Steamed riba mat pekinsky Kabes, Champignons an e bësse Geheimnis

Riba - eng ganz Sammlung vu gesonden a spezielle Liewensmëttel, mat Zimt am Fall vu Fett. Fir eng Koppel op eng speziell Manéier ze preparéieren konservéiert e Maximum u Koriston.

Gitt 4 Portiounen mat Gehäerztes an engem Kockestick Zimt. D'Haut huet e Rengheet vu 67 kcal, 5,15 g bіlkіv, 4, * g Fett, 3 g Kohlenhydrat.

Preparéieren ikke hvilin fir fënnef. Duerno gëtt et eng witzeg Optioun fir e Whirlwind Dag.

Зміст1 Fir wien et noutwendeg ass Ueleg vum Lion2 Olivkova, Sonyashnikov a Flax Oliva ze implantéieren: an deem.

Krashі lіki vіd kulіnarnoї povsyakdennostі - Är eege kleng helleg Plaz ze besëtzen. An.

Rezept Beschreiwung:

Ech wëll direkt soen datt Peking Kohlsalat mat Champignonen a Fësch Liicht, kalorienarme, gesond a gläichzäiteg nährlech an lecker ass. Ech gär wierklech Chinesesch Kabesaloten ze kachen. Et geet gutt mat aner Geméis, Kraider, Zitrus, Fleesch a Fësch.

Haut wëll ech e Salat Rezept presentéieren an deem, nieft dem Peking a Fësch, och Champignonen sinn. Ech bemierken datt mat wilde Champignonen e méi rauem Geschmaach an enger Salat kritt. Ech hu gär Champignons mat Ouschter Champignons kachen. Dës Champignons kache béid séier an hunn e méi delikaten Aftertaste.

Als Dressing empfeelen ech nëmmen Sojasauce ze benotzen. Och wann ouni, et ass awer och ganz schmackhaft. Äppel si am beschten entweder sauer oder séiss a sauer Sorten. Wann Dir séiss Äppel an Ärem Stot fonnt hutt, da musst Dir frësch Zitrounejus an d'Zalot addéieren.

Zalot gëtt direkt zerwéiert nodeems et mat Sojaszooss gegoss gëtt. Rescht Salat gëtt net am Kühlschrank gelagert. Um zweeten Dag verléiert de Salat säi Geschmaach.

Stänn vun der Virbereedung:

1) Fritt de Champignonen an enger gutt gehëtzter Pan. Ze Salz. Soubal d'Pilze ufänken ze brong, addt d'Zwiebelen (a kleng Kubel gehackt) a Knuewelek (a Réng geschnidden). Stir a kacht iwwer niddereg Hëtzt bis d'Zwiebelen prett sinn. Transfert d'preparéiert Champignonen aus der Pan an d'Zalot Schossel.

"src =" https://pechenuka.com/i/wp-content/uploads/380/2013_4/salat-iz-pekinskoi-kapusty-s-gribami-i-ryboi/salat-iz-pekinskoi-kapusty-s- gribami-i-ryboi-3-600pech.jpg "alt =" 2) Huelt de Peking Kabes fäerdeg. Ech hu gär datt et a laang Läischte vu mëttlerer Breet geschnidden gëtt.
"w />

2) Finale hacken de Peking Kabes. Ech hu gär datt et a laang Läischte vu mëttlerer Breet geschnidden gëtt.

3) D'Champignons an de Kabes kombinéieren. Schielt den Apel. An kleng Wierfele schneiden. Füügt se och an d'Zalot Schossel.

4) Da kënnt de Fësch. Fir Zalot benotzt gekachten Mierfësch. A mengem Fall ass dëst gekachten Pollock. Cool de Fësch, trennt d'Schanken, an zitt d'Fleesch random mat Ären Hänn.

5) All Salat Zutaten: Kohl, Champignonen mat Ënnen an Knuewel, Äppel a Fësch generéis mat Sojaszooss a mixen. Serve direkt nom Zousatz vun Sojasauce

Schrëtt fir Schrëtt Rezept mat Foto

Dampfësch gehéiert zu Diätgeräter an ass besonnesch nëtzlech fir déi, déi hir Gesondheet iwwerwaachen. Et erfuerdert kee Fett oder speziell Gewierzer fir ze kachen, et gëtt séier gekacht an huet e super Goût. En Duebelkessel ka vu jidderengem benotzt ginn. Déi, déi keen Duebelkessel hunn, kënnen e Colander benotzen.

