Therapeutesch Übungen fir Diabetis Typ 2 Video

• Kierperlech Ausbildung fir Diabetis huet en allgemenge heilende Effekt op de ganze Kierper, verbessert de Stoffwiessel, als Resultat vun deem Bluttglukosniveaue normaliséieren. Regelméisseg Übung bei Diabetis kann d'Entwécklung vu Komplikatioune mat vaskuläre Schued verlangsamen. An esou Komplikatioune beaflossen bal de ganze Kierper - Aen, Nieren, Häerz, Nerven.
• Ausübungen fir Diabetis kënnen all Organer a Stoffer komplett ausginn, déi néideg Quantitéit u Sauerstoff un hinnen liwweren. Zousätzlech verbessert d'kierperlech Aktivitéit d'Stëmmung, erstellt e positiven emotionalen Hannergrond, an eng Ofsenkung vum Stress féiert zu enger Ofsenkung vun der Produktioun vum contra-hormonellen Adrenalin Hormon. Als Resultat ass et méi einfach en akzeptablen Niveau vun der Glycemie ze halen.

D'Nuancen vun der Gymnastik

Bei Diabetis mellitus gëtt therapeutesch Gymnastik als eng zousätzlech Behandlungsmethod gezeechent. E Set vun Übungen sollte geschafe ginn, déi de Patient net verletzen oder usträichen, wat extrem wichteg fir Diabetis ass.

Fir e bessere Verständnis vun therapeutesche Übungen ze kréien, ass et nëtzlech de Videomaterial ze studéieren. Klassen solle sech harmonesch un d'Charakteristike vun enger Persoun upassen a säi gewéinleche Rhythmus vum Liewen.

Gymnastesche Komplex fir Patiente mat Diabetis mellitus:

• optimiséiert den Zoustand vum Herz-Kreislauf-System,
• verbessert den Atmungssystem,
• erhéicht de Mënsch Leeschtung egal onofhängeg vun der Alter an der Dauer vun der Krankheet.

E kompetente Set vun Übungen mécht et méiglech Hyperglykämie bei Leit ze senken déi eng Krankheet onofhängeg vum Insulin hunn. Zousätzlech ass et Gymnastik déi d'Méiglechkeet bitt d'real Handlung vum Insulin fir Leit mat Typ 1 Diabetis ze verbesseren.

Et sollt bemierkt d'Oppositioun vu Makroangiopathie a Mikroangiopathie. Awer et ass wichteg déi etabléiert Regelen ze folgen.

Gymnastik fir Diabetis - déi bescht Sätze vun therapeutesche Übungen

Übunge fir Diabetis kënnen allgemeng Verstäerkung sinn, haaptsächlech fir d'Vermeidung vu Komplikatiounen, a speziell - fir scho entwéckelt Komplexatiounen ze behandelen. Separat, Atmungsübungen, Gymnastik fir de Been mat Diabetis, alldeeglech Moiesübungen fir Diabetiker ginn beliicht. Fir all Spezies gëtt e eegene Set vu Trainingstherapieübungen fir Diabetis entwéckelt.

Allgemeng Stäerkungsübungen

• Ausübung ass eppes dat all Dag sollt vu Leit mat Hyperglykämie gemaach ginn. Dës Prozedur soll eng Gewunnecht ginn. De Komplex vun Übungen fir Diabetis, ausgefouert als Moiesübung, enthält:
• de Kapp dréit a verschiddene Richtungen
• Schëllerrotatioun
• dréckt Ären Arme no vir, zréck an op d'Säiten,
• torso an all Richtungen
• schwéngt mat rietse Been.
• Esou Übunge fir Typ 2 Diabetis mellitus kënnen d'Blutzirkulatioun am ganze Kierper verbesseren, d'Produktioun vun Insulin stimuléieren an d'Liwwerung vum Sauerstoff un Stoffer erliichteren. All Übung soll alternéiere mat Atmungsübungen.

