Schlecht - a - gutt - Cholesterol

Cholesterol ass eng Substanz déi noutwendeg ass fir d'Bildung vun Zellmembranen. Et bitt hir Elastizitéit a Permeabilitéit, dat heescht datt se Nährstoffer kënne kréien. Mir brauche dës fetteg Substanz:

• fir d'Synthese vu Vitamin D,
• fir d'Synthese vun Hormonen: Cortisol, Östrogen, Progesteron, Testosteron,
• fir d'Produktioun vu Gallensäuren.

Zousätzlech schützt Cholesterin rout Bluttzellen aus hemolytesche Gëft. An awer: Cholesterol ass Deel vu Gehirzellen an Nervefaseren.

De Kierper brauch Cholesterin a bestëmmte Quantitéite.Sou eng grouss Zuel vu vital Funktioune kann nëmme mat enger nëtzlecher Substanz ausgefouert ginn. Firwat schwätzt d'Medien dann iwwer d'Gefore vu Cholesterol a limitéiert de Gebrauch? Firwat ass héich Cholesterol sou ongewollt wéi héich Zocker fir Diabetiker? Loosst eis dëst Thema kucken, berécksiichtegen d'Zorten vum Cholesterol an hir Auswierkungen op de Kierper vun engem Diabetiker.

Zréck op Inhalter

Cholesterol a Zerbriechlechkeet vu Bluttgefässer

Hei ass en interessante Fakt fir Unhänger vu Cholesterol Diäten: 80% Cholesterin gëtt am mënschleche Kierper (duerch Liewerzellen) synthetiséiert. An nëmmen déi reschtlech 20% kommen aus Iessen.Erhéijung Cholesterinproduktioun geschitt am Kierper ënner bestëmmte Konditiounen. Wann Gefässer d'Elastizitéit an de Liewerzellen verléieren, gëtt eng erhéicht Quantitéit vum Cholesterol produzéiert. Si setzt sech op Mikrokrackelen a reemt se, a vermeit weider Broch vu vaskuläre Stoffer.

Eng Erhéijung vun der Gréisst an der Quantitéit vum Cholesterol Dépôten schmëlzt d'Lumen vun de Gefässer a stéiert de Bluttfluss. Onbrechbar Bluttgefässer gefüllt mat Cholesterinsplacke verursaache Häerzattacke, Schlaganfall, Häerzversoen, an aner vaskuläre Krankheeten.

Mat héije Cholesterin ass et wichteg de Liewensstil ze berücksichtegen an den Afloss vu Faktoren opzeginn, déi d'Elastizitéit vu Bluttgefässer reduzéieren, Mikrokrackelen bilden an doduerch eng erhéicht Cholesterolproduktioun an der mënschlecher Liewer verursaachen:

• Obesitéit an d'Benotzung vun Transfetter.
• Mangel u Fiber a Liewensmëttel an Darm.
• Inaktivitéit.
• Fëmmen, Alkohol an aner chronesch Vergëftung (zum Beispill, Industrie- an Stademissioune vu Gefierer, Ëmweltgifte - Dünger a Geméis, Uebst a Grondwaasser).
• Mangel un Ernärung vu vaskuläre Stoffer (Vitaminnen, besonnesch A, C, E a P, Spuerelementer an aner Substanzen fir Zellregeneratioun).
• Eng erhéicht Quantitéit vu gratis Radikale.
• Diabetis mellitus. E Patient mat Diabetis kritt dauernd eng erhéicht Quantitéit vum Cholesterol am Blutt.

Firwat leiden Schëffer ënner Diabetis an eng erhéicht Quantitéit u Fettstoff gëtt produzéiert?

Zréck op Inhalter

Diabetis a Cholesterol: wéi geschitt dat?

Bei Diabetis mellitus bilden déi éischt ongesond Ännerungen an de Gefässer vun enger Persoun. Séiss Blutt reduzéiert hir Elastizitéit a verstäerkt brécheg. Zousätzlech produzéiert Diabetis eng erhéicht Quantitéit vu gratis Radikale.

Fräi Radikale sinn Zellen mat héijer chemescher Aktivitéit. Dëst ass Sauerstoff, deen en Elektron verluer huet an en aktiven oxidativen Agent gouf. Am mënschleche Kierper sinn oxydéiert Radikale noutwendeg fir géint Infektioun ze bekämpfen.

Bei Diabetis erhéicht d'Produktioun vu fräi Radikale wesentlech. Zerbriechlechkeet vu Bluttgefässer a Ralentissement vum Bluttfluss bildt entzündlech Prozesser a Bluttgefässer an Ëmgéigend Stoffer. Eng Arméi vu fräie Radikale wierkt géint Foci vu chronescher Entzündung ze bekämpfen. Sou ginn Multiple Mikrokrackelen geformt.

Quelle vun aktive Radikale kënnen net nëmmen Sauerstoffmoleküle sinn, awer och Stickstoff, Chlor, a Waasserstoff. Zum Beispill am Rauch vun Zigaretten ginn aktiv Verbindunge vu Stickstoff a Schwefel geformt, si zerstéieren (oxydéieren) d'Lungezellen.

Wéi ginn déi richteg Dosis Insulin ausgerechent a wéi eng Konsequenze vun enger inakkurater Insulintherapie kënne geschéien?

Doppelherz Vitaminnen fir Diabetiker: Wéini a wéi enger Situatiounen ass dëst Medikament verschriwwen?

Hirudotherapie bei der Behandlung vun Diabetis. Wéi hëllefe Blecken e Diabetiker?

Zréck op Inhalter

Cholesterol Modifikatioune: Gutt a schlecht

Eng wichteg Roll am Prozess vun der Bildung vu Cholesterol Dépôten gëtt duerch d'Modifikatioun vun enger Fettstoffer gespillt. Chemescht Cholesterol ass e fettegen Alkohol. Et opgeléist sech net a Flëssegkeeten (a Blutt, Waasser). Am mënschlecht Blutt ass Cholesterin a Verbindung mat Proteinen. Dës spezifesch Proteine ​​sinn Transporter vu Cholesterolmolekülen.

E Komplex vu Cholesterin an engem Transporterprotein gëtt Lipoprotein genannt. An der medizinescher Terminologie ginn zwou Zorte vu Komplexe ënnerscheet:

• Héichdichtheet Lipoproteine ​​(HDL)An. Héichmolekulär Gewiicht opléist am Blutt, bildt keen Nidderschlag oder Oflagerungen op de Wänn vu Bluttgefässer (Cholesterol Placke). Fir d'Erklärung einfach ze maachen, gëtt dëst héichmolekulärt Gewiicht Cholesterol-Protein-Komplex "gutt" oder Alpha-Cholesterol genannt.
• niddreg Dicht Lipoproteine ​​(LDL)An. Niddereg molekulär Gewiicht opléist am Blutt an ufälleg fir Nidderschlag. Si bilden déi sougenannt Cholesterinplacke op de Maueren vu Bluttgefässer. Dëse Komplex gëtt "schlecht" oder Beta Cholesterol genannt.

"Gutt" a "schlecht" Aarte vu Cholesterol mussen am Blutt vun enger Persoun a bestëmmte Quantitéite sinn. Si maachen verschidde Funktiounen. "Gutt" - läscht Cholesterin aus Tissue. Zousätzlech erfaasst en iwwerschësseg Cholesterin an entfernt et och aus dem Kierper (duerch den Darm). "Schlecht" - transportéiert Cholesterin an Tissue fir de Bau vun neien Zellen, d'Produktioun vun Hormonen a Galle saieren.

Zréck op Inhalter

E Bluttest fir Cholesterin

E medizineschen Test deen d'Informatioun iwwer d'Quantitéit vum "gutt" a "schlecht" Cholesterol an Ärem Blutt gëtt, gëtt e Blutt Lipid Test genannt. D'Resultat vun dëser Analyse gëtt genannt lipid ProfilAn. Et weist d'Quantitéit vum Gesamt Cholesterin a seng Ännerungen (Alpha a Beta), souwéi den Inhalt vun Triglyceriden.De Gesamtbetrag vun Cholesterol am Blutt sollt am Beräich vun 3-5 mol / L fir eng gesond Persoun sinn a bis zu 4,5 mmol / L fir e Patient mat Diabetis.

• Zur selwechter Zäit solle 20% vum ganzen Undeel u Cholesterin duerch "gutt" Lipoprotein ausgerechent ginn (vun 1,4 bis 2 mmol / L fir Fraen a vun 1,7 bis mol / L fir Männer).
• 70% vum Gesamtkolesterol sollt op "schlecht" Lipoprotein geliwwert ginn (bis zu 4 mmol / l, egal vu Geschlecht).

Persistent Iwwerschoss vun der Quantitéit Beta-Cholesterol féiert zu vaskulärer Atherosklerosis (méi iwwer d'Krankheet fannt Dir an dësem Artikel). Dofir passéiere Patienten mat Diabetis mellitus dësen Test all sechs Méint (fir de Risiko vu vaskuläre Komplikatiounen ze bestëmmen an fristgerecht Moossname fir LDL am Blutt ze reduzéieren).

E Mangel u keng vun de Cholesterolen ass grad esou geféierlech wéi hir Iwwerflëssegkeet. Mat net genuch Quantitéiten "héich" Alpha-Cholesterin, Erënnerung an Denken si geschwächt, erschéngt Depressioun. Mat engem Mangel u "niddreg" Beta-Cholesterin, Stéierungen am Transport vum Cholesterol an d'Zellen, wat heescht datt d'Prozesser vun der Erhuelung, d'Produktioun vun Hormonen a Galle verlangsamt ginn, d'Verdauung vum Liewensmëttel ass komplizéiert.

