Menu fir Typ 2 Diabetis sou datt den Zocker net eropgeet: Diät fir eng Woch

Wat ass Typ 2 Diabetis, wéi kann d'korrekt Ernärung hëllefen, wéi een e Menu fir eng Woch mécht, Rezepter.

An de leschte Joeren ass Diabetis sou prevent an der ganzer Welt datt et d '"Krankheet vum Joerhonnert" genannt gëtt. Leider ass d'Krankheet net geheelt, awer mat der korrekter Ernärung kann se kontrolléiert ginn, Zocker kann normal sinn a vermeiden datt se virukënnt. D'Haaptmedezin fir eng Diabetiker ass richteg ze iessen, ze wëssen wat Liewensmëttel kënne a sollten net verbraucht ginn.

Betruecht wat eng Diät fir Typ 2 Diabetis ass, wat Dir iesst, fir datt Zocker net eropgeet, betruecht e Menu fir eng Woch.

Wat ass Diabetis

D'Krankheet ass endokrine, a kann an einfache Wierder charakteriséiert ginn - eng Erhéijung vum Bluttzocker. Aarte vun Diabetis:

• Typ 1 Diabetis - manifestéiert sech haaptsächlech bei engem jonken Alter oder bei klenge Kanner. Dokteren nennen hien - Insulin-ofhängeg Diabetis,
• Typ 2 Diabetis - Insulin gëtt vun der Bauchspaicheldrüs produzéiert, awer gëtt vum Kierper falsch benotzt, an d'Krankheet gëtt an der Medizin genannt - net-Insulin-ofhängeg Diabetis.

Iwwerschoss Glukos am Kierper

Oft kann dëst bei deene Leit geschéien, déi schlecht iessen - Nahrungsmëttel geschitt mat groussen Zäitraim. Wann de Kierper net méi wéi 6-8 Stonnen Liewensmëttel kritt, fänkt d'Liewer sech ze berouegen, a fänkt u Glukos aus Substanzen vun net-Kuelenhydrater Hierkonft ze produzéieren. Wann d'Iesse kritt ass, ass en Iwwerschoss vu Glukos scho kritt.

Reegelen a Feature vun der Diät

Fir Zocker am Typ 2 Diabetis ze vermeiden, nieft Medikamenter, musst Dir richteg Ernärung etabléieren, an d'Diät huet e puer Features.

• Et ass noutwendeg Liewensmëttel mat engem héigen Fasergehalt a wéineg Fett an der deeglecher Ernärung matzemaachen, • Geméis a Uebst mussen all Dag um Dësch präsent sinn,

• refuséiert all Zort Séissegkeeten, Kuchen a Bäckereprodukter.

Liest méi iwwer Ernärung fir Diabetis.

9 Dësch: Diätfeatures

Den Zweck vun der Diät ass Stéierungen am Kohbhydrat a Fettmetabolismus ze vermeiden. Den alldeegleche Kalorienverbrauch däerf net méi wéi 2300 kcal sinn, awer dëst ass eng ongeféier Figur, well den deegleche Kalorieverbrauch hänkt vum vital Aktivitéit vum Patient of.

D'Diät ass och fir Gewiichtsverloscht geduecht, well dacks Patienten mat Diabetis iwwergewiichteg Leit sinn. D'Iesse soll a gewësse Stonnen opgeholl ginn, d'Iesse sollte 5-6 Mol am Dag sinn, Portioune si kleng.

All Platen musse richteg gekacht ginn - gedämpft, gekacht, gekachten.

Erlaabt Produkter

Fir ze verhënneren datt d'Zocker bei Diabetis eropgeet, Fleesch a Fësch (net fetteg), Geméis (alles ausser Kartoffelen, et kann eemol d'Woch gebak ginn), Uebst (net séiss) sinn erlaabt. Gedrénks sollten net séiss an ouni Gas sinn. Salzzocker ass och wesentlech reduzéiert, Zocker gëtt komplett eliminéiert oder miniméiert. Milchprodukter - Hüttekéis a Kéis, Olivenueleg, Abkochungen vu rose Hüften.

• Geméis: Kabes, Rüben, Kürbis, Zucchini, Karotten, Gurken an Tomaten, • Gréng: Petersilie, Dill, gréng Ënnen, Sellerie, • Bäckereprodukter: Vollkornbrot, • Fëschprodukter: Fettarme Fësch, Garnelen, Kriibs, • Fleesch: Rëndfleesch, Schwäin ouni Fett, Poulet, Truthahn, Kanéngchen, • Uebst: Lingonberries, Grapefruit, Granatäppel, Orange, Zitroun, sauer Äppel, Birne, Kiischten, Hambieren, • Eeër: Poulet net méi wéi zwee an der Woch, dacks Quail, • Mëllechprodukter: all net-fett an net-séiss Joghurt, • Getreide: Buchweizen, Haferwierk, Hirse,

• Gedrénks: Kaffi, Téi, Abkochungen op Kraider - ouni Zocker oder mat Séisser, frësche Jusen nëmmen aus zulässegen Friichten.

