Wéi séier Cholesterol doheem ze senken

Cholesterol ass néideg fir de mënschleche Kierper, a spillt eng wichteg Roll a ville Prozesser. Wéi och ëmmer, en Iwwerschoss vun dëser Substanz ass extrem schiedlech, well et féiert zu verschiddene Krankheeten vum Häerz a Bluttgefässer. Wann de Gefässer komplett duerch Cholesterinplacke blockéiert ass, ass e fatale Resultat och méiglech.

Fir eng Iwwerschoss vu Cholesterin lass ze maachen, ass déi richteg Organisatioun vum Liewen erfuerderlech: et ass noutwendeg fir Ernärung z'erreechen andeems se schiedlech Liewensmëttel aus der Diät entfernt, gesi kierperlech kierperlech Aktivitéit, an natierlech, passend Medikamenter huelen. Alternativ Medizin kann och hëllefen.

Am Artikel wäerte mir d'Fro berécksiichtege fir séier Cholesterin doheem méi niddereg ze maachen: hei sinn Beispiller vun deenen Medikamenter déi d'Fro beäntweren - wéi séier Cholesterin doheem erofsetzen, wärend nëmmen positiv Kritiken.

Mir wäerten erausfannen wat Dir iesst, wéi eng Sportarten Dir maache kënnt, a wéi eng Medikamenter an net-traditionell Methode kënnen hëllefen de Problem lass ze ginn.

Cholesterol ass e Lipid, oder fettegen Alkohol mat enger héijer Molekulargewicht. Dëse Komponente ass onverzichtbar fir de séchere Fonctionnement vum Kierper, well et suergt fir de normale Kurs vu Stoffwechsel, a bedeelegt sech och un der Synthese vu Vitaminnen a wichteg Hormone wesentlech fir de Kierper.

Cholesterol gëtt vun der Liewer an engem Betrag vun ongeféier 80% vun der Gesamtmass produzéiert, an 20% vun der Substanz gëtt vu baussen mat Liewensmëttel agespaart. D'Substanz ass och noutwendeg fir den normale Fonctionnement vun der Liewer, Gehir, Muskelaktivitéit.

Zousätzlech mat sengem Mangel kënnen Sexhormone net a genuch Quantitéite produzéiert ginn. Dës Substanz enthält net nëmmen a Bluttgefässer: Cholesterin ass an all Zell vum Kierper präsent, awer an enger limitéierter Quantitéit: et bildt Stärekéip nëmmen a Bluttgefässer.

Wann aus engem oder engem anere Grond, de Lipidmetabolismus fänkt unormal ze goen, de Niveau vum Cholesterol am Blutt klëmmt. An dësem Fall kristalliséiert d'Substanz sech eraus a setzt sech an d'Bluttgefässer. Besonnesch dëse Prozess gëtt vum sougenannte schlechten Cholesterin betraff, deen eng geréng Dicht huet.

Wann Dir denkt wéi Dir Cholesterol am Blutt mat Folk Heilmittel séier behandelt, ginn d'Rezensiounen, déi am Netz verfügbar sinn, Iech direkt op de "Wee" vun der Form vun enger "anti-sklerotescher" Diät. Eng gutt entworf Ernärung hëlleft bei schiedleche Liewensmëttel a Platen mat engem héijen Inhalt "schlecht" Cholesterin aus dem Menü. Mir ginn e puer wichteg Empfehlungen wat d'Ernährung ugeet fir dës Problem ze léisen.

Nëtzlech Produkter

Mandelen

Wéineg aner Produkter kënne mat dëser Mutter am Verglach vu senge Virdeeler an dësem Problem vergläichen. Mandelen bidden en exzellente Schutz géint Atherosklerosis wéinst sengen Antioxidantien an enger grousser Quantitéit Vitamin E an der Zesummesetzung.

Zitrus an Äppel

Pektin-räich Uebst kreéiert eng viskos Mass am Bauch, deen iwwerschësseg Cholesterin läscht, ier en an d'Bluttgefässer antrëtt.

Avocado

Dëst Geméis ass bekannt fir seng nëtzlech Effekter op Krankheeten vum Häerz a Bluttgefäss. An alles dank der Tatsaach datt hien séier schlecht Cholesterol duerch seng monounaturaturéiert Fette läscht. Avocados si besonnesch effektiv wann d'Colesterolniveauen nach net "ofkaafen", awer si ginn op engem Duerchschnëttsniveau gehalen.