Den Fëschfilet wäschen an dréchnen. Wien huet e ganzen Fësch, da schéckt virsiichteg de Fillet selwer.

Den Fillet an Portiounen schneiden an se an en Duebel Kessel setzen.

Plaz gehackte chinesesche Kabes tëscht de Stécke vu Fësch.

Gitt eng kleng Quantitéit waarmt Waasser an d'Pan, setzt en duebelen Kessel an en a brennt. Et ass ubruecht ze decken. Wärend et kacht, reduzéiert d'Hëtzt a kacht fir 20 Minutten. Setzt de preparéierten Fësch op enger Teller, Salz a Peffer no Goût.

SCHRËTT VUM STEP ZE KEECHTZECK

Miso Paste ass e Purée vu fermentéierte Soja. Et gëtt färdeg verkaaft, an et ass et deen mat kachendem Waasser an all japanesche Restaurant gefouert gëtt fir de beléifte Miso Zopp ze kréien. Also dee einfachste Wee fir ze kafen ass net e grousse Pack vu Miso, awer e Sak mat verschiddene Portiounen vun Direkt Supp an benotze Portiounen wéi néideg.

Zutaten fir "Fësch am Peking Kohl Blieder":

Peking Kohl (Blieder) - 8 Stéck.
Zwiebel - 1 PC.
Karotten - 1/2 Stéck.
Fëschfilet (Pollock) - 200 g
Tomaten an hirem eegene Jus (geschnidden) - 4 Zoppeläffelen. l
Sojazooss (ТМ "Kikkoman") - 2 Zoppeläffelen. l
Oregano (gedréchent) - 1/2 Kaffisläffel.
Petersilie (gedréchent) - 1/2 Kaffisläffel.
Salz fir ze schmaachen
Geméis Ueleg (fir Fritten Geméis) - 2 Zoppeläffelen. l
Olivenueleg (fir Marinad) - 1 Zoppeläffel. l
Tomate (frësch) - 2 Stéck.

Kachzäit: 45 Minutten

Portiounen Pro Container: 2

Rezept "Fësch, déi an de Blieder vum Peking Kohl baken":

Op de Blieder vum Peking Kabes ausgeschnidden en décken Deel. Op de verbleiwen Blieder, liicht décke Plazen ofgeschnidden mat der Héicht vun engem Messer. Blanchéiert de Kohl am kachend gesalzegt Waasser fir 7-10 Minutten.

Schneid d'Zwiebel a kleng Kubelchen, rasp d'Morotten op e schéine Rascht. Hëtzt Ueleg an enger Pan, fritt d'Zwiebelen. Duerno addt Karotten an Tomaten an Ärem eegene Jus op, schmaacht iwwer niddreg Hëtzt bis Geméis bal fäerdeg ass, ongeféier 10-15 Minutten. Salz beim Kachen.

An enger Schossel, Mix Sojazooss, Olivenueleg, gedréchent Kraider: Petersilie an Oregano. Setzt de Fëschfilet, a mengem Fall vu Pollock, an eng Schossel, pickel fir 10-15 Minutten.

4 Blieder Chinesesch Kabes fir mat Kräiz ze iwwerlafen. Op der Kräizung am Zentrum, leet d'Halschent vun de Geméis aus.

Setzt déi agemaachtent Fëschfilet op d'Geméis.

Heben d'Ennen vun de Kabes dran a maacht de Fësch ganz zou.

Maacht Enveloppen mat Fësch a Form op Pergament oder Bakpabeier. Dënn frësche Tomate schneiden an op all Kabbelhüllen ubroden, liicht Salz

Bake Kohlenveloppen mat Fësch op 180C fir ongeféier 20-25 Minutten.

Dëst Rezept ass e Participant an der Aktioun "Kachen Zesummeliewen - Kulinaresch Woch". Diskussioun iwwer d'Virbereedung am Forum - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6828

Abonnéiert Iech fir de Cook a VK Grupp a kritt all Dag zéng nei Rezepter!

Gitt mat eisem Grupp op Odnoklassniki a kritt all Dag nei Rezepter!

Deelt d'Rezept mat Äre Frënn: