RECIPES: Mini Zucchini Pizza > Diät fir Diabetis

Mir sichen weider a testen lecker, séier an einfach Rezepter fir Iech. Dës Kéier - Mini Pizzas aus Zucchini an Tomaten fir eng grouss Party oder einfach esou,)

Haut op Instagram hunn ech e Bild vun enger Mini Zucchini Pizza fonnt, an ech hunn direkt beschloss dës Optioun ze testen. Als Resultat huet d'Virbereedung e bësse manner wéi 20 Minutten gedauert, an d'Zucchini Pizza war ganz lecker! Also ech deelen mat Iech d'Basisoptioun, déi vu jidderengem virbereet ka ginn, dee weess wéi e Messer an hiren Hänn hält a wéi den Uewen dréit,)

Zutaten 1/2 Zucchini, frëschen / dréchen Basil oder eng Mëschung aus italienesche Kraider, 2 frësch Tomaten, 2 Knëppelknuewel, 50 g Cheddarkéis, Olivenueleg, Salz a Peffer no Goût.

Kachen. Ech hunn d'Zuel vun den Zutaten ugewisen op Basis vu wat mat mir geschitt ass, awer et hänkt alles vun der Gréisst vun de Geméis of. Och wann Dir ze vill Tomaten huelt, kënne se dann iessen, well reife, parfüméierter a séiss Tomaten perfekt ouni zousätzlech Zutaten goen.

Also, wäschen an dréchen d'Tomaten, Basilikum an Zucchini. Den Zucchini a Kreesser 5-8 mm déck schneiden, mat Olivenueleg, Salz a Peffer e bësse schneiden a fir an de Schäffchen schielen 5-7 Minutten bal bis fäerdeg.

Wärend d'Zucchini baacken ass, schneiden d'Tomaten a Basil ganz fein, vermëschen se, e bësse Salz a Peffer derbäi, de Knuewelek drécken a wuertwiertlech 1 Esslöffel Olivenueleg derbäi. Mix alles gutt erëm. Da reift de Kéis getrennt.

Dir huelt bal prett Zucchini eraus, dreift de Kreeser no uewen, verdeelt d'Tomate Mëschung uewen an deckt se mat geriwwe Kéis. Da schéckt en nach eng Kéier an den Uewen fir wuertwiertlech 5 Minutten, dat heescht, bis de Kéis geschmolt ass. Am Ufank hunn ech geduecht Gegrillte Kéis mat Tomatenmëschung ze mëschen, fir datt et méi bequem wier op Zucchini ze verbreeden, awer dunn hunn ech beschloss et net ze riskéieren an dës Optioun d'nächst Kéier ze probéieren.

Wann Dir denkt, datt de Kéis net ganz gesond ass, kënnt Dir en duerch Kéis austauschen. Nëmmen an dësem Fall musst Dir et net op Top vun Tomaten setzen, awer se als Basis benotzen, d'Fëllung op Top setzen.

D'Füllung kann och ënnerschiddlech sinn, well am Fong d'Basis. Basis - Zucchini, Aubergine, Zucchini. Fëllung - Tomaten mat Basil, Oliven a Kéis, Champignons mat Kéis, séiss Paprika mat Tomaten an aner lecker Kombinatiounen.

Zutate fir 4 Portiounen oder - d'Zuel vun de Produkter fir d'Servicer déi Dir braucht, gëtt automatesch ausgerechent! '>

Total:

Gewiicht vun der Zesummesetzung:	100 gr
Kalorie Inhalt Zesummesetzung:	111 kcal
Protein:	6 gr
Zhirov:	10 gr
Kuelenhydrater:	6 gr
B / W / W:	27 / 46 / 27
H 50 / C 0 / B 50

Kachzäit: 40 min

Schrëtt fir Schrëtt Rezept

1. Cutt Zucchini an dënn Réng geschnidden.

2. Pinselen Zucchini Becher mat Tomate Tomate Paste a Sais mat Gewierzer.

3. Setzt d'Zucchini Becher op enger Bakplack. Setzt geriwwe Kéis op all eenzel. Maacht op ieweschte Stécker vu gehackte Mini-Wippelen (wéi zum Beispill Juegdwurst). Schéckt fir fënnef Minutten an der Mikrowelle ze kachen oder am Ofen.

D'Ingredienten

Fir d'Grondlagen

1 grouss Zucchini
400 Gramm Tomaten (1 Dosen),
ongeféier 150 Gramm geriebenen Emmentaler (oder ähnlechen Kéis).

Fir d'Fëllung

Zutaten no Ärem Goût:

kleng Tomaten wéi Kiischte
paprika
salami
Tierkei Scheiwen
champignons
mozzarella
oregano
Basilikum
Salz a Peffer
asw.

D'Ingredienten ginn ofhängeg vun der Gréisst vun der Zucchini berechent, op enger voller Bakblech.

Et hëlt 20 Minutte fir ze preparéieren. Bakenzäit ass weider 20 Minutten.

Energie Wäert

Kalorie Inhalt gëtt pro 100 Gramm vum fertige Produkt berechent.

Kcal	kj	Kuelenhydrater	Fetter	Kaweechelcher
77	322	2,9 g	4,3 g	6,7 g

Kachen

Zutaten fir Mini Pizza

Den Uewen op 180 Grad virhëtzen am Uewen / Uewen Heizmodus.

Den Zucchini grëndlech ënner kale Waasser wäschen an de Stamm erofhuelen. Schneiden den Zucchini an Scheiwen ongeféier 1 cm déck. Wat méi grouss är Zucchini, wat méi Mini Pizzas Dir kritt.

Eis Zucchini war frësch vum Bauer a ganz grouss, wéi Dir am Video a Fotoen kënnt gesinn. Mat dëser Gréisst gëtt et natierlech vill Zucchini an Dir kënnt eng aner Pan vu Pizzas maachen.

An de nächste Schrëtt, bereet d'Ingredienten op d'Fëllung. Wash d'Geméis a schneide se a kleng Deeler. Wann Dir Mozzarella gewielt hutt, da schneide se a Scheiwen oder kleng Deeler. Preparéiert all aner Zutaten.

Zutaten fir Topping

Tipp. Fir datt d'Tomaten net zevill Flëssegkeete ginn, gitt se einfach duerch e feine Sigel. Ofhängeg vun der Mark kënnen lumpy Tomaten ganz ënnerschiddlech sinn: e puer hu vill Salzlake, anerer hunn eng agreabel Konsistenz.

Deckt d'Buchplack mat Bakpabeier a verdeelt d'Zucchini. Op enger Slice vun Zucchini, setzt ongeféier 1-2 Esslöffel Tomaten, ofhängeg vun der Gréisst vun der Basis.

Put op Bakpabeier

Dëst ass d'Basis fir Pizza, op deem Dir d'Fëllung no Ärem Zweck kënnt addéieren. Wat méi Zutaten Dir wielt, wat méi ofwiesslungsräich Dir Mini Pizzas maache kënnt. Saison mat Salz a Peffer a Kraider vun Ärer Wiel wann Dir wëllt.

Sprut mat geriwweem Emmentaler oder anere Kéis a schéckt d'Geméis an den Uewen.

Pizzas ier se se an den Uewen setzen

Bak Mini Pizzas ca. 20 Minutten bis de Kéis schmëlzt.

Schrëtt Kachen

1) D'Wipp an d'Tomato schneiden a kleng Würfelen, hacken de Knuewelek a Greens fein. 2) Mixen d'Ingredienten, add Mayonnaise, Eeër, schwaarze Peffer, Gewierzer a mëschen. 3) Rost de Kéis (geschmëlzelt oder schwéier) op engem feine Rascht.

4) Washéiert den Zucchini, a Kreeser 1,5 cm déck geschnidden., Huelt d'Mëtt mat engem Messer an d'Tipp a Miel. zu deem eng Téi Läffel Salz bäigefüügt ginn ass, fritt an enger virgehëtzter Pan (bäi Zucchini net bäi)

5) Mir dréinen de frittéierten Zucchini an setzen eis präparéiert Fëllung an der Mëtt, net vill Kéis uewen, deckt mat engem Deckel a fritt bis de Kéis sech op niddereg Hëtzt opléist.

6) Fäerdeg preparéiert Mini Pizzas op e Pabeierhandtuch. 7) A wärend déi waarm Pizzas hire Stot op den Dësch ruffen! Bon Appetit an ëmmer a gudder Stëmmung! Kach an erfreet Är Liiblings mat neie, lecker Platen.

Rezept "Zucchini Pizza":

Mir reiben de Zucchini (Zucchini) - hei wëll ech klären, wann Är Zucchini ganz saftbar ass, da musst Dir et e bësse pressen, ech hunn dat net gemaach, de Kéis schneiden, d'Eeër derbäi ginn

Füügt d'Miel an d'Mëschung. Et ass net néideg ze Salz, well Zucchini wäert Jus ginn, awer mir brauchen dat net.

Mir verdeelen et op enger Plack, déi mat Bakpabeier bedeckt ass a schéckt se an de virgehëtzten Uewen (180 Grad).

E Kuch baken dauert vun 15 bis 25 Minutten (et hänkt alles vun Ärem Uewen of)

Op där anerer Säit ass och alles gebak ginn.

Elo bedecken mir Tomatenzooss mat Pizza, verdeelen de Champignonen an e bësse Mozzarella a schécken se an den Uewen, wuertwiertlech fir 5-10 Minutten, just fir de Kéis ze schmëlzen.

Dat ass alles. Ech invitéieren op den Dësch.

Abonnéiert Iech fir de Cook a VK Grupp a kritt all Dag zéng nei Rezepter!

Gitt mat eisem Grupp op Odnoklassniki a kritt all Dag nei Rezepter!

Deelt d'Rezept mat Äre Frënn:

Wéi eis Rezepter?

BB Code fir anzeginn:
BB Code an Forum'en benotzt

HTML Code fir anzeginn:
HTML Code benotzt op Bloggen wéi LiveJournal

Wéi wäert et ausgesinn?

Kürbis Pizza

617
5958
466347

Diät Pizza ouni Teig

93
2131
24306

Pie "Zucchini"

61
593
23374

Zucchini "Pizza"

43
529
80280

Kürbis Pizza

52
336
11193

Kommentarer a Kritiken

12. Januar 2017 Dama-Lorik #

13. Januar 2017 AriBel # (Autor vum Rezept)

20. Juni 2016 Katrin v2008 #

20. Juni 2016 AriBel # (Autor vum Rezept)

21. Mee 2016 AriBel # (Autor vum Rezept)

20. Mee 2016 Favorit13 #

20. Mee 2016 AriBel # (Rezept-Autor)

2. Abrëll 2016 Alena Mila #

2. Abrëll 2016 AriBel # (Autor vum Rezept)

17. Februar 2016 lutikas2013 #

17 Februar 2016 AriBel # (Autor vum Rezept)

31. Juli 2015 Aelen #

1. August 2015 AriBel # (Rezept-Autor)

Ech hunn gesinn wéi et geschitt ass, d'Rezept just gëschter - an wollt direkt kachen! Besonnesch am Owend war et keng Zäit ze raaschten, an d'Rezept war komplett "an der Zäit". Ech hu mäi Mann a meng Schwéiermamm behandelt, all gläichzäiteg! True, et war noutwendeg mat engem Läffel ze iessen, sou eng Konsistenz hätt et misse sinn? Et wäert noutwendeg sinn ze probéieren mat Champignonen, mat Tomaten a Poulet gemaach.

3. August 2015 Aelen #

3. August 2015 AriBel # (Autor vum Rezept)

24. Juli 2015 Aigul4ik #

24. Juli 2015 AriBel # (Autor vum Rezept)

24. Juli 2015 Kritik #

24. Juli 2015 AriBel # (Autor vum Rezept)

Super Rezept! Den Haapt Saach ass d'Fondatioun, an d'Fëllunge si méiglech fir jiddereen déi et gär huet.

24. Juli 2015 Wera13 #

24. Juli 2015 AriBel # (Autor vum Rezept)

23. Juli 2015 Rusak Elena #