Besonnesch Fousskomplex

• Komplikatioune bei Typ 2 Diabetiker, sou wéi Angiopathie vu Gliedgefässer oder Polyneuropathie, si vill besser behandelbar wann eng Persoun speziell Komplexe vun der Ausübungtherapie fir Typ 2 Diabetis mécht. Si zielt d'Blutzirkulatioun an den ënneschten Extremitéiten ze restauréieren an d'Schmerz an aner unangenehme Sensatiounen ze eliminéieren.
• Kierperlech Ausbildung fir Diabetis, déi hëlleft dës Konditioune ze léisen, enthält déi folgend Übungen:
• op enger Plaz an op enger gerater Uewerfläch wandelen
• Kräiz-Land Spadséiergank
• marchéiere Spazéiergang mat de Knéien héich,
• wann déi physesch Fäegkeeten vum Kierper erlaben - ze lafen ass extrem nëtzlech.
• Eng Rei Übungen fir d'Been fir all Dag:
• schwéngt mat riicht ausgestreckt Been op d'Säiten,
• squats
• lunges no vir a Säit
• Übungstyp "Velo".

Dës einfache Übunge sollten all Dag ausgefouert ginn, tëscht normaler Haushaltsaarbecht an Aarbecht.

Häerz Übungen

Den Häerzmuskel tendéiert och vun Hyperglykämie betraff ze sinn. Dofir goufen speziell Übungen fir Typ 2 Diabetis, genannt Cardio Training, fir hatt entwéckelt. Si ginn no de strenge Indikatiounen vum Dokter ausgeführt an enthalen Atmungsübungen, Lafen op der Plaz, Kniebeugen, a Gewiichtstraining.

All Übung gëtt bis den maximalen Häerzfrequenz erreecht. Aktiv Übung gëtt net duerch Entspanung ersat, mee duerch eng méi entspaant Übung - Spazéieren, lafen.

Sport

Fir Hyperglykämie z'eliminéieren, ginn d'Patienten Coursen a bestëmmte Sportnote verschriwwen. Eng korrekt Notzung vun hinnen erlaabt eng laang Zäit den néidegen Niveau vum Bluttzocker ze halen an d'Entwécklung vu Komplikatiounen ze vermeiden. Esou Sportarten enthalen Jogging, Schwammen, Schlittschong a Ski.

Kierperlech Aktivitéit ass extrem nëtzlech fir Diabetiker mat der 2. Aart vu Krankheet: Si normaliséieren de glykemesche Profil, restauréieren d'Sensibilitéit vu Stoffer zum wichtegsten Hormon Insulin, a bäidroe fir d'Mobiliséierung vu Fettreserven.

Éischtens, mat Diabetis, sinn nëmmen isotonesch Übungen gëeegent, begleet vun enger grousser Palette u Bewegungen an net iwwerbelaaschte Muskelen. D'Klassen solle regelméisseg sinn: 30-40 Minutten all Dag oder eng Stonn all aneren Dag.

Übungen fir Typ 2 Diabetis sollten an der frescher Loft ausgefouert ginn: nëmmen a senger Präsenz sinn Zucker a Fette aktiv verbrannt.

Fir Insulin-ofhängeg Diabetiker ass déi bescht Zäit fir ze laden 16-17 Stonnen. Dir musst Candy mat Iech hunn, sou datt wann kale Schweess an Schwindel erscheinen - déi éischt Zeeche vun Hypoglykämie - kënnt Dir séier zréckkommen. Fir kritesch Situatiounen ze vermeiden, ass et derwäert et méi detailléiert erauszefannen wéi eng Sätz vun übungen déi nëtzlechst sinn.

Gymnastik an Übung fir Diabetiker vun Typ 2

Nieft Übung, Diabetis Atmungsübungen profitéieren och Patienten. Dëst ass eng Behandlungsoptioun déi duerch Muskelstretchung ënnerscheet gëtt. Wann Dir all Übung maacht, ass et wichteg besonnesch Opmierksamkeet ze bezuelen.