Diabetis-Verbuede Produkter

Fast Kohlenhydrat Liewensmëttel si fir Diabetiker verbannt:

• Gerochte Wipp, • Alkohol, • Kuchen a Pâtisserie, • Pasta, • Reis, • Fett Fleesch a Fësch, • Bananen a Drauwe, • Rosinen, • Schockela,

Platen déi net mat Diabetis verbraucht kënne ginn:

• Brühe vu fetthalt Fleesch, • Gerochte a gesalzene Fësch, • Margarine a Botter, • Semolina a Reis Schuel,

• Pickled a gesalzt Geméis.

Wéi Dir kënnt gesinn, d'Diät ass net sou streng, et kann einfach beobachtet ginn, jidderee kann sech selwer e Menü wielen deen him am Beschten entsprécht. Mir bidden Iech e Probe-Menü fir d'Woch fir den Typ 2 Diabetis, entwéckelt vun Ernärter.

Menu fir d'Woch

Méindeg

• Kaffisdësch: ee geriwwe Apel mat hausgemaachte Gîte rural Kéis.
• Snack: eng Taass Kefir.
• Mëttegiessen: Geméis Zopp, gebakent Rëndfleesch (kann mat Truthahn ersat ginn) mat Geméiswierk.
• Snack: eng Zalot oder e puer Äppel.
• Dinner: Geméis a Gegrillte Fësch.

Dënschdeg

• Kaffi: Haferwierk mat der Zousatz vun engem Esslöffel Olivenueleg.
• Snack: 2 gréng Äppel.
• Mëttegiessen: Borsch mat Poulet, frësche Uebstkompott.
• Snack: hausgemaachte Joghurt (e Glas Kefir).
• Dinner: saisonal Geméis Salat an e gekachten Stéck Fësch.

Mëttwoch

• Fir de Frühstück: Hüttenkäse Kaffi 150 Gramm, Zockerfräi.
• Snack: een Apel an eng Bir.
• Mëttegiessen: Geméis Zopp, e Stéck mat fettarmen Mutton, gebak an Folie, Geméis Salat.
• Snack: dräi Wachtel oder een hausgemaachte hart gekachten Ee.
• Dinner: 2 Fësch Koteletten, gedämpft oder gegrillt + gestuelte Geméis.

Donneschdeg

• Kaffisdësch: fettarmer Hüttenkäse mat Hambieren oder Lingonberries.
• Mëttegiessen: hausgemaachte Joghurt.
• Mëttegiessen: fleeschlos Borsch, gekollt Paprika.
• Snack: Häre Kéis Kasserol mat Karrott.
• Dinner: am Ofen oder um Grill e Stéck Poulet, eng Salat aus Geméis.

Freideg

• Kaffi: Réier Eeër mat Geméis an zwee Eeër.
• Snack: zwee Friichten.
• Mëttegiessen: Zopp, Weessgréisst an e Stéck Fleesch fir ze wielen, Gramm 150.
• Snack: Zalot mat Kohl a Gurken mat Olivenueleg.
• Dinner: mëll Mutton mat Geméis.

Samschdeg

• Éischt Frühstück: Schuel vun Ärer Wiel a Bir.
• Zweet Frühstück: mëll gekachten Ee.
• Mëttegiessen: Kanéngchen Fleesch mat Geméis am Uewen.
• Snack: e Glas Bouillon vu wilde Rous.
• Dinner: Geméis Salat mat Fësch.

Sonndeg

• Kaffisdësch: Porridge (Hirse oder Haferwierk) mat geriebenem Uebst.
• Snack: net séiss Joghurt.
• Mëttegiessen: Zopp oder Borscht + Truthahnfleesch, mat engem Bäilag oder just mat enger Zalot.
• Snack: eng Salat mat zulässegen Uebst.
• Dinner: gestuelte Geméis, Fësch oder Rënd, 200 Gramm.

Kuckt och Rezepter fir Diät Salade.

Dokteren Bewäertungen a Recommandatiounen

• Dokteren recommandéiere en Glucometer fir d'Haus ze kafen, mat deem kann de Patient den Zockerspigel kontrolléieren. • Follegt d'Diät, déi vun Ärem Dokter verschriwwen ass, well et nëmme fir Iech ass, an Dir sollt d'Diät vun engem Frënd oder engem Frënd net verfollegen. • Maacht net selwer Medikamenter, dëst kann zu schlechten Konsequenzen féieren.

• Et ass néideg fir ze trainéieren, moies an owes ze goen, wa méiglech, zu Fouss ze goen.

