombos an der koronarer Häerzkrankheet.
• Mineraler enthalen an Somen sinn noutwendeg fir den normale Fonctionnement vun all Kierper Systemer. Mineraler si gebraucht fir eng optimal Knochenmineraliséierung, fir déi normal Produktioun vu roude Bluttzellen, Enzymen an Hormonen. Zum Beispill Kalium, dat 5 Mol méi a Somen ass wéi an Orangen, ass noutwendeg fir den Häerzmuskel ze verstäerken an den normale Fonctionnement vum Häerz a Bluttgefässer. Dëst ass e weidert Beweis vu wéi Sonnenblumenkären géint Cholesterol hëllefen. Magnesium präsent an de Somen ass effektiv fir de Blutdrock an Osteoporose ze senken, Asthma, Migräne, Schwächt a Muskelschmerzen. Selenium schützt de Kierper vu ville Krankheeten, dorënner Kriibs. Zink ass aktiv an der Normaliséierung vun der Thymusdrüse involvéiert.
• De Protein vu Somen enthält eng enorm Quantitéit vun Aminosäuren, déi noutwendeg sinn fir d'Normaliséierung vum Fettmetabolismus: linoleesch, stearesch, oleesch a vill aner Saieren. Zum Beispill ënnerstëtzt déi wesentlech Aminosaier Arginin d'Gesondheet vum Herz-Kreislauf-System, stäerkt Bluttgefässer an Arterien.
• Somen enthalen Phytosterol. Phytosterol ass en Analog vu Cholesterol a Somen, awer vu Planz Hierkonft. Wann d'Phytosterol an de Kierper erakënnt, ännert se de Mechanismus vun der Cholesterolabsorptioun, wesentlech de Prozess reduzéiert, wéinst deem et eng Ofsenkung vum Cholesterol ass. Also interessant bezunn sinn Cholesterin a Sonneblummenamen.

Apropos nëtzlech Eegeschafte kann ee net fale fir de méigleche Schued ze nennen, deen aus der Verwäertung vu Somen kritt ka ginn:

• Exzessive Konsum vu Somen kann zu Gewiichtsprobleemer féieren wéinst dem héije Kaloriegehalt vun dësem Produkt.
• Seeds wäerte Schued mat peptesche Geschwüre vum Magen an Duodenum.Och Vorsicht wäert net mat aner Krankheeten vum Magen-Darmtrakt verletzen.
• Salzeg Somen enthalen vill Natrium, déi héije Blutdrock verursaache kann.
• Mat onkontrolléiert Ernärung vu Somen, kann eng Iwwerdosis Vitamin B6 optrieden, wat sech manifestéiert an Kribbelen vun den Gliedmaachen an enger schlechter Muskelkoordinatioun.
• Bei frittéiert Somen verschwannen déi meescht vun de bedeitende Eegeschafte.
• De konstante Klickt vu Somen kann Zännschued verursaachen.

Richteg Benotzung

Et ass net ze recommandéieren déi frittéiert Saieren, déi an Taschen verpackt sinn, ze benotzen, op de Regaler vun eise Geschäfter presentéiert. Nieft dem Geschmaach gëtt et praktesch näischt an hinnen. Peeled Somen, déi och kommerziell verfügbar sinn, kënne souguer geféierlech sinn. Wann d'Somen an der Peel laang laang gelagert sinn an déi meescht vun hiren nëtzlechen Eegeschaften erhaalen, da fänkt de Prozess vu Fettoxidatioun an geschälte Somen séier un, wat e ganz groussen Schued am Kierper bréngt.

Also datt d'Somen de Kierper all hir nëtzlech Substanzen ginn, gi se am beschten réi giess. Eng aner Manéier fir Somen fir Cholesterin ze benotzen ass eng Entféierung. D 'Brühe gëtt aus onripe Sonneblummen Somen virbereet. Et ass noutwendeg 0,5 kg Somen ze huelen an se an 2 Liter Waasser fir 2 Stonnen iwwer niddreg Hëtzt kachen, duerno muss de Bouillon gefiltert ginn. Dir musst dësen Getränk fir 2 Wochen a klenge Sips de ganzen Dag drénken. Als nächstes musst Dir e fënnef Deeg Paus huelen, duerno gëtt de Cours widderholl.

Dir kënnt och Sonneblummenhalva aus de Somen virbereeden, wat d'Leit mat héijer Cholesterin hëllefe fir hir Bedierfnes fir Séissegkeeten ze zefridden ouni de Kierper ze schueden. D'Netzwierk enthält eng zimlech grouss Zuel vu Rezepter fir dësen Trakter doheem ze preparéieren.

Sonneblummen Saieren, wéinst hiren eenzegaartegen Eegeschaften, hëllefen de Cholesterol ze senken. Dofir kann eng regelméisseg a richteg Notzung vu Somen ganz gutt hëllefe Probleemer mat Cholesterin ze léisen. Eat richteg, observéiert d'Moossnam, sidd gesond!

Cholesterol a Fësch Ueleg

Heescht héich Cholesterin Fësch Ueleg? Et gëtt eng Meenung datt den alldeegleche Gebrauch vun 10 Gramm vun dëser Substanz bal 5 Mol reduzéiert d'Wahrscheinlechkeet fir chronesch Krankheeten am Herz-Kreislauf-System ze entwéckelen. An et ass dank der Normaliséierung vu gerénger Dicht Cholesterol. Dëst ass wéinst sengem Iwwerschoss, Bluttverhënnerungen a Placke bilden sech an de Gefässer, an de Ton vum Zirkulatiounssystem als Ganzt verschlechtert. Also wéi beaflosst Fësch Ueleg op de Kierper? Ass et wierklech méiglech mat LDL Cholesterol ze normaliséieren?

E kuerzen Iwwerbléck iwwer d'Zesummesetzung vu Fësch Ueleg

Also, Fësch Ueleg besteet aus:

• Vitamin A
• Vitamin D
• omega-3 polyunsaturéiert Fettsaieren,
• Kalzium
• Jod
• Eisen
• Magnesium.

Wéi eng vun dësen huet e positiven Effekt op de Fonctionnement vum Herz-Kreislauf-System? Als éischt Vitamin A (Retinol). Et ass och noutwendeg fir déi normal Absorptioun vu Mikronährstoffer, besonnesch Kalzium. Vitamin D ass essentiell fir de Schankenwuesstem. Seng Mank kann sou schlëmm Krankheeten provozéieren wéi Rickets (dofir ass e Vitamin an der Form vun Drëpsen fir Kanner ënner 1 Joer verschriwwen).

Awer dee wichtegste Bestanddeel vu Fësch Ueleg ass den omega-3 polyunsaturéierte Fettsäuren. Et ass dës Substanz déi fäeg ass d'Konzentratioun vum Cholesterol ze regléieren. Ausserdeem gëtt den Niveau vun HDL (profitéierend Cholesterin) an dësem Fall eropgaang, an LDL - erof. Zousätzlech mat dësem gëtt et eng Erhéijung vum Niveau vum C-reaktive Protein (bezeechent als CRP) am Blutt, wat d'Produktioun vu Cholesterol an der Liewer reguléiert.