Wat Vitaminnen si Waasserléisbar, wat Eegeschaften hunn se a wat sinn d'Haaptquellen?

Komplizéiere vun Diabetis: Parodontitis bei Diabetis - Ursaachen, Symptomer, Behandlung

Wat Liewensmëttel gi fir Diabetis als illegal ugesinn a firwat?

Zréck op Inhalter

Diabetis a Cholesterol Diät

Eng Persoun kritt mat Liewensmëttel nëmmen 20% Cholesterol. Cholesterol limitéieren am Menu verhënnert net ëmmer Cholesterol Dépôten. De Fakt ass datt fir hir Ausbildung et net genuch ass just "schlecht" Cholesterol ze hunn. Microdamage a Schëffer, op déi Cholesterol Dépôten bilden, ass néideg.

Mat Diabetis, vaskuläre Komplikatiounen sinn déi éischt Nebenwirkung vun der Krankheet.Diabetiker mussen d'Quantitéit vu Fette limitéieren, déi a sengem Kierper an vernünftleche Quantitéiten kommen. A selektiv behandelen d'Art vu Fettstoffer a Liewensmëttel, iesst keng Déierenfetter a Produkter mat Transfetter. Hei ass eng Lëscht vu Produkter déi am Menu vun engem Patient mat Diabetis begrenzt musse sinn:

• Fett Fleesch (Schweinefleesch, Lämmchen), fetteg Fleeschrestauranten (roude Kaviar, Garnelen) an Offal (Liewer, Nieren, Häerz) sinn limitéiert. Dir kënnt Diät Poulet iessen, fettarme Fësch (Hees, Torf, Pikeperch, Hiecht, Flutter).
• Wurst, gefëmmt Fleesch, Konserven a Fësch, Mayonnaise (enthalen Transfetter) ginn ausgeschloss.
• Séisswueren, Fastfood a Chips sinn ausgeschloss (déi ganz modern Liewensmëttelindustrie funktionnéiert op Basis vu bëllege Transfetter oder bëlleg Palmenueleg).

Wat kann Diabetiker aus de Fette kréien:

• Geméis Ueleger (Sonneblummen, Leinsamen, Olivenueleg, awer net palm - si enthalen vill gesättegt Fette a Karzinogenen, an net Soja - d'Virdeeler vum Soja Ueleg gi reduzéiert duerch seng Fäegkeet fir Blutt ze verdicken).
• Niddereg Fett Mëllechprodukter.

Zréck op Inhalter

Moossname fir Cholesterol an Diabetis ze senken

• Kierperlech Aktivitéit
• Refus vun der Selbstvergëftung,
• Fettbeschränkung am Menu,
• verstäerkt Faser am Menu,
• antioxidants, Spuerelementer, Vitaminnen,
• wéi och eng strikt Kontroll vu Kuelenhydrater am Iessen fir d'Quantitéit vum Zocker am Blutt ze reduzéieren an d'Elastizitéit vu Bluttgefässer ze verbesseren.

Vitamine si mächteg Antioxidantien (fir Vitaminnen an hir alldeeglech Fuerderung, kuck dësen Artikel). Si regelen de Betrag vu fräie Radikale (suergt d'Gläichgewiicht vun der Redoxreaktioun). Bei Diabetis kann de Kierper selwer net mat enger héijer Quantitéit vun aktive oxidativen Agenten (Radikale) këmmeren.

Déi néideg Hëllef soll d'Präsenz vun de folgende Substanzen am Kierper garantéieren:

• En mächtege Antioxidant gëtt am Kierper synthetiséiert - d'Waasserléisbar Substanz Glutathion. Et gëtt während kierperlech Ustrengung a Präsenz vu B Vitamine produzéiert.
• Kritt vu dobausse:
  • Mineralien (Selen, Magnesium, Kupfer) - mat Geméis a Getreide,
  • Vitamine E (Gréng, Geméis, Séi), C (Sauer Uebst a Beeren),
  • Flavonoiden (limitéiert de Betrag vum "nidderegen" Cholesterol) - an Zitrusfrüchten.

Diabetis Patienten brauche konstant Iwwerwaachung vu verschiddene Prozesser. Et ass noutwendeg fir den Niveau vum Zocker am Blutt, Aceton am Pipi ze moossen, de Blutdrock an d'Quantitéit vum "niddrege" Cholesterol am Blutt. Cholesterolkontrolle erlaaben Iech rechtzäiteg d'Erscheinung vun Atherosklerosis ze bestëmmen an Moossnamen ze huelen fir d'Bluttgefässer ze stäerken an d'korrekt Ernärung.

Wat ass Cholesterin a wéi kënnt et an de Bluttkreeslaf?

Cholesterol ass eng fettähnlech Substanz déi am Blutt op zwou Weeër optriede kann:

Den éischte Wee. 20% kommen aus Liewensmëttel mat Déierefetter. Dëst ass Botter, Hüttekéis, Eeër, Kéiser, Fleesch, Fësch, asw.

Deen zweete Wee. 80% gëtt am Kierper geformt, an d'Haaptfabrik fir d'Produktioun vum Cholesterol ass d'Liewer.

An elo d'Opmierksamkeet:

Vill Studien hu bewisen: de Cholesterolgehalt am Iessen huet net vill Blutniveau beaflosst, well de gréissten Deel ass en endolescht Cholesterin.

1991 huet den autoritäre medizinesche Journal The New England Journal of Medicine en Artikel vum Professor Fred Kern publizéiert. Et huet en 88 Joer alen Grousspapp beschriwwen dee fir 15 Joer 25 Eeër den Dag giess huet. A sengem medizinesche Rekord waren et vill Bluttester fir Cholesterin mat absolut normalen Wäerter: 3,88 - 5,18 mmol / L.

Zousätzlech Studien goufen duerchgefouert an et gouf erausgestallt datt mat sou engem Mann seng Léift fir Eeër seng Liewer einfach Cholesterol Synthes ëm 20% reduzéiert huet.

D'Geschicht weess och d'Resultater vun der Autopsie vun Dausende vu Läiche vu Gefaange vu faschistesche Konzentratiounslageren: Atherosklerosis gouf an allen, an an der schwerster Form fonnt. Wou, wa se hongereg waren?

D'Hypothese datt d'Atherosklerosis aus fettege Liewensmëttel entwéckelt gouf, gouf virun 100 Joer vum russesche Wëssenschaftler Nikolai Anichkov virgestallt, Experimenter op Kanéngercher gemaach. Hien huet hinnen eng Mëschung mat Eeër mat Mëllech gefiddert, an déi aarm Gesellen gestuerwen un Atherosklerosis.

Wéi hien op d'Iddi komm ass Vegetarier mat Net-Liewensmëttel Produkter ze ernären, ass onbekannt. Awer zënterhier huet nach ni dës Hypothese bestätegt, och wann et se net "gedréckt" huet.

Awer et war e Grond "Cholesterol" ze behandelen.

Zënter ville Joren ass hien als den Haaptkriminellen am Doudesfäll aus der Herz-Kreislauf-Krankheet betruecht ginn. An aus iergendengem Grond stéiert et keen, datt d'Halschent vun de Leit, déi un de Myokardieinfarkt stierwen, normal Cholesterol hunn.

Iwwrégens, den Anichkov selwer ass och u myokardinfarkt gestuerwen.

Firwat brauche mir Cholesterin, a gëtt et gebraucht?

Loosst eis dëse Problem vun der anerer Säit ukommen: wann Cholesterol den Haaptfeind vum Mënsch ass, sou wéi vill medizinesch Wëssenschaftler soen, firwat synthetiséiert eis Liewer et? Huet de Schëpfer op sou eng Manéier falsch berechent?

Mir brauche Cholesterin, a wéi!

Als éischt ass et en Deel vun der Membran jeeweils Zellen, wéi Zement, „Phospholipiden“ zesummenhalen an aner Substanzen déi d'Zellmembran ausmachen. Et gëtt et Steifheet a verhënnert d'Zell Zerstéierung.

Zweetens ass et néideg fir d'Synthese vu Geschlechtshormonen (Östrogen, Progesteron, Testosteron), Mineralocorticoiden a Glukokortikoiden.

Drëttens, ouni et ass d'Produktioun vu Vitamin D onméiglech, wat mir als éischt brauche fir Knachstäerkt.

Véiert, Cholesterol gëtt a Galle fonnt, wat an der Verdauung vu Fetter involvéiert ass.

Fënneftens, Cholesterin ass Deel vun der Myelin Schëll déi Nervefaseren iwwerdeckt. Et schützt géint Alzheimer Krankheet. Ouni et ass d'Bildung vu Verbindungen (Synapsen) tëscht Nervenzellen onméiglech. An dat gëtt am Niveau vun der Intelligenz reflektéiert, Erënnerung.

An och Cholesterin ass noutwendeg fir d'Produktioun vu Serotonin, oder den "Hormon vum Gléck." Et stellt sech eraus datt mat engem niddrege Cholesterolgehalt bei Leit de Niveau vun Agressioun a Suizid Tendenz ëm 40% eropgeet, an Depressioun entwéckelt.

Leit mat niddreg Cholesterin sinn 30% méi wahrscheinlech an Accidenter ze kommen, als an hir Gehirnerv Impulser ginn méi lues iwwerdroen.

Cholesterol ass och noutwendeg fir den normale Fonctionnement vum Immunsystem, dofir ass et net iwwerraschend datt bei Patienten mat AIDS, Kriibs, säi Bluttniveau ënner normal ass.

Wësst Dir datt en Neigebuerent Puppelchen beandrockend Dosen Cholesterol vun den éischten Deeg kritt? Brustmëllech enthält 2 Mol méi wéi Kuhmëllech! An et ass vital fir de Wuesstem an d'Entwécklung vum Kand!