Niddereg glykämesch Index Gesondheetsprodukter

De Wäert vum GI weist de realen Effekt vun dësem Iessen no sengem Konsum op d'Erhéijung vum Bluttzockerspigel. Diätprodukter sinn déi, déi e GI vu bis zu 50 Eenheeten hunn. Aner Produkter mat duerchschnëttleche Indexwäerter vu 50 bis 70 Eenheeten kënnen och giess ginn, awer net méi wéi zweemol d'Woch an a klenge Quantitéiten.

Also ass et streng fir Diabetiker verbueden Gedrénks a Liewensmëttel ze konsuméieren mat engem Indikator vu méi wéi 70 Eenheeten GI! Esou Liewensmëttel kënnen d'Glukosniveauen duerch 4-5 mmol / l dramatesch erhéijen, no nëmme fënnef bis zéng Minutte nodeems et an de Kierper vum Patient geet.

Et ass derwäert ze bemierken datt d'Wärmebehandlungsmethoden nëmmen e bësse vun der Erhéijung vum GI beaflossen. Wéi och ëmmer, et ginn e puer Ausnahmen. Zum Beispill Rüben an Karotten, déi, och wann se e niddrege GI vu 35 Eenheeten a Matière Form hunn, awer nodeems se GI vu 85-90 Eenheeten kachen! Zousätzlech, Moschter Uebst a Geméis, mir erhéichen och hiren glycemesche Index.

Hei ass eng Lëscht vun den heefegste Liewensmëttel, déi gesond Leit verbrauchen, awer déi komplett net passend fir eis Diät sinn wéinst hirem héije GI:

• Weess Miel
• wäisse Reis
• waassermelonen
• Kürbis
• Uebst Jusen
• Gromperen an all senge Formen,
• gekachten Rüben a Karotten,
• semolina
• sauere Crème a Botter,
• Mais a Mais Schuel (mir enthalen och Popcorn).

Zur selwechter Zäit ginn et Produkter, deenen hire glycemesche Index null ass (zum Beispill Geméisueleg a Sprit)! Wéi och ëmmer, si sinn et net wäert!

Och wa kee Schnouer enthält Kuelenhydrater, et ass zimlech kalorienräich, an och reich an Cholesterol, dat ass eng vun den Ursaachen fir d'Blockéierung vu Bluttgefässer. Dëst ass eng ganz geféierlech Krankheet, besonnesch well Diabetiker derfir sinn.

Summt déi uewe genannten Informatioun op, et kann bemierkt ginn datt all Diätprodukter fir déi zweet Aarte vun Diabetis e nidderegen GI an e Minimum vu Kalorien solle kréien.

Typ 2 Diabetis Iessen a Rezepter

Déi meescht vun Ärer Ernärung sollt frësch Geméis sinn! Dir kënnt se moies iessen, Mëttegiessen a virum Schlafengehen. Zousätzlech kënne vill Platen aus dëse gesonde Produkter virbereet ginn - Kasserolen, Zaloten, Bäilagen a lecker Moschter Zoppen!

Probéiert op d'mannst eemol am Dag frësch Geméis ze iessen, well se de maximale Betrag vu Spurenelementer a Vitaminnen enthalen fir eng Diabetiker. Et ass ganz wichteg am Kachprozess fir eng sanft Wärmebehandlung ëmzesetzen, déi enthält:

• extinguing an enger klenger Quantitéit Waasser,
• am Uewen baken
• kachen an engem Dampbad oder an engem Duebelkessel.

Haut kaaft Geméis mat GI Geméis ass einfach. Dir musst net emol op d'Saison waarden. All dëst erlaabt eis vill verschidde Platen ze kachen ouni eng langweileg Ernärung ze leiden. Als Saisons, ass et besser fir frësch Kraider ze benotzen:

Gestuelte Champignonen

Dëst Rezept fir braisst Champignonen mat Pärel Gerste gëtt als ee vun de leckerste a populärste Platen bei Diabetiker ugesinn! An awer ass et ganz nëtzlech, well Pärel Gerst huet nëmmen 22 Eenheeten GI, a Champignons bis zu 33 Eenheeten. Och Porr enthält vill Substanzen noutwendeg fir de Kierper!

Gitt sécher datt Dir all d'Ingredienten op dëser Lëscht hutt:

• dräi Teelöffel Qualitéit Olivenueleg,
• eng mëttel Zwiebel,
• Rieder vun Ënnenwiederen,
• véierhonnert Gramm Champignonen,
• dräihonnert Gramm Pärel Gerste,
• Gewierzer fir ze schmaachen.

Pärel Gerste kachen bis gekacht. Dat dauert ongeféier véierzeg Minutten. Denkt drun datt fir de Schuel frecklech ze ginn, et muss am Verhältnes vun 1: 1,5 gekacht ginn (Getreide-Waasser). Fäerdeg Porridge soll e puer Mol ënner waarmt Stroumwaasser gewascht ginn.

Elo schneide mir déi wäscht Champignonen a véier Deeler eraus a fréieren se e bëssen an enger Pan mat Ueleg a Gewierzer. Duerno füügt d'Zwief an an hallef Réng geschnidden an d'Pilz. Simmer d'Mëschung ënner dem Deckel bis gekacht op niddlerer Hëtzt fir ongeféier zwanzeg Minutten. Dräi bis fënnef Minutten virum Enn vum Kachen, fügen gehackte gréngen Zwiebelen an de Champignonen an d'Mëschung.

No der spezifizéierter Zäit ass et noutwendeg de Schuel mat Champignonen ze mëschen an de Plat ënner dem Deckel ze loossen. Esou Schuel ass de perfekte Kaffi! An andeems Dir Fësch oder Fleesch derbäi kritt, kritt Dir en nährlecht gesonde Iessen!

Geméis Salat

Den nächste Plat ass déi ideal Léisung fir déi, déi de ganzen Dag schnell Snacks gär hunn. D'Haaptqualitéit vum Plat fir sou en Iessen sollt seng Liichtegkeet sinn. Hei komme mir zur Rettung frësch lecker an onheemlech gesond Geméis!

Dir kënnt mat kachen ufänken wann Dir all d'Produkter aus dëser Lëscht hutt:

• qualitativ Olivenueleg,
• eng kleng Rëtsch gréng Ënnenfieder,
• eng Rëtsch frësch Petersilie an Dill,
• schwéier gekachten Ee
• frësch Gurke
• eng kleng frësch Muert
• honnert a fofzeg Gramm vu Peking Kabes,
• Gewierzer.

Als éischt musst Dir geschuelte Karotten op engem mëttlerem Rascht raschten, dann d'Zwiebelen, Kraider a Kabes schneiden. Elo schneiden d'Wierfel Gurke an Ee. Mir mëschen all d'Ingredienten, Saison an all Saison mat enger klenger Quantitéit Olivenueleg. Dat ass alles! E gesonden a lecker Snack ass prett fir z'iessen!

Aubergine mat Poulet

Gutt, a wou ouni Fleesch. Lecker parfüméierter Poulet mat engem Kinnek vu Geméis - Aubergine ass gëeegent net nëmmen fir den Alldag, awer och fir e festlechen Owesiessen! Deen eenzege Minus vum Rezept ass datt et méi laang dauert fir dëse Plat ze preparéieren wéi d'Zalot ze kachen.

Mir brauchen also:

• schwéier Kéis
• Knuewelek
• Buedem schwaarze Peffer
• Pouletfilet
• mëttel Zwiebel
• Olivenueleg
• e puer mëttel Tomaten
• zwee Auberginen.

Passéiert de geschuelte Zwiebel zesumme mat de Filet duerch e Fleeschmüler, a gitt duerno op de Geschmaach. Mir schneiden d'Auberginen, déi ënner fléissendem Waasser an zwee Deeler laanscht d'Uebst geschnidden hunn, a schneiden de Kär. Fëllt elo d'Huelraum mat Poulethalzgemat.

Brëll d'Tomaten mat kochendem Waasser of a schuel se, a Kräiz-geformten Inzisionen am Spëtzel fir Komfort. Puréiert de geschälte Knuewelek mat Tomaten mat engem Mixer a wischt duerch e Seif.

Et bleift nëmmen fir d'Tops vun de préparéierten Auberginebooter mat Tomatenzooss ze schmieren an mat gehackte Kéis ze sprëtzen. Mir leeën d'Booten op engem Bakplack, dat mat Olivenueleg ueleg ueleg ass, an an den Uewen, uewen op honnert an aacht Grad, fir véierzeg Minutten erwiermt.

Ier Dir waarm Platen op den Dësch servéiert, sprëtzen Aubergine mat gehackte frësche Kraider.

Typ 2 Diabetes Weeklech Diät

Fir datt Zocker net eropgeet, musst Dir de Menü hei drënner halen. Zur selwechter Zäit kënnt Dir Platen a Produkter dovunner ausféieren an auszeschléissen, baséiert op Ärem eegene Goût, awer si sollten alleguerten e klengt Kaloriegehalt an e wéineg GI hunn.

Eng Diätmetode entwéckelt speziell fir Typ II Diabetiker enthält sechs onofhängeg Iessen. Dir kënnt dës Zuel awer op fënnef reduzéieren. Zousätzlech erënneren mer drun datt den zweeten Dinner aus dem einfachsten an einfachsten Produkt besteet. Eng Portioun Geméis Salat oder e Glas Kefir sinn déi perfekt Owesiessen.