D'amerikanesch Associatioun vu Kardiologie huet d'Effekter vum Fësch Ueleg op Cholesterol bestätegt. Geméiss engem verëffentlechte Bericht, deegleche Konsum vun 1000 Milligramm DHA an EPA (Derivate vun Omega-3 polyunsaturéierte Fettsäuren) bitt ongeféier 82% Schutz géint d'Entwécklung vu Krankheeten am Herz-Kreislauf-System.Et sollt am Kapp gedriwwe ginn datt mir iwwer Präventioun schwätzen, dat heescht wann d'Administratioun virum Ufank vun chronesche Krankheeten duerchgefouert gëtt.

Wéi huelen ech Fësch Ueleg?

Wéi vill Fësch Ueleg muss ech huelen fir séier mäi Cholesterol ze normaliséieren? D'therapeutesch Dosis ass vun 2 bis 4 Gramm pro Dag. Et sollt net méi geholl ginn, well eng exzessiv Ofsenkung vun LDL kann och schueden, well den normale Prozess vun der Erhuelung vun neie Zellen ass gestéiert (Cholesterol gespléckt ass Deel vun Zellmembranen, wat d'Wëssenschaftler viru kuerzem erausfonnt hunn).

A wann Fësch Ueleg hëlleft Cholesterin ze senken, hëlleft et bei der Behandlung vu chronesche Krankheeten vum Zirkulatiounssystem? Wa mir schwätzen iwwer verschlechtert Bluttfluss wéinst enger Ofsenkung vu vaskuläre Ton, dann jo. Awer wann eng Feelfunktioun op den Hannergrond vun enger neuralgescher Stéierung geschitt (dat heescht wann de Gehir aus irgendege Grënn net korrekt d'Häerz kontrolléiert), dann ass et onwahrscheinlech. All Fall gëtt individuell berücksichtegt, andeems d'Physiologie vun engem Patient berücksichtegt gëtt.

Wéi vill Cholesterin ass am Fësch Ueleg? LDL ass net do, awer HDL ass 85%. Et muss am Kapp gedriwwe ginn datt sou Fett net fir Geméis gëlt, mee fir Déieren. Awer gläichzäiteg, héich Cholesterin schueden de Patient net op iergendeng Manéier, well se liicht an onsaturéiert Säuren ofgebrach ginn an duerno vum Kierper absorbéiert ginn.

An als Prophylaxe fir héich Cholesterin ouni begleedende Symptomer vun enger Herz-Kreislauf-Stéierung, ass et recommandéiert all Dag 1-1,5 Gramm Fësch Ueleg ze huelen. Dëst gëtt dem Kierper déi néideg Quantitéit C-reaktive Protein an Omega-3. Also, bannent engem Mount ass et méiglech d'Konzentratioun vum Cholesterin ëm ongeféier 0,2 mmol / Liter ze reduzéieren.

Wéi fett huelen ech? De bequemste Wee ass a Form vu gefriesserdrockenen Kapselen. Dës ginn an Apdikten verkaaft a si ganz bëlleg. D'Gréisst vun enger Kapsel ass ongeféier 0,5 Gramm. Deementspriechend sinn 2-3 Empfänge genuch. Et ass besser Fësch Ueleg virum Iessen ze huelen, well polyunsaturated Saieren liicht duerch laang verlängert Belaaschtung fir Magensaft ginn ofgebrach.

Side Auswierkunge vu Fësch Ueleg huelen

Trotz der Tatsaach, datt Fësch Ueleg d'Konzentratioun vu niddreg Dicht Cholesterin reduzéiert, kann säi exzessive Konsum wierklech d'Gesondheet schueden. Fir de gréissten Deel ass dëst duerch eng exzessiv héich Doséierung vu Vitamin A. komesch genuch, awer et ass geféierlech fir de Kierper! Besonnesch wann et ëm schwangere Meedercher geet. Wann se eng iwwerschätzte Konzentratioun vu Vitamin A hunn, da féiert dat zu der Entwécklung vu Mängel am Zirkulatiounssystem vum ongebuerene Kand (meeschtens beaflosst et d'Häerz).

A Fësch Ueleg erhéicht d'Konzentratioun vu bestëmmte Gruppen vun Hormonen, et kann och de Verlaf vun der Schwangerschaft negativ beaflossen. D'Wëssenschaftler bemierken och d'Tatsaach datt Vitamin A iwwerschësseg zu der Progressioun vu Krankheeten vun enger neuralgescher Uerdnung féiert. Dat ass zum Beispill, wann e Patient virdru Schlaganfall hat, da kann hien Fësch Ueleg huelen, awer strikt déi empfohlend Doséierung beobachten. An dëser Hisiicht sollt Dir ëmmer Ären Dokter konsultéieren, souwéi Tester huelen fir d'Konzentratioun vum Cholesterol am Blutt ze bestëmmen (béid LDL an HDL) an Retinol. Wann an der Zukunft e merkbare Steigerung vum Niveau vun der Vitamin A wäert kommen, da sollt déi weider Notzung vu Fësch Ueleg opzeginn.

Am Ganzen normaliséiert Fësch Ueleg d'Konzentratioun vu schlechtem Cholesterin am Kierper. Awer Dir sollt et net huelen ouni déi direkt Empfehlung vun Ärem Dokter. An et ass léiwer Bluttester ze maachen fir de Changement vun der Norm ze verfollegen. Fësch Ueleg ass méi effektiv wéi eng profylaktesch, an net an der Behandlung vu scho chronesche Krankheeten vum Herz-Kreislauf-System.

Blutt Cholesterin: Wäert, Analyse an Anormalitéiten, wat ze maachen mat erhéngte

Am modernen Mann gëtt Cholesterin als den Haaptfeind ugesinn, obwuel se virun e puer Joerzéngte se net sou grouss Bedeitung ugehalen hunn. Gitt duerch nei, net sou laang erfonnt Produkter, dacks a senger Zesummesetzung ganz wäit ewech vun deenen, déi vun eisen Vorfahren benotzt goufen, d'Diät ignoréiert, verstinn d'Leit dacks net datt den Haaptdeel vun der Schold fir déi exzessiv Akkumulation vum Cholesterol a senge schiedleche Fraktiounen bei him läit. De "verréckten" Rhythmus vum Liewen dat fir metabolesch Stéierungen predisponéiert an d'Depositioun vun iwwerschësseg fettähnlechen Substanz op de Maueren vun arteriellen Schëffer hëlleft net géint Cholesterol.

Wat ass gutt a schlecht an et?

Stänneg "verwinnt" dës Substanz, vergiessen d'Leit datt et fir eng Persoun noutwendeg ass, well et vill Virdeeler bréngt. Wat gutt ass Cholesterin a firwat kann et net aus eisem Liewen geläscht ginn? Also seng bescht Punkte sinn:

• De sekundäre monohydresche Alkohol, eng fettähnlech Substanz genannt Cholesterol, a sengem fräie Staat, zesumme mat Phospholipiden, ass en Deel vun der Lipidstruktur vun Zellmembranen a garantéiert hir Stabilitéit.
• Wann Cholesterin am mënschleche Kierper zerbrécht, ass eng Quell fir d'Bildung vun Hormonen vun der Adrenal Cortex (Corticosteroiden), Vitamin D3 a Galle Säuren, déi d'Roll vu Fett Emulgéierer spillen, dat heescht, et ass e Virgänger vun héich aktive biologesche Substanzen.

Awer op der anerer Säit, Cholesterin kann d'Ursaach vu verschidde Probleemer sinn:

Cholesterol ass den Täter vun der Chelelithiasis, wann hir Konzentratioun an der Galblaas méi wéi akzeptabel Grenzen iwwerschreift, ass et a schlecht opléisbarem Waasser a wann hien de Punkt vun der Oflagerung erreecht huet, formt et schwéier Kugelen - Galesteen, déi d'Gallekanal verstoppe kënnen an d'Passage vu Galle verhënneren. En Attack vun onbeständlechen Schmerz am richtege Hypochondrium (akuter Cholezystitis) ass gesuergt, e Spidol kann net ausgeliwwert ginn.

Ee vun den Haapt negativ Charakteristike vum Cholesterin gëtt ugesi fir hir direkt Participatioun un der Bildung vun atherosklerotesche Plaques op de Maueren vun den arteriellen Schëffer (Entwécklung vum atherosklerotesche Prozess). Dës Aufgab gëtt vum sougenannten atherogene Cholesterin oder niddreg a ganz niddreg Dicht Lipoproteine ​​(LDL a VLDL) ausgeführt, déi 2/3 vum Gesamtbetrag u Bluttplasma Cholesterol ausmaachen. True, anti-atherogene Héichdichtlipoproteinen (HDL), déi d'vaskulär Mauer schützen, probéieren "schlecht" Cholesterol ze bekämpfen, awer si sinn 2 Mol manner (1/3 vum ganzen).

Patiente diskutéieren dacks déi schlecht Eegenschafte vum Cholesterol tëscht sech, deelen Erfahrungen a Rezepter iwwer wéi een se erofhuele kann, awer dëst kann nëtzlos sinn wann et zoufälleg gemaach gëtt. Diät, Folk Heilmittel an e neie Liewensstil, gezielt fir d'Gesondheet ze verbesseren, hëllefe Blutt Cholesterol ze reduzéieren (erëm - wat?) Fir eng erfollegräich Léisung vum Thema ass et noutwendeg net nëmmen dat Ganzt Cholesterol als Basis ze huelen, seng Wäerter z'änneren, et ass noutwendeg erauszefannen, wéi eng vun de Fraktiounen erofgesat solle ginn, sou datt anerer selwer zréck op normal ginn.

Wéi dekodéiere mir d'Analyse?

D'Norm vu Cholesterin am Blutt däerf net méi wéi 5,2 mmol / l sinn, awer och e Konzentratiounswäert, deen op 5,0 ass, kann net komplett Vertrauen ginn datt alles an enger Persoun gutt ass, well den Inhalt vum Gesamt Cholesterol ass net en absolut zouverléissege Zeechen vu Wuelbefannen. Den normalen Niveau vu Cholesterin an engem bestëmmten Undeel besteet aus verschiddenen Indikatoren, déi net bestëmme kënnen ouni eng speziell Analyse mam Lipidspektrum genannt.

D'Zesummesetzung vum LDL Cholesterol (atherogent Lipoprotein), nieft LDL, enthält och ganz déif Lipoproteine ​​(VLDL) an "Iwwerreschter" (déi sougenannt Reschter aus dem Iwwergang vu VLDL op LDL). All dëst kann ganz komplizéiert ausgesinn, awer wann Dir et kuckt, all interesséiert Persoun kann d'Decrypéiere vum Lipidspektrum beherrschen.

Typesch, wann Dir biochemesch Analysë fir Cholesterol a seng Fraktiounen ausféiert, ginn et:

• Total Cholesterin (normal bis zu 5,2 mmol / l oder manner wéi 200 mg / dl).
• D'Haaptrei "Gefier" vu Cholesterinester ass Low-Density Lipoproteins (LDL). Si an enger gesonder Persoun hunn hir eegen 60-65% vum Gesamtbetrag (oder LDL Cholesterol (LDL + VLDL) net méi wéi 3,37 mmol / l). An deenen Patienten déi scho vun Atherosklerosis betraff sinn, kënnen LDL-C Wäerter wesentlech eropgoen, wat wéinst enger Ofsenkung vum Inhalt vun anti-atherogene Lipoproteine ​​ass, dat heescht, dësen Indikator ass méi informativ mat Respekt fir Atherosklerose wéi den Niveau vum Gesamt Cholesterol am Blutt.
• Héich Dicht Lipoproteine ​​(HDL Cholesterol oder HDL-C), déi normalerweis méi wéi 1,68 mmol / L bei Fraen sollte sinn (bei Männer ass déi ënnescht Grenz anescht - iwwer 1,3 mmol / L). An anere Quelle kënnt Dir liicht verschidden Zuelen fannen (bei Fraen - iwwer 1,9 mmol / l oder 500-600 mg / l, bei Männer - iwwer 1,6 oder 400-500 mg / l), et hänkt vun de Charakteristike vun de Reagens an der Method of d'Reaktioun duerchzeféieren. Wann de Niveau vum HDL Cholesterol manner wéi akzeptabel Wäerter gëtt, kënne se d'Schëffer net voll schützen.
• Esou e Indikator wéi den Atherogenizitéitskoeffizient, wat de Grad vun der Entwécklung vum atherosklerotesche Prozess ugeet, awer net den Haaptdiagnoskriterium, gëtt mat der Formel berechent: KA = (OX - XL-HDL): HDL-C, seng normal Wäerter reichen tëscht 2-3.

Cholesterol Assays proposéieren eng optional Isolatioun vun alle Fraktiounen getrennt. Zum Beispill kann VLDLP einfach aus der Konzentratioun vun Triglyceriden no der Formel berechent ginn (XL-VLDLP = TG: 2.2) oder aus Gesamt Cholesterol, subtrahéiert d'Zomm vun héich a ganz niddreg Dicht Lipoproteine ​​a kritt LDL-C. Vläicht fannt de Lieser dës Berechnungen net interessant, well se nëmme fir pädagogesch Zwecker presentéiert ginn (fir eng Iddi iwwer d'Komponente vum Lipidspektrum ze hunn). Op alle Fall ass den Dokter mat der Verschlësselung engagéiert, hie mécht och déi néideg Berechnunge fir d'Positiounen, déi him interesséieren.

An iwwer den Taux vum Cholesterol am Blutt

Vläicht goufe Lieser mat Informatioun konfrontéiert datt d'Norm vu Cholesterol am Blutt bis 7,8 mmol / L ass. Da kënne si sech virstellen, wat de Kardiologist seet nodeems se sou eng Analys gesinn. Definitiv - hie wäert de ganze Lipidspektrum verschriwwen. Dofir nach eng Kéier: bis zu 5,2 mmol / L (recommandéiert Wäerter), Grenz bis 6,5 mmol / L (Risiko fir koronar Häerzkrankheeten z'entwéckelen!) Ass e normale Niveau Cholesterol, an alles wat méi héich ass entspriechend erhéicht (Cholesterin ass geféierlech an héich Figuren a méiglecherweis ass den atherosklerotesche Prozess a Héichtouren).

Also ass d'Konzentratioun vum Gesamt Cholesterin am Beräich vun 5,2 - 6,5 mmol / L als Basis fir en Test deen den Niveau vum Cholesterol vun antiatherogenen Lipoproteine ​​(HDL-C) bestëmmt. Analyse fir Cholesterin sollt no 2 bis 4 Wochen ausgefouert ginn ouni d'Diät opzeginn an d'Benotzung vun Medikamenter, den Test gëtt all 3 Méint widderholl.