Hafer-Sole

Eng efficace an preiswerte Manéier fir Cholesterin doheem ze senken.

Blueberries

Dës nërdlech Ber enthält Pterostilbene, en Antioxidant deen e positiven Effekt op d'Normaliséierung vum Cholesterolniveau huet.

Mier Ueleg Fësch

Fësch wéi Lachs, Toun oder Makrele enthalen Omega-3 Fettsäuren - onverzichtbar Nährstoffer fir eis Gesondheet. Fir normal Cholesterolniveau ze halen, ass et genuch fir 100 Gramm vun esou Fësch e puer Mol pro Woch ze iessen. Inklusioun vu Fësch an der Diät hëlleft Blutt net ze verdicken, a schützt Bluttgefässer aus Bluttgerinnsel.

Wéi reduzéiert Dir Blutt Cholesterin doheem séier, soen Rezensiounen an deenen d'Leit nëtzlech Tipps ginn. E puer vun dësen Tipps ginn hei ugebueden.

Et ass wichteg fir iessen héich mat polyunsaturéierte Fettsäuren, Faser an Pektin ze iessen. All dës Substanzen hunn e positiven Effekt op Cholesterin, bäidroe fir seng Normaliséierung.

Amplaz Botter, gitt Präferenz fir Geméis. Besonnesch nëtzlech si seng Aarte, wéi:

Ueleg muss onraffinéiert sinn a däerf net frittéiert ginn. Benotzt frësch Geméis Ueleger fir Salade an aner Platen ze dresséieren.

Natierlech, wëlles Cholesterin ze senken, ass et noutwendeg fir fetteg Iesse vun Déieren ofzeginn: Schwäin, Lämmche, Gréiss, Botter, sauer Rahm an anerer. Maacht op Getreide, Geméisueleg, Geméis, Uebst, Kraider a Somen.

Eeër, wäiss Brout a Pâtisserie sollten och aus der Diät ausgeschloss ginn. Wann Brout gebraucht gëtt, da muss et vollkorn, grob sinn. Chopper ass och passend.

Probéiert Faser Iessen méi dacks z'iessen. Meeschtens ass et a Geméis: Kohl, Rüben, gréng Zalot an anerer. Dir kënnt och prettfaserfaser kafen: et gëtt an Apdikten an an den Departementer gesond Ernärung an de Geschäfter verkaaft.

Folk Heilmittel

Methoden fir Cholesterin ze reduzéieren mat Folk Heilmittel wonnerschéi Rezensiounen. Eis Vorfahren erfonnt vill effektiv an einfach Mëttele fir d'Bluttgefässer ze botzen an d'Häerzkrankheeten ze vermeiden. Zousätzlech zu sengem direkten heelen Effekt, net-traditionell Heelmëttel hunn e restauréierende Effekt op de ganzen Organismus. Préift e puer vun dësen super Rezepter.

Knuewelek Ueleg ka souguer an eeschte Fäll vu iwwerschësseg Cholesterin këmmeren. Fir d'Produkt virzebereeden, ass et noutwendeg zéng Knëppel Knoblauch duerch eng Press ze drécken, a füügt se dann zu engem hallwe Liter Betrag vun Olivenueleg bäi. No enger Woch vun Infusioun kënnt Dir Ueleg mat Knuewel benotze fir Zaloten, aner Platen ze addéieren.

E puer Folk Heilmittel fir Cholesterin Rezensiounen si gemëscht. Wéi och ëmmer sou ee Mëttel wéi alkoholescht Knuewelztinktur ass bal eestëmmeg unerkannt als déi effektiv Hausmethod fir séier Cholesterin ze senken. Fir et ze kachen, musst Dir an engem Glas Alkohol dräihonnert Gramm gehackte Knuewelek insistéieren.

Dir musst op enger donkeler Plaz e bësse méi wéi eng Woch insistéieren. Et ass recommandéiert mat klengen Dosen unzefänken - zwee bis dräi Drëpsen pro Dag, lues erop op 20 Drëpsen. Nom Passage vun dësem "Meilenstein", fänkt d'Unzuel vun den Drëpsen all Dag erof bis Dir nach zwee sidd. Am ganzen sollt de Cours zwou Wochen daueren: eng Woch - fir d'Dosis z'erhéijen, an deeselwechte Betrag Zäit ze falen.