Sample Menü

Déi präsentéiert Ernärung enthält sechs Mol, awer et ass erlaabt se op fënnef ze reduzéieren.

• éischt Frühstück: eng Taass waarme grénge Téi an Haferwierk mat getrockenen Friichten,
• Mëttegiessen: eng Taass schwaarzen Téi, ee gekachten Ee an eng Portioun frësche Geméis Salat,
• Mëttegiessen: eng Scheif vu brong Brout, souwéi gedämpft Poulet, Buchweizengréisst, Geméis Zopp a Kraiderbrout,
• Snack: eng Taass Kaffi an e Sandwich (eng Scheif vu brong Brout mat Pouletpaste),
• éischt Iessen: e Portioun Geméis Stew fir eng Diabetiker, e Stéck gekachten Pollock an e Glas Téi,
• zweeten Owesiessen: eng reife Staang an honnert a fofzeg Gramm fettfräi Hüttenkäse.

• éischt Frühstück: e Glas Ayran Infusioun an zwee Äppel am Uewen gebak,
• Mëttegiessen: Omelet mat frësche Geméis, souwéi e Glas gréngen Téi mat enger Scheif vu brongem Brout,
• Mëttegiessen: Mier Fëschesuppe mat brong (wilde) Reis, e Portioun Weessgréisst an eng Taass Kaffi mat wéineg Fett Creme,
• Snack: eng Taarten Tofo Kéis op brong Brout an eng Taass Kaffi,
• éischt Owesiessen: Ierzebulli mat gekachten Rëndfleesch, eng Portioun Geméis Salat an eng Taass Kräutertee,
• zweeten Owesiessen: e Glas Kefir an eng Handvoll Nëss.

• éischt Kaffi: Reisbrout an eng Platte vu Pärel Gerste mat Champignonen,
• Mëttegiessen: e Glas Joghurt an e Glas frësche Beeren (z.B. Äerdbieren),
• Mëttegiessen: eng Portioun Borsch ouni Rüben, eng Platte mat gestierzten Spargel Bounen, e bësse Mieresstéck an eng Scheif brong Brout mat Kräidertee,
• Snack: Haferwierk Jelly an e Stéck Scheiwen.
• éischt Owesiessen: eng Portioun Gerste Porridge, gedämpfte Vachtel (Poulet) an eng Salat frësch Geméis,
• zweeten Iessen: honnert Gramm fettfräi Hüttenkäse mat enger Handvoll gedréchent Aprikosen.

• éischt Frühstück: eng Taass Kaffi an eng Portioun faul Roggen Miel Dumplingen,
• Mëttegiessen: Damp Omelet mat Mëllech, Reisbrout an e Glas Téi,
• Mëttegiessen: eng Portioun Getreide Zopp, e Rëndfleeschskotelett mat Schuel, e bësse Geméis Salat an eng Taass schwaarzen Téi,
• Snack: Honnerte Gramm Portioun Hüttenkäse an zwee mëttelbaken Äppel am Uewen,
• éischten Owesiessen: Geméis Stew, e Stéck Brout, gekachten Tepis an eng Taass gréngen Téi,
• zweeten Dinner: e Glas Kefir.

• éischt Frühstück: eng Portioun Haferwierk mat Uebst an Téi,
• Mëttegiessen: honnert a fofzeg Gramm Aprikos mat wéineg-fettem Kéisekéis,
• Mëttegiessen: eng Portioun Geméisbrout, gedämpft Buckwheat mat engem Fëschpatti, e puer Zalot an Téi,
• Snack: e Glas Kefir mat Reisbrout,
• éischt Owesiessen: gestuelte Geméis mat enger Tranche gekachten Poulet Broscht an eng Taass Kaffi,
• zweeten Iessen: gebakene Apel an Kraider Téi.

• éischt Frühstück: Rëndelen mat frëschem Geméis an engem Glas Téi,
• Mëttegiessen: déi duerchschnëttlech Persimmon Uebst an en halleft Glas ryazhenka,
• Mëttegiessen: Fësch Zopp mat wilde Reis, Diät Fleeschbällen an Téi,
• Snack: Kéis- a Kaffi,
• éischt Iessen: eng Portioun gestuelter Spargel Bounen, gekachten Truthahn Fleesch an e Glas Téi,
• zweeten Owesiessen: fofzeg Gramm Prommen a sou vill Nëss.

Ernärung fir Typ 2 Diabetis an Iwwergewiicht

Diabetis mellitus gëtt endokrine Pathologie genannt, gekennzeechent duerch e Mangel un Insulinsynthese oder enger Verletzung vu senger Handlung. Déi 2. Aart vu Krankheet ass manifestéiert duerch eng genuch Verëffentlechung vum Hormon duerch d'Bauchspaicheldrüs, awer d'Zellen vum Kierper verléieren hir Empfindlechkeet fir et.