Iwwer déi ënnescht Linn

Jidderee weess a schwätzt iwwer héich Cholesterin, se probéieren et mat alle verfügbare Mëttelen ze reduzéieren, awer bal ni berücksichtegt déi ënnescht Grenz vun der Norm. Et ass wéi wann hatt net do ass. Mëttlerweil, niddereg Blutt Cholesterin kann präsent sinn a begleeden ganz schlëmm Konditiounen:

1. Verlängert fasting bis Erschöpfung.
2. Neoplastesche Prozesser (Enttéierung vun enger Persoun an d'Absorption vum Cholesterol aus sengem Blutt duerch e bösartigen Neoplasma).
3. Schwéier Leber Schued (déi lescht Etapp vun Liewerzirrhose, degenerative Verännerungen an ustiechend Läsionen vum Parenchym).
4. Krankheeten vun de Longen (Tuberkulose, Sarkoidose).
5. Hyperthyroidismus.
6. Anämie (Megaloblastik, Thalassämie).
7. Läsionen vum Zentralnervensystem (Zentralnervensystem).
8. Verlängerte Féiwer.
9. Typhus.
10. Verbrennt mat bedeitende Schued an der Haut.
11. Entzündung an de Weichgewebe mat Ënnerdréckung.
12. Sepsis.

Wat d'Colesterol Fraktiounen ugeet, hu se och méi niddereg Grenzen. Zum Beispill ass eng Ofsenkung vun héijer Dicht Lipoprotein Cholesterol iwwer 0,9 mmol / l (anti-atherogen) verbonne mat Risikofaktoren fir koronar Häerzkrankheeten (Hypodynamie, schlecht Gewunnechten, Iwwergewiicht, Hypertonie), dat ass kloer datt d'Leit eng Tendenz entwéckelen well hir Bluttgefässer net geschützt, well HDL gëtt verbuechend kleng.

Niddereg Blutt Cholesterin, déi niddreg Dicht Lipoproteine ​​representéieren (LDL), gëtt an de selwechte pathologesche Bedéngungen observéiert wéi total Cholesterin (Erschöpfung, Tumoren, schwéier Liewer, Lunge, Anämie, etc.).

Blutt Cholesterol ass erhéicht

Als éischt, d'Ursaachen fir héich Cholesterin, awer, wahrscheinlech, si si scho laang bekannt fir jiddereen:

• Eist Iessen, a virun allem Déiereprodukter (Fleesch, ganz Fettmëllech, Eeër, Kéiser vun allen Zorten) mat gesättigte Fettsaieren a Cholesterol. D'Rëss fir Chips an all Zorten vu schnell, schmackhaft, zefriddestellend Fastfoods, geséchert mat verschiddenen Transfetter, béis och net gutt. Fazit: sou Cholesterin ass geféierlech a säi Konsum sollt verhënnert ginn.
• Iwwerschoss Kierpergewiicht erhéicht den Triglyceridniveauen a reduzéiert d'Konzentratioun vun héijer Dicht Lipoproteine ​​(Anti-atherogene).
• Kierperlech Aktivitéit. Hypodynamie ass e Risikofaktor.
• Alter no 50 Joer a männlech.
• Ierfschaft. Heiansdo héich Cholesterin ass e Familljeprobleem.
• Fëmmen ass net datt et dat Ganzt Cholesterol erhéicht, awer et reduzéiert gutt den Niveau vun der Schutzfraktioun (Cholesterin - HDL).
• Bestëmmte Medikamenter huelen (Hormonen, Diuretika, Beta-Blocker).

Also ass et net schwéier ze roden, wien als éischt eng Analyse fir Cholesterin verschriwwen ass.

Héich Cholesterol Krankheet

Wann sou vill iwwer d'Gefore vum héije Cholesterin an dem Urspronk vun sou engem Phänomen gesot gouf, ass et wäert et wäert sinn ze notéieren ënner wéi enger Ëmstänn dësen Indikator wäert eropgoen, well se och héije Cholesterol am Blutt zu engem gewësse Mooss verursaache kënnen:

1. Hereditär metabolesch Stéierungen (Famillvarianten wéinst metabolesche Stéierungen). In der Regel, dëst sinn schwéier Formen, gekennzeechent duerch eng fréi Manifestatioun an eng speziell Resistenz géint therapeutesch Moossnamen,
2. Koronär Häerzkrankheeten
3. Verschidde Pathologie vun der Liewer (Hepatitis, Geelsucht net vun hepatescher Hierkonft, obstruktiv Geess, Primär biliär Zirrhose),
4. Schwer Nierkrankheet mat Nieralfehler an Ödemer:
5. Hypofunktioun vun der Schilddrüs (Hypothyroidismus),
6. Entzündungs- an Tumor Krankheeten vun der Bauchspeicheldrüs (Pankreatitis, Kriibs),
7. Diabetis mellitus (et ass schwéier eng Diabetiker ouni héich Cholesterin virzestellen - dëst ass, am Allgemengen, eng Raritéit),
8. Pathologesch Bedéngungen vun der Hypofig drüsen mat enger Ofsenkung vun der Somatotropin Produktioun,
9. Iwwergewiicht
10. Alkoholismus (bei Alkoholiker déi drénken awer net e Snack hunn, hiert Cholesterin ass erhéicht, awer d'Atherosklerosis entwéckelt sech net dacks)
11. Schwangerschaft (d'Konditioun ass temporär, de Kierper fixéiert alles no der Auslaf vun der Period, awer d'Diät an aner Virschrëfte wäert sech net mat der schwanger Fra interferéieren).

Natierlech, an esou Situatiounen, denken d'Patienten net méi wéi Cholesterol ze senken, all Efforten zielen zur Bekämpfung vun der Basisdaten Krankheet. Gutt, déi nach ëmmer net sou schlecht hunn eng Chance hir Bluttgefässer ze konservéieren, awer se zréck an hiren ursprénglechen Zoustand wäert net funktionnéieren.

Cholesterol Kontroll

Soubal eng Persoun iwwer seng Probleemer am Lipidspektrum erausfonnt huet, d'Literatur iwwer d'Thema studéiert huet, op d'Empfehlungen vun Dokteren gelauschtert a just wësse Leit, säin éischte Wonsch war den Niveau vun dëser schiedlecher Substanz ze senken, dat ass d'Behandlung fir héich Cholesterin ze fänken.

Déi meescht Ongedëlleg Leit ginn ugefrot direkt Medikamenter ze verschreiwen, anerer léiwer ouni "Chemie" ze maachen. Et sollt bemierkt datt Géigner vun Drogen gréisstendeels richteg sinn - Dir musst Iech selwer änneren.Fir dat ze maachen, schalten d'Patienten op eng Hypocholesterol-Diät a ginn e bësse Vegetarier fir hiert Blutt aus de "schlechten" Komponenten ze befreien an ze verhënneren datt nei an fetteg Liewensmëttel kommen.

Wat ass fir erfollegräich gebraucht?