Fir den Effekt ze reduzéieren, ass et recommandéiert der Tinktur mat Drénkmëllech ze verbannen. Dës Behandlung gëtt selten duerchgefouert: ee Cours an dräi Joer ass genuch

D'Benotzung vu Kraider fir Cholesterol Bewäertungen huet dat positivst. Zum Beispill Lindenpulver ass en exzellente oralen Zousaz dat hëlleft Cholesterol ze senken. Fir de Pulver virzebereeden, brauche Dir getrocknegt Lindebléi (an der Apdikt verkaaft).

D'Blummen mussen an engem Kaffismüler gemixt ginn, an dann dräimol am Dag fir en Teelöffel vum resultéierende Pulver geholl ginn. De Kurs ass e Mount. Nom Cours, musst Dir eng zwou Woche Paus maachen, an dann de Pudder fir en anere Mount huelen, ofgespullt mat Waasser.

Tinktur vu Propolis, geholl eng hallef Stonn virum Iessen an engem Betrag vu 7 Drëpsen, wäert hëllefen d'Schëffer vun der Akkumulation vun Cholesterol ze botzen, an d'iwwerschësseg Substanz erausbréngen. De Cours ass 4 Méint.

Vill Leit wësse sou eng effektiv Folk Heilmittel fir Cholesterin ze senken, als Kvass vu Geissgewënn. Gras ka bei der Apdikt kaaft ginn, oder onofhängeg gesammelt ginn, wa méiglech. Anstänneg virbereet Kvass reduzéiert Cholesterol.

An ausserdeem, och:

Verbessert Erënnerung
Eliminéiert Reizbarkeet
Hëlleft mat Kappwéi
Et stabiliséiert den Drock.

Fir effektiv schlecht Cholesterin ze bekämpfen, gëtt och eng Planz wéi eng gëllen Moustache benotzt. Eng Tinktur op Basis vun engem gëllene Moustache ass fäeg, mat regelméisseger Benotzung, d'Erhéijung vum Cholesterol am Blutt ze stoppen.

Calendula Tinktur kann och hëllefen bei der Léisung vum Problem. Et sollt dräi Mol am Dag virum Iessen geholl ginn, 25-30 Drëps. De Kurs ass net manner wéi e Mount.

Frësch alfalfa Gras (wann Dir et kritt oder et selwer wuesse kënnt) - et wäert super sinn Cholesterol an enger kuerzer Zäit ze senken.

Sequestranten

Dës Substanzen läschen séier Cholesterin aus dem Kierper. An ausserdeem stoppen se nach ëmmer d'Absorptioun vu fettere Lipiden duerch d'Maueren vum Bauch fir d'Dauer vun hirer Handlung.

Déi heefegste Sequestanten enthalen Drogen wéi:

Et ass recommandéiert Sequestanten ze huelen nëmmen nom Accord mam Dokter, well d'Drogen net harmlos sinn, an eng Zuel vu Restriktiounen hunn. Zum Beispill ass hir Benotzung zur selwechter Zäit wéi aner Medikamenter verbueden.

Also sougenannte Substanzen - Derivate vu spezieller Fasersauer. Si hunn en ähnlechen Effekt an Nikotinsäure, awer manner ausgeschwat a mëll.

Nahrungsergänzungen kënnen net als Medizin ugesi ginn, awer si sinn net e Liewensmëttelprodukt. Och si kënnen net Vitaminkomplexe genannt ginn. Meescht wahrscheinlech ass dëst eng Mëschung aus allen hei uewen. Anstänneg ausgewielten Diätenergänzungen kënnen de Cholesterolniveau perfekt normaliséieren, a gläichzäiteg d'allgemeng Gesondheet verbesseren.

Ënner der Vielfalt vun Nahrungsergänzungen, déi an Apdikten presentéiert ginn, ass Fësch Ueleg am Beschten entspriechend fir niddereg Cholesterin. Glécklecherweis gëtt et elo a Kapselen verkaaft, sou schlucken ass et net sou onsympathesch.

D'Virdeeler vum Fësch Ueleg ginn erkläert duerch d'Tatsaach datt dës Substanz eng speziell Säure enthält, déi d'Synthese vu "schlechten" (gerénger Dicht) Lipoproteine verdréit.

Et gi vill Rezensiounen iwwer wéi Bluttzocker Cholesterol doheem erofhuelen: mir ginn e puer vun hinnen hei.