Fir dëst gëtt et eng speziell aerobesch a respiratoresch Ladung fir Typ 2 Diabetiker an e Video. All Dag musst Dir op d'mannst 15 Minutte fir Gymnastik verbréngen. All Übungen ginn ausgefouert bis e bësse Middegkeet ufänkt.

Am Typ 2 Diabetis gi Übungen ugebueden déi mat Hocker ausgefouert ginn. Als éischt buet de Fouss bäi, d'Féiss stéieren a fest. Fersen sollten net vum Buedem ofgerappt ginn, während d'Fangere opstinn a falen.

Et ass och nëtzlech fir Äert Zehen ze benotzen fir Bleistift, Bunnen ze hiewen, oder se mat all Fouss dréihnen ze verleeën. Fir den ënneschte Been z'entwéckelen, ass et nëtzlech fir kreesfërmeg Beweegunge mat den Fersen ze maachen, ouni d'Téin vun de Buedem opgehuewe ginn. Sëtzt Dir op engem Stull, streckt seng Been parallel zum Buedem, zitt d'Socken, setzt se duerno hir Féiss op de Buedem an widderhëlt dëst bis zu 9 Mol.

Da sollt Dir op de Réck vum Stull leien a leien. Vun dëser Positioun, an engem vertikalen Zoustand, rullt eng Persoun vun Hiewel bis Zeh, a geet da lues op d'Socken erop an erof.

Wann méiglech, kënnt Dir Übungen um Buedem maachen. E Mann leet op sengem Réck, hieft seng Been oprecht. Als nächst gi verschidde Kreeser zu Féiss aus dëser Positioun gemaach. Approche daueren net méi wéi zwou Minutten. Wann et ganz schwéier ass, ass et erlaabt d'Been mat Ären Hänn ze halen.

Mat Diabetis ass et nëtzlech fir regelméisseg Spazéieren mat liichtem Jogging oder Spazéieren ze maachen.

D’Konsequenze vun Diabetis manifestéiere sech dacks an der Zerstéierung vun de Maueren vun de Bluttgefässer, der Verengung vun hirem Lumen, an der Erscheinung vu kardiovaskuläre Krankheeten. Bei Patienten geet d'Aarbechtsfäegkeet erof an den Energiemetabolismus schwächt. Och Diabetis beaflosst d'Nieren (Nephropathie), et gëtt e Gefill vu Numness an de Gliedmaachen, konvulsiv Muskelkontraktiounen, trophischen Geschwüren.

Fir den Typ 2 Diabetis an enger fréi Stuf ze bewältegen oder den Zoustand vun engem Patient mat Typ 1 Diabetis ze lindern kënnen zwee Faktore sinn: Diät a kierperlech Aktivitéit. Den Impakt vu béide Faktore féiert zu enger Ofsenkung vum Bluttzocker, zu enger Ofsenkung vun den zerstéierende Effekter vun Diabetis.

Sief virsiichteg

No der WHO stierwen all Joer op der Welt 2 Millioune Leit un Diabetis a senge Komplikatiounen. Beim Fehlen vu qualifizéierten Ënnerstëtzung fir de Kierper féiert Diabetis zu verschiddenen Aarte vu Komplikatiounen, grad de mënschleche Kierper zerstéiert.

Déi heefegste Komplikatioune sinn: diabetesch Gangren, Nephropathie, Retinopathie, trophesche Geschwüren, Hypoglykämie, Ketoacidose. Diabetis kann och zu der Entwécklung vu Kriibstumoren féieren. A bal all Fäll stierft en Diabetiker entweder, kämpft mat enger schmerzhafter Krankheet oder verwandelt sech zu enger richteger Persoun mat enger Behënnerung.

Wat maachen d'Leit mat Diabetis? Den Endokrinologesche Fuerschungszentrum vun der Russescher Akademie fir Medizinesch Wëssenschaften ass erfollegräich