Ënner anerem, op der Sich no dem effektivsten Heil géint Cholesterolproblemer, vill Leit si gär mat Botzen Schëffer aus deenen Formatiounen, déi et scho fäerdeg bruecht hunn op d'Maueren vun Arterien ze settelen an se op e puer Plazen ze beschiedegen. Cholesterol ass geféierlech an enger gewësser Form (Cholesterin - LDL, Cholesterol - VLDL) a seng Schiedlechkeet ass datt et zu der Bildung vun atherosklerotesche Placke op de Maueren vun der arterieller Schëffer bäidréit. Esou Veranstaltungen (Plaque Kontroll) hunn, ouni Zweifel e positiven Effekt am Sënn vun der allgemenger Reinigung, verhënnert exzessive Akkumulatioune vu schiedleche Substanzen, an stoppen d'Entwécklung vum atherosklerotesche Prozess. Wéi och ëmmer, wat d'Entfernung vu Cholesterinplacke ugeet, hei musst Dir de Lieser e bëssen opreegen. Eemol geformt, gi se net méi iergendwou. Den Haapt Saach ass d'Bildung vun neie ze vermeiden, an dëst wäert scho Succès sinn.

Wann et ze wäit geet, sinn Folkmëttelen ophalen ze schaffen, an d'Diät hëlleft net méi, den Dokter verschreift Medikamenter, déi Cholesterin senken (héchstwahrscheinlech wäerten dës Statine sinn).

Schwiereg Behandlung

Statins (lovastatin, fluvastatin, pravastatin, asw.), Reduzéieren de Niveau vum Cholesterin, deen vun der Liewer vum Patient produzéiert gëtt, reduzéiert de Risiko fir zerebrale Infarkt z'entwéckelen (ischämesch Schlag) a Myocardium, an doduerch hëlleft de Patient den Doud aus dëser Pathologie ze vermeiden. Zousätzlech ginn et kombinéiert Statine (Vitorin, Advikor, cadova) déi net nëmmen den Inhalt vum Cholesterol produzéieren am Kierper reduzéieren, awer och aner Funktiounen ausféieren, zum Beispill nidderegen Blutdrock, beaflossen de Verhältnis vu "schlecht" a "gutt" Cholesterin.

D'Wahrscheinlechkeet Drogentherapie direkt no der Bestëmmung vum Lipidspektrum eropzesetzen bei Patienten mat Diabetis mellitus, arteriell Hypertonie, Probleemer mat Koronärgefässer, well de Risiko fir myokardial Infarkt ze kréien ass vill méi héich.

Op kee Fall sollt Dir de Rot vu Frënn, dem World Wide Web an aner zweifelhaft Quellen verfollegen. Medikamenter an dëser Grupp ginn nëmme vun engem Dokter verschriwwen! Statine ginn net ëmmer mat aner Medikamenter kombinéiert, déi de Patient forcéiert dauernd an der Präsenz vu chronesche Krankheeten ze huelen, sou datt seng Onofhängegkeet absolut net passend ass. Zousätzlech, wärend der Behandlung vu héich Cholesterin, gëtt den Dokter weider dem Zoustand vum Patient iwwerwaacht, iwwerwaacht de Lipidprofil, Ergänzungen oder annuléiert Therapie.

Vitamin C (Ascorbinsäure)

Et ass néideg fir de vaskuläre Maueren ze stäerken. Wann et net genuch Vitamin ass, gëtt eng feinfaser Struktur vun e puer Fetter am Blutt geformt, wat benotzt gëtt fir de Schued un de Bluttgefässer ze eliminéieren. Op dëse Plazen kann LDL sech dann mat der Bildung vu Placken akkumuléieren. Mat genuch Vitamingehalt ass de Risiko miniméiert. Den Antioxidant normaliséiert Redox Prozesser. Déi bezuelbarst Quell vu Vitamin C ass Zitrus. Fannt och a Erdbeeren, Ënnen, Tomaten. Erhéicht d'Verteidegung vum Kierper, lindert Entzündung.

Derivate vun Tocol (E)

Et gëtt fir d'Préventioun vu Kriibs a vaskuläre Krankheeten benotzt. Verhënnerert d'Erscheinung vu oxidéiertem Cholesterin. Et neutraliséiert gratis Radikale am Blutt. Verlangsamt d'Bildung vu sklerotesche Placken. Vitamin E ass am Kierper am meeschte gebraucht am Wanter. Dee gréisste Betrag gëtt a Weessprëtzen, Somen, Mier-Buckthorn, Maisöl fonnt.

Polyunsaturated Fatty Acid Group (F)

Et enthält Fettsäuren (arachidonesch, linolenesch a linoleesch). Ënnescht Cholesterol, dréit zu sengem Metabolismus bäi.Et ass eng Präventioun vu Thrombosen, Krankheeten vum Herz-Kreislauf-System, verstoppt vun Arterien mat sklerotesche Plaques. Kann aus Déierfett a Geméiswierk kritt ginn: Mais, Oliven, Soja.

Menachinon oder Vitamin K2

Duerch oxidativ Phosphorylatioun zitt et Energie vu Produkter. Maacht Bluttgefässer manner vulnérabel, hemmt Atherosklerosis a koronar Häerzkrankheeten. Hëlleft Proteinen ze synthetiséieren an d'Blutkoagulatioun ze erhéijen. Afloss op d'Struktur a Funktioun vun Zellmembranen. En aneren Numm ass Menaquinone. Befaasst a Pickelen, Kéis, Hülsenfrüchte, gréngen Téi. De Kierper gëtt vu Bakterien an den Darm produzéiert.

Apdikt Produkter

Vitamin Komplexe solle suergfälteg ausgewielt ginn. Kompenséiere fir de Mangel vun enger Substanz, eng Iwwerdosis vun enger anerer kann optrieden.

Nëtzlech Substanzen fir d'Blutt Cholesterol ze senken kënnen net nëmme vu Liewensmëttel kritt ginn, awer och vu speziellen pharmazeuteschen Komplexen. D'Kompositioun vun esou Virbereedungen kann 1 oder 2 Komponenten enthalen, e Polycomplex vu Mineralstoffer mat Vitaminstoffer. Et kann Nahrungsergänzungen fir d'Vermeidung vu héije Cholesterin sinn. Recommandéiert: “Vezugen” (Peptidkomplex), “Stressformel” (mat Vitaminnen B, E, C a Magnesium), “Sief gesond” (mat B, Folsäure, Selen, Chrom), “Ovodorin-D” fir Botzmëttel , natierlech Vitaminnen, zum Beispill, C mat Bioflavonoiden.

Vitamin E a F fir héich Cholesterin

Ee vun de mächtegsten Antioxidantien. Nieft der Préventioun a Behandlung vun Atherosklerosis ass et fäeg de Risiko vu Kriibs ze senken. Bitt Neutraliséierung vu fräi Radikaler am mënschleche Blutt.

Säin fundamentalen Ënnerscheed vu B-Vitaminnen ass datt et net vum Kierper synthetiséiert gëtt, dofir muss en de mënschleche Kierper vu dobausse an e gewësse verschriwwene Betrag aginn, fir säi vollt Fonctionnement z'erliichteren. Weesspruiten enthalen déi gréisste Quantitéit un Vitamin E, sou datt et Sënn mécht se an Är Ernärung ze enthalen, souwéi Seebauer, Geméisueleg, Nëss, Somen a Salat. Wann dëst net genuch ass, kann den Dokter eng zousätzlech Vitamininntag virschreiwen fir Krankheeten déi dëst erfuerderen.

Vitamin F ass en Deel vun haaptsächlech vegetabelen Ueleger. Et huet d'Fäegkeet Blutt Cholesterol ze reduzéieren, d'Entwécklung vun Atherosklerosis an d'Bildung vu Bluttgerinnsel an de Bluttgefässer hemmt. D'Inklusioun vu Soja, Sonneblummen a Maisueleger an der Diät hëlleft den Kierper mat dësem Vitamin ze sättigen an en anere Schrëtt am Kampf géint héije Cholesterin ze huelen.