Nëtzlech Tipps

E puer einfach awer effektiv Tipps fir Äert Cholesterol doheem ze senken.

Oppassen op Ären Nervensystem. Mengt net nervös an nervt wou Dir ouni et maachen kann. Stress ass och e Faktor, déi Atherosklerosis provozéiert.
Et ass unzeroden, mat sou onsécher Gewunnechten wéi dacks drénken an ze fëmmen deelzehuelen. Et ass kloer datt dës Gewunnechten en negativen Effekt op de ganzen Organismus hunn, ouni d'Bluttgefässer laanschtzekommen.
Fänken ze wandelen. Bei guddem Wieder, a wann d'Zäit et erlaabt, kënnt Dir net op en Arrêt schaffen, mee se zu Fouss trëppelen: et ass souwuel nëtzlech an Är Laun verbessert sech.
Wann et iwwerschësseg Gewiicht gëtt, ass et besser fir et lass ze ginn. Oflagerunge vu Fett am Kierper provozéieren Atherosklerosis.
Bleift Äre Blutdrock duerch. Hypertonie féiert dacks zu Atherosklerosis. Opgepasst och op den hormonellen Niveau. Metabolesch Stéierunge verbonne mat dem Versoen vun der hormoneller Aktivitéit féieren dacks zu héije Cholesterin.

Mir hunn d'Features vun der rapider Cholesterin senkung doheem iwwerpréift. Wéi Dir kënnt gesinn, d'Anhale vun einfachen Empfehlungen ass genuch fir Är Gefässer vun der Iwwerschoss vun dëser Substanz ze befreien.

Kardiologe recommandéiere staark präventiv Moossnamen ze huelen an de Cholesterinspiegel am Viraus ze senken, anstatt mat seriöen a liewensgeféierleche Krankheeten ze leiden.

Ass et méiglech séier LDL ze senken?

Cholesterol ass en héije molekulare Gewiicht Alkohol - e Lipid deen dobaussen ausgeschloss ass an net duerch Blutt transportéiert gëtt. D'Lipid interagéiert mat Proteinen, bilden Lipoproteine, a si accumuléieren am Blutt.

No Normen gëtt 80% héichmolekulare Fett Alkohol vum Kierper eleng produzéiert, an nëmmen 20% kommen aus Iessen. Lipiden sinn wesentlech fir de Bau vun Zellen. Sou eng Lipid ass "gutt", et hëlleft d'Maueren vun de Bluttgefäss ze botzen. Zur selwechter Zäit bildt e klengt Molekulargewicht Placke, déi d'Maueren vu Bluttgefässer verstoppe kënnen. LDL a Kombinatioun mat genetesche Faktoren, Iwwergewiicht vu jidderengem Grad, dréit zur Bildung vu Bluttgerinnsel bäi - Placke gi méi grouss a verbreet am Kierper.

D'Gläichgewiicht vu "gutt" a "schlecht" Cholesterin

Normale Cholesterolniveauen si bis zu 5,2 mmol / L, an erhéngte Niveaue si bis zu 6,19 mmol / L. Mat engem Indikator hei uewen, musst Dir nodenken, wéi Cholesterol doheem séier erofgeet an ouni Medikamenter. E vernoléissegt Fall bedroht net nëmmen mat Manifestatiounen vun negativen Reaktiounen aus all Kierpersystemer, awer och mam Doud.

De Tarif vun Ofsenkung am Niveau vun "schlechten" Lipiden hänkt vum initialen Indikator fir den Inhalt vu Stoffer of. Wann et liicht vun der Norm deviéiert, da geschitt d'Behandlung andeems se déi richteg Ernärung agefouert hunn, moderéiert kierperlech Aktivitéit. Medikamenter an dësem Fall ginn selten geholl. Wann et awer eng bedeitend Erhéijung ass, da ginn d'Medikamenter verschriwwen ouni Versoen.

Wéi erreechen ech Reduktioun ouni Pillen?

Et ass noutwendeg eng Ofsenkung vum Cholesterol ze erreechen wann en Iwwerschoss vum Niveau vun der Norm vum "schlechten" Cholesterin beobachtet gëtt. De Koeffizient gëtt mat der Formel berechent: den Ënnerscheed tëscht dem Gesamt Cholesterolgehalt gëtt gedeelt duerch d'Zuel vu klengem Molekulargewicht. En Indikator fir méi wéi fënnef Signaler en héije Risiko. Optimal - bis zu dräi.