D'Krankheet erfuerdert konstant Iwwerwaachung vum Bluttzockerspigel vun de Patienten. Indikatoren ze halen bannent akzeptabel Grenzen hëlleft Diättherapie. Mat der Ernährung unzepassen, kënnt Dir Glukosniveauen reduzéieren, de Bedierfnes vum Kierper fir Zocker-Senkend Medikamenter reduzéieren an d'Entwécklung vun enger Zuel vu akuten a chronesche Komplikatiounen ze vermeiden.

Diättherapie kann net nëmmen de Problem vun der héijer Glykämie léisen, awer och de Cholesterol reduzéieren, den Drock bannent akzeptabel Grenzen halen, an och iwwerschësseg Kierpergewiicht kämpfen, wat typesch ass fir déi meescht net-Insulin-ofhängeg Diabetiker. Folgend ass en exemplarescht Menü fir Typ 2 Diabetis an Iwwergewiicht.

Allgemeng Empfehlungen

Den Zweck vun der Diätkorrektioun:

• d'Ausnam vun der Belaaschtung op der Bauchspaicheldrüs,
• Gewiicht Reduktioun vum Patient
• Bluttzockerspärung net méi héich wéi 6 mmol / l.

Dir musst dacks iessen (briechen net méi wéi 2,5-3 Stonnen), awer a klenge Portiounen. Dëst erlaabt Iech metabolesche Prozesser ze restauréieren an d'Erscheinung vum Hunger ze vermeiden. All Dag sollten d'Patienten op d'mannst 1.500 ml Waasser drénken. D'Zuel vun de Jusen, Uebstdrénken, Téi verbraucht ass net an dëser Figur abegraff.

D'Liewensmëttel, déi Dir iesst, soll gesond, schmaacht an erlaabt sinn.

Kaffi ass e wichtege Bestanddeel vum deegleche Menü fir Diabetiker vum Typ 2. Moies ofgeroden Iesse am Kierper erlaabt Iech déi vital Prozesser, déi dobannen entstinn, ze "erwächen". Dir sollt och refuséieren ze iessen virum Owend Schlof.

Empfehlungen vu Spezialisten zum Thema Ernärung am Typ 2 Diabetis:

• ass et wënschenswäert datt et e Spillplang vun Iessen gëtt (all Dag zur selwechter Zäit) - Dëst stimuléiert de Kierper fir en Zäitplang ze schaffen,
• d'Quantitéit u Kuelewaasserstoffer solle reduzéiert ginn wéinst der Oflehnung vu liicht verdierbare Substanzen (Polysacchariden si wëllkomm, well se lues a lues de Bluttzocker erhéijen),
• opginn Zocker
• Oflehnung vun héich Kalorie-Iessen a Platen fir iwwerschësseg Gewiicht ze eliminéieren,
• verbidden op alkoholescht Gedrénks,
• aus Fritten, Marinéieren, Fëmmen opgehuewe musse ginn, d'Präferenz gëtt op gekachten, stewed a baken Produkter gemaach.

Wichteg! Zwëschen d'Haaptiessen ass et wichteg liicht Snacks ze huelen. Et kann iergendenger Uebst, Geméis oder e Glas Kefir sinn.

Et ass wichteg net ze vergiessen datt et net néideg ass all Stoffer (zum Beispill Kuelenhydrater) opzeginn, well se als "Baumaterial" fir de mënschleche Kierper sinn an eng Rei wichteg Funktiounen ausféieren.

D'Diät fir Typ 2 Diabetis mat Adipositas bitt eng Partie Produkter déi an e perséinlechen alldeegleche Menü enthale kënnen, baséiert op hirem glycemesche Index a Kaloriegehalt.

E glycemesche Index ass e Indikator, deen den Effekt vu konsuméierte Liewensmëttel op Zocker Niveauen am Kierper moosst.

Wat méi héich den Indexzuelen ass, dest méi séier a méi bedeitend ass d'Erhéijung vun der Glycämie. Et gi speziell Dëscher déi vun Diabetiker benotzt goufen. An hinnen, GI Glukos entsprécht 100 Punkten.

Baséierend op dëser gouf eng Berechnung vun den Indikatoren vun allen anere Liewensmëttelen gemaach.

E Menü erstellen ass e Prozess dee rational Denken, Opmierksamkeet a Fantasi erfuerdert.

Facteuren op deenen d'GI Indicateuren hänken:

• Aart vu Sacchariden,
• de Betrag vun Diätfaser an der Zesummesetzung,
• d'Benotzung vun Hëtztbehandlung a seng Method,
• den Niveau vu Lipiden a Proteinen am Produkt.