Wat hunn Vitamin D a Cholesterol gemeinsam? Näischt, wa mir iwwer d'Normaliséierung vum Cholesterol am Blutt schwätzen. Si sinn op enger anerer Manéier verbonne: Cholesterin hëlleft dem Kierper dëst Vitamin ze produzéieren, sou datt heiansdo den Niveau vum Lipid kann och duerch säi Betrag am mënschleche Kierper bestëmme ginn.

Wat soss ka gemaach ginn fir Cholesterol ze senken?

Zousätzlech zu Vitaminnen, vill aner Substanzen an Elementer kënnen LDL am Blutt reduzéieren.

Fir all méiglech Methode fir e bestëmmte Patient gëeegent ze benotzen, musst Dir als éischt en Dokter konsultéieren. Awer fir méi Sécherheet, kënnt Dir méi blo, rout a violette Friichten konsuméieren, Fësch mat Omega-3 Fette, Liewensmëttel mat Magnesium, donkere Schockela an Hibiskus Téi, souwéi den Zockergehalt ze reduzéieren.

Wéi och ëmmer, d'Tatsaach datt et méi einfach a manner geféierlech ass eng Erhéijung vun Cholesterol an d'Entwécklung vun Atherosklerosis ze vermeiden ass ondenkbar wéi et ze kämpfen fir eng laang Zäit a mat variabelen Erfolleg. Wat sinn d'Grënn fir d'LLL Cholesterol ze erhéijen?

Déi heefegste Grënn si wéi follegt:

• fëmmen
• Iwwergewiicht oder Iwwergewiicht,
• sedentary Liewensstil
• net genuch equilibréiert Ernärung
• verlängert Alkoholmëssbrauch,
• Liewer an Nier Krankheeten,
• Diabetis mellitus.

Et bemierkt datt déi meescht vun dëse Grënn eng Konsequenz vum falsche Liewensstil an d'Resultat vun enger Persoun hir Wiel sinn.

De Mann selwer entscheet wéi hie lieft, wat ze iessen a wéi eng Zort Rescht hien ze ënnerhuelen.

Dofir ass hien net nëmme verantwortlech fir säin héije Cholesterol, awer och fäeg d'Situatioun selwer ze korrigéieren ier et ze spéit ass, an onofhängeg ze verhënneren datt dëse Problem nach a senger Ufankszäit ass.

Fir dëst ze maachen, brauch Dir just ze iessen, ze réckelen an en Dokter ze froen an der Zäit, wann eppes Iech stéiert. Dës Taktik eliminéiert net nëmmen de Problem mat Cholesterol, awer am allgemengen déi meescht Gesondheetsprobleemer.

Wéi een de Lipidmetabolismus stabiliséiert, ass am Video an dësem Artikel beschriwwen.

Wien ass deen Éischten an der Linn fir d'Analyse?

Et kann ee kaum de Lipidspektrum an der Lëscht vun de prioritäre biochemesche Studien erwaarden, déi an der Pediatrie benotzt goufen. Eng Analyse fir Cholesterin gëtt normalerweis vu Leit mat e puer Liewenserfarung kritt, meeschtens Männercher an enger gutt gebauter Physik, belaascht duerch d'Präsenz vu Risikofaktoren a fréie Manifestatiounen vum atherosklerotesche Prozess. Ënner de Grënn fir d'Uféierung vun relevante Tester sinn:

• Kardiovaskulär Krankheeten, an éischter Linn, koronar Häerzkrankheeten (Patienten mat koronararterie Krankheet si méi bekannt wéi de Lipidprofil wéi anerer),
• Arteriell Hypertonie,
• Xanthomas an Xanthelasmen,
• Erhéijen Serum Harnsäure, (Hyperurikämie),
• D'Präsenz vu schlechte Gewunnechten a Form vun Fëmmen,
• Iwwergewiicht
• D'Benotzung vu Corticosteroid Hormonen, Diuretika, Beta-Blocker.
• Behandlung mat Medikamenter déi Cholesterol (Statine) senken.

Eng Analyse vum Cholesterin gëtt op engem eidle Mo aus enger Venen geholl. Um Virowend vun der Etude soll de Patient eng Hypocholesterol Diät anhalen an d'Nightly fasting bis 14-16 Stonnen verlängeren, awer den Dokter wäert hien doriwwer informéieren.

Den Indikator fir Gesamt Cholesterin gëtt am Bluttserum no Zentrifugatioun bestëmmt, och Triglyceriden, awer d'Nidderschlag vu Fraktiounen musse geklappt ginn, dëst ass eng méi zäitkonsuméierend Studie, awer op alle Fall gëtt de Patient iwwer seng Resultater um Enn vum Dag gewuer. Wat nächst ze maachen - d'Zuelen an den Dokter wäert soen.

Allgemeng Informatioun

Vill vun eis hunn héieren datt Cholesterin ongesond ass. Zënter enger laanger Zäit hunn Dokteren, Ernärter, an och pharmazeutesch Risen d'Leit iwwer d'Welt iwwerzeegt datt Cholesterol e wichtege Indikator fir hir Gesondheet ass.

An e puer Länner, zum Beispill, an den USA, huet d'Massehysterie iwwer dës "déidlech" Substanz eemolegen Proportiounen erreecht. D'Leit hunn staark gegleeft datt déi "Haapt" Ursaach vun hire Krankheeten (Adipositas, Häerzproblemer, Depressioun, asw.) "Schlecht" Cholesterol ass.

Gesondheetsiessen Geschäfter ugefaang iwwerall opzemaachen, wou Cholester-senkende Liewensmëttel zu komplett net-Budget Präisser verkaaft goufen. Besonnesch populär ware cholesterolfräi Diäten, déi souguer Stäre vun der éischter Hellegkeet ugehalen hunn.

Allgemeng huet Paranoia iwwer Cholesterol den Trick gemaach. Hiersteller vun Drogen, Iessen an Ernärter hunn nach méi Sue gemaach fir d'allgemengt Angscht. A wéi profitéiert vun all dësen Hype hunn déi normal Leit? Et ass net traureg dëst ze realiséieren, awer net jiddereen weess wat Cholesterol ass, an ob et noutwendeg ass eppes spezifesch ze maachen fir säin Niveau ze senken.

Wat ass Cholesterin, a wéi geet et ëm?

Mir denken, datt jidderee vun eis op d'mannst emol gefrot huet, wéi ee Cholesterol am Blutt lassgeet. Ier mer iwwer d'Gefore vum Cholesterol fir de mënschleche Kierper schwätzen, kucke mer d'Grondkonzepter.

Also, Cholesterol oder Cholesterin (chemesch Formel - C 27 H 46O) ass en natierleche lipophilen (fettegen) Alkohol, d.h. eng organesch Verbindung déi an den Zellen vu liewegen Organismen präsent ass.

Dës Substanz ass net léisen an Waasser, wéi aner Fetter.Am mënschlecht Blutt ass Cholesterin a Form vu komplexe Verbindungen enthale (och Transporterproteinen oder Apolipoproteinen), déi sougenannt Lipoproteine.