Zwou Gruppe vun Medikamenter gi fir d'Behandlung benotzt: Fibraten a Statine. Déi lescht weist Effektivitéit, awer se reduzéieren de ganze Niveau vum Inhalt, wat negativ d'Gesondheet beaflosst. Fibrates kënnen den optimalen Taux normal halen, a Kombinatioun mat Statine féieren se zu enger Normaliséierung vu Lipidniveauen. Och an der Therapie ginn Absorptiounsinhibitoren, Galysäure Medikamenter benotzt.

Am Fall wou de Risiko vu Komplikatioune kleng ass, gëtt net-Drogentherapie verschriwwen, wat Nahrungsergänzungen enthält, Ernärung mat bestëmmte Liewensmëttel, a moderéiert kierperlech Aktivitéit. Folk Heilmittel gehéieren och zu Methode fir Cholesterin ze reduzéieren ouni Medikamenter, awer se weisen net ëmmer Effektivitéit.

Cholesterol Produkter

Wann Dir gefrot gëtt wéi LDL Cholesterol ouni Drogen doheem erofsetzen, ass déi primär Empfehlung speziell Liewensmëttel ze benotzen. Heefeg Gebrauch vu Liewensmëttel, déi räich mat natierleche Statine sinn, ass hëllefräich. Eng Ernärung baséiert op hinnen erlaabt de Patient Cholesterol ouni Drogen séier ze reduzéieren ouni Effort ze maachen. D'Effektivitéit am Kampf géint "schlecht" Cholesterin gëtt gewise vun:

Geméis. Si erlaben Iech de Metabolismus ze normaliséieren, op hir Käschte zousätzlech Waasser an de Kierper. Zousätzlech sëllen Geméis de Kierper mat Vitaminnen, wat e positiven Effekt op d'Resultater vun der Therapie huet.
Uebst a Beeren. D'Phytosterole enthale bei hinnen normaliséieren de Lipidmetabolismus. Och, Liewensmëttel nidderegen Cholesterin.
Soja a Champignonen. En héije Inhalt vu natierleche Protein normaliséiert d'Zuel vu Lipoproteinen. D'antioxidant Eegeschafte vu Champignonen an Soja hunn en anti-inflammatoreschen Effekt, hëlleft de Rate vun der Plackbildung ze reduzéieren. Wärend der Behandlung ass et recommandéiert deelweis Fleeschspullen mat dëse Produkter ze ersetzen.
Niddereg Fett Fësch. D’Inklusioun vu Säuren kann de Lipidmetabolismus normaliséieren. Och d'Substanze enthalen a Marine Produkter ginn den néidegen Toun am Kierper, wat e positiven Effekt op d'Stëmmung vun enger Persoun während der Behandlung huet.
Oliven, Mais a Leinsueleg.Si droen zur Entfernung vu Cholesterin aus dem Kierper bäi, zesumme mat dësem verhënneren se d'Verbreedung vun Toxine. Geméis Ueleger erhéijen den Niveau vun der profitéierter Cholesterol Fraktioun.
Walnëss, Piniennëss. Geméis Fette a Folsäure si enthalen reduzéieren d'Konzentratioun vu schiedleche Substanzen am Blutt, och Cholesterol. Si hunn och hëllefräich Auswierkungen op de Fonctionnement vum Häerz a Bluttgefässer, déi Ënnerstëtzung während der Therapie brauchen.
Gewierzer. Geméis Muskat, rout a schwaarz Peffer, gedréchent Basil läschen fräi Radikale, Cholesterol. Si dréit och zur Aktivatioun vum Stoffwiessel bäi, wat Iech erlaabt de Kierper séier vu schiedleche Substanzen ze botzen.
Gréng, inklusive Salat, Spinat, Arugula. Dës Liewensmëttel enthalen Vitamin A, C, Karoten, an eng ganz Rëtsch vun aneren Nährstoffer. D'Benotzung vu Greens hëlleft de Kierper vu gëftege Effekter ze botzen, verlangsamt d'Entwécklung vun Atherosklerosis.
Hülsenfleesch a Getreide. Planzfaser entfernt Toxine, hëlleft den Verdauungstrakt ze verstäerken. Dëst erméiglecht Nährstoffer, déi aus anere Produkter kommen, besser opzehuelen.
Fësch Ueleg. Et ass recommandéiert eemol eemol en Esslöffel ze benotzen. Et dréit zur Normaliséierung vum Verdauungstrakt, Stäerkung vun der Immunitéit, gëtt déi néideg Vitaminnen vun der Omega Grupp.