Hutt Dir scho mol e Puppelchen mat Atherosklerosis kennegeléiert?

Dir kéint froen:

Wat fir Cholesterol schwätze mir: gutt oder schlecht?

Tatsächlech gëtt et kee schlecht oder gutt Cholesterol. Hien ass net. Neutral

Och wann hien alles bedenkt wat hien fir eis mécht, ass hien herrlech! Hien ass wonnerschéin! Hien ass genial!

Stellt Iech vir, wéi mir ouni Cholesterol gesi géife kucken: e Wrack aus engem Koup Muskelen a fragil Schanken, en onspezifizéiert Geschlecht, engem Narr vun engem Narr, fir ëmmer depriméiert.

Awer mir hunn wonnerschéin Cholesterin an en erstaunlech System fir säin Niveau am Blutt ze reguléieren. Wann eng Persoun vegetaresch ass, wäert seng Liewer nach ëmmer sou vill Cholesterol produzéieren wéi de Kierper seng Bedierfnesser deckt.

A wann hien e Liebhaber vu fetthaltege Liewensmëttel ass, wäert d'Liewer seng Produktioun einfach reduzéieren.

Dëst ass normal wann all "Schëff" System normalerweis funktionnéiert.

"Schlecht" a "gutt" Cholesterol

Also d'selwecht, wéi fällt Cholesterin an d'Kategorie vun "gutt" oder "schlecht", wann et a sech selwer sou wonnerbar ass?

Et hänkt vun sengem "Transporter" of.

De Fakt ass datt Cholesterol net am Blutt opléist, sou datt et net selwer um Kierper ka reesen. Fir dëst ze maachen, brauch hien Träger - eng Aart "Taxi", deen him "setze" an huelen him wou en muss.

Si ginn Lipoproteine ​​genannt, oder Lipoproteine, déi eent an datselwecht sinn.

Wéi den Numm et scho seet, si sinn aus Fett a Protein.

Fett ass liicht awer voluminös. De Protein ass schwéier an dicht.

Et gi verschidden Aarte vu "Taxi", d.h. lipoproteins, déi och an der Liewer produzéiert ginn (an net nëmmen).

Awer fir Simplicitéit, ginn ech nëmmen zwou Haaptzielen ernimmen:

1. Niddereg Dicht Lipoproteine.
2. Héich Dicht Lipoproteine.

Niddereg Dicht Lipoproteine ​​(LDL) si grouss a locker. Si hu vill Fett, wéineg Protein. Si liwweren Cholesterin an all Zellen, Organer a Stoffer wou et noutwendeg ass. Eise Kierper gëtt amgaang Zell Erneierung Prozesser. E puer ginn al a stierwen, anerer ginn gebuer, an hir Membren brauche Cholesterol.

Niddereg Dicht Lipoproteine ​​ginn "schlecht" Cholesterin genannt, well ënner bestëmmte Bedingunge kann et (als Deel vu senge Träger) an d'Maueren vu Bluttgefässer ofgelagert ginn an déi ganz krank fated Cholesterinplacke bilden.

Och wann perséinlech meng Sprooch et net getraut et "schlecht" ze nennen: et mécht sou vill nëtzlech am Kierper! Iwwregens, vill méi ass "gutt".

Héich Dicht Lipoproteine ​​(HDL) si kleng an dicht, well si hu wéineg Fett a vill Protein. Hir Aufgab ass et iwwerschësseg Cholesterin am Kierper ze sammelen an et zréck an d'Liewer ze liwweren, vu wou se duerno mat Galle geläscht ginn.

Dofir gi se "gutt" Cholesterol genannt.

Cholesterol

Ech ginn déi duerchschnëttlech Norme fir Cholesterin, och wa se a verschiddene Laboratoiren liicht variéiere kënnen:

A wann Dir no Normen no Alter kuckt, da gesi mer datt se mam Alter eropgoen. Op d'mannst sollt et sinn.

Ass Cholesterol sou schlecht?

Wahrscheinlech jiddereen huet den Ausdrock "erhéicht Cholesterol am Blutt." Geméiss d'Statistik, méi wéi d'Halschent vun allen Doudesfäll wéinst Häerzprobleemer goufen duerch d'héich Lipidgrenz vun engem vu senge Verbindungen verursaacht. Cholesterol ass onoplosbar a Waasser, dofir, fir et ronderëm de mënschleche Kierper ze beweegen, et ëmginn sech mat enger Membran vu Proteinen - Apolipoproteine. Esou komplex Verbindunge ginn Lipoproteine ​​genannt. Si zirkuléieren duerch de Bluttkrees a verschiddenen Zorte Cholesterol:

1. VLDL Cholesterin (ganz niddreg Dicht Lipoproteine) - vun dësen, d'Liewer bilden LDL,
2. LPPP (Zwëschendicht Lipoproteine) - e ganz klenge Betrag vun hinnen, dëst ass e Produkt vun der Produktioun vu VLDL,
3. LDL (Niddereg Dicht Lipoproteine),
4. HDL (héich Dicht Lipoproteine).

Si ënnerscheede sech ënnert der Zuel vun de Komponenten déi d'Zesummesetzung ausmécht. Déi aggressivst vun dëse Lipoproteine ​​ass d'LED-Verbindung. Wann d'Norm vun HDL schaarf fällt, an LDL erhéicht gëtt, entstinn ganz geféierlech Situatiounen fir d'Häerz. An esou Fäll kënnen d'Bluttarterien ufänken ze verstäerken, wat zu der Entwécklung vun Atherosklerosis entsteet.

Liest méi iwwer LDL an HDL.

D'Funktioun vum LDL (ldl) (genannt "schlecht" Lipidkompositioun) besteet aus Cholesterol aus der Liewer ze sammelen, wat et erstellt an et duerch d'Arterien transferéiert. Do gëtt de Lipid duerch Placke op de Maueren ofgesat. Hei gëtt de "gudden" Lipidkomponent vun HDL als de Fall geholl. Hien hëlt Cholesterin aus de Wänn vun den Arterien a bréngt et duerch de Kierper. Awer heiansdo oxydéiert dës LDL.

Eng Organismusreaktioun geschitt - d'Produktioun vun Antikörper, déi op oxidéiert LDL reagéieren. HDL Cholesterin funktionnéiert fir LDL Oxidatioun ze vermeiden, et entfernt iwwerschësseg Cholesterin aus de Maueren an bréngt et an d'Liewer zréck. Awer de Kierper verëffentlecht sou vill Antikörper datt entzündlech Prozesser ufänken an HDL net méi mat der Aarbecht këmmeren. Als Resultat sinn d'Membranen vun den Arterien beschiedegt.

Cholesterol Kontroll

Fir dëst gëtt e Bluttest fir Chol (Lipidprofil) gemaach. En Bluttest gëtt aus enger Ven fréi moies gemaach. D'Analyse erfuerdert Virbereedung:

• Net iessen fir 12 Stonnen virum Liwwerung,
• an zwou Wochen iessen net ze fetteg Iessen,
• Enthale vu kierperlecher Aktivitéit fir ongeféier eng Woch,
• eng hallef Stonn virun der Analyse, vergiess iwwer Zigaretten, fëmmen net.

Analyse vum Blutt Cholesterolniveau gëtt duerch zimmlech labber Methode vun der Photometrie an der Oflagerung duerchgefouert. Dës Methode sinn déi genaust a sensibelst. E Lipidprofil ass eng Analyse vu Bluttparameter vun de folgenden Lipoproteinen:

1. Total Cholesterin
2. HDL Cholesterin (oder Alpha-Cholesterol) - et reduzéiert d'Méiglechkeet vun Atherosklerose,
3. LDL Cholesterol (oder Betakolesterol) - wann et erhéicht gëtt, erhéicht de Risiko fir Krankheet
4. Triglyceriden (TG) sinn d'Transportformen vu Fetter. Wann hir Norm iwwerschratt gëtt, an héijer Konzentratioun - dat ass e Signal vun der Beginn vun der Krankheet.

Zousätzlech zu Atherosklerose kann en héije Niveau vum Cholesterol och eng Zuel vun anere Krankheeten provozéieren, déi mam Häerz verbonne sinn, muskuloskeletale Tissu.

Osteoporose

Héichten Niveaue vu Lymphozyten stimuléieren d'Bildung vun enger Substanz déi ufänkt Schanken ze zerstéieren. Hir Aktivitéit erwächt oxidéiert Lipoproteine, déi Handlung féiert zu enger Erhéijung vun de Lymphozyten. Erhiewte Lymphozyten fänken aktiv Stoffer ze produzéieren déi eng Ofsenkung vun der Knochendicht enthalen.

Eng Erhéijung vun de Lymphozyten gëtt en Impuls vun der Entwécklung vun Osteoporose. Dëst ass en anere Grond fir suergfälteg ze iwwerwaachen datt den Taux vum Cholesterol am Blutt den zulässegen Niveau net iwwerschreift. E Lipidprofil ass recommandéiert fir eemol all fënnef Joer fir all Erwuessen iwwer dem Alter vun 20 Joer ze maachen. Wann eng Persoun eng Diät mat Fettbeschränkungen anhält oder Medikamenter huelen déi d'Blut Cholesterol niddereg maachen, gëtt sou eng Analyse e puer Mol d'Joer gemaach.

Hypercholesterolämie

Wann Blutt Cholesterol ass erhéicht, gëtt dës Conditioun Hyperkolesterolämie genannt. D'Decryptioun vun den Daten an der Analyse vum Lipidprofil hëlleft sou eng Diagnos ze maachen.

Atherogenizitéitskoeffizient (KA) - de Verhältnis vun HDL an LDL am Blutt. Fir et richteg ze berechnen, subtil HDL vum Gesamt Cholesterin. Deelen déi resultéierend Figur mam Wäert vun HDL. Wann:

• CA manner wéi 3 ass d'Norm,
• SC vun 3 bis 5 - héijen Niveau,
• KA méi wéi 5 - staark erhéicht.

D'Norm vu CA bei Fraen kann op verschidde Weeër variéieren. Verschidde Grënn beaflossen Cholesterin bei Fraen. Fir den Indikator fir niddreg Dicht an der Analyse ass e klengen Alter vu Frae gefuerdert. Awer fir déif eeler Frae mat Häerzkrankheeten, wann den Niveau vum CA eropgeet, ass dat d'Norm. Och sinn dës Dichtindikatoren ofhängeg vu Menopause, Alter, hormonellen Niveauen vu Fraen.

Atherogene Koeffizient bei Fraen

Ass Analyse ëmmer richteg

Et gi Grënn firwat de Spektrum vu Lipoprotein Parameter onofhängeg vun der Entwécklung vun Atherosklerose ka fluktéieren.

Wann LDL Niveauen erop sinn, kënnen d'Täter Grënn sinn wéi:

• iessen mat Déierefetter,
• cholestasis
• chronescher Nierentzündung,
• hypothyroidism
• Diabetis mellitus
• Bauchspaicheldrüs Steng
• verlängert Benotzung vun Anaboliken, Corticosteroiden, Androgenen.

LDL Cholesterin ka sech einfach esou änneren, ouni kee Grond (biologesch Variatioun). Dofir kann dës Figur falsch eropgoen. An dësem Fall muss d'Analyse vun Lipoproteine ​​nach 1-3 Méint ofgeliwwert ginn.

Cholesterol Behandlung

Wann Cholesterin staark erhéicht gëtt, benotzt déi traditionell Gamme vun Drogenmethoden. D'Behandlung vu Cholesterin gëtt mat de folgende Medikamenter duerchgefouert:

• Statins (Mevacor, Zokor, Lipitor, Lipramar, Krestor, etc.). Statin Behandlung erhéicht d'Produktioun vu speziellen Enzymen, déi Blutt Cholesterol regelen, hëllefen et duerch 50-60% ze reduzéieren,
• Fibrates (Fenofibrat, Gemfibrozil, Clofibrat). Fibrat Behandlung op enger gerénger HDL Grenz beschleunegt d'Aktivitéit vum Fettsäure Metabolismus,
• Sequestranten (Cholestipol, Cholestan). Esou Behandlung hëlleft Cholesterol Synthes ze reduzéieren. Wann et erofgesat gëtt, ass et méi einfach fir d'Gallsäure ze bindelen, wat de Niveau vun LDL weider reduzéiert,
• Nikotinsäure Mat engem héijen Niveau vun Nikotinsäure am Kierper, geschitt eng Aart Konkurrenz tëscht de chemesche Prozesser vun der Liewer. Behandlung mat Nikotinsäure hëlleft dem Cholesterol ze normaliséieren (et gëtt erofgesat).

Drogenbehandlung fänkt nëmme mat ganz héich Cholesterin un! Nëmmen am Fall wou traditionell Präventioun net dat gewënschte Resultat bréngt. D'Doséierung gëtt vum Dokter individuell fir all Patient bestëmmt. Dir kënnt net an Selbstmedikamenter engagéieren!

Wat ass Serum Alpha Cholesterol?

Alpha Cholesterol oder an anere Wierder, Lipoprotein Cholesterin, wat eng héich Dicht huet (HDL-C), ass serum Cholesterolrestreschter. All dat geschitt nëmme wann Apo-Beta Lipoproteine ​​scho sech etabléiert hunn. Beta-Proteider kënne gesot ginn eng niddreg Dicht ze hunn. Iwwer Lipoproteine ​​kënne mir soen datt se d'Bewegung vun all Lipiden ausféieren an plus alles a Cholesterol, et dréit et vun enger Zellpopulatioun an eng aner. Ausserdeem fänken dës Zellen entweder matoboliséieren oder se ginn an e puer vun den Zellen gespuert. Et kann och bemierkt ginn datt, am Géigesaz zu all Lipoproteine, héich Dicht Lipoproteine ​​sinn an all Zelle vun nëmmen periphere Organer duerchgefouert, no deenen se all an d'Liewer aginn. Nodeem Cholesterol an d'Liewer erakënnt, fänkt et da lues a Galegsauer un ze verschaffen an no enger Zäit gëtt dëst veraarbechtt Cholesterin ausgeschloss. Dir kënnt och mierken datt dëst och am Häerzmuskel geschitt a mat all de Gefässer déi et fir all aner mënschlech Organer ëmginn.

Wat ass d'Norm vun HDL Cholesterin am Blutt Serum?

Wat ass Alpha Cholesterin bei koronar Häerzkrankheeten (koronar Häerzkrankheeten)?

Et ass derwäert ze bemierken datt bis elo den Niveau vum Serum Alpha Cholesterol, deen niddereg ass wéi 0,91 mmol pro Liter Blutt, seet datt dëst e zimlech héicht Risiko ass fir koronar Häerzkrankheeten z'entwéckelen. Awer wann eng Persoun Alpha Cholesterol méi héich wéi 1,56 mmol pro Liter Blutt huet, heescht dat nëmmen d'Roll vum Schutz. Fir d'Behandlung unzefänken, muss de Patient mat engem Dokter konsultéieren, deen, am Ëmfeld, den Niveau am Bluttzerum vun HDL a Gesamt Cholesterol korrekt muss beurteelen.

Et ass och ze bemierken datt wann de Patient e nidderegen Niveau vun HDL Cholesterin huet, dann wann de Patient eng zimlech normal Konzentratioun vum Gesamt Cholesterol huet, da muss hie just ufänken sou vill wéi méiglech a méi laang ze trainéieren, wat d'Méiglechkeet vu koronar Häerzkrankheet stoppt. An. Och de Patient muss definitiv ophalen ze fëmmen an ze probéieren dat iwwerschësseg Gewiicht lass ze ginn.

Méi Informatioun iwwer Cholesterolanalyse kann am Video fonnt ginn:

Héich Cholesterin gëtt bei schwangere Fraen diagnostizéiert. Heiansdo gëtt en héije Inhalt vun enger Substanz an der Kandheet bestëmmt, besonnesch wann et dacks an enger Famill Stresssituatiounen ass oder et Stéierungen an enger kompletter Ernärung ass.

D'Haaptzeechen fir d'Erhéijung vun Cholesterol sinn:

• Häerz Palpitatiounen.
• Péng an den ënneschte Glidder.
• Angina pectoris.
• Nascht vun de Been.
• Yellowness bei den Aen (a medizinescher Terminologie - Xanthom).
• Kale Féiss.
• Trophesch Haut Ännerungen.
• Allgemeng Schwächt.
• Verloscht vun der normaler Leeschtung.
• Schwieregkeeten ze Fouss.

Ongewéinlech Konsequenze vun enger héijer Bluttstoffer sinn Angina, myokardial Infarkt, koronar Thromboose an Hypertonie.

Senkung vum Cholesterin gëllt als dee Niveau op deem HDL ënner 0,9 mmol pro Liter ass. Eng Ofsenkung vun der Substanz am Blutt gëtt mat de folgende Krankheeten observéiert:

• Liewerung
• Schwer Lungenerkrankungen (Sarkoidose, Pneumonie, Tuberkulos)
• Typhus
• Sepsis
• Erweidert Funktioun
• Schwéier Verbrennunge
• (megaloblastic, sideroblastic, béisaarteg)
• Féiwer fir eng laang Zäit
• CNS Krankheet
• Tanger Krankheet
• Malabsorption
• Hypoproteinemie
• Obstruktiv Lungenerkrankung

Oflenkung vum Kierper, längerer Hongerhung, béiswëlleg Tumoren, Entzündung an de Weichgewebe, déi begleet vu Suppuratioun provozéieren eng Ofsenkung vum Cholesterol.

Ënnert de Symptomer, déi mam Senkung vum Cholesterol observéiert ginn, kann ee folgendes ënnerscheeden:

• Joint aches.
• Verréngert Appetit.
• Vergréissert Lymphknäppchen.
• Muskelschwächen.
• Aggressivitéit an Reizbarkeet.
• Apathie an Depressioun vum Patient.
• Ofsenkung vun der Erënnerung, Opmierksamkeet, aner psychologesch Reflexer.
• Senile Senilitéit (bei Patienten am fortschrëttlechen Alter).

Och mat engem reduzéierten Inhalt vun der Substanz kann et e flëssege Ueleger Hocker sinn, wat an der Medizin Steatorrhea genannt gëtt.

Niddereg Cholesterin kann zu enger seriöser Krankheet féieren - Herzisämie.

Besonnesch dacks Pathologie entwéckelt sech mat esou Faktoren wéi Adipositas, schlechte Gewunnechten, Inaktivitéit, arteriell Hypertonie. Esou e Staat, dacks d'Recommandatioune vu Spezialisten ignoréiere kann e Gehireschlag an en depressiven Zoustand provozéieren.

En anert negativt Phänomen mat engem niddregen Cholesterin gëllt als e gestéiert Verdauungsprozess, wat d'Schanken beaflosst, sou datt se brécheg sinn. Et ass wichteg ze beuechten datt d'Dicht an d'Elastizitéit vun de Maueren vun de Bluttgefässer erofgoen. Wann Dir Cholesterol senkt, besteet e Risiko fir bronchiale Asthma z'entwéckelen, Tumorprozesser an der Liewer, Schlaganfall, Emphysem. Leit mat nidderegen Niveaue vun dëser Substanz si méi ufälleg fir verschidden Ofhängegkeeten, dorënner Drogen an Alkohol.

Wéi een den Niveau normaliséiert

Fir Cholesterolniveauen ze normaliséieren, kann e Spezialist Medikamenter vun de folgende Gruppen verschreiwen:

1. Statins Dës Medikamenter senken effektiv Cholesterin. Dës Medikamenter blockéieren effektiv d'Produktioun vun enger Substanz déi Cholesterol Synthese am Kierper a seng Absorptioun reduzéiert. Dës Medikamenter enthalen Pravastatin, Atorvastatin, Rosuvastatin, Simvastatin, Fluvastatin Natrium, Lovastatin.
2. Aspirin Virbereedungen op Basis vun dëser Substanz effektiv dënn d'Blutt, wat hëlleft d'Bildung vun atherosklerotesche Placken ze vermeiden.
3. Sequestrante vu Galle Säure. Ënner de populäre Mëttelen vun dëser Grupp sinn Simgal, Atoris.
4. Diuretesch Medikamenter. Dréit zu der Eliminatioun vun exzessive Substanzen aus dem Kierper.
5. Fibréiert. Dës Fongen erhéijen effektiv HDL. Gemeinsam an dësem Beräich ass Fenofabrit.
6. Cholesterol Absorptiounssimulatoren. Bäidroe fir d'Absorptioun vun Lipoproteinen. Ezetrol gëllt als effektiv Medikament vun dëser Grupp.
7. Vitamin a Mineral komplex Virbereedungen. Fir Cholesterol ze normaliséieren, ass et wichteg Nikotininsäure ze benotzen, souwéi Vitamine B a C.Si reduzéieren d'Zuel vu niddreg Dicht Lipoproteine, dréit zur Verbesserung vum vaskuläre Ton bäi.
8. Kräuter Virbereedunge fir d'Normaliséierung vum Cholesterol am Blutt. An der Apdikt kënnt Dir e Medizin kafen deen e Extrakt vu Kaukasesch Dioscorea enthält - Polispanin. Eng aner Kraiderbestëmmung ass Alistat, déi aus Knuewel gëtt.

Dir kënnt Cholesterin normaliséieren mat engem Rezept vun der Alternativ Medizin. Fir dëst ginn Abkochungen vun den folgenden Medizinpflanzen benotzt:

• Hawthorn
• Schwaarz Elderberry
• Sëlwer Cinquefoil
• Basil
• Mutterwort
• Kanadesch giel Root
• Elecampane
• Yarrow
• Artichoke
• Valerian
• Dill Somen

Fir Ofkierzungen aus dëse Planzen ze preparéieren, ass et noutwendeg eng Esslöffel Matière Matière mat enger Taass kochendem Waasser ze ginn an zwanzeg Minutte insistéieren. Et ass recommandéiert Hunneg un dës Ofkierzunge fir intern Benotzung ze addéieren.

Dir kënnt doheem e Tool kachen, ähnlech wéi Alistat. Fir dëst ze maachen, hakkelt de Knuewel, füügt se Hunneg a gehackte Zitroun.

Fir d'Leeschtung vun de Substanzen am Kierper ze normaliséieren, ass et wichteg eng passend Ernärung ze verfollegen. Patienten ginn berode fir fetteg Liewensmëttel mat héije Cholesterin am Blutt ze refuséieren. An dësem Zoustand sinn liicht Zaloten aus Geméis, Sauermëllechprodukter, Fleesch a Fësch mat wéineg-fettege Varietéiten, verschidde Getreide, geschmëllte Mëllech, frësch gepresstem Uebst a Geméisjus, souwéi réi Geméis a frësch Uebst gëllt als gutt Ernärung.

Fir den Indikator ze erhéijen, ginn Iesse wéi Nëss, Fettfësch, Botter, Kaviar, Eeër, Rëndfleesch a Schweinefleesch, souwéi Gehir, Liewer an Nieren, schwéier Kéis, Somen benotzt. Fir Cholesterol ze normaliséieren, ass et recommandéiert schlecht Gewunnechten opzeginn, dacks an der frescher Loft trëppelen, e mobilen Liewensstil féieren an ze trainéieren.

HDL nennt sech gutt, profitéierend Cholesterin. Am Géigesaz zu der niddreeger Dicht Lipoproteine ​​hunn dës Partikelen antiatherogenesch Eegeschaften. E erhéicht Betrag vun HDL am Blutt reduzéiert d’Wahrscheinlechkeet vun der Bildung vun atherosklerotesche Plaques, kardiovaskuläre Krankheeten.

Feature vun héijer Dicht Lipoproteine

Si hunn e klengen Duerchmiesser vun 8-11 nm, eng dichte Struktur. HDL Cholesterin enthält eng grouss Quantitéit un Protein, säi Kär besteet aus:

• Protein - 50%
• Phospholipiden - 25%,
• Cholesterinester - 16%,
• triglycerols - 5%,
• fräi Cholesterin (Cholesterin) - 4%.

LDL liwwert Cholesterin produzéiert vun der Liewer an Tissuen an Organer. Do gëtt et un d'Schafe vun Zellmembranen verbruecht. Seng Reschter sammelen HDL héich Dicht Lipoproteine. Am Prozess ännert hir Form sech: d'Disk gëtt an e Ball. Mature Lipoproteine ​​transportéieren Cholesterin an d'Liewer, wou et verschafft gëtt, dann aus dem Kierper duerch Galle Säuren ausgeschloss.

En héijen Niveau vun HDL reduzéiert de Risiko vun Atherosklerosis, Häerzinfarkt, Schlaganfall, Ischämie vun bannenzegen Organer.

Preparéieren op engem Lipid Profil

• Blutt fir d'Fuerschung gëtt moies vun 8 bis 10 Stonnen gespent.
• Dir kënnt net 12 Stonnen virum Test iessen, Dir kënnt normal Waasser drénken.
• Den Dag virun der Studie kënnt Dir net hongereg oder, ëmgekéiert, overeat, Alkohol mat senge Produkter drénken: kefir, kvass.
• Wann de Patient Medikamenter hëlt, Vitaminnen, Nahrungsergänzungen, sollt dëse virun der Prozedur dem Dokter gemellt ginn. Vläicht wäert hien Iech roden Iech d'Drogen komplett opzehalen 2-3 Deeg virun der Analyse oder d'Studie ofzesetzen. Anabolics, hormonell contraceptives, Net-steroidal anti-inflammatoresch Medikamenter staark verzerren d'Resultater vu Lipidogramme.
• Et ass ongewollt ze fëmmen just virum Test.
• 15 Minutte virun der Prozedur ass et unzeroden ze relax, ze berouegen, d'Atmung erëmzeginn.

Wat beaflosst d'Resultater vun HDL Tester? D'Genauegkeet vun den Donnéeën ka vu kierperlecher Aktivitéit betraff sinn, Stress, Insomnia, extremer Rescht erlieft vum Patient um Virowend vun der Prozedur. Ënnert dem Afloss vun dëse Faktoren kann den Niveau vum Cholesterol duerch 10-40% eropgoen.

Analyse fir HDL ass verschriwwen:

• Jährlech - fir Leit déi un all Zort vun Diabetis mellitus leiden, en Häerzinfarkt haten, Schlaganfall, IHD, Atherosklerosis.
• Eemol am 2-3 Joer ginn Studien mat enger genetescher Prädisposition fir Atherosklerose gemaach, Häerzkrankheeten.
• Eemol all 5 Joer ass et recommandéiert eng Analyse fir Leit iwwer 20 Joer ze maachen mam Zil vun der fréizäiteger Detektioun vu vaskulärer Atherosklerosis, Krankheeten vum Häerzapparat.
• Eemol an 1-2 Joer ass et wënschenswäert de Lipidmetabolismus mat erhöhte Gesamt Cholesterin ze kontrolléieren, onbestänneg Blutdrock, chronescher Hypertonie, an Adipositas.
• 2-3 Méint nom Start vun der konservativer oder Drogenbehandlung gëtt e Lipidprofil ausgefouert fir d'Effektivitéit vun der verschriwwener Behandlung z'iwwerpréiwen.

HDL Norm

Fir HDL ginn déi normal Limitte festgeluecht mat Rechnung vum Geschlecht an dem Alter vum Patient. D'Konzentratioun vun der Substanz gëtt a Milligramm pro Deciliter (mg / dl) oder Millimol pro Liter (mmol / l) gemooss.

HDL Norm mmol / l

D'Norm vun HDL am Blutt, mg / dl

Fir mg / dl op mmol / L ëmzewandelen, gëtt e Faktor vun 18,1 benotzt.

De Mangel u HDL féiert zur Prädominanz vun LDL. Fett Placke verännert Bluttgefässer, verengend hir Lumen, verschlechtert d 'Durchblutung, erhéicht d' Wahrscheinlechkeet vu geféierleche Komplikatiounen:

• Narrowed Gefässer verletzen d'Bluttversuergung zum Häerzmuskel. Si feelt Nährstoffer, Sauerstoff. Angina pectoris erschéngt. De Progressioun vun der Krankheet féiert zu engem Häerzinfarkt.
• D’Néierlag vun aterosklerotesche Plaques vun der carotisarterie, kleng oder grouss Gefässer vum Gehir stéiert de Bluttfluss. Als Resultat gëtt d'Erënnerung verschlechtert, d'Verhalen ännert, an de Risiko vu Schlag erop.
• Atherosklerosis vun de Gefässer vun de Been féiert zu Lameness, Erscheinung vu trophesche Geschwüren.
• Cholesterol Plaques, déi grouss Arterien vun den Nieren a Longen beaflossen, verursaache Stenose an Thromboose.

Ursaache vu Schwankunge am HDL Niveau

Eng Erhéijung vun der Konzentratioun vu héijer Dicht Lipoproteine ​​gëtt zimlech seelen festgestallt. Et gëtt ugeholl datt dee méi Cholesterol vun dëser Fraktioun am Blutt enthält, wat méi niddreg ass de Risiko vun Atherosklerosis, Häerzkrankheeten.

Wann HDL wesentlech erhéicht gëtt, ginn et schlëmm Feelfunktioune vum Lipidmetabolismus, d'Ursaach ass:

• genetesch Krankheeten
• chronescher Hepatitis, Liewerzirrhose,
• akuter oder chronescher Lieweroxikatioun.

Fir d'Diagnos ze bestätegen, gëtt eng Diagnos gemaach, a wann eng Krankheet festgestallt gëtt, gëtt d'Behandlung ugefaang. Et gi keng spezifesch Moossnamen oder Medikamenter déi kënschtlech de Niveau vum nëtzlechen Cholesterin am Blutt nidderegen.

Fäll, wann HDL erofgesat ass, sinn méi heefeg an der medizinescher Praxis. Ofwäichunge vun der Norm verursaache chronesch Krankheeten an Ernärungsfaktoren:

• celiac Krankheet, Hyperlipidämie,
• Dysfunktion vun der Liewer, Nieren, Schilddrüs, verursaacht hormonell Stéierungen,
• Exzessive Intake vun exogene Cholesterin
• fëmmen
• akut Infektiiv Krankheeten.

Verréngert HDL Indikatoren kënnen atherosklerotesch vaskuläre Schued uginn, reflektéieren de Risiko fir Koronararterie Krankheet ze entwéckelen.

Fir méiglech Risiken ze bewäerten berécksiichtegt de Verhältnis vu héich Dicht Lipoproteine ​​an Total Cholesterol.

Wann Dir HDL Indikatoren analyséiert, ginn déi méiglech Risiken vu kardiovaskuläre Krankheeten identifizéiert:

• Niddereg - d'Wahrscheinlechkeet vun atherosklerotesche vaskuläre Schued, Entwécklung vun Angina Pectoris, Ischämie minimal. Eng héich Konzentratioun vu gënschteg Cholesterin gëtt Schutz géint kardiovaskuläre Pathologien.
• Medium - erfuerdert Iwwerwaachung vum Lipidmetabolismus, Messung vum Niveau vum Apolipoprotein B.
• Maximum zulässlech - charakteriséiert duerch e nidderegen Niveau vu gudde Cholesterin, D’Entwécklung vun Atherosklerosis a seng Komplikatioune kënne verhënnert ginn.
• Héich - niddereg HDL Cholesterin mat erhéngte Gesamt Cholesterolniveauen bezeechent en Iwwerschoss vun LDL, VLDL, Triglyceriden. Dësen Zoustand bedroht d'Häerz, Bluttgefässer, erhéicht d'Wahrscheinlechkeet fir Diabetis mellitus z'entwéckelen wéinst Insulinempfindlechkeet.
• Geféierlech - heescht datt de Patient scho Atherosklerosis huet. Esou abnormal niddreg Tariffer kënnen op seelen genetesch Mutatiounen am Lipidmetabolismus uginn, zum Beispill Tanger Krankheet.

Et sollt derbäigesat ginn datt während de Studien ganz Gruppe vun Individuen mat nidderegen Niveaue vu profitabele Lipoproteine ​​identifizéiert goufen. Dëst war awer net mat all Risiko vu kardiovaskulärer Krankheet verbonnen.

Wéi gutt Cholesterol ze erhéijen

D'Haaptroll an der Erhéijung vun den Niveauen vu gënschtege Cholesterin gëtt vun engem gesonde Liewensstil gespillt:

• Fëmmen opzehalen bewierkt eng Erhéijung vun HDL ëm 10% bannent engem Mount.
• Méi kierperlech Aktivitéit erhéicht och den Niveau vu gudde Lipoproteinen. Schwammen, Yoga, Trëppelen, Lafen, Gymnastik moies erëm erëm Muskelton, verbessert d'Blutzirkulatioun, beräichert d'Blutt mat Sauerstoff.
• Eng equilibréiert, low-carb Diät hëlleft gutt Cholesterolniveau ze halen. Mat engem Manktem un HDL, sollt de Menü méi Produkter enthalen mat polyunsaturéierte Fette: Mierfësch, Geméisueleg, Nëss, Uebst, Geméis. Vergiesst net iwwer Kaweechelcher. Si stellen dem Kierper déi néideg Energie. Genug Protein a Minimum Fett enthält Diätfleesch: Poulet, Truthahn, Kanéngchen.
• D'Diät hëlleft den normale Verhältnis vun HDL Cholesterin an LDL Cholesterin ze restauréieren. Iessen 3-5 Mol am Dag a klenge Portiounen verbessert d'Verdauung, d'Produktioun vu Gallensäuren, beschleunegt d'Entfernung vun Toxine, Toxine aus dem Kierper.
• Am Fall vun Adipositas, metabolesche Stéierungen, hëlleft d'Oflehnung vu schnelle Kohbhydraten, fir schlecht Cholesterol ze reduzéieren an den Niveau vun nëtzlechen Lipoproteine ​​ze erhéijen: Séissegkeeten, Pâtisserie, Fast Food, Pâtisserie.

• Fibrates erhéijen HDL Niveauen andeems se schiedlecht Cholesterin an de Peripheriegewebe senken. Aktiv Substanzen restauréiere de Lipidmetabolismus, d'Bluttgefässer verbesseren.
• Niacin (Nikotininsäure) ass den Haaptelement vu ville Redoxreaktiounen a Lipidmetabolismus. A grousse Quantitéiten erhéicht d'Konzentratioun vu gënschtege Cholesterin. Den Effekt manifestéiert sech e puer Deeg nom Start vun der Administratioun.
• Statine fir gutt Cholesterol z'erhéijen ginn zesumme mat Fibrater verschriwwen. Hir Benotzung ass relevant fir anormal niddreg HDL, wann Hypolipidemie duerch genetesch Stéierunge verursaacht gëtt.
• Polyconazol (BAA) gëtt als Nahrungsergänzung benotzt. Reduzéiert Gesamt Cholesterin, LDL, erhéicht d'Konzentratioun vu héijer Dicht Lipoproteine. Et beaflosst net den Niveau vun den Triglyceriden.

Eliminatioun vu Risikofaktoren, Oflehnung vu schlechte Gewunnechten, Konformitéit mat Empfehlungen restauréiert de Fettmetabolismus, Verzögeregt d'Entwécklung vun Atherosklerosis, verbessert den Zoustand vum Patient. D'Liewensqualitéit vum Patient ännert sech net, an d'Drohung vu kardiovaskuläre Komplikatioune gëtt minimal.

Literatur

1. Kimberly Holland 11 Liewensmëttel fir Är HDL ze erhéijen, 2018
2. Fraser, Marianne, MSN, RN, Haldeman-Englert, Chad, MD. Lipid Panel mat Total Cholesterol: HDL Verhältnis, 2016
3. Ami Bhatt, MD, FACC. Cholesterol: HDL verstoen vs. LDL, 2018 vir

Fir déi meescht Leit handelt de Begrëff "Cholesterin" als en erschreckenden oder irritéierende Faktor, well et ass bekannt datt en héijen Niveau vun dëser Substanz et och verursaache kann. Zur selwechter Zäit soen se wéineg iwwer d'Existenz vu "gutt" Cholesterin, wat och am Kierper vun all Persoun präsent ass.

Cholesterol ass eng Substanz déi exklusiv an Déiereprodukter fonnt gëtt. Bal all déi lecker a Liiblingsiessen enthalen Cholesterin, awer dëst bedeit net datt Dir d'Benotzung sollt opginn. Tatsächlech ass Cholesterin vital fir Mënschen. Et schützt de Kierper vu ville Krankheeten. Als éischt trëtt Cholesterin an d'Liewer, vu wou et an all Stoffer an Zellen vum Kierper mat speziellen Substanzen verdeelt gëtt - niddreg Dicht Lipoproteine ​​(LDL). Wéi awer ëmmer, wann LDL Niveauen am Blutt eropgoen, da rutschen se Blutgefässer a kënne Cholesterol Placke bilden. Esou en Effekt féiert zu Blockade vu Bluttgefässer an Entwécklung. Also "schlecht" Cholesterin ass niddreg Dicht Lipoproteine.

Wat ass dann "gutt" Cholesterol? Et stellt sech eraus datt et nach ëmmer héich Dicht Lipoproteine ​​sinn (HDL). Dës Substanzen, am Géigendeel, läschen d'Wänn vu Bluttgefässer aus exzessive Akkumulationen, transportéieren "schlecht" Cholesterin zréck an d'Liewer, dat heescht, se handelen am Géigendeel. Duerno verschafft d'Liewer Cholesterin an entfernt et vum mënschleche Kierper. Dofir gëtt héich Dicht Cholesterin "gutt" genannt. Iwwregens, hien huet en aneren Numm - Alpha-Cholesterol.

Am mënschleche Kierper spillt Alpha-Cholesterin eng wichteg Roll. Ouni seng Partizipatioun wäert de Fonctionnement vun Zellmembranen optrieden, Tissue fänken méi lues ze regeneréieren, Knachwachstum gëtt méi lues, an d'Synthese vu Geschlechtshormone stoppt. Dëst ass besonnesch wichteg fir d'Entwécklung vun der jénger Generatioun, dofir mussen Déiereprodukter an der Diät vu Kanner a Jugendlecher präsent sinn. Schutz vu Koronärgefässer aus der Bildung vu Klameren an aner Verletzungen, Alpha-Cholesterol huet gläichzäiteg en antithromboteschen, anti-inflammatoreschen an antioxidative Effekt. D'Experten soen datt niddereg Alpha Cholesterol vill méi geféierlech ass wéi héich Niveauen vu schlecht Cholesterin. An de Gefässer vum Gehir erhéicht de Risiko vu Bluttgerinnung an der Optriede vun Häerzattacken a Schlaganfall.