Foto vu Cholesterol Placke

Et gi verschidde Haaptgruppen Transporterproteine ​​déi Cholesterin a verschidden Organer a Stoffer liwweren:

• Héichmolekulargewiicht (als HDL oder HDL verkierzt) si High-Dicht Lipoproteine, déi eng Lipoprotein-Klass vu Bluttplasma sinn, dacks "gutt" Cholesterol genannt,
• niddreg Molekulargewicht (verkierzt wéi LDL oder LDL) - dës si kleng Dicht Lipoproteine, si sinn och eng Klass vu Bluttplasma a gehéieren zum sougenannte "schlechten" Cholesterin,
• ganz niddreg Molekulargewiicht (als VLDL oder VLDL verkierzt) ass eng Ënnerklasse vu ganz niddrege Dicht Lipoproteine,
• chylomicron ass eng Klass vu Lipoproteinen (d.h. Proteinen) déi duerch den Darm produzéiert ginn als Resultat vun der Veraarbechtung vu exogene Lipiden (eng Grupp vun organesche Fette), ënnerscheeden sech an hirer bedeitender Gréisst (Duerchmiesser vu 75 bis 1,2 Mikron).

Ongeféier 80% vum Cholesterin, dat am mënschlecht Blutt enthale gëtt, gëtt vun de Geschlechter drüs produzéiert, Liewer, Adrenal Drüsen, Darm, an Nieren, an nëmmen 20% gëtt agebonnen.

Cholesterol Metabolismus

Cholesterol spillt eng wichteg Roll am Liewenszyklus vu liewegen Organismen. Dës organesch Verbindung ass an der Produktioun vun den Adrenal Drüsen vun essentielle Steroid Hormonen involvéiert (Östrogen, Cortisol, Progesteron, Aldosteron, Testosteron a sou weider), souwéi Galle Säuren.

Normale Funktionnéiere vum mënschleche Immun an Nervensystem ass onméiglech ouni Cholesterin. Dank dëser Substanz gëtt Vitamin D am Kierper synthetiséiert, wat entscheedend ass fir de Kalzium-Phosphor-Stoffwechsel.

Gutt a schlecht Cholesterol

Cholesterol (Cholesterin) ass ähnlech wéi Wachs, kombinéiert d'Eegeschafte vu fettähnlechen Substanzen (Lipiden) an Alkoholen, onoplosbar am Waasser. Et bildt e Skelett vun Zellmembranen, ass an der Produktioun vu Steroid a Sexhormone involvéiert an d'Synthese vu Vitamin D.

Blutt enthält aner fett-ähnlech Substanzen:

Triglyceride sinn net léisbar an Waasser, si si ähnlech wéi Fett, si gi vun der Liewer an Darm produzéiert während der Ënnerbriechung vun fettege Liewensmëttel. Bedeelegt u oxidativen Reaktiounen fir de Kierper Energie ze liwweren. Als Deel vun subkutane Fett schützen se géint Keelt. Schützt bannenzeg Organer vu mechanesche Schued, wéi e Schockabsorber.

Phospholipiden sinn opléiser am Waasser, kontrolléieren d'Viskositéit vun Zellmembranen, wat noutwendeg ass fir de bilateralen Austausch.

Wann duerch d'Blutt transportéiert, kréien fettähnlech Substanzen eng Proteinschuel, bilden Lipoproteine ​​(Lipid-Protein-Komplexen).

Ganz niddreg Dicht Lipoproteine ​​(VLDL) ginn vun der Liewer produzéiert. Si bestinn aus triglyceriden (bis zu 60%), souwéi Cholesterol, Phospholipi, Protein (ongeféier 15% all).

• Eng Zort VLDL liwwert Triglyceriden an Adiposgewebe, wou se opgeschlësselt a gelagert sinn, an d'Liewer veraarbecht de Rescht.
• Eng aner Zort vu VLDL liwwert Fettsäuren an Tissuen. Si zerbriechen am Blutt, ginn Tëschenzäit Dicht Lipoproteine. D'Gréisst vun hiren Deelchen ass méi kleng, si si no bei LDL wéinst dem héije Cholesterolgehalt.

Kleng Partikel vum VLDL ginn „schrecklech“ Cholesterol genannt, et muss op normal reduzéiert ginn, well dës Varietéit d'Maueren vun den Arterien kann beaflossen.

Niddereg Dicht Lipoproteine ​​(LDL) ënnerscheede sech duerch en héije Cholesterolgehalt vu bis zu 45%. LDL liwwert et an Tissuë wou intensiv Zellwachstum a Divisioun geschitt. Nodeems en LDL Partikel mat engem Rezeptor gebonnen ass, erfaasst d'Zelle en, brécht en of a kritt Baustoff.

LDL Bluttniveauen erhéijen nom Iessen fatty Liewensmëttel.

Dëst "schlecht" Cholesterin ass fäeg d'Maueren vun den Arterien ze beaflossen, et muss och reduzéiert ginn wann d'Norm iwwerschratt gëtt.

Héich Dicht Lipoproteine ​​(HDL) enthalen bis zu 55% Protein, 25% Phospholipiden, 15% Cholesterol, an e puer Triglyceriden.

HDL penetréiert net an d'Zell; dat benotzt "schlecht" Cholesterin gëtt vun der Uewerfläch vun der Zellmembran geläscht. An der Liewer oxydéiert se, bildt Galle Säuren, déi an der Gal ausgezeechent sinn.

Dës Zort Lipoprotein nennt een "gutt" Cholesterin, et vermeit d'Bildung vun atheromatesche Placken.

Norm Cholesterol am Blutt

D'Liewer an d'Maueren vum Dënndarm produzéieren ongeféier 80% Cholesterin, déi verbleiwend 20% musse vu Liewensmëttel kommen. Wann fatty Liewensmëttel an der Diät dominéieren, stoppt d'Liewer hir Produktioun.

All Dag reduzéiert d'Liewer Cholesterin, oxidéiert 0,45g fir Galle Säuren. Ongeféier déiselwecht gëlt mat Féiss, bis zu 0,1 g - mam Talg, ganz wéineg gëtt fir d'Produktioun vun Hormonen a Vitamin D ausginn.

Wann metabolesch Prozesser net gestéiert sinn, ass Cholesterol normal.

D'Norm vu Gesamt Cholesterol am Blutt ass 3.0-6.0 mmol / l.

D'Norm vun "gutt" HDL ass 1,0 mmol / l.

• bei Männer - 0,7-1,73mmol / l,
• bei Fraen - 0,86-2,28mmol / l.

Den Taux vun "schlecht" LDL ass 3,0 mmol / l.

• bei Männer - 2,25-4,82mmol / l,
• bei Fraen - 92-4,51 mmol / l.

Den Taux vun den Triglyceriden ass ënner 1,7 mmol / l, de Wäert vun der Norm hänkt vum Alter of:

AgeWomenMen bis zu 15 Joer0,4 – 1,480,34 – 1,15 ënner 25 Joer0,4 – 1,530,45 – 2,27 ënner 35 Joer0,44 – 1,70,52 – 3,02 bis zu 45 Joer0,45 – 2,160,61 – 3,62 bis zu 55 Joer0,52 – 2,630,65 – 3,71 ënner 60 Joer0,62 – 2,960,65 – 3,29 bis zu 70 Joer0,63 – 2,710,62 – 3,29

Atherogenizitéitskoeffizient (CA) hëlleft den Grad vum Risiko fir d'Atherosklerosis z'entwéckelen:

KA = (Gesamt Cholesterin - HDL) / HDL.

E Wäert vu manner wéi 3 weist datt d'Blutt en héijen Niveau vum "gudden" Cholesterol huet.