Déi ugebuede Liewensmëttel hëllefen de schlechte Cholesterin ze bekämpfen

Wann Dir decidéiert wéi séier Cholesterol ouni Medikamenter ze reduzéieren, musst Dir berécksiichtegen datt Dir e Maximum u Geméis an der Diät muss enthalen. Besonnesch nëtzlech Produkter si blo, purpur, gréng. Si enthalen eng grouss Zuel vu Polyphenolen, déi den Inhalt vum "schlechten" Cholesterol reduzéieren. Och Geméis hëlleft d'Risiko fir d'Entwécklung vu Autoimmunprozesser ze reduzéieren.

Indikéiert an Therapiejus. Si sättigen net nëmmen de Kierper mat Vitaminnen, mee reguléieren och d'Botzen vun Toxine, aktivéieren de Stoffwiessel. Berry, Uebst a Geméis Gemëschunge sinn nëtzlech. Et ass noutwendeg fir se doheem ze kachen. Vun de Jusen déi effektiv sinn:

Gurke
Rüben
Drauwe
orange
cranberry
Kürbis
Blueberry.

Gréngen Téi etabléiert de Lipidmetabolismus, gëtt Vitalitéit. Et sollt kal drénken - fir de Metabolismus ze beschleunegen. Et ass recommandéiert Zitrounejus an e puer natierlech Blummenhunneg ze addéieren.

Wéi Cholesterol ouni Medikamenter ze senken ass an Diäten beschriwwe speziell fir déi Leit aus der Pathologie leiden. Eng Diät ass op Basis vum Wësse gebaut ginn datt d'Intake vun Transfetter an Déierenfetter en Iwwerschoss vu Lipiden am Kierper bildt. Dofir ausgeschloss vun der Diät:

Offall. Si enthalen eng grouss Quantitéit u gesättegt Fett a schiedlech Substanzen. Eng Portioun Offall ass gläichwäerteg wat de Cholesterol ugeet fir eng wöchentlech Taux. Zousätzlech si Produkter vun dëser Zort schlecht absorbéiert, héich an Kalorien, an dat ass de Grond fir Gewiicht ze gewannen.
Wurst, Wipp. Fleeschprodukter, déi a Fabriken hiergestallt ginn, enthalen eng grouss Quantitéit Fett, Kalorien. Mat konstant Benotzung ass eng vun den Haaptgrënn fir d'LLL ze erhéijen.
Mëllechprodukter. Kefir, fermentéiert gebackene Mëllech a Mëllech, de Prozentsaz vum Fettgehalt vun deem net méi wéi 6% ass, gëtt an d'Diät vum Patient agefouert.
Eegiel. Et huet en héije Kaloriegehalt a Fettgehalt. Zur selwechter Zäit huet de Protein e Minimum vu Fett, awer en héije Proteingehalt fir d'Struktur vun Zellen.
Botter a Margarine. Transfetter an Déierenfetter reduzéieren d'Permeabilitéit vu Bluttgefässermaueren, beschleunegt Cholesterol Synthese.

Wéi Cholesterol am Kierper enters

Eng Diät déi Iech erlaabt ze léieren wéi Cholesterin doheem dréngend ze reduzéieren ouni Pillen baséiert op Wëssen iwwer d'Grondprinzipien vun der richteger Ernärung an d'Quantitéit vum Cholesterin a bestëmmte Liewensmëttel. Fette si limitéiert, déi meescht si vu planterescher Hierkonft. D'Grondprinzipien vun enger gudder Ernärung, hëllefe Cholesterin ze senken ouni Statine:

d'Benotzung vu luesen Kuelenhydrater a Faser (Cereal Brout, Geméis, Getreide), awer net méi wéi 200 Gramm pro Dag,
Inklusioun an der Diät vu Diätfleesch a Magerfësch,
Ersatz vun Zoossen, Mayonnaise a Ketchup,
limitéiert d'Quantitéit u Salz - bis zu 10 Gramm pro Dag,
Inklusioun an der Diät bis zu 3 Mol d'Woch mat fettarme Mëllechprodukter,
Iessen réi iessen, gekachten oder gestierzt ginn,
Ausgrenzung vun der Diät vu gefëmmt, konserven,
iessen a klenge Portiounen (200-300 Gramm jee), awer ongeféier 5 Mol am Dag,
Dat lescht Iessen huet net méi spéit wéi zwou Stonnen virum Schlafengehen,
vill Waasser propper drénken
drénken Jusen aus Geméis an hausgemaachte Friichten (si sollten keen Zocker enthalen),
d'Aféierung vu liicht Snacks tëscht Iessen (Uebst, Vollkornbrout, Fettgehalt Hüttekéis, Nëss).

Diät Ernärung fir e Patient dee wëll wësse wéi Cholesterol ouni Pëllen erofgesat gëtt, gëtt vun engem Spezialist verschriwwen no enger detailléierter Untersuchung an der Identifikatioun vun anere Pathologien.

Aktiv Liewensstil

De Risiko fir eng Krankheet z'entwéckelen ass ëm 40% reduzéiert wann eng Persoun de Muskeltoun behält. Einfach Gymnastik, Spazéieren, liicht Jogging erhéijen de Stoffwiessel, sättigen d 'Tissue a Gehirn mat Sauerstoff. Nëtzlech bei der Kontroll vu iwwerschësseg Cholesterin:

mam Vëlo fueren
luesen Lafen
Wanderen op d'mannst eng Stonn den Dag
Nordic Spazéieren.

De positiven Afloss vun engem aktive Liewensstil gëtt einfach erkläert: de Metabolismus ass normaliséiert, den Zoustand vun de Gefässer verbessert, wat den atherosklerotesche Prozess verlangsamt. Als Resultat vun engem aktive Liewensstil sinn LDL Niveauen normal. Et ass noutwendeg Klassen 40-60 Minutte pro Dag ze ginn, wann de Patient net 50 Joer erreecht huet. Fir eeler Leit gëtt d'Intensitéit vu kierperlecher Aktivitéit reduzéiert, awer hir Dauer soll net reduzéiert ginn.

D'Aféierung vu Sport beinhalt eng komplett Oflehnung vu schlechte Gewunnechten. Leeschtungen am Zesummenhang mat der kierperlecher Erzéiung komme guer net wann eng Persoun weider fëmmt, Alkohol drénkt. Wéi kënnt Dir Cholesterol ouni Drogen erofsetzen mat der Hëllef vu kierperlecher Aktivitéit, fannt Dir op speziellen medizinesche Forum'en.

Zousaz Hiersteller, schwätzen iwwer wéi Cholesterin ze reduzéieren ouni Pëllen mat hirer Hëllef, si roueg datt d'Behandlung net ëmmer effektiv ass. De Fakt ass datt si mat Komponenten vun der Planz an natierlecher Hierkonft handelen, Extrakter aus Planzen an Déierenorgane sinn an der Zesummesetzung abegraff. Zutaten kënnen allergesch Reaktiounen verursaachen, a mat enger staarker Erhéijung vum Cholesterin ass hiren Effekt minimal. Dofir ass d'Äntwert op d'Fro ob et méiglech ass Cholesterin ouni Medikamenter ze reduzéieren mat der Hëllef vun Nahrungsergänzungen zweemol.

Ergänzunge ginn an der Form vu Kapsel a Tabletpudder verfügbar. Zousätzlech zum Cholesterol ze senken, si stäerken den Immunsystem, reduzéieren d'Risiko fir Häerz- a vaskulär Krankheeten z'entwéckelen. D'Drogen ginn an déi folgend Gruppen opgedeelt:

Cholesterol senken,
Erhéijung vum Lipidmetabolismus,
d'Verdaubarkeet vu Fette reduzéieren.

Et gi Optiounen, déi e komplexen Effekt hunn. Déi populärst Nahrungsergänzungen sinn:

Fësch Ueleg
Mega Plus,
Flaxseed Ueleg a Kapselen,
Chitosan, wat d'Quantitéit vum Cholesterol am Blutt reduzéiert, verbessert den Verdauungstrakt,
Lecithin Granules, Restauréiere vum korrekten Lipidmetabolismus,
Vita Taurin, en absorbéiert Cholesterin dat Flëssegkeet aus dem Kierper läscht.

Ergänzunge daueren e puer Méint. D'Doséierung ass normalerweis 2-3 Stéck. Och wa Medikamenter Medikamenter sinn, déi e Minimum vu Komplikatioune verursaachen, ginn et awer Risiken. Ier Dir mathuelt, musst Dir mat engem Spezialist konsultéieren. Och den Dokter kann léieren wéi een dat schlecht Cholesterol ouni Pëllen erofhuelt, wat Nahrungsergänzungen an Ärem Fall ze wielen.

Bilan vun Rezensiounen iwwer Weeër fir doheem ze senken

Et gi Rezensiounen iwwer wéi Cholesterol ouni Statins ze senken. Allokéiert datt Dir mat der Hëllef vun der korrekter Ernärung, regelméisseg moderéierter kierperlecher Aktivitéit, Dir kënnt e positiven Effekt an engem Mount erreechen. Zum Thema ob et méiglech ass Cholesterol ouni Drogen ze senken, Rezensiounen schwätzen iwwer de positiven Effekt vun der Justherapie. Saturatioun vum Kierper mat nëtzlechen Substanzen an einfacher Veraarbechtung vun hirem Verdauungstrakt mécht et méiglech net nëmmen Cholesterol ze restauréieren, awer och Gewiicht ze verléieren.

Netizens bemierken datt populär Ernärungsergänzunge Wierksamkeet weisen, nëmmen hir Käschte sinn net ëmmer gerechtfäerdegt. Positiv Rezensiounen iwwer Rezepter Heem si meeschtens net sou heefeg. De Fakt ass datt Leit, déi um Internet sichen no enger Äntwert op d'Fro ob et méiglech ass Cholesterol ouni Drogen ze senken, wann et méi wéi 7 mmol / l ass, stierzen dës Rezepter. Mat dësem Indikator ginn eescht Medikamenter verschriwwen, Behandlung mat Folk Methoden gëtt keng Resultater, zousätzlech kann et Nebenwirkungen verursaachen.

Lipoprotein-senkende Pillen

Wéi een Low-Density Cholesterin ouni Medikamenter ze reduzéieren ass eng irrelevant Fro ob d'iwwerschësseg héich ass. An dësem Fall sinn Statine an aner Drogen verschriwwen.

Dës Grupp vun Medikamenter erlaabt Iech onbequemen Symptomer a kuerzer Zäit ze këmmeren. Et gi Nebenwirkungen, sou datt Statins net déi optimal Behandlungsmethod nennen. Eegeschaften:

Inhibitioun vun HMG-CoA Reduktase,
Ofsenkung vun der Synthes vum Cholesterol an der Liewer,
déi eenzeg Recommandatioun fir Patiente mat homozygote Hypercholesterolämie,
kee carcinogenen Effekt
erhéicht d'Quantitéit vum Alipoprotenin A.

Ënner de Nebenwirkungen vu Statine, gastrointestinal TRACT Stéierungen, Neuropathie a Migränen ënnerscheeden. E puer Nebenwirkungen ze entfernen erméiglecht d'simultan Benotze vu Koenzym. Bekannte Medikamenter vun dëser Grupp si Pravastatin, Simvastatin, Leskol.

De Prinzip vun der Handlung vu Statinen

Aner Drogen

Aner Drogen ginn och fir Therapie benotzt. Dëst ass wéinst der Tatsaach datt Satins, obwuel se Effektivitéit weisen, de Gesamtniveau vun der Substanz reduzéieren, a si hunn och eng Zuel vun Nebenwirkungen. Wéi een Cholesterol ouni Statins ze reduzéieren:

fibrates déi d'Synthese vum Cholesterol an der Liewer entstinn,
sequestrants vu Galle Säuren, d'Verdaubarkeet an d'Absorptioun vum Cholesterol reduzéieren.

Aner Medikamenter déi statinfräi Cholesterin senken si manner populär. Den Undeel vun hirem Ëmsaz am Maart ass manner wéi 30%, während Statins - méi wéi 70%.

Botzen Gefässer mat Folk Heilmittel

Wann Dir um Internet kuckt, wéi kënnt Dir Cholesterin doheem erofsetzen ouni Tabletten, Rezepter vun Folk Heilmittel erschéngen dacks. Benotzt Infusiounen vu Hawthorn, Yarrow, Johanniskraut, Flax, Alfalfa, Mountain Asche an aner Mëttelen. Dokteren soen datt esou Methoden ineffektiv sinn. Si kënnen nëmmen an den initialen Etappen hëllefen.