Fir den Niveau vum gënschtege Cholesterin ze erhéijen, ass et genuch fir einfache Reegelen anzehalen. Dir musst en aktiven Liewensstil behalen a méi Liewensmëttel konsuméieren déi d'Alpha Cholesterol am Kierper erhéijen. Dës Produkter enthalen als éischt planzen Ueleger, déi solle mat Zaloten amplaz vu Mayonnaise gefëllt ginn. Fësch a Mier ass ganz nëtzlech: Herring, Torf, Makrelen, Lachs, Seewier. Et ass noutwendeg fir Weess-Sole, Uebst, Geméis an aner Faser enthaltend Liewensmëttel an der Diät méi dacks abegraff. Déi richteg "Liwwerer" vum Kierper aus schlechtem Cholesterin si Grapefruits an Orangen. Nëtzlech monounsaturated Fetter enthalen Nëss: Haselnëss, Mandelen, Cashew, Pistache an anerer.

Et ass bekannt datt Iwwergewiicht den Haaptgrond ass fir d'Bildung vun iwwerschësseg "schlecht" Cholesterin. Regelméisseg kierperlech Aktivitéit hëlleft et ze senken an hëlleft Alpha-Cholesterol ze erhéijen. Et ass besonnesch wichteg datt de Komplex vun Übungen Übungen fir den ënneschte Kierper enthält: Kniebeugen, Biegen, Kréien. Ausserdeem, fir Training musst Dir all Dag 30 - 40 Minutte Fräizäit verdeelen.

D'Resultat vu reegelméisser kierperlecher Training wäert normal Gewiicht sinn, d'Feele vu schiedleche Cholesterolakkumulationen an de Gefäss. Duerfir gëtt de Risiko vu kardiovaskuläre Krankheet reduzéiert. Zousätzlech benotzt mënschlech Zellen héich Dicht Cholesterin als Baustoff. Alpha-Cholesterin ass Deel vun den Hormonen, restauréiert an hält déi néideg Waassergläichgewiicht, hëlleft Fette, Toxine, Toxine aus dem Kierper ze eliminéieren, wat schlëmm Krankheeten provozéiert.

Sou ass "gutt" Cholesterol e verlässlechen Protecteur vu Bluttgefässer vu geféierleche Akkumulatione vu "schlecht" Cholesterol a Bildung vu Bluttgerinnsel an de koronareschen Arterien. Et bleift ofzeschléissen: d'Gesondheet vun der Mënschheet läit a sengen Hänn. Pass op Iech selwer!

Wat ass Cholesterin?

Cholesterol (vum Griichesche. "Chole" - Galle, "Stereos" - staark) ass eng Verbindung aus organescher Hierkonft, déi an der Zellmembran vu bal all lieweg Saachen op eisem Planéit präsent ass, zousätzlech zu Champignonen, net nuklear a Planzen.

Dëst ass e polyzyklesch lipophilen (fettleche) Alkohol deen net a Waasser opgeléist ka ginn. Et kann nëmme gebrach ginn a Fett oder en organescht Léisungsmëttel. Déi chemesch Formel vun der Substanz ass wéi follegt: C27H46O. De Schmelzpunkt vu Cholesterin reicht vun 148 bis 150 Grad Celsius, a kachend - 360 Grad.

Bal 20% Cholesterin trëtt am mënschleche Kierper zesumme mat Nahrung, an déi verbleiwend 80% gëtt vum Kierper produzéiert, nämlech d'Nieren, d'Liewer, d'Darm, d'Annerstoffer an d'Gonaden.

Quellen fir héich Cholesterin sinn déi folgend Liewensmëttel:

• Gehir - am Duerchschnëtt 1.500 mg Substanz pro 100 g,
• Nieren - 600 mg / 100 g,
• Eegiel - 450 mg / 100 g,
• Fëschweier - 300 mg / 100 g,
• Botter - 2015 mg / 100 g,
• Kriibs - 200 mg / 100 g,
• Garnelen a Kriibsen - 150 mg / 100g,
• Karpfen - 185 mg / 100g,
• Fett (Rënd a Schwäin) - 110 mg / 100 g,
• Schwäin - 100 mg / 100g.

D'Geschicht vun der Entdeckung vun dëser Substanz geet zréck op dat wäit XVIII Joerhonnert, wéi de P. de la Salle am Joer 1769 eng Verbindung aus Galstoffer extrahéiert huet, wat de Besëtz vu Fetter huet. Zu där Zäit konnt de Wëssenschaftler net bestëmmen wéi eng Substanz.

20 Joer méi spéit huet de franséische Chemiker A. Fourcroix reng Cholesterin extrahéiert. De modernen Numm vun der Substanz gouf vum Wëssenschaftler M. Chevreul am Joer 1815 kritt.

Méi spéit am 1859 huet de M. Berthelot eng Verbindung an der Klass vun Alkoholen identifizéiert, dofir ass et heiansdo Cholesterol genannt.

Firwat brauch de Kierper Cholesterol?

Cholesterol ass eng Substanz déi néideg ass fir de normale Fonctionnement vu bal all Organismus.

Seng Haaptfunktioun ass d'Plasmasmembran ze stabiliséieren. D'Verbindung ass Deel vun der Zellmembran a gëtt et Steifheet.

Dëst ass wéinst enger Erhéijung vun der Dicht vun der Schicht vu Phospholipid Molekülen.

Folgend sinn interessant Fakten déi d'Wourecht entdecken, firwat brauche mir Cholesterol am mënschleche Kierper:

1. Verbessert de Fonctionnement vum Nervensystem. Cholesterol ass Deel vun der Nervefaser Schicht, déi entwéckelt ass fir extern Reizen ze schützen. Eng normal Quantitéit vun der Matière normaliséiert d'Konduktivitéit vu Nervimpulsen. Wann de Kierper aus iergendengem Fall u Cholesterol mangel ass, ginn Feelfunktioune am Zentralnervensystem beobachtet.
2. Et produzéiert en antioxidant Effekt a läscht gëftege Substanzen aus dem Kierper. Cholesterol schützt rout Bluttzellen, roude Bluttzellen, vu Belaaschtung op verschidden Toxine. Et kann och en Antioxidant genannt ginn, well Et erhéicht de Kierper Resistenz géint Virussen an Infektiounen.
3. Participéiert un der Produktioun vu fettlösleche Vitaminnen an Hormonen. Eng speziell Roll kritt d'Produktioun vu Vitamin D, souwéi Sex an Steroidhormonen - Cortisol, Testosteron, Östrogen an Aldosteron. Cholesterol ass an der Produktioun vu Vitamin K involvéiert, dat ass verantwortlech fir Blutt Koagulatioun.
4. Bitt Transport vu biologesch aktive Substanzen. Dës Funktioun ass den Transfer vu Stoffer duerch d'Zellmembran.

Zousätzlech ass d'Participatioun vum Cholesterol an der Préventioun vun der Bildung vu Kriibstumoren etabléiert.

Mat engem normalen Niveau vu Lipoproteine ​​gëtt de Prozess vun der Degeneratioun vu benign Neoplasme a bösart suspendéiert.

Wat kann vaskulär Maueren beschiedegt ginn?

Hei sinn d'Haaptgrënn:

1. Hypertonie
2. Den Impakt vu bestëmmte Virussen (Herpes, Cytomegalovirus, asw.), Bakterien (Chlamydien, asw.).
3. Fräi Radikale déi an eisem Kierper a grousse Quantitéite geformt gi vu Fëmmen, inhaléieren Ofgasgasen, Sonnestrahlung, entzündleche Prozesser, reegelméissege Konsum vu frittéiert Liewensmëttel etc.
4. Diabetis mellitus ("séiss" Blutt).
5. D'Feele vu gewësse Vitaminnen, a besonnesch vu Grupp B a Folsäure.
6. Stress.
7. E puer Diäten.

Zu dësem schléissen ech haut d'Gespréich of.

Awer ech wëll datt all Artikel Iech encouragéiert ze denken.

An dëser Hisiicht stellen ech Iech e puer Froen:

1. Firwat denkt Dir Cholesterolniveauen mam Alter erop?
2. Wéi schützt Dir Iech vun Atherosklerosis?
3. Wat kann geschéien wann e Medikament fir Cholesterin ze senke fir osteoporose empfohlen ass?
4. Firwat hunn Statine sou vill Nebenwirkungen?
5. Wat kann héije Blutt Cholesterin uginn? D'Äntwert "datt et en héije Risiko fir Häerzinfarkt / Schlaganfall" gëtt net ugeholl.
6. Firwat gouf Atherosklerosis a Gefaange vu faschistesche Konzentratiounslager fonnt?

An awer, am Viraus op den nächste Gespréich, bieden ech Iech fir mech ze schreiwen wat Froen d'Clienten froen Iech iwwer dëst Thema oder iwwer Cholesterin-senkende Medikamenter.

A wat kann d'Fro vum Lieser "wéi de Crestor verkafen" heeschen?

Schreift Är Äntwerten, Froen, Ergänzunge, Kommentarer an de Kommentarfeld hei drënner.

Wann Dir nach kee Blog Abonnent sidd, kënnt Dir ee ginn andeems Dir den Abonnementsformulaire ausfëllt, dat Dir um Enn vun all Artikel gesitt an an der rietser Säit Kolonn. Follegt d'Instruktiounen hei ënnen.

Nom Abonnement kritt Dir eng E-Mail mat engem Link fir Cheat Sheets ze downloaden fir nëtzlech fir d'Aarbecht. Wann op eemol keen Bréif méi ass, da schreift.