Am Alter vu 40 bis 60 Joer sollt de Wäert vum CA 3.0-3,5 sinn, bei den eelere Leit ass et méi héich.

Verréngert Schilddrüsfunktioun (Hypothyroidismus) kann zu erhéijen Cholesterin verursaachen. Ëmgekéiert mat Hyperthyroidismus sinn d'Wäerter ënner normal.

Wat ass geféierlech Cholesterin

Heiansdo, wéinst genetesche Charakteristiken, produzéiert de Kierper zimlech grouss Partikel vun LDL. Si sinn net fäeg tëscht den Zellen vun de Maueren vun den Arterien ze penetréieren, sou datt de Risiko vun der atheromatescher Plackbildung onwahrscheinlech ass.

Ganz niddereg an niddreg Dicht Lipoproteine ​​(VLDL, LDL) bilden atheromatous Placken.

1. Partikel vun LDL si "fetter", "Angscht" fir d'Fiichtegkeet. Déi positiv gelueden Fläch vun de Partikelen hänke mat der negativ geluedener Mauer vun den Arterien of, hir Zelle tendéieren zu "absorbéieren" LDL Partikelen.
2. An biege Gebidder, op Plazen vu Bifurkéierung a Verzweigung, wou verstäerkte Turbulenzen entstinn, Turbulenzen - wat besonnesch charakteristesch ass fir d'Koronararterien vum Häerz - de Blutfluss beschiedegt liicht déi glat bannent Uewerfläch, déi zousätzlech duerch héije Blutdrock gefördert gëtt. Als Resultat ginn VLDL an LDL Partikelen am beschiedegt Beräich fixéiert.
3. An enger stresseger Situatioun sinn d'Hormonen Adrenalin, Serotonin, Angiotensin am Blutt. Si reduzéieren d'Gréisst vun den Zellen, déi d'Maueren vun den Arterien bilden, d'Distanz tëscht hinnen erop, "schlecht" Partikelen drénken do.
4. Partikel vum "schlechten" Cholesterin gi séier oxidéiert, besonnesch ënner dem Afloss vu fräie Radikalen. Macrophagen, Botzzellen, tendéieren oxidéiert Partikelen duerch Arterie Maueren, wat zu enger Plaque-Bildung féiert.
5. Wann de Kierper ganz kleng Partikelen vun LDL produzéiert, och eng kleng Erhéijung vun hirem Niveau am Blutt kann Schied un de Maueren verursaachen. D'Gréisst vun de "schlechten" Deelchen bestëmmt de Menü, de Liewensstil, d'kierperlech Aktivitéit.
6. Atheromatous Plaque kann aus dem sougenannten Lipidfleck (Sträifen) entwéckelen, et gëtt souguer bei Kanner fonnt. De Fleck selwer stéiert net mat der Blutzirkulatioun.

Baussent sinn d'Placke Bindegewebe, dobannen ass eng mosseg Mass vun Iwwerreschter vu Kollagenfaseren, Cholesterolkristaller.

Déi geféierlechst ateromatesch Placke mat dënnem Bindegewebe. Wann et zerstéiert ass, entsteet e Bluttgerinn. Et erhéicht, blockéiert de Bluttfluss komplett.

Eng Ofsenkung vum Bluttfluss an Organer a Stoffer, déi duerch déi betraff Arterie geliwwert goufen, stéiert metabolesch Prozesser (Ischämie) a verursaacht Sauerstoffhonger (Hypoxie).

Déi séier Zerstéierung vun der Plaque an d'Bildung vun engem Blutgerinnsel kann e Schlaganfall, Häerzinfarkt verursaachen.

Zousätzlech verléieren d'Maueren vun der betroffener Arterie d'Fäegkeet ze expandéieren, sou wéi se séier zréck an hiren ursprénglechen Zoustand no engem Spasmus.

Cholesterol ze senken fir eng laang Zäit erlaabt Iech e Lipid Fleck ze entfernen.

Et ass méi schwéier et mat atheromatescher Plack ze këmmeren, obwuel e Réckgang am Niveau vun VLDL an LDL d'Erhéijung vun engem Blutgerinn stoppt, an hëlleft seng Gréisst ze reduzéieren. Nodeem d'Plaque ewechgeholl gouf, bleift e Narbe aus dem Bindegewebe.

Et ass noutwendeg fir de Cholesterolniveau am Blutt an engem Komplex ze reduzéieren - d'Wäerter ginn net zréck an normal aus dem Gebrauch vu bestëmmte Produkter, Folk an Heelmëttel beim Erhalen vun engem sedentäre Liewensstil.

Wéi Cholesterol ze senken

Eliminéiert Stress. An enger stresseger Situatioun wierken d'Hormone net nëmmen op d'Zellen vun de Wänn vun den Arterien. Méi dacks schloen d'Häerz, d'Atmung gëtt intensiv, d'Muskele kommen an Toun. Den Niveau vun de Fettsäuren am Blutt klëmmt, well d'Aktioun vum "schloen oder lafen" Energie brauch.

Awer, als Regel, d'Entloossung vu gewaltsam Emotiounen duerch spezifesch Aktiounen geschitt net.

Als Resultat veraarbecht d'Liewer Fettsäuren an Triglyceriden, duerno an "schrecklech" VLDL, déi an der Gréisst reduzéiert ginn, a Partikele vun "schlechten" LDL ginn.

Dofir, fir Blutt Cholesterol ze reduzéieren, ass et néideg d'Veraarbechtung vu Fettsäuren auszeschléissen, et verursaacht Stress.

Den Ëmgang mat erhéichtem Stress hëlleft mat stännege Stress. Et ass wichteg ze realiséieren datt op Käschte vun enger underminéierter Gesondheet all Erfolleg an der Néierlag huet.

Erreechen déi ambitiéisst Ziler solle limitéiert sinn. Och wann et e Wonsch a Kraaft ass fir ze schaffen, soll een de Rescht net vernoléissegen, Owender widmen, d'Deegdeeg, d'Vakanz op d'Aarbecht.

Limitéiert Séissegkeeten. D'metabolesch Prozesser vu Fetter a Kuelenhydrater gi matenee verbonnen. Mat engem erhéngte Glukosniveau, e wichtegen Deel dovunner gëtt zu Triglyceriden a VLDL. D'Ofsenkung vun Séissegkeeten ze reduzéieren hëlleft Cholesterol ze senken, eliminéiert eng vun de Konditioune fir d'Akkumulation vun de Fette am Kierper.

Gewiicht verléieren. Déi "schrecklech" VLDLs liwweren Triglyceriden an Adipose Tissue fir Energiereserven ze kreéieren. Mam Wuesstum vun Adiposgewebe gëtt de Kierper gezwongen den Niveau vum VLDL am Blutt ze erhéijen fir säin "Ënnerhalt". Ëmgekéiert reduzéiert d'Adiposewebe manner "schlecht" a "schrecklech" Cholesterol.

Kierperlech Ausbildung. Sportbeweegunge reduzéieren d'Produktioun vum "béisen" a "schrecklechen" Cholesterol duerch d'Liewer an stimuléiert säin Ofbau am Blutt. D'Ursaach vu Iwwergewiicht an Iwwergewiicht ass dacks e Liewensstil. Zum Beispill, no der Pensioun, hunn d'Energieausgaben erofgaang, an d'Serverungsgréisst blouf déi selwecht.