Diät fir héich Bluttzocker

Eng Diät mat héijen Bluttzocker annuléiert net Medikamenter wa se vun engem Dokter verschriwwen ginn. Awer et ass onméiglech net ouni et ze maachen, well et beaflosst wéi d'Krankheet viru geet. Wann Dir strikt d'Empfehlungen befollegt, ass et souguer méiglech fir Glukosniveauen ze normaliséieren an Äre Kierper vu méigleche Komplikatioune vun der Krankheet ze schützen.

Egal wéi eng Zort Diabetis Dir hutt a wéi eng Schwieregkeetsgrad Dir hutt, Dir musst eng Low-Carb Diät folgen. Zur selwechter Zäit mierkt Dir séier d'Resultat - no ongeféier zwee bis dräi Deeg vum Ufank vun der Diät fänkt de Bluttzocker zréck an normal. Wéi och ëmmer, Dir musst konstant Är kalorienarme Diät iwwerwaachen, de Mangel u einfache Kuelenhydrater an et an d'Präsenz vu Liewensmëttel räich u Vitaminnen.

Oft Leit, déi Probleemer mat héije Glukosniveauen hunn, sinn och Iwwergewiicht. Andeems Dir eng Spezial Diät folgt, déi den Zockerspigel erofsetzen, kënnt Dir net nëmmen den Zockerniveau normaliséieren, mais och Är Erscheinung verbesseren.

Iessen mat héije Bluttzocker soll heefeg sinn (fënnef bis siwe Mol am Dag), kleng Portiounen - dëst hëlleft Iech net ze overeat. Natierlech, wann Dir iwwer de Menü entscheet, ass et noutwendeg mat konkomitéierende Krankheeten ze konform, méiglech allergesch Reaktiounen op gewësse Produkter, an natierlech Glukos Konzentratioun. Et ass och wichteg de kaloresche Inhalt vun der Diät z'evaluéieren, ofhängeg vun der Natur vun der mënschlecher Aktivitéit. Wat méi Energie hien brauch, wat méi nährlech seng Ernärung sollt sinn.

Héich Glukos Ernährung

Ier Dir eng Diätoptioun ugeet, ass et wichteg Ären Gesondheetsservicer ze consultéieren. Wéi och ëmmer, déi allgemeng Regel ass eng: d'Liewensmëttel solle regelméisseg sinn. Preferenz gëtt léiwer frësch Geméis (wéi och gebacken, gekachten a gedämpft), kalorienarme Liewensmëttel. Vun de Gedrénks - Kräutertaus. Alkohol ass komplett verbannt! Awer propper Waasser musst Dir op d'mannst 2,5 Liter drénken, ausser Dir hutt natierlech keng Kontraindikatiounen fir dëst.

Dir wäert komplett vu Kraaft ausgeschloss ginn:

• frittéiert Iessen
• tieresch Fettprodukter
• baken
• gesalzt Kéis, souwéi Kéis mat engem héije Prozentsaz vu Fettgehalt,
• Jusen, séiss Kompott a Soda,
• ueleg Fësch
• marinades
• Pickles
• kaviar
• Glace
• gefëmmt Fleesch.

Eng Diät mat héijen Bluttzocker beobachten, maacht Iech keng Suergen datt Dir Séissegkeeten komplett eliminéiere musst, och wann Dir natierlech d'Quantitéit vum Zocker am Iessen kontrolléiert musst. Dir kënnt Dag iessen Hunneg iessen - dat profitéiert de Kierper a bréngt de ganze Prozess vun der Diätung op.

Är Diät soll a Proteinen, Fette a Kuelenhydrater ausgeglach sinn, se sollten an der Diät vu 20% x35% x45% sinn, respektiv. Dës Proportiounen hëllefen Iech fir Ären Bluttzocker normaliséieren.

