D'Benotzung vu Plum bei Diabetis

Leit, déi mat Diabetis diagnostizéiert ginn, si gezwongen op eng speziell Manéier ze iessen, aus der Diät ausgeschloss déi Liewensmëttel déi de Bluttzocker beaflosse kënnen. Déi meescht Uebst gi fir Diabetiker verbannt wéinst hirer Séisses. Egal ob Typ 1 Pflaume kann an Diabetis konsuméiert ginn, léiert Dir aus dësem Artikel.

Charakteristiken a chemesch Zesummesetzung vu Plummen

D'Früchte vum Plumbaum sinn Drupes mat grousse Schanken. Si sinn ronn, gerundet oder oval a Form. Si kënne sech duerchschnëttlech Gewiicht vun 20-40 g erreechen. D'Haut ass blo, violett, giel, rout, burgunder, rosa. D'Früchte vu ville Varietéiten hunn eng dichten wachsesch Beschichtung. D'Fleesch kann giel, gréng oder orange sinn. Et ass charakteriséiert duerch Saftlechkeet an Dicht.

D'Zesummesetzung vu Pflaumen enthält bal all bekannte Vitaminnen, nämlech:

Dës Friichte si reich an Mineralstoffer.

Si enthalen:

Virdeeler an Heelungseigenschaften

• Dës Uebst ass nëtzlech fir de mënschleche Kierper a kënnen déi folgend nëtzlech Effekter hunn:
• intestinal Motilitéit erhéijen,
• opreegen Appetit
• produzéieren e fachgerechten Effekt,
• normaliséieren d'motoresch sekretoresch Funktioun vum Bauch,
• läscht Cholesterol aus dem Blutt,
• verbessert Bluttbildung
• nidderegen Blutdrock
• verjéngert d'Haut,
• stäerkt Bluttgefässer.

Dës Fruucht ass recommandéiert benotzt ze ginn fir Atherosklerosis ze vermeiden, Anämie, Verstopfung, kardiovaskulärer Krankheet, Nierproblemer a Cholezystitis.

Schied a méiglech Kontraindikatiounen

Plum Bam Friichten kënnen Schued bei onkontrolléiertem Iessen, iessen op engem eidle Mo, a Kombinatioun mat Mëllech a Sauermëllech Produkter. Wa se falsch si fir a grousse Quantitéite ze benotzen, da fänken d'Fermentatiounsprozesser am Daarm un, déi vu Schmerz begleet sinn, flatulenz an Diarrho.

• Fruucht si kontraindizéiert fir Persounen déi esou gesondheetlech Probleemer hunn:
• Iwwergewiicht
• erhéicht Aciditéit vum Bauch,
• Gout
• Rheuma
• cholelithiasis
• individuell Intoleranz.

Pflaumen ginn net berode ginn, vu Frae giess ze ginn, déi am Broscht genéissen bis d'Kand 6 Méint al ass, well se Stéierunge vum Verdauungstrakt vum Puppelchen an der Entwécklung vu Kolik provozéiere kënnen.

Features vun der Wiel vu frësche Pflaumen beim Kaaf

Fir datt d'Fruucht nëmme Virdeeler brénge musst Dir nëmmen héichwäerteg, korrekt ausgewielt Friichten benotzen.

Beim Kaf sollt Dir eng Preferenz fir déi hunn déi folgend Charakteristiken hunn:

• mat natierlecher Plack bedeckt
• d'Beschichtung ass gutt geläscht,
• ouni siichtbar Flecken, Schued, Risse, Spuren vu Rot,
• mat gedréchent Stengelen
• mat räich eenheetlecher Faarf,
• mat engem agreabele Geroch
• elastesch.

Wéi et korrekt an oft benotzt

Déi meescht oft fannt Dir Informatioun datt Pflaumen net fir Diabetis benotzt kënne ginn. Dës Kontraindikatioun gëtt erkläert duerch d'Tatsaach datt se eng grouss Zuel vu Zucker enthalen an datt se e nidderegen glykemesche Index hunn - 29 Eenheeten.

Dee leschte Fakt weist datt Plum Bam Friichten kënne méi lues den Zockerspigel erhéijen. Wéi och ëmmer, et gi keng sou kategoresch Verbueter, awer nëmmen d'Benotzungsbeschränkungen.

Dir sollt Varietéiten wielen déi sauer anstatt vu séissen Uebst bréngen.

Features vu Plum Storage

Nëmme ganz, onbeschiedegt, elastesch Friichten si fir d'Lagerung eegent. Mëll, zerrass Haut muss op deeselwechten Dag verbraucht ginn, wéi se ewechgeholl goufen. Wa mir dobannen gelagert sinn, sinn d'Fruucht passend fir 5 Deeg ze benotzen.

Dir kënnt d'Regalzäit vu Fruucht verlängeren andeems se a kale a feuchleche Konditioune plazéiert: Temperatur - 0 ... + 5 ° C, Fiichtegkeet - 85%. Sou een Mikroklima kann an engem Frigo oder Keller erstallt ginn. Am Kühlschrank gëtt de Plum am Fruuchtstack am bulk gelagert oder a Schichten, déi op Pabeier geluecht sinn. Haltbarkeet hänkt vun der Varietéit of. Et gi Varietéiten déi net méi wéi 10 Deeg gelagert sinn, an e puer kënnen op 2 Méint leien. Am Keller sollten d'Fruucht nëmmen a gutt gelëfte Behälter gelagert ginn.

Also, Pflaume bezitt sech op Uebst, déi mat Diabetis verbraucht kënne ginn, awer a klenge Quantitéiten, mat Vorsicht an nëmmen no der Erlaabnes vum behandelenden Dokter. Wann Dir déi empfohlend Norm iwwerschreit, da kënne Friichte mat enger grousser Quantitéit Zucker enthalen an e niddrege glykemesche Index hunn, lues de Bluttzocker erhéijen an zu enger Verschlechterung vum Zoustand vum Patient féieren.

Effekt op de Kierper

Déi reegelméisseg Benotzung vu Pflaumen wäert duerch vill Uergel a Systemer net iwwersi ginn.

1. Mikro- a Makroelementer, besonnesch wéi Magnesium, Natrium, Eisen, verhënneren Entzündung vun de Gelenker an der Entwécklung vun Osteoporose.
2. E positiven Effekt op der Liewer wäert sech manifestéieren an der Form vun enger besserer Ausgrenzung vun Toxine an Toxine aus dem Kierper.
3. Plum enthält antioxidant Substanzen déi d'Entwécklung vu Komplikatioune vun Diabetis verhënneren.
4. D'Immunitéit ze stäerken ass ganz wichteg fir Leit mat Diabetis, well d'Krankheet d'Immunsystem schwächt, an de Kierper méi ufälleg fir Erkältung ass.
5. Plum ass nëtzlech fir existent Erkältung, et hëlleft den Heilungsprozess ze beschleunegen.
6. Fir Leit mat Verstopfung ass de lakativen Effekt vum Plum ganz gutt. Diabetiker sollten dës Method awer net mëssbrauchen.
7. E klengen Effekt gëtt beobachtet fir den Drock ze reduzéieren, well de Plum huet e diuretesch Effekt.

Diabetis Plum

Effekter, déi mat iergendenger Zort Diabetis verbonne sinn:

• erhéicht den Toun a verhënnert datt d'Infektioun am Kierper erakënnt,
• verstäerkte regenerative Kapazitéit vun Tissue,
• verbessert d'Blutzirkulatioun a Bluttgefässer,
• erhéicht d'Elastizitéit vun der vaskulärer Mauer an der Haut,
• Visioun verbessert.

Plum kann giess ginn net nëmmen ro. Wärmebehandlung bäidréit net zum Verloscht vun nëtzlechen Eegeschaften, sou datt och gestuelte Uebst, Konserven an Zoossen all déi néideg Mikro- a Makroelementer noutwendeg fir de Kierper hunn. Regelméisseg Konsum vun dëser Fruucht hëlleft net nëmmen de Progressioun vun der Diabetis ze stoppen, awer och d'Symptomer an d'assoziéiert Krankheeten ze läschen.

Wéi Plum iessen am Diabetis

Seng Benotzung ass méiglech, awer sollt limitéiert sinn. Et gëtt ugeholl datt sauer Plum net vill Glukos an sucrose enthält wéi séiss, wat heescht datt et vill méi giess ka ginn. Wéi och ëmmer, dëst gëtt als falsch Meenung ugesinn. De Sauer Goût ass wéinst dem héijen Inhalt vun oxiderende Substanzen. Dofir ass den Zockergehalt an all Plum ongeféier d'selwecht. Deen eenzegen Ënnerscheed ass wéi vill Seier enthält.

Fir Diabetis vun iergendenger Aart ass et ze recommandéieren net méi wéi 150 g Pflaumen pro Dag ze konsuméieren. Et ass vill besser et an der éischter Halschent vum Dag ze iessen, fir datt Zocker un Energie ausginn, an net a Fett goen. Awer zur selwechter Zäit sollt et konstant Iwwerwaachung vum Bluttzocker sinn, besonnesch mat der éischter Aart.

D'Quantitéit un kcal a Kuelenhydrater ze erkennen ass net genuch, fir Diabetiker ass et och wichteg de glycemesche Index vu Plum a seng Derivaten ze kennen. Wat méi déif dësen Indikator ass, de méi lues Glukos gëtt an d'Blutt absorbéiert.

De glycemesche Index vu frësche Pflaumen ass 22, wärend déi Prongen all 33 Punkten hunn. Wéi och ëmmer ass et ze bemierken datt Plum am gedrockenen Zoustand méi nëtzlech ass fir Patiente mat Diabetis, well et méi Faser enthält, wat an de Bauch schwällt an d'Absorptioun vu Glukos an den Darm verlangsamtert. Marmelade a Kompott ginn am Beschten mat Séissmëttelen oder komplett ouni Zocker gemaach.

Mat all Zort Diabetis kënnt Dir Pflaumen iessen, awer et ass et drun z'erënneren datt dëst eng kaloresch a séiss Uebst ass. Dofir ass et recommandéiert entweder eng Zort Uebst ze iessen, oder anescht, awer a minimale Quantitéiten, sou datt am Ganzen net ze vill Glukos an Succose ass, datt eng kleng Quantitéit Insulin net veraarbecht ka ginn.