Et gëtt en aneren Index, deen Diabetiker oppassen - Insulin. Et gëtt berécksiichtegt am Fall vun 1 Aart vu Krankheet oder wann Insuffizitéit vun der Hormonproduktioun géint den Hannergrond vun der zweeter Aart Pathologie verursaacht gëtt duerch Verarmung vun Bauchspeicheldrüszellen.

Wichteg! Dëse Indikator bestëmmt wéi vill hormonell aktiv Substanz gebraucht gëtt fir den Niveau vun der Glykämie op normal Zuelen ze nidderegen no der Entéierung vun engem bestëmmte Produkt oder Plat.

Well mir iwwer Adipositas schwätzen, sollt Dir op de Kaloriegehalt vu Liewensmëttel oppassen. Wann et ugeschwat gëtt, gëtt d'Liewensmëttel am Bauch an am ieweschten Darmkanal verschafft fir "Baustoff" ze ginn, dat dann an d'Zellen erakënnt an sech an Energie brécht.

Fir all Alter a Geschlecht, ginn et gewësse Indicateuren vun der deeglecher kalorescher Intake, déi eng Persoun brauch. Wa méi Energie geliwwert gëtt, gëtt en Deel a Reserve a Muskel- an Adiposgewebe gespäichert.

Et ass eben op den uewe genannten Indikatoren, wéi och den Niveau vu Vitaminnen, Mineralstoffer an aner wichteg Substanzen an der Zesummesetzung vun de Produkter, datt de Prozess fir en individuellen Menu fir eng Woch fir Patiente mat Diabetis virzebereeden baséiert.

Brout a Miel Produkter, déi an der Diät benotzt ginn, sollten net Weessmiel vun der héchster Klass sinn. Preferenz gëtt fir Kuchen, Kichelcher, Brout baséiert op Wholemeal. Fir doheem Brout ze baken, kombinéiert Sole, Buchweizen Miel, Roggen.

Geméis ass déi "populär Liewensmëttel", well déi meescht hu niddereg GI a Kalorie Wäerter. Preferenz gëtt gréng Geméis (Zucchini, Kabes, Gurken). Si kënne rau konsuméiert ginn, op déi éischt Coursen, Bäilagen ginn. E puer verwalten et souguer Jam aus hinnen ze maachen (et ass wichteg ze erënneren un d'Verbuet fir Zocker op Platen ze addéieren).

Geméis sollt all Dag an der Diät vun enger Diabetiker sinn

D'Benotzung vu Friichten a Beeren gëtt nach ëmmer kräfteg vun Endokrinologen diskutéiert. Meescht eens ginn datt et méiglech ass dës Produkter an der Diät ze enthalen, awer net a grousse Quantitéiten. Gooseberries, Kiischten, Zitroun, Äppel a Birnen, Mangos wäerten nëtzlech sinn.

Wichteg! De positiven Effekt vum Iessen vu Friichten a Beeren ass op hir chemesch Zesummesetzung baséiert, wat de Gesondheetszoustand vu Patienten favorabel betrëfft. D'Liewensmëttel si reicht an Faser, Ascorbinsäure, Pektine, Flavonoiden an Antioxidantien.

Inklusiv Fësch a Fleeschprodukter fir Diabetis an der Diät, musst Dir Fettzorten opzeginn. Pollock, Hiecht-Staang, Forellen, Lachs a Staang wäerte nëtzlech sinn. Aus Fleesch - Poulet, Kanéngchen, Truthahn. Fësch a Mier enthalen Omega-3 Fettsäure. Seng Haaptfunktioune fir de mënschleche Kierper:

• Participatioun am normale Wuesstem an Entwécklung,
• d'Immunitéit ze stäerken
• Beschleunegung vun der Regeneratioun vun der Haut,
• Nier Ënnerstëtzung
• entzündungshemmende Wierkung
• profitéierende Effekt op de psychoemotionalen Zoustand.

Aus Getreide sollt Buchweizen, Hafer, Pärel Gerste, Weess a Mais bevorzugt sinn. D'Quantitéit vu wäisse Reis an der Diät sollt reduzéiert ginn; brong Reis soll amplaz verbraucht ginn. Et huet méi Nährstoffer, niddregen glycemesche Index.

Wichteg! Dir musst d'Somina Porridge komplett oploossen.

Vun den Drénken kënnt Dir an der Diät fir Typ 2 Diabetis enthalen, natierleche Jusen, Uebstdrénken, Mineralwasser ouni Gas, Uebstdrénken, gréngen Téi.

En Diabetiker kann en individuellen Menü onofhängeg maachen oder ënner der Kontroll vun engem Endokrinolog, engem Ernärter. Eng typesch Diät fir d'Woch ass hei ënnen beschriwwen.