Wann Dir e Blog Abonnent sidd, kritt Dir Notifikatiounsbréiwer iwwer d'Verëffentlechung vun engem neien Artikel fir net eppes wichteg an nëtzlech ze verpassen.

Bis nach eng Kéier op der Apdikt fir Man Blog!

Mat Léift zu Iech, Marina Kuznetsova

Meng léif Lieserinnen!

Wann Dir den Artikel gär hutt, wann Dir wëllt froen, derbäi ginn, d'Erfahrung deelen, kënnt Dir et an enger spezieller Form hei ënnen maachen.

Just w.e.g. net roueg! Är Kommentarer si meng Haaptmotivatioun fir nei Kreatiounen fir Iech.

Ech wier ganz dankbar wann Dir e Link zu dësem Artikel mat Äre Frënn a Kollegen op sozialen Netzwierker deelt.

Klickt just op de soziale Knäppchen. d'Netzwierker wou Dir Member sidd.

Klickt Knäppchen sozial. Netzwierker erhéijen d'Duerchschnëttscheck, Einnahmen, Gehalt, senkt Zocker, Drock, Cholesterol, eliminéiert Osteochondrose, flaach Féiss, Hämorriden!

Wat ass den Ënnerscheed tëscht HDL an LDL?

Cholesterol léist sech net am Blutt op, et gëtt duerch de Bluttkrees duerch speziell Substanzen - Lipoproteine ​​transportéiert. Héich-Dicht Lipoproteine ​​(HDL), och "gutt" Cholesterol genannt, a Low-Density Lipoproteins (LDL), oder "schlecht" Cholesterol, sollte ënnerscheet ginn.

HDL ass verantwortlech fir Transport vu Lipiden an de Gefässer, Zellstruktur an Häerzmuskel, wou Galle Synthese beobachtet gëtt. Eemol an der "Destinatioun" brécht Cholesterol an gëtt aus dem Kierper ausgeschloss. Héichmolekulargewiicht Lipoproteine ​​ginn als "gutt" ugesinn sinn net atherogene (féieren net zu der Bildung vun atherosklerotesche Plaques).

D'Haaptfunktioun vun LDL ass d'Transfere vu Lipiden aus der Liewer an all intern Organer vum Kierper. Ausserdeem gëtt et eng direkt Bezéiung tëscht dem Betrag vun LDL an atherosklerotesche Stéierungen. Zënter niddreg Molekulargewicht Lipoproteine ​​léisen sech net am Blutt op, hir Iwwerschoss féiert zur Bildung vu Cholesterolwuesse a Placken op den banneschten Maueren vun den Arterien.

Et ass och néideg d'Existenz vun Triglyceriden ze erënneren, oder neutral Lipiden. Si sinn Derivate vu Fettsäuren a Glycerin. Wann Triglyceriden mat Cholesterol kombinéiert ginn, entstinn Bluttfetter - Energiequelle fir de mënschleche Kierper.

Norm Cholesterol am Blutt

Interpretatioun vun Testresultater enthält am meeschten sou en Indikator wéi mmol / L. De populärste Cholesterin Test ass e Lipidprofil. De Spezialist verschreift dës Studie fir verdächtegt Diabetis mellitus, kardiovaskuläre Pathologien, Nieren- an / oder Leberdysfunktion, an der Präsenz vum héije Blutdrock.

De optimale Niveau vum Cholesterol am Blutt ass net méi wéi 5,2 mmol / L. Ausserdeem läit de Maximum zulässlech Niveau tëscht 5,2 an 6,2 mmol / L. Wann d'Resultater vun der Analyse méi wéi 6,2 mmol / l sinn, kann dëst op sérieux Krankheeten uginn.

Fir d'Resultater vun der Studie net ze verzerren, ass et néideg d'Regele vun der Virbereedung op d'Analyse ze verfollegen. Et ass verbueden Iessen 9-12 Stonnen virum Bluttprüfung ze iessen, sou datt et moies ausgefouert gëtt. Téi a Kaffi mussen och temporär opginn ginn, nëmme Waasser dierf drénken. E Patient, deen Medikamenter benotzt, soll den Dokter iwwer dëst informéieren ouni ze versoen.

Cholesterolniveauen ginn op Basis vu verschiddenen Indikatoren berechent - LDL, HDL an Triglyceriden. Normale Indikatoren ofhängeg vum Geschlecht an dem Alter ginn hei ënnen an der Tabell presentéiert.

Faktoren, déi Cholesterol erhéijen

Eng erhéicht Konzentratioun vu "schlecht" Cholesterin ass d'Resultat vun engem falsche Liewensstil oder bestëmmte Krankheeten.

Déi geféierlechst Konsequenz vum falschen Lipidmetabolismus ass d'Entwécklung vun Atherosklerosis. D’Pathologie ass geprägt duerch eng Verengung vun der Lumen vun den Arterien wéinst der Akkumulation vu Cholesterinsplacken.

Déi éischt Zeeche vun der Krankheet erschéngen nëmmen wann d'Schëffer mat méi wéi 50% blockéiert sinn. Inaktioun oder ineffektiv Therapie féiert zu koronar Häerzkrankheeten, Schlaganfall, Häerzinfarkt a Thrombose.

Jidderee sollt wëssen datt folgend Faktore d'Konzentratioun vun LDL am Blutt erhéijen, oder "schlecht" Cholesterol. Dës enthalen och:

• net genuch Übung, d.h. net genuch kierperlech Aktivitéit
• schlecht Gewunnechten - Fëmmen an / oder Alkohol drénken,
• Iwwergewiicht, konstant Iwwergewiicht an Iwwergewiicht,
• ofgeroden enger grousser Zuel vun Transfetter, liicht verdaulech Kuelenhydrater,
• net genuch Vitamine, Pektine, Faser, Spurenelementer, polyunsaturéierte Fettsaieren a lipotropesche Faktoren am Kierper,
• verschidde endokrine Stéierungen - exzessiv Produktioun vun Insulin oder am Géigendeel, Diabetis mellitus (Insulin-ofhängeg an net-Insulin-ofhängeg), Mangel u Schilddrüs Hormonen, Geschlechtshormonen, exzessive Sekretioun vun Adrenalhormonen,
• Stagnatioun vu Galle an der Liewer verursaacht duerch d'Benotzung vu bestëmmte Drogen, Alkoholmëssbrauch a gewësse virale Krankheeten,
• heredity, déi sech zu "Famill dyslipoproteinemia" manifestéiert,
• verschidde Pathologien vun den Nieren a Liewer, an deenen et eng Verletzung vun der Biosynthese vun HDL ass.

D'Fro bleift firwat d'intestinal Mikroflora eng wichteg Roll spillt fir d'Colesterolniveauen ze stabiliséieren. De Fakt ass datt intestinal Mikroflora en aktiven Deel am Cholesterinmetabolismus hëlt, transforméiert oder splittéiert Sterole vun endogene an exogene Hierkonft.

Dofir kann et als ee vun de wichtegsten Organer ugesi ginn, déi Cholesterin Homeostase ënnerstëtzt.

Präventioun vu kardiovaskuläre Krankheet

E gesonde Liewensstil bleift d'Haaptempfehlung bei der Behandlung a Präventioun vu verschidde Krankheeten. Fir Cholesterolniveauen normal ze halen, musst Dir eng Diät folgen, kierperlech Inaktivitéit kämpfen, Äert Kierpergewiicht upassen wann néideg, a schlecht Gewunnechten opginn.

Eng gesond Ernärung sollt méi réi Geméis, Kraider a Friichten enthalen. Besonnesch wichteg gëtt Hülsenfrüchte ginn, well si enthalen ongeféier 20% Pektine déi de Cholesterol erof setzen. Och de Lipidmetabolismus ass normaliséiert duerch Diätfleesch a Fësch, Produkter aus Vollmiel Miel, Geméiswierk, Mieres a gréngen Téi. D'Empfang vun Poulet Eeër soll op 3-4 Stéck pro Woch reduzéiert ginn. De Verbrauch vun den uewe genannte Liewensmëttel, déi héich Cholesterin enthalen, musst Dir wesentlech reduzéieren.

Fir den Tonus z'erhalen, musst Dir Mueresübungen maachen oder et eng Regel maachen fir an der frescher Loft ze goen. Hypodynamia ass ee vun de Probleemer vun der Mënschheet vum XXI Joerhonnert, dee sollt gekämpft ginn. Ausübung stäerkt Muskelen, verbessert d'Immunitéit, verhënnert vill Krankheeten a fréi Alterung. Fir dëst ze maachen, kënnt Dir Fussball spillen, Volleyball, lafen, Yoga, etc.

Fëmme ass eppes dat als éischt soll entsuergt ginn fir d'Entstoe vun Atherosklerosis an aner kardiovaskulär Pathologien ze vermeiden.

De kontroversen Thema ass d'Intake vu bestëmmten alkoholescht Gedrénks. Natierlech enthält dës Lëscht net Béier oder Wodka. Wéi och ëmmer, déi meescht Experten sinn d'accord datt e Glas rout dréchenem Wäin beim Mëttegiessen e positiven Effekt op de mënschleche Kierper huet. Moderéiert Intake vu Wäin reduzéiert d’Wahrscheinlechkeet fir kardiovaskulär Krankheet ze entwéckelen.

Elo wësse firwat Cholesterol fir de mënschleche Kierper gebraucht gëtt, ass et wichteg seng optimal Konzentratioun ze halen. Déi uewe genannte Präventiounsregele hëllefen e Versoen am Lipidmetabolismus a spéider Komplikatiounen ze vermeiden.

Iwwer d'Funktioune vum Cholesterol, déi am Video an dësem Artikel beschriwwe ginn.