Wann Dir verschidde Produkter fir Äre Menü wielt, fokusséiert op déi glycemesch Index Dëscher. Wann de Produkt en Index vu bis zu 40 huet - et gi keng Restriktioune fir säi Gebrauch, wann 41-69 - iesse sou Produkter vun Zäit zu Zäit. Alles mat engem méi groussen Index ass aus der Diät ausgeschloss.

Wat Uebst a Beeren sinn erlaabt a wat net?

No enger Diät mat engem héije Glukosniveau, limitéiert de Konsum vu Friichten, e puer vun hinnen solle komplett aus der Diät ausgeschloss ginn, well se Quelle fir einfache Kuelenhydrater sinn.

• Et ass erlaabt ze iessen: Kiwi, Äppel, Pflaumen, Mangaen, Äerdbieren, Grapefruits, Piischten, Granatapfel, Prommen, Orangen, Aprikosen, Kiischten, Pomelo, Waassermelounen, Mandaréng, Hambieren, Aprikosen, Goosberry, gedréchent Aprikosen
• Ausgeschloss: Rosinen, Figgen, Dates, Ananas, Drauwe, Bananen, all séiss Friichten

En Dag kënnt Dir net méi wéi 300 g Uebst iessen an net gläichzäiteg, awer ënnerdeelt an e puer Empfänge wärend dem Dag. Déi bescht Zäit fir Beeren an Uebst ze iessen ass no engem Iessen.

Et ass gutt fir Uebst a Beeren a Form vu Mousses, Kompott, Gelee ze kachen an och lecker Zalote mat hinnen ze maachen.

Wat Geméis kann op enger Diät sinn, a wat net?

• Et ass erlaabt ze iessen: Tomaten, Kabes vun allen Zorten, Auberginen, Gurken, Kürbis, Zucchini, Spinat, Kürbiskerne, Bounen, Rettich, Spargel, Rettich, Soja, Erbsen, Salat, Paprika, Kürbis, Lentillen, Zucchini, Sauerampel, Rabarb, Sellerie, Knuewel, Mier Kale, Chickpeas
• Ausgeschloss: Gromperen, Rüben, Karotten, Bounen, Hëtztbehandelt Tomaten, gekachten Zwiebelen, Tomatenzooss, Kippel

Geméis huet e grousse Virdeel: si si kalorienarme, reich an Diätfaser, Mineralstoffer a Vitaminnen. Wéi och ëmmer, berouegt net op Geméis, net all si gläich nëtzlech. Keng Fritten fir Platen, nëmme gekachten, gestuelter, gedämpft an natierlech frësch Geméis.

Wat fir Getreide kënne mat héijen Zocker giess ginn, a wat net?

• Et ass erlaabt ze iessen: Buchweizen, Hafer, Gerste Porridge, Braun Reis, Hirse, Gerste, Gespell, Mais Gryn
• Ausgeschloss: semolina, wäiss poléierte Reis

Porridge kachen ouni Zocker an op Waasser, wann Dir wëllt mat enger klenger Quantitéit Mëllech.

Aus Bäckerprodukter, Slade Brout, souwéi Vollkornbrout aus Roggen oder Vollkorn, kënne gemaach ginn.

Fir Nuddelsliebhaber: eemol d'Woch kënnt Dir eng Portioun Nuddelen aus Durum Weess leeschten.

Wat Mëllechprodukter kann ech iessen?

• Et ass erlaabt ze iessen: niddereg-fett Kottekéis a sauer Rahm, Joghurt, Mëllech, Joghurt, fermentéiert gebackene Mëllech, Kefir, Biokefir, Fettarme haart Kéiser, Acidophilus
• Ausgeschloss: séiss Kierf a Kéis, fett sauer Rahm, wierzegen Kéis

Et ass gutt Platen aus hëtzeger behandelten Hüttekéis ze kachen: Puddelen, Kasserolen, gedämpfte Kéiskuchen.

Fleesch an Déiereprodukter

Et ass wichteg Är genuch Protein an Ärer Ernährung ze verfollegen. D'Fleesch gëtt gedämpft, gebak a gekacht. Nëmme schlank Aarte vu Fleesch, Fësch a Gefligel.

Eeër kënnen all Dag giess ginn, awer net méi wéi 2 Stéck. pro Dag.

Dir kënnt periodesch Offal iessen wéi Liewer an Zong.

Wéi eng Diät mat héijen Zocker an der Schwangerschaft ze kombinéieren?

Wann eng schwanger Fra héich Bluttzocker huet, muss se d'Frequenz vun der Nahrungsaufnahm suergfälteg iwwerwaachen. Dir kënnt d'Iessen net iwwersprangen, well dëst wäert net nëmmen hir Gesondheet beaflossen, awer och d'Gesondheet vum Puppelchen. An dësem Zoustand ass et wichteg fir konstant den Niveau vum Zocker am Blutt ze iwwerwaachen. Dëst gëtt gehollef vu speziellen Apparater, déi an Apdikten verkaaft ginn. Ee Blutt drop ass genuch fir Ären Zockerniveau ze bestëmmen. Den Haapt Saach ass datt Blutt Echantillon fir Analyse op engem eidle Mo soll gemaach ginn.

Iessen sollten an Intervalle vun 3 Stonnen geholl ginn, eng Nuechtpaus sollt net méi wéi 10 Stonnen daueren.

Ier Dir an d'Bett geet, gi Mëllech an Uebst verbueden!

D'Ernährung während der Schwangerschaft sollt mager, kleng am Salz, Ueleg a besonnesch Gewierzer sinn.

Diät fir schwangere Fraen mat héijen Zocker sollt eng kleng Quantitéit vu Kalorien enthalen an zur selwechter Zäit sollt Ernärung sinn.

• Déi éischt Molzecht ass gutt mat Liewensmëttel ze starten déi Diätfaser enthalen: Getreide, Geméis a Vollkornbrot.
• Wann Dir Fleesch Platen kacht, gitt sécher, sichtbar Fett ze entfernen, dorënner Haut vum Vugel.
• Dagsiwwer musst Dir 2 Liter Flëssegkeet drénken.
• Margarine, Saucen, wierzegen a wierzegen Platen, Kaffi a staarken Téi, Crème Kéis ass verbueden.
• Et ass wichteg Är Diät mat Vitamin-Mineral-Komplexen ze beräicheren.

Probe Menü fir héich Zocker

Eng Ernärung gëtt zesummegesat mat Berécksiicht vum Alter vun der Persoun, wéi vill Gewiicht hien huet, verbonne Gesondheetsprobleemer a Glukosindikatoren. Dir kënnt Bluttzocker net mat just enger Pille normaliséieren, well et sou wichteg ass all d'Reegele vun der Diät Ernährung anzehalen, follegt d'Empfehlungen vun Dokteren - Endokrinolog an Ernärter. Et ass och gutt wann Dir drun denkt an d'Liichtübungen unzefänken - kierperlech Aktivitéit hëlleft d'Gesondheet erëmzestellen.

Ech bidden Iech verschidden Optiounen fir den Diätmenü, konsultéiert mat engem Spezialist wat Iech am Beschten entsprécht:

Iwwer dräi onerwaart Liewensmëttel déi hëllefen, d'Bluttzockerspigel ze senken, kuckt dëse Video:

Wéi Dir kënnt gesinn, ass eng Diät mat engem héijen Niveau vun Glukos am Blutt räich u Liewensmëttel a verschidden. Si erlaabt Iech net Honger ze fillen, an dofir, spréngt am Bluttzocker. Driwwer fillt Dir Iech net gestéiert an Dir musst Iech net zwéngen Iech sou eng Ernärung fir de Rescht vun Ärem Liewen anhalen. No allem ass sou eng Diät ganz einfach toleréiert.