E qualifizéierten Spezialist ass den Haaptassistent bei der Duerchféierung vun Diättherapie

Méindeg

• Kaffi: Karrott Salat, Haferwierk a Mëllech, gréngen Téi, Brout.
• Snack: orange.
• Mëttegiessen: Zander Zopp, Zucchini Stew, Kohl a Karotten, gedréchent Fruuchtkompott.
• Snack: Téi, Kichelcher.
• Dinner: gedämpft Geméis, Poulet, Téi.
• Snack: e Glas Kefir.

Menu fir Diabetis

• Kaffi: Buckwheat Porridge mat Mëllech, Brout mat Botter, Téi.
• Snack: Apel.
• Mëttegiessen: Borsch op Geméis Bouillon, Stew mat Kaninchen Fleesch, Uebstdrénken.
• Snack: Kéisekuchen, Téi.
• Dinner: Pollockfilet, Kohl a Karrott Salat, Kompott.
• Snack: e Glas Ryazhenka.

• Kaffisdësch: Mëllech Haferwierk, Ee, Brout, Téi.
• Snack: Grapefruit.
• Mëttegiessen: Zopp mat Hirse, gekachten brong Reis, gestuelter Liewer, Uebstdrénken.
• Snack: Häre Kéis, Kefir.
• Dinner: Hirse, Huhnfilet, Coleslaw, Téi.
• Snack: Téi, Kichelcher.

• Kaffisdësch: Curd Souffle, Téi.
• Snack: Mango.
• Mëttegiessen: Geméis Zopp, Stew, Kompott, Brout.
• Snack: Geméis Salat.
• Dinner: gestuelte Spargel, Fëschfilet, Téi, Brout.
• Snack: e Glas Kefir.

• Kaffisdësch: zwee Poulet Eeër, Toast.
• Snack: Apel.
• Mëttegiessen: Ouer, Geméis Stew, Brout, Kompott.
• Snack: Karrott a Kohl Salat, Téi.
• Dinner: gebakent Rëndfleesch, Buchweizen, gestuelte Uebst.
• Snack: e Glas Kefir.

• Kaffi: Réier Eeër ouni Mëllech, Brout, Téi.
• Snack: eng Handvoll Rosinen, Kompott.
• Mëttegiessen: Borsch op Geméis Bouillon, Codfilet, Brout, Téi.
• Snack: orange.
• Dinner: Geméis Salat, Pouletfilet, Brout, Téi.
• Snack: e Glas Ryazhenka.

Liewensmëttel Rezepter

Diättherapie gëtt als Basis vun der Behandlung ugesinn, well et an der aktueller Stuf et bal onméiglech ass fir Diabetis lass ze ginn.

Qualifizéiert Dokteren wäerten hëllefen en individuellen Menu z'entwéckelen, sou datt de Patient all néideg Nährstoffer an Elementer kritt.

Korrektur vun der Diät an Anhale vun de Berodunge vun Spezialisten hëllefen de Liewensqualitéit vum Patient op engem héijen Niveau ze halen an eng Kompensatioun fir d'Krankheet ze erreechen.

Tabelle Nr 9 fir Typ 2 Diabetis

Diabetis mellitus ka vu verschiddenen Zorten sinn, Klassifikatioun vun der Typ 2 ass eng Krankheet vun der Bauchspaicheldrüs, vun enger chronescher Natur, wärend d'Hypoglykämie entwéckelt. Leit mat sou enger Diagnos si streng Diät Nr. 9 verschriwwen.

Deeglech Ratioun

Eng Diät fir Typ 2 Diabetiker gëtt fir eng Woch etabléiert a muss mat kierperlecher Aktivitéit gefollegt ginn fir de Kierper z'erhalen. D'Tabel 9 soll all siwe Deeg aktualiséiert ginn, baséiert op zulässlech Produkter. Et gi verschidde Reegelen déi mat enger Diagnos wéi Diabetis gefollegt solle ginn.

• Diät Nr 9 fir Diabetiker gëtt recommandéiert miniméiert de Verhältnis an der Diät vu Kuelenhydrater a Fette.
• Reduzéiert d'Benotzung vu Proteinen op déi duerchschnëttlech Norm, déi de Kierper fir de normale Fonctionnement erfuerdert.
• Benotzt Fraktiounsmëttel, op d'mannst 5-7 Mol am Dag.
• Iesst eng kleng Quantitéit un Iessen gläichzäiteg.
• Liewensmëttel kënne gekacht ginn, sou wéi gedämpft oder am Ofen.

Am Ufank sollt e Set vu Produkter vun engem Diätetiker fir 7 Deeg empfohlen ginn, da kann de Menü och onofhängeg komponéiert ginn, d'Haapt Saach ass voll de virgeschriwwenen Kurs ze respektéieren.

Dësch fir Diabetiker vum Typ 2, Diät fir eng Woch, zesummegestallt vun engem Diätist, Diät Nr. 9: